Hold med begyndelsesbogstav "N"

På dette hold fokuserer vi på forskellige områder af kroppen fra gang til gang. Hovedfokus er på nakke, skuldre og ryg, men vi kommer også omkring resten af kroppen, da alt hænger sammen.Du vil opnå større styrke og stabilitet, forbedret kropsholdning, en stærkere bækkenbund samt viden om gode sidde- og ståvaner. Øvelserne forebygger og lindrer smerter og spændinger i muskler og led.Med inspiration fra mindfulness og forskellige gymnastiksystemer styrker og bevæger vi hele kroppen. Vi bruger elastikker i træningen og bolde til afspænding.Tag let tøj på, og medbring et liggeunderlag samt eventuelt et tæppe. Der tages hensyn til deltagernes individuelle udfordringer, og derfor er holdet tilrettelagt som et hensyntagendehold med plads til maks. 7 personer.Vil du gøre noget godt for dig selv? Tilmeld dig dette hold!Underviser: Lotte Persen

Jeg blev uddannet som Mensendieck-lærer i 1987 og har undervist i holdningskorrigerende gymnastik siden da. I 1994 begyndte jeg at undervise i Callanetics på aftenskolen, og jeg har også undervist i varmvandstræning for Gigtforeningen i Hinnerup.Siden 1985 har jeg haft en interesse for kroppens velvære og sundhed. I 2020 blev jeg certificeret Qigong-instruktør, og jeg har også deltaget i ugekurser i mindful pilates.Siden 1990 har jeg haft aftenskolehold og glædet mig over at hjælpe andre til en sundere krop og bedre kropsbevidsthed.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser. Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k.  Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.:  5190 7459.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

YOU CANNOT USE A DISCOUNT CODE FOR THIS WORKSHOP.Creativity is something inherent to humans, and when we do not experience it, it can lead to loss of will and frustration. When we are aligned with our creativity, we feel aligned with ourselves. And that goes beyond, for instance writing poetry or dancing, because as human beings we create all the time - that be a new hairstyle, a new way of setting the table or different ways of gardening. On this 2-day workshop, you will work to reactivate your creative life and your passion. All participants will engage in creative dynamics, such as free writing and drawing, body movement, dance, theatre exercises, meditation and reading various materials on creativity. You will all create together and have the opportunity to share your creations.So if you need a spark or a new spark in your in your creative life, this workshop is for you. However, participation in this workshop requires no artistic skills. All individuals or groups of any profession or background are welcome.

Workshop language: English Teacher: Ana Luiza Ulsig Leite
Ana is a self-produced actress, theatre creator, and facilitator with more than 15 years of experience. Since 2007, she has co-created theatre performances in Denmark, Brazil, and England.
Her master’s thesis on creating art from autobiographical material has led her to mentor actors and aspiring artists. Ana also holds an MA Distinction degree from Rose Bruford College of Theatre & Performance in Actor & Performer Training, London, and a BA in Acting from the Federal University of the State of Rio de Janeiro (UNIRIO).

NB: when registering for this workshop, please note that the wording "Antal deltagere 1" means that you can only register one participant at a time.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk