Hold med begyndelsesbogstav "H"

Så er der
igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består
af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til
forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til
gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeut

Sted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand. Første gang 22. maj

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg
oplevelse for alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne
vil gøre opmærksom på:

Du
skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du
skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du
skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse krav er sat for at sikre, at du kan få
mest muligt ud af træningen og følge med i aktiviteterne på en sikker og
behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kravene passer til dig, er du
altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne hjælpe dig med at vurdere, om
træningen er det rette for dig.

 

Vi glæder
os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der
igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen.
Træningen varer 1 time og består
af en grundig opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til
forskelligheder og niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til
gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeut

Sted: Globus1, Gudrunsvej 3A Brabrand. Første gang 22. maj

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg
oplevelse for alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne
vil gøre opmærksom på:

Du
skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du
skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du
skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse krav er sat for at sikre, at du kan få
mest muligt ud af træningen og følge med i aktiviteterne på en sikker og
behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kravene passer til dig, er du
altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne hjælpe dig med at vurdere, om
træningen er det rette for dig.

 

Vi glæder
os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der
mulighed for udendørstræning for alle, arrangeret af
Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig
opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er løbende indtag på holdet. Man
mødes kl. 16.00 ved indgangen til bygn. 1. Ved regnvejr rykker vi indenfor i
Folkesundheds lokaler.

Instruktør Oskar Jørgensen, fysioterapeutstuderende

Tid: tirsdage kl. 16, første gang d. 27. maj

Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg oplevelse for
alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne vil gøre
opmærksom på:

Du
skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du
skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du
skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse krav er sat for at sikre, at du kan få
mest muligt ud af træningen og følge med i aktiviteterne på en sikker og
behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kravene passer til dig, er du
altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne hjælpe dig med at vurdere, om
træningen er det rette for dig.

 

Vi glæder
os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hjertemotion for alle som ønsker styrke og
konditionstræning. Holdet er bygget op så der indgår elementer af
styrketræning, konditionstræning og balancetræning.

Træningen foregår med enkelte redskaber og egen
kropsvægt. Der vil være øvelser som skal udføres på gulv. Kontakt endelig din
træner hvis du har spørgsmål til specifikke øvelser eller bare har en god idé
til træningsprogrammet.

Underviser Luise Worm er uddannet fysioterapeut i
2020 og har trænet styrke og konditionshold i Hjerteforeningen siden 2022. Med
sit nyeste hold “Bevægelse med inspiration fra yoga og kropsterapiens verden”
(tirsdag kl. 17-18) ser hun frem til endnu et år som instruktør i
Hjerteforeningen.

Tid: tirsdage kl. 16.00, første gang d. 27.
maj

Sted: FrydenlundHUSET, Høgevej 25, 8210 Aarhus V. Gymnastiksalen ligger til
venstre for den gamle hovedindgang.

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og
tryg oplevelse for alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi
gerne vil gøre opmærksom på:

Du skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse
krav er sat for at sikre, at du kan få mest muligt ud af træningen og følge med
i aktiviteterne på en sikker og behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt
kravene passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne
hjælpe dig med at vurdere, om træningen er det rette for dig.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Dette hold er et hold for dig som vil øge din fleksibilitet og styrke.
Samtidig får du muligheden for at komme helt ned gear med kropsterapiøvelser
med inspiration fra BBAT.

Øvelserne foregår på måtte og med egen kropsvægt. Med inspiration fra
yogaen og dens mange ansigtet vil du opleve en træning med udspænding, flow og
nærhed som møder dig på lige netop det niveau og med det flow du har på den
pågældende dag.

(medbring gerne din egen måtte, men man kan godt låne)

 

Underviser
Luise Worm er uddannet fysioterapeut i 2020. Hun dyrker selv meget yoga og med sine
kurser i BBAT 1 og 2 har hun fået meget mere fokus på bevægelsesterapi gennem
årene. Hun har trænet styrke- og konditionshold i Hjerteforeningen siden 2022
og ser meget frem til at starte dette nye hold.

 

Tid: tirsdage
kl. 17.00, første gang d. 27. maj

Sted: FrydenlundHUSET, Høgevej 25, 8210 Aarhus V. Gymnastiksalen ligger til
venstre for den gamle hovedindgang.

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

 

For
at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg oplevelse for alle deltagere,
er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne vil gøre opmærksom på:

Du skal kunne rejse dig fra
liggende stilling uden hjælp.
Du skal kunne rejse dig fra en
stol 10 gange i træk uden pause.
Du skal kunne gå 10 meter uden
brug af hjælpemidler.

Disse
krav er sat for at sikre, at du kan få mest muligt ud af træningen og følge med
i aktiviteterne på en sikker og behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt
kravene passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne
hjælpe dig med at vurdere, om træningen er det rette for dig.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der
mulighed for udendørstræning for alle, arrangeret af
Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig
opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er løbende indtag på holdet. Man
mødes kl. 17.00 ved indgangen til bygn. 1. Ved regnvejr rykker vi indenfor i
Folkesundheds lokaler.

Instruktør Oskar Jørgensen, fysioterapeutstuderende

Tid: tirsdage kl. 17, første gang d. 27. maj

Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg oplevelse for
alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne vil gøre
opmærksom på:

Du
skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du
skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du
skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse krav er sat for at sikre, at du kan få
mest muligt ud af træningen og følge med i aktiviteterne på en sikker og
behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kravene passer til dig, er du
altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne hjælpe dig med at vurdere, om
træningen er det rette for dig.

 

Vi glæder
os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der
igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig
opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og
niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeut

Tid: onsdage kl. 16, første gang d. 28. maj

Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg oplevelse for
alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne vil gøre
opmærksom på:

Du
skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du
skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du
skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse krav er sat for at sikre, at du kan få
mest muligt ud af træningen og følge med i aktiviteterne på en sikker og
behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kravene passer til dig, er du
altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne hjælpe dig med at vurdere, om
træningen er det rette for dig.

 

Vi glæder
os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Så er der
igen tilbud om træning til alle, arrangeret af Hjerteforeningen. Træningen varer 1 time og består af en grundig
opvarmning, konditions- og styrketræning. Der er plads til forskelligheder og
niveauet tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra gang til gang.

Instruktør Martin Mosegård Dohm, fysioterapeut

Tid: onsdage kl. 17, første gang d. 28. maj

Sted: MarselisborgCentret, Ewald Krogs Gade 1, bygn. 1 (tidligere 20)

Prisen er 560 kr. for Hjerteforeningens medlemmer, 735 kr. for andre.

For at sikre, at træningen bliver en positiv og tryg oplevelse for
alle deltagere, er der et par enkle fysiske krav, som vi gerne vil gøre
opmærksom på:

Du
skal kunne rejse dig fra liggende stilling uden hjælp.
Du
skal kunne rejse dig fra en stol 10 gange i træk uden pause.
Du
skal kunne gå 10 meter uden brug af hjælpemidler.

Disse krav er sat for at sikre, at du kan få
mest muligt ud af træningen og følge med i aktiviteterne på en sikker og
behagelig måde. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kravene passer til dig, er du
altid velkommen til at kontakte os – vi vil gerne hjælpe dig med at vurdere, om
træningen er det rette for dig.

 

Vi glæder
os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde,
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette
hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælpe med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Hensyntagende Yoga i Hinnerup – Yoga for Alle Niveauer Har du længe tænkt på at prøve yoga? Eller har du dyrket yoga tidligere, men ikke på noget tidspunkt for nylig? Dette hensyntagende yoga-hold i Hinnerup er perfekt for dig! Her arbejder vi med blide og skånsomme bevægelser, der gradvist løsner op for muskler, led og bindevæv.Hvad kan du forvente?

Øget mobilitet og bevægelighed

Forbedret kropsholdning og bedre åndedræt

Styrkelse af muskler og knogler

Bedre balance og koordination

Stimulering af kredsløb og indre organer

Afsluttende afspænding for indre ro og mental balanceUndervisningen tilpasses dine evner og behov – alle kan deltage, uanset alder, køn og erfaring. Vi tager de nødvendige hensyn, så du kan føle dig tryg og komfortabel gennem hele forløbet.Praktisk info

Medbring behageligt tøj, du kan bevæge dig i

Holdet er for både mænd og kvinderOm underviserenDorthe Dalgas er certificeret RYT-500 instruktør med specialisering i Yin Yoga, Restorativ Yoga, Anusara, Integral Yoga, senior yoga, yoga for traumer, stresshåndtering, SATYA (somatisk yoga) og stoleyoga. Med Dorthe får du en erfaren underviser, der guider dig trygt gennem en hensyntagende yogapraksis.Tag det første skridt mod bedre velvære og indre balance på vores hensyntagende yoga-hold i Hinnerup – vi glæder os til at byde dig velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Favrskov
8930 Randers NØ
T: 69 60 70 05
E: aftenskole@aof.dk

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og
sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan
hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte
kroppens naturlige evne til selvhelbredelse.

Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige
åndedrætsteknikker,
afspænding og dyb hvile samt guidet meditation
og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: søvnproblemer,
stress, angst og uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner, hjerte-kar-udfordringer,
hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller stofskifteproblemer.

Øvelserne kan udføres både liggende på yogamåtte eller
siddende på en stol.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform med rødder i både traditionel yoga
og moderne medicin. Den er udviklet til at støtte både krop og sind – og kan
tilpasses dig, uanset om du er erfaren eller nybegynder. Undervisningen
varetages af en MediYoga-instruktør med sundhedsfaglig baggrund.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk
handicap/udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige
hold inden for samme emne.

Der er op til 8 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt
hensyntagende undervisning.

OBS - OBS - OBS: Dette er en prøvegang forud for holdet i perioden 2/9 - 7/10, som kræver særskilt tilmelding.
Du kan se holdet her:
https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/hensyntagende-mediyoga-for-krop-og-sind-h/id/5251070

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Har du længe tænkt på at prøve yoga? Eller har du lavet yoga for mange år siden? Så er dette hold for dig.
Vi arbejder med blide bevægelser, og du vil langsomt mærke, hvordan kroppen begynder at løsne og åbne op for muskler og led. Du vil opleve at få større mobilitet og bevægelighed, en bedre holdning, forbedret åndedræt og øget balance. Du får styrket knoglerne og musklerne samtidig med, at vi stimulerer kredsløbet og de indre organer. Vi tager de hensyn, der er nødvendige.
Vi runder hver gang af med en dejlig afspænding til krop og sind, så spændinger bliver løsnet, og du oplever indre ro og balance.
Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilpasset dine evner og behov. Holdet er for både mænd og kvinder.
Husk behageligt tøj du kan bevæge dig i.Om underviseren:
Dorthe Dalgas er certificeret RYT-500 i Yin, restorativ, Anusara, Intergral, senior yoga, yoga for trauma, yoga for stress håndtering, SATYA (somatisk), stole yoga m.m.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Favrskov
8930 Randers NØ
T: 69 60 70 05
E: aftenskole@aof.dk

Hatha Yoga (blid flow)    Hensyntagende
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com  ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og
sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan
hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte
kroppens naturlige evne til selvhelbredelse.

Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige
åndedrætsteknikker,
afspænding og dyb hvile samt guidet meditation
og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: søvnproblemer,
stress, angst og uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner, hjerte-kar-udfordringer,
hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller stofskifteproblemer.

Øvelserne kan udføres både liggende på yogamåtte eller
siddende på en stol.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform med rødder i både traditionel yoga
og moderne medicin. Den er udviklet til at støtte både krop og sind – og kan
tilpasses dig, uanset om du er erfaren eller nybegynder. Undervisningen
varetages af en MediYoga-instruktør med sundhedsfaglig baggrund.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk
handicap/udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige
hold inden for samme emne.

Der er op til 8 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt
hensyntagende undervisning.

OBS - OBS - OBS: Der er en prøvegang forud for holdet, som afholdes den 19/8. Det kræver dog særskilt tilmelding.
Du kan se holdet her:
https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/hensyntagende-mediyoga-for-krop-og-sind-provegang/id/5251270

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Mangler
du inspiration til, hvordan du kan gøre din mad mere hjertevenlig? Og har du
lyst til at tilbringe 4 aftner i hyggeligt selskab? Så er ”Det Hjertevenlige
Madværksted” lige noget for dig.

 

Kom og vær
med i ”Det Hjertevenlige Madværksted”, hvor vi skaber mad ud fra de
hjertevenlige kostråd. Hver gang har sit eget tema, hvor vi udforsker sunde
fedtstoffer, grøntsager, fisk og fuldkorn. Alle er velkomne uanset
madlavningsniveau – her hjælper vi hinanden i fællesskab. Den gode stemning er
i højsædet, når vi skal lave mad sammen, og vi vil afslutte dagen med
fællesspisning. Eventuelle rester fra fællesspisningen kan tages med hjem i
bøtter.

 

Vi mødes
hver anden uge i alt 4 gange. Madværkstedet finder sted i Marselisborg Centeret
som er let tilgængeligt via offentlig transport eller bil (der er gratis
parkering). Der er plads til 8 deltagere på holdet og underviser oplyses senere.

 

Har du spørgsmål til tilmelding eller andet kan du
kontakte tovholder Zeline Vega på mail

zeline.vega@gmail.com eller på tlf. 42707706.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Hatha Yoga giver dig bedre balance, styrke, smidighed og koordination. 

Vi laver en varieret yogaklasse, hvor der både vil være dynamiske flow-sekvenser, styrkende klassiske yogastillinger, blide og rolige stræk og åndedrætsøvelser.

På dette hold laver vi lidt mere udfordrende yogastillinger og kan godt få lidt sved på panden.

Undervejs opnår vi bedre kropsbevidsthed og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.
Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke. 

Underviser: Dorte Bjerre
- er uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kirker og klostreDe danske kirker udgør vores allerstørste kulturarv, hvor vi har bygninger og inventar, der rækker hundredvis af år tilbage. 

Vi vil kigge på kirkehistorie fra Harald Blåtands dåb og frem – og beskrive både de mange landsbykirker, de imponerende domkirker, men vi vil også inddrage klostrene, hvor vi trods klostrenes nedlæggelse efter reformationen, fortsat har bevaret en hel del bygninger.Også kirkeinventaret inddrager vi, så vi gennemgår døbefonte, prædikestole, altertavler og en mængde andet inventar. Desuden vil der blive et par studieture til kirker eller klostre i næheden af Beder-Malling.

Der bliver rigeligt at kaste sig over på dette kursus, som planlægges til at strække sig over to semestre.     

Underviser: Historiker Steen Ivan Hansen

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Find dit frirum med nærende yoga og indre balance

Du vil stille og roligt blive guidet igennem en række
yogastillinger, der både styrker, smidiggør og afspænder din krop, og som
samtidig rummer muligheden for, at du kan opnå større grad af nærvær, indre ro
og balance. Det kan være en mulighed for at få et frirum, hvor du ikke skal
præstere, men bare være med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld
måde.

Vi kommer til at arbejde med et bredt repertoire af
yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. 

Holdet er for letøvede/øvede

Medbring yogamåtte og tæppe

Underviser: Celinah Malue
Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vi laver Hatha-yoga for let øvede med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser samt klassiske stillinger, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Der er god tid til at finde ind i stillingerne, blive i dem og måske udvikle din praksis undervejs.
Gennem yogaøvelser og åndedrætsteknikker styrkes kropsbevidsthed, nærvær og den indre oplevelse.
Målet er, at du kan tage yogaen med dig ud i hverdagen og finde ro, balance og velvære – også uden for yogamåtten.
I undervisningen tager jeg udgangspunkt i de fem årstiders energi, og der vil derfor være skiftende temaer og fokuspunkter, der følger årets gang.

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.
Praktisk:
Det er mest behageligt at bære tøj, der ikke strammer eller hæmmer din bevægelighed – tænk gerne i lag, f.eks. løse bukser, top/bluse og en trøje samt sokker til afspændingen.
Medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en øjenpude.

Underviser: Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.

Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:

Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
Medi-yoga: Stress og udbrændthed

I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og deltager løbende i inspirationsdage og workshops hos andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. 

Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. 
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Fordyb dig i yogaens balance mellem styrke og ro

Du vil stille og roligt blive guidet gennem en række yogastillinger, som både styrker, smidiggør og afspænder din krop, samtidig med at du får mulighed for at opnå større nærvær, indre ro og balance. Det er et frirum, hvor du ikke behøver at præstere, men kan være til stede med dig selv og din krop på en nærende og omsorgsfuld måde.Vi vil arbejde med et bredt repertoire af yogastillinger og flows, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Dette hold er for letøvede/øvede.Medbring yogamåtte og tæppe.Underviser: Celinah Malue JakobsenCelinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

HISTORIE - MALLING
Underviser: Jørgen Hansen

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Harmonikaundervisning i Skanderborg tilbydes af konservatorieuddannet musikpædagog, med mange års undervisningserfaring. Der undervises individuelt, hvor hver kursist får 25 minutters ene-undervisning, men også holddannelse er muligt. Kurset er velegnet til nybegyndere, som gerne vil komme godt i gang med instrumentet, og letøvede, som gerne vil blive endnu bedre til at spille på harmonikaen. Der kan ikke tilbydes undervisning til udøvende musikere. Det er en god ide at kontakte underviseren, inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Trykhenkogning (Pressure Canning) og henkogning er to virkelig
effektive metoder til konservering af mad. Henkogning kan gøres i en almindelig
ovn, mens trykhenkogning (Pressure Canning), kendt fra USA, kræver en særlig
gryde, men også kan holde sig i flere år. På kurset lærer du alt om både
trykhenkogning og henkogning – og får mulighed for at prøve begge metoder af –
og får selvfølgelig dit henkogte med med hjem.

I prisen er der inkluderet råvarer og to Weck henkogningsglas for i alt 225 kroner. Alle råvarer er økologiske.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og
sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan
hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte
kroppens naturlige evne til selvhelbredelse.

Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige
åndedrætsteknikker,
afspænding og dyb hvile samt guidet meditation
og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: søvnproblemer,
stress, angst og uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner, hjerte-kar-udfordringer,
hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller stofskifteproblemer.

Øvelserne kan udføres både liggende på yogamåtte eller
siddende på en stol.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform med rødder i både traditionel yoga
og moderne medicin. Den er udviklet til at støtte både krop og sind – og kan
tilpasses dig, uanset om du er erfaren eller nybegynder. Undervisningen
varetages af en MediYoga-instruktør med sundhedsfaglig baggrund.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk
handicap/udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige
hold inden for samme emne.

Der er op til 8 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt
hensyntagende undervisning.

OBS - OBS - OBS: Dette er en prøvegang forud for holdet i perioden 11/11 - 16/12, som kræver særskilt tilmelding.
Du kan se holdet her:
https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/hensyntagende-mediyoga-for-krop-og-sind-h/id/5251170

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde,
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette
hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Mangler
du inspiration til, hvordan du kan gøre din mad mere hjertevenlig? Og har du
lyst til at tilbringe 4 aftner i hyggeligt selskab? Så er ”Det Hjertevenlige
Madværksted” lige noget for dig.

 

Kom og vær
med i ”Det Hjertevenlige Madværksted”, hvor vi skaber mad ud fra de
hjertevenlige kostråd. Hver gang har sit eget tema, hvor vi udforsker sunde
fedtstoffer, grøntsager, fisk og fuldkorn. Alle er velkomne uanset
madlavningsniveau – her hjælper vi hinanden i fællesskab. Den gode stemning er
i højsædet, når vi skal lave mad sammen, og vi vil afslutte dagen med
fællesspisning. Eventuelle rester fra fællesspisningen kan tages med hjem i
bøtter.

 

Vi mødes
hver anden uge i alt 4 gange. Madværkstedet finder sted i Marselisborg Centeret
som er let tilgængeligt via offentlig transport eller bil (der er gratis
parkering). Der er plads til 8 deltagere på holdet og underviser er Zeline Vega.

 

Har du spørgsmål til tilmelding eller andet kan du
kontakte tovholder Zeline Vega på mail

zeline.vega@gmail.com eller på tlf. 42707706.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Her
kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder
med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det
er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses
individuelt, så du kan arbejde med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga

I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere
minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi
har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer
bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da
dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til
et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og
tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligge i stillinger i
længere tid op til 10 min.

Kroppen
kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde
hjælper vi kroppen til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ
yoga kan hjælpe med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt,
hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænke blodtrykket og blodsukkeret samt stimulere
fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at
blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som
betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme
emne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og
sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan
hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte
kroppens naturlige evne til selvhelbredelse.

Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige
åndedrætsteknikker,
afspænding og dyb hvile samt guidet meditation
og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: søvnproblemer,
stress, angst og uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner, hjerte-kar-udfordringer,
hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller stofskifteproblemer.

Øvelserne kan udføres både liggende på yogamåtte eller
siddende på en stol.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform med rødder i både traditionel yoga
og moderne medicin. Den er udviklet til at støtte både krop og sind – og kan
tilpasses dig, uanset om du er erfaren eller nybegynder. Undervisningen
varetages af en MediYoga-instruktør med sundhedsfaglig baggrund.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk
handicap/udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige
hold inden for samme emne.

Der er op til 8 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt
hensyntagende undervisning.

OBS - OBS - OBS: Der er en prøvegang forud for holdet, som afholdes den 21/10. Det kræver dog særskilt tilmelding.
Du kan se holdet her:
https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/hensyntagende-mediyoga-for-krop-og-sind-provegang/id/5251370

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk