Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga og pilates for gravide

05-08-2020
16:30 Onsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for at træne med yoga og pilates, der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.



Undervisningssted:
Nørre Allé 70 B
Nørre Allé 70 B
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-08-2020 kl. 16:30
Underviser:
Melanie Hornemann Kämpfe
Lokale:
Nørre Allé 70 B
Holdnr:
305091
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga og pilates for gravide

11-08-2020
09:20 Tirsdag
Aarhus C
Her får du mulighed for at træne med yoga og pilates, der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. 
 
Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gør din krop klar til fødslen. Deltag fra 14. uge til fødselstermin.



Undervisningssted:
Nørre Allé 70 B
Nørre Allé 70 B
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 09:20
Underviser:
Mette Axel Petersen
Lokale:
Nørre Allé 70 B
Holdnr:
305090
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Yoga for øvede

11-08-2020
18:00 Tirsdag
Højbjerg
Optager løbende
Dette holder for øvede, som har gået til IYENGAR yoga i minimum 2 sæsoner - eller evt. en anden yogaform.
Du er parat til at gå dybere med din yoga, og du prioriterer din yoga. Vi vil arbejde mere med omvendte stillinger, somSalamba Sarvangasana (skulderstand), Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (skulderstand) samt bagudbøjninger, men de stående, siddende og liggende stillinger vil fylde mest.
IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.
Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper.
Underviser er certificeret IYENGAR® yogalærer Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Hanne Rønn som er under uddannelse til Iyengar® yogalærer
Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (Torv) Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i Kulturhuset.



Undervisningssted:
Højbjerg Torv
Rosenvangs Allé 251
8270 Højbjerg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-08-2020 kl. 18:00
Underviser:
Birgitte Melbye
Lokale:
Sal ovenpå
Holdnr:
20303
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Yoga for alle

31-08-2020
09:00 Mandag
Beder
Yoga skal være tilgængeligt for alle!
Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende, (stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedre din energi og vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller to og evt. en pude.
Underviser: Katrine Olsen, eksamineret yogalærer og psykomotorisk terapeut.



Undervisningssted:
Beder sognegård
Kirkebakken 58
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Katrine Olsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20-955
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

31-08-2020
10:45 Mandag
Beder
Yoga skal være tilgængeligt for alle!
Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Hver gang arbejder vi os igennem hele kroppen: liggende, (stole-) siddende og stående. Øvelserne både styrker og afspænder din muskulatur, styrker dine led, strækker bindevævet og forbedre din energi og vitalitet. Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå øget kropsbevidsthed - og måske et nyt syn på egne ressourcer og svagheder.
Medbring egen måtte, et tæppe eller to og evt. en pude.
Underviser: Katrine Olsen, eksamineret yogalærer og psykomotorisk terapeut.



Undervisningssted:
Beder sognegård
Kirkebakken 58
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 10:45
Underviser:
Katrine Olsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20-956
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

03-09-2020
09:30 Torsdag
Beder
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser, der styrker musklerne og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Vi leger med blide balance øvelser samt vejrtrækning.
Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse. Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar, og bringer krop og sind i balance.
På dette hold er der mulighed for at lave nogle af øvelserne på en stol.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Beder sognegård
Kirkebakken 58
8330 Beder

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Maya Emilie Enevoldsen Rahr
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20-981
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

03-09-2020
17:15 Torsdag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse. Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer end dem, du selv kan producere.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-09-2020 kl. 17:15
Underviser:
Lotte Fosnæs
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
20-982
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

04-09-2020
09:30 Fredag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse. Selvom du har små skavan-ker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer end dem, du selv kan producere.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Lotte Fosnæs
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
20-990
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

07-09-2020
08:30 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå ensund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 08:30
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
20-954
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

07-09-2020
10:15 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 10:15
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
20-957
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

07-09-2020
12:30 Mandag
Malling
Målet med at dyrke yoga er at opnå ensund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 12:30
Underviser:
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
20-958
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

07-09-2020
16:00 Mandag
Beder
Målet med at dyrke yoga er at opnå ensund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.

Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Lotte Fosnæs
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
20-953
Lektioner:
26,72
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

07-09-2020
17:30 Mandag
Beder
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Hver gang laver vi klassiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding. Øvelserne styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større koncentration og kropsforståelse. Alle kan være med, uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Lotte Fosnæs
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
20-952
Lektioner:
26,72
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga mod stress

09-09-2020
10:30 Onsdag
Beder
Yoga mod stress er for dig, som føler dig stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, selvmassage og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan give dig mere overskud og få dig tilbage på sporet. Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Beder sognegård
Kirkebakken 58
8330 Beder

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 10:30
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20-964
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga mod stress

09-09-2020
13:00 Onsdag
Beder
Yoga mod stress er for dig, som føler dig stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Når vi er stressede er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær. På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, selvmassage og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan give dig mere overskud og få dig tilbage på sporet. Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Beder sognegård
Kirkebakken 58
8330 Beder

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 13:00
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20-963
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle - Blid yoga

10-09-2020
16:30 Torsdag
Beder
Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad.
Vi kommer til at lave blide flows og stillinger der styrker og smidiggør kroppen, men det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.
Vi kommer desuden til at bruge mere tid på meditations og åndedrætsøvelser samt en længere afspænding.
Blid yoga er en fantastisk måde at fremme nærværet og roen i kroppen og sindet i en travl hverdag. Blid yoga er for alle!
Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-09-2020 kl. 16:30
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
20-983
Lektioner:
26,72
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga for alle

10-09-2020
17:55 Torsdag
Beder
Målet med at dyrke yoga er at opnå en sund og harmonisk krop og et sind i naturlig balance. Vi laver øvelser, der styrker svage muskler og udspænder de muskelgrupper, der har tendens til at blive for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå større kropsforståelse. Selvom du har små skavanker, kan du også være med. Få en bevægelses-oplevelse, der styrker dit immunforsvar uden andre kemiske stoffer end dem, du selv kan producere. Medbring yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Eskegården
Byagervej 115
8330 Beder

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-09-2020 kl. 17:55
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
20-984
Lektioner:
26,72
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Yoga nidra

04-11-2020
17:15 Onsdag
Malling
Yoga Nidra er en 40 min. lang guided dybdeafspænding, også kaldet ”yogiens søvn”. Den bringer dig i en tilstand, hvor kroppen er helt afspændt og i ro, som når du sover, men hvor du er tilstede, som når du er vågen. En drømmeløs tilstand mellem vågenhed og dyb søvn, hvor kroppen er helt afslappet og du slukker for hjernens aktivitet. Her påvirkes hjernebølgerne positivt, pulsen falder og åndedrættet bliver langsommere. Yoga Nidra har en afbalanceret effekt på nervesystemet, som afhjælper stress, søvnbesvær, uro og træthed.
Vi starter med et par åndedrætsøvelser og liggende blide stræk, inden vi lægger os tilrette på bløde underlag med tæppe og øjenpude.
Underlag og øjenpude er i lokalet. Medbring et par varme tæpper (et til at ligge på og et til at tage over dig) samt en pude til under hovedet. Løst, behageligt tøj og evt et par varme sokker.



Undervisningssted:
Malling Plejehjem
Starupvej 9
8340 Malling

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-11-2020 kl. 17:15
Underviser:
Lotte Fosnæs
Lokale:
1. sal. tv.
Holdnr:
20-989
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk