Hold med begyndelsesbogstav "A"

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

AFROBEATS
Nu ny tilmelding til reduceret pris - opstart 6 februar - muligt at betale i op til 3 rater, så ring til kontoret.
Er du klar til at bevæge kroppen til de energiske rytmer af Afrobeats? Vi er begejstrede for at lancere vores helt nye hold for begyndere! Dette hold er for alle kvinder, der har lyst til at lære at nyde dansen i et støttende og sjovt miljø.Hvad er Afrobeats dans?Afrobeats dans er en livlig og dynamisk danseform, der blander traditionelle afrikanske dansebevægelser med moderne stilarter som hip-hop og funk. Det er en sjov og energisk måde at komme i form på, mens man nyder de fængende rytmer af Abrobeats musik.Hvad kan du forvente?- Opvarmning for at få kroppen i gang, isolationsarbejde hvor man arbejder med bestemte dele af kroppen.- Små, lette koreografier, som alle kan følge med i- Få sved på panden, bruge hele kroppen, blive smidigere, mere udholdende, få mere energi og glæde.
Tjek her:

https://youtu.be/vGzxWHsWpbs

https://youtu.be/6eQjBl_9xMc

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"
---Underviser: Ingrid SpinellaAdresse: Teglgårds Pl. 1, 9000 AalborgKontakt: Send pb på Facebook eller Instagram spinella_dreams

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

¨åndtering af ADHD/ ADD kan være en stor udfordring, men du behøver ikke gøre det alene. Dette hold giver dig vejledning og støtte til at mestre hverdagen. Kurset tilrettelægges så alle får brugbare redskaber med videre fra kurset.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Forskningen anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at øge din bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ, hofter og ryg.
Uanset om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din mobilitet, er du velkommen til at deltage. Jeg ønsker at skabe et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke skal hindre dig i at træne.

Niveau 2 er for dig med slid og smerter, men som frit kommer op fra gulvet og gerne vil udfordres lidt mere i din træning.

Underviser Anna Dorte har 30 års fysioterapeutisk erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til at hjælpe dig.

Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på gulvet?
Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre øvelser til dig.
Alle kan være med!På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops begrænsninger.

Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance – og måske færre smerter. Målet er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kurset er en unik mulighed for at
gå i dybden med maleriet og udforske dets endeløse muligheder. Ittens farvelære
vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed
skaber hinanden. Der vi arbejdes med både form og indhold, komposition og med
de vigtigste kontraster: kold-varm, lys-mørk, stor-lille, komplimenter og
pastrose-transparant.

Dette kursus er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.

Der vil blive arbejdet med farven,
formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber.
Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne
og givne idegrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige
arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler
din egen udtryksevne.

Du kan følge Natalia Quattromani på
instagram og blive inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialer: pensler, spartel, farver (sort, hvid, gul, blå,
rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand, papir og blyant
til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kurset er en unik mulighed for at
gå i dybden med maleriet og udforske dets endeløse muligheder. Ittens farvelære
vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed
skaber hinanden. Der vi arbejdes med både form og indhold, komposition og med
de vigtigste kontraster: kold-varm, lys-mørk, stor-lille, komplimenter og
pastrose-transparant.

Dette kursus er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.

Der vil blive arbejdet med farven,
formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber.
Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne
og givne idegrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige
arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler
din egen udtryksevne.

Du kan følge Natalia Quattromani på
instagram og blive inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialer: pensler, spartel, farver (sort, hvid, gul, blå,
rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand, papir og blyant
til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Giv slip på dagens stress og spændinger og afslut dagen i en tilstand af balance og velvære.Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og bliv bedre til at lytte til kroppen. Yoga er ikke noget du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen, og her kan du være med uanset alder, erfaring og smidighed.Vi laver blid Hatha yoga, finder roen i arbejdet med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind, og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter med afspænding, og du vil blive introduceret til smukke vibrationer fra klangskåle.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forskningen anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at øge din bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ, hofter og ryg.
Uanset om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din mobilitet, er du velkommen til at deltage. Vi skaber et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke skal hindre dig i at træne.

Niveau 1 er for dig der har nedsat gangdistance og kan have svært ved at komme op fra gulvet. Tempoet er lidt mildere end på niveau 2.

Underviser Anna Dorte har 30 års fysioterapeutisk erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til at hjælpe dig.

Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på gulvet?
Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre øvelser til dig.
Alle kan være med!På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops begrænsninger.

Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance – og måske færre smerter. Målet er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Almost Pitch Perfect Kunne du tænke dig at synge kendte sange af Billie Eilish, Pil, Blæst mm., uden det store pres om at skulle lyde “perfekt”? Så er dette kor lige noget for dig!     Dette kor er til dig, der gerne vil prøve kræfter med kor, men som er nybegynder eller let-øvet.      Formålet med dette kor er ikke at være et konkurrencekor eller have et skyhøjt niveau. Det er derimod et kor for alle, som ønsker at synge med andre - for glæden og fællesskabets skyld. Repertoiret består af musik fra hitlisterne og andre gode klassikere af generne pop og rock - både på dansk og engelsk. Korarrangementerne er et- og tostemmige, med mulighed for at udvide såfremt koret ønsker det.      Så kom og syng med! Hver korgang vil bestå af opvarmning af stemme og krop efterfulgt af fællessang, og dernæst indstudering af simple korarrangementer og/eller øvelse i at synge kanon.   Du er meget velkommen til at kontakte korlederen, Freya!  Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong".    

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Træn din balance, forbedr din gang og få en bedre kropsholdning! Hvis det lyder som noget for dig, så tilmeld dig dette hold og oplev den fantastiske følelse af at være vægtløs i vores 32 grader varme vand, mens du arbejder på din balance.Vi starter med at varme kroppens store led op til glad musik, hvilket gør træningen både sjov og inspirerende. Derefter bevæger vi os videre til en række øvelser, der fokuserer på at styrke din balance, kropsholdning og koordinationsevner. Hvis du skulle falde undervejs, er der ingen grund til bekymring – vandet griber os, så vi kan grine af det uden risiko for skader!Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og der er derfor ingen krav om svømmefærdigheder for at deltage.Hvis holdet er fuldt, er du meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. Vi opretter løbende nye hold, så der er gode chancer for at finde plads til dig.Kom og vær med til en sjov og effektiv træning, der vil styrke både din krop og dit humør!

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her. Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din balance, forbedr din gang og få en bedre kropsholdning! Hvis det lyder som noget for dig, så tilmeld dig dette hold og oplev den fantastiske følelse af at være vægtløs i vores 32 grader varme vand, mens du arbejder på din balance.Vi starter med at varme kroppens store led op til glad musik, hvilket gør træningen både sjov og inspirerende. Derefter bevæger vi os videre til en række øvelser, der fokuserer på at styrke din balance, kropsholdning og koordinationsevner. Hvis du skulle falde undervejs, er der ingen grund til bekymring – vandet griber os, så vi kan grine af det uden risiko for skader!Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og der er derfor ingen krav om svømmefærdigheder for at deltage.Hvis holdet er fuldt, er du meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. Vi opretter løbende nye hold, så der er gode chancer for at finde plads til dig.Kom og vær med til en sjov og effektiv træning, der vil styrke både din krop og dit humør!

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her. Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Adobe Lightroom - begynder workshopDenne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billed-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom Classic. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Kurset er et begynderkursus og vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og du lærer blandt andet om følgende:Logisk lagring og struktur af billeder i Lightroomimportering af billederRedigering af billeder - heriblandt eksponering, skygger, lys, skarphed, toning, hvidbalance, farver.Lokal redigering af billeder - herunder brug af masker mm.Redigering via Lightrooms egne presetsOprette og gemme dine egne presetsEksportering af billeder.Workshoppen er praktisk anlagt, og dagen forløber med en blanding af teori og en del øvelse.Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen.Workshoppen er begrænset til få pladser, således at hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser, så du lærer at anvende teori med det samme.Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Adobe Lightroom Classic.Bemærk: For at få bedst udbytte af kurset er det vigtigt at Lightroom Classic er installeret inden undervisningen begynder.Link til download af Lightroom classic: KLIK HEROm underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com og her www.madsholma.com

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk