Hold med begyndelsesbogstav "H"

Så er der mulighed for udendørstræning for alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er løbende indtag på holdet. Man mødes kl. 16.00 ved indgangen til bygn. 1. Ved regnvejr rykker vi indenfor i Folkesundheds lokaler.

Instruktør Martin Mosegaard, fysioterapeutstuderende

Tid: tirsdage kl. 16, første gang d. 20. august
Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Velkommen til tirsdagstræning i Frydenlund. Holdet er for alle. Med et
fokus på både bevægelse, glæde og sammenhold skal vi sammen udfordre vores
balance, kondition og styrke. Hver måned byder på et nyt tema hvor du får
mulighed for at lære og udfordre dig selv gennem bevægelse. Der er plads til
forskelligheder og jeg vil sørge for at niveauet tilpasses dig, så du kan
udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Luise Worm:

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2020 og arbejder til dagligt med
hverdagsrehabilitering og jeg glæder mig til at byde dig velkommen til
tirsdagstræning.

Tid: tirsdage kl. 16.00, første gang d. 20. august

Sted: FrydenlundHUSET, Høgevej 25, 8210 Aarhus V. Gymnastiksalen ligger til
venstre for den gamle hovedindgang.

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af
Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder onsdag d. 21. august. Træningen varer 1
time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er
plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra
gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm,
fysioterapeutstuderende

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette kursus

Bygning 20, indgang 1A (tidligere 20A)

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder onsdag d. 21. august. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderende

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette kursus

Bygning 20, indgang 1A (tidligere 20A)

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder torsdag d. 22. august. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderende

Sted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand 

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette hold.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder torsdag d. 22. august. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderende

Sted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand 

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette hold.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hatha Yoga giver dig bedre balance, styrke, smidighed og koordination. 

Vi laver en varieret yogaklasse, hvor der både vil være dynamiske flow-sekvenser, styrkende klassiske yogastillinger, blide og rolige stræk og åndedrætsøvelser.

På dette hold laver vi lidt mere udfordrende yogastillinger og kan godt få lidt sved på panden.

Undervejs opnår vi bedre kropsbevidsthed og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring. Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke

Underviser: Dorte Bjerre, uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hatha Yoga (blid flow)    Hensyntagende
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com  ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde,
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette
hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælpe med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kom og hør hvordan din kloge krop ofte kan vise vejen ud af
smerte og indtil dit hjerte

Fysisk og psykisk smerte opstår ofte, når din krop er kommet
ud af balance. Men både fysisk og psykisk smerte kan ofte ophøre, når din krop
får lov til at vise vejen til bedre indre balance og dit hjerte. Din krop har
nemlig selvhelbredende kræfter, og hver eneste celle har en visdom i sig, om
noget der er mere sundt, end det der skaber dine problemer og smerter.

Har du lyst til at høre mere, så kom og hør foredraget, hvor
du vil høre om, hvor klog din krop er, når den får lov til at vise vejen.
Hvordan kroppen har evnen til at styrke cirkulationen/ flowet i din krop, så
netop smerter og andre spændinger kan blive mindre eller helt ophøre, og så du
kan opnå mere ro, tryghed, energi og fred i din krop. Det betyder også, at du
nemmere kan komme i kontakt med, hvad dit hjerte længes efter. Derved kan du
også få forståelse for, hvad der kan være årsag til dine symptomer, samt hvad
der kan være vigtigt at ændre i din dagligdag. Herved kan glæde også ofte opstå
indefra.

En bedre cirkulation og flow i din krop styrker også den
vigtige hjerne-hjerteforbindelse, der ofte gør, at det kan blive lettere at få
vejledning også fra din intuition. Derved skal du ikke selv regne alting ud med
dit hoved, men det kan blive dig givet, som indsigter og klarhed, når din krop
har fået mere balance. Herved kan du også via intuitionen ofte få givet
indsigter og ”hints” om, hvad der kan hjælpe dig til at komme fri af dine
fysiske eller psykiske symptomer. Kom og hør hvordan.

Foredraget vil blive krydret med flere klienthistorier
omkring, hvordan klienter er kommet fri af bl.a. stress-symptomer som skulder-,
nakke og kæbesmerter, depression, hofteproblemer, angst og ikke mindst
hjernerystelses-senfølger og dårligt selvværd m.m.

Du vil også få mulighed for at spørge ind, hvis du har egne
problematikker.

Lisa Pedersen har igennem de sidste 25 år arbejdet med
krop/psyke sammenhænge. Er speciel optaget af og brænder for at vise, at der
kan være håb ved smerter eller andre symptomer, når kroppen får lov til at vise
vejen, da kroppen har selvhelbredende kræfter. - Kræfter der kan styrke
cirkulationen og balancen i kroppe og ikke mindst den vigtige
hjerne/hjerteforbindelse, så hjertets ønsker og intuitionen lettere kan høres.
Herved kan mange spændinger og smerter ofte mindskes eller helt ophøre uden
medicin og kirurgi har Lisa Pedersen tilbagevendende erfaring med, fra de
behandlinger hun laver i sit firma ”Klinik Kropsflow - der er håb. Kom og hør
eksempler på det ved foredraget.

Lisa Pedersen er uddannet og eksamineret Kranio-sakral
Terapeut (med biodynamisk indgangsvinkel). Har endvidere 3 år af
sygeplejeuddannelsen, ophørte med den, da bl.a. savnede et helhedssyn på
mennesket.

Lisa behandler både i Aarhus C samt i Silkeborg. Du kan læse
mere på Lisas hjemmeside: www.kropsflow.dk

Foredraget foregår onsdag d. 19. juni kl. 19-21 i
Frederiksgade 78 B, st. i Stiften Lounge, - handicapvenlig adgang!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hatha yoga – let øvedeVi laver Hatha-yoga for let øvede med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser og klassiske stillinger, der styrker og smidiggør hele kroppen. Der er god tid til at blive i stillingerne og måske udvikle din praksis.Gennem øvelser som Solhilsen og åndedrætsteknikker fremmes nærvær og indre oplevelse. Målet er, at du kan tage din yoga med dig ud over yogamåtten og finde ro og balance i en travl hverdag.Undervisningen tager udgangspunkt i årstiden og aktuelle højtider, og sommetider læser jeg et digt eller spiller musik, der afspejler temaet. Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.Det er mest behageligt at bære tøj, der ikke strammer eller hæmmer din bevægelighed – tænk gerne i flere lag, som løse bukser, top/bluse og trøje samt sokker til afspændingen. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe.Underviser: Susanne Hjøllund

Susanne Hjøllund er indisk certificeret yogalærer (YIC 200) samt teens yogalærer fra LilleYogahus, Transformational Facilitator & autoriseret klinisk diætist. Hun har de seneste 12 år undervist både unge, voksne og ældre i yoga på højskoler og i privat regi. Susanne er indehaver af ”Yoga på terrassen”. Du kan læse mere på www.susannehjoellund.com eller følge med på Instagram.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Hatha Yoga dynamic for begyndere og let øvede
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet. Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af ​​fødderne til det sidste hår på hovedet.
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kina – fra eksotisk kejserdømme til økonomisk supermagt

Gennem de sidste 200 år har Kina oplevet en utrolig forvandling. I 1800 besad landet en årtusindgammel kultur med stor digtekunst, malerkunst og litteratur. Men i 1800-tallet blev Kina gang på gang ydmyget af de vestlige magter. I 1912 måtte Manchu- dynastiet opgive ævred, og kineserne indførte en republik.

Heller ikke denne formåede at løse landets alvorlige problemer.

I 1937 invaderede Japan Kina og igangsatte en krig, som kostede millioner af menneskeliv. Derpå fulgte en borgerkrig mellem kommunister og nationalister, som endte med, at Mao Zedong i 1949 udråbte den Kinesiske Folkerepublik. Mao lovede at skabe et socialistisk og retfærdigt samfund. Dog udartede hans styre til et tyranni, hvilket resulterede i to gigantiske katastrofer: Det Store Spring Fremad og Kulturrevolutionen.

Efter Maos død i 1976 åbnede landet sig mod Vesten. Siden da har Kina udviklet sig til en effektiv teknologisk supermagt i verdensklasse og er nu verdens næststørste økonomi. Hundreder af millioner mennesker er blevet løftet ud af ekstrem fattigdom, men samtidig er landet et benhårdt diktatur. Minoriteter som tibetanere og uighurer undertrykkes stadig, og arbejdsforholdene for de mennesker, der bl.a. producerer legetøj til Vestens børn, grænser til slavelignende tilstande. Ytringsfrihed? En fjern drøm.

Underviser: Kai Otto von Barner, historiker

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vi fortsætter med emnet herregårde, og det er stadig muligt at tilslutte sig kurset nu, da emnet er næsten uudtømmeligt.

I løbet af foråret vil vi blandt andet beskæftige os med “Herregården som magtcentrum”, grevskaber, baronier og stamhuse samt fortællingen om H.C. Andersen og herregårdene. Vi vil også berøre bøndernes forhold og se nærmere på fæstegårde og huse.

Undervisningen vil indeholde visning af mange billeder, da herregårdenes verden næsten ikke kan forklares uden visuelle eksempler.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mangler du inspiration til, hvordan du kan gøre din mad mere hjertevenlig?
Og har du lyst til at tilbringe 4 aftner i hyggeligt selskab? Så er ”Det
Hjertevenlige Madværksted” lige noget for dig.

 

Kom og vær med i ”Det Hjertevenlige Madværksted”, hvor vi skaber mad ud fra
de hjertevenlige kostråd. Hver gang har sit eget tema, hvor vi udforsker sunde
fedtstoffer, grøntsager, fisk og fuldkorn. Alle er velkomne uanset
madlavningsniveau – her hjælper vi hinanden i fællesskab. Den gode stemning er
i højsædet, når vi skal lave mad sammen, og vi vil afslutte dagen med
fællesspisning. Eventuelle rester fra fællesspisningen kan tages med hjem i
bøtter.

 

Vi mødes hver anden uge i alt 4 gange. Madværkstedet finder sted i
Marselisborg Centeret som er let tilgængeligt via offentlig transport eller bil
(der er gratis parkering). Der er plads til 8 deltagere på holdet og underviser
er Sofie Jensen.

 

Har du spørgsmål til tilmelding eller andet kan du kontakte
tovholder Camilla på mail

cbh1806@gmail.com
eller på tlf. 26 20 23 64.

OBS!
Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde,
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette
hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælpe med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kom og hør hvordan din kloge krop ofte kan vise vejen ud af
smerte og indtil dit hjerte

Fysisk og psykisk smerte opstår ofte, når din krop er kommet
ud af balance. Men både fysisk og psykisk smerte kan ofte ophøre, når din krop
får lov til at vise vejen til bedre indre balance og dit hjerte. Din krop har
nemlig selvhelbredende kræfter, og hver eneste celle har en visdom i sig, om
noget der er mere sundt, end det der skaber dine problemer og smerter.

Har du lyst til at høre mere, så kom og hør foredraget, hvor
du vil høre om, hvor klog din krop er, når den får lov til at vise vejen.
Hvordan kroppen har evnen til at styrke cirkulationen/ flowet i din krop, så
netop smerter og andre spændinger kan blive mindre eller helt ophøre, og så du
kan opnå mere ro, tryghed, energi og fred i din krop. Det betyder også, at du
nemmere kan komme i kontakt med, hvad dit hjerte længes efter. Derved kan du
også få forståelse for, hvad der kan være årsag til dine symptomer, samt hvad
der kan være vigtigt at ændre i din dagligdag. Herved kan glæde også ofte opstå
indefra.

En bedre cirkulation og flow i din krop styrker også den
vigtige hjerne-hjerteforbindelse, der ofte gør, at det kan blive lettere at få
vejledning også fra din intuition. Derved skal du ikke selv regne alting ud med
dit hoved, men det kan blive dig givet, som indsigter og klarhed, når din krop
har fået mere balance. Herved kan du også via intuitionen ofte få givet
indsigter og ”hints” om, hvad der kan hjælpe dig til at komme fri af dine
fysiske eller psykiske symptomer. Kom og hør hvordan.

Foredraget vil blive krydret med flere klienthistorier
omkring, hvordan klienter er kommet fri af bl.a. stress-symptomer som skulder-,
nakke og kæbesmerter, depression, hofteproblemer, angst og ikke mindst
hjernerystelses-senfølger og dårligt selvværd m.m.

Du vil også få mulighed for at spørge ind, hvis du har egne
problematikker.

Lisa Pedersen har igennem de sidste 25 år arbejdet med
krop/psyke sammenhænge. Er speciel optaget af og brænder for at vise, at der
kan være håb ved smerter eller andre symptomer, når kroppen får lov til at vise
vejen, da kroppen har selvhelbredende kræfter. - Kræfter der kan styrke
cirkulationen og balancen i kroppe og ikke mindst den vigtige
hjerne/hjerteforbindelse, så hjertets ønsker og intuitionen lettere kan høres.
Herved kan mange spændinger og smerter ofte mindskes eller helt ophøre uden
medicin og kirurgi har Lisa Pedersen tilbagevendende erfaring med, fra de
behandlinger hun laver i sit firma ”Klinik Kropsflow - der er håb. Kom og hør
eksempler på det ved foredraget.

Lisa Pedersen er uddannet og eksamineret Kranio-sakral
Terapeut (med biodynamisk indgangsvinkel). Har endvidere 3 år af
sygeplejeuddannelsen, ophørte med den, da bl.a. savnede et helhedssyn på
mennesket.

Lisa behandler både i Aarhus C samt i Silkeborg. Du kan læse
mere på Lisas hjemmeside: www.kropsflow.dk

Foredraget foregår onsdag d. 19. juni kl. 19-21 i
Frederiksgade 78 B, st. i Stiften Lounge, - handicapvenlig adgang!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Mangler du inspiration til, hvordan du kan gøre din mad mere hjertevenlig?
Og har du lyst til at tilbringe 4 aftner i hyggeligt selskab? Så er ”Det
Hjertevenlige Madværksted” lige noget for dig.

 

Kom og vær med i ”Det Hjertevenlige Madværksted”, hvor vi skaber mad ud fra
de hjertevenlige kostråd. Hver gang har sit eget tema, hvor vi udforsker sunde
fedtstoffer, grøntsager, fisk og fuldkorn. Alle er velkomne uanset
madlavningsniveau – her hjælper vi hinanden i fællesskab. Den gode stemning er
i højsædet, når vi skal lave mad sammen, og vi vil afslutte dagen med
fællesspisning. Eventuelle rester fra fællesspisningen kan tages med hjem i
bøtter.

 

Vi mødes hver anden uge i alt 4 gange. Madværkstedet finder sted i
Marselisborg Centeret som er let tilgængeligt via offentlig transport eller bil
(der er gratis parkering). Der er plads til 8 deltagere på holdet og underviser
er Zelina Vega.

 

Har du spørgsmål til tilmelding eller andet kan du kontakte
tovholder Camilla på mail

cbh1806@gmail.com
eller på tlf. 26 20 23 64.

OBS!
Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Måske kender du den klassiske, beige hummus? På dette
madhold eksperimenterer vi med at lave forskellige smagsvarianter af hummus,
hvor du er med til at bestemme smagen. Vi bruger ingredienser som tomat,
avocado, hvide bønner, chili, gulerod og/eller rødbede, så der er mulighed for
at skabe både klassiske og nye, spændende smagskombinationer.

I køkkenet er stemningen hyggelig, og når vi er færdige,
smager vi på de hummus, vi har lavet – og deler oplevelsen sammen.

Husk at medbringe 1-6 små bøtter eller bægere, hvis du gerne
vil tage lidt rester med hjem!

Om underviseren

Underviseren er Rikke, som studerer Ernæring og Sundhed,
hvor hun lærer om madens betydning for vores sundhed. Rikke har valgt at
arbejde som madinstruktør, fordi hun brænder for at dele sin viden og passion
for sund madlavning.

Hun vil gerne hjælpe deltagerne med at få en positiv
madoplevelse og lære dem, hvordan de kan lave sund og velsmagende mad i
hverdagen. Hendes tilgang er praktisk og inspirerende, så alle føler sig trygge
og motiverede. Rikke ser frem til at dele både viden og glæde ved madlavning
med jer, så vi sammen kan skabe gode madoplevelser.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk