Valgt "Y" som begyndelsesbogstav

Yoga

- åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation
* åndedrættet afspejler din tilstand
* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi
* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft
* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene
* opløser mentale spændinger
* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed
- krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga

- åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation
* åndedrættet afspejler din tilstand
* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi
* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft
* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene
* opløser mentale spændinger
* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed
- krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger.
- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance - yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære - yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener
Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger.
- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance - yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære - yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener
Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga
Prisen/betalingen bliver delt i 2 rater
- med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og guidet rejse i sansernes verden
* åndedrættet afspejler din tilstand
* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi.
* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft
* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene
* opløser mentale spændinger og du får teknikker til forebyggelse af stress og depression
Krop, sind og sanser får en hvile som søvn sjældent giver.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Hvis du gerne vil vide, hvordan du kan bruge Mindfulness, meditation og yoga i hverdagen til at håndtere f.eks. stress, angst, depression eller vil forøge din koncentrationsevne, få mere ro, bedre velværd og selvindsigt, så er denne workshop for dig. Workshoppen er en introduktion til Mindfulness og mediation. Vi kommer bl.a. til at undersøge forskellige mediationsformer: Open Monitoring, Metta meditation mm. og opleve, hvordan Mindfulness relaterer til yoga. Workshoppen indeholder også information om, hvordan Mindfulness og yoga forbindes til psykologi og forskellige terapiformer.

Alle er velkomne. Så kom frisk. Kom ene eller tag en ven med.
Namaste

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vender sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid.
Du giver slip på din krop, dit åndedræt og ikke mindst giver du slip på dit sind!

Yin yoga virker dybt i vores krop fordi vi arbejder med bindevævet snarere end musklerne. Yin stillingerne påvirker medianbanerne og energiflowet i kroppen og ud i organerne.
Når bindevævet er stift pga skader, spændinger eller stress kan det enten mærkes ud i hele kroppen, eller mere tydeligt enkelte steder i kroppen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen, kan sagtens have rod i, at dit bindevæv er skadet, eller usmidigt andre steder i kroppen. Et eksempel på skadet bindevæv kan være stressspændinger eller arvæv efter en operation.

Medbring ekstra varmt tøj og sokker, så du holder dig varm i de lange stræk og under den ekstra lange afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk