Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 11:45
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57840-H
Lektioner:
38
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 12:45
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57862-H
Lektioner:
37
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 13:30
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57849-H
Lektioner:
38
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57875-H
Lektioner:
40
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 10:15
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57816-H
Lektioner:
41
Mødegange:
42

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57868-H
Lektioner:
40
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 08:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57847-H
Lektioner:
41
Mødegange:
42

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 11:45
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57841-H
Lektioner:
41
Mødegange:
42

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 12:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57825-H
Lektioner:
41
Mødegange:
42

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 11:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57857-H
Lektioner:
40
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 12:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57844-H
Lektioner:
40
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet her er for dig der gerne vil forlænge sæsonen med nogle uger, eller for dig der med et kort forløb vil undersøge om denne form for motion mon er noget for dig.
Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
57842-H
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kunne du godt tænke dig at blive bedre til at
bage? - så tilmeld dig dette kursus, hvor du kan lære at fremtrylle lige netop
din favoritkage eller dit yndlingsbrød. Uanset om du er mest til brunsviger,
varme hveder, vaniljekranse, donuts eller noget helt andet, så kom og vær med
på dette hyggelige bagekursus. 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Jens Lindberg Jensen
Lokale:
Loftet - Køkken
Holdnr:
24012
Lektioner:
69
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:45
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
58344
Lektioner:
32
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev hvordan blide yogaøvelser og dybe stræk,
skænker dig en dyb ro i hele dit nervesystem.

Lær dit åndedræt at kende, og mærk hvordan du slipper
stress og tankemylder.

Vi vil hver gang lave et blidt yogasæt og afslutte med en
meditation, som gør dig klar til verden udenfor.

 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Shapur Afrand Ghandforoush
Lokale:
Loftet - bevægelse
Holdnr:
24067
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

 

Du lærer hvordan du kommer i gang med og spille bordrollespil. På kurset
vil man blive introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of
Cthulu og Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master.
Der vil derudover være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling
og spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 12:00
Underviser:
Matthias Aurelian
Lokale:
Lokale 6 - Skriveværksted
Holdnr:
24050
Lektioner:
69
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 14:15
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58817
Lektioner:
20
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du
lyst til at sy dit eget tøj eller ting til boligen? Her kan du få hjælp til
teknikker, mønstre, valg af stof og tilpasning. Du kan også up-cycle aflagt
tøj, som trænger til nyt liv. Undervisningen er individuel og henvender sig
både til begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 15:00
Underviser:
Ditte Petrine Kristensen
Lokale:
Lokale 7 - Kreativt Værksted
Holdnr:
24008
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Undervisningssted:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Josefine
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Mandag hold 1
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Undervisningssted:
GOK Aalborg
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 17:45
Underviser:
Josefine
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Mandag hold 2
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Bevægelse
i vand er godt for alle med ønske om, at gøre noget godt for sit "bevæge
apparat" uanset om man er XL, L,M eller S i størrelse.
Det
er særlig godt som genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter
og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på
land".
Tempoet
er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes
forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.
Løbende optag, og starter man senere er der naturligvis
prisreducering.

 



Undervisningssted:
SKANSEN
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Ursula Okholm
Lokale:
Stor bassin
Holdnr:
241151
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.



Undervisningssted:
SKANSEN
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Fun bassin
Holdnr:
241155
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.



Undervisningssted:
SKANSEN
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Terapibassin
Holdnr:
241156
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

BRAGE af 1866
Foreningens formål er at udvikle sangernes stemmer, at udbrede interessen for 4-stemmig mands-korsang og virke til gavn og glæde for foreningens medlemmer.

Vi øver hver tirsdag fra kl. 19.00 – 21.30 på Sølystvej 6, 9220 Aalborg Ø – dog ikke fra midt i maj og til sidst i august måned.
Nye sangere er velkommen.
Deltagerbetaling kr. 500,00 pr. halvår.

Kontaktperson: Torben Kold-Hansen, Mobil: 22 74 76 93
Mail: kasserer@brage1866.dk

Leder: Trine Christensen Glintborg

Hjemmeside: BRAGE af 1866








Undervisningssted:
Logen
Sølystvej 6
9220 Aalborg Ø.

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 19:30
Underviser:
Trine Christensen Glintborg
Holdnr:
17
Lektioner:
87
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Undervisningssted:
GOK Aalborg
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 16:15
Underviser:
Suren Nagarajah
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Onsdag hold 1
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Undervisningssted:
GOK Aalborg
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suren Nagarajah
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Onsdag hold 2
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Undervisningssted:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 18:25
Underviser:
Suren Nagarajah
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Onsdag hold 3
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Birdland Bigband

Birdland Bigband, ledet af Mathias Hansen, byder musikelskere velkommen til en rejse gennem jazzens eventyrlige verden.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du inviteret til at deltage og bidrage til vores musikalske fællesskab.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Mathias Hansen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
241072
Lektioner:
36
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Elektrisk guitar - Blues/rock
  


Har du lige købt
din første elguitar Eller har du spillet et par år?

Vi tager udgangspunkt i dit
niveau og dine ønsker, og kan bl.a. arbejde med plekterteknik, akkorder,
improvisation, fingerspil, slideguitar, sound og mere meget. 

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 18:20
Underviser:
Mikkel Emil Andersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
241130
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel bachata

Sensuel Bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er
kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne,
cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi
med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser,
lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver
ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs. 

Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 18:30
Underviser:
Giedre Verseckaite
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
241530
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel
bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for
sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende
bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste
års kursus.

Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge
teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at
nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

 Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

 



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 20:00
Underviser:
Pavel Galibarov
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
241531
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen og
har særlig fokus på balanceevnen.

Med en god kropsbalance kan du klare mere i hverdagen og
vil føle dig mere sikker. Du behøver ikke at have en god balance for at starte
på holdet, da det aldrig er for sent at træne balancen op.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Viveka
Holdnr:
58804
Lektioner:
27
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
Haraldslund
Kastetvej 83
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 10:45
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
Motionssal 2
Holdnr:
58815
Lektioner:
26
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Basic HIPS
(Begynder / Letøvet)

Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med.

Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave).

Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans.

Alle er mere end velkomne!

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 20:00
Underviser:
Anine Olsen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
241501
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.



Undervisningssted:
Vestre Fjordpark
Ralvej 22
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 12:00
Underviser:
Søren Toft Hansen
Holdnr:
24120230
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Træningsforløbet er udviklet til dig som har født, og som ønsker at komme tilbage i form efter graviditeten.

Du er velkommen, uanset om det er få uger eller flere måneder siden du har født, det kan dog være en fordel at vente indtil efter 8-ugers undersøgelse hos egen læge.
Vigtigst er det, at du selv føler dig klar til at genoptage træningen.
Det har ikke betydning, om du har tidligere træningserfaring eller ej.

Forløbet tilpasses dit individuelle behov og udfordringer, og foregår om formiddagen på mindre hold med træning én time om ugen.

En graviditet og fødsel er en stor fysisk belastning for kroppen, og det er normalt, at du kan opleve gener bl.a. med bækken, core og stabilitet, også efter fødslen.

Det er en naturlig proces for kroppen at finde sig selv igen, og samtidig en proces som tager tid.

Træning kan optimere og styrke denne proces, og samtidig bidrage med
glæde, energi og større mentalt overskud. Med fokus på bækkenbund, core og stabilitet er dette forløb skræddersyet til at genopbygge styrken i kroppen - i et trygt og rart rum, hvor der er plads til både dig og din baby.

Hvis du og baby har mere overskud efter træningen, er der gode rammer til, at i kan sidde og hygge jer, snakke, og drikke en kop te eller kaffe sammen med de andre mødre på holdet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 12:45
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
58496
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du på barsel, og kunne du tænke
dig lidt ekstra kvalitetstid med din baby, hvor der er fuldt fokus på ro og
afslapning? Babymassage er en dejlig og nærværende måde at være sammen med dit
barn på. Samtidig er det med til at hjælpe barnet til en bedre kropsfornemmelse
og skaber ro i nervesystemet. 

På dette hold bliver du guidet igennem en lille hyggestund med dit barn, hvor vi både kommer omkring babymassage, akupressur samt små øvelser, der understøtter og styrker tilknytningen og kontakten mellem dig og din baby. Teknikker og øvelser du nemt kan bruge på daglig basis derhjemme. 

I undervisningen vil dit barn en del af tiden kun være iført en ble. Sørg derfor for at medbringe noget blødt at ligge på, f.eks. dyne, voksipose eller lign. samt stofble eller tæppe, som barnet kan have delvist over sig. Vi sørger for et lunt lokale. Medbring derudover den olie, som du foretrækker til dit barn, f.eks. mandelolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
123
Holdnr:
58467
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58408-3
Lektioner:
5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58401-3
Lektioner:
5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 11:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58402-3
Lektioner:
5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Til babytummel leger vi med motorikken, sanserne og får sus i maven. Vi samler på store smil og stjerner i øjnene.

Krydsbevægelser, kolbøtter, svingture, snurreture og andre øvelser og bevægelseslege, som stimulerer din babys tre primære sanser og motorik, er på programmet hver gang. Du får altså masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere din babys sanser, motorik og deres indbyrdes tilknytning. Det er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på! 

Samtidig får du viden om din babys sanser og motoriske udvikling. Niveauet på holdet er tilpasset babyer fra ca. 4-7 måneder. Er din baby allerede begyndt at kravle, laver vi små udfordrende kravle baner. Der undervises således differentieret, så alle får udfordringer og øvelser tilpasset netop deres niveau.

Den første halve time er fælles undervisning, mens der de sidste 15 minutter er tid til ”fri leg”, hvor baby kan få sig en svingtur eller trækketur i en faldskærm og en snurretur i en tumletop. Her er der også tid til individuel rådgivning og vejledning omkring justering af øvelser eller eventuelle udfordringer, motoriske som sansemæssige.

For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn.

Medbringer du tvillinger, er der et tillæg på 200 kr. Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning.

Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 11:20
Underviser:
Lotte Kjeldgaard-Man
Lokale:
9
Holdnr:
24120367
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 12:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58403-3
Lektioner:
5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste.
Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.  Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  
 



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 09:50
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58460-3
Lektioner:
5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  
 



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:20
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58461-3
Lektioner:
5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  
 



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:50
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
58462-3
Lektioner:
5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Til babytummel leger vi med motorikken, sanserne og får sus i maven. Vi samler på store smil og stjerner i øjnene.

Krydsbevægelser, kolbøtter, svingture, snurreture og andre øvelser og bevægelseslege, som stimulerer din babys tre primære sanser og motorik, er på programmet hver gang. Du får altså masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere din babys sanser, motorik og deres indbyrdes tilknytning. Det er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på! 

Samtidig får du viden om din babys sanser og motoriske udvikling. Niveauet på holdet er tilpasset babyer fra ca. 2-5 måneder. Der undervises differentieret, så alle får udfordringer og øvelser tilpasset netop deres niveau.

Den første halve time er fælles undervisning, mens der de sidste 15 minutter er tid til ”fri leg”, hvor baby kan få sig en svingtur eller trækketur i en faldskærm, en snurretur i en tumletop. Her er der også tid til individuel rådgivning og vejledning omkring justering af øvelser eller eventuelle udfordringer, motoriske som sansemæssige.

For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn.

Medbringer du tvillinger, er der et tillæg på 200 kr. Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning.

Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lotte Kjeldgaard-Man
Lokale:
9
Holdnr:
24120366
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

BACHATA SENSUAL Social combinations (Improver level)
Bachata Sensual is a particular interpretation of the musical genre Bachata. The style was born in Cadiz, Spain and now is popular all over the world. It incorporates a lot of smooth movements of circular patterns and nice energy flow, as well as native to the Dominican style hip movements.
In this 4 weeks mini course we will work at improver level, so knowing the basic steps would be needed. The focus will be on connecting Bachata Sensual elements into smooth social dance combinations and following the music. The course also focuses on detailed lead and follow techniques.
Bring your friend, partner or join alone ☺



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-06-2024 kl. 20:00
Underviser:
Pavel Galibarov
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
241538
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

På holdet er der plads og tid til at du kan lave keramik, mens din baby er med.
Vi inviterer nemlig nybagte forældre til at udforske deres kreativitet gennem keramik. Kursus er skræddersyet til at imødekomme behovene hos forældre på barsel og tilbyder et kig i keramikkens verden, som kan nydes både individuelt og sammen med dit barn. Der er mulighed for selv at være kreativ med leret, men også at lave fod- og håndaftryk af din baby.Det er ikke en forudsætning at du har kendskab til keramik i forvejen. Alle nybagte forældre kan være med på holdet.Prisen er for 1 forælder og 1 baby.
Vi har puslebord til rådighed og overdækket halvtag til barnevogne i vores gård.Materialer:
Det koster 50 kr. for 1 kg. ler, som sendes til AOF mobilepay. Beløbet er inklusiv ler, glasur og brænding.



Undervisningssted:
Tinghuset
Tinghusgade 3
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mette Bjørnbak
Lokale:
Keramikværksted
Holdnr:
9724102072
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Er du på barsel, og kunne du tænke dig lidt ekstra kvalitetstid med din baby, hvor der er fuldt fokus på ro og afslapning? Babymassage er en dejlig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Samtidig er det med til at hjælpe barnet til en bedre kropsfornemmelse og skaber ro i nervesystemet. På dette hold bliver du guidet igennem en lille hyggestund med dit barn, hvor vi både kommer omkring babymassage, akupressur samt små øvelser, der understøtter og styrker tilknytningen og kontakten mellem dig og din baby. Teknikker og øvelser du nemt kan bruge på daglig basis derhjemme.  I undervisningen vil dit barn en del af tiden kun være iført en ble. Sørg derfor for at medbringe noget blødt at ligge på, f.eks. dyne, voksipose eller lign. samt stofble eller tæppe, som barnet kan have delvist over sig. Vi sørger for et lunt lokale. Medbring derudover den olie, som du foretrækker til dit barn, f.eks. mandelolie.
Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
123
Holdnr:
58467-2
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-06-2024 kl. 18:00
Underviser:
Giedre Verseckaite
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
241560
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-06-2024 kl. 18:00
Underviser:
Giedre Verseckaite
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
241562
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-08-2024 kl. 11:45
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59840-H
Lektioner:
39
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-08-2024 kl. 12:45
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59862-H
Lektioner:
39
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træningsforløbet er udviklet til dig som har født, og som ønsker at komme tilbage i form efter graviditeten.

Du er velkommen, uanset om det er få uger eller flere måneder siden du har født, det kan dog være en fordel at vente indtil efter 8-ugers undersøgelse hos egen læge.
Vigtigst er det, at du selv føler dig klar til at genoptage træningen.
Det har ikke betydning, om du har tidligere træningserfaring eller ej.

Forløbet tilpasses dit individuelle behov og udfordringer, og foregår om formiddagen på mindre hold med træning én time om ugen.

En graviditet og fødsel er en stor fysisk belastning for kroppen, og det er normalt, at du kan opleve gener bl.a. med bækken, core og stabilitet, også efter fødslen.

Det er en naturlig proces for kroppen at finde sig selv igen, og samtidig en proces som tager tid.

Træning kan optimere og styrke denne proces, og samtidig bidrage med
glæde, energi og større mentalt overskud. Med fokus på bækkenbund, core og stabilitet er dette forløb skræddersyet til at genopbygge styrken i kroppen - i et trygt og rart rum, hvor der er plads til både dig og din baby.

Hvis du og baby har mere overskud efter træningen, er der gode rammer til, at i kan sidde og hygge jer, snakke, og drikke en kop te eller kaffe sammen med de andre mødre på holdet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-08-2024 kl. 12:45
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
59496
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-08-2024 kl. 13:30
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59849-H
Lektioner:
39
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59875-H
Lektioner:
41
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 10:15
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59816-H
Lektioner:
41
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 11:00
Underviser:
Camilla Nørgaard Axelsen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59868-H
Lektioner:
41
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-08-2024 kl. 08:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59847-H
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du på barsel, og kunne du tænke dig lidt ekstra kvalitetstid med din baby, hvor der er fuldt fokus på ro og afslapning? Babymassage er en dejlig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Samtidig er det med til at hjælpe barnet til en bedre kropsfornemmelse og skaber ro i nervesystemet. På dette hold bliver du guidet igennem en lille hyggestund med dit barn, hvor vi både kommer omkring babymassage, akupressur samt små øvelser, der understøtter og styrker tilknytningen og kontakten mellem dig og din baby. Teknikker og øvelser du nemt kan bruge på daglig basis derhjemme.  I undervisningen vil dit barn en del af tiden kun være iført en ble. Sørg derfor for at medbringe noget blødt at ligge på, f.eks. dyne, voksipose eller lign. samt stofble eller tæppe, som barnet kan have delvist over sig. Vi sørger for et lunt lokale. Medbring derudover den olie, som du foretrækker til dit barn, f.eks. mandelolie.
Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
123
Holdnr:
59467-3
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-08-2024 kl. 11:45
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59841-H
Lektioner:
41
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-08-2024 kl. 12:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59825-H
Lektioner:
41
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kunne du godt tænke dig at
blive bedre til at bage? - så tilmeld dig dette hyggelige bagekursus, hvor du
kan lære at fremtrylle lige netop din favoritkage eller dit yndlingsbrød.
Kurset henvender sig til både begyndere og mere erfarne hjemmebagere, uanset om
du er mest til brunsviger, varme hveder, vaniljekranse eller surbrød. 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Jens Lindberg Jensen
Lokale:
Loftet - Køkken
Holdnr:
24134
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 11:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59857-H
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 12:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59844-H
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 14:00
Underviser:
Shapur Afrand Ghandforoush
Lokale:
Loftet - bevægelse
Holdnr:
24173
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Holdet her er for dig der gerne vil forlænge sæsonen med nogle uger, eller for dig der med et kort forløb vil undersøge om denne form for motion mon er noget for dig.
Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-08-2024 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59842-H
Lektioner:
41
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På kurset vil du lærer hvordan du kommer i gang
med at spille bordrollespil i et trygt miljø med plads til alle. Du vil blive
introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of Cthulhu og
Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master. Der
vil desuden være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling og
spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-08-2024 kl. 12:00
Underviser:
Matthias Aurelian
Lokale:
Lokale 6 - Skriveværksted
Holdnr:
24149
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-08-2024 kl. 12:15
Underviser:
Shapur Afrand Ghandforoush
Lokale:
Loftet - bevægelse
Holdnr:
24172
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen og
har særlig fokus på balanceevnen.

Med en god kropsbalance kan du klare mere i hverdagen og
vil føle dig mere sikker. Du behøver ikke at have en god balance for at starte
på holdet, da det aldrig er for sent at træne balancen op.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Viveka
Holdnr:
59804
Lektioner:
27
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-08-2024 kl. 10:45
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
59344
Lektioner:
27
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
Haraldslund
Kastetvej 83
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
30-08-2024 kl. 10:45
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
Motionssal 2
Holdnr:
59815
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 10:30
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
59361
Lektioner:
66
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 15:50
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
59323-H
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En god balance består af et godt samarbejde mellem
'balancesanserne' samt hjernen og de muskler, som hjælper til med at holde os
stabile. Derfor vil der på denne time også sættes fokus på stabilitet, styrke
og koordinering. Med en god balance kan du blive stående på dine ben, når
bussen sætter i gang med et ryk eller undgå at vrikke om på anklen på et ujævnt
underlag.

Træningen foregår til dejlig musik og holdet er for både
mænd og kvinder.

Alle kan have nytte af balancetræning, hvad enten det handler
om at undgå skader på løbeturen eller forhindre fald hos ældre. Balancen bliver
generelt dårligere med alderen, men man kan modvirke forringelsen ved at træne.
Når balancen trænes, bliver dit funktionsniveau bedre og risikoen for at falde
nedsættes.



Undervisningssted:
Haraldslund
Kastetvej 83
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 09:20
Underviser:
Birgitte Rasmussen
Lokale:
Motionssal 2
Holdnr:
59393
Lektioner:
20
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er
dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre
kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er
yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god
kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig
med, at kroppens kredsløb stimuleres. På dette kursus er yogaundervisningen
tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Vi laver fortrinsvis
liggende og siddende øvelser, der udføres i et roligt tempo, lette stående
øvelser og balanceøvelser indgår dog også. 

Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 11:30
Underviser:
Charlotte Pape
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
59327
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bachata
Sensual er en speciel
dansefortolkning af musikgenren Bachata (oprindeligt fra Den Dominikanske
Republik). Denne dansestil opstod i Cadiz, Spanien, og er nu populær på
dansegulvene over hele verden. Den inkorporerer mange glidende bevægelser med
cirkulære mønstre og en god energistrøm, samt hoftebevægelser karakteristiske
for den dominikanske stil. Deltagerne vil blive introduceret til grundlæggende
trin, der fører til en simpel og sjov partnerkombination for at få en
smagsprøve på Bachata Sensual.

Medbring
din ven, partner eller kom alene.



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-09-2024 kl. 18:00
Underviser:
Giedre Verseckaite
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
242562
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

To stive timer med en blanding af foredrag og broderiworkshop, hvor hver deltager får et lille broderikit og måske ovenikøbet en øl.
Der opfordres til broderi på promiller, mens Trine fortæller om hendes kærlighed til broderi, hvordan broderi er godt for både krop og sjæl, og hvordan alle kan komme i gang med at brodere.Trine Runge Jessen også kendt som Broderisten er uddannet tekstildesigner og gør det i hardcore håndarbejde – nærmere bestemt korsstingsbroderi med kant.Hendes mantra ”fuck bagsiden” har fået mange til at fatte nål og tråd uden at lade sig hæmme af tidligere tiders teknik-tyranni. Det skal være sjovt og gerne lede frem til den ro, man kan opleve når man sidder med et håndarbejde, der giver mening.Det hele skylles ned med iskolde øl for som Trine siger: håndarbejde på promiller er bare sjovere.Trine er i øvrigt forfatter til de noget anderledes håndarbejdsbøger ”Broderistens BADASS broderier” og ”Broderistens Broderede Tatoveringer”.Prisen er inklusiv en forfriskning og et broderikit.



Undervisningssted:
KBHB Grindsted
Hammervej 88
9310 Vodskov

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Trine Runge Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
9724211001
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Er du på barsel, og kunne du tænke dig lidt ekstra kvalitetstid med din baby, hvor der er fuldt fokus på ro og afslapning? Babymassage er en dejlig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Samtidig er det med til at hjælpe barnet til en bedre kropsfornemmelse og skaber ro i nervesystemet. På dette hold bliver du guidet igennem en lille hyggestund med dit barn, hvor vi både kommer omkring babymassage, akupressur samt små øvelser, der understøtter og styrker tilknytningen og kontakten mellem dig og din baby. Teknikker og øvelser du nemt kan bruge på daglig basis derhjemme.  I undervisningen vil dit barn en del af tiden kun være iført en ble. Sørg derfor for at medbringe noget blødt at ligge på, f.eks. dyne, voksipose eller lign. samt stofble eller tæppe, som barnet kan have delvist over sig. Vi sørger for et lunt lokale. Medbring derudover den olie, som du foretrækker til dit barn, f.eks. mandelolie.
Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.
Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
123
Holdnr:
59467-4
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi spiser 100 g. bælgfrugter om dagen.

Bælgfrugter kan anvendes meget alsidigt og kan give et
ekstra pift til bagværk – både smags- og ernæringsmæssigt.

Samtidig bliver det
nemt at spise de anbefalede 100 g. tilberedte bælgfrugter om dagen, når vi
har flere alternative måder at bruge bælgfrugterne på.

Vi starter med en
grundig introduktion til de forskellige bælgfrugter og deres anvendelse i bagning,
herunder deres ernæringsmæssige fordele og bagetekniske egenskaber.


workshoppen bager vi forskellige typer af bagværk med bælgfrugter, og vi afslutter dagen med en hyggelig fællesspisning, hvor det er muligt at modtage langsigtede tips og brugbare kostråd.

-
Holdet er en del af projekt "Young and strong". Vi kan derfor tilbyde en nedsat pris til dig der er mellem 18 og 25 år.

-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil højst være 100 kr. pr. deltager.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Trine Vesteraa
Lokale:
Køkkenet, Stueetagen
Holdnr:
59771-W
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk