Hold med begyndelsesbogstav "A"

Forskningen anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at øge din bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ, hofter og ryg.
Uanset om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din mobilitet, er du velkommen til at deltage. Jeg ønsker at skabe et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke skal hindre dig i at træne.

Niveau 2 er for dig med slid og smerter, men som frit kommer op fra gulvet og gerne vil udfordres lidt mere i din træning.

Underviser Anna Dorte har 30 års fysioterapeutisk erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til at hjælpe dig.

Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på gulvet?
Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre øvelser til dig.
Alle kan være med!På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops begrænsninger.

Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance – og måske færre smerter. Målet er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forskningen anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at øge din bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ, hofter og ryg.
Uanset om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din mobilitet, er du velkommen til at deltage. Vi skaber et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke skal hindre dig i at træne.

Niveau 1 er for dig der har nedsat gangdistance og kan have svært ved at komme op fra gulvet. Tempoet er lidt mildere end på niveau 2.

Underviser Anna Dorte har 30 års fysioterapeutisk erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til at hjælpe dig.

Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på gulvet?
Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre øvelser til dig.
Alle kan være med!På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops begrænsninger.

Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance – og måske færre smerter. Målet er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, udført i et flydende flow. Denne praksis er designet til at udrense kroppen, idet den arbejder på at løsne spændinger i led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velbefindende.Gennem Ashtanga yoga opnår du ikke blot smidiggørelse og styrkelse af kroppen, men også en udjævning af ubalancer, der kan opstå i muskulaturen. Praksisen forbedrer din kondition og øger din kropsbevidsthed, hvilket gør dig mere opmærksom på din krops bevægelser og behov. Desuden fremmer den en følelse af indre ro og balance i sindet, hvilket gør den til en effektiv metode til stresshåndtering.Ashtanga yoga er for alle, men vær forberedt på, at det kan være fysisk krævende. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, vil du finde en udfordring og mulighed for personlig udvikling i denne praksis. Kom og oplev, hvordan Ashtanga yoga kan styrke din krop og sind, og hjælpe dig med at finde din indre styrke og balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din balance, forbedr din gang og få en bedre kropsholdning! Hvis det lyder som noget for dig, så tilmeld dig dette hold og oplev den fantastiske følelse af at være vægtløs i vores 32 grader varme vand, mens du arbejder på din balance.Vi starter med at varme kroppens store led op til glad musik, hvilket gør træningen både sjov og inspirerende. Derefter bevæger vi os videre til en række øvelser, der fokuserer på at styrke din balance, kropsholdning og koordinationsevner. Hvis du skulle falde undervejs, er der ingen grund til bekymring – vandet griber os, så vi kan grine af det uden risiko for skader!Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og der er derfor ingen krav om svømmefærdigheder for at deltage.Hvis holdet er fuldt, er du meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. Vi opretter løbende nye hold, så der er gode chancer for at finde plads til dig.Kom og vær med til en sjov og effektiv træning, der vil styrke både din krop og dit humør!

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her. Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Håndtering af ADHD/ADD kan være en stor
udfordring, men du behøver ikke at gøre det alene. Dette hold giver dig
vejledning og støtte til at mestre hverdagen. Kurset tilrettelægger så
alle får brugbare redskaber med videre fra kurset.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, udført i et flydende flow. Denne praksis er designet til at udrense kroppen, idet den arbejder på at løsne spændinger i led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velbefindende.Gennem Ashtanga yoga opnår du ikke blot smidiggørelse og styrkelse af kroppen, men også en udjævning af ubalancer, der kan opstå i muskulaturen. Praksisen forbedrer din kondition og øger din kropsbevidsthed, hvilket gør dig mere opmærksom på din krops bevægelser og behov. Desuden fremmer den en følelse af indre ro og balance i sindet, hvilket gør den til en effektiv metode til stresshåndtering.Ashtanga yoga er for alle, men vær forberedt på, at det kan være fysisk krævende. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, vil du finde en udfordring og mulighed for personlig udvikling i denne praksis. Kom og oplev, hvordan Ashtanga yoga kan styrke din krop og sind, og hjælpe dig med at finde din indre styrke og balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, som udføres i et flydende flow. Ved at kombinere et kontrolleret åndedræt med kropslåse (bandhas) under bevægelsen fra stilling til stilling skabes en indre varme, som hjælper dig med at svede og frigive affaldsstoffer fra kroppen.Denne praksis har en dybt rensende effekt på både led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velvære og lettelse. Ashtanga yoga arbejder aktivt på at smidiggøre og styrke kroppen, mens den samtidig udjævner ubalancer og forbedrer din generelle kondition.Desuden øger praksisen din kropsbevidsthed, så du bliver mere opmærksom på din krop og dens bevægelser. Denne øgede opmærksomhed kan hjælpe dig med at opnå et roligt og afbalanceret sind, hvilket er essentielt for at håndtere hverdagens udfordringer.Pranayama vil indgå i undervisningenHoldet er forbeholdt øvede Ashtanga Yoga udøvere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din balance, forbedr din gang og få en bedre kropsholdning! Hvis det lyder som noget for dig, så tilmeld dig dette hold og oplev den fantastiske følelse af at være vægtløs i vores 32 grader varme vand, mens du arbejder på din balance.Vi starter med at varme kroppens store led op til glad musik, hvilket gør træningen både sjov og inspirerende. Derefter bevæger vi os videre til en række øvelser, der fokuserer på at styrke din balance, kropsholdning og koordinationsevner. Hvis du skulle falde undervejs, er der ingen grund til bekymring – vandet griber os, så vi kan grine af det uden risiko for skader!Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og der er derfor ingen krav om svømmefærdigheder for at deltage.Hvis holdet er fuldt, er du meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. Vi opretter løbende nye hold, så der er gode chancer for at finde plads til dig.Kom og vær med til en sjov og effektiv træning, der vil styrke både din krop og dit humør!

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her. Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Giv slip på dagens stress og spændinger og afslut dagen i en tilstand af balance og velvære.Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og bliv bedre til at lytte til kroppen. Yoga er ikke noget du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen, og her kan du være med uanset alder, erfaring og smidighed.Vi laver blid Hatha yoga, finder roen i arbejdet med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind, og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter med afspænding, og du vil blive introduceret til smukke vibrationer fra klangskåle.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og vær med til flerstemmig
korsang og fællesskab for sangglade pensionister og efterlønnere. 
Koret synger solide danske sange fra den nye højskolesangbog. 

Vi
mødes i et jordnært miljø med højt humør i Aktivitetscenteret på Annebergvej hver onsdag kl. 14.45-16.15.

Den eneste forudsætning er, at du har lyst til at lære en melodi og at mærke glæden ved at synge sammen med andre.

Vi giver 3-4 koncerter om året.

Nærmere oplysninger fås hos korleder Jens Eric Strudsholm, tlf.: 22428617.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kurset er en unik mulighed for at
gå i dybden med maleriet og udforske dets endeløse muligheder. Ittens farvelære
vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed
skaber hinanden. Der vi arbejdes med både form og indhold, komposition og med
de vigtigste kontraster: kold-varm, lys-mørk, stor-lille, komplimenter og
pastrose-transparant.

Dette kursus er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.

Der vil blive arbejdet med farven,
formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber.
Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne
og givne idegrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige
arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler
din egen udtryksevne.

Du kan følge Natalia Quattromani på
instagram og blive inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialer: pensler, spartel, farver (sort, hvid, gul, blå,
rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand, papir og blyant
til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Almost Pitch Perfect Kunne du tænke dig at synge kendte sange af Billie Eilish, Pil, Blæst mm., uden det store pres om at skulle lyde “perfekt”? Så er dette kor lige noget for dig!     Dette kor er til dig, der gerne vil prøve kræfter med kor, men som er nybegynder eller let-øvet.      Formålet med dette kor er ikke at være et konkurrencekor eller have et skyhøjt niveau. Det er derimod et kor for alle, som ønsker at synge med andre - for glæden og fællesskabets skyld. Repertoiret består af musik fra hitlisterne og andre gode klassikere af generne pop og rock - både på dansk og engelsk. Korarrangementerne er et- og tostemmige, med mulighed for at udvide såfremt koret ønsker det.      Så kom og syng med! Hver korgang vil bestå af opvarmning af stemme og krop efterfulgt af fællessang, og dernæst indstudering af simple korarrangementer og/eller øvelse i at synge kanon.   Du er meget velkommen til at kontakte korlederen, Freya!  Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong".    

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kurset er en unik mulighed for at
gå i dybden med maleriet og udforske dets endeløse muligheder. Ittens farvelære
vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed
skaber hinanden. Der vi arbejdes med både form og indhold, komposition og med
de vigtigste kontraster: kold-varm, lys-mørk, stor-lille, komplimenter og
pastrose-transparant.

Dette kursus er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.

Der vil blive arbejdet med farven,
formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber.
Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne
og givne idegrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige
arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler
din egen udtryksevne.

Du kan følge Natalia Quattromani på
instagram og blive inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialer: pensler, spartel, farver (sort, hvid, gul, blå,
rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand, papir og blyant
til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Adobe Lightroom - begynder workshopDenne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billed-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom Classic. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Kurset er et begynderkursus og vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og du lærer blandt andet om følgende:Logisk lagring og struktur af billeder i Lightroomimportering af billederRedigering af billeder - heriblandt eksponering, skygger, lys, skarphed, toning, hvidbalance, farver.Lokal redigering af billeder - herunder brug af masker mm.Redigering via Lightrooms egne presetsOprette og gemme dine egne presetsEksportering af billeder.Workshoppen er praktisk anlagt, og dagen forløber med en blanding af teori og en del øvelse.Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen.Workshoppen er begrænset til få pladser, således at hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser, så du lærer at anvende teori med det samme.Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Adobe Lightroom Classic.Bemærk: For at få bedst udbytte af kurset er det vigtigt at Lightroom Classic er installeret inden undervisningen begynder.Link til download af Lightroom classic: KLIK HEROm underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com og her www.madsholma.com

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Træn din balance, forbedr din gang og få en bedre kropsholdning! Hvis det lyder som noget for dig, så tilmeld dig dette hold og oplev den fantastiske følelse af at være vægtløs i vores 32 grader varme vand, mens du arbejder på din balance.Vi starter med at varme kroppens store led op til glad musik, hvilket gør træningen både sjov og inspirerende. Derefter bevæger vi os videre til en række øvelser, der fokuserer på at styrke din balance, kropsholdning og koordinationsevner. Hvis du skulle falde undervejs, er der ingen grund til bekymring – vandet griber os, så vi kan grine af det uden risiko for skader!Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og der er derfor ingen krav om svømmefærdigheder for at deltage.Hvis holdet er fuldt, er du meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. Vi opretter løbende nye hold, så der er gode chancer for at finde plads til dig.Kom og vær med til en sjov og effektiv træning, der vil styrke både din krop og dit humør!

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her. Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Håndtering af ADHD/ADD kan være en stor
udfordring, men du behøver ikke at gøre det alene. Dette hold giver dig
vejledning og støtte til at mestre hverdagen. Kurset tilrettelægger så
alle får brugbare redskaber med videre fra kurset.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Forskningen anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at øge din bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ, hofter og ryg.
Uanset om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din mobilitet, er du velkommen til at deltage. Jeg ønsker at skabe et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke skal hindre dig i at træne.

Niveau 2 er for dig med slid og smerter, men som frit kommer op fra gulvet og gerne vil udfordres lidt mere i din træning.

Underviser Anna Dorte har 30 års fysioterapeutisk erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til at hjælpe dig.

Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på gulvet?
Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre øvelser til dig.
Alle kan være med!På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops begrænsninger.

Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance – og måske færre smerter. Målet er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Om underviseren:Anna Dorte er en erfaren fysioterapeut med næsten 30 års erfaring i klinikarbejde, både briksbehandlinger, træning og hold. Hun vægter sammenhold og den tilknytning deltagerne får til hinanden. Anna Dorte underviser med hjertet, og synes, at alle kroppe fortjener respekt og omsorg herunder relevant træning. Hun elsker at guide og se udvikling hos kursisten, og har den tilgang, at ingen er for gamle, for svage, for tynde eller for tykke.

"På mine hold vægter jeg tryghed og god stemning. Jeg bruger musik til enten at fremme energi ved styrketræningen - eller ro ved de blidere træningsformer som Pilates og QiGong. 
Jeg bruger min fysioterapeutiske faglighed og sørger for, at alle på holdet får udbytte af træningen ved at tilpasse øvelserne til den enkelte. Mit motto er, at alle kan træne og at al træning virker - hvis vi FÅR trænet og ikke bare overvejer det."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forskningen anbefaler træning af slidte led, både før en evt. operation – men også ofte for at udsætte en sådan.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at øge din bevægelighed, koordination og styrke i dine knæ, hofter og ryg.
Uanset om du har slidgigt (arthrose) eller simpelthen ønsker at investere i din mobilitet, er du velkommen til at deltage. Vi skaber et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor begrænsninger ikke skal hindre dig i at træne.

Niveau 1 er for dig der har nedsat gangdistance og kan have svært ved at komme op fra gulvet. Tempoet er lidt mildere end på niveau 2.

Underviser Anna Dorte har 30 års fysioterapeutisk erfaring i træning og behandling af knæ- og hofteproblemer, og er dedikeret til at hjælpe dig.

Uanset din situation kan hun tilpasse øvelserne præcist til dine behov og evner. Har du tidligere haft vanskeligheder med at udføre øvelser på gulvet?
Fortvivl ej! Du vil blive mødt præcis hvor du er og træningen vil blive tilrettelagt efter dig. Og kan du ikke komme på gulvet – finder vi andre øvelser til dig.
Alle kan være med!På kurset lærer du ikke kun, hvordan du træner klogt, men også hvordan du træner effektivt og respektfuldt over for din krops begrænsninger.

Forståelsen af din egen krops dynamik og behov er nøglen til en vellykket træning. Du vil opnå øget styrke, forbedret koordination og balance – og måske færre smerter. Målet er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet ved at genopdage friheden ved mere smertefri bevægelse.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Om underviseren:Anna Dorte er en erfaren fysioterapeut med næsten 30 års erfaring i klinikarbejde, både briksbehandlinger, træning og hold. Hun vægter sammenhold og den tilknytning deltagerne får til hinanden. Anna Dorte underviser med hjertet, og synes, at alle kroppe fortjener respekt og omsorg herunder relevant træning. Hun elsker at guide og se udvikling hos kursisten, og har den tilgang, at ingen er for gamle, for svage, for tynde eller for tykke.

"På mine hold vægter jeg tryghed og god stemning. Jeg bruger musik til enten at fremme energi ved styrketræningen - eller ro ved de blidere træningsformer som Pilates og QiGong. 
Jeg bruger min fysioterapeutiske faglighed og sørger for, at alle på holdet får udbytte af træningen ved at tilpasse øvelserne til den enkelte. Mit motto er, at alle kan træne og at al træning virker - hvis vi FÅR trænet og ikke bare overvejer det.".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din balance, forbedr din gang og få en bedre kropsholdning! Hvis det lyder som noget for dig, så tilmeld dig dette hold og oplev den fantastiske følelse af at være vægtløs i vores 32 grader varme vand, mens du arbejder på din balance.Vi starter med at varme kroppens store led op til glad musik, hvilket gør træningen både sjov og inspirerende. Derefter bevæger vi os videre til en række øvelser, der fokuserer på at styrke din balance, kropsholdning og koordinationsevner. Hvis du skulle falde undervejs, er der ingen grund til bekymring – vandet griber os, så vi kan grine af det uden risiko for skader!Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og der er derfor ingen krav om svømmefærdigheder for at deltage.Hvis holdet er fuldt, er du meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. Vi opretter løbende nye hold, så der er gode chancer for at finde plads til dig.Kom og vær med til en sjov og effektiv træning, der vil styrke både din krop og dit humør!

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her. Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette forløb er for dig, der vil udfordre
din strikketeknik og dykke dybere ned i håndværkets detaljer. OBS: Ekstra forløb oprettet med start 19/12 da dette forløb hurtigt blev fyldt.

Vi arbejder over fire mødegange med fire forskellige tekniske temaer, der hver
især giver nye muligheder for at skabe spændende struktur, farvespil og udtryk
i dit strik. Camilla guider dig gennem teknikkerne med fokus på forståelse,
prøver og anvendelse i egne projekter.

Kurset henvender sig til øvede strikkere, der
har lyst til at udvide deres tekniske repertoire og lære at kombinere mønstre
og strukturer på nye måder.

Kursusindhold

1. mødegang: Flerfarvestrik og
mønstertradition:

Vi dykker ned i den klassiske flerfarvestrik og ser nærmere på rib i
flerfarvestrik, Fair Isle shading-effekt, OXO-mønstre, peerie-mønstre,
border-mønstre og lusemønstre. Du lærer at skabe harmoniske
farveovergange og balancerede mønsterfelter, samt hvordan de kan bruges som
dekoration eller struktur i moderne design.

2. mødegang: Snoninger og struktur

Her er fokus på de tredimensionelle effekter i strik. Vi arbejder med snoninger,
weat ear, bikubemønster, små snoninger, rebet og brombærret.
Du lærer teknikkerne bag de klassiske mønstre og får tips til at skabe et jævnt
maskebillede og flot definition i strukturen.

3. mødegang: Vævestrik og tekstur i flere
farver

Vævestrik åbner for nye muligheder med få farver og enkle gentagelser. Vi
undersøger piquemønster, fletmønster og vævestrik i flere
farver. Fokus er på rytme, struktur og hvordan man kan kombinere garn og
farver for at skabe tekstil-lignende overflader.

4. mødegang: Strik med perler

Vi afslutter forløbet med et drys af luksus og finesse. Du lærer at arbejde med
perlestrik med medløbstråd, påtrukne perler på garnet samt placering
af perler med hæklenål. Teknikkerne kan bruges til både dekorative detaljer
og mere subtile effekter i dit strik.

Medbring: 

Eget garn og pinde (eller køb materialer af
underviseren). Camilla medbringer et mindre udvalg af garn i luksuskvalitet,
hvor kursister får 20% rabat hvis man ønsker at købe.

Underviser:

Camilla Ette Gotfredsen er uddannet voksenunderviser og håndarbejdslærer med
speciale i garnarbejde fra Hellerup Håndarbejdsseminarium. Som erfaren
strikdesigner har hun haft modeller på trendshow i København og London. Hun
kombinerer teoretisk viden med sit håndværk og passion for garn, hvilket giver
hende stor energi i arbejdet. Camilla har skrevet omkring 90 opskrifter og
vejledninger inden for strik og hækling.

Lokale:

Kurset afholdes i FOKUS' lokale 207 på Strandvejen 19, 2. sal.
Der er et maks. deltagerantal på 12 personer - det giver dig størst muligt
udbytte af kurset. Der vil være kaffe og te til rådighed på
etagens tekøkken. Der vil være adgang til FOKUS' krearum, som rummer en masse
inspiration indenfor strik og hækling. Under hele kursusforløbet kan du få
10% rabat på dine køb hos Madsine i deres åbningstider.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, udført i et flydende flow. Denne praksis er designet til at udrense kroppen, idet den arbejder på at løsne spændinger i led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velbefindende.Gennem Ashtanga yoga opnår du ikke blot smidiggørelse og styrkelse af kroppen, men også en udjævning af ubalancer, der kan opstå i muskulaturen. Praksisen forbedrer din kondition og øger din kropsbevidsthed, hvilket gør dig mere opmærksom på din krops bevægelser og behov. Desuden fremmer den en følelse af indre ro og balance i sindet, hvilket gør den til en effektiv metode til stresshåndtering.Ashtanga yoga er for alle, men vær forberedt på, at det kan være fysisk krævende. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, vil du finde en udfordring og mulighed for personlig udvikling i denne praksis. Kom og oplev, hvordan Ashtanga yoga kan styrke din krop og sind, og hjælpe dig med at finde din indre styrke og balance.

Om underviseren: Charlotte Sten er certificeret yogalærer fra Yoga Shala Uddannelsen i Århus, hun har mere end 500 timers yogauddannelse indenfor Yin Yoga, Ashtanga Yoga, HOT Yoga, Børne Yoga, SUP Yoga; og tager fortsat løbende yoga kurser. Charlotte har undervist i Fokus Folkeoplysning i mere end 25 år. I mine timer får du en sikker, nærværende og energigivende yogaundervisning. Der lægges vægt på, at du via åndedrættet mærker dig selv. I undervisningen vil der være plads og rum til at yogaen ikke bliver for alvorlig og selvhøjtidelig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette kursus får du mulighed for at fordybe dig i maleriets spændende verden og udforske, hvordan et maleri bygges op helt fra bunden.

Vi arbejder med forskellige teknikker og metoder, som giver dig et solidt fundament til at udvikle dine egne værker. Du lærer blandt andet at bruge grid-tegning til at skabe proportioner og opbygge kompositioner, der fungerer. Derudover introduceres du til flere måder at arbejde på – fra det helt abstrakte og legende til det mere realistiske og detaljerede.

På kurset bruger vi blandt andet Posca-tusser, som er fantastiske til at skabe skarpe linjer, flotte detaljer og levende farver. Posca-tusserne giver dig mulighed for at eksperimentere med både præcision og spontanitet i dine værker og åbner op for nye kreative udtryk.

Vi har fokus på at skabe kunst med masser af udtryk, hvor farver, former og linjer får lov til at tale deres eget sprog. Kun din fantasi sætter grænser, og vi giver plads til at eksperimentere og finde din egen stil. Undervejs bliver der rig mulighed for at lege med materialerne, afprøve nye idéer og få personlig vejledning og inspiration.

Kurset er for dig, der har en maler i maven – uanset om du er begynder eller har erfaring – og som har lyst til at udfolde din kreativitet i et trygt og inspirerende fællesskab.

Du bliver både udfordret og støttet i din proces, så du kan udvikle dig som kunstner og få nye værktøjer og teknikker med hjem.

Medbring:
Akrylmaling, lærred og poscatusser (poscatusser er kun hvis du allerede har nogle).
Der er staffelier til rådighed i lokalet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

På malerikursuset arbejder vi primært med akrylmaling, hvor du lærer forskellige teknikker, både grundlæggende og avancerede. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, tilpasser vi undervisningen til dit niveau.Du vil modtage vejledning til at udvikle din egen kunstneriske stil samt løbende støtte og feedback i din maleproces. Hvis du er nybegynder, er du velkommen til at medbringe et billede, du gerne vil male ud fra.Hvad du får:
Lær akrylmaleteknikker, der passer til dit niveau
Personlig vejledning til at finde din kunstneriske stil
Løbende støtte og feedback fra erfaren underviser
Adgang til stafelier i lokaletHvad du skal medbringe:
Lærred
Akrylmaling
Pensler
Eventuelle andre kunstmaterialer, du ønsker at brugeDeltag i vores akrylmaling kursus og opdag din indre kunstner. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod at mestre akrylmaleri.

Bemærk:
Undervisningen er fleksibel. Det vil sige, at underviseren, Kung, er tilstede kl. 10-13, men døren til Atelieret åbner allerede kl. 9, så du kan komme og starte din kreative proces i fællesskab med de øvrige deltagere. Efter undervisningen er du også velkommen til at blive og arbejde videre frem til kl. 14. Det er op til dig selv, om du ønsker at benytte dig af det fleksible tilbud.

Rabatordning:
Som deltager hos AOF Region Nordjyllands får du 20 % rabat på alle varer i kunstafdelingen hos Solsidens Maler- og Farvehandel i Nørresundby.
Rabatten gælder ikke på varer, der allerede er nedsat – men der er masser af farver og materialer at gå på opdagelse i. Rigtig god fornøjelse.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kom og vær med til flerstemmig
korsang og fællesskab for sangglade pensionister og efterlønnere. 
Koret synger solide danske sange fra den nye højskolesangbog. 

Vi
mødes i et jordnært miljø med højt humør i Aktivitetscenteret på Annebergvej hver onsdag kl. 14.45-16.15.

Den eneste forudsætning er, at du har lyst til at lære en melodi og at mærke glæden ved at synge sammen med andre.

Vi giver 3-4 koncerter om året.

Nærmere oplysninger fås hos korleder Jens Eric Strudsholm, tlf.: 22428617.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, udført i et flydende flow. Denne praksis er designet til at udrense kroppen, idet den arbejder på at løsne spændinger i led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velbefindende.Gennem Ashtanga yoga opnår du ikke blot smidiggørelse og styrkelse af kroppen, men også en udjævning af ubalancer, der kan opstå i muskulaturen. Praksisen forbedrer din kondition og øger din kropsbevidsthed, hvilket gør dig mere opmærksom på din krops bevægelser og behov. Desuden fremmer den en følelse af indre ro og balance i sindet, hvilket gør den til en effektiv metode til stresshåndtering.Ashtanga yoga er for alle, men vær forberedt på, at det kan være fysisk krævende. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, vil du finde en udfordring og mulighed for personlig udvikling i denne praksis. Kom og oplev, hvordan Ashtanga yoga kan styrke din krop og sind, og hjælpe dig med at finde din indre styrke og balance.

Om underviseren: Charlotte Sten er certificeret yogalærer fra Yoga Shala Uddannelsen i Århus, hun har mere end 500 timers yogauddannelse indenfor Yin Yoga, Ashtanga Yoga, HOT Yoga, Børne Yoga, SUP Yoga; og tager fortsat løbende yoga kurser. Charlotte har undervist i Fokus Folkeoplysning i mere end 25 år. I mine timer får du en sikker, nærværende og energigivende yogaundervisning. Der lægges vægt på, at du via åndedrættet mærker dig selv. I undervisningen vil der være plads og rum til at yogaen ikke bliver for alvorlig og selvhøjtidelig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, som udføres i et flydende flow. Ved at kombinere et kontrolleret åndedræt med kropslåse (bandhas) under bevægelsen fra stilling til stilling skabes en indre varme, som hjælper dig med at svede og frigive affaldsstoffer fra kroppen.Denne praksis har en dybt rensende effekt på både led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velvære og lettelse. Ashtanga yoga arbejder aktivt på at smidiggøre og styrke kroppen, mens den samtidig udjævner ubalancer og forbedrer din generelle kondition.Desuden øger praksisen din kropsbevidsthed, så du bliver mere opmærksom på din krop og dens bevægelser. Denne øgede opmærksomhed kan hjælpe dig med at opnå et roligt og afbalanceret sind, hvilket er essentielt for at håndtere hverdagens udfordringer.Pranayama vil indgå i undervisningenHoldet er egnet til øvede Ashtanga Yoga udøvere.

Om underviseren: Charlotte Sten er certificeret yogalærer fra Yoga Shala Uddannelsen i Århus, hun har mere end 500 timers yogauddannelse indenfor Yin Yoga, Ashtanga Yoga, HOT Yoga, Børne Yoga, SUP Yoga; og tager fortsat løbende yoga kurser. Charlotte har undervist i Fokus Folkeoplysning i mere end 25 år. I mine timer får du en sikker, nærværende og energigivende yogaundervisning. Der lægges vægt på, at du via åndedrættet mærker dig selv. I undervisningen vil der være plads og rum til at yogaen ikke bliver for alvorlig og selvhøjtidelig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På malerikursuset arbejder vi primært med akrylmaling, hvor du lærer forskellige teknikker, både grundlæggende og avancerede. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, tilpasser vi undervisningen til dit niveau.Du vil modtage vejledning til at udvikle din egen kunstneriske stil samt løbende støtte og feedback i din maleproces. Hvis du er nybegynder, er du velkommen til at medbringe et billede, du gerne vil male ud fra.Hvad du får:
Lær akrylmaleteknikker, der passer til dit niveau
Personlig vejledning til at finde din kunstneriske stil
Løbende støtte og feedback fra erfaren underviser
Adgang til stafelier i lokaletHvad du skal medbringe:
Lærred
Akrylmaling
Pensler
Eventuelle andre kunstmaterialer, du ønsker at brugeDeltag i vores akrylmaling kursus og opdag din indre kunstner. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod at mestre akrylmaleri.

Bemærk:
Undervisningen er fleksibel. Det vil sige, at underviseren, Kung, er tilstede kl. 10-13, men døren til Atelieret åbner allerede kl. 9, så du kan komme og starte din kreative proces i fællesskab med de øvrige deltagere. Efter undervisningen er du også velkommen til at blive og arbejde videre frem til kl. 14. Det er op til dig selv, om du ønsker at benytte dig af det fleksible tilbud.

Rabatordning:
Som deltager hos AOF Region Nordjyllands får du 20 % rabat på alle varer i kunstafdelingen hos Solsidens Maler- og Farvehandel i Nørresundby.
Rabatten gælder ikke på varer, der allerede er nedsat – men der er masser af farver og materialer at gå på opdagelse i. Rigtig god fornøjelse.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Adobe Lightroom - begynder workshopDenne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billed-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom Classic. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Kurset er et begynderkursus og vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og du lærer blandt andet om følgende:Logisk lagring og struktur af billeder i Lightroomimportering af billederRedigering af billeder - heriblandt eksponering, skygger, lys, skarphed, toning, hvidbalance, farver.Lokal redigering af billeder - herunder brug af masker mm.Redigering via Lightrooms egne presetsOprette og gemme dine egne presetsEksportering af billeder.Workshoppen er praktisk anlagt, og dagen forløber med en blanding af teori og en del øvelse.Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen.Workshoppen er begrænset til få pladser, således at hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser, så du lærer at anvende teori med det samme.Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Adobe Lightroom Classic.Bemærk: For at få bedst udbytte af kurset er det vigtigt at Lightroom Classic er installeret inden undervisningen begynder.Link til download af Lightroom classic: KLIK HEROm underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com og her www.madsholma.com

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Dette forløb er for dig, der vil udfordre
din strikketeknik og dykke dybere ned i håndværkets detaljer.

Vi arbejder over fire mødegange med fire forskellige tekniske temaer, der hver
især giver nye muligheder for at skabe spændende struktur, farvespil og udtryk
i dit strik. Camilla guider dig gennem teknikkerne med fokus på forståelse,
prøver og anvendelse i egne projekter.

Kurset henvender sig til øvede strikkere, der
har lyst til at udvide deres tekniske repertoire og lære at kombinere mønstre
og strukturer på nye måder.

Kursusindhold

1. mødegang: Flerfarvestrik og
mønstertradition:

Vi dykker ned i den klassiske flerfarvestrik og ser nærmere på rib i
flerfarvestrik, Fair Isle shading-effekt, OXO-mønstre, peerie-mønstre,
border-mønstre og lusemønstre. Du lærer at skabe harmoniske
farveovergange og balancerede mønsterfelter, samt hvordan de kan bruges som
dekoration eller struktur i moderne design.

2. mødegang: Snoninger og struktur

Her er fokus på de tredimensionelle effekter i strik. Vi arbejder med snoninger,
weat ear, bikubemønster, små snoninger, rebet og brombærret.
Du lærer teknikkerne bag de klassiske mønstre og får tips til at skabe et jævnt
maskebillede og flot definition i strukturen.

3. mødegang: Vævestrik og tekstur i flere
farver

Vævestrik åbner for nye muligheder med få farver og enkle gentagelser. Vi
undersøger piquemønster, fletmønster og vævestrik i flere
farver. Fokus er på rytme, struktur og hvordan man kan kombinere garn og
farver for at skabe tekstil-lignende overflader.

4. mødegang: Strik med perler

Vi afslutter forløbet med et drys af luksus og finesse. Du lærer at arbejde med
perlestrik med medløbstråd, påtrukne perler på garnet samt placering
af perler med hæklenål. Teknikkerne kan bruges til både dekorative detaljer
og mere subtile effekter i dit strik.

Medbring: 

Eget garn og pinde (eller køb materialer af
underviseren). Camilla medbringer et mindre udvalg af garn i luksuskvalitet,
hvor kursister får 20% rabat hvis man ønsker at købe.

Underviser:

Camilla Ette Gotfredsen er uddannet voksenunderviser og håndarbejdslærer med
speciale i garnarbejde fra Hellerup Håndarbejdsseminarium. Som erfaren
strikdesigner har hun haft modeller på trendshow i København og London. Hun
kombinerer teoretisk viden med sit håndværk og passion for garn, hvilket giver
hende stor energi i arbejdet. Camilla har skrevet omkring 90 opskrifter og
vejledninger inden for strik og hækling.

Lokale:

Kurset afholdes i FOKUS' lokale 207 på Strandvejen 19, 2. sal.
Der er et maks. deltagerantal på 12 personer - det giver dig størst muligt
udbytte af kurset. Der vil være kaffe og te til rådighed på
etagens tekøkken. Der vil være adgang til FOKUS' krearum, som rummer en masse
inspiration indenfor strik og hækling. Under hele kursusforløbet kan du få
10% rabat på dine køb hos Madsine i deres åbningstider.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du nysgerrig på akvarelmaleri? På dette forløb undervises
der i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau.
Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere. Vores meget erfarne
underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går
i gang.

Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt
fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning. 

Fortsættere vælger selv emner, fx landskaber, opstillinger,
blomster, dyr eller menneskefigurer. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

Medbring: Nybegyndere medbringer A4
akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin
blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB blyant,
viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede
medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram. En lille notesbog er
vigtig.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Giv slip på dagens stress og spændinger og afslut dagen i en tilstand af balance og velvære.Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og bliv bedre til at lytte til kroppen. Yoga er ikke noget du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen, og her kan du være med uanset alder, erfaring og smidighed.Vi laver blid Hatha yoga, finder roen i arbejdet med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind, og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter med afspænding, så du kan intregrere dagens yoga og lande solidt i dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette kursus får du mulighed for at fordybe dig i maleriets spændende verden og udforske, hvordan et maleri bygges op helt fra bunden.

Vi arbejder med forskellige teknikker og metoder, som giver dig et solidt fundament til at udvikle dine egne værker. Du lærer blandt andet at bruge grid-tegning til at skabe proportioner og opbygge kompositioner, der fungerer. Derudover introduceres du til flere måder at arbejde på – fra det helt abstrakte og legende til det mere realistiske og detaljerede.

På kurset bruger vi blandt andet Posca-tusser, som er fantastiske til at skabe skarpe linjer, flotte detaljer og levende farver. Posca-tusserne giver dig mulighed for at eksperimentere med både præcision og spontanitet i dine værker og åbner op for nye kreative udtryk.

Vi har fokus på at skabe kunst med masser af udtryk, hvor farver, former og linjer får lov til at tale deres eget sprog. Kun din fantasi sætter grænser, og vi giver plads til at eksperimentere og finde din egen stil. Undervejs bliver der rig mulighed for at lege med materialerne, afprøve nye idéer og få personlig vejledning og inspiration.

Kurset er for dig, der har en maler i maven – uanset om du er begynder eller har erfaring – og som har lyst til at udfolde din kreativitet i et trygt og inspirerende fællesskab.

Du bliver både udfordret og støttet i din proces, så du kan udvikle dig som kunstner og få nye værktøjer og teknikker med hjem.

Medbring:
Akrylmaling, lærred og poscatusser (poscatusser er kun hvis du allerede har nogle).
Der er staffelier til rådighed i lokalet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk