Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Gastekursus - drømmen om at sejle

01-08-2018
17:00 Onsdag
Charlottenlund
Drages du mod havet, men er helt uden sejladserfaring? 
Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 37-fods sejlbåd. 
Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608).  
Mødested: Skovshoved Havn.



Undervisningssted:
Skovshoved Havn

2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
01-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Preben Leenders
Lokale:
Skovshoved Havn
Holdnr:
171660
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik

07-08-2018
09:00 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
381826
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

07-08-2018
10:15 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 10:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
381828
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gymnastik på gulv og i vand

10-08-2018
10:45 Fredag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-08-2018 kl. 10:45
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
382127
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

28-08-2018
08:40 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 08:40
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383825
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

28-08-2018
10:15 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 10:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383826
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

29-08-2018
09:00 Onsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
383827
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik - kvinder

29-08-2018
09:00 Onsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
186070
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik

29-08-2018
10:00 Onsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
383828
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik - kvinder

29-08-2018
10:05 Onsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 10:05
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
186071
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik

29-08-2018
11:00 Onsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik V/Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
383829
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik - kvinder

29-08-2018
11:10 Onsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 11:10
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
186072
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gymnastik på gulv og i vand

31-08-2018
10:45 Fredag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-08-2018 kl. 10:45
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
384135
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

03-09-2018
13:05 Mandag
Gentofte
Gotved hensyntagende træning er for dig med en kronisk sygdom eller for dig, der behøver særlig opmærksomhed og optræning efter en operation.
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et rolige tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov i forhold til kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og forøge din livskvalitet.



Undervisningssted:
Gentoftegade 52, 1.

2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 13:05
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Gentoftegade 52, 1.
Holdnr:
186536
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gymnastik på gulv og i vand

03-09-2018
14:45 Mandag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:45
Underviser:
Birgitte Mølgård Andersen
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
384129
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gymnastik på gulv og i vand

03-09-2018
17:30 Mandag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Birgitte Mølgård Andersen
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
384130
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Guitar - begyndere/øvede

04-09-2018
15:00 Tirsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Wind
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383440
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gentoftekoret

04-09-2018
19:30 Tirsdag
Hellerup
Et veletableret voksenkor med ca. 50 medlemmer – let øvede og øvede. Repertoiret er overvejende 4-stemmige satser, nye og ældre, danske og udenlandske. Koret afholder 2-3 koncerter årligt, fortrinsvis i lokalområdet. Kendskab til noder og kor-erfaring er en stor fordel, men ikke en forudsætning. Vi lægger vægt på sangglæde, en sund musikalsk udvikling og godt socialt samvær. 
Kontakt korlederen eller formanden inden endelig tilmelding. 
Se også: www.gentoftekoret.dk.



Undervisningssted:
Maglegårdsskolen
Maglegård Skolevej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Kasper Borchersen
Lokale:
Maglegårdsskolen
Holdnr:
184001
Lektioner:
90
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Guitar - begyndere/øvede

05-09-2018
15:00 Onsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Wind
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383441
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Guitar - begyndere/øvede

06-09-2018
15:00 Torsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Wind
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383442
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

07-09-2018
10:30 Fredag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik V/Ullamai 
Gotvedgymnastik for krop og sjæl, hvor alle kan være med.

Ved at dyrke Gotvedgymnastik får du en sund, stærk og smidig krop.

Du  får større kropsbevidshed,  så du bedre kan mærke,  hvad der er godt for netop din krop.

Tilmeld dig her et af mine hold i Gotvedgymnastik i FOF Gentofte og oplev glæden ved en velfungerende krop og større kropsbevidsthed i din dagligdag. Læs mere 

Du får:

Større Kropsbevidsthed
Større overskud i din hverdag 
Mere glæde og  harmoni 
Mere indre ro og velvære 

Kropsbevidsted
Bevidstgørelse er et kodeord i min undervisning. Jeg søger at bevidstgøre dig. At give dig kropsbevidsthed som er nøglen til forandring. Helle Gotved kaldte det for en genopdagelse og genopdragelse af kroppen og dens bevægelsesmønstre, og bedre kan det ikke udtrykkes. 

Musikken er en vigtig del af min undervisning til at skabe en god balance mellem bevægelsen og musikken så du bliver mere bevidst og oplever glæden i bevægelsen.

Åndedrættet i bevægelsen, lyden, er vigtige redskaber til at frigøre spændinger i kroppen. Jeg har meget fokus på åndedrættets betydning i bevægelsen idet det skaber større sammenhæng og balance mellem din indre og din ydre bevægelse.
 

Fordybelse i bevægelsen, at blive bevidst om  bevægelseskvaliteten og mærke hvordan den skaber ro på det indre plan. At fornemme der er en sammenhæng mellem kroppen og sindet og at de gensidigt påvirker hinanden danner grobund for mange spændende indsigter og større kropsbevidsthed.

Vi  strækker, styrker, udspænder, afspænder, koordinerer og bevæger hele kroppen igennem hver lektion.

Gotvedgymnastik er også ren nydelse. At blive bevidst om at være til stede lige her og nu i bevægelsen.

Underviser Ullamai Rose Danielsen
Jeg hedder Ullamai Rose Danielsen. Jeg er uddannet gotvedbevægelsespædagog, og har undervist i mere en 30 år i Gotvedgymnastik  i mange forskellige sammenhænge. Og i  FOF Gentofte siden 1996. At undervise i Gotvedgymnastik gør mig glad. Det er privilegeret at have et arbejde, hvor jeg føler, at jeg gør en forskel ved at se mine deltagere have det bedre efter en times gymnastik hos mig, end da de kom. 

Jeg underviser også i Qigong hos FOF Gentofte. Qigong er en kinesisk meditativ bevægelsesform, som skaber balance og harmoni i kroppens indre energisystemer så du holder dig sund og rask.

Jeg underviser også i De 5 Tibeanere hos FOF Gentofte.  De 5 Tibetanere er 5 indre energiøvelser, som tilsammen styrker og strækker hele kroppen. Det er enkelt, effektivt, kraftfuldt. Og det virker!

Om sommeren arrangerer jeg i samarbejde med FOF Gentofte en Energirejse til en smuk græsk ø, som hedder Skopelos. På den rejse arbejder vi med forskellige øvelser ud fra mit koncept som hedder:

Indre Fitness for krop og sjæl.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383830
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

07-09-2018
11:55 Fredag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik V/Ullamai 
Gotvedgymnastik for krop og sjæl, hvor alle kan være med.

Ved at dyrke Gotvedgymnastik får du en sund, stærk og smidig krop.

Du  får større kropsbevidshed,  så du bedre kan mærke,  hvad der er godt for netop din krop.

Tilmeld dig her et af mine hold i Gotvedgymnastik i FOF Gentofte og oplev glæden ved en velfungerende krop og større kropsbevidsthed i din dagligdag. Læs mere 

Du får:

Større Kropsbevidsthed
Større overskud i din hverdag 
Mere glæde og  harmoni 
Mere indre ro og velvære 

Kropsbevidsted
Bevidstgørelse er et kodeord i min undervisning. Jeg søger at bevidstgøre dig. At give dig kropsbevidsthed som er nøglen til forandring. Helle Gotved kaldte det for en genopdagelse og genopdragelse af kroppen og dens bevægelsesmønstre, og bedre kan det ikke udtrykkes. 

Musikken er en vigtig del af min undervisning til at skabe en god balance mellem bevægelsen og musikken så du bliver mere bevidst og oplever glæden i bevægelsen.

Åndedrættet i bevægelsen, lyden, er vigtige redskaber til at frigøre spændinger i kroppen. Jeg har meget fokus på åndedrættets betydning i bevægelsen idet det skaber større sammenhæng og balance mellem din indre og din ydre bevægelse.
 

Fordybelse i bevægelsen, at blive bevidst om  bevægelseskvaliteten og mærke hvordan den skaber ro på det indre plan. At fornemme der er en sammenhæng mellem kroppen og sindet og at de gensidigt påvirker hinanden danner grobund for mange spændende indsigter og større kropsbevidsthed.

Vi  strækker, styrker, udspænder, afspænder, koordinerer og bevæger hele kroppen igennem hver lektion.

Gotvedgymnastik er også ren nydelse. At blive bevidst om at være til stede lige her og nu i bevægelsen.

Underviser Ullamai Rose Danielsen
Jeg hedder Ullamai Rose Danielsen. Jeg er uddannet gotvedbevægelsespædagog, og har undervist i mere en 30 år i Gotvedgymnastik  i mange forskellige sammenhænge. Og i  FOF Gentofte siden 1996. At undervise i Gotvedgymnastik gør mig glad. Det er privilegeret at have et arbejde, hvor jeg føler, at jeg gør en forskel ved at se mine deltagere have det bedre efter en times gymnastik hos mig, end da de kom. 

Jeg underviser også i Qigong hos FOF Gentofte. Qigong er en kinesisk meditativ bevægelsesform, som skaber balance og harmoni i kroppens indre energisystemer så du holder dig sund og rask.

Jeg underviser også i De 5 Tibeanere hos FOF Gentofte.  De 5 Tibetanere er 5 indre energiøvelser, som tilsammen styrker og strækker hele kroppen. Det er enkelt, effektivt, kraftfuldt. Og det virker!

Om sommeren arrangerer jeg i samarbejde med FOF Gentofte en Energirejse til en smuk græsk ø, som hedder Skopelos. På den rejse arbejder vi med forskellige øvelser ud fra mit koncept som hedder:

Indre Fitness for krop og sjæl.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 11:55
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383831
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gymnastik

10-09-2018
15:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Træningen vil indeholde opvarmning, styrketræning, konditionstræning og afspænding. Der vil indgå cirkeltræning og blandt andet blive brugt bolde og elastikker til øvelserne. Deltagerne skal være i stand til at komme op og ned fra gulvet, da det er en aktiv undervisning med masser af bevægelse.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Anette Lindell
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
189825
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar

10-09-2018
15:15 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Der undervises i stort set alle musikgenrer: klassisk, pop, viser, folkemusik, salmer, brugsguitar, allroundguitar osv. Udgangspunktet er dit ønske og dit behov. Tilbuddet gælder for begyndere, let øvede og viderekomne og planlægges i samarbejde med dig. Guitar kan læres af både unge og ældre. Inden sæsonstart vil de tilmeldte blive ringet op af underviser for klarlæggelse af forløbet. Råd gives naturligvis gerne ved eventuel anskaffelse af ny guitar.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-09-2018 kl. 15:15
Underviser:
Fritz Pedersen
Lokale:
C126 (stueetagen på C-gangen)
Holdnr:
189809
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar

10-09-2018
17:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Der undervises i stort set alle musikgenrer: klassisk, pop, viser, folkemusik, salmer, brugsguitar, allroundguitar osv. Udgangspunktet er dit ønske og dit behov. Tilbuddet gælder for begyndere, let øvede og viderekomne og planlægges i samarbejde med dig. Guitar kan læres af både unge og ældre. Inden sæsonstart vil de tilmeldte blive ringet op af underviser for klarlæggelse af forløbet. Råd gives naturligvis gerne ved eventuel anskaffelse af ny guitar.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Fritz Pedersen
Lokale:
C126 (stueetagen på C-gangen)
Holdnr:
189810
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Gymnastik på gulv og i vand

10-09-2018
19:00 Mandag
Charlottenlund


Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Alice Scheel-Larsen
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
384131
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

13-09-2018
11:00 Torsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.





Undervisningssted:
Gentoftegade 52, 1.

2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Gentoftegade 52, 1.
Holdnr:
186064
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik

13-09-2018
12:30 Torsdag
Gentofte
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.





Undervisningssted:
Gentoftegade 52, 1.

2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Gentoftegade 52, 1.
Holdnr:
186065
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Guitar - akkustisk/klassisk

13-09-2018
13:00 Torsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Inge Lise Christiansson
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383443
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik - ryg, nakke, skuldre

13-09-2018
15:15 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på ryg, nakke og skuldre. Gennem bevægelse, massage og sansning har vi mulighed for at øge vores kropsbevidsthed. Derved kan vi blive bedre til at korrigere kroppens holdning, spændinger i muskler og arbejdsstillinger.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 15:15
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872293
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik

13-09-2018
16:15 Torsdag
Charlottenlund
Pauserummet, hvor der er tid til at mærke kroppen. Vi bevæger kroppen igennem via blide stræk, sving og rytmiske bevægelser for at balancere kroppen. Der vil være enkelte styrkeøvelser og afspændende afslutning.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872203
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik - fokus på fødder

13-09-2018
17:30 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på fødder. Fødderne er vores fundament når vi står og går. De bærer dig gennemsnitligt 10-15.000 skridt hver dag Gennem øvelser og massage kan vi styrke og smidiggøre fødderne.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872313
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik M/K

14-09-2018
08:45 Fredag
Charlottenlund
Vi vækker kroppen og varmer den op via blide stræk og rytmiske bevægelser. Derved kan vi skabe bedre ledbevægelighed og forny vores energi. Vi slutter af med afspænding.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-09-2018 kl. 08:45
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872213
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik K

14-09-2018
10:00 Fredag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik kan give sved på panden og få dig til at mærke, at hver en muskel i din krop arbejder og samarbejder. Kroppen arbejdes igennem og emner som holdning, fødder- bækkenbund og ryg tages op.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872223
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik

14-09-2018
10:00 Fredag
Charlottenlund
Gotved hensyntagende træning er for dig med en kronisk sygdom eller for dig, der behøver særlig opmærksomhed og optræning efter en operation.
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et rolige tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov i forhold til kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og forøge din livskvalitet.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44

2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
186538
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gastekursus - drømmen om at sejle

17-09-2018
17:00 Mandag
Charlottenlund
Drages du mod havet, men er helt uden sejladserfaring? 
Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 37-fods sejlbåd. 
Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608).  
Mødested: Skovshoved Havn.



Undervisningssted:
Skovshoved Havn

2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Preben Leenders
Lokale:
Skovshoved Havn
Holdnr:
181505
Lektioner:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Grundkursus i tegning og maling

24-09-2018
09:30 Mandag
Charlottenlund
Grundkursus i tegning og maling
Lær at tegne og male

Få en grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. På kurset præsenteres du for forskellige grundlæggende tegne/malemåder og -teknikker. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber.
Tegn og mal naturalistisk

Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.

En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte kursusholderen.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383619
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotisk skriftlæsning

25-09-2018
12:30 Tirsdag
Hellerup
For at kunne læse de kilder, som slægtsforskere og lokalhistorikere finder på nettet og i arkiverne, er det nødvendigt at kunne læse den gotiske skrift, som blev benyttet i Danmark helt frem til slutningen af 1800-tallet. På kurset gennemgås skriftens teknikker og udvikling. Vi læser gotiske tekster og opøver evnen til at forstå og tyde konteksterne som en hjælp til fremtidige selvstudier. 
Materialeudgift kr. 150 må påregnes.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Ulrich Alster Klug
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
181260
Lektioner:
30
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik - fokus på fødder

01-11-2018
15:15 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på fødder. Fødderne er vores fundament når vi står og går. De bærer dig gennemsnitligt 10-15.000 skridt hver dag Gennem øvelser og massage kan vi styrke og smidiggøre fødderne.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
01-11-2018 kl. 15:15
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872323
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik - ryg, nakke, skuldre

01-11-2018
17:30 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på ryg, nakke og skuldre. Gennem bevægelse, massage og sansning har vi mulighed for at øge vores kropsbevidsthed. Derved kan vi blive bedre til at korrigere kroppens holdning, spændinger i muskler og arbejdsstillinger.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
01-11-2018 kl. 17:30
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
872303
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Glas workshop for børn og voksne

17-11-2018
10:00 Lørdag
Gentofte
Tag dit barn eller barnebarn med ind i glaskunstens forunderlige verden. I får mulighed for at lave et flot, farvestrålende glasmotiv helt fra bunden.
Hvert barn skal ledsages af en voksen, barnet skal være min. 5 år.
Med i prisen er 2 glasmotiver af ca. 10x10 cm.
Der kan tilkøbes ekstra motiver som afregnes med læreren på stedet.
Glasmotiverne bliver brændt efter kurset og det aftales på kursusdagen, hvornår de færdige værker kan afhentes i Vangede.





Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Lørdag
Starter:
17-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Jannice Cassandra Hansen
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
835023
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK