Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga

04-02-2020
10:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Yoga

Yoga giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu.
Yoga betyder forening, og vi vil på dette hold arbejde med at skabe forening mellem krop, sind, åndedræt og sjæl. Vi sætter fokus på hele kroppen og træner smidighed, styrke og balance.
Få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt.

Underviser: Henny Willman



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
20064
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga og mental træning

30-01-2020
12:15 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Yoga og mental træning
Vi sætter fokus på glæde, overskud og velvære, og træner smidighed, styrke, balance, åndedræt og afspænding. I forløbet vil vi arbejde med:
- Solhilsen
- Chakra
- Meditation
- Afspænding
- Fantasirejser
Medbring løst tøj og lysten til at skabe en forandring.

Underviser: Henny Willman



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2020 kl. 12:15
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
20067
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga

30-01-2020
10:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Yoga

Yoga giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu.
Yoga betyder forening, og vi vil på dette hold arbejde med at skabe forening mellem krop, sind, åndedræt og sjæl. Vi sætter fokus på hele kroppen og træner smidighed, styrke og balance.
Få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt.

Underviser: Henny Willman



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Henny Willman
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
20065
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Yoga for alle - Valsted

29-01-2020
09:30 Onsdag
Nibe
Begynd din onsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.
Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Det nye mødested
Valstedvej 29
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
50329
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for seniorer

29-01-2020
09:45 Onsdag
Aalborg
Dette hold er for alle uanset køn, niveau og du behøver ikke have kendskab til yoga. Vi kommer hele kroppen igennem på en rolig og blid måde, hvor vi arbejder med at lytte til kroppen. Yogaøvelserne styrker kroppen og er med til at smøre stive led, så bevægeligheden fremmes. Vi vil desuden have fokus på kropsbevidsthed og balance, så du forebygger og afhjælper skavanker og bevarer dit funktionsniveau. Kroppen tilføres energi samtidig med, at du opnår indre ro. Vi inddrager åndedrætsøvelser og hver gang afsluttes med en guidet afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 09:45
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
50381
Lektioner:
23,38
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for seniorer

29-01-2020
11:15 Onsdag
Aalborg
Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Tina Melnik Sørensen
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
50388
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for alle - St. Restrup

29-01-2020
18:30 Onsdag
Nibe
Her laver vi Hatha yoga i de smukke omgivelser på St. Restrup gamle Friskole. Vi gearer langsomt ned og slipper dagens stress og spændinger. Vi arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind og afslutter altid med afspænding. Du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage på dette hold. Der gives grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Forkæl dig selv med blid aftenyoga og afslut dagen i en tilstand af ro og velvære.
Medbring selv måtte og tæppe.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole - Restrup Kærvej 16

9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 18:30
Underviser:
Marianne Eberhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
50378
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for alle - Halkær Kro

30-01-2020
16:20 Torsdag
Nibe
Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.
Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.



Undervisningssted:
Halkær Kro
Halkærvej 59
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 16:20
Underviser:
Yvonne Miller
Lokale:
Kroen
Holdnr:
50328
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for ryggen

31-01-2020
09:30 Fredag
Aalborg
Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Susanne Hedberg
Lokale:
Viveka
Holdnr:
50853
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin og Yang Yoga

03-02-2020
16:15 Mandag
Aalborg
Undervisningenvil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vilfortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.
I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger.

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.

Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.
Der er ikke undervisning i uge 43



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 16:15
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
50341
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for alle - Nørresundby

03-02-2020
18:30 Mandag
Nørresundby
Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til din krop og mød resten af dagen med balance og fornyet energi. Vi laver blid Hatha yoga, arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter altid med afspænding. Yoga er ikke noget, du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
50308
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin Yoga

04-02-2020
09:00 Tirsdag
Aalborg
Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.
Der er ikke undervisning i uge 43



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
50335
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga - smidighed, balance og ro

04-02-2020
19:00 Tirsdag
Nørresundby
Vi vil bruge forskellige yoga-, åndedræts- og meditationsteknikker til at lande efter en lang dag. Og dermed skabe ro i kroppen til overskud og god søvn. Vi vil arbejde med lange stræk for smidighed og mobilitet, træne balancen og tilsætte et par styrkeøvelser efter holdets lyst og ønsker. Vi vil bruge åndedrætsteknikker til at fylde kroppen med livgivende energi og meditation til at skabe ro, koncentration og velvære. Holdet er for alle.



Undervisningssted:
Hvorupgård Gl. Skole
Hvorupgaardvej 18A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Helle Sletting Niss
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-3136
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yin Yoga

05-02-2020
17:00 Onsdag
Aalborg
Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.
Der er ikke undervisning i uge 43



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Surya
Holdnr:
50340
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for skuldre og nakke

05-02-2020
18:00 Onsdag
Nørresundby
Her er holdet til dig, der helst vil undgå vægt på hænderne på grund af for eksempel sensitivitet eller skader i håndled, albue eller skulder. Man kan sagtens nyde både lette og udfordrende stillinger og flow helt håndfrit. Du får mulighed for at styrke hele kroppen i trygge og behagelige siddende, stående og liggende stillinger. Du lærer om stræk og yoga terapi øvelser, der hjælper med at lette nervespændinger og forbedre din kropsholdning for at skabe meget mere frihed, lethed og overskud i dit liv.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 18:00
Underviser:
Laima Uzomeckaite
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
50839
Lektioner:
20,04
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for alle - hensyntagende

06-02-2020
13:00 Torsdag
Aalborg SV
Vi træner balance, styrke, smidighed og mental ro gennem bl.a. vejrtrækningsøvelser og afspænding. 

Du oplever færre spændinger i kroppen, mere energi og en rankere kropsholdning, der bl.a. kan mindske rygproblemer og hovedpine. 

Der er god tid mellem de forskellige øvelser, så alle kan være med. 

Træningen foregår i afslappet tøj og bare fødder eller i (skridsikre) strømper. Medbring en flaske vand.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Michelle Villemoes
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20120519
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yin og Yang Yoga

06-02-2020
19:05 Torsdag
Aalborg
Undervisningenvil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vilfortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.

I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger.

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.

Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.
Der er ikke undervisning i uge 43



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 19:05
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
124
Holdnr:
50365
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga workshop for løbere og luntere

08-02-2020
11:00 Lørdag
Aalborg SV


Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-02-2020 kl. 11:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20120475
Lektioner:
3,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga for alle - let øvede og begyndere

10-02-2020
17:00 Mandag
Gistrup
Har du aldrig prøvet yoga? Er det alt for lang tid siden, du sidst har lavet yoga? Trænger du bare til at være god ved dig selv? På holdet her får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt, og du vil blive grundigt instrueret. Vi vil lave klassiske yogastillinger, der bliver tilpasset den enkelte deltager på holdet. Du vil allerede efter første gang føle dig lidt bedre tilpas og med ny energi.





Undervisningssted:
Vaarst Fjellerad Skole
Hålsvej 4
9260 Gistrup

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Susanne Duus
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
20-3143
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yoga for alle - let øvede og begyndere

11-02-2020
18:30 Tirsdag
Vodskov
Har du aldrig prøvet yoga? Eller er det alt for lang tid siden, du sidst har lavet yoga? Måske trænger du bare til at være god ved dig selv? På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt, og du vil blive grundigt instrueret. Vi vil lave klassiske yogastillinger, der bliver tilpasset den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, kvinde som mand.



Undervisningssted:
KBHB
Hammervej 88, Grindsted
9310 Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Susanne Duus
Holdnr:
20-3117
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yoga for alle - let øvede og begyndere

12-02-2020
17:00 Onsdag
Nibe
Har du aldrig prøvet yoga? Er det alt for lang tid siden, du sidst har lavet yoga? Trænger du bare til at være god ved dig selv? På holdet her får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt, og du vil blive grundigt instrueret. Vi vil lave klassiske yogastillinger, der bliver tilpasset den enkelte deltager på holdet. Du vil allerede efter første gang føle dig lidt bedre tilpas og med ny energi.





Undervisningssted:
Sønderholm Skole
Stadionvej 2
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Susanne Duus
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20-3118
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yoga, Meditation og Balance

24-02-2020
16:00 Mandag
Aalborg
Oplever du, at hverdagens mange gøremål presser din krop til kanten, og måske har gjort det i en længere periode? Har du svær ved at få enderne til at nå sammen og balancere alle boldene i luften? Viser din krop og dit sind dig reaktioner på stress? Så har du fundet det rette sted. Med meditation, yoga og små opgaver/coaching værktøjer guides du til at finde din vej til kærlig opmærksomhed, bryde op med dine tankemønstre og vaner og arbejde mod en fornyet balance i krop og sind.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Jette Stigsen
Lokale:
123
Holdnr:
50460
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for stressramte

05-03-2020
10:30 Torsdag
Aalborg
Er du ramt af stress? Eller føler du, at du til tider kan blive overvældet af hverdagen, tankemylder og for lidt tid? Så er det her holdet for dig. Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet her sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre. Der er fokus på dig, og med blide yogaøvelser og nærvær med åndedrættet finder du ind til roen i din krop og i dit sind. Du vil lære åndedrætsteknikker og forskellige yogaøvelser, som hjælper dig med at genfinde balancen.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-03-2020 kl. 10:30
Underviser:
Maria Abildgaard Haladyn
Lokale:
Viveka
Holdnr:
50802
Lektioner:
13,3
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yachtskipper af 3. grad

09-03-2020
17:00 Mandag
Aalborg SV
Kurset forbereder dig til eksamen som Yachtskipper af 3. grad.

Der arbejdes med emner som sømandskab, søret, navigation mm. jf. studiehåndbog for yachtskipperuddannelserne. Y3 er det første stadie i den videregående fritidssejleruddannelse, og er den naturlige overbygning på et duelighedsbevis. 

Der forventes derfor forudsætninger på linje med teoretisk duelighedsprøve.

Udover kursusgebyr må der påregnes omkostninger til bøger og andre materialer samt eksamensgebyr og søsikkerhedskursus. I alt ca. 3.500 kr.





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-03-2020 kl. 17:00
Underviser:
Andreas Fink Mejlgaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20101202
Lektioner:
74
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga for gravide

24-03-2020
16:30 Tirsdag
Aalborg
Med yoga kan du tage aktiv del i din graviditet og fødsel! Der undervises i yogastillinger, som kan anvendes under hele graviditeten og i teknikker til en smertefri fødsel. Øvelserne er med til at styrke og smidiggøre de dele af kroppen, som er under størst forandring. Der vil være fokus på åndedrætsøvelser, som giver ro og koncentration samt føde- og hvilestillinger. Alle gravide kan deltage uanset, hvor langt du er henne i graviditeten.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-03-2020 kl. 16:30
Underviser:
Tina Melnik Sørensen
Lokale:
124
Holdnr:
50446
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga for gravide

01-04-2020
17:15 Onsdag
Aalborg
Birgitte brænder for, at du som gravid får en oplevelse af at blomstre og blive styrket mens din smukke mave og din baby vokser. Yoga for gravide giver dig mulighed for en pause fra hverdagen og være med din baby.

Yoga for gravide er en fantastisk mulighed for at få det allerbedste ud af yogaen: både for dig selv og din baby i maven. Hele kroppen arbejdes igennem, så den styrkes og afspændes både fysisk og mentalt. Timen foregår i et roligt tempo med fokus på dit åndedræt og god alignment i din krop, mens undervisningen tilpasses de forskellige faser af din graviditet.

Forløbet giver dig mulighed for at opnå en dybere forbindelse til din baby og lære at stole og lytte til din fantastiske krop. Du vil ligeledes få nogle fine redskaber, du kan bruge under fødslen. Hver time afsluttes med en guidet og nærende afspænding, hvor du får mulighed for at give dig hen med din lille baby.

Du behøver ingen forudsætninger for at være med – kom lige præcis som du er <3



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
01-04-2020 kl. 17:15
Underviser:
Birgitte Helweg Sørensen
Lokale:
124
Holdnr:
50449
Lektioner:
13,36
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga i det fri

16-04-2020
18:00 Torsdag
Aalborg SV


Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 18:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20120166
Lektioner:
11,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yin Immersion - 30 timers fordybelseskursus

08-05-2020
08:00 Fredag
Aalborg
Ganske som det smukke Taoistiske symbol skal yin og yang flyde ind og ud af hinanden for at skabe balance
–i vores kroppe og sind såvel som i de liv vi lever.

Vi har i dag fået skabt en verden og en hverdag som er domineret af Yang princippet; vi har fokus på effektivitet, fleksibilitet, drive, initiativ, ambition, varme, dag og lys. Måske er den største udfordring, at vi kun dyrker ”gøren”, og har meget lidt tid, plads og rum til ”væren” som på mange måder er essensen af Yin. Yin er også at lære at være med det der er svært at være i (også ift. de fysiske stillinger), og med måne/mørkesiderne af os selv og lære os selv at kende på godt og ondt.

På dette 30 timers kursus vil du lære om:


Filosofien og baggrunden bag Yin yoga–inklusive yogisketik og livsstil


Yin sekvensering og teori; herunderintroduktion til de klassiske yin stillinger samt de modifikationer der bedst skaber samme resultat.


Anatomisk introduktion til nøglestillinger i Yin – hvad ønsker vi at opnå med dem, og hvor på kroppen vil vi gerne mærke effekt


Overordnet Fascia og Nadi teori (meridianbaner),hvor vestlig medicin forenes med østlig fysiologi


Mulighed for selv at undervisepå vores tilrettelagte hold


Assisting- hvordan tages hensyn til skader, sygdomme og udfordringer og hvordan kan vi både verbalt og fysisk hjælpes til rette i stillingerne.


Mindfullness og meditation


Selvudvikling og personlig vækst


Et støttende fællesskab med andre ligesindede yogaentusiaster


Derudover vil der naturligvis være en masse lækker Yin undervisningsamt afsøgning af hvordan både angst, stress og livsstil sætter sig i kroppen, og hvorledes vi kan forløse og afhjælpe det.

Pris
Kurset udbydes til kun6.000 kr. inklusive forplejning(Early Bird pris - efter d.2 marts 2020 koster den fuld pris 7.500 kr;)Uddannelsen udbyder af YOGA HUSET Aalborg og underviser er Leder af YOGA HUSET Maj Ingemann-Molden

Tidspunkt
08/05 - 09/05 -10/05 2020. Hver dag fra kl 8.00 - 18:00

·



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
08-05-2020 kl. 08:00
Underviser:
Maj Ingemann-Molden
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
TT90020Y
Lektioner:
39,9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk