Hold i kommunen med "M"

Mental træning, mindfulness og kropslige øvelser
Bemærk: Når du tilmelder dig kommer du på venteliste. Dette betyder ikke at holdet er fuldtegnet, blot at vi ønsker en visitationssamtale. Du bliver kontaktet af underviseren
Kurset er et tilbud til unge som har brug for at tilegne sig redskaber til at klare tilværelsens udfordringer som:


Stress, angst, depression, ADHD/ADD, mindreværd, uro og følelsen af meningsløshed.


Hertil er mental træning, mindfulness og kropslige øvelser vigtige og effektive værktøjer, som har videnskabelig dokumenteret effekt på en lang række lidelser, og som vinder større og større udbredelse hos psykologer, i sundhedssystemet og i arbejds- og erhvervslivet.
Den intensive træning på kurset, giver deltagerne effektive redskaber til at håndtere egne udfordringer i dagligdagen på en ny og mere konstruktiv måde.
Undervisningstider
Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 9:00 - 11:15

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

”9 timer om ugen", er et særtilbud til ledige, førtidspensionister, handicappede, studerende, lærlinge og pensionister.
Bemærk: Når du tilmelder dig kommer du på venteliste. Dette betyder ikke at holdet er fuldtegnet, blot at vi ønsker en visitationssamtale. Du bliver kontaktet af underviseren
Indhold:
På kurset arbejdes der med intensiv træning i meditation, mindfulness, energiøvelser og meditative kropsøvelser. En væsentlig del af øvelserne og meditationerne er baseret på Bob Moores lære.

Deltagelse:
Det er en forudsætning for deltagelse, at ansøgerne i forvejen har erfaring med meditation, og derfor kan sidde stille i fordybelse i op til en halv time ad gangen.
Der lægges vægt selvansvarlighed og på at jordforbindelsen er i orden, og at man er i rimelig god balance.
Inden optagelse på holdet, indkaldes alle ansøgere til en for-samtale med underviseren.
Da der kun er plads til få deltagere på holdet, kan vi desværre ikke garantere pladser til alle, derfor oprettes der venteliste.
Undervisningstider
Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 12:15 - 14:3

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Underviser: Marianne Brøner

Træning for krop og hjerne med focus på balance og styrke med såvel mave- og rygøvelser. Der indgår indimellem forskellige redskaber f.eks. vægte m.m.. Vi afslutter med afspændingsøvelser og et powernap.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Start 2-6 mdr. efter fødslen. 
Der er fokus på moren, mens baby sover eller er med på et tæppe. Babyen er en del af øvelserne, når det er muligt. 
Der arbejdes med styrkende øvelser og stræk. Åndedrættet er helt centralt og en nøgle til energi og ro. Der arbejdes med hele kroppen, med mange øvelser for bækkenbund, mave, ryg, brystmuskler, skuldre og nakke. Holdet er for nye i yoga og for dig, der er i gang med at genfinde din yogapraksis efter graviditet og fødsel. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Underviser: Marianne Brøner

Træning for krop og hjerne med focus på balance og styrke med såvel mave- og rygøvelser. Der indgår indimellem forskellige redskaber f.eks. vægte m.m.. Vi afslutter med afspændingsøvelser og et powernap.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: MarianneBrøner

Træning for krop og hjerne med focus på balance og styrke med såvel mave- og rygøvelser. Der indgår indimellem forskellige redskaber f.eks. vægte m.m.. Vi afslutter med afspændingsøvelser og et powernap.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Marianne Brøner

Træning for krop og hjerne med focus på balance og styrke med såvel mave- og rygøvelser. Der indgår indimellem forskellige redskaber f.eks. vægte m.m.. Vi afslutter med afspændingsøvelser og et powernap.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kurset giver 7 RAB point

Dette kursus er fuldstændig designet til at du kan bruge disse teknikker med massage af meridianer lige med det samme.
Vidste du at det som regel er en meridian der er helt blokeret, og dermed skyld i at kroppen ikke kan komme tilbage i balance? Jeg vil lære dig at finde lige præcis den vigtigste meridian. Jeg lærer dig hvordan du skal massere praktisk. Du får også en gennemgang af de forskellige meridianer, så du kan både være helt ny og øvet, for at få noget ud af kurset.

Modul 1
I dette modul underviser jeg i hvordan energi og meridianer hænger sammen.
Modul 2
Generelle betragtninger i forhold til meridianer. Hvordan løber de på kroppen. Yin- og Yang meridianer og deres kendetegn.
Modul 3
De 12 hovedmeridianer indlæres. Du lærer forløb af hver enkel meridian. Du lærer deres kendetegn mm.
Modul 4
Dette er den praktiske del. Du lærer teknikker og finde den meridian du skal have i fokus.

Kontakt kursusudbyder:
Zoneterapeutskolen Logos
8000 Århus C
T: 87 46 45 25
E: lk@fo-aarhus.dk

Leder: Jette Thomsen

Svømning mandage kl. 9.20-10.00.

NB:Bemærk tiden er ændret fra kl. 12.00 til kl. 9.20.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Hensyntagende undervisning er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer.

“Hold hovedet koldt og hjertet varmt”

Dette lille hold er for dig der føler dig stresset og/ eller har fået stressrelateret depression/angst eller måske har fået andre symptomer og sygdomme fordi du i en periode har levet for stresset og for meget oppe i dit hoved.

I en lille gruppe vil du lære hvordan du med simple teknikker kan genvinde og styrke din bevidsthed og kontrol over dine tanker så de ikke løber afsted med dig og du ender med tankemylder, manglende overblik og måske stress, depression, angst og andre sygdomme
Du vil også få undervisning i hvordan vores tanker, følelser og krop hænger sammen og påvirker hinanden
Du vil lære at være mere venlig overfor dig selv og hvordan du kan give slip på indre præstation, vurdering og krav og samtidig opleve at du bliver endnu mere effektiv og handlekraftig i dit liv
Du vil lære at trække vejret rigtigt og hvordan du med simple vejrtræknings øvelser og meditationer både kan holde hjernen og kroppen mere fit.
Du vil hver gang blive guidet gennem et let program med blide afspændende mediyoga øvelser og dybde afspænding så du genvinder kontakten til din krop, begynder at forstå dens advarsels- signaler samt får beroliget dit nervesystem.

Mindfulness og Mediyoga har videnskabelig effekt
på dit både fysiske og psykiske helbred og i kombination med vejrtrækning og afspænding vil du som deltager på dette hold opleve:
Stærkere immunforsvar både fysisk og psykisk
Bedre søvn
Mindre tanke- og følelsesmylder
Bedre kontakt til din krop
Mere overskud til hverdagen
Mere overskud til sociale relationer
Større livsglæde

Du har mulighed for at tilmelde dig en prøvetime inden du beslutter dig

Underviser:
Mediyoga terapeut og lærer samt mindfulness advanced instruktør
Charlotte Holm

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

TDC Metalkoret Vulcanhar28 medlemmer fordelt på de fire stemmegrupper. Koret synger et meget blandet repertoire, på engelsk og dansk, dog mest dansk.
Vi mangler rigtig meget damestemmer, så har det interesse så kontakt endelig Helle Eilert på mail: helle.eilert@youmail.dk

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Leder:: Lis Olsen

Svøming onsdage kl. 11.00-11.45.

NB: Tiden er nu godkendt af Aarhus Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Har du oplevet smukke mavedansere bevæge sig let og elegant og tænkt ”Bare det var mig!”, så er det nu du har chancen! 

Mavedans er en udtryksform, hvor alle kan være med. Kom og bevæg dig til arabiske toner og oplev en stemning, som sender dine tanker ned til pyramider, krydderier og varme himmelstrøg.
På niveau 1 for begyndere arbejder vi med grundtrinene inden for mavedans og slutter af med en lille koreografi.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Holdet er både for dig, der er begynder og let øvet.

Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. 
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet. 

Læs mere om holdet

Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette hold er for dig der allerede har prøvet kræfter med mavedans, men har brug for mere træning i grundbevægelserne.

Vi vil fortsat arbejde med de basale teknikker og udvide vores repertoire af grundtrin samt øge sværhedsgraden i vores kombinationer. Vi vil arbejde med at udvise overskud i dansen og sætte forskellige udtryk på. Vi afslutter med en lille koreografi til et arabisk popnummer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga er en evidensbasseret terapeutisk yogaform udviklet af det svenske sundhedsvæsen.

Mediyoga består af blide og langsomme yogaøvelser, der hele tiden følger dit åndedræt. Derudover arbejdes der med åndedrætsøvelser, bækkenbundstræning, meditationer, mantraer og dybde afspænding.

Efter hver øvelse vil du blive guidet ind i en kort liggende eller siddende afspænding så øvelsen kan integrere sig og virke i både din krop og dit sind.

Mediyoga kan bevirke at dit nervesystem bliver bedst muligt afspændt og beroliget, at du lærer din krops signaler at kende, forebygge eller nedsætte spændinger i kroppen, give større bevægelighed, stærkere muskler, bedre vejrtrækning og hjerte, nedsætte smerter, give dig bedre fordøjelse og søvn, dæmpe stress og uro samt styrke dit hormon og immunsystem.

Alle kan deltage også dig der aldrig har prøvet yoga før og øvelserne kan laves siddende på en stol. Derudover vil øvelserne modificeres ifht hver enkelt deltagers behov.
Du har mulighed for at tilmelde dig en prøvetime inden du beslutter dig
Målgruppe:
Dette yogahold er for dig, der eventuelt har nedsat bevægelsesfunktion, kroniske smerter, søvnbesvær, udfordringer med åndedrættet og/eller hjertet, er eller har været kræftramt, er stresset eller har en let depression.
Underviser:
Charlotte Holm er uddannet mediyoga terapeut samt mindfulness advanced instruktør.
En mindful tilgang danner rammen for Charlottes undervisning. Du guides til at give slip på alle krav og forestillinger om rigtigt og forkert. Du inviteres i stedet til at møde dig selv og din yogapraksis, med en venlig opmærksomhed på, hvordan du har det i din krop og dit sind lige nu, og hvad du har brug for i din praksis.

På den måde vil du med tiden bedre kunne regulere dit energi niveau og tage de nødvendige hensyn til dig selv i din hverdag, så du vil opleve større velvære og vitalitet.

Hensyntagende undervisning er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Leder: Jonna Andersen

Svømning torsdage kl. 9.30.
NB: Med forbehold for tildeling af tider.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Digital tryghed v/Østjyllands Politi

Misbrug af betalingskort. Falske e-mails. Falske hjemmesider. Kontaktbedrageri.
Mange nye it-relaterede kriminalitetsformer er i vækst i disse år, og man skal se sig godt for, når man færdes i det digitale univers.
Østjyllands Politi vil gerne hjælpe ældre medborgere i Aarhus til en tryg og sikker adfærd i det digitale univers.
Vi håber, at vores oplæg kan give jer mere viden om internetsikkerhed og øge jeres sikkerhed, når I færdes på nettet.
Arrangementet er gratis. Tilmelding på 86 13 09 26 senest tirsdag den 20. august på telefon 86 13 09 26, på www.aeldresagen.dk/aarhus eller på Ældre Sagens kontor i Vester Allé 8.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser Gerda Poulsen

Iyengar yoga er en metodisk yogaform, der styrker muskler og knogler, åbner krop og sind, stimulerer vitale organer, bevidstgør åndedrættet og afspænder nervesystemet. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo. Der benyttes enkelte hjælpemidler for at hjælpe kroppen ud i korrekte stræk, så skæve vrid og forkerte stillinger undgås.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Halda Jensen

Engelsk for øvede Niveau 6mandage.
We will speak English in class, and talk about things from our everyday life, such as family, travel, food etc. We will read short texts and discuss them, and try some role play about, for example, visiting restaurants, shopping, asking for information etc. Our aim is to become more relaxed in speaking English and to improve our vocabulary.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser Gerda Poulsen

Iyengar yoga er en metodisk yogaform, der styrker muskler og knogler, åbner krop og sind, stimulerer vitale organer, bevidstgør åndedrættet og afspænder nervesystemet. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo. Der benyttes enkelte hjælpemidler for at hjælpe kroppen ud i korrekte stræk, så skæve vrid og forkerte stillinger undgås.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Marian Leonhart Petersen

Fransk VI-VII for øvede

Dette kursus er for øvede, som har et grundlag svarende til grundbøgerne Début 1, Début 2 og Début 3. Det vil sige ca. 128 timers undervisning eller tilsvarende. Vi vil fortsætte med at udvikle og træne ordforråd og sproglige kompetencer på fransk igennem dialoger og kommunikation om interessante aktuelle emner, vedrørende fransk samfund og kultur. Der vil fortsat være indlæring, træning og repetition af relevante grammatiske emner, og mundtlig og skriftlig sprogproduktion.
Vi skal sammen vælge en ny franskbog efter at have været igennem franskbøgerne Début 1, Début 2 og Début 3. Vi fortsætter med grammatikøvehæftet Lær mere fransk, suppleret med fransk film, video og nyheder om aktuelle emner i Frankrig.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Lone Bording

Qi gong er en flere tusinde år gammel kinesisk bevægelsesform. Vi arbejder med enkle, blide og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind oggiver mere energi.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Susanne Tai Foo

Qi gong er en flere tusinde år gammel kinesisk bevægelsesform. Vi arbejder med enkle, blide og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind oggiver mere energi.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Susanne Tai Foo

Qi gong er en flere tusinde år gammel kinesisk bevægelsesform. Vi arbejder med enkle, blide og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind oggiver mere energi.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Dette kursus giver en indføring i oliemaleriets muligheder. Vi arbejder med de maleriske og billedmæssige virkemidler: farvens liv, maleriets stoflighed, billedkomposition og formverden.
Oliefarvens forskellige muligheder gennemgås i øvelser: f.eks. farvefladens opbygning i lag, det pastose og det transparente, måden man bruger penslen osv.
Der arbejdes med komposition og med de 7 kontraster: varm-kold, lys-mørk, stor-lille, meget-lidt, farve-neutral tone, kontrastfarver, pastose-transparente.
Jeg har ofte sagt til mine elever: "Sommetider er billedet klogere end maleren. Kunst skabes i dialogen mellem dig og dit værk. Man skal ikke være bange, når den første idé begynder at ændre sig gennem den kunstneriske proces. "

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Underviser: Marian Leonhart Petersen

Fransk III for let øvede

Dette kursus er for let øvede, der har fulgt franskundervisning i ca. 2 sæsoner eller tilsvarende, der svarer til ca. 56 timers franskundervisning. Vi vil fortsat udvikle jeres franskkundskaber. Med udgangspunkt i autentiske hverdagssituationer og dagligdagsdialoger, vil vi udvikle og træne ordforråd, sætningsopbygning og samtale. Der vil indgå lettere mundtlige og skriftlige øvelser til træning af den nødvendige grammatik.
Vi vil afslutte grundbogen Début 1 og begynde på grundbogen Début 2. Vi laver de sidste opgaver i grammatikøvehæftet Fransk Øvehæfte for begyndere. Supplerende materiale: aktuelt stof, vidéo, film og musik.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Marian Leonhart Petersen

Fransk I er for nybegyndere i det franske sprog
Dette kursus er for nybegyndere i det franske sprog, som her får mulighed for at lære det franske sprog helt fra begyndelsen. Der vil blive lagt vægt på at lære den franske udtale, et anvendeligt grundlæggende ordforråd og brugbare vendinger. Vi vil indlære og træne lette dialoger, der især kan bruges som turist i Frankrig og til at bygge videre på.
Vi vil anvende et introduktionsmateriale og grundbogen Début 1.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Hver tirsdag aften mødes ca. 13 glade musikere for at spille rytmisk musik i bigbandtraditionen. Bandet består af blæsere og rytmegruppe og vi spiller primært jazz - både ældre og mere moderne, men vi groover også i funky numre, og nyder danselystent latin. Alt sammen på øvet niveau. Vi spiller mest efter noder, men øver også improvisation i fællesskab, og der er plads til at alle, uanset improvisations-kundskaber, får øvet solospil.

Bandet er tæt på at være fuldtalligt, dog mangler vi pt. tre basunister, en trompetist, en barytonsaxofonist og en percussionist. Hvis du ønsker yderligere oplysninger kontakt bandets underviser og dirigent, Olga Witte tlf. 5192 7043 eller pr. mail: olgawitte@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Underviser: Joan Lynch

Engelsk for let øvede Niveau 3-4onsdage.
For deltagere med et begrænset kendskab til engelsk, som kan deltage i meget enkle samtaler. Gennem øvelser med små sætninger, enkle tekster og mange gentagelser opbygges der et brugbart fundament i det engelske sprog, især egnet for rejser i udlandet.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Joan Lynch
Engelsk for let øvedeNiveau 4-5onsdage.
For deltagere med et lidt større kendskab til engelsk, som kan føre små samtaler, og som forstår, når der tales langsomt og tydeligt. Vi lægger vægt på hverdagsengelsk og laver øvelser med enkle tekster, dialog og mange eksempler. Vi får et brugbart fundament i det engelske sprog, især egnet for rejser i udlandet.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Jeanette Eriksen
Spansk for fortsættere
Deltagelse i kurset forudsætter ca.1 års undervisning eller tilsvarende niveau.
Har du interesse for Spanien og landets kultur, traditioner mm., og har du lyst til at lære noget spansk, er dette hold måske noget for dig. Her kan du lære spansk til brug som turist i et spansktalende land. Forløbet vil blive tilpasset efter deltagerne. Vær klar til en lidt anderledes spanskundervisning med en ny og sjov måde at lære et nyt sprog på. Der skal påregnes en mindre udgift til kopier og andre undervisningsmaterialer, som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Jeanette Eriksen

Deltagelse i kurset forudsætter ca. 3-4 års undervisning eller tilsvarende niveau, som kan klare små samtaler. Der lægges vægt på almindeligt ordforråd, lidt grundlæggende grammatik og vendinger man kan bruge ved rejser i spansktalende lande. Hovedfokus vil være at øve samtaler på hverdagsspansk om lidt af hvert fra dagligdagen mm.
Der skal påregnes en mindre udgift til kopier, som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser:Dorte Camilla Bjerre
På dette hold kan du også være med, hvis du f.eks. har gigt, fibromyalgi, piskesmæld, nakke-/skulder-/rygproblemer, som afholder dig fra at deltage i et alment bevægelseshold. Vi arbejder med enkle yogaøvelser, der giver dig større bevægelighed og velvære i hverdagen. Vi slutter af med ca. 15 min. afspænding, der er med til at frigive spændinger i kroppen.

Deltagere, der er omfattet af hensyntagende undervisning, skal inden start på holdet udfylde kommunens handicaperklæring.




Hensyntagende undervisning

Har du et fysisk eller psykisk handicap. Har du smerter, problemer med ryg, nakke, skuldre, arvæv, er du brystopereret mm. og derfor ikke har mulighed for at følge et almindeligt hold, så kan du deltage i hensyntagende undervisning.
Du skal på tro og love udfylde Aarhus Kommunes handicaperklæring.
Undervisningen foregår på små hold, med maks. syv deltagere, så der er milighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Halda Jensen

Engelsk for let øvede Niveau 5 fredag
For deltagere med lidt rutine i det engelske sprog som kan føre enkle samtaler på engelsk. Vi læser tekster, f.eks. noveller, og taler om indholdet. Vi lægger vægt på hverdagsengelsk og hverdagsbegivenheder og øver os i samtale, små skriftlige øvelser mm.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Christian Nielsen

Kinesisk for let øvede

Dette kursus er velegnet for dig, der har stiftet en smule bekendtskab med kinesisk sprog og kultur, for eksempel fra et begynderhold på Ældre Sagen.
Kurset udbygger færdighederne i at tale og forstå kinesisk sprog. Indlæringen vil være baseret på transskriptionssystemet pinyin. Vi træner udtalen af vigtige ord og dagligdags vendinger og du vil lære at føre simple samtaler om emner, der er relevante for at forstå det moderne Kina.
Der vil igen være rig mulighed for at lære om kinesisk kultur og levevis.
Kurset fokuserer på, at du lærer et praktisk sprog, så derfor øver vi meget samtale på holdet. Der vil også være mulighed for at aflevere skriftlige opgaver.
En beskeden udgift til materialer skal påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Jeanette Eriksen

Holdet er en fortsættelse af Spansk for let øvede, samt for deltagere, der på anden måde har spanskkundskaber svarende til ca. 4-5 års undervisning.
Der vil fortsat blive arbejdet meget med samtaleøvelser, så man bliver bedre rustet til at tale spansk på den næste rejse til et spansktalende land.
Der vil også indgå grammatik, og vi vil arbejde med lettere sammenhængende tekster og den spanske kultur.
Der skal påregnes en mindre udgift til kopier, som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser:Halda Jensen
EngelskNiveau 1-2fredage.
For deltagere med ingen eller kun meget lidt kendskab til engelsk. Gennem øvelser med små sætninger og mange gentagelser opbygges der et brugbart fundament i det engelske sprog.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Christian Nielsen

Kinesisk for begyndere

Verdens mest talte sprog. Verdens hurtigst voksende økonomi. Verdens største befolkningstal. Lær at tale og forstå kinesisk og dørene åbner sig til et af verdens mest spændende og vigtige lande.
Har du aldrig lært kinesisk før? Så skal du vælge Kinesisk for begyndere.
Kinesisk er ikke så svært at lære. I virkeligheden er kinesisk et af de sprog, hvor du hurtigst kan komme i gang med at tale.
Du vil lære kinesisk på en sjov og effektiv måde. Vi starter helt fra bunden, hvor du vil lære om udtale af de kinesiske ord, lidt om kinesisk grammatik og om hvordan man fører en simpel samtale på kinesisk.
Du skal også lære at præsentere dig selv og din familie, at tælle og at stille enkle spørgsmål. Vi bruger latinske bogstaver til at lære kinesisk og der vil være rig mulighed for at lære om kinesisk kultur og levevis.
At lære kinesisk er spændende og udfordrende – kom og vær med. Alle er velkomne!
En beskeden udgift til materialer skal påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Ib Larsen

Italiensk for let øvede mandage.
For deltagere, som har gået til italiensk en sæson, og som har glæde for Italien og lyst til at kunne tale en smule italiensk på den næste rejse til Italien.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

12310 Kom godt i gang med Windows 10 * 6 gange
Undervisere:NN

Forudsætninger: Kurset er for alle, som tidligere har anvendt Windows 7 eller Windows XP, og som nu har fået en computer med styreprogrammet Windows 10. Du har erfaring i brug af en PC og vil nu lære at bruge nogle af de mange nye muligheder, som findes i Windows 10.

Kurset er for dig, der også gerne vil lære at bruge nok verdens mest brugte styresystem.
Vi vil starte med at gennemgå de grundlæggende funktioner på computeren – dernæst ser vi på de mange nye muligheder, der findes i Windows 10:
Medbring gerne egen opladet bærbar computer.
- først skrivebordet, hvor vi fortæller dig om de forskellige funktioner som findes her
- om at organiserer flise-ikonerne og om deres funktion, placeringer m.v.
- om at bruge startmenuen, proceslinjen
- om handlingscentret, hvori mange indstillinger findes eller beskeder hentes.
Når du nu er blevet lidt fortrolig med første fase, vil vi gå videre med nogle af de mange muligheder, der er for at indstille din computer, så den passer til dig.
Windows 10 indeholder ligeledes en glimrende mailfunktion, og denne kaster vi os også over; du lærer her bl.a at sende og modtage elektronisk post (mail).
Til slut viser vi dig, hvordan du organiserer de ting, du vil gemme på computeren, så du senere kan finde dem igen. Programmet, vi anvender, hedder "Stifinder", som ligeledes er en fast del af Windows 10.
Undervisningen er tilrettelagt som et mix af teori og praksis.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Claus Jørvang og Birger Faarup Christensen og Aage Pind

Kurset omfatter opsætning og klargøring af iPhone, de forskellige former for netadgang, hvordan man installerer apps og viser, hvilke muligheder man har med den nye generation af mobiltelefoner.
Medbring opladet iPhone. Der undervises KUN i Apples iPhone.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Jørgen Munk og Diann Okholm

Bridge mandag eftermiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding til en bridgedag bedes meddelt Jørgen Munk på 21 19 39 07 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Ledere: Ole Kay Petersen og Otto Bisgaard

Bridge mandag eftermiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding bedes meddelt Ole Kay Petersen på 20 86 95 17 eller Otto Bisgaard på 23 39 23 38 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bent Sauer

Bridge mandag eftermiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding bedes meddelt Bent Sauer på 40 84 86 19 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

På dette kursus kan du male billeder på lærred eller papir. Vi bruger forskellige materialer som acryl, akvarel, kridt, tusch, collage med videre.
På kurset vil der være små oplæg til opgaver, som gives med inspiration fra forskellige kunstnere.
Materialeudgifter kr. 50 betales første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

En mandagsbil er den der møgspand, der altid fejler noget, der ikke er chaufførens skyld. Sådan er det også her. Vi skal lave alle de fejl, det er muligt at foretage sig – dog i en ramme hvor Akademiets inventar og dets brugere ikke tager skade. På den anden side venter det perfekte møde mellem trykplade og papir. Fokus vil være på teknikker hvor motivet hentes frem ”fra bunden af pladen”, altså dybtryk. Men vi kan også bruge toppen i samme trykgang! Vi starter med en introduktion til blandt andet koldnål, ætsning, akvatinte, chine-collé, og flerfarvetryk. Når der er nogenlunde styr på det trykketekniske, går de, der vil, videre med fotogravuren, som kan have et digitalt forlæg. Vi har Photoshop og printere på en enkelt arbejdsstation, som I deles om, og der vil være både simple og nørdede arbejdsgange at blive væk i. Næsten hver gang vil der være intro til et teknisk greb, der bygger videre på din kunnen. (Hvis du kan selv, er det så dit eget, du bare arbejder videre med). Og næsten hver gang vil vi bruge tid på fælles at kikke på de stort set elendige mandagstryk. Hvad er der gået galt teknisk eller indholdsmæssigt? Jo flere fejl der produceres, jo tættere kommer vi på guldet.

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Leder: Arne Mohr

Bridge mandag aften.

Turmeringshold med op- og nedrykning og undervisning.

Deltagelse på et aftenhold kræver ikke medlemsskab af Ældre Sagen.
Afmelding af deltagelse på aftenhold kan kun ske parvis og senest kl. 14.00 til kontoret på telefon 86 13 09 26.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.
Der er ferie i uge 42.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

12311 Kom godt i gang med Windows 10 * 6 gange
Undervisere:Søren Nedergaard Poulsen og Erik Bak Lybæk

Forudsætninger: Kurset er for alle, som tidligere har anvendt Windows 7 eller Windows XP, og som nu har fået en computer med styreprogrammet Windows 10. Du har erfaring i brug af en PC og vil nu lære at bruge nogle af de mange nye muligheder, som findes i Windows 10.

Kurset er for dig, der også gerne vil lære at bruge nok verdens mest brugte styresystem.
Vi vil starte med at gennemgå de grundlæggende funktioner på computeren – dernæst ser vi på de mange nye muligheder, der findes i Windows 10:
Medbring gerne egen opladet bærbar computer.
- først skrivebordet, hvor vi fortæller dig om de forskellige funktioner som findes her
- om at organiserer flise-ikonerne og om deres funktion, placeringer m.v.
- om at bruge startmenuen, proceslinjen
- om handlingscentret, hvori mange indstillinger findes eller beskeder hentes.
Når du nu er blevet lidt fortrolig med første fase, vil vi gå videre med nogle af de mange muligheder, der er for at indstille din computer, så den passer til dig.
Windows 10 indeholder ligeledes en glimrende mailfunktion, og denne kaster vi os også over; du lærer her bl.a at sende og modtage elektronisk post (mail).
Til slut viser vi dig, hvordan du organiserer de ting, du vil gemme på computeren, så du senere kan finde dem igen. Programmet, vi anvender, hedder "Stifinder", som ligeledes er en fast del af Windows 10.
Undervisningen er tilrettelagt som et mix af teori og praksis.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Her går vi frem i det tempo, der passer til dig, som er talblind eller har særlige vanskeligheder med tal og regning. Vi er et lille hold, hvor der er god tid til den enkelte og hvor vi er sammen med andre der også har svært ved tal og regning.

Tilmelding ved henvendelse på tlf. 2220 4980 eller mail fst@fo-aarhus.dk

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Holdet er for dig, der på en blid og skånsom måde vil holde din krop og dit sind i form.
Vi arbejder dybt med øvelser, åndedræt, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og jeg vil tage hensyn til den enkeltes deltagers funktionsniveau.

Alle øvelser kan udføres siddende på en stol eller på en måtte.

Hvad er MediYoga?

MediYoga, også kaldet medicinsk yoga, er en moderne, evidensbaseret terapeutisk yogaform, hvis overordnede formål er at skabe en grundlæggende balance fysisk og mentalt. Den er udviklet af IMY (institut for medicinsk yoga) i Stockholm til brug i blandt andet sundhedsvæsenet som et led i et behandlingsforløb til en lang række diagnoser.
MediYoga udspringer af den 5000 år gamle, aktive og dynamiske Kundalini yoga, som er videreudviklet til en langsom, blid og ikke så fysisk krævende yoga, hvor åndedrættet spiller en afgørende rolle.
Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og måtte.
Yogaformen er særlig god for deltagere med for eksempel:

Nedsat bevægelsesfunktion, eksempelvis parkinson
Kroniske smerter
Åndedrætsbesvær
Hjerterelaterede problemer, eksempelvis forhøjet blodtryk eller hjerteflimmer
Let depression
Stress
Søvnbesvær.

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro.
Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan forbedres, og man vil lære at blive bevidst om kroppens spændinger og adfærd, og lære at lytte til krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Turneringsleder: Bent Sauer

Bridge tirsdag formiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding bedes meddelt Bent Sauer på 40 84 86 19 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Ib Larsen

Italinsk for øvedetirsdage.
For deltagere med kendskab til italiensk svarende til 4-5 sæsoner, og med glæde for Italien og lyst til at kunne tale lidt italiensk på den næste rejse til Italien.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: Erik Ejersted, Erik Andersen og Kate Olesen

Forudsætninger, svarende til det, man lærer på kurset " Kom godt I gang med Windows 10", hold nr. 12310/12311.

Med basis i styreprogrammet Windows 10 arbejder vi med relevante programmer til tekstbehandling, mail og internet (f.eks. Microsoft Office Word/Libre Office – Google Chrome/Microsoft Edge – Gmail/Outlook.com/MS Outlook).
Kurset er beregnet for deltagere med kendskab til brug af PC, som har gået på PC kursus tidligere eller har brugt PC i arbejdslivet, men nu er gået på pension og derfor mangler den støtte, som der har været i det tidligere firma.
Egen computer er ikke nødvendig, men det er en fordel bruge egen computer, da den så vil blive opdateret og renset i løbet af kursusperioden.
Du vil sammen med de øvrige deltagere i vid udstrækning bestemme, hvad der skal arbejdes med i undervisningen f.eks.:
Brug af computerens funktioner og programmer
Ajourføring af styresystem og programmer
Almen vedligeholdelse af computeren
Grundlæggende sikkerhed og sikkerhedskopiering
Brug af startmenu/fliser, proceslinje og ikoner på skrivebor
Brug af stifinder – mapper og filer
Brug af Internettet – Browsere (Edge og Google Chrome) og søgemaskine (Google)
Modtage og sende mail med vedhæftede filer
Opbygning af adressekartotek.
Tekstbehandling med billeder.

.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Turneringsleder: Jørgen Munk

Bridge tirsdag eftermiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding til en bridgedag bedes meddelt Jørgen Munk på 21 19 39 07 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser:Solvejg Østergaard

Qi gong er en flere tusinde år gammel kinesisk bevægelsesform. Vi arbejder med enkle, blide og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind oggiver mere energi.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: Claus Jørvang og Arne Andersen og Knud-Erik Antoniussen

Kurset omfatter opsætning og klargøring af Android telefoner og tablets, de forskellige former for netadgang, hvordan man installerer apps og viser, hvilke muligheder man har med den nye generation af smartphones/tablets.
Medbring opladet telefon/tablet. Underviserne bruger Samsung telefon med Android8 eller nyere, men alle typer af ægte Android-enheder er velkomne. Vi underviser ikke i Doro, Nokia, Duka, Windows og iPhone på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Lisbeth Balle

Pilates tirsdage.
Pilates er en meget skånsom og effektiv måde at træne kroppen på, således at du bliver stærkere og smidigere. Øvelserne styrker, udspænder og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på dig selv, din krop og dit velvære. Du får en mærkbar pause, som du kan tage med dig og bruge i din dagligdag. Alle kan deltage uanset forudsætning, da vi arbejder fremad i et roligt, nærværende og individuelt tempo.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

På dette hold får du muligheden for at starte din dag med mere nærvær, ro og balance.
Med udgangspunkt i mindfulness meditation starter vi med blide stræk for at vække og lande i kroppen. Herefter praktiserer vi enkle siddende meditationer med fokus på blandt andet åndedrættet. Vi runder timen af med en kort dialog, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer med meditationen.
Øvelserne kan være en inspiration til, hvordan du får din egen meditationspraksis derhjemme.
Medbring yogamåtte + tæppe eller meditationspude, samt blødt og behageligt tøj.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Turneringsleder: Jørgen Munk

Bridge onsdag formiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding til en bridgedag bedes meddelt Jørgen Munk på21 19 39 07senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Leder: Per Hoff

Foredragsrækken kan kun købes som en samlet pakke.
Foredragsrækken består af 4 temaer med hver 3 gange.

1. TEMA:Nordisk litteratur
2. TEMA:Den kinesiske familie
3. TEMA:Kend dine klassikere
4. TEMA:Guds ord - i Toraen, Biblen og Koranen

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

12350 - Hold din computer ren, opdateret og fit for fight • 3 gange
Undervisere: Erik Ejersted, Svend Erik Kjølhede Nielsen og Sigrid Nølke

Forudsætninger, svarende - som minimum - til det, man lærer på kurset " Kom godt I gang med Windows 10", hold nr. 12310/12311.

Kan du nå at lave kaffen, inden din pc er "oppe at køre" med skrivebordet fremme, skyldes det ofte manglende oprydning. I så fald er det på tide at lave et servicetjek. Udføres dette servicetjek 3-4 gange årligt, vil du straks fornemme en stærk forbedring og en hurtigere pc efter hver gang.
Ved netop dette kursus hjælper vi dig med at kontrollere:
- opdatering af Windows 10 og øvrige programmer
- fjernelse af virus og malware, som kan gøre din pc langsommere
- fjernelse af software (programmer) du aldrig bruger
- oprydning af din harddisk med diskoprydning eller programmet CCleaner
- tømning af papirkurven
- sikkerhedskopiering og filhistorik.
Undervisningen er tilrettelagt som et mix af teori og praksis. Der undervises kun på Windows 10 pc.

Medbring gerne egen opladet bærbar computer og oplader til din PC

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bodil Porse Andersen

Med udgangspunkt i grundlæggende viden om farvelære, komposition og tegning arbejdes der videre i traditionelle discipliner som f.eks. klassiske opstillinger, landskab, portræt osv. Du får også mulighed for at stifte bekendtskab med kunsthistorien og det moderne kunstbegreb.
Undervisningen afsluttes med en lille billedgennemgang over dagens produktion. Af og til tager vi også ud af huset og ser en udstilling.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Turneringsleder: Annelise Bank Nielsen

Bridge onsdag eftermiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding bedes meddelt Annelise Bank Nielsen på 53 53 53 64 eller på annelisebank@gmail.com senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Lisbeth Balle

Pilates onsdage.
Pilates er en meget skånsom og effektiv måde at træne kroppen på, således at du bliver stærkere og smidigere. Øvelserne styrker, udspænder og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på dig selv, din krop og dit velvære. Du får en mærkbar pause, som du kan tage med dig og bruge i din dagligdag. Alle kan deltage uanset forudsætning, da vi arbejder fremad i et roligt, nærværende og individuelt tempo.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Holdet er både for dig, der er begynder og let øvede.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.

Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Her går vi frem i det tempo, der passer til dig, som er talblind eller har særlige vanskeligheder med tal og regning. Vi er et lille hold, hvor der er god tid til den enkelte og hvor vi er sammen med andre der også har svært ved tal og regning.

Tilmelding ved henvendelse på tlf. 2220 4980 eller mail fst@fo-aarhus.dk

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at arbejde i små og store formater efter eget materialevalg.
Her er der tid til fordybelse, billedgennemgang og vejledning i diverse maleteknikker.
Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage, da der vil være plads til alle uanset niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

671 iPhone, iPad og PC - For viderekomne - Lagring og datahåndtering samt Skyer og eksterne enheder
Undervisere: Claus Jørvang ogBirger Faarup Christensen

Dette kursus omfatter både Windows-PC/macPC samt iPhone/iPad.

Du har fået din iPhone/iPad til at fungere og er kommet i gang med at bruge den.
Nu vil du gerne lære noget mere om sikker opbevaring af data og om backup og sikkerhedskopi.
Samspillet mellem mobile enheder og PC er også et interessant område. De fleste bruger både mobile enheder og PC..
Lagerpladsen er ofte et problem på iPhone/iPad, og man kan ikke købe sig til mere plads.
På PC er der med de moderne SSD-diske heller ikke for megen plads.
Så hvad gør man for at hente mereplads, enten med egen privat ekstern lagring eller med lagring hos andre - de såkaldte skyer.
Sikrringen mod at miste data er lige så vigtig som at skaffe plads til dem.
Vi gennemgår, hvordan man rydder op på sin iPhone/iPad og skaffer mere plads uden at miste sine data og billeder.
Du vil bl.a. lære mere om disse emner:
- Brugen af ekstern privat trådløs disk og USB-enheder.
- Hvordan man lagrer data og billeder i Skyen med f.eks. Dropbox, One Drive eller Google Drev.
- Sikkerhedskopiering med Apple iCloud.
- Hvordan man flytter billeder og lyd og andre data mellem en PC eller Mac og iPhone/iPad med programmet iTunes og med Stifinder.
- Brugen af særlige apps til at skabe overblik over indholdet af data på iPhone/iPad.
- Kobling mellem iPhone/iPad og Mac.
Medbring opladet iPhone/iPad. Der undervises KUN i Apples iPhone/iPad.
Medbring også gerne egen PC.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Turneringsleder: Ole Kay Petersen og Otto Bisgaard

Bridge torsdag formiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding bedes meddelt Ole Kay Petersen på 20 86 95 17 eller Otto Bisgaard på 23 39 23 38 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Turneringsleder:Bent Sauer

Bridge torsdag eftermiddag.

Deltagelse på et Bridge daghold kræver medlemskab af Ældre Sagen.
På alle hold holdes pause med kaffe/the som er med i prisen. Franskbrød med ost kan købes.

Eventuel framelding bedes meddelt Bent Sauer på 40 84 86 19 senest dagen før.
Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Vi ældre vil også være grønne!

Bedsteforældre interesserer sig – selvfølgelig – for klima, for det handler jo om børnebørnene og deres fremtid. Men hvad kan man selv gøre, så det vel at mærke batter noget, både for ens eget CO2-aftryk og i det større billede?
2 "grå klimaambassadører" inviterer til dialog om vores håb og bekymring for børnebørnenes fremtid. Vi bliver klogere på ældres typiske klima-balance og hvor skoen især trykker (det er måske ikke dér, du tror!). Sidst, men ikke mindst, giver klimaambassadørerne gode, konkrete råd om, hvordan vi som ældre kan leve bæredygtigt og manøvrere mere sikkert gennem hverdagens – og feriens – mange klimavalg.
De grå klimaambassadører har været gennem et uddannelsesforløb, arrangeret af VedvarendeEnergi og Bedsteforældrenes Klimaaktion Aarhus.
Arrangementet er gratis. Tilmelding på 86 13 09 26 senest tirsdag den 3. september på telefon 86 13 09 26, på www.aeldresagen.dk/aarhus eller på Ældre Sagens kontor i Vester Allé 8.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Ulla Petersen og Bibi Engelholm
Smart training er en ny, sjov og humørfyldt form for træning, hvor det handler om at blive bedre til at huske, at få et bedre overblik, at blive bedre til at beslutte, at blive bedre på motorikken m.m. Træningen er aktuel for alle – uanset om man er motionist eller eliteudøver.
SMART training er som at sende hjernen i fitnesscenter. Gennem fysiske øvelser, der kobles op på farver og ord, kan du træne hjernen til at få bedre hukommelse og fokus.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

MediYoga er holdet for dig, der gerne vil holde krop og sind i form på en blid og skånsom måde.

Undervisningen består af øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, afspændings-, og meditationsteknikker.

Holdet er for alle, også for dig, der måske har problemer i ryg- og/eller nakke, smerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress. Underviseren vil tilpasse undervisningen og tage hensyn til dit funktionsniveau. Alle øvelser kan udføres siddende på en stol.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Vi fortsætter bridgeundervisningen om søndagen.
Hold 12141: 8. september kl. 13.00: Marionet Stayman
Hold 12142: 6. oktober kl. 13.00: Multi 2 Ruder (svag 2 åbning i major)
Hold 12143: 3. november kl. 13.00: Spilføring i farve
Hold 12144: 1. december kl. 13.00: Spilføring i sans
Der er undervisning fra kl. 13.00-ca. 13.45. Herefter spiller vi kort til ca. kl. 17.00 - evt.med lagte kort.
Pris: 50 kr. inkl. kaffe/the og materiale. Max 20 deltagere.

Bridgeresultaterne offentliggøres med navn og resultat ved opslag i bridgelokalerne og på hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Leder: Ole Lauridsen
Denne foredragsrække kan kun købes som en samlet pakke.
Kulturforedrag er ofte overtegnet. Men der føres venteliste.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

“Hold hovedet koldt og hjertet varmt”

Dette lille hold er for dig der føler dig stresset og/ eller har fået stressrelateret depression/angst eller måske har fået andre symptomer og sygdomme fordi du i en periode har levet for stresset og for meget oppe i dit hoved.

I en lille gruppe vil du lære hvordan du med simple teknikker kan genvinde og styrke din bevidsthed og kontrol over dine tanker så de ikke løber afsted med dig og du ender med tankemylder, manglende overblik og måske stress, depression, angst og andre sygdomme
Du vil også få undervisning i hvordan vores tanker, følelser og krop hænger sammen og påvirker hinanden
Du vil lære at være mere venlig overfor dig selv og hvordan du kan give slip på indre præstation, vurdering og krav og samtidig opleve at du bliver endnu mere effektiv og handlekraftig i dit liv
Du vil lære at trække vejret rigtigt og hvordan du med simple vejrtræknings øvelser og meditationer både kan holde hjernen og kroppen mere fit.
Du vil hver gang blive guidet gennem et let program med blide afspændende mediyoga øvelser og dybde afspænding så du genvinder kontakten til din krop, begynder at forstå dens advarsels- signaler samt får beroliget dit nervesystem.

Mindfulness og Mediyoga har videnskabelig effekt
på dit både fysiske og psykiske helbred og i kombination med vejrtrækning og afspænding vil du som deltager på dette hold opleve:
Stærkere immunforsvar både fysisk og psykisk
Bedre søvn
Mindre tanke- og følelsesmylder
Bedre kontakt til din krop
Mere overskud til hverdagen
Mere overskud til sociale relationer
Større livsglæde

Du har mulighed for at tilmelde dig en prøvetime her inden du beslutter dig

Underviser:
Mediyoga terapeut og lærer samt mindfulness advanced instruktør
Charlotte Holm
Hensyntagende undervisning er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Meld dig til et hold, hvor øvelser og program virker afstressende og fremmer din fysiske og psykiske velvære. Vi arbejder med nærvær. Du får både yoga- og pilatesøvelser, der træner, styrker og smidiggør kroppen. Vi slutter af med afspænding hver gang.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Holdet er både for dig, der er begynder og let øvet.

Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. 
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet. 

Læs mere om holdet

Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette hold henvender sig til øvede dansere (og letøvede med blod på tanden), som har et bredt kendskab til mavedansen, men som foretrækker at danse koreografi.
På dette hold er der fokus på solid teknik, som vi bruger i en fast koreografi.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette hold er for øvede dansere, som gerne vil arbejde med udviklingen af egen dans.
Fokus vil særligt være på musikforståelse og (styret) improvisation, men også på mere avanceret teknik.
Vi vil arbejde med faste musikstykker, men ingen koreografi.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Undervisere:Lene Schødt

EFFEKT er muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning.
Øvelserne foregår stående, siddende eller liggende, hvorved man undgår næsten al belastning på leddene. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens egen vægt.
EFFEKT har til formål at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og at gøre kroppen stærkere
EFFEKT er funktionel træning, som gør kroppen bedre i hverdagen

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dancebegyndere tirsdage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dancelet øvedetirsdage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Meld dig til et hold, hvor øvelser og program virker afstressende og fremmer din fysiske og psykiske velvære. Vi arbejder med nærvær. Du får både yoga- og pilatesøvelser, der træner, styrker og smidiggør kroppen. Vi slutter af med afspænding hver gang.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dancemellem øvedetirsdage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Udfold din lyst til at tegne og male på malerkurset, hvor vi arbejder og eksperimenterer med farver, materialer og metoder (olie, akvarel, akryl og farvekridt). 
Du lærer om farver og billedkomposition, der kan give dit billede spænding og indhold. Det giver dig også en større forståelse af både den abstrakte og naturalistiske billedkunst.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Gennem Pilates træning arbejder vi med at styrke, smidiggøre og skabe balance i hele kroppen.

Vi laver styrkende, stabiliserende og mobiliserende øvelser, hvor kvaliteten i bevægelsen er i fokus. Vi arbejder med kropslige pilates øvelser, men på en mindful måde. Ved at arbejde med kroppen, får vi kroppen til at falde til ro, og du vil opdage at det er meget nemmere at få sindet og tankerne til at falde til ro. En tilstand, hvor der er rum til "at være" og opleve ro og tilstedeværelse. Samtidig med at du træner din krop.
Find indre ro og energi til fordybelse i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Vi henter Middelhavslandenes dufte, farver og sol til det kolde nord.
Vi tryller med dejlige ægte råvarer og eksperimenterer med fristende spanske tapas, italienske retter, der fryder både smagsløg og øje.
Vi vil sammen hygge og lege os igennem aftenen og retterne.
Materialeudgifter
Vær opmærksom på, at der kan forekomme merudgifter til madvarer. Se mere i faktaboksen herunder eller under info.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

MediYoga er en evidensbasseret terapeutisk yogaform udviklet af det svenske sundhedsvæsen.

Mediyoga består af blide og langsomme yogaøvelser, der hele tiden følger dit åndedræt. Derudover arbejdes der med åndedrætsøvelser, bækkenbundstræning, meditationer, mantraer og dybde afspænding.

Efter hver øvelse vil du blive guidet ind i en kort liggende eller siddende afspænding så øvelsen kan integrere sig og virke i både din krop og dit sind.

Mediyoga kan bevirke at dit nervesystem bliver bedst muligt afspændt og beroliget, at du lærer din krops signaler at kende, forebygge eller nedsætte spændinger i kroppen, give større bevægelighed, stærkere muskler, bedre vejrtrækning og hjerte, nedsætte smerter, give dig bedre fordøjelse og søvn, dæmpe stress og uro samt styrke dit hormon og immunsystem.

Alle kan deltage også dig der aldrig har prøvet yoga før og øvelserne kan laves siddende på en stol. Derudover vil øvelserne modificeres ifht hver enkelt deltagers behov.
Du har mulighed for at tilmelde dig en prøvetime her inden du beslutter dig
Målgruppe:
Dette yogahold er for dig, der eventuelt har nedsat bevægelsesfunktion, kroniske smerter, søvnbesvær, udfordringer med åndedrættet og/eller hjertet, er eller har været kræftramt, er stresset eller har en let depression.
Underviser:
Charlotte Holm er uddannet mediyoga terapeut samt mindfulness advanced instruktør.
En mindful tilgang danner rammen for Charlottes undervisning. Du guides til at give slip på alle krav og forestillinger om rigtigt og forkert. Du inviteres i stedet til at møde dig selv og din yogapraksis, med en venlig opmærksomhed på, hvordan du har det i din krop og dit sind lige nu, og hvad du har brug for i din praksis.

På den måde vil du med tiden bedre kunne regulere dit energi niveau og tage de nødvendige hensyn til dig selv i din hverdag, så du vil opleve større velvære og vitalitet.
Hensyntagende undervisning er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund samt viden om gode sidde- og stå vaner. 
Forebyg og afhjælp smerter og spændinger i muskler og led. Med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Træn din krop og sind i mindfulness med yoga/pilates. Yoga giver smidighed, mulighed for at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. Pilates giver dine muskler styrke og giver dig lange og slanke muskler. Under træningen får du mulighed for at arbejde med mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, koordination, holdning, vejrtrækning og udholdenhed.

Tilmeld dig allerede i dag og giv opmærksomhed og omsorg til din krop.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning
 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. På holdene skal vi synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. Vi skal synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 

Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. Vi skal synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 

Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. På holdene skal vi synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kom og leg med i køkkenet og lær at lave velsmagende mad til både hverdag og festligheder.
Vi vil en gang i mellem hente inspiration fra alverdens køkkener samt forhåbentligt kunne inspirere hinanden.
Vi vil både arbejde med fisk, kød og sæsonens grøntsager og sammen lave en lækker og velsmagende tre-retters menu.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Leder: Edith Rasmussen

Denne foredragsrække kan kun købes som en samlet pakke.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dancelet øvede fredage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Danceøvede fredage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Malergruppen Blå Time består af øvede og malerlystne kursister.

Der arbejdes med collage, tegning og maling og ofte med et fælles tema, som kan strække sig over sæsonen. Inspireret af underviserens ideer og opgaver, arbejdes der individuelt, under vejledning og med gode råd undervejs i processen. Vi bruger akrylmaling, akvarel, tusch, blyant m.m. og maler på både papir og lærred.
Deltagerne medbringer selv egne materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.