Hold med begyndelsesbogstav "Q"

Qigong
og Taijiquan (Tai Chi) er to ældgamle kinesiske helsesystemer, baseret på indre
kraft, smidighed og kropsbeherskelse.

Begge
har sine rødder i kinesisk medicin, filosofi og kampsport, og involverer blide
bevægelser, stræk og styrkeøvelser og ikke mindst åndedrættet.

Korrekt
udført skaber Qigong og Taijiquan velvære og mental og fysisk balance.

Taijiquan
og Qigong kan trænes af folk i alle aldre og med vidt forskellige
forudsætninger.

Der
vil under kurset blive undervist i i en række af forskellige Qigongøvelser. Samt
i Taijiquan – Yangstil. Ligeledes vil der blive givet mindre oplæg om teori og
baggrund for Taijiquan og Qigong i traditionel kinesisk kosmologi og medicin.

Kurset
er primært for begyndere, men alle er velkomne. Der trænes i løst tøj og flade
sko.

Underviser:
Jens Havskov

Jens Havskov er magister i kinesisk, har skrevet speciale om Qigong og
beskæftiget sig med kampsport og Taijiquan i snart 40 år, både i Danmark og i Kina.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Qigong kan også beskrives som
mindfulness i bevægelse. En tusindår gammel, kinesisk motionsform, der stadig
fungerer aktivt, som en gren af den kinesiske medicin. Gennem en kombination af
det dybe åndedræt, et venligt fokus og langsomme, flydende stræk og
bevægelser, frigøres livsenergien effektivt. Vi får god afspænding og
styrker kroppens funktioner, herunder sindet, kredsløb, led, muskler, knogler
og bindevæv, indre organer, hormon- og nervesystem. 

Qigong er særdeles velegnet
til genoptræning, men bruges også af kampsportsudøvere m.fl., da det styrker
effekten af de mere intensive træningsformer. 

 

I denne weekend vil du
blive introduceret til den enkle og vellidte serie Wu Xing - De 5 Elementers Qigong.
Let at lære, fordybe dig i og integrere i din hverdag fremover. 

 

Serien består af 9 øvelser,
som vi vil træne hver for sig og til sidst sætte sammen i en lang flydende
bevægelse. Der vil også være afsat tid til opvarmning og guidede, siddende
åndedrætsmeditationer. 

 

Pålædning: Tøj, der er
behageligt at bevæge dig i, samt flade sko. Selvom qigong ser stille ud,
genereres der ofte god varme. Obs. Vi træner indendørs, men hvis vejret og
omgivelserne tillader det, går vi ud i en af de nærliggende parker.

 

Medbring egen mad og
drikke. 

Målgruppe: Særligt egnet
for dig, der er nybegynder, men alle er velkomne, uanset forudsætninger. 

 

Om underviser: 

Karen
Hasseriis er cert. qigonginstruktør v. Lars Chr. Schmidt, QigongZen. Har
derudover mange års erfaring som sygeplejerske, underviser og vejleder indenfor
mindfulness, smertehåndtering og personlig udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk