Hold med begyndelsesbogstav "O"

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til dette foredrag får du sandheden om, hvordan du spiser dig til øget sundhed og styrke!

Anti-inflammatorisk kost er vejen frem, hvis du ønsker at styrke dit immunforsvar og holde sygdomme, skader og skavanker stangen.

Desværre gør en masse myter og misforståelser på området, at der ofte hersker mere forvirring end handlekraft hos dem, der vil have gavn af at spise anti-inflammatorisk. Det råder vores foredrag bod på ved at rette sigtekornet mod de største myter og skyde dem i sænk, så du kan begive dig sikkert ud på den anti-inflammatoriske rejse.

Vi kommer bl.a. ind på disse spørgsmål og myter:


Er gluten med til at nære min inflammation?
Må jeg koge mine grønsager, eller taber de al deres næring?
Hvordan er det egentlig med mejeriprodukter i den anti-inflammatoriske kost?
Er alle nødder sunde?
Er indsatsen spildt, hvis jeg en dag afviger fra rammerne?
Hvor hurtigt kan jeg forvente en effekt af indsatsen?
Og mange, mange flere …

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lær de danske fugle at kende. Vi skal se på de fugle, der yngler i Danmark og lære dem at kende på deres karakteristika – udseende, flugt, stemmer, levevis og tilholdssteder, og vi skal også høre om fuglenes anatomi. Det drejer sig både om de danske fugle, der kommer hertil for at yngle, og om dem, der bor her hele året, vores standfugle.
Vi vil se på hvilke hjælpemidler, vi kan bruge for at lære fuglene at kende, og vi vil arbejde på at lære at genkende sangen fra nogle af de mest almindelige sangfugle. Vi skal høre, hvordan standfuglene overlever den strenge vinter, og vi vender også de fugle, der vælger at flyve den farefulde vej til Sydeuropa eller Afrika om vinteren.
Vi tager hul på forårets fugle og kommer til at lære de kendteste stemmer at kende. Hvilke fugle kan nemt bestemmes på stemmen, hvilke fugle kan vi bedst bestemme på deres udseende, og hvor finder vi flere oplysninger om fuglene?
Vi starter med rødhalsen, der synger hele året og herfra introduceres vi til de mest almindelige sangfugle og slutter af med den nordlige nattergal – formentlig den kendteste af alle sangfuglene.
Kurset munder ud i en afsluttende udflugt (sted efter nærmere aftale), hvor vi forsøger os med artsbestemmelser i praksis.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk