Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Gymnastik

21-01-2019
15:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Træningen vil indeholde opvarmning, styrketræning, konditionstræning og afspænding. Der vil indgå cirkeltræning og blandt andet blive brugt bolde og elastikker til øvelserne. Deltagerne skal være i stand til at komme op og ned fra gulvet, da det er en aktiv undervisning med masser af bevægelse.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Anette Lindell
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
189825
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar

21-01-2019
15:15 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Der undervises i stort set alle musikgenrer: klassisk, pop, viser, folkemusik, salmer, brugsguitar, allroundguitar osv. Udgangspunktet er dit ønske og dit behov. Tilbuddet gælder for begyndere, let øvede og viderekomne og planlægges i samarbejde med dig. Guitar kan læres af både unge og ældre. Inden sæsonstart vil de tilmeldte blive ringet op af underviser for klarlæggelse af forløbet. Råd gives naturligvis gerne ved eventuel anskaffelse af ny guitar.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-01-2019 kl. 15:15
Underviser:
Fritz Pedersen
Lokale:
C126 (stueetagen på C-gangen)
Holdnr:
189809
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar

21-01-2019
17:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Der undervises i stort set alle musikgenrer: klassisk, pop, viser, folkemusik, salmer, brugsguitar, allroundguitar osv. Udgangspunktet er dit ønske og dit behov. Tilbuddet gælder for begyndere, let øvede og viderekomne og planlægges i samarbejde med dig. Guitar kan læres af både unge og ældre. Inden sæsonstart vil de tilmeldte blive ringet op af underviser for klarlæggelse af forløbet. Råd gives naturligvis gerne ved eventuel anskaffelse af ny guitar.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Fritz Pedersen
Lokale:
C126 (stueetagen på C-gangen)
Holdnr:
189810
Lektioner:
54,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar - akkustisk/klassisk

24-01-2019
14:00 Torsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 14:00
Underviser:
Inge Lise Christiansson
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391442
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Guitar - begyndere/øvede

29-01-2019
15:00 Tirsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Wind
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391440
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Guitar - begyndere/øvede

31-01-2019
15:00 Torsdag
Charlottenlund
Akkustisk/klassisk guitar
Underviser: Inge Lise Christiansson
Guitarundervisning på alle niveauer. Undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau. Vi arbejder med noder og becifring sideløbende med guitarteknik. Børn og unge er meget velkomne på dette hold. Ring til underviseren på 6116 8648 inden tilmelding.

Guitar - begyndere/øvede
Underviser: Carsten Wind

Undervisningen henvender sig til begyndere og øvede. Kontakt venligst læreren Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email carstenwind@privat.tele.dk for yderligere oplysninger om repertoire, niveau m.m..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Wind
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391441
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik for m/k

31-01-2019
16:15 Torsdag
Charlottenlund
Pauserummet, hvor der er tid til at mærke kroppen. Vi bevæger kroppen igennem via blide stræk, sving og rytmiske bevægelser for at balancere kroppen. Der vil være enkelte styrkeøvelser og afspændende afslutning.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 16:15
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972203
Lektioner:
22,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik for m/k

01-02-2019
08:45 Fredag
Charlottenlund
Vi vækker kroppen og varmer den op via blide stræk og rytmiske bevægelser. Derved kan vi skabe bedre ledbevægelighed og forny vores energi. Vi slutter af med afspænding.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-02-2019 kl. 08:45
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972213
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik for kvinder

01-02-2019
10:00 Fredag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik kan give sved på panden og få dig til at mærke, at hver en muskel i din krop arbejder og samarbejder. Kroppen arbejdes igennem og emner som holdning, fødder- bækkenbund og ryg tages op.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972223
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gymnastik på gulv og i vand

04-02-2019
14:45 Mandag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 14:45
Underviser:
Litten Bøjgaard
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
392122
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gymnastik på gulv og i vand

04-02-2019
17:30 Mandag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 17:30
Underviser:
Litten Bøjgaard
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
392123
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Grønlands første inuitter

06-02-2019
19:00 Onsdag
Hellerup
Grønlands første indvandrere kom fra Canada for 4.500 år siden under en varm klimaperiode. Da klimaet ændrede sig rejste de tilbage til Canada og Alaska. Grønlændernes direkte forfædre kom igen omk. år 900 til det nordligste Grønland. Samtidig kom vikingerne i det sydligste Grønland. De forsvandt efter 500 år, hvor inuitterne var alene indtil 1721, hvor præsten Hans Egede startede missionen i Grønland. Den sidste indvandring fandt sted i 1870´-erne til Thule i Nord. Denne stamme var årsagen til at der i dag findes en befolkning i Thule området. John Andersen rejser rundt i kajak i hele det store område og besøger gamle fangere, som fortæller om en fortid, der ligger lige under huden og om hvordan den isolerede befolkning i dag overlever.




Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
John Andersen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
911013
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gymnastik på gulv og i vand

08-02-2019
10:45 Fredag
Charlottenlund
Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet.





Undervisningssted:
Strandlund (Bassin)
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
08-02-2019 kl. 10:45
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Strandlund (Bassin)
Holdnr:
392126
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Grundkursus i tegning og maling

18-02-2019
09:30 Mandag
Charlottenlund
Grundkursus i tegning og maling
Lær at tegne og male

Få en grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. På kurset præsenteres du for forskellige grundlæggende tegne/malemåder og -teknikker. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber.
Tegn og mal naturalistisk

Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.

En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte kursusholderen.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391617
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik - fokus på fødder

21-02-2019
15:15 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på fødder. Fødderne er vores fundament når vi står og går. De bærer dig gennemsnitligt 10-15.000 skridt hver dag Gennem øvelser og massage kan vi styrke og smidiggøre fødderne.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 15:15
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972323
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik - fokus på fødder

21-02-2019
17:30 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på fødder. Fødderne er vores fundament når vi står og går. De bærer dig gennemsnitligt 10-15.000 skridt hver dag Gennem øvelser og massage kan vi styrke og smidiggøre fødderne.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 17:30
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972313
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik

22-02-2019
10:30 Fredag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Ullamai 
Gotvedgymnastik for krop og sjæl, hvor alle kan være med.

Ved at dyrke Gotvedgymnastik får du en sund, stærk og smidig krop.

Du  får større kropsbevidshed,  så du bedre kan mærke,  hvad der er godt for netop din krop.

Tilmeld dig her et af mine hold i Gotvedgymnastik i FOF Gentofte og oplev glæden ved en velfungerende krop og større kropsbevidsthed i din dagligdag. Læs mere 

Du får:

Større Kropsbevidsthed
Større overskud i din hverdag 
Mere glæde og  harmoni 
Mere indre ro og velvære 

Kropsbevidsted
Bevidstgørelse er et kodeord i min undervisning. Jeg søger at bevidstgøre dig. At give dig kropsbevidsthed som er nøglen til forandring. Helle Gotved kaldte det for en genopdagelse og genopdragelse af kroppen og dens bevægelsesmønstre, og bedre kan det ikke udtrykkes. 

Musikken er en vigtig del af min undervisning til at skabe en god balance mellem bevægelsen og musikken så du bliver mere bevidst og oplever glæden i bevægelsen.

Åndedrættet i bevægelsen, lyden, er vigtige redskaber til at frigøre spændinger i kroppen. Jeg har meget fokus på åndedrættets betydning i bevægelsen idet det skaber større sammenhæng og balance mellem din indre og din ydre bevægelse.
 

Fordybelse i bevægelsen, at blive bevidst om  bevægelseskvaliteten og mærke hvordan den skaber ro på det indre plan. At fornemme der er en sammenhæng mellem kroppen og sindet og at de gensidigt påvirker hinanden danner grobund for mange spændende indsigter og større kropsbevidsthed.

Vi  strækker, styrker, udspænder, afspænder, koordinerer og bevæger hele kroppen igennem hver lektion.

Gotvedgymnastik er også ren nydelse. At blive bevidst om at være til stede lige her og nu i bevægelsen.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-02-2019 kl. 10:30
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391830
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

22-02-2019
11:55 Fredag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Ullamai 
Gotvedgymnastik for krop og sjæl, hvor alle kan være med.

Ved at dyrke Gotvedgymnastik får du en sund, stærk og smidig krop.

Du  får større kropsbevidshed,  så du bedre kan mærke,  hvad der er godt for netop din krop.

Tilmeld dig her et af mine hold i Gotvedgymnastik i FOF Gentofte og oplev glæden ved en velfungerende krop og større kropsbevidsthed i din dagligdag. Læs mere 

Du får:

Større Kropsbevidsthed
Større overskud i din hverdag 
Mere glæde og  harmoni 
Mere indre ro og velvære 

Kropsbevidsted
Bevidstgørelse er et kodeord i min undervisning. Jeg søger at bevidstgøre dig. At give dig kropsbevidsthed som er nøglen til forandring. Helle Gotved kaldte det for en genopdagelse og genopdragelse af kroppen og dens bevægelsesmønstre, og bedre kan det ikke udtrykkes. 

Musikken er en vigtig del af min undervisning til at skabe en god balance mellem bevægelsen og musikken så du bliver mere bevidst og oplever glæden i bevægelsen.

Åndedrættet i bevægelsen, lyden, er vigtige redskaber til at frigøre spændinger i kroppen. Jeg har meget fokus på åndedrættets betydning i bevægelsen idet det skaber større sammenhæng og balance mellem din indre og din ydre bevægelse.
 

Fordybelse i bevægelsen, at blive bevidst om  bevægelseskvaliteten og mærke hvordan den skaber ro på det indre plan. At fornemme der er en sammenhæng mellem kroppen og sindet og at de gensidigt påvirker hinanden danner grobund for mange spændende indsigter og større kropsbevidsthed.

Vi  strækker, styrker, udspænder, afspænder, koordinerer og bevæger hele kroppen igennem hver lektion.

Gotvedgymnastik er også ren nydelse. At blive bevidst om at være til stede lige her og nu i bevægelsen.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-02-2019 kl. 11:55
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391831
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Glas workshop for børn og voksne

16-03-2019
10:00 Lørdag
Gentofte
Tag dit barn eller barnebarn med ind i glaskunstens forunderlige verden. I får mulighed for at lave et flot, farvestrålende glasmotiv helt fra bunden.
Hvert barn skal ledsages af en voksen, barnet skal være min. 5 år.
Med i prisen er 2 glasmotiver af ca. 10x10 cm.
Der kan tilkøbes ekstra motiver som afregnes med læreren på stedet.
Glasmotiverne bliver brændt efter kurset og det aftales på kursusdagen, hvornår de færdige værker kan afhentes i Vangede.





Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jannice Cassandra Hansen
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
935023
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gastekursus - drømmen om at sejle

15-04-2019
17:00 Mandag
Charlottenlund
Drages du mod havet, men er helt uden sejladserfaring? 
Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 37-fods sejlbåd. 
Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608).  
Mødested: Skovshoved Havn.



Undervisningssted:
Skovshoved Havn

2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
15-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Preben Leenders
Lokale:
Skovshoved Havn
Holdnr:
181516
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik - ryg, nakke, skuldre

25-04-2019
15:15 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på ryg, nakke og skuldre. Gennem bevægelse, massage og sansning har vi mulighed for at øge vores kropsbevidsthed. Derved kan vi blive bedre til at korrigere kroppens holdning, spændinger i muskler og arbejdsstillinger.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 15:15
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972333
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik - ryg, nakke, skuldre

25-04-2019
17:30 Torsdag
Charlottenlund
Gotvedbevægelser med fokus på ryg, nakke og skuldre. Gennem bevægelse, massage og sansning har vi mulighed for at øge vores kropsbevidsthed. Derved kan vi blive bedre til at korrigere kroppens holdning, spændinger i muskler og arbejdsstillinger.





Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 17:30
Underviser:
Helle Nissen Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
972343
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Gotvedgymnastik

07-05-2019
09:00 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-05-2019 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391825
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

07-05-2019
10:15 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-05-2019 kl. 10:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391827
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

08-05-2019
10:30 Onsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Ullamai 
Gotvedgymnastik for krop og sjæl, hvor alle kan være med.

Ved at dyrke Gotvedgymnastik får du en sund, stærk og smidig krop.

Du  får større kropsbevidshed,  så du bedre kan mærke,  hvad der er godt for netop din krop.

Tilmeld dig her et af mine hold i Gotvedgymnastik i FOF Gentofte og oplev glæden ved en velfungerende krop og større kropsbevidsthed i din dagligdag. Læs mere 

Du får:

Større Kropsbevidsthed
Større overskud i din hverdag 
Mere glæde og  harmoni 
Mere indre ro og velvære 

Kropsbevidsted
Bevidstgørelse er et kodeord i min undervisning. Jeg søger at bevidstgøre dig. At give dig kropsbevidsthed som er nøglen til forandring. Helle Gotved kaldte det for en genopdagelse og genopdragelse af kroppen og dens bevægelsesmønstre, og bedre kan det ikke udtrykkes. 

Musikken er en vigtig del af min undervisning til at skabe en god balance mellem bevægelsen og musikken så du bliver mere bevidst og oplever glæden i bevægelsen.

Åndedrættet i bevægelsen, lyden, er vigtige redskaber til at frigøre spændinger i kroppen. Jeg har meget fokus på åndedrættets betydning i bevægelsen idet det skaber større sammenhæng og balance mellem din indre og din ydre bevægelse.
 

Fordybelse i bevægelsen, at blive bevidst om  bevægelseskvaliteten og mærke hvordan den skaber ro på det indre plan. At fornemme der er en sammenhæng mellem kroppen og sindet og at de gensidigt påvirker hinanden danner grobund for mange spændende indsigter og større kropsbevidsthed.

Vi  strækker, styrker, udspænder, afspænder, koordinerer og bevæger hele kroppen igennem hver lektion.

Gotvedgymnastik er også ren nydelse. At blive bevidst om at være til stede lige her og nu i bevægelsen.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-05-2019 kl. 10:30
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391829
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

13-08-2019
09:00 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391826
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotvedgymnastik

13-08-2019
10:15 Tirsdag
Charlottenlund
Gotvedgymnastik/ v. Helle Hein
Træn dig til større overskud og velvære samt mere energi med Gotved gymnastik. Musikkens energi, dit åndedræt og Helle Heins anvisninger, stemme og lyde motiverer øvelserne til større effekt og kvalitet. Undervisningen i Gotved gymnastik er varierende og har sin helt egen puls og rytme. Du kommer i form og får øget

Kondition
Koordination
Bevægelighed 
Udholdenhed
Styrke

Bliv klogere på krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende. Bliv set, guidet og motiveret i Gotved gymnastikken hver gang af Helle Hein. Glæd dig til større overskud, energi og velvære. Undervisningen slutter altid med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 10:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391828
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Gotland, Øland og Kalmar - 4 dage

15-08-2019
09:30 Torsdag
Hellerup
[url|https://gladsaxe.aof.dk/public/dokumenter/afdelinger/gladsaxe/Gotland_Rejseprogram_2019_Ny.pdf|Se rejseprogram for Gotland, Øland og Kalmar - Klik her]

Tag med på en fantastisk kulturtur med dansk rejseguide. Vi kører over Skåne til Kalmar, hvor vi gør ophold ved Domkirken og fæstningen. Turen fortsætter herefter over dæmningen til Øland, hvor vi kører til bl.a. Borgholm med det kongelige sommerslot Borgholm samt ser noget af den sydlige del kaldet Alveret, et område der er på UNESCOS 'liste over verdensarv. Vi skal bo 3 nætter på hotel Tofta Strandpensionat, der ligger lidt udenfor Visby på Gotland, lige ned til en af verdens fineste badestrande. Gotland er Sveriges største ø med vild og barsk natur mod nord og et smilende landskab mod syd. Vi skal besøge Visby med domkirkebesøg og fæstningen, museer, kirker og forretninger. Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200 tallet, og i 1995 kom den på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv. Vi fortsætter nordpå og sejler ud til øen Farö med den engelske kirkegård og de fantastiske rauker, piller af kalksten. Første stop på øen er øens nordligste fyr med flot udsigt over havet, der bliver ligeledes et kort stop ved Bergmanns Centeret og besøg i kirken. Der vil også være tid på egen hånd omkring hotellet, inden vi sejler hjem.
OBS: Endeligt rejseprogram kan rekvireres fra februar måned. Vi tager forbehold for ændringer i programmet. På grund af Gotlandsfærgens færgeplan først foreligger primo januar 2019, kan endelige tider ikke oplyses før medio januar, men turen kommer til at foregå i uge 33. og indeholde de omtalte seværdigheder om end i en anden række følge.




Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-08-2019 kl. 09:30
Underviser:
Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
927013
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33