Hold med begyndelsesbogstav "G"

Hold dig i form under din graviditet. Ofte afhjælper kontinuerlig træning graviditetsgener og mindsker risikoen for komplicerede fødsler. Vi arbejder med fokus på styrke, puls, stræk og afspænding, der lindre dine gener og styrker muskulaturen på udsatte steder.
Træningen foregår på en reformer og der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotved-gymnastikken.

Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Holdet er for alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotved-gymnastikken.

Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Holdet er for alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende gotved-træning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning efter en operation.
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et roligt tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov i forhold til kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og forøge din livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold lærer du at spille simple akkorder på din guitar og synge til
hvis du har lyst. Har du mest lyst til bare at spille, er det også helt fint.

Vi bruger både kendte popnumre og laver/skriver vores egne sange.

Mange sange er skrevet over få akkorder og du vil derfor hurtigt kunne spille
med på meget, du allerede kender og samtidig også have mulighed for at skrive
din helt egen sang.

Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne.

Jeg glæder mig til at synge og spille med jer.

Pris: 1.347,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Groove dans er en sjov, let og enkel dansetime! Vi bruger simple bevægelser og lette trin og danser til en masse dejlig musik af forskellige genrer. Vi danser til samme rytme og bruger hele rummet. Der er nogle lette trin til hvert nummer, men vi danser hver især på vores egen unikke måde, så du har en masse frihed til at style det på din måde. Der er ikke noget der er forkert. Vi starter med opvarmning, derefter danser vi til forskellige numre og slutter af med stræk og afspænding. Groove dans er en legende og kreativ motionsform, der giver sved på panden, styrke, god energi og glæde. Du behøver ikke nogen danseerfaring, bare have lyst til at danse og bevæge dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I Gentofte finder du Garderhøjfortet, der er det største fort i Københavns Landbefæstning. Og ikke kun den imponerende størrelse adskiller Garderhøjfort fra resten af befæstningen - fortet havde også en ganske usædvanlig begyndelse. Politikerne kunne nemlig ikke blive enige om finansieringen af fortet og Københavns Befæstning, og derfor tog en gruppe borgere selv affære. Almindelige danskere indsamlede den svimlende sum af 1,5 millioner kroner – i en tid, hvor en øl kostede fem øre – og fortet endte heldigvis med at blive en realitet. Garderhøjfortet blev udrustet med kraftige kanoner i pansertårne, mindre kanoner, og maskingeværer i forsvindingstårne. På denne rundvisning kommer vi rundt på hele Garderhøjfortet og får bl.a. mulighed for at komme op i fortets største kanontårn, hvor vi selv kan prøve at skubbe det i stilling. Efter rundvisningen skal vi opleve, at de to store kanoner skydes af, hvilket kun sker en gang om måneden. Og selv om du måske ikke interesserer dig for krig, krudt og kugler, så giver Garderhøjfortet et fantastisk indtryk af en spændende tid i dansk historie og politik. Så kom med til en spændende dag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gentofte Sø har gennem historien haft flere funktioner. I dag fremstår området som frodigt med rent vand, en udsøgt fauna og et rigt planteliv. Men sådan har det ikke altid været. Søen har været en del af vandforsyningen til København, har haft en helbredende kilde, et aktivt erhvervsfiskeri og en byudvikling på søkanten med både tidlig industri og motorvej. Søen er i dag ”genskabt” og vi går turen på 3-4 km med kulturhistoriker Lisa Elsbøll, som fortæller om både den gamle historie og de sidste årtiers mange tiltag, som på godt og ondt har skabt den sø, vi har i dag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mange steder i Danmark er der tradition for at arrangere julemarkeder og for mange familier er det en familietradition at besøge et sådan ved juletid. Er af landets største og bedste julemarkeder afholdes hvert år på Gisselfeld Kloster i
klosterets store Peder Oxe Hal og i herskabsstaldene, i Væksthuset og i
opstillede telte. Alle stederne er der boder, hvor der er mulighed for at købe kunsthåndværk, dekorationer og kulinariske delikatesser. Desuden sælges
der også flotte juletræer og pyntegrønt. Efter nogen timer i juleomgivelser kører vi til Cafe Simone for at spise frokost. Om bord i bussen er der nok en lille nisse med overraskelser, ligesom denne nok også har lidt julehistorier i ærmet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk