Hold med begyndelsesbogstav "H"

Hatha Yoga (blid flow)    Hensyntagende
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com  ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vi laver Hatha-yoga for let øvede med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser samt klassiske stillinger, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Der er god tid til at finde ind i stillingerne, blive i dem og måske udvikle din praksis undervejs.
Gennem yogaøvelser og åndedrætsteknikker styrkes kropsbevidsthed, nærvær og den indre oplevelse.
Målet er, at du kan tage yogaen med dig ud i hverdagen og finde ro, balance og velvære – også uden for yogamåtten.
I undervisningen tager jeg udgangspunkt i de fem årstiders energi, og der vil derfor være skiftende temaer og fokuspunkter, der følger årets gang.

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.
Praktisk:
Det er mest behageligt at bære tøj, der ikke strammer eller hæmmer din bevægelighed – tænk gerne i lag, f.eks. løse bukser, top/bluse og en trøje samt sokker til afspændingen.
Medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en øjenpude.

Underviser: Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.

Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:

Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
Medi-yoga: Stress og udbrændthed

I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og deltager løbende i inspirationsdage og workshops hos andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. 

Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. 
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Fordyb dig i yogaens balance mellem styrke og ro

Du vil stille og roligt blive guidet gennem en række yogastillinger, som både styrker, smidiggør og afspænder din krop, samtidig med at du får mulighed for at opnå større nærvær, indre ro og balance. Det er et frirum, hvor du ikke behøver at præstere, men kan være til stede med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld måde.Vi vil arbejde med et bredt repertoire af yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Dette hold er for letøvede/øvede.Medbring yogamåtte og tæppe.Underviser: Celinah Malue JakobsenCelinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Find dit frirum med nærende yoga og indre balance

Du vil stille og roligt blive guidet igennem en række
yogastillinger, der både styrker, smidiggør og afspænder din krop, og som
samtidig rummer muligheden for, at du kan opnå større grad af nærvær, indre ro
og balance. Det kan være en mulighed for at få et frirum, hvor du ikke skal
præstere, men bare være med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld
måde.

Vi kommer til at arbejde med et bredt repertoire af
yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. 

Holdet er for letøvede/øvede

Medbring yogamåtte og tæppe

Underviser: Celinah Malue
Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og
Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i
kroppen.  

Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor
øvelserne tilpasses individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og
udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet
beroliges. 

Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når
vi stimulerer bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i
kroppen, da dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv
hjælper os til et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at
stimulere og afspænde, hjælper vi kroppen til at genoprette balance og
genopbygning.

Restorativ yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk,
mentalt og følelsesmæssigt, hvilket kan være til stor nytte ved skader eller
under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller
psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores
almindelige hold inden for samme emne.

Adresse er Adelgade 115, gården (indgang fra
Skanderupgade), 8660 Skanderborg.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring
til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og
Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i
kroppen.  

Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor
øvelserne tilpasses individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og
udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet
beroliges. 

Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når
vi stimulerer bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i
kroppen, da dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv
hjælper os til et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at
stimulere og afspænde hjælper vi kroppen til at genoprette balance og
genopbygning.

Restorativ yoga kan hjælpe med at slippe spændinger fysisk,
mentalt og følelsesmæssigt, hvilket kan være til stor nytte ved skader eller
under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Adresse er Adelgade 115, gården (indgang fra
Skanderupgade), 8660 Skanderborg.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring
til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Hænder i ler – kreativ proces og håndbygget keramik

Dette kursus handler om at fordybe sig i den kreative proces og glæden ved at skabe med hænderne.

Vi arbejder udelukkende med håndbygningsteknikker som plade-, pølse- og modelleringsteknik og udforsker, hvordan form, overflade og farve kan spille sammen. Undervejs vil der nogle gange være små fælles øvelser, som sætter gang i idéer og eksperimenter, mens andre gange er der fri leg og tid til at forfølge dine egne projekter.

Kurset er for alle niveauer, og undervisningen tilpasses den enkeltes erfaring og tempo. Vi gennemgår grundlæggende teknikker, begitning og glasering, og du får mulighed for at udvikle dine egne udtryk – hvad enten du vil skabe funktionelle brugsting eller mere skulpturelle former. Materialer og brændinger afregnes efter forbrug. Kom og oplev roen, nærværet og glæden ved at forme leret – ét tryk ad gangen.

Om underviseren
Kurset undervises af Anne Dammand, keramiker bag Dammand Keramik. Anne arbejder med håndbygget keramik i et nordisk og japandi-inspireret formsprog, hvor naturens forfald og enkelhed mødes i stille udtryk og rå overflader. Hun har erfaring med både brugskeramik og skulpturelle værker og lægger i sin undervisning vægt på den kreative proces, eksperimentet og glæden ved at arbejde med hænderne.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hatha Yoga (blid flow)    Hensyntagende
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com  ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og
lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at
styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige
evne til selvhelbredelse.

Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige åndedrætsteknikker,
afspænding og dyb hvile samt guidet meditation og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: søvnproblemer, stress, angst og
uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner,
hjerte-kar-udfordringer, hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller
stofskifteproblemer.

Øvelserne kan udføres både liggende på yogamåtte eller siddende på en
stol.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform med rødder i både traditionel yoga
og moderne medicin. Den er udviklet til at støtte både krop og sind – og kan
tilpasses dig, uanset om du er erfaren eller nybegynder. Undervisningen
varetages af en MediYoga-instruktør med sundhedsfaglig baggrund.

Der er udstyr til rådighed i lokalet, men medbring gerne dit eget foretrukne. Tag løst, varmt og behageligt tøj på. Undervisningen er på 1. sal i bevægelsesrummet.

Hensyntagende undervisning er for dig, der har fysiske eller psykiske
udfordringer, og som derfor har brug for ekstra vejledning for at kunne deltage
i undervisningen.

Det kan f.eks. være, at du har problemer med bevægeapparatet og har
brug for særlige øvelser eller individuel vejledning, så undervisningen passer
til dig, din krops formåen og dine behov.

Medbring et tæppe til afspænding.

Der er op til 8 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt
hensyntagende undervisning.

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring
til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Hatha Yoga giver dig bedre balance, styrke, smidighed og koordination. 

Vi laver en varieret yogaklasse, hvor der både vil være dynamiske flow-sekvenser, styrkende klassiske yogastillinger, blide og rolige stræk og åndedrætsøvelser.

På dette hold laver vi lidt mere udfordrende yogastillinger og kan godt få lidt sved på panden.

Undervejs opnår vi bedre kropsbevidsthed og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.
Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke. 

Underviser: Dorte Bjerre
- er uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Find dit frirum med nærende yoga og indre balance

Du vil stille og roligt blive guidet igennem en række
yogastillinger, der både styrker, smidiggør og afspænder din krop, og som
samtidig rummer muligheden for, at du kan opnå større grad af nærvær, indre ro
og balance. Det kan være en mulighed for at få et frirum, hvor du ikke skal
præstere, men bare være med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld
måde.

Vi kommer til at arbejde med et bredt repertoire af
yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. 

Holdet er for letøvede/øvede

Medbring yogamåtte og tæppe

Underviser: Celinah Malue
Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vi laver Hatha-yoga for let øvede med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser samt klassiske stillinger, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Der er god tid til at finde ind i stillingerne, blive i dem og måske udvikle din praksis undervejs.
Gennem yogaøvelser og åndedrætsteknikker styrkes kropsbevidsthed, nærvær og den indre oplevelse.
Målet er, at du kan tage yogaen med dig ud i hverdagen og finde ro, balance og velvære – også uden for yogamåtten.
I undervisningen tager jeg udgangspunkt i de fem årstiders energi, og der vil derfor være skiftende temaer og fokuspunkter, der følger årets gang.

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.
Praktisk:
Det er mest behageligt at bære tøj, der ikke strammer eller hæmmer din bevægelighed – tænk gerne i lag, f.eks. løse bukser, top/bluse og en trøje samt sokker til afspændingen.
Medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en øjenpude.

Underviser: Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.

Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:

Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
Medi-yoga: Stress og udbrændthed

I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og deltager løbende i inspirationsdage og workshops hos andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. 

Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. 
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Fordyb dig i yogaens balance mellem styrke og ro

Du vil stille og roligt blive guidet gennem en række yogastillinger, som både styrker, smidiggør og afspænder din krop, samtidig med at du får mulighed for at opnå større nærvær, indre ro og balance. Det er et frirum, hvor du ikke behøver at præstere, men kan være til stede med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld måde.Vi vil arbejde med et bredt repertoire af yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Dette hold er for letøvede/øvede.Medbring yogamåtte og tæppe.Underviser: Celinah Malue JakobsenCelinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk