Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:30
Underviser:
Lene Zacho
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
236381
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
236111
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 18:50
Underviser:
Miina Nathalia Daugbjerg Hansen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
236499
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Mitchellsstræde
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 11:50
Underviser:
Sanne Maach Hansen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
238414
Lektioner:
32
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Mitchellsstræde
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Sanne Maach Hansen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
238415
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Mitchellsstræde
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 13:10
Underviser:
Sanne Maach Hansen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
238416
Lektioner:
31
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation. Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde eller forbedre dit funktionsniveau og for at slippe af med eventuelle gener. Holdet er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning – måske ønsker du at undgå en evt. operation.

På holdet træner vi kondition, styrke og balance. Vi har fokus på at træne stabilitet og bevægeligheden omkring knæ og hofter. Formålet med træningen er også at opnå den rette koordination af muskler og led.
Vi træner hver gang med træningsmaskiner og varierer træningen med håndvægte, elastikker og balanceredskaber. Der er også mulighed for liggende øvelser på brikse og måtter ved behov.
Holdene er små, så der er god tid til individuel vejledning.



Undervisningssted:
Sankt Lukas Vej
Sankt Lukas Vej 6 A
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 16:00
Underviser:
Charlotte Falk-Rønne
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
238413
Lektioner:
32
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hatha flow er en dynamisk form for yoga, der indeholder blide stræk og udfordrende styrkeøvelser. Vi fletter stillingerne sammen til et dejligt flow og træner balance, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på dit åndedræt. Udover de fysiske yogaøvelser arbejder vi i klassen med åndedrætsteknik, siddende meditation og til sidst en dejlig afspænding. 
Få renset ud i tankerne og få fornyet energi og glæde, du vil kunne mærke resten af ugen!



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 18:20
Underviser:
Pernille Kongstad Bach
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
237060
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Denne Yoga form handler ikke om at præstere eller se ud, men om at opleve og mærke kroppen med et positivt blik. Du kender din krop bedst og ved hvad den kan og ikke kan, så med stor respekt for dette kan alle være med.
Jeg kalder ikke min Yoga form noget bestemt navn, men vi arbejder kroppen godt igennem hver gang. Det er en blanding af rolige bevægelser, tid til fordybelse, mere kraftfulde, styrkende bevægelser, smidighed, balance og alt sammen med fokus på åndedrættet.Vi starter med at lande i kroppen, herefter laver vi liggende, siddende og stående Yoga stillinger i flow, og afslutter med shawasana/ afspænding.Medbring løstsiddende tøj, et tæppe, underlag og en vandflaske. Underviser Jette Hjulmand kan kontaktes på mobil 61276612 eller på mail jettehjulmand@hotmail.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 17:15
Underviser:
Jette Hjulmand
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24176313
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 09:45
Underviser:
Pernille Kongstad Bach
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
237057
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur.
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind.
I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske. Underviser Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Salen
Holdnr:
24176213
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Der vil være fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne. Genopbyggende stillinger, som hjælper med at reducere ømhed i kroppen, stress og giver en bedre søvn. Alle klasser er bygget op, så der altid vil være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser, så hele kroppen bliver strakt igennem. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Programmerne er sammensat, så alle kan deltage, og stillingerne bliver støttet af blokke og bælter.
Medbring evt. selv yogamåtte, yogablokke, bælte og tæppe til afspænding.Kom i løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.Marianne Simonsen kan kontaktes på mail: ms@mariannesimonsen.dk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Marianne Simonsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24176163
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 09:40
Underviser:
Pernille Kongstad Bach
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
237062
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:15
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Buddha
Holdnr:
236859
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Buddha
Holdnr:
236860
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Turen går over Hallandsåsen til den lille by Torekov på Skånes vestkyst. Derfra sejler vi de 3 km ud til den ubeboede Hallands Väderö, der er en af de smukkeste og naturmæssigt mest spændende øer i det sydlige Skandinavien.

Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik naturoplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, ynglesteder for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter.



Hallands Väderö har været fredet siden 1966 og byder på en unik naturoplevelse, hvor gamle træer og bevaret skov giver liv til truede biller, sjældne larver og et væld af insekter. Under turen deler naturguiderne Henrik Petersen og Thomas Geertz-Hansen historier om øens historie og dyreliv.

Den svenske Hallands Väderö set fra oven.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-06-2024 kl. 07:00
Underviser:
Thomas Geertz-Hansen
Lokale:
Busholdepladsen
Holdnr:
232597
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-08-2024 kl. 15:00
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2450844
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette harmonikakursus er for alle aldre og niveauer, idet underviseren tager udgangspunkt i den enkelte elevs ønsker og behov.
Du kan lære at læse scoringerne eller forbedre dine nuværende færdigheder. Du får viden om, instrumenttekniske færdigheder, øvestrategier, øvelser, præstationsvejledninger og forslag til repertoire afhængig af din musiksmag.
Sammen finder vi de bedste måder at nyde og udforske musikverdenen på.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Udgifter til noder må påregnes. Romena Lengvinaite kan kontaktes på 91922629 eller på mail romena1234@gmail.comUndervisningen foregår på let forståeligt engelsk.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-09-2024 kl. 12:00
Underviser:
Romena Lengvinaite
Lokale:
Musik og sproglokale
Holdnr:
24285303
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette harmonikakursus er for alle aldre og niveauer, idet underviseren tager udgangspunkt i den enkelte elevs ønsker og behov.
Du kan lære at læse scoringerne eller forbedre dine nuværende færdigheder. Du får viden om, instrumenttekniske færdigheder, øvestrategier, øvelser, præstationsvejledninger og forslag til repertoire afhængig af din musiksmag.
Sammen finder vi de bedste måder at nyde og udforske musikverdenen på.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Udgifter til noder må påregnes. Romena Lengvinaite kan kontaktes på 91922629 eller på mail romena1234@gmail.comUndervisningen foregår på let forståeligt engelsk.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-09-2024 kl. 12:55
Underviser:
Romena Lengvinaite
Lokale:
Musik og sproglokale
Holdnr:
24285313
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I samspil med åndedrættet bevæger du dig igennem stillingerne i et roligt tempo,
kommer mere og mere i kontakt med din krop og dit sind.
Hvis du er nybegynder får du nemt ved at følge med, hvis du er lidt mere øvet vil der også være udfordringer til dig.
Vi starter altid med en opvarmning, øver en del klassiske stillinger, som du efterhånden bliver endnu dygtigere til.
Du vil hver gang blive introduceret til et par nye asanas.
Jeg vil også guide enkle åndedrætsøvelser og meditationer, og vi slutter altid med en dybde-afspænding.
Du kommer til at træne din styrke, smidighed, udholdenhed og balance.
Alt i alt en praksis der giver øget velvære og virker afstressende.Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Annemarie Mikkelsen kan kontaktes på mobil 21470185 eller på mail amejmi@gmail.com



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-10-2024 kl. 17:15
Underviser:
Annemarie Mikkelsen
Lokale:
gymnastik
Holdnr:
24276083
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Happy for No Reason. De forskellige workshops - 8 i alt i efteråret 24 og gentages foråret 25 - tager udgangspunkt i Marci Shimoffs bog af samme navn og giver indblik i 7 trin til at blive lykkeligere, hvor man arbejder med alle aspekter af personligheden: - at tage ansvar for sig selv i stedet for at bebrejde sig selv eller andre
- at være opmærksom på sit sind, sine tanker
- at leve ud fra hjertets visdom
- at passe godt på kroppen
- at være i kontakt med sin sjæl og med Gud/Universet/Kærligheden
- at kende sit livsformål
- at have gode støttende relationerDu vil høre nogle gode historier, få praktiske øvelser og et rigtig godt overblik over, hvor du kan tage fat for at få meget mere lys ind i dit liv. Du er velkommen til at ringe/skrive til Annelise hvis du har spørgsmål på 24237882 eller på mailadressen annelise_holm@hotmail.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
24269063
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Den svenske generalsekretær for FN Dag Hammarskjöld døde under mystiske omstændigheder i et flystyrt over junglen i Congo en nat i september 1961.

Dag Hammarskjöld besøger den franske præsident Charles de Gaulle. Billedet er fra 1950'erne.
Hans tragiske død udløste chok og sorg over hele verden. Og da man på hans natbord i lejligheden i New York fandt et højst usædvanligt manuskript, blev bestyrtelsen ikke mindre. For her viste der sig et helt andet billede af den store diplomat, nemlig som dybt troende kristen.

Teksterne på natbordet viste sig at være manuskriptet til bogen »Vejmærker«, som blev udgivet efter Dag Hammarskjölds død. Den består af korte dagbogsnotater, digte og komplicerede refleksioner af teologisk og eksistentielt indhold, der afslører, at Hammarskjöld livet igennem kæmpede med indre dæmoner og livets helt store spørgsmål.


Dag Hammarskjöld ankommer til New York efter fredsforhandlinger i 1956.
Hammarskjöld er mere aktuel end nogensinde med den nye storfilm af Per Fly, radiodokumentarer og genudgivelse af »Vejmærker«.

Men hvem var Dag Hammarskjöld? I dette foredrag vil forfatter og P1-vært Katarina Lewkovitch udfolde hans liv, tanker og mystiske død samt hvad vi kan bruge Hammarskjöld til i dag.



Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Katarina Lewkovitch
Lokale:
Byens Sal
Holdnr:
2404050
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Happy for No Reason. De forskellige workshops - 8 i alt i efteråret 24 og gentages foråret 25 - tager udgangspunkt i Marci Shimoffs bog af samme navn og giver indblik i 7 trin til at blive lykkeligere, hvor man arbejder med alle aspekter af personligheden: - at tage ansvar for sig selv i stedet for at bebrejde sig selv eller andre
- at være opmærksom på sit sind, sine tanker
- at leve ud fra hjertets visdom
- at passe godt på kroppen
- at være i kontakt med sin sjæl og med Gud/Universet/Kærligheden
- at kende sit livsformål
- at have gode støttende relationerDu vil høre nogle gode historier, få praktiske øvelser og et rigtig godt overblik over, hvor du kan tage fat for at få meget mere lys ind i dit liv. Du er velkommen til at ringe/skrive til Annelise hvis du har spørgsmål på 24237882 eller på mailadressen annelise_holm@hotmail.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-10-2024 kl. 11:00
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
24269053
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk