Hold med begyndelsesbogstav "E"

Barsels yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Det er også for dig, der aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Barsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får kroppen til at genvinde sin fysik. Der vil være fokus på at styrke mave, ryg og lænd, samt genoptræne bækkenbund. vi arbejder med afspændingsøvelser, der afhjælper ophobede spændinger i nakke og skulderområdet, som ofte er belastet af at bære på baby og af at amme/give mad. Vi arbejder med åndedrætsfokus for at komme helt ned i kroppen. Barsels yoga er mor-tid og kan være det åndehul i løbet af ugen, hvor der er tid til at mærke efter, mærke åndedrættet, finde ro og få gang i kroppen igen. Der er ingen præstationskrav. Vi afslutter med en energigivende afspænding, hvor du får tid til at mærke resultatet af dagens yogapraksis og få givet helt slip. Vi kigger på delte mavemuskler (Rectus Diastase) og træner bækkenbunden blidt op igen.Vi skaber et rum med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til alle de følelser og tanker, der er er en naturlig del af at være nybagt mor.Du kan have baby med og amme/give mad når der er behov for det. Under yogaen kan baby ligge, kigge på eller sove ved siden af dig. Og din baby er også velkommen til at sove i liften lige ved siden af dig. Barnevogne kan parkeres i gården lige uden for lokalets hoveddør (på eget ansvar). BARSELS YOGA FORLØBET INDEHOLDER:•      Hensyntagende, afstressende og beroligende øvelser.
•      Styrkende øvelser.
•      Stræk og afspænding, som lindrer gener og genopbygger.
•      Bækkenbundsøvelser.
•      Vi kigger på om der evt. er RECTUS DIASTASE / delte mavemuskler og laver øvelser til at genoptræne mavemuskler sammen med bækkenbund.
•      Afspænding med fokus på at skabe ro og balance og fornyet energi.
•      Åndedrætsfokus.
•      Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre mødre: Mødre-fællesskabet.HVORNÅR KAN DU STARTE?
Du kan først starte på holdet ca. 9 uger efter fødslen, efter 8 ugers tjek ved egen læge. Ved kejsersnit bedes du tale med din læge om, hvornår du kan starte.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Engelsk for let øvede – samtale engelskEr du lidt bedre til engelsk end en begynder, og kunne du godt tænke dig at blive mere sikker på sproget? Her får du talt engelsk sammenmed andre, så du bliver mere selvsikker i forhold til at fortælle om dig selv og udtrykke dig på engelsk.   Vi vil have fokus på det at kommunikere på engelsk. Her vil vi gennem dialoger, samtaler og spil øve dagligdags situationer, men også diskutere aktuelle emner alt efter kursisternes interesser.  I løbet af kursus vil du lære at klare dig som turist, og du vil komme til at forstå enkle samtaler. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Desuden læser du højt og øver din udtale, lytte forståelse og en smule skriftlighed (quizzer osv..).  Du får rig mulighed for at bygge ovenpå dit ordforråd og øve din udtale i små og store grupper.  Her øver du dig i at formulere din mening om forskellige hverdags emner, hvor du også indirekte bliver bedre til sprogets struktur og grammatik.  Kurset foregår på engelsk og dansk om nødvendigt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Engelsk for øvede
Kan du tale engelsk til husbehov, men vil gerne forbedre dit ordforråd, din samtale og selvsikkerhed på engelsk? Så kom med på et aktivt og sjovt kursus, hvor du får øvet dig i at snakke.  Her vil vi gennem samtaler og dagligdags situationer, men også diskutere aktuelle emner alt efter kursisternes interesser. Her opbygger du dit ordforråd og forbedrer din udtale sammen med andre i grupper, hvor I får talt om forskellige hverdagssituationer.  Du læser højt, udvikler dit kendskab til fraser og udtryk samtidig med, at du øver dig udtale og ordforråd.  Desuden bliver du stærkere grammatisk, selvom det mundtlige er i fokus. Det hele bliver krydret med sjove øvelser og quizzer.  Du må forvente lidt hjemmearbejde. Undervisningsmaterialerne bliver sendt på mail, hvor du selv skal printe ud. Kurset foregår på engelsk og dansk om nødvendigt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kvindekoret Englevild tager udfordringen op fra de mange fine udgivelser i tiden og synger sange af f.eks. Anne Linnet, Phillip Faber, Janne Mark, Marianne Søgaard, Søs Bjerre og Katrine Muff

Vi sætter fokus på arbejdet med åndedræt, klang, udtryk og kommer i det hele taget vidt omkring i korsangens univers.

Ved vores koncerter samarbejder vi med dygtige musikere.

Kontaktoplysninger: Korleder Winni Kilsgaard, 61 71 91 40

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kurset er vejledt af musiker og elektronisk komponist
Frederik Meyer, som er uddannet fra musikkonservatoriet. Frederik har været
aktiv på den danske musikscene gennem mange år og har både produceret sync og
filmmusik, popmusik og meget mere. Uanset om du er nybegynder eller let øvet,
vil dette kursus udstyre dig med de nødvendige færdigheder til at skabe og
arrangere dine egne sange, beats og kompositioner.

Gennem en hands-on tilgang vil vi udforske alt fra
grundlæggende teknikker som struktur og indspilning til mere avancerede emner
som mixing, mastering, vokalindspilning og brugen af VST-plugins og
synthesizere. Uanset om du drømmer om at skabe elektronisk musik, pophits eller
soundtrack til film og tv, vil dette kursus give dig de nødvendige værktøjer og
færdigheder til at realisere dine ambitioner. Medbring din egen computer med
Ableton Live installeret og høretelefoner. 

Dag
01: Introduktion til "Ableton Live"
Dag 02: Synthesizers
Dag 03: Komposition & Sampling
Dag
04: Kreative effekter & Sound Design
Dag 05: Vokalindspilning
Dag 06: Mixing
Dag 07: Mastering
Dag 08: Live
performance i Ableton Live

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Det er ikke altid let at være pårørende og de er meget i
vælten for tiden. Pårørende bliver ofte belastede, hvis de ikke formår at passe
godt på sig selv.

Det kræver til tider, at man ved, hvordan man kan
henvende sig, når tingene bliver svære.

Hvordan samarbejder man på en god måde med
velfærdssystemet? Hvordan kommunikerer man bedst? Hvordan beskytter man sig
selv i en til tider ret slidsom situation?

Kom og få yderligere viden om at være pårørende og mød
andre i en situation, der måske ligner din.

 

Lidt om underviseren:

Mette Brandi har en årelang interesse for pårørende og
har lavet forskning om sundhedsprofessionelles samarbejde med pårørende.

Desuden er hun selv
pårørende til en 20 år ældre søster med demens.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Det kan noget ganske særligt, når man sidder og sysler med
at skabe engle. Det er næsten helt meditativt, når man fordyber sig i nuet, og
med ganske få midler kan man få skabt de fineste små engle, som kan pynte på
juletræet eller foræres til en, man holder af.

På denne workshop skal vi folde, klippe og klistre og
forvandle skrald som æggebakker og gamle bøger til smukke, fredfyldte engle.
Der vil være en kort introduktion til de forskellige muligheder, inden vi hver
især går i gang med den engel, vi har lyst til. Undervejs vil der være rig
mulighed for sparring omkring de forskellige teknikker, og man kan
eksperimentere med at give sine engle et personligt udtryk.

Materialer er inkluderet i prisen.

 

Om underviseren

Nogle mennesker visner, hvis de ikke
har tid og rum til at være kreative – sådan et menneske er Charlotte Pless. Hun
er typen, som altid har gang i et eller andet kreativt og gerne i flere
projekter på én gang. Charlotte har tegnet, siden hun var barn, og hun har de
senere år været optaget af, hvordan vi kan give nyt liv til ting og materialer,
vi ellers ville have smidt ud.

Når Charlotte ikke underviser hos
FO-Aarhus, arbejder hun med udsmykningsopgaver kombineret med borgerinddragelse
og har bl.a. udsmykket en del af busboblerne i Aarhus Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk