Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Hatha yoga

14-08-2019
09:00 Onsdag
Charlottenlund
Hatha yoga
Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. 
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære.
Vi afslutter med dybdeafspænding.
 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Jannie Ditte Jacobsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393866
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha Yoga

19-08-2019
11:05 Mandag
Charlottenlund
Hatha yoga
Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. 
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære.
Vi afslutter med dybdeafspænding.
 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 11:05
Underviser:
Anita Lindberg
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393863
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hundetræning - hunde fra 24 uger

19-08-2019
16:30 Mandag
Charlottenlund
Vi træner efter metoden »positiv forstærkning«, hvor vi gennem leg og ros lærer din hund de basale lydighedsøvelser som sit, dæk, stå, og med speciel vægt på lineføring og indkald. Vi træner udelukkende lydighed, ikke problemadfærd. Vi benytter godbidder, kontakt og anerkendelse. Der er meget fokus på socialisering af hundene, og teori indgår løbende. Vi bruger naturen til afveksling og variation af træningen. 
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring. 
Kræver din hund særlig hensyntagen, bedes du kontakte underviser inden kursets start.



Undervisningssted:
Grøndalssletten
Ordrup Jagtvej 112
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 16:30
Underviser:
Lisbeth Matthiesen
Lokale:
Grøndalssletten
Holdnr:
191612
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hundetræning - hvalpe 8-24 uger

19-08-2019
17:30 Mandag
Charlottenlund
Vi træner efter metoden »positiv forstærkning«, hvor vi gennem leg og ros lærer din hund de basale lydighedsøvelser som sit, dæk, stå, og med speciel vægt på lineføring og indkald. Vi træner udelukkende lydighed, ikke problemadfærd. Vi benytter godbidder, kontakt og anerkendelse. Der er meget fokus på socialisering af hundene, og teori indgår løbende. Vi bruger naturen til afveksling og variation af træningen.  
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring. 
Kræver din hund særlig hensyntagen bedes du kontakte underviser inden kursets start.



Undervisningssted:
Grøndalssletten
Ordrup Jagtvej 112
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 17:30
Underviser:
Lisbeth Matthiesen
Lokale:
Grøndalssletten
Holdnr:
191611
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

27-08-2019
08:00 Tirsdag
Charlottenlund
Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 08:00
Underviser:
Elisabeth Oppenhejm
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197803
Lektioner:
64
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

27-08-2019
10:00 Tirsdag
Charlottenlund
Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Elisabeth Oppenhejm
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197804
Lektioner:
64
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga - øvede

27-08-2019
17:00 Tirsdag
Gentofte
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 





Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Marianne Lindgren
Lokale:
FOF København
Holdnr:
197273
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hørelære, nodelære og musikteori

27-08-2019
17:00 Tirsdag
Gentofte
Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Aurehøj Gymnasium
Skolevej 7
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Aurehøj Gymnasium
Holdnr:
194273
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

27-08-2019
18:40 Tirsdag
Gentofte
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 18:40
Underviser:
Marianne Lindgren
Lokale:
FOF København
Holdnr:
197274
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hjertetræning

28-08-2019
16:45 Onsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 16:45
Underviser:
Camilla Holm Rasmussen
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394115
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hjertetræning

28-08-2019
16:45 Onsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 16:45
Underviser:
Heidi Nielsen
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394116
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

29-08-2019
17:15 Torsdag
Charlottenlund
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 17:15
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197292
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hørelære, nodelære og musikteori

29-08-2019
18:40 Torsdag
Gentofte
Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Aurehøj Gymnasium
Skolevej 7
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 18:40
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Aurehøj Gymnasium
Holdnr:
194332
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

29-08-2019
19:00 Torsdag
Charlottenlund
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197293
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

02-09-2019
08:30 Mandag
Gentofte
Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 08:30
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
197800
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

02-09-2019
12:00 Mandag
Gentofte
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 12:00
Underviser:
Kirsten Lassen Hesseldahl
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
197285
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Holdningskorrektion

04-09-2019
10:00 Onsdag
Charlottenlund
Holdningskorrektion
Bevægelseslære eller holdningskorrektion er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
394028
Lektioner:
25,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Holdningskorrektion

04-09-2019
11:15 Onsdag
Charlottenlund
Holdningskorrektion
Bevægelseslære eller holdningskorrektion er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 11:15
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
394029
Lektioner:
25,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

04-09-2019
17:00 Onsdag
Gentofte
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Lassen Hesseldahl
Lokale:
FOF København
Holdnr:
197275
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

05-09-2019
09:00 Torsdag
Charlottenlund
Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Anne Marie T. Horn
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197805
Lektioner:
64
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hjertetræning

05-09-2019
16:30 Torsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Helle Rolighed
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394117
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hjertetræning

05-09-2019
16:30 Torsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Anina Dalsten
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394118
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hjertetræning

05-09-2019
17:30 Torsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Anina Dalsten
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394120
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hjertetræning

05-09-2019
17:30 Torsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Helle Rolighed
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394119
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hjertetræning

05-09-2019
18:30 Torsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Helle Rolighed
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394121
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hjertetræning

05-09-2019
18:30 Torsdag
Hellerup
Hjertetræning
Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital
Niels Andersensvej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Anina Dalsten
Lokale:
Gentofte Hospital
Holdnr:
394122
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Helgoland- røde klippe i Nordsøen- 3 dage

06-09-2019
07:50 Fredag
Hellerup
[url|https://gladsaxe.aof.dk/public/dokumenter/afdelinger/gladsaxe/Helgoland_Rejseprogram_2019_ny.pdf|Se rejseprogram for Helgoland og Frederiksstad - Klik her]
Oplev denne charmerende ø med idylliske kanaler og gamle huse i "Lille Amsterdam" i Friedrichstad, hvor vi overnatter på hotel Holsteins Haus. Vi skal på kanalrundfart og vi skal til Büsum, hvor fra vi sejler til Helgoland. Færgen lægger til på "reden", hvor fra man sejles ind til Helgoland i mindre både. Oplev øens smukke natur og gå en tur i øens eneste by med små hyggelige gader, huse, cafeer og et museum. Vi spiser frokost i både Juelsminde og i Flensburg, hvor der også vil være tid på egen hånd.
Helgoland tilhører øgruppen De Frisiske Øer og er beliggende nordvest for Elbens udmunding med en befolkning på ca. 1450 indbyggere. I middelalderen hørte øen til den danske stat indtil den i 1400-tallet kom under hertugdømmet Slesvig. Nu er øen toldfri, hvilket gør den særlig interessant for købelystne turister. Teknisk rejsearrangør er Lyngby Turistfart. Medlem af rejsegarantifonden nr. 242




Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 07:50
Underviser:
Arrangeret Af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
927033
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hatha yoga

06-09-2019
09:00 Fredag
Gentofte
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Lassen Hesseldahl
Lokale:
FOF København
Holdnr:
197276
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha yoga

11-09-2019
10:10 Onsdag
Charlottenlund
Hatha yoga
Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. 
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære.
Vi afslutter med dybdeafspænding.
 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 10:10
Underviser:
Helle Agersnap Pedersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393853
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

16-09-2019
17:30 Mandag
Charlottenlund
Når du træner yoga, giver du dig selv og din krop et pusterum fra hverdagens travlhed, og dermed får du på en harmonisk måde mere energi til rådighed. Vi tager udgangspunkt i stillinger og øvelser, der løsner op, gør dig mere smidig og bevægelig og som styrker din krop. Du vil få øvelser, der omfatter at stå, gå, sidde og ligge rigtigt som du kan bruge i din hverdag. Vi vil arbejde med åndedræt og opmærksomhed, og gradvist vil vi begynde at lave de klassiske stillinger. Vi slutter med en afspænding, der giver kroppen mulighed for at regenerer, så energien i kroppen flyder bedre. Du vil opleve at få en større ro, velværge og overskud. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Bo Henriksen
Lokale:
Salen
Holdnr:
976093
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hatha yoga

17-09-2019
10:30 Tirsdag
Charlottenlund
Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Inger Kahlke
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
197817
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hatha flow yoga

17-09-2019
17:00 Tirsdag
Charlottenlund
Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
Salen
Holdnr:
976593
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hatha yoga

17-09-2019
18:15 Tirsdag
Gentofte
I samspil med åndedrættet bevæger du dig igennem stillingerne i et roligt tempo,
kommer mere og mere i kontakt med din krop og dit sind.
Hvis du er nybegynder får du nemt ved at følge med, hvis du er lidt mere øvet vil der også være udfordringer til dig.
Vi starter altid med en opvarmning, øver en del klassiske stillinger, som du efterhånden bliver endnu dygtigere til.
Du vil hver gang blive introduceret til et par nye asanas.
Jeg vil også guide enkle åndedrætsøvelser og meditationer, og vi slutter altid med en dybde-afspænding.
Du kommer til at træne din styrke, smidighed, udholdenhed og balance.
Alt i alt en praksis der giver øget velvære og virker afstressende.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 18:15
Underviser:
Birthe Anette Delfs
Lokale:
gymnastik
Holdnr:
976083
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hatha flow yoga

17-09-2019
18:40 Tirsdag
Charlottenlund
Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. - Holdet er for let øvede/øvede.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 18:40
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
Salen
Holdnr:
976603
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hensynstagende motion

23-09-2019
14:40 Mandag
Charlottenlund
Hvis det kniber med at deltage på et "traditionel" motionshold pga. fysiske udfordringer, så er dette holdet for dig. Vi kommer hele kroppen igennem, og du vil opleve at få motioneret kroppen, også selvom du sidder på en stol og dele af kroppen driller! Der vil være musik til øvelserne og undervisningen tilrettes deltagerne. Der sluttes altid af med en dejlig afspænding af kroppen siddende eller liggende.




Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 14:40
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
977813
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Harmonika

25-09-2019
14:00 Onsdag
Charlottenlund
Underviser: Jonko Jordanov

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, sammenspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.
Kontakt underviseren før tilmelding på tlf. 3962 7175
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager).



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 14:00
Underviser:
Jonko Jordanov
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393442
Lektioner:
7,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

30-09-2019
17:15 Mandag
Gentofte
I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
30-09-2019 kl. 17:15
Underviser:
Rune Kurdahl
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976313
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Haute Couture

01-10-2019
13:30 Tirsdag
Hellerup
Inspirationskilde: International mode.

Farve- og stofvalg er vigtigt for at understrege den personlige stil, så man bliver så smuk som muligt. Alt tilskæres og prøves individuelt. Ligeledes er syvejledningen individuel. Vi syer alt - hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker - og har det samtidig fornøjeligt. Læreren har mange års erfaring fra flere kendte designskoler. Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter. Max 8 deltagere.




Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-10-2019 kl. 13:30
Underviser:
Lisbeth Gheysen
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
393580
Lektioner:
35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Hatha yoga

03-10-2019
17:30 Torsdag
Gentofte
I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 17:30
Underviser:
Rune Kurdahl
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976143
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK