Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga for letøvede og begyndere

17-01-2019
16:30 Torsdag
Højbjerg
Optager løbende
IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.
Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i god form. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjningersamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger som skulderstand (Salamba Sarvangasana) og hovedstand (Sirsasana). Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding.
Medbring: yogamåtte.
Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/



Undervisningssted:
Højbjerg Torv
Rosenvangs Allé 251
8270 Højbjerg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Birgitte Melbye
Lokale:
Sal ovenpå
Holdnr:
19107
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yoga for øvede

17-01-2019
18:15 Torsdag
Højbjerg
Optager løbende
Dette holder for øvede, som har gået til IYENGAR® yoga i minimum 2 sæsoner eller evt. en anden yogaform.
Du er parat til at gå dybere med din yoga, og du prioriterer din yoga. Vi vil arbejde mere med omvendte stillinger, somSalamba Sarvangasana (skulderstand), Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (skulderstand) samt bagudbøjninger, men de stående, siddende og liggende stillinger vil fylde mest.
IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.
Medbring: yogamåtte.
Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/



Undervisningssted:
Højbjerg Torv
Rosenvangs Allé 251
8270 Højbjerg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-01-2019 kl. 18:15
Underviser:
Birgitte Melbye
Lokale:
Sal ovenpå
Holdnr:
19108
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yoga for letøvede og begyndere

21-01-2019
15:15 Mandag
Højbjerg
Optager løbende
IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.
Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i almindelig god form i øvrigt. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjninger og snuser til bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med.
Medbring: yogamåtte.
Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/



Undervisningssted:
Højbjerg Torv
Rosenvangs Allé 251
8270 Højbjerg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-01-2019 kl. 15:15
Underviser:
Birgitte Melbye
Lokale:
Sal ovenpå
Holdnr:
19102
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yoga for øvede

22-01-2019
18:00 Tirsdag
Højbjerg
Optager løbende
Dette holder for øvede, som har gået til IYENGAR yoga i minimum 2 sæsoner - eller evt. en anden yogaform.
Du er parat til at gå dybere med din yoga, og du prioriterer din yoga. Vi vil arbejde mere med omvendte stillinger, somSalamba Sarvangasana (skulderstand), Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (skulderstand) samt bagudbøjninger, men de stående, siddende og liggende stillinger vil fylde mest.
IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.
Medbring: yogamåtte.
Underviser er certificeret IYENGAR® yogalærer Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/



Undervisningssted:
Højbjerg Torv
Rosenvangs Allé 251
8270 Højbjerg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Birgitte Melbye
Lokale:
Sal ovenpå
Holdnr:
19103
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yoga for letøvede og begyndere

22-01-2019
19:45 Tirsdag
Højbjerg
Optager løbende
IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.
Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i almindelig god form i øvrigt. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjningersamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med.
Medbring: yogamåtte.
Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/



Undervisningssted:
Højbjerg Torv
Rosenvangs Allé 251
8270 Højbjerg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-01-2019 kl. 19:45
Underviser:
Birgitte Melbye
Lokale:
Sal ovenpå
Holdnr:
19104
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yoga for alle

21-01-2019
08:30 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå ensund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 08:30
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
19-154
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

21-01-2019
10:15 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 10:15
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
19-157
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

21-01-2019
12:30 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå ensund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
19-158
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga - Bow - Ball

22-01-2019
17:45 Tirsdag
Beder
- er bevægelse med fokus på hensigtsmæssig brug af kroppen og dens naturlige bevægelsesmønster, toning af muskler og bindevæv på både kroppes for- og bagside.
Vi bevæger os dynamisk, men roligt, med nærvær og i kontakt med åndedrættet. Hver gang starter med en indledende meditation og afslutter med afspænding/savasana.
Afsættet er Bowspring og yoga. Bolde i forskellige varianter indgår også.
Du kan forvente øget kropsbevidsthed og funktionel bevægelighed med lethed og styrke.
Medbring egen måtte og et tæppe eller to.

Underviser: Katrine Olsen (yogalærer og psykomotorisk terapeut)



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 17:45
Underviser:
Katrine Olsen
Lokale:
lokale 5+6
Holdnr:
19-160
Lektioner:
21,71
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for stressramte

23-01-2019
13:00 Onsdag
Malling
Yoga for stressramte er for dig som føler dig stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. I denne klasse arbejder vi med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, selvmassage og guidede afspændinger. Du vil få redskaber du kan tage med dig og bruge i din hverdag som kan give dig mere overskud og få dig tilbage på sporet.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Fælleshuset Mallinggårdsvej
Mallinggårdsvej 113
8340 Malling

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Fælleshuset
Holdnr:
19-163
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yin Yoga for alle

23-01-2019
14:45 Onsdag
Aarhus C
Yin yoga kan udføres af alle og er den mest enkle yogaform, som findes. Den smidiggør musklerne, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind.

Alt hvad du skal gøre er at ligge eller sidde i de forskellige stillinger i mellem 3 til 5 minutter, trække vejret, slappe af og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Du går kun til din grænse og skal ikke præstere andet end at være stille, lytte til din krop og acceptere øjeblikket, som det er. Yin yoga er et godt afsæt til meditation og mindfulness.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 14:45
Underviser:
Maria Lauridsen Jensen
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
275452
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga mod stress

24-01-2019
13:00 Torsdag
Aarhus C
Dyb afspænding af krop og sind, med blide yogaøvelser og åndedrætsteknikker.
Med det moderne livs udadvendte fokus og krav om resultater bliver mange af os så pressede, at vi glemmer at skabe passende frirum i hverdagen. En krop og et sind, der gennem et stykke tid har arbejdet hårdere, end der er ressourcer til, bliver stresset. Derfor er det vigtigt, at vi mærker efter behovet for et pusterum, så vi kan holde de velfortjente pauser, som krop og sind har brug for.

Læs mere
Yoga mod stress giver dig bedre kontakt til din krop, så du kan mærke og reagere hensigtmæssigt på overbelastning. På holdet laver vi blide yogaøvelser, der bringer dig i kontakt med det, som sker i kroppen. Gennem åndedrætsøvelser og blide stræk lærer du at afstresse kroppen ved at berolige nervesystemet. Via koncentrations- og meditationsteknikker træner du dit nærvær over for det som sker i krop og sind. Yoga mod stress afsluttes med en dyb afspænding.
Du vil også få information om kroppens reaktion på stress og enkle redskaber til at håndtere stress. Holdet er for alle, der ønsker at håndtere stress bedre uanset yogaerfaring og stressniveau.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning





Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
279059
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for alle - Blid yoga

24-01-2019
16:30 Torsdag
Beder
Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad.
Vi kommer til at lave blide flows og stillinger der styrker og smidiggør kroppen, men det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.
Vi kommer desuden til at bruge mere tid på meditations og åndedrætsøvelser samt en længere afspænding.
Blid yoga er en fantastisk måde at fremme nærværet og roen i kroppen og sindet i en travl hverdag. Blid yoga er for alle!
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
lokale 5+6
Holdnr:
19-183
Lektioner:
26,72
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yin Yoga for alle

28-01-2019
17:00 Mandag
Aarhus C
Yin yoga kan udføres af alle og er den mest enkle yogaform, som findes. Den smidiggør musklerne, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind.

Alt hvad du skal gøre er at ligge eller sidde i de forskellige stillinger i mellem 3 til 5 minutter, trække vejret, slappe af og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Du går kun til din grænse og skal ikke præstere andet end at være stille, lytte til din krop og acceptere øjeblikket, som det er. Yin yoga er et godt afsæt til meditation og mindfulness.





Undervisningssted:
Nørre Allé 70 B
Nørre Allé 70 B
8000 Aarhus C

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Monika Maria Yazdani
Lokale:
Nørre Allé 70 B
Holdnr:
275450
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yin Yoga for alle

28-01-2019
19:00 Mandag
Aarhus C
Yin yoga kan udføres af alle og er den mest enkle yogaform, som findes. Den smidiggør musklerne, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind.

Alt hvad du skal gøre er at ligge eller sidde i de forskellige stillinger i mellem 3 til 5 minutter, trække vejret, slappe af og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Du går kun til din grænse og skal ikke præstere andet end at være stille, lytte til din krop og acceptere øjeblikket, som det er. Yin yoga er et godt afsæt til meditation og mindfulness.





Undervisningssted:
Nørre Allé 70 B
Nørre Allé 70 B
8000 Aarhus C

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Monika Maria Yazdani
Lokale:
Nørre Allé 70 B
Holdnr:
275451
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for scleroseramte

29-01-2019
12:00 Tirsdag
Aarhus C
Der undervises i stræk af hele kroppen, hvilket modvirker spasmer.

Du lærer at afspænde krop og sind. Det giver mere energi og balance.

Deltagerne skal være selvhjulpne. Medbring lagen.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning

 





Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Berit Bramm
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
279053
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga, meditation og afspænding

31-01-2019
09:35 Torsdag
Aarhus C
Vi vil ryste gamle spændinger af os, lave velgørende yoga, pilates. Slippe præstation og træne nærvær. Øve meditation og afslutte undervisningene med afspænding. Programmet vil virke afstressende, fremme fysisk og psykisk velvære.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning
 



Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 09:35
Underviser:
Susanne Øgaard
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
279054
Lektioner:
25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide

05-02-2019
17:00 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Melanie Hornemann Kämpfe
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275112
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yachtskipper 3 - express

08-02-2019
18:00 Fredag
Aarhus C

Kurset omfatter videregående navigation, søvejsregler, søret, sømandsskab, grundlæggende meteorologi samt sejladsplanlægning.
Bestået duelighedsprøve eller speedbådskørekort er en forudsætning for at blive indstillet til eksamen, der afholdes af Søfartsstyrelsen. Endvidere er det obligatorisk, at du har gennemgået et Sikkerhedskursus inden du kan indstilles til eksamen.
Sikkerhedskurset bliver arrangeret i løbet af foråret og prisen for dette kursus er ikke indeholdt i kursusgebyret.
Kurset omfatter praktisk demonstration af brandslukning og redningsflåde.
Endvidere må du påregne udgifter til materialer samt evt. eksamensgebyr.

Læs mere om kursus og eksamen

Søfartsstyrelsens yachtskipperuddannelse henvender sig til sejlere, der ønsker en videregående uddannelse med henblik på sejlads i større fritidsfartøjer, idet bestået eksamen kan give mulighed for at føre fritidsfartøjer på 15-24 meters længde.  Uddannelsen omfatter en grunduddannelse (yachtskipper 3) samt en videregående overbygning til yachtskipper 1.  

?Kurset omfatter videregående navigation, søvejsregler, søret, sømandsskab, grundlæggende meteorologi samt sejladsplanlægning. Bestået duelighedsprøve eller speedbådskørekort er en forudsætning for at blive indstillet til eksamen, der afholdes af Søfartsstyrelsen.
Endvidere er det obligatorisk, at du har gennemgået et Sikkerhedskursus inden du kan indstilles til Søfartsstyrelsens eksamen.
Yachtskippereksamen af 3. grad

Til denne eksamen indgår følgende emner:

Navigation
Sømandskab og søsikkerhed
Meteorologi
Søret
Vagttjeneste

 

Ring efter Søfartsstyrelsens studiehåndbog eller se: www.fritidssejler.dk , hvis du ønsker flere oplysninger.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
08-02-2019 kl. 18:00
Underviser:
Peter Petersen
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
272704
Lektioner:
52
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide

26-02-2019
09:15 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-02-2019 kl. 09:15
Underviser:
Mette Axel Petersen
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275113
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for alle

28-02-2019
17:55 Torsdag
Beder
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse. Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer end dem, du selv kan producere. Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-02-2019 kl. 17:55
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
lokale 5+6
Holdnr:
19-284
Lektioner:
20,04
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yin Yoga for alle

13-03-2019
14:45 Onsdag
Aarhus C
Yin yoga kan udføres af alle og er den mest enkle yogaform, som findes. Den smidiggør musklerne, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind.

Alt hvad du skal gøre er at ligge eller sidde i de forskellige stillinger i mellem 3 til 5 minutter, trække vejret, slappe af og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Du går kun til din grænse og skal ikke præstere andet end at være stille, lytte til din krop og acceptere øjeblikket, som det er. Yin yoga er et godt afsæt til meditation og mindfulness.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-03-2019 kl. 14:45
Underviser:
Maria Lauridsen Jensen
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
275453
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yin Yoga - Ro i krop og sind

15-03-2019
14:00 Fredag
Aarhus C
Til yin yoga holder vi blide stillinger over flere minutter og øver os i at observere, mærke og acceptere øjeblikkets tilstand i krop og sind.

Via de lange stræk arbejder vi med kroppens bindevæv, hvilket kan forbedre flowet i din krop.

Til savasana, får du mulighed for at modtage blid håndspålægning og/eller hovedbundsmassage, der har til formål at gøre dig helt afslappet.

Yin yoga aktiverer til det parasympatiske nervesystem, hvilket kan have en positiv påvirkning på bl.a. fordøjelse og stressniveau.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-03-2019 kl. 14:00
Underviser:
Maria Lauridsen Jensen
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
275461
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide

19-03-2019
19:00 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-03-2019 kl. 19:00
Underviser:
Melanie Hornemann Kämpfe
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275114
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for stressramte

27-03-2019
13:00 Onsdag
Malling
Yoga for stressramte er for dig som føler dig stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. I denne klasse arbejder vi med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, selvmassage og guidede afspændinger. Du vil få redskaber du kan tage med dig og bruge i din hverdag som kan give dig mere overskud og få dig tilbage på sporet.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Fælleshuset Mallinggårdsvej
Mallinggårdsvej 113
8340 Malling

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-03-2019 kl. 13:00
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Fælleshuset
Holdnr:
19-363
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga og pilates for gravide

02-04-2019
17:00 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Melanie Hornemann Kämpfe
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275115
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide

23-04-2019
09:15 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 09:15
Underviser:
Mette Axel Petersen
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275116
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yin Yoga for alle

08-05-2019
14:45 Onsdag
Aarhus C
Yin yoga kan udføres af alle og er den mest enkle yogaform, som findes. Den smidiggør musklerne, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind.

Alt hvad du skal gøre er at ligge eller sidde i de forskellige stillinger i mellem 3 til 5 minutter, trække vejret, slappe af og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Du går kun til din grænse og skal ikke præstere andet end at være stille, lytte til din krop og acceptere øjeblikket, som det er. Yin yoga er et godt afsæt til meditation og mindfulness.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-05-2019 kl. 14:45
Underviser:
Maria Lauridsen Jensen
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
275454
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yin Yoga - Ro i krop og sind

10-05-2019
14:00 Fredag
Aarhus C
Til yin yoga holder vi blide stillinger over flere minutter og øver os i at observere, mærke og acceptere øjeblikkets tilstand i krop og sind.

Via de lange stræk arbejder vi med kroppens bindevæv, hvilket kan forbedre flowet i din krop.

Til savasana, får du mulighed for at modtage blid håndspålægning og/eller hovedbundsmassage, der har til formål at gøre dig helt afslappet.

Yin yoga aktiverer til det parasympatiske nervesystem, hvilket kan have en positiv påvirkning på bl.a. fordøjelse og stressniveau.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-05-2019 kl. 14:00
Underviser:
Maria Lauridsen Jensen
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
275462
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for alle - Sommerhold

13-05-2019
08:30 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå en mere sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance.
Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse.
Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer end dem, du selv kan producere.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-05-2019 kl. 08:30
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
Dagligstuen
Holdnr:
19-554
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle - Sommerhold

13-05-2019
10:15 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå en mere sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance.
Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse.
Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer end dem, du selv kan producere.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-05-2019 kl. 10:15
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
Dagligstuen
Holdnr:
19-557
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga og pilates for gravide

14-05-2019
19:00 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-05-2019 kl. 19:00
Underviser:
Melanie Hornemann Kämpfe
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275117
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide

28-05-2019
17:00 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-05-2019 kl. 17:00
Underviser:
Melanie Hornemann Kämpfe
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275118
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide - SOMMERTRÆNING

04-06-2019
09:15 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.





Undervisningssted:
Fredensgade 34
Fredensgade 34
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-06-2019 kl. 09:15
Underviser:
Mette Axel Petersen
Lokale:
Fredensgade 34
Holdnr:
275119
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for alle Sommer

06-06-2019
16:30 Torsdag
Beder
Hen over maj og juni kan du fortsætte din yogapraksis på sommeryoga- holdet.
Her arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke og vitalitet i kroppen og med længere blide stræk, der gør kroppen mere smidig og skaber ro i sindet. Gennem hele klassen vil der være fokus på åndedrættet og på at være nærværende i stillingerne og møde sig selv og sin krop på en venlig og nænsom måde. Vi afslutter altid klassen med en afspænding der skaber balance og genoplader krop og sind.

Klassen egner sig godt for begyndere og letøvede.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-06-2019 kl. 16:30
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
lokale 5+6
Holdnr:
19-683
Lektioner:
6,68
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk