Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459



Undervisningssted:
Skovbakkeskolen
Tværgade 12
8300 Odder

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 16:40
Underviser:
Vinny Helene Bering
Lokale:
Gymnastik sal 2
Holdnr:
6323104003
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459



Undervisningssted:
Odder Svømmehal
Nølevvej 4
8300 Odder

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Vinny Helene Bering
Lokale:
Bordtennislokalet
Holdnr:
6323104004
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kreativitet er noget, der er iboende for mennesker, og når
vi ikke oplever det, kan det føre til tab af lyst og frustration. Når vi er på linje
med vores kreativitet, føler vi, at vi er på linje med os selv. Og det betyder
ikke (kun) at skrive poesi eller danse, for som mennesker skaber vi hele tiden:
en ny frisure, en måde at dække bordet på, hvordan vi passer vores have. Eller
alt dette kan blive verdenstrætte og påvirket af for eksempel rutinen,
mangel på tid eller stress.

På kurset DET KREATIVE LIV, vil vi arbejde til
at genaktivere vores kreative liv og vores passion. Deltagerne vil engagere
sig i kreativ dynamik som bl.a. fri skrivning og tegning, kropsbevægelse, dans,
teater øvelser, meditation og læsning af forskellige materialer om kreativitet.
Vi vil skabe sammen og have mulighed for at dele vores skabelser. 

Deltagelse i kurset kræver ingen kunstneriske evner. 

Underviser:

Ana Luiza
Ulsig er forfatter, skuespiller og instruktør. På kandidatuddannelsen i
Actor & Performer Training i London interesserede hun for, og fokuserede
specielt på det kreative potentiale som alle kan og bør udvikle til at få et
bedre liv. Hun var instruktør og kreativ procesvejleder i teaterstykket
"MOM", der handler om moderskab og alle former for skabelse, som
kvinder har, udover at have børn. "MOM" havde premiere på DOKK1 i
november 2022. Hun er vinder af Teaterprisen "Spirit of the
Bedfringe" på Bedfringe Festival 2019, England, med hendes one-woman-show
"The Journey of a Warlike Mind", en selvbiografisk fortælling om
forandring, tilgivelse og om at starte forfra. Hun bor i Aarhus, hvor hun arbejder
med teatergruppen Lusus Theatre og videreudvikler sin research om det kreative
liv. Mere info på www.analuizaulsig.com



Undervisningssted:
Frederiksgade 78
Frederiksgade 78 A - C
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-03-2023 kl. 18:30
Underviser:
Ana Luiza Ulsig
Lokale:
FRC-010 (Maritza-salen) (100 k
Holdnr:
23-1173
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T:
E: jb@fo-aarhus.dk

Har du problemer med
din nakke og dine skuldre, så kom og vær med til at styrke din holdning og få
afspændt musklerne i nakke og skuldre.
Gennem langsomme
øvelser styrker vi de svageste dele af muskelfibrene. Derved får vi bedre
blodgennemstrømning gennem musklerne, så de spændinger, vi har fået i løbet af
dagen, bliver afslappet.
Nænsom træning
hjælper med at passe på og opbygge musklerne uanset hvilke årsager, der er til
smerterne og problemerne

Åndedrættet vil være
en naturlig og vigtig del af øvelserne, da et godt åndedræt er med til at
smidiggøre brystkassen og få nakke og skuldre afspændt.

Vi bruger bolde og
elastikker til at styrke og massere musklerne med.

Mød op med løst
hængende tøj, Tag gerne et tæppe med.



Undervisningssted:
Folkehuset Tranbjerg
Torvevænget 3A
8310 Tranbjerg J

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-03-2023 kl. 15:35
Underviser:
Lotte Persen
Lokale:
Pyramidesalen
Holdnr:
23-176B
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26


Har du problemer med
din nakke og dine skuldre, så kom og vær med til at styrke din holdning og få
afspændt musklerne i nakke og skuldre.
Gennem langsomme
øvelser styrker vi de svageste dele af muskelfibrene. Derved får vi bedre
blodgennemstrømning gennem musklerne, så de spændinger, vi har fået i løbet af
dagen, bliver afslappet.
Nænsom træning
hjælper med at passe på og opbygge musklerne uanset hvilke årsager, der er til
smerterne og problemerne

Åndedrættet vil være
en naturlig og vigtig del af øvelserne, da et godt åndedræt er med til at
smidiggøre brystkassen og få nakke og skuldre afspændt.

Vi bruger bolde og
elastikker til at styrke og massere musklerne med.

Mød op med løst
hængende tøj, Tag gerne et tæppe med.



Undervisningssted:
Folkehuset Tranbjerg
Torvevænget 3A
8310 Tranbjerg J

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-03-2023 kl. 16:30
Underviser:
Lotte Persen
Lokale:
Pyramidesalen
Holdnr:
23-176C
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26