Træning – knogleskørhed
24-02-2025
09:45 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 09:45
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430436
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
24-02-2025
11:25 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 11:25
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430437
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
25-02-2025
14:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 14:00
Underviser:
Annette Høyer
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430038
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed – raskt tempo
20-02-2025
09:20 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 09:20
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
St. krypt
Holdnr:
2430514
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – slidgigt
20-02-2025
10:25 Torsdag
Gentofte
Optager løbende
Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
Undervisningssted:
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 10:25
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
2420050
Lektioner:
66
Mødegange:
33
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
19-02-2025
10:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzgeschichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnlichem.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Achim Müller
Lokale:
Lok.7
Holdnr:
2462606
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
25-02-2025
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120840
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
25-02-2025
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120843
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
25-02-2025
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120846
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning ude og inde – via sundhedscenter
21-02-2025
09:00 Fredag
Gentofte
Optager løbende
Holdet er for dig, der har deltaget i et genoptræningsforløb eller et andet forløb i Tranehave-regi, eller for dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
Vi kommer hver gang hele kroppen igennem og træner både styrke, kondition, balance og smidighed. Der er maks. otte deltagere på holdet, så der er god tid til vejledning ud fra dine behov.
Vi træner både indendørs med træningsmaskiner, håndvægte, elastikker mv. og udendørs i de skønne udendørsarealer omkring Gentofte Sø.
Målet med træningen er at få mere styrke, velvære og overskud i hverdagen.
Vi kommer hver gang hele kroppen igennem og træner både styrke, kondition, balance og smidighed. Der er maks. otte deltagere på holdet, så der er god tid til vejledning ud fra dine behov.
Vi træner både indendørs med træningsmaskiner, håndvægte, elastikker mv. og udendørs i de skønne udendørsarealer omkring Gentofte Sø.
Målet med træningen er at få mere styrke, velvære og overskud i hverdagen.
Undervisningssted:
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 09:00
Underviser:
Tine Mark Jensen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
25190104
Lektioner:
40
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
25-02-2025
15:40 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 15:40
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
25120049
Lektioner:
42
Mødegange:
21
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede og øvede
25-02-2025
19:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Du introduceres til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25172160
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai-chi og meditation
25-02-2025
19:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Hvis du er interesseret i at forbedre dit helbred ved udøvelse af lette teknikker inspireret af kampsport og selvforsvar, så er tai-chi lige noget for dig.
Tai-chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan, der også skrives Taijiquan. Oprindeligt blev tai-chi udviklet som et effektivt kamp- og selvforsvarssystem, men i dag træner de fleste tai-chi udelukkende på grund af de mange helbredsmæssige fordele, som man opnår ved at udføre de langsomme, flydende bevægelser.
Tai-chi har en positiv effekt på respiration, immunforsvar, cirkulation, nervesystem, fordøjelse, stofskifte, knogler og led, og træningen kan ofte mindske gener, der relaterer sig til livsstil, alder og fysiske traumer.
På kurset lærer du ...
Huang Xingxians løsnende øvelser kaldet song shen wu fa
Zheng Manchengs korte yang-stil
Yang familiens fem indledende partnerøvelser tui shou
Meditationsøvelser er et effektivt supplement til forståelse af de små forandringer, du skal bruge for at lære tai-chi. Disse udgør ca. 20-30 min. som afslutning på de fysiske øvelser, som vi udfører sammen.
Tai-chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan, der også skrives Taijiquan. Oprindeligt blev tai-chi udviklet som et effektivt kamp- og selvforsvarssystem, men i dag træner de fleste tai-chi udelukkende på grund af de mange helbredsmæssige fordele, som man opnår ved at udføre de langsomme, flydende bevægelser.
Tai-chi har en positiv effekt på respiration, immunforsvar, cirkulation, nervesystem, fordøjelse, stofskifte, knogler og led, og træningen kan ofte mindske gener, der relaterer sig til livsstil, alder og fysiske traumer.
På kurset lærer du ...
Huang Xingxians løsnende øvelser kaldet song shen wu fa
Zheng Manchengs korte yang-stil
Yang familiens fem indledende partnerøvelser tui shou
Meditationsøvelser er et effektivt supplement til forståelse af de små forandringer, du skal bruge for at lære tai-chi. Disse udgør ca. 20-30 min. som afslutning på de fysiske øvelser, som vi udfører sammen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Nils Gade Brander
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
25120085
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TRX for alle
19-02-2025
17:25 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Søger du en træningsform, hvor du skal bruge din egen kropsvægt som modstand? Så er TRX det helt rette for dig.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og her træner du med din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag.
Det giver en super effektiv træning fra start til slut. Og da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau.
TRX er en effektiv måde at styrke din kernemuskulatur på, da dine dybe mave- og rygmuskler konstant er aktiveret, når du arbejder med TRX-selen.
Værd at vide
Alle kan være med. Vores instruktør skal nok sørge for, at du kan følge med – og at du får både smil på læben og sved på panden.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og her træner du med din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag.
Det giver en super effektiv træning fra start til slut. Og da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau.
TRX er en effektiv måde at styrke din kernemuskulatur på, da dine dybe mave- og rygmuskler konstant er aktiveret, når du arbejder med TRX-selen.
Værd at vide
Alle kan være med. Vores instruktør skal nok sørge for, at du kan følge med – og at du får både smil på læben og sved på panden.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:25
Underviser:
Olga Rybarchuk
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120044
Lektioner:
28
Mødegange:
21
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede og øvede
20-02-2025
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Du introduceres til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.
Værd at vide
Kurset henvender sig til letøvede og øvede.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte underviser på telefon 31271956 eller på email: tegneogmaleskole@gmail.com.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25172161
Lektioner:
70
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
20-02-2025
12:05 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 12:05
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120275
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – ryg, nakke og skuldre
20-02-2025
18:15 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.
Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.
Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 18:15
Underviser:
Katerina Nerozia
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120511
Lektioner:
17
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B1
24-02-2025
10:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du allerede kendskab til tysk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i tysk niveau A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i mange sprogsituationer i Tyskland. Med dialog-øvelser og rollespil lærer du at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og de politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B1 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i mange sprogsituationer i Tyskland. Med dialog-øvelser og rollespil lærer du at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og de politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B1 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
25163500
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
24-02-2025
10:50 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Undervisningssted:
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11
2800 Kongens Lyngby
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 10:50
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Bevægelseslokale
Holdnr:
25130476
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
24-02-2025
12:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzgeschichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnlichem.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 12:30
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
25163501
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
25-02-2025
14:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 14:00
Underviser:
Annette Høyer
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25330038
Lektioner:
17
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Traditionel jazz-sammenspil – daghold
19-02-2025
14:55 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 3-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 14:55
Underviser:
Lars Hartvig Lindeborgh
Lokale:
Salen
Holdnr:
25150520
Lektioner:
38
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Traditionel jazz-sammenspil
19-02-2025
17:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 3-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering.
Medbring eget instrument.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Lars Hartvig Lindeborgh
Lokale:
Salen
Holdnr:
25150521
Lektioner:
38
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai Chi Klassisk - let øvede
19-02-2025
19:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser.Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Bjørn Darboe Nissen kan kontaktes på 26717817 eller på mail, b@chi.dk
Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Bjørn Darboe Nissen
Lokale:
Gymnastiksal B
Holdnr:
25175113
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Tysk – niveau C1+
20-02-2025
17:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Hvordan foregår undervisningen?
På holdet arbejder vi med grammatik efter behov og med nedslag i de tekster, vi bruger. Vi diskuterer og arbejder med aktuelle/kulturelle emner. Undervisningen foregår fortrinsvis på tysk.
Hvem er målgruppen?
Tysk C1+ er for dig, der kan forstå krævende, længere tekster med implicitte betydninger. F.eks kan du følge med i både film og tv-udsendelser uden større besvær og har også god forståelse for indviklede sagprosatekster og litterære tekster.
Deltagelse fordrer, at du kan udtrykke dig flydende og stort set ubesværet på et nuanceret standardsprog og kan fremlægge dine synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn til dine sproglige evner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
På holdet arbejder vi med grammatik efter behov og med nedslag i de tekster, vi bruger. Vi diskuterer og arbejder med aktuelle/kulturelle emner. Undervisningen foregår fortrinsvis på tysk.
Hvem er målgruppen?
Tysk C1+ er for dig, der kan forstå krævende, længere tekster med implicitte betydninger. F.eks kan du følge med i både film og tv-udsendelser uden større besvær og har også god forståelse for indviklede sagprosatekster og litterære tekster.
Deltagelse fordrer, at du kan udtrykke dig flydende og stort set ubesværet på et nuanceret standardsprog og kan fremlægge dine synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn til dine sproglige evner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Cornelia Cohn Christensen
Lokale:
Lok.8
Holdnr:
25162632
Lektioner:
30
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegnekursus – voksne og børn 6-9 år – hver anden uge – 6 mødegange
22-02-2025
10:30 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her tegner både børn og voksne løs! Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart. Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart. Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 10:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25145054
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegnekursus – voksne og børn 9-12 år – hver anden uge – 6 mødegange
22-02-2025
12:30 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her tegner både børn og voksne løs!
Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart.
Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart.
Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 12:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25145053
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B2+
25-02-2025
10:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Wir sprechen ausschließlich Deutsch! Wichtig ist nicht, dass man die Sprache bereits fehlerfrei kann, sondern dass man Lust hat, sein Deutsch aktiv anzuwenden.
Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25162628
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Teaterklubben i Gentofte
19-02-2025
10:00 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Er du også vild med at gå i teatret? Til teaterklubben i Gentofte bliver du klædt på til sæsonens stykker, så du kan planlægge dine teaterbesøg.
Mag.art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker på de Københavnske scener. Hvordan skal man vælge blandt de mange muligheder? Og hvilken kritik har stykkerne fået?
Hver gang kommer vi i dybden med den aktuelle opsætning, stykkets forfatter og scenografi m.m.
Forårets program
Jeppe på Bjerget. Fotos: Christian Friedländer og Klaus Vedfelt.
1. mødegang
Vi dykker ned i »Folkeviser« på Betty Nansen Teatret, som er med bl.a. Nicolas Bro og Marie Dalsgaard. Forestillingen er inspireret af vores lands skatkiste af stærkt dramatiske viser om kærlighed, had, havfolk og elverpiger.
Vi skal også se på de to evigt unge klassikere på Det Kongelige Teater: »Jeppe på Bjerget« med bl.a. Frederik Cillius og Freja Klint Sandberg og »Peer Gynt« med bl.a. Espen Smed og Karen-Lise Mynster.
2. mødegang
I »Noter om Blanche« på Husets Teater møder vi Blanche fra Tennessee Williams »Omstigning til Paradis«, der ikke vil have virkelighed, men magi. Forestillingen er med Nanna Cecilie Bang.
»Peter af Farum« på Folketeatret er med bl.a. Anette Støvelbæk og Tina Gylling Mortensen. Borgmester Brixtofte er en legendarisk skikkelse, der var populær og udskammet. Her levendegjort af Jens Jørn Spottag.
Noter om Blance og Peter af Farum. Fotos: Åsmund Sollihøgda og Gudmund Thai.
3. mødegang
»Les Miserables« på Betty Nansen Teatret er med bl.a. Özlem Saglamak og Christine Albeck. Det er en af verdenslitteraturens mesterværker, der her opføres som skuespil, og ikke som sædvanligt som musical.
»Bunbury« i Skuespilhuset med bl.a. Ole Lemmeke og Ea Spottag. Oscar Wildes evigt unge satire over overfladiskhed og hykleri.
4. mødegang
»Vi de druknede« på Revolver med bl.a. Sara Viktoria Bjerregaard og Magnus Haugaard. Carsten Jensens bestseller omsat til de skrå brædder. Vil du have mest muligt ud af det? Så genlæs bogen inden!
»Marie-Antoinette« i Skuespilhuset, Mellemgulvet, med bl.a. Mathilde Arcel og Simon Kongsted. Tolv scenekunstnere undersøger sandheden om Ludvig den 16.s dronning.
Værd at vide
Ved deltagelse i denne foredragsrække får du tilbudt billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
Mag.art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker på de Københavnske scener. Hvordan skal man vælge blandt de mange muligheder? Og hvilken kritik har stykkerne fået?
Hver gang kommer vi i dybden med den aktuelle opsætning, stykkets forfatter og scenografi m.m.
Forårets program
Jeppe på Bjerget. Fotos: Christian Friedländer og Klaus Vedfelt.
1. mødegang
Vi dykker ned i »Folkeviser« på Betty Nansen Teatret, som er med bl.a. Nicolas Bro og Marie Dalsgaard. Forestillingen er inspireret af vores lands skatkiste af stærkt dramatiske viser om kærlighed, had, havfolk og elverpiger.
Vi skal også se på de to evigt unge klassikere på Det Kongelige Teater: »Jeppe på Bjerget« med bl.a. Frederik Cillius og Freja Klint Sandberg og »Peer Gynt« med bl.a. Espen Smed og Karen-Lise Mynster.
2. mødegang
I »Noter om Blanche« på Husets Teater møder vi Blanche fra Tennessee Williams »Omstigning til Paradis«, der ikke vil have virkelighed, men magi. Forestillingen er med Nanna Cecilie Bang.
»Peter af Farum« på Folketeatret er med bl.a. Anette Støvelbæk og Tina Gylling Mortensen. Borgmester Brixtofte er en legendarisk skikkelse, der var populær og udskammet. Her levendegjort af Jens Jørn Spottag.
Noter om Blance og Peter af Farum. Fotos: Åsmund Sollihøgda og Gudmund Thai.
3. mødegang
»Les Miserables« på Betty Nansen Teatret er med bl.a. Özlem Saglamak og Christine Albeck. Det er en af verdenslitteraturens mesterværker, der her opføres som skuespil, og ikke som sædvanligt som musical.
»Bunbury« i Skuespilhuset med bl.a. Ole Lemmeke og Ea Spottag. Oscar Wildes evigt unge satire over overfladiskhed og hykleri.
4. mødegang
»Vi de druknede« på Revolver med bl.a. Sara Viktoria Bjerregaard og Magnus Haugaard. Carsten Jensens bestseller omsat til de skrå brædder. Vil du have mest muligt ud af det? Så genlæs bogen inden!
»Marie-Antoinette« i Skuespilhuset, Mellemgulvet, med bl.a. Mathilde Arcel og Simon Kongsted. Tolv scenekunstnere undersøger sandheden om Ludvig den 16.s dronning.
Værd at vide
Ved deltagelse i denne foredragsrække får du tilbudt billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Bente Hatting Gjelten
Lokale:
Lokale 10, 1.sal
Holdnr:
25106615
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegning og maling – letøvede og øvede
20-02-2025
13:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Vores tegne/male-lokale i Bindesbølls Hus ligger 30 meter fra havet i den hyggelige havneby Tårbæk.
Her er er der mulighed for at arbejde med vidt forskellige emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl).
Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved.
Vi arbejder med individuelle øvelser efter niveau og veksler mellem fælles gennemgang af teori og praksis.
Her er er der mulighed for at arbejde med vidt forskellige emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl).
Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved.
Vi arbejder med individuelle øvelser efter niveau og veksler mellem fælles gennemgang af teori og praksis.
Undervisningssted:
Lundtofte Foreningshus
Lundtofte Skolestræde 7, st.
2800 Kongens Lyngby
Lundtofte Foreningshus
Lundtofte Skolestræde 7, st.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 13:00
Underviser:
Laurent Auer
Lokale:
Stuen
Holdnr:
25170014
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus
25-02-2025
10:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Dette kursus dækker maleri med akryl, akvarel og olie samt tegning med materialer som pastel, kul og blyant. Vi vil udforske motiver som figurer, portrætter, landskaber, dyr og meget mere.
Undervisningen kombinerer praktiske øvelser, hvor jeg demonstrerer tegne- og maleteknikker, med tid til, at deltagerne kan arbejde på deres egne værker og få individuel feedback.
På kurset lærer du at observere dit motiv, fange form og proportioner og få styr på lys og skygge. Vi arbejder med forbindelsen mellem øje og hånd, så du kan tegne og male både realistisk og personligt. Fokus er på at udvikle et levende og personligt udtryk i dine værker.
Ud over disse grundlæggende færdigheder viser jeg dig tricks til at forbedre dine værker og få dem til at fremstå mere gennemarbejdede og færdige. Undervisningen foregår på en blanding af dansk og engelsk, men jeg demonstrerer hver gang teknikken, så du altid også kan se præcis hvordan det gøres i praksis. Gennem legende og spændende teknikker opnår du friskhed i dine streger og penselstrøg. Vi eksperimenterer også med farver på sjove og utraditionelle måder. Tænk på det som en ugentlig 'workout' for dine kreative evner.
Undervisningen kombinerer praktiske øvelser, hvor jeg demonstrerer tegne- og maleteknikker, med tid til, at deltagerne kan arbejde på deres egne værker og få individuel feedback.
På kurset lærer du at observere dit motiv, fange form og proportioner og få styr på lys og skygge. Vi arbejder med forbindelsen mellem øje og hånd, så du kan tegne og male både realistisk og personligt. Fokus er på at udvikle et levende og personligt udtryk i dine værker.
Ud over disse grundlæggende færdigheder viser jeg dig tricks til at forbedre dine værker og få dem til at fremstå mere gennemarbejdede og færdige. Undervisningen foregår på en blanding af dansk og engelsk, men jeg demonstrerer hver gang teknikken, så du altid også kan se præcis hvordan det gøres i praksis. Gennem legende og spændende teknikker opnår du friskhed i dine streger og penselstrøg. Vi eksperimenterer også med farver på sjove og utraditionelle måder. Tænk på det som en ugentlig 'workout' for dine kreative evner.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Nemanja Askov
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25170039
Lektioner:
60
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai Chi - let øvede
24-02-2025
17:30 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Tai Chi er en dyb form for træning af krop og sind, som har været kendt i Kina i århundreder. Du lærer din krop bedre at kende, du opnår en bedre balance og du får mere nærvær og større mentalt overskud.
Tai Chi består af langsomme, rolige og glidende bevægelser. Det kan trænes af alle, på alle niveauer og i alle aldre. Det er både kropslig træning, meditation og selvforsvar. Klassen slutter til sidst med klangmæssig afspænding. Kom i løstsiddende tøj og flade sko. Tag vanddunk, underlag og tæppe med. Ring eller skriv ved evt. spørgsmål.
Chi Yin Ho
Tlf: 20872838
Email: chi_yin_ho@yahoo.dk
Hjemmeside: www.chiyinbalance.dk
Tai Chi består af langsomme, rolige og glidende bevægelser. Det kan trænes af alle, på alle niveauer og i alle aldre. Det er både kropslig træning, meditation og selvforsvar. Klassen slutter til sidst med klangmæssig afspænding. Kom i løstsiddende tøj og flade sko. Tag vanddunk, underlag og tæppe med. Ring eller skriv ved evt. spørgsmål.
Chi Yin Ho
Tlf: 20872838
Email: chi_yin_ho@yahoo.dk
Hjemmeside: www.chiyinbalance.dk
Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Chi Yin Ho
Lokale:
Gymnastiksal A
Holdnr:
25175293
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Teknisk analyse
25-02-2025
17:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du selv prøvet at købe aktier, men synes det er lidt svært, eller ønsker du bare mere indsigt i, hvordan du vælger de bedste aktier? Hvornår skal man købe og sælge?
På kurset får du redskaber til at udvælge aktier med brug af teknisk analyse. Du bliver også undervist i, hvordan du passer på dine penge, når du handler aktier.
Introduktion til teknisk analyse
Handelsplatformer og time frames
DOW-teorien (hvordan finder man trenden i markedet og flere tekniske indikatorer)
Flere tekniske værktøjer
Oscillatorer, momentum indikatorer, divergens og reverse divergence, fibonacci og dobbelttop
Hvordan bruger jeg disse i praksis til at time køb og salg
Risikostyring og afslutning
Risk reward og udregning heraf (hvor meget vil jeg risikere på min portefølje?)
Trading strategier
Psykologi i aktiemarkederne
Værd at vide
Kurset er ikke for nybegyndere.
På kurset får du redskaber til at udvælge aktier med brug af teknisk analyse. Du bliver også undervist i, hvordan du passer på dine penge, når du handler aktier.
Introduktion til teknisk analyse
Handelsplatformer og time frames
DOW-teorien (hvordan finder man trenden i markedet og flere tekniske indikatorer)
Flere tekniske værktøjer
Oscillatorer, momentum indikatorer, divergens og reverse divergence, fibonacci og dobbelttop
Hvordan bruger jeg disse i praksis til at time køb og salg
Risikostyring og afslutning
Risk reward og udregning heraf (hvor meget vil jeg risikere på min portefølje?)
Trading strategier
Psykologi i aktiemarkederne
Værd at vide
Kurset er ikke for nybegyndere.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Uffe Dreiser
Lokale:
Lokale 14, 1.sal
Holdnr:
2506810
Lektioner:
4
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegning og maling for øvede
06-03-2025
10:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Vi vil sammen se på dine billeder - hvad er godt, hvad vil du med din kunst, og hvordan kommer du videre? Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende og frem for alt, vil du blive bedre til at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet.
Undervisningen bygger på individuelle samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov.På dette kursus skal du medbringe dine egne materialer. Bettina Nielli Briand kan kontaktes på mail: bettinanielli@hotmail.com
Undervisningen bygger på individuelle samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov.På dette kursus skal du medbringe dine egne materialer. Bettina Nielli Briand kan kontaktes på mail: bettinanielli@hotmail.com
Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Bettina Nielli Briand
Lokale:
Laboratoriet
Holdnr:
25166033
Lektioner:
45
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Thailandsk køkken – workshop
08-03-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140003
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
11-03-2025
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-03-2025 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120841
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
11-03-2025
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-03-2025 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120844
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
11-03-2025
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-03-2025 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120847
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning og afspænding for gravide
13-03-2025
16:15 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Tiden under og efter en graviditet er helt unik og fyldt med store forandringer – både fysisk og mentalt. Kroppen ændrer sig, og der kan dukke nye tanker og følelser op. Giv dig selv kærlig omsorg med en motionsform, hvor du får mulighed for at skabe rum for og at have fokus på din graviditet, hvor du samtidig møder andre gravide som dig.
På dette kursus bevæger og styrker vi de store muskelgrupper, laver venepumpeøvelser og får pulsen op i et moderat tempo, hvor alle kan være med. Vi lindrer og løsner op ømme steder, tilpasser og tager hensyn til gener og har fokus på bevidstheden omkring åndedrættet – bl.a. til at slippe unødige spændinger.
For at imødekomme de naturlige kropslige forandringer under graviditeten indgår øvelser med fokus på holdningen og kropsbrug i hverdagen. Kroppen bliver forberedt på den kommende fødsel – og til et bedre udgangspunkt efterfølgende – ved træning af kernemuskulaturen og samarbejdet mellem bækkenbunden, mave, ryg og åndedrætsmuskel.
Vi vil styrke, mobilisere, smidiggøre og afspænde omkring bækkenet – både for at lindre gener og for at skabe plads og et godt udgangspunkt for barnets vej igennem bækkenet under fødslen.
Vi slutter altid af med en afspænding understøttet af puder i en hvilestilling tilpasset dig og dine behov.
Værd at vide
Underviseren fortæller løbende om den gravide krop i dialog med og med udgangspunkt i, hvad der fylder for deltagerne på dagen. Du vil også få relevante øvelser til steder, der kunne have brug for ekstra kærlig opmærksomhed.
Kurset er også velegnet til dig, der har moderate bækkensmerter eller ved, at du skal føde ved planlagt kejsersnit.
Vi anbefaler, at du starter på kurset efter uge 12 i graviditeten, og hvis du ønsker, kan du med fordel fortsætte helt op til termin.
På dette kursus bevæger og styrker vi de store muskelgrupper, laver venepumpeøvelser og får pulsen op i et moderat tempo, hvor alle kan være med. Vi lindrer og løsner op ømme steder, tilpasser og tager hensyn til gener og har fokus på bevidstheden omkring åndedrættet – bl.a. til at slippe unødige spændinger.
For at imødekomme de naturlige kropslige forandringer under graviditeten indgår øvelser med fokus på holdningen og kropsbrug i hverdagen. Kroppen bliver forberedt på den kommende fødsel – og til et bedre udgangspunkt efterfølgende – ved træning af kernemuskulaturen og samarbejdet mellem bækkenbunden, mave, ryg og åndedrætsmuskel.
Vi vil styrke, mobilisere, smidiggøre og afspænde omkring bækkenet – både for at lindre gener og for at skabe plads og et godt udgangspunkt for barnets vej igennem bækkenet under fødslen.
Vi slutter altid af med en afspænding understøttet af puder i en hvilestilling tilpasset dig og dine behov.
Værd at vide
Underviseren fortæller løbende om den gravide krop i dialog med og med udgangspunkt i, hvad der fylder for deltagerne på dagen. Du vil også få relevante øvelser til steder, der kunne have brug for ekstra kærlig opmærksomhed.
Kurset er også velegnet til dig, der har moderate bækkensmerter eller ved, at du skal føde ved planlagt kejsersnit.
Vi anbefaler, at du starter på kurset efter uge 12 i graviditeten, og hvis du ønsker, kan du med fordel fortsætte helt op til termin.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-03-2025 kl. 16:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
25120815
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tidevandskursus
15-03-2025
09:00 Lørdag
Charlottenlund
Optager løbende
Ved du ikke noget om tidevand på forhånd, giver dette kursus dig et grundlag for, at du kan sejle ud i havområder, hvor tidevand er fremherskende.
På kurset får du en generel orientering om brug af tidevandstabeller, strømatlas og sejladsvejledninger (pilotcharts og -books).
Du lærer også om beregning af tidevandshøjder og -klokkeslæt for standardhavne og sekundærhavne samt brug af tidevandstabeller i hele verden.
Værd at vide
Medbring din tablet eller PC.
På kurset får du en generel orientering om brug af tidevandstabeller, strømatlas og sejladsvejledninger (pilotcharts og -books).
Du lærer også om beregning af tidevandshøjder og -klokkeslæt for standardhavne og sekundærhavne samt brug af tidevandstabeller i hele verden.
Værd at vide
Medbring din tablet eller PC.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-03-2025 kl. 09:00
Underviser:
Finn Lage
Lokale:
Lokale 14, 1.sal
Holdnr:
25187030
Lektioner:
8
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tiptop tarme med den rigtige kost – glutenfri
22-03-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Sammensætningen af dine tarmbakterier spiller en afgørende rolle for dit immunforsvar, vægtregulering, kognitive funktioner samt en lang række sygdomme. Ved at ændre i kosten kan du påvirke bakteriesammensætningen i tarmen.
På kurset får du viden om tarmbakterier og hvordan de påvirker vores krop. Vi gennemgår de fødevarer, der relaterer til en sund tarmflora eller tarmbiota. Det er bl.a. mange forskellige grøntsager, bælgfrugter og andre fødevarer, som er præbiotika (fiber), dvs. mad til de gode tarmbakterier.
Vi bruger flere forskellige opskrifter og tilbereder mange forskellige retter. Du bliver præsenteret for meget forskellig mad og kommer til at opleve mange måder at tilberede den sunde mad. Vi kommer ind på hvilke smage, der komplimenterer hinanden og hvordan man visuelt præsenterer retterne bedst muligt. Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige retter, som giver en god mavefornemmelse, mere energi og velvære.
Målet er, at du går fra kurset med nye idéer og lysten til at leve mere grønt og sundt. Vi taler om hvordan du tager de første skridt i en sundere retning. Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Medbring
Viskestykker, karklud, forklæde, mindre skåle, evt. en god køkkenkniv, evt. stavblender/minihakker og 2-3 bøtter til retter, som er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Der bruges ikke råvarer med gluten. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så er du sikret en plads.
På kurset får du viden om tarmbakterier og hvordan de påvirker vores krop. Vi gennemgår de fødevarer, der relaterer til en sund tarmflora eller tarmbiota. Det er bl.a. mange forskellige grøntsager, bælgfrugter og andre fødevarer, som er præbiotika (fiber), dvs. mad til de gode tarmbakterier.
Vi bruger flere forskellige opskrifter og tilbereder mange forskellige retter. Du bliver præsenteret for meget forskellig mad og kommer til at opleve mange måder at tilberede den sunde mad. Vi kommer ind på hvilke smage, der komplimenterer hinanden og hvordan man visuelt præsenterer retterne bedst muligt. Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige retter, som giver en god mavefornemmelse, mere energi og velvære.
Målet er, at du går fra kurset med nye idéer og lysten til at leve mere grønt og sundt. Vi taler om hvordan du tager de første skridt i en sundere retning. Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Medbring
Viskestykker, karklud, forklæde, mindre skåle, evt. en god køkkenkniv, evt. stavblender/minihakker og 2-3 bøtter til retter, som er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Der bruges ikke råvarer med gluten. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så er du sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Mechlenborg
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140036
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tranedans ved Kristiansstad ved Pulken
29-03-2025
09:30 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Hvert forår trækker tranerne fra Spanien op gennem Europa og videre til Skandinavien for at udruge deres unger.
Tranerne raster flere steder under vejs, for at samle kræfter til næste rejse etape. Et af stederne er ved Pulken ved Kristianstad', hvor man fodre fuglene i ca. i måned. medio marts til medio april.
I de senere år er der op til 10.000 traner, der raster her en uges tid for at spise sig mætte og samtidig vise deres samhørigheds dans, også kaldet tranedans.
I området ser man også mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjert og måske et par svaner.
Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå. Hvis tiden tillader, kører vi gennem Fyledalen, som er hjemsted for et par konge og havørne samt røde glenter.
Herefter går turen hjem til Danmark.Husk fornuftigt fortøj, kikkert om en sådan haves samt kamera og al fortæring til turen.
Turen er velegnet til dårligt gående, da der er meget korte gåafstande og ingen ”bjergbestigning”.Madpakketur, med busforplejning (kaffe og lidt sødt)HUSK pas!
Tranerne raster flere steder under vejs, for at samle kræfter til næste rejse etape. Et af stederne er ved Pulken ved Kristianstad', hvor man fodre fuglene i ca. i måned. medio marts til medio april.
I de senere år er der op til 10.000 traner, der raster her en uges tid for at spise sig mætte og samtidig vise deres samhørigheds dans, også kaldet tranedans.
I området ser man også mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjert og måske et par svaner.
Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå. Hvis tiden tillader, kører vi gennem Fyledalen, som er hjemsted for et par konge og havørne samt røde glenter.
Herefter går turen hjem til Danmark.Husk fornuftigt fortøj, kikkert om en sådan haves samt kamera og al fortæring til turen.
Turen er velegnet til dårligt gående, da der er meget korte gåafstande og ingen ”bjergbestigning”.Madpakketur, med busforplejning (kaffe og lidt sødt)HUSK pas!
Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-03-2025 kl. 09:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
25127533
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Thailandsk køkken – workshop
05-04-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-04-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140004
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning i forårsskoven
23-04-2025
17:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Nyd den smukke, nyudsprungne bøg og få gang i kroppen!
Træningen er en kombination af powerwalk (gang med tempo), dynamiske øvelser og stræk. Vi træner i "Det Danske Schweiz", hvor der er gode skrænter, så vi kan få pulsen op. Og vi laver øvelser og stræk med udsigt til Mølleådalen og lyden af fuglenes aftensang. Du får bevæget, styrket og strakt hele kroppen. Vi slutter med en kort skovmeditation.
Tag træningstøj på og evt. en ekstra trøje om livet, så du kan holde varmen ved den afsluttende skovmeditation.
Vi mødes ved Ørholmværket, Ørholmvej 38, 2800 Kgs. Lyngby, hvor du også kan parkere, hvis du er i bil.
Træningen er en kombination af powerwalk (gang med tempo), dynamiske øvelser og stræk. Vi træner i "Det Danske Schweiz", hvor der er gode skrænter, så vi kan få pulsen op. Og vi laver øvelser og stræk med udsigt til Mølleådalen og lyden af fuglenes aftensang. Du får bevæget, styrket og strakt hele kroppen. Vi slutter med en kort skovmeditation.
Tag træningstøj på og evt. en ekstra trøje om livet, så du kan holde varmen ved den afsluttende skovmeditation.
Vi mødes ved Ørholmværket, Ørholmvej 38, 2800 Kgs. Lyngby, hvor du også kan parkere, hvis du er i bil.
Undervisningssted:
Ørholmværket
Ved Ørholmvej 38
2800 Kongens Lyngby
Ørholmværket
Ved Ørholmvej 38
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-04-2025 kl. 17:00
Underviser:
Tine Mark Jensen
Lokale:
Ved Parkeringspladsen
Holdnr:
25130816
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tour de France – Frankrig rundt ad vinvejen
23-04-2025
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
De tre klassiske franske vindistrikter Bordeaux, Bourgogne og Côtes-du-Rhône laver alle såvel røde som hvide vine, men hvad er egentlig forskellen på disse tre distrikter – både historisk og vinmæssigt?
Kan man smage forskel på de røde og hvide vine fra disse tre berømte distrikter – og hvordan smager deres vine i dag?
Vi smager først de hvide: bordeaux er lavet på sauvignon blanc og semillon, bourgogne på chardonnay og côtes-du-rhône på druer som rousanne og grenache blanc.
Dernæst smager vi de røde: bordeaux på cabernet sauvignon, merlot og cabernet franc, bourgogne på pinot noir og côtes-du-rhône på grenache, syrah, mourvedre og eventuelt andre.
Vi smager henholdsvis en hvidvin og en rødvin fra Bordeaux, Bourgogne og Rhône – og lærer såvel om smagsforskellene som at udvælge de bedste vine indenfor hvert distrikt.
Kan man smage forskel på de røde og hvide vine fra disse tre berømte distrikter – og hvordan smager deres vine i dag?
Vi smager først de hvide: bordeaux er lavet på sauvignon blanc og semillon, bourgogne på chardonnay og côtes-du-rhône på druer som rousanne og grenache blanc.
Dernæst smager vi de røde: bordeaux på cabernet sauvignon, merlot og cabernet franc, bourgogne på pinot noir og côtes-du-rhône på grenache, syrah, mourvedre og eventuelt andre.
Vi smager henholdsvis en hvidvin og en rødvin fra Bordeaux, Bourgogne og Rhône – og lærer såvel om smagsforskellene som at udvælge de bedste vine indenfor hvert distrikt.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-04-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Forsamlingen, 1.sal
Holdnr:
25108070
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegneserietegning – børn 7-10 år – 6 mødegange
01-05-2025
16:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Er du vild med at tegne, og kunne du tænke dig at lave din egen tegneserie?
På dette hold får du masser af inspiration og møder andre børn, som også er interesserede i at tegne tegneserier.
På kurset vil vi blandt andet:
Arbejde med at fortælle historier i tegneserieformat
Gennemgå genretræk fra tegneserier
Træne tegneteknik
Lave en kort tegneserie
Alle kan være med uanset niveau, og der vil være fokus på hygge og fællesskab.
Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen.
Ved tilmelding til børnehold skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.
På dette hold får du masser af inspiration og møder andre børn, som også er interesserede i at tegne tegneserier.
På kurset vil vi blandt andet:
Arbejde med at fortælle historier i tegneserieformat
Gennemgå genretræk fra tegneserier
Træne tegneteknik
Lave en kort tegneserie
Alle kan være med uanset niveau, og der vil være fokus på hygge og fællesskab.
Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen.
Ved tilmelding til børnehold skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-05-2025 kl. 16:00
Underviser:
Christine Reinwald Mansoor
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25142035
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
03-05-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140005
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning og afspænding for gravide
08-05-2025
16:15 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Tiden under og efter en graviditet er helt unik og fyldt med store forandringer – både fysisk og mentalt. Kroppen ændrer sig, og der kan dukke nye tanker og følelser op. Giv dig selv kærlig omsorg med en motionsform, hvor du får mulighed for at skabe rum for og at have fokus på din graviditet, hvor du samtidig møder andre gravide som dig.
På dette kursus bevæger og styrker vi de store muskelgrupper, laver venepumpeøvelser og får pulsen op i et moderat tempo, hvor alle kan være med. Vi lindrer og løsner op ømme steder, tilpasser og tager hensyn til gener og har fokus på bevidstheden omkring åndedrættet – bl.a. til at slippe unødige spændinger.
For at imødekomme de naturlige kropslige forandringer under graviditeten indgår øvelser med fokus på holdningen og kropsbrug i hverdagen. Kroppen bliver forberedt på den kommende fødsel – og til et bedre udgangspunkt efterfølgende – ved træning af kernemuskulaturen og samarbejdet mellem bækkenbunden, mave, ryg og åndedrætsmuskel.
Vi vil styrke, mobilisere, smidiggøre og afspænde omkring bækkenet – både for at lindre gener og for at skabe plads og et godt udgangspunkt for barnets vej igennem bækkenet under fødslen.
Vi slutter altid af med en afspænding understøttet af puder i en hvilestilling tilpasset dig og dine behov.
Værd at vide
Underviseren fortæller løbende om den gravide krop i dialog med og med udgangspunkt i, hvad der fylder for deltagerne på dagen. Du vil også få relevante øvelser til steder, der kunne have brug for ekstra kærlig opmærksomhed.
Kurset er også velegnet til dig, der har moderate bækkensmerter eller ved, at du skal føde ved planlagt kejsersnit.
Vi anbefaler, at du starter på kurset efter uge 12 i graviditeten, og hvis du ønsker, kan du med fordel fortsætte helt op til termin.
På dette kursus bevæger og styrker vi de store muskelgrupper, laver venepumpeøvelser og får pulsen op i et moderat tempo, hvor alle kan være med. Vi lindrer og løsner op ømme steder, tilpasser og tager hensyn til gener og har fokus på bevidstheden omkring åndedrættet – bl.a. til at slippe unødige spændinger.
For at imødekomme de naturlige kropslige forandringer under graviditeten indgår øvelser med fokus på holdningen og kropsbrug i hverdagen. Kroppen bliver forberedt på den kommende fødsel – og til et bedre udgangspunkt efterfølgende – ved træning af kernemuskulaturen og samarbejdet mellem bækkenbunden, mave, ryg og åndedrætsmuskel.
Vi vil styrke, mobilisere, smidiggøre og afspænde omkring bækkenet – både for at lindre gener og for at skabe plads og et godt udgangspunkt for barnets vej igennem bækkenet under fødslen.
Vi slutter altid af med en afspænding understøttet af puder i en hvilestilling tilpasset dig og dine behov.
Værd at vide
Underviseren fortæller løbende om den gravide krop i dialog med og med udgangspunkt i, hvad der fylder for deltagerne på dagen. Du vil også få relevante øvelser til steder, der kunne have brug for ekstra kærlig opmærksomhed.
Kurset er også velegnet til dig, der har moderate bækkensmerter eller ved, at du skal føde ved planlagt kejsersnit.
Vi anbefaler, at du starter på kurset efter uge 12 i graviditeten, og hvis du ønsker, kan du med fordel fortsætte helt op til termin.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-05-2025 kl. 16:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
25120816
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
13-05-2025
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-05-2025 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120842
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
13-05-2025
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-05-2025 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120845
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
13-05-2025
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-05-2025 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120848
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
17-05-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140104
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Traktørsteder, badeanstalter og royale aner
17-06-2025
10:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Jægersborg Alle er over 300 år gammel og i sin fulde længde 4 km lang – og fyldt med spændende kulturhistoriske perler og pudsige historier.
På denne guidede tur langs en lille del af alleen står oplevelserne i kø og spænder fra fornøjelse og fest med syngedamer til royale aner, mindesmærker og en masse traktørsteder.
Vi mødes på den bevaringsværdige Charlottenlund Station, hvor vi hilser på manden bag julemærket, inden vi kigger nærmere på det mindste forsamlingshus. Vi finder Genforeningsstenen og hører om Forstbotanisk Have, inden vi begiver os gennem Charlottenlund skov og park, hvor vi mødes af det smukke hvide Charlottenlund Slot, mens vi stifter bekendtskab med nogle af de tidligere beboere – fra royale aner til Fiskeriforskning.
Foto: Marianne Bentzen.
Vi hører også om en tid med bompenge, sporvognssløjfer og badeanstalter – og får et kig til Enkedronningens køkkenhave og Fluepapiret, inden vi på tilbagevejen udruller de mange, eftertragtede traktør- og forlystelsessteder som f.eks. Over Stalden, Ved Stalden, Jernbanepavillonen og Palmehaven.
Så kom med på en tur gennem flere århundreder fyldt af oplevelser.
Værd at vide
Turen er på ca. 2,5 km og i rask tempo, og den er derfor ikke velegnet for gangbesværede.
På denne guidede tur langs en lille del af alleen står oplevelserne i kø og spænder fra fornøjelse og fest med syngedamer til royale aner, mindesmærker og en masse traktørsteder.
Vi mødes på den bevaringsværdige Charlottenlund Station, hvor vi hilser på manden bag julemærket, inden vi kigger nærmere på det mindste forsamlingshus. Vi finder Genforeningsstenen og hører om Forstbotanisk Have, inden vi begiver os gennem Charlottenlund skov og park, hvor vi mødes af det smukke hvide Charlottenlund Slot, mens vi stifter bekendtskab med nogle af de tidligere beboere – fra royale aner til Fiskeriforskning.
Foto: Marianne Bentzen.
Vi hører også om en tid med bompenge, sporvognssløjfer og badeanstalter – og får et kig til Enkedronningens køkkenhave og Fluepapiret, inden vi på tilbagevejen udruller de mange, eftertragtede traktør- og forlystelsessteder som f.eks. Over Stalden, Ved Stalden, Jernbanepavillonen og Palmehaven.
Så kom med på en tur gennem flere århundreder fyldt af oplevelser.
Værd at vide
Turen er på ca. 2,5 km og i rask tempo, og den er derfor ikke velegnet for gangbesværede.
Undervisningssted:
Charlottenlund Station
Stationspladsen
2920 Charlottenlund
Charlottenlund Station
Stationspladsen
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-06-2025 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Bentzen
Holdnr:
25113635
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TegneCamp for børn fra 10 år – ugekursus i sommerferien
30-06-2025
09:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-06-2025 kl. 09:30
Underviser:
Christina Bruun Olsson
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25142048
Lektioner:
25
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TegneCamp for børn fra 10 år – ugekursus i sommerferien
04-08-2025
09:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 09:30
Underviser:
Kristine Mogensen
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25142053
Lektioner:
25
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Turist i Talebans tjeneste
11-11-2025
19:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jan Tvernø
Lokale:
Lok.2+3
Holdnr:
25204044
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk