Hold med begyndelsesbogstav "S"

Hvis du er begynder, starter vi med at få hul på blæseteknik og klangdannelse samtidig med, at du spiller enkle melodier. Er du øvet, kan vi tage fat i nogle mere komplicerede numre, frasering og improvisation, gehør, teori o.m.a.
Mandage kl. 18.00 - 19.50
Pris: 1500 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen SNAP
8000 Århus C
T: 86 18 62 22
E: snap@laureal.dk

Hvis du er begynder, starter vi med at få hul på blæseteknik og klangdannelse samtidig med, at du spiller enkle melodier. Er du øvet, kan vi tage fat i nogle mere komplicerede numre, frasering og improvisation, gehør, teori o.m.a.
tirsdage kl. 16.00 - 17.50
Pris: 1500 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen SNAP
8000 Århus C
T: 86 18 62 22
E: snap@laureal.dk

Lær at bruge din stemme - både tale- og sangstemmen. Vi arbejder med øvelser, hvor du får værktøjer til at opnå bedre kontrol ved brug af vejrtrækning, støtte, holdning og muskelarbejde.
Du kan få øvelserne med hjem enten på cd eller bånd.
Vi synger sange i forskellige genrer - og gerne efter deltagernes egne ønsker.
Hold nr. 1507
onsdage kl. 16.00-17.50
Pris: 1500 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen SNAP
8000 Århus C
T: 86 18 62 22
E: snap@laureal.dk

Stræk dig til velvære med Yin Yoga
YIN Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere
bindevæv, smører leddene og styrker knoglerne – hvilket giver større mobilitet og
velvære i hele kroppen.
Samtidig er Yin Yoga en groundende meditativ praksis, som tilbyder de optimale
rammer for refleksion og øvelse i at være til stede i nuet. Du lærer at holde
opmærksomheden inde i dig selv, og mærker hvad din krop og dit sind har brug for i
nuet.
På mit hold kan alle være med, hvis du kan ligge på gulvet. Du skal ikke passe ind i
en bestemt boks, men derimod definere din boks indefra og ud. Jeg arbejder med
funktionel og sanselig yoga. Funktionel hvor vi tilpasser stillingen til din krop og dens
formåen, og sanselig yoga, hvor du med små vuggende og legende bevægelser og
justeringer mærker effekten af stillingen indefra og ud.
3 gode grunde til at komme til yin yoga hos mig:
● Yin yoga lærer dig værdien af at sætte tempoet ned
● Du opnår større mobilitet og indsigt i din krop
● Du opnår velvære, ro og balance i din krop og dit sind.Jeg har taget min yin-yoga uddannelse hos den passionerede yogalærer Trine
Hedegaard, men lader mig også inspirere af andre dygtige og erfarne yogalærere
som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine
Yoga m.fl. til brug i min undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe.
Se evt. mere om mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hvis du er begynder, starter vi med at få hul på blæseteknik og klangdannelse samtidig med, at du spiller enkle melodier. Er du øvet, kan vi tage fat i nogle mere komplicerede numre, frasering og improvisation, gehør, teori o.m.a.
Onsdage kl. 19.00 - 21.00
Pris: 1500 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen SNAP
8000 Århus C
T: 86 18 62 22
E: snap@laureal.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Så Syng Dog! (Parkinsonkoret)

OM
KORET

Har du parkison? Så er både du og din
partner meget velkommen til at komme og synge med.

Korsang er et godt supplement til den
træning, som du behøver for at vedligeholde din stemme, da mange parkinsonramte
oplever at miste styrken i stemmen. Ud over at dele glæde ved sang, har vi et
stort fokus på at skabe gode forudsætninger for stemmen ved bl.a at bruge god
tid på fysisk opvarmning og vejrtrækning.

Du behøver ikke have korerfaring for at
deltage.

Korleder er Anna Vilsøe, som har kursus
i at arbejde med parkinsonskor. 

HVOR
OG HVORNÅR SYNGER VI?

Vi synger hver onsdag eftermiddag på
Aaby bibliotek.

Hvis du vil vide mere om koret eller
synge med, kan du læse mere på Parkinsonforeningens hjemmeside www.parkinson.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aarhus Musikaftenskole
8000 Aarhus C
T: 40 23 07 19
E: info@musik.aftenskole.dk

VIL DU SYNGE MED OS? Der er plads til nye sangere i enkelte stemmegrupper. Er du interesseret bør du derfor tage kontakt til koret.
Send eventuelt dine kontaktdata til skanderborg.rk@gmail.com. Skriv også hvilken stemmegruppe du "tilhører", hvis du ved det.Så tager vi kontakt med dig og aftaler nærmere. Du skal IKKE møde op på første øveaften uden at have en aftale.
Læs mere om os på vores facebookside, led efter Skanderborg Rytmiske kor eller skriv en mail til skanderborg.rk@gmail.com hvis du har spørgsmål. Pris ca. kr. 550

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Stilling Koret Stillingkoret er et blandet kor på ca. 60 sangere. Vi synger både klassiske og lettere rytmiske korsatser, men også større værker, som er blevet opført med professionelle musikere og sangere. Korprøverne rummer lige dele sjov og koncentration. Niels Jørgen Tranberg, som selv er klassisk uddannet sanger, er korets dirigent. I forløbet lægger vi vægt på korsangens kvaliteter såsom tekstforståelse og smuk klang. Det er vigtigere end at komme igennem en masse ufærdige noder. Normalt ender foråret hvert andet år med en ind- eller udlandsrejse og de øvrige år har vi en fælles øve weekend i Ebeltoft. På grund af korets størrelse sker eventuel optagelse udelukkende gennem dirigenten. Alle er velkomne til at kontakte dirigenten for at få mere information. Kontakt: njtranberg@hotmail.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Stilling Koret Stillingkoret er et blandet kor på ca. 60 sangere. Vi synger både klassiske og lettere rytmiske korsatser, men også større værker, som er blevet opført med professionelle musikere og sangere. Korprøverne rummer lige dele sjov og koncentration. Niels Jørgen Tranberg, som selv er klassisk uddannet sanger, er korets dirigent. I forløbet lægger vi vægt på korsangens kvaliteter såsom tekstforståelse og smuk klang. Det er vigtigere end at komme igennem en masse ufærdige noder. Normalt ender foråret hvert andet år med en ind- eller udlandsrejse og de øvrige år har vi en fælles øve weekend i Ebeltoft. På grund af korets størrelse sker eventuel optagelse udelukkende gennem dirigenten. Alle er velkomne til at kontakte dirigenten for at få mere information. Kontakt: njtranberg@hotmail.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga, både for krop og sind

Med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga arbejder vi med fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne styrker og strækker kroppen, oplader energien og skaber dyb afslapning, så du oplever øget fysisk velvære, kropsbevidsthed og ro i nervesystemet.Holdet er for alle, uanset yogaerfaring eller eventuelle skavanker. Jeg tilpasser øvelser og tempo efter behov, så der både er udfordringer og hensyn til hver enkelt deltager.Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring et tæppe, en pude og en yogamåtte. Har du brug for en stol til nogle af øvelserne, er der stole til rådighed på stedet.Underviser: Laila Elisabeth Møller-Rasmussen

Laila Elisabeth har dyrket yoga siden teenageårene og har undervist i yoga siden 2014, hvor hun blev færdiguddannet ved Dansk Yoga Uddannelse. Hun underviser på ugentlige yogahold og afholder jævnligt workshops om emner som praktisk ayurveda, pranayama og yoga nidra. Desuden har Laila Elisabeth gennem de sidste otte år uddannet yogalærere i Hatha Yoga og yogafilosofi på yogalæreruddannelser.Laila Elisabeth er oprindeligt uddannet cand.mag. i idéhistorie og samfundsfag og har arbejdet med administration i sundhedsvæsenet i flere år. Hendes store interesse for yogafilosofi, samfund og sundhed præger hendes undervisning og tilgang til yoga."Jeg er inspireret af den tilgang til yoga, hvor man som lærer tager udgangspunkt i hver enkelt elev. Derfor kan elever på det samme hold laver forskellige versioner af den samme øvelse, der bliver tilpasset eleven. Yoga er for alle, der har lyst til at arbejde blidt og opmærksomt med krop, sind og åndedræt."

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!

På dette hold kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker eller tidligere erfaring med yoga. Vi arbejder hver gang igennem hele kroppen, både liggende, siddende (også på stol) og stående. Øvelserne styrker og afspænder muskulaturen, støtter dine led, strækker bindevævet og løfter din energi og vitalitet.Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop og derved opnå øget kropsbevidsthed – og måske få et nyt syn på dine egne ressourcer og svagheder.Medbring: Egen yogamåtte, et tæppe eller to og eventuelt en pude.

Max. antal deltagere på holdet: 7

Underviser: Anna Damsgaard Jensen

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:Kropsbevidsthedstræning (B-BAT)Hensyntagende træning og stabilitetstræningFysiopilates og Franklin-metodenÅndedrætstræning, bækkenbundstræning og fodtræningMedicinsk yoga og Hatha yogaMind-body-træning, mindfulness og meditation (bl.a. med Helen Gamborg.Jeg ønsker at skabe et rum for fordybelse, ro, kvalitet og velvære, hvor du kan komme i bedre kontakt med dig selv og dine omgivelser. Gennem skånsomme og styrkende øvelser hjælper jeg din krop til mere fri bevægelse, samtidig med at jeg inddrager min viden om fysioterapi, mindfulness og krop-sind-sammenhæng.Min undervisning tilpasses altid dine og de øvrige deltageres behov, niveau og energi, så alle kan være med. Jeg lægger vægt på fællesskab, nærvær og tillid og planlægger undervisningsforløb med udgangspunkt i gruppens dynamik og interesser.Du er velkommen til at ringe til mig for at høre, om jeg er den rette underviser for dig.📞  Mob: 24210464 
📧  e-mail: annafysiopilates@gmail.com  Du kan også finde gratis inspiration, viden og øvelser på YouTube

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Alle kan få noget godt ud af yoga, både for krop og sind

Med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga arbejder vi med fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne styrker og strækker kroppen, oplader energien og skaber dyb afslapning, så du oplever øget fysisk velvære, kropsbevidsthed og ro i nervesystemet.Holdet er for alle, uanset yogaerfaring eller eventuelle skavanker. Jeg tilpasser øvelser og tempo efter behov, så der både er udfordringer og hensyn til hver enkelt deltager.Kom i tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring et tæppe, en pude og en yogamåtte. Har du brug for en stol til nogle af øvelserne, er der stole til rådighed på stedet.Underviser: Laila Elisabeth Møller-Rasmussen

Laila Elisabeth har dyrket yoga siden teenageårene og har undervist i yoga siden 2014, hvor hun blev færdiguddannet ved Dansk Yoga Uddannelse. Hun underviser på ugentlige yogahold og afholder jævnligt workshops om emner som praktisk ayurveda, pranayama og yoga nidra. Desuden har Laila Elisabeth gennem de sidste otte år uddannet yogalærere i Hatha Yoga og yogafilosofi på yogalæreruddannelser.Laila Elisabeth er oprindeligt uddannet cand.mag. i idéhistorie og samfundsfag og har arbejdet med administration i sundhedsvæsenet i flere år. Hendes store interesse for yogafilosofi, samfund og sundhed præger hendes undervisning og tilgang til yoga."Jeg er inspireret af den tilgang til yoga, hvor man som lærer tager udgangspunkt i hver enkelt elev. Derfor kan elever på det samme hold laver forskellige versioner af den samme øvelse, der bliver tilpasset eleven. Yoga er for alle, der har lyst til at arbejde blidt og opmærksomt med krop, sind og åndedræt."

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Yoga skal være tilgængeligt for alle!

På dette hold kan du deltage uanset alder, køn, smidighed, småskavanker eller tidligere erfaring med yoga. Vi arbejder hver gang igennem hele kroppen, både liggende, siddende (også på stol) og stående. Øvelserne styrker og afspænder muskulaturen, støtter dine led, strækker bindevævet og løfter din energi og vitalitet.Alt foregår i et dynamisk men roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop og derved opnå øget kropsbevidsthed – og måske få et nyt syn på dine egne ressourcer og svagheder.Medbring: Egen yogamåtte, et tæppe eller to og eventuelt en pude.

Max. antal deltagere på holdet: 7Underviser: Anna Damsgaard Jensen

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har løbende videreuddannet mig inden for en bred vifte af træningsmetoder og behandlingsformer. Min efteruddannelse omfatter blandt andet:Kropsbevidsthedstræning (B-BAT)Hensyntagende træning og stabilitetstræningFysiopilates og Franklin-metodenÅndedrætstræning, bækkenbundstræning og fodtræningMedicinsk yoga og Hatha yogaMind-body-træning, mindfulness og meditation (bl.a. med Helen Gamborg.Jeg ønsker at skabe et rum for fordybelse, ro, kvalitet og velvære, hvor du kan komme i bedre kontakt med dig selv og dine omgivelser. Gennem skånsomme og styrkende øvelser hjælper jeg din krop til mere fri bevægelse, samtidig med at jeg inddrager min viden om fysioterapi, mindfulness og krop-sind-sammenhæng.Min undervisning tilpasses altid dine og de øvrige deltageres behov, niveau og energi, så alle kan være med. Jeg lægger vægt på fællesskab, nærvær og tillid og planlægger undervisningsforløb med udgangspunkt i gruppens dynamik og interesser.Du er velkommen til at ringe til mig for at høre, om jeg er den rette underviser for dig.📞  Mob: 24210464 
📧  e-mail: annafysiopilates@gmail.com  Du kan også finde gratis inspiration, viden og øvelser på YouTube

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kropsbevidsthed og bevægelsesfrihed

Vi lægger vægt på at øge din kropsbevidsthed og skabe muligheder for større bevægelsesfrihed, samtidig med at vi styrker dit velvære i både krop og sind. I et trygt og støttende miljø vil jeg guide dig gennem en række yogaøvelser og afspændingsteknikker, der bringer ro og balance.

Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din balance, smidighed og styrke.
Yoga er også for dig, der vil slippe spændingerne i kroppen og lære at trække vejret dybere og mere bevidst.

Du vil mærke en forbedring af din balance både fysisk og mentalt, hvilket vil styrke dit samlede velvære. Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha-, Flow- og Yin-yoga, hvor vi arbejder os dybt ind i stillingerne for at opnå maksimal effekt.
En bevidst og nærværende brug af åndedrættet er en central del af undervisningen, som vil hjælpe dig med at finde indre ro og klarhed.
Husk at medbringe yogamåtte, tæppe og yogablokke.

UNDERVISER: Trine Kudsk

Yogainstruktør, Krops- og Psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dk

"Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er en fantastisk støtte, vejleder og instruktør, der sikrer, at alle kan være med uanset niveau." (deltager gennem mange år)

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Sommerstemning ved Havet – kultur, natur og fællesskab i vandkanten Velkommen til Sommerhøjskole på Fristedet Skæring Vi glæder os til igen i år at invitere til to dejlige sommerhøjskoleuger i vandkanten i Skæring i uge 29 og uge 30, lige når den danske sommer er på sit højeste! Sommerhøjskolen byder på en skøn blanding af klassisk højskole og ferie, hvor tankevækkende oplæg, inspirerende samtaler, dejligt fællesskab og fordybelse kombineres med sang og musik, naturaktiviteter, afslapning, fritidssysler og herlig feriestemning ved stranden: badebroen ligger lige ud for højskolen og lokker til en frisk dukkert i havet både tidligt og sent. Glæd dig til en dejlig sommeruge i vandkanten, med fællesskab, livsglæde og vitaminer til både krop og sjæl. SE UGEPLANEN HER

LÆS OM FOREDRAGENE HER

Praktisk information
Deltagere bedes selv medbringe håndklæder og sengelinned. Sommerhøjskolen på Fristedet Skæring arrangeres i et samarbejde mellem Sundhed & Omsorg, Aarhus Kommune og FO-Aarhus.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Dette kursus er skræddersyet til seniorer, der har erfaring med Iyengar® yoga og ønsker at uddybe deres praksis. Gennem præcis og sikker vejledning arbejder vi med stillinger, der styrker kroppen, forbedrer balancen, og giver øget mobilitet og fleksibilitet. Vi fokuserer på detaljeret alignment i stillingerne og anvender hjælpemidler som blokke, bælter og stole, så alle kan arbejde med stillingerne på en måde, der er tilpasset deres individuelle niveau og behov.
Kursets fokusområder
• Forbedring af balance og kropsbevidsthed
• Styrkelse af kernemuskulatur og stabilitet i de store led
• Dybere forståelse af klassiske Iyengar® stillinger og overgangene mellem dem
• Brug af hjælpemidler for at udforske mere avancerede variationer
• Åndedrætsøvelser og restorativ praksis for at støtte nervesystemet og give ro til sindet

Forudsætninger
Dette kursus kræver, at deltagerne allerede har grundlæggende erfaring med Iyengar® yoga.

Mål
Målet er at støtte deltagerne i at opnå en mere stabil og dybere praksis, der kan give en øget følelse af velvære og fysisk overskud. Vi arbejder på at styrke kroppen, berolige sindet, og skabe en yogapraksis, som kan understøtte livskvaliteten langt ind i seniortilværelsen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Dette kursus er især velegnet til seniorer, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og balance gennem Iyengar® Yoga. Vi arbejder med redskaber som tæpper, blokke og stole for at tilpasse øvelserne til deltagernes individuelle behov og niveauer.FokusområderPå dette kursus bliver der taget hensyn til de særlige behov, som kroppen kan have i den modne alder. Vi arbejder med at styrke leddene, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Det kan hjælpe med at forebygge fald og øge bevægelsesfriheden i hverdagen. Fokus er på en skånsom tilgang, der samtidig giver styrkende og helende effekter.UndervisningenUndervisningen foregår i et roligt og trygt miljø med små hold, hvor der er plads til individuel støtte og vejledning. Hver session indledes med en blid opvarmning og fortsætter med styrkende og balancerende yogastillinger. Afslutningsvis tager vi os tid til afspænding for at fremme både fysisk og mental ro.ForudsætningerDette kursus er åbent for alle seniorer, uanset tidligere erfaring med yoga. Du skal dog kunne gå op til anden sal samt komme op og ned fra gulvet.

Husk en skridsikker yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Kropsbevidsthed og bevægelsesfrihed

Vi lægger vægt på at øge din kropsbevidsthed og skabe muligheder for større bevægelsesfrihed, samtidig med at vi styrker dit velvære i både krop og sind. I et trygt og støttende miljø vil jeg guide dig gennem en række yogaøvelser og afspændingsteknikker, der bringer ro og balance.

Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din balance, smidighed og styrke.
Yoga er også for dig, der vil slippe spændingerne i kroppen og lære at trække vejret dybere og mere bevidst.

Du vil mærke en forbedring af din balance både fysisk og mentalt, hvilket vil styrke dit samlede velvære. Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha-, Flow- og Yin-yoga, hvor vi arbejder os dybt ind i stillingerne for at opnå maksimal effekt.
En bevidst og nærværende brug af åndedrættet er en central del af undervisningen, som vil hjælpe dig med at finde indre ro og klarhed.
Husk at medbringe yogamåtte, tæppe og yogablokke.

UNDERVISER: Trine Kudsk

Yogainstruktør, Krops- og Psykoterapeut MPF
www.trinekudsk.dk

"Trine tilpasser øvelserne individuelt, og hun er en fantastisk støtte, vejleder og instruktør, der sikrer, at alle kan være med uanset niveau." (deltager gennem mange år)

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På kurset arbejder vi med skulptur i mange forskellige materialer. Ler, ståltråd, træ, skrot, gip, silikone mm.
Kurset er sjov og alvor. Vi snakker om tingene, og former i fællesskab indholdet, men du kan forvente et los i r.....  -  på den gode måde :-)
Hvad er skulptur- ja hvad er Kunst... Vi kommer vidt omkring med forskellige opgaver og øvelser, og du lærer både at lave skulptur og formulere dig omkring det.
Kurset er både for dig der er nysgerrig på skulptur, eller som har arbejdet med det i flere år og har lyst til flere udfordringer. Der indgår hjemmeopgaver.
Prisen er incl. materialer.Tilmelding direkte hos underviseren Thomas Andersson på mail: t.andersson@mail.tele.dk eller pr. telefon 5067 4212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Sved på panden!
Holdet er for dig, der vil forbedre din styrke, balance og smidighed. Vi træner en stor variation af øvelser. Nogle gange træner vi i intervaller på tid, hænger i ribben, hopper i sjip, øver balance, laver squats, armbøjninger etc. Du kommer til at styrke hele kroppen, forbedre din balance og øve din smidighed. Alle kan være med. Forvent at få sved på panden!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Sy tøj til dig selv og familien i Fælles Fritids syværksted

Har du lyst til at sy tøj til dig selv og din familie, så er Fælles Fritids syværksted stedet for dig.Holdet er for alle uanset forudsætninger. Vi kan arbejde ud fra dine mønstre og i fællesskab designer netop din ide, så du får bukser, skjorte og kjole, lige som du ønsker. Du skal selv medbringe symaskine, samt alm. sygrej.Holdet er for øvede syere.Underviser: Lise Ravn

Har du brug for yderligere oplysninger, kan du kontakte designer Lise Ravn på tlf. 61185280.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Kom og vær med i Stillingkoret! Drømmer du om at synge i et kor, hvor både sangglæde,
fællesskab og især klassisk musik er i højsædet, så kom - vi glæder os til at møde dig! For
tiden kan vi især bruge flere mænd. Vi er et blandet kor med ca. 55 sangere i alle aldre og med mange forskellige forudsætninger.
Du får hjælp til at komme godt i gang – både af erfarne kormedlemmer og af vores dygtige og
engagerede dirigent, som sørger for, at alle udvikler sig. Han sørger også for lydfiler, så du kan
øve din stemme derhjemme i dit eget tempo. Du er med til at skabe musik af høj standard, som giver enestående oplevelser for både
publikum og os selv, når vi hvert år holder vores forårskoncert og vores 3 julekoncerter med
professionelt orkester. Du kommer med, når vi hvert år enten rejser ud i landet for at synge, opleve og hygge eller når vi mødes til en øve-weekend med musik og fest.
Vi øver onsdag aften på Stilling Skole kl. 19.00-21.15.
Læs mere om koret på: www.stillingkoret.dk eller på facebook, og kontakt os gerne for at høre
nærmere:
Dirigent Niels Jørgen Tranberg: mail: njtranberg@hotmail.com / Tlf: 27487798
Korets formand: Philippa Steen: tlf. 27581085
OBS! Du kan prøve at være med et par gange, før du beslutter dig. Tag endelig en ven med, hvis
I er flere, der har lyst til at synge.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Stræk dig til velvære med Yin Yoga
YIN Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere
bindevæv, smører leddene og styrker knoglerne – hvilket giver større mobilitet og
velvære i hele kroppen.
Samtidig er Yin Yoga en groundende meditativ praksis, som tilbyder de optimale
rammer for refleksion og øvelse i at være til stede i nuet. Du lærer at holde
opmærksomheden inde i dig selv, og mærker hvad din krop og dit sind har brug for i
nuet.
På mit hold kan alle være med, hvis du kan ligge på gulvet. Du skal ikke passe ind i
en bestemt boks, men derimod definere din boks indefra og ud. Jeg arbejder med
funktionel og sanselig yoga. Funktionel hvor vi tilpasser stillingen til din krop og dens
formåen, og sanselig yoga, hvor du med små vuggende og legende bevægelser og
justeringer mærker effekten af stillingen indefra og ud.
3 gode grunde til at komme til yin yoga hos mig:
● Yin yoga lærer dig værdien af at sætte tempoet ned
● Du opnår større mobilitet og indsigt i din krop
● Du opnår velvære, ro og balance i din krop og dit sind.Jeg har taget min yin-yoga uddannelse hos den passionerede yogalærer Trine
Hedegaard, men lader mig også inspirere af andre dygtige og erfarne yogalærere
som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine
Yoga m.fl. til brug i min undervisning. 
Se evt. mere om mig på https://yogapitstop.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Skilsmisseramt! Fra kaos til indsigt – og en ny virkelighed.Denne lørdags Work shop er for dig, som efter en skilsmisse ønsker inspiration og sparring til at komme videre i livet - med ro i sindet og selvrespekten i behold.Jeg bruger mine personlige og terapeutiske erfaringer til at belyse, hvad jeg mener der virker, og kan være en hjælp på vejen, når virkeligheden rammer og man står midt i en livskrise. Du vil blive introduceret til ”værktøjer”, som du kan tage med dig og bruge – ikke bare når krisen kradser, men også i din hverdag fremover. Vi åbner op til en ny forståelse af, hvordan sindet virker, hvordan tanker skaber følelser og hvad man så stiller op med dem? Lad dig blive inspireret – lad dig overraske – og muligvis blive klogere på, hvad der skal være DIN vej fremadrettet, når tingene bliver sat i nye rammer.Workshop v/ Merete Møllevang

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

En 12 ugers workshop for dig, der vil arbejde praktisk med skuespillets grundlæggende redskaber i dybden, i detaljen og i formen.

Med udgangspunkt i øvelser, situationer og udvalgte tekster lægger vi vægten på det, som giver teateroplevelsen sin særlige magi:
- følelsernes dybde og ægthed
- udforskning af øjeblikket
- fornemmelse og forståelse af rollen
- spillestil og genre, timing, tempo og rytme
- indre og ydre billeder
- atmosfære og musikalitet

I undervisningen kommer vi omkring elementær skuespilteknik, improvisation, tekstarbejde, simple rytmeøvelser mm.

Som deltager skal du være parat til at møde dine personlige grænser - samt at lege for alvor.

Underviser: Mikkel Ferdinand
Mikkel er uddannet skuespiller og cand.phil i dramaturgi. Han har 41 års erfaring i teaterinstruktion og undervisning, såvel i fysisk som traditionelt teater. Siden 1996 har han været leder af Teaterskolen Move'n Act.

Der er ingen undervisning i uge 42 (efterårsferien).

MAN KAN IKKE BRUGE FO-AARHUS RABATKODE PÅ DETTE HOLD

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

Sy tøj til dig selv og familien i Fælles Fritids syværksted

Har du lyst til at sy tøj til dig selv og din familie, så er Fælles Fritids syværksted stedet for dig.Holdet er for alle uanset forudsætninger. Vi kan arbejde ud fra dine mønstre og i fællesskab designer netop din ide, så du får bukser, skjorte og kjole, lige som du ønsker. Du skal selv medbringe symaskine, samt alm. sygrej.Holdet er for øvede syere.Underviser: Lise Ravn

Har du brug for yderligere oplysninger, kan du kontakte designer Lise Ravn på tlf. 61185280.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vil du gerne lære spansk fra bunden og kunne bruge
sproget i praksis?

På dette spansk kursus for begyndere arbejder vi med
sproget i et roligt tempo, hvor du gradvist opbygger dit ordforråd og får styr
på den grundlæggende grammatik. Vi arbejder med interaktive øvelser, let
grammatik og opbygning af dine sprogfærdigheder.

Vi arbejder med udtale og hvordan du opbygger enkle
sætninger, så du kan føre simple samtaler og læse og skrive korte beskeder på
spansk. 

Undervisningen foregår gennem øvelser, musik og spil, og
bliver faciliteret af en indfødt mexicaner.

Du vil få lidt hjemmearbejde, så du kan øve videre
derhjemme.

Kurset er for begyndere, og der kræves ikke noget kendskab
til spansk – vi starter helt fra bunden.

Der må forventes en udgift til materialer.

Vi bruger bogen "Vamos", som kan købes online (vent til
efter første mødegang).

holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Med elever på begynder 2
fortsætter vi med at lægge vægt på praktisk brug af sproget ved hjælp af
interaktive øvelser, lidt mere grammatik og opbygning af større ordforråd. Vi
kommer til at arbejde med udtale samt hvordan man skriver almindelige sætninger,
og du bliver undervist af en indfødt mexicaner.

Når
kurset er slut, vil du kunne føre almindelige samtaler på spansk og læse/skrive
beskeder.

Kurset
er for begyndere og der kræves kun grundlæggende kendskab til spansk – vi
starter hvor begyndere 1 slutter og bruger for eksempel musik, spil m.v.

Du
vil få lidt hjemmearbejde, så du kan øve videre derhjemme.

Der må forventes en udgift til materialer.
Vi bruger bogen "Vamos" som kan købes online (vent til efter 1. mødegang).

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk