Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459



Undervisningssted:
Skovbakkeskolen
Tværgade 12
8300 Odder

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 16:40
Underviser:
Vinny Helene Bering
Lokale:
Gymnastik sal 2
Holdnr:
6324104006
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vil du have
et pusterum fra dagens og ugens mange aktiviteter og få skuldrene helt ned? Så
forkæl dig selv med naturmeditation i Riis Skov.

Her får du
et mentalt frirum, hvor du kan koble helt fra, nyde forårsskoven og træne din
evne til at være opmærksomt nærværende i nuet.

Vi fokuserer
på ”at være” i stedet for ”at gøre” en masse. Du bliver guidet i at sætte dine
tanker på stand-by, så du opnår ro i hovedet, og det er lige så afslappende som
en lur.

Din
instruktør er Gitte Grand Bang, som guider dig gennem forskellige simple
vejrtræknings-, afslapnings- og visualiseringsøvelser. Vi træner at være
opmærksom på en let måde, mærke ind i os selv og give slip på alle kravene og
forventningerne til os selv.

Om Gitte
Grand Bang

Gitte er certificeret systemisk naturcoach og har stiftet Hel i naturen. Udover
naturmeditation laver hun naturcoaching og sanseture i naturen. Gittes mission
er at videregive den glæde og ro, det giver at komme i kontakt med naturen. Du
kan læse mere på https://helinaturen.dk/.

Praktisk
info

Meditation er for alle ældre som yngre, mænd og kvinder.

Du skal
kunne gå 2 km, og du skal medbringe en måtte eller et tæppe til at ligge eller
sidde på og evt. en flaske vand. Jeg serverer en kop varmt til slut. Du kan kontakte Gitte med spørgsmål på gitte@helinaturen.dk

Desuden er
det vigtigt at tage tøj og sko på, der passer til vejret på dagen, og som må
blive beskidt.

20/2, 27/2,
5/3, 12/3, 19/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4,
7/5, 14/5, 21/5, 28/5 og 4/6



Undervisningssted:
Marienlund
Marienlundsvej 2
8240 Risskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-05-2024 kl. 12:00
Underviser:
Gitte Grand Bang
Lokale:
ved Ishuset
Holdnr:
24-1192
Lektioner:
14
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk