Hold med begyndelsesbogstav "F"

Fysiofit er et hold med fokus på at øge muskelstyrken samt muskeludholdenheden af især de store muskelgrupper. Vi kommer hele kroppen igennem på en varieret og effektiv måde samtidig med at der garanteres for høj puls og sved på panden. Alle kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fyraftenspilates med yogastræk m/k
Trænger du efter en lang arbejdsdag til at geare ned og få kroppen arbejdet igennem fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med bevæge- og lette puls-øvelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Små redskaber inddrages efter behov og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.                                                                                                                                                                                       Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Medbring: Yogamåtte, tæppe, yoga pude el. lign. og gerne Foam roller

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Velkommen til Fascial Flow i AarhusUnderviser:
Merete Nielsen har siden hun var 18 år arbejdet med krop-sind sammenhæng og dets indvirkning på nervesystemet.
Både når vi aktiveres af stress og smerter, men også når vores ro/hvilesystem kan aktiveres og stabiliseres.Meretes mest relevant efaglig baggrund:Advanced Fascial Flow guide.Relationel biologisk traumeterapeut.Sundhedsfaglig Bachelor i Psykosomatik og afspænding.Kropsbehandler (Hawaiiansk massage, Reiki, Afspændingspædagogisk behandling).Om undervisningen:
Fascial Flow giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.
Din kropsbevidsthed vil udvikles, udvides og fordybes.
Gennem øvelser, vitaliseres og blødgør bindevævet, som hovedsageligt består af vand, og du vil erfare, at det har stor indflydelse på kroppens indre kommunikation og oplevelsen af dit indre liv.
De blide og flydende sekvenser skaber fortrolighed med kroppen, ro i nervesystemet og i sindet. På rolig vis åbnes en kropslig orientering, samt en fysisk og psykisk tillid til dig selv, i din krop. Bevægelserne sker på kroppens præmisser og er en ideel træning af dig, der er ramt af hjernerystelse.
Undervisningen vil altid tage udgangspunkt i den enkeltes vilkår og dagsform.Praktisk info
Sørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Undervisningen foregår i lokale: Yoga - lille 2.10.
Skulle du have behov for at aflyse til enkelte undervisningstimer, kan du kontakte Merete på telefon: 40552722.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Velkommen til Fascial Flow i AarhusUnderviser:
Merete Nielsen har siden hun var 18 år arbejdet med krop-sind sammenhæng og dets indvirkning på nervesystemet.
Både når vi aktiveres af stress og smerter, men også når vores ro/hvilesystem kan aktiveres og stabiliseres.Meretes mest relevant efaglig baggrund:Advanced Fascial Flow guide.Relationel biologisk traumeterapeut.Sundhedsfaglig Bachelor i Psykosomatik og afspænding.Kropsbehandler (Hawaiiansk massage, Reiki, Afspændingspædagogisk behandling).Om undervisningen:
Fascial Flow giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.
Din kropsbevidsthed vil udvikles, udvides og fordybes.
Gennem øvelser, vitaliseres og blødgør bindevævet, som hovedsageligt består af vand, og du vil erfare, at det har stor indflydelse på kroppens indre kommunikation og oplevelsen af dit indre liv.
De blide og flydende sekvenser skaber fortrolighed med kroppen, ro i nervesystemet og i sindet. På rolig vis åbnes en kropslig orientering, samt en fysisk og psykisk tillid til dig selv, i din krop. Bevægelserne sker på kroppens præmisser og er en ideel træning af dig, der er ramt af hjernerystelse.
Undervisningen vil altid tage udgangspunkt i den enkeltes vilkår og dagsform.Praktisk info
Sørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Undervisningen foregår i lokale: Yoga - lille 2.10.
Skulle du have behov for at aflyse til enkelte undervisningstimer, kan du kontakte Merete på telefon: 40552722.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Lær at mestre dit nervesystem med simple redskaber.

Forkæl dig selv med en livslæring.

Fire aftener med transformerende mindfulness, guidede
meditationer, fællesøvelser og andre specifikke og brugbare værktøjer. Alt
rettet mod at få dit stressniveau ned.

Du lærer at kunne skrue ned for dine symptomer, for helt at
give slip på dem. Teknikker, du kan bruge i alle livsforhold og alle steder.

Du lærer, hvor vigtige dine tanker - og hvad du fortæller
dig selv - er, og hvordan det påvirker dig helt ned på celleplan.

Du lærer at give slip på andres forventninger - og ikke
mindst - på dine egne alt for høje forventninger til dig selv.

Medbring: Liggeunderlag, pude og tæppe samt papir og blyant.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Bonjour ! Ça va ?
Drømmer du om at lære fransk helt fra bunden? Synes du, sprogets klang
og rytme er spændende, og vil du gerne forstå hvordan man egentlig får
fransk til at lyde fransk? Så er Fransk for begyndere holdet du skal
tilmelde dig!
Mit navn er Frederikke. Jeg er læreruddannet i fransk og har undervist i
både udskoling og på efterskole. Jeg tror på, at vi lærer bedst, når vi leger
med sproget, tør fejle og er nysgerrige sammen. Holdet er for alle, og du
behøver ikke at kunne ét eneste fransk ord for at være med.
På dette hold får du en sjov og tryg introduktion til fransk, med fokus på
faste vendinger, hverdags dialoger og især udtale (fonetik). Fransk har sine
helt egne fonetiske regler, som adskiller sig markant fra dansk og engelsk
– og netop dét gør det både udfordrende og sjovt at lære.
Du vil under forløbet komme til at arbejde med:
- Enkle og brugbare udtryk fra dagligdagen.
- Udtaleøvelser, rytme og intonation (fonetik)
- Samtaler i trygge rammer med fokus på at tale fra dag ét.
- Kulturelle nedslag fra fransktalende lande i hele verden.
Fransk er ikke kun sproget fra Paris, det er et verdenssprog, der tales i over
48 lande fordelt på flere kontinenter. Derfor bliver kultur også en vigtig del
af forløbet, hvor vi sammen går på opdagelse i den sproglige og kulturelle
mangfoldighed.
On y va ! Jeg glæder mig til at tage på fransk sprog- og kultur rejse
sammen med dig!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

På dette hold skal vi fremstille fine krukker i naturuld. På
kurset vil jeg vise, hvordan man kan lave sin egen krukke i naturuld. Derudover
vil I lære at karte, som er der hvor man forarbejder ulden, så den senere enten
kan blive spundet eller blive brugt til at filte med.

Kurset henvender sig til nybegyndere, der ønsker at lære at
vådfilte. 

Materialer kan købes hos underviseren.

Fællesudgifter til sæbe og til fremstilling af én lille
krukke i filt er 70 kr. pr. deltager. Derudover er det muligt at tilkøbe ekstra
uld, hvor man afregner forbruget af uld med underviseren.

Du skal medbringe et par gamle håndklæder og en opvaskebalje
og gerne garnrester i uld.

Børn under 12 år kun ifølge med en voksen.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På dette hold skal vi fremstille fine blomster i uld. Kurset
henvender sig til nybegyndere, da vi på kurset vil lære, hvordan man nålefilter
sin egen blomst i filt.

Jeg vil vise, hvordan man kan designe sin egen blomst i filt
og I vil få mulighed for at skabe jeres eget design. Derudover vil I lære at
karte, som er der hvor man forarbejder ulden, så den senere enten kan blive
spundet eller blive brugt til at filte med.

Kurset henvender sig til nybegyndere, der ønsker at lære at
nålefilte.

Materialer kan købes hos underviseren.

Fællesudgifter 50 kr. pr. deltager. Derudover afregner man
forbruget af uld med underviseren.

Børn under 12 år kun ifølge med en voksen.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk