Hold med begyndelsesbogstav "H"

Hatha Yoga dynamic for begyndere og let øvede
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet. Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af ​​fødderne til det sidste hår på hovedet.
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejder med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligger i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi krop til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænker blodtrykket og blodsukkeret samt stimulerer
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette
hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Velkommen til tirsdagstræning i Frydenlund. Holdet er for alle. Med et
fokus på både bevægelse, glæde og sammenhold skal vi sammen udfordre vores
balance, kondition og styrke. Hver måned byder på et nyt tema hvor du får
mulighed for at lære og udfordre dig selv gennem bevægelse. Der er plads til
forskelligheder og jeg vil sørge for at niveauet tilpasses dig, så du kan
udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Luise Worm:

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2020 og arbejder til dagligt med
hverdagsrehabilitering og jeg glæder mig til at byde dig velkommen til
tirsdagstræning.

Tid: tirsdage kl. 16.00, første gang d. 20. august

Sted: FrydenlundHUSET, Høgevej 25, 8210 Aarhus V. Gymnastiksalen ligger til
venstre for den gamle hovedindgang.

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der mulighed for udendørstræning for alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er løbende indtag på holdet. Man mødes kl. 16.00 ved indgangen til bygn. 1. Ved regnvejr rykker vi indenfor i Folkesundheds lokaler.

Instruktør Martin Mosegaard, fysioterapeutstuderende

Tid: tirsdage kl. 16, første gang d. 20. august
Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

OBS: Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejder med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligger i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi krop til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænker blodtrykket og blodsukkeret samt stimulerer
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af
Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder onsdag d. 21. august. Træningen varer 1
time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er
plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra
gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm,
fysioterapeutstuderende

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette kursus

Bygning 20, indgang 1A (tidligere 20A)

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder onsdag d. 21. august. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderende

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette kursus

Bygning 20, indgang 1A (tidligere 20A)

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder torsdag d. 22. august. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderende

Sted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand 

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette hold.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er det igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Tilbuddet begynder torsdag d. 22. august. Træningen varer 1 time og består af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeutstuderende

Sted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand 

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

Der kan ikke bruges rabatkode til dette hold.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hatha Yoga (blid flow)    Hensyntagende
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com  ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hatha Yoga giver dig bedre balance, styrke, smidighed og koordination. 

Vi laver en varieret yogaklasse, hvor der både vil være dynamiske flow-sekvenser, styrkende klassiske yogastillinger, blide og rolige stræk og åndedrætsøvelser.

På dette hold laver vi lidt mere udfordrende yogastillinger og kan godt få lidt sved på panden.

Undervejs opnår vi bedre kropsbevidsthed og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring. Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke

Underviser: Dorte Bjerre, uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Herregårdene
er en vigtig del af den danske kulturarv. Vi vil ved hjælp af et stort
billedmateriale vise herregårdenes arkitektur - både hovedbygninger, avlsgårde
og andre bygninger, men også se på parkerne, alleerne og skovene som tilsammen
udgør herregårdenes verden.

Herregårdenes
historie vil blive belyst, såvel dagliglivet, som herskabets liv, og her er
stof nok at øse af, for godsejerne har spillet en meget vigtig rolle i
Danmarkshistorien. Der vil blive lagt særlig vægt på herregårdene i det øst- og
midtjyske område.  

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Italien er en ældgammel kulturnation, som rummer næsten halvdelen af verdens registrerede kunstskatte. Dante Alighieri skrev med sin "Guddommelige Komedie" det første større digterværk på italiensk omkring 1300. Efter ham fulgte bl.a. Boccacio med hans udødelige erotiske "Decameron". Mange af de lokale herskere i renæssancen støttede store kunstnere som Botticelli, Rafael, Leonardo da Vinci og Michelangelo. Men modreformationen gjorde det af med den kulturelle tolerance, og det ramte forskere som Giordano Bruno og Galilei.Først i 1870 blev Italien endeligt forenet. Landet var dog præget af store modsætninger mellem et rigt Norditalien og et ludfattigt Syditalien. I 1922 tog fascisten Benito Mussolini magten. Han førte Italien ind i 2. verdenskrig på Hitlers side. I efterkrigstiden blev Italien en industriel og kulturel sværvægter.  Italienerne producerede nogle af Europas bedste biler og bød på filmskabere som Visconti, Pasolini og Bertolucci. Imens infiltrerede mafiaen det politiske liv i en sådan grad, at bevægelsen "Rene hænder" omkring 1990 fik bred støtte til at gøre op med hele det gamle partisystem. Det berørte dog ikke Silvio Berlusconi, en farlig ”politisk klovn”, som undlod at føre opgøret med mafiaen videre. Et stærkt højreorienteret parti med rødder i Mussolinis fascisme har i dag regeringsmagten. Det skyldes bl.a. en alvorlig økonomisk krise og en stor tilstrømning af migranter fra især Afrika. Lærer: cand. mag. Kai Otto von Barner

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mangler du
inspiration til, hvordan du kan gøre din mad mere hjertevenlig? Og har du lyst
til at tilbringe 4 aftner i hyggeligt selskab? Så er ”Det Hjertevenlige
Madværksted” lige noget for dig.

 

Kom og vær med
i ”Det Hjertevenlige Madværksted”, hvor vi skaber mad ud fra de hjertevenlige
kostråd. Hver gang har sit eget tema, hvor vi udforsker sunde fedtstoffer,
grøntsager, fisk og fuldkorn. Alle er velkomne uanset madlavningsniveau – her
hjælper vi hinanden i fællesskab. Den gode stemning er i højsædet, når vi skal
lave mad sammen, og vi vil afslutte dagen med fællesspisning. Eventuelle rester
fra fællesspisningen kan tages med hjem i bøtter.

 

Vi mødes hver
anden uge i alt 4 gange. Madværkstedet finder sted i Marselisborg Centeret som
er let tilgængeligt via offentlig transport eller bil (der er gratis
parkering). Der er plads til 8 deltagere på holdet.

Har du spørgsmål til
tilmelding eller andet kan du kontakte tovholder Camilla på mail: cbh1806@gmail.com
eller på tlf. 26 20 23 64. OBS Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

På dette kursus vil vi lære
hvordan man griber den gamle håndlæsningskunst praktisk an.

Vi vil tale om etikken i at læse hænder, og vi vil først og fremmest bruge
håndlæsning til selvindsigt, og ikke til at forudsige fremtiden med.

Du vil lære at lægge mærke til

- hvordan man lægger hænderne ind på bordet

- håndens form

- fingrenes længde

- fingeraftryk

- og selvfølgelig linjerne i hånden, som de fleste forbinder med håndlæsning.

Jeg forventer at der vil være plads til gode grin men også eftertanke og du vil
sikkert komme til at få en ny og dybere forståelse af dig selv.

Vi vil lære gennem praksis, så vi øver os på at læse hinandens hænder.

Underviser er uddannet fra Den
nordiske Håndlæserskole.

Kurset er oprettet uden
offentlige tilskud.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Du får
mulighed for at snakke med tovholdere på blandt andet vore motions- og madhold
og medlemmer af bestyrelsen, mens du nyder en kop kaffe eller te.

Derefter er der foredrag om blodpropper og behandling af dem, og så kan du nyde
en hjertevenlig anretning, mens der er mulighed for at lytte til et af Aarhus’
bedste gospelkor: Joyful Voices.

Aftenen afsluttes med et foredrag om pacemakerbehandling, og vi håber, at vi
kan få aftalt et sideløbende foredrag om ekkokardiografi (“ultralyd af
hjertet” – EKG).

17:00 – 18:00 Åbent hus med tovholdere og
bestyrelsesmedlemmer – kaffe/te.

18:00 – 19:00 Foredrag med Omeed Neghabat om blodpropper og deres
behandling.

Omeed er uddannet læge fra Aarhus Universitet og har gennem studietiden og
den videre karriere beskæftiget sig meget med hjertesygdomme. Arbejder til
daglig på Afdeling for Hjertesygdomme, Aarhus Universitetshospital. Siden 2016
har han forsket inden for ballonudvidelse af akutte og stabile sygdomme i
hjertets kranspulsårer – et emne, han har skrevet en ph.d.-afhandling
om. Foredraget omhandler blodpropper i hjertet og årsagen til dem, hvordan
diagnosen stilles, de forskellige behandlingsmuligheder med medicin og
ballonudvidelse, eventuelle komplikationer til tilstanden samt hvordan vi kan
forebygge, at tilstanden opstår på ny.

19:00 – 20:00  Lille anretning og gospelkoncert med Joyful Voices i
store sal

20:15 – 21:15  Foredrag med Marie Park Frausing om pacemakerbehandling

Marie er uddannet læge og ph.d. fra Aarhus Universitet, og hun er under
speciallægeuddannelse i kardiologi. Hun er tilknyttet forskningsmiljøer i
Danmark og Holland, hvor hun forsker i pacemaker- og ICD-behandling og
atrieflimren. I foredraget vil hun fortælle om pacemakerens historie, om
hvornår man kan få gavn af enten en pacemaker eller en implanteret
hjertestarter, hvordan de virker, og hvorledes en implantation foregår. Til sidst
vil hun fortælle om nye behandlinger, forskning og udvikling.

20:15 – 21:15 Foredrag om “ultralyd af hjertet” (ekkokardiografi) –
forhåbentligt.

Vi arbejder på at få en aftale i stand med en dygtig fagmand og
foredragsholder.

Dagen koster inkl. forplejning 50 kr. for medlemmer af
Hjerteforeningen, 75 kr. for andre.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

 Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mangler du
inspiration til, hvordan du kan gøre din mad mere hjertevenlig? Og har du lyst
til at tilbringe 4 aftner i hyggeligt selskab? Så er ”Det Hjertevenlige
Madværksted” lige noget for dig.

 

Kom og vær med
i ”Det Hjertevenlige Madværksted”, hvor vi skaber mad ud fra de hjertevenlige
kostråd. Hver gang har sit eget tema, hvor vi udforsker sunde fedtstoffer,
grøntsager, fisk og fuldkorn. Alle er velkomne uanset madlavningsniveau – her
hjælper vi hinanden i fællesskab. Den gode stemning er i højsædet, når vi skal
lave mad sammen, og vi vil afslutte dagen med fællesspisning. Eventuelle rester
fra fællesspisningen kan tages med hjem i bøtter.

 

Vi mødes hver
anden uge i alt 4 gange. Madværkstedet finder sted i Globus 1, Gudrunsvej 3A, 8220 Brabrand, som
er let tilgængeligt via offentlig transport eller bil (der er gratis
parkering). Der er plads til 8 deltagere på holdet.

Har du spørgsmål til
tilmelding eller andet kan du kontakte tovholder Camilla på mail: cbh1806@gmail.com
eller på tlf. 26 20 23 64. OBS Der kan ikke bruges rabatkode på dette kursus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejder med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligger i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi krop til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænker blodtrykket og blodsukkeret samt stimulerer
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette
hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejder med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligger i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi krop til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænker blodtrykket og blodsukkeret samt stimulerer
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Undervisning i den teoretiske del til duelighedsprøven i sejlads for lystsejlere. Bemærk at for at kunne erhverve sig duelighedsbevis i lystsejlads, skal der bestås både en teoretisk og praktisk prøve i duelighed.  Undervisningen lægger vægt på de teoretiske færdigheder til at kunne arbejde i søkort. Søvejsregler, lanterneføring, afmærkninger til søs, og færdigheder der gør dig godt rustet til at færdes til søs, og bestå den teoretiske eksamen.
Der skal påregnes ekstra udgifter til undervisningsmaterialer, søkort, bøger, censorhonorar mv. Evt. e-mailadresse oplyses ved tilmelding. Eksamenstidspunkter vil blive offentliggjort i forbindelse med kursusstart.
Hou Maritime Idrætsefterskole, Gert Eilenberger: mobil: 4079 0695

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk