Hold med begyndelsesbogstav "G"

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dag 1:
Vi begynder vores miniferie med at køre tværs over Skåne til Kalmar, hvor vi gør ophold på ca. 2,5 time. Her kan man besøge Domkirken og fæstningen efter ønske.
Kl. 21.00 afgår færgen fra Oscarshamn mod Visby, hvor turen slutter ved vores base på Gotland: Tofta Strandpensionat.
Vi skal bo 3 nætter på stedet, der ligger lidt udenfor Visby, lige ned til en af verdens fineste badestrande med lunt vand.
Gotland er Sveriges største ø. Øen var oprindelig dansk, men vi tabte den til svenskerne i 1645.
Allerede i stenalderen blev øen befolket, og der er gjort mange fund på øen fra sten- og bronzealderen samt fra vikingetiden.
I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på 10 kg. fra vikingetiden, så mon ikke øen er et besøg værd?
Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200-tallet, og i 1995 kom den på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv.Dag 2:
Første dag på Gotland koncentrerer vi os om Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med byvandring, besøg i bl.a. øens domkirke og Den Botaniske have, hvorefter der bliver tid til at udforske museer, cafeer og forretninger. Ud på eftermiddagen drager vi til Högklint med en fantastisk udsigt over Visby. Derefter videre til Klintholm, som er berømt for Kong Valdemar Atterdags entre i 1363 og sluttelig en stenaldersætning. Vi kører tilbage til Tofta Strand, hvor der er tid til at bade og nyde stedets naturskønne omgivelser, inden aftensmaden bliver serveret. Dag 3:
Vi drager nordpå til Galgebakken, før vi fortsætter til Fårösund og sejler over til Farö. 
Vi kører op langs raukekysten med de fantastiske sandstensformationer. Vi standser et par steder undervejs for at studere raukerne på nærmere hånd. Efter raukebesøgene skal vi til Fårö kirken med Bergmanns grav, inden frokosten indtages i Fårö Kurscenter. Her er drikkevarer inkl. i turprisen. Hjemturen går over Slite, med et kik ind over det fantastiske stenbrud, inden vi kommer til Visby. Her er vi et par timer inden vi kommer hjem til Tofta Strandpensionat.Dag 4:
Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet, hvorefter vi kører mod Danmark.
På hjemturen gøres der ophold for at spise dagens hovedmåltid i Ljungby.Turen er med 3/4 pension på Gotland og er med dansk rejseleder/guide og assistent på hele turen.Turen indeholder:Luksusbus på hele turen.
Dansk turleder og guide samt medhjælper under hele turen.
3 overnatninger.
3 middage uden drikkevarer. Der er 1 alkoholfri drik inkl. den sidste dag.
3 morgenmad. Den 3. er på færgen hjem.
1 frokost inkl. alkoholfri drikkevare.
Busforplejning.
Flot gemmehæfte indeholdende relevante oplysninger for/om turen.Evt. afbudsforsikring tegner gæsterne selv.Husk pas eller kørekort samt kreditkort og/eller svenske penge.
Teknisk rejsearrangør er Helsingør turisttrafik. Medlem af rejsegarantifonden nr. 1171. Rejsen omfatter bus tur-retur fra Hellerup Station. Dansk guide på hele turen. Rejsefolder med alle detaljer om besøgsstederne på turen. 3 overnatninger i delt dobbeltværelse på Tofta Strandpensionat, 3 middage eksklusiv drikkevarer, 3 gange morgenmad - nr. 3 er på færgen hjem), 1 frokost inklusiv drikkevarer samt busforplejning alle dage. (EV kan bestilles mod tillæg på 500 kr.- henvendelse gladsaxe@aof.dk). HUSK passet! 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er skræddersyet til dig, der ønsker at genopbygge styrke og bevægelighed efter en brystoperation.

Vi vil især have fokus på at træne dine muskler i arme, bryst og nakke. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Gennem træningen vil du gradvist genopbygge din styrke, bevægelighed og selvtillid, og du vil opdage en forbedring i din fysiske og mentale velvære.
Vi ser frem til at være en del af din rejse mod heling, styrke og velvære efter din brystoperation.
Værd at vide
Øvelserne udføres både i vand og på gulv og efter enten gymnastikformen Mensendiecks principper eller efter afspændingspædagogisk metode.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.

Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.

Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er med hensyntagende undervisning for deltagere med en kronisk sygdom eller med behov for særlig opmærksomhed pga. nedsat bevægelighed.
Vi kombinerer den frigørende bevægelse i gotvedgymnastikken med elementer fra yoga. Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper. Gotved-yoga er godt for krop og led, og du vil få skabt overskud og inde ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du lide at synge i et godt fællesskab? Så læs med her.

Gentoftekoret er et veletableret voksenkor med ca. 30 medlemmer – letøvede og øvede. Ønsker du at deltage, så er tidligere kendskab til noder og kor-erfaring en stor fordel, men ikke en forudsætning. Til gengæld lægger vi vægt på sangglæde, en sund musikalsk udvikling og godt socialt samvær. Har du sanglysten? Så kom og vær med!

Gentoftekoret 2023.
Korleder Stig Christensens musikalske baggrund er et "sweet spot" mellem klassisk og rytmisk musik, og han har skabt musik til film, teater og tv, altid med fokus på at bringe historien til live med musikken.

Værd at vide
Repertoiret er overvejende 4-stemmige satser, nye og ældre, danske og udenlandske.

Koret afholder 2-3 koncerter årligt, fortrinsvis i lokalområdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.

Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotved-gymnastikken.

Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Holdet er for alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vores unikke kombination af gotvedgymnastik, qigong og afspænding inviterer dig med på en rejse med bevægelse, styrke, stræk, ro og afspænding.

Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, der fokuserer på helhed. Her bliver hele din krop bevæget, styrket og strakt på mange forskellige planer.
Qigong er en kinesisk bevægelsesform, der kombinerer ro og afspænding med kropslig aktivitet. Qigong tilføjer elementer af ro og mindfulness, mens du udfører flydende og harmoniske bevægelser. 
Du styrker dermed både krop og sind, mens du oplever en dyb følelse af indre balance og velvære.

Vores sessioner afsluttes med en liggende afspænding og meditation, der giver dig mulighed for at absorbere de positive effekter af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotved-gymnastikken.

Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Holdet er for alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den vilde natur og private have er fyldt med de smukkeste materialer. Grøftekanterne og vejrabatterne bugner af de fineste blomster og græsser fra forår til efterår.
På denne workshop inspireres vi af den smukke danske natur og haver. Vi lader materialer og former bestemme, hvordan det færdige resultat kommer til at se ud.

Grøftekansinspirerede vaser dekoreret med materialer fundet i grøftekanten, der giver et rustikt og naturligt udtryk.

Dekorationen opbygges af græsser, blomster, grene, mos, forskelligt grønt og bær, og med disse materialer dannes en base, som får vasen og kransen til at se mere 'levende’ ud og måske minder om en tur i haven eller naturen.

Workshoppen

Du får inspiration og instruktion i spændende blomsterbinding.

Du lærer teknikker og får vejledning i blomstervalg, og hvilke materialer du kan plukke i naturen, som man normalt ikke lige får øje på.

Vi arbejder med naturens materialer, grøftekantens græsser, bær, forskelligt grønt, mos og afskårne blomster fra butik.

Værd at vide

Materialer og blomster er indregnet i prisen.

Smukke og vilde dekorative sammensætninger af naturens vilde skønheder, der bringer liv og charme til enhver vase.

En skøn vasepyntning inspireret af sensommerens vilde blomster og græsser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her kombineres de frigørende bevægelser i gotvedgymnastikken med elementer fra yoga.
Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Skånsom gotvedtræning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning.

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Værd at vide

Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et roligt tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov som f.eks. kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og at forøge din livskvalitet.

Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Guitar for begyndere og øvede.

Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.

Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar for begyndere og øvede.

Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.

Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du allerede tale og forstå græsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2 eller A2+?
Du er ved at have overblik over grammatikken og det græske verbalsystem, og du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus - og vil gerne lære mere!
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk.
Vi arbejder med grammatiske øvelser, som suppleres med taleøvelser og læsning af korte græske tekster som f.eks. noveller, så du også trænes i at gengive mere komplicerede tekster. Vægtningen af grammatik, taleøvelser og tekstlæsning varierer lidt fra sæson til sæson. Du kan kontakte underviseren for en uddybning af de aktuelle planer. Undervejs i kurset får du et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner og -samtaler samt tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Grækenland. Du kan deltage i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive enkle og sammenhængende tekster og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Grækenland, og drømmer du om at lære græsk? Grækerne lyser op af begejstring, hvis du forsøger dig på deres modersmål. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Grækenland.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i græsk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv og sige, hvor du kommer fra, og hvad du laver til hverdag. Du bliver også klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.

Vores fokus på holdet er i høj grad en enkel kommunikation i hverdagssituationer, men kurset er også for dig, der ønsker at komme i gang med at lære det græske sprog fra bunden.

Du bliver introduceret til alfabetet, det græske sprogs opbygning og grundlæggende grammatik, og du kommer til at kunne sammensætte helt simple sætninger, som du senere vil kunne bygge videre på, hvis du fortsætter med at lære græsk.

Vi læser korte tekster som f.eks. enkle dialoger og beskrivelser af hverdagssituationer, og du lærer at skrive ved hjælp af små hjemmeopgaver.

Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur og grækernes hverdag.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker.
Kom til en inspirerende dag med Pernille Cordes, hvor du lærer at farve dit eget garn på en kreativ og nem måde. Garnet dryppes med en eller flere farver, puttes få minutter i mikrobølgeovnen, vaskes og så er det færdigt.
Du vil lære forskellige spændende teknikker som speckles, colour-fade og flere sjove varianter. Du får fantastiske resultater og garn med hjem, som er lige til at gå i gang med.
Teknikkerne vises også i Pernilles bog: Nem og kreativ garnfarvning i mikrobølgeovn.

Håndfarvning af garn er blevet meget populært i Danmark, og med dette kursus får du rig mulighed for selv at prøve det af derhjemme efterfølgende.
Farverne hedder Acid-Dyes (silkemalingsfarver) og er de mest miljøvenlige garnfarver. Garnet varmebehandles i mikrobølgeovn i få minutter, så farven fikseres og ikke smitter af, da de er både vaskeægte og farveægte.
Værd at vide
Du må påregne 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

Kort før kurset modtager du en velkomstmail med en liste over ting, du bedes medbringe.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Kom til en inspirerende dag med Pernille Cordes, hvor du lærer at farve dit eget garn på en kreativ og nem måde. Garnet dryppes med en eller flere farver, puttes få minutter i mikrobølgeovnen, vaskes og så er det færdigt. Du vil lære forskellige spændende teknikker som speckles, colour-fade og flere sjove varianter. Du får fantastiske resultater og garn med hjem, som er lige til at gå i gang med. Teknikkerne vises også i Pernilles bog: Nem og kreativ garnfarvning i mikrobølgeovn.
Håndfarvning af garn er blevet meget populært i Danmark, og med dette kursus får du rig mulighed for selv at prøve det af derhjemme efterfølgende. Farverne hedder Acid-Dyes (silkemalingsfarver) og er de mest miljøvenlige garnfarver. Garnet varmebehandles i mikrobølgeovn i få minutter, så farven fikseres og ikke smitter af, da de er både vaskeægte og farveægte.
Du må påregne 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.
Kort før kurset modtager du en velkomstmail med en liste over ting, du bedes medbringe.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.

Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Selv om man har læst mange tekster med gotisk håndskrift, vil der til stadighed dukke penneførere op, hvis kragetæer kan volde mange bryderier.

På dette hold vil vi tage livtag med nogle af disse "særprægede kløer", og vi vil stifte bekendtskab med en bred vifte af historiske kilder, som indeholder spændende historier.

Værd at vide

Kurset er en fortsættelse af lignende kursus fra sidste sæson, men nye kursister skal være hjertelig velkomne. Kendskab til gotisk håndskrift er en forudsætning.

Hjemmearbejde må forventes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotved gymnastik handler om at opnå kropslig og mental balance samt fri bevægelighed i alle led. Vi arbejder med de de fjedrende, førende og svingende bevægelser.
Musikken er med til at løfte energien, motivere og sprede bevægelsesglæde i alle timer. Der vil blive lagt op til, at vi skal komme hinanden ved og have det sjovt sammen, så vi kan gå fra træningen gladere og bedre tilpas i kroppen, end da vi kom.
1. Kroppens spændinger bliver løsnet
2. Du opnår mere styrke og stabilitet
3. Du bliver mere kropsbevidst
4. Udspænding og afspænding får dig i bedre balance
5. Du får samvær med de andre deltagereMedbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gotved gymnastik handler om at opnå kropslig og mental balance samt fri bevægelighed i alle led. Vi arbejder med de de fjedrende, førende og svingende bevægelser.
Musikken er med til at løfte energien, motivere og sprede bevægelsesglæde i alle timer. Der vil blive lagt op til, at vi skal komme hinanden ved og have det sjovt sammen, så vi kan gå fra træningen gladere og bedre tilpas i kroppen, end da vi kom.
1. Kroppens spændinger bliver løsnet
2. Du opnår mere styrke og stabilitet
3. Du bliver mere kropsbevidst
4. Udspænding og afspænding får dig i bedre balance
5. Du får samvær med de andre deltagereMedbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Få en grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. På kurset præsenteres du for forskellige grundlæggende tegne/malemåder og -teknikker. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber.
Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Værd at vide
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.
En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du introduceres på dette kursus til de elementære aspekter ved det at skabe en tegning.
Vi gennemgår forskellige tegneteknikker, og i tegneøvelserne lægger vi vægt på naturalistisk motiv-afbildning. Du introduceres til at tegne i perspektiv og herunder at lægge lys og skygge korrekt. Du lærer også om, hvordan du skaber dybde i billedet.
Undervisningen veksler mellem øvelser og fælles billedgennemgang.
Værd at vide
Kurset henvender sig til begyndere og letøvede. Ikke mindst er kurset velegnet for dem, der ønsker at stifte bekendtskab med den kreative tegne- og maleproces, før de evt. går i dybden med emnet i et længerevarende 12-ugers forløb.
Underviseren kan kontaktes for yderligere information.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotisk håndskrift var den almindelige håndskrift i Danmark fra middelalderen til slutningen af 1800-tallet, og vil man læse håndskrevne dokumenter fra denne lange periode, må man nødvendigvis kende skriften.
Kurset henvender sig først og fremmest til slægtsforskere, men andre med interesse for denne særlige skrift er selvfølgelig også velkomne.

Vi vil på kurset øve os i både at skrive gotisk og læse gotiske tekster, ligesom der vil være lejlighed til at medbringe eksempler fra ens egen forskning til fællestydning.
Hjemmearbejde må forventes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Groove dans er en sjov, let og enkel dansetime! Vi bruger simple bevægelser og lette trin og danser til en masse dejlig musik af forskellige genrer. Vi danser til samme rytme og bruger hele rummet.
Der er nogle lette trin til hvert nummer, men vi danser hver især på vores egen unikke måde, så du har en masse frihed til at style det på din måde. Der er ikke noget der er forkert. Vi starter med opvarmning, og derefter danser vi til forskellige numre og slutter af med stræk og afspænding.
Groove dans er en legende og kreativ motionsform, der giver sved på panden, styrke, god energi og glæde. Du behøver ikke nogen danseerfaring - bare have lyst til at danse og bevæge dig.Medbring løstsiddende tøj og en vandflaske. Underviseren kan kontaktes på xxxxxxxx eller på mail 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Groove dans er en sjov, let og enkel dansetime! Vi bruger simple bevægelser og lette trin og danser til en masse dejlig musik af forskellige genrer. Vi danser til samme rytme og bruger hele rummet.
Der er nogle lette trin til hvert nummer, men vi danser hver især på vores egen unikke måde, så du har en masse frihed til at style det på din måde. Der er ikke noget der er forkert. Vi starter med opvarmning, og derefter danser vi til forskellige numre og slutter af med stræk og afspænding.
Groove dans er en legende og kreativ motionsform, der giver sved på panden, styrke, god energi og glæde. Du behøver ikke nogen danseerfaring - bare have lyst til at danse og bevæge dig.Medbring løstsiddende tøj og en vandflaske. Underviser xxxxxxxxxxxxxxxxxxx kan kontaktes på xxxxxxxx eller på mail 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Prisen er inkl. entré

På rundvisningen med en af stedets lokale guider ser du Garderhøjfortet, som er det eneste fort i Københavns Befæstning, som udelukkende er bygget for penge, som blev indsamlet blandt den Danske befolkning. Du kommer op i Garderhøjfortets to-kanontårne, der var spækket med topmoderne teknologi, da det blev bygget i 1892. Du vil opleve hvordan det 100 tons tunge tårn kan dreje 360 grader og se hvordan man laver indstilling mod de mål, der var vigtige for forsvaret. Du vil kunne fornemme stemningen under den 22 cm tykke jernkuppel, som var et værn mod fjendernes granater, og selvfølgelig kommer du til at se ammunitionselevatoren, der gav soldaterne mulighed for at hejse de næsten 40 kilo tunge granater op til kanonerne fra ammunitionsdepoterne.

Som det sidste på dagens historiske oplevelse skal vi se og høre når de 2 store kanoner affyres.

Efter rundvisningen kan du nyde dine egen medbragte madpakke ved de borde og bænke som står på fortets område eller i et af fortets to messer. 
*Rundvisningen er velegnet for hele familien.
Mødested: Garderhøjfort 4, 2820 Gentofte

Kontakt kursusudbyder:
FOF Københavns Omegn
2630 Taastrup
T: 43 99 90 11
E: kbh.omegn@fof.dk

Den vilde natur og private have er fyldt med de smukkeste materialer. Grøftekanterne og vejrabatterne bugner af de fineste blomster og græsser fra forår til efterår.
På denne workshop inspireres vi af den smukke danske natur og haver. Vi lader materialer og former bestemme, hvordan det færdige resultat kommer til at se ud.

Grøftekansinspirerede vaser dekoreret med materialer fundet i grøftekanten, der giver et rustikt og naturligt udtryk.

Dekorationen opbygges af græsser, blomster, grene, mos, forskelligt grønt og bær, og med disse materialer dannes en base, som får vasen og kransen til at se mere 'levende’ ud og måske minder om en tur i haven eller naturen.

Workshoppen

Du får inspiration og instruktion i spændende blomsterbinding.

Du lærer teknikker og får vejledning i blomstervalg, og hvilke materialer du kan plukke i naturen, som man normalt ikke lige får øje på.

Vi arbejder med naturens materialer, grøftekantens græsser, bær, forskelligt grønt, mos og afskårne blomster fra butik.

Værd at vide

Materialer og blomster er indregnet i prisen.

Smukke og vilde dekorative sammensætninger af naturens vilde skønheder, der bringer liv og charme til enhver vase.

En skøn vasepyntning inspireret af sensommerens vilde blomster og græsser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I Gentofte ligger et imponerende befæstningsanlæg – faktisk det største fort i Københavns Landbefæstning. Det er ikke kun den imponerende størrelse, der adskiller Garderhøjfortet fra resten af Københavns befæstning - fortet har også en ganske usædvanlig begyndelse: Politikerne kan ikke blive enige om finansieringen, og en gruppe borgere tager affære og indsamler den svimlende sum af 1,7 millioner kroner – i en tid, hvor en øl koster fem øre – og sådan bliver Garderhøjfortet, ganske usædvanligt, opført ved hjælp af private midler.
Garderhøjfortet står næsten som da det blev nedlagt i 1920, og er udrustet med to kraftige 15 cm kanoner i det drejelige pansertårn, observationstårne, mindre kanoner, maskingeværer i forsvindingstårne og den glemte infanterikasserne – og vi skal rundt og opleve det hele, ude som inde, med Garderhøjfortets lokale guide. Helt specielt er er det at komme til tops i fortets største kanontårn, der kan dreje 360 grader, og hvor vi selv kan prøve at skubbe tårnet i stilling. Pansertårnet er fuldt funktionelt, og det er herfra, under den tykke jernkuppel i højen, at de to store 15 cm kanoner affyres senere. Et brag af en oplevelse, der kun sker en gang om måneden – og som vi naturligvis skal se, høre og dufte – så du kan godt glæde dig.
Hvis du er lidt forbeholden over for krig, krudt og kugler, så er Garderhøjfortet så meget andet og giver et fantastisk indblik i en spændende tid i dansk historie. Turen er både for store og små og inkluderer entre, rundvisning og kanonaffyring. Efterfølgende er der mulighed for selv at gå rundt ude som inde, da entreen er betalt.Kanonerne affyres kl. 12 (kun sidste søndag i hver måned). Mødested: Garderhøjfortet, Garderhøjfort 4, Gentofte.Turen egner sig desværre ikke for dårligt gående pga. kuperet terræn, og der skal kravles op ad trapper i kanontårnet. Gratis og tidsubegrænset parkering lige ved fortet og mulighed for tog til Jægersborg station. Mad kan medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mange steder i Danmark er der tradition for at arrangere julemarkeder, og for mange familier er det en familietradition at besøge et sådan ved juletid. Et af landets største og bedste julemarkeder afholdes hvert år på Gisselfeld Kloster i
klosterets store Peder Oxe Hal og i herskabsstaldene, i Væksthuset og i
opstillede telte. Alle stederne er der boder, hvor der er mulighed for at købe kunsthåndværk, dekorationer og kulinariske delikatesser. Desuden sælges
der også flotte juletræer og pyntegrønt. Efter nogle timer i juleomgivelser kører vi til Cafe Simone for at spise frokost. Om bord i bussen er der nok en lille nisse med overraskelser, ligesom denne nok også har lidt julehistorier i ærmet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Få en grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. På kurset præsenteres du for forskellige grundlæggende tegne/malemåder og -teknikker. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber.
Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Værd at vide
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.
En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette kursus bliver du introduceret til de elementære aspekter ved det at skabe et maleri. Vi gennemgår forskellige maleteknikker, og i tegne- og maleøvelserne lægger vi vægt på naturalistisk motiv-afbildning.

Du lærer at lægge lys og skygge korrekt, og om hvordan du kan få farverne til at spille med og mod hinanden, og hvordan farvernes indbyrdes kontraster anvendes til at skabe dybde i billedet.

Undervisningen veksler mellem øvelser og fælles billedgennemgang.
Værd at vide
Kurset henvender sig til begyndere og letøvede. Ikke mindst er kurset velegnet for dem, der ønsker at stifte bekendtskab med den kreative tegne- og maleproces, før de evt. går i dybden med emnet i et længerevarende 12-ugers forløb.

Underviseren kan kontaktes for yderligere information.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Besøg det største fort i Københavns Landbefæstning!

I Gentofte ligger et imponerende befæstningsanlæg – faktisk det største fort i Københavns Landbefæstning. Og det er ikke kun den imponerende størrelse, der adskiller Garderhøjfortet fra resten af Københavns befæstning – fortet har også en ganske usædvanlig begyndelse: Politikerne kan ikke blive enige om finansieringen, og en gruppe borgere tager affære og indsamler den svimlende sum af 1,7 millioner kroner – i en tid, hvor en øl koster 5 øre – og sådan bliver Garderhøjfortet, ganske usædvanligt, opført ved hjælp af private midler.

Garderhøjfortet står næsten som da det blev nedlagt i 1920 og er udrustet med 2 kraftige 15 cm kanoner i det drejelige pansertårn, observationstårne, mindre kanoner, maskingeværer i forsvindingstårne og den glemte infanterikasserne.
Vi skal rundt og opleve det hele, ude som inde, med Garderhøjfortets lokale guide. Og helt specielt er det at komme til tops i fortets største kanontårn, der kan dreje 360 grader, og hvor vi selv kan prøve at skubbe tårnet i stilling.
Pansertårnet er fuldt funktionelt, og det er herfra, under den tykke jernkuppel i højen, at de 2 store 15 cm kanoner affyres senere.
Et brag af en oplevelse, der kun sker en gang om måneden – og som vi naturligvis skal se, høre og dufte – så du kan godt glæde dig.

Hvis du er lidt forbeholden over for krig, krudt og kugler, så er Garderhøjfortet så meget andet og giver et fantastisk indblik i en spændende tid i dansk historie.

Værd at vide

Turen er både for store og små og inkluderer entré, rundvisning og kanonaffyring. Efterfølgende er der mulighed for selv at gå rundt ude som inde, da entréen er betalt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk