Osteoporose Hold
14-08-2025
10:00 Torsdag
Skanderborg
Osteoporose Hold Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance. Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau.
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Torsdag
Starter:
14-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Sonja Dannesboe
Lokale:
Salen
Holdnr:
7525204700
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Osteoporose Hold
14-08-2025
13:45 Torsdag
Skanderborg
Optager løbende
Osteoporose Hold Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance. Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau.
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-08-2025 kl. 13:45
Underviser:
Sonja Dannesboe
Lokale:
Salen
Holdnr:
7525204701
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Orkis
04-09-2025
19:00 Torsdag
Galten
Optager løbende
OrkisKunne du tænke dig at lære et gammelt håndværk, hvor du ved hjælp af simple knytteteknikker laver ringe og buer, der kan varieres i det uendelige, og derved skabe elegante og smukke ting, så er orkis lige noget for dig. På holdet har du mulighed for at lære de grundlæggende teknikker, du får kendskab til de nødvendige redskaber og garn og lære at læse en orkis opskrift.
Du kommer til at begynde med at orkere nogle øreringe (orkisen kan også bruges til andre ting, hvis man ikke ønsker at lave øreringe) og derefter er der også mulighed for at kaste sig ud i et større projekt med at orkere en 3D lilje.Kurset kræver ingen forudgående erfaring, kun lysten til at lære noget nyt og have det sjovt, så sørger jeg for en hyggelig stemning og god vejledning, så du får den bedst start på din orkisrejse.
Medbring egen orkis skytte (ikke orkis nål) og hæklegarn, du bestemmer størrelsen på garnet, men er du nybegynder, så brug hæklegarn størrelse 5 eller 8. Jo højere størrelses tallet er på garnet, jo tyndere er garnet.Orkis skytte kan købes af mig, kontakt mig inden kursusstart, da der er begrænset antal.
Du kommer til at begynde med at orkere nogle øreringe (orkisen kan også bruges til andre ting, hvis man ikke ønsker at lave øreringe) og derefter er der også mulighed for at kaste sig ud i et større projekt med at orkere en 3D lilje.Kurset kræver ingen forudgående erfaring, kun lysten til at lære noget nyt og have det sjovt, så sørger jeg for en hyggelig stemning og god vejledning, så du får den bedst start på din orkisrejse.
Medbring egen orkis skytte (ikke orkis nål) og hæklegarn, du bestemmer størrelsen på garnet, men er du nybegynder, så brug hæklegarn størrelse 5 eller 8. Jo højere størrelses tallet er på garnet, jo tyndere er garnet.Orkis skytte kan købes af mig, kontakt mig inden kursusstart, da der er begrænset antal.
Undervisningssted:
Gyvelhøj Skolen
Røddikvej 20
8464 Galten
Gyvelhøj Skolen
Røddikvej 20
8464 Galten
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Ellegaard Rasmussen
Lokale:
ALM lokale
Holdnr:
7525202559
Lektioner:
18
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk