Hold med begyndelsesbogstav "Q"

Velkommen til dette Qigong-hold, der er ideelt for begyndere og let øvede!Dette er en invitation til at udforske den ældgamle praksis, Qigong, hvor bevægelse, åndedræt og opmærksomhed smelter sammen i et flow, hvilket giver ro og balance i både krop og sind. Vi tager os tid til at fordybe os i de enkelte bevægelser, så du kan føle dig godt hjemme. Vi vil bl.a. udforske Taiji Qigong 18 Formen, også kendt som Shibashi på kinesisk - et flow af 18 bevægelser for både krop og sind. Disse blide, yndefulde bevægelser inviterer dig til fordybelse i øjeblikket, forbinde dig med dit åndedræt og lade din indre energi, din Qi, flyde frit. Øvelserne er let tilgængelige og har en beroligende og afbalancerende effekt på både krop og sind.Qigong kan være med at opbygge en god kropsholdning og balance. Flere af bevægelserne inviterer dig til at forbinde dig til naturen i form af himlen, skyerne, regnbuen, bølger og månen, hvilket hjælper til forståelsen af øvelserne og giver et smil på læben.På dette hold vil vi arbejde med de tre justeringer i Qigong-praksis:
- Kroppen i bevægelse og stilhed
- Åndedrættet
- Sindet, der guider din vitale energi – QiJeg vil desuden introducere dig for korte meditationer, der også er en del af Qigong.
Qigong både afbalancere og øger dit energiflow i kroppen, hvilket giver ro og harmoni både fysisk og mentalt. Dette vil gøre dig mere afslappet samtidig med, at du føler dig mere vågen og klar. Træningen i fællesskab vil også skabe et fælles energiflow, der styrker fællesskabet.Alle er velkomne til at deltage! Det er en fordel, hvis du kan stå og bevæge dig.Bemærk: Kom i behageligt tøj og evt. indendørs træningssko.Underviser:
Majken Nørskov Petersen - Erfaren udøver og certificeret Qigong-underviser og Mindfulness-instruktør. Du er velkommen til at kontakte Majken hvis du har spørgsmål på telefon 60449627

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Qigong er et ældgammelt
kinesisk helsesystem, baseret på indre kraft, smidighed og kropsbeherskelse.

Qigong har sine rødder i
kinesisk medicin og filosofi, og involverer blide bevægelser, stræk og
styrkeøvelser og ikke mindst åndedrættet.

Korrekt udført skaber Qigong
velvære og mental og fysisk balance.

Qigong kan trænes af folk i
alle aldre og med vidt forskellige forudsætninger.

Der vil under kurset blive undervist i en række af forskellige Qigong-øvelser.
Ligeledes vil der blive givet mindre oplæg om teori og baggrund for Qigong i
traditionel kinesisk kosmologi og medicin.

Kurset er for begyndere og let øvede - alle er velkomne. Der trænes i løst tøj
og flade sko.

Underviser: Jens Havskov

Jens Havskov er magister i kinesisk, har skrevet
speciale om Qigong og beskæftiget sig med kampsport og Taijiquan i snart 40 år,
både i Danmark og i Kina.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk