Hold i kommunen med "Y"

Mental sundhed med åndedrætsøvelser,
dybdeafspænding og meditation

* krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent
giver

* du kommer i kontakt med din fysiske og psykiske
energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din
koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem
hjernehalvdelene

* du får teknikker til forebyggelse af stress og
tristhed til opløsning af mentale spændinger

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Livet handler om at have det godt, finde
muligheder og grænser/begrænsninger                                                                                - yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og
stress, genopbygger integritet og balance                                                                       - yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og
samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære                                      - yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener                                                                                                                                  Lær at trække vejret, at
meditere og mærke ro og velvære 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Livet handler om at have det godt, finde
muligheder og grænser/begrænsninger                                                                                - yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og
stress, genopbygger integritet og balance                                                                       - yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og
samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære                                      - yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener                                                                                                                                  Lær at trække vejret, at
meditere og mærke ro og velvære 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst.
Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre

Om underviseren: Maria har selv været ramt af stress og angst. Under hendes sygemelding blev yoga og meditation nogle af de værktøjer, som hjalp Maria tilbage til et liv uden stress. På Maria’s hold, er der plads til dig, og Maria er god til at skabe et trygt rum med ro, velvære og tid.

Vil du vide mere om holdet, må du meget gerne kontakte Maria på maria@yogahusetaalborg.dk
Hvis tidspunktet ikke passer dig, sætter vi løbende nye hold i gang. Send endelig en mail til maria@yogahusetaalborg.dk for yderligere info herom.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst.
Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre

Om underviseren: Maria har selv været ramt af stress og angst. Under hendes sygemelding blev yoga og meditation nogle af de værktøjer, som hjalp Maria tilbage til et liv uden stress. På Maria’s hold, er der plads til dig, og Maria er god til at skabe et trygt rum med ro, velvære og tid.

Vil du vide mere om holdet, må du meget gerne kontakte Maria på maria@yogahusetaalborg.dk
Hvis tidspunktet ikke passer dig, sætter vi løbende nye hold i gang. Send endelig en mail til maria@yogahusetaalborg.dk for yderligere info herom.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst.
Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre

Om underviseren: Maria har selv været ramt af stress og angst. Under hendes sygemelding blev yoga og meditation nogle af de værktøjer, som hjalp Maria tilbage til et liv uden stress. På Maria’s hold, er der plads til dig, og Maria er god til at skabe et trygt rum med ro, velvære og tid.

Vil du vide mere om holdet, må du meget gerne kontakte Maria på maria@yogahusetaalborg.dk
Hvis tidspunktet ikke passer dig, sætter vi løbende nye hold i gang. Send endelig en mail til maria@yogahusetaalborg.dk for yderligere info herom.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Jan er Yoga Alliance Certificeret underviser og kendt som en rolig og tålmodig lærer.
Yoga er for mange et befriende pusterum, som styrker kropsbevidstheden samtidigt med, at det øger evnen til at finde ro i sig selv. I yoga arbejdes med krop og sind som en helhed. Klassiske Hatha yoga stillinger og supplerende øvelser med inspiration fra Yin-yoga styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Savner du at falde helt til ro og lade krop og sind finde indre stilhed og velvære? Yin yoga er en blid og nænsom form for yoga, der foregår liggende og siddende. Øvelserne laves som langsomme, blide stræk. Du arbejder nænsomt og tålmodigt, så bindevæv, muskler og nervesystem finder sammen om at gøre dig og din krop mere harmonisk og smidig. I yin-yoga har du som deltager fokus på din egen stille proces. Kurset er for både dig, der er ny til yin-yoga og dig, der er lidt mere erfaren. Stemningen er uhøjtidelig og med plads til humor og en medbragt madpakke.
Lørdag, klokken 10 - 16, inklusiv en frokostpause.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Jan er Yoga Alliance Certificeret underviser og kendt som en rolig og tålmodig lærer.
Trænger du til at finde ro og balance og samtidig få fornyet energi?  Kurset har fokus på enkle, langsomme yoga-øvelser, der skaber ro og sammenhæng mellem krop og sind. Ved at lade bevægelser og åndedræt følges ad, skaber vi harmoni i hele organismen og får fornyet energi. Ind imellem lader vi øvelserne følges af positive og livsbekræftende ord og sætninger, du kan sige inde i dig selv for at styrke sindet. Vi forener på den måde klassiske yogastillinger med yin-yoga og enkle, korte meditationer. Alt er enkelt, uhøjtideligt og ligetil og kræver ingen forudsætninger for at deltage.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Måske har du aldrig prøvet yoga! Eller det er for lang tid siden du sidst har dyrket yoga. Måske trænger du bare til at være god ved dig selv. På holdet får du styrket hele din krop. Tempoet er roligt og du bliver instrueret til øvelserne. Vi laver klassiske yogaøvelser der tilpasses den enkelte deltager på holdet. For unge som ældre, mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Yoga er for mange et befriende pusterum, som styrker kropsbevidstheden samtidigt med, at det øger evnen til at finde ro i sig selv. I yoga arbejdes med krop og sind som en helhed. Klassiske Hatha yoga stillinger og supplerende øvelser med inspiration fra Yin-yoga styrker og smidiggør kroppen. Åndedrætsøvelser øger opmærksomhed og forbedrer vejrtrækningen. Balanceøvelser skaber ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt. Langsomhed, nærvær og ro er nøgleord. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind hviler. Undervisningen tilpasses den enkelte, og du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere, være i god form eller smidig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk