Hatha yoga
02-06-2023
09:00 Fredag
Gentofte
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Jane Abigail Rosengren
Lokale:
Salen
Holdnr:
226550
Lektioner:
75
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga – sommerhold
07-06-2023
17:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
227649
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hallands Väderö – en unik naturoplevelse
10-06-2023
07:00 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Turen går over Hallandsåsen til den lille by Torekov på Skånes vestkyst. Derfra sejler vi de 3 km ud til den ubeboede Hallands Väderø, der er en af de smukkeste og naturmæssigt mest spændende øer i det sydlige Skandinavien.
Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik naturoplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, ynglesteder for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter.
Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik naturoplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, ynglesteder for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter.
Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-06-2023 kl. 07:00
Underviser:
Thomas Geertz-Hansen
Lokale:
Busholdepladsen
Holdnr:
222529
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha flow yoga
21-09-2023
17:00 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-09-2023 kl. 17:00
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
Salen
Holdnr:
2376623
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha flow yoga
27-09-2023
13:20 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Undervisningen indeholder, opvarmning og mindfulness øvelser som afstresser, videre lave vi korte og lidt længere flow der vi følger åndedrættet og får styrker og smidiggør både krop og sind.
Det kan være en fordel hvis du har prøvet at gå til yoga før. Vi afslutter med 10-15 minutters afspænding.
Det kan være en fordel hvis du har prøvet at gå til yoga før. Vi afslutter med 10-15 minutters afspænding.
Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-09-2023 kl. 13:20
Underviser:
Yvonne Rosell Jensen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2376723
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha yoga og Pilates flow
06-10-2023
09:00 Fredag
Gentofte
Optager løbende
Kurset henvender sig til dig som ønsker at styrke og træne din krop og sind i et roligt afslappet skønt flow hvor vi har de meget samlende og styrkende øvelser fra Pilates og de frigivende og balancegivende ud og afspændende Hatha yoga i et skønt flow.
Tonen er uhøjtidelig altid plads til et smil og vi slutter altid af med afspænding. Så kom og gør noget rigtig godt for dig selv.
Tonen er uhøjtidelig altid plads til et smil og vi slutter altid af med afspænding. Så kom og gør noget rigtig godt for dig selv.
Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-10-2023 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2376583
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha yoga og Pilates flow
06-10-2023
10:45 Fredag
Gentofte
Optager løbende
Kurset henvender sig til dig som ønsker at styrke og træne din krop og sind i et roligt afslappet skønt flow hvor vi har de meget samlende og styrkende øvelser fra Pilates og de frigivende og balancegivende ud og afspændende Hatha yoga i et skønt flow.
Tonen er uhøjtidelig altid plads til et smil og vi slutter altid af med afspænding. Så kom og gør noget rigtig godt for dig selv.
Tonen er uhøjtidelig altid plads til et smil og vi slutter altid af med afspænding. Så kom og gør noget rigtig godt for dig selv.
Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-10-2023 kl. 10:45
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2376613
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hold maven i topform
28-11-2023
17:00 Tirsdag
Gentofte
Din maves sammensætning af bakterier påvirker blandt andet dit immunforsvar, dit humør og din kropsvægt. Via kosten og ændringer der, kan man ændre sammensætningen af bakterier i maven. Du kan via din ernæring skabe en mave i topform! Tarmfloraen af ophobede, usunde og gamle bakterier forlader systemet, når den mavevenlige mad effektivt rydder op i de gamle depoter og tilfører nye, sunde bakteriekonstellationer. Alt efter hvad du spiser, er du med til at fordre de bakterier, der enten arbejder med os eller imod os.
Du lærer hvilke fødevarer, der giver de gode bakterier - præbiotika, som maven kan lide. Og hvad der ikke gavner den balance. Ved at skrue ned for eller eliminere nogle af de fødevarer og tilføre flere præbiotiske fødevarer, kommer maven i topform. Du kan vinke farvel til maveproblemer og andre ubalancer, der stammer fra tarmen. Fordelene ved at omlægge til mavevenligt mad er blandt andet, at det stimulerer immunforsvaret, opbygger slimhinden i tarmen og øger optaget af vitaminer og mineraler.
Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige måltider, der udover at give energi og velvære, mætter, er farvestrålende og indbydende. Og ikke mindst smager skønt. Vi laver 'poke bowls' og andre hverdagsretter og desserter. Udgifter til råvarer er inklusiv i kursusprisen.
Du lærer hvilke fødevarer, der giver de gode bakterier - præbiotika, som maven kan lide. Og hvad der ikke gavner den balance. Ved at skrue ned for eller eliminere nogle af de fødevarer og tilføre flere præbiotiske fødevarer, kommer maven i topform. Du kan vinke farvel til maveproblemer og andre ubalancer, der stammer fra tarmen. Fordelene ved at omlægge til mavevenligt mad er blandt andet, at det stimulerer immunforsvaret, opbygger slimhinden i tarmen og øger optaget af vitaminer og mineraler.
Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige måltider, der udover at give energi og velvære, mætter, er farvestrålende og indbydende. Og ikke mindst smager skønt. Vi laver 'poke bowls' og andre hverdagsretter og desserter. Udgifter til råvarer er inklusiv i kursusprisen.
Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-11-2023 kl. 17:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
køkken
Holdnr:
2367813
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
How to: Podcast
27-05-2024
14:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
OBS! Interesseliste. Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt.
På dette kursus
er målet, at kursisterne opnår et brugbart kendskab til de grundlæggende
funktioner i iPhone ved hjælp at skærmlæseren VoiceOver, herunder træning af
fingerkommandoer i hånd og på skærm. Skærmens indhold og opbygning samt
gennemgang af de fysiske taster. At bruge Iphone som telefon herunder at
besvare og foretage et opkald. Rotorens valgmuligheder, opkald med
stemmekontrol og telefonsvareren. Indskrive og redigere
kontaktpersoner.
Her ud over kan der arbejdes med følgende efter kursisternes
ønske: Læse, skrive og sende sms samt dybere kendskab til Rotorens
muligheder ved tekst-skrivning og redigering. Noter: Sådan skrives en kort
note? Ur, vækkemulighed og alarmer samt kalender.
Pris: 460,00 kr.
På dette kursus
er målet, at kursisterne opnår et brugbart kendskab til de grundlæggende
funktioner i iPhone ved hjælp at skærmlæseren VoiceOver, herunder træning af
fingerkommandoer i hånd og på skærm. Skærmens indhold og opbygning samt
gennemgang af de fysiske taster. At bruge Iphone som telefon herunder at
besvare og foretage et opkald. Rotorens valgmuligheder, opkald med
stemmekontrol og telefonsvareren. Indskrive og redigere
kontaktpersoner.
Her ud over kan der arbejdes med følgende efter kursisternes
ønske: Læse, skrive og sende sms samt dybere kendskab til Rotorens
muligheder ved tekst-skrivning og redigering. Noter: Sådan skrives en kort
note? Ur, vækkemulighed og alarmer samt kalender.
Pris: 460,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 14:00
Underviser:
Linnette Hechmann Jørgensen
Lokale:
D-118120 (Regnestykket)
Holdnr:
239884
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk