Hold med begyndelsesbogstav "M"

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen. Yogamåtte skal medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Malergruppen Blå Time består af øvede og malerlystne kursister.

Der arbejdes med collage, tegning og maling og ofte med et fælles tema, som kan strække sig over sæsonen. Inspireret af underviserens ideer og opgaver, arbejdes der individuelt, under vejledning og med gode råd undervejs i processen. Vi bruger akrylmaling, akvarel, tusch, blyant m.m. og maler på både papir og lærred.

Som udgangspunkt har du
selv de materialer med du skal bruge, men vi har også nogle fælles materialer –
er der noget særligt I ønsker at arbejde med på holdet, som kræver andre
materialer kan jeg stå for indkøb og I betaler en mindre materialeudgift.  

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hver tirsdag aften mødes ca. 13 glade musikere for at
spille rytmisk musik i bigbandtraditionen. Bandet består af blæsere og
rytmegruppe, og vi spiller primært jazz - både ældre og mere moderne, men vi
groover også i funky numre, og nyder danselystent latin - alt sammen på øvet
niveau. Vi spiller mest efter noder men øver også improvisation i fællesskab.

Der er plads til, at alle uanset
improvisations-kundskaber får øvet solospil. 

Der vil være pauser i holdets
undervisningsgange for at tilpasse dem til de koncerter, bandet skal spille.
Datoerne aftales løbende.

 

Hvis
du ønsker yderligere oplysninger og vil høre, om vi kan bruge netop dit
instrument, så kontakt bandets faste dirigent, Victor på 22 20 27 74 eller
pr. mail: victorstaal10@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

MediYoga er en medicinsk terapeutisk
yogaform som kan gavne alle, og MediYoga-instruktører
har sundhedsfaglige kompetencer.

I
Mediyoga træner vi evnen til nærvær, fokus og koncentration gennem:

❤ Blide fysiske øvelser

❤ Forskellige åndedrætsteknikker

❤ Afspænding

❤ Meditation

Vi
øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller
os
hvad vi har brug for.

Mediyoga
kan hjælpe os med at øge vores kropsbevidsthed, afbalancere vores
nervesystem, og støtte kroppens egne helbredende processer.

MediYoga
har positiv effekt på:

❤ Udfordringer med søvn

❤ Stress, angst og uro

❤ Hjernerystelse/hovedpine

❤ Udfordringer med åndedrættet

❤ Lette depressioner

❤ Hjerte-kar-sygdomme

MediYoga
kan laves enten på måtte på gulvet, eller siddende på en stol, og
er således også velegnet for dig med særlige udfordringer.

Der er plads til max. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

MediYoga for krop og sindTid og ro til at vende opmærksomheden indad.
Har du spændinger i skuldre, nakke og ryg,ofte hovedpine, føler dig presset og har svært ved at sove,
eller trænger du efter dagens arbejde eller efter et sygdomsforløb, til at genoplade energi og overskud, så er MediYoga en blid og effektiv måde til at styrke og balancere krop og sind.I MediYoga kombineres enkle yoga programmer og afspænding med virksomme åndedræts-, fokus- og meditations-øvelser.Tilsammen har det en dyb balancerende effekt på krop og sind.MediYoga er senior venlig yoga og der tages hensyn til din formåen. Øvelserne kan fx udføres siddende på en stol. Vil du vide mere om MediYoga og forskning, så læs her: https://dk.mediyoga.com/forskning/.Ketty Jessen MediYoga instruktør/fysioterapeut(Ved spørgsmål til kurset sms 2251-3784)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mediyoga
er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.
MediYoga kan give dig:
Indre ro og balance og færre stresssymptomer
Mere energi og overskud
Bedre koncentration
Øget kropsbevidsthed, færre smerter, forbedret blodtryk o.m.m.Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Der er plads til alle, også dig der ikke har prøvet yoga før. 
Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga. Max. til 8 deltagere på holdet.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål til Mediyoga, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com  (Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Mediyoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Træn din krop med Mindfulness
Yoga giver smidighed, og mulighed at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed.
Pilates giver dine muskler styrke, og giver dig lange og slanke muskler, og øger din kropsbevidsthed.
Under træningen får du mulighed for at arbejde med Mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, balance, koordination, holdning, vejrtrækning, udholdenhed. Holdet er et hensyntagende hold, hvor der vil tages individuelt hensyn til hver enkelt kursist.
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom ”Krop, kost og sundhed”. Læs mere www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mediyoga er en svensk udviklet yogaform, ud fra det mest oprindelige og kraftfulde inden for traditionel yoga
Mediyoga søger at skabe sundhed og balance hos mennesker
I Mediyoga bruges vibrationens og stemmens kraft via mantraer
Mediyoga er en videnskabelig metode. Der er forsket i Mediyoga siden 1998.
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse
Læs mere www.mediyoga.dk
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kom og få nogle hyggelige
timer om tirsdagen med andre
kendte madentusiaster.
I laver en 2/3-retter menu hver
gang indrettet efter årstidens udbud af råvarer og i samråd med underviser.

Materialeudgift ca. 160/170 kr. pr. gang alt efter menu. Betaling til underviser,
som holder regnskab.

Depositum første gang for mad: 100 kr., som betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

’Mindful
drawing’ er en afstressende måde at tegne og være kreativ på. Genren vi skal
tegne i, kaldes for Doodle-art. Uanset dit udgangspunkt vil du blive guidet til
et resultat som er dekorativt i ramme eller på et objekt, men selve processen
er den egentlige vinding.

Kurset
foregår som en workshop i en rolig og afslappet atmosfære, med plads og tid til
alle.

I prisen
er indregnet kr. 200,- til materialer: papir, ramme A4, Porsca tuscher i flere
størrelser og en blyant. Kursisterne får et arbejdskit med sig hjem.

Tina Gjeding (f. Aarhus 1969)
Jeg er
visuel historiefortæller og dekoratør- jeg har i mit arbejdsliv beskæftiget mig
med indretning, ideoplæg, konceptudvikling, opbygning af showrooms, universer
og shop in shops. Idag arbejder jeg med indretning, kunst, formgivning og
upcycling, samtidig underviser jeg i flere af de færdigheder jeg i mit
professionelle arbejdsliv har udviklet. Bruger kunsten som bro mellem travlhed
og stille perioder, da de kreative processer har en yderst Mindful og
afstressende virkning. Dette vil jeg meget gerne give videre. 

Instagram:
@kunst_vaerk, Facebook: artbytinagjeding

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Lær at lave dine egne juleblomster, der holder år efter år.
Det formbare italienske crepepapir gør det muligt at skabe de smukkeste
juleroser, julestjerner og amaryllis, som vil pynte på ethvert julebord.

Undervisning, skabeloner og opskrifter er på begynderniveau,
så alle kan være med til at lave juleblomster. Papirflorist Sabrina guider dig
gennem hele den kreative proces lige fra udklip af blomsterblade og bladgrønt
til dekoration af crepepapir og brug af blomstertape.

Til workshoppen vil du have mulighed for at skabe op til tre
af sæsonens blomster, som du får med dig hjem. Du får også tips og tricks til,
hvordan du kan bruge dine nye juleblomster til at udsmykke en festlig julekrans
eller som en del af en fin juledekoration. Materialer og redskaber er der
sørget for, så du blot skal møde op til et kreativt pusterum.

Undervejs i workshoppen byder Folkehuset Møllestien på boller og kaffe/te.

Om underviseren

Sabrina Bilander er cand.mag. i Æstetik & Kultur fra Aarhus Universitet og
har i flere år arbejdet med kunstformidling og kreativ undervisning af både
børn og voksne. Som lokal Aarhus-kunstner designer Sabrina papirblomster i
italiensk crepepapir, hvor hver enkelt blomst er et unikaprodukt.

Sidste år blev startskuddet for en ny, kreativ forretning,
hvor Sabrina som professionel papirflorist har afholdt en lang række
blomsterevents i samarbejde med både private, foreninger, institutioner og
skoler. Med en del succesfulde events og kurser i bagkataloget vil Sabrina
sørge for, at I får en hyggelig og kreativ håndværksoplevelse. Du kan finde
Sabrinas kreationer på Instagram under @artbybilander.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

MINDFULNESS DAGLIGT: Sådan lærer du at meditereEn af de absolut essentielle nøgler til menneskers LYKKE er at LEVE i NUET. For mange af os er det meget svært. Så spørgsmålet er, HVAD ER MELLEM OS OG VORES LYKKE? Hvad er der mellem os og nuet? For langt de fleste er det der imellem den UENDELIGE INTERNE DIALOG, det er en slags radio, der er tændt næsten 24 timer i døgnet og ikke holder op med at tale, og vi, mange gange, uden nogen form for skelneevne, følger vi blindt diktaterne af denne lille indre stemme, og dette kan hindre vores lykke.I dette GRUNDLÆGGENDE MEDITATIONSWORKSHOP vil vi begynde at tage de FØRSTE TRIN TIL AT LÆRE AT MEDITERE: Hvad skal vi se? vores kropsholdning, når vi mediterer; teknikker til at forbinde på en intim og afslappet måde med vores vejrtrækning og krop; observation uden bedømmelse af mental aktivitet og følelsesmæssig tilstand i øjeblikket; dyrke ædle følelser, og helt sikkert noget andet.LAD IKKE ORDET MEDITATION FRYGTE DIG, de teknikker vi skal arbejde med har meget at gøre med det man i dag kalder MINDFULNESS, hvis rødder kommer fra buddhistisk meditation.Kurset er designet til begyndere og er guidet på meget enkelt og let forståeligt engelsk.Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde.

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Lær at lave dine egne juleblomster, der holder år efter år.
Det formbare italienske crepepapir gør det muligt at skabe de smukkeste
juleroser, julestjerner og amaryllis, som vil pynte på ethvert julebord.

Undervisning, skabeloner og opskrifter er på begynderniveau,
så alle kan være med til at lave juleblomster. Papirflorist Sabrina guider dig
gennem hele den kreative proces lige fra udklip af blomsterblade og bladgrønt
til dekoration af crepepapir og brug af blomstertape.

Til workshoppen vil du have mulighed for at skabe op til tre
af sæsonens blomster, som du får med dig hjem. Du får også tips og tricks til,
hvordan du kan bruge dine nye juleblomster til at udsmykke en festlig julekrans
eller som en del af en fin juledekoration. Materialer og redskaber er der
sørget for, så du blot skal møde op til et kreativt pusterum.

 

Om underviseren

Sabrina Bilander er cand.mag. i Æstetik & Kultur fra Aarhus Universitet og
har i flere år arbejdet med kunstformidling og kreativ undervisning af både
børn og voksne. Som lokal Aarhus-kunstner designer Sabrina papirblomster i
italiensk crepepapir, hvor hver enkelt blomst er et unikaprodukt.

Sidste år blev startskuddet for en ny, kreativ forretning,
hvor Sabrina som professionel papirflorist har afholdt en lang række
blomsterevents i samarbejde med både private, foreninger, institutioner og
skoler. Med en del succesfulde events og kurser i bagkataloget vil Sabrina
sørge for, at I får en hyggelig og kreativ håndværksoplevelse. Du kan finde
Sabrinas kreationer på Instagram under @artbybilander.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk