Hold med begyndelsesbogstav "H"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation. Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde eller forbedre dit funktionsniveau og for at slippe af med eventuelle gener. Holdet er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning – måske ønsker du at undgå en evt. operation.

På holdet træner vi kondition, styrke og balance. Vi har fokus på at træne stabilitet og bevægeligheden omkring knæ og hofter. Formålet med træningen er også at opnå den rette koordination af muskler og led.
Vi træner hver gang med træningsmaskiner og varierer træningen med håndvægte, elastikker og balanceredskaber. Der er også mulighed for liggende øvelser på brikse og måtter ved behov.
Holdene er små, så der er god tid til individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.

Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.

Værd at vide

For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.

Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hatha flow er en dynamisk form for yoga, der indeholder blide stræk og udfordrende styrkeøvelser. Vi fletter stillingerne sammen til et dejligt flow og træner balance, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på dit åndedræt. Udover de fysiske yogaøvelser arbejder vi i klassen med åndedrætsteknik, siddende meditation og til sidst en dejlig afspænding. 
Få renset ud i tankerne og få fornyet energi og glæde, du vil kunne mærke resten af ugen!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du inviteres på et hyggeligt frokostarrangement på et helt særligt sted med sin egen specifikke historie. Så tag med på ét eller flere arrangementer hver den første tirsdag i måneden, når vi sammen besøger en lokation lidt udover det sædvanlige, hvor vi sætter os til bords og nyder lidt mad og drikke tilsat den gode fortælling om stedet og det omkringliggende område.

Historien – bid for bid: Vandrerhjemmet i Raadvad

Midt inde i Dyrehaven, der er på Unescos liste over verdensarv og i hjertet af det historiske Raadvad, finder vi Raadvad Vandrerhjem på adressen Raadvad 1. Her skal vi på besøg på det unikke vandrerhjem, der i dag ejes af Birgitte og Lars Lønstrup. De driver stedet med respekt for historien som et hyggeligt og uformelt vandrerhjem, hvor mennesker mødes om fælles oplevelser, god mad og kærligheden til det at rejse.

Vandrerhjemmet er indrettet i en fredet bygning opført i 1917 som den nye skole for børn af arbejderne på Raadvads lokale knivfabrik. Det er i den tidligere gymnastiksal, der i dag er den hyggeligste spisestue, at vi skal på en historisk rejse med fortællinger om skolen, vandrerhjemmet og Raadvad, mens vi nyder traditionelt højtbelagt smørrebrød med et glas øl, vand eller vin.

Så hvis du er til idyl, smuk natur og vil opleve noget helt særligt, så kom med til vandrerhjemmet i Raadvad kun 15 minutters kørsel fra København.

Værd at vide

Prisen er inkl. oplæg og to stykker højtbelagt smørrebrød og et glas øl, vand eller vin. Desuden kan der på dagen tilkøbes kaffe, te og kage.
Der kan parkeres lige foran Vandrerhjemmet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du inviteres på et hyggeligt frokostarrangement på et helt særligt sted med sin egen specifikke historie. Så tag med på ét eller flere arrangementer den første tirsdag i måneden, når vi sammen besøger en lokation lidt udover det sædvanlige, hvor vi sætter os til bords og nyder lidt mad og drikke tilsat den gode fortælling om stedet og det omkringliggende område.

Paradehuset. Foto: Chaya.

Paradehuset i Bernstorff Slotshave

Denne gang går turen til det smukke Paradehus i Bernstorff Slotshave lidt nord for København, hvor vi ekstraordinært har fået lov at træde inden for i det skønne drivhus, der normalt kun lejes ud til selskaber (via cafeen Chaya).

Paradehuset stammer fra den kongelige periode med Kong Christian den 9. og Dronning Louise og er det største drivhus, der ligger midt i gartneriet omgivet af espalierede æbletræer, smagfulde ferskner og duftende buske.

Vi sidder i rustikke rammer ved langborde og bænke med det skønneste kig til himmelen, mens vi nyder en light version af afternoon tea fra Cheya med bobler, fingersandwichs og tre slags te. Samtidig bliver historierne om Slotshaven, Afternoon Tea og selve Paradehuset rullet ud.

Værd at vide
Arrangementet og prisen er inklusiv fortælling, et glas italiensk spumante eller iste (uden alkohol), fire engelske fingersandwichs, lidt sødt og tre slags te i form af den klassiske sorte, den grønne og den hvide te.
Arrangementet er i samarbejde med Chaya.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, sammenspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.
Værd at vide

Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager).
Kontakt underviseren direkte for at aftale tidspunkt. Du kan se underviserens kontaktoplysninger til højre. Du er også velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Løbende tilmelding er mulig i nogle tilfælde – kontakt administrationen, hvis du ønsker at tilmelde dig efter, kurset er startet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, sammenspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.
Værd at vide

Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager).
Kontakt underviseren direkte for at aftale tidspunkt. Du kan se underviserens kontaktoplysninger til højre. Du er også velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Løbende tilmelding er mulig i nogle tilfælde – kontakt administrationen, hvis du ønsker at tilmelde dig efter, kurset er startet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Denne Yoga form handler ikke om at præstere eller se ud, men om at opleve og mærke kroppen med et positivt blik. Du kender din krop bedst og ved hvad den kan og ikke kan, så med stor respekt for dette kan alle være med.
Jeg kalder ikke min Yoga form noget bestemt navn, men vi arbejder kroppen godt igennem hver gang. Det er en blanding af rolige bevægelser, tid til fordybelse, mere kraftfulde, styrkende bevægelser, smidighed, balance og alt sammen med fokus på åndedrættet.Vi starter med at lande i kroppen, herefter laver vi liggende, siddende og stående Yoga stillinger i flow, og afslutter med shawasana/ afspænding.Medbring løstsiddende tøj, et tæppe, underlag og en vandflaske. Jette Hjulmand kan kontaktes på mobil 61276612 eller på mail jettehjulmand@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Der vil være fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne. Genopbyggende stillinger, som hjælper med at reducere ømhed i kroppen, stress og giver en bedre søvn. Alle mødegange er bygget op, så der altid vil være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser, så hele kroppen bliver strakt igennem. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Programmet er sammensat for dem med lidt kendskab til yoga. Der støttes op med blokke og bælte.
Medbring evt. selv yogamåtte, yogablokke, bælte og tæppe til afspænding.Kom i løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.Marianne Simonsen kan kontaktes på mail: ms@mariannesimonsen.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien.Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur.
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind.
I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter, som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske. Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hatha yoga med fokus på nærvær, styrke og ro. Vi arbejder med smidighed i krop og sind gennem øvelser i flow og stillinger der holdes i længere tid. Elementer af stræk, styrke og balance flettes ind i timen. Åndedrættet bruges aktivt til at understøtte bevægelserne. Vi afslutter med afspænding og hvile, hvor kroppen får tid til at lande og samle sig. Timen er både for begyndere og øvede.
Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i. Medbring gerne yogamåtte og et tæppe. Anna kan kontaktes på 50459850 eller på mail, annafalkn@gmail.com  

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Med yogaøvelser flytter du hurtigt din opmærksomhed fra tanker til krop og kommer i en tilstand at være til stede i nuet. Ud over en oplevelse af dybere ro og glæde, kan du opnå mentalt og fysisk overskud i hverdagen. Du vil øge din kropsbevidsthed, styrke, smidighed, mobilitet, koordination og balanceevne.
Min vision er at anvende min viden og erfaring til at instruere dig i yogateknikker og skabe en følelse af, at yoga bringer dig balance, energi og glæde i hverdagen.
På holdet undervises der i forskellige Hatha yoga programmer med fokus på ryg, nakke, skuldre, hofter, balance og åndedrætsteknikker. I de første lektioner lægges der vægt på at udføre stillingerne ud fra alignment-principper, så de udføres hensigtsmæssigt og skadesforebyggende.
Jeg tilpasser undervisningen, at alle kan være med – uanset niveau. Samtidig elsker jeg at udfordre mine elever, men en legende og humoristisk tilgang.Forløbet undervises af Hatha- og Kundalini-yogainstruktør samt ergoterapeutstuderende. Tetyana Jensen kan kontaktes på 42323884 eller på mail kjtanya@gmail.comMedbring yogamåtte, tæppe og drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hot Yoga er for alle - både for dig der er helt ny til yoga og dig, som har prøvet yoga før. Du kommer til at arbejde med både de styrkende og afslappende dele af yogaen, hvor alle muskler, led, organer og blodkar bliver berørt. Yogasalen opvarmes med infrarød varme. Infrarød varme trænger gennem led, muskler og væv, hvilket har en lindrende effekt på led- og muskelsmerter, samt forbedrer blodcirkulationen og reducerer stress. Med Hot Yoga kan du opleve:
• Øget fleksibilitet, styrke og udholdenhed
• Bedre balance, koordination og kropsholdning
• Mental ro, reducering af stress, depression og angst
• Styrkelse af immunforsvaret
• Forbedring af blodcirkulationen
• Forebyggelse af hjerte-kar-sygdommeSørg for at have drukket rigeligt inden yogaklassen og undgå store måltider 2 timer før. Medbring vanddunk og behageligt tøj. Du har ligeledes brug for et håndklæde til yogamåtten samt et håndklæde til bad efterfølgende. Du kan enten selv medbringe yogamåtte eller låne af os.Hot Yoga Hellerup kan kontaktes på 61331251 eller på mail info@hotyogahellerup.dkPraktisk info:
Gratis 2 timers parkering ude foran yogastudiet eller i parkeringskælderen i Waterfront Shopping Center, hvor parkering kan udvides med yderligere tid mod betaling. Flere busser kører direkte til studiet og både Svanemøllen og Hellerup Station ligger i kort afstand til studiet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du inviteres til et hyggeligt frokostarrangement på et helt særligt sted med sin egen unikke historie. Tag med til ét eller flere arrangementer, som finder sted hver første tirsdag i måneden, hvor vi sammen besøger en lokation lidt ud over det sædvanlige. Her sætter vi os til bords og nyder lidt mad og drikke – tilsat en god fortælling om stedet og det omkringliggende område.

 Foto: Høkeren i Brede

Historien – bid for bid: Brede Høkeren 

Historien – bid for bid: Brede Høker Midt i det naturskønne Brede finder du Høkeren, hvor vi denne tirsdag skal besøge det stemningsfulde forsamlingshus. Brede Høker ligger smukt ved Brededammen og er en del af Danmarks største fredede industrianlæg. Bygningen rummer både købmandsbutik, café og forsamlingshus – og fællesnævneren for stedet er, at det er hyggeligt, hjertevarmt og med plads til alle. I købmandsbutikken finder du nøje udvalgte kvalitetsprodukter og delikatesser. Caféen tilbyder mad lavet på gode råvarer og serverer både ude og inde, mens forsamlingshuset arrangerer fællesspisninger og mange aktiviteter året rundt.
 Foto: Høkeren i Brede
Godt placeret i forsamlingshusets stue udrulles Bredes historiske fortælling – med Mølleåen, møllerne og det tidligere fabrikssamfund, især med fokus på perioden med klædefabrikation. Oven på den mundfuld bliver der naturligvis også serveret mad: en varm ret i ægte husmandsstil samt et glas øl, vin eller vand. Frokosten kan afrundes med tilkøb af kaffe/te og hjemmebagt kage, mens stedets daglige leder, Karina, fortæller om Høkeren, huset og de mange arrangementer.
 

Foto: Høkeren i Brede
Værd at vide

Prisen er inkl. oplæg og husets varme ret med et glas øl, vin eller vand. Desuden kan der på dagen tilkøbes kaffe, te og kage.
Der er gratis parkering i og omkring området, og Nærumbanen (Grisen) kører lige til området.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi har fokus på hoften og hele bækkenområdet. Kurset er praksis- og oplevelsesorienteret og krydres med tilpas teori.

Øvelserne er for hofteområdet og øvelserne styrker, mobiliserer, smidiggør og strækker hofteområdet.
Du vil gå fra kurset med større styrke og frihed i området – og måske også andre steder i kroppen, da hele kroppen hænger sammen. Vi afslutter med afspænding.

Værd at vide
Der vil være øvelser, der er stående, siddende samt liggende. Du skal kunne ligge på en madras og selv komme ned på og op fra gulvet.

Medbring
Kom i løstsiddende tøj og uden parfume. Medbring eget yogabælte og 2 yogablokke, hvis du har det.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du inviteres til et hyggeligt frokostarrangement på et helt særligt sted med sin egen specifikke historie. Så tag med til ét eller flere arrangementer hver første tirsdag i måneden, når vi sammen besøger en lokation lidt ud over det sædvanlige. Her sætter vi os til bords og nyder lidt mad og drikke – tilsat den gode fortælling om stedet og det omkringliggende område.
Med Jægersborg Dyrehave og kapervognene i baghaven ligger Café Parforce på den fredede Klampenborg Station – et stenkast fra Bellevue og Øresund. Det er på denne ganske særlige cykelcafé, der ejes af Birger Kjærbye, at vi skal på besøg.

 
Foto: Café Parforce

Historien – bid for bid: Café Parforce i Klampenborg 

Over en kyllingesandwich med salat og et glas øl eller vand får vi historien om Dyrehaven, som er på UNESCOs verdensarvsliste. Vi mærker historiens barske vingesus, når vi får indsigt i den voldsomme parforcejagt. Vi hører også om det lille jagtslot på toppen af Eremitagen og Dyrehavens mange beboere – herunder kronvildtet. Birger vil selvfølgelig også fortælle om Café Parforce, de mange cykler og hvordan det hele opstod.
Dagens oplevelse inkluderer også fortællingen om det smukke Bellevue-område med sine ikoniske hvide bygninger, opført af den store danske arkitekt med den lille, sandblæste pibe.
Så hvis du er til storslået natur, historiske fortællinger og gode anekdoter, så kom med til et par hyggelige timer på Café Parforce ved Klampenborg Station.
Værd at vide
Prisen inkluderer oplæg, en kyllingesandwich/salat og et glas øl eller vand.
Transport: C-toget går lige til døren, og der er fri parkering bag Bellevue Teatret.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

– et eksklusivt foredrag med værterne bag kultpodcasten »Det Hemmeligste Af Det Hemmelige«
Vi er vidne til, at Rusland fører hybridkrig mod Europa med øget brug af bl.a. desinformation, cyberangreb, spionage og sabotage af kritisk infrastruktur. Hvad har det af konsekvenser for det aktuelle trusselbillede i Danmark og Norden? Kom med til et sjældent udbudt foredrag, hvor Anders Christiansen og Christian Kirk Muff – kendt fra den populære podcast »Det Hemmeligste Af Det Hemmelige« – giver deres unikke perspektiv på Europas aktuelle sikkerhedspolitiske situation.
Med udgangspunkt i den stigende forståelse mellem Donald Trump og Vladimir Putin stiller foredraget skarpt på de nye udfordringer, som truer sammenholdet i NATO og påvirker Danmarks rolle i et forandret geopolitisk landskab.
Baseret på et unikt internationalt netværk af efterretningsfolk, diplomater og bureaukrater – opbygget gennem mange års arbejde i Danmark og udlandet – får deltagerne et sjældent indblik i de lukkede rum, hvor beslutningerne træffes, og i de mekanismer og bevægelser, som medierne sjældent fortæller om. Netværket giver adgang til den parapolitiske virkelighed bag de officielle linjer – og værterne formidler den med skarpe analyser, fortrolig indsigt og et glimt i øjet.
Glæd dig til en aften i selskab med to veloplagte og vidende graverjournalister, som ikke stopper, før hele sandheden er blevet trevlet op, dokumenteret og fortalt.

Om Anders Christiansen
Anders Christiansen (f. 1977) er en dansk journalist og radiovært. Christiansen var i en årrække vært på Radio24syvs kulturprogram »AK24syv« og stod bag den prisvindende dokumentar »Hvad siger stemmerne?«, som i 2018 blev hædret med Prix Radio for årets gode samtale. Senere blev han vært på RADIO IIII-programmet »Krimiland«, hvor han arbejdede intensivt med at afdække Palmemordet. I dag driver han sammen med Christian Kirk Muff podcasten »Det Hemmeligste Af Det Hemmelige«. 

Om Christian Kirk Muff
Christian Kirk Muff (f. 1968) er en dansk historiefortæller og idémand. Muff har i årtier bevæget sig under radaren i dansk kulturliv som fixer, inspirator og kreativ sparringspartner for både virksomheder som Vestas, IBM og Mærsk og forfattere som Peter Øvig Knudsen og Jakob Ejersbo. Med en baggrund i bl.a. e-learning, litteratur og geopolitik trækker han i dag på et globalt kildenetværk og en livslang passion for mønstergenkendelse, konspirationer og det skjulte spil bag verdens gang. I dag driver han sammen med Anders Christiansen podcasten »Det Hemmeligste Af Det Hemmelige«.

Om »Det Hemmeligste Af Det Hemmelige«

»Det Hemmeligste Af Det Hemmelige« er et selvstændigt og uafhængigt medie og podcast, som beskæftiger sig med efterretningstjenester, spioner, økonomisk kriminalitet, ægte mysterier og ikke mindst mordet på Olof Palme.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk