Hold med begyndelsesbogstav "P"

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt.
Kamma Schmidt. Se www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindful træning med pilates og afspænding

På dette hold gennemarbejdes hele kroppen i et roligt og fokuseret tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Træningen foregår både stående og liggende på en måtte, og opmærksomheden rettes indad for at øge kropsbevidstheden. Åndedrætsøvelser er også en del af programmet, og vi afslutter hver session med en guidet afspænding eller meditation.Atmosfæren er hyggelig og afslappet, med plads til variation i øvelserne – fx en anden form for opvarmning – for at skabe en inspirerende og afvekslende undervisning.

Målgruppe:

Holdet har fokus på personer med særlige hensyn eller behov, når det kommer til fysisk træning. Dette kan omfatte ældre mennesker, personer med nedsat mobilitet, skader eller helbredsmæssige udfordringer, eller dem, der generelt søger en mere skånsom og tilpasset tilgang til pilates.

Dette er et hold der sigter mod at gøre pilates tilgængeligt og gavnligt for alle, uanset alder, fysisk tilstand eller baggrund, ved at tilbyde en skånsom, tilpasset og hensynsfuld tilgang til træning.Praktisk:

Dette hold er fortrinsvis for kvinder. Alle kan være med, også nybegyndere er velkomne. Medbring: Måtte, tæppe, pude og vand.

Der er plads til max. 7 deltagere på holdet. Underviser: Kamma Schmidt

- Sundhedskonsulent med diplomuddannelse i Krop, kost og sundhed
- Stott Pilates, Yoga og Mediyoga underviser
- 2 årig Qigong Instruktøruddannelse

Læs mere om Kamma her: www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med pilates og afspænding

På dette hold gennemarbejdes hele kroppen i et roligt og fokuseret tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Træningen foregår både stående og liggende på en måtte, og opmærksomheden rettes indad for at øge kropsbevidstheden. Åndedrætsøvelser er også en del af programmet, og vi afslutter hver session med en guidet afspænding eller meditation.Atmosfæren er hyggelig og afslappet, med plads til variation i øvelserne – fx en anden form for opvarmning – for at skabe en inspirerende og afvekslende undervisning.Målgruppe:Holdet har fokus på personer med særlige hensyn eller behov, når det kommer til fysisk træning. Dette kan omfatte ældre mennesker, personer med nedsat mobilitet, skader eller helbredsmæssige udfordringer, eller dem, der generelt søger en mere skånsom og tilpasset tilgang til pilates.Dette er et hold der sigter mod at gøre pilates tilgængeligt og gavnligt for alle, uanset alder, fysisk tilstand eller baggrund, ved at tilbyde en skånsom, tilpasset og hensynsfuld tilgang til træning.Praktisk:Dette hold er fortrinsvis for kvinder. Alle kan være med, også nybegyndere er velkomne.Medbring: Måtte, tæppe, pude og vand.Der er plads til max. 7 deltagere på holdet.Underviser: Kamma Schmidt

- Sundhedskonsulent med diplomuddannelse i Krop, kost og sundhed
- Stott Pilates, Yoga og Mediyoga underviser
- 2 årig Qigong Instruktøruddannelse

Læs mere om Kamma her: www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med pilates og afspænding

På dette hold gennemarbejdes hele kroppen i et roligt og fokuseret tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Træningen foregår både stående og liggende på en måtte, og opmærksomheden rettes indad for at øge kropsbevidstheden. Åndedrætsøvelser er også en del af programmet, og vi afslutter hver session med en guidet afspænding eller meditation.Atmosfæren er hyggelig og afslappet, med plads til variation i øvelserne – fx en anden form for opvarmning – for at skabe en inspirerende og afvekslende undervisning.Målgruppe:Holdet har fokus på personer med særlige hensyn eller behov, når det kommer til fysisk træning. Dette kan omfatte ældre mennesker, personer med nedsat mobilitet, skader eller helbredsmæssige udfordringer, eller dem, der generelt søger en mere skånsom og tilpasset tilgang til pilates.Dette er et hold der sigter mod at gøre pilates tilgængeligt og gavnligt for alle, uanset alder, fysisk tilstand eller baggrund, ved at tilbyde en skånsom, tilpasset og hensynsfuld tilgang til træning.Praktisk:Dette hold er fortrinsvis for kvinder. Alle kan være med, også nybegyndere er velkomne.Medbring: Måtte, tæppe, pude og vand.Der er plads til max. 7 deltagere på holdet.Underviser: Kamma Schmidt

- Sundhedskonsulent med diplomuddannelse i Krop, kost og sundhed
- Stott Pilates, Yoga og Mediyoga underviser
- 2 årig Qigong Instruktøruddannelse

Læs mere om Kamma her: www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med Pilates og afspænding – kun for mænd

På dette hold træner vi hele kroppen i et stille og roligt tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Øvelserne foregår både stående og liggende på måtte. Opmærksomheden rettes indad for at fremme kropsbevidstheden, og der indgår også åndedrætsøvelser. Vi afslutter hver gang med en guidet afspænding eller meditation.Træningen foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære, og der er plads til variation, fx i form af forskellige opvarmningsøvelser, for at skabe en inspirerende og afvekslende undervisning.Alle kan være med, også nybegyndere.

OBS: der undervises i uge 7 - så vil der være 2 mødegange hvor underviseren har ferie, som afholdes i slutningen af forløbet.

Medbring: Tæppe og en lille pudeUnderviser: Jette Bjørnholdt

Uddannet fysioterapeut, zoneterapeut og tankefeltterapeut

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med pilates og afspænding
På dette hold træner vi hele kroppen i et stille og roligt tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Øvelserne udføres både stående og liggende på en måtte. Opmærksomheden rettes indad, og der arbejdes med at øge kropsbevidstheden. Åndedrætsøvelser vil også indgå.Vi afslutter hver gang med en guidet afspænding eller meditation.Træningen foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor der også er plads til variation i øvelserne – for eksempel en anden form for opvarmning – med det formål at skabe en inspirerende og varieret undervisning. Holdet er fortrinsvis for kvinder, og alle kan være med, også nybegyndere.

OBS: der undervises i uge 7 - så vil der være 2 mødegange hvor underviseren har ferie, som afholdes i slutningen af forløbet.Medbring: Tæppe og en lille pudeUnderviser: Jette Bjørnholdt

Uddannet fysioterapeut, zoneterapeut og tankefeltterapeut.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med pilates og afspænding

På dette hold træner vi hele kroppen i et stille og roligt tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Øvelserne udføres både stående og liggende på en måtte. Opmærksomheden rettes indad, og der arbejdes med at øge kropsbevidstheden. Åndedrætsøvelser vil også indgå.Vi afslutter hver gang med en guidet afspænding eller meditation.Træningen foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor der også er plads til variation i øvelserne – for eksempel en anden form for opvarmning – med det formål at skabe en inspirerende og varieret undervisning. Holdet er fortrinsvis for kvinder, og alle kan være med, også nybegyndere.

OBS: der undervises i uge 7 - så vil der være 2 mødegange hvor underviseren har ferie, som afholdes i slutningen af forløbet.Medbring: Tæppe og en lille pudeUnderviser: Jette BjørnholdtUddannet fysioterapeut, zoneterapeut og tankefeltterapeut.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med Pilates og afspænding – kun for mænd

På dette hold træner vi hele kroppen i et stille og roligt tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Øvelserne foregår både stående og liggende på måtte. Opmærksomheden rettes indad for at fremme kropsbevidstheden, og der indgår også åndedrætsøvelser. Vi afslutter hver gang med en guidet afspænding eller meditation.Træningen foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære, og der er plads til variation, fx i form af forskellige opvarmningsøvelser, for at skabe en inspirerende og afvekslende undervisning.Alle kan være med, også nybegyndere.

OBS: der undervises i uge 7 - så vil der være 2 mødegange hvor underviseren har ferie, som afholdes i slutningen af forløbet.

Medbring: Tæppe og en lille pudeUnderviser: Jette Bjørnholdt

Uddannet fysioterapeut, zoneterapeut og tankefeltterapeut

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Er du også helt
tosset med smukt porcelæn? Her i Hinnerup lærer du kunsten at dekorere det, eller bliver
endnu bedre til det. Her plads til både nybegyndere og øvede. Vi arbejder med
det sidste nye og spændende inden for porcelænsmaling.

Du lærer fagets
teknikker til moderne og traditionel dekoration på både porcelæn og fliser. Du
behøver ikke at kunne tegne for at få et godt resultat.

Kurset er eksklusiv Materialeudgifter.

Et besøg på et brænderi kan muligvis indgå i kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Favrskov
8930 Randers NØ
T: 69 60 70 05
E: aftenskole@aof.dk

PASTAKUNST

Tag med på en
rejse ind i den italienske pastakunst! Vi eksperimenterer med mel, durum, vand
og æg for at skabe hjemmelavet pasta med forskellige former og sovser. Lær at
mestre "pasta al dente" og tilbered velsmagende sovser med friske
ingredienser. Vi dykker ned i hemmelighederne bag den perfekte pastaoplevelse
og nyder til sidst et lækkert måltid sammen. Pris for udgift til mad: 90 kr.(mobilepay til underviseren).

Om
underviseren:

I
de sidste 18 år har hun været på rejse rundt omkring i verden som italiensk
underviser. Hendes passion for undervisning har udviklet sig under denne rejse.
At sprede Italien ud af grænsen og tage verden hjem gør mig tilfreds, at dele
den med andre gør mig glad. Hun har undervist på flere forskelle mad kurser som
er italiensk inspireret. Ligeledes har hun holdt foredrag om 10 TING du skal
opleve i Italien.

 Uddannelse:

Masteruddannet:  Undervisning i italiensk som fremmedsprog

Kandidatuddannelse: Italiensk sprog og
kultur (kunsthistorie)

Eksaminator til CELI sprogcertifikat i
Italiensk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Syd Djurs
8930 Randers NØ
T: 69 60 70 05
E: aftenskole@aof.dk