Hold med begyndelsesbogstav "N"

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

NADA - for dig der ønsker at skabe forandringer

En non- verbal hjælp til selvhjælp
Vejen til velvære, indre ro og øget styrke.

Hvad er NADA?NADA er øreakupunktur – som har til formål at afbalancere og styrke kroppens funktioner, både psykisk og fysisk. En indre recovery, hvor du selv skaber forandringerne. Et supplement til dit liv.
Prøv et forløb på 7 gange – og mærk forskellen.

Sådan foregår en NADA-session

Du bydes velkommen med en kop NADA-te
Jeg sætter de små nåle i ørerne
Du sidder eller ligger i stilhed i ca. 45 minutter
Nålene fjernes nænsomt
Vi afslutter roligt – tak for i dag og på gensyn

Medbring

Egen kop til te
Yogamåtte
Tæppe eller flere tæpper
Pude for ekstra komfort

 
NADA kan støtte dig ved

Søvnproblemer
Stress og uro
Behov for indre ro
Lavt selvværd
Følelse af ubalance i krop og sind

NADA er for alle 

UNDERVISER: Trine Kudsk

Yogainstruktør, Krops- og Psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dk

"Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er en fantastisk støtte, vejleder og instruktør, der sikrer, at alle kan være med uanset niveau." (deltager gennem mange år)

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Naturterapiens styrke
Naturen hjælper vores hjerne og krop med at restituere. Når vi er i naturen:Aktiveres det parasympatiske nervesystem (afslapning og heling)Planter og træer frigiver naturlige stoffer som fytoncider, der bl.a sænker stressniveauet, forbedrer søvnen og udløser vores lykkehormon oxytocin i kroppenSkabes en spontan opmærksomhedstilstand, hvor hjernen kan lade opHvad får du ud af introdagen?
Denne naturterapeutiske introdag, som er 1 ud af 2 introdage, er særligt udviklet til dig, der er ramt af hjernerystelse og har brug for ro, afspænding og heling. I vil her blive introduceret til en smagsprøve af det kommende forløb på 8 gange her i foråret.

Du vil lære at:Berolige dit nervesystem med grounding og sansning i naturenSkabe mere ro i hovedet og balance i krop og sindForbinde dig med naturen og finde ny energi i hverdagen
Vi arbejder med stilhed, nærvær og simple naturterapeutiske øvelser i naturen, som styrker dit velbefindende uden at overstimulere.
Når man opholder sig 2 timer om ugen i naturen, får man det fulde udbytte af restitution og heling til din krop, hjerne og sind. Derfor er kursusgangen på 2 timer. Er du i tvivl om du kan holde 2 timer, er du meget velkommen til at kontakte Heidi med dine tvivl på mail heidibjergnt@gmail.com.

For hvem
Denne introdag er for dig, der har følger efter hjernerystelse og længes efter et frirum uden krav.
Vi bevæger os i langsomt tempo og bruger få ord, så der er plads til stilhed og indre ro.
I gruppen oplever du fordybelse sammen med andre – uden krav om socialt overskud.

Om underviseren
Heidi Bjerg er naturterapeut samt naturbaseret psykoterapeut og har personligt oplevet langvarige følger efter hjernerystelse. Naturterapi har spillet en central rolle i hendes egen heling og livskvalitet – og hun brænder for at dele naturens kraft og ro med andre i samme situation.Hensynstagende hold
Du vil gå på et hold med max. 7 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.

Praktisk info
Påklædning efter vejret.
Medbring en vandflaske, siddeunderlag, ekstra trøje/jakke, og evt. en notesbog til refleksioner.

Vi mødes udenfor Café Gaya kl 12 og går sammen til Havreballe Skov (ca. 10 min).
Hvis vejret ikke er med os, kan vi desværre blive nødt til at aflyse.

Læs mere praktisk information her.

Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her.

Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet Aarhus
0
T:

Næring med smag – smag, energi og værdi

Næring med smag viser, at mad kan være både
velsmagende, nærende og fuld af energi. På dette madhold handler det om at
skabe måltider, der giver kroppen det, den har brug for – og samtidig forkæler
sanserne.

Vi arbejder med råvarer, der giver vitaminer, mineraler og
fibre, men også masser af farve, duft og smag. Her bliver sundhed ikke en
regelbog, men en legeplads, hvor du lærer at forvandle enkle ingredienser til
måltider med både dybde og nydelse.

Du får inspiration til at lave mad, der mætter, styrker og
giver overskud i hverdagen – uden at gå på kompromis med smagen. Vi udforsker,
hvordan små ændringer kan skabe stor forskel for både kroppen og
måltidsoplevelsen.

Kurset er for dig, der vil opleve, hvordan sundhed, smag og
energi kan gå hånd i hånd – og måske opdage, at næring aldrig har smagt bedre.

Om underviseren

Hej,
jeg hedder Mikkel – din madglade medvært i køkkenet! Jeg elsker at
eksperimentere, finde på nye smagskombinationer og give grøn mad et lækkert
twist. Jeg læser Ernæring og Sundhed og brænder for at gøre madlavning sjovt,
uhøjtideligt og fyldt med god energi. Hos mig er der plads til nysgerrighed,
grin og masser af smag – og du går helt sikkert hjem med både inspiration og et
smil på læben.

Sådan finder du vej
Når du skal på madhold i Folkehuset Møllestien, skal du benytte dig af indgangen i bunden af Folkehuset, tættest på Åboulevarden, lige overfor Møllestien. Vær opmærksom på at dørene er låste, så vær der meget gerne 5-10 min. før tid, så kan underviseren lukke dig ind.
Når du kommer ind i Folkehuset skal du blot gå lige ud og så kommer det lille køkken på venstre hånd inden du går ind i caféområdet. 

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Naturterapiens styrke
Naturen hjælper vores hjerne og krop med at restituere. Når vi er i naturen:Aktiveres det parasympatiske nervesystem (afslapning og heling)Planter og træer frigiver naturlige stoffer som fytoncider, der bl.a sænker stressniveauet, forbedrer søvnen og udløser vores lykkehormon oxytocin i kroppenSkabes en spontan opmærksomhedstilstand, hvor hjernen kan lade opHvad får du ud af introdagen?
Denne naturterapeutiske introdag, som er 1 ud af 2 introdage, er særligt udviklet til dig, der er ramt af hjernerystelse og har brug for ro, afspænding og heling. I vil her blive introduceret til en smagsprøve af det kommende forløb på 8 gange her i foråret.

Du vil lære at:Berolige dit nervesystem med grounding og sansning i naturenSkabe mere ro i hovedet og balance i krop og sindForbinde dig med naturen og finde ny energi i hverdagen
Vi arbejder med stilhed, nærvær og simple naturterapeutiske øvelser i naturen, som styrker dit velbefindende uden at overstimulere.
Når man opholder sig 2 timer om ugen i naturen, får man det fulde udbytte af restitution og heling til din krop, hjerne og sind. Derfor er kursusgangen på 2 timer. Er du i tvivl om du kan holde 2 timer, er du meget velkommen til at kontakte Heidi med dine tvivl på mail heidibjergnt@gmail.com.

For hvem
Denne introdag er for dig, der har følger efter hjernerystelse og længes efter et frirum uden krav.
Vi bevæger os i langsomt tempo og bruger få ord, så der er plads til stilhed og indre ro.
I gruppen oplever du fordybelse sammen med andre – uden krav om socialt overskud.

Om underviseren
Heidi Bjerg er naturterapeut samt naturbaseret psykoterapeut og har personligt oplevet langvarige følger efter hjernerystelse. Naturterapi har spillet en central rolle i hendes egen heling og livskvalitet – og hun brænder for at dele naturens kraft og ro med andre i samme situation.Hensynstagende hold
Du vil gå på et hold med max. 7 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.

Praktisk info
Påklædning efter vejret.
Medbring en vandflaske, siddeunderlag, ekstra trøje/jakke, og evt. en notesbog til refleksioner.

Vi mødes udenfor Café Gaya kl 12 og går sammen til Havreballe Skov (ca. 10 min).
Hvis vejret ikke er med os, kan vi desværre blive nødt til at aflyse.

Læs mere praktisk information her.

Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her.

Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet Aarhus
0
T:

Naturterapiens styrke
Naturen hjælper vores hjerne og krop med at restituere. Når vi er i naturen:Aktiveres det parasympatiske nervesystem (afslapning og heling)Planter og træer frigiver naturlige stoffer som fytoncider, der bl.a sænker stressniveauet, forbedrer søvnen og udløser vores lykkehormon oxytocin i kroppenSkabes en spontan opmærksomhedstilstand, hvor hjernen kan lade opHvad får du ud af forløbet?
Dette naturterapeutiske gruppeforløb er særligt udviklet til dig, der er ramt af hjernerystelse og har brug for ro, afspænding og heling.

Du vil lære at:Berolige dit nervesystem med grounding og sansning i naturenSkabe mere ro i hovedet og balance i krop og sindForbinde dig med naturen og finde ny energi i hverdagenVi arbejder med stilhed, nærvær og simple naturterapeutiske øvelser i naturen, som styrker dit velbefindende uden at overstimulere.

Når man opholder sig 2 timer om ugen i naturen, får man det fulde udbytte af restitution og heling til din krop, hjerne og sind. Derfor er hver kursusgang på 2 timer. Er du i tvivl om du kan holde 2 timer, er du meget velkommen til at kontakte Heidi med dine tvivl.

For hvem
Dette forløb er for dig, der har følger efter hjernerystelse og længes efter et frirum uden krav.
Vi bevæger os i langsomt tempo og bruger få ord, så der er plads til stilhed og indre ro.
I gruppen oplever du fordybelse sammen med andre – uden krav om socialt overskud.

Om underviseren
Heidi Bjerg er naturterapeut samt naturbaseret psykoterapeut og har personligt oplevet langvarige følger efter hjernerystelse. Naturterapi har spillet en central rolle i hendes egen heling og livskvalitet – og hun brænder for at dele naturens kraft og ro med andre i samme situation.Hensynstagende hold
Du vil gå på et hold med max. 7 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.

Praktisk info
Påklædning efter vejret.
Medbring en vandflaske, siddeunderlag, ekstra trøje/jakke, og evt. en notesbog til refleksioner.
Forløbet er opdelt således:

Uge 1–2: Vi mødes udenfor Café Gaya kl 11 og går sammen til Havreballe Skov (ca. 10 min).
Fra uge 3-8: Mødested ved indgangen til Havreballe Skov kl 11.Læs mere praktisk information her.

Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her.

Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet Aarhus
0
T:

Næring med smag – smag, energi og værdi

Næring med smag viser, at mad kan være både
velsmagende, nærende og fuld af energi. På dette madhold handler det om at
skabe måltider, der giver kroppen det, den har brug for – og samtidig forkæler
sanserne.

Vi arbejder med råvarer, der giver vitaminer, mineraler og
fibre, men også masser af farve, duft og smag. Her bliver sundhed ikke en
regelbog, men en legeplads, hvor du lærer at forvandle enkle ingredienser til
måltider med både dybde og nydelse.

Du får inspiration til at lave mad, der mætter, styrker og
giver overskud i hverdagen – uden at gå på kompromis med smagen. Vi udforsker,
hvordan små ændringer kan skabe stor forskel for både kroppen og
måltidsoplevelsen.

Kurset er for dig, der vil opleve, hvordan sundhed, smag og
energi kan gå hånd i hånd – og måske opdage, at næring aldrig har smagt bedre.

Om underviseren

Hej,
jeg hedder Mikkel – din madglade medvært i køkkenet! Jeg elsker at
eksperimentere, finde på nye smagskombinationer og give grøn mad et lækkert
twist. Jeg læser Ernæring og Sundhed og brænder for at gøre madlavning sjovt,
uhøjtideligt og fyldt med god energi. Hos mig er der plads til nysgerrighed,
grin og masser af smag – og du går helt sikkert hjem med både inspiration og et
smil på læben.

Sådan finder du vej
Når du skal på madhold i Folkehuset Møllestien, skal du benytte dig af indgangen i bunden af Folkehuset, tættest på Åboulevarden, lige overfor Møllestien. Vær opmærksom på at dørene er låste, så vær der meget gerne 5-10 min. før tid, så kan underviseren lukke dig ind.
Når du kommer ind i Folkehuset skal du blot gå lige ud og så kommer det lille køkken på venstre hånd inden du går ind i caféområdet. 

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk