Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Mal oliemaleri - og akryl

04-02-2020
10:00 Tirsdag
Århus C
Optager løbende
Dette kursus giver en indføring i oliemaleriets muligheder. Vi arbejder med de maleriske og billedmæssige virkemidler: farvens liv, maleriets stoflighed, billedkomposition og formverden.
Oliefarvens forskellige muligheder gennemgås i øvelser: f.eks. farvefladens opbygning i lag, det pastose og det transparente, måden man bruger penslen osv.
Der arbejdes med komposition og med de 7 kontraster: varm-kold, lys-mørk, stor-lille, meget-lidt, farve-neutral tone, kontrastfarver, pastose-transparente.
Jeg har ofte sagt til mine elever: "Sommetider er billedet klogere end maleren. Kunst skabes i dialogen mellem dig og dit værk. Man skal ikke være bange, når den første idé begynder at ændre sig gennem den kunstneriske proces."



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Århus C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Külli Suitso
Lokale:
Kursuslokale, D-1-2
Holdnr:
204043
Lektioner:
60
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Mindfulness

29-01-2020
17:00 Onsdag
Beder
Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.
Holdet er både for begynder og let øvede.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.
Underviser: Birgit Christensen, uddannet mindfulness instruktør fra Skolen for anvendt meditation



Undervisningssted:
Jordbrugets Uddannelses Center
Damgårds Alle 5
8330 Beder

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Birgit Christensen
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
20-165
Lektioner:
21,36
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Maleri. Farveundersøgelser

30-01-2020
09:00 Torsdag
Århus C
Optager løbende
Farveundersøgelser, idéudvikling, skitsering og afprøvninger i en maleproces er områder, vi vil arbejde med.
Vi ser billedet som kommunikation, og I udfordres med emner og stillede opgaver. Det er også muligt at arbejde med egne ideer og historier.
Endvidere er maleteknikker, komposition, farvens påvirkning mm. naturlige komponenter, som vi kommer omkring under arbejdet med maleri.
Ny kunst og kunsthistorie vil blive brugt til at sætte egne værker og idéer i perspektiv. Gennem fælles og individuelle billedgennemgange vil vi skærpe vores evne til at se og udtrykke os.



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Århus C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Else Ploug Isaksen
Lokale:
Kursuslokalet, D-2-1
Holdnr:
204040
Lektioner:
49
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Musik og rytmik 3-12 mdr

30-01-2020
10:30 Torsdag
Aarhus C
Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.





Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Johanna Steffens
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
294851
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Maleværksted - olie og akryl

30-01-2020
12:30 Torsdag
Åbyhøj
Maleværksted for let øvede og øvede, hvor underviseren giver råd og vejledning til den enkelte i maleprocessen. Der gives forskellige input til inspiration undervejs i kursusforløbet. Ca. hver anden gang ser vi på de enkelte værker og snakker om dem i fælles forum.



Undervisningssted:
Søren Frichs Vej 36 G

8230 Åbyhøj

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Bodil Østergaard
Lokale:
Søren Frichs Vej 36 G
Holdnr:
292111
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik 1½-2½ årige

30-01-2020
16:10 Torsdag
Aarhus N

Børnerytmik for børn og deres voksne. På holdene skal vi synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.



Undervisningssted:
Katrinebjergskolen
Kløvermarksvej
8200 Aarhus N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 16:10
Underviser:
Johanna Steffens
Lokale:
Katrinebjergskolen
Holdnr:
294860
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik 2½-3½ årige

30-01-2020
17:10 Torsdag
Aarhus N
Børnerytmik for børn og deres voksne. Vi skal synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 

Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.



Undervisningssted:
Katrinebjergskolen
Kløvermarksvej
8200 Aarhus N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:10
Underviser:
Johanna Steffens
Lokale:
Katrinebjergskolen
Holdnr:
294865
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Music and movement in English 3-12 months

03-02-2020
10:30 Mandag
Aarhus C
Baby music is an activity for babies and their parent or other adult that, among other things, stimulates the motor skills, language, social skills, balance, rhythmical understanding, concentration and sleep.

It takes place in a safe and embracing atmosphere and we will sing and play a lot of songs that you will be able to bring with you so you can keep singing at home.

The price is for one baby and one adult. Remember both to sign up your own name and write the name of the baby and his/her date of birth in the comment box.



Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 10:30
Underviser:
Johanna Steffens
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
294858
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga - seniorer

04-02-2020
09:30 Tirsdag
Aarhus C

Holdet er for dig, der på en blid og skånsom måde vil holde din krop og dit sind i form.
Vi arbejder dybt med øvelser, åndedræt, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og jeg vil tage hensyn til den enkeltes deltagers funktionsniveau.

Alle øvelser kan udføres siddende på en stol eller på en måtte.

Hvad er MediYoga?

MediYoga, også kaldet medicinsk yoga, er en moderne, evidensbaseret terapeutisk yogaform, hvis overordnede formål er at skabe en grundlæggende balance fysisk og mentalt. Den er udviklet af IMY (institut for medicinsk yoga) i Stockholm til brug i blandt andet sundhedsvæsenet som et led i et behandlingsforløb til en lang række diagnoser.
MediYoga udspringer af den 5000 år gamle, aktive og dynamiske Kundalini yoga, som er videreudviklet til en langsom, blid og ikke så fysisk krævende yoga, hvor åndedrættet spiller en afgørende rolle.
Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og måtte.
Yogaformen er særlig god for deltagere med for eksempel:

Nedsat bevægelsesfunktion, eksempelvis parkinson
Kroniske smerter
Åndedrætsbesvær
Hjerterelaterede problemer, eksempelvis forhøjet blodtryk eller hjerteflimmer
Let depression
Stress
Søvnbesvær.

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro.
Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan forbedres, og man vil lære at blive bevidst om kroppens spændinger og adfærd, og lære at lytte til krop og sind.





Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Therese Pape Helligsøe
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295480
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mal dig i humør

05-02-2020
09:30 Onsdag
Aarhus C
Udfold din lyst til at tegne og male på malerkurset, hvor vi arbejder og eksperimenterer med farver, materialer og metoder (olie, akvarel, akryl og farvekridt). 
Du lærer om farver og billedkomposition, der kan give dit billede spænding og indhold. Det giver dig også en større forståelse af både den abstrakte og naturalistiske billedkunst.



Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rigmor Serup
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
292106
Lektioner:
35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga

07-02-2020
09:00 Fredag
Aarhus C
MediYoga er holdet for dig, der gerne vil holde krop og sind i form på en blid og skånsom måde.

Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, afspændings-, og meditationsteknikker.

Holdet er for alle, også for dig, der måske har problemer i ryg- og/eller nakke, smerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress. Underviseren vil tilpasse undervisningen og tage hensyn til dit funktionsniveau. Alle øvelser kan udføres siddende på en stol.



Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Therese Pape Helligsøe
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295476
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mavedans - øvede

17-02-2020
17:30 Mandag
Aarhus C
Dette hold henvender sig til øvede dansere (og letøvede med blod på tanden), som har et bredt kendskab til mavedansen, men som foretrækker at danse koreografi og blive ført gennem en lektion.
På dette hold er der fokus på solid teknik, som vi bruger i en fast koreografi, hvor fx slør eller stok kan indgå.



Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Marie Møller Jensen
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
295395
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mavedans - øvede

17-02-2020
19:15 Mandag
Aarhus C
Dette hold er for øvede dansere, som gerne vil arbejde med udviklingen af egen dans, og som kan danse på egen hånd.
Fokus vil særligt være på musik- og kulturforståelse samt (styret) improvisation, men også på mere avanceret teknik.
Hver sæson har sit eget tema, og hver øvegang sætter fokus på et nyt aspekt. Der danses aldrig koreografi.



Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 19:15
Underviser:
Marie Møller Jensen
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
295396
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mavedans - begyndere

19-02-2020
17:30 Onsdag
Aarhus C
Har du oplevet smukke mavedansere bevæge sig let og elegant og tænkt ”Bare det var mig!”, så er det nu du har chancen! 

Mavedans er en udtryksform, hvor alle kan være med. Kom og bevæg dig til arabiske toner og oplev en stemning, som sender dine tanker ned til pyramider, krydderier og varme himmelstrøg.
På niveau 1 for begyndere arbejder vi med grundtrinene inden for mavedans og slutter af med en lille koreografi.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Aleksandra Zengin
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
295391
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Meditation og mindfulness - stress reduction

19-02-2020
18:45 Onsdag
Aarhus C
Formålet med kurset er at lære at integrere en række færdigheder, der gør det muligt effektivt at håndtere stress og udfordringer i hverdagen. Når vi styrker opmærksomheden, opnår vi større balance og bedre klarhed.
Vi lærer at blive opmærksom på de negative tankemønstre, når de opstår, og øver os i at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser. Vi arbejder med kropsbevidsthed og regulering af følelser. Vi bliver desuden bedre til at prioritere vores nærvær i hverdagen. Holdet er både for dig, der er begynder, og dig som er let øvet.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 18:45
Underviser:
Carmen Elena Manea
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
295566
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mavedans - letøvede

19-02-2020
19:15 Onsdag
Aarhus C
Dette hold er for dig der har prøvet kræfter med mavedans, men føler du har brug for mere træning i grundbevægelserne.
Vi vil fortsat arbejde med de basale teknikker og udvide vores repertoire af grundtrin samt øge sværhedsgraden i vores kombinationer. Vi vil arbejde med at udvise overskud i dansen og sætte forskellige udtryk på.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 19:15
Underviser:
Aleksandra Zengin
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
295393
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Modellering efter model

20-02-2020
09:30 Torsdag
Århus C
Optager løbende
Kurset henvender sig til dig, som har lyst til at arbejde med skulptur ud fra det sete.
Vi arbejder med kroppen og portrættet, ansigtet efter model, fortrinsvist i ler.
Vi ser på fragmenter af kroppen: skulder, knæ, fod, hoved mm. for at forstå sammenhængen i forhold til hele kroppen. Det kommer til at handle om mennesket i kunsten.
I undervisningen vil der indgå teori om andre billedkunstneres arbejde og materiale, og vil tale om de muligheder, der ligger i patinering, arbejdet med farver og afstøbninger.
Modeltimer er indregnet i kursusprisen. Niveau 1-3



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Århus C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Dick Nyhuus
Lokale:
Kursuslokale, D-2-2
Holdnr:
204047
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Meridianmassage

21-02-2020
09:00 Fredag
Århus C
Efteruddannelse til zoneterapeuter
2 dags kursus i Aarhus

Et kursus til dig der gerne vil lære at give meridian-massage til dine klienter, - en fantastisk effektivog afstressende behandling.
- I forbindelse med ubalancer er meridian-massage meget effektiv.
- Alle meridianer blive gennemgået praktisk og teoretisk på kurset og du vil kunne give meridianmassagetil dine klienter, både voksne og børn, efter endt kursus.
Vi bruger mest tid på den praktiske del.
Krav: du skal være uddannet zoneterapeut

Prisen er inkl. materiale, kaffe, the og kage
Underviser: Janni Almosetoft, 20 års erfaring i undervisning i zoneterapi, janni.almosetoft(a)gmail.com / sms: 22 90 30 54
Medbring til kurset:
- lagen
- tæppe
- håndklæde
- evt. madpakke, der er køleskab på skolen



Undervisningssted:
Frederiksgade 79

8000 Århus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Janni Almosetoft
Lokale:
107
Holdnr:
20-143
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Zoneterapeutskolen Logos
8000 Århus C
T: 87 46 45 25
E: lk@fo-aarhus.dk

Monoprint

21-02-2020
18:00 Fredag
Århus C
Optager løbende
Vi skærer i linoleum og trykker på lærred eller papir. Vi undersøger, hvad der sker, når vi har forskellige indfarvede bunde og flere trykgange. Endvidere kan man afmaskere med papirstumper eller klippe pladen op i enkle dele før trykning.
En tre dages workshop hvor der gennem fordybelse eksperimenteresmed farver og linjeliv. Erfaringerne har relevans I forhold til det videre arbejde med maleriet.
Der påregnes udgifter til lino trykfarver, papir og lærred ca. 200kr Max. 9 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Århus C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2020 kl. 18:00
Underviser:
Marianne Thingholm
Lokale:
Grafik, D-0
Holdnr:
204059
Lektioner:
16
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Mad på mange måder

24-02-2020
17:30 Mandag
Aarhus C
Kom og leg med i køkkenet og lær at lave velsmagende mad til både hverdag og festligheder.
Vi vil en gang i mellem hente inspiration fra alverdens køkkener samt forhåbentligt kunne inspirere hinanden.
Vi vil både arbejde med fisk, kød og sæsonens grøntsager og sammen lave en lækker og velsmagende tre-retters menu.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Trine Rubak
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
293532
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Møde børne- og undervisningsministeren

27-02-2020
17:00 Torsdag
Højbjerg
Møde børne- og undervisningsminister Pernille Rosenkrantz-Theil

Torsdag den 27. februar kan du møde Danmarks børne- og undervisningsminister Pernille Rosenkrantz-Theil i Aarhus, hvor hun fortæller om sit arbejde med at styrke folkeskolen, sikre bedre normeringer i daginstitutioner og udstikke en ny kurs for uddannelsessystemet efter mange år med besparelser.

Børne- og undervisningsminister Pernille Rosenkrantz-Theil indleder med et kort oplæg, og derefter vil der være god tid til spørgsmål og debat.

AOF byder på kaffe/the og kage og derfor er tilmelding nødvendig, men deltagelse er gratis.

Arrangementet er åbent for alle.

Vel mødt!



Undervisningssted:
Aarhus Aftenskole
Stenvej 19
8270 Højbjerg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Pernille Rosenkrantz-Theil
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
20-22624
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aarhus
8270 Højbjerg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Meditation i teori og praksis

29-02-2020
10:00 Lørdag
Aarhus C
Kom med til dette kursusforløb i meditation i teori og praksis. Her får du et godt kendskab til meditationen og indsigt i den meditative verden gennem både teori og praksis.

Gennem træning får du støtte til at åbne ind til dybere bevidsthed.

Vi vil arbejde med jordforbindelsen og centrering, da et godt fundament, ro og balance er essentielle kvaliteter til at øve kontakten til sig selv i sit indre og ydre liv.

Vi skal også have hjertet med. Så derfor vil vi øve os i at åbne til mere og mere. En kærlighedskontakt er nemlig centralt for os mennesker.

Kurset er erfaringsbaseret, hvilket vil sige, at vi praktiserer/træner og derved lærer og erfarer. Kom i løstsiddende tøj, og medbring pen og papir.

Så har du lyst til at fordybe dig i meditation og meditative øvelser, så kom og vær med.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Øgaard
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
295570
Lektioner:
6,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindre stress og mere energi med qigong og energimedicin

29-02-2020
10:00 Lørdag
Århus C
På denne workshop lærer du enkle redskaber fra qigong og energimedicin til at berolige nervesystemet, afspænde kroppen og øge din energi.
Qigong er en kinesisk bevægelsesform, der balancerer kroppen både fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og energetisk via blide bevægelser, der laves med fuld opmærksomhed, derfor betegnes det også som mindfulness i bevægelse.
Energimedicin arbejder ligesom qigong med livsenergien i kroppen for at skabe balance og flow på alle niveauer, så du får mere vitalitet, livskraft og glæde i dit liv. Energimedicin betyder at arbejde med kroppens visdom og dens iboende evne til at helbrede sig selv.
Jeg har på egen krop mærket, hvordan qigong og energimedicin øvelser har mindsket min stress og givet mig mere energi og overskud.
På denne workshop lærer du enkle øvelser, du efterfølgende kan bruge derhjemme både som en daglig praksis og i stressede situationer.
Om underviseren: Certificeret qigonginstruktør i 2018
Uddannet i kropsterapi, energimedicin og QiYoga i 2005
Derudover instruktørkurser i mindfulness og mindful yoga
Har undervist i mindful bevægelse og QiYoga siden 2011 og i qigong siden 2017. Se mere på "StilleSkov Qigong" på facebook



Undervisningssted:
Vester Allé 8
Vester Allé 8
8000 Århus C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Claracarina Stilleskov
Lokale:
VA8-207 (30) (84 kvm.)
Holdnr:
20-1102
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Medi Yoga Hensyntagende

04-03-2020
15:00 Onsdag
Aarhus C
Hensyntagende MediYoga for et bedre velbefindende
MediYoga er for dig, som gerne vil finde mere ro i dig selv.
MediYoga, der også kaldes medicinsk yoga, er udviklet i Sverige på baggrund af grundig forskning. Træningen har vist så stor effekt, at det etablerede sundhedssystem i Sverige og Norge i dag på recept understøtter og igangsætter MediYoga til mennesker med fysiske udfordringer eller sygdom, stress og uro.
En MediYoga-time indeholder blide, langsomme bevægelses- og strækøvelser, vejrtrækningsøvelser, mantras, afspænding og meditation. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Træningen kan laves både liggende og siddende.
MediYoga er godt, hvis du har:

Stress og uro
Tankemylder
Søvnbesvær
Kroniske smerter
Åndedrætsbesvær
Modløshed
Nedsat bevægelsesfunktion

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro. Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan bedres. Du får større indsigt i din krop og dens spændinger, og du lærer om, hvad stress gør ved din krop og dit sind. Du får simple redskaber, som du kan bruge i din hverdag.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-03-2020 kl. 15:00
Underviser:
Ditte Appel Krath
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
299122
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga

04-03-2020
16:50 Onsdag
Aarhus C
MediYoga er holdet for dig, der gerne vil holde krop og sind i form på en blid og skånsom måde.

Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, afspændings-, og meditationsteknikker.

Holdet er for alle, også for dig, der måske har problemer i ryg- og/eller nakke, smerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress. Underviseren vil tilpasse undervisningen og tage hensyn til dit funktionsniveau. Alle øvelser kan udføres siddende på en stol.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-03-2020 kl. 16:50
Underviser:
Ditte Appel Krath
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
295468
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Metal og svejsning

08-03-2020
09:00 Søndag
Aarhus C
Lær at lodde i forskellige materialer og svejse med CO2 og anvende forskellige teknikker for pladebearbejdning. 
I løbet af kurset vil der være mulighed for at lave mindre projekter, hvor du anvender værkstedet.



Undervisningssted:
Godsbanen
Skovgaardsgade 3-5
8000 Aarhus C

Ugedag:
Søndag
Starter:
08-03-2020 kl. 09:00
Underviser:
Ins Instruktør
Lokale:
Godsbanen
Holdnr:
292910
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Modeludvikling og syning

10-03-2020
19:00 Tirsdag
Aarhus C
På kurset arbejdes der med eget design fx med udgangspunkt i færdige snitmønstre eller egne grundforme. 
Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Dorit Thomsen
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
293031
Lektioner:
18
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mistet spædbarn - efterfødselstræning

11-03-2020
09:30 Onsdag
Aarhus C
Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?




Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-03-2020 kl. 09:30
Underviser:
Mette Axel Petersen
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295151
Lektioner:
31,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mjødsmagning

17-03-2020
19:00 Tirsdag
Malling
Mjød er langt mere end sit gamle støvede vikinge-image. Det er ikke øl, som mange tror, men i stedet honningvin, som er lavet på honning, vand og gær i sin rene form tilsat urter, frugt og krydderier for en mere kompleks smag.
Denne aften kan du smage en række forskellige mjøder og lære mere om mjødens historie – alt sammen i autentiske omgivelser hos Malling Mjød, et moderne mjøderi, der ønsker at trække den gamle drik ind i det 21. århundrede.  
Michael Skjøtt Jørgensen og Torben Mølgaard-Andersen er de passionerede gastronauter bag Malling Mjød, som denne aften deler ud af deres store viden.
Læs mere
Om Malling Mjød 

Mjøden har sine rødder i Afrika, men har i norden perfekte vilkår på grund af vores kølige klima, der giver en langsom modning og fermentering. Som det eneste kommercielle mjøderi i Europa laver Malling Mjød tørre mjøder, som et alternativ til druevine. Malling Mjød har gjort op med tidligere tiders tunge, søde, mørke mjøder og laver vine med en lettere profil, der passer til de moderne køkkener fra Europa til Asien.
Dogmet for alle Malling Mjøds vine er ’det lokale’. Alle vine er derfor lavet på dansk lokal honning og frugter og urter samlet af Malling Mjød selv i det østjyske. Alle mjøder er årgangsmjøder, da både honning og frugt er fra samme år. Det giver variation, alt efter hvordan vejret har været det givne år.
Aftenens forløb:

Velkomst
Kort rundgang i det lille mjøderi, hvor vi ser maskinparken
En præsentation af Michael og Torben
Kort indføring i mjødhistorien og fabrikationen af mjød
En præsentation af MM's historie og nuværende produkter
Smagning af ca. 7-9 mjøder inkl. lav-alkoholmjød og mjød efter champagnemetoden (hver mjød får en snak med på vejen). Deltagerne er mere end velkomne til at bryde ind og spørge og diskutere
Afslutning, skål og salg til dem, der ønsker en flaske med hjem

Læs mere om Malling Mjød her.



Undervisningssted:
Malling Mjød
Hedemarksvej 11
8340 Malling

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Malling Mjød
Lokale:
Malling Mjød
Holdnr:
293805
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness & meditation retreat

21-03-2020
09:30 Lørdag
Aarhus C
You had a mindfulness course or you practice mindfulness or meditation on your own, and you want to deepen your practice. This day is an opportunity for you to do this without needing to travel to a remote place.
We will go through different meditations, mindful yoga and movement. This type of practice is usually very impactful for the participants, bringing more awareness and self-discovery.
Beginners are welcome as well and are advised to have a dialogue with the teacher before registering.



Undervisningssted:
H. H. Seedorffs Str. 7
Hans Hartvig Seedorffs Stræde 7
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-03-2020 kl. 09:30
Underviser:
Carmen Elena Manea
Lokale:
H. H. Seedorffs Str. 7
Holdnr:
295567
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik- og lydproduktion

21-03-2020
11:00 Lørdag
Aarhus C
På dette weekendkursus vil producer og komponist Mathias Pedersen Smidt give en introduktion til musikproduktionens fantastiske verden. Efter de to dage vil du bl.a. have stiftet bekendtskab med både at lave dine egne lyde, at manipulere eksisterende lyde – samt allervigtigst: at have lavet dit eget stykke musik.
Vi kommer til at arbejde i musikprogrammet Ableton Live, som man kan hente ned gratis i 30 dage. Kurset er tilrettelagt til begyndere, men letøvede er også velkomne. 
NB: Medbring din egen computer og hovedtelefoner.



Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-03-2020 kl. 11:00
Underviser:
Mathias Pedersen Smidt
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
294808
Lektioner:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Morgenmeditation

25-03-2020
09:00 Onsdag
Beder
På dette hold får du muligheden for at starte din dag med mere nærvær, ro og balance.
Med udgangspunkt i mindfulness meditation starter vi med blide stræk for at vække og lande i kroppen. Herefter praktiserer vi enkle siddende meditationer med fokus på blandt andet åndedrættet. Vi runder timen af med en kort dialog, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer med meditationen.
Øvelserne kan være en inspiration til, hvordan du får din egen meditationspraksis derhjemme.
Medbring yogamåtte + tæppe eller meditationspude, samt blødt og behageligt tøj.



Undervisningssted:
Beder sognegård
Kirkebakken 58
8330 Beder

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-03-2020 kl. 09:00
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20-366
Lektioner:
10,64
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Massagekursus - weekend, for begyndere

28-03-2020
09:00 Lørdag
Højbjerg
Massage giver energifornyelse og er med til at minimere myoser og spændinger i musklerne. Denne weekend vil du komme til at bruge de mest grundlæggende massage-tag til at afspænde muskulaturen og bearbejde muskler og myoser. Vi kommer hele kroppen igennem (dog kun meget let hen over nakken). Du kan forvente at få nogle rigtigt gode redskaber med hjem, så du kan massere familie og venner. Desuden vil du få en overordnet teori om kroppens anatomi, samt hvordan og hvorfor massagen virker. Man kan enten deltage på kurset alene eller sammen med en ven eller partner. Det er en berigelse både at give og at modtage massage. Med kurset her kommer du godt i gang. Du skal huske at medbringe et tæppe, et lagen samt et stort håndklæde. Hvis du selv har en massagebriks, må du gerne tage den med. Desuden er det meget vigtigt, at du også sørger for noget sundt og godt til maven - så husk madpakke! Materialeudgifter til olie/creme samt kompendium vil være ca. kr. 100.




Undervisningssted:
Aarhus Aftenskole
Stenvej 19
8270 Højbjerg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-03-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lone Jespersen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
20-22161
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aarhus
8270 Højbjerg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Mosaik Free Style - weekend. Både begyndere og øvede

28-03-2020
09:30 Lørdag
Århus C
Dette kursus i moderne mosaikkunst anvender en bred variation af materialer og vekslermellem traditionelle og moderne teknikker.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage i kurset.

Mosaik kan laves på urtepotter, taburetter, hylder, en træplade kan blive til et billede, mosaik som rammenomkring et spejl eller en lille bordplade.Undervier medbringer et bredt udvalg af mosaikbøger til inspiration. Max. 8 deltagere.

Værktøj, lim, fuge, mm. (+50 kr. medbringes i kontanter)

Deltagerebedes ogsåselv medbringe materialer til at arbejde med. Kulørte og mønstrede fliser, tallerkner med motiver, natursten, muslingeskaller, glasstykker, metal og træ, mosaikstifter og spejle.

Det er også mulig at købeandre materiale hos underviseren.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser Nathalie Boss på mailfreestyle@nathalieboss.dkeller telefon23 72 75 63.

Se også www.timeart.dk



Undervisningssted:
Frederiksgade 78
Frederiksgade 78 A - C
8000 Århus C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-03-2020 kl. 09:30
Underviser:
Nathalie Boss
Lokale:
FRC-K01 (54 kvm)
Holdnr:
20-1148
Lektioner:
14,5
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness

01-04-2020
17:00 Onsdag
Beder
Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.
Holdet er både for dig, der er begynder og let øvede.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.
Underviser: Birgit Christensen, uddannet mindfulness instruktør fra Skolen for anvendt meditation



Undervisningssted:
Jordbrugets Uddannelses Center
Damgårds Alle 5
8330 Beder

Ugedag:
Onsdag
Starter:
01-04-2020 kl. 17:00
Underviser:
Birgit Christensen
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
20-365
Lektioner:
21,36
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

MediYoga - seniorer

14-04-2020
09:30 Tirsdag
Aarhus C

Holdet er for dig, der på en blid og skånsom måde vil holde din krop og dit sind i form.
Vi arbejder dybt med øvelser, åndedræt, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og jeg vil tage hensyn til den enkeltes deltagers funktionsniveau.

Alle øvelser kan udføres siddende på en stol eller på en måtte.

Hvad er MediYoga?

MediYoga, også kaldet medicinsk yoga, er en moderne, evidensbaseret terapeutisk yogaform, hvis overordnede formål er at skabe en grundlæggende balance fysisk og mentalt. Den er udviklet af IMY (institut for medicinsk yoga) i Stockholm til brug i blandt andet sundhedsvæsenet som et led i et behandlingsforløb til en lang række diagnoser.
MediYoga udspringer af den 5000 år gamle, aktive og dynamiske Kundalini yoga, som er videreudviklet til en langsom, blid og ikke så fysisk krævende yoga, hvor åndedrættet spiller en afgørende rolle.
Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og måtte.
Yogaformen er særlig god for deltagere med for eksempel:

Nedsat bevægelsesfunktion, eksempelvis parkinson
Kroniske smerter
Åndedrætsbesvær
Hjerterelaterede problemer, eksempelvis forhøjet blodtryk eller hjerteflimmer
Let depression
Stress
Søvnbesvær.

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro.
Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan forbedres, og man vil lære at blive bevidst om kroppens spændinger og adfærd, og lære at lytte til krop og sind.





Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 09:30
Underviser:
Therese Pape Helligsøe
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295482
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga - seniorer

14-04-2020
11:00 Tirsdag
Aarhus C

Holdet er for dig, der på en blid og skånsom måde vil holde din krop og dit sind i form.
Vi arbejder dybt med øvelser, åndedræt, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og jeg vil tage hensyn til den enkeltes deltagers funktionsniveau.

Alle øvelser kan udføres siddende på en stol eller på en måtte.

Hvad er MediYoga?

MediYoga, også kaldet medicinsk yoga, er en moderne, evidensbaseret terapeutisk yogaform, hvis overordnede formål er at skabe en grundlæggende balance fysisk og mentalt. Den er udviklet af IMY (institut for medicinsk yoga) i Stockholm til brug i blandt andet sundhedsvæsenet som et led i et behandlingsforløb til en lang række diagnoser.
MediYoga udspringer af den 5000 år gamle, aktive og dynamiske Kundalini yoga, som er videreudviklet til en langsom, blid og ikke så fysisk krævende yoga, hvor åndedrættet spiller en afgørende rolle.
Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og måtte.
Yogaformen er særlig god for deltagere med for eksempel:

Nedsat bevægelsesfunktion, eksempelvis parkinson
Kroniske smerter
Åndedrætsbesvær
Hjerterelaterede problemer, eksempelvis forhøjet blodtryk eller hjerteflimmer
Let depression
Stress
Søvnbesvær.

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro.
Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan forbedres, og man vil lære at blive bevidst om kroppens spændinger og adfærd, og lære at lytte til krop og sind.





Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 11:00
Underviser:
Therese Pape Helligsøe
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295483
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen

15-04-2020
16:30 Onsdag
Risskov
Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.



Undervisningssted:
Riis Skov
Marienlundsvej 10
8240 Risskov

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-04-2020 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Johnsen
Lokale:
Riis Skov
Holdnr:
295561
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik 3-12 mdr

16-04-2020
09:30 Torsdag
Aarhus C
Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.





Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 09:30
Underviser:
Kristine Tjørnholm
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
294852
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik 3-12 mdr

16-04-2020
10:30 Torsdag
Aarhus C
Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.





Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 10:30
Underviser:
Kristine Tjørnholm
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
294853
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik 1½-2½ årige

16-04-2020
16:10 Torsdag
Aarhus N

Børnerytmik for børn og deres voksne. På holdene skal vi synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.



Undervisningssted:
Katrinebjergskolen
Kløvermarksvej
8200 Aarhus N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 16:10
Underviser:
Johanna Steffens
Lokale:
Katrinebjergskolen
Holdnr:
294861
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen

16-04-2020
16:30 Torsdag
Aarhus C
Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.



Undervisningssted:
Restaurant Thors Mølle
Thorsmøllevej 15
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Johnsen
Lokale:
Restaurant Thors Mølle
Holdnr:
295563
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik 2½-3½ årige

16-04-2020
17:10 Torsdag
Aarhus N
Børnerytmik for børn og deres voksne. Vi skal synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 

Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.



Undervisningssted:
Katrinebjergskolen
Kløvermarksvej
8200 Aarhus N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 17:10
Underviser:
Johanna Steffens
Lokale:
Katrinebjergskolen
Holdnr:
294866
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga

17-04-2020
09:00 Fredag
Aarhus C
MediYoga er holdet for dig, der gerne vil holde krop og sind i form på en blid og skånsom måde.

Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, afspændings-, og meditationsteknikker.

Holdet er for alle, også for dig, der måske har problemer i ryg- og/eller nakke, smerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress. Underviseren vil tilpasse undervisningen og tage hensyn til dit funktionsniveau. Alle øvelser kan udføres siddende på en stol.



Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-04-2020 kl. 09:00
Underviser:
Therese Pape Helligsøe
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295478
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga

17-04-2020
11:30 Fredag
Aarhus C
MediYoga er holdet for dig, der gerne vil holde krop og sind i form på en blid og skånsom måde.

Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, afspændings-, og meditationsteknikker.

Holdet er for alle, også for dig, der måske har problemer i ryg- og/eller nakke, smerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress. Underviseren vil tilpasse undervisningen og tage hensyn til dit funktionsniveau. Alle øvelser kan udføres siddende på en stol.



Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-04-2020 kl. 11:30
Underviser:
Therese Pape Helligsøe
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295479
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mavedans - begyndere

29-04-2020
17:30 Onsdag
Aarhus C
Har du oplevet smukke mavedansere bevæge sig let og elegant og tænkt ”Bare det var mig!”, så er det nu du har chancen! 

Mavedans er en udtryksform, hvor alle kan være med. Kom og bevæg dig til arabiske toner og oplev en stemning, som sender dine tanker ned til pyramider, krydderier og varme himmelstrøg.
På niveau 1 for begyndere arbejder vi med grundtrinene inden for mavedans og slutter af med en lille koreografi.





Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-04-2020 kl. 17:30
Underviser:
Aleksandra Zengin
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
295390
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mavedans - letøvede

29-04-2020
19:15 Onsdag
Aarhus C
Dette hold er for dig der allerede har prøvet kræfter med mavedans, men har brug for mere træning i grundbevægelserne.

Vi vil fortsat arbejde med de basale teknikker og udvide vores repertoire af grundtrin samt øge sværhedsgraden i vores kombinationer. Vi vil arbejde med at udvise overskud i dansen og sætte forskellige udtryk på. Vi afslutter med en lille koreografi til et arabisk popnummer.



Undervisningssted:
Søndergade 74
Søndergade 74
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-04-2020 kl. 19:15
Underviser:
Aleksandra Zengin
Lokale:
Søndergade 74
Holdnr:
295392
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindful vandring – en forårsaften i naturen

04-05-2020
17:00 Mandag
Beder
Tag med på denne stillevandring og nyd en forårsaften i de smukke omgivelser omkring Moesgård skov.
Vi kommer til at gå ca. 5 km i et roligt tempo med stop og pauser undervejs, samt perioder med stilhed. Her bliver du guidet igennem forskellige mindfulness øvelser, så du får en oplevelse af, hvordan det er at hvile sin bevidsthed ved åndedrættet, i kroppen og alle sanserne med inspiration fra naturen.
At være mindful i naturen kan give mere ro, glæde og fredfyldthed og kan være en god måde at give sig selv en pause i en hektisk hverdag.
Praktisk: Kom i tøj der passer til vejret, medbring evt. vand og mad, samt en underlag at sidde på.
Vi mødes på parkeringspladsen ved Mariendal strand.



Undervisningssted:
Mariendal strand
Ørnevænget
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-05-2020 kl. 17:00
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Parkeringspladsen
Holdnr:
20-562
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

MZ-Meridianterapi

22-05-2020
09:00 Fredag
Århus C
Sådan har du aldrig brugt meridianerne før!
Vi går i dybden med meridianer, - lærer hvordan vi diagnosticerer den "ramte" meridian, - hvordan meridianer kan bruges til såvel at forstå udviklingen af symptomer, samt også at behandle disse.
Med spejling af meridianerne til fødderne er der skabt mulighed for meget hurtige resultater.
Prisen er inkl. materiale, kaffe, the ogsnack.
Underviser Christian Slot er akupunktør RAB, zoneterapuet RAB, indehaver af klinikken Dit Alternativ samt Institut for Muskulær Zoneterapi
Se også www.christianslot.comog www.muskulaerzoneterapeut.com



Undervisningssted:
Frederiksgade 79

8000 Århus C

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-05-2020 kl. 09:00
Underviser:
Christian Slot
Lokale:
107
Holdnr:
20-145
Lektioner:
27
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Zoneterapeutskolen Logos
8000 Århus C
T: 87 46 45 25
E: lk@fo-aarhus.dk

Mistet spædbarn - efterfødselstræning

27-05-2020
09:30 Onsdag
Aarhus C
Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?




Undervisningssted:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
N. J. Fjords Gade 2
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-05-2020 kl. 09:30
Underviser:
Mette Axel Petersen
Lokale:
Fjordsgade Forenings- Og Fritidshus
Holdnr:
295152
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen

27-05-2020
16:30 Onsdag
Risskov
Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.



Undervisningssted:
Riis Skov
Marienlundsvej 10
8240 Risskov

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-05-2020 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Johnsen
Lokale:
Riis Skov
Holdnr:
295562
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen

28-05-2020
16:30 Torsdag
Aarhus C
Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.



Undervisningssted:
Restaurant Thors Mølle
Thorsmøllevej 15
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-05-2020 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Johnsen
Lokale:
Restaurant Thors Mølle
Holdnr:
295564
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindful vandring – en sommeraften i naturen

29-06-2020
17:00 Mandag
Beder
Tag med på denne stillevandring og nyd en sommeraften i de smukke omgivelser omkring Moesgård skov.
Vi kommer til at gå ca. 5 km i et roligt tempo med stop og pauser undervejs, samt perioder med stilhed. Her bliver du guidet igennem forskellige mindfulness øvelser, så du får en oplevelse af hvordan det er at hvile sin bevidsthed ved åndedrættet, i kroppen og alle sanserne med inspiration fra naturen.
At være mindful i naturen kan give mere ro, glæde og fredfyldthed og kan være en god måde at give sig selv en pause i en hektisk hverdag.
Praktisk: Kom i tøj der passer til vejret, medbring evt. vand og mad, samt en underlag at sidde på.
Vi mødes på parkeringspladsen ved Mariendal strand.



Undervisningssted:
Mariendal strand
Ørnevænget
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-06-2020 kl. 17:00
Underviser:
Celinah Malue Jakobsen
Lokale:
Parkeringspladsen
Holdnr:
20-662
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk