Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Find ind til din indre råstyrke og kvindekraft med styrkende og nærende gravidyoga, der inviterer til at være nærværende med din intuition, bringe yogaen hjem i dig selv og forbinde dig med din baby.  Graviditet og fødsel er en magisk, kraftfuld og helt særlig overgang og transformation i kvindelivet. Det kan være forbundet med mange omskiftelige følelser og her på gravidholdet finder du ikke bare et træningshold, men møder et helt særligt fællesskab, hvor der er plads til hele dig. Vi arbejder med at styrke dine helt naturlige ressourcer og samarbejde med kroppen gennem smertelindrende åndedrætsteknikker, meditation og visualiseringsøvelser samt yogastillinger, der er tilpasset til dig og din krop. Klassen afsluttes altid med en nærende afspænding.  Alle gravide kan være med – også selvom du er begynder, første- eller flergangsfødende, oplever bækkengener eller andre graviditetsrelaterede udfordringer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find ind til din indre råstyrke og kvindekraft med styrkende og nærende gravidyoga, der inviterer til at være nærværende med din intuition, bringe yogaen hjem i dig selv og forbinde dig med din baby.  Graviditet og fødsel er en magisk, kraftfuld og helt særlig overgang og transformation i kvindelivet. Det kan være forbundet med mange omskiftelige følelser og her på gravidholdet finder du ikke bare et træningshold, men møder et helt særligt fællesskab, hvor der er plads til hele dig. Vi arbejder med at styrke dine helt naturlige ressourcer og samarbejde med kroppen gennem smertelindrende åndedrætsteknikker, meditation og visualiseringsøvelser samt yogastillinger, der er tilpasset til dig og din krop. Klassen afsluttes altid med en nærende afspænding.  Alle gravide kan være med – også selvom du er begynder, første- eller flergangsfødende, oplever bækkengener eller andre graviditetsrelaterede udfordringer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her har du muligheden for at komme på et lille hold, hvor
der er fokus på at komme helt ned i gear og finde ro. Holdet er for dig som
lever eller har levet et hektisk liv, og som trænger til at prioritere DIG. Det
hele foregår i et roligt tempo og med stor bevidsthed omkring åndedrættet. Du
vil blive assisteret og guidet fra start til slut. Du vil med garanti gå fra
holdet med fornyet energi og med en ny forbundethed mellem hoved og krop.

Dette hold er et
hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst. Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre.

Dette hold er et
hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forkæl din tirsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga, meditation og afspænding sænker din puls og din vejrtrækning bliver
dybere, du bruger din ilt mere effektivt og dit blodtryk normaliseres. Kom i
bedre form og opnå samtidig kontakt med din fysiske og psykiske energi, få
styrket dit nervesystem, koncentration og forbedret dit immunforsvar og herved
øget din livskvalitet. Modtag teknikker til forebyggelse af stress og tristhed,
tankemylder og mentale spændinger, ændring af vaner og tankemønstre.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Bevægelse: Gennem bevægelser vil vi styrke og åbne kroppen.
Vi vil løsne op og genopbygge energien omkring rygsøjlen – vores centrale
nervesystem.

Stræk: Gennem lange og dybe stræk, vil vi spænde af, løsne og strække
bindevævet – kroppens største og mest følsomme organ. Åndedræt: Med
vejrtrækningsøvelser kan vi ændre kroppens kemi så fysiske og følelsesmæssige
blokeringer frigives. Vi afrunder med afspænding og guidet meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Yin release er en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.

Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.

Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.

Udstyr:
Du skal medbringe en yogamåtte (evt. uldmåtte) og 2 tæppe.
Yin Yoga er en stille praksis, så tag gerne en ekstra trøje og et par strømper med, så du ikke kommer til at fryse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på yoga? Nysgerrig på flow,
vinyasa-stilarten, der skaber rum til at gennemarbejde kroppen i takt til din
vejrtrækning? Så kom med til flow for begyndere, hvor du bliver introduceret
til yogaens forunderlige verden. Her klargør vi krop og sind gennem
meditation eller pranayama, varmer derefter kroppen godt igennem, og
kommer derfra ind i helt klassiske flows, som sikkert og grundigt introducerer
dig til yoga - lige fra solhilsner og balance til krigerstillingerne og
hofteåbnerne. 

 

Kom som du er, og mød yogaen i et åbent rum, hvor der er tid
og mulighed for at arbejde med stillingerne - heriblandt gennem
alignment og gode alternativer. Er du garvet, er du også meget velkommen
til at deltage på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem dynamiske yogastillinger, blide stræk, styrkende muskelarbejde og åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en beroligende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her har du muligheden for at komme på et lille hold, hvor
der er fokus på at komme helt ned i gear og finde ro. Holdet er for dig som
lever eller har levet et hektisk liv, og som trænger til at prioritere DIG. Det
hele foregår i et roligt tempo og med stor bevidsthed omkring åndedrættet. Du
vil blive assisteret og guidet fra start til slut. Du vil med garanti gå fra
holdet med fornyet energi og med en ny forbundethed mellem hoved og krop.

Dette hold er et
hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På holdet laver vi åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation, således
krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver. Du kommer i kontakt med
din fysiske og psykiske energi. Yoga styrker nervesystemet og øger din
koncentration og din handlekraft, afspænder hjernen og forbedrer balancen
mellem hjernehalvdelene. Du får teknikker til forebyggelse af stress og
tristhed til opløsning af mentale spændinger.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Bevægelse: Gennem bevægelser vil vi styrke og åbne kroppen.
Vi vil løsne op og genopbygge energien omkring rygsøjlen – vores centrale
nervesystem.

Stræk: Gennem lange og dybe stræk, vil vi spænde af, løsne og strække
bindevævet – kroppens største og mest følsomme organ. Åndedræt: Med
vejrtrækningsøvelser kan vi ændre kroppens kemi så fysiske og følelsesmæssige
blokeringer frigives. Vi afrunder med afspænding og guidet meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Velkommen til Yin release i Valsted!

Yin release er en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin
pulseringer. Alle øvelser og stillinger tilpasses netop din krop, med en
udførlig guide, så alle kan være med.

Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der
synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper
bl.a. med at fremme cirkulation af chi (energi), blod, led- og nervevæske
gennem vævene.

De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og
bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringer en meget meditativ
praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de
klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende
stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.).

Klasserne
krydres med enkelte stående stillinger, Qi gong og akupressur.

Fokus vil hele vejen igennem være på egenomsorg,
opmærksomhed på din krop og kultivering af indre ro.

Udstyr:

Du skal medbringe en yogamåtte (evt. uldmåtte) og
2 tæpper.

Yin Yoga er en stille praksis, så tag gerne en
ekstra trøje og et par strømper med, så du ikke kommer til at fryse. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Øvelserne træner bevægelighed i kroppen, balance og koordination. Vi har fokus på vejrtrækningen og afslutter med liggende afspænding. Holdet tilrettelægges efter
de enkelte deltagers udfordringer, så alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Velkommen til Yin yoga på Halkær kro!

Yin release er en skøn og
nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer. Alle øvelser og
stillinger tilpasses netop din krop, med en udførlig guide, så alle kan være med.

Yin
pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin
pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af
chi (energi), blod, led- og nervevæske gennem vævene.
De hjælper kroppen med at slippe
spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig
er Yin pulseringer en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og
sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk
Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og
holder over tid (typisk 3-5 min.).

Klasserne krydres med enkelte stående stillinger, Qi gong og
akupressur.

Fokus
vil hele vejen igennem være på egenomsorg, opmærksomhed på din krop og kultivering af
indre ro.

Udstyr:

Du
skal medbringe en yogamåtte (evt. uldmåtte) og 2 tæpper.

Yin Yoga er en stille praksis, så tag gerne en ekstra trøje og et
par strømper med, så du ikke kommer til at fryse. 

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at
have dig med.

Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på
99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

 *Dette hold er en del af projekt Young & Strong

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev hvordan blide yogaøvelser og dybe stræk,
skænker dig en dyb ro i hele dit nervesystem.

Lær dit åndedræt at kende, og mærk hvordan du slipper
stress og tankemylder.

Vi vil hver gang lave et blidt yogasæt og afslutte med en
meditation, som gør dig klar til verden udenfor.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kunne du tænke dig at møde yoga i dets blideste format? Så kom med til denne yin klasse for begyndere, hvor du vil opleve 60 minutters ren selvforkælelse hver gang. Til Yin for dummies klargør vi krop og sind gennem meditation eller pranayama (vejrtrækningsøvelser), varmer derefter kroppen godt igennem, og kommer herfra ind i de afspændende, rolige stræk, som tillader din krop at arbejde i dybden. Desuden byder klassen på assisting, hvis du har lyst, hvor underviseren med rolige, langsomme tryk på din krop guider dig længere ind i visse stillinger.
 
Kom som du er, og mød yogaen i et åbent rum, hvor der er tid og mulighed for at arbejde med stillingerne - heriblandt gennem alignment og gode alternativer. Er du garvet, er du også meget velkommen til at deltage på holdet. Vi bruger masser af udstyr, dejlig musik og bløde bevægelser, så du får et lækkert møde med yogaens forunderlige verden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find ind til din indre råstyrke og kvindekraft med styrkende og nærende gravidyoga, der inviterer til at være nærværende med din intuition, bringe yogaen hjem i dig selv og forbinde dig med din baby.  Graviditet og fødsel er en magisk, kraftfuld og helt særlig overgang og transformation i kvindelivet. Det kan være forbundet med mange omskiftelige følelser og her på gravidholdet finder du ikke bare et træningshold, men møder et helt særligt fællesskab, hvor der er plads til hele dig. Vi arbejder med at styrke dine helt naturlige ressourcer og samarbejde med kroppen gennem smertelindrende åndedrætsteknikker, meditation og visualiseringsøvelser samt yogastillinger, der er tilpasset til dig og din krop. Klassen afsluttes altid med en nærende afspænding.  Alle gravide kan være med – også selvom du er begynder, første- eller flergangsfødende, oplever bækkengener eller andre graviditetsrelaterede udfordringer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Husk at give dig selv iltmasken
på, før du kan hjælpe andre

I samarbejde med jordmoder Gitte
Uldahl Larsen og Nibe bryghus tilbyder vi yoga og ammeforberedelse i Bryghuset
i Nibe💚

 

Kom på dette særlige forløb med yogalærer Cecilie Uldum, som
brænder for netop at nære dig og støtte op om din kraftfulde kvindekrop.På yogaklassen
vil du blive guidet trygt igennem beroligende og styrkende bevægelser, der
er nærende for hele din transformerende kvindekrop. Derudover lærer du
meditations- og åndedrætsteknikker til at berolige nervesystemet, som du kan
bruge i hele graviditeten, under fødslen og resten af dit kvindeliv. 

 

Holdet er:

- til dig som er nygravid

- til dig som er gravid

- til dig som er højgravid

- til dig som har et ønske om
graviditet i nær fremtid

- til dig som er på barsel

- til dig der bor i Nibe eller
omegn og gerne vil dyrke de lokale muligheder

 

Er du på barsel og ønsker at give
dig selv et velfortjent frikvarter efter mange uger/måneder, hvor du har været
til rådighed døgnet rundt 💚 Lad en kær person passe guldklumpen i 1,5 time, mærk
værdien 💚
Efter en dejlig yogasession på ca.
60 min., vil der være barsels cafe faciliteret af jordemoder Gitte Uldahl
Larsen fra Din private
ammevejleder i hele Nordjylland - Ammereden 💚. Der vil blive
serveret te og kaffe samt mulighed for netværkdannelse🤝

 

Måske skal du forenes med din
baby straks efter sessionen, der er gode muligheder for at amme efter timen.

Medbring: 
- Yogamåtte og et tæppe.

- drikkedunk med vand

- En krop der trænger til
opmærksomhed og næring

 

Vi tilbyder fri parkering

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.

Dette hold er et
hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Restorative flow yoga hold med terapeutisk tilgang og fokus på ryggen, skulder og nakke. Her får du chancen til at lære mere om din anatomi, prøve yoga øvelser og funktionelle bevægelser der mobiliserer hele kroppen og skaber mere plads til vejrtrækning, bedre kropsholdning, balance, og indre ro.

Dette hold er et
hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Styrke, smidighed og indre ro med Søren Toft Hansen
Er du en mand, der gerne vil opleve fordelene ved yoga i et dedikeret miljø? Tilmeld dig "Yoga for Mænd" hos FOF Aalborg og få en unik oplevelse med en mandlig underviser, Søren Toft Hansen, der fokuserer på smidighed, fysisk og mental styrke samt indre ro. Dette hold er skabt specielt til mænd og tager udgangspunkt i den maskuline krop og de særlige styrker og udfordringer, der er forbundet med at være mand.
På "Yoga for Mænd" vil vi arbejde med at strække musklerne, opbygge fysisk styrke og skabe indre ro. Vi lader tankerne fare og fokuserer på at være til stede i vores egen krop i stedet for at konkurrere. Holdet er åbent for både erfarne yogaudøvere og begyndere, der ønsker at forbedre deres smidighed, især hvis de har et stillesiddende arbejde, stive løbe- eller cykleben eller ikke har den samme krop som i deres 20'ere.
Vi vil gennemgå de klassiske yogaøvelser, der sigter mod at opbygge styrke, forbedre smidighed og skabe indre ro. Undervejs vil der være fokus på åndedrætsøvelser og meditation, der hjælper med at skabe balance og harmoni i krop og sind. Søren Toft Hansen, vores erfarne underviser, guider og støtter dig undervejs, så du kan få mest muligt ud af din yogapraksis og opnå de ønskede resultater.
Tilmeld dig "Yoga for Mænd" hos FOF Aalborg og oplev den særlige atmosfære og fokus på mandekroppen og mandesindet. Opnå styrke, smidighed og indre ro gennem yoga og skab en balance mellem krop og sind. Uanset om du er erfaren eller nybegynder, vil du blive mødt med et smil og få mulighed for at udforske din egen krop og styrke.
Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Skab balance og indre ro med Søren Toft Hansen
Vil du gerne opleve fordelene ved yoga og mindfulness i en lille og intim klasse? Tilmeld dig "Yoga og Mindfulness - Hensyntagende" hos FOF Aalborg og bliv guidet af vores erfarne underviser, Søren Toft Hansen. På dette hold vil du lære at stilne sindet, opnå bedre kropsbevidsthed og roligere åndedræt samt øge din styrke, smidighed, mobilitet og balance.
Yoga er en praksis, der kan hjælpe med at tackle stress og indre uro, gøre det lettere at leve med skavanker og sygdomme samt holde krop og sind sundt, stærkt og i balance. "Yoga og Mindfulness - Hensyntagende" holdet er skabt med ekstra plads til den enkelte, så du kan udforske yogastillinger i dit eget tempo og efter din egen formåen.
På holdet vil der blive vekslet mellem forskellige liggende, siddende og stående yogastillinger, åndedrætsøvelser, øvelser i at finde ro og stunder af meditation. Dette vil hjælpe dig med at opnå indre ro, forbedre din kropslige og mentale sundhed samt øge din velvære.
Undervisningen foregår i et trygt og afslappet miljø, hvor der er plads til den enkeltes behov og ressourcer. Søren Toft Hansen, vores erfarne underviser, vil guide og støtte dig undervejs, så du kan få mest muligt ud af din yogapraksis og opnå de ønskede resultater.
Tilmeld dig "Yoga og Mindfulness - Hensyntagende" hos FOF Aalborg og oplev den beroligende og styrkende effekt af yoga og mindfulness. Skab balance, indre ro og øget velvære gennem denne skånsomme og tilpassede praksis. Vær med på holdet, hvor der er plads til den enkelte, og hvor du kan arbejde på at styrke din krop, forbedre din smidighed og opnå bedre mobilitet og balance.
Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yogalates er, som navnet antyder, en kombination af yoga og
pilates. Elementer fra yogaen kommer blandt andet til udtryk gennem fokus på
balance mellem krop og sind, flydende overgange fra stilling til stilling, samt
et bredt udvalg af yogaens mange stillinger. Pilates bliver tydelig gennem
opmærksomhed på core-muskulaturen, og det at bygge styrke op i ryg, mave og
bækken. Samlet set vil der på dette hold blive trænet styrke, stabilitet,
vejrtrækning, balance og smidighed. Samtidig kommer vi hele vejen rundt i
kroppen, således at både krop og sind vil blive stimuleret. Træningen afsluttes
hver gang med en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og styrke med Søren Toft Hansen
Vil du dyrke yoga i smukke omgivelser med en fantastisk udsigt over Limfjorden og Egholm? FOF Aalborg præsenterer "Yoga med Fjordudsigt" holdet, hvor du kan nyde en unik yogapraksis i det naturskønne Vestre Fjordpark. Vores erfarne underviser, Søren Toft Hansen, vil guide dig gennem en alsidig yogatime, der vil berolige både krop og sind.
På holdet "Yoga med Fjordudsigt" dyrker vi all-round yoga, som inkluderer en blanding af blide, liggende og siddende stillinger. Du vil opleve stående flows, solhilsner og længere liggende yin-stillinger. Vores undervisning tilpasses altid efter vejret, deltagerne og energiniveauet i rummet, og er tilpasset både begyndere og øvede yogaudøvere. Hver session vil omfatte åndedrætsøvelser, øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) og en afsluttende afspænding. Indimellem vil vi også udforske længere øvelser med Yoga Nidra (yogisk søvn), der giver en dyb følelse af afslapning og hvile.
Formålet med "Yoga med Fjordudsigt" er at skabe indre ro, styrke og smidighed i kroppen samt øge det mentale velbefindende og den kropslige velvære. Du vil opleve en fordybelse i din yogapraksis og en følelse af balance og harmoni.
Før eller efter yogatimen er der rig mulighed for at nyde naturen og omgivelserne. Du kan tage en forfriskende dukkert i fjorden eller tage en svømmetur i bassinerne i Vestre Fjordpark og forlænge følelsen af velvære.
Undervisningen foregår i Fælleshuset i Vestre Fjordpark, beliggende mellem Café Salt og Livreddernes Kontor. Dette er det ideelle sted at fordybe sig i yoga og nyde den betagende fjordudsigt.
Tilmeld dig "Yoga med Fjordudsigt" hos FOF Aalborg og oplev den beroligende og styrkende effekt af yoga i et inspirerende og naturskønt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Døjer du med nakkesmerter eller hovedpine, måske som følge af stress, dårlig kropsholdning, spændinger eller andre heldbredsmæssige årsager, så er dette hold det helt rette for dig. Fokusset på dette hold er på, hvordan vi kan lindre hovedpine og nakkesmerter. Disse sessioner
kombinerer medicinsk viden med yogapraksis for at tilbyde en holistisk tilgang
til smertebehandling.

Hvad kan du forvente af dette hold?
Afspændings-
og udstrækningsteknikker: Du vil lære forskellige
teknikker, der hjælper med at lindre spændinger og smerter i hoved og
nakke.
Asanas
(yogastillinger): Specifikke stillinger, der er
designet til at lindre spændinger og forbedre blodcirkulationen.
Vejrtrækning:
Teknikker til at berolige sindet og reducere stress, som ofte er en
udløsende faktor for hovedpine og nakkesmerter.
Meditation:
Guidede meditationer, der hjælper med at finde indre ro og balance.
Filosofi
og tankegang: En kærlig og åben tilgang til
din egen situation kan gøre en stor forskel. Vi vil udforske, hvordan du
kan anvende yogafilosofi i din dagligdag for at forbedre dit velvære.

Hvad kan holdet give
til dig?

Målet med disse sessioner er at berolige nervesystemet og give dig redskaberne
til at håndtere og lindre dine smerter. Ved at arbejde i et lille hold med
maks. 10 deltagere sikrer vi en stille og rolig atmosfære, hvor der er plads
til personlig vejledning og individuelle behov. Du vil lære teknikker, der ikke
kun hjælper med at lindre akutte smerter, men også forebygger fremtidige
episoder. Rahele har selv haft hovedpine
siden barn. Gennem årene har hun lært, hvordan forskellige faktorer
påvirker hyppigheden og intensiteten af hovedpine, og denne viden ønsker hun nu
at dele.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga - hensyntagende er et særligt hold tilrettelagt til dig, der oplever udfordringer med rygproblemer, knæsmerter, skulderproblemer, osteoporose, astma eller andre lignende problemstillinger. Dette hold er skabt med fokus på at imødekomme dine individuelle behov og tilbyde en skånsom yogapraksis, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre dit generelle velvære.
Underviseren på holdet er Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør med ekspertise inden for hensyntagende yoga. Victoria forstår vigtigheden af at tilpasse yogateknikkerne til hver enkelt deltager og skabe et trygt og støttende miljø. Hun vil guide dig gennem strækøvelser, der sigter mod at bevare og forbedre kroppens smidighed på en skånsom måde. Samtidig vil der være fokus på åndedrættet, der kan hjælpe med at reducere stress og skabe indre ro.
Hver yogatime vil omfatte en bred vifte af øvelser, der strækker musklerne i hele kroppen og hjælper med at opretholde smidigheden. 
Der vil være særlig opmærksomhed på områder som ryg, knæ, skulder og andre områder, der er problematiske for deltagerne. Derudover vil der være fokus på åndedrætsøvelser, der kan styrke lungerne og forbedre vejrtrækningen.
Hver træningssession afsluttes med en dyb afspænding, der giver dig mulighed for at finde indre ro og fordybelse. Efter en yogatime på dette hold vil din krop føles glad, let og sund, samtidig med at du vil opleve en forbedret kropsbevidsthed og øget velvære.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for personlig udvikling samt krop og bevægelse. Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får en skånsom og givende yogapraksis, der passer til dine individuelle behov. Tilmeld dig dette kursus og oplev fordelene ved hensyntagende yoga for din krop og dit velbefindende.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Afstressende, vitaliserende og regenererende

Velkommen til Yoga for alle-holdet! Dette kursus er skabt til alle, uanset alder, erfaring eller fitnessniveau. Vores dedikerede underviser, Victoria Nord, vil guide dig gennem en praksis, der kombinerer afstressende og vitaliserende elementer for at skabe en dyb regenerering af krop og sind.
Yoga er en alsidig træningsform, der har en bred vifte af fordele. Det virker beroligende og afstressende, samtidig med at det vitaliserer kroppen og giver energi. Yoga hjælper med at styrke musklerne, øge smidigheden og forbedre kropsholdningen. Det er en dybt regenererende praksis, der gør det muligt for dig at finde indre ro og balance.
På Yoga for alle-holdet vil du opleve en kombination af forskellige yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker. Vi starter hver session med afspænding for at skabe en fredfyldt og rolig atmosfære. Derefter bevæger vi os gennem yogaøvelser, der styrker og smidiggør kroppen, samtidig med at de bringer fokus til sindet. Victoria vil guide dig trin for trin og hjælpe dig med at finde den rette balance mellem udfordring og komfort.
Yoga for alle-holdet er designet til at imødekomme behovene hos alle deltagere. Uanset om du er begynder eller har erfaring med yoga, vil du finde værdi i denne praksis. Victoria vil tilpasse øvelserne og give individuel vejledning, så du kan arbejde i dit eget tempo og på dit eget niveau. Hun skaber en inkluderende og støttende atmosfære, hvor du kan udforske yogaens fordele og opnå større kropsbevidsthed.
Gennem regelmæssig deltagelse på Yoga for alle-holdet vil du opdage fornyet energi, forbedret kropsholdning, øget smidighed og en dybere indre ro. Yoga vil hjælpe dig med at reducere stress, finde balance i hverdagen og forbedre dit velbefindende som helhed.
Så tag skridtet og tilmeld dig Yoga for alle-holdet. Uanset om du ønsker at finde afstressning, vitalisering eller regenerering, vil denne praksis være gavnlig for dig. Medbring en yogamåtte og behageligt tøj, der giver dig bevægelsesfrihed. Victoria vil være der for at guide dig på din yogarejse og hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga med fokus på ryggen - hensyntagende er et skræddersyet hold designet til dig, der dagligt oplever gener eller skavanker i nakken, ryggen, skuldrene eller lænden. Hvis du ønsker at lindre dine smerter og genoprette balancen i din krop, er dette hold det rette valg for dig.
Underviseren på dette hold er Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør med ekspertise inden for hensyntagende yoga. Victoria har en dyb forståelse for de udfordringer, du står over for, og vil guide dig gennem skånsomme yogaøvelser, der specifikt fokuserer på at afbalancere dine muskler og led samt øge smidigheden og styrken i ryggen, skuldrene og nakken. Ved at arbejde med disse områder kan du opleve en reduktion af gener og skavanker.
På dette hold vil vi fokusere på at skabe helbredende effekter gennem yogaøvelser med lav puls, der aktiverer det parasympatiske nervesystem. Denne tilgang adskiller sig fra almindelig rygtræning, da vi arbejder med hele kroppen for at skabe helbredelse og genopretning. Hver session vil starte og slutte med afspænding, hvilket giver dig mulighed for at finde ro og fordybelse i din praksis.
Uanset om du er begynder eller erfaren yogaudøver, er dette hold åbent for alle, der ønsker at finde lindring og styrke i deres ryg og krop. Kom og vær med til at genopdage velvære og balance gennem yoga.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogatimen vil være en alsidig session, der inkluderer en række klassiske yogastillinger, der er designet til at forbedre fleksibiliteten og styrken i kroppen. Disse stillinger vil blive kombineret med åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige sindet og forbedre koncentrationen. Der vil også være en særlig fokus på balancetræning, som styrker kroppens stabilitet og koordination.En del af yogatimen vil være dedikeret til Yin-yoga, som består af dybe stræk og længerevarende stillinger. Dette segment er særligt effektivt til at frigøre spændinger og fremme dyb afslapning. Yin-yoga arbejder på de dybere bindevæv og led, hvilket bidrager til en følelse af forløsning og indre ro.Under hele yogatimen vil der være opmærksomhed på hele kroppen, hvilket sikrer, at alle områder bliver arbejdet igennem og styrket. Der vil være en bevidst indsats på at skabe en harmonisk balance mellem krop og sind. Timen afsluttes med en serie af meditations- og afspændingsøvelser, der hjælper med at finde en dybere indre ro og mental klarhed.Sammensætningen af øvelser i denne yogatime er nøje udvalgt for at stile mod en øget sundhed, både fysisk og mentalt. Formålet er at fremme en følelse af ro og velvære, som man kan tage med sig videre i deres hverdag. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vil denne time give dig værktøjer til at forbedre dit velbefindende og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Medbring: Egen yogamåtte

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vi laver Blid Hatha og yin-yoga i smukke omgivelser på St. Restrup gamle Friskole.
Der geares langsomt ned, så vi kan slippe dagens stress og spændinger. Vi arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør både krop og sind og afslutter med afspænding til smuk klang fra klangskåle.
Du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage på dette hold. Der gives grundig og individuel vejledning, så stillingerne udføres sikkert.
Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af dagen med balance og fornyet energi.Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga - hensyntagende er et særligt hold tilrettelagt til dig, der oplever udfordringer med rygproblemer, knæsmerter, skulderproblemer, osteoporose, astma eller andre lignende problemstillinger. Dette hold er skabt med fokus på at imødekomme dine individuelle behov og tilbyde en skånsom yogapraksis, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre dit generelle velvære.
Underviseren på holdet er Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør med ekspertise inden for hensyntagende yoga. Victoria forstår vigtigheden af at tilpasse yogateknikkerne til hver enkelt deltager og skabe et trygt og støttende miljø. Hun vil guide dig gennem strækøvelser, der sigter mod at bevare og forbedre kroppens smidighed på en skånsom måde. Samtidig vil der være fokus på åndedrættet, der kan hjælpe med at reducere stress og skabe indre ro.
Hver yogatime vil omfatte en bred vifte af øvelser, der strækker musklerne i hele kroppen og hjælper med at opretholde smidigheden. 
Der vil være særlig opmærksomhed på områder som ryg, knæ, skulder og andre områder, der er problematiske for deltagerne. Derudover vil der være fokus på åndedrætsøvelser, der kan styrke lungerne og forbedre vejrtrækningen.
Hver træningssession afsluttes med en dyb afspænding, der giver dig mulighed for at finde indre ro og fordybelse. Efter en yogatime på dette hold vil din krop føles glad, let og sund, samtidig med at du vil opleve en forbedret kropsbevidsthed og øget velvære.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for personlig udvikling samt krop og bevægelse. Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får en skånsom og givende yogapraksis, der passer til dine individuelle behov. Tilmeld dig dette kursus og oplev fordelene ved hensyntagende yoga for din krop og dit velbefindende.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du lyst til at prøve, hvad yoga er for en størrelse og finde ud af, om det er noget for dig?På dette hold vil du blive introduceret roligt og let til yogaens vidunderlige univers og lære din egen krop bedre atkende i de forskellige stillinger. Du vil også træne åndedrætsøvelser og meditation.Hver lektion starter med blid opvarmning efterfulgt af et roligt flow af asanas( stillinger). Til sidst arbejder vi meditativt, idet vi body scanner og fokuserer på vort indre univers, imens vi afspænder liggende.Kom og prøv det på egen krop og sjæl - jeg kan næsten love dig, du bliver glad!Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Tag evt. en drikkedunk med 😊Jeg glæder mig til at møde dig!

Tilbuddet er en del af projektet "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yogatimen vil være en alsidig session, der inkluderer en række klassiske yogastillinger, der er designet til at forbedre fleksibiliteten og styrken i kroppen. Disse stillinger vil blive kombineret med åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige sindet og forbedre koncentrationen. Der vil også være en særlig fokus på balancetræning, som styrker kroppens stabilitet og koordination.En del af yogatimen vil være dedikeret til Yin-yoga, som består af dybe stræk og længerevarende stillinger. Dette segment er særligt effektivt til at frigøre spændinger og fremme dyb afslapning. Yin-yoga arbejder på de dybere bindevæv og led, hvilket bidrager til en følelse af forløsning og indre ro.Under hele yogatimen vil der være opmærksomhed på hele kroppen, hvilket sikrer, at alle områder bliver arbejdet igennem og styrket. Der vil være en bevidst indsats på at skabe en harmonisk balance mellem krop og sind. Timen afsluttes med en serie af meditations- og afspændingsøvelser, der hjælper med at finde en dybere indre ro og mental klarhed.Sammensætningen af øvelser i denne yogatime er nøje udvalgt for at stile mod en øget sundhed, både fysisk og mentalt. Formålet er at fremme en følelse af ro og velvære, som man kan tage med sig videre i deres hverdag. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vil denne time give dig værktøjer til at forbedre dit velbefindende og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Medbring: Vi opfordrer til, at du selv medbringe træningsudstyr i form af måtte, tæppe og pude. Er du i tvivl, spørg din instruktør.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Afstressende, vitaliserende og regenererende

Velkommen til Yoga for alle-holdet! Dette kursus er skabt til alle, uanset alder, erfaring eller fitnessniveau. Vores dedikerede underviser, Victoria Nord, vil guide dig gennem en praksis, der kombinerer afstressende og vitaliserende elementer for at skabe en dyb regenerering af krop og sind.
Yoga er en alsidig træningsform, der har en bred vifte af fordele. Det virker beroligende og afstressende, samtidig med at det vitaliserer kroppen og giver energi. Yoga hjælper med at styrke musklerne, øge smidigheden og forbedre kropsholdningen. Det er en dybt regenererende praksis, der gør det muligt for dig at finde indre ro og balance.
På Yoga for alle-holdet vil du opleve en kombination af forskellige yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker. Vi starter hver session med afspænding for at skabe en fredfyldt og rolig atmosfære. Derefter bevæger vi os gennem yogaøvelser, der styrker og smidiggør kroppen, samtidig med at de bringer fokus til sindet. Victoria vil guide dig trin for trin og hjælpe dig med at finde den rette balance mellem udfordring og komfort.
Yoga for alle-holdet er designet til at imødekomme behovene hos alle deltagere. Uanset om du er begynder eller har erfaring med yoga, vil du finde værdi i denne praksis. Victoria vil tilpasse øvelserne og give individuel vejledning, så du kan arbejde i dit eget tempo og på dit eget niveau. Hun skaber en inkluderende og støttende atmosfære, hvor du kan udforske yogaens fordele og opnå større kropsbevidsthed.
Gennem regelmæssig deltagelse på Yoga for alle-holdet vil du opdage fornyet energi, forbedret kropsholdning, øget smidighed og en dybere indre ro. Yoga vil hjælpe dig med at reducere stress, finde balance i hverdagen og forbedre dit velbefindende som helhed.
Så tag skridtet og tilmeld dig Yoga for alle-holdet. Uanset om du ønsker at finde afstressning, vitalisering eller regenerering, vil denne praksis være gavnlig for dig. Medbring en yogamåtte og behageligt tøj, der giver dig bevægelsesfrihed. Victoria vil være der for at guide dig på din yogarejse og hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Genfind smidigheden og styrken

Yoga er ikke kun for kvinder! Dette kursus, Yoga for mænd, er skræddersyet til dig, der måske har stive ben, skavanker eller endda nogle fordomme over for yoga. Vi ønsker at vise dig, at yoga kan være en fantastisk træningsform, der kan hjælpe dig med at genfinde din ungdommelige smidighed, styrke din krop og berolige dit sind.
Vores dygtige underviser, Victoria Nord, er dedikeret til at skabe et rum, hvor mænd kan føle sig velkomne og komfortable med at udforske yogaens fordele. Hun vil guide dig gennem en alsidig praksis, der omfatter strækøvelser, stillestående stillinger, dynamiske overgange, åndedrætsøvelser (pranayama) og meditationsteknikker.
Uanset om du er helt ny inden for yoga eller har prøvet det før, er dette hold åbent for alle. Du behøver ikke at være fleksibel eller have erfaring med yoga på forhånd. Victoria vil vejlede dig trin for trin og tilpasse øvelserne til dine individuelle behov og evner. Hun vil hjælpe dig med at finde den rette balance mellem udfordring og komfort.
Dette yogahold tager udgangspunkt i Hatha Yoga, som er den klassiske stilart inden for yoga. Gennem forskellige yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditationsteknikker vil du styrke din krop, øge din smidighed og finde indre ro. Ved at arbejde med dit åndedræt vil du også kunne reducere risikoen for stress og finde en bedre balance i hverdagen.
På Yoga for mænd-holdet er alle velkomne, uanset alder, kropsform eller fitness niveau. Vi skaber en inkluderende og støttende atmosfære, hvor du kan udforske yogaens fordele i dit eget tempo. Victoria vil være der for at besvare dine spørgsmål, give vejledning og sørge for, at du får mest muligt ud af hver session.
Så lad os sammen udforske yogaens verden og genopdage smidighed, styrke og indre ro. Tilmeld dig Yoga for mænd-holdet og oplev, hvordan yoga kan forbedre dit velbefindende og livskvalitet.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Tag en dyb indånding og dyk ned i en verden af indre ro og velvære med vores Yin og Yoga Nidra kursus!

 

Vores hold er skabt til dig, der længes efter en mere langsom og meditativ tilgang til yoga. Yin Yoga og Yoga Nidra er hjørnestenene i denne praksis, der kombinerer dybdegående stræk, restorativ yoga og fordybende meditationer.

 

Yin Yoga er en form for yoga, der fokuserer på dybe stræk og rolige bevægelser, primært udført liggende eller siddende. Vi holder stillingerne i længere tid, typisk 3 til 5 minutter, mens vi fokuserer på åndedrættet og nærværet i kroppen. Formålet er at åbne op i bindevævet, knoglerne og leddene, hvilket kan føre til øget smidighed og kropsligt velvære. Samtidig hjælper Yin Yoga med at berolige sindet og mindske stress og mentalt uro.

 

På vores kursus integrerer vi også Yoga Nidra, en dybdegående form for guidet meditation kendt som "yogisk søvn". Gennem afslappende og fordybende øvelser fører vi dig ind i en tilstand af dyb afspænding og bevidsthed, der kan hjælpe med at lindre stress og forbedre søvnkvaliteten.

 

Timen kan også omfatte ekstra lange perioder med støttede stillinger, kendt som restorativ yoga, samt åndedrætsøvelser og mindfulness-praksis.

 

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er vores Yin og Yoga Nidra kursus designet til at give dig et frirum fra hverdagens travlhed og hjælpe dig med at finde indre ro og velvære. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod en mere afbalanceret og fredfyldt tilværelse!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

YOGA DANCE
SOUND JOURNEY (ECSTATIC DANCE MED LYDMEDITATION):
Deltag i en unik oplevelse med Yoga Sound Journeys Aalborg,
faciliteret af Shapur Ghandforoush (Yogainstruktør) og Guillermo de La Tierra
(Musiker/lydterapeut).

Oplev følgende under arrangementet:

1. Åbningsceremoni: Kom i kontakt med din krop gennem
forskellige instrumenter og fokuser på åndedrættet, balance og energi. 

2. Fri dans: Dans til live musik og forskellige genrer for at
udtrykke dig gennem bevægelse og følelser.

3. Afslutningsceremoni: Afslut med en dyb lydmeditation, del
dine oplevelser og integrer dem med fællesskabet.

Eventen fokuserer på at udtrykke følelser gennem dans og
giver plads til forskellige former for udtryk. Regler inkluderer fri dans,
nærvær uden telefoner eller kameraer, ingen rusmidler og brug af stemme og
kropssprog.

Husk at medbringe tæppe, håndklæde, yogamåtte og vanddunk.

Kom og sæt din ånd fri gennem musik og bevægelse!

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Yin – for krop og sind er et yogakursus, som alle kan være med på

Mænd såvel som kvinder er hjerteligt velkommen - vi har alle brug for et modtræk til den travle hverdag.

Yin er en blid og langsom form for yoga, hvor vi i behagelige stillinger afspænder musklerne, strækker bindevævet, styrker leddene og finder ro.
Yin yogaens afslappende stræk er hjælpsomme, hvis vi ønsker at opløse stivhed / smerter / spændinger / stress.
På Yin for krop og sind fokuserer vi på at berolige og afspænde krop og sind, så vi kan afslutte dagen og påbegynde ugen i større fysisk og psykisk ro og balance.

Der kræves ingen særlige forudsætninger eller forhåndskendskab. Vi går langsomt frem, og der vil være variationer at hente for både begyndere og øvede såvel som smidige og mindre smidige.

Du bedes medbringe en yogamåtte, en bolster (yogapølle) eller bare en stor fast pude / en sovepose i hylster OG et tæppe, for vi slutter af med en velfortjent meditationsafspænding hver gang.
Jeg glæder mig til at se jer!

Namaste* fra Gitte

*Namaste er en yogahilsen, der udtrykker taknemlighed og respektfuldhed :)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Find indre ro og balance med vores Yin yoga og mindfulness kursus!

I en verden fyldt med konstant travlhed og præstationskrav er det vigtigt at give sig selv tid til at trække vejret dybt og finde indre ro. Vores Yin yoga kursus er designet til netop dette formål - at skabe et frirum fra hverdagens stress og jag, hvor du kan fokusere på din egen velvære og mentale sundhed.

Yin yoga er en dybdegående praksis, der fokuserer på bindevævsstræk og langsomme, meditative bevægelser. Gennem blide stræk og guidede åndedrætsøvelser skaber vi et rum for nærvær og afspænding, hvor du kan slippe bekymringer og stress.

Vores erfarne underviser vil guide dig gennem en blid praksis, der er tilpasset din krops behov og grænser. Uanset om du er helt ny til yoga eller en erfaren yogi, kan du drage fordel af Yin yogaens stressreducerende effekter.

Efter hver session vil du opleve en dyb afspænding i din krop og en fornyet ro i dit sind. Yin yoga er særligt velegnet til dem, der lider af stress eller ønsker at forebygge det.

Tilmeld dig vores Yin yoga og mindfulness kursus i dag, og tag det første skridt mod en mere afbalanceret og fredfyldt tilværelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yin – for krop og sind er et yogakursus, som alle kan være med på

Mænd såvel som kvinder er hjerteligt velkommen - vi har alle brug for et modtræk til den travle hverdag.

Yin er en blid og langsom form for yoga, hvor vi i behagelige stillinger afspænder musklerne, strækker bindevævet, styrker leddene og finder ro.
Yin yogaens afslappende stræk er hjælpsomme, hvis vi ønsker at opløse stivhed / smerter / spændinger / stress.
På Yin for krop og sind fokuserer vi på at berolige og afspænde krop og sind, så vi kan afslutte dagen og påbegynde ugen i større fysisk og psykisk ro og balance.

Der kræves ingen særlige forudsætninger eller forhåndskendskab. Vi går langsomt frem, og der vil være variationer at hente for både begyndere og øvede såvel som smidige og mindre smidige.

Du bedes medbringe en yogamåtte, en bolster (yogapølle) eller bare en stor fast pude / en sovepose i hylster OG et tæppe, for vi slutter af med en velfortjent meditationsafspænding hver gang.
Jeg glæder mig til at se jer!

Namaste* fra Gitte

*Namaste er en yogahilsen, der udtrykker taknemlighed og respektfuldhed :)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Dette hold er for dig, der allerede kender til yogaens vidunderlige univers, og ønsker at videreudvikle krop og sjæl i flow.Gennem Vinyasa Flow arbejder du med fokus på åndedrættet, som bliver din egen guide for tempo og rytme i deforskellige asanas (stillinger), som du bevæger dig flydende sammen med.Vi starter hver lektion med en opvarmning, som flyder over i et flow, hvor vi gennem modifikationer til hver asana kan blive lidt mere nysgerrige på, hvad vores krop og sjæl har brug for. Vi afslutter hver gang med afspænding og meditation.Kom og gi' dig selv et lille bad af kærlighed!Jeg glæder mig til vi ses!

Tilbuddet er en del af projektet "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Dette hold er for dig, der allerede kender til yogaens vidunderlige univers, og ønsker at videreudvikle krop og sjæl i flow.Gennem Vinyasa Flow arbejder du med fokus på åndedrættet, som bliver din egen guide for tempo og rytme i deforskellige asanas (stillinger), som du bevæger dig flydende sammen med.Vi starter hver lektion med en opvarmning, som flyder over i et flow, hvor vi gennem modifikationer til hver asana kan blive lidt mere nysgerrige på, hvad vores krop og sjæl har brug for. Vi afslutter hver gang med afspænding og meditation.Kom og gi' dig selv et lille bad af kærlighed!Jeg glæder mig til vi ses!

Tilbuddet er en del af projektet "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Hvem kender ikke fornemmelsen af skuldre der sidder helt oppe under ørerne, hofter der er stramme og hasemuskler der er alt for korte?Når vi dyrker yoga får vi sluppet vores spændinger og rettet op på de skævheder, vi har i kroppen.Vi strækker de forkortede muskler og arbejder med at opstramme andre. Stillingerne hjælper til, at udligne de skævheder der kan være i kroppen og vi arbejder henimod at få en så harmonisk og balanceret krop som muligt.Yoga handler ikke kun om smidighed, der er stillinger, der styrker din kernemuskulatur, giver dig styrke i benene, skaber flow i din rygsøjle, øger din balance og åbner dine hofter.Alle yogastillingerne arbejder med dit fysiske velvære.
Du lærer at arbejde med din vejrtrækning og mærke hvordan den rette vejrtrækning kan give dig mere energi og gøre dig afspændt. En dyb og afspændt vejrtrækning hjælper dig med at ilte din krop, blod, organer og celler.Jeg guider dig hele vejen og meditation sker i bevægelse i takt med vores åndedræt.
Vi afslutter altid med en guidet afspænding.Kom som du er i behageligt tøj og medbring din egen måtte samt et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kom med på et hensyntagende yin yoga-hold, hvor der er plads til alt, hvad du er.

Holdene er skræddersyet til dig, der måske har oplevet eller oplever en presset periode i dit liv, hvor du har ekstra meget brug for at hjælpe din krop, sind og nervesystem til ro og restitution. 

Den ro, der skal til, for at igen at kunne gro og blomstre.

På disse hold vil du blive guidet trygt gennem mindfulness-meditationer og yin yogaens virksomme stillinger. Her vil invitationen ind i mørket og stilheden være et blidt afsæt til at koble os af tanketoget og tage en pause til at fordøje indtryk og blot være og sanse vores kroppe – med accept, nysgerrighed og omsorgsfuldhed.

Modsat andre grene af yogaen med fokus på at oparbejde muskelstyrke, arbejder vi i yin yogaen mere med lange, dybe stræk og evnen til at spænde af, give slip og strække og blødgøre vores bindevæv, så vi kan skabe mere plads, fleksibilitet og velvære i vores krop. 

Vi vil dyrke ”væren” fremfor ”gøren” ved hjælp af tid, tålmodighed og tillid, når vi med fuld opmærksomhed og bevidst nærvær går fra den ene stilling til den anden – altid med god tid til at lande og mærke efterklangen af de enkelte stillinger. På den måde kan vi aktivere det parasympatiske nervesystem, der støtter os i at finde ind i en tilstand for hvile, restitution og genopbygning. 

Vi afslutter altid med restorative hvilestillinger, hvor du får mulighed for at finde dyb afspænding og lande og fordøje dagens indtryk.

Holdet er således særligt velegnet som modvægt til en hektisk, præsterende hverdag, eller til dig, som måske har brug for et blidt forløb pga. fx stress eller sygemelding, i et trygt rum sammen med andre, der nærer samme ønske om at tanke ro, næring og genetablere kontakt til sig selv og sin krop. 

Holdet kræver ikke forudgående erfaring med yoga eller meditation, alle kan være med.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Disse blide, mindfulle yin yoga-hold er for dig, der ønsker at skabe en omsorgsfuld kontakt til dig selv, din krop og til nuet. 

På holdet benytter vi yin yogaens virksomme stillinger og invitation ind i mørket og stilheden som et blidt afsæt til at koble os af tanketoget og tage en pause til at fordøje indtryk og blot være og sanse vores kroppe – med accept, nysgerrighed og omsorgsfuldhed.

Modsat andre grene af yogaen med fokus på at oparbejde muskelstyrke, arbejder vi i yin yogaen mere med lange, dybe stræk og evnen til at spænde af, give slip og strække og blødgøre vores bindevæv, så vi kan skabe mere plads, fleksibilitet og velvære i vores krop. 

På yin yoga-holdene kommer vi til at dyrke tid, tålmodighed og tillid. Vi holder hver enkelt stilling længe og arbejder os langsomt og med fuld opmærksomhed og bevidst nærvær fra den ene stilling til den anden – altid med god tid til at lande og mærke efterklangen af de enkelte stillinger.

Fysisk vil du komme til at arbejde med evnen til at spænde af, smelte og blødgøre, så du kan skabe øget fleksibilitet og flow gennem din krop. Du vil dog nok også i lige så høj grad opleve at komme til at arbejde mentalt med ”væren” fremfor ”gøren”, overgivelse og det at være accepterende i noget som kan føles intenst – en evne du i den grad kan drage nytte af uden for måtten.

Gennem yin yogaen kan du nemlig hjælpe dit sind og din krop med at aktivere det parasympatiske nervesystem, der støtter os i at finde ind i en tilstand for hvile, restitution og genopbygning. Vi afslutter altid med restorative hvilestillinger, hvor du får mulighed for at finde dyb afspænding og lande og fordøje dagens indtryk.

Holdet er således særligt velegnet som modvægt til en hektisk, præsterende hverdag som en mulighed for at tanke ro, næring og genetablere kontakt til dig selv og din krop. Det kræver ikke forudgående erfaring med yoga eller meditation, alle kan være med. Du kan komme på hele forløbet eller blot droppe ind enkelte aftener, som det passer ind i din hverdag.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Til "Yoga for mænd" vil vi i en rolig atmosfære arbejde hele kroppen igennem i en vekselvirkning mellem klassiske yogastillinger og supplerende øvelser, der smidiggør, styrker og vedligeholder kroppen.Der vil blive lagt vægt på vejrtrækningsøvelser, balanceøvelser og afspænding.
Åndedrætsøvelser forbedrer vejrtrækningen samtidigt med det skaber ro.
Balanceøvelser skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og menneskeligt.Vi slutter af med afspænding, hvor dagens øvelser får lov at lande i kroppen og sindet.
Du behøver ikke at være i god form eller være smidig for at være med på dette hold.Undervisningen tilpasses den enkelte af Lene, som er uddannet Yogainstruktør.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Styrke, smidighed og indre ro med Søren Toft Hansen
Er du en mand, der gerne vil opleve fordelene ved yoga i et dedikeret miljø? Tilmeld dig "Yoga for Mænd" hos FOF Aalborg og få en unik oplevelse med en mandlig underviser, Søren Toft Hansen, der fokuserer på smidighed, fysisk og mental styrke samt indre ro. Dette hold er skabt specielt til mænd og tager udgangspunkt i den maskuline krop og de særlige styrker og udfordringer, der er forbundet med at være mand.
På "Yoga for Mænd" vil vi arbejde med at strække musklerne, opbygge fysisk styrke og skabe indre ro. Vi lader tankerne fare og fokuserer på at være til stede i vores egen krop i stedet for at konkurrere. Holdet er åbent for både erfarne yogaudøvere og begyndere, der ønsker at forbedre deres smidighed, især hvis de har et stillesiddende arbejde, stive løbe- eller cykleben eller ikke har den samme krop som i deres 20'ere.
Vi vil gennemgå de klassiske yogaøvelser, der sigter mod at opbygge styrke, forbedre smidighed og skabe indre ro. Undervejs vil der være fokus på åndedrætsøvelser og meditation, der hjælper med at skabe balance og harmoni i krop og sind. Søren Toft Hansen, vores erfarne underviser, guider og støtter dig undervejs, så du kan få mest muligt ud af din yogapraksis og opnå de ønskede resultater.
Tilmeld dig "Yoga for Mænd" hos FOF Aalborg og oplev den særlige atmosfære og fokus på mandekroppen og mandesindet. Opnå styrke, smidighed og indre ro gennem yoga og skab en balance mellem krop og sind. Uanset om du er erfaren eller nybegynder, vil du blive mødt med et smil og få mulighed for at udforske din egen krop og styrke.
Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Skab balance og indre ro med Søren Toft Hansen
Vil du gerne opleve fordelene ved yoga og mindfulness i en lille og intim klasse? Tilmeld dig "Yoga og Mindfulness - Hensyntagende" hos FOF Aalborg og bliv guidet af vores erfarne underviser, Søren Toft Hansen. På dette hold vil du lære at stilne sindet, opnå bedre kropsbevidsthed og roligere åndedræt samt øge din styrke, smidighed, mobilitet og balance.
Yoga er en praksis, der kan hjælpe med at tackle stress og indre uro, gøre det lettere at leve med skavanker og sygdomme samt holde krop og sind sundt, stærkt og i balance. "Yoga og Mindfulness - Hensyntagende" holdet er skabt med ekstra plads til den enkelte, så du kan udforske yogastillinger i dit eget tempo og efter din egen formåen.
På holdet vil der blive vekslet mellem forskellige liggende, siddende og stående yogastillinger, åndedrætsøvelser, øvelser i at finde ro og stunder af meditation. Dette vil hjælpe dig med at opnå indre ro, forbedre din kropslige og mentale sundhed samt øge din velvære.
Undervisningen foregår i et trygt og afslappet miljø, hvor der er plads til den enkeltes behov og ressourcer. Søren Toft Hansen, vores erfarne underviser, vil guide og støtte dig undervejs, så du kan få mest muligt ud af din yogapraksis og opnå de ønskede resultater.
Tilmeld dig "Yoga og Mindfulness - Hensyntagende" hos FOF Aalborg og oplev den beroligende og styrkende effekt af yoga og mindfulness. Skab balance, indre ro og øget velvære gennem denne skånsomme og tilpassede praksis. Vær med på holdet, hvor der er plads til den enkelte, og hvor du kan arbejde på at styrke din krop, forbedre din smidighed og opnå bedre mobilitet og balance.
Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Find indre ro og styrke med Søren Toft Hansen
Vil du dyrke yoga i smukke omgivelser med en fantastisk udsigt over Limfjorden og Egholm? FOF Aalborg præsenterer "Yoga med Fjordudsigt" holdet, hvor du kan nyde en unik yogapraksis i det naturskønne Vestre Fjordpark. Vores erfarne underviser, Søren Toft Hansen, vil guide dig gennem en alsidig yogatime, der vil berolige både krop og sind.
På holdet "Yoga med Fjordudsigt" dyrker vi all-round yoga, som inkluderer en blanding af blide, liggende og siddende stillinger. Du vil opleve stående flows, solhilsner og længere liggende yin-stillinger. Vores undervisning tilpasses altid efter vejret, deltagerne og energiniveauet i rummet, og er tilpasset både begyndere og øvede yogaudøvere. Hver session vil omfatte åndedrætsøvelser, øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) og en afsluttende afspænding. Indimellem vil vi også udforske længere øvelser med Yoga Nidra (yogisk søvn), der giver en dyb følelse af afslapning og hvile.
Formålet med "Yoga med Fjordudsigt" er at skabe indre ro, styrke og smidighed i kroppen samt øge det mentale velbefindende og den kropslige velvære. Du vil opleve en fordybelse i din yogapraksis og en følelse af balance og harmoni.
Før eller efter yogatimen er der rig mulighed for at nyde naturen og omgivelserne. Du kan tage en forfriskende dukkert i fjorden eller tage en svømmetur i bassinerne i Vestre Fjordpark og forlænge følelsen af velvære.
Undervisningen foregår i Fælleshuset i Vestre Fjordpark, beliggende mellem Café Salt og Livreddernes Kontor. Dette er det ideelle sted at fordybe sig i yoga og nyde den betagende fjordudsigt.
Tilmeld dig "Yoga med Fjordudsigt" hos FOF Aalborg og oplev den beroligende og styrkende effekt af yoga i et inspirerende og naturskønt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Tag en dyb indånding og dyk ned i en verden af indre ro og velvære med vores Yin og Yoga Nidra kursus!

 

Vores hold er skabt til dig, der længes efter en mere langsom og meditativ tilgang til yoga. Yin Yoga og Yoga Nidra er hjørnestenene i denne praksis, der kombinerer dybdegående stræk, restorativ yoga og fordybende meditationer.

 

Yin Yoga er en form for yoga, der fokuserer på dybe stræk og rolige bevægelser, primært udført liggende eller siddende. Vi holder stillingerne i længere tid, typisk 3 til 5 minutter, mens vi fokuserer på åndedrættet og nærværet i kroppen. Formålet er at åbne op i bindevævet, knoglerne og leddene, hvilket kan føre til øget smidighed og kropsligt velvære. Samtidig hjælper Yin Yoga med at berolige sindet og mindske stress og mentalt uro.

 

På vores kursus integrerer vi også Yoga Nidra, en dybdegående form for guidet meditation kendt som "yogisk søvn". Gennem afslappende og fordybende øvelser fører vi dig ind i en tilstand af dyb afspænding og bevidsthed, der kan hjælpe med at lindre stress og forbedre søvnkvaliteten.

 

Timen kan også omfatte ekstra lange perioder med støttede stillinger, kendt som restorativ yoga, samt åndedrætsøvelser og mindfulness-praksis.

 

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er vores Yin og Yoga Nidra kursus designet til at give dig et frirum fra hverdagens travlhed og hjælpe dig med at finde indre ro og velvære. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod en mere afbalanceret og fredfyldt tilværelse!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

 Vi gentager succesen og giver igen mulighed for at deltage på en af vores 3 ”Teacher Training Taster” weekender.​Med vores Yin moduler har du mulighed for at prøve af om yogauddannelsen er noget for dig; og samtidig får du 20 timers erfaring og fordybelse i Yin energien, ro og nærvær.Undervisningen er altid fra 8-18, og for at give en realistisk oplevelse af, hvad denne form for intensitet gør ved krop og sind, har vi  skabt mulighed for, at du kan få en fornemmelse for, hvad vi tilbyder og hvad der kræves.​Weekenden er også for dem der netop savner, hvad de tidligere har oplevet på yoga kurser; og er du allerede yogalærer har du mulighed for at tage de 20 timer som supplement til din undervisning.​Indhold:​• Yin yogaens anatomi, filosofi og teori • Asana lab. med gennemgang af de vigtigste nøglestillinger• Mindfulness, meditation og Yin åndedrætsøvelser• Selvudvikling og personlig vækst i et nærende fællesskab• Mulighed for at afprøve om uddannelsen og underviserrollen er for dig
Derudover vil der naturligvis være en masse lækker praktisk yoga undervisning! Din investering: GRATIS for tilmeldte til uddannelsen 20233.500 kr; for almen pris2.495 kr. for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET             Prisen fratrækkes, hvis man senere tilmelder sig uddannelsen 2023. Aspiranter kan frit vælge mellem de tre weekender; eller deltage på flere, hvis der er plads.​Kan købes særskilt som allerede eksisterende undervisere m.fl.- mere info: maj@yogahusetaalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk