Hold i kommunen med "Y"

Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Uddannelsen er todelt, og du kan både blive yachtskipper af 3. grad og af 1. grad. Det giver dig et kompetenceløft, som betyder, at du får ret til at føre større fritidsfartøjer. Første trin er yachtskipper 3, som du skal have bestået før du kan fortsætte med yachtskipper 1.
Et sønæringsbevis som yachtskipper af 3. grad giver dig ret til at være styrmand på fritidsfartøjer i fart på alle have og ret til at føre fritidsfartøjer på op til 24 meter i Østersøen og Nordsøen, omkring de Britiske Øer, Norge, Færøerne og langs Grønlands kyster.
Efter at have bestået eksamen som yachtskipper af 1. grad opnår du efter ½ års fartstid ret til at føre fritidsfartøjer på op til 24 meter i fart på alle have.
Førstehjælpskursus på højt niveau, som er obligatorisk, er ikke inkluderet i prisen.
Søfartsstyrelsens yachtskipperuddannelse henvender sig til sejlere, der ønsker en videregående uddannelse med henblik på sejlads i større fritidsfartøjer, idet bestået eksamen kan give mulighed for at føre fritidsfartøjer på 15-24 meters længde. Uddannelsen omfatter en grunduddannelse (yachtskipper 3) samt en videregående overbygning til yachtskipper 1.
Kurset omfatter videregående navigation, herunder astronomisk navigation, sømandsskab og kommunikation, videregående meteorologi samt sundhedslære i form af et videregående førstehjælpskursus, der afholdes i foråret. Dette er ikke indeholdt i kurset. Der indgår weekender i kurset, se “vis kalender”. Bestået yachtskipper 3 eksamen er en forudsætning for at blive indstillet til eksamen, der afholdes af Søfartsstyrelsen, efter nærmere aftale.
Yachtskippereksamen af 1. grad
Til denne eksamen indgår følgende emner:

• Navigation

• Sømandskab og kommunikation

• Meteorologi

• Sundhedslære

Ring efter Søfartsstyrelsens studiehåndbog eller se: www.fritidssejler.dk , hvis du ønsker flere oplysninger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kurset omfatter videregående navigation, søvejsregler, søret, sømandsskab, grundlæggende meteorologi samt sejladsplanlægning.
Bestået duelighedsprøve eller speedbådskørekort er en forudsætning for at blive indstillet til eksamen, der afholdes af Søfartsstyrelsen. Endvidere er det obligatorisk, at du har gennemgået et Sikkerhedskursus inden du kan indstilles til eksamen.

Sikkerhedskurset er inkluderet i forløbet og omfatter praktisk demonstration af brandslukning og redningsflåde.

Endvidere må du påregne udgifter til materialer samt evt. eksamensgebyr.

Søfartsstyrelsens yachtskipperuddannelse henvender sig til sejlere, der ønsker en videregående uddannelse med henblik på sejlads i større fritidsfartøjer, idet bestået eksamen kan give mulighed for at føre fritidsfartøjer på 15-24 meters længde. Uddannelsen omfatter en grunduddannelse (yachtskipper 3) samt en videregående overbygning til yachtskipper 1.

Kurset omfatter videregående navigation, søvejsregler, søret, sømandsskab, grundlæggende meteorologi samt sejladsplanlægning.

Det er obligatorisk, at du har gennemgået sikkerhedskurset, inden du kan indstilles til Søfartsstyrelsens eksamen
Yachtskippereksamen af 3. grad
Til denne eksamen indgår følgende emner:

Navigation
Sømandskab og søsikkerhed
Meteorologi
Søret
Vagttjeneste

 

Ring efter Søfartsstyrelsens studiehåndbog eller se: www.fritidssejler.dk , hvis du ønsker flere oplysninger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Workshop: Fordybelse med Pranayama og Yoga

I denne workshop vil vi dykke dybt ned i åndedrættet og hvad det kan når vi kombinerer det med yoga. Alle kan være med.
Vi vil lave meditative yoga øvelser, også kendt som kriyas, der styrker sanseligheden og selvbevidstheden.

Du introduceres til at arbejde med din kropsbevidsthed og åndedræt, så du kan være afslappet og fokuseret når og hvor som helst, med masser af liv og godt humør.
Vi vil snakke lidt om kroppens og vejrtrækningens anatomi, hvilke forhindringer der kan være for at trække vejret optimalt, hvilke fordele der er ved at trække vejret rigtigt og hvordan man lærer det.
Vi arbejder med analyse af hinandens åndedræt og kropsholdninger, og fordybe os i rolige sekvenser
Hvordan du bevæger dig og trækker vejret gør en forskel, fordi et afbalanceret åndedræt giver mulighed for at give slip på kroppens spændinger, og når vi kombinerer det med de rette kropsbevægelser kan vi målrettet mindske muskelspændinger, stress, angst og træthed, få bedre søvn og fordøjelse, mere afslappethed, glæde og nærvær, bedre udbytte af vores træning og meget mere.
Medbring selv måtte og tæppe, og tag behageligt tøj på.
Vel mødt til en hyggelig fordybelses oplevelse.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yin & Restorativ Yoga mini-forløb
Har du lyst til, at jeg taler til dine sanser, guider din opmærksomhed ned i din krop og hjælper dig til at lande dybt i dig selv?
Yin Yoga er en yogastil med en feminin energi, hvor det handler om at give slip og spænde af i blide stræk - og blive der længe nok til at også bindevævet kan give efter.
Restorativ Yoga er for dig, som ønsker at give din krop mulighed for at spænde af ind i sin optimale tilstand. Dybereliggende spændinger og små skavanker er tit tilstande som kroppen selv kan helbrede. Den skal blot have de rigtige omstændigheder til at gøre det. En restorativ Yoga session kan skabe de omstændigheder..
På klasserne tager jeg især afsæt i Terapeutisk Yoga, som jeg har uddannet mig i hos Cheri Clampett, Integral Yoga Studio i New York.
Medbring yoga måtte og 2 tæpper.
Jeg glæder mig til at være sammen med dig.
KH/Camilla

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga mod stress er for dig, som føler dig stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, selvmassage og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan give dig mere overskud og få dig tilbage på sporet. Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yogamod stresser for dig, som føler dig stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, selvmassage og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan give dig mere overskud og få dig tilbage på sporet. Medbring yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Her får du mulighed for, at træne med yoga og pilates der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk