Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Kom og få nogle hyggelige
timer tirsdag i uge 39, 40, 44, 46, 48 & 50 med andre
kendte madentusiaster.
I laver en 2/3-retter menu hver
gang indrettet efter årstidens udbud af råvarer og i samråd med underviser.

Materialeudgift ca. 160/170 kr. pr. gang alt efter menu. Betaling til underviser,
som holder regnskab.

Depositum første gang for mad: 100 kr., som betales til underviseren.



Undervisningssted:
Skåde Skole
Mantziusvej 5
8270 Højbjerg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 18:00
Underviser:
Thomas Bak Svendsen
Holdnr:
22-910
Lektioner:
40
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26


Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga der kan praktiseres af alle.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen Yogamåtte skal medbringes. Undervisningen foregår i "Det gamle plejehjem/Kempler Institut"



Undervisningssted:
Vitapark
Vitaparkvej 2, st.
8300 Odder

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lisbeth Kiilerich
Lokale:
Fælleslokalet
Holdnr:
6323104005
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga der kan praktiseres af alle.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen Yogamåtte skal medbringes. Undervisningen foregår i "Det gamle plejehjem/Kempler Institut"



Undervisningssted:
Vitapark
Vitaparkvej 2, st.
8300 Odder

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 18:45
Underviser:
Lisbeth Kiilerich
Lokale:
Fælleslokalet
Holdnr:
6323104006
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Træn din krop med Mindfulness
Yoga giver smidighed, og mulighed at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed.
Pilates giver dine muskler styrke, og giver dig lange og slanke muskler, og øger din kropsbevidsthed.
Under træningen får du mulighed for at arbejde med Mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, balance, koordination, holdning, vejrtrækning, udholdenhed. Holdet er et hensyntagende hold, hvor der vil tages individuelt hensyn til hver enkelt kursist.
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom ”Krop, kost og sundhed”. Læs mere www.junibakken7.dk



Undervisningssted:
Odder Svømmehal
Nølevvej 4
8300 Odder

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Kamma Schmidt
Lokale:
Spinningslokalet
Holdnr:
6323104205
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mediyoga er en svensk udviklet yogaform, ud fra det mest oprindelige og kraftfulde inden for traditionel yoga
Mediyoga søger at skabe sundhed og balance hos mennesker
I Mediyoga bruges vibrationens og stemmens kraft via mantraer
Mediyoga er en videnskabelig metode. Der er forsket i Mediyoga siden 1998.
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse
Læs mere www.mediyoga.dk
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere www.junibakken7.dk



Undervisningssted:
Odder Svømmehal
Nølevvej 4
8300 Odder

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 11:35
Underviser:
Kamma Schmidt
Lokale:
Spinningslokalet
Holdnr:
6323104206
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Malergruppen Blå Time består af øvede og
malerlystne kursister.

Der arbejdes med collage, tegning og maling og
ofte med et fælles tema, som kan strække sig over sæsonen. Inspireret af
underviserens ideer og opgaver, arbejdes der individuelt, under vejledning og
med gode råd undervejs i processen. Vi bruger akrylmaling, akvarel, tusch,
blyant m.m. og maler på både papir og lærred.
Deltagerne medbringer selv egne
materialer.

Marianne vil undervise følgende datoer d. 6. februar, d. 6. marts og d.27. marts



Undervisningssted:
Beder Skole
Skoleparken 6
8330 Beder

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Marianne Thingholm
Lokale:
Billedkunstlokalet
Holdnr:
23-121
Lektioner:
9
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26


Dette kursus henvender sig til alle.

Kurset giver en indføring i oliemaleriets muligheder. Vi arbejder med de maleriske og billedmæssige virkemidler: Farvens liv, maleriets stoflighed, billedkomposition og formverden.

Oliefarvens forskellige muligheder gennemgås i øvelser, f.eks. farvefladens opbygning i lag, det pastose og det transparente, måden man bruger penslen osv.

Der arbejdes med komposition og med de syv kontraster: Varm-kold, lys-mørk, stor-lille, meget-lidt, farve-neutral tone, kontrastfarver, pastose-transparente.

Jeg har ofte sagt til mine elever: "Sommetider er billedet klogere end maleren. Kunst skabes i dialogen mellem dig og dit værk. Man skal ikke være bange, når den første idé begynder at ændre sig gennem den kunstneriske proces."



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Aarhus C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Külli Suitso
Lokale:
Kursuslokale, D-1-2
Holdnr:
234043
Lektioner:
60
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Aarhus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Har du lyst til at udtrykke dig med farver og pensler? Til at fordybe dig og eksperimentere? Og til at lære noget om kunst i almindelighed? Så er dette kurset for dig: Begynderen får måske ikke malet så mange færdige billeder, men får til gengæld en solid grundviden om billedets tekstur, farvelære og komposition. Samt masser af øvelse. Fortsætteren har mere brug for at finde sine egne ben, at prøve noget andet, at få hjælp til at gøre billedet helt færdigt eller bare at have ro til at fordybe sig i maleriet 3 timer om ugen.
Den daglige opvarmning:
Nogle gange starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. En opgave at gå i gang med:
Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe med at få hul på maleriet. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange.

Vejledning og undervisning i nye teknikker:
Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling eller akvarel. Men der er også mulighed for at tegne eller arbejde med pastel eller grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling.
Foredrag om kunst:
I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:
Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vores fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle er begyndere, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på.
Og så lidt praktisk til sidst:
Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold, som ligger i dagtimerne i Århus.



Undervisningssted:
Beder Skole
Skoleparken 6
8330 Beder

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Pernille Ravn Andreasen
Lokale:
Billedkunstlokalet
Holdnr:
23-120
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26


MediYoga er en medicinsk terapeutisk
yogaform som kan gavne alle, og MediYoga-instruktører
har sundhedsfaglige kompetencer.

I
Mediyoga træner vi evnen til nærvær, fokus og koncentration gennem:

❤ Blide fysiske øvelser

❤ Forskellige åndedrætsteknikker

❤ Afspænding

❤ Meditation

Vi
øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller
os
hvad vi har brug for.

Mediyoga
kan hjælpe os med at øge vores kropsbevidsthed, afbalancere vores
nervesystem, og støtte kroppens egne helbredende processer

MediYoga
har positiv effekt på:

❤ Udfordringer med søvn

❤ Stress, angst og uro

❤ Hjernerystelse/hovedpine

❤ Udfordringer med åndedrættet

❤ Lette depressioner

❤ Hjerte-kar-sygdomme

MediYoga
kan laves enten på måtte på gulvet, eller siddende på en stol, og
er således også velegnet for dig med særlige udfordringer



Undervisningssted:
Folkehuset Solbjerg
Bøgevangen 28
8355 Solbjerg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:30
Underviser:
Kamma Schmidt
Holdnr:
23-170
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26


Hver tirsdag aften mødes ca. 13 glade musikere for at spille rytmisk musik i bigbandtraditionen. Bandet består af blæsere og rytmegruppe, og vi spiller primært jazz - både ældre og mere moderne, men vi groover også i funky numre, og nyder danselystent latin - alt sammen på øvet niveau. Vi spiller mest efter noder men øver også improvisation i fællesskab. Der er plads til, at alle uanset improvisations-kundskaber får øvet solospil.
Undervisningen foregår 11
tirsdag aftener og én weekenddag, som aftales i fællesskab i bandet
Hvis du ønsker yderligere oplysninger og vil høre, om vi kan bruge netop dit instrument, så kontakt bandets faste dirigent, Olga Witte tlf. 5192 7043 eller pr. mail: olgawitte@gmail.com



Undervisningssted:
Beder Skole
Skoleparken 6
8330 Beder

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Olga Witte
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
23-140
Lektioner:
42
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26


Mavedans er
måske én af verdens ældste danseformer. Den stammer fra Den Arabiske Halvø, det
gamle Persien og Nordafrika. Andre mener at al dans oprindelig kommer fra
Indien. Mavedans danses også i Tyrkiet. Hvert land har sine dansetraditioner,
som kan variere meget fra egn til egn. Der findes optil 100 stilarter som
kommer fra hver enkelt landsby som har sine egne traditioner, når det gælder
bevægelser, trinvariationer, dragter, musik og udtryk.

Som de
fleste ved, danser man ikke kun med maven, dog er maven centrum for denne dans.
Ligeledes er bækkenet og hofterne også vigtige kropsdele i dansen, mens mave,
skuldre, hoved, arme og hænder også bevæges. På arabisk kaldes dansen for raqs
sharqi (رقص شرقي) som direkte betyder orientalsk dans.

Mavedans er
er et alternativ til aerobic og fitness og kan danses uden større risiko for,
skader og slid på knæ og ryg. Alle kan danse mavedans uanset deres kondition og
alder. Der kræves ingen forudsætninger – på nær lysten til at begynde.
 Hele kroppen røres. Man træner kondition, koordination, smidighed og
muskelstyrke på én gang. Især ryg-, side- og mavemusklerne bliver hurtigt
smidige og spændstige. Konditionsmæssigt svarer en times intens mavedans til en
times aerobic. De sitrende ryst øger blodcirkulationen og er med til at
forebygge blodpropper og hjerte- karsygdomme. Sidegevinsterne er mange: Skærpet
koncentrationsevne, bedre koordinering, øget kropsbevidsthed og større
kropskontrol. Der lægges meget vægt på at træne en flot holdning. Den rette ryg
bliver hurtigt en naturlig del af ens hverdag.

Læs mere på Orientdans.dk /Facebook: Dans med
Piaannette



Undervisningssted:
Vester Allé 8
Vester Allé 8
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Pia Annette Al. Asadi
Lokale:
VA8-207 (30) (84 kvm.)
Holdnr:
23-1115
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T:
E: jb@fo-aarhus.dk

Dette kursus henvender sig til let øvede og øvede.Farveundersøgelser, idéudvikling, skitsering og afprøvninger i en maleproces er områder, vi vil arbejde med.
Vi ser billedet som kommunikation, og I udfordres med emner og stillede opgaver. Det er også muligt at arbejde med egne idéer og historier.Endvidere er maleteknikker, komposition, farvens påvirkning mm. naturlige komponenter, som vi kommer omkring under arbejdet med maleri. Der kan komme andre materialer i spil end lærred, som stof, papir, pap og træ.
Ny kunst og kunsthistorie vil blive brugt til at sætte egne værker og idéer i perspektiv.Gennem fælles og individuelle billedgennemgange vil vi skærpe vores evne til at se og udtrykke os.

Billedkunstner Iben West er underviser i uge 44-45.



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Aarhus C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Else Ploug Isaksen
Lokale:
Kursuslokalet, D-2-1
Holdnr:
234040
Lektioner:
49
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Aarhus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk





Undervisningssted:
Bofællesskabet Hertha
Landsbyvænget 14, Herskind
8464 Galten

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Katrine Kroon
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7523102211
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk





Undervisningssted:
Bofællesskabet Hertha
Landsbyvænget 14, Herskind
8464 Galten

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 17:15
Underviser:
Katrine Kroon
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7523102212
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Dette kursus henvender sig til alle.

Uanset om der arbejdes figurativt eller abstrakt, er tilgangen til, hvordan malingen bruges som materiale en vigtig bestanddel i maleriet. På dette kursus vil vi øve farve, strøg, tekstur og gerne eksperimentere med, hvordan farve og materiale møder hinanden.

Målet med kurset er at skærpe din iagttagelsesevne og sans for farve, form og komposition og en forståelse for at akrylmaling er et materiale, der kan arbejdes med i forhold til tekstur, opacitet, mat/blank etc.

Undervisningen vil bestå af individuel vejledning, fælles øvelser og fælles malerigennemgang.
Der vil være nedslag i kunsthistorien og samtidskunsten med fokus på, hvad maleri er og kan være.



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Aarhus C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Katrine Hvid
Lokale:
Kursuslokalet, D-2-1
Holdnr:
234047
Lektioner:
41
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Aarhus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

’Mindful
drawing’ er en afstressende måde at tegne og være kreativ på. Genren vi skal
tegne i, kaldes for Doodle-art. Uanset dit udgangspunkt vil du blive guidet til
et resultat som er dekorativt i ramme eller på et objekt, men selve processen
er den egentlige vinding.

Kurset
foregår som en workshop i en rolig og afslappet atmosfære, med plads og tid til
alle.

I prisen
er indregnet kr. 125,- til materialer: papir, ramme A4, Porsca tuscher i flere
størrelser og en blyant. Kursisterne får et arbejdskit med sig hjem.

Tina Gjeding (f. Aarhus 1969)

Jeg er
visuel historiefortæller og dekoratør- jeg har i mit arbejdsliv beskæftiget mig
med indretning, ideoplæg, konceptudvikling, opbygning af showrooms, universer
og shop in shops. Idag arbejder jeg med indretning, kunst, formgivning og
upcycling, samtidig underviser jeg i flere af de færdigheder jeg i mit
professionelle arbejdsliv har udviklet. Bruger kunsten som bro mellem travlhed
og stille perioder, da de kreative processer har en yderst Mindful og
afstressende virkning. Dette vil jeg meget gerne give videre.  Instagram:
@kunst_vaerk, Facebook: artbytinagjeding



Undervisningssted:
Vester Allé 8
Vester Allé 8
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Tina Gjeding
Lokale:
VA8-210 (16 pers.)
Holdnr:
23-1183
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T:
E: jb@fo-aarhus.dk

MENTAL SUNDHEDKom og vær med i denne kvindegruppes fællesskab!
Gruppen er for dig, der gerne vil inspireres og støttes af andre kvinder.
Ved deltagelse i forløbet får du lavet din egen selvkærlighedspraksis.
I gruppen guides du gennem lette øvelser og støttes til at åbne op og dele erfaringer.
At høre andres virkelighed giver dig et stort udbytte. Følelsen af fællesskab styrker din mentale sundhed.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 19:00
Underviser:
Sonja Dannesboe
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
7523114060
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Dette kursus er for begyndere.

På kurset modellerer vi i ler efter en levende model. Du får et indblik i hvordan du oversætter det du ser til en skulpturel form. Vi arbejder med kroppens form, retning, linjer og proportioner og vi ser på de klassiske metoder til hvordan du kan skalere ned fra den levende model til den størrelse figur du skal lave. I løbet af kurset ser vi på eksempler fra kunsthistorien og hvilke modelleringsteknikker forskellige kunstnere har brugt. Vi runder af med en gennemgang af egne frembringelser.Ler er inkluderet i prisen, men medbring selv en kniv til at skære i leret med. Vi bruger hænderne til at forme med.

Bemærk, der er kun 8 pladser på holdet.



Undervisningssted:
Århus Kunstakademi
Vestergade 29
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Lene Desmentik
Lokale:
Kursuslokale H-1
Holdnr:
234093
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Aarhus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga der kan praktiseres af alle.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen.



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Næste mødegang:
05-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Kiilerich
Lokale:
Salen
Holdnr:
7523104053
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Er du kørt træt i de samme retter? Selvom du kun er én,
behøver du ikke spise kedelige måltider. Her på kurset får du inspiration til
lækker og sund mad med nemme opskrifter, som er velegnede til en person.
Desuden vil vi have fokus på at bruge fødevarer med nøglehulsmærket og
fuldkornslogoet.

Sally er nyuddannet professionsbachelor i Ernæring og
Sundhed med toningen Sundhedsfremme og Forebyggelse i Aarhus. I forlængelse af
det har hun haft madlavningshold under hendes to praktikker på
sundhedscentrene, hvor hun har planlagt og undervist i praktisk madlavning.
Hendes erfaring er, at man får rigtig gode snakke under praktisk madlavning,
hvilket også giver kursisterne en rigtig god oplevelse med det at lave mad.



Undervisningssted:
Folkehuset Møllestien
Grønnegade 10
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Sally B. S. Højriis
Lokale:
Køkkenet
Holdnr:
23-1168
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T:
E: jb@fo-aarhus.dk

Mindfulness, fysisk, psykisk og mental sundhed.Disse hænger sammen og kan derfor med en sundere tilgang
give dig et længere liv med overskud og større selvværd.Vi kommer omkring de nyeste forsknings resultater om kost, motion, mental sundhed og mindfulness.Hvordan du kan opnå glæde og indre fred og dermed reducere angst, stress og uro.Hvordan du forholder dig til dine tanker, samt guidet meditationer.Her får du en mulighed for at kræve livet igen, byde det velkommen og leve mere
fuldt og helt, fra øjeblik til øjeblik.Vi slutter dagen med Restorativ yoga.En meditativ yogaform med dyb afspænding. Fokus ligger på genopretning
af kroppen hvor du reducer stress, får energi og balance. Øvelserne består af stilhed og hvile og passer til alle, både nybegyndere og mere erfarene yoga udøvere.



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Næste mødegang:
23-04-2023 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Kiilerich
Lokale:
Salen
Holdnr:
7523104047
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Er du kørt træt i de samme retter? Selvom du kun er én,
behøver du ikke spise kedelige måltider. Her på kurset får du inspiration til
lækker og sund mad med nemme opskrifter, som er velegnede til en person.
Desuden vil vi have fokus på at bruge fødevarer med nøglehulsmærket og
fuldkornslogoet.

Sally er nyuddannet professionsbachelor i Ernæring og
Sundhed med toningen Sundhedsfremme og Forebyggelse i Aarhus. I forlængelse af
det har hun haft madlavningshold under hendes to praktikker på
sundhedscentrene, hvor hun har planlagt og undervist i praktisk madlavning.
Hendes erfaring er, at man får rigtig gode snakke under praktisk madlavning,
hvilket også giver kursisterne en rigtig god oplevelse med det at lave mad.



Undervisningssted:
Folkehuset Møllestien
Grønnegade 10
8000 Aarhus C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-05-2023 kl. 10:00
Underviser:
Sally B. S. Højriis
Lokale:
Køkkenet
Holdnr:
23-1169
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T:
E: jb@fo-aarhus.dk