Hold med begyndelsesbogstav "H"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag med på en spændende heldagsbustur med sensommerstemning til to af Sydsjællands historiske og traditionsrige steder: Herlufsholm Skole og Gavnø Slot med Slotspark. Her kommer vi ind bag murene og helt tæt på alle fortællingerne om kostskoleliv, skoletraditioner, kirke, adelshistorie, kunst og arkitektur.

På Herlufsholm bliver vi med sikker hånd ført rundt på store dele af skolens område og hører historien om det tidligere Skovkloster fra 1100-tallet, der efter Reformationen bliver overtaget af Herluf Trolle og Birgitte Gøye og omdannet til skole i 1565. Helt frem til i dag er Herlufsholm Danmarks ældste og største kostskole, hvor historie og traditioner stadig spiller en central rolle i hverdagen.
På særrundvisningen får vi indblik i skolens særlige kultur og mange traditioner, og vi mærker stemningen i Herlufsholm Kirke og Klosterbygningen, hvor historie og nutid stadig mødes. Vi hører også om Herlovianersprog, Trolledag og Fugleskydning – traditioner, som fortsat er med til at skabe et særligt fællesskab blandt eleverne og gøre skolen til noget ganske specielt.
Besøget afsluttes i museumsbygningen med skolens fascinerende naturhistoriske samling.

Efter besøget på Herlufsholm går turen videre til det smukke Gavnø Slot, hvor vi starter med at nyde en frokost i slottets hyggelige café med udsigt over den smukke Slotspark. Her serveres to stykker smørrebrød samt én genstand i rolige og stemningsfulde omgivelser.

Nu venter endnu en særrundvisning på det elegante rokokoslot og i det imponerende slotskapel. Gavnø Slot rummer mere end 600 års historie, og undervejs oplever vi de smukke sale med portrætter, kunstskatte, antikke møbler og fortællinger om adelige slægter, herskabsliv og slottets tid som kloster for unge adelsfrøkener. Det er en oplevelse, hvor kunst, historie og arkitektur går op i en højere enhed.
Det er en oplevelse, hvor kunst, historie og fortællinger går op i en højere enhed.                                                 Afslutningsvis bliver der tid til at gå på opdagelse i den store Slotspark med de mange sensommerblomster og de berømte dahliaer, der hvert år tiltrækker besøgende fra hele landet.

Turen inkluderer:
• Bustransport med guide
• Rundvisning på Herlufsholm
• Frokost: 2 stykker smørrebrød samt én genstand
• Entre og særrundvisning på Gavnø Slot og Slotskapel
• Tid på egen hånd i slotsparken

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette yogahold er for dig, der oplever udfordringer som f.eks. stress, tankemylder,
rygsmerter, spændinger i nakke og skuldre, gigt, muskelspændinger eller søvnproblemer.
Vi laver blid og hensyntagende yoga med fokus på at skabe ro, overskud og velvære –
både fysisk og mentalt. Undervisningen hjælper dig med at øge kropsbevidstheden,
forbedre din holdning og finde balance i krop og sind.
Vi arbejder i et roligt tempo med enkle yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding.
Øvelserne styrker og strækker kroppen på en nænsom måde og øger bevægeligheden i
dine led. Åndedrættet er en vigtig del af undervisningen og bruges aktivt til at skabe ro
og fokus.
Hver gang starter vi med en kort meditation og afslutter med en lang, guidet afspænding,
så kroppen og sindet kan falde helt til ro.
På dette hold handler det ikke om at præstere, men om at lytte til kroppen og arbejde
med de muligheder og begrænsninger, du har. Du bliver mødt lige dér, hvor du er.
Holdet er særligt til dig, der har brug for ekstra hensyn og ikke kan deltage på et
almindeligt yogahold. Der er max 8 deltagere, og undervisningen kan tilpasses dine
individuelle behov.
Alle kan være med – også selvom du aldrig har prøvet yoga før. Medbring yoga-måtte og tæppe.Michelle, kan kontaktes på mail: nardonemichelle@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Denne Yoga form handler ikke om at præstere eller se ud, men om at opleve og mærke kroppen med et positivt blik. Du kender din krop bedst og ved hvad den kan og ikke kan, så med stor respekt for dette kan alle være med.
Jeg kalder ikke min Yoga form noget bestemt navn, men vi arbejder kroppen godt igennem hver gang. Det er en blanding af rolige bevægelser, tid til fordybelse, mere kraftfulde, styrkende bevægelser, smidighed, balance og alt sammen med fokus på åndedrættet.Vi starter med at lande i kroppen, herefter laver vi liggende, siddende og stående Yoga stillinger i flow, og afslutter med shawasana/ afspænding.Medbring løstsiddende tøj, et tæppe, underlag og en vandflaske. Jette Hjulmand kan kontaktes på mobil 61276612 eller på mail jettehjulmand@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Der vil være fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne. Genopbyggende stillinger, som hjælper med at reducere ømhed i kroppen, stress og giver en bedre søvn. Alle mødegange er bygget op, så der altid vil være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser, så hele kroppen bliver strakt igennem. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Programmet er sammensat for dem med lidt kendskab til yoga. Der støttes op med blokke og bælte.
Medbring evt. selv yogamåtte, yogablokke, bælte og tæppe til afspænding.Kom i løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.Marianne Simonsen kan kontaktes på mail: ms@mariannesimonsen.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor vi gennem fysiske stillinger (asanas) skaber balance mellem krop og sind. Denne type yoga egner sig til alle, uanset alder eller fysiske udfordringer. Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig for at deltage på dette hold - du vil blive udfordret lige hvor du er, så du gradvist kan udvikle dig i dit eget tempo. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, som hver især bidrager til at opnå styrke, balance, smidighed og stabilitet. Variationen i stillingerne gør, at to klasser aldrig er ens, selvom stillingerne går igen. For hver gang du udfører en stilling, vil du kunne opdage nye lag. Derfor bliver yoga aldrig kedeligt.Yoga er ikke blot bevægelse. Vi bruger åndedrættet aktivt til at få ro på sindet, komme dybere ind i stillingerne og skabe fokus. Åndedrættets rolle bidrager til yogaens kraftfulde effekt ikke alene på kroppen, men også dit mentale velvære. Ved at lære at bringe opmærksomheden til dit åndedræt vil du få teknikker til at berolige sit nervesystem, som du kan tage med dig fra yogamåtten og ind i hverdagen.Nana kan kontaktes på 60813868 eller på mail: nanaebech@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At kunne udføre mindre reparationer og vedligeholdelsesopgaver i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en knagerække, og save lister så de passer til det du skal bruge dem til. Du lærer alt om hvilke skruer du skal bruges til hvilken opgave, og hvordan gipsskruer fungerer. Vi taler om hvordan man finder ud af hvilken væg man har. Du lærer at samle en forlængerledning og hvordan man samler et stik en ledning og en fatning til en lampe.Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.Tag gerne en skrue/bore maskine med, hvis du har sådan en, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj. Hvis du har en opgave du gerne vil løse selv, derhjemme, men skal have lidt hjælp til, så kan jeg evt. hjælpe med at løse den. Husk at tage arbejdstøj på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At kunne udføre mindre reparationer og vedligeholdelsesopgaver i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en knagerække, og save lister så de passer til det du skal bruge dem til. Du lærer alt om hvilke skruer du skal bruges til hvilken opgave, og hvordan gipsskruer fungerer. Vi taler om hvordan man finder ud af hvilken væg man har. Du lærer at samle en forlængerledning og hvordan man samler et stik en ledning og en fatning til en lampe.Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.Tag gerne en skrue/bore maskine med, hvis du har sådan en, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj. Hvis du har en opgave du gerne vil løse selv, derhjemme, men skal have lidt hjælp til, så kan jeg evt. hjælpe med at løse den. Husk at tage arbejdstøj på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk