Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Yoga er for alle uanset køn, alder, figur og
fysisk formåen. 
Vi vil starte timen med
åndedrætsøvelser, dernæst en lille dynamisk muskelstyrkende yogasekvens
efterfulgt af yin yogaens blide og rolige bindevævsstræk. Afslutning med
afspænding. 
Der vil være fokus på grundige
instruktioner i teknik og åndedrætsøvelser, samt god tid til hver enkelt
deltager.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 09:15
Underviser:
Jan Brødslev Olsen
Lokale:
Viveka
Holdnr:
Y210
Lektioner:
21
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mental sundhed med åndedrætsøvelser,
dybdeafspænding og meditation

* krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent
giver

* du kommer i kontakt med din fysiske og psykiske
energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din
koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem
hjernehalvdelene

* du får teknikker til forebyggelse af stress og
tristhed til opløsning af mentale spændinger



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
21165
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Livet handler om at have det godt, finde
muligheder og grænser/begrænsninger                                                                                - yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og
stress, genopbygger integritet og balance                                                                       - yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og
samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære                                      - yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener                                                                                                                                  Lær at trække vejret, at
meditere og mærke ro og velvære 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
21167
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Livet handler om at have det godt, finde
muligheder og grænser/begrænsninger. Yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og
stress, genopbygger integritet og balance. Yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og
samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære. Yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener. Lær at trække vejret, at
meditere og mærke ro og velvære. 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 12:15
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
21168
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9721204018
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 15:30
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204008
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

”Yoga for alle” er et befriende pusterum, som styrker din kropsbevidsthed samtidigt med, at du finder mere ro i dig selv. I yogaen arbejder vi med krop og sind som en helhed. Klassisk Hatha yoga suppleres med inspiration fra Yin-yoga, der tilsammen styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig. Undervisningen foregår i en rummelig yogasal.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gesa Oppel
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9721204009
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m. 

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele kroppen, så smidigheden bevares så godt som muligt. 

Der arbejdes også med åndedrættet og afsluttes med dyb afspænding. 

Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 09:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
21220515
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 11:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
21220160
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette hold giver dig mulighed for at strække bindevæv og muskler gennem massage af kroppen på bestemte steder, udført med hjælp af tennisbolde. Denne massage sammen med langvarige udstrækninger i hver yin yoga stilling (2-3 min.) forstærker strækket og tillader både at løsne spændinger i musklerne og strække bindevævet dybt, som giver bedre tilgang af væske og næring. 

Derudover forbedrer den kropsfunktion og holdning, øger blod- og lymfecirkulation, nedsætter stivhed og ømhed.

Du kommer hele kroppen rundt og afslutter med en guidet meditation og afspænding.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 18:00
Underviser:
Valentina Madsen
Lokale:
8
Holdnr:
21220170
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette hold er for dig, der har daglige gener/skavanker i nakke, ryg, skulder eller lænd. 

Gennem yoga øvelser afbalancerer du dine muskler og led samt smidiggør og styrker din ryg, skuldre og nakke, hvilken vil afhjælpe generne. 

Forskellen mellem almindelig rygtræning og dette yogahold består i, at vi arbejder med lav puls (det parasympatiske nervesystem), hvor vi arbejder helbredende med hele kroppen. Vi starter og slutter med afspænding



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 10:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
21220516
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På dette hold kan alle være med. Du behøver
ingen erfaring eller særlig smidig krop. Yoga er ikke noget, du skal være god
til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og
dejlig ro at hente i yogaen.
Vi laver blid Hatha yoga, arbejder med
åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind, og giver os tid i de klassiske
yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres
sikkert. 
Vi afslutter altid med afspænding, så virkningen fra yogaen
integreres.
Kom
og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af
dagen med balance og fornyet energi.

Husk at medbringe din måtte og tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 16:45
Underviser:
Marianne Eberhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
53379
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 17:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
21220161
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 15:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212101
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 18:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212103
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 10:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212104
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 14:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212106
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 15:45
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212107
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 10:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212108
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 11:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
21220162
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 16:30
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
212109
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yoga er også for mænd med stive ben, skavanker og måske med lidt fordomme over for yoga. 

Genfind ungdommens smidighed med dette kursus, få styr på dit åndedræt og dermed reducere risikoen for stress. 

Alle kan være med, der er både stræk, stillestående øvelser, dynamiske skift, vejrtræknings øvelser (pranayama`s) og meditationsteknikker.

 

Dette yogahold tager udgangspunkt i Hatha Yoga, der er den klassiske stilart inden for yoga.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 19:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
21220165
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på en harmonisk måde. 

Meditationen medvirker til, at du får et afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem, og kroppen tilføres energi.

Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større måltid nogle timer inden undervisningen. Du kan fravælge at deltage i meditationen. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 16:30
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
9
Holdnr:
21220150
Lektioner:
23
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på en harmonisk måde. 

Meditationen medvirker til, at du får et afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem, og kroppen tilføres energi.

Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større måltid nogle timer inden undervisningen. Du kan fravælge at deltage i meditationen. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:00
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
9
Holdnr:
21220151
Lektioner:
23
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på en harmonisk måde. 

Meditationen medvirker til, at du får et afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem, og kroppen tilføres energi.

Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større måltid nogle timer inden undervisningen. Du kan fravælge at deltage i meditationen. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 17:00
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
9
Holdnr:
21220153
Lektioner:
23
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette hold giver dig mulighed for at strække bindevæv og muskler gennem massage af kroppen på bestemte steder, udført med hjælp af tennisbolde. Denne massage sammen med langvarige udstrækninger i hver yin yoga stilling (2-3 min.) forstærker strækket og tillader både at løsne spændinger i musklerne og strække bindevævet dybt, som giver bedre tilgang af væske og næring. 

Derudover forbedrer den kropsfunktion og holdning, øger blod- og lymfecirkulation, nedsætter stivhed og ømhed.

Du kommer hele kroppen rundt og afslutter med en guidet meditation og afspænding.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 17:00
Underviser:
Valentina Madsen
Lokale:
8
Holdnr:
21220171
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bliv klogere på din krop, babys tegn og fødslens faser med dette forløb
guidet af Maj Ingemann-Molden, mor til 3 og uddannet Doula.
Der undervises i yoga, som du kan anvende under hele
graviditeten. Øvelserne er med til at styrke og smidiggøre de dele af kroppen,
der er under størst forandring. Det kan være svært at give kroppen den plads, den kræver - især, når lister
og krav til os selv fylder for meget i hovedet. Når vi skaber mere rummelighed i
kroppen, får vi også mere plads i sindet og tankerne.
Vi gennemgår "The dos and dont's," ser på teknikker, åndedræt, lette
yogaøvelser og visualiseringer.
ALLE størrelser, aldre, trimestre og niveau kan være med. Med yoga kan du deltage
aktivt i hele graviditeten.                                                                                                                                                 

Der er løbende optag på kurset.

HUSK egen måtte.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-12-2021 kl. 14:00
Underviser:
Maj Ingemann-Molden
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
Y235
Lektioner:
13
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Med yoga kan du tage aktiv del i din graviditet og fødsel! Der undervises i yogastillinger, som kan anvendes under hele graviditeten og i teknikker til en smertefri fødsel. Øvelserne er med til at styrke og smidiggøre de dele af kroppen, som er under størst forandring. Der vil være fokus på åndedrætsøvelser, som giver ro og koncentration samt føde- og hvilestillinger. Alle gravide kan deltage uanset, hvor langt du er henne i graviditeten.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 17:15
Underviser:
Birgitte Helweg Sørensen
Lokale:
Viveka
Holdnr:
53446
Lektioner:
13
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Undervisningen tager udgangspunkt i yogastilen Hatha-YogaDu skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.



Undervisningssted:
Nørholm Forsamlingshus

9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 19:30
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Salen
Holdnr:
53369
Lektioner:
13
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få kroppen vakt til live gennem yoga og opnå ny energi. Lemmer og led bliver strakt ud, vi laver ansigtsyoga, solhilsen og får tabt muskelmasse tilbage. Vi laver øvelser, der får dig ned i kroppen og ud af dit hoved; uhensigtsmæssige følelser som frygt og tristhed bliver omprogrammeret til glæde og ro. Vi slutter undervisningen med meditation og afspænding



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-01-2022 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
22006
Lektioner:
28
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Nænsom yin- og hathayoga for alle. Vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding fylder mest på dette hold, hvor vi på en blid måde får godt gang i kroppen og nedsætter risikoen for skader, nedslidning og modvirker aldersrelateret tab af muskelmasse. Pas på din krop på en blid og rolig måde i en åben og tryg atmosfære med super kompetent vejledning!



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-01-2022 kl. 12:15
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
22007
Lektioner:
21
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Restorative flow yoga hold med terapeutisk tilgang og fokus på skulder og nakke.. Her får du chancen til at lære mere om din anatomi, prøve yoga øvelser og funktionelle bevægelser der mobiliserer hele kroppen og skaber mere plads til vejrtrækning, bedre kropsholdning, balance, og indre ro.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-01-2022 kl. 15:30
Underviser:
Laima Mimo
Lokale:
Surya
Holdnr:
54839
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-01-2022 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
22008
Lektioner:
28
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-01-2022 kl. 12:15
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
22009
Lektioner:
28
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.



Undervisningssted:
Halkær Kro
Halkærvej 59
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-01-2022 kl. 16:20
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Kroen
Holdnr:
54328
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forkæl din torsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Det nye mødested
Valstedvej 29
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-02-2022 kl. 14:00
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
54329
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-02-2022 kl. 19:05
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
54365
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-02-2022 kl. 09:30
Underviser:
Susanne Hedberg
Lokale:
Viveka
Holdnr:
54853
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forkæl din torsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Det nye mødested
Valstedvej 29
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-02-2022 kl. 19:00
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
54342
Lektioner:
18
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-02-2022 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Surya
Holdnr:
54340
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Undervisningen tager udgangspunkt i yogastilen Hatha-YogaDu skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.



Undervisningssted:
Nørholm Forsamlingshus

9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-02-2022 kl. 19:30
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Salen
Holdnr:
54368
Lektioner:
23
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-02-2022 kl. 16:15
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
54341
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-02-2022 kl. 08:45
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
54335
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Siden 2017 har vi med stolthed udbudt Maj Ingemann-Moldens Yoga Alliance certificerede 220+ timers yogauddannelse,”Maj er en kæmpe inspiration og har virkelig et højt niveau i sit virke som yogalærer ude på holdene og på uddannelsen. Jeg er så taknemmelig over, at jeg har fået yoga ind i mit liv. Det er så betydningsfuldt.” L.R aspirant TT 2017.For os er rødderne vigtige, og roden til ordet Yoga kan oversættes med union. Union mellem dine ord og dine handlinger. Mellem din krop og dit sind. Mellem dine drømme og det liv du lever. Et andet ord for union som er vigtigt for os er fællesskab, og anerkendelsen af at bevægelse skaber fællesskaber.
 
Det moderne menneske har glemt den sammenhæng vi alle indgår i – og de fleste af os lider under det. Mange af os slås med stress, mangel på energi og den ensomhed der kommer af ikke at blive genkendt og forstået.
 
En yogauddannelse kan være det første vigtige skridt på din rejse tilbage til kernen af dig selv og dét der er vigtigt for, at du har det godt.
 
Et fantastisk lærerteam og optimale rammer her i FOKUS’ mangfoldige hus står klar til at byde
jer velkommen på Power yogauddannelsen i Aalborg.
 
Sammen vil vi vække den kraftfulde lærer der bor i dig!



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-03-2022 kl. 08:00
Underviser:
Maj Ingemann-Molden
Lokale:
Lilla 1+2
Holdnr:
TT2022
Lektioner:
267
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk