Træning ude og inde – via sundhedscenter
01-11-2024
09:00 Fredag
Gentofte
Optager løbende
Undervisningssted:
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Tine Mark Jensen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
2490104
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
04-11-2024
09:45 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 09:45
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430436
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
04-11-2024
11:25 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 11:25
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430437
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
04-11-2024
11:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 11:30
Underviser:
Mette Vestergård
Holdnr:
2430474
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hjerte/kredsløb
04-11-2024
13:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 13:30
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430475
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hjerte/kredsløb
04-11-2024
13:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 13:30
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Salen m/maskiner
Holdnr:
2430508
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
04-11-2024
15:10 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 15:10
Underviser:
Mette Vestergård
Holdnr:
2430476
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
29-10-2024
13:30 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 13:30
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430480
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
29-10-2024
13:30 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 13:30
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Salen m/maskiner
Holdnr:
2430511
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
29-10-2024
14:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 14:00
Underviser:
Annette Høyer
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430038
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – slidgigt
30-10-2024
12:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 12:00
Underviser:
Vibeke Mortensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430659
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Traditionel jazz-sammenspil – daghold
30-10-2024
14:55 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 3-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 14:55
Underviser:
Lars Hartvig Lindeborgh
Lokale:
Salen
Holdnr:
2450440
Lektioner:
38
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Traditionel jazz-sammenspil
30-10-2024
17:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 3-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Lars Hartvig Lindeborgh
Lokale:
Salen
Holdnr:
2450441
Lektioner:
38
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – ryg/nakke/skuldre
30-10-2024
18:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Hovedpine og dagligt ubehag skyldes ofte spændinger i nakke og skuldre.
Vi afhjælper generne – først ved grundig opvarmning, så pulsen stiger. Herefter koncentrerer vi os om at styrke og smidiggøre musklerne i ryg, mave og skuldre. Træning med håndvægte, elastikker og i fitnessmaskiner indgår.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.
Vi afhjælper generne – først ved grundig opvarmning, så pulsen stiger. Herefter koncentrerer vi os om at styrke og smidiggøre musklerne i ryg, mave og skuldre. Træning med håndvægte, elastikker og i fitnessmaskiner indgår.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 18:00
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
2430375
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed – raskt tempo
31-10-2024
09:20 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 09:20
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
St. krypt
Holdnr:
2430514
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
01-11-2024
10:30 Fredag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-11-2024 kl. 10:30
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430517
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hjerte/kredsløb
04-11-2024
17:30 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 17:30
Underviser:
Jeppe Baagøe Abert
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2430312
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B2+
29-10-2024
10:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Wir sprechen ausschließlich Deutsch! Wichtig ist nicht, dass man die Sprache bereits fehlerfrei kann, sondern dass man Lust hat, sein Deutsch aktiv anzuwenden.
Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
2462614
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TRX for alle
30-10-2024
17:25 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Søger du en træningsform, hvor du skal bruge din egen kropsvægt som modstand? Så er TRX det helt rette for dig.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og her træner du med din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag.
Det giver en super effektiv træning fra start til slut. Og da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau.
TRX er en effektiv måde at styrke din kernemuskulatur på, da dine dybe mave- og rygmuskler konstant er aktiveret, når du arbejder med TRX-selen.
Værd at vide
Alle kan være med. Vores instruktør skal nok sørge for, at du kan følge med – og at du får både smil på læben og sved på panden.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og her træner du med din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag.
Det giver en super effektiv træning fra start til slut. Og da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau.
TRX er en effektiv måde at styrke din kernemuskulatur på, da dine dybe mave- og rygmuskler konstant er aktiveret, når du arbejder med TRX-selen.
Værd at vide
Alle kan være med. Vores instruktør skal nok sørge for, at du kan følge med – og at du får både smil på læben og sved på panden.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 17:25
Underviser:
Olga Rybarchuk
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2420044
Lektioner:
23
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – slidgigt
31-10-2024
10:25 Torsdag
Gentofte
Optager løbende
Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
Undervisningssted:
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 10:25
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
2420050
Lektioner:
66
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
31-10-2024
12:05 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 12:05
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2420275
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegnekursus – voksne og børn 9-12 år – hver anden uge – 7 mødegange
02-11-2024
12:30 Lørdag
Kgs. Lyngby
Optager løbende
Her tegner både børn og voksne løs!
Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart.
Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart.
Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 12:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
2446042
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B1
04-11-2024
10:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du allerede kendskab til tysk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i tysk niveau A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i mange sprogsituationer i Tyskland. Med dialog-øvelser og rollespil lærer du at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og de politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B1 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i mange sprogsituationer i Tyskland. Med dialog-øvelser og rollespil lærer du at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og de politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B1 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
2463500
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
04-11-2024
12:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzgeschichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnlichem.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 12:30
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
2463501
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai Chi - let øvede
04-11-2024
17:30 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Tai Chi er en dyb form for træning af krop og sind, som har været kendt i Kina i århundreder. Du lærer din krop bedre at kende, du opnår en bedre balance og du får mere nærvær og større mentalt overskud.
Tai Chi består af langsomme, rolige og glidende bevægelser. Det kan trænes af alle, på alle niveauer og i alle aldre. Det er både kropslig træning, meditation og selvforsvar. Klassen slutter til sidst med klangmæssig afspænding. Kom i løstsiddende tøj og flade sko. Tag vanddunk, underlag og tæppe med. Ring eller skriv ved evt. spørgsmål.
Chi Yin Ho
Tlf: 20872838
Email: chi_yin_ho@yahoo.dk
Hjemmeside: www.chiyinbalance.dk
Tai Chi består af langsomme, rolige og glidende bevægelser. Det kan trænes af alle, på alle niveauer og i alle aldre. Det er både kropslig træning, meditation og selvforsvar. Klassen slutter til sidst med klangmæssig afspænding. Kom i løstsiddende tøj og flade sko. Tag vanddunk, underlag og tæppe med. Ring eller skriv ved evt. spørgsmål.
Chi Yin Ho
Tlf: 20872838
Email: chi_yin_ho@yahoo.dk
Hjemmeside: www.chiyinbalance.dk
Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 17:30
Underviser:
Chi Yin Ho
Lokale:
Gymnastiksal A
Holdnr:
24275293
Lektioner:
30
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Tegne- og malekursus
29-10-2024
10:00 Tirsdag
Kgs. Lyngby
Optager løbende
Lær at se skarpt med enkle teknikker, så du let kan lave vellignende tegninger.
En god tegning er grundlaget for et godt maleri, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du lærer at tegne.
Vi arbejder med blyant, pastelkridt, kul, akvarel eller akryl – og tegner og maler efter fotografier, genstande og personer, portræt og hel figur.
Undervisningen er individuel med lejlighedsvise demonstrationer og oplæg.
Kursistarbejde fra underviserens hold.
En god tegning er grundlaget for et godt maleri, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du lærer at tegne.
Vi arbejder med blyant, pastelkridt, kul, akvarel eller akryl – og tegner og maler efter fotografier, genstande og personer, portræt og hel figur.
Undervisningen er individuel med lejlighedsvise demonstrationer og oplæg.
Kursistarbejde fra underviserens hold.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Skole Overgaard
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
2470039
Lektioner:
60
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai-chi og meditation
29-10-2024
19:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Hvis du er interesseret i at forbedre dit helbred ved udøvelse af lette teknikker inspireret af kampsport og selvforsvar, så er tai-chi lige noget for dig.
Tai-chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan, der også skrives Taijiquan. Oprindeligt blev tai-chi udviklet som et effektivt kamp- og selvforsvarssystem, men i dag træner de fleste tai-chi udelukkende på grund af de mange helbredsmæssige fordele, som man opnår ved at udføre de langsomme, flydende bevægelser.
Tai-chi har en positiv effekt på respiration, immunforsvar, cirkulation, nervesystem, fordøjelse, stofskifte, knogler og led, og træningen kan ofte mindske gener, der relaterer sig til livsstil, alder og fysiske traumer.
På kurset lærer du ...
Huang Xingxians løsnende øvelser kaldet song shen wu fa
Zheng Manchengs korte yang-stil
Yang familiens fem indledende partnerøvelser tui shou
Meditationsøvelser er et effektivt supplement til forståelse af de små forandringer, du skal bruge for at lære tai-chi. Disse udgør ca. 20-30 min. som afslutning på de fysiske øvelser, som vi udfører sammen.
Tai-chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan, der også skrives Taijiquan. Oprindeligt blev tai-chi udviklet som et effektivt kamp- og selvforsvarssystem, men i dag træner de fleste tai-chi udelukkende på grund af de mange helbredsmæssige fordele, som man opnår ved at udføre de langsomme, flydende bevægelser.
Tai-chi har en positiv effekt på respiration, immunforsvar, cirkulation, nervesystem, fordøjelse, stofskifte, knogler og led, og træningen kan ofte mindske gener, der relaterer sig til livsstil, alder og fysiske traumer.
På kurset lærer du ...
Huang Xingxians løsnende øvelser kaldet song shen wu fa
Zheng Manchengs korte yang-stil
Yang familiens fem indledende partnerøvelser tui shou
Meditationsøvelser er et effektivt supplement til forståelse af de små forandringer, du skal bruge for at lære tai-chi. Disse udgør ca. 20-30 min. som afslutning på de fysiske øvelser, som vi udfører sammen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Nils Gade Brander
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
2420085
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
30-10-2024
10:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzgeschichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnlichem.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Achim Müller
Lokale:
Lok.7
Holdnr:
2462606
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai Chi Klassisk - let øvede
30-10-2024
19:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser.Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Bjørn Darboe Nissen kan kontaktes på 26717817 eller på mail, b@chi.dk
Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Bjørn Darboe Nissen
Lokale:
Gymnastiksal B
Holdnr:
24275113
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Tegning og maling – letøvede og øvede
31-10-2024
09:50 Torsdag
Klampenborg
Optager løbende
Vores tegne/male-lokale i Bindesbølls Hus ligger 30 meter fra havet i den hyggelige havneby Tårbæk.
Her er er der mulighed for at arbejde med vidt forskellige emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl).
Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved.
Vi arbejder med individuelle øvelser efter niveau og veksler mellem fælles gennemgang af teori og praksis.
Her er er der mulighed for at arbejde med vidt forskellige emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl).
Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved.
Vi arbejder med individuelle øvelser efter niveau og veksler mellem fælles gennemgang af teori og praksis.
Undervisningssted:
Bindesbølls Hus, Taarbæk
Taarbæk Strandvej 82
2930 Klampenborg
Bindesbølls Hus, Taarbæk
Taarbæk Strandvej 82
2930 Klampenborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 09:50
Underviser:
Laurent Auer
Holdnr:
2470014
Lektioner:
48
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1+
31-10-2024
17:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Hvordan foregår undervisningen?
På holdet arbejder vi med grammatik efter behov og med nedslag i de tekster, vi bruger. Vi diskuterer og arbejder med aktuelle/kulturelle emner. Undervisningen foregår fortrinsvis på tysk.
Hvem er målgruppen?
Tysk C1+ er for dig, der kan forstå krævende, længere tekster med implicitte betydninger. F.eks kan du følge med i både film og tv-udsendelser uden større besvær og har også god forståelse for indviklede sagprosatekster og litterære tekster.
Deltagelse fordrer, at du kan udtrykke dig flydende og stort set ubesværet på et nuanceret standardsprog og kan fremlægge dine synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn til dine sproglige evner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
På holdet arbejder vi med grammatik efter behov og med nedslag i de tekster, vi bruger. Vi diskuterer og arbejder med aktuelle/kulturelle emner. Undervisningen foregår fortrinsvis på tysk.
Hvem er målgruppen?
Tysk C1+ er for dig, der kan forstå krævende, længere tekster med implicitte betydninger. F.eks kan du følge med i både film og tv-udsendelser uden større besvær og har også god forståelse for indviklede sagprosatekster og litterære tekster.
Deltagelse fordrer, at du kan udtrykke dig flydende og stort set ubesværet på et nuanceret standardsprog og kan fremlægge dine synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn til dine sproglige evner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Cornelia Cohn Christensen
Lokale:
Lok.8
Holdnr:
2462610
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede og øvede
29-10-2024
19:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Du introduceres til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
2472160
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede og øvede
31-10-2024
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Du introduceres til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
2472161
Lektioner:
70
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegning og maling for øvede
31-10-2024
10:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Vi vil sammen se på dine billeder - hvad er godt, hvad vil du med din kunst og hvordan kommer du videre? Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende og frem for alt, vil du blive bedre til at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet.
Undervisningen bygger på individuelle samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov.På dette kursus skal du medbringe dine egne materialer. Helle Witte Christiansen kan kontaktes på 29214699 eller på mail: helle@helle.it
Undervisningen bygger på individuelle samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov.På dette kursus skal du medbringe dine egne materialer. Helle Witte Christiansen kan kontaktes på 29214699 eller på mail: helle@helle.it
Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Helle Witte Christiansen
Lokale:
Laboratoriet
Holdnr:
24266033
Lektioner:
50
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Teaterklubben i Gentofte
30-10-2024
10:00 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Mag. art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker. Hvordan skal man vælge? Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter og scenografi m.m. gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
Anna Karenina. Foto: Sara Galbiati.
1. mødegang
»Anna Karenina« (Republique). Baseret på Tolstojs klassiker fra 1878.
»Et Drømmespil« (Skuespilhuset). Strindbergs poetiske drama, kendt for »er det synd for menneskene«.
Til venstre: I tilfælde af. Foto: Klaus Vedfelt. Til højre: Hvem er bange for Virginia Woolf? Foto: Robin Skjoldborg.
2. mødegang
»Hvem er bange for Virginia Woolf?« (Teatret ved Sorte Hest). Edward Albees mesterværk på intimscene.
»I tilfælde af« (Skuespilhuset). Howard Barkers drama om magt, krig og overlevelse.
Til venstre: Tid til glæde. Foto: Büro Jantzen. Til højre: Næste år bliver øllet bedre.
3. mødegang
»Tid til glæde« (Nørrebro Teater). Prisbelønnet omsorgsfuld komedie og hyldest til glæden.
»Næste år bliver øllet bedre« (Folketeatret). Erling Jepsen spidder midaldrende mænds bekymringer.
Fuglene. Foto: Sara Galbiati.
4. mødegang
»Pinoccio« (Skuespilhuset). Carlo Goldonis historie om at blive et rigtigt menneske.
»Fuglene« (Republique). Fantasi over Terjei Vesaas roman »Fuglene«.
Anna Karenina. Foto: Sara Galbiati.
1. mødegang
»Anna Karenina« (Republique). Baseret på Tolstojs klassiker fra 1878.
»Et Drømmespil« (Skuespilhuset). Strindbergs poetiske drama, kendt for »er det synd for menneskene«.
Til venstre: I tilfælde af. Foto: Klaus Vedfelt. Til højre: Hvem er bange for Virginia Woolf? Foto: Robin Skjoldborg.
2. mødegang
»Hvem er bange for Virginia Woolf?« (Teatret ved Sorte Hest). Edward Albees mesterværk på intimscene.
»I tilfælde af« (Skuespilhuset). Howard Barkers drama om magt, krig og overlevelse.
Til venstre: Tid til glæde. Foto: Büro Jantzen. Til højre: Næste år bliver øllet bedre.
3. mødegang
»Tid til glæde« (Nørrebro Teater). Prisbelønnet omsorgsfuld komedie og hyldest til glæden.
»Næste år bliver øllet bedre« (Folketeatret). Erling Jepsen spidder midaldrende mænds bekymringer.
Fuglene. Foto: Sara Galbiati.
4. mødegang
»Pinoccio« (Skuespilhuset). Carlo Goldonis historie om at blive et rigtigt menneske.
»Fuglene« (Republique). Fantasi over Terjei Vesaas roman »Fuglene«.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bente Hatting Gjelten
Lokale:
Lokale 10, 1.sal
Holdnr:
2407071
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegneserietegning – børn 7-10 år – 6 mødegange
31-10-2024
16:00 Torsdag
Kgs. Lyngby
Optager løbende
Er du vild med at tegne, og kunne du tænke dig at lave din egen tegneserie?
På dette hold får du masser af inspiration og møder andre børn, som også er interesserede i at tegne tegneserier.
På kurset vil vi blandt andet:
Arbejde med at fortælle historier i tegneserieformat
Gennemgå genretræk fra tegneserier
Træne tegneteknik
Lave en kort tegneserie
Alle kan være med uanset niveau, og der vil være fokus på hygge og fællesskab.
Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen.
Ved tilmelding til børnehold skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.
På dette hold får du masser af inspiration og møder andre børn, som også er interesserede i at tegne tegneserier.
På kurset vil vi blandt andet:
Arbejde med at fortælle historier i tegneserieformat
Gennemgå genretræk fra tegneserier
Træne tegneteknik
Lave en kort tegneserie
Alle kan være med uanset niveau, og der vil være fokus på hygge og fællesskab.
Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen.
Ved tilmelding til børnehold skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 16:00
Underviser:
Christine Reinwald Mansoor
Holdnr:
2442509
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tilskæring – begyndere og letøvede
04-11-2024
17:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Her kan du lære at opmåle kroppen og konstruere et personligt grundmønster – i første omgang til bluse, kjole og nederdel. Hvis du arbejder dig hurtigt frem, kan du evt. også nå at få lidt erfaring inden for tilskæring af overtøj, ærmer, kraver, hætter m.m. Har du mere interesse for herre- eller børnegarderobe, har du også mulighed for at fordybe dig i det.
Ud fra dit personlige grundmønster kan du lave et utal af designs, som passer til netop dig.
Værd at vide
Der vil være giner til rådighed, og du får udleveret en særlig lineal til de små mål, samt kursusmateriale på mail, som du evt. kan vælge at printe ud. Underviseren medbringer desuden bøger om ældre tilskæring, som man er velkommen til at fordybe sig i.
Der kræves ingen særlige forkundskaber, men det er en fordel med lidt erfaring med færdigkøbte mønstre.
Ud fra dit personlige grundmønster kan du lave et utal af designs, som passer til netop dig.
Værd at vide
Der vil være giner til rådighed, og du får udleveret en særlig lineal til de små mål, samt kursusmateriale på mail, som du evt. kan vælge at printe ud. Underviseren medbringer desuden bøger om ældre tilskæring, som man er velkommen til at fordybe sig i.
Der kræves ingen særlige forkundskaber, men det er en fordel med lidt erfaring med færdigkøbte mønstre.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Sofie Løkken
Lokale:
Tekstil, 3.sal
Holdnr:
2478018
Lektioner:
24
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
29-10-2024
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2449106
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
29-10-2024
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2449108
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
29-10-2024
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2449110
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegnekursus – voksne og børn 6-9 år – hver anden uge – 7 mødegange
02-11-2024
10:30 Lørdag
Kgs. Lyngby
Optager løbende
Her tegner både børn og voksne løs! Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart. Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart. Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 10:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
2446045
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
02-11-2024
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
2440090
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tufting/smyrna med danella-nål
02-11-2024
11:00 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Eksempler bl.a. på underviser- og kursistarbejder.
At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Derfor tilbyder vi et begynderkursus, så du kan lære, hvordan du kommer i gang med at bruge en danella-nål, samt hvordan du færdigmonterer dit arbejde.
Når du har lært teknikken, kan du lave fine billedtæpper, hvor du giver den gas med farver og mønstre – og samtidig får du måske brugt garnresterne fra strikkekurven.
Eksempler bl.a. på underviser- og kursistarbejder.
Det er en hyggelig lille syssel, som ikke fylder meget i hjemmet. Du skal bruge den særlige danella-nål, der kan købes på kurset, og garnrester i alle mulige tykkelser og farver (garntykkelse dog højst svarende til pinde nr. 4), noget stof til at tufte på samt en ramme.
Gå gerne på opdagelse på f.eks. Pinterest eller Instagram og se, hvilke muligheder du har med denne sjove teknik, som har fået en renæssance i disse år.
Eksempler bl.a. på underviser- og kursistarbejder.
Kurset er også en oplagt gaveidé til den kreative veninde, nabo eller kollega.
Du er velkommen til at ringe eller skrive til underviser med spørgsmål vedr. kurset.
Eksempler bl.a. på underviser- og kursistarbejder.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 11:00
Underviser:
Gitte Elbæk
Lokale:
Tekstil, 3.sal
Holdnr:
2478056
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tung styrketræning for dig over 50 år
06-11-2024
18:30 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
I Danmark lever vi længere og længere, men samtidig oplever mange ældre, at muskelstyrken er svundet ind i årenes løb, sådan at selv dagligdagsaktiviteter kan være svære. Heldigvis kan fysisk aktivitet – især styrketræning – bevare eller ligefrem restaurere muskelfunktionen – også i en ældre krop.
Til dette foredrag vil forskningen bag denne viden blive pædagogisk gennemgået. Du hører også om praktiske og handlingsorienterede anbefalinger og konkrete råd. Efter foredraget vil du kunne gå derfra med ønsket om og troen på, at du faktisk selv kan gøre noget for at sikre en sund alderdom.
Hvad er styrke?
Styrke er, når vægtløfteren løfter en rekordvægt, eller når en sumobryder kæmper for ikke at træde uden for ringen. Men styrke er også, når man skal rejse sig fra en stol, eller når der skal bæres indkøbsvare ind fra bilen. Og for den aldrende person, hvor styrken er svundet ind i årenes løb, så kan selv dagligdagsaktiviteter være svære at klare.
Det øgede antal leveår er ikke i samme grad fulgt af et øget antal sunde leveår, hvilket betyder at nogle personer vil opleve, at de i den sidste del af livet er afhængige af andre og ikke er i stand til at leve det liv, de ønsker.
En del af årsagen hertil skal findes i tabet af muskelmasse. Uden muskelmasse svinder muskelstyrken og derigennem evnen til selv at klare almindelige dagligdagsaktiviteter. Heldigvis findes der en effektiv behandling – nemlig fysisk aktivitet! Især den tunge styrketræning hjælper på dette.
Til dette foredrag vil forskningen bag denne viden blive pædagogisk gennemgået. Du hører også om praktiske og handlingsorienterede anbefalinger og konkrete råd. Efter foredraget vil du kunne gå derfra med ønsket om og troen på, at du faktisk selv kan gøre noget for at sikre en sund alderdom.
Hvad er styrke?
Styrke er, når vægtløfteren løfter en rekordvægt, eller når en sumobryder kæmper for ikke at træde uden for ringen. Men styrke er også, når man skal rejse sig fra en stol, eller når der skal bæres indkøbsvare ind fra bilen. Og for den aldrende person, hvor styrken er svundet ind i årenes løb, så kan selv dagligdagsaktiviteter være svære at klare.
Det øgede antal leveår er ikke i samme grad fulgt af et øget antal sunde leveår, hvilket betyder at nogle personer vil opleve, at de i den sidste del af livet er afhængige af andre og ikke er i stand til at leve det liv, de ønsker.
En del af årsagen hertil skal findes i tabet af muskelmasse. Uden muskelmasse svinder muskelstyrken og derigennem evnen til selv at klare almindelige dagligdagsaktiviteter. Heldigvis findes der en effektiv behandling – nemlig fysisk aktivitet! Især den tunge styrketræning hjælper på dette.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-11-2024 kl. 18:30
Underviser:
Casper Søndenbroe
Lokale:
Byens Sal
Holdnr:
2407545
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
16-11-2024
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
2440091
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
07-12-2024
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
2440092
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tilbage til månen – med astrofysiker Christina Toldbo
10-12-2024
19:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du troede, at rumkapløbet sluttede, da Neil Armstrong satte foden på Månen den 21. juli 1969, kan du godt tro om igen. Et nyt rumkapløb er i fuld gang, og nye nationer har meldt sig ind i kampen om verdensrummet.
Interessen for Månen er øget betydeligt de senere år, og nu vil man tilbage. Inden for få år regner man med, at der for første gang siden 1972 vil lande en bemandet mission på Månen. Og så har vi ikke en gang nævnt Mars…
Det bliver derfor noget af en rejse, du kommer på til dette foredrag med astrofysiker og rumforsker Christina Toldbo. Hør om missionerne til Månen, Mars og det ydre univers, og få seneste nyt, når hun fortæller om den aktuelle udforskning af rummet.
Der bliver naturligvis rig mulighed for at stille spørgsmål.
Christina Toldbo.
Om Christina Toldbo
Christina Toldbo er astrofysiker og rumforsker. Hun har mange års erfaring med videnskabsformidling og besidder en fremragende evne til at formidle rumfart og videnskab med humor. Hun er flittigt brugt i de danske medier som ekspert inden for udforskning af rummet. Derudover er Christina en af få danskere, der har arbejdet for NASA ved centret »Jet Propulsion Laboratory« (JPL) i Los Angeles, USA.
Interessen for Månen er øget betydeligt de senere år, og nu vil man tilbage. Inden for få år regner man med, at der for første gang siden 1972 vil lande en bemandet mission på Månen. Og så har vi ikke en gang nævnt Mars…
Det bliver derfor noget af en rejse, du kommer på til dette foredrag med astrofysiker og rumforsker Christina Toldbo. Hør om missionerne til Månen, Mars og det ydre univers, og få seneste nyt, når hun fortæller om den aktuelle udforskning af rummet.
Der bliver naturligvis rig mulighed for at stille spørgsmål.
Christina Toldbo.
Om Christina Toldbo
Christina Toldbo er astrofysiker og rumforsker. Hun har mange års erfaring med videnskabsformidling og besidder en fremragende evne til at formidle rumfart og videnskab med humor. Hun er flittigt brugt i de danske medier som ekspert inden for udforskning af rummet. Derudover er Christina en af få danskere, der har arbejdet for NASA ved centret »Jet Propulsion Laboratory« (JPL) i Los Angeles, USA.
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Christina Toldbo
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2404079
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Teknisk analyse
25-02-2025
17:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Uffe Dreiser
Lokale:
Lokale 14, 1.sal
Holdnr:
2506810
Lektioner:
4
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tranedans ved Kristiansstad ved Pulken
29-03-2025
09:30 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Hvert forår trækker tranerne fra Spanien op gennem Europa og videre til Skandinavien for at udruge deres unger.
Tranerne raster flere steder under vejs, for at samle kræfter til næste rejse etape. Et af stederne er ved Pulken ved Kristianstad', hvor man fodre fuglene i ca. i måned. medio marts til medio april.
I de senere år er der op til 10.000 traner, der raster her en uges tid for at spise sig mætte og samtidig vise deres samhørigheds dans, også kaldet tranedans.
I området ser man også mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjert og måske et par svaner.
Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå. Hvis tiden tillader, kører vi gennem Fyledalen, som er hjemsted for et par konge og havørne samt røde glenter.
Herefter går turen hjem til Danmark.Husk fornuftigt fortøj, kikkert om en sådan haves samt kamera og al fortæring til turen.
Turen er velegnet til dårligt gående, da der er meget korte gåafstande og ingen ”bjergbestigning”.Madpakketur, med busforplejning (kaffe og lidt sødt)HUSK pas!
Tranerne raster flere steder under vejs, for at samle kræfter til næste rejse etape. Et af stederne er ved Pulken ved Kristianstad', hvor man fodre fuglene i ca. i måned. medio marts til medio april.
I de senere år er der op til 10.000 traner, der raster her en uges tid for at spise sig mætte og samtidig vise deres samhørigheds dans, også kaldet tranedans.
I området ser man også mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjert og måske et par svaner.
Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå. Hvis tiden tillader, kører vi gennem Fyledalen, som er hjemsted for et par konge og havørne samt røde glenter.
Herefter går turen hjem til Danmark.Husk fornuftigt fortøj, kikkert om en sådan haves samt kamera og al fortæring til turen.
Turen er velegnet til dårligt gående, da der er meget korte gåafstande og ingen ”bjergbestigning”.Madpakketur, med busforplejning (kaffe og lidt sødt)HUSK pas!
Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-03-2025 kl. 09:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
25127533
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk