Hold i kommunen med "C"

Vi kombinerer de tonende og smidiggørende pilates-øvelser med fedtforbrændende kredsløbstræning. 
Sjovt og enormt god motion.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi sætter ind med effektive og målrettede øvelser netop de steder – lår, hofter, baller, mave – der trænger til en opstrammer. 
Ingen hop eller løb men alene træning af musklerne. Ryggen styrkes, og smidigheden øges. Vi afslutter med stræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi gennemgår kameraet, kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. 
Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begreber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel rådgivning i begrænset omfang. 
Vi gennemgår spejlreflekskameraer fra Canon, men send en mail til underviseren for rådgivning, hvis du har et andet kamera og gerne vil deltage alligevel. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi sætter ind med effektive og målrettede øvelser netop de steder – lår, hofter, baller, mave – der trænger til en opstrammer. 
Ingen hop eller løb men alene træning af musklerne. Ryggen styrkes, og smidigheden øges. Vi afslutter med stræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Celloen er et dejligt dybt og varmt klingende strygeinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Celloen er et dejligt dybt og varmt klingende strygeinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Christiansø - det yderste skær. Siden Christian den 5. skabte søfæstningen Christiansø har de små skær i Østersøen fyldt meget, måske endda mere end godt er. Som fiskersamfund, som mål for skolerejsen, som tilvalg i en ferie på Bornholm i stille vejr, som stedet der, som de første, har styr på vælgerne til folketingsvalget. Få den spændende fortælling om det hårde arbejde bag opførelsen af befæstningsværkerne, om tiden som straffekoloni og som isolationsfængsel. Hans Ole Matthiesen er fuglekigger og museumsmand, og han har gennem de sidste 40 år tilbragt masser af tid på skærene i øst, og er siden 2018 naturvejleder og meget mere på skærene i øst.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Charlottenlund Slot er på alle måder et rigtigt slot, smukt indrammet i naturen, og med kig til Øresund. I sit 300-årige lange liv har slottet haft mange funktioner- en af dem er at have resideret kongefamilien om sommeren og flere konger er sågar født på stedet. Slottet er nyrenoveret med respekt for stedets historie og vi skal under vores besøg på rundvisning, hvor vi vil høre om såvel den interessante historiske fortid og om de fremtidige planer med kontorhotel, restaurant og kulturelle arrangementer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk