Hold med begyndelsesbogstav "F"

Fyraftenspilates med yogastræk m/k
Trænger du efter en lang arbejdsdag til at geare ned og få kroppen arbejdet igennem fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med bevæge- og lette puls-øvelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Små redskaber inddrages efter behov og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.                                                                                                                                                              Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Medbring: Yogamåtte, tæppe, yoga pude el. lign. og gerne Foam roller

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fysiofit er et hold med fokus på at øge muskelstyrken samt muskeludholdenheden af især de store muskelgrupper. Vi kommer hele kroppen igennem på en varieret og effektiv måde samtidig med at der garanteres for høj puls og sved på panden. Alle kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fyraftenspilates med yogastræk m/k
Trænger du efter en lang arbejdsdag til at geare ned og få kroppen arbejdet igennem fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med bevæge- og lette puls-øvelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Små redskaber inddrages efter behov og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.                                                                                                                                                                                       Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Medbring: Yogamåtte, tæppe, yoga pude el. lign. og gerne Foam roller

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Film­Sku­e­spil­le­rens Værktøjskasse

Vil du tage din sku­e­spil­ler­kunst fra scenen til
kameraet? Eller måske finpudse dine evner foran linsen? På Film­Sku­e­spil­le­rens
Værktøjskasse fokuserer vi på at gøre dig til en autentisk og nærværende
skuespiller, der mestrer film­sku­e­spil­lets særlige krav.

Dette kursus er skræddersyet til både begyndere og øvede
skuespillere, der ønsker at dykke dybere ned i filmmediets verden. Uanset dit
niveau lærer du at skabe ægte og troværdige karakterer, der fungerer perfekt
foran kameraet.

Hvad arbejder vi med?

På kurset tager vi udgangspunkt i de særlige teknikker og udfordringer, der
kendetegner filmskuespil:

Grundlæggende værktøjer: Vi starter med at styrke
fundamentet for skuespillet. Ved at arbejde med krop, fantasi og impulser
opbygger vi din evne til at være fuldt til stede og tilpasse dit udtryk til
kameraets krav.

Tekstarbejde: Du lærer, hvordan du kan analysere og tilgå en tekst med film­sku­e­spil­lets
perspektiv. Vi fokuserer på at finde din personlige indgangsvinkel til
karakteren og bringe autenticitet og dybde til dine roller.

Hvorfor vælge dette kursus?

Forløbet giver dig redskaber til at føle dig hjemme foran kameraet og hjælper
dig med at udvikle et professionelt niveau – hvad enten du drømmer om at mestre
selftapes, au­di­tio­nar­bej­de eller arbejde på et filmset.

For hvem?

Dette kursus er for alle niveauer. Som nybegynder får du en tryg og
inspirerende introduktion til filmskuespil, mens de mere erfarne kan finjustere
deres teknikker og udfordre sig selv med nye værktøjer.

Deltag i Film­Sku­e­spil­le­rens Værktøjskasse og oplev
hvordan skuespillet bliver levende på film. Tilmeld dig nu, og tag første
skridt mod at blive en stærkere film­sku­e­spil­ler!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Århus Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Velkommen til Fascial Flow i AarhusUnderviser:
Mit navn er Merete Nielsen, og jeg har siden jeg var 18 år, arbejdet med krop-sind sammenhæng og dets indvirkning på nervesystemet.
Både når vi aktiveres af stress og smerter, men også når vores ro/hvilesystem kan aktiveres og stabiliseres.Min mest relevant faglig baggrund:Advanced Fascial Flow guide.Relationel biologisk traumeterapeut.Sundhedsfaglig Bachelor i Psykosomatik og afspænding.Kropsbehandler (Hawaiiansk massage, Reiki, Afspændingspædagogisk behandling).Om undervisningen:
Fascial Flow giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.
Din kropsbevidsthed vil udvikles, udvides og fordybes.
Gennem øvelser, vitaliseres og blødgør bindevævet, som hovedsageligt består af vand, og du vil erfare, at det har stor indflydelse på kroppens indre kommunikation og oplevelsen af dit indre liv.
De blide og flydende sekvenser skaber fortrolighed med kroppen, ro i nervesystemet og i sindet. På rolig vis åbnes en kropslig orientering, samt en fysisk og psykisk tillid til dig selv, i din krop. Bevægelserne sker på kroppens præmisser og er en ideel træning af dig, der er ramt af hjernerystelse.
Undervisningen vil altid tage udgangspunkt i den enkeltes vilkår og dagsform.Praktisk info
Sørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Undervisningen foregår i lokale: Yoga - lille 2.10.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Drømmer du om at lære fransk? Enten for at kunne bestille
den gode kop kaffe på caféen i

Paris eller blot af interesse, så er dette fransk
begynderkursus stedet for dig.

Vi starter fra bunden og bygger et ordforråd op med fokus
på hverdags- og rejsesituationer. Vi

arbejder primært ud fra Vibeke Gades Franskbogen.

 

Underviser Sarah Kramer Gassem: Jeg er uddannet cand.mag.
i fransk og arabisk sprog og kultur.

Jeg har undervist i fransk mundtligt sprog på
universitetet, og jeg mener at mundtlighed og

grammatik går hånd i hånd, når man lærer et nyt sprog.

Det franske sprog og det multikulturelle samfund man
finder i Frankrig, har altid interesseret

mig, og gennem mine studier har jeg beskæftiget mig
særligt med mødet mellem den franske

og nordafrikanske kultur. Derudover elsker jeg at nørde
med sprogets små finurligheder og

grammatiske
udfordringer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Drømmer du om at forbedre dine franskkundskaber eller om
at genopfriske og bygge videre

på det du lærte engang i gymnasiet, så er dette fransk
fortsætterkursus stedet for dig.

Kurset begynder på et let niveau, men går relativt
hurtigt frem, og der vil være fokus på

samtale og ordforråd. Vi arbejder dels ud fra Vibeke
Gades Franskbogen, men kommer også

til at læse og diskutere nyere artikler og videoklip.

 

Underviser Sarah Kramer Gassem: Jeg er uddannet cand.mag.
i fransk og arabisk sprog og kultur.

Jeg har undervist i fransk mundtligt sprog på
universitetet, og jeg mener at mundtlighed og

grammatik går hånd i hånd, når man lærer et nyt sprog.

Det franske sprog og det multikulturelle samfund man
finder i Frankrig, har altid interesseret

mig, og gennem mine studier har jeg beskæftiget mig
særligt med mødet mellem den franske

og nordafrikanske kultur. Derudover elsker jeg at nørde
med sprogets små finurligheder og

grammatiske
udfordringer.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Kurset er for dig, der måske har været på ”fransk for
begyndere” og gerne vil fortsætte med at lære mere. Det kan også være, at du
har haft fransk for længe siden og nu gerne vil genopfriske det.

Vi vil have fokus på det basale og stille og roligt bygge på, så dit ordforråd
udvider sig og bliver et aktivt ordforråd, der gør dig bedre til at udtrykke
dig på fransk. Vi vil inddrage noget grammatik og du vil få et indblik i fransk
kultur og hverdagsliv. 

Der vil være en ekstra udgift til undervisningsmaterialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Måske har du bare lyst til at lære fransk, fordi det er
verdens smukkeste sprog. Eller måske vil du gerne lære det basale, så du kan få
mere ud af rejsen, næste gang du skal til Frankrig eller andre fransktalende
lande.

På fransk for begyndere starter vi helt fra bunden. Vi vil
opbygge et grundlæggende ordforråd og have fokus på den mundtlige sprogfærdighed
og udtale. Du skal lære at præsentere dig selv, stille enkle spørgsmål og klare
enkle samtaler. Undervejs vil du få et indblik i fransk kultur og hverdagsliv.

Der vil være en ekstra udgift til undervisningsmaterialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vil du lege med ordene og dele det med
andre?

Her har du mulighed for at gå i dybden
med skriveglæden i et rum fuld af kreativitet. Alle og enhver er velkomne
ligegyldigt hvilken genre man skriver. Undervisningen er et væld af inspiration
og nye vinkler til Digter-Jeget, og andre kreative overraskelser, der udfordrer
og kæmper mod skriveblokaderne. Vi vil arbejde med skriveøvelser, dybdegående
tekstlæsning af egne-tekster, metode- og litteraturkendskab.

Vi lægger vægt på at dele vores
tekster og lade os inspirere hinanden, alt sammen baseret på skriveglæde og
kærlighed til sproget. For kreativitet er en muskel som bliver stærkest, hvis
vi træner den op sammen! 

Silas Stochholm: Jeg
er skriveunderviser og en kreativ ildsjæl. Som medstifter af digterbevægelsen
UngeDanskeDigtere har jeg skabt et anti-elitært skrivefællesskab, som er et nyt
pust til den aarhusianske kulturscene med åbne scener, skriveundervisning og
”Pop-Up Poesi” events i gaderne. I samarbejde med Læseforeningen har jeg rejst
landet rundt med undervisnings-serien ”Skriveværksted FOR ALLE”, hvor
skriveøvelser, metode- og litteraturkendskab blandes og udfordrer skaberevnen.
Jeg har været assistent hos PC. Asmussen, stifter af Gøglerskolen og har gået
på Askov Højskole-litteraturlinje samt Skrivekunstskolen. Derfor kan jeg
tilbyde skriveundervisning hvor skriveriet bliver præsenteret med både en
skolet, åbensindet og aktivistisk vinkel.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Grafik for de små, de større & de voksne

Grafik er en spændende proces, hvor man kan trykke det samme motiv flere gange og se det komme til live på nye måder.Denne dag er for børn og voksne sammen, hvor vi eksperimenterer med forskellige grafiske teknikker – og der vil også være mulighed for at prøve en trykpresse!Vi skaber motiver ved at skære eller præge i skumplader, linoleum eller karton og laver forskellige tryk. Der vil være opvarmningsøvelser og masser af inspiration til processen.Hvis du er voksen, så tag et barn eller to med! Og hvis du er barn, så tag fx din moster, far, mormor, onkel eller farfar med til en sjov dag med grafik.Voksne i alle aldre og børn fra 5 år kan deltage.Underviser: Tina KjerTina Kjer er lærer, billedkunstlærer og kunstner. Hun har været tilknyttet Fælles Fritid siden 2020 og har undervist både børn og voksne i kunst. Udover sin undervisning arbejder Tina også med egne kunstprojekter.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Førstehjælp
Førstehjælp ved kredsløbssvigt, store blødninger etc.
ABC-metoden.
De livsvigtige systemer.
Varme kulde påvirkning.
Kvælning.
Forbrændinger, skoldninger og Ætsninger.
Hjerte-lunge-redning (HLR).
Psykisk Førstehjælp.
Praktiske øvelser:
HLR på dukker.
Deltagerne lægger hinanden i Stabilt sideleje
Kendskab til AED (hjertestarter), og brug af samme.
Standsning af store Blødninger m.m.
Efter endt kursus udskrives der kompetencegivende bevis, hvis målkrav er nået tilfredsstillende. Udgifter til materialepris pr. kursist er ca. 130 kr., der afregnes direkte med vores FH-instruktør. (medbring selv madpakke og drikkevarer til dagen)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk