Genoptræning for brystopererede
27-06-2025
09:00 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
Dette kursus er skræddersyet til dig, der ønsker at genopbygge styrke og bevægelighed efter en brystoperation.
Vi vil især have fokus på at træne dine muskler i arme, bryst og nakke. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Gennem træningen vil du gradvist genopbygge din styrke, bevægelighed og selvtillid, og du vil opdage en forbedring i din fysiske og mentale velvære.
Vi ser frem til at være en del af din rejse mod heling, styrke og velvære efter din brystoperation.
Værd at vide
Øvelserne udføres både i vand og på gulv og efter enten gymnastikformen Mensendiecks principper eller efter afspændingspædagogisk metode.
Vi vil især have fokus på at træne dine muskler i arme, bryst og nakke. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Gennem træningen vil du gradvist genopbygge din styrke, bevægelighed og selvtillid, og du vil opdage en forbedring i din fysiske og mentale velvære.
Vi ser frem til at være en del af din rejse mod heling, styrke og velvære efter din brystoperation.
Værd at vide
Øvelserne udføres både i vand og på gulv og efter enten gymnastikformen Mensendiecks principper eller efter afspændingspædagogisk metode.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-06-2025 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin/motionsrum
Holdnr:
25120432
Lektioner:
48
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gymnastik på gulv og i vand – for kvinder
27-06-2025
09:00 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-06-2025 kl. 09:00
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Motionsrum/bassin
Holdnr:
25120438
Lektioner:
44
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gymnastik på gulv og i vand – for kvinder
27-06-2025
10:45 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-06-2025 kl. 10:45
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Motionsrum/bassin
Holdnr:
25120433
Lektioner:
48
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
19-08-2025
08:40 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 08:40
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220426
Lektioner:
66
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
19-08-2025
10:15 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 10:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220427
Lektioner:
50
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
20-08-2025
09:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Sal 1, Indg. D (Øst)
Holdnr:
25220428
Lektioner:
50
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
20-08-2025
10:15 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-08-2025 kl. 10:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Sal 1, Indg. D (Øst)
Holdnr:
25220429
Lektioner:
50
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gymnastik på gulv og i vand – for kvinder
22-08-2025
09:00 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Motionsrum/bassin
Holdnr:
25220438
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Genoptræning for brystopererede
22-08-2025
09:00 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
Dette kursus er skræddersyet til dig, der ønsker at genopbygge styrke og bevægelighed efter en brystoperation.
Vi vil især have fokus på at træne dine muskler i arme, bryst og nakke. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Gennem træningen vil du gradvist genopbygge din styrke, bevægelighed og selvtillid, og du vil opdage en forbedring i din fysiske og mentale velvære.
Vi ser frem til at være en del af din rejse mod heling, styrke og velvære efter din brystoperation.
Værd at vide
Øvelserne udføres både i vand og på gulv og efter enten gymnastikformen Mensendiecks principper eller efter afspændingspædagogisk metode.
Vi vil især have fokus på at træne dine muskler i arme, bryst og nakke. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Gennem træningen vil du gradvist genopbygge din styrke, bevægelighed og selvtillid, og du vil opdage en forbedring i din fysiske og mentale velvære.
Vi ser frem til at være en del af din rejse mod heling, styrke og velvære efter din brystoperation.
Værd at vide
Øvelserne udføres både i vand og på gulv og efter enten gymnastikformen Mensendiecks principper eller efter afspændingspædagogisk metode.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin/motionsrum
Holdnr:
25220432
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gymnastik på gulv og i vand – for kvinder
22-08-2025
10:45 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-08-2025 kl. 10:45
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Motionsrum/bassin
Holdnr:
25220433
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gratis informationsmøde om MBSR mindfulness-kursus
25-08-2025
16:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Informationsmøde om MBSR mindfulness, særligt tilrettelagt for dig, der har langvarige eller kroniske smerter
På dette gratis informationsmøde kommer du til at høre lidt om, hvad det særligt tilrettelagte MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) kursus er, og hvordan kurset er opbygget. Du vil få viden om, hvordan det kan hjælpe dig med smertehåndtering og -lindring, hvordan det generelt kan sænke symptomer på stress, angst og depression, og hvordan det kan øge din livskvalitet.
Du kommer til at møde underviseren og får mulighed for at stille spørgsmål, så du bedre kan få en fornemmelse af, om det er noget for dig.
Ud over information om kurset, kommer du også til at prøve en kort guidet meditation, og vi snakker om, hvem der kan deltage på kurset, og hvad du som deltager skal gøre løbende i hverdagen for at få mest muligt ud af det.
Det anbefales, at alle deltager i informationsmødet – også selv om du måske allerede har tilmeldt dig kurset eller har besluttet, at du gerne vil tilmelde dig.
Individuel samtale:
Hvis du ikke har mulighed for at deltage i informationsmødet, men gerne vil tilmelde dig MBSR-kurset, kan du kontakte underviseren via mail og aftale en individuel snak over telefonen.
MBSR-mindfulness
Læs mere og tilmeld dig kurset her: MBSR-mindfulness.
På dette gratis informationsmøde kommer du til at høre lidt om, hvad det særligt tilrettelagte MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) kursus er, og hvordan kurset er opbygget. Du vil få viden om, hvordan det kan hjælpe dig med smertehåndtering og -lindring, hvordan det generelt kan sænke symptomer på stress, angst og depression, og hvordan det kan øge din livskvalitet.
Du kommer til at møde underviseren og får mulighed for at stille spørgsmål, så du bedre kan få en fornemmelse af, om det er noget for dig.
Ud over information om kurset, kommer du også til at prøve en kort guidet meditation, og vi snakker om, hvem der kan deltage på kurset, og hvad du som deltager skal gøre løbende i hverdagen for at få mest muligt ud af det.
Det anbefales, at alle deltager i informationsmødet – også selv om du måske allerede har tilmeldt dig kurset eller har besluttet, at du gerne vil tilmelde dig.
Individuel samtale:
Hvis du ikke har mulighed for at deltage i informationsmødet, men gerne vil tilmelde dig MBSR-kurset, kan du kontakte underviseren via mail og aftale en individuel snak over telefonen.
MBSR-mindfulness
Læs mere og tilmeld dig kurset her: MBSR-mindfulness.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Susanne Hvidtfeldt
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
25220630
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
26-08-2025
12:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
En frisk og dejlig kropbevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes igennem på en sund og hensigtsmæssig måde. Vi går, danser og bevæger os til inspirerende musik og oplever bevægeglæden i fuldt flor i et tempo hvor sjælen kan følge med. Vi styrker kroppens muskler, smidiggør og afspænder dem, således at du vil føle dig lettere og friskere, samt opnå større kropbevidsthed. Undervisningen afsluttes med stræk og afspænding. Undervejs vil vi arbejde med forskellige emner; bækkenbund, myoser, holdning, fødder, gang m.m. Alle er velkomne!
Undervisningen varetages af Gotved- og bevægelsespædagog, Kinesiolog, sundhedspædagog, samt sygeplejerske Helle Holmgaard.
Underviser, Helle Holmgaard, kan kontaktes på: mail: helle.holmgaard@gmail.com
Undervisningen varetages af Gotved- og bevægelsespædagog, Kinesiolog, sundhedspædagog, samt sygeplejerske Helle Holmgaard.
Underviser, Helle Holmgaard, kan kontaktes på: mail: helle.holmgaard@gmail.com
Undervisningssted:
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 12:00
Underviser:
Helle Holmgaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
25272353
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Gotvedgymnastik
26-08-2025
17:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Sorgenfriskolen
Kongevejen 55
2800 Kongens Lyngby
Sorgenfriskolen
Kongevejen 55
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Steffen Adamsen
Lokale:
Gym.sal
Holdnr:
25230608
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – kvinder
27-08-2025
08:40 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 08:40
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
25230440
Lektioner:
43
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – kvinder
27-08-2025
09:45 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 09:45
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
25230441
Lektioner:
43
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – kvinder
27-08-2025
10:50 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 10:50
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
25230442
Lektioner:
48
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – Bevæg dig med glæde
29-08-2025
10:45 Fredag
Kongens Lyngby
Optager løbende
En frisk og livsbekræftende form for kropsbevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.
Vi går, danser og bevæger os til inspirerende musik og mærker bevægeglæden i et tempo, hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne styrker kroppens muskler, smidiggør og afspænder dem, så du oplever en følelse af lethed, energi og fornyet kropsbevidsthed.
Undervisningen afsluttes med stræk og afspænding, så kroppen lander og får ro.
Undervejs arbejder vi med forskellige temaer som bækkenbund, myoser, holdning, fødder og gangfunktion – alt sammen med fokus på at støtte dig i en sund og funktionel hverdag.
Alle er velkomne, uanset køn, alder og træningserfaring.
Vi går, danser og bevæger os til inspirerende musik og mærker bevægeglæden i et tempo, hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne styrker kroppens muskler, smidiggør og afspænder dem, så du oplever en følelse af lethed, energi og fornyet kropsbevidsthed.
Undervisningen afsluttes med stræk og afspænding, så kroppen lander og får ro.
Undervejs arbejder vi med forskellige temaer som bækkenbund, myoser, holdning, fødder og gangfunktion – alt sammen med fokus på at støtte dig i en sund og funktionel hverdag.
Alle er velkomne, uanset køn, alder og træningserfaring.
Undervisningssted:
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
29-08-2025 kl. 10:45
Underviser:
Helle Holmgaard
Holdnr:
25230363
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gymnastik på gulv og i vand
01-09-2025
17:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Annette Høyer
Lokale:
Motionsrum/bassin
Holdnr:
25220229
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
GROOVE FIT
01-09-2025
18:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Groove FIT er en sjov og enkel danseform, hvor alle kan være med. Vi får pulsen op og danser sammen – helt uden svære koreografier. Du kan ikke gøre det forkert – heller ikke, selvom du aldrig har danset før.
Hvordan foregår undervisningen?
Til Groove FIT danser du enkle trin på din egen kreative måde, samtidig med at du arbejder med muskelstyrke, fleksibilitet, koordination, balance og kondition.
Vi danser til forskellige typer musik, og timen er bygget op, så hele kroppen kommer i spil.
Groove FIT er for dig, der ønsker en sjov kombination af klassisk Groove og fitness.
Værd at vide
Ingen forkundskaber er nødvendige – alle kan være med!
Hvordan foregår undervisningen?
Til Groove FIT danser du enkle trin på din egen kreative måde, samtidig med at du arbejder med muskelstyrke, fleksibilitet, koordination, balance og kondition.
Vi danser til forskellige typer musik, og timen er bygget op, så hele kroppen kommer i spil.
Groove FIT er for dig, der ønsker en sjov kombination af klassisk Groove og fitness.
Værd at vide
Ingen forkundskaber er nødvendige – alle kan være med!
Undervisningssted:
Stengård Skole, Gladsaxe
Triumfvej 1
2800 Kongens Lyngby
Stengård Skole, Gladsaxe
Triumfvej 1
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 18:30
Underviser:
Susanne Holme Aaen
Lokale:
Boldhal
Holdnr:
25230926
Lektioner:
20
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – seniorer
02-09-2025
10:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Lipasti
Holdnr:
25230190
Lektioner:
42
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotved, qigong og afspænding
02-09-2025
10:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Vores unikke kombination af gotvedgymnastik, qigong og afspænding inviterer dig med på en rejse med bevægelse, styrke, stræk, ro og afspænding.
Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, der fokuserer på helhed. Her bliver hele din krop bevæget, styrket og strakt på mange forskellige planer.
Qigong er en kinesisk bevægelsesform, der kombinerer ro og afspænding med kropslig aktivitet. Qigong tilføjer elementer af ro og mindfulness, mens du udfører flydende og harmoniske bevægelser.
Du styrker dermed både krop og sind, mens du oplever en dyb følelse af indre balance og velvære.
Vores sessioner afsluttes med en liggende afspænding og meditation, der giver dig mulighed for at absorbere de positive effekter af træningen.
Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, der fokuserer på helhed. Her bliver hele din krop bevæget, styrket og strakt på mange forskellige planer.
Qigong er en kinesisk bevægelsesform, der kombinerer ro og afspænding med kropslig aktivitet. Qigong tilføjer elementer af ro og mindfulness, mens du udfører flydende og harmoniske bevægelser.
Du styrker dermed både krop og sind, mens du oplever en dyb følelse af indre balance og velvære.
Vores sessioner afsluttes med en liggende afspænding og meditation, der giver dig mulighed for at absorbere de positive effekter af træningen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:30
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
25220215
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gentle Vinyasa – rolig yoga med flow, fordybelse og lydhealing
02-09-2025
18:40 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
– rolig yoga med flow, fordybelse og lydhealing
Velkommen til et roligt og nærende yogahold med plads til fordybelse og forkælelse for både krop og sind. Her er stemningen imødekommende og afslappet, og mens vi dyrker yoga er der ro og stille musik, så du kan fordybe dig i øvelserne og være til stede i kroppen.
Vi starter hver gang med en kort åndedrætsøvelse, så du kan lande roligt på yogamåtten og skabe kontakt til din vejrtrækning. Derefter varmer vi kroppen op med blide bevægelser, inden vi bevæger os videre til et roligt Vinyasa-flow. Her arbejder vi med dynamiske, sammenhængende yogaøvelser, der styrker muskler, balance og kropsbevidsthed – i et tempo, hvor alle kan være med.
Efter den mere aktive del skal vi ned i gear med dybe stræk og afspænding, primært i form af gulvøvelser. Timen afsluttes med ca. et kvarters Savasana (afspænding) med lydhealing bestående af fem forskellige instrumenter, som understøtter ro og restitution.
Værd at vide
Deltagerne får grundig og tydelig instruktion hele vejen igennem, så både begyndere og øvede trygt kan deltage.
Holdet har eksisteret i mange år og består af en skøn blanding af faste deltagere og nye, der er kommet til undervejs. Vi har et trygt rum, hvor vi ofte hilser på hinanden før og efter timen.
Velkommen til et roligt og nærende yogahold med plads til fordybelse og forkælelse for både krop og sind. Her er stemningen imødekommende og afslappet, og mens vi dyrker yoga er der ro og stille musik, så du kan fordybe dig i øvelserne og være til stede i kroppen.
Vi starter hver gang med en kort åndedrætsøvelse, så du kan lande roligt på yogamåtten og skabe kontakt til din vejrtrækning. Derefter varmer vi kroppen op med blide bevægelser, inden vi bevæger os videre til et roligt Vinyasa-flow. Her arbejder vi med dynamiske, sammenhængende yogaøvelser, der styrker muskler, balance og kropsbevidsthed – i et tempo, hvor alle kan være med.
Efter den mere aktive del skal vi ned i gear med dybe stræk og afspænding, primært i form af gulvøvelser. Timen afsluttes med ca. et kvarters Savasana (afspænding) med lydhealing bestående af fem forskellige instrumenter, som understøtter ro og restitution.
Værd at vide
Deltagerne får grundig og tydelig instruktion hele vejen igennem, så både begyndere og øvede trygt kan deltage.
Holdet har eksisteret i mange år og består af en skøn blanding af faste deltagere og nye, der er kommet til undervejs. Vi har et trygt rum, hvor vi ofte hilser på hinanden før og efter timen.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 18:40
Underviser:
Charlotte Kazhel Carlsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
25230109
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – seniorer
04-09-2025
11:00 Torsdag
Gentofte
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Salen
Holdnr:
25230191
Lektioner:
44
Mødegange:
29
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – kvinder
05-09-2025
09:15 Fredag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11
2800 Kongens Lyngby
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 09:15
Underviser:
Mette Bøeg Larsen
Lokale:
Bevægelseslokale
Holdnr:
25230471
Lektioner:
50
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
05-09-2025
10:30 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 10:30
Underviser:
Ullamai Rose Danielsen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220216
Lektioner:
26
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik – kvinder
05-09-2025
10:35 Fredag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11
2800 Kongens Lyngby
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 10:35
Underviser:
Mette Bøeg Larsen
Lokale:
Bevægelseslokale
Holdnr:
25230472
Lektioner:
50
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Grundkursus i tegning og maling
08-09-2025
09:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Få en grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. På kurset præsenteres du for forskellige grundlæggende tegne/malemåder og -teknikker. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber.
Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Værd at vide
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.
En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.
Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Værd at vide
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.
En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25272150
Lektioner:
21
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik for kvinder
08-09-2025
11:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Velkommen til Gotvedgymnastik, hvor vi vægter bevægelsesglæde, flow, kropsbevidsthed, fordybelse, koordination og musikalitet i kroppen. Vores timer er designet som en bølge, der starter stille og roligt, hvor vi lander i kroppen og bliver varme. Herefter øger vi tempoet, og bevægelserne bliver mere dansante, hvilket får pulsen op og sveden frem. Vi forbereder kroppen til styrkende øvelser og afslutter hver time med stræk og afspænding, så du forlader timen med en følelse af ro og velvære.
Vi kommer hele kroppen igennem på en sjov og inkluderende måde, i et flow til dejlig musik, hvor alle kan være med. Så kom er hver med og få mere energi og overskud i krop og sind
Lars Christian, kan kontaktes på: mail: larschristianfeitandersen@gmail.dk - Tlf: 26798534.
Vi kommer hele kroppen igennem på en sjov og inkluderende måde, i et flow til dejlig musik, hvor alle kan være med. Så kom er hver med og få mere energi og overskud i krop og sind
Lars Christian, kan kontaktes på: mail: larschristianfeitandersen@gmail.dk - Tlf: 26798534.
Undervisningssted:
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 11:30
Underviser:
Lars Christian Feit Andersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
25272343
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Gotvedgymnastik for m/k
08-09-2025
13:15 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Velkommen til Gotvedgymnastik, hvor vi vægter bevægelsesglæde, flow, kropsbevidsthed, fordybelse, koordination og musikalitet i kroppen. Vores timer er designet som en bølge, der starter stille og roligt, hvor vi lander i kroppen og bliver varme. Herefter øger vi tempoet, og bevægelserne bliver mere dansante, hvilket får pulsen op og sveden frem. Vi forbereder kroppen til styrkende øvelser og afslutter hver time med stræk og afspænding, så du forlader timen med en følelse af ro og velvære.
Vi kommer hele kroppen igennem på en sjov og inkluderende måde, i et flow til dejlig musik, hvor alle kan være med. Så kom er hver med og få mere energi og overskud i krop og sind
Lars Christian, kan kontaktes på: mail: larschristianfeitandersen@gmail.dk - Tlf: 26798534.
Vi kommer hele kroppen igennem på en sjov og inkluderende måde, i et flow til dejlig musik, hvor alle kan være med. Så kom er hver med og få mere energi og overskud i krop og sind
Lars Christian, kan kontaktes på: mail: larschristianfeitandersen@gmail.dk - Tlf: 26798534.
Undervisningssted:
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 13:15
Underviser:
Lars Christian Feit Andersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
25272363
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Gotved-yoga
12-09-2025
09:00 Fredag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her kombineres de frigørende bevægelser i gotvedgymnastikken med elementer fra yoga.
Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper.
Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper.
Undervisningssted:
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Jette Hjulmand
Holdnr:
25230313
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gymnastik på gulv og i vand
15-09-2025
19:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
På dette hold vil du opleve en dejlig og skånsom træning, hvor hele din krop bliver aktiveret både på land og i vand.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Vandets modstand tilføjer en ekstra dimension til træningen, hvilket gør let styrketræning, balanceøvelser, konditionstræning og koordinationsøvelser til en fornøjelse.
Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet gennem øvelser, der styrker stabilitet, muskelkraft og smidighed.
Vi laver også bindevævs- og nervestræk samt afspænding – alt sammen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Alice Scheel-Larsen
Lokale:
Motionsrum/bassin
Holdnr:
25220022
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Genoptræning efter hjerneblødning eller blodprop i hjernen
16-09-2025
13:10 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Symptomer efter hjerneblødning og blodprop varierer enormt i sværhedsgrad. Du kan opleve meget indgribende symptomer eller næsten usynlige – og alt derimellem. Fælles for alle er, at funktionsniveauet kan bedres med specialiseret genoptræning.
Genoptræning efter blodprop i hjernen eller hjerneblødning bevirker, at hjernen til en vis grad kan genlære de tabte funktioner i et andet område end det skadede. Vores hjerne kan lære hele livet igennem, men for at læringen kan finde sted, skal hjernen udfordres og stimuleres korrekt.
Træningen har til formål at genoprette muskeltonus og muskelstyrke, forbedre vejrtrækningskontrol og genoprette centralnervesystemets koordinationsfunktion. Hovedprincippet for rehabilitering på dette hold vil være en gradvis stigning i bevægelsernes kompleksitet og træningsvolumen.
Træningen består af styrke-, koordinations- og balancetræning, stræk m.m.
Værd at vide
Øvelserne tilpasses individuelt til den enkelte deltager. For at kunne deltage på holdet, skal du være i stand til at gå uden hjælpemidler.
Genoptræning efter blodprop i hjernen eller hjerneblødning bevirker, at hjernen til en vis grad kan genlære de tabte funktioner i et andet område end det skadede. Vores hjerne kan lære hele livet igennem, men for at læringen kan finde sted, skal hjernen udfordres og stimuleres korrekt.
Træningen har til formål at genoprette muskeltonus og muskelstyrke, forbedre vejrtrækningskontrol og genoprette centralnervesystemets koordinationsfunktion. Hovedprincippet for rehabilitering på dette hold vil være en gradvis stigning i bevægelsernes kompleksitet og træningsvolumen.
Træningen består af styrke-, koordinations- og balancetræning, stræk m.m.
Værd at vide
Øvelserne tilpasses individuelt til den enkelte deltager. For at kunne deltage på holdet, skal du være i stand til at gå uden hjælpemidler.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 13:10
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220624
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Gotvedgymnastik
19-09-2025
11:00 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-09-2025 kl. 11:00
Underviser:
Undervisernavn på vej
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220217
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Groove dans
25-09-2025
10:00 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Groove er en sjov og enkel danseform, hvor du bevæger dig, som netop din krop har lyst til. Vi danser sammen med ganske få trin, som alle kan være med til, og som du danser på din helt egen måde. Vi varmer op, danser igennem og får lidt sved på panden, og afslutter med at slappe af. Groove giver masser af motion, fællesskab og danseglæde. Og det bedste? Groove kan ikke danses forkert! Kontakt gerne Hanne på tlf. 20546009 eller hpilegaard@hotmail.com
Undervisningssted:
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Pilegaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
25271713
Lektioner:
21
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Giro d'Italia - Italien rundt ad vinvejen
25-09-2025
19:00 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Tag på vinøs rundrejse gennem Italiens mangfoldige vinlandskab, og smag dig til forståelsen af italiensk vin med syv karakterfulde vine.
På denne rundtur i Italien prøver vi at få styr på italiensk vin én gang for alle.
I 'gamle dage' havde Frankrig førertrøjen på, når det handlede om, hvilket land Danmark importerede mest vin fra. Men i dag indtager Italien en klar førsteplads langt foran Frankrig, når det handler om mængder, og Frankrig kæmper hvert år for at ligge på andenpladsen. Dog er den samlede værdi af den franske vin højere end værdien af den italienske.
Italien er verdens største vinproducerende land, men det kan være et svært vinland at finde rundt i, fordi der er så mange forskellige, lokale druer, som mange aldrig har hørt om, ligesom der kan være stor forskel på f.eks. en amarone eller barolo til 100 kroner og en til 500 kroner. De hedder det samme, men smager meget forskelligt – og kvaliteten er slet ikke den samme.
Glæd dig til en aften, hvor vi smager i alt syv italienske vine fra bl.a. Barolo, Brunello di Montalcino, Chianti, Valpolicella (Amarone), Alto Adige, Apulien og Sicilien – seks røde og én hvidvin.
Medbring
Godt vinglas til eget brug.
På denne rundtur i Italien prøver vi at få styr på italiensk vin én gang for alle.
I 'gamle dage' havde Frankrig førertrøjen på, når det handlede om, hvilket land Danmark importerede mest vin fra. Men i dag indtager Italien en klar førsteplads langt foran Frankrig, når det handler om mængder, og Frankrig kæmper hvert år for at ligge på andenpladsen. Dog er den samlede værdi af den franske vin højere end værdien af den italienske.
Italien er verdens største vinproducerende land, men det kan være et svært vinland at finde rundt i, fordi der er så mange forskellige, lokale druer, som mange aldrig har hørt om, ligesom der kan være stor forskel på f.eks. en amarone eller barolo til 100 kroner og en til 500 kroner. De hedder det samme, men smager meget forskelligt – og kvaliteten er slet ikke den samme.
Glæd dig til en aften, hvor vi smager i alt syv italienske vine fra bl.a. Barolo, Brunello di Montalcino, Chianti, Valpolicella (Amarone), Alto Adige, Apulien og Sicilien – seks røde og én hvidvin.
Medbring
Godt vinglas til eget brug.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Lokale 55, 5. sal
Holdnr:
25208056
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Grundkursus i tegning og maling
17-11-2025
09:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Få en grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. På kurset præsenteres du for forskellige grundlæggende tegne/malemåder og -teknikker. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber.
Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Værd at vide
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.
En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.
Når man skal lære at tegne og male, er det nødvendigt at begynde med at gengive sine motiver naturalistisk. Man træner derved bevidst sine sanser og øger evnen til at se og opfatte rum og form. Abstrakt maleri er i modsætning til, hvad mange tror, en kunstform, der bygger videre på – eller oven på - den naturalistiske. Så før man kaster sig over det abstrakte, skal man kende til de klassiske naturalistiske metoder. De danner udgangspunktet for de alle bildende kunstarter.
Vi lærer at tegne i perspektiv, og vi lærer at lægge skygger, sådan at rumfornemmelsen i billedet opstår. Med farvelæren får du en forståelse for, at også sammensætning af farver giver dynamik og dybde i billedet på subtile måder. Du lærer at sammensætte din egen palet og skabe dine egne kompositioner.
Værd at vide
Undervisningsformen varierer mellem tegne-/maleøvelser og fælles billedgennemgang.
En materialeliste vil blive tilsendt inden kursusstart.
Grundkurset i tegning og maling henvender sig til begyndere og lettere øvede.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-11-2025 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25272151
Lektioner:
21
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Glenn Bech: Klassejetlag, arv og ambition
25-11-2025
19:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Glenn Bech er aktuel med romanen »Jeg er ikke færdig med dig«, en fortælling, der ikke kun handler om kærlighed mellem to mænd, men om at være splittet mellem den mand, man er blevet – og den dreng, man stadig bærer i sig. For sagen er, at Lasses begær er formet af en opvækst med mandemænd og mobning, og han bliver ikke just tændt af den omsorg og rummelighed, som er Emils naturlige kærlighedssprog. Og hvad gør de så?
I romanen har Lasse knoklet sig fra underklassen og ind i den øvre middelklasse. Han er blevet psykolog, har fundet kærligheden i sin partner Emil, og sammen har de skabt et trygt liv i en pæn ejerlejlighed i et roligt kvarter. Men under overfladen ulmer en uro. Lasse længes efter noget farligt, impulsivt og vildt, mens en indre stemme hvisker: »Kæmp kun for dig selv.« Og det centrale spørgsmål melder sig: Hvordan kæmper man for kærligheden, når man hele livet har lært kun at kæmpe for sig selv?
Kom med til en aften, hvor vi går helt tæt på forfatteren og mennesket Glenn Bech. Glæd dig til en samtale om det moderne menneskes splittelse – mellem klasse og kærlighed, mellem arv og ambition, mellem vild længsel og loyalitet.
Med bestselleren »Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet« og »Farskibet« har Glenn Bech åbnet vigtige samtaler om klasse, mandlighed, homofobi og social mobilitet. Med bøger, der kombinerer personlig smerte med samfundskritiske analyser, har han skrevet sig direkte ind i samtiden. I foredraget åbner han op for refleksioner om vold, maskulinitet og social skævhed. Glenn Bech er kendt for at gå i rette med det kulturelle smagsdommeri, hykleriet i den kreative klasse og den blindhed for egne privilegier, som hersker der. Glenn Bech er en stemme fra den danske underklasse, som har tilkæmpet sig en plads ved bordet i kultureliten – men hvor befinder mennesket Glenn Bech sig bedst?
På aftenen bliver han interviewet af forfatter Josefine Dahl Olsen. De vil, udover at tale om Glenn Bechs forfatterskab, også berøre spørgsmål om den kreative skriveproces: Hvordan skriver Glenn sine bøger? Hvad inspirerer ham? Og hvordan balancerer han rollen som forfatter, debattør, tv-kendis og psykolog?
Til slut vil der være rig mulighed for at stille spørgsmål, og undervejs vil du høre Glenn Bech læse passager fra »Jeg er ikke færdig med dig«.
Om Glenn Bech
Glenn Bech er uddannet psykolog og fra Forfatterskolen – og han skriver med en ærlighed, der både udfordrer og rører. Glenn Bech debuterede med et brag i 2021 med »Farskibet« – en roman, der blev belønnet med flere litterære priser, herunder Bodil og Jørgen Munch-Christensens debutantpris og Blixenprisen. Senere fulgte »Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet«, der sikrede ham Politikens Litteraturpris. Glenn Bech har holdt et utal af foredrag om sit forfatterskab og er også kendt fra tv, blandt andet DR-programmet »Provinsbøssernes drøm«, hvor han sammen med kunstneren Kim Meidal vil give en stemme til de udstødte og anderledes.
I romanen har Lasse knoklet sig fra underklassen og ind i den øvre middelklasse. Han er blevet psykolog, har fundet kærligheden i sin partner Emil, og sammen har de skabt et trygt liv i en pæn ejerlejlighed i et roligt kvarter. Men under overfladen ulmer en uro. Lasse længes efter noget farligt, impulsivt og vildt, mens en indre stemme hvisker: »Kæmp kun for dig selv.« Og det centrale spørgsmål melder sig: Hvordan kæmper man for kærligheden, når man hele livet har lært kun at kæmpe for sig selv?
Kom med til en aften, hvor vi går helt tæt på forfatteren og mennesket Glenn Bech. Glæd dig til en samtale om det moderne menneskes splittelse – mellem klasse og kærlighed, mellem arv og ambition, mellem vild længsel og loyalitet.
Med bestselleren »Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet« og »Farskibet« har Glenn Bech åbnet vigtige samtaler om klasse, mandlighed, homofobi og social mobilitet. Med bøger, der kombinerer personlig smerte med samfundskritiske analyser, har han skrevet sig direkte ind i samtiden. I foredraget åbner han op for refleksioner om vold, maskulinitet og social skævhed. Glenn Bech er kendt for at gå i rette med det kulturelle smagsdommeri, hykleriet i den kreative klasse og den blindhed for egne privilegier, som hersker der. Glenn Bech er en stemme fra den danske underklasse, som har tilkæmpet sig en plads ved bordet i kultureliten – men hvor befinder mennesket Glenn Bech sig bedst?
På aftenen bliver han interviewet af forfatter Josefine Dahl Olsen. De vil, udover at tale om Glenn Bechs forfatterskab, også berøre spørgsmål om den kreative skriveproces: Hvordan skriver Glenn sine bøger? Hvad inspirerer ham? Og hvordan balancerer han rollen som forfatter, debattør, tv-kendis og psykolog?
Til slut vil der være rig mulighed for at stille spørgsmål, og undervejs vil du høre Glenn Bech læse passager fra »Jeg er ikke færdig med dig«.
Om Glenn Bech
Glenn Bech er uddannet psykolog og fra Forfatterskolen – og han skriver med en ærlighed, der både udfordrer og rører. Glenn Bech debuterede med et brag i 2021 med »Farskibet« – en roman, der blev belønnet med flere litterære priser, herunder Bodil og Jørgen Munch-Christensens debutantpris og Blixenprisen. Senere fulgte »Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet«, der sikrede ham Politikens Litteraturpris. Glenn Bech har holdt et utal af foredrag om sit forfatterskab og er også kendt fra tv, blandt andet DR-programmet »Provinsbøssernes drøm«, hvor han sammen med kunstneren Kim Meidal vil give en stemme til de udstødte og anderledes.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Glenn Bech
Lokale:
Teatersalen
Holdnr:
25200021
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Guitar (Interesse)
01-05-2026
13:40 Fredag
Hellerup
Optager løbende
Guitar for begyndere og øvede.
Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.
Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.
Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.
Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-05-2026 kl. 13:40
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
D-115
Holdnr:
259854
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk