Hold med begyndelsesbogstav "N"

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vil du have
et pusterum fra dagens og ugens mange aktiviteter og få skuldrene helt ned? Så
forkæl dig selv med naturmeditation i Riis Skov.

Her får du
et mentalt frirum, hvor du kan koble helt fra, nyde efterårsskoven og træne din
evne til at være opmærksomt nærværende i nuet.

Vi fokuserer
på ”at være” i stedet for ”at gøre” en masse. Du bliver guidet i at sætte dine
tanker på stand-by, så du opnår ro i hovedet, og det er lige så afslappende som
en lur.

Din
instruktør er Gitte Grand Bang, som guider dig gennem forskellige simple
vejrtræknings-, afslapnings- og visualiseringsøvelser. Vi træner at være
opmærksom på en let måde, mærke ind i os selv og give slip på alle kravene og
forventningerne til os selv.

Om Gitte
Grand Bang

Gitte er certificeret systemisk naturcoach og har stiftet Hel i naturen. Udover
naturmeditation laver hun naturcoaching og sanseture i naturen. Gittes mission
er at videregive den glæde og ro, det giver at komme i kontakt med naturen. Du
kan løse mere på https://helinaturen.dk/.

Praktisk
info

Meditation er for alle ældre som yngre, mænd og kvinder.

Du skal
kunne gå 2 km, og du skal medbringe en måtte eller et tæppe til at ligge eller
sidde på og evt. en flaske vand. Jeg serverer en kop varmt til slut.

Desuden er
det vigtigt at tage tøj og sko på, der passer til vejret på dagen, og som må
blive beskidt.

20/2, 27/2,
5/3, 12/3, 19/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4,
7/5, 14/5, 21/5, 28/5 og 4/6

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

På dette forløb går vi i dybden med naturtro
evighedsblomster. Forløbet er over 4 gange, og hver gang lærer du nye metoder
og teknikker inden for crepepapirblomster, som gør dig i stand til at skabe
dine egne smukke buketter, kranse og dekorationer.

Du får et indgående kendskab til materialer, og hvordan du
bruger de forskellige typer af italiensk crepepapir til at forme, klippe og
lime både små og store blomster, bladgrønt, blomsterknopper m.m. Vejledningen
foregår på dit niveau, og du vil have mange skabeloner til rådighed, så du kan
eksperimentere med forårs- og sommerblomster.

Under forløbet har du mulighed for selv at vælge et mere
tidskrævende projekt som du fordyber dig i. Det kan være, at du gerne vil lave
en smuk papirbuket med et naturtro udseende. Det kan også være, at du gerne vil
forevige dine papirblomster i en blomsterkrans til væggen eller lave en flot
borddekoration fyldt med flotte evighedsblomster.



Sabrina er uddannet inden for kunst og kultur fra
universitetet, og har i flere år arbejdet med kunstformidling og kreativ
undervisning af både børn og voksne. Som lokal Aarhus-kunstner designer Sabrina
papirblomster i italiensk crepepapir, hvor hver enkelt blomst er et
unikaprodukt.

I Sabrinas kunstneriske virke, Art By Bilander, afholder hun
kreative blomsterevents i samarbejde med både private, foreninger,
institutioner og skoler. Med en del succesfulde events og kurser i
bagkataloget, vil Sabrina sørge for, at I får en hyggelig og kreativ
craft-oplevelse. Du kan finde Sabrinas kreationer på Instagram under navnet
@artbybilander.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk