Hold med begyndelsesbogstav "B"

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, liggende og siddende stillinger med fokus på
åndedrættet.

Denne blide yoga praksis handler ikke om at oparbejde styrke
og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække
bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.

Holdet er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop, at
sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen.

Adresse er Adelgade 115, gården (indgang fra
Skanderupgade), 8660 Skanderborg.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:august

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Ønsker du en blid og skånsom yogapraksis, der styrker både krop og sind? På dette kursus i blid Iyengar® yoga arbejder vi med nænsomme stillinger, der giver dig mulighed for at opnå en dybere kropsbevidsthed, forbedre din smidighed og finde en indre ro. Kurset er tilpasset dig, der ønsker en mere rolig tilgang til yoga, hvor du med hjælp af støtte og præcision kan opleve Iyengar® yogaens mange fordele.Kursets fokus
Skånsomme yogastillinger: Vi fokuserer på blide og støttede stillinger, der giver plads til afslapning og nærvær.
Stabilitet og balance: Med enkle, præcise bevægelser arbejder vi på at styrke din krop og opbygge en stabil basis.
Mental afslapning: Oplev, hvordan en rolig yogapraksis kan skabe større mental klarhed og indre fred.

Forudsætninger
Kurset er åbent for alle – både begyndere og letøvede – der ønsker en mere skånsom yogapraksis. Du skal dog kunne gå op på 2. sal og komme op og ned fra gulvet. Og du vil blive guidet omhyggeligt gennem øvelserne. Mål
Fornyet energi og velvære: Find en dybere ro og balance i krop og sind.
Styrke og smidighed: Forbedr din fleksibilitet, styrke og balance med fokus på en sikker og skånsom praksis.
Øget selvindsigt: Bliv mere bevidst om din krop og dens behov gennem Iyengar® yogaens fokus på præcision og nærvær.

Husk en skridsikker yogamåtte. Vi ser frem til at byde dig velkommen til en blid og helende yogapraksis!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!

Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, hensyn og yogaerfaring.
Vi arbejder os igennem hele kroppen i liggende, (stole-) siddende og stående. Vi arbejder med kropsbevidsthed, modificeret Hatha Yoga, blid yoga, elementer af Medicinsk yoga og forskellige åndedrætsøvelser. Vi arbejder hele kroppen igennem. Hver øvelse kan modificeres, så alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges ud fra de enkelte deltageres og holdets behov.Som et supplement arbejder vi med grønne minibolde, for at løsne kroppen mere effektivt. Brug af elastikker inddrages efter behov.Al træning udføres i et roligt og mindfult tempo, hvor du har plads til plads til at mærke dig selv og spænde af mellem hver øvelse.Træningen har til formål at gøre dig stærkere, mere bevidst, glad og vital.
 
Medbring måtte, tæppe, 1-2 pude og et åbent sind.

Underviser: Anna Damsgaard Jensen

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:

Kropsbevidsthedstræning (B-BAT)
Hensyntagende træning og stabilitetstræning
Fysiopilates og Franklin-metoden
Åndedrætstræning, bækkenbundstræning og fodtræning
Medicinsk yoga og Hatha yoga
Mind-body-træning, mindfulness og meditation (bl.a. med Helen Gamborg.

Jeg ønsker at skabe et rum for fordybelse, ro, kvalitet og velvære, hvor du kan komme i bedre kontakt med dig selv og dine omgivelser. Gennem skånsomme og styrkende øvelser hjælper jeg din krop til mere fri bevægelse, samtidig med at jeg inddrager min viden om fysioterapi, mindfulness og krop-sind-sammenhæng.
Min undervisning tilpasses altid dine og de øvrige deltageres behov, niveau og energi, så alle kan være med. Jeg lægger vægt på fællesskab, nærvær og tillid og planlægger undervisningsforløb med udgangspunkt i gruppens dynamik og interesser.
Du er velkommen til at ringe til mig for at høre, om jeg er den rette underviser for dig.
📞  Mob: 24210464 
📧  e-mail: annafysiopilates@gmail.com  
Du kan også finde gratis inspiration, viden og øvelser på YouTube
 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Står du midt i skiftet fra mælk til blød kost? – eller er
tankerne begyndt at kredse sig omkring hvordan og hvornår du skal begynde? Så
er dette oplæg lige noget for dig.

Her mødes du med ligesindede til 1,5 times oplæg med Fie
Kirstine Valsted (PB. Ernæring og Sundhed) der har 10 års erfaring som madmor i
vuggestue og børnehave, samt har undervist på lignende hold siden 2022. Fies
tilgang til mad, er at det skal være sjovt og nemt, samt at ambitionsniveauet
sættes efter hvilke forudsætninger, der er til rådighed. 

På dagen vil vi komme omkring de mest gængse tanker, der
ofte opstår i overgangen… både de helt oplagte som ”Hvornår er baby klar til
mad?” og ”Hvilken slags mad er bedst at begynde med?” men også de mere
personlige som ”Jeg er selv meget kræsen, er der noget jeg kan gøre for ikke at
give det videre til baby?” eller ”skal det være økologisk?” og ”Kan jeg godt
købe færdiglavet mad?”. Der vil være god plads til spørgsmål og der vil være
smagsprøver, så du kan få en fornemmelse af tekstur og konsistens.

Baby er velkommen

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:hoerning holdtag:8362 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:august holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!

Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, hensyn og yogaerfaring.
Vi arbejder os igennem hele kroppen i liggende, (stole-) siddende og stående. Vi arbejder med kropsbevidsthed, modificeret Hatha Yoga, blid yoga, elementer af Medicinsk yoga og forskellige åndedrætsøvelser. Vi arbejder hele kroppen igennem. Hver øvelse kan modificeres, så alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges ud fra de enkelte deltageres og holdets behov.Som et supplement arbejder vi med grønne minibolde, for at løsne kroppen mere effektivt. Brug af elastikker inddrages efter behov.Al træning udføres i et roligt og mindfult tempo, hvor du har plads til plads til at mærke dig selv og spænde af mellem hver øvelse.Træningen har til formål at gøre dig stærkere, mere bevidst, glad og vital.
 
Medbring måtte, tæppe, 1-2 pude og et åbent sind.

Underviser: Anna Damsgaard JensenJeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:
Kropsbevidsthedstræning (B-BAT)Hensyntagende træning og stabilitetstræningFysiopilates og Franklin-metodenÅndedrætstræning, bækkenbundstræning og fodtræningMedicinsk yoga og Hatha yogaMind-body-træning, mindfulness og meditation (bl.a. med Helen Gamborg)

Jeg ønsker at skabe et rum for fordybelse, ro, kvalitet og velvære, hvor du kan komme i bedre kontakt med dig selv og dine omgivelser. Gennem skånsomme og styrkende øvelser hjælper jeg din krop til mere fri bevægelse, samtidig med at jeg inddrager min viden om fysioterapi, mindfulness og krop-sind-sammenhæng.Min undervisning tilpasses altid dine og de øvrige deltageres behov, niveau og energi, så alle kan være med. Jeg lægger vægt på fællesskab, nærvær og tillid og planlægger undervisningsforløb med udgangspunkt i gruppens dynamik og interesser.Du er velkommen til at ringe til mig for at høre, om jeg er den rette underviser for dig.📞  Mob: 24210464 
📧  e-mail: annafysiopilates@gmail.com  Du kan også finde gratis inspiration, viden og øvelser på YouTube

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:
 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Body sds grundtræningKom og få tankemylder og skavanker til at forsvinde og en
meget stærkere krop. Her behandler du dig selv!

Vi styrker os selv både fysisk, psykisk og mentalt. Grundtræning tager
udgangspunkt i Body SDS Kropsterapi og er designet til det moderne menneske. Vi
retter op på de ubalancer det moderne liv medvirker, åbner kroppen op og
grounder os selv på samme tid.Vi arbejder med hele kroppen og aktiverer
alle led og muskelgrupper med dybdegående led træning, konditionsøvelser,
styrketræning til core, ben og arme samt afspænding af kroppen. Vi kommer til
at arbejde med at forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige
muskler og arbejder med en metode, der fungerer udrensende for de indre
organer.Træningens grundformat vil være det samme fra gang til gang,
men med lidt variation i øvelserne.Som deltager på kurset vil du:

opleve at stive områder bliver mere smidige.

opleve at hyper mobile områder bliver mere centreret.

øge din kropsbevidsthed.

mærke at eventuelle småskavanker og smerter bliver mindre eller forsvinder
helt.Body SDS – grundtræning henvender sig til alle, der ønsker
at forberede kontakten til deres krop og sind – unge som ældre!Medbring vandflaske og tøj, du kan bevæge dig i. Vi træner
på bare fødder.

Underviser: Hanayo

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Body sds grundtræningKom og få tankemylder og skavanker til at forsvinde og en
meget stærkere krop. Her behandler du dig selv!

Vi styrker os selv både fysisk, psykisk og mentalt. Grundtræning tager
udgangspunkt i Body SDS Kropsterapi og er designet til det moderne menneske. Vi
retter op på de ubalancer det moderne liv medvirker, åbner kroppen op og
grounder os selv på samme tid.Vi arbejder med hele kroppen og aktiverer
alle led og muskelgrupper med dybdegående led træning, konditionsøvelser,
styrketræning til core, ben og arme samt afspænding af kroppen. Vi kommer til
at arbejde med at forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige
muskler og arbejder med en metode, der fungerer udrensende for de indre
organer.Træningens grundformat vil være det samme fra gang til gang,
men med lidt variation i øvelserne.Som deltager på kurset vil du:

opleve at stive områder bliver mere smidige.

opleve at hyper mobile områder bliver mere centreret.

øge din kropsbevidsthed.

mærke at eventuelle småskavanker og smerter bliver mindre eller forsvinder
helt.Body SDS – grundtræning henvender sig til alle, der ønsker
at forberede kontakten til deres krop og sind – unge som ældre!Medbring vandflaske og tøj, du kan bevæge dig i. Vi træner
på bare fødder.Hanayo
Underviser: Hanayo

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Få en rolig start på dagen med blid morgenyoga

På dette
hold vækkes kroppen og sindet nænsomt med nærvær, blide stræk og bevægelser
samt åndedrætsøvelser. Der er tid til at du kan lande i dig selv og kroppen, og
herfra måske møde dagen fra et mere roligt og nærværende sted og med mere
overskud og energi. 

Blid morgen yoga er for dig der
ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der tid til at være i
stillingerne, mærke kroppen og lytte indad. Vi kommer til at lave blide flows og stillinger, der styrker og
smidiggør kroppen, men det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.

Vi kommer desuden til at bruge mere tid på
meditations og åndedrætsøvelser og vi slutter altid af med en afspænding. 

Dette hold er for alle, også for dig der måtte have fysiske
eller psykiske udfordringer. 

Praktisk:

Dette er et hensynstagende hold med max 7 kursister på holdet.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.
UNDERVISER: Celinah Malue Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Beroligende yoga for stressreduktion og dybere kropskontakt
Beroligende yoga er for dig, der oplever stress, angst eller udbrændthed – eller måske indre uro, anspændthed eller søvnbesvær. Det kan også være for dig, som blot har brug for en pause eller et frirum, hvor du kan lade op og nære dig selv.Fokus er på at regulere og afbalancere nervesystemet. Vi vil blandt andet gennemgå blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, mindfulness, compassion, selvmassage og sanseøvelser, som kan hjælpe dig til at finde indre ro, nærvær og tryghed. Desuden arbejder vi med, hvordan du kan nære og drage omsorg for dig selv, lytte til kroppen og bruge de forskellige kropslige øvelser i din hverdag for at komme i kontakt med dine egne indre ressourcer.Praktisk:
Dette er et hensyntagende hold med maks. 7 kursister.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.
 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet.
Hver yogatime indledes med en åndedræts- og kropsscanning, herefter laver vi lidt opvarmningsøvelser. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så ALLE kan være med. Der tages hensyn til eventuelle skavanker og begrænsninger.
Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance i krop og sind. Når kroppen har det godt, giver det også mere livsenergi og større livsglæde

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Blid hatha er en yogaklasse i et roligt tempo, med bevægelser og stillinger, der blidt styrker, strækker og smidiggør kroppen.

Du får en varieret yogaklasse, hvor der både vil være blide bevægelsesflow, styrkende klassiske yogastillinger, rolige stræk og åndedrætsøvelser.

Undervejs opnår vi bedre kropsforståelse og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.
Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke. 

Underviser: Dorte Bjerre
- er uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Tirsdag aften kan du fordybe
dig i at male og lave billeder med forskellige materialer. Vi arbejder både med
akrylmaleri, collage, tusch, blandform og grafik. Vi veksler mellem øvelser,
eget arbejde og at se på andre kunstneres arbejdsformer - dels for at blive
inspirerede til motiver, men også for at forstå farvelæren, komposition,
teknikker mm. Det er muligt at male med spartel, pensel, svamp og store
bevægelser eller små akkurate teknikker.

Du kan bruge aftenen til at fordybe
dig i dit eget og at få sparring til dit maleri, collage ect. og du kan gå med
i øvelserne, som nogle gange fører til fine værker og andre gange blot er en
udforskning af en teknik, farvevirkning og materiale - men som på sigt
måske skubber dit eget arbejde i nye retninger.

Praktisk:
Som udgangspunkt har du selv
de materialer med du skal bruge, men vi har også nogle fælles materialer – er
der noget særligt I ønsker at arbejde med på holdet, som kræver andre
materialer kan jeg stå for indkøb og I betaler en mindre materialeudgift.  Underviser: Tina Kjer
Tina Kjer er lærer, billedkunstlærer og kunstner. Hun har været tilknyttet Fælles Fritid siden 2020 og har undervist både børn og voksne i kunst. Udover sin undervisning arbejder Tina også med egne kunstprojekter.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Står du midt i skiftet fra mælk til blød kost? – eller er
tankerne begyndt at kredse sig omkring hvordan og hvornår du skal begynde? Så
er dette oplæg lige noget for dig.

Her mødes du med ligesindede til 1,5 times oplæg med Fie
Kirstine Valsted (PB. Ernæring og Sundhed) der har 10 års erfaring som madmor i
vuggestue og børnehave, samt har undervist på lignende hold siden 2022. Fies
tilgang til mad, er at det skal være sjovt og nemt, samt at ambitionsniveauet
sættes efter hvilke forudsætninger, der er til rådighed. 

På dagen vil vi komme omkring de mest gængse tanker, der
ofte opstår i overgangen… både de helt oplagte som ”Hvornår er baby klar til
mad?” og ”Hvilken slags mad er bedst at begynde med?” men også de mere
personlige som ”Jeg er selv meget kræsen, er der noget jeg kan gøre for ikke at
give det videre til baby?” eller ”skal det være økologisk?” og ”Kan jeg godt
købe færdiglavet mad?”. Der vil være god plads til spørgsmål og der vil være
smagsprøver, så du kan få en fornemmelse af tekstur og konsistens.

Baby er velkommen

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:september holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Blid Yoga – fra hovedet og ned i kroppen – for begyndere og letøvede
Træd ind i et roligt pusterum, hvor du kan slippe tankemylderet og mærke kroppen vågne. Her får du mulighed for at møde dig selv – uden krav, uden præstation.
Vi bevæger os gennem nænsomme øvelser, der kan styrke, strække og skabe balance. Små flows får bevægelsen til at føles let og flydende, mens stille øjeblikke kan hjælpe dig med at lytte indad og lade åndedrættet guide dig.
En session starter typisk med en kort meditation eller åndedrætsøvelse, så sindet falder til ro, og kroppen bliver klar. Vi slutter med guidet liggende afspænding, hvor du får mulighed for at lande i dyb afslapning – fra hoved til tæer.
Uanset om du er helt ny eller har lidt erfaring, er du hjerteligt velkommen til at opleve, hvordan yoga kan løsne, styrke og berolige, mens tankemylderet langsomt kan begynde at slippe sit greb.
Kom og mærk forskellen – og oplev, hvordan blid yoga kan bringe ro fra hovedet og ned i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Står du midt i skiftet fra mælk til blød kost? – eller er
tankerne begyndt at kredse sig omkring hvordan og hvornår du skal begynde? Så
er dette oplæg lige noget for dig.

Her mødes du med ligesindede til 1,5 times oplæg med Fie
Kirstine Valsted (PB. Ernæring og Sundhed) der har 10 års erfaring som madmor i
vuggestue og børnehave, samt har undervist på lignende hold siden 2022. Fies
tilgang til mad, er at det skal være sjovt og nemt, samt at ambitionsniveauet
sættes efter hvilke forudsætninger, der er til rådighed. 

På dagen vil vi komme omkring de mest gængse tanker, der
ofte opstår i overgangen… både de helt oplagte som ”Hvornår er baby klar til
mad?” og ”Hvilken slags mad er bedst at begynde med?” men også de mere
personlige som ”Jeg er selv meget kræsen, er der noget jeg kan gøre for ikke at
give det videre til baby?” eller ”skal det være økologisk?” og ”Kan jeg godt
købe færdiglavet mad?”. Der vil være god plads til spørgsmål og der vil være
smagsprøver, så du kan få en fornemmelse af tekstur og konsistens.

Baby er velkommen

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:galten holdtag:8464 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:september holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På dette kursus
underviser jeg i naturens materialer + plus lidt fra blomsterhandleren.

Emnerne til efterårskurset er:
- Efterårspynt
- Kalenderdekoration
- Dørpynt
- Adventspynt
- Julepynt

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

Kursisten
medbringer selv materialer efter udsendt materialeliste.

Der udsendes materialeliste af underviser ca. 1 uge før kursusstart.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:vestermoelle holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Babymassage er ikke kun en vidunderlig aktivitet for dig og din baby – det er også virkelig sundt! Når du masserer din baby, frigives kærlighedshormonet oxytocin i jeres kroppe. Dette hormon gør jer glade, afslappede og lykkelige, samtidig med at det fremmer tilknytningen og styrker båndet mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som er uddannet babymassageinstruktør. Du vil lære, at give en helkrops massage af baby, og hvordan du med massage og zoneterapi kan behandle din baby derhjemme for de mest normale ubalancer: overstimulering, forstoppelse, svær søvn, snot og hoste etc.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3 stofbleer.

For babyer på 2-10 mdr.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:hoerning holdtag:8362 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:september holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Fitness-styrke-bevægelighed for alle.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Babymassage er ikke kun en vidunderlig aktivitet for dig og din baby – det er også virkelig sundt! Når du masserer din baby, frigives kærlighedshormonet oxytocin i jeres kroppe. Dette hormon gør jer glade, afslappede og lykkelige, samtidig med at det fremmer tilknytningen og styrker båndet mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som er uddannet babymassageinstruktør. Du vil lære, at give en helkrops massage af baby, og hvordan du med massage og zoneterapi kan behandle din baby derhjemme for de mest normale ubalancer: overstimulering, forstoppelse, svær søvn, snot og hoste etc.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3 stofbleer.

For babyer på 2-10 mdr.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:8660 holdtag:skanderborg holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:oktober holdtag:efteraar holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, liggende og siddende stillinger med fokus på
åndedrættet.

Denne blide yoga praksis handler ikke om at oparbejde styrke
og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække
bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.

Holdet er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop, at
sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen.

Adresse er Adelgade 115, gården (indgang fra
Skanderupgade), 8660 Skanderborg.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:oktober

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Babymassage er ikke kun en vidunderlig aktivitet for dig og din baby – det er også virkelig sundt! Når du masserer din baby, frigives kærlighedshormonet oxytocin i jeres kroppe. Dette hormon gør jer glade, afslappede og lykkelige, samtidig med at det fremmer tilknytningen og styrker båndet mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som er uddannet babymassageinstruktør. Du vil lære, at give en helkrops massage af baby, og hvordan du med massage og zoneterapi kan behandle din baby derhjemme for de mest normale ubalancer: overstimulering, forstoppelse, svær søvn, snot og hoste etc.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3 stofbleer.

For babyer på 2-10 mdr.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:Ry holdtag:8680 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:efteraar holdtag:oktober holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Glæd dig til nogle hyggelige og kreative timer, hvor vi
arbejder med smukke naturmaterialer og lærer kunsten at binde dekorative kranse
og blomsterarbejder til både hjemmet og kirkegården.

På kurset får du inspiration og vejledning til at skabe
personlig pynt til dør, væg, havebord eller terrasse. Du lærer forskellige
teknikker til at binde og dekorere kranse, så du kan skabe et unikt udtryk, der
passer til årstiden og dine ønsker.

Vi arbejder også med gravpynt, hvor du får mulighed for at
fremstille eksempelvis kranse, puder eller kors til kirkegården. Derudover kan
du lære at binde en smuk og værdig bårebuket, som kan medbringes til en
begravelse eller bisættelse.

Undervisningen foregår i en afslappet og hyggelig atmosfære,
hvor både begyndere og øvede er velkomne. Der lægges vægt på kreativitet,
fællesskab og glæden ved at arbejde med naturens materialer.

Vi bruger primært materialer fra naturen og haven kombineret
med udvalgte blomster og grønt fra blomsterhandleren. Undervejs får du gode råd
til materialevalg, sammensætning og holdbarhed, så du også kan arbejde videre
med blomsterbinding hjemme.

Kurset er for dig, der ønsker at lære blomsterbinding,
lave kranse til dør og gravsted samt skabe smuk og personlig blomsterpynt med
naturens egne materialer.

Der fremsendes materialeliste ca. en uge før kursusstart.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at
køre efter. Se vores weekendkurser her
holdtag:8660 holdtag:skanderborg holdtag:vestermoelle holdtag:nyhed holdtag:weekend holdtag:workshop holdtag:jul holdtag:efteraar holdtag:oktober

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kæmper I med lange putninger, mange opvågninger eller et barn, der har svært ved at falde til ro om aftenen? Så er I langt fra alene. Søvn hos småbørn er et af de emner, der fylder mest i familielivet og ofte også det, der slider mest på både børn og forældre.

Vi får igen her i efteråret besøg af sundhedsplejerske og søvnvejleder Anne Bjerre fra Søvnhuset i Skanderborg. Anne vil fortælle om småbørns søvn og dele viden samt konkrete redskaber, der kan hjælpe jer med bedre at forstå jeres barns søvn og behov. I bliver klogere på, hvorfor søvn kan være udfordrende i de første leveår, og hvordan I med simple, tryghedsskabende rutiner kan støtte jeres barn i at finde ro og sove bedre.Er I blot nysgerrige på børns søvn, er I også meget velkomne. Kom forbi biblioteket til et hyggeligt og informativt oplæg med god tid til spørgsmål og plads til, at børnene kan være med.85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd. I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:8362 holdtag:hoerning holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:november holdtag:efteraar holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kæmper I med lange putninger, mange opvågninger eller et barn, der har svært ved at falde til ro om aftenen? Så er I langt fra alene. Søvn hos småbørn er et af de emner, der fylder mest i familielivet og ofte også det, der slider mest på både børn og forældre.Vi får igen her i efteråret besøg af sundhedsplejerske og søvnvejleder Anne Bjerre fra Søvnhuset i Skanderborg. Anne vil fortælle om småbørns søvn og dele viden samt konkrete redskaber, der kan hjælpe jer med bedre at forstå jeres barns søvn og behov. I bliver klogere på, hvorfor søvn kan være udfordrende i de første leveår, og hvordan I med simple, tryghedsskabende rutiner kan støtte jeres barn i at finde ro og sove bedre.Er I blot nysgerrige på børns søvn, er I også meget velkomne. Kom forbi biblioteket til et hyggeligt og informativt oplæg med god tid til spørgsmål og plads til, at børnene kan være med.85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd. I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:november holdtag:workshop holdtag:efteraar

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På denne workshop arbejder vi med batikfarvning
med fokus på genbrug og bæredygtighed. Gweneth indleder med en kort
præsentation og lidt om batikkens oprindelse og anvendelse, før vi går i gang
med de flydende batikfarver og eksperimenterer med forskellige teknikker,
mønstre og farvekombinationer.

Batik er en levende og sanselig proces, hvor
resultatet aldrig bliver helt ens – og netop det uforudsigelige er en del af
magien. Her er plads til fordybelse, og du bliver guidet i at skabe udtryk, der
passer til din egen stil.

Medbring egne tekstiler – fx genbrugte T-shirts,
bluser eller andre lyse tekstiler, som kan få nyt liv. De behøver ikke være
helt hvide; lyse nuancer kan give smukke og spændende resultater. Workshoppen
er for dig, der elsker at skabe med hænderne, er nysgerrig på farver og ønsker
at arbejde kreativt og bæredygtigt med tekstiler.

Praktiske oplysninger

• Medbring egne tekstiler (nye tekstiler skal
være vasket inden farvning)

• Tekstilerne skal være våde og opvredet ved
ankomst

• Underviser sørger for farver, udstyr og
inspiration

• Medbring madpakke og drikkevarer

• Underviser sender materialeliste inden opstart

• Der må påregnes en merudgift til materialer på
ca. 150 kr.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at
køre efter. Se vores weekendkurser her
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:november holdtag:nyhed holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold i linoleumssnit/grafik er både for dig, der har arbejdet med
linoleumssnit før og begyndere. Vi skal trykke, snitte og eksperimentere. Vi skal se på grafiske virkemidler og undervejs ser vi også se på andre kunstneres værker og lade os inspirere til motiver og teknikker. Du kan både lave dine tryk i én eller flere farver. Hvis du har lyst til at kombinere akvarel og linoleumstryk er det også en mulighed.Måske kan du få et par julegaver i hus denne dag? Der er knive, sikkerhedsplader mm. til rådighed. Trykpapir og linoleumsplader kan købes på dagen. Du er også velkommen til at medbringe dit eget trykpapir. Hvis du medbringer egne linoleumsplader skal de være 3.2 mm i tykkelsen (– det er nødvendigt, at vi alle bruger sammen tykkelse pga. stabil indstilling af trykpressen) Der vil være en mindre værkstedsafgift for tryksværte mm. 
som afregnes på dagen.Både begyndere og øvede er velkomne.
Underviser: Tina Kjer

Tina Kjer er lærer, billedkunstlærer og kunstner. Hun har været tilknyttet Fælles Fritid siden 2020 og har undervist både børn og voksne i kunst. Udover sin undervisning arbejder Tina også med egne kunstprojekter.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kæmper I med lange putninger, mange opvågninger eller et barn, der har svært ved at falde til ro om aftenen? Så er I langt fra alene. Søvn hos småbørn er et af de emner, der fylder mest i familielivet og ofte også det, der slider mest på både børn og forældre.Vi får igen her i efteråret besøg af sundhedsplejerske og søvnvejleder Anne Bjerre fra Søvnhuset i Skanderborg. Anne vil fortælle om småbørns søvn og dele viden samt konkrete redskaber, der kan hjælpe jer med bedre at forstå jeres barns søvn og behov. I bliver klogere på, hvorfor søvn kan være udfordrende i de første leveår, og hvordan I med simple, tryghedsskabende rutiner kan støtte jeres barn i at finde ro og sove bedre.Er I blot nysgerrige på børns søvn, er I også meget velkomne. Kom forbi biblioteket til et hyggeligt og informativt oplæg med god tid til spørgsmål og plads til, at børnene kan være med.85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd. I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.
holdtag:Galten holdtag:8464 holdtag:skanderborgbibliotek holdtag:november holdtag:workshop holdtag:efteraar

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk