Alle hold i kommunen med "M"

Underviser: Christian Nielsen

Kinesisk for begyndere
Kurset tilbyder undervisning i kinesisk sprog og kultur på absolut begynderniveau. Undervisningen giver færdigheder i at kommunikere på moderne standardkinesisk (mandarin) og en grundlæggende forståelse af sprog, kultur og samfundsforhold i Kina.
Undervisningen vil være baseret på transskriptionssystemet pinyin, men giver også eksempler på, hvordan man skriver kinesiske skrifttegn. Gennem dialoger og tekster vil deltagerne opnå at kunne føre enkle samtaler på kinesisk.
Der skal påregnes en mindre udgift til kopier, som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dance hold 4 for let øvedefredage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dance hold 5forøvedefredage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Bente Sørensen

Line Dance hold 6 forlet øvedefredage.
Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

På dette kursus kan du male billeder på lærred eller papir. Vi bruger forskellige materialer som acryl, akvarel, kridt, tusch, collage med videre.
På kurset vil der være små oplæg til opgaver, som gives med inspiration fra forskellige kunstnere.
Materialeudgifter kr. 50 betales første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Velkommen til et forløb hvor guidede meditationer og mindfulness-teori inviterer til at udvikle medfølelse, venlighed, sindsligevægt, nærvær, accept, rummelighed og forståelse af årsags-virkning sammenhænge imellem tanker, følelser og handlinger.

Mindfulness kan hjælpe til, at vi ser alt det dejlige og fantastiske, som tilværelsen ofte indeholder. Til at undersøge og mindske nogle af årsagerne til tilværelsens ubehag. Til at være med det som vi, lige nu og her, ikke kan ændre på.
Og lige så vigtigt, til at hindre at nye udfordringer opstår - Måske i form af stress, angst eller grublerier.
Med andre ord: Mindfulness hjælper til - over tid – at skabe mere ligevægt og fred i sindet.

Undervejs i dette forløb bliver der undervist, guidet og praktiseret i at udvikle:
- Evnen til at slippe tanker
- Koncentration og ro
- Evnen til at kunne sanse sin krop
- Evnen til objektivt at observere hvad der foregår i krop og sind
- Medfølelse og venlighed
- Sindsligevægt
- Accept, rummelighed, tillid, nærvær overfor øjeblikket som det faktisk er
- Evnen til at se årsag-virkning imellem tanker, følelser og handlinger
- Forståelse for hvordan naturen kan generere refleksioner om egne styrker, udfordringer og livssituation
- Evnen til at se, analysere og forstå egne og andres udfordringer
- Sin dømmekraft så den er mest muligt til gavn for én selv og andre

Kort om Anders Breindahl

Har praktiseret Mindfulness siden 2011, underviser i mindfulness på Egmont Højskolen, aftenskoler og tidligere hos rejsebureauet ”Tid til ro”. Han praktiserer også Vipassana (indsigt) meditation, er formand i Østjyllands Meditationsforening og tager årligt på stilhedsretræte. Anders er uddannet antropolog.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Holdet er både for dig, der er begynder og let øvet.

Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. 
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet. 

Læs mere om holdet

Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Farveundersøgelser, idéudvikling, skitsering og afprøvninger er vigtige dele i en maleproces.
Under arbejdet vil diskussioner opstå om billedet som kommunikation, maleteknikker, komposition, farvens påvirkning mm. I udfordres med emner og stillede opgaver, men det er også muligt at arbejde med egne ideer og historier.
Ny kunst og kunsthistorie vil blive brugt til at sætte egne værker og idéer i perspektiv.
Gennem fælles og individuelle billedgennemgange vil vi skærpe vores evne til at se og udtrykke os.

Niveau 1-3

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Hvis du vil arbejde med dit maleri, mens du får inspiration og vejledning, så er dette kursus for dig. 

Læs mere
Du får:

Den daglige opvarmning:

Hver gang (eller næsten hver gang) vi mødes, starter vi med opvarmning. Det kan være en tegneøvelse, en farveøvelse eller afprøvning af en teknik. Resultaterne er ikke nødvendigvis udstillingsegnede, men vi får skiftet fra dagligdagens fornuftige venstre hjernehalvdel til den kreative højre hjernehalvdel. 
En opgave at gå i gang med:

Den allerførste dag kan det være rigtig svært at komme i gang. Så jeg stiller en opgave, der kan hjælpe dig med at få hul på dit maleri. Opgaven er fuldstændig frivillig. Nogle bruger en time og er så parate til deres eget projekt. Andre bliver så grebet, at de maler på opgaven flere gange. 
Vejledning og undervisning i nye teknikker:

Grundlæggende handler det selvfølgelig om, at du fordyber dig i dit eget maleri. Imens går jeg rundt og vejleder. Og så tager vi fat i overheadprojektoren, viftepenslen, fotooverførsel, slagmetal, collage, tusch, pasteller osv., efterhånden som behovet opstår. De fleste maler med akrylmaling. Men der er også frit slag til at tegne, male akvarel eller lave grafik (højtryk). Vi bruger ikke oliemaling. 
Foredrag om kunst:

I de fleste pauser holder jeg foredrag om kunst. Vi ser på en kunstner, et maleri, en isme - fra istidens hulemalerier til det allernyeste. Det giver en solid kunsthistorisk viden. Og endnu vigtigere: Vi kan udlede nye muligheder til vores eget maleri.
Et rigtig hyggeligt hold:

Selvom vi bruger mest tid på at male og lære, er det også vigtigt med den gensidige inspiration og samværet omkring vor fælles interesse: kunst. Niveauet på holdet er meget bredt. Nogle har deltaget i et begynderkursus, andre har malet i mange år. Men alle har noget at byde på. 
Og så lidt praktisk til sidst:

Hvis du mister en mødegang, er der mulighed for at flexe med mine andre hold.

Der er mulighed for at opbevare lærreder og maling på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Maleværksted for let øvede og øvede, hvor underviseren giver råd og vejledning til den enkelte i maleprocessen. Der gives forskellige input til inspiration undervejs i kursusforløbet. Ca. hver anden gang ser vi på de enkelte værker og snakker om dem i fælles forum.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund samt bevidsthed om gode sidde-, stå- og arbejdsvaner. Forebyg og afhjælp smerter og spændinger i kroppens muskler og led. Med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen.
Læs mere
Der startes med en opvarmning, hvor vi til glad musik får pulsen op. De efterfølgende øvelser er rolige, hvilket giver stor styrkende effekt, da bevidsthed om de enkelte muskler sikrer, at du får fat i de svageste muskler samt undgår fejl- og overbelastninger.
Vi bruger håndvægte, træningselastikker, den store træningsbold og afslutter med afspænding. Træning i en tryg atmosfære med plads til smil. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at arbejde med maleriet, både begyndere og
øvede. Du får mulighed for at udvikle dit eget udtryk, med udgangspunkt i dine ønsker, hvad enten
du vil arbejde med det eksperimenterende eller det klassiske maleri. Kurset indeholder undervisning i:
kompositions- og farvelære og teknikker, samt sparring og individuel vejledning. Alle materialer
skal du selv medbringe.

Nina Lundberg Skriver har en kandidatgrad i Materiel Kultur fra Aarhus Universitet, og er yderligere uddannet billedkunstlærer. Derudover har hun en baggrund fra Aarhus Kunstakademi, som kunstformidler og kunstunderviser, teoretisk såvel som praktisk, til en bred vifte af målgrupper. I undervisningen vægtes kursistens individuelle udgangspunkt og udtryk højt, med henblik på at udvikle den enkeltes kunstforståelse og praksis.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Århus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund samt bevidsthed om gode sidde-, stå- og arbejdsvaner. Forebyg og afhjælp smerter og spændinger i kroppens muskler og led. Med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen.
Læs mere
Der startes med en opvarmning, hvor vi til glad musik får pulsen op. De efterfølgende øvelser er rolige, hvilket giver stor styrkende effekt, da bevidsthed om de enkelte muskler sikrer, at du får fat i de svageste muskler samt undgår fejl- og overbelastninger.
Vi bruger håndvægte, træningselastikker, den store træningsbold og afslutter med afspænding. Træning i en tryg atmosfære med plads til smil. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Holdet er både for dig, der er begynder og let øvet.

Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. 
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet. 

Læs mere om holdet

Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund samt bevidsthed om gode sidde-, stå- og arbejdsvaner. Forebyg og afhjælp smerter og spændinger i kroppens muskler og led. Med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen.
Læs mere
Der startes med en opvarmning, hvor vi til glad musik får pulsen op. De efterfølgende øvelser er rolige, hvilket giver stor styrkende effekt, da bevidsthed om de enkelte muskler sikrer, at du får fat i de svageste muskler samt undgår fejl- og overbelastninger.
Vi bruger håndvægte, træningselastikker, den store træningsbold og afslutter med afspænding. Træning i en tryg atmosfære med plads til smil. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette kursus giver en indføring i oliemaleriets muligheder. Vi arbejder med de maleriske og billedmæssige virkemidler: farvens liv, maleriets stoflighed, billedkomposition og formverden.
Oliefarvens forskellige muligheder gennemgås i øvelser: f.eks. farvefladens opbygning i lag, det pastose og det transparente, måden man bruger penslen osv.
Der arbejdes med komposition og med de 7 kontraster: varm-kold, lys-mørk, stor-lille, meget-lidt, farve-neutral tone, kontrastfarver, pastose-transparente.
Jeg har ofte sagt til mine elever: "Sommetider er billedet klogere end maleren. Kunst skabes i dialogen mellem dig og dit værk. Man skal ikke være bange, når den første idé begynder at ændre sig gennem den kunstneriske proces. "

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Meld dig til et hold, hvor øvelser og program virker afstressende og fremmer din fysiske og psykiske velvære. Vi arbejder med nærvær. Du får både yoga- og pilatesøvelser, der træner, styrker og smidiggør kroppen. Vi slutter af med afspænding hver gang.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Udfold din lyst til at tegne og male på malerkurset, hvor vi arbejder og eksperimenterer med farver, materialer og metoder (olie, akvarel, akryl og farvekridt). 
Du lærer om farver og billedkomposition, der kan give dit billede spænding og indhold. Det giver dig også en større forståelse af både den abstrakte og naturalistiske billedkunst.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund samt bevidsthed om gode sidde-, stå- og arbejdsvaner. Forebyg og afhjælp smerter og spændinger i kroppens muskler og led. Med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen.
Læs mere
Der startes med en opvarmning, hvor vi til glad musik får pulsen op. De efterfølgende øvelser er rolige, hvilket giver stor styrkende effekt, da bevidsthed om de enkelte muskler sikrer, at du får fat i de svageste muskler samt undgår fejl- og overbelastninger.
Vi bruger håndvægte, træningselastikker, den store træningsbold og afslutter med afspænding. Træning i en tryg atmosfære med plads til smil. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.
Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere.
For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at meditere i de 8 uger forløbet varer. Der vil efter hver session være forslag til meditationer du kan praktisere imellem mødegangene.
Kom i tøj du kan bevæge dig i, samt medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.
Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Start 2-6 mdr. efter fødslen. 
Der er fokus på moren, mens baby sover eller er med på et tæppe. Babyen er en del af øvelserne, når det er muligt. 
Der arbejdes med styrkende øvelser og stræk. Åndedrættet er helt centralt og en nøgle til energi og ro. Der arbejdes med hele kroppen, med mange øvelser for bækkenbund, mave, ryg, brystmuskler, skuldre og nakke. Holdet er for nye i yoga og for dig, der er i gang med at genfinde din yogapraksis efter graviditet og fødsel. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette mindfulness hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.
Holdet er både for dig, der er begynder og let øvet.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Har du oplevet smukke mavedansere bevæge sig let og elegant og tænkt ”Bare det var mig!”, så er det nu du har chancen! 

Mavedans er en udtryksform, hvor alle kan være med. Kom og bevæg dig til arabiske toner og oplev en stemning, som sender dine tanker ned til pyramider, krydderier og varme himmelstrøg.
På niveau 1 for begyndere arbejder vi med grundtrinene inden for mavedans og slutter af med en lille koreografi.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette hold er for dig der allerede har prøvet kræfter med mavedans, men har brug for mere træning i grundbevægelserne.

Vi vil arbejde med en shaabi-koreografi. Shaabi er en stilart som opstod i Cairos arbejderkvarterer i starten af 1970’erne. Dansen er flirtende på en humoristisk og legende måde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at arbejde i små og store formater efter eget materialevalg.
Her er der tid til fordybelse, billedgennemgang og vejledning i diverse maleteknikker.
Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage, da der vil være plads til alle uanset niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Søndagsbridge undervisning v/Bent Sauer - MED TILMELDING
Vi fortsætter bridgeundervisningen om søndagen.

Hold 11141: 13. januar kl. 13.00: Negative doblinger
Hold 11142: 3.februar kl. 13.00: Transfer-/Overførselsmeldinger
Hold 11143: 3.marts kl. 13.00: Knibninger
Hold 11144: 7. aprilkl. 13.00: Svage 2-åbninger og stærk 2 klør

Der er undervisning fra kl. 13.00-ca. 13.45. Herefter spiller vi kort til ca. kl. 17.00 - evt.med lagte kort.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

En mandagsbil er den der møgspand, der altid fejler noget, der ikke er chaufførens skyld. Sådan er det også her. Vi skal lave alle de fejl, det er muligt at foretage sig – dog i en ramme hvor Akademiets inventar og dets brugere ikke tager skade. På den anden side venter det perfekte møde mellem trykplade og papir. Fokus vil være på teknikker hvor motivet hentes frem ”fra bunden af pladen”, altså dybtryk. Men vi kan også bruge toppen i samme trykgang! Vi starter med en introduktion til blandt andet koldnål, ætsning, akvatinte, chine-collé, og flerfarvetryk. Når der er nogenlunde styr på det trykketekniske, går de, der vil, videre med fotogravuren, som kan have et digitalt forlæg. Vi har Photoshop og printere på en enkelt arbejdsstation, som I deles om, og der vil være både simple og nørdede arbejdsgange at blive væk i. Næsten hver gang vil der være intro til et teknisk greb, der bygger videre på din kunnen. (Hvis du kan selv, er det så dit eget, du bare arbejder videre med). Og næsten hver gang vil vi bruge tid på fælles at kikke på de stort set elendige mandagstryk. Hvad er der gået galt teknisk eller indholdsmæssigt? Jo flere fejl der produceres, jo tættere kommer vi på guldet.

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. På holdene skal vi synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. Vi skal synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 

Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Lær at lodde i forskellige materialer og svejse med CO2 og anvende forskellige teknikker for pladebearbejdning. 
I løbet af kurset vil der være mulighed for at lave mindre projekter, hvor du anvender værkstedet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Vi går i dybden med det grundlæggende saucehåndværk, som giver dig den basale og nyttige viden, så du bliver en dygtig og sikker master i saucer.

Vi skal lave en klassisk opbagt sauce og en aromatisk sauce bordelaise, som er baseret på fond, og vi skal lære at piske en perfekt sauce bearnaise, som er en ægte sauce.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Siger du oui til macarons?

Macarons er med god grund blevet populære herhjemme. Lær at lave den franske specialitet så englene synger! Du lærer teknikkerne, og vi prøver os frem med flotte farver og forskellige smagsfyldte cremer.

Kurset henvender sig til alle aldre og er på et niveau, hvor alle kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik er en kæmpe gave til dig og dit barn. Det stimulerer motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn – der er næsten ikke det område, vi ikke kommer ind på. Det hele foregår i en tryg atmosfære med en masse gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 

Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
På dette hold er der fokus på børnenes overgang fra baby til barn med alt, hvad det indebærer af nysgerrighed og ny kunnen. Vi tumler en del, så vær forberedt på, at du også selv får et energiboost. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Undervisere: Erik Ejersted og Sigrid Nølke

Vedligeholdelse, rensning og sikkerhed vedr. PC - 3 mdr.'s check
Grunden til at mange computere bliver langsommere med tiden kan skyldes manglende oprydning på computeren. Et servicetjek bare en 3-4 gange om året, så ender du med at have en computer, der føles som ny selv et par år efter. Du får vist, hvordan du kan vedligeholde din PC med sikkerhedskopiering og forebyggende programmer.
Vi hjælper med at kontrollere:
• Opdatering af Windows og dine andre programmer
• Fjernelse af virus og andet malware, som kan gøre din computer langsommere
• Fjernelse af uønsket software
• Oprydning på din harddisk med diskoprydning og/eller CCleaner
• Tømning af papirkurven
• Sikkerhedskopiering og filhistorik

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: David Ward og Mads Lange og Else Helleshøj

Du er kommet rigtig godt i gang med din iPad og vil nu gerne kunne betjene dig af de mange meget anvendelige muligheder, der findes på iPad’en ved hjælp af et væld af apps, som eks. Netbank, MobilePay, NemId, e-boks, Borger.dk, DSB, Mobilporto, Flextrafik, Alarm112, Medicinkortet, Hjertestart, DMI og mange flere..
Undervisningen er tilrettelagt som en kombination at teori og praktiske øvelser. Vi tager udgangspunkt i nyeste version af Apples iOS styresystem.
Medbring opladet iPad. Der undervises KUN i Apples iPad.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: David Ward og Mads Lange og Else Helleshøj

Kurset er for dig, der er blevethelt fortrolig med din iPad og nu ønsker at komme videre. Vi vil gå mere i dybden med og lære dig, hvordan du skriver og redigerer, kopierer, formaterer, sætter billeder eller objekter i et dokument med tekstbehandlingsprogrammet; hvordan du gemmer og finder dokumentet igen, hvad enten det er gemt på iPad eller i skyen. Vi vil også lære dig, hvordan du kan printe ud fra din iPad.
Undervisningen er tilrettelagt som en kombination at teori og praktiske øvelser. Vi tager udgangspunkt i nyeste version af Apples iOS styresystem.
Medbring opladet iPad. Der undervises KUN i Apples iPad.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Meld dig til et hold, hvor øvelser og program virker afstressende og fremmer din fysiske og psykiske velvære. Vi arbejder med nærvær. Du får både yoga- og pilatesøvelser, der træner, styrker og smidiggør kroppen. Vi slutter af med afspænding hver gang.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Underviser: Claus Jørvang

Følg med tiden på din PC den 22. februar og 22. marts samt 26. april.

Du bruger din PC regelmæssigt, og du har nogenlunde styr på det, du gerne vil bruge den til. Men tiden står ikke stille – der sker hele tiden nyt.
Windows hedder stadig Windows 10, men Windows ændres lidt hele tiden, selv om navnet er uændret.
Der sker også ændringer med de programmer, vi bruger. Og der kan ske ændringer i regler og lovgivning. Der kommer nye tilbud, som man kunne have gavn af.
Trusselsbilledet ændrer sig løbende og bliver mere sofistikeret i takt med, at vi lærer at forsvare os.
Måske er du også kørt fast i funktioner, du gerne vil kunne beherske.
På dette kursus følger vi udviklingen og gennemgår emner efter deltagernes ønsker.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Massage giver energifornyelse og er med til at minimere myoser og spændinger i musklerne. Denne weekend vil du komme til at bruge de mest grundlæggende massage-tag til at afspænde muskulaturen og bearbejde muskler og myoser. Vi kommer hele kroppen igennem (dog kun meget let hen over nakken). Du kan forvente at få nogle rigtigt gode redskaber med hjem, så du kan massere familie og venner. Desuden vil du få en overordnet teori om kroppens anatomi, samt hvordan og hvorfor massagen virker. Man kan enten deltage på kurset alene eller sammen med en ven eller partner. Det er en berigelse både at give og at modtage massage. Med kurset her kommer du godt i gang. Du skal huske at medbringe et tæppe, et lagen samt et stort håndklæde. Hvis du selv har en massagebriks, må du gerne tage den med. Desuden er det meget vigtigt, at du også sørger for noget sundt og godt til maven - så husk madpakke! Materialeudgifter til olie/creme samt kompendium vil være ca. kr. 100.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aarhus
8230 Åbyhøj
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Undervisere:Claus Jørvang og Birger Faarup Christensen og Aage Pind

Dette kursus er for dig, der har været på begynderkursus, og som nu er klar til at lære mere samt opnå en større sikkerhed i behandlingen af iPhone. Vi repeterer de grundlæggende begreber og går videre med at lære at bruge en række nyttige apps efter deltagernes ønsker. Der findes et stort udvalg af nyttige gratis apps: Google Maps, MobilePay, DSB, Radio og Fjernsyn, E-boks, Mobilporto, Bank, Alarm112, Akuthjælp, Flextrafik mv.
Medbring opladet iPhone. Der undervises KUN i Apples iPhone.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: Claus Jørvang og Arne Andersen og Knud-Erik Antoniussen

Dette kursus er for dig, der har været på begynderkursus, og som nu er klar til at lære mere samt få en større sikkerhed i behandlingen af din Android-enhed. Vi repeterer de grundlæggende begreber og går videre med at lære at bruge en række nyttige apps efter deltagernes ønsker. Der findes et stort udvalg af nyttige gratis apps: Google Maps, MobilePay, DSB, Radio og Fjernsyn, E-boks, Mobilporto, Bank, Alarm 112, Akuthjælp, Flextrafik mv.
Medbring opladet telefon/tablet. Underviserne bruger Samsung telefon med Android 8, men alle typer ægte Android-enheder er velkomne.
Vi underviser ikke i Doro, Nokia, Duka, Windows og iPhone på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: Claus Jørvang og Birger Faarup Christensen

Mac Computer
Lær at bruge din Mac optimalt, så du får mest muligt ud af den. På kurset vil du lære om Mac’ens systemindstillinger og hvordan du finder rundt på din Mac ("Finder" og "Spotlight"). Efter det grundlæggende bevæger vi os over i nogle af de programmer, som findes på computeren. Du vil ligeledes lære, hvordan du kombinerer din Mac med din iPad eller iPhone.

Medbring din egen Mac til kurset. Vi har ikke en Mac til deltagerne.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Som pårørende har du en række muligheder for at hjælpe med den digitale kontakt til det offentlige. Det kan være klogt at tale om mulighederne i god tid.
Hvordan kan man eks. hjælpe gamle forældre, som ikke får digital post. De får godt nok brevene i postkassen, som de skal. Men måske bliver brevene væk, eller de bliver gemt i skuffer og skabe. Hvordan kan man få tilladelse til at agere over for Udbetaling Danmark på deres vegne?
Hvilke yderligere former for fuldmagt over for det offentlige findes der?
Kom og hør Borgerservice fortælle om digital fuldmagt, læseadgang til Digital Post, undtagelse fra digital selvbetjening og andre digitale muligheder for at hjælpe sin pårørende. Du kan efterfølgende få hjælp fra borgerservicemedarbejderne til at lave den rigtige digitale løsning for dig og din pårørende.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Søndagsbridge undervisning v/Bent Sauer - MED TILMELDING
Vi fortsætter bridgeundervisningen om søndagen.

Hold 11141: 13. januar kl. 13.00: Negative doblinger
Hold 11142: 3.februar kl. 13.00: Transfer-/Overførselsmeldinger
Hold 11143: 3.marts kl. 13.00: Knibninger
Hold 11144: 7. aprilkl. 13.00: Svage 2-åbninger og stærk 2 klør

Der er undervisning fra kl. 13.00-ca. 13.45. Herefter spiller vi kort til ca. kl. 17.00 - evt.med lagte kort.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Erik Ejersted og Mads Lange

IT i dagligdagen for let øvede
Kurset er for dig, som ønsker yderligere færdigheder og sikkerhed i brug af computerens funktioner. Der undervises primært på basis af Windows 10. Det er en fordel, at du medbringer din egen bærbare computer, alternativt bruges EDB-lokalets computer.
Kurset består af følgende elementer, men vil i den udstrækning det er muligt blive tilpasset til kursisternes ønsker.
• Hvad er stifinderen, og hvad bruger man den til?
• Hvad er en USB, og hvad kan man bruge den til?
• Hvad er forskellen på et USB-stik og computerens harddisk/C-drev?
• Vi gennemgår mailsystemer og deres faciliteter så som:
• Hvad er en WEB mail?
• Hvordan vedhæftes dokumenter og billeder til en mail?
• Hvordan laver man en eller flere signaturer/underskrifter på en mail?
• Hvordan opretter man mapper i sit mailsystem?
• Hvordan opretter man et adressekartotek og grupper i mail i mailprogrammet?
• Gennemgang af NemID, som er adgangen til Det Digitale Danmark som f.eks. NetBank, Borger.dk og E-boks, og hvordan får jeg besked, hvis der kommer post?
Vi gennemgår desuden brug af tekstbehandlingsprogrammer og deres faciliteter så som at ændre skriftstørrelse, skrifttype, skriftfarve, indsættelse af billeder i et dokument, Gem/Gem som, brug af tabelværktøjet mm.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Søren Nedergaard Poulsen og Erik Bak Lybæk

IT i dagligdagen for let øvede
Kurset er for dig, som ønsker yderligere færdigheder og sikkerhed i brug af computerens funktioner. Der undervises primært på basis af Windows 10. Det er en fordel, at du medbringer din egen bærbare computer, alternativt bruges EDB-lokalets computer.
Kurset består af følgende elementer, men vil i den udstrækning det er muligt blive tilpasset til kursisternes ønsker.
• Hvad er stifinderen, og hvad bruger man den til?
• Hvad er en USB, og hvad kan man bruge den til?
• Hvad er forskellen på et USB-stik og computerens harddisk/C-drev?
• Vi gennemgår mailsystemer og deres faciliteter så som:
• Hvad er en WEB mail?
• Hvordan vedhæftes dokumenter og billeder til en mail?
• Hvordan laver man en eller flere signaturer/underskrifter på en mail?
• Hvordan opretter man mapper i sit mailsystem?
• Hvordan opretter man et adressekartotek og grupper i mail i mailprogrammet?
• Gennemgang af NemID, som er adgangen til Det Digitale Danmark som f.eks. NetBank, Borger.dk og E-boks, og hvordan får jeg besked, hvis der kommer post?
Vi gennemgår desuden brug af tekstbehandlingsprogrammer og deres faciliteter så som at ændre skriftstørrelse, skrifttype, skriftfarve, indsættelse af billeder i et dokument, Gem/Gem som, brug af tabelværktøjet mm.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere:Søren Nedergaard Poulsen og Erik Bak Lybæk

Kom godt i gang med Windows 10
Kurset er for dig, som tidligere har anvendt Windows 7 eller Windows XP og som nu har fået Windows 10 på din computer. Du har erfaring i at bruge en PC og vil gerne lære nogle af de mange nye muligheder i Windows 10.
Undervisningen er tilrettelagt som en kombination af teori og praktiske øvelser. Det anbefales, at du medbringer din egen bærbare PC.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: Jørgen Holm

IT - Hvordan får jeg orden på alle mine billeder
Vi bruger Windows og det gratis program Picasa, som udleveres på kurset.
Du får mulighed for at lære:
• at arbejde med Windows Stifinder
• at oprette mapper til dine billeder
• at overføre billeder til mapper
• at holde styr på billederne i computeren
• at forbedre billeder, f.eks. beskære, rette skæve billeder, justere farver, fjerne røde øjne
• at tilføje tekst til billedet
v at kunne bruge billederne på forskellige måder, bl.a. e-mail.
Det er vigtigt, at deltagerne er fortrolige med PC og Windows.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Psykologi for bedsteforældre – forstå dit barnebarn!
Hvilke krav stilles der til de børn, der vokser op i Danmark i dag? Hvordan er deres vilkår? Ganske anderledes end dem, vi selv og vores børn voksede op med og under. S. hvordan kan vi, der nu er bedsteforældre, forstå vores børnebørn? Hvordan kan vi gennem spejling og selvstøtte være dem til hjælp i deres liv – og hvordan kan vi, når børnene er henholdsvis små, tweens og teenagere, være en ekstra ressource for dem, når de møder modstand og vanskeligheder?
Det vil Marianne Berg give et oplæg om, og vi vil debattere – ligesom vi vil tale om, hvordan vi kan gøre vores børnebørns liv lysere og gladere – bare ved at være sammen med dem.
Marianne Berg har arbejdet med børn og familier i over 35 år, er lærer, psykolog og coach – og farmor!

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Kom med til dette kursusforløb i meditation i teori og praksis. Her får du et godt kendskab til meditationen og indsigt i den meditative verden gennem både teori og praksis.

Gennem træning får du støtte til at åbne ind til dybere bevidsthed.

Vi vil arbejde med jordforbindelsen og centrering, da et godt fundament, ro og balance er essentielle kvaliteter til at øve kontakten til sig selv i sit indre og ydre liv.

Vi skal også have hjertet med. Så derfor vil vi øve os i at åbne til mere og mere. En kærlighedskontakt er nemlig centralt for os mennesker.

Kurset er erfaringsbaseret, hvilket vil sige, at vi praktiserer/træner og derved lærer og erfarer. Kom i løstsiddende tøj, og medbring pen og papir.

Så har du lyst til at fordybe dig i meditation og meditative øvelser, så kom og vær med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Siger du oui til macarons?

Macarons er med god grund blevet populære herhjemme. Lær at lave den franske specialitet så englene synger! Du lærer teknikkerne, og vi prøver os frem med flotte farver og forskellige smagsfyldte cremer.

Kurset henvender sig til alle aldre og er på et niveau, hvor alle kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

På kurset arbejdes der med eget design fx med udgangspunkt i færdige snitmønstre eller egne grundforme. 
Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Undervisere: David Ward og Mads Lange og Else Helleshøj

Du er kommet rigtig godt i gang med din iPad og vil nu gerne kunne lade dig underholde med TV fra DR eller TV2, se Film fra NetFlix, HBO, YouTube, Filmstriben m.fl. Du vil gerne kunne lytte til musik, lydbøger eller læse e-bøger fra Biblioteket – alt sammen på eller fra din iPad. En meget spændende og ny verden åbner sig for dig ved dette kursus.
Undervisningen er tilrettelagt som en kombination af teori og praktiske øvelser. Vi tager udgangspunkt i nyeste version af Apples iOS styresystem.
Medbring opladet iPad. Der undervises KUN i Apples iPad.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Undervisere: David Ward og Mads Lange og Else Helleshøj

Kurset er for dig, der er blevethelt fortrolig med din iPad og nu ønsker at komme videre. Vi vil lære dig, hvordan du opretter, redigerer, formaterer, laver grafer m.m i et regneark med regneprogrammet, hvordan du gemmer og henter regnearket frem igen, hvad enten det er gemt på iPad eller i skyen.
Vi vil også lære dig, hvordan du kan printe ud fra din iPad.
Undervisningen er tilrettelagt som en kombination at teori og praktiske øvelser. Vi tager udgangspunkt i nyeste version af Apples iOS styresystem.
Medbring opladet iPad. Der undervises KUN i Apples iPad.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Om osteoporose - Danmarks suverænt mest underdiagnostiserede folkesygdom.
Osteoporose betyder, at knoglerne gradvist svækkes og dermed har stigende risiko for at brække. Man mærker ikke, at man har sygdommen, men kun konsekvenserne, såsom bruddene og deres følgevirkninger.
Der er 550.000 osteoporoseramte i Danmark, og mindre end en fjerdedel er i behandling, og det på trods af, at der er masser af muligheder for at forebygge og behandle sygdommen.
Hvad kan man selv gøre for at bevare sine knogler bedst muligt?
Kom og få en bred orientering om osteoporose v/pens. læge Inger Raben-Pedersen, formand for Osteoporoseforeningens afdeling i Aarhus. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til oplægsholderen.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Start 2-6 mdr. efter fødslen. 
Der er fokus på moren, mens baby sover eller er med på et tæppe. Babyen er en del af øvelserne, når det er muligt. 
Der arbejdes med styrkende øvelser og stræk. Åndedrættet er helt centralt og en nøgle til energi og ro. Der arbejdes med hele kroppen, med mange øvelser for bækkenbund, mave, ryg, brystmuskler, skuldre og nakke. Holdet er for nye i yoga og for dig, der er i gang med at genfinde din yogapraksis efter graviditet og fødsel. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.
Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere.
For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at meditere i de 8 uger forløbet varer. Der vil efter hver session være forslag til meditationer du kan praktisere imellem mødegangene.
Kom i tøj du kan bevæge dig i, samt medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.
Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette mindfulness hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.
Holdet er både for dig, der er begynder og let øvet.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får masser af øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Kurserne indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: faellesfritid@fora.dk

At leve til døden - vi dør ikke af at tale om den…
Book of Common Prayers 1662: "Herre frels os fra lyn og uvejr; fra pest, sygdom og hungersnød, fra krig og mord og fra en pludselig død"
I visheden om at dette liv slutter, får vi mennesker tilbudt et særligt perspektiv og en unik mulighed, hvis vi tager imod det. Marianne Berg er psykolog og vågekone og har i flere år arbejdet med, hvordan vi kan gøre livet rigere i dødens perspektiv. Vi har muligheden for at sætte pris på, glædes, sige tak, træffe valg, afslutte uafsluttede udeståender, forberede os, give vores tanker videre m.m. For mange af os er det imidlertid ikke noget, vi skænker mange tanker i den travle hverdag.
Vi kan blive klogere ved at høre tanker om og perspektiver på emnet i denne samtalecafé om at leve livet i dødens perspektiv – og ved at tale med hinanden om det, hvis vi har modet til det.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Kurset tager udgangspunkt i jeres individuelle udtryksformer og motivverdener. Der vil være et kort oplæg med introduktion til min praksis med fokus på maleri. Gennem weekenden veksles der mellem oplæg med eksempler på spændende og udfordrende samtidsmaleri og jeres selvstændige arbejde i dialog med og vejledning fra mig.
Du præsenteres for anderledes teknikker og tænkemåder, der åbner op for nye tilgange til din maleproces, så du får udvidet og udviklet dine maleriske muligheder. Vi arbejder med forskellige materialer og teknikker og taler om disses iboende historicitet: Olie, akryl, akvarel, grafit, spray mm. Vi vil arbejde med komposition i billederne: farver, struktur, stoflighed, motiv og fortælling.
Der vil være mulighed for at arbejde på en opgave og/eller tage udgangspunkt i dit eget medbragte projekt. Målet er, at du vil afslutte weekenden med enny viden om samtidsmaleriet og dets muligheder og med ny inspiration til din egen videre proces.
Niveau 1-3

Kontakt kursusudbyder:
Århus Kunstakademi
8000 Århus C
T: 86 13 81 44
E: info@aaka.dk

Søndagsbridge undervisning v/Bent Sauer - MED TILMELDING
Vi fortsætter bridgeundervisningen om søndagen.

Hold 11141: 13. januar kl. 13.00: Negative doblinger
Hold 11142: 3.februar kl. 13.00: Transfer-/Overførselsmeldinger
Hold 11143: 3.marts kl. 13.00: Knibninger
Hold 11144: 7. aprilkl. 13.00: Svage 2-åbninger og stærk 2 klør

Der er undervisning fra kl. 13.00-ca. 13.45. Herefter spiller vi kort til ca. kl. 17.00 - evt.med lagte kort.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Krolf og frisk luft. Mandage kl. 10.00-12.00
Start 8. april - Slut 16. september

Leder: Arne Enghøj

Sted: Byparken ved Sundheds- og Kulturcenter Frederiksbjerg & Langenæs, Ankersgade 21.
Pris: 100 kr. for hele perioden incl. lån af udstyr

Kaffe/brød kan købes til rimelige priser
Krolf er en blanding af kroket og golf. Man tager hullerne fra golf, køller og kugler fra kroket, og man har et helt nyt spil, der kræver præcision, godt humør og hvor alle kan være med. Krolf er sjovere end krocket og billigere end golf - og Danmarks hurtigst voksende senioridrætsgren.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. På holdene skal vi synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Børnerytmik for børn og deres voksne. Vi skal synge, danse, klappe, trampe og bruge vores fantasi. Der er rammesange, hoppesange, danse- og spillesange. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde får I lært sangene, så I kan fortsætte derhjemme. 

Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Underviser: Hanne Ravn

Styrk din mentale sundhed med mindfulness. Vi ved alle, hvor betydningsfuldt det er at vedligeholde den fysiske sundhed. På samme måde er det vigtigt, at vi også drager omsorg for den mentale sundhed. På mindfulness-kurset tilegner du dig teknikker, der styrker din evne til at holde fokus, og du får viden om, hvordan din mentale sundhed kan forbedres.
Underviser: Hanne Ravn, mindfulnesslærer, psykoterapeut og sygeplejerske..

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Babyrytmik er en kæmpe gave til dit barn og dig selv. Rytmik er én af de baby-aktiviteter, som stimulerer bredest - motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn; der er nærmest ikke noget, vi ikke kommer omkring. Alt sammen foregår i en tryg og favnende atmosfære og med masser af gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 
Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
Vi tumler en del, så forældrene kan også være forberedt på et energiboost for sig selv. Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Elevatorproblemer i H.H. Seedorf Stræde 7: Det er desværre ikke muligt at medbringe barnevogn, da elevatoren er ude af drift indtil tidligst januar 2017. Samtidig er gården spærret pga. ombygning på 5. sal. Du er velkommen til at parkere vognen i gården ved Fredensgade 36 og gå det sidste stykke med fx bæresele. Vi beklager ulejligheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Musik og rytmik er en kæmpe gave til dig og dit barn. Det stimulerer motorik, sprog, sociale færdigheder, rytmeforståelse, balance, robusthed, koncentration, søvn – der er næsten ikke det område, vi ikke kommer ind på. Det hele foregår i en tryg atmosfære med en masse gode sange og remser, som I kan synge videre på derhjemme. 

Prisen er for en voksen og et barn. Husk både at tilmelde dig selv og at skrive dit barns navn og fødselsdato i notatfeltet ved tilmelding.
Læs mere
På dette hold er der fokus på børnenes overgang fra baby til barn med alt, hvad det indebærer af nysgerrighed og ny kunnen. Vi tumler en del, så vær forberedt på, at du også selv får et energiboost. 
Af de 55 minutter er de 45 ren undervisningstid – de resterende 10 minutter går til at pakke ud og pakke sammen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

BBO-bridge - Spil bridge på nettet – MEDTILMELDING

Birger og Bent viser, hvordan I kan spille bridge på nettet. Husk opladet iPad eller PC.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Hans Kurt Petersen

Førstehjælpskursus
Der undervises i
• Førstehjælpens 4 hovedpunkter
• Førstehjælp ved bevidstløshed med og uden vejrtrækning
• Genoplivning med hjerte-lunge-redning (kunstigt åndedræt og hjertemassage)
• Genoplivning med hjertestarter
• Førstehjælp ved livstruende ulykker og skader.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Underviser: Allan Nymann Jensen

Bilistkursus for ældre bilister
Få genopfrisket din viden om trafikforhold og færdselsregler. Rutinen ruster – det er der råd for.
Kurset indeholder to dages teori og 1 køretime i egen bil i Aarhus by.

Kontakt kursusudbyder:
ÆOF/Ældre Sagen i Aarhus
8000 Århus C
T: 86 13 09 26
E: tilmelding@aeldresagen-aarhus.dk

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller før/under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele. 

Graviditet og fødsel har været en udfordring for din krop. Undervisningen har fokus på at opbygge ressourcer og genvinde nærvær og styrke. 

Kurset er et tilbud til kvinder fra hele landet. 

  

Læs mere
De første gange er det fortællingerne, om hvad der er sket, der får plads, - foruden den fysiske træning. 

Vi taler for eksempel om:  

at forholde sig til omgivelsernes reaktioner
tilbage til arbejde, hvornår og hvordan?  
evt. ny graviditet, hvornår er jeg/kroppen klar?  
parforhold og sorg/aleneforældre og sorg. 

Kurset sigter mod at støtte dig i at få livet til at fungere igen med kroppen i god behold. 

Underviser: Mette Axel Petersen, psykomotorisk terapeut, Dap, efteruddannet hos Landsforeningen Spædbarnsdød. 

Kurset anbefales af Landsforeningen Spædbarnsdød 

Hensyntagende undervisning:

Hensyntagende undervisning er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18. 

?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk

Start 2-6 mdr. efter fødslen. 
Der er fokus på moren, mens baby sover eller er med på et tæppe. Babyen er en del af øvelserne, når det er muligt. 
Der arbejdes med styrkende øvelser og stræk. Åndedrættet er helt centralt og en nøgle til energi og ro. Der arbejdes med hele kroppen, med mange øvelser for bækkenbund, mave, ryg, brystmuskler, skuldre og nakke. Holdet er for nye i yoga og for dig, der er i gang med at genfinde din yogapraksis efter graviditet og fødsel. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aarhus
8000 Aarhus C
T: 86 12 29 55
E: mail@fof-aarhus.dk