Hold med begyndelsesbogstav "H"

Det er funktionel yoga, hvor der fokuseres på hvordan den enkelte stilling føles i krop og sind og i mindre grad på, hvordan stillingen ser ud, når vi udfører den. Jeg gør mig umage med at guide dig ud og ind af stillingerne, og finde alternativer, så alle kan være med og du undgår skader.Yoga er en effektiv træningsform, hvor du arbejder aktivt med din egen kropsvægt til at tone, styrke og stabilisere kroppen.Du vil opnå mere, styrke, smidighed, balance, ro, glæde og velvære i krop og sind. Øvelserne udføres i et blidt roligt flow tempo. Der afsluttes altid med afspænding. Sonja Top: Certificeret Hatha Yoga instruktør 200 t. ved Yogalærer Nina Pfeiffer, Aarhus, Nov. 2021
Diplomeret Medi Yoga instruktør 120 t ved Mediyoga terapeut, Lene Hornsleth, Aarhus
Efteruddannet indenfor Medi yoga i Stress og udbrændthed
Mediyoga for Kidz

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hatha Yoga giver dig bedre balance, styrke, smidighed og koordination. 

Vi laver en varieret yogaklasse, hvor der både vil være dynamiske flow-sekvenser, styrkende klassiske yogastillinger, blide og rolige stræk og åndedrætsøvelser.

På dette hold laver vi lidt mere udfordrende yogastillinger og kan godt få lidt sved på panden.

Undervejs opnår vi bedre kropsbevidsthed og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring. Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke

Underviser: Dorte Bjerre, uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

De nordiske lande har fælles rod. Dansk, norsk og
svensk er nært beslægtede sprog. I dag er de nordiske lande velfærdsstater, der
ofte anses som forbilleder for resten af verden, og i samfundsopbygning ligger
de tæt på hinanden.

Men gennem historien har de fire lande udviklet sig i
hver sin retning, og det med mange konflikter. Sverige og Danmark førte i flere
århundreder krige mod hinanden. Norge mistede sin selvstændighed i senmiddelalderen
og kom først til at høre under Danmark, siden under Sverige. Først i 1905 blev
Norge selvstændigt. Finland blev i 12-1300-tallet koloniseret af Sverige, og i
1800-tallet var det et russisk storfyrstendømme. I 1917 blev landet endelig
selvstændigt Efter 2. verdenskrig er Finland blevet et højt industrialiseret
land på linie med resten af Norden.

Igennem 1800-tallet voksede der en fællesfølelse frem
mellem de nordiske lande. Fx blev norske forfattere læst i Danmark-og omvendt.
Man lod sig inspirere af hinandens kultur. Men fra 1940-45 var landenes
situation vidt forskellig. Norge og Danmark var besat af tyskerne, mens Sverige
forblev neutralt. Finland blev i 1939 angrebet af Stalin og kæmpede fra 1941-44
mod Sovjetunionen på tysk side.

Efter 2. verdenskrig er der blevet talt meget om det
nordiske fællesskab, og der er masser af kontakt, fx gennem Nordisk Råd. Men
Danmark og Norge blev NATO-medlemmer, Sverige var neutralt, og Finland måtte gå
på kattepoter i forhold til den store østlige nabo. Nu, med Sveriges og Finland
ønsker om at komme med i NATO, ser der endelig ud til at komme et fælles
fodslag..

Ved cand. mag. Kai Otto v. Barner

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Forårets emne fortsættes på dette hold, hvor vi
nu er nået til den senere del af renæssancen, så nye deltagere kan sagtens
springe på. Vi vil kigge på de tre stærke kvinder, Ellen Marsvin, Kirsten Munk
og Eleonora Christine samt på Ingeborg Skeel og astronomen Tycho Brahe.

Forskellige aspekter tages endvidere op, bl.a. renæssancens byer, hvor også
Aarhus indgår, havekunsten samt dagliglivet på landet. Vi kommer heller ikke
uden om det grimme kapitel: Hekseforfølgelserne, som i virkeligheden kun fandt
sted i renæssancens tidsperiode.

Undervisningen
illustreres med mange billeder og der lægges vægt på en god dialog.

Underviser Steen Ivan Hansen

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26

Velkommen til tirsdagstræning i Frydenlund. Holdet er for alle. Med et fokus på både bevægelse, glæde og sammenhold skal vi sammen udfordre vores balance, kondition og styrke. Hver måned byder på et nyt tema hvor du får mulighed for at lære og udfordre dig selv gennem bevægelse. Der er plads til forskelligheder og jeg vil sørge for at niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang. Instruktør Luise Worm:
Jeg er uddannet fysioterapeut i 2020 og arbejder til dagligt med hverdagsrehabilitering. Det er min første sæson i hjerteforeningen og jeg glæder mig til at byde dig velkommen til tirsdagstræningTid: tirsdage kl. 16.00, første gang d. 24. oktober
Sted: FrydenlundHUSET, Høgevej 25, 8210 Aarhus V. Gymnastiksalen ligger til venstre for den gamle hovedindgang.Sæsonen strækker sig fra tirsdag d. 24. oktober til tirsdag d. 12. decemberPrisen er 265 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 355 kr. for andre.OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der mulighed for udendørstræning for alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er løbende indtag på holdet. Man mødes kl. 16.00 ved indgangen til bygn. 1. Ved regnvejr rykker vi indenfor i Folkesundheds lokaler.Instruktør Jeppe Birkler Sørensen, fysioterapeutstuderendeTid: tirsdage kl. 16, første gang d. 24. oktober
Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)Sæsonen strækker sig fra tirsdag d. 24. oktober til tirsdag d. 12. decemberPrisen er 265 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 335 kr. for andre.OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der mulighed for udendørstræning for alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er løbende indtag på holdet. Man mødes kl. 16.00 ved indgangen til bygn. 1. Ved regnvejr rykker vi indenfor i Folkesundheds lokaler.Instruktør Jeppe Birkler Sørensen, fysioterapeutstuderendeTid: tirsdage kl. 17, første gang d. 24. oktober
Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)Sæsonen strækker sig fra tirsdag d. 24. oktober til tirsdag d. 12. decemberPrisen er 265 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 335 kr. for andre.OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.Instruktører Jeppe Birkler Sørensen, fysioterapeutstuderende og Martin Mosegaard, fysioterapeutstuderendePrisen er 265 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 335 kr. for andre.Der kan ikke bruges rabatkode til dette kursusBygning 1, (tidligere 20)

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderendeHold 1: torsdage kl. 17, første gang d. 26. oktoberSted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand  Sæsonen strækker sig fra torsdag d. 26. oktober til torsdag d. 14. december. Prisen er 265 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 335 kr. for andre.Der kan ikke bruges rabatkode til dette hold.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderendeHold 1: torsdage kl. 17, første gang d. 26. oktoberSted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand  Sæsonen strækker sig fra torsdag d. 26. oktober til torsdag d. 14. december. Prisen er 265 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 335 kr. for andre.Der kan ikke bruges rabatkode til dette hold.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hatha Yoga (blid flow)
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hatha Yoga dynamic for begyndere og let øvede
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet. Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af ​​fødderne til det sidste hår på hovedet.
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hatha Yoga dynamic for begyndere og let øvede
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet. Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af ​​fødderne til det sidste hår på hovedet.
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Velkommen til hjertespin onsdag formiddage i Idrætscenter Egelund. Holdet
er for alle og med fokus på bevægelse og kredsløb. Sammen skal vi få pulsen
lidt op og ikke mindst få bevægelse i benene.

Der er plads til forskelligheder og instruktøren vil sørge for at niveauet
tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Thomas Kring er uddannet spinning instruktør. Thomas har de
senere år kørt adskillige timer på forskellige niveau.

Sted: Idrætscenter Egelund, Bredgade 5, 8340 Malling. Indoor cycling
lokalet ligger ved indgangen til hal2. Påklædning er alm. sportstøj og
indendørs sko. Instruktøren hjælper med at sætte cyklen op til dine behov. Der
er mulighed for at bade efter timen.

Det er en fordel, hvis du inden første møde installerer app’en ”Intelligent
Cycling”.

OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

 Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

– et foredrag om hvordan yoga, meditation og små daglige
øvelser kan ændre dit liv

Yoga-
og meditationslærer Maja Krog er kendt for sine over 10 år som online yogalærer
på den nationale scene – og som Beder/Mallings helt egen lokale spirituelle
yogalærer. 

 

Denne
forårsaften i folkehuset på Eskegården i Beder, vender hun tilbage til stedet
for hendes første yogahold i byen. Med en underholdende, indsigtsfuld og
refleksiv tilgang, vil hun holde et foredrag om, hvordan du kan få mere energi
i hverdagen og hvordan du overvinder træthed, udmattelse og stress. Hun vil
fortælle om hvordan yoga, meditation og små daglige øvelser kan ændre dit liv –
ligesom det har ændret hendes. 

 

Du
vil gå hjem med konkrete små øvelser og gode råd, som du kan implementere i din
hverdag. Og bare rolig – alt kan laves siddende på en stol, og du behøver ingen
som helst forudgående kendskab til hverken yoga eller meditation. 

 

Glæd
dig til en ganske særlig aften i selskab med en af landets skarpeste yogalærer
og opdag hvordan østens ældgamle traditioner stadig er dybt relevante i dit
moderne liv.

 

Du
får som publikum rig lejlighed til at stille spørgsmål og byde ind med
kommentarer og dele dine egne oplevelser.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26