Hold med begyndelsesbogstav "A"

Disse kurser henvender sig til alle, som har eller har haft problemer med kroppen. Gigtpatienter vil også med fordel kunne deltage. Kurset vil tage udgangspunkt i den enkeltes behov. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Disse kurser henvender sig til alle, som har eller har haft problemer med kroppen. Gigtpatienter vil også med fordel kunne deltage. Kurset vil tage udgangspunkt i den enkeltes behov. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Disse kurser henvender sig til alle, som har eller har haft problemer med kroppen. Gigtpatienter vil også med fordel kunne deltage. Kurset vil tage udgangspunkt i den enkeltes behov. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Ashtanga yoga
er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette
skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand.

I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor
udviklingen sker i dig og hvor genkendeligheden og rutine er med til at
skabe ro i krop og sind. 

Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med
styrke, smidighed, balance og åndedræt. 

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter altid med en dyb afspænding.

Holdet er for alle også dig, der er ny til yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Disse kurser henvender sig til alle, som har eller har haft problemer med kroppen. Gigtpatienter vil også med fordel kunne deltage. Kurset vil tage udgangspunkt i den enkeltes behov. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Disse kurser henvender sig til alle, som har eller har haft problemer med kroppen. Gigtpatienter vil også med fordel kunne deltage. Kurset vil tage udgangspunkt i den enkeltes behov. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Ashtanga yoga
er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette
skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand.

I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor
udviklingen sker i dig og hvor genkendeligheden og rutine er med til at
skabe ro i krop og sind. 

Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med
styrke, smidighed, balance og åndedræt. 

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter altid med en dyb afspænding.

Holdet er for alle også dig, der er ny til yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Glad motion M/K 60+

Glad motion er for alle, der ønsker at holde kroppen i gang, også for dig, der har brug for at sidde på en stol. Vi laver enkle øvelser, med fokus på stræk/styrke, balance, kondition, åndedræt, smidighed, koordinering, hjernetræning og kropsbevidshed.

Øvelser fra Yoga, Effekt og Pilates vil indgå i undervisningen. Vi bruger småredskaber, som bolde og elastikker. Der trænes til god musik og afsluttes med en guidet afspænding. Vi skal være aktive, men tempoet bestemmer du selv.
UNDERVISER: Anne-Marie Bøttcher

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Igennem bevægelse og afspænding lærer du de grundlæggende øvelser, der forbedrer din balance, styrker din muskulatur og afspænder din krop. Gennem en række koordinationsøvelser vil du blandt andet få en stabiliseret kropsholdning og slankere muskler. Øvelserne kan laves derhjemme og er forholdsvis nemme. Vi vil især have fokus på træning omkring kroppens muskelkorset, så man kan afhjælpe rygsmerter.Du vil få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund, samt viden om gode sidde- og ståvaner. Forebygger og afhjælper smerter og spændinger i muskler og led.Med inspiration fra mindfulness og forskellige gymnastiksystemer styrker og bevæger vi hele kroppen.Vi vil arbejde med elastikker i træningen og bolde til afspænding.Tag let tøj på og medbring liggeunderlag og evt. et tæppe.Der tager hensyn til folks skavanker og derfor er
det et handicap hold på Max 7 personer.

Underviser: Lotte Persen

Jeg blev uddannet som Mensendieck-lærer i 1987 og har undervist i holdningskorrigerende gymnastik siden da. I 1994 begyndte jeg at undervise i Callanetics på aftenskolen, og jeg har også undervist i varmvandstræning for Gigtforeningen i Hinnerup.Siden 1985 har jeg haft en interesse for kroppens velvære og sundhed. I 2020 blev jeg certificeret Qigong-instruktør, og jeg har også deltaget i ugekurser i mindful pilates.Siden 1990 har jeg haft aftenskolehold og glædet mig over at hjælpe andre til en sundere krop og bedre kropsbevidsthed.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Glad motion M/K 60+

Glad motion er for alle, der ønsker at holde kroppen i gang, også for dig, der har brug for at sidde på en stol. Vi laver enkle øvelser, med fokus på stræk/styrke, balance, kondition, åndedræt, smidighed, koordinering, hjernetræning og kropsbevidshed.

Øvelser fra Yoga, Effekt og Pilates vil indgå i undervisningen. Vi bruger småredskaber, som bolde og elastikker. Der trænes til god musik og afsluttes med en guidet afspænding. Vi skal være aktive, men tempoet bestemmer du selv.

UNDERVISER: Anne-Marie Bøttcher

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Blandet kor med fokus på sangglæde og fællesskab. Vi synger primært rytmiske sange, glade og melankolske, gospel og pop, danske og udenlandske - og her er plads til alle stemmer uanset sangerfaring.

Vi synger efter noder og gehør.Koret øver på Alken Mejeri søndag aften.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Glad motion M/K 60 +

Glad motion er for alle, der ønsker at holde kroppen i gang. Vi laver enkle øvelser, med fokus på stræk/styrke, balance, kondition, åndedræt, smidighed, koordinering, hjernetræning og kropsbevidsthed.

Øvelser fra Yoga, Effekt og Pilates, vil indgå i undervisningen. Vi bruger småredskaber, som bolde og elastikker. Der trænes til god musik og afsluttes med en guidet afspænding. 

Vi skal være aktive, men tempoet bestemmer du selv, så her er plads til alle.
UNDERVISER: Lisbet Hviid

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Glad motion M/K 60 +

Glad motion er for alle, der ønsker at holde kroppen i gang. Vi laver enkle øvelser, med fokus på stræk/styrke, balance, kondition, åndedræt, smidighed, koordinering, hjernetræning og kropsbevidsthed.

Øvelser fra Yoga, Effekt og Pilates, vil indgå i undervisningen. Vi bruger småredskaber, som bolde og elastikker. Der trænes til god musik og afsluttes med en guidet afspænding. 

Vi skal være aktive, men tempoet bestemmer du selv, så her er plads til alle.

UNDERVISER: Lisbet Hviid

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

På dette hold
får du styrket din krop indefra med en af de bedste yogaformer, som vi kan
takke B.K.S. Iyengar for at have bragt til vesten. Med denne yogaform får du
styrke, bløde og smidige muskler og som regel færre spændinger og ofte lindres
rygproblemer. Skavanker forebygges eller udbedres.

 

Du får grundig
instruktion til de forskellige stillinger og viden om, hvordan du skal passe på
lige præcis din krop. Det giver dig velvære og en øget bevidsthed om,
hvordan du eventuelt kan tilpasse og optimere anden træning, så du undgår at
belaste din krop.

 

De første gange
lærer vi basis-principperne for denne form for yoga (Patanjali yoga ved Ali
Dashti, elev af Iyengar), og efterhånden bliver det mere dynamisk og
udfordrende.

 

Hvem er det
for?

Holdet er for
letøvede (fx fra Hatha, Iyengar, Ashtanga Patanjali), dedikerede newbies eller
for dig som vil genoptage yoga efter længere tids pause, måske fordi far- eller
mor-kroppen har vist sit indtog.

 

Så om du er
stor eller lille, stiv eller smidig, mand eller kvinde, så kom og få det bedre
med din krop.

 

Hvis du aldrig
har prøvet hverken Iyengar eller Patanjali yoga før, er det bedst, at du kan
komme de første 2-4 gange, da vi her bygger fundament for sæsonens programmer.

 

Evt.
praktisk information

Helst
tætsiddende tøj, gerne lysere farver end sort, hvis muligt.

 

Min Profil

Berit Sandvig:
Jeg har dyrket yoga siden 1998 af forskellig slags, og de sidste godt 20 år har
jeg sværget til Iyengar og Patanjalim yoga pga. dens altid høje kvalitet
uafhængig af læreren. Min tilgang til yoga er uhøjtidelig, og dybt fagligt
funderet.

 

Har en del
erfaring med at undervise (stive) håndværkere og chauffører, store kvinder,
migrænikere og folk med rygproblemer - ofte med meget gode resultater.

 

Har undervist i
yoga siden 2019, blev certificeret hos Ali Dashti og Hanne Juelsgaard i 2021.
Supplerer løbende med kurser om åndedræt, neurodivergens, nervesystemet m.m.
hvilket jeg inddrager, når relevant. Er også certificieret i senioryoga og
stoleyoga.

Har deltidsjob ved siden
af, for lever ikke af at undervise i yoga, men lever for det.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Holdet er for dig der aldrig har malet med akvarel før, og for dig der har erfaring med akvarelmaling. Det vigtigste er at du har lyst til at udforske akvarellens mange muligheder, i fællesskab med andre. Der vil være et fælles oplæg hver gang man kan følge, eller man kan arbejde på sit eget værk. Der gives individuel vejledning.
 
Vi vil gennemgå forskellige akvarelteknikker, f.eks. vådt på tørt, vådt i vådt, lag på lag. Vi kommer omkring farvelære, komposition, lys og skygge, forskellige stilarter og udtryk. Har du lyst til at kombinere akvarellen med andre materialer som f.eks. pastelkridt, farveblyanter eller tusch, vil jeg også kunne inspirere og vejlede dig i dette.  Er vejret til det, kan vi benytte de fantastiske omgivelser ved Vester Mølle.

Se materialeliste nederst på siden. Ikke inkluderet i prisen.
 
Jeg ser frem til at dele min viden og begejstring for akvarellen og dens mange muligheder.

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Holdet er for dig der aldrig har malet med akvarel før, og for dig der har erfaring med akvarelmaling. Det vigtigste er at du har lyst til at udforske akvarellens mange muligheder, i fællesskab med andre. Der vil være et fælles oplæg hver gang man kan følge, eller man kan arbejde på sit eget værk. Der gives individuel vejledning.
 
Vi vil gennemgå forskellige akvarelteknikker, f.eks. vådt på tørt, vådt i vådt, lag på lag. Vi kommer omkring farvelære, komposition, lys og skygge, forskellige stilarter og udtryk. Har du lyst til at kombinere akvarellen med andre materialer som f.eks. pastelkridt, farveblyanter eller tusch, vil jeg også kunne inspirere og vejlede dig i dette.  Er vejret til det, kan vi benytte de fantastiske omgivelser ved Vester Mølle.

Se materialeliste nederst på siden. Ikke inkluderet i prisen.
 
Jeg ser frem til at dele min viden og begejstring for akvarellen og dens mange muligheder.

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette forløb giver dig en letforståelig introduktion til kunstig
intelligens. Vi vil se på, hvad AI er, hvordan det bruges i dag, og hvordan det
kan påvirke vores fremtid. Perfekt for dig, der er nysgerrig på AI, men ikke
ved, hvor du skal starte.

 

Modul 1: Introduktion til AI og LLM'er

Vi starter med en grundlæggende forståelse af, hvad kunstig intelligens er,
og hvordan store sprogmodeller (LLM'er) fungerer. Du vil lære om de vigtigste
koncepter og terminologi, så du er godt rustet til at følge med i resten af
forløbet.

Modul 2: AI-værktøjer i praksis

Her dykker vi ned i konkrete AI-værktøjer, som du kan bruge i din hverdag.
Vi vil se på eksempler og øvelser, så du får hands-on erfaring med at bruge AI.

Modul 3: Anvendelse af AI i din hverdag

I dette modul fokuserer vi på, hvordan du kan bruge AI til at løse konkrete
opgaver og udfordringer. Vi vil se på eksempler fra forskellige brancher og
områder, så du kan se, hvordan AI kan gøre en forskel.

Modul 4: Fremtidsperspektiver og opfølgning

Vi runder af med at se på de etiske overvejelser omkring AI og de
fremtidsperspektiver, der er i udviklingen. Du vil også få tips til, hvordan du
kan holde dig opdateret og fortsætte din læring efter forløbet.

 

Medbring egen bærbar computer eller iPad.

 

Sune Liltorp

Underviser
og leder på Den jyske Filmskole. Underviser og foredragsholder i brug af
kunstig intelligens de sidste 4 år.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

YOU CANNOT USE A FO-AARHUS DISCOUNT CODE FOR THIS WORKSHOP
In this workshop we will dive, as clowns, into the life of elderly people living in nursing homes, with different levels of dementia. We will learn how we can help their care-takers and contribute to their lives as clowns by practicing simulations of live interactions and behaviors. This workshop includes:
AN ONLINE LECTURE, 19 November 2025:
The workshop opens with a theoretical introduction into the clinical and care aspects of dementia and life in nursing homes.
- Online Lecturer: Dorthe Lehbert
NURSING HOME VISIT, 21. November 2025:
A guided visit to Vestervang Nursing Home. NB: The excate time span still TBC
- The Nursing Home visit will be led by Dorthe Lehbert and Tanja Mercher.
TRAINING & SIMULATION WEEKEND, 22-23 November 2025:
The workshop concludes with a practical training weekend at Move'n Act.
- The weekend will be led by Tanja Mercher and Ofer Ravid (Incl. 1 hr. lunch break pr. teaching day

This workshop is open to participants with previous experience or clown training.Teachers: Dorthe Lehbert, Tanja Mercher and Ofer Ravid
Teaching language: English
Dorthe Lehbert:
Dorthe has a background as a social- og sundhedshjælper and social- og sundhedsassistent at Community Care Centers and Specialized Centers for citizens with dementia, followed by a project coordinator role - advising and supporting citizens with dementia and their close relatives. At present she holds a position as VISO-Specialist at Den Nationale Videns- og Specialrådgivningsorganisation.
Tanja Mercher:
Tanja holds a BA in Dramaturgy and a MA in Aesthetics and Culture. She is the initiator and co-founder of De Danske Omsorgsklovne, and has been a care and nursing home clown since 2015. She has also co-created large projects that have contributed with significant knowledge about clowns and clowning for, among others, people with dementia.
Ofer Ravid:
Ofer has taught clown, acting, and physical theatre internationally for over 20 years. He is the founding director of Red Nose Academy, a founding member of Ludico Theatre and has done extensive research into clown training and humanitarian clowning.

NB: When registering for this workshop, please note that the wording "Number of participants 1" means that you can only register one participant at a time.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

Advents- og juledekorationer

Vil du gerne have et hjem, der emmer af hygge og personlig
julestemning? På dette kreative kursus lærer du at lave advents- og
juledekorationer, der ikke bare pynter, men skaber varme og glæde hele
december.

Du lærer grundlæggende teknikker fra en erfaren
blomsterdekoratør – Hanne Grünhut.

Hun guider dig trin for trin, så du får styr på både
materialevalg, farvesammensætning og dekorationsteknikker.

Du går hjem med smukke, personlige dekorationer, der holder
sig friske og skaber stemning i dit hjem – eller som en betænksom gave til én,
du holder af.

Alle kan være med. Det kræver ingen erfaring – kurset er
åbent for både nybegyndere og dig, der har prøvet det før og gerne vil lære
mere. Der er altid nye teknikker og idéer at hente.

Du lærer bl.a.:

Hvordan
du får dine dekorationer til at holde hele julen
Hvordan
du sammensætter farver, lys og pynt
Hvordan
du skaber harmoni og balance i dine dekorationer

Efter introduktionen får du tid og ro til at arbejde med
dine egne kreationer – i netop den stil, du ønsker.

Der er gode parkeringsmuligheder på Vestermølle.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at
køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Praktisk info

Du medbringer selv de materialer, du ønsker at bruge. En
materialeliste med inspiration og anbefalinger udsendes 8 dage før kursusstart.

Medbring også madpakke og drikkevarer – så er der lagt op
til en hyggelig og inspirerende dag i godt selskab.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Gå på opdagelse i julens crepepapirblomster, når vi skaber
vores egne unikke adventskranse i papir, der kan genbruges år efter år. Denne
workshop er for dig, der gerne vil guides i at kreere den smukkeste krans med
gran og blomster i papir. Alle niveauer er velkomne.

Under workshoppen får du grundig vejledning i at bruge det
formbare, italienske crepepapir i alle julens farver. Du vælger selv farver og
udtryk, og lærer hvordan du skaber enkle papirblomster, der kan sættes sammen
med f.eks. krisstørn, bær og andet smukt pynt som vi skaber i papir. Du lærer
også at skabe gran i crepepapir som vi binder rundt om en metalring. På den
måde kan du enten hænge din unikke krans op som en adventskrans eller dekorere
den med lys for at lade den pynte på julebordet.

Sabrina guider dig gennem hele den kreative proces - lige
fra udklip af blomsterblade og dekorationspynt til slut, hvor vi sammensætter
en flot evighedskrans som du får med dig hjem.

Materialer og redskaber er der sørget for, så du blot skal møde op til en
kreativ julestue. Adventslys og lyseholdere skal købes separat.

Om underviseren

Sabrina Bilander er cand.mag. i Æstetik & Kultur fra Aarhus Universitet, og
har i flere år arbejdet med kunstformidling og kreativ undervisning af både
børn og voksne. Som kunsthåndværker designer Sabrina papirblomster i italiensk
crepepapir, hvor hver enkelt blomst er et unikaprodukt.

Siden 2022 har Sabrina arbejdet som professionel papirflorist i sit
kunstneriske virke Art By Bilander. Her har hun afholdt en lang række
blomsterevents i samarbejde med både private, foreninger, institutioner og
skoler. Med en del succesfulde events og kurser i bagkataloget vil Sabrina
sørge for, at I får en hyggelig og kreativ håndværksoplevelse. Du kan se flere
af Sabrinas kreationer på www.artbybilander.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Har du lyst til en inspirerende introduktion i akvarelmalingens
fantastiske univers, så er dette dagskursus noget for dig.

Vi vil komme omkring øvelser indenfor farvelære, komposition og teknikkerne
vådt i vådt og lag på lag.

Kurset kræver ingen forudsætninger ud over at have lyst til at male med akvarel
i et kreativt fællesskab.

Se materialeliste nederst på siden. Materialer er ikke inkluderet i prisen.

Jeg ser frem til at dele min viden og begejstring for akvarellen og dens mange
muligheder.

 

Er vejret til det kan vi benytte de skønne omgivelser ved Vestermølle.

 

Der er gode parkeringspladser tilgængelige på Vestermølle.

Materialeliste
til kurset: 

Akvarelblok:
str. A4 eller A3. Gerne 300 g. papirtykkelse. 

Akvarelpensler: F.eks. nr. 2,6 og 12. 

Akvarelfarver: Æske med 12 eller 24 farver. 

Diverse: Blyant, viskelæder, syltetøjsglas med låg til vand, køkkenrulle, evt.
en træplade som underlag til akvarelpapiret, evt. en hvid porcelænstallerken
til palet og evt. føntørrer. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette
forløb er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med AI og ønsker at
dykke dybere ned i emnet. Vi vil udforske avancerede AI-koncepter, arbejde med
komplekse værktøjer og se på, hvordan AI kan bruges til at løse mere avancerede
problemer.

 

Dag 1:
Avancerede AI-koncepter

Vi
dykker ned i mere komplekse AI-emner som neurale netværk, deep learning og
reinforcement learning. Du vil få en dybere forståelse af, hvordan disse
teknologier fungerer, og hvordan de kan anvendes i praksis. Efterfølgende
dykker vi ned i forskellige AI-værktøjer og workflows. Du vil lære at bruge
disse værktøjer til få mere ud af dine AI-modeller.

 

Dag 2: AI til
problemløsning

Her
fokuserer vi på, hvordan AI kan bruges til at løse komplekse problemer inden
for forskellige brancher og områder. Vi vil dykke ned i Prompt Engineering, og
kigge på AI-etik og fremtidsperspektiver. 
Vi diskuterer de etiske overvejelser om AI og ser på de nyeste tendenser
og udviklinger inden for området. Du vil få et indblik i, hvordan AI kan forme
vores fremtid. Afslutningsvis vil vi kigge på hvordan du kan holde dig
opdateret og fortsætte din læring efter forløbet.

 

Medbring bærbar
computer eller iPad.

 

Sune Liltorp

Underviser
og leder på Den jyske Filmskole. Underviser og foredragsholder i brug af
kunstig intelligens de sidste 4 år.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Har du lyst til en inspirerende introduktion i akvarelmalingens
fantastiske univers, så er dette dagskursus noget for dig.

Vi vil komme omkring øvelser indenfor farvelære, komposition og teknikkerne
vådt i vådt og lag på lag.

Kurset kræver ingen forudsætninger ud over at have lyst til at male med akvarel
i et kreativt fællesskab.

Se materialeliste nederst på siden. Materialer er ikke inkluderet i prisen.

Jeg ser frem til at dele min viden og begejstring for akvarellen og dens mange
muligheder.

 

Er vejret til det kan vi benytte de skønne omgivelser ved Vestermølle.

 

Der er gode parkeringspladser tilgængelige på Vestermølle.

Materialeliste
til kurset: 

 Akvarelblok:
str. A4 eller A3. Gerne 300 g. papirtykkelse. 

Akvarelpensler: F.eks. nr. 2,6 og 12. 

Akvarelfarver: Æske med 12 eller 24 farver. 

Diverse: Blyant, viskelæder, syltetøjsglas med låg til vand, køkkenrulle, evt.
en træplade som underlag til akvarelpapiret, evt. en hvid porcelænstallerken
til palet og evt. føntørrer. 

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 6 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 18.15

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 6 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 19.00

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 6 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 18.15

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 6 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 19.00

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 6 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 18.15

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 6 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 19.00

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 5 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 18.15

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Gravide har
særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at du kan bevæge dig
frit uden at belaste kroppen. Vandet yder en blid modstand mod hele kroppen, så
alle muskelgrupper bliver brugt - og det at være i vandet forebygger og
afhjælper eventuelle hævelser i ben og hænder. Så kom glad og vær' med, få pulsen op og føl dig vægtløs et øjeblik.

De 5 gange vi
mødes, vil vi komme omkring styrke, kondition og altid slutte af med en
afslapningsøvelse, som giver velvære og ro til at mærke og nyde det tætte bånd,
der er mellem dig og dit barn.

Alle er meget
velkomne og du kan starte når som helst i graviditeten. Jeg glæder mig meget
til at møde dig og være med til at give dig ro og nærvær samtidig med, at du
får trænet din gravide krop.

Vi træner i rolige
og behagelige omgivelser på Marselisborgcenteret i Aarhus C. Du skal være
omklædt og klar til at gå i vandet kl. 19.00

Underviser
er uddannet fysioterapeut og jordemoder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk