Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Holdet er for dig, der udover at have en skavank, har tidligere har dyrket yoga, men som har brug for stille og roligt at begynde igen. Eller for dig, der dyrker yoga, men som har behov for at skrue lidt ned for intensiteten og eller for at være på et mindre hold, med lidt mere fokus på den enkelte og med mere ro.
Vi arbejder med blide yogastillinger, der smidiggør og styrker musklerne, giver bedre balance og skaber indre ro og velvære. Vi starter med tjek ind, åndedrætsøvelser efterfulgt af opvarmningsøvelser og nogle få liggende yin stillinger. Efterfølgende laver vi blide og hensyntagende flows og mere stationære stillinger. Vi træner også smilemusklerne. Altid med blik for den enkeltes krop og eventuelle skavanker. Vi afslutter med en kort meditation og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yoga er for alle, også for dig der som mand måske har forestillinger om, at kun smidige og slanke kroppe kan dyrke yoga.
Giv dig selv en udfordring, kom som du er og lad os sammen ændre den forestilling.
Åbn dig i stedet for muligheden; at opdage din nye genvej til øget styrke, ro, klarhed og balance via yogaen.
For mænd i alle aldre.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Dette hold giver dig mulighed for at strække bindevæv og muskler gennem massage af kroppen på bestemte steder, udført med hjælp af tennisbolde. Denne massage sammen med langvarige udstrækninger i hver yin yoga stilling (2-3 min.) forstærker strækket og tillader både at løsne spændinger i musklerne og strække bindevævet dybt, som giver bedre tilgang af væske og næring. 

Derudover forbedrer den kropsfunktion og holdning, øger blod- og lymfecirkulation, nedsætter stivhed og ømhed.

Du kommer hele kroppen rundt og afslutter med en guidet meditation og afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvem kender ikke fornemmelsen af skuldre der sidder helt oppe under ørerne, hofter der er stramme og hasemuskler der er alt for korte?Når vi dyrker yoga får vi sluppet vores spændinger og rettet op på de skævheder, vi har i kroppen.Vi strækker de forkortede muskler og arbejder med at opstramme andre. Stillingerne hjælper til, at udligne de skævheder der kan være i kroppen og vi arbejder henimod at få en så harmonisk og balanceret krop som muligt.Yoga handler ikke kun om smidighed, der er stillinger, der styrker din kernemuskulatur, giver dig styrke i benene, skaber flow i din rygsøjle, øger din balance og åbner dine hofter.Alle yogastillingerne arbejder med dit fysiske velvære.
Du lærer at arbejde med din vejrtrækning og mærke hvordan den rette vejrtrækning kan give dig mere energi og gøre dig afspændt. En dyb og afspændt vejrtrækning hjælper dig med at ilte din krop, blod, organer og celler.Jeg guider dig hele vejen og meditation sker i bevægelse i takt med vores åndedræt.
Vi afslutter altid med en guidet afspænding.Kom som du er i behageligt tøj og medbring din egen måtte samt et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yogalates er en blanding mellem yoga og pilates, hvor vi kombinerer det bedste fra de to verdener i en skøn kombi, der styrker både stabilitet, smidighed og balance.Pilates består af blide styrkeøvelser, der fokuserer på at styrke musklerne omkring hele din core. Din ryg vil elske pilates, og det giver en flot, rank holdning. Dette i kombi med blide senior-yoga-stræk vil optimere din krops funktion og velvære. Øvelserne er grundige og  langsomme, så din krop kan følge med. Instruktøren er obs på alternative muligheder, hvis øvelser ikke kan udføres. Øvelserne bliver udført i et dejligt blidt flow, der hele tiden veksler mellem yoga. pilates og balance.
Om underviseren:Mange vil nok kende Bettina Brix Baastrup som en smilende og positiv underviser, der formår at skabe en god stemning på holdene, samt at levere en seriøs og relevant undervisning, der tilpasses holdets og den enkelte deltagers behov. Desuden har hun ry for at finde den rigtige musik, der understøtter den gode træning og giver en god sammenhæng mellem musik og bevægelse. Bettina er meget optaget af at finde gode motionsformer for seniorer, da dette er med til at bevare en god funktionalitet i dagligdagen. Hendes træning bærer altid præg af grundig gennemgang af øvelserne samt alternative muligheder, hvis en øvelse ikke kan udføres
Bettina er uddannet fitnessinstruktør, kostvejleder, har læst anatomi og fysiologi, pilates-instruktør samt diverse kurser indenfor gymnastik, seniortræning, dance mm-, og desuden folkeskolelærer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Få kroppen vakt til live gennem yoga og opnå ny energi. Lemmer og led bliver strakt ud, vi laver ansigtsyoga, solhilsen og får tabt muskelmasse tilbage. Vi laver øvelser, der får dig ned i kroppen og ud af dit hoved; uhensigtsmæssige følelser som frygt og tristhed bliver omprogrammeret til glæde og ro. Vi slutter undervisningen med meditation og afspænding

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m. 

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele kroppen, så smidigheden bevares så godt som muligt. 

Der arbejdes også med åndedrættet og afsluttes med dyb afspænding. 

Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Et yogahold kun for mænd og med en mandlig lærer, der har fokus på smidighed, fysisk og mental styrke og indre ro. Vi tager udgangspunkt i den maskuline krop og de særlige styrker og udfordringer der er som mand, med at strække musklerne, forblive i ro og lade tankerne fare, være til stede med sin egen krop i stedet for at konkurrere. 

Holdet er også for begyndere, der ikke er særlig smidige på grund af stillesiddende arbejde, stive løbe- eller cykelben og for dem, der ikke har den krop, de havde som 20-årige. 

Vi går igennem de klassiske yogaøvelser og der er åndedrætsøvelser og meditation undervejs og til slut. Altid med fokus på mandekroppen, mandesindet og med et smil på læben.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv? På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser, der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yoga kan stilne sindet, give bedre kropsbevidsthed og roligere åndedræt samt større styrke, mere smidighed og bedre mobilitet og balance.  Yoga kan hjælpe med at tackle stress og indre uro, gøre det lettere at leve med skavanker og sygdomme og holde krop og sind sund, stærk og i balance.

Holdet er lille med ekstra plads til den enkelte, og der veksles mellem forskellige liggende, siddende og stående yogastillinger, åndedrætsøvelse, øvelser i at finde ro og meditation.  

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På holdet får du styrket og smidiggjort hele din krop. Tempoet er roligt og du blive instrueret. Vi vil både lave klassiske yogastillinger og sekvenser af stillinger, der bliver tilpasset den enkelte deltager. Hver yogatime afsluttes med en afspænding. Du vil allerede efter første gang føler dig lidt bedre tilpas og med ny energi.

Yoga er meget mere end en smidig krop. Gennem yogaen øger vi
vores fysiske fleksibilitet, men også vores mentale
fleksibilitet. Ved at komme ned i kroppen og mærke kroppen, træner vi  også at være
tilstedet med en øget ro, velbefindelse og glæde.
En får en stærkere og mere smidig krop fri for spændinger.

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette hold er for dig, der har daglige gener/skavanker i nakke, ryg, skulder eller lænd. 

Gennem yoga øvelser afbalancerer du dine muskler og led samt smidiggør og styrker din ryg, skuldre og nakke, hvilken vil afhjælpe generne. 

Forskellen mellem almindelig rygtræning og dette yogahold består i, at vi arbejder med lav puls (det parasympatiske nervesystem), hvor vi arbejder helbredende med hele kroppen. Vi starter og slutter med afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Til yoga for mænd vil vi i en rolig atmosfære arbejder vi hele
kroppen igennem i en vekselvirkning mellem klassiske yogastillinger og supplerende
øvelser, der smidiggør, styrker og vedligeholder kroppen.  

Der
vil blive lagt vægt på vejrtrækningsøvelser, balanceøvelser og afspænding.

Åndedrætsøvelser
forbedrer vejrtrækningen samtidigt med det skaber ro.

Balanceøvelser
skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og
menneskeligt.

Vi slutter af
med afspænding, hvor dagens øvelser får lov at lande i kroppen og sindet.

Du behøver
ikke at være i god form eller være smidig.

Undervisningen
tilpasses den enkelte og foretages af eksamineret lærer med

uddannelsen indenfor ”Dansk Yoga”.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m. 

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele kroppen, så smidigheden bevares så godt som muligt. 

Der arbejdes også med åndedrættet og afsluttes med dyb afspænding. 

Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga er også for mænd med stive ben, skavanker og måske med lidt fordomme over for yoga. 

Genfind ungdommens smidighed med dette kursus, få styr på dit åndedræt og dermed reducere risikoen for stress. 

Alle kan være med, der er både stræk, stillestående øvelser, dynamiske skift, vejrtræknings øvelser (pranayama`s) og meditationsteknikker.

 

Dette yogahold tager udgangspunkt i Hatha Yoga, der er den klassiske stilart inden for yoga.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Til dig som ikke har lyst til at stå i en stor sal med 20 andre yogadeltagere. Og specielt tilpasset dig som er nødsaget til have en hjælpende hånd, da du døjer med enten en skavank eller et handicap.  Så er du helt rigtigt på dette lille hold på max. 7 – hvor vi laver yoga med kærlighed til den enkelte. Blide stræk, langsomme stræk – som er velgørende for krop og sjæl – med grundig instruktion – hvor de enkelte stillinger hænger sammen med åndedrættet. Find ro i krop og sjæl.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Manglende viden om Yoga er årsagen til, at yoga i Danmark primært dyrkes af kvinder, men flere og flere mænd har fået øjnene op for, hvad yoga øvelserne gør for kroppens bevægeapparat.

Yoga giver ro, balance, fleksibilitet med kroppen og styrke. Og så er det godt for vort bindevæv.

Alder er ingen hindring, snarere tværtimod er behovet større når man skal til at nyde årene efter arbejdsmarked, og især golfspillere har fået bedre spil ved at dyrke yoga ved siden af golfen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Til dig som ikke har lyst til at stå i en stor sal med 20 andre yogadeltagere. Og specielt tilpasset dig som er nødsaget til have en hjælpende hånd, da du døjer med enten en skavank eller et handicap.  Så er du helt rigtigt på dette lille hold på max. 7 – hvor vi laver yoga med kærlighed til den enkelte. Blide stræk, langsomme stræk – som er velgørende for krop og sjæl – med grundig instruktion – hvor de enkelte stillinger hænger sammen med åndedrættet. Find ro i krop og sjæl.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du og/eller dine ansatte problemer med ryggen eller stress? Så kan det være en god idé at tænke i yogabaner hvor du gennem grundige instruktioner kommer væk fra tankemylder og to-do-lister ind i din krop – oplever ro og balance i åndehullet. Bliv opladet for hverdagen – med øget koncentrationsevne, bedre søvn og ro i sindet. I et lille hold på max 8 deltagere vil du opleve skøn fokus på dig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk