Hold med begyndelsesbogstav "B"

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

24 mødegange

TRIYOGA er en dynamisk, meget dybdevirkende og mindful yogaform – og er for dig, der ønsker at gøre noget aktivt for at opnå fysisk og mentalt velvære.
Det er et system, der skaber fin balance mellem styrke og smidighed i hele kroppen.
Og en systematisk tilgang guider dig gennem grundøvelser, der forbereder kroppen på mere udfordrende stillinger og ”flows” fra basic-level 7.
Således undgås skader og den meditative oplevelse i serierne er ikke kun forbeholdt øvede.
Et af TriYogaens særlige kendetegn er det kontinuerlige arbejde med åndedrættet koordineret med bølgende bevægelser igennem rygsøjlen. Begge dele er med til at skabe nærvær, løfte energien i kroppen og styrke dit immunforsvar.Basic/Level 1 = begyndere/let øvede
Level 1 = let øvede/øvede
Level 1/ Level 2 = øvede
 
Er du i tvivl om hvilket hold der passer til dig, så skriv endelig til underviseren.For alle yoga hold gælder:
Der afsluttes med afspænding (yoga Nidra).
Medbring egen yogamåtte.

Underviser: Birgitte Eichild Schmidt, certificeret hathayogalærer og triyogalærer.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. En god afslutning på ugen og indgang til weekenden.Holdet er især velegnet for seniorer, men andre kan også få glæde af at gå gå holdet, især hvis man i en periode af sit liv har brug for et langsomt tempo.Iyengar® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne.Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med.Husk yogamåtte.Alt andet udstyr findes på stedet, men du er velkommen til at tage dit eget med, ex. 3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) og to yogatæpper.Underviser er Birgitte Melbye

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, liggende og siddende stillinger med fokus på åndedrættet.Denne blide yoga praksis handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.
Holdet er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop, at sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Holdet skal inspirere
mennesker til at finde tilbage i KROPPEN og finde RO.

Jeg hedder Mia og er, udover en fortid som
Idrætslærer (-og udøver) kropsterapeut v. Ro-sted Kropsterapi.

Jeg samler i dette program, på 16
undervisningsgange, viden fra kropsterapiens lære om meridian-baner og
tilhørende led, muskelgrupper og organer.

Træningen sigter ikke blot efter smidighed eller
stræk, men også efter styrke og en dybere kontakt med kroppen.

Træningen tager udgangspunkt i kropsterapien men
har elementer fra både yoga og meditation. Vi benytter vejrtrækningen til at
komme dybt i hvert stræk for at give plads til at spændinger kan slippe.

Træningen tilstræber at du får brugt og bevæget
HELE din krop, på samme måde som du ville, hvis dit job ikke var
stillesiddende, hvis du ikke gik i sko på asfalt - med andre ord; træningen
øger din fleksibilitet, bevidsthed og især mobilitet.

Alle kan deltage på eget niveau,

Medbring yogamåtte

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Holdet skal inspirere mennesker til at finde tilbage i KROPPEN og finde RO.
Jeg hedder Mia og er, udover en fortid som Idrætslærer (-og udøver) kropsterapeut v. Ro-sted Kropsterapi.

Jeg samler i dette program, på 16 undervisningsgange, viden fra kropsterapiens lære om meridian-baner og tilhørende led, muskelgrupper og organer.
Træningen sigter ikke blot efter smidighed eller stræk, men også efter styrke og en dybere kontakt med kroppen.
Træningen tager udgangspunkt i kropsterapien men har elementer fra både yoga og meditation. Vi benytter vejrtrækningen til at komme dybt i hvert stræk for at give plads til at spændinger kan slippe.

Træningen tilstræber at du får brugt og bevæget HELE din krop, på samme måde som du ville, hvis dit job ikke var stillesiddende, hvis du ikke gik i sko på asfalt - med andre ord; træningen øger din fleksibilitet, bevidsthed og især mobilitet.

Alle kan deltage på eget niveau,

Medbring yogamåtte

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Få en rolig start på dagen med blid morgenyoga. På dette
hold vækkes kroppen og sindet nænsomt med nærvær, blide stræk og bevægelser
samt åndedrætsøvelser. Der er tid til at du kan lande i dig selv og kroppen, og
herfra måske møde dagen fra et mere roligt og nærværende sted og med mere
overskud og energi. 

Blid morgen yoga er for dig der
ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der tid til at være i
stillingerne, mærke kroppen og lytte indad. Vi kommer til at lave blide flows og stillinger, der styrker og
smidiggør kroppen, men det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.

Vi kommer desuden til at bruge mere tid på
meditations og åndedrætsøvelser og vi slutter altid af med en afspænding. 

Dette hold er for alle, også for dig der måtte have fysiske
eller psykiske udfordringer. 

Praktisk:

Dette er et hensynstagende hold med max 7 kursister på holdet.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.
Underviser: Celinah Malue
Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under
uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har
mange års yoga og meditationspraksis bag sig.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Beroligende yoga er for dig, der oplever stress, angst eller udbrændthed, eller som måske oplever indre uro, føler dig anspændt eller har søvnbesvær. Eller til dig som blot har brug for en pause eller et frirum, hvor du kan lade op og nære dig selv.  

Det overordnede fokus er på at regulere og afbalancere nervesystemet.  Vi vil blandt andet komme til at gennemgå blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, mindfulness, compassion, selvmassage og sanseøvelser, der kan hjælpe dig tilbage til en oplevelse af indre ro, nærvær og tryghed. Der vil desuden være fokus på hvordan du kan nære og drage omsorg for dig selv, lære at lytte til kroppen, og på hvordan du kan bruge de forskellige kropslige øvelser i din hverdag, og på den måde få kontakt med dine egne indre ressourcer. 
 Praktisk:Dette er et hensynstagende hold med max 7 kursister på holdet.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.

Underviser: Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværs øvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Blid hatha er en yogaklasse i et roligt tempo, med bevægelser og stillinger, der blidt styrker, strækker og smidiggør kroppen.

Du får en varieret yogaklasse, hvor der både vil være blide bevægelsesflow, styrkende klassiske yogastillinger, rolige stræk og åndedrætsøvelser.

Undervejs opnår vi bedre kropsforståelse og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring. Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke

Underviser: Dorte Bjerre, uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Tirsdag aften kan du fordybe
dig i at male og lave billeder med forskellige materialer. Vi arbejder både med
akrylmaleri, collage, tusch, blandform og grafik. Vi veksler mellem øvelser,
eget arbejde og at se på andre kunstneres arbejdsformer - dels for at blive
inspirerede til motiver, men også for at forstå farvelæren, komposition,
teknikker mm. Det er muligt at male med spartel, pensel, svamp og store
bevægelser eller små akkurate teknikker.

Du kan bruge aftenen til at fordybe
dig i dit eget og at få sparring til dit maleri, collage ect. og du kan gå med
i øvelserne, som nogle gange fører til fine værker og andre gange blot er en
udforskning af en teknik, farvevirkning og materiale - men som på sigt
måske skubber dit eget arbejde i nye retninger.

Som udgangspunkt har du selv
de materialer med du skal bruge, men vi har også nogle fælles materialer – er
der noget særligt I ønsker at arbejde med på holdet, som kræver andre
materialer kan jeg stå for indkøb og I betaler en mindre materialeudgift.  

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Blokfløjte -  to lektioner ca. hver anden fredag  - Det er et igangværende hold, men der er også plads til dig. Vi spiller på sopran-, alt-, tenor- og basblokfløjter  flerstemmig renæssance- og barokmusik.For at være med kræves en vis teknisk kunnen og kendskab til opførelsespraksis ved tidlig musik. Desuden arbejder vi målrettet med at forme musikken.Er du i tvivl eller har spørgsmål, ring til mig.Hilsen Louise 26228202

Kontakt kursusudbyder:
Aarhus Musikaftenskole
8000 Aarhus C
T: 40 23 07 19
E: info@musik.aftenskole.dk

Max Wolff

Dygtig og anerkendt guitarist/sanger der siden
slut 80’erne konstant er på farten som spillemand og årligt spiller et utal af
jobs herhjemme og i udlandet.

Max har siden 2004 været udøvende professionel og
gjort det til sin levevej alene at spille koncerter og jobs af enhver tænkelig
art – de sidste mange år som slide guitarist.

Undervisning i slideguitar:
Hvis akustisk guitarblues, fingerstyle og slide
er noget for Dig, kan Du være med her:

Du lærer hvordan man bruger et sliderør, og Du
lærer de greb man bruger, når man spiller omstemt. Du lærer at spille i åben
stemning, som f.eks. åben G, åben D og drop-D, og Du lærer hvordan man finder
frem til klange, harmonier, turnarounds og seje tricks.

Du lærer at bruge højrehånden (thumb picking), så
der bliver bas, og sidst men ikke mindst, lærer Du undervejs kunsten at fylde
mere og hemmeligheden bag det at spille solo.

Forudsætninger:
Stort set ingen, udover et godt humør, gehør og
gerne lyst til at synge med på de numre vi spiller. Det er heller ingen
betingelse at kunne læse noder eller at være en ørn til teori, men kendskab til
akkorder, becifringer, lidt rutine og teknik i al almindelighed, er naturligvis
en fordel.

Holdet er for alle guitarister m/k, uanset alder,
som spiller stålstrenget akustisk guitar (western, jumbo, folk, resonator)
eller elektrisk guitar i forvejen.

OBS:
Jeg hjælper selvfølgelig
gerne med at fremskaffe strenge, instrument (eller klargøring af dette),
sliderør, samt capo f.eks.

Se en video her: Undervisning
i slideguitar

Se mere om Max her: www.maxwolff.dk

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

På dette kursus laver vi dekorationer af materialer fra naturen - haven - og lidt fra blomsterhandleren.

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Fitness-styrke-bevægelighed for alle.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Babymassage er ikke bare en virkelig dejlig barselsaktivitet
- det er også sundt. Med massage får både du og baby nemlig hvirvlet
kærlighedshormonet oxytocin rundt i kroppen. Det gør os glade, lykkelige,
afslappede, fremmer tilknytningen og styrker relationen mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som
er uddannet babymassageinstruktør og zoneterapeut. Stefanie guider dig igennem
en helkropsmassage af baby og viser, hvordan du med massage og zoneterapi kan
hjælpe din baby derhjemme med de mest normale ubalancer: overstimulering,
forstoppelse, svær søvn, snot, hoste, etc.

 

Workshoppen vil vare en time, og efterfølgende er der tid
til spørgsmål.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3
stofbleer. Du får en lille flaske økologisk og vegetabilsk olie til at massere
med.

Workshoppen er for babyer på 2-10 måneder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Babytummel styrker barnet og giver det en god start på livet. Det giver børnene gode forudsætninger for en god indlæring samt motorisk udvikling. I løbet af de 5 kursusgange vil vi: Lege en række lege, som styrker barnets sansemotorik, og som er overkommelige og enkle at udføre med barnet, samt øvelser der kan fremme den motoriske udvikling. Det, vi laver, kan omsættes så I nemt kan lege med jeres barn hjemme.Der vil være sanglege og bevægelse til musik, som styrker barnets sanseintegration og motorik. Sangen er en vigtig faktor for barnets sproglige udvikling.Der vil være små skumredskaber og et lille boldbad, som jeres børn kan udforske, på deres niveau.I, som forældre, vil blive vejledt om barnets nuværende og nærmeste udviklingszone og om hvilke aktiviteter, der vil være gode for det enkelte barn.Der tages udgangspunkt i det enkelte barn, hvis der er særlige behov i forhold til udviklingen.Det er vigtigt for mig at skabe en god relation til dig og dit barn. Dsv. at jeg lytter til dit barn og respekterer jer begge, så der bliver en ligeværdig relation.

Der er max. 8 par (1 forælder/1 barn) på holdet.
Majbritt Mørk Iversen har desuden Motorikspecialisten, som du kan læse mere om her: https://motorikspecialisten.dk/babymotorik/

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Denne upcyclings-workshop er for dig, der gerne vil starte din egen syrejse - og bruge dine kreative evner til at forvandle sengetøj til en flot kjole eller bluse. Det er et lille hold med god tid og plads til, at Carolina kan hjælpe den enkelte på vej. Hun vil også fortælle om materialer og basale teknikker inden for syning.

På dagen kommer du til at lære alt det, du skal vide for at få symaskinen til at spinde. Alle får herudover et begyndervenligt mønster i størrelserne 36-44 med hjem. Mønstret til kjolen eller blusen, du får, er Carolinas eget design, som hun kalder “Millekjolen”.  

Det skal du selv have med: 
- En symaskine
- Noget stof, som du kan se muligheder i. Det kunne f.eks. være sengetøj, da det er nemt at arbejde med. Man kan næsten også altid finde noget flot i god kvalitet og stand i genbrugsbutikkerne.

Det er ikke sikkert, at du når at blive færdig med kjolen eller trøjen til workshoppen, men du har helt sikkert fået redskaber, der gør, at du er komfortabel med at sy videre derhjemme.

Resten sørger Carolina for!

Carolina har de seneste tre år delt sine kreationer på Instagramprofilen @kreaagno. Her deler hun guides og inspiration til bl.a. sy- og broderiprojekter; ofte med et upcyclingsfokus.

Hun har en fri og kreativ tilgang til syning, som hun især bruger i upcycling, hvor det ofte er nødvendigt at tænke ud af boksen, fordi tekstiler og mønstre ikke altid passer på millimeteren. Stemningen til Carolinas workshops er meget afslappet og uformel.

Det vigtigste er, at man hygger sig med at lære noget nyt - og så hylder vi selvfølgelig de små, kreative succeser.

Folkehuset Brabrand serverer en frokostbolle, en sodavand, danskvand og kaffe og the under hele kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Igennem det 20. århundrede begyndte mange kunstnere at
eksperimentere med nye materialer og medier til deres kunst – en af de nye
ting, de fandt på, var décollagen. Décollage er, som ordet lyder, det modsatte
af en collage – i stedet for at lime ting oven på hinanden, tager man lag, der
allerede er limet oven på hinanden, og kradser igennem for at afsløre de
forskellige lag.

Som mange af de moderne kunstnere gjorde, skal vi ud i byens
gader og finde de steder, hvor plakaterne hænger i tykke lag oven på hinanden.
Vi tager dem med tilbage på værkstedet og ser, hvad vi kan finde af farver og
billeder i de forskellige lag. Processen foregår ved at blødgøre plakaterne med
vand, så man nemt kan pille de forskellige lag op.

Denne workshop kræver ingen forudgående kendskab til
billedkunst, collage, décollage eller lignende – kun gåpåmod og en nysgerrighed
efter at se, hvad der kan dukke op i sådan en proces. Til sidst kan man komme
hjem med en spændende décollage.

 

Om underviseren

Lea Emilie Hansen er bachelor i Kunsthistorie og har taget
basisforløb på Aarhus Kunstakademi og Aarhus Kunstskole. Hun har arbejdet på
offentlige udsmykninger i Aarhus og København, arrangeret kunstudstillinger med
forskellige foreninger i Aarhus og København og arbejder i dag også som omviser
og værkstedslærer på Museum Jorn. Hendes egen kunstpraksis har bragt
forskellige materielle eksperimenter inden for maling, støbninger, mixed media,
træ og tekstil.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Babymassage er ikke bare en virkelig dejlig barselsaktivitet
- det er også sundt. Med massage får både du og baby nemlig hvirvlet
kærlighedshormonet oxytocin rundt i kroppen. Det gør os glade, lykkelige,
afslappede, fremmer tilknytningen og styrker relationen mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som
er uddannet babymassageinstruktør og zoneterapeut. Stefanie guider dig igennem
en helkropsmassage af baby og viser, hvordan du med massage og zoneterapi kan
hjælpe din baby derhjemme med de mest normale ubalancer: overstimulering,
forstoppelse, svær søvn, snot, hoste, etc.

 

Workshoppen vil vare en time, og efterfølgende er der tid
til spørgsmål.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3
stofbleer. Du får en lille flaske økologisk og vegetabilsk olie til at massere
med.

Workshoppen er for babyer på 2-10 måneder.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk