Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Dette kursus er med hensyntagende undervisning for deltagere med en kronisk sygdom eller med behov for særlig opmærksomhed pga. nedsat bevægelighed.
Vi kombinerer den frigørende bevægelse i gotvedgymnastikken med elementer fra yoga. Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper. Gotved-yoga er godt for krop og led, og du vil få skabt overskud og inde ro.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
226724
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 08:40
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
226726
Lektioner:
43
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 09:45
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
226727
Lektioner:
43
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 10:50
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
226728
Lektioner:
43
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotved-gymnastikken.

Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Holdet er for alle.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Salen
Holdnr:
226467
Lektioner:
44
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotved-gymnastikken.

Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Holdet er for alle.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Salen
Holdnr:
226468
Lektioner:
44
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende gotved-træning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning efter en operation.
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et roligt tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov i forhold til kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og forøge din livskvalitet.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Lipasti
Lokale:
Buddha
Holdnr:
226469
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold lærer du at spille simple akkorder på din guitar og synge til
hvis du har lyst. Har du mest lyst til bare at spille, er det også helt fint.

Vi bruger både kendte popnumre og laver/skriver vores egne sange.

Mange sange er skrevet over få akkorder og du vil derfor hurtigt kunne spille
med på meget, du allerede kender og samtidig også have mulighed for at skrive
din helt egen sang.

Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne.

Jeg glæder mig til at synge og spille med jer.

Pris: 1.347,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 11:50
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
D-115
Holdnr:
229853
Lektioner:
29
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Groove dans er en sjov, let og enkel dansetime! Vi bruger simple bevægelser og lette trin og danser til en masse dejlig musik af forskellige genrer. Vi danser til samme rytme og bruger hele rummet. Der er nogle lette trin til hvert nummer, men vi danser hver især på vores egen unikke måde, så du har en masse frihed til at style det på din måde. Der er ikke noget der er forkert. Vi starter med opvarmning, derefter danser vi til forskellige numre og slutter af med stræk og afspænding. Groove dans er en legende og kreativ motionsform, der giver sved på panden, styrke, god energi og glæde. Du behøver ikke nogen danseerfaring, bare have lyst til at danse og bevæge dig.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 18:40
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
Salen
Holdnr:
23-71513
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Foråret og sommeren trækker i arbejdstøjet for at give os de lange lyse dage, med eller uden direkte solskin og masser af fuglekvidder. Der er så meget at glædes over, alligevel kan det nogen gane være svært at holde det gode humør højt. Krig og fred, krisetid eller ej - livet fortsætter, uret tikker og pludselig er tiden blæst forbi en. Det gælder om at få ladet op, siger de kloge. Hvad er det, der lader op for noget? hvordan lader man op? Skal man lade op? Der er bare dage, hvor man ikke orker at høre Kom glad, Op med humøret, Ej kom nu osv... Kender du det? Med levende, vigtige og aktuelle eksempler fra hverdagen og arbejdslivet hører du om hvorfor glæden er så vigtig for os. Hvorfor det kan være svært (nogen gange) at være glad. Hvordan du kan vende din gråvejrsdag til en solskinsdag. Hvad overgangsalderen kan gøre ved os. Hvordan du giver plads til de dårlige dage, selvom solen skinner. Hvordan du undgår at blive bondefanget af dårlig stemning.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-04-2023 kl. 19:00
Underviser:
Gabriele Heun
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
23-18093
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi begynder miniferien med at køre tværs over Skåne til Kalmar, hvor vi gør et ophold på ca. 3 timer. Her kan man besøge Domkirken og fæstningen efter ønske. Herefter afgår færgen fra Oscarshaman mod Visby, hvor turen slutter ved vor base på Gotland: Tofta Strandpensionat. Vi skal bo 3 nætter på stedet, der ligger lidt udenfor Visby, lige ned til en af verdens fineste badestrande med lunt vand. Gotland er Sveriges største ø. Øen var oprindelig dansk, men vi tabte den til svenskerne i 1645. Allerede i stenalderen blev øen blev befolket, og der er gjort mange fund på øen fra sten-og bronzealderen samt fra vikingetiden. I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på 10 kg. Fra Vikingetiden, så mon ikke øen er et besøg værd. Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200 tallet, og i 1995 kom den på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv. Dag 2: Første dag på Gotland koncentrerer vi os om Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med besøg i bl.a. øens domkirke og botaniske haven, hvorefter der bliver et par timer til at udforske museer, cafeer og forretninger. Dag 3: kører vi nordpå rundt på øen, stopper ved Högklint med et fantastisk kig ind over Visby, og videre til Galgebakken, før vi fortsætter til Fårösund og  sejler  over til Farö. Vi kører op langs raukekysten med de fantastiskesandstens formationer og standser et par steder undervejs for at studere raukerne på nærmere hånd. Efter raukebesøgene får vi frokost. Denne dag er frokost og drikkevarer inkluderet i turen. Efter besøget på Fårö kører vi tilbage til Visby, hvor der vil være et par timer på egen hånd, inden vi kører ud til Tofta Strandpensionat. Dag 4: Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet hvorefter vi kører til Veksjö, hvor vi holder en pause. På hjemturen gøres der ophold for at spise aftensmad. Ret til ændringer i programmet forbeholdes. Endeligt program kan rekvireres i foråret 2023.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-08-2023 kl. 11:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
2327543
Lektioner:
6
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk