Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
BRAGE af 1866
Foreningens formål er at udvikle sangernes stemmer, at udbrede interessen for 4-stemmig mands-korsang og virke til gavn og glæde for foreningens medlemmer.

Vi øver hver tirsdag fra kl. 19.00 – 21.30 på Sølystvej 6, 9220 Aalborg Ø – dog ikke fra midt i maj og til sidst i august måned.
Nye sangere er velkommen.

Medlemskab for en hel sæson koster 2 x 400 kr. for fuldt betalende medlemmer. Hertil kommer udgift til uniform. Passive medlemmer betaler halvt kontingent.

Kontaktperson: Torben Kold-Hansen, Mobil: 22 74 76 93

Mail: brage@brage1866.dk

Se mere under “SYNG MED OS” eller KONTAKT.
Leder: Trine Christensen Glintborg

Hjemmeside: BRAGE af 1866




Undervisningssted:
Logen
Sølystvej 6
9220 Aalborg Ø.

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 19:30
Underviser:
Trine Christensen Glintborg
Holdnr:
17
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 98 16 95 57 / 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

Kundalini inspireret dynamisk meditation.
Denne klasse er for dig som ønsker at vende blikket indad igennem bevægelsesdans og meditation.
 
Praksissen starter med en Pranayama (åndedrætsøvelse) og er herfra bygget op om 4 stadier.
1. Stadie, hvor vi til musik ryster kroppen og lader åndedrættet udtrykke sig.
2. Stadie, hvor vi giver os hen til dansen og igennem kroppens bevægelse og vores stemme lader vi vores indre frit komme til udtryk. 
3. Stadie stoppes bevægelse, og der landes på måtten i siddende oprejst position. Efter Pranayama dvæler vi i vores stilhed.
4. Stadie kommer vi ned og ligge på måtten og afslutter praksissen i Savasana til musik og stilhed.
 
Du vil blive inviteret til at lukke øjnene og vende blikket indad igennem praksissen, og samtidig vil du blive guidet i et trygt og klart rum hvor du kan give dig hen til dig selv og denne praksis. 



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 20:00
Underviser:
Michael Rahbek Thomsen
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
Y383
Lektioner:
63
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Undervisningssted:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Frederikke Balser Bak
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Mandag hold 1
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Undervisningssted:
GOK Aalborg
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:45
Underviser:
Frederikke Balser Bak
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Mandag hold 2
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com





Undervisningssted:
Astrupparken
Rebildparken 61
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Carmen Sommer
Lokale:
Fællesrum
Holdnr:
22201T
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Undervisningssted:
GOK Aalborg
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 16:15
Underviser:
Suren Nagarajah
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Onsdag hold 1
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Undervisningssted:
GOK Aalborg
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Suren Nagarajah
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Onsdag hold 2
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Undervisningssted:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 18:25
Underviser:
Suren Nagarajah
Lokale:
Skansen Svømmehal Terapibassin
Holdnr:
Onsdag hold 3
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Bevægelse
i vand er godt for alle med ønske om, at gøre noget godt for sit "bevæge
apparat" uanset om man er XL, L,M eller S i størrelse.
Det
er særlig godt som genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter
og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på
land".
Tempoet
er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes
forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.
Løbende optag, og starter man senere er der naturligvis
prisreducering.

 



Undervisningssted:
Nr.sundby Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Ursula Okholm
Lokale:
Stor bassin
Holdnr:
222151
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 08:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55847-H
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 11:45
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55841
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55825-H
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 11:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55857-H
Lektioner:
39
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

 

Du lærer hvordan du kommer i gang med og spille bordrollespil. På kurset
vil man blive introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of
Cthulu og Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master.
Der vil derudover være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling
og spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 12:00
Underviser:
Matthias Aurelian
Lokale:
Lokale 11 - Skolen for Mental
Holdnr:
22168
Lektioner:
51
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde. Begge forældre kan deltage.Der er max 7-8 babyer på holdet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55463
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55875-H
Lektioner:
39
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. 

Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. 

Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Jimmie Therp
Lokale:
10
Holdnr:
22220502
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
Lone Rohde
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
55344
Lektioner:
25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
09-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55402
Lektioner:
4
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Der er max 7-8 babyer + forældre i vandet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
09-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55403
Lektioner:
4
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Lotte Spliid
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
55806-H
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vil du holde dig i gang på en blid måde? På dette hold varmer vi op til musik. og laver øvelser, der vedligeholder og styrker dine muskler, smidighed, balance, koordination og udholdenhed. Vi laver kredsløbs- og bækkenbundstræning, og afslutter hver gang med afspænding. Alder er ingen hindring.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Lotte Spliid
Lokale:
123
Holdnr:
55317-H
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Lotte Spliid
Lokale:
123
Holdnr:
55855-H
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

"Vi skal ikke dyrke yoga for at blive bedre til yoga. Vi skal dyrke yoga for at blive bedre til at leve" Genstart kroppen med blid morgenyoga. I et roligt tempo bevæger vi kroppen igennem, og forbereder den på hverdagens aktiviteter. Holdet er opbygget omkring klassisk Hatha yoga, og en stor del af øvelserne vil være siddende eller liggende. Du vil forlade timen med fornyet energi og i balance, klar til at modtage dagen, der kommer. Vi sætter niveauet, så alle kan være med, begynder som erfaren.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 08:15
Underviser:
Nanna Gade
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
55390
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.



Undervisningssted:
Nr.sundby Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Fun bassin
Holdnr:
222155
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.



Undervisningssted:
Nr.sundby Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Terapibassin
Holdnr:
222156
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 11:45
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
55361
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din styrke og smidighed og bevar den gode holdning. Fjern spændinger og ømhed. Alsidig funktionel træning med øvelser fra blandt andet pilates, afspænding og yoga. Lær effektive massageteknikker og venepumpeøvelser, få styrket din bækkenbund og fordøjelse. Øvelser på gulv og måtte med egen vægt samt brug af f.eks. elastikker og bolde. Medbring underlag, tæppe samt lille pude. (Gistrup skole elevkantine)



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 17:50
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
55323-H
Lektioner:
66
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 11:15
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Lila 2
Holdnr:
55388
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevægelseslære øger dit fysiske som dit psykiske velvære, bliv mere kropsbevidst, få bedre balance og ikke mindst en bedre kropsholdning. 

Der vil indgå forklaring af øvelserne og formålet med dem. Bevægelseslære er glæde og velvære for hele kroppen.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
22220001
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. 

Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. 

Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. 

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Jimmie Therp
Lokale:
10
Holdnr:
22220420
Lektioner:
30
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du lyst til at danse bachata, så har du muligheden nu. Bachata er

en livsbekræftende, sensuel og sjov pardans med skønne rytmer og en skøn

feeling. På holdet vil vi fokusere på at finde den særlige bachata feeling,
grundtrin, bodywork, figurer, føringsteknik og på at have det sjovt. Samtidig
vil der være fokus på repetition, så du kan huske, hvad

du lærer. Selv opdagede jeg glæden ved bachata for en del år siden og har
undervist i dans i 15 sæsoner.

Vær opmærksom på, at deltagelse på holdet forudsætter, underviserens godkendelse. Holdet er pt. lukket for followers.  Hvis det er noget for dig, så
vil jeg glæde mig meget til at se dig.



Undervisningssted:
Vesterkærets Skole
Skydebanevej 1
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 18:45
Underviser:
Ole Jakob Svendsen
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
55367
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, der styrker musklerne og løsner spændinger gennem strækøvelser, muskeltræning, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding. 

Bevægelse og afspænding øger velværet, forbedrer kredsløbet og er med til at forebygge slidskader på skellettet.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 14:30
Underviser:
Victoria Nord
Lokale:
9
Holdnr:
22220500
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Du har måske ondt i skulderen/nakke/ryg eller døjer med hovedpine og søvnproblemer? Så kan dette hold være med til at løsne dine muskler og få dig til at slappe af med de gode yogastræk og omhyggelig guidede afslapningsøvelser/meditationer. Der tilbydes hjælpemidler såsom blokke, bolster, bolde og bælter – så at alle kan være med.



Undervisningssted:
LOF NORD
Godthåbsgade 8 A
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Iris Sanders-Depcik
Lokale:
Yoga, Pavillon
Holdnr:
222140
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bachata er en social dans med smuk musik og samarbejde mellem føreren og følgeren.

På dette kursus lære du basis trin, føre/følge teknik og mange små kombinationer, som du kan bruge i dansen. Kom og vær med!

OBS: Man behøver ikke at medbringe en partner, da vi skifter undervejs.

Bachata stammer oprindelig fra den Dominicanske republik. Den rytmiske pardans har bredt sig til den vestlige verden, hvor den nu danses i forskellige former.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Aiste Pilvinyte Wognsen
Lokale:
10
Holdnr:
22220405
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Skab en nærende pause i barselsboblen, hvor du vender
fokus ned i kroppen og via yogaen skaber fornyet indre energi.

Vi vil inddrage baby i nogle af stillingerne og alt
ligefra amning, skiftning og gylp er tilladt!

Kom som I er og oplev yogaen i fællesskab med andre
ligesindede forældre.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Maria Noell Korsvang
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
Y411

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Skab en nærende pause i barselsboblen, hvor du vender
fokus ned i kroppen og via yogaen skaber fornyet indre energi.

Vi vil inddrage baby i nogle af stillingerne og alt
ligefra amning, skiftning og gylp er tilladt!

Kom som I er og oplev yogaen i fællesskab med andre
ligesindede forældre.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Maria Noell Korsvang
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
Y422
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55845
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi arbejder med Alexanderteknikken, som hjælper os til at skabe forandringer og til at slippe de vaner og belastende bevægelser og handlinger, der slider på vores krop. 

På den måde genfinder vi vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. 

Vi kombinerer det med enkle Qi gong øvelser fra Medicinsk Qi gong for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Helga Thorup Larsen
Lokale:
8
Holdnr:
22220015
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lav dit eget træskærerarbejde.
Du kan lave manglebrætter, relieffer og figurer i træ, helt efter eget ønske eller bruge en model til at kigge efter. Måske kunne du tænke dig at udsmykke noget du har drejet. Man kan også lave navneskilte til fordøren i eget design.
Ja, kom med et ønske, og det vil nok være muligt at lave et eller andet, som du bliver glad for.
Tovholder på holdet er Jørn Pedersen. Der er ikke en underviser, men vi hjælper hinanden med at løse de forskellige opgaver.
Pris på kurset 300 kr.
Tirsdage fra 13,30 til 16,30.
Tilmelding: Jørn Pedersen 42492225 Salonbritt@gmail.com

Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 13:30
Underviser:
Jørn Pedersen Tovholder på kurset.
Lokale:
Gudumholm Husflidsskole
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som hjælper os til at skabe forandringer og til at slippe de vaner og belastende bevægelser og handlinger, der slider på vores krop. 

På den måde kan vi genfinde vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. 

Vi kombinerer det med enkle Qi gong øvelser fra medicinsk Qi gong, for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 15:15
Underviser:
Helga Thorup Larsen
Lokale:
10
Holdnr:
22220501
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Du og dit barn vil gennem babymassage opleve ro og nærvær og sammen kunne skabe en særlig følelsesmæssig tilknytning. Dit barn vil opleve at blive set, hørt samt bekræftet, hvilket gennem livet vil influere på barnets selvfølelse.Babymassage er med til at øge dit barns kropsbevidsthed, stimulere vejrtrækningen, blodcirkulationen, immunforsvaret og fordøjelsen. Herudover vil babymassagen kunne reducere luft, kolik, gråd og reflux, hvilket medvirker til at øge dit barns trivsel samt søvn.Du vil gennem babymassageforløbet få lært at give dit barn massagestrøg på alle kropsdele, og det vil være en livsvarig færdighed, som lærer barnet at modtage den sunde og naturlige berøring.Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Birgitte Strand
Lokale:
Viveka
Holdnr:
54466
Lektioner:
7
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babymassage er enkle og strukturerede, blide strøg på din babys hud. Babyer finder ro og tryghed i berøringen, som også vækker og modner barnets sanser og motorik. Samtidig skabes der en dejlig hyggestund for dig og dit barn – det giver jer et break fra hverdagens stress og jag, som må vige pladsen for nærhed, fælles fokus og styrket tilknytning mellem baby og forældre. 

Vi masserer hver gang et område på baby. Fx ben, mave eller ryg & baller. Jeg krydrer forløbet med små sanse- og motoriklege. 

I vil også få viden om jeres babys motoriske stadie og jeg deler ud af fifs til fx skæve/flade baghoveder, kvalitetsfuld mavetid og udfordringer herved, lejringer i de vågne timer mm. Er der krudt til mere hos din baby, kan han/hun få en trækketur på et tæppe, svingtur i en faldskærm, træne nakke/ryg eller en snurretur i en tumletop. 

Undervisningen er tilpasset babyer mellem 6-16 uger.

Medbring tæppe eller lagen, massageolie (jeg anbefaler økologisk, vegetabilsk og uden duft), vandafvisende tisseunderlag samt 3-4 stofbleer som kan bruges under massagen.
For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn. 

Medbringer du tvillinger er der et tillæg på 150 kr. 

Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning på 150 kr. 

Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 12:15
Underviser:
Maja Svaneklink Andersen
Lokale:
9
Holdnr:
22220371
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvis der er godt vejr sidder vi måske udenfor, så husk en varm trøje.1. Vi laver plantedekorationer til ude og inde og samt træer til at stå i potte eller i betonfod.
Du kan evt. medbringe plantefad og -potte, planter, jord, lega og flis. betonfod, grene, tørrede græsser og blomster, kunstige blomster, små kogler, tøroasis.2. Vi binder en buket og laver borddekoration i fad hvor vi se teknikken med både oasis og med tråd.
Medbring evt. vase til din buket, fad eller skål til dekoration med oasis, oasis, fad til dekoration med ståltråd skal være rundt og dyb så der kan være vand i fadet, ståltråd, lim, tørrede frøstande, blomster og blade.
Der bliver mulighed for at bestille en portion blomster. 3. Vi binder dørkranse samt prøver limteknik af. Limteknik er en teknik hvor vi ud fra bæredygtighedstanken arbejder med forskellige naturmaterialer som grene, blade, haveaffald, blomster, ja, lidt af hvert som vi finder i haven og naturen. Vi laver f.eks. fade, vægpynt og kranse og på denne måde skaber vi vores helt egen "kunst" til hjemmet.
Medbring forklæde, 1 rulle store affaldssække, engangshandsker, grensaks, saks, trælim der tørrer klart op (kan købes i jem og fix), 2 spande, et gammelt glas, en skål, grene, blade, kogler, nødder eller andet materiale du vil lime sammen. HUSK de ting der skal limes, skal være tørre.4. Vi pynter tingene fra sidste gang. Laver adventsdekorationer og dekorationer på træplade.
Medbring evt. de ting du vil bruge til din adventskrans/dekoration og træplade.5. Kalender- og juledekorationer.
Medbring evt. de ting du vil bruge til dine dekorationer.6. Julebuket og -dekoration med afskårne luksus blomster.
Medbring evt. blomster. Der bliver mulighed for at bestille en portion blomster.



Undervisningssted:
Glimmengaard Hvorup
Høvejen 109A
9400 Hvorup Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Tove Kristensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
9722202008
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hvis der er godt vejr sidder vi måske udenfor, så husk en varm trøje.1. Vi laver plantedekorationer til ude og inde og samt træer til at stå i potte eller i betonfod.
Du kan evt. medbringe plantefad og -potte, planter, jord, lega og flis. betonfod, grene, tørrede græsser og blomster, kunstige blomster, små kogler, tøroasis.2. Vi binder en buket og laver borddekoration i fad hvor vi se teknikken med både oasis og med tråd.
Medbring evt. vase til din buket, fad eller skål til dekoration med oasis, oasis, fad til dekoration med ståltråd skal være rundt og dyb så der kan være vand i fadet, ståltråd, lim, tørrede frøstande, blomster og blade.
Der bliver mulighed for at bestille en portion blomster. 3. Vi binder dørkranse samt prøver limteknik af. Limteknik er en teknik hvor vi ud fra bæredygtighedstanken arbejder med forskellige naturmaterialer som grene, blade, haveaffald, blomster, ja, lidt af hvert som vi finder i haven og naturen. Vi laver f.eks. fade, vægpynt og kranse og på denne måde skaber vi vores helt egen "kunst" til hjemmet.
Medbring forklæde, 1 rulle store affaldssække, engangshandsker, grensaks, saks, trælim der tørrer klart op (kan købes i jem og fix), 2 spande, et gammelt glas, en skål, grene, blade, kogler, nødder eller andet materiale du vil lime sammen. HUSK de ting der skal limes, skal være tørre.4. Vi pynter tingene fra sidste gang. Laver adventsdekorationer og dekorationer på træplade.
Medbring evt. de ting du vil bruge til din adventskrans/dekoration og træplade.5. Kalender- og juledekorationer.
Medbring evt. de ting du vil bruge til dine dekorationer.6. Julebuket og -dekoration med afskårne luksus blomster.
Medbring evt. blomster. Der bliver mulighed for at bestille en portion blomster.



Undervisningssted:
Glimmengaard Hvorup
Høvejen 109A
9400 Hvorup Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Tove Kristensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
9722202009
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hvis der er godt vejr sidder vi måske udenfor, så husk en varm trøje.1. Vi laver plantedekorationer til ude og inde og samt træer til at stå i potte eller i betonfod.
Du kan evt. medbringe plantefad og -potte, planter, jord, lega og flis. betonfod, grene, tørrede græsser og blomster, kunstige blomster, små kogler, tøroasis.2. Vi binder en buket og laver borddekoration i fad hvor vi se teknikken med både oasis og med tråd.
Medbring evt. vase til din buket, fad eller skål til dekoration med oasis, oasis, fad til dekoration med ståltråd skal være rundt og dyb så der kan være vand i fadet, ståltråd, lim, tørrede frøstande, blomster og blade.
Der bliver mulighed for at bestille en portion blomster. 3. Vi binder dørkranse samt prøver limteknik af. Limteknik er en teknik hvor vi ud fra bæredygtighedstanken arbejder med forskellige naturmaterialer som grene, blade, haveaffald, blomster, ja, lidt af hvert som vi finder i haven og naturen. Vi laver f.eks. fade, vægpynt og kranse og på denne måde skaber vi vores helt egen "kunst" til hjemmet.
Medbring forklæde, 1 rulle store affaldssække, engangshandsker, grensaks, saks, trælim der tørrer klart op (kan købes i jem og fix), 2 spande, et gammelt glas, en skål, grene, blade, kogler, nødder eller andet materiale du vil lime sammen. HUSK de ting der skal limes, skal være tørre.4. Vi pynter tingene fra sidste gang. Laver adventsdekorationer og dekorationer på træplade.
Medbring evt. de ting du vil bruge til din adventskrans/dekoration og træplade.5. Kalender- og juledekorationer.
Medbring evt. de ting du vil bruge til dine dekorationer.6. Julebuket og -dekoration med afskårne luksus blomster.
Medbring evt. blomster. Der bliver mulighed for at bestille en portion blomster.



Undervisningssted:
Glimmengaard Hvorup
Høvejen 109A
9400 Hvorup Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Tove Kristensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
9722202010
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Malene Hoxer Juul
Lokale:
1
Holdnr:
22205267
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og vær med på et hold hvor vi sætter nærvær og
opmærksomhed i egen krop i højsædet igennem et blidt flow af stillinger som
bygger sig roligt op og får vækket og bevæget hele kroppen, så vi til sidst kan
lande i den afsluttende afspænding med Kropsscanning og klangmeditation.

Alle kan være med uanset krop og bevægelighed.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Michael Rahbek Thomsen
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
55338
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Malene Hoxer Juul
Lokale:
2
Holdnr:
22205265
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
30-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55407
Lektioner:
4
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
30-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55409
Lektioner:
4
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Der er max 7-8 babyer + forældre i vandet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
30-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55408
Lektioner:
4
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-11-2022 kl. 14:00
Underviser:
Nick Siriwadh
Lokale:
23
Holdnr:
22231161
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Jo bedre du behersker sproget, jo tydeligere kan du udtrykke dit budskab.

Vil du gerne blive klogere på det danske sprog, eller er du i gang med at lære et andet sprog, så er dette kursus noget for dig.

Har du eksempelvis styr på ordklasserne, herunder sammensatte ord, og husker du ”r” på udsagnsord i nutid?

Eller lærer du engelsk, tysk, spansk, italiensk eller et andet sprog, så er det en fordel, at du kender ordklasserne. 

Så er du nysgerrig efter, har lyst til eller brug for at få styr på ordklasserne, har du muligheden for det på dette kursus.

Kurset kræver intet forhåndskendskab. 

 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 17:00
Underviser:
Lina Pape Dreier
Lokale:
2
Holdnr:
22235900
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde. Begge forældre kan deltage.Der er max 7-8 babyer på holdet.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-11-2022 kl. 16:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55467
Lektioner:
5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde. Begge forældre kan deltage.Der er max 7-8 babyer på holdet.  Vi anbefaler baby er ca.7-12 måneder og har deltaget min. 1 sæson før dette hold



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-11-2022 kl. 17:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55468
Lektioner:
5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du og dit barn vil gennem babymassage opleve ro og nærvær og sammen kunne skabe en særlig følelsesmæssig tilknytning. Dit barn vil opleve at blive set, hørt samt bekræftet, hvilket gennem livet vil influere på barnets selvfølelse.Babymassage er med til at øge dit barns kropsbevidsthed, stimulere vejrtrækningen, blodcirkulationen, immunforsvaret og fordøjelsen. Herudover vil babymassagen kunne reducere luft, kolik, gråd og reflux, hvilket medvirker til at øge dit barns trivsel samt søvn.Du vil gennem babymassageforløbet få lært at give dit barn massagestrøg på alle kropsdele, og det vil være en livsvarig færdighed, som lærer barnet at modtage den sunde og naturlige berøring.Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-11-2022 kl. 13:00
Underviser:
Birgitte Strand
Lokale:
Viveka
Holdnr:
54467
Lektioner:
7
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du stadig begynder, men vil gerne lære at tage ud, tage ind, læse en opskrift, samle masker op til hals eller lignende, så er dette holdet for dig 

Vi mødes tre gange og monterer/laver pæne kanter mm.

 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-11-2022 kl. 19:00
Underviser:
Malene Hoxer Juul
Lokale:
1
Holdnr:
22205268
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-01-2023 kl. 11:45
Underviser:
Susanne Nilsen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
56813
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du og dit barn vil gennem babymassage opleve ro og nærvær og sammen kunne skabe en særlig følelsesmæssig tilknytning. Dit barn vil opleve at blive set, hørt samt bekræftet, hvilket gennem livet vil influere på barnets selvfølelse.Babymassage er med til at øge dit barns kropsbevidsthed, stimulere vejrtrækningen, blodcirkulationen, immunforsvaret og fordøjelsen. Herudover vil babymassagen kunne reducere luft, kolik, gråd og reflux, hvilket medvirker til at øge dit barns trivsel samt søvn.Du vil gennem babymassageforløbet få lært at give dit barn massagestrøg på alle kropsdele, og det vil være en livsvarig færdighed, som lærer barnet at modtage den sunde og naturlige berøring.Din underviser Birgitte er uddannet jordemoder fra 2001, uddannet som instruktør i babymassage 2016 og kommer dermed til kurset med masser af erfaring.Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-01-2023 kl. 13:00
Underviser:
Birgitte Strand
Lokale:
Viveka
Holdnr:
56467
Lektioner:
7
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Signe Dalgaard
Lokale:
20
Holdnr:
22270116
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Signe Dalgaard
Lokale:
20
Holdnr:
22270216
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Signe Dalgaard
Lokale:
20
Holdnr:
22270316
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk