Hold med begyndelsesbogstav "B"

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

BRAGE af 1866
Foreningens formål er at udvikle sangernes stemmer, at udbrede interessen for 4-stemmig mands-korsang og virke til gavn og glæde for foreningens medlemmer.

Vi øver hver tirsdag fra kl. 19.00 – 21.30 på Sølystvej 6, 9220 Aalborg Ø – dog ikke fra midt i maj og til sidst i august måned.
Nye sangere er velkommen.
Deltagerbetaling kr. 500,00 pr. halvår.

Kontaktperson: Torben Kold-Hansen, Mobil: 22 74 76 93
Mail: kasserer@brage1866.dk

Leder: Trine Christensen Glintborg

Hjemmeside: BRAGE af 1866

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træningsforløbet er udviklet til dig som har født, og som ønsker at komme tilbage i form efter graviditeten.

Du er velkommen, uanset om det er få uger eller flere måneder siden du har født, det kan dog være en fordel at vente indtil efter 8-ugers undersøgelse hos egen læge.
Vigtigst er det, at du selv føler dig klar til at genoptage træningen.
Det har ikke betydning, om du har tidligere træningserfaring eller ej.

Forløbet tilpasses dit individuelle behov og udfordringer, og foregår om formiddagen på mindre hold med træning én time om ugen.

En graviditet og fødsel er en stor fysisk belastning for kroppen, og det er normalt, at du kan opleve gener bl.a. med bækken, core og stabilitet, også efter fødslen.

Det er en naturlig proces for kroppen at finde sig selv igen, og samtidig en proces som tager tid.

Træning kan optimere og styrke denne proces, og samtidig bidrage med
glæde, energi og større mentalt overskud. Med fokus på bækkenbund, core og stabilitet er dette forløb skræddersyet til at genopbygge styrken i kroppen - i et trygt og rart rum, hvor der er plads til både dig og din baby.

Hvis du og baby har mere overskud efter træningen, er der gode rammer til, at i kan sidde og hygge jer, snakke, og drikke en kop te eller kaffe sammen med de andre mødre på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Til babytummel leger vi med motorikken, sanserne og får sus i maven. Vi samler på store smil og stjerner i øjnene.

Krydsbevægelser, kolbøtter, svingture, snurreture og andre øvelser og bevægelseslege, som stimulerer din babys tre primære sanser og motorik, er på programmet hver gang. Du får altså masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere din babys sanser, motorik og deres indbyrdes tilknytning. Det er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på! 

Samtidig får du viden om din babys sanser og motoriske udvikling. Niveauet på holdet er tilpasset babyer fra ca. 4-7 måneder. Er din baby allerede begyndt at kravle, laver vi små udfordrende kravle baner. Der undervises således differentieret, så alle får udfordringer og øvelser tilpasset netop deres niveau.

Den første halve time er fælles undervisning, mens der de sidste 15 minutter er tid til ”fri leg”, hvor baby kan få sig en svingtur eller trækketur i en faldskærm og en snurretur i en tumletop. Her er der også tid til individuel rådgivning og vejledning omkring justering af øvelser eller eventuelle udfordringer, motoriske som sansemæssige.

For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn.

Medbringer du tvillinger, er der et tillæg på 200 kr. Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning.

Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du på barsel, og kunne du tænke dig lidt ekstra kvalitetstid med din baby, hvor der er fuldt fokus på ro og afslapning? Babymassage er en dejlig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Samtidig er det med til at hjælpe barnet til en bedre kropsfornemmelse og skaber ro i nervesystemet. 

På dette hold bliver du guidet igennem en lille hyggestund med dit barn, hvor vi både kommer omkring babymassage, akupressur samt små øvelser, der understøtter og styrker tilknytningen og kontakten mellem dig og din baby. Teknikker og øvelser du nemt kan bruge på daglig basis derhjemme. 

I undervisningen vil dit barn en del af tiden kun være iført en ble. Sørg derfor for at medbringe noget blødt at ligge på, f.eks. dyne, voksipose eller lign. samt stofble eller tæppe, som barnet kan have delvist over sig. Vi sørger for et lunt lokale. Medbring derudover den olie, som du foretrækker til dit barn, f.eks. mandelolie.
 Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kunne du godt tænke dig at
blive bedre til at bage? - så tilmeld dig dette hyggelige bagekursus, hvor du
kan lære at fremtrylle lige netop din favoritkage eller dit yndlingsbrød.
Kurset henvender sig til både begyndere og mere erfarne hjemmebagere, uanset om
du er mest til brunsviger, varme hveder, vaniljekranse eller surbrød. 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste.
Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.  Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  
 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  
 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  
 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Birdland Bigband

Birdland Bigband, ledet af Mathias Hansen, byder musikelskere velkommen til en rejse gennem jazzens eventyrlige verden.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du inviteret til at deltage og bidrage til vores musikalske fællesskab.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Holdet her er for dig der gerne vil forlænge sæsonen med nogle uger, eller for dig der med et kort forløb vil undersøge om denne form for motion mon er noget for dig.
Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På kurset vil du lærer hvordan du kommer i gang
med at spille bordrollespil i et trygt miljø med plads til alle. Du vil blive
introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of Cthulhu og
Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master. Der
vil desuden være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling og
spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.Vi anbefaler baby er ca. 3-6 måneder og begynder for at deltage på holdet her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Vil du holde dig i gang på en blid måde? På dette hold varmer vi op til musik. og laver øvelser, der vedligeholder og styrker dine muskler, smidighed, balance, koordination og udholdenhed. Vi laver kredsløbs- og bækkenbundstræning, og afslutter hver gang med afspænding. Alder er ingen hindring.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen og
har særlig fokus på balanceevnen.

Med en god kropsbalance kan du klare mere i hverdagen og
vil føle dig mere sikker. Du behøver ikke at have en god balance for at starte
på holdet, da det aldrig er for sent at træne balancen op.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor baby også kan inddrages i flere stillinger.

Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.

Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.

I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barsel.

Om du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er
dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre
kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er
yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god
kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig
med, at kroppens kredsløb stimuleres. På dette kursus er yogaundervisningen
tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Vi laver fortrinsvis
liggende og siddende øvelser, der udføres i et roligt tempo, lette stående
øvelser og balanceøvelser indgår dog også. 

Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Sensuel bachata

Sensuel Bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er
kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne,
cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi
med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser,
lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver
ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs. 

Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel
bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for
sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende
bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste
års kursus.

Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge
teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at
nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

 Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

På holdet Bevægelse i ØST fokuserer vi på at skabe en
helhedsorienteret træning, der ikke kun styrker kroppen, men også øger
bevidstheden om kroppens bevægelser. Vi kombinerer elementer fra forskellige
discipliner såsom gymnastik, pilates og effekttræning for at skabe en effektiv
træning.

Vi kommer igennem en række øvelser, der udfordrer din
styrke, koordination, smidighed og balance. Vi gør brug af forskellige
redskaber såsom elastikker og bolde for at skabe variation i træningen og for
at udfordre dig på nye måder.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du være med på
dette hold.

Kom og vær med til at
bevæge dig i ØST!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Leder du efter inspiration og hjælp til at
udvikle dine bachata færdigheder videre?

Så er det er det rette kursus!

I kurset fokuserer vi på flere figurer samt
føre/følge teknikker, krops bevægelser, musikalitet, jævn overgang mellem
figurerne og masser af øvelser. Tag en partner med eller kom som du er! Det
bliver godt! Kursus bliver udført på engelsk, men instruktøren vil gerne, forklare
ting også på dansk hvis nødvendigt

Vel mødt! ---

 Are you looking for inspiration and help to continue developing your
skills for bachata? This is the right place! In the course we focus on
combinations, lead/follow techniques, body movements, musicality, smooth
transitions between figures and a lot of practice. Bring a partner or come as
you are. It's going to be a fantastic season again! :) The course will be
taught in English. The instructor speaks Danish, so if needed the explanation
will be added in Danish.

See you in the
class!

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Fundamentet
for dette hold er rolig og hensyntagende Hatha yoga. Vi laver øvelser, som
ikke er fysisk svære/krævende, men som alligevel har en stor virkning på dit
velbefindende.

Dette hold passer
til alle. Men især til dig der ønsker en blid og beroligende oplevelse. De
fleste øvelser er liggende og siddende og vi bruger forskelligt udstyr som
støtte, til at kunne være længere tid i flere af stillingerne. Et hold for dig,
der ønsker at mærke dig selv/din krop, øge kroppens bevægelighed og livsenergi
samt at finde ro i sindet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Basic HIPS
(Begynder / Letøvet)

Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med.

Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave).

Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans.

Alle er mere end velkomne!

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Velkommen til Bevægelse med afspænding-holdet! Dette kursus er skabt til dig, der ønsker at forbedre dit fysiske og psykiske velvære gennem bevægelseslære. Vores erfarne underviser, Victoria Nord, vil guide dig på rejsen mod at blive mere kropsbevidst, opnå bedre balance og en forbedret kropsholdning.
Bevægelseslære er en praksis, der fokuserer på at forstå kroppens bevægelsesmønstre og optimere dem for at opnå større velvære. Gennem en kombination af øvelser og forklaringer vil Victoria introducere dig til forskellige bevægelsesmetoder og deres formål. Du vil lære at udføre øvelserne korrekt og forstå deres positive virkninger på kroppen og sindet.
På Bevægelse med afspænding-holdet vil du opleve en bred vifte af øvelser og teknikker, der sigter mod at forbedre din kropsbevidsthed. Du vil arbejde med balanceøvelser, styrkeøvelser og strækøvelser, der vil bidrage til at styrke dine muskler, øge din smidighed og skabe en bedre kropsholdning. Samtidig vil der være fokus på afspændingsteknikker, der hjælper dig med at lindre spændinger og finde indre ro.
Bevægelseslære handler ikke kun om at træne kroppen, men også om at skabe glæde og velvære for hele kroppen. Du vil opleve, hvordan bevægelse kan være en kilde til fornyet energi, øget kropsbevidsthed og et positivt sind. Victoria vil skabe en støttende og inkluderende atmosfære, hvor du kan udforske din egen krop og opdage de mange fordele ved bevægelseslære.
Uanset om du er begynder eller har erfaring med bevægelsesøvelser, er du velkommen på Bevægelse med afspænding-holdet. Victoria vil tilpasse undervisningen, så den passer til deltagerne på holdet, og give individuel vejledning efter behov. Dette sikrer, at du kan arbejde i dit eget tempo og få mest muligt ud af kurset.
Ved regelmæssig deltagelse på Bevægelse med afspænding-holdet vil du opnå en række fordele. Din kropsbevidsthed vil blive forbedret, din balance vil styrkes, og du vil opnå en bedre kropsholdning. Samtidig vil du opleve øget velvære både fysisk og mentalt. Bevægelseslære er en investering i dit velbefindende, som du vil kunne nyde godt af i din dagligdag.
Tag skridtet og tilmeld dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

En god balance består af et godt samarbejde mellem
'balancesanserne' samt hjernen og de muskler, som hjælper til med at holde os
stabile. Derfor vil der på denne time også sættes fokus på stabilitet, styrke
og koordinering. Med en god balance kan du blive stående på dine ben, når
bussen sætter i gang med et ryk eller undgå at vrikke om på anklen på et ujævnt
underlag.

Træningen foregår til dejlig musik og holdet er for både
mænd og kvinder.

Alle kan have nytte af balancetræning, hvad enten det handler
om at undgå skader på løbeturen eller forhindre fald hos ældre. Balancen bliver
generelt dårligere med alderen, men man kan modvirke forringelsen ved at træne.
Når balancen trænes, bliver dit funktionsniveau bedre og risikoen for at falde
nedsættes.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er
dine led og muskler stive? Eller har du bare lyst til at få en bedre
kropsbevidsthed, forebygge og afhjælpe de skavanker, som kroppen påføres? Så er
yoga noget for dig. Yoga styrker led, muskler og knogler, så en god
kropsholdning genopbygges. Du får en bedre vejrtrækning og balance samtidig
med, at kroppens kredsløb stimuleres. På dette kursus er yogaundervisningen
tilpasset, så alle kan deltage uanset alder og køn. Vi laver fortrinsvis
liggende og siddende øvelser, der udføres i et roligt tempo, lette stående
øvelser og balanceøvelser indgår dog også. 

Hver lektion slutter med afspænding af kroppen.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00 og få tilpasset pris.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette kursus er skræddersyet til dig, der oplever daglige gener og skavanker. Uanset om det drejer sig om muskelspændinger, ledproblemer eller andre fysiske udfordringer, er dette hold designet til at hjælpe dig med at finde lindring og øge dit velvære. Vores erfarne underviser, Victoria Nord, vil guide dig gennem en række øvelser og teknikker, der vil styrke din krop og løsne spændinger.
I løbet af kurset vil vi arbejde kroppen igennem i et roligt tempo. Vi fokuserer på forskellige elementer såsom strækøvelser, muskeltræning, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding. Disse metoder er nøje udvalgt for at hjælpe dig med at genoprette balance og lindre gener i din krop.
Bevægelse og afspænding har mange fordele. Udover at øge dit velvære og forbedre kredsløbet, kan det også være med til at forebygge slidskader på skelettet. Ved at styrke musklerne og løsne spændinger, kan du opnå bedre mobilitet, smidighed og øget kropsbevidsthed.
Victoria Nord, vores dedikerede underviser, vil skabe en tryg og imødekommende atmosfære på holdet. Hun har stor erfaring med at arbejde med mennesker, der har forskellige behov og udfordringer. Hun vil guide dig gennem træningen og sørge for, at øvelserne tilpasses dine individuelle behov og grænser.
Så hvis du ønsker at forbedre din kropslige tilstand, lindre gener og finde øget velvære, er "Bevægelse og afspænding - hensyntagende" holdet for dig. Kom og deltag i vores kursus og lad os sammen arbejde på at skabe en stærkere og mere afslappet udgave af dig selv.

Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel
bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for
sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende
bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste
års kursus.

Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge
teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at
nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.                                                                                                      'Please, contact the instructors to confirm your
level for this course'

 Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

BOBO MORENO – BO STIEF – OLE KOCK HANSEN
Dansk trio i verdensklasse
Tre stærke mænd viser følelser og spilleglæde i en trio, der er lige så vellydende som den er simpel: vokal, piano, bas. Uden sikkerhedsnet spiller de, med stor spontanitet, musik i verdensklasse og skaber koncerter, der både byder på grovswing og knappenålsstemning.Genremæssigt befinder de sig mellem det bedste fra Pop, Rythm&Blues og Jazz, med et sangvalg, der spænder over Hendrix, Lennon, Joni Mitchell og Cole Porter.Bobo Moreno har i de sidste tyve år vist sig som en af de største sangere herhjemme. Ole Kock Hansen og Bo Stief har siden midttresserne været toneangivende ikoner på musikscenen.Siden 2007 har deres koncerter begejstret publikum i Danmark, Sverige og Frankrig. 2010 bød på den meget roste CD 50 Ways To Leave Your Lover, som blev vel modtaget af både anmeldere og lyttere.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bachata
Sensual er en speciel
dansefortolkning af musikgenren Bachata (oprindeligt fra Den Dominikanske
Republik). Denne dansestil opstod i Cadiz, Spanien, og er nu populær på
dansegulvene over hele verden. Den inkorporerer mange glidende bevægelser med
cirkulære mønstre og en god energistrøm, samt hoftebevægelser karakteristiske
for den dominikanske stil. Deltagerne vil blive introduceret til grundlæggende
trin, der fører til en simpel og sjov partnerkombination for at få en
smagsprøve på Bachata Sensual.

Medbring
din ven, partner eller kom alene.

Pris på net : kr. 70,-  i døren 80,-

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at spille klaver med Niels Lyngsø
Ønsker du at lære at spille klaver og bruge det i dit musikalske virke? Så er Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg det perfekte kursus for dig. Vi starter helt fra bunden og arbejder med teknik, læsefærdigheder og anvendelse af klaveret i en musikalsk sammenhæng.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og sikre, at du får en solid forståelse for klaverets grundlæggende teknikker. Vi fokuserer på at lære skalaer, fingersætning, korrekt kropsholdning og andre vigtige elementer, der vil hjælpe dig med at udvikle din spilleteknik.
Desuden vil vi arbejde med læsefærdigheder, herunder becifringer og noder. Du vil lære at læse og spille akkorder, melodier og baslinjer, der giver dig mulighed for at bruge klaveret i en musikalsk sammenhæng. Dette kan omfatte sangskrivning, pædagogik, kor- eller orkesterledelse og meget mere.
Brugsklaver for begyndere er specielt designet til dem, der ønsker at lære klaveret fra bunden og bruge det aktivt i deres musikalske praksis. Uanset om du er en erfaren musiker på et andet instrument eller en komplet nybegynder, vil dette kursus give dig de nødvendige færdigheder til at spille klaver og anvende det på forskellige måder.
Tilmeld dig Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg i dag og tag det første skridt mod at blive en kyndig klaverspiller. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og inspirerende for alle deltagere.
Bemærk: Dette kursus er designet til at lære dig grundlæggende klaverfærdigheder og anvendelse i en musikalsk sammenhæng. Niels Lyngsø vil guide dig igennem hele processen og hjælpe dig med at opnå dine musikalske mål.
Tilmeld dig Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg nu og lad os sammen udforske klaverets verden. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at spille klaver med Niels Lyngsø
Ønsker du at lære at spille klaver og bruge det i dit musikalske virke? Så er Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg det perfekte kursus for dig. Vi starter helt fra bunden og arbejder med teknik, læsefærdigheder og anvendelse af klaveret i en musikalsk sammenhæng.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og sikre, at du får en solid forståelse for klaverets grundlæggende teknikker. Vi fokuserer på at lære skalaer, fingersætning, korrekt kropsholdning og andre vigtige elementer, der vil hjælpe dig med at udvikle din spilleteknik.
Desuden vil vi arbejde med læsefærdigheder, herunder becifringer og noder. Du vil lære at læse og spille akkorder, melodier og baslinjer, der giver dig mulighed for at bruge klaveret i en musikalsk sammenhæng. Dette kan omfatte sangskrivning, pædagogik, kor- eller orkesterledelse og meget mere.
Brugsklaver for begyndere er specielt designet til dem, der ønsker at lære klaveret fra bunden og bruge det aktivt i deres musikalske praksis. Uanset om du er en erfaren musiker på et andet instrument eller en komplet nybegynder, vil dette kursus give dig de nødvendige færdigheder til at spille klaver og anvende det på forskellige måder.
Tilmeld dig Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg i dag og tag det første skridt mod at blive en kyndig klaverspiller. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og inspirerende for alle deltagere.
Bemærk: Dette kursus er designet til at lære dig grundlæggende klaverfærdigheder og anvendelse i en musikalsk sammenhæng. Niels Lyngsø vil guide dig igennem hele processen og hjælpe dig med at opnå dine musikalske mål.
Tilmeld dig Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg nu og lad os sammen udforske klaverets verden. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at synge fra noder

Har du en passion for sang og musik? Synger du i kor eller drømmer du om at kunne synge efter noder og forbedre dine sangskrivningsevner? Så er vores kursus i "Bladsang for Begyndere" hos FOF det perfekte valg for dig.

Dette kursus er designet til dem, der ønsker at mestre kunsten at synge efter noder og lære at navigere i et nodebillede, især inden for korarbejde. Under kurset vil du opnå færdigheder i at synge en durskala, læse basale rytmer og forstå de vigtige oplysninger i musiknotation (noder).

Vores erfarne underviser, Niels Lyngsø, vil lede dig gennem hele forløbet og sikre, at alle deltagerne forstår og følger med i undervisningen. Uanset om du er en absolut nybegynder eller en let øvet sanger, der ønsker at styrke dine færdigheder i at synge efter noder, er dette kursus perfekt for dig.

Grib denne fantastiske mulighed for at udforske verdenen af bladsang og tilmeld dig "Bladsang for Begyndere" hos FOF Aalborg. Du vil opdage, hvordan du kan udvikle dine sangtalenter og mestre evnen til at synge fra noder. Sammen med Niels Lyngsø og andre entusiastiske sangere kan du opleve glæden ved at synge med større selvtillid og præcision.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Guitar - Begynder

Vil du lære at spille guitar?

Vi starter fra bunden,
hvor man bare skal tage sin guitar med. 0
Det er med andre ord en fordel, hvis du
helt begynder. Så er alle på samme niveau. 

Underviseren tager hver gang nogle
opgaver med, som man får med hjem. Idéen er, at du ikke vil kunne lade være med
at øve dig, simpelthen fordi, det fænger din interesse.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at spille klaver med Niels Lyngsø
Ønsker du at lære at spille klaver og bruge det i dit musikalske virke? Så er Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg det perfekte kursus for dig. Vi starter helt fra bunden og arbejder med teknik, læsefærdigheder og anvendelse af klaveret i en musikalsk sammenhæng.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og sikre, at du får en solid forståelse for klaverets grundlæggende teknikker. Vi fokuserer på at lære skalaer, fingersætning, korrekt kropsholdning og andre vigtige elementer, der vil hjælpe dig med at udvikle din spilleteknik.
Desuden vil vi arbejde med læsefærdigheder, herunder becifringer og noder. Du vil lære at læse og spille akkorder, melodier og baslinjer, der giver dig mulighed for at bruge klaveret i en musikalsk sammenhæng. Dette kan omfatte sangskrivning, pædagogik, kor- eller orkesterledelse og meget mere.
Brugsklaver for begyndere er specielt designet til dem, der ønsker at lære klaveret fra bunden og bruge det aktivt i deres musikalske praksis. Uanset om du er en erfaren musiker på et andet instrument eller en komplet nybegynder, vil dette kursus give dig de nødvendige færdigheder til at spille klaver og anvende det på forskellige måder.
Tilmeld dig Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg i dag og tag det første skridt mod at blive en kyndig klaverspiller. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og inspirerende for alle deltagere.
Bemærk: Dette kursus er designet til at lære dig grundlæggende klaverfærdigheder og anvendelse i en musikalsk sammenhæng. Niels Lyngsø vil guide dig igennem hele processen og hjælpe dig med at opnå dine musikalske mål.
Tilmeld dig Brugsklaver for begyndere hos FOF Aalborg nu og lad os sammen udforske klaverets verden. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at spille elbas med Niels Lyngsø
Velkommen til Bas for begyndere hos FOF Aalborg! Drømmer du om at spille elbas og være med til at skabe den solide bund i et band? Dette kursus er skabt til dig. Her vil vi tage fat i instrumentet og arbejde med alle aspekter af at spille basguitar.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og hjælpe dig med at opbygge fundamentet som bassist. Vi starter med at lære om den fysiske tilgang til bassen, herunder hvordan man korrekt håndterer instrumentet og får den rigtige teknik.
Vi vil også dykke ned i kendskabet til gribebrættet og lære forskellige skala-mønstre, der vil give dig mulighed for at improvisere og spille melodier og riffs på bassen. Du vil opnå indsigt i basguitarens rolle i en musikalsk sammenhæng og lære traditionelle rytmiske figurer, der vil hjælpe dig med at bygge et solidt groove.
Kurset inkluderer også en harmonisk og melodisk forståelse, hvor du vil lære at navigere i akkorder og spille baslinjer, der passer sammen med musikken. Vi vil udforske forskellige stilarter og genrer, og du vil få værktøjer til at udvikle din egen personlige stil som bassist.
Bas for begyndere henvender sig til absolutte begyndere, der ønsker at lære at spille basguitar. Kurset er designet til at tage dig sikkert og gradvist fra bunden og opbygge dine færdigheder som bassist.
Tilmeld dig Bas for begyndere hos FOF Aalborg i dag og kickstart din rejse som bassist. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og inspirerende for alle deltagere.
Bemærk: Dette kursus er skabt til at lære dig grundlæggende teknikker og principper inden for basspil, og Niels Lyngsø vil vejlede dig på din rejse som bassist.
Tilmeld dig Bas for begyndere hos FOF Aalborg nu og lad os sammen udforske verden af basguitar. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at spille elbas med Niels Lyngsø
Velkommen til Bas for begyndere hos FOF Aalborg! Drømmer du om at spille elbas og være med til at skabe den solide bund i et band? Dette kursus er skabt til dig. Her vil vi tage fat i instrumentet og arbejde med alle aspekter af at spille basguitar.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og hjælpe dig med at opbygge fundamentet som bassist. Vi starter med at lære om den fysiske tilgang til bassen, herunder hvordan man korrekt håndterer instrumentet og får den rigtige teknik.
Vi vil også dykke ned i kendskabet til gribebrættet og lære forskellige skala-mønstre, der vil give dig mulighed for at improvisere og spille melodier og riffs på bassen. Du vil opnå indsigt i basguitarens rolle i en musikalsk sammenhæng og lære traditionelle rytmiske figurer, der vil hjælpe dig med at bygge et solidt groove.
Kurset inkluderer også en harmonisk og melodisk forståelse, hvor du vil lære at navigere i akkorder og spille baslinjer, der passer sammen med musikken. Vi vil udforske forskellige stilarter og genrer, og du vil få værktøjer til at udvikle din egen personlige stil som bassist.
Bas for begyndere henvender sig til absolutte begyndere, der ønsker at lære at spille basguitar. Kurset er designet til at tage dig sikkert og gradvist fra bunden og opbygge dine færdigheder som bassist.
Tilmeld dig Bas for begyndere hos FOF Aalborg i dag og kickstart din rejse som bassist. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og inspirerende for alle deltagere.
Bemærk: Dette kursus er skabt til at lære dig grundlæggende teknikker og principper inden for basspil, og Niels Lyngsø vil vejlede dig på din rejse som bassist.
Tilmeld dig Bas for begyndere hos FOF Aalborg nu og lad os sammen udforske verden af basguitar. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

BRUG DIT GRUNDMØNSTER
SY DIN EGEN MODEL
BRUG DIN FANTASI Har du lyst til at lave dine egne modeller efter dit eget grundmønster?
Vil du gerne selv kunne lave en smart detalje på en kjole, bluse eller buks?Så kom og vær med til at arbejde med dit eget grundmønster.Du har i forvejen et grundmønster der er tilpasset dig, og ud fra det laver vi en eller flere modeller alt efter hvad tiden tillader.Du får hjælp til mønstret, og hjælp og vejledning i at sy modellen op.Det vil være en fordel, hvis du på forhånd oplyser hvordan din model skal være, så jeg som underviser kan forberede mig.Der kan være maksimum 10 og minimum 8 kursister på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vil du være en del af strikkebølgen? Så er vores kursusforløb "Begynderstrik" hos FOF Aalborg det perfekte sted at starte. Uanset om du er helt ny inden for strikkeverdenen eller har lidt erfaring, vil vores erfarne underviser Malene Hoxer Tolstrup guide dig gennem grundlæggende teknikker og hjælpe dig med at opbygge selvtillid og færdigheder i strikning.
Dette kursus er specielt designet til dem, der ikke har meget erfaring med strikning eller ønsker at genopfriske deres grundlæggende færdigheder. Vi begynder helt fra bunden og lærer dig, hvordan du slår masker op og strikker ret og senere vrang. Malene Hoxer Tolstrup vil være din dygtige underviser og stå til rådighed for at besvare spørgsmål og give dig individuel vejledning.
Du skal medbringe strikkepinde og garn, der passer til projektet. Vi anbefaler for eksempel bomuldsgarn 8/4 og pinde i størrelse 3.5. Med disse to elementer kan du starte med at strikke din egen karklud og få en praktisk forståelse for de grundlæggende strikketeknikker.
Vores kursusforløb er en blanding af teori og praksis, hvor du får mulighed for at øve og perfektionere dine strikketeknikker under kyndig vejledning. Du vil også have mulighed for at møde andre strikkeentusiaster og dele erfaringer og inspiration.
Tilmeld dig vores kursusforløb "Begynderstrik" hos FOF Aalborg i dag, og åbn døren til den kreative og beroligende verden af strikning. Med Malene Hoxer Tolstrup som din underviser vil du opdage, hvor sjovt og tilfredsstillende det er at skabe dine egne strikkeprojekter. Lad os starte på strikkeeventyret sammen!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Opnå forandring og styrk livsenergi

Dette kursus giver dig mulighed for at udforske Alexanderteknikken og Qi Gong som værktøjer til at forbedre din kropsholdning, reducere belastning og genopdage din naturlige bevægelsesfrihed. Gennem en kombination af teori og praksis vil du lære at skabe forandringer i dine vaner og belastende bevægelser og handlinger, som kan have en negativ indvirkning på din krop.
Alexanderteknikken er en metode, der fokuserer på at opnå korrekt kropsholdning og bevægelse ved at øge din kropsbevidsthed. Ved hjælp af simple, men dybtgående øvelser og teknikker vil du lære at frigøre spændinger, forbedre din kropsholdning og genfinde naturlig bevægelsesfrihed. Alexanderteknikken kan være gavnlig for alle, uanset alder og fysiske evner.
I kombination med Alexanderteknikken vil vi introducere dig til enkle Qi Gong øvelser fra Qi Gong-traditionen. Qi Gong er en del af den traditionelle kinesiske medicin og fokuserer på at styrke kroppens egen livsenergi, kendt som Qi, for at fremme helbred og glæde. Ved at praktisere disse øvelser vil du lære at opbygge og balancere din energi, øge din vitalitet og skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind.
Kursets hovedmål er at give dig praktiske redskaber og teknikker til at forbedre din kropsholdning, reducere stress og spændinger og forbedre dit generelle velvære.
Gennem en progressiv tilgang vil du gradvist opbygge din kropsbevidsthed og evne til at anvende Alexanderteknikken og Qi Gong i din daglige rutine.
Uanset om du har erfaring med Alexanderteknikken og Qi Gong eller er begynder, vil dette kursus give dig en solid introduktion til begge discipliner og deres fordele for krop og sind. Kom og tag del i denne rejse mod at genfinde din naturlige kropsholdning, frigøre spændinger og forbedre din livskvalitet gennem Alexanderteknikken og Qi Gong.
Helga er ikke kun en dygtig underviser, men også en passioneret udøver af Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong. Hendes egen praksis og erfaring beriger hendes undervisning og gør det muligt for hende at dele autentiske og værdifulde indsigter med sine kursister.
Gennem Helgas undervisning vil du blive guidet af en dedikeret og kompetent underviser, der vil hjælpe dig med at opdage og udvikle dit fulde potentiale inden for Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong. Du vil opleve en dygtig vejledning, støtte og inspiration til at skabe positive forandringer i din krop og dit velbefindende
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

To stive timer med en blanding af foredrag og broderiworkshop, hvor hver deltager får et lille broderikit og måske ovenikøbet en øl.
Der opfordres til broderi på promiller, mens Trine fortæller om hendes kærlighed til broderi, hvordan broderi er godt for både krop og sjæl, og hvordan alle kan komme i gang med at brodere.Trine Runge Jessen også kendt som Broderisten er uddannet tekstildesigner og gør det i hardcore håndarbejde – nærmere bestemt korsstingsbroderi med kant.Hendes mantra ”fuck bagsiden” har fået mange til at fatte nål og tråd uden at lade sig hæmme af tidligere tiders teknik-tyranni. Det skal være sjovt og gerne lede frem til den ro, man kan opleve når man sidder med et håndarbejde, der giver mening.Det hele skylles ned med iskolde øl for som Trine siger: håndarbejde på promiller er bare sjovere.Trine er i øvrigt forfatter til de noget anderledes håndarbejdsbøger ”Broderistens BADASS broderier” og ”Broderistens Broderede Tatoveringer”.Prisen er inklusiv en forfriskning og et broderikit.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Dette kursus tilbyder en unik mulighed for at arbejde med Alexanderteknikken og opnå forandringer i din kropsholdning og bevægelse. Alexanderteknikken er en velrenommeret metode, der hjælper med at identificere og slippe af med vaner og belastende bevægelser og handlinger, som kan have negativ indflydelse på vores krop.
Under kyndig vejledning af underviseren, Helga Thorup Larsen, vil du lære de grundlæggende principper og teknikker inden for Alexanderteknikken. Helga er en erfaren underviser og praktiker inden for Alexanderteknikken.
Gennem praktiske øvelser og individuel vejledning vil du lære at øge din kropsbevidsthed og opdage de vaner og mønstre, der slider på din krop. Ved at blive opmærksom på disse vaner og lære at frigøre spændinger og belastninger vil du gradvist genfinde din naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. Alexanderteknikken kan være gavnlig for alle uanset alder og fysiske evner.
Kurset vil afsluttes med en afspændingsøvelse, der hjælper med at integrere og forankre de opnåede forandringer i kroppen. Afspændingen giver dig mulighed for at opleve dyb afslapning og fornemme den nye lethed og balance i din krop.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre deres kropsholdning, reducere belastning og genfinde naturlig bevægelsesfrihed. Uanset om du har tidligere erfaring med Alexanderteknikken eller er begynder, vil dette kursus give dig værdifulde redskaber til at skabe positive forandringer i din krop.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du på barsel, og kunne du tænke dig lidt ekstra kvalitetstid med din baby, hvor der er fuldt fokus på ro og afslapning? Babymassage er en dejlig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Samtidig er det med til at hjælpe barnet til en bedre kropsfornemmelse og skaber ro i nervesystemet. 

På dette hold bliver du guidet igennem en lille hyggestund med dit barn, hvor vi både kommer omkring babymassage, akupressur samt små øvelser, der understøtter og styrker tilknytningen og kontakten mellem dig og din baby. Teknikker og øvelser du nemt kan bruge på daglig basis derhjemme. 

I undervisningen vil dit barn en del af tiden kun være iført en ble. Sørg derfor for at medbringe noget blødt at ligge på, f.eks. dyne, voksipose eller lign. samt stofble eller tæppe, som barnet kan have delvist over sig. Vi sørger for et lunt lokale. Medbring derudover den olie, som du foretrækker til dit barn, f.eks. mandelolie.
 Medbring dyne eller tæppe til barnet, samt massageolie.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi spiser 100 g. bælgfrugter om dagen.

Bælgfrugter kan anvendes meget alsidigt og kan give et
ekstra pift til bagværk – både smags- og ernæringsmæssigt.

Samtidig bliver det
nemt at spise de anbefalede 100 g. tilberedte bælgfrugter om dagen, når vi
har flere alternative måder at bruge bælgfrugterne på.

Vi starter med en
grundig introduktion til de forskellige bælgfrugter og deres anvendelse i bagning,
herunder deres ernæringsmæssige fordele og bagetekniske egenskaber.

På
workshoppen bager vi forskellige typer af bagværk med bælgfrugter, og vi afslutter dagen med en hyggelig fællesspisning, hvor det er muligt at modtage langsigtede tips og brugbare kostråd.

-
Holdet er en del af projekt "Young and strong". Vi kan derfor tilbyde en nedsat pris til dig der er mellem 18 og 25 år.

-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil højst være 100 kr. pr. deltager.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du en begynder i strikkeverdenen, men ønsker at tage dine færdigheder et skridt videre? Så er vores kursusforløb "Begynderstrik - kom videre" hos FOF Aalborg det perfekte valg for dig. Under vejledning af vores erfarne underviser, Malene Hoxer Tholstrup, vil du lære vigtige teknikker og få praktisk erfaring, der vil hjælpe dig med at mestre avancerede strikkeprojekter.
På dette kursusforløb vil vi fokusere på at styrke dine færdigheder og give dig redskaberne til at tage ud, tage ind, læse en opskrift, samle masker op til hals og meget mere. Selvom du stadig er en begynder, vil dette hold hjælpe dig med at opbygge tillid og dygtiggøre dig inden for strikkeverdenens vidunderlige univers.
Kurset strækker sig over tre mødegange, hvor vi vil dykke ned i forskellige aspekter af strikning. Du vil lære at montere og skabe pæne kanter samt forfine dine teknikker. Malene Hoxer Tolstrup, vores dedikerede underviser, vil guide dig gennem hvert trin og sikre, at du får den nødvendige opmærksomhed og vejledning.
Uanset om du ønsker at strikke tøj til dig selv eller lave unikke gaver til dine kære, vil dette kursusforløb give dig de færdigheder, du har brug for. Du vil også have mulighed for at lære af og inspireres af dine medkursister, der deler samme interesse og passion for strikning.
Kom og tag dine strikkefærdigheder til næste niveau med vores kursusforløb "Begynderstrik - kom videre" hos FOF Aalborg. Tilmeld dig i dag og oplev den glæde, der kommer med at skabe smukke strikkeprojekter med tillid og kunnen.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Sensuel Bachata

Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet.

Alt man skal bruge for at nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Prisen er 70 kr indtil kl 12. fredag (online) - 80 kr i døren som skal betales over MobilPay

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk