Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Giv dig selv tid til at styrke og nyde din graviditet, og
bliv klar til fødslen med gravidyoga. 

 

På denne klasse vil du opleve at få mere styrke, ro og
overskud.

Der undervises både i yogastillinger, som kan anvendes under hele
graviditeten, og i smertelindrende teknikker til fødslen.

 

Øvelserne er med til at øge din kropsbevidsthed samt styrke
og smidiggøre de dele af kroppen, som er under størst forandring.

Gennem flows, åndedrætsøvelser, og føde- og
hvilestillinger vil du genopleve din råstyrke, blidhed og rummelighed.

 

Alle gravide kan være med, både begynder,
første- eller flergangsfødende, samt der oplever bækkengener eller andre
graviditetsrelaterede udfordringer.

Holdet har løbende optag.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Cecilie Uldum
Lokale:
Viveka
Holdnr:
55449
Lektioner:
17
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:15
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
55341
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen er for alle, den vil være Ashtanga Yoga inspireret, være krydret med blide bindevævs stræk fra Yin Yogaen, vejrtrækningsøvelser samt små mini-meditationer. Ashtanga yoga er en dynamisk yoga form, der består af en serie øvelser, som udføres i et flow. Ashtanga yogaen virker udrensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
55363
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 08:45
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
55335
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin release er en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.

Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.

Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.

Udstyr:
Du skal medbringe en yogamåtte (evt. uldmåtte) og 2 tæppe.
Yin Yoga er en stille praksis, så tag gerne en ekstra trøje og et par strømper med, så du ikke kommer til at fryse.



Undervisningssted:
Nørholm Forsamlingshus

9240 Nibe

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Salen
Holdnr:
55369
Lektioner:
17
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få kroppen vakt til live gennem yoga og opnå ny energi. Lemmer og led bliver strakt ud, vi laver ansigtsyoga, solhilsen og får tabt muskelmasse tilbage. Vi laver øvelser, der får dig ned i kroppen og ud af dit hoved; uhensigtsmæssige følelser som frygt og tristhed bliver omprogrammeret til glæde og ro. Vi slutter undervisningen med meditation og afspænding



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8 - Bevægelse
Holdnr:
22159
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
55340
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8 - Bevægelse
Holdnr:
22160
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 12:15
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8 - Bevægelse
Holdnr:
22161
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 19:05
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
55365
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Susanne Hedberg
Lokale:
Viveka
Holdnr:
55853
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Restorative flow yoga hold med terapeutisk tilgang og fokus på ryggen, skulder og nakke. Her får du chancen til at lære mere om din anatomi, prøve yoga øvelser og funktionelle bevægelser der mobiliserer hele kroppen og skaber mere plads til vejrtrækning, bedre kropsholdning, balance, og indre ro.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 15:30
Underviser:
Laima Mimo
Lokale:
Surya
Holdnr:
55838
Lektioner:
12
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 09:45
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Lilla 1+2
Holdnr:
55391
Lektioner:
25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m. 

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele kroppen, så smidigheden bevares så godt som muligt. 

Der arbejdes også med åndedrættet og afsluttes med dyb afspænding. 

Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
22220515
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
22220160
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst. Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
55808
Lektioner:
17
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 14:00
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
55854
Lektioner:
23
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
NørreKongerslev Forsamlingshus
Dalsgaardvej 10
9293 Kongerslev

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9722204006
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette hold giver dig mulighed for at strække bindevæv og muskler gennem massage af kroppen på bestemte steder, udført med hjælp af tennisbolde. Denne massage sammen med langvarige udstrækninger i hver yin yoga stilling (2-3 min.) forstærker strækket og tillader både at løsne spændinger i musklerne og strække bindevævet dybt, som giver bedre tilgang af væske og næring. 

Derudover forbedrer den kropsfunktion og holdning, øger blod- og lymfecirkulation, nedsætter stivhed og ømhed.

Du kommer hele kroppen rundt og afslutter med en guidet meditation og afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Valentina Madsen
Lokale:
8
Holdnr:
22220170
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
55308
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forkæl din mandag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Det nye mødested
Valstedvej 29
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Maria Noell Korsvang
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
55342
Lektioner:
23
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, der har daglige gener/skavanker i nakke, ryg, skulder eller lænd. 

Gennem yoga øvelser afbalancerer du dine muskler og led samt smidiggør og styrker din ryg, skuldre og nakke, hvilken vil afhjælpe generne. 

Forskellen mellem almindelig rygtræning og dette yogahold består i, at vi arbejder med lav puls (det parasympatiske nervesystem), hvor vi arbejder helbredende med hele kroppen. Vi starter og slutter med afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
22220518
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv? På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser, der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
HBKB, Grindsted
hammervej 88 Grindsted
9310 Grindsted Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
9722204005
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

På holdet får du styrket og smidiggjort hele din krop. Tempoet er roligt og du blive instrueret. Vi vil både lave klassiske yogastillinger og sekvenser af stillinger, der bliver tilpasset den enkelte deltager. Hver yogatime afsluttes med en afspænding. Du vil allerede efter første gang føler dig lidt bedre tilpas og med ny energi.

Yoga er meget mere end en smidig krop. Gennem yogaen øger vi
vores fysiske fleksibilitet, men også vores mentale
fleksibilitet. Ved at komme ned i kroppen og mærke kroppen, træner vi  også at være
tilstedet med en øget ro, velbefindelse og glæde.
En får en stærkere og mere smidig krop fri for spændinger.

 

 



Undervisningssted:
Hvorupgård Gl. Skole
Hvorupgaardvej 18A
9400 Hvorupgård Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Line Toft Jensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
9722204003
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi laver Blid Hatha og yin-yoga i smukke omgivelser på St. Restrup gamle Friskole.
Der geares langsomt ned og så vi kan slippe dagens stress og spændinger. Vi arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør både krop og sind og afslutter med afspænding til smuk klang fra klangskåle.
Du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage på dette hold. Der gives grundig og individuel vejledning, så stillingerne udføres sikkert.
Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af dagen med balance og fornyet energi.Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Marianne Eberhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
55378
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m. 

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele kroppen, så smidigheden bevares så godt som muligt. 

Der arbejdes også med åndedrættet og afsluttes med dyb afspænding. 

Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
22220516
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Forkæl din torsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Det nye mødested
Valstedvej 29
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 14:00
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
55329
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.



Undervisningssted:
Halkær Kro
Halkærvej 59
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:20
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Kroen
Holdnr:
55328
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. 

Vi starter og slutter med afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
10
Holdnr:
22220161
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga er også for mænd med stive ben, skavanker og måske med lidt fordomme over for yoga. 

Genfind ungdommens smidighed med dette kursus, få styr på dit åndedræt og dermed reducere risikoen for stress. 

Alle kan være med, der er både stræk, stillestående øvelser, dynamiske skift, vejrtræknings øvelser (pranayama`s) og meditationsteknikker.

 

Dette yogahold tager udgangspunkt i Hatha Yoga, der er den klassiske stilart inden for yoga.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
10
Holdnr:
22220165
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid
siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig
selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og blidt og du bliver
instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser, liggende som stående,
der tilpasses den enkelte deltager på holdet. 



Undervisningssted:
Vokseværket Vokslev
Hobrovej 97
9240 Vokslev Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Line Toft Jensen
Lokale:
Hallen
Holdnr:
9722204007
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hvem kender ikke fornemmelsen af skuldre der sidder helt oppe under ørerne, hofter der er stramme og hasemuskler der er alt for korte?Når vi dyrker yoga får vi sluppet vores spændinger og rettet op på de skævheder, vi har i kroppen.Vi strækker de forkortede muskler og arbejder med at opstramme andre. Stillingerne hjælper til, at udligne de skævheder der kan være i kroppen og vi arbejder henimod at få en så harmonisk og balanceret krop som muligt.Yoga handler ikke kun om smidighed, der er stillinger, der styrker din kernemuskulatur, giver dig styrke i benene, skaber flow i din rygsøjle, øger din balance og åbner dine hofter.Alle yogastillingerne arbejder med dit fysiske velvære.
Du lærer at arbejde med din vejrtrækning og mærke hvordan den rette vejrtrækning kan give dig mere energi og gøre dig afspændt. En dyb og afspændt vejrtrækning hjælper dig med at ilte din krop, blod, organer og celler.Jeg guider dig hele vejen og meditation sker i bevægelse i takt med vores åndedræt.
Vi afslutter altid med en guidet afspænding.Kom som du er i behageligt tøj og medbring din egen måtte samt et tæppe.



Undervisningssted:
Bislev Aktivitetshus
Halkærvej 46
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 19:45
Underviser:
Solbritt Andersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
222121
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

En blanding mellem yoga og pilates, hvor vi kombinerer det bedste fra de to verdener i en skøn senior-kombi, der styrker både stabilitet, smidighed og balance.Pilates består af blide styrkeøvelser, der fokuserer på at styrke musklerne omkring hele din core. Din ryg vil elske pilates, og det giver en flot, rank holdning. Dette i kombi med blide senior-yoga-stræk vil optimere din krops funktion og velvære. Øvelserne er grundige og  langsomme, så din krop kan følge med. Instruktøren er obs på alternative muligheder, hvis øvelser ikke kan udføres. Øvelserne bliver udført i et dejligt blidt flow, der hele tiden veksler mellem yoga. pilates og balance.
Om underviseren:Mange vil nok kende Bettina Brix Baastrup som en smilende og positiv underviser, der formår at skabe en god stemning på holdene, samt at levere en seriøs og relevant undervisning, der tilpasses holdets og den enkelte deltagers behov. Desuden har hun ry for at finde den rigtige musik, der understøtter den gode træning og giver en god sammenhæng mellem musik og bevægelse. Bettina er meget optaget af at finde gode motionsformer for seniorer, da dette er med til at bevare en god funktionalitet i dagligdagen. Hendes træning bærer altid præg af grundig gennemgang af øvelserne samt alternative muligheder, hvis en øvelse ikke kan udføres
Bettina er uddannet fitnessinstruktør, kostvejleder, har læst anatomi og fysiologi, pilates-instruktør samt diverse kurser indenfor gymnastik, seniortræning, dance mm-, og desuden folkeskolelærer.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Bettina Brix Baastrup
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
9722204088
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222101
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yogaens øvelser er rekreative og afstressende stillinger, hvormed man uden anstrengelse kan stimulere en træt krop, og få nødvendig energi til at møde dagens gøremål med ro og velvære.Om underviser:
Jens er uddannet yoga og meditationslærer ved skandinavisk yoga og meditationsskole, og har undervist i 24 år.



Undervisningssted:
Kayerødsgades Kursuscenter
Kayerødsgade 37
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
Yogalokalet, 3.etage
Holdnr:
9722204081
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du og dine ansætte problemer med ryggen eller stress? Så kan det være en god idé at tænke i yogabaner hvor du gennem grundige instruktioner kommer væk fra tankemylder og to-do-lister ind i din krop – oplever ro og balance i åndehullet. Bliv opladet for hverdagen – med øget koncentrationsevne, bedre søvn og ro i sindet. I et lille hold på max 7 deltagere vil du opleve skøn fokus på dig.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Lokale 3 - 2. sal
Holdnr:
222142
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222103
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yogaens øvelser er rekreative og afstressende stillinger, hvormed man uden anstrengelse kan stimulere en træt krop, og få nødvendig energi til at møde dagens gøremål med ro og velvære.Om underviser:
Jens er uddannet yoga og meditationslærer ved skandinavisk yoga og meditationsskole, og har undervist i 24 år.



Undervisningssted:
Kayerødsgades Kursuscenter
Kayerødsgade 37
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
Yogalokalet, 3.etage
Holdnr:
9722204082
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222104
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 15:45
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222107
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Her er en chance for at opleve den klassiske
tantriske yoga med Jens Skov Sørensen, der har undervist i Aalborg i
25 år.

Hver mødegang er på 2 timer og starter med
yoga, derefter afspænding og afsluttes med meditation.

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet
samt dybdeafspændingen, giver dig et umiddelbart velvære. Du styrker og
smidiggør kroppen på en harmonisk måde.

Afspændingen hedder Yoga Nidra og er med til
at samle virkningen fra de foregående yogaøvelser, samtidig med at den giver en
god forberedelse til den følgende meditation

Meditationen medvirker til, at du får et
afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit
nervesystem og kroppen tilføres energi.

Hver enkelt af de mange øvelser, der
undervises i, har sin specielle virkning. Nogle er mentale, andre fysiske — med
visse hæver du din energi, med andre går du dybere. Sammenlagt supplerer de
hinanden og rører ved alle sider af dit væsen. Virkningerne har du ikke blot
glæde af, mens du udfører dem, men hele dagen.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
Viveka
Holdnr:
55372
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Undervisningen tager udgangspunkt i yogastilen Hatha-YogaDu skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.



Undervisningssted:
Nørholm Forsamlingshus

9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 19:30
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Salen
Holdnr:
55368
Lektioner:
23
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222108
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig.

Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres.

På dette kursus er yogaundervisningen tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 11:30
Underviser:
Charlotte Pape
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
55327
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222109
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Tænk at starte weekenden med de gode yogastræk, lægge ugen til side, være klar til weekenden? Her kommer du til at strække din krop godt og grundig igennem – langsomt og blidt. Tankerne kommer til at flyve bort og du kan glæde dig til – dig selv. Dette hold henvender sig til alle dem, som har lyst til at komme opladet hjem – parat til alle de skønne gøremål i weekenden.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222146
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Manglende viden om Yoga er årsagen til, at yoga i Danmark primært dyrkes af kvinder, men flere og flere mænd har fået øjnene op for, hvad yoga øvelserne gør for kroppens bevægeapparat.

Yoga giver ro, balance, fleksibilitet med kroppen og styrke. Og så er det godt for vort bindevæv.

Alder er ingen hindring, snarere tværtimod er behovet større når man skal til at nyde årene efter arbejdsmarked, og især golfspillere har fået bedre spil ved at dyrke yoga ved siden af golfen.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 18:15
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222147
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Tag barn eller barnebarnet med til en sjov og anderledes
aktivitet for hele familien, som styrker barnets motorik.

 

Mange børn kender allerede til yoga, og behovet har
aldrig været større for den ro og koncentrationsevne der kan opbygges. Yoga
Kids inkorporerer musik og øvelser i Hængekøje (Aerial Yoga) så både den
kognitive og kreative tænkning udfordres.

Pris er for to personer med 60 min. undervisning. Kom
gerne i god tid til justering af køjer og diverse.

Holdet er tiltænkt skolebørn & ”tweens”, men kontakt os, hvis du er i
tvivl om tilbuddet er det rigtige for dit barn.

 

Første gang d.17 september er en workshop, hvor man kan
prøve konceptet af - ALLE er velkommen. Tilmelding nødvendig.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Charlotte Pape
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
Y318
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 08:30
Underviser:
Charlotte Pape
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
55387
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. På dette kursus er yogaundervisningen tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:15
Underviser:
Charlotte Pape
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
55382
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Til dig som ikke har lyst til at står i en stor sal med 30 andre yogadeltagere. Til dig som gerne vil og/eller er nødsaget til have en hjælpende hånd, når det er nødvendig, som gerne vil være set for at være sikker på at du ikke gør det forkert? Så er du helt rigtigt på dette lille hold på max. 7 – hvor vi laver yoga med kærlighed til den enkelte. Blide stræk, langsomme stræk – som er velgørende for krop og sjæl – med grundig instruktion – hvor de enkelte stillinger hænger sammen med åndedrættet. Find ro i krop og sjæl.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:15
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222141
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du og dine ansætte problemer med ryggen eller stress? Så kan det være en god idé at tænke i yogabaner hvor du gennem grundige instruktioner kommer væk fra tankemylder og to-do-lister ind i din krop – oplever ro og balance i åndehullet. Bliv opladet for hverdagen – med øget koncentrationsevne, bedre søvn og ro i sindet. I et lille hold på max 7 deltagere vil du opleve skøn fokus på dig.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:15
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Lokale 3 - 2. sal
Holdnr:
222143
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

I en rolig atmosfære arbejder vi hele
kroppen igennem i en vekselvirkning mellem klassiske yogastillinger og supplerende
øvelser, der smidiggør, styrker og vedligeholder kroppen.  

Der
vil blive lagt vægt på vejrtrækningsøvelser, balanceøvelser og afspænding.

Åndedrætsøvelser
forbedrer vejrtrækningen samtidigt med det skaber ro.

Balanceøvelser
skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og
menneskeligt.

Vi slutter af
med afspænding, hvor dagens øvelser får lov at lande i kroppen og sindet.

Du behøver
ikke at være i god form eller være smidig.

Undervisningen
tilpasses den enkelte og foretages af eksamineret lærer med

uddannelsen indenfor ”Dansk Yoga”.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Lene Skafte Skov
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
9722204014
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yoga er for alle, også for dig der som mand måske har forestillinger om, at kun smidige og slanke kroppe kan dyrke yoga.
Giv dig selv en udfordring, kom som du er og lad os sammen ændre den forestilling.
Åbn dig i stedet for muligheden; at opdage din nye genvej til øget styrke, ro, klarhed og balance via yogaen.
For mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Vokseværket, Vokslev
Hobrovej 97
9240 Vokslev Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Maria Noell Korsvang
Lokale:
Store sal /v. Hallen
Holdnr:
9722204101
Lektioner:
8
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Få en stærk start på din yogatræning med et 4-ugers
INTROFORLØB.

Mange har en ambition om at starte til yoga – men der kan
være masser af stopklodser på vejen. Måske spekulerer du på, om du vil være den
eneste på holdet der ikke kan nå dine tæer (NEJ), måske vil du helst ikke træne
alene og måske ved du simpelthen ikke hvor eller hvordan du skal
komme i gang.

Efter talrige opfordringer har vi derfor lavet et
lukket forløb, hvor du i rummelige rammer kan få en tryg introduktion til hele yogas
vidunderlige verden. Et dygtigt og kompetent team fra årets yogauddannelse
guider dig igennem, så du får styr på teknikken og fundamentet.

Vi har
sammensat et forløb med lukkede hold, så alle starter samme sted: Med et ønske
om at prøve yoga af – uden forventninger og forpligtelse. Efter hver træningsgang har
du mulighed for at få skræddersyet vejledning af én af de dygtige 3 supervisere
tilknyttet Intro Forløbet: Maria, Michael og Morten.

DU
FÅR:

- Adgang til 3 ugentlige klasser, personlig vejledning og
events

- Yoga starter kit til en værdi á 400

-  Fællesskab og trænings makkere

- Adgang til en privat FB gruppe, hvor der kan deles tips,
opskrifter, inspiration og stilles spørgsmål etc.

- 10% i Yoga
Shoppen
Fælles åbnings- og afslutningsarrangement

-  Gratis oprettelse, hvis du efterfølgende melder dig ind
i YOGA HUSET

PÅ INTROFORLØBET GENNEMGÅR VI B.LA:

- Hvad er yoga, filosofien bag den ældgamle helhedstræning
- Åndedrættet, og hvordan det
kan hjælpe dig – ikke kun til bedre og mere effektiv træning, men også et
langt og sundt liv

- Hvilke principper er vigtige
når vi laver de fysiske stillinger, hvordan laver du dem bedst muligt og
hvordan tilpasses stillingerne bedst til den krop, eventuelle skavanker og
udfordringer du har med dig?
- Hvordan tyder man et yogaskema,
hvad er Hot yoga, og hvilke hold er bedst for dig

- Hvordan får du mest ud af din
træning, hvilket gear, udstyr og tøj bør du anskaffe – og hvor kan du
springe over

Det hele foregår i YOGA HUSET, Strandvejen 19, og første
gang er der naturligvis rundvisning i de fantastiske faciliteter. Inden start
vil du modtage grundig vejledning ift. at finde os, parkering (cykler og bil),
forplejning og beklædning etc. Diverse udstyr kan lånes på adressen.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Maria Hammer Nielsen
Lokale:
Surya
Holdnr:
Y399
Lektioner:
15
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et yogahold kun for mænd og med en mandlig lærer, der har fokus på smidighed, fysisk og mental styrke og indre ro. Vi tager udgangspunkt i den maskuline krop og de særlige styrker og udfordringer der er som mand, med at strække musklerne, forblive i ro og lade tankerne fare, være til stede med sin egen krop i stedet for at konkurrere. 

Holdet er også for begyndere, der ikke er særlig smidige på grund af stillesiddende arbejde, stive løbe- eller cykelben og for dem, der ikke har den krop, de havde som 20-årige. 

Vi går igennem de klassiske yogaøvelser og der er åndedrætsøvelser og meditation undervejs og til slut. Altid med fokus på mandekroppen, mandesindet og med et smil på læben.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Søren Toft Hansen
Lokale:
9
Holdnr:
22220167
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga kan stilne sindet, give bedre kropsbevidsthed og roligere åndedræt samt større styrke, mere smidighed og bedre mobilitet og balance.  Yoga kan hjælpe med at tackle stress og indre uro, gøre det lettere at leve med skavanker og sygdomme og holde krop og sind sund, stærk og i balance.

Holdet er lille med ekstra plads til den enkelte, og der veksles mellem forskellige liggende, siddende og stående yogastillinger, åndedrætsøvelse, øvelser i at finde ro og meditation.  

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Søren Toft Hansen
Lokale:
9
Holdnr:
22220517
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 14:00
Underviser:
Tove Riis Flensburg
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222106
Lektioner:
14
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Giv dig selv tid til at styrke og nyde din graviditet, og
bliv klar til fødslen med gravidyoga. 

 

På denne klasse vil du opleve at få mere styrke, ro og
overskud.

Der undervises både i yogastillinger, som kan anvendes under hele
graviditeten, og i smertelindrende teknikker til fødslen.

 

Øvelserne er med til at øge din kropsbevidsthed samt styrke
og smidiggøre de dele af kroppen, som er under størst forandring.

Gennem flows, åndedrætsøvelser, og føde- og
hvilestillinger vil du genopleve din råstyrke, blidhed og rummelighed.

 

Alle gravide kan være med, både begynder,
første- eller flergangsfødende, samt der oplever bækkengener eller andre
graviditetsrelaterede udfordringer.

Holdet har løbende optag.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Cecilie Uldum
Lokale:
Viveka
Holdnr:
55449B
Lektioner:
17
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yogaens øvelser er rekreative og afstressende stillinger, hvormed man uden anstrengelse kan stimulere en træt krop, og få nødvendig energi til at møde dagens gøremål med ro og velvære.Om underviser:
Jens er uddannet yoga og meditationslærer ved skandinavisk yoga og meditationsskole, og har undervist i 24 år.



Undervisningssted:
Kayerødsgades Kursuscenter
Kayerødsgade 37
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
Yogalokalet, 3.etage
Holdnr:
9722204083
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yogaens øvelser er rekreative og afstressende stillinger, hvormed man uden anstrengelse kan stimulere en træt krop, og få nødvendig energi til at møde dagens gøremål med ro og velvære.Om underviser:
Jens er uddannet yoga og meditationslærer ved skandinavisk yoga og meditationsskole, og har undervist i 24 år.



Undervisningssted:
Kayerødsgades Kursuscenter
Kayerødsgade 37
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Jens Skov Sørensen
Lokale:
Yogalokalet, 3.etage
Holdnr:
9722204084
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

På dette lille hold er der tid til at imødekomme særlige
behov, hvis du døjer med din ryg på den ene eller anden måde. Vi kan på
halvanden time komme igennem både blide flows,
længevarende yin/restorative stillinger og fokus på vejrtrækningen. Jeg
vil guide og assistere dig sikkert igennem stillingerne, så du kan slappe af og
få mest muligt ud af din tid på holdet. Sæsonen tilrettelægges udfra de
problemstillinger der fylder for deltagerne, så du vil blive hørt, guidet og gå
fra holdet styrket, strukket og forhåbentlig mere afslappet. 



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Lykke Løgtholt
Lokale:
Viveka
Holdnr:
55806
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her har du muligheden for at komme på et lille hold, hvor
der er fokus på at komme helt ned i gear og finde ro. Holdet er for dig som
lever eller har levet et hektisk liv, og som trænger til at prioritere DIG. Det
hele foregår i et roligt tempo og med stor bevidsthed omkring åndedrættet. Du
vil blive assisteret og guidet fra start til slut. Du vil med garanti gå fra
holdet med fornyet energi og med en ny forbundethed mellem hoved og krop.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
Camilla Lykke Løgtholt
Lokale:
Viveka
Holdnr:
55813
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Siden 2017 har vi med stolthed udbudt Maj Ingemann-Moldens Yoga Alliance certificerede 220+ timers yogauddannelse,”Maj er en kæmpe inspiration og har virkelig et højt niveau i sit virke som yogalærer ude på holdene og på uddannelsen. Jeg er så taknemmelig over, at jeg har fået yoga ind i mit liv. Det er så betydningsfuldt.” L.R aspirant TT 2017.For os er rødderne vigtige, og roden til ordet Yoga kan oversættes med union. Union mellem dine ord og dine handlinger. Mellem din krop og dit sind. Mellem dine drømme og det liv du lever. Et andet ord for union som er vigtigt for os er fællesskab, og anerkendelsen af at bevægelse skaber fællesskaber.
 
Det moderne menneske har glemt den sammenhæng vi alle indgår i – og de fleste af os lider under det. Mange af os slås med stress, mangel på energi og den ensomhed der kommer af ikke at blive genkendt og forstået.
 
En yogauddannelse kan være det første vigtige skridt på din rejse tilbage til kernen af dig selv og dét der er vigtigt for, at du har det godt.
 
Et fantastisk lærerteam og optimale rammer her i FOKUS’ mangfoldige hus står klar til at byde
jer velkommen på Power yogauddannelsen i Aalborg.
 
Sammen vil vi vække den kraftfulde lærer der bor i dig!

Læs meget mere om uddannelsen her: YOGA HUSET Aalborg I Yogauddannelse



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-10-2022 kl. 08:00
Underviser:
Maj Ingemann-Molden
Lokale:
Lilla 1+2
Holdnr:
TT2023
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I denne workshop holder vi kærlig fokus på fascierne, altså bindevævet i din krop. Du vil opleve en øget varme og velvære i din krop – samtidig med at du får større indsigt i hvordan din krop hænger sammen. Der vil arbejdes med især bolde (uden pikke!) som får dine fascier til at varme op – du slapper af mens du gør noget godt for hele kroppen. Denne workshop varer hele 3 timer – med en lille pause med forfriskninger og lejlighed til at snakke med de andre deltagere,



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Næste mødegang:
30-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222150
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk