Alle hold i kommunen med "H"

Vi træner efter metoden »positiv forstærkning«, hvor vi gennem leg og ros lærer din hund de basale lydighedsøvelser som sit, dæk, stå, og med speciel vægt på lineføring og indkald. Vi benytter godbidder, kontakt og anerkendelse. Der er meget fokus på socialisering af hundene, og teori indgår løbende. Vi bruger naturen til afveksling og variation af træningen.  
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring. 
Kræver din hund særlig hensyntagen bedes du kontakte underviser inden kursets start.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi træner efter metoden »positiv forstærkning«, hvor vi gennem leg og ros lærer din hund de basale lydighedsøvelser som sit, dæk, stå, og med speciel vægt på lineføring og indkald. Vi benytter godbidder, kontakt og anerkendelse. Der er meget fokus på socialisering af hundene, og teori indgår løbende. Vi bruger naturen til afveksling og variation af træningen. 
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring. 
Kræver din hund særlig hensyntagen, bedes du kontakte underviser inden kursets start.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

- ved mensendiecklærer 
Øvelser, der lærer deltageren at stå, sidde og ligge rigtigt samt at bruge kroppen hensigtsmæssigt. 
Specialtræningen retter holdningsfejl, modvirker følgerne af uheldige arbejdsstillinger, afhjælper muskelsmerter og åndedrætsbesvær, forbedrer kredsløbet og styrker bækkenbunden. Tilrettelagt for selvhjulpne kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet.
Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus.
Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Formålet med træningen er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed og velvære og at lære sine fysiske reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen. Puls og blodtryk måles efter behov.

Tilmelding hos underviser. Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 

Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Når du træner yoga, giver du dig selv og din krop et pusterum fra hverdagens travlhed, og dermed får du på en harmonisk måde mere energi til rådighed. Vi tager udgangspunkt i stillinger og øvelser, der løsner op, gør dig mere smidig og bevægelig og som styrker din krop. Du vil få øvelser, der omfatter at stå, gå, sidde og ligge rigtigt som du kan bruge i din hverdag. Vi vil arbejde med åndedræt og opmærksomhed, og gradvist vil vi begynde at lave de klassiske stillinger. Vi slutter med en afspænding, der giver kroppen mulighed for at regenerer, så energien i kroppen flyder bedre. Du vil opleve at få en større ro, velværge og overskud. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Underviser: Jonko Jordanov

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, sammenspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.
Kontakt underviseren før tilmelding på tlf. 3962 7175
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager).

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Ønsker du noget andet end det almindelige og lidt kedelige hæklede tæppe i bedstemorsfirkanter?
De sidste år har der været afholdt mange såkaldte Crochet A Longs fra forskellige designere og garnfirmaer. De tæpper, som bliver lavet, er altid smukke og specielle - og indeholder mange og svære detaljer, der kan få en til at tro at det eralt for svært at lave den slags.

Dette hold er oprettet specielt for dig. For det er slet ikke så svært som du tror!

Nogle eksempler på Crochet A Longs, der alle er gratis og som er lette at finde på internettet, er:
Dedri Ulys, Sophies Universe
Helen Shrimpton, Mandela Madness
Vanessa Smidt Fishcake, Lilliana
Diverse designere, Kalaevala CAL
StyleCraft/Jane Crowfoot, Lily Pond
Helen Esterhazy, Queen Mandala

Du er naturligvis meget velkommen til at finde dit helt eget tæppemønster. Der er så fantastisk mange at vælge imellem.
Den første gang vil vi bruge til sammen at gennemgå dit valgte mønster og garn - og få dig godt i gang med tæppet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

På vores lille yogahold kan alle være med uanset alder eller skavanker. Vi starter altid med noget afspænding, derefter følger en lille chant og åndedrætsøvelser. Efter opvarmningen og nogle forskellige solhilsener gennemgår vi ca. 10 stillinger (asana), hvor hver enkelt finder sin personlige variation, som passer til kroppens tilstand den dag. Stole, yogablokke og væggene hjælper dig. Vi afslutter timen med ca. 15 minutters dybdeafspænding. Kom frisk!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I samspil med åndedrættet bevæger du dig igennem stillingerne i et roligt tempo,
kommer mere og mere i kontakt med din krop og dit sind.
Hvis du er nybegynder får du nemt ved at følge med, hvis du er lidt mere øvet vil der også være udfordringer til dig.
Vi starter altid med en opvarmning, øver en del klassiske stillinger, som du efterhånden bliver endnu dygtigere til.
Du vil hver gang blive introduceret til et par nye asanas.
Jeg vil også guide enkle åndedrætsøvelser og meditationer, og vi slutter altid med en dybde-afspænding.
Du kommer til at træne din styrke, smidighed, udholdenhed og balance.
Alt i alt en praksis der giver øget velvære og virker afstressende.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Inspirationskilde: International mode.

Farve- og stofvalg er vigtigt for at understrege den personlige stil, så man bliver så smuk som muligt. Alt tilskæres og prøves individuelt. Ligeledes er syvejledningen individuel. Vi syer alt - hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker - og har det samtidig fornøjeligt. Læreren har mange års erfaring fra flere kendte designskoler. Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter. Max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Lær at hækle oldemorfirkanter. Medbring dit eget bomuldsgarn i dine ynglingsfarver og hækl et babytæppe eller hækl et tørklæder i fint uldgarn. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk