Hold med begyndelsesbogstav "Q"

Velkommen til dette Qigong-hold, der er ideelt for begyndere og let øvede!Dette er en invitation til at udforske den ældgamle praksis, Qigong, hvor bevægelse, åndedræt og opmærksomhed smelter sammen i et flow, hvilket giver ro og balance i både krop og sind. Vi tager os tid til at fordybe os i de enkelte bevægelser, så du kan føle dig godt hjemme. Vi vil bl.a. udforske Taiji Qigong 18 Formen, også kendt som Shibashi på kinesisk - et flow af 18 bevægelser for både krop og sind. Disse blide, yndefulde bevægelser inviterer dig til fordybelse i øjeblikket, forbinde dig med dit åndedræt og lade din indre energi, din Qi, flyde frit. Øvelserne er let tilgængelige og har en beroligende og afbalancerende effekt på både krop og sind.Qigong kan være med at opbygge en god kropsholdning og balance. Flere af bevægelserne inviterer dig til at forbinde dig til naturen i form af himlen, skyerne, regnbuen, bølger og månen, hvilket hjælper til forståelsen af øvelserne og giver et smil på læben.På dette hold vil vi arbejde med de tre justeringer i Qigong-praksis:
- Kroppen i bevægelse og stilhed
- Åndedrættet
- Sindet, der guider din vitale energi – QiJeg vil desuden introducere dig for korte meditationer, der også er en del af Qigong.
Qigong både afbalancere og øger dit energiflow i kroppen, hvilket giver ro og harmoni både fysisk og mentalt. Dette vil gøre dig mere afslappet samtidig med, at du føler dig mere vågen og klar. Træningen i fællesskab vil også skabe et fælles energiflow, der styrker fællesskabet.Alle er velkomne til at deltage! Det er en fordel, hvis du kan stå og bevæge dig.Bemærk: Kom i behageligt tøj og evt. indendørs træningssko.Underviser:
Majken Nørskov Petersen - Erfaren udøver og certificeret Qigong-underviser og Mindfulness-instruktør. Du er velkommen til at kontakte Majken hvis du har spørgsmål på telefon 60449627

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Qigong
og Taijiquan (Tai Chi) er to ældgamle kinesiske helsesystemer, baseret på indre
kraft, smidighed og kropsbeherskelse.

Begge
har sine rødder i kinesisk medicin, filosofi og kampsport, og involverer blide
bevægelser, stræk og styrkeøvelser og ikke mindst åndedrættet.

Korrekt
udført skaber Qigong og Taijiquan velvære og mental og fysisk balance.

Taijiquan
og Qigong kan trænes af folk i alle aldre og med vidt forskellige
forudsætninger.

Der
vil under kurset blive undervist i i en række af forskellige Qigongøvelser. Samt
i Taijiquan – Yangstil. Ligeledes vil der blive givet mindre oplæg om teori og
baggrund for Taijiquan og Qigong i traditionel kinesisk kosmologi og medicin.

Kurset
er for begyndere og let øvede - alle er velkomne. Der trænes i løst tøj og flade
sko.

Underviser:
Jens Havskov

Jens Havskov er magister i kinesisk, har skrevet speciale om Qigong og
beskæftiget sig med kampsport og Taijiquan i snart 40 år, både i Danmark og i Kina.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Dette Qigong kursus er for dig, der
har nogle helbredsproblemer af forskellig art, som besværliggør almindelig
træning. Vi vil arbejde mere blødt og til enkelte øvelser bl.a. bruge stole i undervisningen
fremfor at stå. I undervisningen vil også indgå meditative øvelser med
udgangspunkt i kroppen.

Qigong og
Taijiquan (Tai Chi) er to ældgamle kinesiske helsesystemer, baseret på indre
kraft, smidighed og kropsbeherskelse.

Begge har sine
rødder i kinesisk medicin, filosofi og kampsport, og involverer blide
bevægelser, stræk og styrkeøvelser og ikke mindst åndedrættet.

Korrekt udført
skaber Qigong og Taijiquan velvære og mental og fysisk balance.

Taijiquan og
Qigong kan trænes af folk i alle aldre og med vidt forskellige forudsætninger.

Der vil under
kurset blive undervist i i en række af forskellige Qigongøvelser. Ligeledes vil der blive givet mindre oplæg om teori og
baggrund for Taijiquan og Qigong i traditionel kinesisk kosmologi og medicin.

Kurset er primært
begyndere, og let øvede - alle er velkomne. Der trænes i løst tøj og flade sko.

Deltagere
skal udfylde en h-erklæring for at deltage på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Velkommen til dette Qigong-hold, der er ideelt for begyndere og let øvede!Dette er en invitation til at udforske den ældgamle praksis, Qigong, hvor bevægelse, åndedræt og opmærksomhed smelter sammen i et flow, hvilket giver ro og balance i både krop og sind. Vi tager os tid til at fordybe os i de enkelte bevægelser, så du kan føle dig godt hjemme. Vi vil bl.a. udforske Taiji Qigong 18 Formen, også kendt som Shibashi på kinesisk - et flow af 18 bevægelser for både krop og sind. Disse blide, yndefulde bevægelser inviterer dig til fordybelse i øjeblikket, forbinde dig med dit åndedræt og lade din indre energi, din Qi, flyde frit. Øvelserne er let tilgængelige og har en beroligende og afbalancerende effekt på både krop og sind.Qigong kan være med at opbygge en god kropsholdning og balance. Flere af bevægelserne inviterer dig til at forbinde dig til naturen i form af himlen, skyerne, regnbuen, bølger og månen, hvilket hjælper til forståelsen af øvelserne og giver et smil på læben.På dette hold vil vi arbejde med de tre justeringer i Qigong-praksis:
- Kroppen i bevægelse og stilhed
- Åndedrættet
- Sindet, der guider din vitale energi – QiJeg vil desuden introducere dig for korte meditationer, der også er en del af Qigong.
Qigong både afbalancere og øger dit energiflow i kroppen, hvilket giver ro og harmoni både fysisk og mentalt. Dette vil gøre dig mere afslappet samtidig med, at du føler dig mere vågen og klar. Træningen i fællesskab vil også skabe et fælles energiflow, der styrker fællesskabet.Alle er velkomne til at deltage! Det er en fordel, hvis du kan stå og bevæge dig.Bemærk: Kom i behageligt tøj og evt. indendørs træningssko.Underviser:
Majken Nørskov Petersen - Erfaren udøver og certificeret Qigong-underviser og Mindfulness-instruktør. Du er velkommen til at kontakte Majken hvis du har spørgsmål på telefon 60449627

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk