Hold i kommunen med "Y"

Få kroppen vakt til live gennem yoga og opnå ny energi. Lemmer og led bliver strakt ud, vi laver ansigtsyoga, solhilsen og får tabt muskelmasse tilbage. Vi laver øvelser, der får dig ned i kroppen og ud af dit hoved; uhensigtsmæssige følelser som frygt og tristhed bliver omprogrammeret til glæde og ro. Vi slutter undervisningen med meditation og afspænding

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Nænsom yin- og hathayoga for alle. Vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding fylder mest på dette hold, hvor vi på en blid måde får godt gang i kroppen og nedsætter risikoen for skader, nedslidning og modvirker aldersrelateret tab af muskelmasse. Pas på din krop på en blid og rolig måde i en åben og tryg atmosfære med super kompetent vejledning!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Vi vil heale den forsømte vinterkrop og mindske tankemylder, så glæden kan vinde over frygten. Kroppen skal strækkes og vækkes, vi laver solhilsen og du skal finde energien i dine 7 chakra. Her er godt at være og vi skal grine og snakke mens de ekstra kilo bliver omfordelt på kroppen. Vi slutter af med meditation og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Forkæl din torsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. På dette kursus er yogaundervisningen tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Undervisningen tager udgangspunkt i yogastilen Hatha-YogaDu skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Siden 2017 har vi med stolthed udbudt Maj Ingemann-Moldens Yoga Alliance certificerede 220+ timers yogauddannelse,”Maj er en kæmpe inspiration og har virkelig et højt niveau i sit virke som yogalærer ude på holdene og på uddannelsen. Jeg er så taknemmelig over, at jeg har fået yoga ind i mit liv. Det er så betydningsfuldt.” L.R aspirant TT 2017.For os er rødderne vigtige, og roden til ordet Yoga kan oversættes med union. Union mellem dine ord og dine handlinger. Mellem din krop og dit sind. Mellem dine drømme og det liv du lever. Et andet ord for union som er vigtigt for os er fællesskab, og anerkendelsen af at bevægelse skaber fællesskaber.
 
Det moderne menneske har glemt den sammenhæng vi alle indgår i – og de fleste af os lider under det. Mange af os slås med stress, mangel på energi og den ensomhed der kommer af ikke at blive genkendt og forstået.
 
En yogauddannelse kan være det første vigtige skridt på din rejse tilbage til kernen af dig selv og dét der er vigtigt for, at du har det godt.
 
Et fantastisk lærerteam og optimale rammer her i FOKUS’ mangfoldige hus står klar til at byde
jer velkommen på Power yogauddannelsen i Aalborg.
 
Sammen vil vi vække den kraftfulde lærer der bor i dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forkæl din torsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Efter stor efterspørgsel, har vi nu oprettet 2 hold onsdag i St.Restrup:
1. hold kl. 16.45-18.15 og 2. hold kl. 18.30-20. Der er gratis parkering, og er du forhindret i at deltage på det ene hold en dag kan et bytte arrangeres.Vi laver Blid Hatha og yin-yoga i smukke omgivelser på St. Restrup gamle Friskole.
Der geares langsomt ned og så vi kan slippe dagens stress og spændinger. Vi arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør både krop og sind og afslutter med afspænding til smuk klang fra klangskåle.
Du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage på dette hold. Der gives grundig og individuel vejledning, så stillingerne udføres sikkert.
Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af dagen med balance og fornyet energi.Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst. Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Restorative flow yoga hold med terapeutisk tilgang og fokus på ryggen, skulder og nakke. Her får du chancen til at lære mere om din anatomi, prøve yoga øvelser og funktionelle bevægelser der mobiliserer hele kroppen og skaber mere plads til vejrtrækning, bedre kropsholdning, balance, og indre ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Med yoga kan du tage aktiv del i din graviditet og fødsel! Der undervises i yogastillinger, som kan anvendes under hele graviditeten og i teknikker til en smertefri fødsel. Øvelserne er med til at styrke og smidiggøre de dele af kroppen, som er under størst forandring. Der vil være fokus på åndedrætsøvelser, som giver ro og koncentration samt føde- og hvilestillinger. Alle gravide kan deltage uanset, hvor langt du er henne i graviditeten.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, som har smerter og/eller skævhed i ryg, nakke, skuldre eller hofte, eller som lider af hovedpine eller søvnproblemer. Gennem blid og skånsom yoga vil du afbalancere dine muskler og led samt smidiggøre og styrke ryg, skuldre og nakke, hvilket kan afhjælpe generne. Yogastillingerne udføres langsomt med stor opmærksomhed og efter dit individuelle behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst. Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Efter stor efterspørgsel, har vi nu oprettet 2 hold onsdag i St.Restrup:
1. hold kl. 16.45-18.15 og 2. hold kl. 18.30-20. Der er gratis parkering, og er du forhindret i at deltage på det ene hold en dag kan et bytte arrangeres.Vi laver Blid Hatha og yin-yoga i smukke omgivelser på St. Restrup gamle Friskole.
Der geares langsomt ned og så vi kan slippe dagens stress og spændinger. Vi arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør både krop og sind og afslutter med afspænding til smuk klang fra klangskåle.
Du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage på dette hold. Der gives grundig og individuel vejledning, så stillingerne udføres sikkert.
Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af dagen med balance og fornyet energi.Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Efter stor efterspørgsel, har vi nu oprettet 2 hold onsdag i St.Restrup:
1. hold kl. 16.45-18.15 og 2. hold kl. 18.30-20. Der er gratis parkering, og er du forhindret i at deltage på det ene hold en dag kan et bytte arrangeres.Vi laver Blid Hatha og yin-yoga i smukke omgivelser på St. Restrup gamle Friskole.
Der geares langsomt ned og så vi kan slippe dagens stress og spændinger. Vi arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør både krop og sind og afslutter med afspænding til smuk klang fra klangskåle.
Du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage på dette hold. Der gives grundig og individuel vejledning, så stillingerne udføres sikkert.
Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af dagen med balance og fornyet energi.Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Undervisningen tager udgangspunkt i yogastilen Hatha-YogaDu skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yoga giver dig ro til krop og sind. Med afsæt i nøje udvalgte yogastillinger og flows samt meditationer arbejder vi med at genfinde balancen, den rolige og dybe vejrtrækning samt ruster dig til at håndtere og forebygge stress og angst. Symptomer på stress kan vise sig på mange måder, bl.a. ved hjertebanken, søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær. På holdet sætter vi tempoet ned for at finde tilbage i kroppen og dermed væk fra stress, uro og ugunstige tankemønstre

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forkæl din torsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet. Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo, og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig. Alle kan være med – begyndere som øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal bruge for at gøre din yogapraksis så lækker så mulig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres. På dette kursus er yogaundervisningen tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig som godt kan lide at give dig selv god tid til at mærke din krop gennem de blide yogastillinger.Vi laver stillingerne i et roligt tempo hvor alle kan være med og arbejder os roligt frem så du til slut bliver helt fortrolig med alle stillingerne.Du kan forvente tid til fordybelse i stillingerne, træning af din balance, stræk til de forkortede muskler, styrke til de svage muskler og led, samt åndedræts teknikker og øvelser.Du bliver guidet igennem alle øvelserne og jeg underviser ud fra at hver krop er unik.Vi starter og slutter altid med afspænding.Kom i behageligt og bevægeligt tøj og medbring evt. din egen måtte og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Er dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er yoga noget for dig.

Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig med, at kroppens kredsløb stimuleres.

På dette kursus er yogaundervisningen tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Kroppen gennemarbejdes via øvelser, der udføres i et roligt tempo i takt med åndedrættet. Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive
afspændt?Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med
lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til
at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og
med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver
lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik.

 
Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på
forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk