Hold i kommunen med "M"

Julen står for døren - og den bliver budt velkommen af et fuldt udrustet julearrangement: Lækker julebuffet med varme og kolde juleklassikere - og ikke mindst julesange i alle afskygninger.
Vores lokale svar på et ægte gospelkor - Sangpatruljen - står klar efter spisningen med en strøm af julens elskede sange og melodier.
Kom og syng med de 12 toptrimmede sangere, der akkompagneres af ‘Rudolf’ på klaveret i det hyggeligt pyntede lokale.
En julequiz med knas bliver der også plads til - og det hele kædes sammen af Niels Dal, der har sidste nyt med om Julemandens rejseplaner i juledagene.
Hygge med mad og smil - en perfekt start på hjerternes fest.
Vi starter med julefrokost kl. 12.00.
Menuen offentliggøres i løbet af efteråret.

Så’ det jul igen! Julefrokost med Sangpatruljen og Niels Dal

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

På denne workshop lader vi os inspirere af forskellige meditationsteknikker i stemmearbejdet. Vi er optaget af, hvordan bevidsthed om åndedrættet hjælper til at udvide stemmens muligheder for at udtrykke os som nuancerede og ærlige mennesker .

Vi bruger forskellige teknikker og øvelser indenfor bla. Sufi og Osho- traditionen, men også afspændings - og improvisationsøvelser, der fokuserer på at skabe plads til åndedrættet og til at give udtryk for stemmens mange nuancer. Vi vil skabe rum for at kunne lytte til sig selv og kunne lytte til andre.

Undervisere:
Mariane Siem arbejder med improvisation, leg og stemme. Hun er uddannet Roy Hart-underviser på Centre Artistique International Roy Hart i Sydfrankrig, og er desuden uddannet dramaturg og talepædagog. Se mere på www.marianesiem.dk

Bina Bille arbejder med bevægelse, kreativitet og mediation. Hun er uddannet i Osho Terapi og massage, og er pt. under uddannelse som Roy Hart-underviser.

Kontakt kursusudbyder:
Move' n Act Workshops
8000 Århus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

På denne workshop lader vi os inspirere af forskellige meditationsteknikker i stemmearbejdet. Vi er optaget af, hvordan bevidsthed om åndedrættet hjælper til at udvide stemmens muligheder for at udtrykke os som nuancerede og ærlige mennesker .

Vi bruger forskellige teknikker og øvelser indenfor bla. Sufi og Osho- traditionen, men også afspændings - og improvisationsøvelser, der fokuserer på at skabe plads til åndedrættet og til at give udtryk for stemmens mange nuancer. Vi vil skabe rum for at kunne lytte til sig selv og kunne lytte til andre.
Undervisere:
Mariane Siem arbejder med improvisation, leg og stemme. Hun er uddannet Roy Hart-underviser på Centre Artistique International Roy Hart i Sydfrankrig, og er desuden uddannet dramaturg og talepædagog. Se mere på www.marianesiem.dk

Bina Bille arbejder med bevægelse, kreativitet og mediation. Hun er uddannet i Osho Terapi og massage, og er pt. under uddannelse som Roy Hart-underviser.

Læs mere og tilmeld dig her

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Vi fortsætter bridgeundervisningen om søndagen.
Hold 12141: 8. september kl. 13.00: Marionet Stayman
Hold 12142: 6. oktober kl. 13.00: Multi 2 ruder (svag 2 åbning i major)
Hold 12143: 3. november kl. 13.00: Spilføring i farve
Hold 12144: 1. december kl. 13.00: Spilføring i sans
Der er undervisning fra kl. 13.00-ca. 13.45. Herefter spiller vi kort til ca. kl. 17.00 - evt.med lagte kort.
Pris: 50 kr. inkl. kaffe/the og materiale. Max 20 deltagere.

Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Den 5. december kl 11 afholder Aarhus Litteraturcenter i samarbejde med Kvindemuseet seminaret: ”Maskulinitet – fællesskab eller fremmedgørelse?”.
Der tales meget om køn i disse år. #Metoo- debatten har fyldt både aviser og TV, ligestilling er ikke længere kun et spørgsmål om ligeløn. Også krav om kropslig autonomi og integritet er i spil.
Mænd giver ofte deres mening til kende i debatten, indenfor forskning, den offentlige debat og i litteraturen, men det store anliggende er stadig ubesvaret: for hvilke ønsker har de til og på vegne af deres eget køn, og hvordan kommer dette til udtryk i blandt andet litteratur? Det er bare ét af de mange emner, vi håber at få svar på.
På de seneste er der dukket flere eksempler op på mænd, der forsøger at formulere en feminisme eller kønsbevidsthed, der inkluderer begge – eller alle – køn. Det mandlige inklusiv. Queerfeminisme, gender studies, kært barn har mange navne, men alle har de til fælles at søge en mere nuanceret, mere inkluderende, kønsdebat.
Vi ønsker at sætte fokus på mandekønnet i samtidens litteratur – står de traditionelle mandlige dyder for fald og hvad vil det i det hele taget sige at være maskulin? Seminaret finder sted på Kvindemusset i Aarhus og alle er velkomne! Se meget mere og tilmeld dig her

Arrangementet er støttet af Statens Kunstfond og FO-Aarhus

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Vi starter det nye år på sædvanlig festlig vis med Champagnebridge.
Vi begynder med kaffe og rundstykker samt et glas champagne (mellem 9.00-9.30) og spiller første runde inden frokosten.
Derefter spilles anden runde afbrudt af kaffe med kage, og vi afslutter med en øl, en vand eller et glas vin inden præmieoverrækkelsen. Præmie til nr. 1 og nr. 2 i hver gruppe.
Tilmeldingsfrist torsdag den 12. december (incl. makker), enten ved henvendelse på kontoret eller via hjemmesiden aeldresagen.dk/aarhus.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.
.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Hver tirsdag aften mødes ca. 13 glade musikere for at spille rytmisk musik i bigbandtraditionen.
Bandet består af blæsere og rytmegruppe og vi spiller primært jazz - både ældre og mere moderne, men vi groover også i funky numre, og nyder danselystent latin. Alt sammen på øvet niveau. Vi spiller mest efter noder, men øver også improvisation i fællesskab, og der er plads til at alle, uanset improvisations-kundskaber, får øvet solospil.
Bandet er tæt på at være fuldtalligt, dog mangler vi pt. to basunister, en barytonsaxofonist og en percussionist.
Hvis du ønsker yderligere oplysninger kontakt bandets faste dirigent, Olga Witte tlf. 5192 7043 eller pr. mail: olgawitte@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Malergruppen Blå Time består af øvede og malerlystne kursister.

Der arbejdes med collage, tegning og maling og ofte med et fælles tema, som kan strække sig over sæsonen. Inspireret af underviserens ideer og opgaver, arbejdes der individuelt, under vejledning og med gode råd undervejs i processen. Vi bruger akrylmaling, akvarel, tusch, blyant m.m. og maler på både papir og lærred.
Deltagerne medbringer selv egne materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

På dette hold får du muligheden for at starte din dag med mere nærvær, ro og balance.
Med udgangspunkt i mindfulness meditation starter vi med blide stræk for at vække og lande i kroppen. Herefter praktiserer vi enkle siddende meditationer med fokus på blandt andet åndedrættet. Vi runder timen af med en kort dialog, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer med meditationen.
Øvelserne kan være en inspiration til, hvordan du får din egen meditationspraksis derhjemme.
Medbring yogamåtte + tæppe eller meditationspude, samt blødt og behageligt tøj.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Dette kursus giver en indføring i oliemaleriets muligheder. Vi arbejder med de maleriske og billedmæssige virkemidler: farvens liv, maleriets stoflighed, billedkomposition og formverden.
Oliefarvens forskellige muligheder gennemgås i øvelser: f.eks. farvefladens opbygning i lag, det pastose og det transparente, måden man bruger penslen osv.
Der arbejdes med komposition og med de 7 kontraster: varm-kold, lys-mørk, stor-lille, meget-lidt, farve-neutral tone, kontrastfarver, pastose-transparente.
Jeg har ofte sagt til mine elever: "Sommetider er billedet klogere end maleren. Kunst skabes i dialogen mellem dig og dit værk. Man skal ikke være bange, når den første idé begynder at ændre sig gennem den kunstneriske proces."

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Har du lyst til at udtrykke dig med farver og pensler? Til at fordybe dig og eksperimentere? Og til at lære noget om kunst i almindelighed? Så er dette kurset for dig:
Begynderen får måske ikke malet så mange færdige billeder, men får til gengæld en solid grundviden om billedets tekstur, farvelære og komposition. Samt masser af øvelse.
Fortsætteren har mere brug for at finde sine egne ben, at prøve noget andet, at få hjælp til at gøre billedet helt færdigt eller bare at have ro til at fordybe sig i maleriet 3 timer om ugen.
Den daglige opvarmning:
Nogle gange starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel.
En opgave at gå i gang med:
Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe med at få hul på maleriet. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange.
Vejledning og undervisning i nye teknikker:
Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller pastel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling.
Foredrag om kunst:
I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:
Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vores fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle er begyndere, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på.
Og så lidt praktisk til sidst:
Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold, som ligger i dagtimerne i Århus.
Det er muligt at opbevare sit lærred på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.
Holdet er både for dig, der er begynder og let øvede.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.
Underviser: Birgit Christensen, uddannet mindfulness instruktør fra Skolen for anvendt meditation

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Farveundersøgelser, idéudvikling, skitsering og afprøvninger i en maleproces er områder, vi vil arbejde med.
Vi ser billedet som kommunikation, og I udfordres med emner og stillede opgaver. Det er også muligt at arbejde med egne ideer og historier.
Endvidere er maleteknikker, komposition, farvens påvirkning mm. naturlige komponenter, som vi kommer omkring under arbejdet med maleri.
Ny kunst og kunsthistorie vil blive brugt til at sætte egne værker og idéer i perspektiv. Gennem fælles og individuelle billedgennemgange vil vi skærpe vores evne til at se og udtrykke os.

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Efteruddannelse til zoneterapeuter
2 dags kursus i Aarhus

Et kursus til dig der gerne vil lære at give meridian-massage til dine klienter, - en fantastisk effektivog afstressende behandling.
- I forbindelse med ubalancer er meridian-massage meget effektiv.
- Alle meridianer blive gennemgået praktisk og teoretisk på kurset og du vil kunne give meridianmassagetil dine klienter, både voksne og børn, efter endt kursus.
Vi bruger mest tid på den praktiske del.
Krav: du skal være uddannet zoneterapeut

Prisen er inkl. materiale, kaffe, the og kage
Underviser: Janni Almosetoft, 20 års erfaring i undervisning i zoneterapi, janni.almosetoft(a)gmail.com / sms: 22 90 30 54
Medbring til kurset:
- lagen
- tæppe
- håndklæde
- evt. madpakke, der er køleskab på skolen

Kontakt kursusudbyder:
Zoneterapeutskolen Logos
8000 Århus C
T: 87 46 45 25
E: lk@fo-aarhus.dk

Vi skærer i linoleum og trykker på lærred eller papir. Vi undersøger, hvad der sker, når vi har forskellige indfarvede bunde og flere trykgange. Endvidere kan man afmaskere med papirstumper eller klippe pladen op i enkle dele før trykning.
En tre dages workshop hvor der gennem fordybelse eksperimenteresmed farver og linjeliv. Erfaringerne har relevans I forhold til det videre arbejde med maleriet.
Der påregnes udgifter til lino trykfarver, papir og lærred ca. 200kr Max. 9 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Kom med til dette kursusforløb i meditation i teori og praksis. Her får du et godt kendskab til meditationen og indsigt i den meditative verden gennem både teori og praksis.

Gennem træning får du støtte til at åbne ind til dybere bevidsthed.

Vi vil arbejde med jordforbindelsen og centrering, da et godt fundament, ro og balance er essentielle kvaliteter til at øve kontakten til sig selv i sit indre og ydre liv.

Vi skal også have hjertet med. Så derfor vil vi øve os i at åbne til mere og mere. En kærlighedskontakt er nemlig centralt for os mennesker.

Kurset er erfaringsbaseret, hvilket vil sige, at vi praktiserer/træner og derved lærer og erfarer. Kom i løstsiddende tøj, og medbring pen og papir.

Så har du lyst til at fordybe dig i meditation og meditative øvelser, så kom og vær med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

På dette hold får du muligheden for at starte din dag med mere nærvær, ro og balance.
Med udgangspunkt i mindfulness meditation starter vi med blide stræk for at vække og lande i kroppen. Herefter praktiserer vi enkle siddende meditationer med fokus på blandt andet åndedrættet. Vi runder timen af med en kort dialog, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer med meditationen.
Øvelserne kan være en inspiration til, hvordan du får din egen meditationspraksis derhjemme.
Medbring yogamåtte + tæppe eller meditationspude, samt blødt og behageligt tøj.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.
Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Tag med på denne stillevandring og nyd en sommeraften i de smukke omgivelser omkring Moesgård skov.
Vi kommer til at gå ca. 5 km i et roligt tempo med stop og pauser undervejs, samt perioder med stilhed. Her bliver du guidet igennem forskellige mindfulness øvelser, så du får en oplevelse af hvordan det er at hvile sin bevidsthed ved åndedrættet, i kroppen og alle sanserne med inspiration fra naturen.
At være mindful i naturen kan give mere ro, glæde og fredfyldthed og kan være en god måde at give sig selv en pause i en hektisk hverdag.
Praktisk: Kom i tøj der passer til vejret, medbring evt. vand og mad, samt en underlag at sidde på.
Vi mødes på parkeringspladsen ved Mariendal strand.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk