Hold med begyndelsesbogstav "A"

På dette hold er der fokus på afspænding af kroppen og rolige bevægelser.
Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt tempo, så alle kan være med.
Vi starter med bold, går og laver øvelser på stol og gulv. Balancen trænes, så vi styrker og vedligeholder kroppens muskler og led.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga form, der består af en serie øvelser, som udføres i et flow. Ashtanga yogaen virker udrensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind. Ashtanga yoga er for alle, men vær forberedt på, at det er fysisk krævende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga form, der består af en serie øvelser, som udføres i et flow. Ashtanga yogaen virker udrensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind. Ashtanga yoga er for alle, men vær forberedt på, at det er fysisk krævende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede. Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.Pranayama vil indgå i undervisningenHoldet er forbeholdt øvede Ashtanga Yoga udøvere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din balance, bliv bedre gående og få en bedre kropsholdning! Lyder det som noget for dig? Så meld dig på dette hold og føl dig vidunderlig vægtløs i vores 32 graders varme vand, mens du træner din balance. Vi varmer kroppens store led op til glad musik og herefter laver vi øvelser, der styrker vores balance, kropsholdning og koordinationsevner. Og falder vi - ja så griner vi, for vandet griber os, så vi slår os ikke. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.Er holdet fyldt, så skriv dig endelig på venteliste. Vi opretter løbende nye hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Giv slip på dagens stress og spændinger og afslut dagen i en tilstand af balance og velvære.Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og bliv bedre til at lytte til kroppen. Yoga er ikke noget du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen, og her kan du være med uanset alder, erfaring og smidighed.Vi laver blid Hatha yoga, finder roen i arbejdet med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind, og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter med afspænding, og du vil blive introduceret til smukke vibrationer fra klangskåle.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på den brede (male)palette indenfor maleri?
På dette forløb undervises der i de grundlæggende teknikker og ud fra den
enkeltes niveau indenfor akvarel -og akrylmaleri. Holdet er både egnet for nybegyndere
og fortsættere. Vores meget erfarne underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de
forskellige teknikker før du selv går i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i
lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. Du lærer at blande
farver, at placere billedelementerne på billedfladen og at sammensætte de rene
farver - jordfarverne og de gråtonede farver, så der fremkommer et interessant
kontrastrigt maleri.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4 akvarelblok
300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin blå, mørk pariserblå/preusserblå,
citrongul og guldokker), HB Blyant, viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst
1 akvarelpensel nr. 8. Øvede medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok
300 gram.

Inden for akrylmaleri undervises
der i de grundlæggende malerteknikker og ud fra den enkeltes niveau. Eleven
kan selv vælge motiver. Der gennemgås farvelære, materialelære, komposition og
at male i forskellige billedsprog; naturalisme, ekspressionisme og abstrakt.

Medbring: lærred, gerne 50X60cm,
de samme farver som til akvarelmaleri + titanhvidt. Køkkenrulle, kraftigt
bagepapir som palet (til farveblanding), en stor klud, trækul, knækgummi og 6-8
brede svinebørstpensler (fra 0,5-2cm brede), 5cm bred pensel.

Øvede elever medbringer hvad de har og mindst lærreder 50x60
cm, eller større. Derudover er en lille notesbog vigtig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på den brede (male)palette indenfor maleri?
På dette forløb undervises der i de grundlæggende teknikker og ud fra den
enkeltes niveau indenfor akvarel -og akrylmaleri. Holdet er både egnet for nybegyndere
og fortsættere. Vores meget erfarne underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de
forskellige teknikker før du selv går i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i
lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. Du lærer at blande
farver, at placere billedelementerne på billedfladen og at sammensætte de rene
farver - jordfarverne og de gråtonede farver, så der fremkommer et interessant
kontrastrigt maleri.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4 akvarelblok
300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin blå, mørk pariserblå/preusserblå,
citrongul og guldokker), HB Blyant, viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst
1 akvarelpensel nr. 8. Øvede medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok
300 gram.

Inden for akrylmaleri undervises
der i de grundlæggende malerteknikker og ud fra den enkeltes niveau. Eleven
kan selv vælge motiver. Der gennemgås farvelære, materialelære, komposition og
at male i forskellige billedsprog; naturalisme, ekspressionisme og abstrakt.

Medbring: lærred, gerne 50X60cm,
de samme farver som til akvarelmaleri + titanhvidt. Køkkenrulle, kraftigt
bagepapir som palet (til farveblanding), en stor klud, trækul, knækgummi og 6-8
brede svinebørstpensler (fra 0,5-2cm brede), 5cm bred pensel.

Øvede elever medbringer hvad de har og mindst lærreder 50x60
cm, eller større. Derudover er en lille notesbog vigtig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi er et blandet, flerstemmigt kor med et bredt repertoire, der søger nye sangglade medlemmer. Henvendelse kan ske på øveaftener. Nærmere oplysninger fås hos Jens Erik Strudsholm tlf.: 22428617.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Er du nysgerrig på den brede (male)palette indenfor maleri?
På dette forløb undervises der i de grundlæggende teknikker og ud fra den
enkeltes niveau indenfor akvarel -og akrylmaleri. Holdet er både egnet for nybegyndere
og fortsættere. Vores meget erfarne underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de
forskellige teknikker før du selv går i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i
lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. Du lærer at blande
farver, at placere billedelementerne på billedfladen og at sammensætte de rene
farver - jordfarverne og de gråtonede farver, så der fremkommer et interessant
kontrastrigt maleri.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4 akvarelblok
300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin blå, mørk pariserblå/preusserblå,
citrongul og guldokker), HB Blyant, viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst
1 akvarelpensel nr. 8. Øvede medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok
300 gram.

Inden for akrylmaleri undervises
der i de grundlæggende malerteknikker og ud fra den enkeltes niveau. Eleven
kan selv vælge motiver. Der gennemgås farvelære, materialelære, komposition og
at male i forskellige billedsprog; naturalisme, ekspressionisme og abstrakt.

Medbring: lærred, gerne 50X60cm,
de samme farver som til akvarelmaleri + titanhvidt. Køkkenrulle, kraftigt
bagepapir som palet (til farveblanding), en stor klud, trækul, knækgummi og 6-8
brede svinebørstpensler (fra 0,5-2cm brede), 5cm bred pensel.

Øvede elever medbringer hvad de har og mindst lærreder 50x60
cm, eller større. Derudover er en lille notesbog vigtig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag til akryl maleri med underviser Natalia Quattromani!Kurset er en unik mulighed for at gå i dybden med maleriet og udforske dets endeløse muligheder. Ittens farvelære vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed skaber hinanden. Der vi arbejdes med både form og indhold, komposition og med de vigtigste kontraster: kold-varm, lys-mørk, stor-lille, komplimenter og pastrose-transparant.Mine kurser er for dig, der elsker at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom på mine kurser, mød andre kreative mennesker og oplev en smidtende stemning af fælles kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er en fordel for kursets forløb.Vi arbejder med farven, formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber. Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion  ud fra egne og givne idegrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler din egen udtryksevne.Følg Natalia på instagram og bliv inspireret: @artteaching4mani

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Tag til akryl maleri med underviser Natalia Quattromani!Kurset er en unik mulighed for at gå i dybden med maleriet og udforske dets endeløse muligheder. Ittens farvelære vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed skaber hinanden. Der vi arbejdes med både form og indhold, komposition og med de vigtigste kontraster: kold-varm, lys-mørk, stor-lille, komplimenter og pastrose-transparant.Mine kurser er for dig, der elsker at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom på mine kurser, mød andre kreative mennesker og oplev en smidtende stemning af fælles kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er en fordel for kursets forløb.Vi arbejder med farven, formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber. Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion  ud fra egne og givne idegrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler din egen udtryksevne.Følg Natalia på instagram og bliv inspireret: @artteaching4manisom maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler din egen udtryksevne. .

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vil du udforske akrylmaleriets vidunderlige verden og lade din kreativitet blomstre? På FOF Aalborg's kursus i akrylmaleri, ledet af den erfarne underviser Birgit Rønnau, får du mulighed for at dykke ned i både det abstrakte og figurative maleri og udforske forskellige teknikker og udtryk.
På kurset undervises der i vigtige aspekter af maleriet, herunder komposition, farvelære, lys, skygge og kontraster. Du vil lære at skabe harmoniske og spændende billeder ved at mestre disse elementer. Birgit Rønnau vil stå klar til at give dig masser af sparring og individuelle samtaler om netop din proces i maleriet. Uanset om du er begynder eller allerede har erfaring med akrylmaleri, vil du få mulighed for at udfordre dig selv og bevæge dig ud over fastlåste malevaner.
I det abstrakte og figurative maleri er der utallige muligheder for at eksperimentere og prøve nye teknikker. Du vil lære at slippe kontrollen og lade din spontanitet og intuition føre din hånd. Sammen med de andre kursister vil I lade jer inspirere og eksperimentere for at finde netop det udtryk, der passer til dig.
For at deltage på kurset skal du medbringe følgende materialer: akrylmaling, pastelkridt, kul eller tusch, pensler, spartel i flere størrelser, palet og plastiktallerkener eller lignende til at blande farver på. Husk også at medbringe karklude til rengøring af pensler og værktøj.
Tag springet ind i akrylmaleriets verden og udforsk både det abstrakte og figurative udtryk. Få støtte, inspiration og mulighed for at eksperimentere under Birgit Rønnaus kyndige vejledning.
Tilmeld dig i dag og oplev glæden ved at male med akryl! Lad din kreativitet flyde og skab unikke kunstværker, der afspejler din personlighed og stil.
Bemærk: Dette kursus kræver ingen forkundskaber, så uanset om du er nybegynder eller øvet, er du velkommen til at deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Styrke og smidighed

Dette kursus tilbyder en dynamisk og energisk praksis inden for Ashtanga Yoga, hvor fokus ligger på at opbygge styrke og smidighed i kroppen. Gennem en kombination af fysiske øvelser, åndedrætskontrol og meditativ praksis vil du udfordre dig selv og opnå en dybere forbindelse mellem krop og sind.
Underviseren, Valentina Madsen, er en erfaren yogalærer med ekspertise inden for Ashtanga Yoga. Valentina har dedikeret sig til at hjælpe andre med at opnå styrke, smidighed og indre balance gennem yoga. Hendes dynamiske undervisningsstil, tålmodighed og støttende tilgang vil skabe en tryg og motiverende læringsatmosfære.
I løbet af kurset vil du blive introduceret til den traditionelle praksis af Ashtanga Yoga, der omfatter en fast sekvens af asanas (yogastillinger), åndedrætsøvelser og meditativ praksis. Gennem gentagne serier af dynamiske og kraftfulde bevægelser vil du opbygge styrke i dine muskler og øge din krops smidighed. Samtidig vil den fokuserede åndedrætskontrol hjælpe dig med at skabe en dybere forbindelse mellem bevægelse og sind.
Dette kursus er egnet til både begyndere og øvede yogaudøvere, der ønsker at udforske og forbedre deres styrke og smidighed. Valentina vil tilpasse undervisningen til deltagerne og give individuel vejledning og justeringer for at sikre, at alle får mest muligt ud af deres praksis.
Ashtanga Yoga er kendt for at være en intens og fysisk udfordrende praksis, der samtidig giver mulighed for indre ro og balance.
Ved at deltage i dette kursus vil du opleve fordelene ved en regelmæssig Ashtanga Yoga-praksis, herunder øget kropsbevidsthed, forbedret styrke, smidighed og en følelse af indre ro.
Dette kursus er arrangeret af FOF Aalborg, der er en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for personlig udvikling. Valentina Madsen, en erfaren og certificeret yogalærer, vil være din guide og inspirator gennem kurset. Hendes ekspertise og passion for Ashtanga Yoga vil sikre, at du får en kvalitetsfuld og givende læringsoplevelse. Uanset om du er nybegynder eller øvet, er dette kursus en fantastisk mulighed for at udforske og styrke din krop og sind gennem Ashtanga Yoga.
 
Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette er en gratis prøvetime hvor du kan finde ud af, om Argentinsk Tango er noget for dig :-)
 
Hvis du vil sikre dig en plads på forløb der starter den 24-10-23 kan du tilmelde dig på hold 57399

Holdet undervises af Runa T. Hellwig og Falk Heinrich. English speakers are also welcome.
Vi vil introducere jer til de grundlæggende trin og teknikker i den argentinske tango, en dans der karakteriseres som en samtale uden ord. I får en direkte kropslig forståelse af, hvad det betyder at sige: "it takes two to tango". Vi vil klæde jer på til at kunne nyde tangoens mange forskellige sider.
Vi er to passionerede tango dansere, som har danset i mange år i ind- og udlandet. Vi glæder os til at videregive vores erfaring og glæde ved agentinsk tango.
Det er bedst med parvis tilmelding, men hvis du er alene så finder vi også ud af det.
Vi ses og vi glæder os til at møde jer.
Runa og Falk

Argentine Tango;
beginners 

The class is taught
by Runa T. Hellwig and Falk Heinrich. 

Argentine tango is often characterized as a conversation without
words. We will introduce the basic steps and
techniques of this
beautiful dance. In our
class, we will teach you to enjoy the many different aspects of Argentine
 tango. You get a direct bodily understanding of what it
means to say: "it takes two to tango".

We are two
passionate tango dancers who have danced for quite some years at home and
abroad. We look forward to passing on our experience and our enjoyment of
Argentine tango. 

Pairwise
signup is preferred. But we
will figure something out  if you do not have a partner. 

We look forward to
meeting you. 

Runa and Falk

 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

AKUSTISK GUITAR Vi begynder fra bunden med de mest almindelige akkorder, hvorefter du faktisk kan spille guitar! I løbet af kurset lærer du at spille en række sange inden for bl.a. rock-, beat- og vise-genren

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Holdet undervises af Runa T. Hellwig og Falk Heinrich. English speakers are also welcome.
Vi vil introducere jer til de grundlæggende trin og teknikker i den argentinske tango, en dans der karakteriseres som en samtale uden ord. I får en direkte kropslig forståelse af, hvad det betyder at sige: "it takes two to tango". Vi vil klæde jer på til at kunne nyde tangoens mange forskellige sider.
Vi er to passionerede tango dansere, som har danset i mange år i ind- og udlandet. Vi glæder os til at videregive vores erfaring og glæde ved agentinsk tango.
Det er bedst med parvis tilmelding, men hvis du er alene så finder vi også ud af det.
Vi ses og vi glæder os til at møde jer.
Runa og Falk

Argentine Tango;
beginners 

The class is taught
by Runa T. Hellwig and Falk Heinrich. 

Argentine tango is often characterized as a conversation without
words. We will introduce the basic steps and
techniques of this
beautiful dance. In our
class, we will teach you to enjoy the many different aspects of Argentine
 tango. You get a direct bodily understanding of what it
means to say: "it takes two to tango".

We are two
passionate tango dancers who have danced for quite some years at home and
abroad. We look forward to passing on our experience and our enjoyment of
Argentine tango. 

Pairwise
signup is preferred. But we
will figure something out  if you do not have a partner. 

We look forward to
meeting you. 

Runa and Falk

 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplever
du smerter, stivhed eller begyndende udfordringer med dine knæ og hofter?

Har du tidligere haft svært ved at deltage i
træningsaktiviteter, men ønsker du at forbedre din dagligdags bevægelse? Så er kurset  her
skræddersyet til dig!

Forskningen
anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for
at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med
at genoprette bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ og hofter. Uanset
om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din
mobilitet, er du velkommen til at deltage. Jeg ønsker at skabe et inkluderende
og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke
skal hindre dig i at træne.

Underviser Anna Dorte næsten 30 års fysioterapeutisk
erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til
at hjælpe dig. Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine
behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på
gulvet? Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive
tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre
øvelser til dig. Alle kan være med!

På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner
klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops
begrænsninger. Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en
vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance –
og måske færre smerter.

Målet er at hjælpe dig med at forbedre din
livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvorfor skal vi rejse og hvordan?
Kom og hør et spændende og inspirerende rejseforedrag med Danmarks ukronede rejsedronning, Anne-Vibeke Isaksen, der er kendt fra tv-serien Anne-Vibeke Rejser på DK4.Anne-Vibeke giver i foredraget sit bud på, hvorfor vi skal rejse og hvilke rejser, der trender lige nu.Det hele blandes med rejseanekdoter fra et langt rejseliv, tv-klip og sjove hændelser bag scenerne, og når kameraerne er slukket.Anne-Vibeke er bl.a. forfatter til Danmarks første komplette bog om camping “Campingbogen – telt, teltvogne, campingvogne & autocamper”.Foredraget holdes i samarbejde med Folkekirkens HusDato: Tirsdag 31. oktober 2023, KL 19.30.Pris: 100 kr. / studerende 50 kr.Sted: Aalborgsalen, Folkekirkens Hus, Gammeltorv 4, 9000 AalborgKøb af billetter: TRYK HER

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Træn din balance, bliv bedre gående og få en bedre kropsholdning! Lyder det som noget for dig? Så meld dig på dette hold og føl dig vidunderlig vægtløs i vores 32 graders varme vand, mens du træner din balance. Vi varmer kroppens store led op til glad musik og herefter laver vi øvelser, der styrker vores balance, kropsholdning og koordinationsevner. Og falder vi - ja så griner vi, for vandet griber os, så vi slår os ikke. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.Er holdet fyldt, så skriv dig endelig på venteliste. Vi opretter løbende nye hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Angst, Hvordan lever man
med den?

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Argentinsk Tango - En rejse ind i lidenskabens dans
Velkommen til Argentinsk Tango-holdet hos FOF Aalborg! På dette kursus vil vi udforske den berømte argentinske tango, der er kendt for sin skønhed, sine sensuelle bevægelser og lidenskab. Tangoen er en improviseret dans, hvor parret finder deres egen tango og skaber deres unikke danseoplevelse. Som Al Pacino så smukt formulerede det i filmen "Duften af en kvinde", så "tangoer videre".
Underviseren Maziar Etemadi vil guide dig gennem fundamentale teknikker og trin i argentinsk tango. Dette kursus er åbent for alle, uanset danseerfaring eller forudsætninger. Du behøver blot at have lysten til at udforske denne fantastiske dans.
På kurset vil vi arbejde med rollerne i tangoen, både fører og følger. Vi vil lære at udvikle den ordløse dialog, hvor bevægelserne bliver lette og harmoniske med intentionerne og ikke mindst musikken. Vi vil også introducere enkelte figurer og lære, hvordan musikken kan inspirere os til at skabe smukke dansemomenter.
Tag springet ind i argentinsk tangos fortryllende verden og oplev dansens magi. Uanset om du ønsker at fordybe dig i tangoens lidenskabelige bevægelser eller ønsker at udfordre dig selv på dansegulvet, er dette kursus det perfekte valg.
Tilmeld dig Argentinsk Tango-holdet hos FOF Aalborg i dag og gør dig klar til en spændende rejse ind i lidenskabens dans. Lad os sammen opleve den argentinske tango's unikke energi og udtryk. Vi glæder os til at danse med dig!
Maziar Etemadi vil sørge for at skabe en støttende og inkluderende undervisningsatmosfære for alle deltagere.

Tilmeldingen til Argentinsk Tango-kurset sker individuelt, og alle deltagere vil lære de samme teknikker at kende. Prisen er per person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk