TRX for alle
25-06-2025
17:25 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Søger du en træningsform, hvor du skal bruge din egen kropsvægt som modstand? Så er TRX det helt rette for dig.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og her træner du med din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag.
Det giver en super effektiv træning fra start til slut. Og da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau.
TRX er en effektiv måde at styrke din kernemuskulatur på, da dine dybe mave- og rygmuskler konstant er aktiveret, når du arbejder med TRX-selen.
Værd at vide
Alle kan være med. Vores instruktør skal nok sørge for, at du kan følge med – og at du får både smil på læben og sved på panden.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og her træner du med din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag.
Det giver en super effektiv træning fra start til slut. Og da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau.
TRX er en effektiv måde at styrke din kernemuskulatur på, da dine dybe mave- og rygmuskler konstant er aktiveret, når du arbejder med TRX-selen.
Værd at vide
Alle kan være med. Vores instruktør skal nok sørge for, at du kan følge med – og at du får både smil på læben og sved på panden.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-06-2025 kl. 17:25
Underviser:
Olga Rybarchuk
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120044
Lektioner:
28
Mødegange:
21
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – ryg, nakke og skuldre
26-06-2025
18:15 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.
Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.
Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-06-2025 kl. 18:15
Underviser:
Katerina Nerozia
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120511
Lektioner:
17
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
23-06-2025
12:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzgeschichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnlichem.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Die deutsche Grammatik üben wir auch.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-06-2025 kl. 12:30
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
25163501
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B1
23-06-2025
10:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du allerede kendskab til tysk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i tysk niveau A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i mange sprogsituationer i Tyskland. Med dialog-øvelser og rollespil lærer du at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og de politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B1 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i mange sprogsituationer i Tyskland. Med dialog-øvelser og rollespil lærer du at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og de politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B1 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
25163500
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
24-06-2025
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-06-2025 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120842
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
24-06-2025
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-06-2025 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120845
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
24-06-2025
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-06-2025 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25120848
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TegneCamp for børn fra 10 år – ugekursus i sommerferien
30-06-2025
09:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-06-2025 kl. 09:30
Underviser:
Christina Bruun Olsson
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25142048
Lektioner:
25
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Taghaverne og Engholmene – det nye Sydhavn er Nordens Venedig
24-07-2025
14:00 Torsdag
Optager løbende
Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.
Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Bjarke Ingels' originale Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære tag Bymilen – et enormt parkstrøg på taget af det nyåbnede City IKEA. Herfra kan vi se den nyåbnede fjernbusterminal, den nye skole i Kødbyen, kæmpeprojektet Postbyen, Kalvebod Brygge Skybrudstunnel og det 10.000 m2 store hul, som stadig mangler, før vi kan gå på tagene hele vejen fra Sydhavn til Indre By.
Vi passerer Fisketorvet, som fordobles i størrelse i disse år. Dernæst Havneholmen med Allerhuset, der er smukt, men slet ikke fungerer som moderne byrum. Vi hører om Bryggebroen, Islands Brygge, Havnestaden, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie« af Gillian Wearing, der med sin placering ved havnens gamle Tømmergrav både spejler sig i de mange idylliske husbåde og i de dyre, moderne lejligheder, der ligner noget fra middelhavsområdet.
Vi passerer Engholmenes The Private Island, Sivholm, der med sine milliondyre rækkehuse og egne bådbroer ligger som en smuk ø med vand omkring sig. Vi hører om det nyistandsatte pakhus fra 1920, som Egon i filmen »Olsenbandens sidste bedrifter« blev sænket i havnen med cigar i munden.
Vi passerer H.C. Ørstedsværket og har frit udsyn til HF Nokken, Havnevigen og Havne Bryggens nye spektakulære tvillingetårne Sirius, der med tiden skal vokse sig helt grønne. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro, som netop på dette sted skal forbinde Sydhavn med Islands Brygge, og som hele bydelen tilsyneladende er imod.
Vi slutter turen af ved det ikoniske Druknehus, som egentlig er en gammel pumpestation fra 1923, men som måske også har fungeret som opbevaringssted for druknede i havnen.
Værd at vide
Samlet distance: Ca. 2 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.
Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.
Slutsted: Lyngholm, få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.
Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Bjarke Ingels' originale Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære tag Bymilen – et enormt parkstrøg på taget af det nyåbnede City IKEA. Herfra kan vi se den nyåbnede fjernbusterminal, den nye skole i Kødbyen, kæmpeprojektet Postbyen, Kalvebod Brygge Skybrudstunnel og det 10.000 m2 store hul, som stadig mangler, før vi kan gå på tagene hele vejen fra Sydhavn til Indre By.
Vi passerer Fisketorvet, som fordobles i størrelse i disse år. Dernæst Havneholmen med Allerhuset, der er smukt, men slet ikke fungerer som moderne byrum. Vi hører om Bryggebroen, Islands Brygge, Havnestaden, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie« af Gillian Wearing, der med sin placering ved havnens gamle Tømmergrav både spejler sig i de mange idylliske husbåde og i de dyre, moderne lejligheder, der ligner noget fra middelhavsområdet.
Vi passerer Engholmenes The Private Island, Sivholm, der med sine milliondyre rækkehuse og egne bådbroer ligger som en smuk ø med vand omkring sig. Vi hører om det nyistandsatte pakhus fra 1920, som Egon i filmen »Olsenbandens sidste bedrifter« blev sænket i havnen med cigar i munden.
Vi passerer H.C. Ørstedsværket og har frit udsyn til HF Nokken, Havnevigen og Havne Bryggens nye spektakulære tvillingetårne Sirius, der med tiden skal vokse sig helt grønne. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro, som netop på dette sted skal forbinde Sydhavn med Islands Brygge, og som hele bydelen tilsyneladende er imod.
Vi slutter turen af ved det ikoniske Druknehus, som egentlig er en gammel pumpestation fra 1923, men som måske også har fungeret som opbevaringssted for druknede i havnen.
Værd at vide
Samlet distance: Ca. 2 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.
Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.
Slutsted: Lyngholm, få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.
Undervisningssted:
Dybbelsbro under Kaktus Towers
0
Dybbelsbro under Kaktus Towers
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-07-2025 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
25212523
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TegneCamp for børn fra 10 år – ugekursus i sommerferien
04-08-2025
09:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 09:30
Underviser:
Kristine Mogensen
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25142053
Lektioner:
25
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning ude og inde – via sundhedscenter
15-08-2025
09:00 Fredag
Gentofte
Optager løbende
Undervisningssted:
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Tine Mark Jensen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
25290104
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
16-08-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140210
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
19-08-2025
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220840
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
19-08-2025
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220843
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
19-08-2025
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220846
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Taghaverne og Engholmene – det nye Sydhavn er Nordens Venedig
24-08-2025
14:00 Søndag
Optager løbende
Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.
Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Bjarke Ingels' originale Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære tag Bymilen – et enormt parkstrøg på taget af det nyåbnede City IKEA. Herfra kan vi se den nyåbnede fjernbusterminal, den nye skole i Kødbyen, kæmpeprojektet Postbyen, Kalvebod Brygge Skybrudstunnel og det 10.000 m2 store hul, som stadig mangler, før vi kan gå på tagene hele vejen fra Sydhavn til Indre By.
Vi passerer Fisketorvet, som fordobles i størrelse i disse år. Dernæst Havneholmen med Allerhuset, der er smukt, men slet ikke fungerer som moderne byrum. Vi hører om Bryggebroen, Islands Brygge, Havnestaden, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie« af Gillian Wearing, der med sin placering ved havnens gamle Tømmergrav både spejler sig i de mange idylliske husbåde og i de dyre, moderne lejligheder, der ligner noget fra middelhavsområdet.
Vi passerer Engholmenes The Private Island, Sivholm, der med sine milliondyre rækkehuse og egne bådbroer ligger som en smuk ø med vand omkring sig. Vi hører om det nyistandsatte pakhus fra 1920, som Egon i filmen »Olsenbandens sidste bedrifter« blev sænket i havnen med cigar i munden.
Vi passerer H.C. Ørstedsværket og har frit udsyn til HF Nokken, Havnevigen og Havne Bryggens nye spektakulære tvillingetårne Sirius, der med tiden skal vokse sig helt grønne. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro, som netop på dette sted skal forbinde Sydhavn med Islands Brygge, og som hele bydelen tilsyneladende er imod.
Vi slutter turen af ved det ikoniske Druknehus, som egentlig er en gammel pumpestation fra 1923, men som måske også har fungeret som opbevaringssted for druknede i havnen.
Værd at vide
Samlet distance: Ca. 2 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.
Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.
Slutsted: Lyngholm, få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.
Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Bjarke Ingels' originale Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære tag Bymilen – et enormt parkstrøg på taget af det nyåbnede City IKEA. Herfra kan vi se den nyåbnede fjernbusterminal, den nye skole i Kødbyen, kæmpeprojektet Postbyen, Kalvebod Brygge Skybrudstunnel og det 10.000 m2 store hul, som stadig mangler, før vi kan gå på tagene hele vejen fra Sydhavn til Indre By.
Vi passerer Fisketorvet, som fordobles i størrelse i disse år. Dernæst Havneholmen med Allerhuset, der er smukt, men slet ikke fungerer som moderne byrum. Vi hører om Bryggebroen, Islands Brygge, Havnestaden, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie« af Gillian Wearing, der med sin placering ved havnens gamle Tømmergrav både spejler sig i de mange idylliske husbåde og i de dyre, moderne lejligheder, der ligner noget fra middelhavsområdet.
Vi passerer Engholmenes The Private Island, Sivholm, der med sine milliondyre rækkehuse og egne bådbroer ligger som en smuk ø med vand omkring sig. Vi hører om det nyistandsatte pakhus fra 1920, som Egon i filmen »Olsenbandens sidste bedrifter« blev sænket i havnen med cigar i munden.
Vi passerer H.C. Ørstedsværket og har frit udsyn til HF Nokken, Havnevigen og Havne Bryggens nye spektakulære tvillingetårne Sirius, der med tiden skal vokse sig helt grønne. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro, som netop på dette sted skal forbinde Sydhavn med Islands Brygge, og som hele bydelen tilsyneladende er imod.
Vi slutter turen af ved det ikoniske Druknehus, som egentlig er en gammel pumpestation fra 1923, men som måske også har fungeret som opbevaringssted for druknede i havnen.
Værd at vide
Samlet distance: Ca. 2 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.
Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.
Slutsted: Lyngholm, få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.
Undervisningssted:
Dybbelsbro under Kaktus Towers
0
Dybbelsbro under Kaktus Towers
0
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
24-08-2025 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
25212521
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
25-08-2025
10:50 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 10:50
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Fitness
Holdnr:
25230476
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hjerte/kredsløb
25-08-2025
12:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 12:30
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Fitness
Holdnr:
25230475
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hjerte/kredsløb
25-08-2025
12:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 12:30
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Fitness
Holdnr:
25230508
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hofte/knæ
26-08-2025
13:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Lyngby Tennis Klub
Lundtoftevej 53 B
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 13:00
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Fitness
Holdnr:
25230480
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed – raskt tempo
28-08-2025
09:20 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 09:20
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
St. krypt
Holdnr:
25230514
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – ryg, nakke og skuldre
28-08-2025
18:15 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 18:15
Underviser:
Katerina Nerozia
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220511
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
01-09-2025
09:45 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 09:45
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
25230436
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
01-09-2025
11:25 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 11:25
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
25230437
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning i vand – ca. 26 grader
01-09-2025
12:45 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Træning i vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkl.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkl.
Undervisningssted:
Lundevangen, Hellerup
Tuborgvej 11
2900 Hellerup
Lundevangen, Hellerup
Tuborgvej 11
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 12:45
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25230011
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – hjerte/kredsløb
01-09-2025
17:30 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Undervisernavn på vej
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
25230312
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B2+
02-09-2025
10:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25262628
Lektioner:
38
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai-chi og meditation
02-09-2025
19:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Nils Gade Brander
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
25220085
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
TRX for alle
03-09-2025
17:25 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 17:25
Underviser:
Olga Rybarchuk
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220044
Lektioner:
23
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – slidgigt
04-09-2025
10:25 Torsdag
Gentofte
Optager løbende
Undervisningssted:
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Mitchellsstræde, Gentofte
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 10:25
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
25220050
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
04-09-2025
12:05 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 12:05
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220275
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede og øvede
09-09-2025
19:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25272160
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede/øvede
11-09-2025
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25272161
Lektioner:
70
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1+
11-09-2025
17:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Cornelia Cohn Christensen
Lokale:
Lok.8
Holdnr:
25262633
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegnekursus – voksne og børn 6-9 år – hver anden uge
13-09-2025
10:30 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-09-2025 kl. 10:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25145254
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegnekursus – voksne og børn 9-12 år – hver anden uge
13-09-2025
12:30 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-09-2025 kl. 12:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25145255
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tung styrketræning for seniorer
15-09-2025
09:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Vi lever længere og længere, men mange ældre oplever, at muskelstyrken er svundet ind med årene. Heldigvis kan fysisk aktivitet – især styrketræning – bevare eller endda genskabe muskelfunktionen, også i en ældre krop.
Effekten af tung styrketræning er en forbedret kropssammensætning med øget muskelmasse og bedre forbrænding. En stærk krop giver bedre forudsætninger for at undgå skader, så du kan gennemføre de aktiviteter, du ønsker i hverdagen.
Hvordan foregår træningen?
På holdet bliver du guidet af vores dygtige underviser, som sikrer, at du bruger den rette vægt og udfører øvelserne korrekt, så du undgår at overbelaste din krop. Vi træner alle kroppens muskler med forskellige redskaber, såsom tunge håndvægte, kettlebells og elastikker.
Vi vil også fokusere på stabilitet, mobilitet og balance – vigtige områder at styrke og vedligeholde med alderen.
Træningen foregår både stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
Værd at vide
Du vil blive vejledt i korrekt teknik og vægtvalg
Træningen er tilpasset seniorers behov og niveau
Alle øvelser udføres under professionel vejledning for at sikre skadesfri træning
Effekten af tung styrketræning er en forbedret kropssammensætning med øget muskelmasse og bedre forbrænding. En stærk krop giver bedre forudsætninger for at undgå skader, så du kan gennemføre de aktiviteter, du ønsker i hverdagen.
Hvordan foregår træningen?
På holdet bliver du guidet af vores dygtige underviser, som sikrer, at du bruger den rette vægt og udfører øvelserne korrekt, så du undgår at overbelaste din krop. Vi træner alle kroppens muskler med forskellige redskaber, såsom tunge håndvægte, kettlebells og elastikker.
Vi vil også fokusere på stabilitet, mobilitet og balance – vigtige områder at styrke og vedligeholde med alderen.
Træningen foregår både stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
Værd at vide
Du vil blive vejledt i korrekt teknik og vægtvalg
Træningen er tilpasset seniorers behov og niveau
Alle øvelser udføres under professionel vejledning for at sikre skadesfri træning
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220603
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau B1
15-09-2025
10:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
25263500
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tung styrketræning for seniorer
15-09-2025
10:10 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Vi lever længere og længere, men mange ældre oplever, at muskelstyrken er svundet ind med årene. Heldigvis kan fysisk aktivitet – især styrketræning – bevare eller endda genskabe muskelfunktionen, også i en ældre krop.
Effekten af tung styrketræning er en forbedret kropssammensætning med øget muskelmasse og bedre forbrænding. En stærk krop giver bedre forudsætninger for at undgå skader, så du kan gennemføre de aktiviteter, du ønsker i hverdagen.
Hvordan foregår træningen?
På holdet bliver du guidet af vores dygtige underviser, som sikrer, at du bruger den rette vægt og udfører øvelserne korrekt, så du undgår at overbelaste din krop. Vi træner alle kroppens muskler med forskellige redskaber, såsom tunge håndvægte, kettlebells og elastikker.
Vi vil også fokusere på stabilitet, mobilitet og balance – vigtige områder at styrke og vedligeholde med alderen.
Træningen foregår både stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
Værd at vide
Du vil blive vejledt i korrekt teknik og vægtvalg
Træningen er tilpasset seniorers behov og niveau
Alle øvelser udføres under professionel vejledning for at sikre skadesfri træning
Effekten af tung styrketræning er en forbedret kropssammensætning med øget muskelmasse og bedre forbrænding. En stærk krop giver bedre forudsætninger for at undgå skader, så du kan gennemføre de aktiviteter, du ønsker i hverdagen.
Hvordan foregår træningen?
På holdet bliver du guidet af vores dygtige underviser, som sikrer, at du bruger den rette vægt og udfører øvelserne korrekt, så du undgår at overbelaste din krop. Vi træner alle kroppens muskler med forskellige redskaber, såsom tunge håndvægte, kettlebells og elastikker.
Vi vil også fokusere på stabilitet, mobilitet og balance – vigtige områder at styrke og vedligeholde med alderen.
Træningen foregår både stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
Værd at vide
Du vil blive vejledt i korrekt teknik og vægtvalg
Træningen er tilpasset seniorers behov og niveau
Alle øvelser udføres under professionel vejledning for at sikre skadesfri træning
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 10:10
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220604
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning for golfspillere
15-09-2025
11:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Kom til fysisk træning målrettet golfspillere.
Fysisk træning hjælper dig med at forbedre dit golfspil og give dig mere overskud i din tid på banen.
Vi skal sammen træne kroppens roterende og stabiliserende muskler, som er fundamentet for at udvikle power i dine sving.
Øget bevægelighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner, sammen med bedre motorisk kontrol, der giver de stabile svingbevægelser.
Muskelstyrke, der giver evnen til at lave de mere eksplosive svingbevægelser og giver dig de ekstra meter på fairway.
Det bliver spændende, det bliver sammen med ligesindede og det vil have en positiv effekt på dit golfspil.
Fysisk træning hjælper dig med at forbedre dit golfspil og give dig mere overskud i din tid på banen.
Vi skal sammen træne kroppens roterende og stabiliserende muskler, som er fundamentet for at udvikle power i dine sving.
Øget bevægelighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner, sammen med bedre motorisk kontrol, der giver de stabile svingbevægelser.
Muskelstyrke, der giver evnen til at lave de mere eksplosive svingbevægelser og giver dig de ekstra meter på fairway.
Det bliver spændende, det bliver sammen med ligesindede og det vil have en positiv effekt på dit golfspil.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 11:30
Underviser:
Claudia Nissen
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220635
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
15-09-2025
12:30 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 12:30
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 12, 1.sal
Holdnr:
25263501
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai Chi - let øvede
15-09-2025
17:30 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Tai Chi er en blid og dybtvirkende træningsform for både krop og sind, der stamer fra kinesisk tradition. Du lærer at bevæge dig med større bevidsthed, styrker balancen og opnår mentalt overskud.Gennem rolige, glidende bevægelser træner vi både krop og nærvær. Klassen egner sig til dem, som har lært og trænet både den 1. og 2. del af formen. Denne klasse er ikke for nybegyndere.
Chi Yin Ho
Tlf: 20872838
Email: chi_yin_ho@yahoo.dk
Hjemmeside: www.chiyinbalance.dk
Chi Yin Ho
Tlf: 20872838
Email: chi_yin_ho@yahoo.dk
Hjemmeside: www.chiyinbalance.dk
Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Chi Yin Ho
Lokale:
Gymnastiksal A
Holdnr:
25275293
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Tegne- og malekursus
16-09-2025
10:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Nemanja Askov
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
25270039
Lektioner:
60
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning for golfspillere
16-09-2025
12:10 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Kom til fysisk træning målrettet golfspillere.
Fysisk træning hjælper dig med at forbedre dit golfspil og give dig mere overskud i din tid på banen.
Vi skal sammen træne kroppens roterende og stabiliserende muskler, som er fundamentet for at udvikle power i dine sving.
Øget bevægelighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner, sammen med bedre motorisk kontrol, der giver de stabile svingbevægelser.
Muskelstyrke, der giver evnen til at lave de mere eksplosive svingbevægelser og giver dig de ekstra meter på fairway.
Det bliver spændende, det bliver sammen med ligesindede og det vil have en positiv effekt på dit golfspil.
Fysisk træning hjælper dig med at forbedre dit golfspil og give dig mere overskud i din tid på banen.
Vi skal sammen træne kroppens roterende og stabiliserende muskler, som er fundamentet for at udvikle power i dine sving.
Øget bevægelighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner, sammen med bedre motorisk kontrol, der giver de stabile svingbevægelser.
Muskelstyrke, der giver evnen til at lave de mere eksplosive svingbevægelser og giver dig de ekstra meter på fairway.
Det bliver spændende, det bliver sammen med ligesindede og det vil have en positiv effekt på dit golfspil.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 12:10
Underviser:
Claudia Nissen
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
25220634
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
16-09-2025
15:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 15:35
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220049
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – niveau C1
17-09-2025
10:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Achim Müller
Lokale:
Lok.7
Holdnr:
25262621
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tai Chi Klassisk - let øvede
17-09-2025
19:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser.Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Bjørn Darboe Nissen kan kontaktes på 26717817 eller på mail, b@chi.dk
Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Bjørn Darboe Nissen
Lokale:
Gymnastiksal B
Holdnr:
25275113
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Tegning og maling – letøvede og øvede
18-09-2025
13:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
Lundtofte Foreningshus
Lundtofte Skolestræde 7, st.
2800 Kongens Lyngby
Lundtofte Foreningshus
Lundtofte Skolestræde 7, st.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Laurent Auer
Lokale:
Stuen
Holdnr:
25271014
Lektioner:
48
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tung styrketræning for kvinder 60+
18-09-2025
14:20 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Vi lever længere og længere, men mange ældre oplever, at muskelstyrken er svundet ind med årene. Heldigvis kan fysisk aktivitet – især styrketræning – bevare eller endda genskabe muskelfunktionen, også i en ældre krop.
Effekten af tung styrketræning er en forbedret kropssammensætning med øget muskelmasse og bedre forbrænding. En stærk krop giver bedre forudsætninger for at undgå skader, så du kan gennemføre de aktiviteter, du ønsker i hverdagen.
Hvordan foregår træningen?
På holdet bliver du guidet af vores dygtige underviser, som sikrer, at du bruger den rette vægt og udfører øvelserne korrekt, så du undgår at overbelaste din krop. Vi træner alle kroppens muskler med forskellige redskaber, såsom tunge håndvægte, kettlebells og elastikker.
Vi vil også fokusere på stabilitet, mobilitet og balance – vigtige områder at styrke og vedligeholde med alderen.
Træningen foregår både stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
Værd at vide
Du vil blive vejledt i korrekt teknik og vægtvalg
Træningen er tilpasset seniorers behov og niveau
Alle øvelser udføres under professionel vejledning for at sikre skadesfri træning
Effekten af tung styrketræning er en forbedret kropssammensætning med øget muskelmasse og bedre forbrænding. En stærk krop giver bedre forudsætninger for at undgå skader, så du kan gennemføre de aktiviteter, du ønsker i hverdagen.
Hvordan foregår træningen?
På holdet bliver du guidet af vores dygtige underviser, som sikrer, at du bruger den rette vægt og udfører øvelserne korrekt, så du undgår at overbelaste din krop. Vi træner alle kroppens muskler med forskellige redskaber, såsom tunge håndvægte, kettlebells og elastikker.
Vi vil også fokusere på stabilitet, mobilitet og balance – vigtige områder at styrke og vedligeholde med alderen.
Træningen foregår både stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
Værd at vide
Du vil blive vejledt i korrekt teknik og vægtvalg
Træningen er tilpasset seniorers behov og niveau
Alle øvelser udføres under professionel vejledning for at sikre skadesfri træning
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-09-2025 kl. 14:20
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220602
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Træning – knogleskørhed
19-09-2025
09:40 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-09-2025 kl. 09:40
Underviser:
Charlotte Falk-Rønne
Lokale:
Lokale 01, 1. sal
Holdnr:
25220636
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk – begyndere
19-09-2025
10:00 Fredag
Charlottenlund
Optager løbende
Tyskland er meget mere end en Autobahn til varmere himmelstrøg. Natur i Harzen, Kunst i Kassel, vin fra Mosel, storbyferie i Berlin, og ikke mindst de mest gæstfrie værter. Uanset hvad dine præferencer eller dit formål er, så bliver rejsen en smule mere autentisk, når du kan begå dig på de lokales modersmål. Har du ingen forudsætninger eller er det meget, meget lang tid siden du har været i gang med det tyske sprog, så start trygt her.
Du lærer at begå dig i basale hverdagssituationer, hvor det tyske kan være nyttigt. I supermarkedet, på restaurant med mere. Vi har stor fokus på det talte sprog og at øve udtale.
Du vil måske også i løbet af kurset blive introduceret til de forskellige tyske regioner og traditioner med deres særlige egnsretter, vin, seværdigheder og levemåder.
Værd at vide
Lærebøger vil fremgå af det enkelte hold. Underviser kan også have eget materiale. Der skal påregnes udgifter til dette.
Deltagerantallet varierer, men ligger typisk mellem 7 og 14 deltagere.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Du lærer at begå dig i basale hverdagssituationer, hvor det tyske kan være nyttigt. I supermarkedet, på restaurant med mere. Vi har stor fokus på det talte sprog og at øve udtale.
Du vil måske også i løbet af kurset blive introduceret til de forskellige tyske regioner og traditioner med deres særlige egnsretter, vin, seværdigheder og levemåder.
Værd at vide
Lærebøger vil fremgå af det enkelte hold. Underviser kan også have eget materiale. Der skal påregnes udgifter til dette.
Deltagerantallet varierer, men ligger typisk mellem 7 og 14 deltagere.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Reinhard Rupert Metzner
Lokale:
Lokale 15, 1.sal
Holdnr:
25263506
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
27-09-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140126
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Teaterklubben i Gentofte
01-10-2025
10:00 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Er du også vild med at gå i teatret? I Teaterklubben i Gentofte bliver du klædt på til sæsonens stykker, så du kan planlægge dine teaterbesøg.
Mag.art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker på de københavnske scener. Hvordan skal man vælge blandt de mange muligheder? Og hvilken kritik har stykkerne fået?
Efterårets program
Fruen fra Havet (tv). Kasimir & Karoline (th)
1. mødegang
I »Romeo og Julie« på Betty Nansen Teatret præsenterer den polske stjerneinstruktør Ewelina Marciniak en moderne og aktuel version af Shakespeares udødelige kærlighedshistorie, som stadig rummer stor relevans i dag.
»Fruen fra Havet« på Husets Teater iscenesættes af Liv Helm og udgør en del af hendes såkaldte ”spøgelsestrilogi”. Her kaster hun nyt lys over Henrik Ibsens sjældent opførte drama med sin karakteristiske tilgang.
I »Kasimir og Karoline« på Skuespilhuset tager Ôdon von Horwaths tragikomiske værk fra 1932 os med på en rejse ind i spørgsmålet om, hvorvidt der stadig findes godhed i mennesket, eller om verden kun rummer kynisme.
Døden i Venedig (tv). Præsten i Vejlby (th)
2. mødegang
I anledning af Thomas Mann-året 2025 opsættes »Døden i Venedig« på Republique. Den klassiske fortælling rummer langt mere end blot en mands fascination af en ung mand – her iscenesættes den som et dramatisk værk med psykologisk dybde.
»Præsten i Vejlby« på Folketeatret bringer St. St. Blichers berømte novelle til scenen i en ny og spændende fortolkning som ”true crime”-teater, hvor mordgåden og retssagen får et nutidigt islet.
På Edison opføres »Kejseren af Portugalien«, hvor Maria Rossing bringer Selma Lagerløfs gribende fortælling til live med intensitet og nærvær.
Endnu en dag i Guds skaberværk
3. mødegang
I »Først nu forstår jeg intet« på Snoreloftet leverer Pernille Højmark en personlig og selvbiografisk tekst, hvor hun reflekterer over skelsættende øjeblikke i sit liv.
I Skuespilhuset opføres »Endnu en dag i Guds skaberværk«, hvor Iben Hjejle fortolker og formidler Katrine Marie Guldagers roman.
Ibis
4. mødegang
På Det Ny Teater præsenteres »Chess« i en pragtopsætning, hvor det intense og psykologiske opgør mellem skakmestre foldes ud med både stor dramatik og musikalsk kraft.
I »Ibis« på Teatret ved Sorte Hest fremfører Nicolas Bro en fortælling inspireret af den romerske digter Ovids tekst. I denne lidenskabelige dramatisering kryber vi ind i et menneske på vanviddets rand og åbenbarer en edder-splitter-rasende fest, hvor vreden og forbandelsen bogstavelig talt blomstrer i fuldt flor.
Værd at vide
Ved deltagelse i denne foredragsrække får du tilbudt billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
Mag.art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker på de københavnske scener. Hvordan skal man vælge blandt de mange muligheder? Og hvilken kritik har stykkerne fået?
Efterårets program
Fruen fra Havet (tv). Kasimir & Karoline (th)
1. mødegang
I »Romeo og Julie« på Betty Nansen Teatret præsenterer den polske stjerneinstruktør Ewelina Marciniak en moderne og aktuel version af Shakespeares udødelige kærlighedshistorie, som stadig rummer stor relevans i dag.
»Fruen fra Havet« på Husets Teater iscenesættes af Liv Helm og udgør en del af hendes såkaldte ”spøgelsestrilogi”. Her kaster hun nyt lys over Henrik Ibsens sjældent opførte drama med sin karakteristiske tilgang.
I »Kasimir og Karoline« på Skuespilhuset tager Ôdon von Horwaths tragikomiske værk fra 1932 os med på en rejse ind i spørgsmålet om, hvorvidt der stadig findes godhed i mennesket, eller om verden kun rummer kynisme.
Døden i Venedig (tv). Præsten i Vejlby (th)
2. mødegang
I anledning af Thomas Mann-året 2025 opsættes »Døden i Venedig« på Republique. Den klassiske fortælling rummer langt mere end blot en mands fascination af en ung mand – her iscenesættes den som et dramatisk værk med psykologisk dybde.
»Præsten i Vejlby« på Folketeatret bringer St. St. Blichers berømte novelle til scenen i en ny og spændende fortolkning som ”true crime”-teater, hvor mordgåden og retssagen får et nutidigt islet.
På Edison opføres »Kejseren af Portugalien«, hvor Maria Rossing bringer Selma Lagerløfs gribende fortælling til live med intensitet og nærvær.
Endnu en dag i Guds skaberværk
3. mødegang
I »Først nu forstår jeg intet« på Snoreloftet leverer Pernille Højmark en personlig og selvbiografisk tekst, hvor hun reflekterer over skelsættende øjeblikke i sit liv.
I Skuespilhuset opføres »Endnu en dag i Guds skaberværk«, hvor Iben Hjejle fortolker og formidler Katrine Marie Guldagers roman.
Ibis
4. mødegang
På Det Ny Teater præsenteres »Chess« i en pragtopsætning, hvor det intense og psykologiske opgør mellem skakmestre foldes ud med både stor dramatik og musikalsk kraft.
I »Ibis« på Teatret ved Sorte Hest fremfører Nicolas Bro en fortælling inspireret af den romerske digter Ovids tekst. I denne lidenskabelige dramatisering kryber vi ind i et menneske på vanviddets rand og åbenbarer en edder-splitter-rasende fest, hvor vreden og forbandelsen bogstavelig talt blomstrer i fuldt flor.
Værd at vide
Ved deltagelse i denne foredragsrække får du tilbudt billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Bente Hatting Gjelten
Lokale:
Lokale 10, 1.sal
Holdnr:
25206615
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Taghaverne og Engholmene – det nye Sydhavn er Nordens Venedig
01-10-2025
13:30 Onsdag
Optager løbende
Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.
Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Bjarke Ingels' originale Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære tag Bymilen – et enormt parkstrøg på taget af det nyåbnede City IKEA. Herfra kan vi se den nyåbnede fjernbusterminal, den nye skole i Kødbyen, kæmpeprojektet Postbyen, Kalvebod Brygge Skybrudstunnel og det 10.000 m2 store hul, som stadig mangler, før vi kan gå på tagene hele vejen fra Sydhavn til Indre By.
Vi passerer Fisketorvet, som fordobles i størrelse i disse år. Dernæst Havneholmen med Allerhuset, der er smukt, men slet ikke fungerer som moderne byrum. Vi hører om Bryggebroen, Islands Brygge, Havnestaden, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie« af Gillian Wearing, der med sin placering ved havnens gamle Tømmergrav både spejler sig i de mange idylliske husbåde og i de dyre, moderne lejligheder, der ligner noget fra middelhavsområdet.
Vi passerer Engholmenes The Private Island, Sivholm, der med sine milliondyre rækkehuse og egne bådbroer ligger som en smuk ø med vand omkring sig. Vi hører om det nyistandsatte pakhus fra 1920, som Egon i filmen »Olsenbandens sidste bedrifter« blev sænket i havnen med cigar i munden.
Vi passerer H.C. Ørstedsværket og har frit udsyn til HF Nokken, Havnevigen og Havne Bryggens nye spektakulære tvillingetårne Sirius, der med tiden skal vokse sig helt grønne. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro, som netop på dette sted skal forbinde Sydhavn med Islands Brygge, og som hele bydelen tilsyneladende er imod.
Vi slutter turen af ved det ikoniske Druknehus, som egentlig er en gammel pumpestation fra 1923, men som måske også har fungeret som opbevaringssted for druknede i havnen.
Værd at vide
Samlet distance: Ca. 2 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.
Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.
Slutsted: Lyngholm, få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.
Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Bjarke Ingels' originale Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære tag Bymilen – et enormt parkstrøg på taget af det nyåbnede City IKEA. Herfra kan vi se den nyåbnede fjernbusterminal, den nye skole i Kødbyen, kæmpeprojektet Postbyen, Kalvebod Brygge Skybrudstunnel og det 10.000 m2 store hul, som stadig mangler, før vi kan gå på tagene hele vejen fra Sydhavn til Indre By.
Vi passerer Fisketorvet, som fordobles i størrelse i disse år. Dernæst Havneholmen med Allerhuset, der er smukt, men slet ikke fungerer som moderne byrum. Vi hører om Bryggebroen, Islands Brygge, Havnestaden, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie« af Gillian Wearing, der med sin placering ved havnens gamle Tømmergrav både spejler sig i de mange idylliske husbåde og i de dyre, moderne lejligheder, der ligner noget fra middelhavsområdet.
Vi passerer Engholmenes The Private Island, Sivholm, der med sine milliondyre rækkehuse og egne bådbroer ligger som en smuk ø med vand omkring sig. Vi hører om det nyistandsatte pakhus fra 1920, som Egon i filmen »Olsenbandens sidste bedrifter« blev sænket i havnen med cigar i munden.
Vi passerer H.C. Ørstedsværket og har frit udsyn til HF Nokken, Havnevigen og Havne Bryggens nye spektakulære tvillingetårne Sirius, der med tiden skal vokse sig helt grønne. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro, som netop på dette sted skal forbinde Sydhavn med Islands Brygge, og som hele bydelen tilsyneladende er imod.
Vi slutter turen af ved det ikoniske Druknehus, som egentlig er en gammel pumpestation fra 1923, men som måske også har fungeret som opbevaringssted for druknede i havnen.
Værd at vide
Samlet distance: Ca. 2 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.
Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.
Slutsted: Lyngholm, få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.
Undervisningssted:
Dybbelsbro under Kaktus Towers
0
Dybbelsbro under Kaktus Towers
0
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 13:30
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
25212522
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 3-6 mdr.
21-10-2025
11:35 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-10-2025 kl. 11:35
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220841
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 6-8 mdr.
21-10-2025
12:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-10-2025 kl. 12:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220844
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tumlingeleg og babymotorik 8-12 mdr.
21-10-2025
13:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.
Værd at vide
Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-10-2025 kl. 13:30
Underviser:
Søs Jespersen
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
25220847
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tegne- og malekursus – letøvede og øvede
23-10-2025
15:30 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-10-2025 kl. 15:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25272111
Lektioner:
21
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
25-10-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140127
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
08-11-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140128
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tysk spätburgunder (Pinot Noir)
10-11-2025
19:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Lokale 55, 5. sal
Holdnr:
25208054
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Turist i Talebans tjeneste
11-11-2025
19:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
– ekstremismens nyttige idiot eller pragmatisk opportunist
Gennem billeder, fortællinger og spørgsmål, der ikke har enkle svar, inviterer foredraget publikum med på en spændingsmættet rejse til et af verdens mest omdiskuterede og martrede lande. Det er en aften, hvor vi bevæger os ud over nyhedsoverskrifterne og ser Afghanistan gennem de mennesker, der lever der – med alt, hvad det indebærer af kontraster, farer, styrke og skæbnefællesskab.
"The Talibans are coming! Put down your camera!" Det var for sent. Min afghanske fixer Hanif så nervøs ud, da manden med det viltre, sorte skæg og den kraftige M16-riffel, styrede målrettet mod mig gennem den tætte, nysgerrige menneskemængde, som havde samlet sig omkring mig. Han rakte hånden frem med et stort smil, som afslørede et usædvanligt velplejet tandsæt.
"Welcome to Afghanistan. We are happy to see you. You are under the protection of Taliban here in Fayzabad. Please tell the world how beautiful Afghanistan is. Come, take my photo". Han slap min hånd, og vi førte synkront højre hånd mod hjertet i respekt. Vi havde brug for hinandens velvilje, men bag facaden var den gensidige foragt intakt – lad den diplomatiske dans på æggeskaller begynde...
Afghanistan er et land, hvor skønhed og brutalitet eksisterer side om side. Fra de kirgisiske nomaders isolerede liv i Wakhan Corridor til de travle markeder i Kabul, rummer landet storslåede landskaber, dybe kulturelle traditioner og en befolkning, der insisterer på at leve, trods skiftende magthavere og konstant usikre fremtidsudsigter.
Men hvordan er det at rejse i et land, hvor magten ligger i hænderne på en fundamentalistisk bevægelse? Hvem gavner ens tilstedeværelse egentlig? Er man blot en nysgerrig rejsende – eller bliver man regimets ufrivillige propagandist? Hvordan navigerer man som besøgende i et land, hvor hver samtale, hvert billede og hvert møde kan få konsekvenser – ikke bare for én selv, men også for dem, man møder? Hvor går grænsen mellem at dokumentere og utilsigtet bidrage til en politisk dagsorden?
Med udgangspunkt i Jan Tvernøs egne oplevelser og møder undervejs, åbner foredraget for en refleksion over hvilke etiske overvejelser det kræver, når man træder ind i en virkelighed, der sjældent ses med neutrale øjne.
Gennem billeder, fortællinger og spørgsmål, der ikke har enkle svar, inviterer foredraget publikum med på en spændingsmættet rejse til et af verdens mest omdiskuterede og martrede lande. Det er en aften, hvor vi bevæger os ud over nyhedsoverskrifterne og ser Afghanistan gennem de mennesker, der lever der – med alt, hvad det indebærer af kontraster, farer, styrke og skæbnefællesskab.
"The Talibans are coming! Put down your camera!" Det var for sent. Min afghanske fixer Hanif så nervøs ud, da manden med det viltre, sorte skæg og den kraftige M16-riffel, styrede målrettet mod mig gennem den tætte, nysgerrige menneskemængde, som havde samlet sig omkring mig. Han rakte hånden frem med et stort smil, som afslørede et usædvanligt velplejet tandsæt.
"Welcome to Afghanistan. We are happy to see you. You are under the protection of Taliban here in Fayzabad. Please tell the world how beautiful Afghanistan is. Come, take my photo". Han slap min hånd, og vi førte synkront højre hånd mod hjertet i respekt. Vi havde brug for hinandens velvilje, men bag facaden var den gensidige foragt intakt – lad den diplomatiske dans på æggeskaller begynde...
Afghanistan er et land, hvor skønhed og brutalitet eksisterer side om side. Fra de kirgisiske nomaders isolerede liv i Wakhan Corridor til de travle markeder i Kabul, rummer landet storslåede landskaber, dybe kulturelle traditioner og en befolkning, der insisterer på at leve, trods skiftende magthavere og konstant usikre fremtidsudsigter.
Men hvordan er det at rejse i et land, hvor magten ligger i hænderne på en fundamentalistisk bevægelse? Hvem gavner ens tilstedeværelse egentlig? Er man blot en nysgerrig rejsende – eller bliver man regimets ufrivillige propagandist? Hvordan navigerer man som besøgende i et land, hvor hver samtale, hvert billede og hvert møde kan få konsekvenser – ikke bare for én selv, men også for dem, man møder? Hvor går grænsen mellem at dokumentere og utilsigtet bidrage til en politisk dagsorden?
Med udgangspunkt i Jan Tvernøs egne oplevelser og møder undervejs, åbner foredraget for en refleksion over hvilke etiske overvejelser det kræver, når man træder ind i en virkelighed, der sjældent ses med neutrale øjne.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jan Tvernø
Lokale:
Lok.2+3
Holdnr:
25204044
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tag styring over dine egne investeringer
13-11-2025
18:00 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Vil du blive bedre til at placere dine penge, være på forkant med markedet og have nogle af de 'skjulte' tips, som professionelle investorer benytter sig af? Glæd dig til et skræddersyet foredrag til dig, der har brug for inspiration og tips til at navigere i aktiemarkedet, hvor du bliver inspireret til at komme i gang!
Du vil på en let og forståelig måde få svar på følgende spørgsmål, der altid dukker op:
Hvordan kommer du i gang?
Hvordan sover du godt om natten som investor?
Hvordan lægger du en strategi, du kan følge?
Skal man kun investere, hvad man kan tåle og tabe?
Kan man undgå at tabe penge?
Kan investering gøres let, og kan du finde ud af det?
Hvor meget tid skal du bruge på det?
Hvordan bliver du en god/bedre investor?
Bliv en bedre investor med enkle værktøjer
Du får en introduktion til, hvordan du med hjælp af bl.a. teknisk analyse navigerer i markedet, og vi kommer ind på, hvordan du med en klar strategi og værktøjer undgår store tab, hvornår du skal være inde i markedet, og hvornår du skal være ude af markedet. En strategi, som du helt sikkert vil synes, er spændende, og som du selv kan bruge, når du investerer.
Alt dette understøttes af talrige eksempler, og du får mulighed for at stille alle de spørgsmål, du vil. Alt sammen i en letforståelig tone og på et plan, hvor alle kan være med.
Du vil på en let og forståelig måde få svar på følgende spørgsmål, der altid dukker op:
Hvordan kommer du i gang?
Hvordan sover du godt om natten som investor?
Hvordan lægger du en strategi, du kan følge?
Skal man kun investere, hvad man kan tåle og tabe?
Kan man undgå at tabe penge?
Kan investering gøres let, og kan du finde ud af det?
Hvor meget tid skal du bruge på det?
Hvordan bliver du en god/bedre investor?
Bliv en bedre investor med enkle værktøjer
Du får en introduktion til, hvordan du med hjælp af bl.a. teknisk analyse navigerer i markedet, og vi kommer ind på, hvordan du med en klar strategi og værktøjer undgår store tab, hvornår du skal være inde i markedet, og hvornår du skal være ude af markedet. En strategi, som du helt sikkert vil synes, er spændende, og som du selv kan bruge, når du investerer.
Alt dette understøttes af talrige eksempler, og du får mulighed for at stille alle de spørgsmål, du vil. Alt sammen i en letforståelig tone og på et plan, hvor alle kan være med.
Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-11-2025 kl. 18:00
Underviser:
Uffe Dreiser
Lokale:
Lok.2+3
Holdnr:
25289956
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
22-11-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140129
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
06-12-2025
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-12-2025 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140130
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Thailandsk køkken – workshop
24-01-2026
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Thaimad er velduftende og krydret.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).
Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-01-2026 kl. 10:00
Underviser:
Porntip Trebbien Andersen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
25140131
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Teknisk analyse
24-02-2026
17:30 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du selv prøvet at købe aktier, men synes det er lidt svært, eller ønsker du bare mere indsigt i, hvordan du vælger de bedste aktier? Hvornår skal man købe og sælge?
På kurset får du redskaber til at udvælge aktier med brug af teknisk analyse. Du bliver også undervist i, hvordan du passer på dine penge, når du handler aktier.
Introduktion til teknisk analyse
Handelsplatformer og time frames
DOW-teorien (hvordan finder man trenden i markedet og flere tekniske indikatorer)
Flere tekniske værktøjer
Oscillatorer, momentum indikatorer, divergens og reverse divergence, fibonacci og dobbelttop
Hvordan bruger jeg disse i praksis til at time køb og salg
Risikostyring og afslutning
Risk reward og udregning heraf (hvor meget vil jeg risikere på min portefølje?)
Trading strategier
Psykologi i aktiemarkederne
Værd at vide
Kurset er ikke for nybegyndere.
På kurset får du redskaber til at udvælge aktier med brug af teknisk analyse. Du bliver også undervist i, hvordan du passer på dine penge, når du handler aktier.
Introduktion til teknisk analyse
Handelsplatformer og time frames
DOW-teorien (hvordan finder man trenden i markedet og flere tekniske indikatorer)
Flere tekniske værktøjer
Oscillatorer, momentum indikatorer, divergens og reverse divergence, fibonacci og dobbelttop
Hvordan bruger jeg disse i praksis til at time køb og salg
Risikostyring og afslutning
Risk reward og udregning heraf (hvor meget vil jeg risikere på min portefølje?)
Trading strategier
Psykologi i aktiemarkederne
Værd at vide
Kurset er ikke for nybegyndere.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-02-2026 kl. 17:30
Underviser:
Uffe Dreiser
Lokale:
Lokale 43, 4.sal
Holdnr:
26189952
Lektioner:
4
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Tranedans ved Kristiansstad og Pulken
21-03-2026
09:30 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Hvert forår trækker tranerne fra Spanien op gennem Europa og videre til Skandinavien for at udruge deres unger.
Tranerne raster flere steder under vejs, for at samle kræfter til næste rejse etape. Et af stederne er ved Pulken ved Kristianstad', hvor man fodre fuglene i ca. i måned. medio marts til medio april.I de senere år er der op til 10.000 traner, der raster her en uges tid for at spise sig mætte og samtidig vise deres samhørigheds dans, også kaldet tranedans.
I området ser man også mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjert og måske et par svaner.Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå. Hvis tiden tillader, kører vi gennem Fyledalen, som er hjemsted for et par konge og havørne samt røde glenter. I 2025 var der ca. 11.500 traner, så der er rig mulighed for at opleve deres samhørighedsdans.Herefter går turen hjem til Danmark.Husk fornuftigt fortøj, kikkert om en sådan haves samt kamera og al fortæring til turen.Måske kan der købes pølser ved fugletårnet, men vi kan desværre ikke garantere at fodboldklubben fra Kristianstad er ved fugletårnet.
Ellers en madpakketur, med busforplejning (kaffe og lidt sødt)Turen er velegnet til dårligt gående, da der er meget korte gåafstande og ingen ”bjergbestigning”.
Guide og fuglevejledning under hele turen.HUSK pas!
Tranerne raster flere steder under vejs, for at samle kræfter til næste rejse etape. Et af stederne er ved Pulken ved Kristianstad', hvor man fodre fuglene i ca. i måned. medio marts til medio april.I de senere år er der op til 10.000 traner, der raster her en uges tid for at spise sig mætte og samtidig vise deres samhørigheds dans, også kaldet tranedans.
I området ser man også mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjert og måske et par svaner.Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå. Hvis tiden tillader, kører vi gennem Fyledalen, som er hjemsted for et par konge og havørne samt røde glenter. I 2025 var der ca. 11.500 traner, så der er rig mulighed for at opleve deres samhørighedsdans.Herefter går turen hjem til Danmark.Husk fornuftigt fortøj, kikkert om en sådan haves samt kamera og al fortæring til turen.Måske kan der købes pølser ved fugletårnet, men vi kan desværre ikke garantere at fodboldklubben fra Kristianstad er ved fugletårnet.
Ellers en madpakketur, med busforplejning (kaffe og lidt sødt)Turen er velegnet til dårligt gående, da der er meget korte gåafstande og ingen ”bjergbestigning”.
Guide og fuglevejledning under hele turen.HUSK pas!
Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-03-2026 kl. 09:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
26126023
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk