Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yoga skal være tilgængeligt for alle!
Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og
yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende,
(stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din
muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedrer din energi og
vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at
lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et
nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller
to og evt. en pude.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og
yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende,
(stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din
muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedrer din energi og
vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at
lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et
nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller
to og evt. en pude.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og
harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske
stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker
svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive
for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din
krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse og en indre ro.
Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yin Yoga er en blid og dyb yogaform, hvor vi strækker og styrker bindevævet i led, omkring muskler, organer og knogler. Med Yin Yoga kan vi påvirke dybt ind i kroppen på en måde, som ikke sker i mere aktiv yoga eller anden fysisk træning.Vi  laver dybe stræk, der holdes i ca. 3-6 minutter. Du støttes af klodser, tæpper mm. i stillingerne, så du kan slippe spændinger, finde hvile og masser af ro undervejs.Yin Yoga er et rigtigt godt supplement til løb og anden træning og ikke mindst en super modvægt til en travl hverdag. Yin Yoga er også egnet til personer med f.eks. sportsskader.Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring. Medbring en yogamåtte, 1-2 tæpper, 2 yogablokke og eventuelt en stor fast pude/sovepose i hylster/yogapølle

Underviser: Dorte Bjerre, uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Med basis i den klassiske Hatha yoga og variationer af denne, vil vi arbejde med både stimulerende, styrkende og smidiggørende øvelser.Der vil være afspændende, ledfrigørende bevægelse for led og knogler, øvelser for balance  og venepumpe. Små dynamiske flows, såvel som mere statiske, hvilende stillinger og langsomme stræk.Åndedrætsopmærksomhed og enkelte øvelser. Plads til at sanse, mærke kroppen og det indre rum.Der vil være fokus på at komme kroppen godt igennem i hver session, at samarbejde krop, opmærksomhed og åndedræt med en venlig og legende indstilling.
Styrke vitalitet og nærvær.Der afsluttes hver gang med afspænding.Medbring måtte og tæppe.

Der må påregnes udgift på ca. 100 kr. til yogablokke.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Her er der mulighed for at give slip på dagens spændinger og
skabe et fundament for en stærk og smidig krop i balance!

Yogaklasserne er primært baseret på indisk hatha yoga, men
der inddrages også elementer fra andre yogagrene. Vi arbejder med en vekselvirkning
mellem spænding og afspænding (sol/måne), sådan at organsystemer, nervesystem
og hormoner kommer i balance.

Du vil opleve rolige hathaflows, men også mere udfordrende vinyasas, der kan
give sved på panden! Klassiske åndedrætsteknikker og mindfulness øvelser
hjælper dig til større klarhed og ro. Stillingerne kan tilpasses, da vi har yogaprops til
rådighed, men undervisningen er ikke hensyntagende.
Det er rarest at have tøj på, der ikke strammer på din krop
og hæmmer din

bevægelighed. Tænk gerne i flere lag. Fx løse bukser, en top/bluse og trøje +
sokker til afspænding.

Medbring drikkedunk og din egen yogamåtte og et tæppe.

Underviser: Susanne Hjøllund er Indisk certificeret Swami Vivekananda Yogalærer
(YIC 200) og uddannet Transformational Facilitator hos Evolving Wisdom  & Aut.klinisk diætist.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yoga mod stress er for dig, som føler dig overbelastet, stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede, er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. 

På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balance i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan genstarte nervesystemet og hjælpe dig med at at komme tilbage på sporet.

Vi lærer at lytte til kroppen gennem rolige øvelser, ved at
åbne vores sanser og tillade krop og sind ikke at skulle præstere.

 

Medbring yogamåtte, en lille pude og tæppe. 

Målgruppe: Holdet har fokus på personer med særlige hensyn eller behov, når det kommer til yoga. Dette kan omfatte ældre mennesker, personer med nedsat mobilitet, skader eller helbredsmæssige udfordringer, stress, eller dem, der generelt søger en mere skånsom og tilpasset tilgang til bevægelse.

Dette er et hold der sigter mod at gøre yoga tilgængeligt og gavnligt for alle, uanset alder, fysisk tilstand eller baggrund, ved at tilbyde en skånsom, tilpasset og hensynsfuld tilgang til yoga.

Der er plads til max. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vi har fokus på større kropsbevidsthed, mulighed for øget bevægelsesfrihed og velvære i krop og sind. I et trygt miljø vil jeg guide dig igennem yogaøvelser og afspænding. - Yoga til dig, der vil forbedre din balance, smidighed og styrke.
- Yoga er for dig der ønsker at slippe spændingerne i kroppen og trække vejret dybere. Du vil opleve forbedring af din balance på det fysiske og mentale plan til gavn for dig og dit velvære. Udgangspunktet for undervisningen er Hata-, Flow- og Yin yoga. Vi kommer dybt i stillingerne. Bevidst brug af åndedrættet er en gennemgående del i undervisningen.’Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er super god til at støtte, vejlede og instruere så alle kan være med’ (Yogi deltager gennem mange år.)Kom og vær med og oplev yogaens fantastiske energi.Fra mit hjerte til ditNamaste Trine Kudsk
Yogainstruktør, Krops- og psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dkMedbring yoga måtte, tæppe og yoga blokke

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad.Vi kommer til at lave blide flows og stillinger der styrker og smidiggør kroppen, men det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.Vi kommer desuden til at bruge mere tid på meditations- og åndedrætsøvelser samt en længere afspænding.Blid yoga er en fantastisk måde at fremme nærværet og roen i kroppen og sindet i en travl hverdag. Blid yoga er for alle!Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme.Dette hold er for øvede.Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance.Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Igennem foråret har du mulighed for at gå til yoga
i Solbjerg.

 

Du vil stille og roligt blive guidet igennem en række
yogastillinger, der både styrker, smidiggør og afspænder din krop, og som
samtidig rummer muligheden for, at du kan opnå større grad af nærvær, indre ro
og balance. Det kan være en mulighed for at få et frirum, hvor du ikke skal
præstere, men bare være med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld
måde.

Vi kommer til at arbejde med et bredt repertoire af
yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. 

Alle kan være med!

Medbring yogamåtte og tæppe

 

Underviser: Celinah Malue
Jakobsen, uddannet psykomotorisk terapeut (2011), yogalærer (2014) og under
uddannelse til MBSR- lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange
års yoga og meditationspraksis bag sig

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

"Yoga for alle" tilbyder en inkluderende tilgang til yoga, hvor deltagere udfordres på deres individuelle niveauer. Uanset om man er ung eller ældre, erfaren eller nybegynder, er fællesskabet samlet med det fælles formål om at bevæge kroppen i en støttende atmosfære.

Dette yoga-program er designet til mennesker i alle aldre, størrelser og fitnessniveauer med det overordnede mål at skabe en behagelig oplevelse, der efterlader en følelse af velvære. Instruktøren har friheden til at tilpasse øvelser og retninger for at imødekomme forskellige udfordringer og sikre, at alle får glæde af oplevelsen.

Til holdet skal du medbringe:
- En yoga måtte eller fitness måtte

- Et tæppe

-
Hygge sokker (til afslapning)

Derudover kan du medbringe følgende valgfrie udstyr:

- En pude

- En foam-blok

- En yoga-strop
Blokke og stropper kan for eksempel købes billigt i Tiger.

Vel mødt!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga både for krop og sind.I yoga træner vi med nærvær og opmærksomhed vores krop på den mest hensigtsmæssige måde. Øvelserne styrker, strækker, oplader og afspænder, så du oplever øget fysisk velvære og øget kropsbevidsthed. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og bare at være tilstede med alt det vi oplever og sanser i nuet.Yoga gør dig stærkere og mere veltilpas.
 
Alle kan være med på holdet, uanset alder, yogaerfaring og diverse skavanker. Jeg har masser af erfaring med at tilpasse øvelserne, så alle kan få noget ud af dem. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, tæppe og pude og en yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

"Yoga for alle" tilbyder en inkluderende tilgang til yoga, hvor deltagere udfordres på deres individuelle niveauer. Uanset om man er ung eller ældre, erfaren eller nybegynder, er fællesskabet samlet med det fælles formål om at bevæge kroppen i en støttende atmosfære.

Dette yoga-program er designet til mennesker i alle aldre, størrelser og fitnessniveauer med det overordnede mål at skabe en behagelig oplevelse, der efterlader en følelse af velvære. Instruktøren har friheden til at tilpasse øvelser og retninger for at imødekomme forskellige udfordringer og sikre, at alle får glæde af oplevelsen.

Til holdet skal du medbringe:
- En yoga måtte eller fitness måtte
- Et tæppe
- Hygge sokker (til afslapning)

Derudover kan du medbringe følgende valgfrie udstyr:
- En pude
- En foam-blok
- En yoga-strop
Blokke og stropper kan for eksempel købes billigt i Tiger.

Vel mødt!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!
Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og
yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende,
(stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din
muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedrer din energi og
vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at
lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et
nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller
to og evt. en pude.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!
Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og
yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende,
(stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din
muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedrer din energi og
vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at
lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et
nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller
to og evt. en pude.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind.

Vi afslutter timen med dejlig afspænding, hvor du kan få en velfortjent pause.

Du skal selv medbringe det, som du skal bruge til at lave yoga. Jeg anbefaler en yogamåtte og eventuelt et yogabælte samt et tæppe til afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk