Hold med begyndelsesbogstav "M"

MediYoga er en medicinsk terapeutisk
yogaform som kan gavne alle, og MediYoga-instruktører
har sundhedsfaglige kompetencer.

I
Mediyoga træner vi evnen til nærvær, fokus og koncentration gennem:

❤ Blide fysiske øvelser

❤ Forskellige åndedrætsteknikker

❤ Afspænding

❤ Meditation

Vi
øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller
os
hvad vi har brug for.

Mediyoga
kan hjælpe os med at øge vores kropsbevidsthed, afbalancere vores
nervesystem, og støtte kroppens egne helbredende processer.

MediYoga
har positiv effekt på:

❤ Udfordringer med søvn

❤ Stress, angst og uro

❤ Hjernerystelse/hovedpine

❤ Udfordringer med åndedrættet

❤ Lette depressioner

❤ Hjerte-kar-sygdomme

MediYoga
kan laves enten på måtte på gulvet, eller siddende på en stol, og
er således også velegnet for dig med særlige udfordringer.

Der er plads til max. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kom og få nogle hyggelige
timer om tirsdagen med andre
kendte madentusiaster.
I laver en 2/3-retter menu hver
gang indrettet efter årstidens udbud af råvarer og i samråd med underviser.

Materialeudgift ca. 160/170 kr. pr. gang alt efter menu. Betaling til underviser,
som holder regnskab.

Depositum første gang for mad: 100 kr., som betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

MediYoga for krop og sind
Tid og ro til at vende opmærksomheden indad
Har du spændinger i skuldre, nakke og ryg, ofte hovedpine, føler dig presset og har svært ved at sove, eller trænger du efter dagens arbejde eller efter et sygdomsforløb, til at genoplade energi og overskud, så er MediYoga en blid og effektiv måde til at styrke og balancere krop og sind.
I MediYoga kombineres enkle yoga programmer og afspænding med virksomme åndedræts-, fokus- og meditations- øvelser. Tilsammen har det en dyb balancerende effekt på krop og sind. MediYoga er senior venlig yoga og der tages hensyn til din formåen også ved lunge og hjerteproblemer. Øvelserne kan fx udføres siddende på en stol. Vil du vide mere om MediYoga og forskning, så læs her: https://dk.mediyoga.com/forskning/.
Underviser Ketty Jessen. MediYoga instruktør og fysioterapeut
(Ved spørgsmål til kursus-indhold sms/ring 2251-3784)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

MediYoga er en blid terapeutisk yogaform, der er baseret på forskning i det svenske og det danske sundhedsvæsen. De veldokumenterede effekter er bl.a. på: Stress, hjerte-kar sygdomme, hormonbalancen, smerter, søvnproblemer, migræne, ryg og nakke problemer. MediYoga kan give dig: Indre ro og balance Mere energi og overskud Bedre koncentration Øget kropsbevidsthed Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Der er plads til alle, også dig der ikke har prøvet yoga før. Mediyoga-programmerne består af: Åndedrætsøvelser Blide fysiske stræk og øvelser Afspænding Meditation Du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga. Max. til 8 deltagere på holdet. Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål til Mediyoga, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com Du kan også læse mere om Mediyoga på og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Træn din krop med Mindfulness
Yoga giver smidighed, og mulighed at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed.
Pilates giver dine muskler styrke, og giver dig lange og slanke muskler, og øger din kropsbevidsthed.
Under træningen får du mulighed for at arbejde med Mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, balance, koordination, holdning, vejrtrækning, udholdenhed. Holdet er et hensyntagende hold, hvor der vil tages individuelt hensyn til hver enkelt kursist.
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom ”Krop, kost og sundhed”. Læs mere www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mediyoga er en svensk udviklet yogaform, ud fra det mest oprindelige og kraftfulde inden for traditionel yoga
Mediyoga søger at skabe sundhed og balance hos mennesker
I Mediyoga bruges vibrationens og stemmens kraft via mantraer
Mediyoga er en videnskabelig metode. Der er forsket i Mediyoga siden 1998.
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse
Læs mere www.mediyoga.dk
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

’Mindful
drawing’ er en afstressende måde at tegne og være kreativ på. Genren vi skal
tegne i, kaldes for Doodle-art. Uanset dit udgangspunkt vil du blive guidet til
et resultat som er dekorativt i ramme eller på et objekt, men selve processen
er den egentlige vinding.

Kurset
foregår som en workshop i en rolig og afslappet atmosfære, med plads og tid til
alle.

I prisen
er indregnet kr. 200,- til materialer: papir, ramme A4, Porsca tuscher i flere
størrelser og en blyant. Kursisterne får et arbejdskit med sig hjem.

Tina Gjeding (f. Aarhus 1969)
Jeg er
visuel historiefortæller og dekoratør- jeg har i mit arbejdsliv beskæftiget mig
med indretning, ideoplæg, konceptudvikling, opbygning af showrooms, universer
og shop in shops. Idag arbejder jeg med indretning, kunst, formgivning og
upcycling, samtidig underviser jeg i flere af de færdigheder jeg i mit
professionelle arbejdsliv har udviklet. Bruger kunsten som bro mellem travlhed
og stille perioder, da de kreative processer har en yderst Mindful og
afstressende virkning. Dette vil jeg meget gerne give videre. 

Instagram:
@kunst_vaerk, Facebook: artbytinagjeding

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Malergruppen Blå Time består af øvede og malerlystne kursister.Der arbejdes med collage, tegning og maling og ofte med et fælles tema, som kan strække sig over sæsonen.

Inspireret af underviserens ideer og opgaver, arbejdes der individuelt, under vejledning og med gode råd undervejs i processen. Vi bruger akrylmaling, akvarel, tusch, blyant m.m. og maler på både papir og lærred.Praktisk:

Som udgangspunkt har du selv de materialer med du skal bruge, men vi har også nogle fælles materialer – er der noget særligt I ønsker at arbejde med på holdet, som kræver andre materialer kan jeg stå for indkøb og I betaler en mindre materialeudgift.Underviser: Tina Kjer 

Tina Kjer er lærer, billedkunstlærer og kunstner. Hun har været tilknyttet Fælles Fritid siden 2020 og har undervist både børn og voksne i kunst. Udover sin undervisning arbejder Tina også med egne kunstprojekter.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Rytmisk musik og improvisation i bigbandtraditionen

Hver tirsdag aften mødes ca. 13 glade musikere for at spille rytmisk musik i bigbandtraditionen. Bandet består af både blæsere og rytmegruppe, og vi spiller primært jazz – både ældre og mere moderne. Vi groover også på funky numre og nyder danselystent latin, alt sammen på et øvet niveau. Vi spiller mest efter noder, men øver også improvisation i fællesskab.Der er plads til, at alle – uanset erfaring med improvisation – kan få øvet solospil.Der vil være pauser i undervisningen for at tilpasse den til de koncerter, bandet skal spille. Datoerne aftales løbende.DIRIGENT: Victor Staal

Hvis du ønsker yderligere oplysninger og vil høre, om vi kan bruge netop dit instrument, så kontakt bandets faste dirigent, Victor, på telefon 22 20 27 74 eller via mail: victorstaal10@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

MediYoga – Medicinsk terapeutisk yoga, der gavner alle

MediYoga er en medicinsk terapeutisk yogaform, der kan gavne alle og udføres af instruktører med sundhedsfaglige kompetencer.

MediYoga kan hjælpe med at øge kropsbevidstheden, afbalancere nervesystemet og støtte kroppens egne helbredende processer.

MediYoga kan have en positiv effekt på:

❤ Søvnproblemer 
❤ Stress, angst og uro 
❤ Hjernerystelse og hovedpine 
❤ Åndedrætsudfordringer 
❤ Lette depressioner 
❤ Hjerte-kar-sygdomme 

I MediYoga øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os, hvad vi har brug for og træner denne evne til nærvær, fokus og koncentration gennem:

❤ Blide, fysiske øvelser 
❤ Forskellige åndedrætsteknikker 
❤ Afspænding 
❤ Meditation  MediYoga kan udføres enten på en måtte på gulvet eller siddende på en stol, og er derfor også velegnet til dig med særlige udfordringer.Underviser: Kamma Schmidt
 
- Sundhedskonsulent med diplom i krop, kost og sundhed 
- Uddannet underviser i Stott Pilates, yoga og MediYoga 
- 2-årig uddannelse som Qigong-instruktør  Læs mere om Kamma her: www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hvis mundharpe
er noget for dig, kan du være med på dette hold! Du lærer at spille single toner,
bending, Blues Harpe, og vi kommer omkring de forskellige harper fra diatonisk
til kromatisk. Vi bygger op helt fra start, eller på det niveau hvor du er på
dit instrument.

Vi kommer
omkring skalaer og opbygning, bøjer toner, tricks og licks og det at spille
solo.

Det kræver
stort set ingen forudsætninger ud over lysten til at spille mundharpe, et godt
humør og lidt gehør. Har du allerede blæst lidt i en mundharpe, er det
selvfølgelig en fordel.

Det er
heller ingen betingelse at kunne læse noder eller være en ørn til teori, men hvis
du kan bruge ørerne og har en lyst til musikken, så skal det nok gå.

Holdet er
for alle mundharpespillere M/K uanset alder, som ønsker at spille den 10 huls
diatoniske eller kromatiske harpe. Både begyndere og let øvede er velkomne.

Jeg hjælper
selvfølgelig gerne med indkøb af mundharmonika/-harpe i forhold til modeller m.m.

Om
underviseren

Franck White er en dygtig og anmelderrost mundharpespiller/sanger
med mange års erfaring, som har spillet koncerter i både ind- og udland.  Han har siden sit debutalbum i 2000 været
professionel musiker og har spillet på både festivaler og spillesteder. Mundharmonikaen
er blevet hans hovedinstrument.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hvis mundharpe er noget for dig, og du har et rimeligt
kendskab til instrumentet, kan ramme single toner, har forsøgt dig med at bøje tonen
eller med at spille lidt på skalaer, så er dette hold for øvede og videregående
det rette hold for dig, der ønsker at få et større kendskab til mere avanceret
indblik i mundharpens verden. Vi kommer omkring de forskellige harper fra
diatonisk til kromatisk eller på det niveau, hvor du er som den øvede mundharpespiller.

Vi arbejder med skalaer og opbygning, bøjer toner, tricks
og licks og det at spille solo, lidt omkring de forskellige positioner for instrumentet,
samt hvordan du spiller med andre musikere.

Det kræver ikke at du er erfaren, men at du kan ramme
hullerne på instrumentet, har lysten til at spille mundharpe, og vil videre med
dit instrument. 

Det er heller ingen betingelse at kunne læse noder eller
være en ørn til teori, men hvis du kan bruge ørerne og har en lyst til
musikken, så skal det nok gå.

Holdet er for alle mundharpespillere M/K uanset alder,
som ønsker at komme videre på 10 huls diatoniske eller kromatiske harpe. Alle
der er lidt øvede er velkomne.

Jeg hjælper selvfølgelig gerne med indkøb af
mundharmonika/-harpe i forhold til modeller m.m.

Om underviseren

Franck White er en dygtig og anmelderrost
mundharpespiller/sanger med mange års erfaring, som har spillet koncerter i
både ind- og udland.  Han har siden sit
debutalbum i 2000 været professionel musiker og har spillet på både festivaler
og spillesteder. Mundharmonikaen er blevet hans hovedinstrument.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Er du nysgerrig efter om mavedans er noget for dig eller er du bare frisk på en sjov søndag formiddag, så må du ikke gå glip af denne workshop.Niveauet er begynder og vi vil have fokus på trommerytmer og hofter i denne workshop. Bevægelser som både taler til det sensuelle i os og hvor vi får pulsen op. I vil blive introduceret til nogle grundlæggende trin, som munder ud i en sjov lille dans til nummeret "I wanna dance" med Artem Uzonow.
Det bliver sjovt, med plads til masser af kvindepower!Du kan danse i almindeligt træningstøj, bare fødder/strømper eller hvad end du føler dig tilpas i. Vi starter med opvarmning og slutter med en grundig udstrækning.Niveau: BegynderUnderviseren: Charlotte Lundgren har undervist i mavedans i Silkeborg de sidste 5 år og danset i over 20 år. Hun deltager hyppigt i workshops med internationale undervisere for at hente inspiration til undervisningen, som lægger vægt på det smukke i den kvindelige mangfoldighed og at det også skal være sjovt.Du er velkommen til at kontakte Charlotte på mobil: 52114553

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Så skal der leges!

Vi skal tumle med kroppen og bruge vores sanser. Vi skal
have det sjovt og slappe af. Vi skal være vilde og rolige. Vi skal synge,
spille, bruge sanserne, tumle, lege og hygge.

Babyer har rigtig godt af at bruge deres krop og sanser.
Faktisk kan det have betydning helt op i voksenalderen, hvordan de har brugt
deres krop. Kropsforståelse skabes i barndommen gennem aktiv brug af kroppen og
en bevidsthed om dens grænser og muligheder. Det opleves især gennem leg, der
involverer kontraster – for eksempel mellem vilde kontra rolige bevægelser
eller faste tryk kontra blide strøg.

Som med min babymassage-undervisning handler det om dig og
din baby. Det handler om at skabe tilknytning og hyggeligt samvær. Derfor får
du også legene med hjem på skrift, så du ikke skal stresse over, hvis din baby
pludselig vil spise eller sove.

Super dejlig barselsaktivitet, hvor du får lege- og
sanseinspiration med hjem.

Legene tilpasses barnets alder, og alle får derfor noget ud
af det, uanset om dit barn er 3 måneder eller 10 måneder.

Underviser Stefanie Vinther er pædagog, babymassageinstruktør
og zoneterapeut med egen klinik i Åbyhøj. Derudover er hun mor til to frække
drenge, som også jævnligt får massage og zoneterapi.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen. Yogamåtte skal medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness er så meget
mere end at lære at meditere. For at få ro på tankerne er det nødvendigt at få
din opmærksomhed ned i kroppen. Vi styres som oftest af vores tanker, men livet leves i kroppen. Det er i
kroppen, vi oplever vores følelser og kropsfornemmelser. Så for at bremse
tankemylder, er det nødvendigt at få en god kontakt til kroppen.

 

Workshoppen vil være en
god blanding af introduktion til Mindfulness, guidede meditationer og blid
mindful Yin Yoga.

 

Alle kan deltage.

 

Behageligt tøj, du kan
bevæge dig i og evt. en varm trøje.

 

Gitte Dideriksen har arbejdet med meditation og krop i
mere end 20 år. Hun er uddannet Mindfulness Practitioner og har en Master i
Mindfulness og Meditation og er uddannet Yin Yoga lærer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

’Mindful
drawing’ er en afstressende måde at tegne og være kreativ på. Genren vi skal
tegne i, kaldes for Doodle-art. Uanset dit udgangspunkt vil du blive guidet til
et resultat som er dekorativt i ramme eller på et objekt, men selve processen
er den egentlige vinding.

Kurset
foregår som en workshop i en rolig og afslappet atmosfære, med plads og tid til
alle.

I prisen
er indregnet kr. 200,- til materialer: papir, ramme A4, Porsca tuscher i flere
størrelser og en blyant. Kursisterne får et arbejdskit med sig hjem.

Tina Gjeding (f. Aarhus 1969)
Jeg er
visuel historiefortæller og dekoratør- jeg har i mit arbejdsliv beskæftiget mig
med indretning, ideoplæg, konceptudvikling, opbygning af showrooms, universer
og shop in shops. Idag arbejder jeg med indretning, kunst, formgivning og
upcycling, samtidig underviser jeg i flere af de færdigheder jeg i mit
professionelle arbejdsliv har udviklet. Bruger kunsten som bro mellem travlhed
og stille perioder, da de kreative processer har en yderst Mindful og
afstressende virkning. Dette vil jeg meget gerne give videre. 

Instagram:
@kunst_vaerk, Facebook: artbytinagjeding

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness
meditation og yogaflow - når livet forandrer sig og du har brug for at træde

’nye spor i
livet’.

 

Undervisning
i støttende og frigørende metoder i en forandringstid. Mindfulness meditation
og yoga-flow der understøtter og undersøger forandringsprocesser.

 

Hvem er du
når livet forandrer dig? Hvordan kommer du ’hel’ igennem forandringer?

Hvordan
vokser du gennem forandringer og får større indsigt og visdom om dig selv og
livet? 

 

Uanset om det
er frivillige eller ufrivillige forandringer, oplever vi alle forandringer
løbende gennem livet.

 

Kalder
forandringer på noget fra dig?

 

Gennem
Mindfulness meditation, der er baseret på gamle traditioner og visdom, vil vi
bl.a. undersøge trangen til at holde fast i det gamle eller skubbe det nye væk
eller helt ignorerer en virkelighed, der fortæller os noget andet.

 

Kan
forandringer i livet, være en åbning ind til dybere aspekter af livet, til
indre rum du længtes efter at komme kontakt med, både i de nære relationer, i
relation til dig selv og i relation til selve livet.

 

Vi ved godt
inderst inde, at vi kan komme i en større og mere nærende livgivende kontakt
med os selv og andre, men fortsætter ofte i vores velkendte vanespor, selv om
det er smertefuldt og utilfredsstillende.

 

Mindfulness
meditation er ikke blot at ”være med det der er ”, vi vil gå et step dybere,
hvor vi aktivt arbejder med frigørende metoder i sindet og metoder, der
understøtter mere glæde og frihed i livet til gavn for dig selv, dine
medmennesker og planeten.

 

Mindfulness
meditation og viden om sindets natur kombineret med nænsomme yogaflow øvelser
åbner ind til sindet og til en bevidstgørelse af det dybere potentiale bagom
forandringerne.

 

Du behøver
ikke længere at kæmpe imod eller opleve dig selv som offer for din historie
eller hændelser fra fortiden, hvilket ofte vil være vores automatiske reaktion
og form for overfladiske beskyttelse.

 

Målgruppe:

For seniorer
og andre personer der oplever forandrings processer, f.eks. ved sygdom, kræft,
kroniske smerter, sorg, tab, dødsfald, pension, forandringer i
arbejdslivet fleksjob, og forandringer i familielivet, skilsmisse mm.

 

Undervisningen:

Undervisningen
vil være oplevelsesorienteret, skiftende mellem korte oplæg, praksis
Mindfulness meditation og yogaflow, og dialogbaseret undervisning.

 

Underviser:

Birthe Moksha
Jørgensen Meditationslærer.

 aut. Sygeplejerske, Certificeret Mindfulness
underviser MBSR, MTTC, Facialflow guide, Specular Psykoterapeut, Bodhitræning.

 

Medbring:

Løstsiddende og behageligt tøj, et lille sjal
eller tæppe, lidt frugt eller te til pausen. Skrive og tegne redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen. Yogamåtte skal medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen. Yogamåtte skal medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness er så meget
mere end at lære at meditere. For at få ro på tankerne er det nødvendigt at få
din opmærksomhed ned i kroppen. Vi styres som oftest af vores tanker, men livet leves i kroppen. Det er i
kroppen, vi oplever vores følelser og kropsfornemmelser. Så for at bremse
tankemylder, er det nødvendigt at få en god kontakt til kroppen.

 

Workshoppen vil være en
god blanding af introduktion til Mindfulness, guidede meditationer og blid
mindful Yin Yoga.

 

Alle kan deltage.

 

Behageligt tøj, du kan
bevæge dig i og evt. en varm trøje.

 

Gitte Dideriksen har arbejdet med meditation og krop i
mere end 20 år. Hun er uddannet Mindfulness Practitioner og har en Master i
Mindfulness og Meditation og er uddannet Yin Yoga lærer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen. Yogamåtte skal medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

’Mindful
drawing’ er en afstressende måde at tegne og være kreativ på. Genren vi skal
tegne i, kaldes for Doodle-art. Uanset dit udgangspunkt vil du blive guidet til
et resultat som er dekorativt i ramme eller på et objekt, men selve processen
er den egentlige vinding.

Kurset
foregår som en workshop i en rolig og afslappet atmosfære, med plads og tid til
alle.

I prisen
er indregnet kr. 200,- til materialer: papir, ramme A4, Porsca tuscher i flere
størrelser og en blyant. Kursisterne får et arbejdskit med sig hjem.

Tina Gjeding (f. Aarhus 1969)
Jeg er
visuel historiefortæller og dekoratør- jeg har i mit arbejdsliv beskæftiget mig
med indretning, ideoplæg, konceptudvikling, opbygning af showrooms, universer
og shop in shops. Idag arbejder jeg med indretning, kunst, formgivning og
upcycling, samtidig underviser jeg i flere af de færdigheder jeg i mit
professionelle arbejdsliv har udviklet. Bruger kunsten som bro mellem travlhed
og stille perioder, da de kreative processer har en yderst Mindful og
afstressende virkning. Dette vil jeg meget gerne give videre. 

Instagram:
@kunst_vaerk, Facebook: artbytinagjeding

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness meditation og yogaflow - når livet forandrer sig og du har brug for at træde ’nye spor i livet’. Undervisning i støttende og frigørende metoder i en forandringstid. Mindfulness meditation og yoga-flow der understøtter og undersøger forandringsprocesser. Hvem er du når livet forandrer dig? Hvordan kommer du ’hel’ igennem forandringer? Hvordan vokser du gennem forandringer og får større indsigt og visdom om dig selv og livet?   Uanset om det er frivillige eller ufrivillige forandringer, oplever vi alle forandringer løbende gennem livet. Kalder forandringer på noget fra dig?  Gennem Mindfulness meditation, der er baseret på gamle traditioner og visdom, vil vi bl.a. undersøge trangen til at holde fast i det gamle eller skubbe det nye væk eller helt ignorerer en virkelighed, der fortæller os noget andet. Kan forandringer i livet, være en åbning ind til dybere aspekter af livet, til indre rum du længtes efter at komme kontakt med, både i de nære relationer, i relation til dig selv og i relation til selve livet.  Vi ved godt inderst inde, at vi kan komme i en større og mere nærende livgivende kontakt med os selv og andre, men fortsætter ofte i vores velkendte vanespor, selv om det er smertefuldt og utilfredsstillende.  Mindfulness meditation er ikke blot at ”være med det der er ”, vi vil gå et step dybere, hvor vi aktivt arbejder med frigørende metoder i sindet og metoder, der understøtter mere glæde og frihed i livet til gavn for dig selv, dine medmennesker og planeten.  Mindfulness meditation og viden om sindets natur kombineret med nænsomme yogaflow øvelser åbner ind til sindet og til en bevidstgørelse af det dybere potentiale bagom forandringerne. Du behøver ikke længere at kæmpe imod eller opleve dig selv som offer for din historie eller hændelser fra fortiden, hvilket ofte vil være vores automatiske reaktion og form for overfladiske beskyttelse. Målgruppe: For seniorer og andre personer der oplever forandrings processer, f.eks. ved sygdom, kræft, kroniske smerter, sorg, tab, dødsfald, pension, forandringer i arbejdslivet fleksjob, og forandringer i familielivet, skilsmisse mm. Undervisningen: Undervisningen vil være oplevelsesorienteret, skiftende mellem korte oplæg, praksis Mindfulness meditation og yogaflow, og dialogbaseret undervisning. Underviser: Birthe Moksha Jørgensen Meditationslærer.  aut. Sygeplejerske, Certificeret Mindfulness underviser MBSR, MTTC, Facialflow guide, Specular Psykoterapeut, Bodhitræning. Medbring: Løstsiddende og behageligt tøj, et lille sjal eller tæppe, lidt frugt eller te til pausen. Skrive- og tegne redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Er du nysgerrig efter om mavedans er noget for dig eller er du bare frisk på en sjov søndag formiddag, så må du ikke gå glip af denne workshop.I denne workshop vil du blive introduceret til grundlæggende trin, som sættes sammen til en både sensuel og dramatisk dans til nummeret "Quest of the Oracle" af Paul Dinletir. Alle kan være med og dansen er ikke mere kompliceret end at du også som helt nybegynder kan følge med. Har du danset før, skal jeg nok sørge for, at du stadig bliver udfordret.
Det bliver sjovt, med plads til drama og kvindepower!Du kan deltage i denne selv om du ikke har været med i Hit that drum, da det er to forskellige begynderworkshops, som dog også supplerer hinanden rigtig fint.Du kan danse i almindeligt træningstøj, bare fødder/strømper eller hvad end du føler dig tilpas i. Vi starter med opvarmning og slutter med en grundig udstrækning.Niveau: BegynderUnderviseren: Charlotte Lundgren har undervist i mavedans i Silkeborg de sidste 5 år og danset i over 20 år. Hun deltager hyppigt i workshops med internationale undervisere for at hente inspiration til undervisningen, som lægger vægt på det smukke i den kvindelige mangfoldighed og at det også skal være sjovt.
Du er velkommen til at kontakte Charlotte på mobil: 52114553

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness meditation og yogaflow - når livet forandrer sig og du har brug for at træde ’nye spor i livet’. Undervisning i støttende og frigørende metoder i en forandringstid. Mindfulness meditation og yoga-flow der understøtter og undersøger forandringsprocesser. Hvem er du når livet forandrer dig? Hvordan kommer du ’hel’ igennem forandringer? Hvordan vokser du gennem forandringer og får større indsigt og visdom om dig selv og livet?   Uanset om det er frivillige eller ufrivillige forandringer, oplever vi alle forandringer løbende gennem livet. Kalder forandringer på noget fra dig?  Gennem Mindfulness meditation, der er baseret på gamle traditioner og visdom, vil vi bl.a. undersøge trangen til at holde fast i det gamle eller skubbe det nye væk eller helt ignorerer en virkelighed, der fortæller os noget andet. Kan forandringer i livet, være en åbning ind til dybere aspekter af livet, til indre rum du længtes efter at komme kontakt med, både i de nære relationer, i relation til dig selv og i relation til selve livet.  Vi ved godt inderst inde, at vi kan komme i en større og mere nærende livgivende kontakt med os selv og andre, men fortsætter ofte i vores velkendte vanespor, selv om det er smertefuldt og utilfredsstillende.  Mindfulness meditation er ikke blot at ”være med det der er ”, vi vil gå et step dybere, hvor vi aktivt arbejder med frigørende metoder i sindet og metoder, der understøtter mere glæde og frihed i livet til gavn for dig selv, dine medmennesker og planeten.  Mindfulness meditation og viden om sindets natur kombineret med nænsomme yogaflow øvelser åbner ind til sindet og til en bevidstgørelse af det dybere potentiale bagom forandringerne. Du behøver ikke længere at kæmpe imod eller opleve dig selv som offer for din historie eller hændelser fra fortiden, hvilket ofte vil være vores automatiske reaktion og form for overfladiske beskyttelse. Målgruppe: For seniorer og andre personer der oplever forandrings processer, f.eks. ved sygdom, kræft, kroniske smerter, sorg, tab, dødsfald, pension, forandringer i arbejdslivet fleksjob, og forandringer i familielivet, skilsmisse mm. Undervisningen: Undervisningen vil være oplevelsesorienteret, skiftende mellem korte oplæg, praksis Mindfulness meditation og yogaflow, og dialogbaseret undervisning. Underviser: Birthe Moksha Jørgensen Meditationslærer.  aut. Sygeplejerske, Certificeret Mindfulness underviser MBSR, MTTC, Facialflow guide, Specular Psykoterapeut, Bodhitræning. Medbring: Løstsiddende og behageligt tøj, et lille sjal eller tæppe, lidt frugt eller te til pausen. Skrive- og tegne redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så skal der leges!

Vi skal tumle med kroppen og bruge vores sanser. Vi skal
have det sjovt og slappe af. Vi skal være vilde og rolige. Vi skal synge,
spille, bruge sanserne, tumle, lege og hygge.

Babyer har rigtig godt af at bruge deres krop og sanser.
Faktisk kan det have betydning helt op i voksenalderen, hvordan de har brugt
deres krop. Kropsforståelse skabes i barndommen gennem aktiv brug af kroppen og
en bevidsthed om dens grænser og muligheder. Det opleves især gennem leg, der
involverer kontraster – for eksempel mellem vilde kontra rolige bevægelser
eller faste tryk kontra blide strøg.

Som med min babymassage-undervisning handler det om dig og
din baby. Det handler om at skabe tilknytning og hyggeligt samvær. Derfor får
du også legene med hjem på skrift, så du ikke skal stresse over, hvis din baby
pludselig vil spise eller sove.

Super dejlig barselsaktivitet, hvor du får lege- og
sanseinspiration med hjem.

Legene tilpasses barnets alder, og alle får derfor noget ud
af det, uanset om dit barn er 3 måneder eller 10 måneder.

Underviser Stefanie Vinther er pædagog, babymassageinstruktør
og zoneterapeut med egen klinik i Åbyhøj. Derudover er hun mor til to frække
drenge, som også jævnligt får massage og zoneterapi.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Oplev Umbrien på
tallerkenen!  Lær at lave autentiske umbriske retter med årstidens
råvarer. Vi laver alt fra håndrullet pasta til velsmagende linsesuppe. Kom med
på en kulinarisk rejse til Italiens grønne hjerte her i Hornslet, og lær at lave håndrullet
pasta, en lækker frittata med asparges eller en smagfuld linsesuppe. Vi bruger
årstidens råvarer, og du får tips og tricks til at tilberede retterne på den
traditionelle måde.

Alt efter den
bedste italienske tradition. Pris for udgift til mad: 90 kr. (mobilepay til
underviseren).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Syd Djurs
8930 Randers NØ
T: 69 60 70 05
E: aftenskole@aof.dk