Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vi har fokus på større kropsbevidsthed, mulighed for øget bevægelsesfrihed og velvære i krop og sind. I et trygt miljø vil jeg guide dig igennem yogaøvelser og afspænding. - Yoga til dig, der vil forbedre din balance, smidighed og styrke.
- Yoga er for dig der ønsker at slippe spændingerne i kroppen og trække vejret dybere. Du vil opleve forbedring af din balance på det fysiske og mentale plan til gavn for dig og dit velvære. Udgangspunktet for undervisningen er Hata-, Flow- og Yin yoga. Vi kommer dybt i stillingerne. Bevidst brug af åndedrættet er en gennemgående del i undervisningen.’Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er super god til at støtte, vejlede og instruere så alle kan være med’ (Yogi deltager gennem mange år.)Kom og vær med og oplev yogaens fantastiske energi.Fra mit hjerte til ditNamaste Trine Kudsk
Yogainstruktør, Krops- og psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dkMedbring yoga måtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Funktionel Yoga kombinerer nærvær, bevægelse og kropsholdning. Funktionel fordi yoga’en skal give mening og være hensigtsmæssig for netop din krop.I træningen bevæger vi os både langsomt og dynamisk men altid med opmærksomhed. Hele kroppen samarbejder i alle bevægelser. På den måde re-programmerer vi ikke kun muskler og led, men også fascia, nervesystem og åndedræt.Du vil ret hurtigt opleve mere bevægelsesfrihed, større styrke og udholdenhed, øget kropsbevidsthed men også ro i sind og krop.Som resultat heraf bliver du i dagligdagen bedre i stand til afstemme og balancere din energi og til at bære og holde dig selv med større harmoni og værdighed.Funktionel Yoga er velegnet for ALLE kroppe!

Underviser: Katrine Olsen, eksamineret yogalærer og psykomotorisk terapeut

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der
tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad.
Vi kommer til
at lave blide flows og stillinger der styrker og smidiggør kroppen, men det
primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.
Vi kommer desuden til at
bruge mere tid på meditations og åndedrætsøvelser samt en længere
afspænding.
Blid yoga er en fantastisk måde at fremme nærværet og roen i
kroppen og sindet i en travl hverdag. Blid yoga er for alle!
Medbring
yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Målet med at dyrke yoga er at
opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser,
der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at
blive for stramme.

Alt foregår i et roligt tempo,
så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større
kropsforståelse. Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en
bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer
end dem, du selv kan producere.

Medbring yogamåtte og tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yoga mod stress er yoga
for nervesystemet.

Yoga mod stress er for dig, som føler dig
overbelastet, stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Det kan også
være, du bare har brug for at finde ro, er i genoptræning, har smerter eller
bare gerne vil lære at skrue ned for tankemylderet og finde en lille oase i
hverdagen. Alle kan være med. 

 

Sammen med Birgitte
Søndergaard, yoga- og meditationslærer, vil du få nogle praktiske værktøjer,
der kan hjælpe dig med at forebygge stress, angst eller depression.

På dette hold arbejder vi med at berolige og
genskabe balance i nervesystemet gennem blide yogaøvelser, enkle meditationer,
åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med
dig og bruge i din hverdag, som kan genstarte nervesystemet og hjælpe dig med
at at komme tilbage på sporet.

 

Vi lærer at lytte til kroppen gennem rolige
øvelser, ved at åbne vores sanser og tillade krop og sind ikke at skulle
præstere. 

Vi vil alle opleve former
for stress gennem livet pga. indre eller ydre omstændigheder.

Når vi er stressede, er
nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at give indre uro,
muskelspændinger og søvnbesvær.

Det handler ikke så meget
om at undgå stress, men om at forstå din nuværende tilstand og vide hvordan du
kommer tilbage til en sund balance.

Medbring yogamåtte, en
lille pude og tæppe.

Hvad tidligere deltagere
har sagt:

"Ren balsam for
nervesystemet"

"Det har været en af
de bedste tider i løbet af min uge, hvor der er 100% ro til fordybelse og “mig”
tid"

"Det er det bedste,
jeg nogen sinde har gjort for mig selv"

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Corpus Vitalis Yoga forener krop og sind. Du lærer dig selv og din krop bedre at kende. Yogaen kan udføres af enhver både unge og ældre.

De enkelte yogaprogrammer virker opstrammende, udspændende og afstressende - både fysisk og psykisk. Rolige, dybe åndedræt kombineres med bevidste bevægelser og er sammen med positive tankeindstillinger et unikt værktøj til at opnå en succesfuld og afslappet dagligdag. Enhver lektion afsluttes med en afspænding.Meld dig til i dag og mærk selv den ro og velvære yogaen giver. Husk at komme i løstsiddende tøj og medbring yogamåtteYogaen har 3 formål:
1. Du lærer din krop at kende
2. En sund, rask og smidig krop
3. Indre fred, ro og harmoni

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Vi har fokus på større kropsbevidsthed, mulighed for øget bevægelsesfrihed og velvære i krop og sind. I et trygt miljø vil jeg guide dig igennem yogaøvelser og afspænding. - Yoga til dig, der vil forbedre din balance, smidighed og styrke.
- Yoga er for dig der ønsker at slippe spændingerne i kroppen og trække vejret dybere. Du vil opleve forbedring af din balance på det fysiske og mentale plan til gavn for dig og dit velvære. Udgangspunktet for undervisningen er Hata-, Flow- og Yin yoga. Vi kommer dybt i stillingerne. Bevidst brug af åndedrættet er en gennemgående del i undervisningen.’Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er super god til at støtte, vejlede og instruere så alle kan være med’ (Yogi deltager gennem mange år.)Kom og vær med og oplev yogaens fantastiske energi.Fra mit hjerte til ditNamaste Trine Kudsk
Yogainstruktør, Krops- og psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dkMedbring yoga måtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yoga for Mænd
Mænd interesserer sig for yoga som aldrig før. Der kommer flere og flere mænd til vores yogaundervisning. Der skal nogle særlige rammer til for at få mændene til at holde ved.
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket for en stund og nyder at være til stede i nuet. Fleksibiliteten øges, musklerne styrkes og vi mærker større velvære og energi.
I yogapraksis lægger vi vægt på kvaliteter som opmærksomhed, styrke, beslutsomhed, stilhed, dynamik, blødhed og sødme for at udvide bevidstheden til hele kroppen, for at være i kontakt med sig selv, for at føle sig vågen, i live, fra spidsen af fødderne til det sidste hår på hovedet. Vi vil se på en lang række kropsstillinger såsom stående, siddende, balanceret, fremadrettet og genoprettende
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Efter flere års undervisning i Yin-Yoga, Hensyntagende Yoga og Restorativ Yoga samt Mindfulness Instruktør, laver jeg nu
et forløb til dig der er ramt af stress / angst eller depression.
Jeg bruger det bedste af de forskellige Yoga-dicipliner til at åbne og balancerer mentale blokeringer. Balancerer og stimulerer dit
nervesystem samt opbygge et sundt immunforsvar, alt sammen i trygge omgivelser.
Forløbet vil blive understøttet af mindfulness teorier og undervisning af disse, samt små guidede meditationer.Ro i kroppen giver ro i tankerne.
Ro i tankerne giver ro i kroppen

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga er en
meditativ form for yoga som er velegnet til de fleste - uanset alder eller
fysisk form. 

Fokus i Yin
Yoga er på bindevæv, som stimuleres via rolige, pulserende bevægelser og dybe
stræk, mens musklerne og sindet får mulighed for at give slip på eventuelle
spændinger. 

Stillingerne
foregår liggende og siddende. 

Yin Yogatimen
afsluttes altid med savasana - en dybde afspænding. 

Denne
langsomme, blide form for yoga er den perfekte supplement til hektisk og
tempofyldt liv. Yin Yogapraksis lindrer spændinger i krop og sind, øger
åndedrætsbevidsthed, giver næring til væv og organer, øger cirkulation af
livsenergi og beroliger nervesystemet. 

Din underviser er Jana Due
Nielsen, ergoterapeut, sundhedsrådgiver og Yin Yogalærer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Du undervises i
dynamiske yogasekvenser for styrke og smidighed og pulseringsøvelser, der
understøtter kredsløbet. Hver undervisning afsluttes med dybe bindevævsstræk,
der understøtter et fleksibelt og sundt bindevæv. Du introduceres til
arketypiske yoga-stillinger, som med deres universelle egenskaber styrker
kroppens skelet, muskler og bindevæv. Du får lettilgængelige og hverdagsvenlige
øvelser og teknikker, med hvilke du bliver mere opmærksom på din krops
dybe ressourcer. Yogagymnastik giver glade muskler, smil på læben og en
stærk fleksibel krop.

Forudsætninger: 
Forløbet er for alle og henvender sig til alle uanset forudgående kendskab til
yoga eller yogateori. Du er velkommen uanset alder og fysik.

Underviser: Munna Hoffmann-Jørgensen har arbejdet med rehabilitering,
mental og fysisk træning, modstandsdygtighed og mestring som yogaunderviser,
sociolog, praktiserende akupunktør, Registreret Alternativ Behandler, og
mentor. Hun underviser i dynamisk yoga, Vinyasa og Yin yoga og har 6 års
undervisningserfaring fra bl.a. DGI-huset, FO og FOF. Siden 2019 har hun
drevet virksomheden FENUA - Akupunktur og Yoga. Munna er 40 år og bor i Aarhus
C med sin datter og kæreste.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Yin yoga er et
beroligende modstykke til en travl og aktiv hverdag - uanset hvor du er i
livet. Du undervises i blid yin yoga og dybe bindevævsstræk og introduceres til
øvelser og teknikker, herunder åndedrætsøvelser, der beroliger nervesystemet og
stilner sindet og tankerne. Igennem undervisningens øvelser og teknikker vil du
blive mere opmærksom på din krops balancer og energi. Blide pulseringer, stræk,
mindfulness og åndedrætsøvelser hjælper dig med at finde ro og med at
balanceres kroppens døgnrytme.

Forudsætninger: Forløbet
er et grundforløb, der henvender sig til alle uanset forudgående kendskab til
yoga. Du er velkommen uanset alder og fysik. Holdet henvender sig både til dig,
der gerne vil forbedre din søvnkvalitet eller er udfordret af dybere og
længerevarende søvn-problematikker.

Underviser:
Munna Hoffmann-Jørgensen har arbejdet med rehabilitering, mental og fysisk
træning, modstandsdygtighed og mestring som yogaunderviser, sociolog,
praktiserende akupunktør, Registreret Alternativ Behandler, og mentor. Hun
underviser i dynamisk yoga, Vinyasa og Yin yoga og har 6 års
undervisningserfaring fra bl.a. DGI-huset, FO og FOF. Siden 2019 har hun
drevet virksomheden FENUA - Akupunktur og Yoga. Munna er 40 år og bor i Aarhus
C med sin datter og kæreste.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Vælg en dag i selvomsorgens tegn! Bliv introduceret til Ayurveda gennem foredrag og små reflektionsøvelser.
Du får 40 konkrete bud på realistisk egenomsorg, og du får et motivationsboost og hjælp til at vælge den rette egenomsorg, så du er klædt på til at realisere det, du ønsker fremadrettet.
Til workshoppen arbejder vi med spørgsmål som:

Hvad vil jeg gerne gøre til en fast vane i min hverdag?
Hvad motiverer mig til at udføre min gode, nye vane?
Hvordan gør jeg det til en naturlig del af min hverdag?

Oplægsholder Janni Ide Daugaard guider dig gennem den gennemprøvede metode til mere egenomsorg.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Har du også mærket, at din krop og dit sind skal næres forskelligt ift. årstiderne?

Tag med til en dag i Ayurveda-yogaens tegn, hvor du vil få konkrete tips indenfor emnerne bevægelse, meditation, kost og selvpleje.

Du får en grundviden om, hvilken egenomsorg der nærer dig i hver årstid. Foredragsdelen krydres med fire korte yogaklasser med meditationsteknikker, der passer til de fire årstider.

Du går fra dagen fuld af inspiration til nærende handlinger på og uden for yogamåtten. Der er rig mulighed for at stille alle dine spørgsmål til slut.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk