Hold med begyndelsesbogstav "D"

Den glade
motionstime m/k (Hensyntagende)

Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med sjov
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.

Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade
motionstime m/k (Hensyntagende)

Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.

Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade motionstime m/k      
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres. Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed og balance-koordination-hjernen stimuleres. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt fællesskab styrker helbredet og det gode humør.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed og balance-koordination-hjernen stimuleres. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt fællesskab styrker helbredet og det gode humør.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hvordan ville vores landskab se ud, hvis det både kunne brødføde os, styrke biodiversiteten og forbedre vores sundhed?

I denne debatcafé inviterer vi dig ind i visionen om Aarhus Madskov – et lokalt initiativ, der arbejder for at etablere op mod 100 hektar syntropisk madskov i og omkring Aarhus. Her gentænkes landbrug som levende økosystemer, hvor træer, buske og afgrøder samarbejder i stedet for at konkurrere.

Du vil få indblik i, hvordan madskove adskiller sig fra både klassisk skov og traditionelt landbrug, og hvorfor de rummer et stort potentiale i en tid med klimaudfordringer, tab af biodiversitet og stigende livsstilssygdomme.

Oplægget forbinder det store perspektiv med det nære:
 Fra jordens mikrobiologi til vores eget tarmsystem – og hvordan kvaliteten af den mad, vi spiser, hænger tæt sammen med den jord, den er dyrket i.

Vi stiller spørgsmål som:•Kan vi designe landskaber, der både producerer mad og regenererer naturen?
•Hvordan kan borgere blive aktive medskabere gennem fx frugt- og bærlaug?
•Hvad betyder det for vores sundhed, når vi kommer tættere på vores mad?

Debatcaféen er for alle, der er nysgerrige på fremtidens fødevaresystemer – og som ønsker at være en del af løsningen.

Du behøver ikke have grønne fingre – kun lysten til at tænke nyt.

Debatcafeen foregår hos Egelund Madskov, Hørretskovvej 16, 8320 Mårslet. Husk: solidt fodtøj og påklædning efter vejret.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk