Alle hold i kommunen med "I"

Kom i gang igen efter din brystoperation. FOF Gentofte tilbyder dig træning, der genfinder din krops balance, giver dig styrke, smidighed, velvære, energi og som virker livsbekræftende.

Træningen foregår både i varmtvandsbassin og på gulv. Musklerne i arme, bryst og nakke bliver trænet og smidiggjort. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet.

Der er særligt fokus på funktionaliteten af de relevante muskelgrupper efter en brystoperation. Venepumpe øvelser, bindevævs- og nervestræk, bevægeligheds øvelser samt øvelser, der støtter lymfevæskens  tilbageløb er væsentlige elementer i undervisningen.

Der er tillige fokus på afbalancering af det autonome nervesystem.

Du får:

•    Overskud

•    Energi og velvære

•    Balance i kroppen og mellem kroppens muskelgrupper

•    Øget lymfeflow

•    En accept, der kan mærkes i hele kroppen. Længe

Du bliver set, guidet og rørt ved hver gang samt motiveret af Helle Hein, der bruger stemme, åndedræt, lyde og somme tider musik til at nå ind til den ønskede effekt af øvelserne, der er nødvendige efter en brystoperation.

I denne gruppe opstår en intimitet, der giver mulighed for at dele oplevelser, følelser, praktiske idéer og andre relevante emner.

Praktisk: Medbring: badetøj, badehætte, 2 håndklæder, løstsiddende gymnastiktøj

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Italiensk B2
Målet for undervisningen vil være, at du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og ulemper.
Eventuel information om undervisningsmateriale finder du under underviserens profil. Underviseren kan også vælge at oplyse ved holdstart.

Undervisningen:
Hos Claudio Passilongo: Vi vil KUN tale på italiensk. Vi vil tale om mange forskellige emner og benytte aviser, bøger og andet relevant materiale. Vi skal tale om historie, samfund, skønlitteratur, teatre og meget mere!
Hos Maria D'andrea Passilongo: Vi skal kun tale på italiensk og vi vil sammen læse en italiensk bog. Vi vil fokusere på to forskellige aspekter af det sprog: 1) Det tekniske niveau, som handler om grammatik, syntaks, diktion, osv og en anden 2) aspekt, hvor vi snakke om samfund, kunst, kultur, historie. 
Ci vediamo!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bliv klædt på til “det digitale” samfund på den lette måde.
Bliv fortrolig med de medfølgende programmer: Mail, Safari, Fotos, Kontakter, Adressebog, Kort(gps), Kalender, Påmindelser og Noter.
Du får også forslag til andre nyttige apps.
Kurset er ikke egnet til andre tablets end IPad.
Du skal medbringe din egen IPad.(nyere end iPad 2, iPad 3 fra 2011-12)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Vi udbyder i år for første gang familiekurser med fokus på brug af IT-værktøjer, der kan hjælpe ordblinde i hverdagen, når man skal læse og skrive. Kurserne er et tilbud for forældre og børn som sammen ønsker at blive fortrolige med de forskellige IT-værktøjer. Vi skal på kurset arbejde med de forskellige muligheder, der er i forhold til oplæsnings-, ordforslags- og talegenkendelses-programmer både på computer, iPad, tablet og smartphones. Vi skal bl.a. arbejde med Siri, Googles talefunktioner og afprøve nogle af de mange forskellige apps, som kan bruges til både dansk og fremmedsprog. Bemærk: Din smartphone/tablet skal bruge IOS eller Android. NB. Holdene er betalingshold. (OBS: Børn, der deltager i kurset sammen med en voksen, deltager gratis).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Bliv dus med din iPhone og/eller iPad. Vi gennemgår de basale indstillinger og tips og tricks med bl.a. mail, kalender, adressebog og musik via iTunes. Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPhone/iPad, så den bliver personlig med netop de indstillinger og apps, du skal bruge. Vi gennemgår iCloud, som sørger for, at oplysninger, dokumenter osv. bliver synkroniseret mellem din iPhone og iPad. Kursisterne kan komme med forslag til emner, og der vil evt. blive arbejdet i grupper. 
Medbring evt. også bærbar computer, da vi ser på mulighederne for samspil mellem pc/Mac og iPhone/iPad. 
Du får mest ud af kurset, hvis du har haft iPhone/iPad et stykke tid, og hvis du har oprettet en iCloud/iTunes-konto inden kursusstart. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

- det er lettere, end du tror!
Hvordan kan du bruge din intuition, når du skriver? 
En dag med teori og tips, skriveøvelser og konkrete værktøjer. Få flow i din skriveproces, lær at idéudvikle og at bruge din intuition til gavn for det, du skriver eller gerne vil i gang med. 
Kurset henvender sig til både nybegyndere og øvede skribenter. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Endnu engang vil vi beskæftige os med det righoldige og storslåede instrumentalrepertoire fra Norditalien omkring år 1600. Komponister kan være Gabrieli, Merulo, Cavalli eller mere ukendte mestre som Gussago, Bonelli eller Canale. For deltagere, der kan holde en stemme selv. Velkomne er blokfløjter, gamber, zinker. basuner, dulcianer, lutter, guitarer samt moderne instrumenter, der kan matche. Besætningen skal balancere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33