Hold i kommunen med "I"

Kom i gang igen efter din brystoperation. FOF Gentofte tilbyder dig træning, der genfinder din krops balance, giver dig styrke, smidighed, velvære, energi og som virker livsbekræftende.

Træningen foregår både i varmtvandsbassin og på gulv. Musklerne i arme, bryst og nakke bliver trænet og smidiggjort. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet.

Der er særligt fokus på funktionaliteten af de relevante muskelgrupper efter en brystoperation. Venepumpe øvelser, bindevævs- og nervestræk, bevægeligheds øvelser samt øvelser, der støtter lymfevæskens  tilbageløb er væsentlige elementer i undervisningen.

Der er tillige fokus på afbalancering af det autonome nervesystem.

Du får:

•    Overskud

•    Energi og velvære

•    Balance i kroppen og mellem kroppens muskelgrupper

•    Øget lymfeflow

•    En accept, der kan mærkes i hele kroppen. Længe

Du bliver set, guidet og rørt ved hver gang samt motiveret af Helle Hein, der bruger stemme, åndedræt, lyde og somme tider musik til at nå ind til den ønskede effekt af øvelserne, der er nødvendige efter en brystoperation.

I denne gruppe opstår en intimitet, der giver mulighed for at dele oplevelser, følelser, praktiske idéer og andre relevante emner.

Praktisk: Medbring: badetøj, badehætte, 2 håndklæder, løstsiddende gymnastiktøj

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Italiensk B2/C1
Målet for undervisningen er at nå avanceret niveau: At du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og samtaler. At du klart og flydende vil kunne redegøre for komplekse problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde med en konklusion.
B2/C1 angiver, at kurset er for dig, der har modtaget undervisning på niveau B2 eller B2+ i flere sæsoner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

I en park har du måske set nogen stå og træne Qi Gong med rolige bevægelser.
I Qi Gong træner vi blide bevægelser og indre ro, som styrker krop og sind.
Kom og oplev, hvordan Qi Gong fremmer energi og velvære på egen krop.
Vær med til en spændende aften, hvor du hører om, hvordan Qi Gong fremmer sundhed og energi flow.
Efter afspænding af krop og sind prøver du også bevægelser fra grundtræningen Jichu Gong samt Senior Qi Gong. Kom gerne i tøj, du kan bevæge dig i. Træn ikke Qi Gong hvis du lider af epilepsi, psykisk sygdom eller nyligt har gennemgået en større operation.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ikke kun italiensk som sprog! Sproget er en del af kulturen, og når du får kulturen med, bliver det lettere og sjovere at lære sproget.
Udgangspunkt for undervisning er specifikke emner inden for samfund, historie, kunst med evt. indblik i grammatikken.
Undervisning er til dig som er lidt øvet/øvet i italiensk (du kan f.eks. holde en enkel samtale i gang og læse og forstå en enkel avisartikel) og bygger på et dynamisk og for det meste mundtligt samspil med kursisterne.
Vi snakker meget italiensk.
Ring til 24778391 eller skriv til gielle@inventati.org, hvis du vil vide mere!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Til dig som aldrig har haft undervisning i italiensk før og starter fra nul-niveau men vil gerne kunne tale noget italiensk.
Undervisning bygger på et dynamisk og for det meste mundtligt samspil med kursisterne. Der er fokus på dine behov og præferencer (f.eks. emner du er mere interesseret i).
Vi vil bruge Passaparola 1 som lærebog samt andet materiale som fotokopier fra andre bøger, aviser, sange mm.
Det er ikke nødvendigt at have bogen med ved første mødegang.
Ring til 24778391 eller skriv til gielle@inventati.org, hvis du vil vide mere!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Der er fokus på at introducere italiensk sprog og kultur gennem udtale-, læse-, tale-, skrive-, dialog- og repetitionsøvelser. Efter kurset vil deltagerne kunne hilse, præsentere sig selv og føre korte samtaler på verdens smukkeste sprog! - Perfekt til rejsebrug. Kurset er for begyndere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bliv dus med din iPhone og/eller iPad. Vi gennemgår de basale indstillinger og tips og tricks med bl.a. mail, kalender, adressebog og musik via iTunes. Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPhone/iPad, så den bliver personlig med netop de indstillinger og apps, du skal bruge. Vi gennemgår iCloud, som sørger for, at oplysninger, dokumenter osv. bliver synkroniseret mellem din iPhone og iPad.
Kursisterne kan komme med forslag til emner, og der vil evt. blive arbejdet i grupper. Medbring evt. også bærbar computer, da vi ser på mulighederne for samspil mellem pc/Mac og iPhone/iPad.
Du får mest ud af kurset, hvis du har haft iPhone/iPad et stykke tid, og hvis du har oprettet en iCloud/iTunes-konto inden kursusstart.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv klædt på til “det digitale” samfund på den lette måde.
Bliv fortrolig med de medfølgende programmer: Mail, Safari, Fotos, Kontakter, Adressebog, Kort(gps), Kalender, Påmindelser og Noter.
Du får også forslag til andre nyttige apps.
Kurset er ikke egnet til andre tablets end IPad.
Du skal medbringe din egen IPad.(nyere end iPad 2, iPad 3 fra 2011-12)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Endnu engang vil vi beskæftige os med det righoldige og storslåede instrumentalrepertoire fra Norditalien omkring år 1600. Komponister kan være Gabrieli, Merulo, Cavalli eller mere ukendte mestre som Gussago, Bonelli eller Canale. For deltagere, der kan holde en stemme selv. Velkomne er blokfløjter, gamber, zinker. basuner, dulcianer, lutter, guitarer samt moderne instrumenter, der kan matche. Besætningen skal balancere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk