Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Dette kursus i Iyengar® yoga for øvede er for dig, der ønsker at dykke dybere ned i teknikken og udfordre både krop og sind med avancerede stillinger og sekvenser. Med Iyengar® yogaens præcise tilgang vil vi udforske mere komplekse stillinger og arbejde intensivt med opbygning af styrke, balance og mental skarphed.Kursets fokus
Avanceret teknik: Vi arbejder med krævende stillinger, herunder skulderstand (Salamba Sarvangasana), hovedstand (Sirsasana) og albuestand (Pincha Mayurasana) samt fordyber os i omvendte og balancerende stillinger.
Stabilitet og kontrol: Lær at mestre de fysiske og mentale aspekter af avancerede stillinger gennem detaljerede justeringer og støtte fra underviseren.
Mental udholdenhed: Forvent en praksis, der kræver både koncentration og nærvær, så du kan udfordre og udvide dine grænser.

Forudsætninger
Dette kursus er målrettet øvede yogier med solid erfaring inden for Iyengar® yoga, der ønsker at forfine deres teknik og arbejde med avancerede stillinger. Det forventes, at du allerede kender de grundlæggende stillinger og er klar til at udforske mere krævende sekvenser.Mål
Styrke og smidighed på et højt niveau: Forvent forbedringer i både styrke, smidighed og kropskontrol, når vi arbejder med de dybere lag af Iyengar® yoga.
Selvsikkerhed i avancerede stillinger: Opbyg tillid til dine evner i udførelsen af mere komplekse stillinger, og mærk din praksis blive løftet til nye højder.
Øget mental klarhed: Skab en stærkere forbindelse mellem krop og sind gennem en dedikeret og fordybende praksis.

Medbring en skridsikker yogamåtte.

Vi glæder os til at udforske yogaens dybere lag sammen med dig og skabe en praksis, der styrker både krop og sind!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Er du ny til yoga, eller har du lidt erfaring og ønsker at dykke dybere? På dette Iyengar® yoga-kursus for begyndere og letøvede får du en grundig og sikker introduktion til Iyengar® yogaens metoder, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og præcision. Vi fokuserer på korrekte kropsjusteringer og arbejder med at opbygge en stærk og stabil basis for videre yogapraksis.

Kursets fokusområder
• Grundig undervisning: Du lærer klassiske yogastillinger med fokus på teknik og kropsbevidsthed.
• Personlig udvikling: Gennem Iyengar® yoga kan du finde øget selvindsigt, forbedret kropsholdning og en større mental ro.
• Trygge rammer: Vores hold er små, så underviseren kan give individuel vejledning og støtte.

Forudsætninger
Dette kursus er for begyndere og letøvede. Du behøver ikke at have erfaring med Iyengar® yoga – blot lysten til at lære og udforske din krops muligheder og begrænsninger. Øvelserne kan tilpasses, så alle i helt almindelig form kan være med, uanset kondition eller smidighed. Du skal dog være opmærksom på, at Iyengar yoga er en fysisk udfordrende yogaform.

Mål
• Opnå en sikker og stabil yogapraksis: Du får styr på grundlæggende yogateknikker, som hjælper dig videre i din praksis.
• Styrke og smidighed: Forvent at din kropsholdning forbedres, og at du mærker en forskel i både styrke og fleksibilitet.
• Mental ro og fokus: Yogaen giver ikke kun fysisk styrke, men også mentale redskaber til ro og nærvær i hverdagen.Medbring en skridsikker yogamåtte.Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Er du ny til yoga, eller har du lidt erfaring og ønsker at dykke dybere? På dette Iyengar® yoga-kursus for begyndere og letøvede får du en grundig og sikker introduktion til Iyengar® yogaens metoder, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og præcision. Vi fokuserer på korrekte kropsjusteringer og arbejder med at opbygge en stærk og stabil basis for videre yogapraksis.

Kursets fokusområder
• Grundig undervisning: Du lærer klassiske yogastillinger med fokus på teknik og kropsbevidsthed.
• Personlig udvikling: Gennem Iyengar® yoga kan du finde øget selvindsigt, forbedret kropsholdning og en større mental ro.
• Trygge rammer: Vores hold er små, så underviseren kan give individuel vejledning og støtte.

Forudsætninger
Dette kursus er for begyndere og letøvede. Du behøver ikke at have erfaring med Iyengar® yoga – blot lysten til at lære og udforske din krops muligheder og begrænsninger. Øvelserne kan tilpasses, så alle i helt almindelig form kan være med, uanset kondition eller smidighed. Du skal dog være opmærksom på, at Iyengar yoga er en fysisk udfordrende yogaform.

Mål
• Opnå en sikker og stabil yogapraksis: Du får styr på grundlæggende yogateknikker, som hjælper dig videre i din praksis.
• Styrke og smidighed: Forvent at din kropsholdning forbedres, og at du mærker en forskel i både styrke og fleksibilitet.
• Mental ro og fokus: Yogaen giver ikke kun fysisk styrke, men også mentale redskaber til ro og nærvær i hverdagen.Medbring en skridsikker yogamåtte.Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Er du fortrolig med grundlæggende yogastillinger og klar til at udfordre din praksis? På dette kursus i Iyengar® yoga for letøvede arbejder vi med at forfine teknikken, styrke fokus og skabe stabilitet i både krop og sind. Gennem Iyengar® yogaens præcise tilgang vil du få en dybere forståelse af avancerede stillinger som skulderstand (Salamba Sarvangasana) og introduktion til hovedstand (Sirsasana).

Kursets fokusområder
• Forfinelse af teknik: Vi arbejder med skulderstand og tager de første skridt mod hovedstand, hvor du lærer de nødvendige justeringer og teknikker for at udføre stillingerne sikkert.
• Øget kropsbevidsthed: Bliv fortrolig med de små justeringer, der skaber større stabilitet og balance, og oplev en dybere kontrol over din kropsholdning.
• Mental balance: Ved at styrke dit fokus og nærvær gennem yoga, får du værktøjer til at håndtere hverdagens udfordringer med større ro.

Forudsætninger
Dette kursus er for dig, der allerede har erfaring med yoga og ønsker at udfordre dig selv med mere avancerede stillinger. Du har kendskab til grundlæggende Iyengar® yoga-teknikker og er klar til at arbejde med stillinger, der kræver balance, styrke og koncentration.

Mål
• Styrket kropskontrol og balance: Du opnår en stabil kropsholdning og kropskontrol gennem dybdegående instruktioner i komplekse stillinger som skulderstand og hovedstand.
• Forbedret styrke og smidighed: Udvikl din styrke og fleksibilitet med målrettet vejledning, der bygger videre på din nuværende yogapraksis.
• Øget mental ro og fokus: Gennem træningen af bl.a. balancestillinger vil du opleve, hvordan yogaen kan blive et redskab til indre ro og koncentration.Medbring en skridsikker yogamåtte.Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne.

Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
PRAKTISK:

- Medbring egen yogamåtte
- Max 10 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.
- 24 mødegange

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt
certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Har du spørgsmål angående undervisningen, er du velkommen til at kontakte Birgitte på mail: birgitteeichild@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne.

Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
PRAKTISK:
- Medbring egen yogamåtte
- Max 10 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.
- 24 mødegange

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt
certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Har du spørgsmål angående undervisningen, er du velkommen til at kontakte Birgitte på mail: birgitteeichild@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne.

Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
PRAKTISK:
- Medbring egen yogamåtte
- Max 10 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.
- 24 mødegange

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt
certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Har du spørgsmål angående undervisningen, er du velkommen til at kontakte Birgitte på mail: birgitteeichild@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne.

Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
PRAKTISK:
- Medbring egen yogamåtte
- Max 10 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.
- 24 mødegange

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt
certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Har du spørgsmål angående undervisningen, er du velkommen til at kontakte Birgitte på mail: birgitteeichild@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga, både for krop og sind

Med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga arbejder vi med fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne styrker og strækker kroppen, oplader energien og skaber dyb afslapning, så du oplever øget fysisk velvære, kropsbevidsthed og ro i nervesystemet.Holdet er for alle, uanset yogaerfaring eller eventuelle skavanker. Jeg tilpasser øvelser og tempo efter behov, så der både er udfordringer og hensyn til hver enkelt deltager.Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring et tæppe, en pude og en yogamåtte. Har du brug for en stol til nogle af øvelserne, er der stole til rådighed på stedet.Underviser: Laila Elisabeth Møller-Rasmussen

Laila Elisabeth har dyrket yoga siden teenageårene og har undervist i yoga siden 2014, hvor hun blev færdiguddannet ved Dansk Yoga Uddannelse. Hun underviser på ugentlige yogahold og afholder jævnligt workshops om emner som praktisk ayurveda, pranayama og yoga nidra. Desuden har Laila Elisabeth gennem de sidste otte år uddannet yogalærere i Hatha Yoga og yogafilosofi på yogalæreruddannelser.Laila Elisabeth er oprindeligt uddannet cand.mag. i idéhistorie og samfundsfag og har arbejdet med administration i sundhedsvæsenet i flere år. Hendes store interesse for yogafilosofi, samfund og sundhed præger hendes undervisning og tilgang til yoga."Jeg er inspireret af den tilgang til yoga, hvor man som lærer tager udgangspunkt i hver enkelt elev. Derfor kan elever på det samme hold laver forskellige versioner af den samme øvelse, der bliver tilpasset eleven. Yoga er for alle, der har lyst til at arbejde blidt og opmærksomt med krop, sind og åndedræt."

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga, både for krop og sind

Med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga arbejder vi med fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne styrker og strækker kroppen, oplader energien og skaber dyb afslapning, så du oplever øget fysisk velvære, kropsbevidsthed og ro i nervesystemet.Holdet er for alle, uanset yogaerfaring eller eventuelle skavanker. Jeg tilpasser øvelser og tempo efter behov, så der både er udfordringer og hensyn til hver enkelt deltager.Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring et tæppe, en pude og en yogamåtte. Har du brug for en stol til nogle af øvelserne, er der stole til rådighed på stedet.Underviser: Laila Elisabeth Møller-Rasmussen

Laila Elisabeth har dyrket yoga siden teenageårene og har undervist i yoga siden 2014, hvor hun blev færdiguddannet ved Dansk Yoga Uddannelse. Hun underviser på ugentlige yogahold og afholder jævnligt workshops om emner som praktisk ayurveda, pranayama og yoga nidra. Desuden har Laila Elisabeth gennem de sidste otte år uddannet yogalærere i Hatha Yoga og yogafilosofi på yogalæreruddannelser.Laila Elisabeth er oprindeligt uddannet cand.mag. i idéhistorie og samfundsfag og har arbejdet med administration i sundhedsvæsenet i flere år. Hendes store interesse for yogafilosofi, samfund og sundhed præger hendes undervisning og tilgang til yoga."Jeg er inspireret af den tilgang til yoga, hvor man som lærer tager udgangspunkt i hver enkelt elev. Derfor kan elever på det samme hold laver forskellige versioner af den samme øvelse, der bliver tilpasset eleven. Yoga er for alle, der har lyst til at arbejde blidt og opmærksomt med krop, sind og åndedræt."

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga, både for krop og sind

Med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga arbejder vi med fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne styrker og strækker kroppen, oplader energien og skaber dyb afslapning, så du oplever øget fysisk velvære, kropsbevidsthed og ro i nervesystemet.Holdet er for alle, uanset yogaerfaring eller eventuelle skavanker. Jeg tilpasser øvelser og tempo efter behov, så der både er udfordringer og hensyn til hver enkelt deltager.Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring et tæppe, en pude og en yogamåtte. Har du brug for en stol til nogle af øvelserne, er der stole til rådighed på stedet.Underviser: Laila Elisabeth Møller-Rasmussen

Laila Elisabeth har dyrket yoga siden teenageårene og har undervist i yoga siden 2014, hvor hun blev færdiguddannet ved Dansk Yoga Uddannelse. Hun underviser på ugentlige yogahold og afholder jævnligt workshops om emner som praktisk ayurveda, pranayama og yoga nidra. Desuden har Laila Elisabeth gennem de sidste otte år uddannet yogalærere i Hatha Yoga og yogafilosofi på yogalæreruddannelser.Laila Elisabeth er oprindeligt uddannet cand.mag. i idéhistorie og samfundsfag og har arbejdet med administration i sundhedsvæsenet i flere år. Hendes store interesse for yogafilosofi, samfund og sundhed præger hendes undervisning og tilgang til yoga."Jeg er inspireret af den tilgang til yoga, hvor man som lærer tager udgangspunkt i hver enkelt elev. Derfor kan elever på det samme hold laver forskellige versioner af den samme øvelse, der bliver tilpasset eleven. Yoga er for alle, der har lyst til at arbejde blidt og opmærksomt med krop, sind og åndedræt."

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yin Yoga er en blid og dyb yogaform, hvor vi strækker og styrker bindevævet i led, omkring muskler, organer og knogler. Med Yin Yoga kan vi påvirke dybt ind i kroppen på en måde, som ikke sker i mere aktiv yoga eller anden fysisk træning.
Vi  laver dybe stræk, der holdes i ca. 3-6 minutter. Du støttes af klodser, tæpper mm. i stillingerne, så du kan slippe spændinger, finde hvile og masser af ro undervejs.
Yin Yoga er et rigtigt godt supplement til løb og anden træning og ikke mindst en super modvægt til en travl hverdag. Yin Yoga er også egnet til personer med f.eks. sportsskader.
Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring en yogamåtte, 1-2 tæpper, 2 yogablokke og eventuelt en stor fast pude/sovepose i hylster/yogapølle.
 

Underviser: Dorte Bjerre
- er uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga og variationer heraf arbejder vi med stimulerende, styrkende og smidiggørende øvelser. Hver session indeholder afspændende og ledfrigørende bevægelser for led og knogler samt øvelser for balance og venepumpe. Vi kombinerer små dynamiske flows med mere statiske, hvilende stillinger og langsomme stræk.Åndedrætsopmærksomhed er en del af undervisningen, og der vil være enkelte vejrtrækningsøvelser. Der lægges vægt på at sanse kroppen, skabe nærvær og mærke det indre rum.Gennem hele forløbet arbejder vi på at forbinde krop, opmærksomhed og åndedræt med en venlig og legende tilgang, så vitalitet og nærvær styrkes. Hver session afsluttes med afspænding.Praktisk information:
Medbring yogamåtte og tæppe
Der må påregnes en udgift på ca. 100 kr. til yogablokke

Underviser: Tove Danø 

Min baggrund er en 850-timers uddannelse i Dansk Yoga fra 2015. Uddannelsen er bred og grundig og bygger på klassisk yoga, variationer og modifikationer af grundøvelser samt en åbenhed over for de mange nye strømninger i yogaverdenen. Jeg har undervist i yoga og Qi Gong, som jeg også har trænet i mange år – først i Århus i fem år og senere syd for Århus, hvor jeg bor nu, i nogle år.For mig er yoga et frit rum, et frirum og et kreativt arbejdsrum, der hjælper mig med at dæmpe stress og uro, lade op, lande bedre i mig selv og finde sundhed, velvære, mere overskud og bedre overblik i min hverdag.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Målet med yoga er at opnå en sund og harmonisk krop samt et sind i naturlig balance.
Hver gang laver vi klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker de svage muskler og strækker de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme.
Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnår større koncentration og kropsforståelse.
Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker eller yogaerfaring.
Medbring: Yogamåtte og tæppe

Underviser: Lotte Fosnæs

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Målet med yoga er at opnå en sund og harmonisk krop samt et sind i naturlig balance.Hver gang laver vi klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker de svage muskler og strækker de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme.Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnår større koncentration og kropsforståelse.Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker eller yogaerfaring.Medbring: Yogamåtte og tæppeUnderviser: Lotte Fosnæs

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Målet med yoga er at opnå en sund og harmonisk krop samt et sind i naturlig balance.Hver gang laver vi klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker de svage muskler og strækker de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme.Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnår større koncentration og kropsforståelse.Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker eller yogaerfaring.Medbring: Yogamåtte og tæppeUnderviser: Lotte Fosnæs

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kom med til en magisk dag med fokus på velvære, ro og
fordybelse. Du vil blive forkælet med Yoga, derefter er der Gong- og Klangbad
til sidst slutter vi af med meditativ saunagus.

Vi starter dagen med at lave mindful yoga. Her er der fokus
på ro og nærvær – og alle kan være med. Herefter vil du blive badet i
fortryllende og meditative lyde fra Gong, klang- og krystalskåle mm. Den dybe
meditative tilstand, som du kan opleve under et gong- og klangbad, kan give dig
mere nærvær og indre balance. Dette kan være med til at øge trivsel og
velvære i dit liv.

Eventet afsluttes med 3 runder med meditativ saunagus med
dufte fra de skønneste æteriske olier.

Programmet for dagen

11.00-12.00 Mindful Yoga

12.00-13.00 Gong og klangbad

13.00-14.00 Meditativ Sauna Gus

Medbring yogamåtte, evt. varmt tøj eller et tæppe til Gong-
og klangbad, en vandflaske, badetøj og håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette kursus i Iyengar® yoga for øvede er for dig, der ønsker at dykke dybere ned i teknikken og udfordre både krop og sind med avancerede stillinger og sekvenser. Med Iyengar® yogaens præcise tilgang vil vi udforske mere komplekse stillinger og arbejde intensivt med opbygning af styrke, balance og mental skarphed.Kursets fokus
Avanceret teknik: Vi arbejder med krævende stillinger, herunder skulderstand (Salamba Sarvangasana), hovedstand (Sirsasana) og albuestand (Pincha Mayurasana) samt fordyber os i omvendte og balancerende stillinger.
Stabilitet og kontrol: Lær at mestre de fysiske og mentale aspekter af avancerede stillinger gennem detaljerede justeringer og støtte fra underviseren.
Mental udholdenhed: Forvent en praksis, der kræver både koncentration og nærvær, så du kan udfordre og udvide dine grænser.

Forudsætninger
Dette kursus er målrettet øvede yogier med solid erfaring inden for Iyengar® yoga, der ønsker at forfine deres teknik og arbejde med avancerede stillinger. Det forventes, at du allerede kender de grundlæggende stillinger og er klar til at udforske mere krævende sekvenser.Mål
Styrke og smidighed på et højt niveau: Forvent forbedringer i både styrke, smidighed og kropskontrol, når vi arbejder med de dybere lag af Iyengar® yoga.
Selvsikkerhed i avancerede stillinger: Opbyg tillid til dine evner i udførelsen af mere komplekse stillinger, og mærk din praksis blive løftet til nye højder.
Øget mental klarhed: Skab en stærkere forbindelse mellem krop og sind gennem en dedikeret og fordybende praksis.

Medbring en skridsikker yogamåtte.

Vi glæder os til at udforske yogaens dybere lag sammen med dig og skabe en praksis, der styrker både krop og sind!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Er du ny til yoga, eller har du lidt erfaring og ønsker at dykke dybere? På dette Iyengar® yoga-kursus for begyndere og letøvede får du en grundig og sikker introduktion til Iyengar® yogaens metoder, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og præcision. Vi fokuserer på korrekte kropsjusteringer og arbejder med at opbygge en stærk og stabil basis for videre yogapraksis.

Kursets fokusområder
• Grundig undervisning: Du lærer klassiske yogastillinger med fokus på teknik og kropsbevidsthed.
• Personlig udvikling: Gennem Iyengar® yoga kan du finde øget selvindsigt, forbedret kropsholdning og en større mental ro.
• Trygge rammer: Vores hold er små, så underviseren kan give individuel vejledning og støtte.

Forudsætninger
Dette kursus er for begyndere og letøvede. Du behøver ikke at have erfaring med Iyengar® yoga – blot lysten til at lære og udforske din krops muligheder og begrænsninger. Øvelserne kan tilpasses, så alle i helt almindelig form kan være med, uanset kondition eller smidighed. Du skal dog være opmærksom på, at Iyengar yoga er en fysisk udfordrende yogaform.

Mål
• Opnå en sikker og stabil yogapraksis: Du får styr på grundlæggende yogateknikker, som hjælper dig videre i din praksis.
• Styrke og smidighed: Forvent at din kropsholdning forbedres, og at du mærker en forskel i både styrke og fleksibilitet.
• Mental ro og fokus: Yogaen giver ikke kun fysisk styrke, men også mentale redskaber til ro og nærvær i hverdagen.Medbring en skridsikker yogamåtte.Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Er du ny til yoga, eller har du lidt erfaring og ønsker at dykke dybere? På dette Iyengar® yoga-kursus for begyndere og letøvede får du en grundig og sikker introduktion til Iyengar® yogaens metoder, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og præcision. Vi fokuserer på korrekte kropsjusteringer og arbejder med at opbygge en stærk og stabil basis for videre yogapraksis.

Kursets fokusområder
• Grundig undervisning: Du lærer klassiske yogastillinger med fokus på teknik og kropsbevidsthed.
• Personlig udvikling: Gennem Iyengar® yoga kan du finde øget selvindsigt, forbedret kropsholdning og en større mental ro.
• Trygge rammer: Vores hold er små, så underviseren kan give individuel vejledning og støtte.

Forudsætninger
Dette kursus er for begyndere og letøvede. Du behøver ikke at have erfaring med Iyengar® yoga – blot lysten til at lære og udforske din krops muligheder og begrænsninger. Øvelserne kan tilpasses, så alle i helt almindelig form kan være med, uanset kondition eller smidighed. Du skal dog være opmærksom på, at Iyengar yoga er en fysisk udfordrende yogaform.

Mål
• Opnå en sikker og stabil yogapraksis: Du får styr på grundlæggende yogateknikker, som hjælper dig videre i din praksis.
• Styrke og smidighed: Forvent at din kropsholdning forbedres, og at du mærker en forskel i både styrke og fleksibilitet.
• Mental ro og fokus: Yogaen giver ikke kun fysisk styrke, men også mentale redskaber til ro og nærvær i hverdagen.Medbring en skridsikker yogamåtte.Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Er du fortrolig med grundlæggende yogastillinger og klar til at udfordre din praksis? På dette kursus i Iyengar® yoga for letøvede arbejder vi med at forfine teknikken, styrke fokus og skabe stabilitet i både krop og sind. Gennem Iyengar® yogaens præcise tilgang vil du få en dybere forståelse af avancerede stillinger som skulderstand (Salamba Sarvangasana) og introduktion til hovedstand (Sirsasana).

Kursets fokusområder
• Forfinelse af teknik: Vi arbejder med skulderstand og tager de første skridt mod hovedstand, hvor du lærer de nødvendige justeringer og teknikker for at udføre stillingerne sikkert.
• Øget kropsbevidsthed: Bliv fortrolig med de små justeringer, der skaber større stabilitet og balance, og oplev en dybere kontrol over din kropsholdning.
• Mental balance: Ved at styrke dit fokus og nærvær gennem yoga, får du værktøjer til at håndtere hverdagens udfordringer med større ro.

Forudsætninger
Dette kursus er for dig, der allerede har erfaring med yoga og ønsker at udfordre dig selv med mere avancerede stillinger. Du har kendskab til grundlæggende Iyengar® yoga-teknikker og er klar til at arbejde med stillinger, der kræver balance, styrke og koncentration.

Mål
• Styrket kropskontrol og balance: Du opnår en stabil kropsholdning og kropskontrol gennem dybdegående instruktioner i komplekse stillinger som skulderstand og hovedstand.
• Forbedret styrke og smidighed: Udvikl din styrke og fleksibilitet med målrettet vejledning, der bygger videre på din nuværende yogapraksis.
• Øget mental ro og fokus: Gennem træningen af bl.a. balancestillinger vil du opleve, hvordan yogaen kan blive et redskab til indre ro og koncentration.Medbring en skridsikker yogamåtte.Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Yin Yoga - blid og nænsom (hensyntagende) - WORKSHOP
YIN Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv, smører leddene og styrker knoglerne – hvilket giver større mobilitet og velvære i hele kroppen. Samtidig er Yin Yoga en groundende meditativ praksis, som tilbyder de optimale rammer for refleksion og øvelse i at være tilstede i nuet. Du lærer at holde opmærksomheden inde i dig selv, og mærker hvad din krop og dit sind har brug for i nuet.På mit hold kan alle være med, hvis du kan ligge på gulvet. Du skal ikke passe ind i en bestemt boks, men derimod definere din boks indefra og ud. Jeg arbejder med funktionel og sanselig yoga. Funktionel hvor vi tilpasser stillingen til din krop og dens formåen, og sanselig yoga, hvor du med små vuggende og legende bevægelser og justeringer mærker effekten af stillingen indefra og ud.
4 gode grunde til at komme til yin yoga hos mig: Yin yoga lærer dig værdien af at sætte tempoet nedDu opnår større mobilitet og indsigt i din krop Du opnår velvære, ro og balance i din krop og dit sind.Der er max. 8 på holdet, så der er god tid og plads til dig på holdet. Jeg har taget min yin-yoga uddannelse hos den passionerede yogalærer Trine Hedegaard, men lader mig også inspirere af andre dygtige og erfarne yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. til brug i min undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe. Der er uldmåtter i lokalet. Se evt. mere om mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Ro og balance i nervesystemet – så prøv ”yogiens søvn” - Yoga Nidra
Yoga Nidra er en ældgammel meditationsteknik, hvor du bliver guidet ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning og flytter bevidstheden fra den ydre til den indre verden.
Under Yoga Nidra bevæger man systematisk sindet opmærksomt rundt i kroppen, mens kroppen er i en dyb afspændt tilstand. En tilstand, hvor høresansen er den eneste sans, der er aktiv. Undersøgelser viser, at Yoga Nidra giver samme restitution af kroppen som søvn og det siges at 30 minutters Yoga Nidra svarer til cirka 3 timers søvn.
Du behøver ikke at have prøvet at meditere før – blot du kan ligge stille i længere tid ad gangen.
Listen over fordelene ved Yoga Nidra er mange, da det kan:
• reducere stress
• forbedre din koncentration og hukommelse
• give dig mere energi og større overskud
• reducere fysiske og mentale spændinger
• styrke dit immunforsvar
• hjælpe dig med at falde i søvn og få en bedre søvn
Således kan du finde ro og balance i både krop og sind når du oplever Yoga Nidra og aktiverer det beroligende nervesystem.
På workshoppen kommer du til at høre lidt nærmere om Yoga Nidra. Du ligger i nogle restorative yogastillinger og du prøver Yoga Nidra.
Du skal medbringe mindst to varme tæpper og have varmt afslappende tøj på, der ikke strammer.
Kom og oplev din helt egen stund med Yoga Nidra søndag den 2. februar kl. 12.30-14.30.
Du skal ikke andet end at tillade dig selv bare at være, og komme lige som du er og har det ;o)                                                                                                                                                                             Jeg er uddannet hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra og er for nylig blevet Restorativ yogalærer i dec. 2024.Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Kom med til en magisk dag med fokus på velvære, ro og
fordybelse. Du vil blive forkælet med Yoga, derefter er der Gong- og Klangbad
til sidst slutter vi af med meditativ saunagus.

Vi starter dagen med at lave mindful yoga. Her er der fokus
på ro og nærvær – og alle kan være med. Herefter vil du blive badet i
fortryllende og meditative lyde fra Gong, klang- og krystalskåle mm. Den dybe
meditative tilstand, som du kan opleve under et gong- og klangbad, kan give dig
mere nærvær og indre balance. Dette kan være med til at øge trivsel og
velvære i dit liv.

Eventet afsluttes med 3 runder med meditativ saunagus med
dufte fra de skønneste æteriske olier.

Programmet for dagen

12.00-13.00 Mindful Yoga 13.00-14.00 Gong og klangbad 14.00-15.00 Meditativ Sauna Gus
Medbring yogamåtte, evt. varmt tøj eller et tæppe til Gong-
og klangbad, en vandflaske, badetøj og håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yin Yoga - blid og nænsom (hensyntagende)
YIN Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv, smører leddene og styrker knoglerne – hvilket giver større mobilitet og velvære i hele kroppen. Samtidig er Yin Yoga en groundende meditativ praksis, som tilbyder de optimale rammer for refleksion og øvelse i at være tilstede i nuet. Du lærer at holde opmærksomheden inde i dig selv, og mærker hvad din krop og dit sind har brug for i nuet.På mit hold kan alle være med, hvis du kan ligge på gulvet. Du skal ikke passe ind i en bestemt boks, men derimod definere din boks indefra og ud. Jeg arbejder med funktionel og sanselig yoga. Funktionel hvor vi tilpasser stillingen til din krop og dens formåen, og sanselig yoga, hvor du med små vuggende og legende bevægelser og justeringer mærker effekten af stillingen indefra og ud.
4 gode grunde til at komme til yin yoga hos mig: Yin yoga lærer dig værdien af at sætte tempoet nedDu opnår større mobilitet og indsigt i din krop Du opnår velvære, ro og balance i din krop og dit sind.Der er max. 8 på holdet, så der er god tid og plads til dig på holdet. Jeg har taget min yin-yoga uddannelse hos den passionerede yogalærer Trine Hedegaard, men lader mig også inspirere af andre dygtige og erfarne yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. til brug i min undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe. Der er uldmåtter i lokalet. Se evt. mere om mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kom med til en magisk dag med fokus på velvære, ro og
fordybelse. Du vil blive forkælet med Yoga, derefter er der Gong- og Klangbad
til sidst slutter vi af med meditativ saunagus.

Vi starter dagen med at lave mindful yoga. Her er der fokus
på ro og nærvær – og alle kan være med. Herefter vil du blive badet i
fortryllende og meditative lyde fra Gong, klang- og krystalskåle mm. Den dybe
meditative tilstand, som du kan opleve under et gong- og klangbad, kan give dig
mere nærvær og indre balance. Dette kan være med til at øge trivsel og
velvære i dit liv.

Eventet afsluttes med 3 runder med meditativ saunagus med
dufte fra de skønneste æteriske olier.

Programmet for dagen

12.00-13.00 Mindful Yoga

13.00-14.00 Gong og klangbad

14.00-15.00 Meditativ Sauna Gus

Medbring yogamåtte, evt. varmt tøj eller et tæppe til Gong-
og klangbad, en vandflaske, badetøj og håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk