Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne. Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
Max 7 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt, certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne. Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
Max 7 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt, certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yoga mod stress er for dig, som føler dig overbelastet, stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede, er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balance i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan genstarte nervesystemet og hjælpe dig med at at komme tilbage på sporet.
Vi lærer at lytte til kroppen gennem rolige øvelser, ved at åbne vores sanser og tillade krop og sind ikke at skulle præstere.
 
Medbring yogamåtte, en lille pude og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne. Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
Max 7 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt, certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold. Hver gang vil vi med blide yogaøvelser gennemarbejde hele kroppen ved at styrke, smidiggøre og afspænde musklerne. Ved regelmæssig udøvelse af yoga opnås en større kropsbevidsthed, og det kan være nøglen til at afhjælpe eller forebygge nye skader. Yoga giver dig mulighed for gennem opmærksomhed på kroppen at frigøre spændinger, stress og få fornyet energi.Der lægges vægt på samarbejdet mellem åndedræt og bevægelse i undervisningen.
Hver gang afsluttes med afspænding.
 
Max 7 personer på holdet, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne.

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt, certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der
tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad.
Vi kommer til
at lave blide flows og stillinger der styrker og smidiggør kroppen, men det
primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.
Vi kommer desuden til at
bruge mere tid på meditations og åndedrætsøvelser samt en længere
afspænding.
Blid yoga er en fantastisk måde at fremme nærværet og roen i
kroppen og sindet i en travl hverdag. Blid yoga er for alle!
Medbring
yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yoga
når det er allerbedst!

Vi
dyrker yoga for at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig
balance.

Hver
gang kommer vi hele kroppen igennem med styrkende stillinger, asanas, og lækre
lange stræk. Og selvfølgelig en afspænding, savasana, til slut.

Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop
undervejs og derved opnå større kropsbevidsthed.

Du
behøver ikke at have kendskab til yoga på forhånd, alle kan deltage, også
selvom du har små skavanker.

Medbring yogamåtte og tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Med basis i den klassiske Hatha yoga og variationer af denne, vil vi arbejde med både stimulerende, styrkende og smidiggørende øvelser.Der vil være afspændende, ledfrigørende bevægelse for led og knogler, øvelser for balance  og venepumpe. Små dynamiske flows, såvel som mere statiske, hvilende stillinger og langsomme stræk.Åndedrætsopmærksomhed og enkelte øvelser. Plads til at sanse, mærke kroppen og det indre rum.Der vil være fokus på at komme kroppen godt igennem i hver session, at samarbejde krop, opmærksomhed og åndedræt med en venlig og legende indstilling.
Styrke vitalitet og nærvær.Der afsluttes hver gang med afspænding.Medbring måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Vi har fokus på større kropsbevidsthed, mulighed for øget bevægelsesfrihed og velvære i krop og sind. I et trygt miljø vil jeg guide dig igennem yogaøvelser og afspænding. - Yoga til dig, der vil forbedre din balance, smidighed og styrke.
- Yoga er for dig der ønsker at slippe spændingerne i kroppen og trække vejret dybere. Du vil opleve forbedring af din balance på det fysiske og mentale plan til gavn for dig og dit velvære. Udgangspunktet for undervisningen er Hata-, Flow- og Yin yoga. Vi kommer dybt i stillingerne. Bevidst brug af åndedrættet er en gennemgående del i undervisningen.’Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er super god til at støtte, vejlede og instruere så alle kan være med’ (Yogi deltager gennem mange år.)Kom og vær med og oplev yogaens fantastiske energi.Fra mit hjerte til ditNamaste Trine Kudsk
Yogainstruktør, Krops- og psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dkMedbring yoga måtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yin Yoga er en blid og dyb yogaform, hvor vi strækker og styrker bindevævet i led, omkring muskler, organer og knogler. Med Yin Yoga kan vi påvirke dybt ind i kroppen på en måde, som ikke sker i mere aktiv yoga eller anden fysisk træning.Vi  laver dybe stræk, der holdes i ca. 3-6 minutter. Du støttes af klodser, tæpper mm. i stillingerne, så du kan slippe spændinger, finde hvile og masser af ro undervejs.Yin Yoga er et rigtigt godt supplement til løb og anden træning og ikke mindst en super modvægt til en travl hverdag. Yin Yoga er også egnet til personer med f.eks. sportsskader.Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring. Medbring en yogamåtte, 1-2 tæpper, 2 yogablokke og eventuelt en stor fast pude/sovepose i hylster/yogapølle

Underviser: Dorte Bjerre, uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Vi har fokus på større kropsbevidsthed, mulighed for øget bevægelsesfrihed og velvære i krop og sind. I et trygt miljø vil jeg guide dig igennem yogaøvelser og afspænding. - Yoga til dig, der vil forbedre din balance, smidighed og styrke.
- Yoga er for dig der ønsker at slippe spændingerne i kroppen og trække vejret dybere. Du vil opleve forbedring af din balance på det fysiske og mentale plan til gavn for dig og dit velvære. Udgangspunktet for undervisningen er Hata-, Flow- og Yin yoga. Vi kommer dybt i stillingerne. Bevidst brug af åndedrættet er en gennemgående del i undervisningen.’Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er super god til at støtte, vejlede og instruere så alle kan være med’ (Yogi deltager gennem mange år.)Kom og vær med og oplev yogaens fantastiske energi.Fra mit hjerte til ditNamaste Trine Kudsk
Yogainstruktør, Krops- og psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dkMedbring yoga måtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Funktionel Yoga kombinerer nærvær, bevægelse og kropsholdning. Funktionel fordi yoga’en skal give mening og være hensigtsmæssig for netop din krop.I træningen bevæger vi os både langsomt og dynamisk men altid med opmærksomhed. Hele kroppen samarbejder i alle bevægelser. På den måde re-programmerer vi ikke kun muskler og led, men også fascia, nervesystem og åndedræt.Du vil ret hurtigt opleve mere bevægelsesfrihed, større styrke og udholdenhed, øget kropsbevidsthed men også ro i sind og krop.Som resultat heraf bliver du i dagligdagen bedre i stand til afstemme og balancere din energi og til at bære og holde dig selv med større harmoni og værdighed.Funktionel Yoga er velegnet for ALLE kroppe!

Underviser: Katrine Olsen, eksamineret yogalærer og psykomotorisk terapeut

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Med basis i den klassiske Hatha yoga og variationer af denne, vil vi arbejde med både stimulerende, styrkende og smidiggørende øvelser.Der vil være afspændende, ledfrigørende bevægelse for led og knogler, øvelser for balance  og venepumpe. Små dynamiske flows, såvel som mere statiske, hvilende stillinger og langsomme stræk.Åndedrætsopmærksomhed og enkelte øvelser. Plads til at sanse, mærke kroppen og det indre rum.Der vil være fokus på at komme kroppen godt igennem i hver session, at samarbejde krop, opmærksomhed og åndedræt med en venlig og legende indstilling.
Styrke vitalitet og nærvær.Der afsluttes hver gang med afspænding.Medbring måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i
naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og
afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de
muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt
tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større
koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed,
småskavanker og yogaerfaring.
Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i
naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og
afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de
muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt
tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større
koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed,
småskavanker og yogaerfaring.
Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yoga skal være tilgængeligt for alle!
Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og
yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende,
(stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din
muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedre din energi og
vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at
lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et
nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller
to og evt. en pude.
Underviser: Katrine Olsen, eksamineret yogalærer og psykomotorisk
terapeut.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yoga skal være tilgængeligt for alle!Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og
yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende,
(stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din
muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedre din energi og
vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at
lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et
nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller
to og evt. en pude.Underviser: Katrine Olsen, eksamineret yogalærer og psykomotorisk
terapeut.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og
harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske
stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker
svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive
for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din
krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse og en indre ro.
Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre.Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre.Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre.Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk