Hold med begyndelsesbogstav "G"

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

For dig der vil holde din krop bevægelig og i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og musik som understøttende redskab.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke- og pulsøvelser, så muskelspændinger løsnes op og alle led smøres. Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Timen slutter med ud spænding og afspænding til afstressende musik.GO FORM er i frisk tempo. Holdet med absolut svedgaranti og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Har du lyst til at være kreativ, så kom og lav dine egne glasting.                                                                        Vi arbejder både i vinduesglas og Bulls Eye glas.Glasset skæres, limes, males, pyntes evt. med perler eller
metaller. Til sidst brændes det i ovnen. Du kan lave billeder, figurer, skilte, fade, skåle, lysestager,
smykker, blomster, julepynt og mange andre ting.Der må påregnes udgifter til materialer.

Underviser: Gerda Frandsen - Mobil nr. 3165 7661

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Klar til at spille guitar med andre? Deltag i vores kursus,
der er skræddersyet til begyndere og dem med lidt erfaring! Underviseren Søren
Fabricius vil guide dig gennem akkorder, rytmer og grundlæggende teknikker, så
du kan spille glat. Og det bedste? Du lærer at jamme med andre. Uanset om du er
til folk, rock eller noget midt imellem, vil vi udforske det sammen. Og du vil
møde andre musikelskere som dig selv og skabe et fedt fællesskab!

 

Der bliver mulighed for at lære både akkorder efter
becifringer og fingerspil samt forskellige rytmiske ned og opslag på guitaren.

Her er det lidt underordnet, om det er en spansk/ klassisk
guitar du medbringer eller en western guitar. Tag gerne den akustiske du har
med.

 

Vi tager udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og
musikønsker, men starter med sange, der er nemme at gå til.

 

Underviseren Søren Fabricius medbringer materialet, der
startes med, men er åben overfor jeres ønsker og forslag til sange, vi kan
spille.

 

Søren Fabricius er uddannet i Musikvidenskab fra Aarhus
Universitet, og har mere end 40 års erfaring i at undervise i guitar og
musiksammenspil i rock- og pop genren.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Tag med på en eksklusiv gallerivandring rundt i Aarhus, hvor
du kan træde ind i kunstens univers. Opdag kreativiteten og talentet som de
forskellige gallerier har at byde på, og forelsk dig i kunsten på ny.
Samtidskunsten benytter både de traditionelle medier og udforsker nye
materialer og tilgange, som inviterer beskueren til at hengive sig selv til den
kunstneriske oplevelse. Udover blot at invitere til at observere indbyder
samtidskunsten til et dynamisk samspil mellem værket og kroppen, hvor den
fysiske interaktion bliver en komponent til at opleve kunstværket.

I Aarhus byder gallerierne på oplevelser ind i den
fremspirende kunstverden, hvor både danske og internationale kunstnere får lov
til at udtrykke sig. Oplev kunsten, få en snak med galleristerne, og hør
nærmere omkring tendenserne inden for kunstscenen, som du ikke oplever på
museerne. Cand.mag. i Kunsthistorie, Cindy Rasmussen, vil tage jer med på denne
kuraterede vandring gennem Aarhus, hvor I vil få en introduktion ved hvert
galleri, et indblik i den danske kunstbranche samt en rundvisning og mange
spændende samtaler.

 

Om underviseren

I flere år har Cindy Rasmussen haft sin gang i
kunstverdenen. Som cand.mag. i Kunsthistorie ved Aarhus Universitet, tidligere
galleriassistent i Aarhus og kurator ved Trapholt museum for kunst, design og
kunsthåndværk i Kolding har hun beskæftiget sig med at formidle kunsten. Hun er
særligt optaget af, at kunsten er for alle, og med denne gallerivandring ønsker
hun at præsentere flere for de spændende gallerier i Aarhus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Kære aarhusianer
 

Er du nysgerrig på, hvad byudvikling er?
Vil du gerne forstå hvorfor, der ikke er træer overalt i byen, hvorfor veje og
cykelstier ser ud, som de gør, og hvordan du kan deltage mere direkte i
arbejdet med byens huse og byrum?  

Sammen med stadsarkitekt Anne Mette Boye
og direktør for Dansk Byplanlaboratorium Tina Saaby tager vi på en rejse fra
det indledende og sansende møde med byens rum og huse til det konkrete arbejde
med kommune-, helheds- og lokalplaner. Vi snakker om de formelle kommunale
processer og bliver klogere på, hvordan du som borger kan involvere og engagere
dig i udviklingen og øve indflydelse. På kurset skaber vi et fælles sprog og
udgangspunkt for forståelsen af udformningen af vores fysiske omgivelser og ser
nærmere på arkitekturens mange forskellige virkemidler, når vi – i fællesskab –
oplever byen i øjenhøjde.  

Workshoppen tilbydes som optakt til
Aarhus Arkitekturuge 2024 og er blevet til i samarbejde mellem Teknik og Miljø,
Dansk Byplanlaboratorium og FO-Aarhus.  

Èn dag med tre moduler i byudvikling:  

Modul I: ”Byens rum og rammer: Et sprog"

I første modul bliver du klogere på fagudtryk, begreber og vendinger, der
beskriver byens karakter, form og udtryk. Sammen skaber vi et sprog som et
fælles udgangspunkt for samtalen om byens rum og rammer og bliver konkrete og
præcise i beskrivelsen af dét, vi ser og oplever.

Modul II: ”Byens rum og rammer: Ud i
virkeligheden”
I andet modul bevæger vi os ud i virkeligheden og kigger,
sanser og taler om byens rum og rammer. Her genbesøger vi fagudtryk, begreber
og vendinger fra første modul og ser dem udfolde sig i praksis. Sammen oplever
vi kontrasterne mellem forskellige bydele og -rum, når vi bevæger os rundt i
kvartererne og snakker om forskellige æstetiske og planlægningsmæssige greb og
variationer, efterhånden som vi oplever dem.

Modul III: ”Byudviklingens formelle processer:
Din mulighed for indflydelse”
I tredje modul bliver vi klogere på de
formelle processer omkring byudvikling i Aarhus Kommune og inviterer dig med
ind i maskinrummet for at snakke om dine muligheder for at øve indflydelse på
kommunens fremtidige karakter og udtryk.  

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Tag med på en eksklusiv gallerivandring rundt i Aarhus, hvor
du kan træde ind i kunstens univers. Opdag kreativiteten og talentet som de
forskellige gallerier har at byde på, og forelsk dig i kunsten på ny.
Samtidskunsten benytter både de traditionelle medier og udforsker nye
materialer og tilgange, som inviterer beskueren til at hengive sig selv til den
kunstneriske oplevelse. Udover blot at invitere til at observere indbyder
samtidskunsten til et dynamisk samspil mellem værket og kroppen, hvor den
fysiske interaktion bliver en komponent til at opleve kunstværket.

I Aarhus byder gallerierne på oplevelser ind i den
fremspirende kunstverden, hvor både danske og internationale kunstnere får lov
til at udtrykke sig. Oplev kunsten, få en snak med galleristerne, og hør
nærmere omkring tendenserne inden for kunstscenen, som du ikke oplever på
museerne. Cand.mag. i Kunsthistorie, Cindy Rasmussen, vil tage jer med på denne
kuraterede vandring gennem Aarhus, hvor I vil få en introduktion ved hvert
galleri, et indblik i den danske kunstbranche samt en rundvisning og mange
spændende samtaler.

 

Om underviseren

I flere år har Cindy Rasmussen haft sin gang i
kunstverdenen. Som cand.mag. i Kunsthistorie ved Aarhus Universitet, tidligere
galleriassistent i Aarhus og kurator ved Trapholt museum for kunst, design og
kunsthåndværk i Kolding har hun beskæftiget sig med at formidle kunsten. Hun er
særligt optaget af, at kunsten er for alle, og med denne gallerivandring ønsker
hun at præsentere flere for de spændende gallerier i Aarhus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Til denne workshop skal vi arbejde med monotypi på gelplade
og dets grafiske udtryk. Vi skal komponere motiver, eksperimentere med
farvevalg, størrelser og sammensætninger.

Monotypi på gelplade er en fladtryksteknik, hvor diverse
farver og materialer påføres en gelplade. Herfra tages der flere aftryk, indtil
man har det ønskede resultat. Alle monotypier bliver lidt forskellige, og hvert
tryk er derfor helt unikt.

Vi arbejder med akrylmaling, der bliver valset på gelplader,
hvorefter vi bearbejder pladen yderligere med påsætning af ting, laver relief
og aftryk af diverse ting, som for eksempel planter, blade, snor, mm. Det er en
spændende proces, hvor der er rig mulighed for at eksperimentere med former og
farver.

Det fantastiske ved at lave kunst er, at der ikke er én
rigtig måde at gøre det på. Vi har alle forskellige udgangspunkter, og vi skal
arbejde henimod lige netop at forbedre hver enkelte deltagers kunstneriske
udtryk og den gode oplevelse.

Vi vil få gang i fantasien og sætte max på din kreativitet,
så der bliver skabt nogle skønne individuelle eller fælles kunstværker.

Om underviseren

Merete er uddannet billedkunstner og formidler. Hun
arbejder både med udsmykningsopgaver, kunstprojekter i byrummet, illustrationer
og undervisning af både børn og voksne.

På workshoppen vil Merete fra Art Stories skabe den røde
tråd i den kunstneriske proces, som binder aktiviteten sammen. Her vil der være
fokus på medborgerskab samt at skabe gode betingelser for samvær og fællesskab.

.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk