Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Hatha yoga

27-01-2020
17:30 Mandag
Charlottenlund
Når du træner yoga, giver du dig selv og din krop et pusterum fra hverdagens travlhed, og dermed får du på en harmonisk måde mere energi til rådighed. Vi tager udgangspunkt i stillinger og øvelser, der løsner op, gør dig mere smidig og bevægelig og som styrker din krop. Du vil få øvelser, der omfatter at stå, gå, sidde og ligge rigtigt som du kan bruge i din hverdag. Vi vil arbejde med åndedræt og opmærksomhed, og gradvist vil vi begynde at lave de klassiske stillinger. Vi slutter med en afspænding, der giver kroppen mulighed for at regenerer, så energien i kroppen flyder bedre. Du vil opleve at få en større ro, velværge og overskud. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Bo Henriksen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2076093
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hørelære, nodelære og musikteori

28-01-2020
11:15 Tirsdag
Hellerup
Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København, Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
FOF København, Hellerup St.
Holdnr:
195767
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha flow yoga

28-01-2020
17:00 Tirsdag
Charlottenlund
Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
Salen
Holdnr:
2076593
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hatha yoga

28-01-2020
18:15 Tirsdag
Gentofte
I samspil med åndedrættet bevæger du dig igennem stillingerne i et roligt tempo,
kommer mere og mere i kontakt med din krop og dit sind.
Hvis du er nybegynder får du nemt ved at følge med, hvis du er lidt mere øvet vil der også være udfordringer til dig.
Vi starter altid med en opvarmning, øver en del klassiske stillinger, som du efterhånden bliver endnu dygtigere til.
Du vil hver gang blive introduceret til et par nye asanas.
Jeg vil også guide enkle åndedrætsøvelser og meditationer, og vi slutter altid med en dybde-afspænding.
Du kommer til at træne din styrke, smidighed, udholdenhed og balance.
Alt i alt en praksis der giver øget velvære og virker afstressende.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 18:15
Underviser:
Birthe Anette Delfs
Lokale:
gymnastik
Holdnr:
2076083
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hatha yoga

29-01-2020
09:00 Onsdag
Charlottenlund
Hatha yoga
Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. 
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding.
Du vil derfor blive mere smidig, få større styrke og blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding træner du både din
kropsbevidsthed og at være i ro.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk

 

 
 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Holgersen
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2016458
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

29-01-2020
10:00 Onsdag
Charlottenlund
Hatha yoga
Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. 
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding.
Du vil derfor blive mere smidig, få større styrke og blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding træner du både din
kropsbevidsthed og at være i ro.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk

 

 
 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Bjørg Frellesvig
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2016459
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Harmonika

29-01-2020
15:00 Onsdag
Charlottenlund
Harmonika
Underviser: Jonko Jordanov

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, sammenspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.
Kontakt underviseren før tilmelding på tlf. 3962 7175
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager).



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Jonko Jordanov
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2012390
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

30-01-2020
17:15 Torsdag
Charlottenlund
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:15
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197518
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

30-01-2020
19:00 Torsdag
Charlottenlund
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197531
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

31-01-2020
09:00 Fredag
Gentofte
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Lassen Hesseldahl
Lokale:
FOF København
Holdnr:
197510
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

03-02-2020
17:15 Mandag
Gentofte
I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 17:15
Underviser:
Rune Kurdahl
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2076313
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Holdningskorrektion

05-02-2020
10:00 Onsdag
Charlottenlund
Holdningskorrektion
Bevægelseslære eller holdningskorrektion er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2018503
Lektioner:
19,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Holdningskorrektion

05-02-2020
11:15 Onsdag
Charlottenlund
Holdningskorrektion
Bevægelseslære eller holdningskorrektion er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 11:15
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2018504
Lektioner:
19,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

06-02-2020
17:30 Torsdag
Gentofte
I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Rune Kurdahl
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2076143
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hormoner i balance

19-02-2020
19:00 Onsdag
Hellerup
Vil du også kende de metoder, som let og elegant hjælper kvinderne på mine kurser igennem overgangsalderen, så de storsmilende og normalt fungerende kan sove godt om natten og leve deres liv fuldt ud om dagen? Metoderne kombinerer man det bedste fra to verdener. Først ser vi på den seneste forskning og anbefalinger til behandling af overgangsalderens symptomer i moderne lægevidenskab, og derpå ser vi på, hvordan vi kan supplere med de naturlige behandlingsformer, hvor der foreligger en vis dokumentation. Eksempelvis en mere komfortabel livsstil i et roligere tempo, planteøstrogener (isoflavoner) og terapi med forskellige typer af planteolier eller essentielle olier både indvortes og udvortes, bestemte hormonpotenserende elementer bl.a. mineralet bor samt cremer og salver med naturlige plantestoffer, som bruges enten på huden eller på slimhinderne. Desuden hvilke provokerende faktorer, vi bør undgå i kosten, livsstilen og omgivelserne.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Bech
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2016043
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hundetræning - hvalpe 8-24 uger

16-03-2020
16:30 Mandag
Charlottenlund
Vi træner efter metoden »positiv forstærkning«, hvor vi gennem leg og ros lærer din hund de basale lydighedsøvelser som sit, dæk, stå, og med speciel vægt på lineføring og indkald. Vi træner udelukkende lydighed, ikke problemadfærd. Vi benytter godbidder, kontakt og anerkendelse. Der er meget fokus på socialisering af hundene, og teori indgår løbende. Vi bruger naturen til afveksling og variation af træningen.  
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring. 
Kræver din hund særlig hensyntagen bedes du kontakte underviser inden kursets start.



Undervisningssted:
Grøndalssletten
Ordrup Jagtvej 112
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-03-2020 kl. 16:30
Underviser:
Lisbeth Matthiesen
Lokale:
Grøndalssletten
Holdnr:
191560
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hundetræning - hunde fra 24 uger

16-03-2020
17:30 Mandag
Charlottenlund
Vi træner efter metoden »positiv forstærkning«, hvor vi gennem leg og ros lærer din hund de basale lydighedsøvelser som sit, dæk, stå, og med speciel vægt på lineføring og indkald. Vi træner udelukkende lydighed, ikke problemadfærd. Vi benytter godbidder, kontakt og anerkendelse. Der er meget fokus på socialisering af hundene, og teori indgår løbende. Vi bruger naturen til afveksling og variation af træningen. 
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring. 
Kræver din hund særlig hensyntagen, bedes du kontakte underviser inden kursets start.



Undervisningssted:
Grøndalssletten
Ordrup Jagtvej 112
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-03-2020 kl. 17:30
Underviser:
Lisbeth Matthiesen
Lokale:
Grøndalssletten
Holdnr:
191561
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha Yoga

20-04-2020
11:45 Mandag
Charlottenlund
Hatha yoga
Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. 
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding.
Du vil derfor blive mere smidig, få større styrke og blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding træner du både din
kropsbevidsthed og at være i ro.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk

 

 
 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-04-2020 kl. 11:45
Underviser:
Anita Lindberg
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2016454
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hundested med Verdenskunst

17-05-2020
09:30 Søndag
Hellerup
Vi kører først til Helsingør, Her finder vi første perle: Snedkeriet Egeværket, der er kendt viden om for sine smukke skabninger, der er kendt viden om for sine smukke skabninger. Hos Egeværket hører vi om stedets arbejder, mens vi lyttende nyder et glas vin og lidt snacks. Vi fortsætter til Hundested, en hyggelig provinsby med ca. 8.900 indbyggere. I denne skal I besøge næste perle glaspusteriet Back Haus & Brown, der har skabt verdenskendt kunst i glas. I 2017 etablerede disse to værksteder et samarbejde- sammen har de udviklet en serie af unika: skulpturer af "Glas-skibe"- vikingeskibe, hvor glasset spiller op mod træet - og omvendt. Glas-skibene er repræsenteret på gallerier og museer, ikke kun i Danmark, men også i både England og USA. På Egeværket er det kunstnerne, der selv fortæller om arbejdet og i glaspusteriet er det en ansat, der tager over. Efter disse 2 besøg kan man gå lidt rundt i byen inden vi atter samles på restaurant "Spisehuset Knud", hvor der serveres et dejligt stykke smørrebrød. (Drikkevarer er for egen regning). Pia fortæller lidt om glas/porcelæn på busturen.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Søndag
Starter:
17-05-2020 kl. 09:30
Underviser:
Arrangeret Af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
2025523
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk