Hold med begyndelsesbogstav "B"

Yoga skal være tilgængeligt for alle!

Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, hensyn og yogaerfaring.
Vi arbejder os igennem hele kroppen i liggende, (stole-) siddende og stående. Vi arbejder med kropsbevidsthed, modificeret Hatha Yoga, blid yoga, elementer af Medicinsk yoga og forskellige åndedrætsøvelser. Vi arbejder hele kroppen igennem. Hver øvelse kan modificeres, så alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges ud fra de enkelte deltageres og holdets behov.Som et supplement arbejder vi med grønne minibolde, for at løsne kroppen mere effektivt. Brug af elastikker inddrages efter behov.Al træning udføres i et roligt og mindfult tempo, hvor du har plads til plads til at mærke dig selv og spænde af mellem hver øvelse.Træningen har til formål at gøre dig stærkere, mere bevidst, glad og vital.
 
Medbring måtte, tæppe, 1-2 pude og et åbent sind.

Underviser: Anna Damsgaard Jensen

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:

Kropsbevidsthedstræning (B-BAT)
Hensyntagende træning og stabilitetstræning
Fysiopilates og Franklin-metoden
Åndedrætstræning, bækkenbundstræning og fodtræning
Medicinsk yoga og Hatha yoga
Mind-body-træning, mindfulness og meditation (bl.a. med Helen Gamborg.

Jeg ønsker at skabe et rum for fordybelse, ro, kvalitet og velvære, hvor du kan komme i bedre kontakt med dig selv og dine omgivelser. Gennem skånsomme og styrkende øvelser hjælper jeg din krop til mere fri bevægelse, samtidig med at jeg inddrager min viden om fysioterapi, mindfulness og krop-sind-sammenhæng.
Min undervisning tilpasses altid dine og de øvrige deltageres behov, niveau og energi, så alle kan være med. Jeg lægger vægt på fællesskab, nærvær og tillid og planlægger undervisningsforløb med udgangspunkt i gruppens dynamik og interesser.
Du er velkommen til at ringe til mig for at høre, om jeg er den rette underviser for dig.
📞  Mob: 24210464 
📧  e-mail: annafysiopilates@gmail.com  
Du kan også finde gratis inspiration, viden og øvelser på YouTube
 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!

Her kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, hensyn og yogaerfaring.
Vi arbejder os igennem hele kroppen i liggende, (stole-) siddende og stående. Vi arbejder med kropsbevidsthed, modificeret Hatha Yoga, blid yoga, elementer af Medicinsk yoga og forskellige åndedrætsøvelser. Vi arbejder hele kroppen igennem. Hver øvelse kan modificeres, så alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges ud fra de enkelte deltageres og holdets behov.Som et supplement arbejder vi med grønne minibolde, for at løsne kroppen mere effektivt. Brug af elastikker inddrages efter behov.Al træning udføres i et roligt og mindfult tempo, hvor du har plads til plads til at mærke dig selv og spænde af mellem hver øvelse.Træningen har til formål at gøre dig stærkere, mere bevidst, glad og vital.
 
Medbring måtte, tæppe, 1-2 pude og et åbent sind.

Underviser: Anna Damsgaard JensenJeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:
Kropsbevidsthedstræning (B-BAT)Hensyntagende træning og stabilitetstræningFysiopilates og Franklin-metodenÅndedrætstræning, bækkenbundstræning og fodtræningMedicinsk yoga og Hatha yogaMind-body-træning, mindfulness og meditation (bl.a. med Helen Gamborg)

Jeg ønsker at skabe et rum for fordybelse, ro, kvalitet og velvære, hvor du kan komme i bedre kontakt med dig selv og dine omgivelser. Gennem skånsomme og styrkende øvelser hjælper jeg din krop til mere fri bevægelse, samtidig med at jeg inddrager min viden om fysioterapi, mindfulness og krop-sind-sammenhæng.Min undervisning tilpasses altid dine og de øvrige deltageres behov, niveau og energi, så alle kan være med. Jeg lægger vægt på fællesskab, nærvær og tillid og planlægger undervisningsforløb med udgangspunkt i gruppens dynamik og interesser.Du er velkommen til at ringe til mig for at høre, om jeg er den rette underviser for dig.📞  Mob: 24210464 
📧  e-mail: annafysiopilates@gmail.com  Du kan også finde gratis inspiration, viden og øvelser på YouTube

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:
 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Blid hatha er en yogaklasse i et roligt tempo, med bevægelser og stillinger, der blidt styrker, strækker og smidiggør kroppen.

Du får en varieret yogaklasse, hvor der både vil være blide bevægelsesflow, styrkende klassiske yogastillinger, rolige stræk og åndedrætsøvelser.

Undervejs opnår vi bedre kropsforståelse og ikke mindst mere ro og balance i krop og sind. Hver klasse afsluttes med dejlig lang afspænding.
Alle kan være med uanset smidighed, småskavanker og yogaerfaring.
Medbring en yogamåtte, 1 tæppe og gerne 2 yogablokke. 

Underviser: Dorte Bjerre
- er uddannet yogalærer gennem bl.a. Hamsa Yoga Studio i Århus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Blid Hatha Yoga – for begyndere og letøvede
Måske har du aldrig prøvet yoga før – her er et trygt sted at starte, hvor du kan møde dig selv uden krav eller præstation. Et roligt pusterum i hverdagen, hvor du kan mærke kroppen, følge åndedrættet og lade sindet finde ro.
Vi bevæger hele kroppen gennem Hatha-øvelser, der styrker, strækker og skaber balance. Indimellem glider vi gennem små, rolige flow-serier, hvor bevægelsen føles flydende og let. Øvelserne kombineres med stille øjeblikke og opmærksomhed, så du kan lytte til kroppen og lade åndedrættet guide dig ind i fordybelse.
Timens start er ofte en kort meditation og åndedrætsøvelser, og vi afslutter med guidet liggende afspænding, hvor kroppen og sindet får lov til at lande i ro.
Yoga handler ikke om at kunne alt eller præstere – det handler om at møde dig selv præcis, som du er. Uanset om du er nybegynder eller har lidt erfaring, er du hjerteligt velkommen til at opleve, hvordan kroppen løsnes, styrkes og beroliges, mens sindet finder fred.
Jeg er uddannet Hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.
Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra samt Restorativ Yoga.
I efteråret 2025 er jeg i gang med at tage en uddannelse til yin-yogalærer.
Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, liggende og siddende stillinger med fokus på
åndedrættet.

Denne blide yoga praksis handler ikke om at oparbejde styrke
og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække
bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.

Holdet er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop, at
sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen.

Adresse er Adelgade 115, gården (indgang fra
Skanderupgade), 8660 Skanderborg.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Fitness-styrke-bevægelighed for alle.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Ønsker du en blid og skånsom yogapraksis, der styrker både krop og sind? På dette kursus i blid Iyengar® yoga arbejder vi med nænsomme stillinger, der giver dig mulighed for at opnå en dybere kropsbevidsthed, forbedre din smidighed og finde en indre ro. Kurset er tilpasset dig, der ønsker en mere mindful tilgang til yoga, hvor du med hjælp af støtte og præcision kan opleve Iyengar® yogaens mange fordele.Kursets fokus
Skånsomme yogastillinger: Vi fokuserer på blide og støttede stillinger, der giver plads til afslapning og nærvær.
Stabilitet og balance: Med enkle, præcise bevægelser arbejder vi på at styrke din krop og opbygge en stabil basis.
Mental afslapning: Oplev, hvordan en rolig yogapraksis kan skabe større mental klarhed og indre fred.

Forudsætninger
Kurset er åbent for alle – både begyndere og letøvede – der ønsker en mere skånsom yogapraksis. Du skal dog kunne gå op på 2. sal og komme op og ned fra gulvet. Uanset din erfaring vil du blive guidet nænsomt gennem øvelserne.Mål
Fornyet energi og velvære: Find en dybere ro og balance i krop og sind.
Styrke og smidighed: Forbedr din fleksibilitet og styrke med fokus på en sikker og skånsom praksis.
Øget selvindsigt: Bliv mere bevidst om din krop og dens behov gennem Iyengar® yogaens fokus på præcision og nærvær.

Husk en skridsikker yogamåtte. Vi ser frem til at byde dig velkommen til en blid og helende yogapraksis!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Jeg ser i klinikken dagligt, hvordan fod-problematikker laver skavanker i knæ, hofter og lænd. Vores fødder er vores fundament og en sund, smidig og stærk fod sætter spor langt op i kroppen.

Holdet skal inspirere mennesker til at finde tilbage i KROPPEN og finde RO.
Træningen tager udgangspunkt i kropsterapien.

Gennem 16 undervisningsgange trækker vi på kropsterapiens viden om meridianbaner samt tilhørende organer, led og muskelgrupper. I kropsterapien ser man krop og psyke som et spejl af hinanden.

Træningen sigter ikke blot efter smidighed eller styrke, men efter en dybere kontakt med kroppen. Vi benytter vejrtrækningen til at komme dybt i hvert stræk for at give plads til at spændinger kan slippe.

Træningen tilstræber at du får brugt og bevæget HELE din krop, på samme måde som du ville, hvis dit job ikke var stillesiddende, hvis du ikke gik i sko på asfalt - med andre ord; træningen øger din fleksibilitet, bevidsthed og især mobilitet.

Jeg ELSKER mine BodyBalance-hold – der lige tager Qigong’en til ”Next Level”Alle kan deltage på eget niveau.Medbring: yogamåtte (og evt. tæppe til afslapning efter træning)
Underviser: Mia RostedJeg hedder Mia og er, udover en fortid som Idrætslærer og -udøver, både Qigong-instruktør og certificeret kropsterapeut ved Ro-sted Kropsterapi.

Mit arbejde ved briksen med belastningsskader på hæl, knæ, hofter, lænd, ryg skuldre og tilsvarende psykiske belastninger som stress, udbrændthed, overtænkning m.m. skærper dagligt min interesse for denne træningsform.

De kropsterapeutiske træningsformer som BodyBalance og Qigong hviler på Kinesisk medicins forståelse af at krop og psyke er et spejl af hinanden.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Jeg ser i klinikken dagligt, hvordan fod-problematikker laver skavanker i knæ, hofter og lænd. Vores fødder er vores fundament og en sund, smidig og stærk fod sætter spor langt op i kroppen.

Holdet skal inspirere mennesker til at finde tilbage i KROPPEN og finde RO.
Træningen tager udgangspunkt i kropsterapien.

Gennem 16 undervisningsgange trækker vi på kropsterapiens viden om meridianbaner samt tilhørende organer, led og muskelgrupper. I kropsterapien ser man krop og psyke som et spejl af hinanden.

Træningen sigter ikke blot efter smidighed eller styrke, men efter en dybere kontakt med kroppen. Vi benytter vejrtrækningen til at komme dybt i hvert stræk for at give plads til at spændinger kan slippe.

Træningen tilstræber at du får brugt og bevæget HELE din krop, på samme måde som du ville, hvis dit job ikke var stillesiddende, hvis du ikke gik i sko på asfalt - med andre ord; træningen øger din fleksibilitet, bevidsthed og især mobilitet.

Jeg ELSKER mine BodyBalance-hold – der lige tager Qigong’en til ”Next Level”Alle kan deltage på eget niveau.Medbring: yogamåtte (og evt. tæppe til afslapning efter træning)
Underviser: Mia RostedJeg hedder Mia og er, udover en fortid som Idrætslærer og -udøver, både Qigong-instruktør og certificeret kropsterapeut ved Ro-sted Kropsterapi.

Mit arbejde ved briksen med belastningsskader på hæl, knæ, hofter, lænd, ryg skuldre og tilsvarende psykiske belastninger som stress, udbrændthed, overtænkning m.m. skærper dagligt min interesse for denne træningsform.

De kropsterapeutiske træningsformer som BodyBalance og Qigong hviler på Kinesisk medicins forståelse af at krop og psyke er et spejl af hinanden.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Få en rolig start på dagen med blid morgenyoga

På dette
hold vækkes kroppen og sindet nænsomt med nærvær, blide stræk og bevægelser
samt åndedrætsøvelser. Der er tid til at du kan lande i dig selv og kroppen, og
herfra måske møde dagen fra et mere roligt og nærværende sted og med mere
overskud og energi. 

Blid morgen yoga er for dig der
ønsker en mere rolig og nærende praksis. Her er der tid til at være i
stillingerne, mærke kroppen og lytte indad. Vi kommer til at lave blide flows og stillinger, der styrker og
smidiggør kroppen, men det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse.

Vi kommer desuden til at bruge mere tid på
meditations og åndedrætsøvelser og vi slutter altid af med en afspænding. 

Dette hold er for alle, også for dig der måtte have fysiske
eller psykiske udfordringer. 

Praktisk:

Dette er et hensynstagende hold med max 7 kursister på holdet.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.
UNDERVISER: Celinah Malue Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Beroligende yoga for stressreduktion og dybere kropskontakt
Beroligende yoga er for dig, der oplever stress, angst eller udbrændthed – eller måske indre uro, anspændthed eller søvnbesvær. Det kan også være for dig, som blot har brug for en pause eller et frirum, hvor du kan lade op og nære dig selv.Fokus er på at regulere og afbalancere nervesystemet. Vi vil blandt andet gennemgå blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, mindfulness, compassion, selvmassage og sanseøvelser, som kan hjælpe dig til at finde indre ro, nærvær og tryghed. Desuden arbejder vi med, hvordan du kan nære og drage omsorg for dig selv, lytte til kroppen og bruge de forskellige kropslige øvelser i din hverdag for at komme i kontakt med dine egne indre ressourcer.Praktisk:
Dette er et hensyntagende hold med maks. 7 kursister.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværsøvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.
 

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Tirsdag aften kan du fordybe
dig i at male og lave billeder med forskellige materialer. Vi arbejder både med
akrylmaleri, collage, tusch, blandform og grafik. Vi veksler mellem øvelser,
eget arbejde og at se på andre kunstneres arbejdsformer - dels for at blive
inspirerede til motiver, men også for at forstå farvelæren, komposition,
teknikker mm. Det er muligt at male med spartel, pensel, svamp og store
bevægelser eller små akkurate teknikker.

Du kan bruge aftenen til at fordybe
dig i dit eget og at få sparring til dit maleri, collage ect. og du kan gå med
i øvelserne, som nogle gange fører til fine værker og andre gange blot er en
udforskning af en teknik, farvevirkning og materiale - men som på sigt
måske skubber dit eget arbejde i nye retninger.

Praktisk:
Som udgangspunkt har du selv
de materialer med du skal bruge, men vi har også nogle fælles materialer – er
der noget særligt I ønsker at arbejde med på holdet, som kræver andre
materialer kan jeg stå for indkøb og I betaler en mindre materialeudgift.  Underviser: Tina Kjer
Tina Kjer er lærer, billedkunstlærer og kunstner. Hun har været tilknyttet Fælles Fritid siden 2020 og har undervist både børn og voksne i kunst. Udover sin undervisning arbejder Tina også med egne kunstprojekter.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

På dette kursus
underviser jeg i naturens materialer + plus lidt fra blomsterhandleren.

Emnerne vil være forårspynt og påskepynt.

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

 

Kursisten
medbringer selv materialer efter udsendt materialeliste.

Der udsendes materialeliste af underviser ca. 1 uge før kursusstart.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:vestermølle

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kæmper I med lange putninger, mange opvågninger eller et barn, der har svært ved at falde til ro om aftenen? Så er I langt fra alene. Søvn hos småbørn er et af de emner, der fylder mest i familielivet og ofte også det, der slider mest på både børn og forældre.
som noget nyt får vi besøg af sundhedsplejerske og søvnvejleder Anne Bjerre fra Søvnhuset i Skanderborg. Anne vil fortælle om småbørns søvn og dele viden samt konkrete redskaber, der kan hjælpe jer med bedre at forstå jeres barns søvn og behov. I bliver klogere på, hvorfor søvn kan være udfordrende i de første leveår, og hvordan I med simple, tryghedsskabende rutiner kan støtte jeres barn i at finde ro og sove bedre.
Er I blot nysgerrige på børns søvn, er I også meget velkomne. Kom forbi biblioteket til et hyggeligt og informativt oplæg med god tid til spørgsmål og plads til, at børnene kan være med.
85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd. I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.

holdtag:8660
holdtag:skanderborg
holdtag:skanderborgbibliotek

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kæmper I med lange putninger, mange opvågninger eller et barn, der har svært ved at falde til ro om aftenen? Så er I langt fra alene. Søvn hos småbørn er et af de emner, der fylder mest i familielivet og ofte også det, der slider mest på både børn og forældre.
som noget nyt får vi besøg af sundhedsplejerske og søvnvejleder Anne Bjerre fra Søvnhuset i Skanderborg. Anne vil fortælle om småbørns søvn og dele viden samt konkrete redskaber, der kan hjælpe jer med bedre at forstå jeres barns søvn og behov. I bliver klogere på, hvorfor søvn kan være udfordrende i de første leveår, og hvordan I med simple, tryghedsskabende rutiner kan støtte jeres barn i at finde ro og sove bedre.
Er I blot nysgerrige på børns søvn, er I også meget velkomne. Kom forbi biblioteket til et hyggeligt og informativt oplæg med god tid til spørgsmål og plads til, at børnene kan være med.85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd. I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.

holdtag:Galten
holdtag:8464
holdtag:skanderborgbibliotek

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Babymassage er ikke bare en virkelig dejlig barselsaktivitet
- det er også sundt. Med massage får både du og baby nemlig hvirvlet
kærlighedshormonet oxytocin rundt i kroppen. Det gør os glade, lykkelige,
afslappede, fremmer tilknytningen og styrker relationen mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som
er uddannet babymassageinstruktør og zoneterapeut. Stefanie guider dig igennem
en helkropsmassage af baby og viser, hvordan du med massage og zoneterapi kan
hjælpe din baby derhjemme med de mest normale ubalancer: overstimulering,
forstoppelse, svær søvn, snot, hoste, etc.

 

Workshoppen vil vare en time, og efterfølgende er der tid
til spørgsmål.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3
stofbleer. Du får en lille flaske økologisk og vegetabilsk olie til at massere
med.

Workshoppen er for babyer på 2-10 mdr.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Styrk Balancen
Bliv stærkere, mere smidig og få en
bedre balance så du beskytter dig
selv mod at falde.

Du vil blive undervist af  Personlig
træner Maria Støttrup som har øje
for evt. individuelle udfordringer.

Vi træner i fællesskab (holdtræning)
max 13 deltagere + 1 frivillig
hjælper og underviser.

Vi træner til glad musik og vi
opfordre til at spise frokost
sammen efter endt træning i Cafe
Frederik. Vi byder på en kop kaffe/the efter træning.

Use it or loose it

Undervisningsgange

Tirs. d. 17/3-26 kl. 10.15-11.15
Trs. d. 24/3-26 kl. 10.15-11.15
Tirs. d. 07/4-26 kl. 10.15-11.15

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Babymassage er ikke kun en vidunderlig aktivitet for dig og din baby – det er også virkelig sundt! Når du masserer din baby, frigives kærlighedshormonet oxytocin i jeres kroppe. Dette hormon gør jer glade, afslappede og lykkelige, samtidig med at det fremmer tilknytningen og styrker båndet mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som er uddannet babymassageinstruktør. Du vil lære, at give en helkrops massage af baby, og hvordan du med massage og zoneterapi kan behandle din baby derhjemme for de mest normale ubalancer: overstimulering, forstoppelse, svær søvn, snot og hoste etc.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3 stofbleer.

For babyer på 2-10 mdr.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.

holdtag:Hørning
holdtag:8362
holdtag:skanderborgbibliotek

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og
sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo,
beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i
kroppen. Vi laver både stående, liggende og siddende stillinger med fokus på
åndedrættet.

Denne blide yoga praksis handler ikke om at oparbejde styrke
og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække
bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.

Holdet er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop, at
sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen.

Adresse er Adelgade 115, gården (indgang fra
Skanderupgade), 8660 Skanderborg.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Babymassage er ikke kun en vidunderlig aktivitet for dig og din baby – det er også virkelig sundt! Når du masserer din baby, frigives kærlighedshormonet oxytocin i jeres kroppe. Dette hormon gør jer glade, afslappede og lykkelige, samtidig med at det fremmer tilknytningen og styrker båndet mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som er uddannet babymassageinstruktør. Du vil lære, at give en helkrops massage af baby, og hvordan du med massage og zoneterapi kan behandle din baby derhjemme for de mest normale ubalancer: overstimulering, forstoppelse, svær søvn, snot og hoste etc.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3 stofbleer.

For babyer på 2-10 mdr.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.

holdtag:8660
holdtag:skanderborg
holdtag:skanderborgbibliotek

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På denne workshop skaber vi broderede collager, hvor
stingene indgår i en kontekst med et foto eller en malet baggrund.
Du vil lære forskellige broderiteknikker, der er særligt
velegnede til papir; lette eller mere komplicerede alt efter dine ønsker og
erfaring. 

Broderi på papir udfordrer os til at tænke broderi på en
ny måde, og vi vil kaste tidligere tiders strikse broderi-retningslinjer over
bord. Jeg deler ud af min erfaring og tips til broderi på papir og du støttes
til at finde dit eget udtryk og den tilgang som virker for dig.

Selv nybegyndere kan med simple teknikker opnå et komplet
og artistisk udtryk. De øvede kan udfordre deres færdigheder i mødet med det
nye materiale. Du har mulighed for at vælge sting, der hurtigt skaber et
færdigt billede, eller om du skal have noget med hjem, som du kan sidde og
sysle med i mange timer.

Vi vil arbejde med hele den kreative proces fra
afprøvninger, idé/designudvikling, overførsel af design, valg af teknikker og
hen imod et færdigt produkt. Der er mulighed for at undersøge og lege med
farvesammensætninger, teksturer, symbolik, m.m.

Undervejs vil vi sparre, inspirere og erfaringsudveksle
med hinanden. Desuden er der masser af tid til snak og hygge, mens vi sidder og
broderer, og når vi spiser vores medbragte frokost.

Der vil være en udgift til materialer på 70 kr., som afregnes direkte med underviseren.

Se evt. mere på www.mettevibe.dk

Medbring:
Saks, tegneredskaber (blyant/pen og evt farver), madpakke
(frokost).

Medbring eventuelt:
Sysager, papir til at brodere på; hvis du f.eks. har et
fint udklip, en tegning/akvarel, som du har lavet i forvejen, et foto af en af
dine kære. 

Hvis muligt er det optimalt, at papiret er omkring 160-220
gr, dvs sige dobbelt så tykt eller lidt tykkere end almindeligt printerpapir.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend
holdtag:workshop

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Babymassage er ikke kun en vidunderlig aktivitet for dig og din baby – det er også virkelig sundt! Når du masserer din baby, frigives kærlighedshormonet oxytocin i jeres kroppe. Dette hormon gør jer glade, afslappede og lykkelige, samtidig med at det fremmer tilknytningen og styrker båndet mellem dig og din baby.

På workshoppen vil du blive guidet af Stefanie Vinther, som er uddannet babymassageinstruktør. Du vil lære, at give en helkrops massage af baby, og hvordan du med massage og zoneterapi kan behandle din baby derhjemme for de mest normale ubalancer: overstimulering, forstoppelse, svær søvn, snot og hoste etc.

Du skal medbringe pusleunderlag/tisseunderlag og 2-3 stofbleer.

For babyer på 2-10 mdr.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg Kommune og LOF Midtjylland.

holdtag:Galten
holdtag:8464
holdtag:skanderborgbibliotek

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vi er glade for at kunne byde jer velkommen til denne førstehjælpsworkshop, designet specielt til forældre og bedsteforældre. Som de primære omsorgspersoner spiller I en afgørende rolle i børns liv og velvære. Det er derfor essentielt, at I er godt forberedt på at håndtere nødsituationer, som kan opstå i hverdagen.

Formålet med denne workshop er:

• At give jer praktisk viden og selvtillid til at reagere effektivt i nødsituationer.
• At lære grundlæggende førstehjælpsteknikker, som kan redde liv.
• At skabe et trygt og sikkert miljø for jer og jeres kære.

I løbet af workshoppen vil vi dække en række emner, herunder:

• Håndtering af almindelige børneskader og sygdomme.
• Livreddende teknikker som hjerte-lunge-redning (HLR).
• Forebyggelse og behandling af kvælning.
• Sådan yder I førstehjælp ved ulykker i hjemmet.

Vores mål er at gøre jer i stand til at handle hurtigt og korrekt, hvis uheldet skulle være ude. Vi opfordrer jer til at stille spørgsmål, deltage aktivt i øvelserne, og dele jeres egne erfaringer. Sammen kan vi skabe et sikkert og omsorgsfuldt miljø for jeres børn og børnebørn.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg og LOF Midtjylland.

holdtag:8660
holdtag:skanderborg
holdtag:skanderborgbibliotek
holdtag:hammershøj

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vi er glade for at kunne byde jer velkommen til denne førstehjælpsworkshop, designet specielt til forældre og bedsteforældre. Som de primære omsorgspersoner spiller I en afgørende rolle i børns liv og velvære. Det er derfor essentielt, at I er godt forberedt på at håndtere nødsituationer, som kan opstå i hverdagen.

Formålet med denne workshop er:

• At give jer praktisk viden og selvtillid til at reagere effektivt i nødsituationer.
• At lære grundlæggende førstehjælpsteknikker, som kan redde liv.
• At skabe et trygt og sikkert miljø for jer og jeres kære.

I løbet af workshoppen vil vi dække en række emner, herunder:

• Håndtering af almindelige børneskader og sygdomme.
• Livreddende teknikker som hjerte-lunge-redning (HLR).
• Forebyggelse og behandling af kvælning.
• Sådan yder I førstehjælp ved ulykker i hjemmet.

Vores mål er at gøre jer i stand til at handle hurtigt og korrekt, hvis uheldet skulle være ude. Vi opfordrer jer til at stille spørgsmål, deltage aktivt i øvelserne, og dele jeres egne erfaringer. Sammen kan vi skabe et sikkert og omsorgsfuldt miljø for jeres børn og børnebørn.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg og LOF Midtjylland.

holdtag:8660
holdtag:skanderborg
holdtag:skanderborgbibliotek
holdtag:hammershøj

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vi er glade for at kunne byde jer velkommen til denne førstehjælpsworkshop, designet specielt til forældre og bedsteforældre. Som de primære omsorgspersoner spiller I en afgørende rolle i børns liv og velvære. Det er derfor essentielt, at I er godt forberedt på at håndtere nødsituationer, som kan opstå i hverdagen.

Formålet med denne workshop er:

• At give jer praktisk viden og selvtillid til at reagere effektivt i nødsituationer.
• At lære grundlæggende førstehjælpsteknikker, som kan redde liv.
• At skabe et trygt og sikkert miljø for jer og jeres kære.

I løbet af workshoppen vil vi dække en række emner, herunder:

• Håndtering af almindelige børneskader og sygdomme.
• Livreddende teknikker som hjerte-lunge-redning (HLR).
• Forebyggelse og behandling af kvælning.
• Sådan yder I førstehjælp ved ulykker i hjemmet.

Vores mål er at gøre jer i stand til at handle hurtigt og korrekt, hvis uheldet skulle være ude. Vi opfordrer jer til at stille spørgsmål, deltage aktivt i øvelserne, og dele jeres egne erfaringer. Sammen kan vi skabe et sikkert og omsorgsfuldt miljø for jeres børn og børnebørn.

85 kr. pr. forælder pr. gang. Billet skal købes på forhånd.

I samarbejde mellem Bibliotekerne i Skanderborg og LOF Midtjylland.

holdtag:8660
holdtag:skanderborg
holdtag:skanderborgbibliotek
holdtag:hammershøj

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk