Hold med begyndelsesbogstav "S"

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Gå til syning og få hjælp til at realisere dine sydrømme. Undervisningen er individuel, så du kommer fra kurset med det, der er din ambition. Indkøbsnet eller festkjole, du bestemmer. Måske har du tøj derhjemme, der skal reddes, rettes til eller kopieres. Vi syr efter færdige snitmønstre og retter dem til. Vi taler om materialeegenskaber og velegnede syteknikker. Kurset er for alle, der har lyst til at sy. Medbring egne materialer og sygrej (ikke symaskine) På kurset er der desuden mulighed for at sy på overlocker. Se mere om underviseren på hendes Instagram profil: korsgaard_syning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Kan du lide at synge, så meld dig på dette sangglade hold.
Holdet er for dem, der gerne vil synge, uanset forudsætninger. Vi synger enstemmigt sange til klaverakkompagnement -normalt efter forslag fra pianisten og efterfølgende efter ønske fra deltagerne på skift."Syng dig glad"-holdet synger efter højskolesangbogen (den nyeste). Deltagerne bedes selv medbringe højskolesangbogen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi. En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Dette kursus er skræddersyet til seniorer, der har erfaring med Iyengar® yoga og ønsker at uddybe deres praksis. Gennem præcis og sikker vejledning arbejder vi med stillinger, der styrker kroppen, forbedrer balancen, og giver øget mobilitet og fleksibilitet. Vi fokuserer på detaljeret alignment i stillingerne og anvender hjælpemidler som blokke, bælter og stole, så alle kan arbejde med stillingerne på en måde, der er tilpasset deres individuelle niveau og behov.
Kursets fokusområder
• Forbedring af balance og kropsbevidsthed
• Styrkelse af kernemuskulatur og stabilitet i de store led
• Dybere forståelse af klassiske Iyengar® stillinger og overgangene mellem dem
• Brug af hjælpemidler for at udforske mere avancerede variationer
• Åndedrætsøvelser og restorativ praksis for at støtte nervesystemet og give ro til sindet

Forudsætninger
Dette kursus kræver, at deltagerne allerede har grundlæggende erfaring med Iyengar® yoga.

Mål
Målet er at støtte deltagerne i at opnå en mere stabil og dybere praksis, der kan give en øget følelse af velvære og fysisk overskud. Vi arbejder på at styrke kroppen, berolige sindet, og skabe en yogapraksis, som kan understøtte livskvaliteten langt ind i seniortilværelsen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Dette kursus er specielt designet til seniorer, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og balance gennem Iyengar® Yoga. Vi arbejder med redskaber som tæpper, blokke og stole for at tilpasse øvelserne til deltagernes individuelle behov og niveauer.FokusområderPå dette kursus bliver der taget hensyn til de særlige behov, som kroppen kan have i den modne alder. Vi arbejder med at styrke leddene, forbedre balancen og øge fleksibiliteten. Det kan hjælpe med at forebygge fald og øge bevægelsesfriheden i hverdagen. Fokus er på en skånsom tilgang, der samtidig giver styrkende og helende effekter.UndervisningenUndervisningen foregår i et roligt og trygt miljø med små hold, hvor der er plads til individuel støtte og vejledning. Hver session indledes med en blid opvarmning og fortsætter med styrkende og balancerende yogastillinger. Afslutningsvis tager vi os tid til afspænding for at fremme både fysisk og mental ro.ForudsætningerDette kursus er åbent for alle seniorer, uanset tidligere erfaring med yoga. Du skal dog kunne gå op til anden sal samt komme op og ned fra gulvet.

Husk en skridsikker yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Højbjerg Yoga Aftenskole
8270 Højbjerg
T: 20 98 55 94
E: info@hoejbjergyogaaftenskole.dk

Gå til syning og få hjælp til at realisere dine sydrømme. Undervisningen er individuel, så du kommer fra kurset med det, der er din ambition. Indkøbsnet eller festkjole, du bestemmer. Måske har du tøj derhjemme, der skal reddes, rettes til eller kopieres. Vi syr efter færdige snitmønstre og retter dem til. Vi taler om materialeegenskaber og velegnede syteknikker. Kurset er for alle, der har lyst til at sy. Medbring egne materialer og sygrej (ikke symaskine) På kurset er der desuden mulighed for at sy på overlocker. Se mere om underviseren på hendes Instagram profil: korsgaard_syning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Gå til syning og få hjælp til at realisere dine sydrømme.

Undervisningen er individuel, så du kommer fra kurset med det, der er din ambition.
Indkøbsnet eller festkjole, du bestemmer. Måske har du tøj derhjemme, der skal reddes,
rettes til eller kopieres.
Vi syr efter færdige snitmønstre og retter dem til.
Vi taler om materialeegenskaber og velegnede syteknikker.
Kurset er for alle, der har lyst til at sy.
Medbring egne materialer og sygrej (ikke symaskine)
På kurset er der desuden mulighed for at sy på overlocker.
Se mere om underviseren på hendes Instagram profil: korsgaard_syning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har
du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er
dette yogahold for dig.

Vi
starter med en indledende afspænding og arbejder herefter langsomt og roligt
kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskler og led, skaber
øget bevægelighed eller træner balancen – under hensyntagen til deltagernes
formåen. Vi arbejder med åndedrættet og kro­ps­be­vidst­he­den og slutter altid
af med en afspænding, hvor krop og sind kan integrere de gavnlige effekter af
de fysiske øvelser.

Undervisningen
tager udgangspunkt i klassisk Hatha yoga, men der vil også være stillinger, der
er inspirerede af Yin yoga og Restorative yoga.

 

Hensyntagende,
afstressende og beroligende øvelser.

•      Stræk og afspændings øvelser, som lindrer evt.
gener og genopbygger.

•      Liggende afspænding med fokus på at skabe ro og
balance og fornyet energi.

 

Bemærkninger:

Medbring
egen yogamåtte, lille fleece tæppe og uldtæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vil du vil spille 'rigtig spillemandsmusik' så er du kommet på det rette hold!Det er bedst du kontakter Ove Andersen inden du tilmelder dig, for at aftale nærmere. På forhånd tak.tlf  3043 3999

Kontakt kursusudbyder:
Aarhus Musikaftenskole
8000 Aarhus C
T: 40 23 07 19
E: info@musik.aftenskole.dk

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned
og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der
være både hatha og yin yoga øvelser. 

Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du er,
og giv din krop og dit sind muligheden for at nyde yogaens effekt, uanset
hvilken erfaring du har med yoga.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke,
balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På
holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i
et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden
for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind. I yin
stillingerne vil vi give helt slip og være i stillingerne i et par minutter,
hvilket giver et bindevævsstræk.

Vi afslutter
timen med en ekstra lang afspænding, hvor søndagsroen kan sænke sig. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På kurset arbejder vi med skulptur i mange forskellige materialer. Ler, ståltråd, træ, skrot, gips mm.
Kurset er sjov og alvor. Vi snakker om tingene, og former i fællesskab indholdet, men du kan forvente et los i r.....  -  på den gode måde :-)Hvad er skulptur- ja hvad er Kunst... Vi kommer vidt omkring med forskellige opgaver og øvelser, og du lærer både at lave skulptur og formulere dig omkring det.Kurset er både for dig der er nysgerrig på skulptur, eller som har arbejdet med det i flere år og har lyst til flere udfordringer, og måske har du ambitioner om censurerede udstillinger.Prisen er incl. materialer. Dog ikke bronze, som koster ca. 350,- pr kg !Tilmelding direkte hos underviseren Thomas Andersson på mail: t.andersson@mail.tele.dk eller pr. telefon 5067 4212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Har du planer om at rejse til Spanien eller et andet spansktalende land i sommerferien? Her lærer du at spørge om vej, bestille mad, reservere et bord på en restaurant og at bede om ting på spansk.Det kræver ingen forudsætninger for at deltage på kurset.

Underviser: Juana Levigna-PedersenMobil: 61662147E-mail: juanalavigna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Mental og fysisk sundhed har afgørende
indflydelse på vores livskvalitet og mulighed for at skabe balance og fungere
godt i hverdagen. Sundhed og trivsel er desuden emner, der generelt fylder
meget i den offentlige debat i dag. I foråret vil Seniordaghøjskolen sætte
fokus på nogle af de store udfordringer, vi alle kan støde på, men også på
muligheder for at forbedre livskvaliteten og gøre en positiv forskel for egen
og andres sundhed og trivsel.

 

I løbet af foråret stiller vi bl.a. skarpt på
den mentale sundhed i seniorlivet, på moderne psykiske lidelser og deres dybe
forankring i vores arvemasse, på demens, craft psykologi og positive effekter
ved kreativ udfoldelse, og på, om det kan være sundt at lege med frygt. Vi skal
møde servicehunde på arbejde, have besøg af Etisk Råd, høre hvordan
sansestimulerende hjælpemidler giver ro til hjerne og krop samt møde
gadepræsten, der vil fortælle om sit arbejde blandt byens udsatte borgere. Og
så skal vi dykke ned i Tænkepausen om lykke - samt meget mere.

 

Mens temaforedragene udgør den ene del af
indholdet på Seniordaghøjskolen, handler den anden del mere bredt om kunst,
kultur, videnskab, samfund og historie. Hør bl.a. kulturchefen i Århus Kommune
udlægge den nye rapport om kultur- og fritidslivets værdi for borgere og
samfundet i Århus, og tidl. højskoleforstander Lillian Hjorth-Westh fortælle om
multikunstneren Erik Clausen. Tag med, når vi med historiker Søren Hein
Rasmussen slentrer ned ad Vestergade og får indblik i gadens 1000-årige
historie, og når museumsinspektør Vibeke Kaiser-Hansen indvier os i Jødernes
Danmarkshistorie i provinsen. Hør kunsthistoriker Jørgen Steinicke fortælle om
Christiansø- og Bornholmermalerne og tidl. museumsdirektør i Den Gamle By
Thomas Bloch Ravn berette om shitstorme og konflikter i museumsverdenen. Og
følg med, når højskolen som nogle af de første vises rundt i ARoS’ nye, store
satsning, ’Picasso, Miró, Léger’, der åbner til april. 

 

Forårets heldagsudflugt går til Viborg, hvor vi
bl.a. besøger Aarhus Universitets Forskningscenter i Foulum, Viborg Domkirke
med mere.

Velkommen til et inspirerende forår i et dejligt
fællesskab på Seniordaghøjskolen!

 

Programmet for foråret kan ses her

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

På dette kursus går vi ud fra, at du har kendskab til spansk sprog og gerne vil udbygge dit ordforråd og kendskabet til den spanske grammatik, og at du desuden vil forbedre din evne til at udtrykke dig frit på spansk.
Vil du
lære at tale spansk? Vil du lære at kunne samtale i konkrete situationer såsom på
restaurantbesøg, i supermarkedet og i vejrsituationen? Så hop med her. Det er et fortsætter hold og forudsætter du har deltaget i to sæson eller har noget kendskab til sproget.

Undervisningsforløbet
bliver planlagt med en masse spændende aktiviteter, som er med
til at udvikle de sproglige færdigheder. Du vil også få indblik i kulturelle
tekster.

Du kan
også være med til at forme undervisningen selv og komme med forslag til hvilke
emner der skal undervises i, så vi sammen får skabt, et lærerigt og interessant undervisnings
forum.

Du skal selv købe undervisningsmaterialer, som oplyses første
mødegang.

Underviser: Juana Levigna-Pedersen

Mobil: 61662147

E-mail: juanalavigna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Her øver vi samtale på et basalt spansk i konkrete situationer. Du lærer at begå dig på restaurantbesøg, i supermarkedet, snakke om vejret, og så får du desuden indblik i kulturelle tekster.
Vi skal i gang med en masse spændende aktiviteter, som vil udvikle dine sproglige færdigheder. Du er meget velkommen til at komme med ønsker til hvilke emner, vi bør komme omkring. På den måde får vi skabt et lærerigt og interessant undervisningsrum. Du skal selv købe undervisningsmaterialer, som underviseren oplyser dig om ved første mødegang.

Underviser: Juana Levigna-PedersenMobil: 61662147E-mail: juanalavigna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Mental og fysisk sundhed har afgørende
indflydelse på vores livskvalitet og mulighed for at skabe balance og fungere
godt i hverdagen. Sundhed og trivsel er desuden emner, der generelt fylder
meget i den offentlige debat i dag. I foråret vil Seniordaghøjskolen sætte
fokus på nogle af de store udfordringer, vi alle kan støde på, men også på
muligheder for at forbedre livskvaliteten og gøre en positiv forskel for egen
og andres sundhed og trivsel.

 

I løbet af foråret stiller vi bl.a. skarpt på
den mentale sundhed i seniorlivet, på moderne psykiske lidelser og deres dybe
forankring i vores arvemasse, på demens, craft psykologi og positive effekter
ved kreativ udfoldelse, og på, om det kan være sundt at lege med frygt. Vi skal
møde servicehunde på arbejde, have besøg af Etisk Råd, høre hvordan
sansestimulerende hjælpemidler giver ro til hjerne og krop samt møde
gadepræsten, der vil fortælle om sit arbejde blandt byens udsatte borgere. Og
så skal vi dykke ned i Tænkepausen om lykke - samt meget mere.

 

Mens temaforedragene udgør den ene del af
indholdet på Seniordaghøjskolen, handler den anden del mere bredt om kunst,
kultur, videnskab, samfund og historie. Hør bl.a. kulturchefen i Århus Kommune
udlægge den nye rapport om kultur- og fritidslivets værdi for borgere og
samfundet i Århus, og tidl. højskoleforstander Lillian Hjorth-Westh fortælle om
multikunstneren Erik Clausen. Tag med, når vi med historiker Søren Hein
Rasmussen slentrer ned ad Vestergade og får indblik i gadens 1000-årige
historie, og når museumsinspektør Vibeke Kaiser-Hansen indvier os i Jødernes
Danmarkshistorie i provinsen. Hør kunsthistoriker Jørgen Steinicke fortælle om
Christiansø- og Bornholmermalerne og tidl. museumsdirektør i Den Gamle By
Thomas Bloch Ravn berette om shitstorme og konflikter i museumsverdenen. Og
følg med, når højskolen som nogle af de første vises rundt i ARoS’ nye, store
satsning, ’Picasso, Miró, Léger’, der åbner til april. 

 

Forårets heldagsudflugt går til Viborg, hvor vi
bl.a. besøger Aarhus Universitets Forskningscenter i Foulum, Viborg Domkirke
med mere.

Velkommen til et inspirerende forår i et dejligt
fællesskab på Seniordaghøjskolen!

 

Programmet for foråret kan ses her

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Planlægger du at rejse til et spansktalende land? Har du grundlæggende kendskab til spansk? Vil du tale mere spansk? Så er dette kursus lige noget for dig!
Du kommer til at arbejde med dialoger, små tekster, mundtlige øvelser og audiovisuelle materialer, der vil hjælpe dig med at forberede din rejse, dit ophold og hjemkomsten.Du vil lære at håndtere daglige situationer under turen som f.eks. at:
- spørge efter information eller vej
- melde et tyveri til politiet
- besøg ved lægen
- løse problemer på hotellet eller lufthavnen.Du får også viden om Spanien og Latinamerika.
Kurset kan tilrettelægges efter deltagernes behov og mål.Undervisningsmateriale aftales ved første mødegang. Lidt fra underviserHola!
Jeg hedder Nuria, og er uddannet journalist i El Salvador. Jeg har en cand. mag. i kultur, kommunikation og globalisering fra Aalborg Universitet.
Jeg har boet i Danmark siden 2008 sammen med min danske mand, og det er en stor fornøjelse for mig, at dele min viden om det spanske sprog og kultur i Danmark. Jeg har arbejdet som vært på et spansk radioprogram i Aarhus, og senere som spansklærer for børn, unge og voksne på flere skoler i Randers. Jeg bruger forskellige undervisningsmetoder alt efter hver elevs behov.
Jeg har en dybere forståelse for latinamerikansk og spansk kultur, da jeg har været journalist både i El Salvador og i Spanien.
Jeg holder meget af at læse bøger på spansk, engelsk og dansk for at forbedre mine sprogfærdigheder; så når jeg rejser rundt i verden og møder nye kulturer, er det lettere for mig at kommunikere.
Jeg glæder mig til at undervise dig!
Nuria Romero Ved spørgsmål kan Nuria kontaktes på E-mail: periodista00@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Favrskov
8930 Randers NØ
T: 69 60 70 05
E: aftenskole@aof.dk

Skanderborg Koret
Vi er et blandet voksenkor med ca. 35 medlemmer, hvor sangglæde og samvær er det bærende fundament.
Koret øver i Niels Ebbesen Skolens musiklokale onsdage kl. 19 – 21.
Vi har ikke test af nye sangere, men det er bedst, hvis du har lidt korerfaring (pt. søger vi mest herrestemmer), men vi byder generelt alle nye sangere velkommen.
Der er ikke krav om nodekendskab; det er lysten til at synge, der driver værket.
Koret synger originale og nye arrangementer af et bredt repertoire af nye og gamle sange – danske såvel som udenlandske – fra ballader og viser over rytmiske arrangementer til swing/jazz og popsange. Der synges til akkompagnement af klaver, men også a cappella.
Vi har normalt en koncert hver sæson, enten alene eller sammen med et andet kor.
Har du fået lyst til at synge, kan det opfyldes i Skanderborg Koret, og du skal være hjertelig velkommen!
Ud over kursusafgiften til AOF må det påregnes at skulle betale et mindre beløb (medlemskontingent) til kopiering og andet.    

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Sy tøj til dig selv og familien i Fælles Fritids syværksted
Har du lyst til at sy tøj til dig selv og din familie, så er Fælles Fritids syværksted stedet for dig.

Holdet er for alle uanset forudsætninger. Vi kan arbejde ud fra dine mønstre og i fællesskab designer netop din ide, så du får bukser, skjorte og kjole, lige som du ønsker. Du skal selv medbringe symaskine, samt alm. sygrej.

Vi har et fint sylokale med 3 symaskiner, 2 overlockmaskiner og 1 dæksømsmaskine.Underviser: Birgit Christensen
 
- Uddannet designer fra TEKO
- Har arbejdet som Fasion Designer siden 1990
- Kan kontaktes på 4092 6066

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Vil du lære at tale basalt spansk? Vil du lære at kunne samtale i konkrete situationer såsom på restaurantbesøg, i supermarkedet og i vejrsituationen? Så hop med her. Det er et fortsætter hold og forudsætter du har deltaget i en sæson eller har lidt kendskab til sproget.Undervisningsforløbet bliver planlagt med en masse spændende aktiviteter, som er med til at udvikle de sproglige færdigheder. Du vil også få indblik i kulturelle tekster.Du kan også være med til at forme undervisningen selv og komme med forslag til hvilke emner der skal undervises i, så vi sammen får skabt, et lærerigt og interessant undervisnings forum.Du skal selv købe undervisningsmaterialer, som oplyses første mødegang.Underviser: Juana Levigna-Pedersen
Mobil: 61662147
E-mail: juanalavigna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Her øver vi samtale på et basalt spansk i konkrete situationer. Du lærer at begå dig på restaurantbesøg, i supermarkedet, snakke om vejret, og så får du desuden indblik i kulturelle tekster.
Vi skal i gang med en masse spændende aktiviteter, som vil udvikle dine sproglige færdigheder. Du er meget velkommen til at komme med ønsker til hvilke emner, vi bør komme omkring. På den måde får vi skabt et lærerigt og interessant undervisningsrum. Du skal selv købe undervisningsmaterialer, som underviseren oplyser dig om ved første mødegang.

Underviser: Juana Levigna-PedersenMobil: 61662147E-mail: juanalavigna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Vil du
lære at tale basalt spansk? Vil du lære at kunne samtale i konkrete situationer såsom på
restaurantbesøg, i supermarkedet og i vejrsituationen? Så hop med her. Det er et fortsætter hold og forudsætter du har deltaget i en sæson eller har lidt kendskab til sproget.

Undervisningsforløbet
bliver planlagt med en masse spændende aktiviteter, som er med
til at udvikle de sproglige færdigheder. Du vil også få indblik i kulturelle
tekster.

Du kan
også være med til at forme undervisningen selv og komme med forslag til hvilke
emner der skal undervises i, så vi sammen får skabt, et lærerigt og interessant undervisnings
forum.

Du skal selv købe undervisningsmaterialer, som oplyses første
mødegang.

Underviser: Juana Levigna-PedersenMobil: 61662147E-mail: juanalavigna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

MAN KAN IKKE BRUGE RABATKODE PÅ DETTE HOLD.

Ofte begrænser vi stemmen for at passe ind  - socialt eller musikalsk. På denne 2-dages workshop slipper vi den fri, så den kan udtrykke dét som er nærværende lige nu. Med en fordomsfri tilgang åbner vi både stemmen og ørerne - og lader kroppen blive en levende del af udtrykket.
Hver dag indeholder en grundig opvarmning, der skaber kontakt til både stemme og krop. Derudover dykker vi ned i en legende undersøgelse af stemmen gennem lyde, ord og volapyk. Der bliver også plads til at lytte til hver enkelt stemmes unikke klang. Alle stemmer er velkomne, og der kræves ingen forudsætninger for at deltage - kun nysgerrighed og lyst til at bruge stemmen som et personligt udtryk. Så kom og vær med. Slip din stemme fri, og lyt til, hvad den kan, når bare den får lov. Underviser: Mariane Siem (1968)
Mariane er fra Aarhus. Hun er certificeret Roy Hart Center Voice Teacher, og er derudover uddannet både talepædagog og dramaturg. Hun underviser i stemmearbejde på Den Danske Scenekunstskole, og har sit eget teater, hvor hun laver improviseret historiefortælling. Hun underviser blandt andet også på Roy Hart Centret i Frankrig og er med i Kvinderåberne – en kvartet, der formidler den danske balladetradition
Læs mere om Mariane her

NB: ved tilmelding til denne workshop gør vi opmærksom på, at ordlyden "Antal deltagere 1" betyder, at man kun kan tilmelde en deltager ad gangen.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

FORÅR 2025 KURSUS 7525111400Tirsdage fra 10 – 12 Pris 375 kr. pr. sæson (3 forelæsninger) inkl. kaffe/te og brød.
28.01 kl. 10                                                                                                                                                                          ”Hvor har de store fremskridt i cancerforskning været de seneste 10 år, og hvor kan vi forvente, at det vil slå igennem i behandlingen de kommende år?”.Ved Peter Hokland, professor i hæmatologi og cancer terapi, dr. med.
Kampen imod kræft er et langt sejt træk af små fremskridt iblandet store ryk. Det seneste tiår har heldigvis været et af de sidste. Dette er takket være gennembrud i den måde vores immunsystem kan vækkes fra dvale til at se en række kræftformer, der ellers har ”gemt sig” for det. Dette har betydet at især blod- og lymfekræft, men også andre kræfttyper, kan angribes mere målrettet. Dette har ydermere medført, at behandlingen af disse sygdomme bliver med mindre kemoterapi og på en måde, som i meget højere grad kan foregå på patientens præmisser. Peter Hokland vil fortælle om immunterapi og sætte dette i samfundsmæssigt perspektiv lyset af, at mange af de nye behandlinger er meget bekostelige for samfundet.25.02 kl. 10.00
Jernudvindingspladsen ved Sigkærgård.                                                                                                 Ved Arkæolog Anders Hagen Mørk, Museum Skanderborg
Nye arkæologiske udgravninger viser, at der for ca. 1500 år siden har været en usædvanlig stor produktion af jern ved Skanderborg. En produktion der har været vigtig for jernaldersamfundet.I forsommeren 2023 udgravede arkæologer fra Museum Skanderborg en stor jernudvindingsplads i Gram øst for Skanderborg – kun 2,5 km fra den store jernalderoffermose i Illerup Ådal. Ved de arkæologiske undersøgelser blev der indenfor et 1,3 ha stort udgravningsfelt fundet ikke færre end 170 såkaldte slaggegrubeovne, anvendt til jernfremstilling. Kulstof 14-dateringer viser, at denne ovntype har været i anvendelse herhjemme gennem knap et halvt årtusind fra ca. 150-600 e.Kr. – altså omtrent fra begyndelsen af yngre romersk jernalder til slutningen af ældre germanertid. Den nye jernudvindingsplads ved Skanderborg er med sine 170 slaggegrubeovne blandt de største jernudvindingspladser i denne del af landet, og den føjer et helt nyt kapitel til vores viden om jernproduktion i Østjylland i yngre jernalder.
Hør om de spændende fund fra Sigkærgård-udgravningen og oplev i ord og billeder oldtidens jernproduktion fra opgravning af myremalm til smedning af jerngenstande.25.03 kl. 10.00
Tyngdekraft                                                                                                                                                                      Ved Sofie Marie Koksbang
Assistant Professor, CP3-Origins, University of Southern Denmark
Villum Young Investigator
Member of the Danish Young AcademyVi kender allesammen tyngdekraften som det, der får os til at klistre fast på jordens overflade og vores oplevelser af tyngdekraften kan beskrives eksemplarisk via Newtons tyngdelov fra 1687 som vi lærer om i skolen. Men der er langt fra Newtons 350 år gamle idé til den moderne forståelse af tyngdekraften. I dag er den førende teori for tyngdekraften Einsteins generelle relativitetsteori fra 1915. Med den ved hånden kan vi ikke blot forstå æbler der falder og planeternes baner om deres stjerner men også selve universet. Men selv Einsteins geniale forståelse af tyngdekraften er mangelfuld og for at løse de sidste at universets helt store gåder søger vi i dag efter en ny teori for tyngdekraften så vi kan svare på fundamentelle spørgsmål om universet såsom hvordan det for næsten 14 milliarder år siden tilsyneladende opstod ud af ingenting.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Migræne/hovedpine, stress og uro afholder mange fra at
træne og så er der gang i en dårlig spiral, hvor du bliver fanget i dine
fysiske begrænsninger.

 

På dette hold får vi stille og roligt vendt spiralen og
bliver styrket og trænet i et tempo, hvor vi har os selv med. Vi bruger
redskaber for at passe på kroppen, undgå overbelastning og for at få så meget velvære
som muligt.

 

Vi laver øvelser, der kan løsne dine spændinger og få
blødgjort muskler i nakke og ryg, og du lærer at forstå, hvad der kan være
triggers for dine spændinger, hovedpine og smerter. Vi inddrager øvelser, der
beroliger nervesystemet på forskellige måder og runder altid af med afspænding.

 

Holdet er hensyntagende og er egentlig gavnligt for alle,
der har brug for at få det bedre med sin krop, også selvom du aldrig har haft
migræne.

Hvis du har migræne den pågældende dag, får du et særligt
skånende

program den dag.

 

Jeg har selv lidt af migræne i 30 år og blev mere og mere
begrænset i mit liv, også i yogarummet, indtil jeg en dag forstod, hvad det var
jeg skulle gøre anderledes. Det er dét, jeg deler ud af på dette hold. Tippene
kan også bruges til anden form for træning.

 

Berit Sandvig: Jeg har beskæftiget mig med yoga siden
1998 af forskellig slags, og de sidste godt 20 år har jeg sværget til
Iyengar/Patanjali yoga pga. dens altid høje kvalitet uafhængig af læreren. Min
tilgang til yoga er uhøjtidelig, og dybt fagligt funderet.

 

Har en del erfaring med at undervise (stive) håndværkere
og chauffører, migrænikere og folk med rygproblemer - ofte med meget gode
resultater, selvom folk aldrig har dyrket yoga før. Har undervist i yoga siden
2019, blev certificeret hos Ali Dashti og Hanne Juelsgaard i 2021.

Supplerer løbende med kurser om åndedræt, neurodivergens,
nervesystemet m.m. hvilket jeg inddrager, når relevant. Er også certificeret i
senioryoga og stoleyoga. Har deltidsjob ved siden af, for lever ikke af at
undervise i yoga, men lever for det.

 

Hensyntagende undervisning
er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at
dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive
problemer.

Deltagerne skal udfylde en h-erklæring for at deltage på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Spansk Let Konversation 
Til dig der har haft ca. 100 timers undervisning eller kan føre en let samtale på spansk. Temas de todos los días: actualidad, familia, trabajo, vacaciones, intereses, comida, tiempo libre, etc. Si tienes alguna pregunta sobre el curso puedes llamar al profesor para saber más sobre el contenido del curso. El curso es en español y los participantes tienen diferentes niveles. Du kan altid kontakte læreren, hvis du har spørgsmål om kursets niveau og indhold. 
Udgifter til materialer ca. 130 kr.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Spansk begyndere 2 vil fortsætte den interaktive
læring fra begyndere 1, med lidt mere hjemmearbejde og lidt mere fokus på
grundlæggende grammatik.

Fokus vil stadig være på den gode oplevelse med sproget og en varierende
undervisning.

Kurset er for dig med grundlæggende viden om spansk,
hvad enten det er fra Spansk 1 eller fra et andet sted.

Der må påregnes en udgift til materialer. Vi bruger bogen
”Vamos” som kan købes online.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Saxofon - begyndere

Vil du lære at spille saxofon? På begynderholdet arbejder vi med
grundlæggende saxofon-teknik. Vi vil arbejde med nodelæsning, rytmer, skalaer
og klang. Du vil komme til at spille kendte sange og enkle stykker. Derudover
vil vi arbejde med sammenspil, som duetter, små grupper eller orkestre.

Vil du vide mere, så kontakt Laura Johanson på 29 72 79 97

Kontakt kursusudbyder:
Aarhus Musikaftenskole
8000 Aarhus C
T: 40 23 07 19
E: info@musik.aftenskole.dk

Stilling Koret Stillingkoret er et blandet kor på ca. 60 sangere. Vi synger både klassiske og lettere rytmiske korsatser, men også større værker, som er blevet opført med professionelle musikere og sangere. Korprøverne rummer lige dele sjov og koncentration. Niels Jørgen Tranberg, som selv er klassisk uddannet sanger, er korets dirigent. I forløbet lægger vi vægt på korsangens kvaliteter såsom tekstforståelse og smuk klang. Det er vigtigere end at komme igennem en masse ufærdige noder. Normalt ender foråret hvert andet år med en ind- eller udlandsrejse og de øvrige år har vi en fælles øve weekend i Ebeltoft. På grund af korets størrelse sker eventuel optagelse udelukkende gennem dirigenten. Alle er velkomne til at kontakte dirigenten for at få mere information. Kontakt: njtranberg@hotmail.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Stilling Koret Stillingkoret er et blandet kor på ca. 60 sangere. Vi synger både klassiske og lettere rytmiske korsatser, men også større værker, som er blevet opført med professionelle musikere og sangere. Korprøverne rummer lige dele sjov og koncentration. Niels Jørgen Tranberg, som selv er klassisk uddannet sanger, er korets dirigent. I forløbet lægger vi vægt på korsangens kvaliteter såsom tekstforståelse og smuk klang. Det er vigtigere end at komme igennem en masse ufærdige noder. Normalt ender foråret hvert andet år med en ind- eller udlandsrejse og de øvrige år har vi en fælles øve weekend i Ebeltoft. På grund af korets størrelse sker eventuel optagelse udelukkende gennem dirigenten. Alle er velkomne til at kontakte dirigenten for at få mere information. Kontakt: njtranberg@hotmail.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Saxofon - øvede 

Vil du være bedre til at spille saxofon? Det øvede hold er for dig som
allerede kan spille saxofon, men som gerne vil lære mere. Her bygger vi videre
på det tekniske med etuder og skala-øvelser. Du vil komme til at spille mere
avancerede sange og stykker, vi vil også fokusere mere på frasering og det
musikalske udtryk i musikken.

Vil du vide mere, så kontakt Laura Johanson på 29 72 79 97

Kontakt kursusudbyder:
Aarhus Musikaftenskole
8000 Aarhus C
T: 40 23 07 19
E: info@musik.aftenskole.dk

Kurset er for dig med med skavanker i bevægeapparatet.

Der startes med lidt opvarmning til musik, derpå stående øvelser for arme og
ben og balancetræning. Vi fortsætter med liggende styrke- og
stabilitetsøvelser for hele kroppen, med fokus på ryg, nakke og skulder. Til
sidst udspænding.

Holdet er hensyntagende med max. 7 deltagere, så der kan tages hensyn
til hver enkelt.

 

Om underviseren:

Jeg er uddannet fysioterapeut og har flere års erfaring med at undervise i forskellige
former for holdtræning hos bl.a. Marselisborgcentrets varmtvandsbassin og FO-Aarhus.
Jeg elsker at formidle bevægelsesglæde og min undervisning bygger på et solidt fysioterapeutisk
fundament med elementer fra både dans, yoga, pilates, kampsport og mindfulness.
Hos mig vil der altid være tanke og mening bag hver en øvelse og jeg vil gøre
mit bedste for at træningen bliver effektiv og sjov for

alle deltagere.

Hensyntagende undervisning er for dig,
der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i
almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer.

Deltagerne skal udfylde en hensyns-erklæring for at deltage på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Med elever på begynderniveau lægger jeg vægt på praktisk brug af sproget ved hjælp af interaktive øvelser, let grammatik og opbygning af ordforråd. Vi kommer til at arbejde med udtale samt hvordan man skriver almindelige sætninger, og du bliver undervist af en indfødt mexicaner.

Når kurset er slut, vil du kunne føre simple samtaler på spansk og læse/skrive simple beskeder.

Kurset er for begyndere og der kræves ikke noget kendskab til spansk – vi starter fra bunden og bruger for eksempel musik, spil m.v.

Du vil få lidt hjemmearbejde, så du kan øve videre derhjemme.

Der må påregnes en udgift til materialer. Vi bruger bogen "Vamos" som kan købes online.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

¿Ya
hablas español? Kurset er for dig, der allerede kan en smule spansk, men gerne
vil lære at tale sproget lidt mere flydende. Vi arbejder med enkle tekster
(bl.a. fra lærebogen ”Tapas”) og samtaleøvelser med fokus på improvisation og
frihed i den sproglige udfoldelse. Kurset foregår stille og roligt, så alle kan
deltage. Udgifter til materialer må påregnes.

 

Om
underviseren

Bjørn Arnfred Bojesen er
sprognørd og begejstret fortæller – både som turistguide og for bladet
Historie. Speciale i nordisk med bifag i spansk. Rejseglæde og en stor passion
for Tolkiens verden fik ham som teenager til at kaste sig over bl.a. kunstsproget
esperanto.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

¿Hablas
español? Kurset er for dig, der gerne vil lære at tale og forstå spansk – til
rejsebrug eller som spændende hjernegymnastik. Smag på et flot sprog, og opdag
en hel verden! Gennem taleøvelser, enkle tekster og grammatik lærer vi sproget
fra bunden. Kurset kræver intet forudgående kendskab til spansk. Udgifter til
materialer må påregnes.

 

Om
underviseren

Bjørn Arnfred Bojesen er
sprognørd og begejstret fortæller – både som turistguide og for bladet
Historie. Speciale i nordisk med bifag i spansk. Rejseglæde og en stor passion
for Tolkiens verden fik ham som teenager til at kaste sig over bl.a. kunstsproget
esperanto.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

MAN KAN IKKE BRUGE RABATKODE PÅ DETTE HOLD.

En 13 ugers workshop for dig, der vil arbejde praktisk med skuespillets grundlæggende redskaber i dybden, i detaljen og i formen.

Med udgangspunkt i øvelser, situationer og udvalgte tekster lægger vi vægten på det, som giver teateroplevelsen sin særlige magi:
- følelsernes dybde og ægthed
- udforskning af øjeblikket
- fornemmelse og forståelse af rollen
- spillestil og genre, timing, tempo og rytme
- indre og ydre billeder
- atmosfære og musikalitet

I undervisningen kommer vi omkring elementær skuespilteknik, improvisation, tekstarbejde, simple rytmeøvelser mm.

Som deltager skal du være parat til at møde dine personlige grænser - samt at lege for alvor.

Undervisere: Mikkel Ferdinand og Mette Hammerlund.
Mikkel er uddannet skuespiller og cand.phil i dramaturgi. Han har 40 års erfaring i teaterinstruktion og undervisning, såvel i fysisk som traditionelt teater. Siden 1996 har han været leder af Teaterskolen Move'n Act.
Mette er uddannet skuespiller med en BA i Drama & Performance. Hun har 14 års erfaring som dramalærer med en særlig forkærlighed for improvisation. Derudover er hun coach og selvværdstræner, så man risikerer ikke kun at blive en dygtigere skuespiller, men også et gladere menneske.

Der er ingen undervisning i uge 7 (vinterferien), uge 16 og 17 (påskeferien).

NB: ved tilmelding til denne workshop gør vi opmærksom på, at ordlyden "Antal deltagere 1" betyder, at man kun kan tilmelde en deltagere ad gangen.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

Stemmetræning
Kurset henvender sig til sangere, der har gået på begynderholdene. Vi fortsætter hvor vi slap, og lærer vores stemmer endnu bedre at kende. Holdet køres som masterclass med mulighed for at fokusere på individuelle interesser og udfordringer. Der er max 6 sangere på holdet, så der er tid til at komme i dybden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Stemmetræning
Kurset henvender sig til sangere, der har gået på begynderholdene. Vi fortsætter hvor vi slap, og lærer vores stemmer endnu bedre at kende. Holdet køres som masterclass med mulighed for at fokusere på individuelle interesser og udfordringer. Der er max 6 sangere på holdet, så der er tid til at komme i dybden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Spansk 3                                                                                                                                                                    Til dig der har haft ca. 70 - 80 timers undervisning, eller 2/3 sæsoner. I den første time vil vi lære nye færdigheder, mens i den anden time vil vi forsøge at tale på spansk om enkle dagligdagsemner. Du kan altid kontakte læreren, hvis du har spørgsmål om kursets niveau og indhold. Udgift til materialer ca. 130 kr.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Stemmetræning
Vi træner vores sangstemme på små hold, hvor vi synger med og for hinanden. Undervejs lærer vi om, hvordan stemmen fungerer og hvilke muligheder, vi har for at styre den og påvirke vores lyd. Sang giver glæde og overskud, så kom og vær med!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Velkommen til Samsynsundervisning
Samsynsundervisning forbedrer samspillet mellem syn, hjerne og krop, så overstimulering i nervesystemet og udtrætning af synet dæmpes. Synet er vores fineste og mest dominerende sans og styrer 80% af vores sanseindtryk. Da synsindtryk fra øjnene passerer tværs gennem hjernen, til synscentret i baghovedet, oplever næsten alle der har pådraget sig en hjernerystelse symptomer der stammer fra overbelastet syn, uden at være klar over det.Få hjælp til at håndtere din hjernerystelse
På dette kursus får du gode råd, redskaber og en forståelse, så du kan håndtere de mest almindelige symptomer og tilrettelægge en hverdag, der både tager hensyn til dine nuværende grænser, samtidig med at du lærer hvilke områder i hverdagen der trigger synet. På kurset vil der være to undervisere tilstede samtidig, Neuro-optometristerne Bettina Leidorf og Gitte Nørgaard.  Hensynstagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.Praktisk info
Kurset udbydes kun til hjernerystelsesramte (over 1 md. gammel), så alle kursister er ligestillede. Medbring evt. solbriller, cap, ørepropper eller anden form for hjælpemiddel. Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Det nyere
begreb Craft beskriver hvordan håndarbejde og håndværk beskytter dig mod
mistrivsel og ubalance.

At lave noget repetitivt med hænderne kan få vores nervesystem til at slappe af,
og få os ud af vores tendens til at være selvcentrerede og have bekymringer om
fortid og fremtid. Når vi sætter overskuelige mål og får feedback fra
materialet undervejs, støtter det yderligere op om de sunde flowoplevelser.

Workshoppen
giver dig følgende:

Du
får (ny) viden om Craft-teorien. Du får teoretisk viden om hvorfor det virker
balancerende på dig at strikke, hækle, sy, fermentere, snitte, være i haven osv.Du
får smagt på Craft med 3 lækre små ”bidder”: færdige tekstile produkter som du får
med hjem. Vi skal lave vikleprøver, craft-dyr og tekstile drømmefangere. De kan
bruges til gaver eller til udsmykning.Du
får praktisk erfaring med at lave Craft, som kan sætte skub i din kreativitet
og overføres til andre projekter, du har gang i derhjemme.

Der er en
udgift til materialer på 50 kr., som afregnes direkte med underviseren på
dagen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

MAN KAN IKKE BRUGE RABATKODE PÅ DETTE HOLD.

Har du lavet lidt eller meget teater før? Er du klar til at ”nørde” igennem med dialog-arbejde, så er denne 1-dags workshop lige noget for dig.

Workshoppen skydes i gang med lidt grundtræning, hvorefter du bliver sat sammen med én eller to medspillere, så I sammen kan arbejde med en udleveret tekst.
Vi kommer blandt andet til at arbejde med teknikken Handlende Analyse, oprindelig skabt af Stanislavski. Det bliver sjovt, og involverer improvisation og egen kreativitet. Det er en effektiv metode til at memorere en ny tekst, samtidig med at man lærer karaktererne, plottet og konteksten at kende.

Handlende Analyse kræver at man ikke kender teksten på forhånd. Du får derfor først udleveret teksten på dagen. Du kommer til at lære en ny måde at lære tekst på, så hav tillid til at du kan nå det hele i løbet af undervisningen.

Workshopdagen afsluttes med visning af dialoger, og hvis du har lyst, kan du også få skræddersyede råd til, hvad du som skuespiller/skuespilinteresseret kan arbejde videre med fremover.Underviser: Mette Hammerlund
Mette er uddannet skuespiller med en BA i Drama & Performance. Hun har 14 års erfaring som dramalærer med en særlig forkærlighed for improvisation.

NB: ved tilmelding til denne workshop gør vi opmærksom på, at ordlyden "Antal deltagere 1" betyder, at man kun kan tilmelde en deltagere ad gangen.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

Velkommen til Samsynsundervisning
Samsynsundervisning forbedrer samspillet mellem syn, hjerne og krop, så overstimulering i nervesystemet og udtrætning af synet dæmpes. Synet er vores fineste og mest dominerende sans og styrer 80% af vores sanseindtryk. Da synsindtryk fra øjnene passerer tværs gennem hjernen, til synscentret i baghovedet, oplever næsten alle der har pådraget sig en hjernerystelse symptomer der stammer fra overbelastet syn, uden at være klar over det.Få hjælp til at håndtere din hjernerystelse
På dette kursus får du gode råd, redskaber og en forståelse, så du kan håndtere de mest almindelige symptomer og tilrettelægge en hverdag, der både tager hensyn til dine nuværende grænser, samtidig med at du lærer hvilke områder i hverdagen der trigger synet. På kurset vil der være to undervisere tilstede samtidig, Neuro-optometristerne Bettina Leidorf og Gitte Nørgaard.  Hensynstagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.Praktisk info
Kurset udbydes kun til hjernerystelsesramte (over 1 md. gammel), så alle kursister er ligestillede. Medbring evt. solbriller, cap, ørepropper eller anden form for hjælpemiddel.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

MAN KAN IKKE BRUGE RABATKODE PÅ DETTE HOLD.

Vil du synge foråret ind? Savner du at bruge din stemme og slippe dit indre legebarn løs? Længes du efter et trygt frirum i selskab med ligesindede, så læs videre.

På denne 2-dages workshop inviteres du til "legestue for voksne", så tag dit indre legebarn i hånden, kom ned i kroppen. Vi leger med stemmen gennem lyd, sang og tale - grounding og nærvær er nøgleord. Din energi og glæde bliver boosted og vi får begrebet playfulness til at lyse og svinge.
Vi improviserer og sætter eget præg på en kendt sang. Kom med et vers eller omkvæd fra en sang, som du kan "by heart" - på engelsk eller dansk.

Alle kan være med - du behøver kun én tone i livet samt lysten til at lege med og udforske din stemme.

Underviser: Lene Skaarup
Lene arbejder ud fra sit eget koncept Turde At Turde, som hun har undervist i siden 2007. Hendes største inspirationskilde er Roy Hart Voice Work, som hun intenst har arbejdet med siden 2000. Hun inddrager også erfaringer fra improvisations- og klovnekurser. Lene arbejder med nærvær, humor, omsorg og anerkendelse på en tryghedsskabende måde.
Læs mere på om Lene her og se indslag fra tvmv her og her

NB: ved tilmelding til denne workshop gør vi opmærksom på, at ordlyden "Antal deltagere 1" betyder, at man kun kan tilmelde en deltager ad gangen.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

Du får knapt halvanden times fordybelse
i den smukke natur i Risskov og en pause fra hverdagens stress, jag og
bekymringer.

På forløbet bliver du guidet
i sansevandring og meditation. Vi bevæger os langsomt og opholder os i stilhed,
så vi kan tage naturen helt ind med alle vores sanser. Du vil opleve et
større nærvær, mere ro i krop og sind og øget velvære.

Du bliver guidet trygt
igennem forløbet af naturcoach Gitte Grand Bang, der instruerer dig i
forskellige simple sanseøvelser og meditationer både gående, stående, siddende
og liggende.

Sansevandring og meditation i naturen er for
alle ældre som yngre mænd og kvinder. Det er både for dig der er stresset og
dig, der ønsker at styrke din sundhed og dit velvære.

Det kan også være, at du
blot ønsker at opleve glæden ved at være i og med naturen, men at du har svært
ved at komme ud i naturen selv. Du skal kunne gå 2-3 km i et roligt tempo i
kuperet terræn.

Du medbringer en måtte eller et tæppe til at
ligge/sidde på og gerne en flaske vand. Desuden er det vigtigt at tage tøj og
sko på, der passer til vejret på dagen, som må blive beskidt, og som kan holde
dig varm også når du sidder og ligger stille.

OBS! Der er en begrænsning
på 10 deltagere på sanseforløbet. Du kan kontakte Gitte med spørgsmål
på gitte@helinaturen.dk

Om Gitte Grand Bang:

Gitte er certificeret systemisk naturcoach og
har stiftet Hel i naturen. Udover sansevandring og meditation i naturen laver
hun skovbade og naturcoaching. Gittes mission er at videregive den glæde og ro,
det giver at komme i kontakt med naturen.

Du kan læse mere på https://helinaturen.dk/

Praktisk

Sted: Risskov ved Marienlund, Marienlundsvej 2,
8240 Risskov (ishuset). Et sanseforløb i naturen består af 10 sanseture á 1,5
lektioner.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned
og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der
være både hatha og yin yoga øvelser. 

Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du er,
og giv din krop og dit sind muligheden for at nyde yogaens effekt, uanset
hvilken erfaring du har med yoga.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke,
balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På
holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i
et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden
for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind. I yin
stillingerne vil vi give helt slip og være i stillingerne i et par minutter,
hvilket giver et bindevævsstræk.

Vi afslutter
timen med en ekstra lang afspænding, hvor søndagsroen kan sænke sig. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

MAN KAN IKKE BRUGE RABATKODE PÅ DETTE HOLD.

Denne intensive 1-dags workshop er for dig, der er træt af at rende rundt med følelsen af, at livet kører med håndbremsen trukket. Det er en mulighed for at forstå dig selv på et dybere plan og modtage nogle helt praktiske øvelser, der kan give dig et gladere og sjovere liv. 
Vi kan ikke gøre så meget ved, at livet nogle gange er svært, men det bliver bare en helt del nemmere at håndtere, når vi har en god grundfølelse af, at “jeg kan virkelig godt lide det menneske, jeg er”.

Selvværdet er lidt som en muskel. Det skal trænes for at holdes ved lige og for at blive stærkere, og som deltager kan du få flg. ud af workshoppen:
- en bedre relation til dit sande jeg
- bedre relationer til de mennesker du holder af
- praktisk viden, der gør dig bedre til jobsamtaler, dates, auditions m.m.
- en klar idé om formålet med dit liv
- og en hulens masse aha-oplevelser, så du forstår dig selv bedre

Workshopdagen vil indeholde en masse teori og refleksion, men også nogle praktiske øvelser, hvor vi skal op og bruge kroppen lidt.

Alle er velkomne - kom som du er.
Underviser: Mette Hammerlund
Mette er skuespiller og selvværdscoach og har 10 år erfaring med at tage folk kærligt i hånden, mens de bliver klogere på sig selv. Hun har et særligt talent for at skabe et trygt rum, og servere tunge emner letforståeligt og med en masse varme og humor.

NB: ved tilmelding til denne workshop gør vi opmærksom på, at ordlyden "Antal deltagere 1" betyder, at man kun kan tilmelde en deltagere ad gangen.

Kontakt kursusudbyder:
Move'n Act
8000 Aarhus C
T: 60 75 96 36
E: workshops@movenact.dk

Har
du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er
dette yogahold for dig.

Vi
starter med en indledende afspænding og arbejder herefter langsomt og roligt
kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskler og led, skaber
øget bevægelighed eller træner balancen – under hensyntagen til deltagernes
formåen. Vi arbejder med åndedrættet og kro­ps­be­vidst­he­den og slutter altid
af med en afspænding, hvor krop og sind kan integrere de gavnlige effekter af
de fysiske øvelser.

Undervisningen
tager udgangspunkt i klassisk Hatha yoga, men der vil også være stillinger, der
er inspirerede af Yin yoga og Restorative yoga.

 

Hensyntagende,
afstressende og beroligende øvelser.

•      Stræk og afspændings øvelser, som lindrer evt.
gener og genopbygger.

•      Liggende afspænding med fokus på at skabe ro og
balance og fornyet energi.

 

Bemærkninger:

Medbring
egen yogamåtte, lille fleece tæppe og uldtæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Skovterapi og MediYoga for krop og sind”                                                                                                                                                                                               Selv korte ophold i naturen kan
påvirke dit helbred i positiv retning”

Med inspiration fra Japansk skovterapi bader vi i naturens atmosfære. Vi åbner
sanserne og finder nærværet og fortsætter med blide MediYoga øvelser,
forkælelse for krop og sind.

I MediYoga kombineres enkle yoga programmer med virksomme åndedræt og fokus
øvelser samt afspænding og meditations- øvelser.

Tilsammen har det en styrkende og dyb balancerende effekt på krop og sind. Du
kan læse mere om MediYoga og forskning her: https://dk.mediyoga.com/forskning/

Tilbagemeldinger fra MediYoga kursister er fx færre spændinger i
nakke-skulder-ryg, øget indre ro, energi og overskud samt bedre søvn og
fordøjelse.

Underviser Ketty Jessen. MediYoga instruktør og fysioterapeut.

(Ved spørgsmål til kursus indhold sms/ring 2251-3784)

Medbring: Yogamåtte/tæppe, bevægelig
tøj/sko efter vejrudsigten (evt. regntøj) lille håndklæde, vandflaske.                                                                                                                                                                             SKANDERBORG:
Sted: Vi mødes på P-plads ved Vestemølle, Oddervej 80, 8660

Hvornår: 4 onsdage i juni fra 4.6.-25.6. kl.16.00-17.30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk