Hold med begyndelsesbogstav "O"

Osteoporose Hold  Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance. Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Osteoporose Hold  Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance. Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

OrkisKunne du tænke dig at lære et gammelt håndværk, hvor du ved hjælp af simple knytteteknikker laver ringe og buer, der kan varieres i det uendelige, og derved skabe elegante og smukke ting, så er orkis lige noget for dig. På holdet har du mulighed for at lære de grundlæggende teknikker, du får kendskab til de nødvendige redskaber og garn og lære at læse en orkis opskrift.
Du kommer til at begynde med at orkere nogle øreringe (orkisen kan også bruges til andre ting, hvis man ikke ønsker at lave øreringe) og derefter er der også mulighed for at kaste sig ud i et større projekt med at orkere en 3D lilje.Kurset kræver ingen forudgående erfaring, kun lysten til at lære noget nyt og have det sjovt, så sørger jeg for en hyggelig stemning og god vejledning, så du får den bedst start på din orkisrejse.
Medbring egen orkis skytte (ikke orkis nål) og hæklegarn, du bestemmer størrelsen på garnet, men er du nybegynder, så brug hæklegarn størrelse 5 eller 8. Jo højere størrelses tallet er på garnet, jo tyndere er garnet.Orkis skytte kan købes af mig, kontakt mig inden kursusstart, da der er begrænset antal.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk