Hold i kommunen med "B"

Balancetræning på vand vinder mere og mere frem som bevægelsestilbud til egen sundhed

I samarbejde med Lodsens Datter i Hals udbydes 4 mødegange, hvor du under Gretes kyndige vejledning får trænet samspillet mellem dine muskler og sanserne, som har betydning for din balanceevne. Sanserne er især synet, ørets ligevægtssystem og følelegemer der findes i led og sener.

Balancetræning er for alle aldre, og udføres delvist som teori på land og som praksis på paddleboard i vand. Jess er fysioterapeut og vil bistå Grete i den teoretiske del af balance træningen på første og sidste mødedag

Det er ikke en forudsætning at man kan svømme.
BEMÆRK. Datoen nedenfor forudsætter 6 tilmeldte, og du bliver kontaktet af skoleleder på, om vi er klar.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Er du glad for børn og yoga? Kom med til denne to timers workshop og udforsk yogaøvelser, mindfulness, meditation, afslapning og vejrtrækningsøvelser for børn.

Kurset er for dig, derønsker atdele yoga og mindfulness med børn og gøre hverdagen lidt lettere og gladere. Du behøver ikke have hverken yoga eller underviser erfaring for at være med.
Læs mere om jeres underviser Anne Bendixen på KiddingAroundYoga.com/Snne
*Bemærk venligst, dette ikke er en familieworkshop, men en workshop for dig, der ønsker at intergrere yoga i din dagligdag med børn. Workshop med børn er samme dag kl.15.30-16.30

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.
Se alle bevægelse i vand specialhold her

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold træner vi hele kroppen - lige fra fødder til hoved. 

Ved at træne kroppens bevægelighed gennem styrke- og smidighedstræning opnår du både en stærkere balance og mobilitet, men er også med til at forebygge skader og stivhed i kroppen. 

Hver træning sluttes af med afspænding, hvor du med opmærksomhed på åndedræt og kropsbevidsthed kan skabe en mental ro til hovedet. 

Træningen foregår i afslappet tøj og bare fødder eller i (skridsikre) strømper. 

Medbring en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På dette hold træner vi hele kroppen - lige fra fødder til hoved. 

Ved at træne kroppens bevægelighed gennem styrke- og smidighedstræning opnår du både en stærkere balance og mobilitet, men er også med til at forebygge skader og stivhed i kroppen. 

Hver træning sluttes af med afspænding, hvor du med opmærksomhed på åndedræt og kropsbevidsthed kan skabe en mental ro til hovedet. 

Træningen foregår i afslappet tøj og bare fødder eller i (skridsikre) strømper. 

Medbring en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold træner vi hele kroppen - lige fra fødder til hoved. 

Ved at træne kroppens bevægelighed gennem styrke- og smidighedstræning opnår du både en stærkere balance og mobilitet, men er også med til at forebygge skader og stivhed i kroppen. 

Hver træning sluttes af med afspænding, hvor du med opmærksomhed på åndedræt og kropsbevidsthed kan skabe en mental ro til hovedet. 

Træningen foregår i afslappet tøj og bare fødder eller i (skridsikre) strømper. 

Medbring en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hækling er en beskæftigelse, hvor du ikke blot kan skabe et hav af ting, men også holde både hjerne og fingre i gang. Og er du endnu ikke kommet i gange, kan du kommet i gang på dette begynder hæklehold som mødes 5 gange med en måneds mellemrum. Her vil du lærer de grundlæggende masketyper, redskaber og teknikker. Du lærer desuden at læse en opskrift og følge den. Du lærer også at hækle i cirkel og hækle rundt med den magiske cirkel.Du lærer at hækle firkanter og hækle dem sammen. Desuden får du masser af hækletips og tricks fx til hvordan du holder styr på dine rækker og dit maske- og omgangstal. Inden kurset er omme, kan du hækle både klude, grydelapper, tæpper og babytøj.

Underviser er Mette Prip som arbejder freelance i MADSINE. Mette er en passioneret og dygtig hækler (og strikker). Find hende på Instagram:@metteprip

Kurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine på kursusdagene.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få den bedst mulige graviditet og fødsel med bassintræning i vand. Det varme vand aflaster kroppen, og giver ideelle betingelser for at dyrke motion under hele graviditeten. Vi dyrker konditionstræning og træning af de stabiliserende muskler på en skånsom og ikke-vægtbærende måde. Du vil styrke dine led samt opbygge en god muskelkontrol, der er en væsentlig del af fødselsforberedelsen.

Du vil øge dit velbefindende og skabe gode betingelser for dig og dit ufødte barn.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

"Vi skal ikke dyrke yoga for at blivebedre til yoga. Vi skal dyrke yoga for at blivebedre til at leve"
Genstart kroppen med blid morgenyoga. I et roligt tempo bevæger vi kroppen igennem og forbereder den på hverdagens aktiviteter. Du vil forlade klassen med fornyet energi og i balance, klar til at modtage dagen der kommer.

Klassen er opbygget omkring klassisk Hatha yoga, hvor en stor del af øvelserne vil være siddende eller liggende.
Vi sætter niveauet, så alle kan være med, begynder som erfaren.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vær god ved dig selv og kom ned i kroppen med blid yoga, mindfulness meditation og opmærksomhed på åndedrættet. Vi laver blide yogaøvelser og blide stræk i samarbejde med åndedrættet og slipper dagens stress og jag. Vi vil også træne i mindfulness og dermed øve os i at være opmærksomt tilstede i nuet, hvilket har en stor gavnlig effekt på koncentrationsevnen, hukommelsen og glæden i livet. Der vil også indgå afspændingsøvelser. Der afsluttes hver gang med en beroligende afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed. Træningen kan også foregå på stole.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at skære i træ. Vælg den rigtige træsort til dit arbejde. Du lærer de forskellige tekninkker og brugen af værktøjet.
Lav de flotteste skulpturer og relieffer.

Kontakt kursusudbyder:
Hals Husflidsforening
9370 Hals
T: 31 38 34 22
E: mindebo24@gmail.com

Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vore sener kortere og strammere. Vi går lidt mere stift, er ikke længere så ranke i ryggen, og vejen ned til skoen føles længere.
På dette hold vil vi arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo og rette fokus på nakke, ryg, mave og ben. Vi vil styrke muskulaturen og strække kroppen, for derved at bevare smidigheden og reducere smerter og ubehag.
Hver gang afslutter vi med afspænding af hele kroppen. Holdet er et blandet hold med både mænd og kvinder. Den store bold og andre redskaber indgår i undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bolsjeværksted.
I dette værksted vil du få mulighed
for at prøve kræfter med kunsten at lave hjemmelavede bolsjer på gammeldags manér, helt fra bunden og med de teknikker, det kræver at lave bolsjer.

Et hyggeligt værksted hvor du får dine egne bolsjer med hjem.

Torsdag
pris: 850 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Studievej 5
9400 Nørresundby
T: 23628643 eller skoleleder privat 61264104
E: brianlindboeg@gmail.com

Her får du mulighed for at afprøve omefterfødselsyogaer noget for jer. Vi byder både mor, far og baby velkommen til en grundig workout, hvor skrig, skrål, gylpoguopmærksomhed er tilladt! Med udgangspunkt i sin mangeårige erfaring med postnatalyoga,(ogsine to egne børn) guider Maj dig ind i stillinger, der løsnerogstrammer de rigtige steder samt giver tiltrængt energi til både kropogsind. Et velfortjent pusterum til den voksneogen dejlig aktivitet at lave med sit barn. Det er tilladt at medbringe større søskende, hvis de eksempelvis har en fridag eller ikke kan komme i daginstitution.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi opvarmer til skøn musik, og får pulsen op med hop,dansetrin, og håndvægte.Hereftertræner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.
Du opnår en større kropsbevidsthed, og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børneyoga for dig og dit barn er en oplagt mulighed for at lave noget hyggeligt og lærerigt sammen. Gennem yogaen udforsker vi kroppen og alle de fede ting yogaen kan. Vi skal hilse på vores fødder, vi skal mærke vores balance, vi skal synge yogasange og lave en masse sjov yoga.

Med respekt for yogaen, har vi trukket den ned i børnehøjde og gjort deninteressant for de mindste. De voksne leger med og indgår aktivt som en del af timen.Du får lov til at stå i hundetunnel eller måske kan du være en fjernstyret yogarobot?

Forbørn3-7 år.i følge med 1 voksen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et kursus for dig, der har grundlæggende erfaring med brug af computer. Du kan skrive og læse mails, bruge dit NemID og søge på Internettet uden dog at føle dig sikker i det. Vil du gerne blive bedre og mere tryg, er dette kurset for dig. Vi repeterer det I har behov for, og i fællesskab bestemmer vi, hvad I skal lære. Det kan f.eks. være Internettet og de muligheder Google tilbyder, Skype, Windows herunder gemme og genfinde filer. Dropbox.
Medbring din egen bærbar computer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi opvarmer til skøn musik, og får pulsen op med hop,dansetrin, og håndvægte.Hereftertræner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.
Du opnår en større kropsbevidsthed, og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på land".
Tempoet er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på land".
Tempoet er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Vi opvarmer til skøn musik, og får pulsen op med hop,dansetrin, og håndvægte.Hereftertræner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.
Du opnår en større kropsbevidsthed, og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der døjer du med ryggen, har dårlig balance eller trænger til at blive strammet op. Alle kan være med, og holdet er særligt egnet til nybegyndere, da niveauet kan tilpasses den enkelte.

Her får du et hold, hvor effekt og god stemning vægtes lige højt. Boldtræning er hensyntagende og opbyggende styrketræning for hele kroppen, med særligt fokus på god holdning. Hver time starter med en grundig opvarmning og afslutter med en behagelig afspænding og udstrækning – derimellem kan der ske lidt af hvert, det eneste der er sikkert er at bolden er med os hele vejen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevægelseslære øger dit fysiske som dit psykiske velvære, bliv mere kropsbevidst, få bedre balance og ikke mindst en bedre kropsholdning. 

Der vil indgå forklaring af øvelserne og formålet med dem. Bevægelseslære er glæde og velvære for hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som hjælper os til at skabe forandringer og til at slippe de vaner og belastende bevægelser og handlinger, der slider på vores krop. 

På den måde kan vi genfinde vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. 

Vi kombinerer det med enkle Qi gong øvelser fra Medicinsk Qi gong, for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du en Android smartphone eller tablet og gerne vil lære at bruge de utallige funktioner og menuer, din mobiltelefon har. 

Kurset har fokus på telefonens/tablettens grundfunktioner. 

Vi tager afsæt i den seneste version af Android, version 9 også kaldet Pie. Har du en ældre smartphone, bliver du forberedt på at kunne opgradere eller forny din telefon til en med Pie. 

Du lærer de nyttige apps, sikkerhed og forskelligt tilbehør, der kan lette din hverdag.

Husk at medbringe din smartphone/tablet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Rådmand for By- og Landsskabsforvaltningen Hans Henrik Henriksen besøger Fjellerad. Han vil fortælle om Aalborg Kommunes planer for udvikling af landsbyerne og dermed også Fjellerad. Bl.a. skal du høre om, hvilke vækstpotentialer der ligger til grund for kommunens udvælgelse og planlægning og om der generelt tænkes i at skabe lokal forankret udvikling tilpasset landsbyer. Er Fjellerad og omegn i udvikling eller det modsatte? Hvad byder fremtiden af muligheder? Kom og giv dit besyv med og deltag i dialog med rådmanden og andre beboere om de ideer, holdninger og indtryk du selv har til dit lokalområde. Aftenskolen er vært ved en kop kaffe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Inspiration og redskaber til at ændre/ indrette din bolig så den bliver mere personlig.
Du vil få ideer til at ændre din bolig i forhold til trends, tendenser , stilarter , og materialer.
Du får ideer til at ændre din bolig med få midler så den bliver personlig.
Du får lavet dit helt eget “mood-board “ ( kollage ) med inspiration i stil, form og farver.
Alle kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for at lære eller genopfriske dit kendskab til ”business English”? Vil du gerne vide det sidste nye mht. hvordan man opstiller, indleder og afslutter breve/mails på engelsk? Kunne du tænke dig at blive mere sikker i telefonen, når du skal kommunikere med ”native speakers”? Er du klar over, at ikke alt kan lade sig gøre med Google Translate, men at der skal et specifikt ordforråd til for at køre en vellykket korrespondance med de engelsktalende lande? Så er dette kursus noget for dig!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Bevægelse i vand er god træning for alle, da det er skånsomt, men effektivt for din krop, og det foregår i et varmtvandsbassin. 

Vi bruger vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste dine led og sener. 

Under øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Du kan deltage på dette hold, hvis du f.eks. er overvægtig eller har en skavank.

OBS. Vanddybden er 1,40 m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bevægelse i vand er god træning for alle, da det er skånsomt, men effektivt for din krop, og det foregår i et varmtvandsbassin. 

Vi bruger vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste dine led og sener. 

Under øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Du kan deltage på dette hold, hvis du f.eks. er overvægtig eller har en skavank.

OBS. Vanddybden er 1,40 m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bevægelse i vand er god træning for alle, da det er skånsomt, men effektivt for din krop, og det foregår i et varmtvandsbassin. 

Vi bruger vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste dine led og sener. 

Under øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Du kan deltage på dette hold, hvis du f.eks. er overvægtig eller har en skavank.

OBS. Vanddybden er 1,40 m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Du behøver ingen dansepartner eller at kunne nogle trin for at deltage! Vi danser sammen i en gruppe til festlig musik, og alle er velkommen! Biodanza handler ikke om at lære nogle bestemte dansetrin, eller at du danser godt. Biodanza handler om selvudvikling, såvel af krop som af sind, og vi starter lige der hvor du er nu! Du bliver smidiggjort i hele kroppen, alle dine muskler trænes skånsomt gennem dansen samt via de bevægelser, vi laver til musikken. Du vil mærke, at din (selv) bevidsthed udvikles i takt med at en øget følelse af velvære og lykke indfinder sig i din daglig dag. Du kommer i kontakt med dig selv og med gruppen og i den kontakt sker det hele........helt uden ord! www.biodanza-jylland.dk
Paula er hollænder, undervisningen foregår derfor på engelsk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Bevægelseslære øger dit fysiske som dit psykiske velvære, bliv mere kropsbevidst, få bedre balance og ikke mindst en bedre kropsholdning. 

Der vil indgå forklaring af øvelserne og formålet med dem. Bevægelseslære er glæde og velvære for hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som hjælper os til at skabe forandringer og til at slippe de vaner og belastende bevægelser og handlinger, der slider på vores krop. 

På den måde kan vi genfinde vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. 

Vi kombinerer det med enkle Qi gong øvelser fra medicinsk Qi gong, for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, der styrker musklerne og løsner spændinger gennem strækøvelser, muskeltræning, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding. 

Bevægelse og afspænding øger velværet, forbedrer kredsløbet og er med til at forebygge slidskader på skellettet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for at lære eller genopfriske dit kendskab til ”business English”? Vil du gerne vide det sidste nye mht. hvordan man opstiller, indleder og afslutter breve/mails på engelsk? Kunne du tænke dig at blive mere sikker i telefonen, når du skal kommunikere med ”native speakers”? Er du klar over, at ikke alt kan lade sig gøre med Google Translate, men at der skal et specifikt ordforråd til for at køre en vellykket korrespondance med de engelsktalende lande? Så er dette kursus noget for dig!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Du behøver ingen dansepartner eller at kunne nogle trin for at deltage! Vi danser sammen i en gruppe til festlig musik og alle er velkommen! Biodanza handler ikke om at lære nogle bestemte dansetrin, eller at du danser godt. Biodanza handler om selvudvikling, såvel af krop som af sind, og vi starter lige der hvor du er nu! Du bliver smidig gjort i hele kroppen alle dine muskler trænes skånsomt gennem dansen samt via de bevægelser vi laver til musikken. Du vil mærke at din (selv) bevidsthed udvikles i takt med at en øget følelse af velvære og lykke indfinder sig i din daglig dag. Du kommer i kontakt med dig selv, og med gruppen og i den kontakt sker det hele........helt uden ord! www.biodanza-jylland.dk
Paula er hollænder, undervisningen foregår derfor på engelsk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Vi arbejder med at afhjælpe nakke- og rygsmerter, myoser og slidgigt. Vi styrker kredsløbet gennem åndedræts- og venepumpeøvelser samt optræner bækkenbundsmuskulaturen.

Hver undervisning indeholder en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Vi arbejder med at afhjælpe nakke- og rygsmerter, myoser og slidgigt. Vi styrker kredsløbet gennem åndedræts- og venepumpeøvelser samt optræner bækkenbundsmuskulaturen.

Hver undervisning indeholder en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Begynd din onsdag med en skøn yogapraksis, hvor du forbinder dig med kroppen, åndedrættet og nuet.
Du får arbejdet kroppen igennem i roligt tempo og du vil blive guidet igennem sekvenser bestående af både stående, styrkende stillinger samt en del siddende og liggende stillinger med fokus på blide stræk, der øger cirkulationen i kroppen samt nærer og beroliger dit nervesystem. Vi afslutter med en skøn afspænding.
Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude og hvad du ellers skal bruge, for at gøre din yogapraksis så lækker som mulig.
Alle kan være med – begyndere som øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I børneyoga er leg, glæde og fantasi udgangspunktet. 

Med mantra og vejrtrækning rejser vi til yogaland, hvor nærvær, rum og samarbejde er sproget. Her kan du blive til en farlig Cobra, en smuk sommerfugl, en sten eller andet. 

Selvom børneyoga er leg, træner vi balance, stimulerer koncentration, samarbejde, selvværd, fysisk og psykisk styrke, smidighed, kropsbevidsthed og evnen til at være i nuet. 

På en legende måde laver vi yogaøvelser, hvor åndedrættet har stor fokus, da det giver et solidt fundament for at være i ro. Vi veksler mellem aktivitet og ro. En guidet fantasirejse, meditation og mantra hjælper barnet til at skabe balance og harmoni efter den aktive yoga. 

Den sidste yoga time inviteres forældrene med ind for at kigge på. Husk strækbart tøj undgå strømpebukser - vi laver yoga med bare fødder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På dette hold træner vi hele kroppen - lige fra fødder til hoved. 

Ved at træne kroppens bevægelighed gennem styrke- og smidighedstræning opnår du både en stærkere balance og mobilitet, men er også med til at forebygge skader og stivhed i kroppen. 

Hver træning sluttes af med afspænding, hvor du med opmærksomhed på åndedræt og kropsbevidsthed kan skabe en mental ro til hovedet. 

Træningen foregår i afslappet tøj og bare fødder eller i (skridsikre) strømper. 

Medbring en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du en af dem, der investerer? Er du nysgerrig på investeringer? Denne aften skal det handle om bæredygtige investeringer. Vi får besøg af investerings- og pensionsrådgiver Christine Juul fra Merkur Bank der fortæller om deres bæredygtige og impact investeringsunivers. Du hører om deres samarbejdspartnere, deres screening af virksomhederne ud fra bæredygtige, miljømæssige og sociale kriterier og hvordan man sikre, at investeringerne også er bæredygtige. Og så skal du høre om aktier, obligationer og investeringsforeninger, og hvordan man minimerer sin risiko ved investeringer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

På dette kursus skal du lære forskellige teknikker indenfor blomsterverden. Du præsenteres for nye ideer og temaer og skal så selv prøve. Du guides undervejs. Hvad du vil lave, bestemmer du selv, alt efter hvad du brænder for at skabe. Medbring kniv, grensaks og evt. en limpistol. Medbring egne materialer. Også mulighed for at købe. Temaer:
2/10: plantedekoration og limteknik
16/10: Vi pynter stativ / krans vi har limet med havens sidste
blomster
30/10: Vi pynter et fad med blomster- og moskugler m.m.
samt fremstiller et træ af ståltråd
13/11: Dørkrans samt dekorationer til kirkegården, til
havebænken eller lige der hvor du har brug for det
27/11: Adventsdekoration/krans og juledekoration
11/12: Juledekorationer

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

På dette kursus skal du lære forskellige teknikker indenfor blomsterverden. Du præsenteres for nye ideer og temaer og skal så selv prøve. Du guides undervejs. Hvad du vil lave bestemmer du selv, alt efter hvad du brænder for at skabe. Medbring kniv, grensaks og evt. en limpistol. Medbring egne materialer. Også mulighed for at købe. Temaer:
2/10: plantedekoration og limteknik
16/10: Vi pynter stativ / krans vi har limet med havens sidste
blomster
30/10: Vi pynter et fad med blomster- og moskugler m.m.
samt fremstiller et træ af ståltråd
13/11: Dørkrans samt dekorationer til kirkegården, til
havebænken eller lige der hvor du har brug for det
27/11: Adventsdekoration/krans og juledekoration
11/12: Juledekorationer

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Har du lyst til at komme i gang med at tegne, eller er det pensler og lærred der trækker? Måske kan du allerede lidt og ønsker at vide mere om teknikker, måske har du bare lyst til at afprøve dine kreative evner. Sammen med billedkunstner Kurt Barkmann starter vi fra bunden og lærer de grundlæggende tegne- og maleteknikker og hvordan du får ideerne ud på billeder. ALLE kan være med. Både fælles og individuel vejledning. Du lærer også om materialer. Medbring til første gang tegnepapir eller lærred/farver..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Jens Topholm fortæller om dengang arbejderne i Aalborg fik organiseret sig og ville have styr på al ting. De ville have deres egne butikker, eget bageri og egne virksomheder, et folkets Hus til at forsamles i og en begravelsesforening der kunne sørge for, at de kom i jorden på arbejdervis. Vi skal høre om hvordan de skabte deres egne butikker på næsten ethvert gadehjørne, således at brugsen kom til byen. Efter en beskeden FOKUS-frokost skal vi møde Robert Hansen; tidligere uddeler i Super Brugsen i Vestbyen. Han voksede op ud ved Farstrup og kom i lære som 14-årig i den lokale brugs. Det blev til over 40 år som ”diskenspringer”. Så kom med og mød den populære uddeler fra dengang vi mødtes i Vestbyens Brugs, han fortæller om livet i brugsen i byen og på landet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kurset er for dig, der har en Apple iPhone eller Ipad og gerne vil lære at bruge de basale funktioner og menuer, din smartphone/tablet har. 

Vi tager afsæt i Apple styresystem iOS version 12.x.

Husk at medbringe din iPhone/iPad.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vær med til en kreativ, sjov og lærerig dag i efterårsferien sammen med dit barn/barnebarn. 

Pil og papir appellerer til leg med former og styrker børnenes kreativitet. 

Vi designer de mest utrolige ting, når håndværket først er lært. Vi opbygger et skelet til en lanterne eller et skib, som beklædes med papir. 

I bliver hjulpet hele vejen fra idéudvikling til jeres færdige unikke skulptur/skulpturer. 

Materialeudgifter er 40-60 kr. pr. skulptur og betales til underviseren. Medbring en grensaks.

Kurset er for 1 barn (fra 8 år) sammen med en voksen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd
Hvad gør man, når ens restegarner er i alle regnbuens farver? På workshoppen lærer du hvordan resterne kan sættes sammen efter vægt og valør, så du opnår ro i resterne og balance i farverne. På workshoppen får du lov til at lege med en masse rester og lærer at vurdere resternes valør ved hjælp af kameraet på din telefon, så de kan sættes sammen til et balanceret resultat. Vi strikker som øvelse et restetørklæde, så teorien kan afprøves i praksis.
For alle.
Medbring:strikkepind 5-5,5 mm og gerne også restegarner til fælles leg (jeg medbringer også en del rester til fælles brug). Man skal også helst have en telefon med kamera J
Karen Skriver Lauger
har været strikdesigner i mere end 10 år og elsker at udforske de mange muligheder, der er i strikning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd

Pimp dit strik! Har du nogensinde overvejet at sætte nålen i strikket, når det først har sluppet pindene? På denne workshop skal vi brodere sjove ting på vores strik – lamaer, enhjørninger, perler, glimmer og glam. Perfekt til børnestrik, der lige mangler det sidste ”umf” eller til dig, der bare er træt af at alle dine sweatre er grå. Du når ikke at blive færdig med dit broderi, men du når at blive sprængfyldt med gode ideer og komme godt i gang.
For alle

Medbring: Et færdiglavet stykke strik, de gerne vil pynte – evt. garnrester de vil bruge til at pynte med (ellers skal jeg nok sørge for alt muligt der kan bruges)

Thea Rytter (VaskavullaKnit)
Thea Rytter er cand., mag. i dansk og ikke mindst strikdesigner. Hun står bag domænet www.vaskavullaknit.com og har skrevet flere bøger. Thea har en mission om at få alle til at strikke. Det handler om at skabe, at være kreativ og at slå hovedet både mere fra og mere til. Kort fortalt så handler det om at se noget blive til mellem hænderne og mærke glæden ved det.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd

Er du også stødt på bølgemønsteret på utallige lækre striktrøjer i både high street butikker og i dyre designbutikker? Jeg faldt pladask for mønsteret, men var bange for, at jeg ikke kunne overføre det a la de smukke striktrøjer i butikkerne. Det viste sig nu at være nemt nok, så går du med drømmen om din egen bølgestrik men mangler at lære mønsteret, så er du kommet til det rette sted.
Medbring: Garn (eventuelt drops air) og strikkepinde (pindstørrelse 8,9,10)
Julie Pladsbjerg er freelance skribent og stylist inden for magasinbranchen. Derudover autodidakt kreamenneske med en forkærlighed til (alternativ og eksperimenterende) strik.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd
Bobler, sømandsbobler eller fangemønster er en strikketeknik, hvor man kan få et tredimensionelle udseende. Jeg vil på denne workshop vise forskellige måder at strikke denne teknik. Vi skal se på grundteknikken og hvad der er af muligheder og jeg vil give inspiration til at gå i gang med egen model.
Letøvede, øvede

Medbring: garn og pinde der passer sammen, f.eks. til p4

Jena Kofoed er Beklædningsformgiver, underviser i strik, hækling, samt beklædningssyning gennem mange år

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bauhaus var en tysk skole inden for arkitekturen, som fik stor betydning også i Danmark. Vi kan i år fejre 100 året for dens grundlæggelse. Vi har bedt forfatter og arkitekt Erik Iversen fortæller os om ideerne bag Bauhaus og fortælle os lidt om hvordan denne tyske skole fik afgørende indflydelse på ”det nye Aalborg”, der opstod i 1930-erne, da vi skulle have en rigtig bro over Limfjorden. Den flotte promenade gade, Vesterbro, blev bebygget med funkishuse inspireret af det tyske tanke-sæt.
foredraget er kl. 11.00 Mulighed for brunch kl. 10.00 - vælg pris.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hækling er en beskæftigelse, hvor du ikke blot kan skabe et hav af ting, men også holde både hjerne og fingre i gang. Og er du endnu ikke kommet i gange, kan du kommet i gang på dette begynder hæklehold som mødes 5 gange med en måneds mellemrum. Her vil du lærer de grundlæggende masketyper, redskaber og teknikker. Du lærer desuden at læse en opskrift og følge den. Du lærer også at hækle i cirkel og hækle rundt med den magiske cirkel.Du lærer at hækle firkanter og hækle dem sammen. Desuden får du masser af hækletips og tricks fx til hvordan du holder styr på dine rækker og dit maske- og omgangstal. Inden kurset er omme, kan du hækle både klude, grydelapper, tæpper og babytøj.

Underviser er Mette Prip som arbejder freelance i MADSINE. Mette er en passioneret og dygtig hækler (og strikker). Find hende på Instagram:@metteprip

Kurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine på kursusdagene.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få den bedst mulige graviditet og fødsel med bassintræning i vand. Det varme vand aflaster kroppen, og giver ideelle betingelser for at dyrke motion under hele graviditeten. Vi dyrker konditionstræning og træning af de stabiliserende muskler på en skånsom og ikke-vægtbærende måde. Du vil styrke dine led samt opbygge en god muskelkontrol, der er en væsentlig del af fødselsforberedelsen.

Du vil øge dit velbefindende og skabe gode betingelser for dig og dit ufødte barn.
.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vær god ved dig selv og kom ned i kroppen med blid yoga, mindfulness meditation og opmærksomhed på åndedrættet. Vi laver blide yogaøvelser og blide stræk i samarbejde med åndedrættet og slipper dagens stress og jag. Vi vil også træne i mindfulness og dermed øve os i at være opmærksomt tilstede i nuet, hvilket har en stor gavnlig effekt på koncentrationsevnen, hukommelsen og glæden i livet. Der vil også indgå afspændingsøvelser. Der afsluttes hver gang med en beroligende afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du en Android smartphone eller tablet og gerne vil lære at bruge de utallige funktioner og menuer, din mobiltelefon har. 

Kurset har fokus på telefonens/tablettens mere avancerede. Vi tager afsæt i den seneste version af Android, version 9 også kaldet Pie. 

Har du en ældre smartphone, bliver du forberedt på at kunne opgradere eller forny din telefon til en med Pie. 

Du lærer de nyttige apps, sikkerhed og forskelligt tilbehør, der kan lette din hverdag.

Husk at medbringe din smartphone/tablet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kun for medlemmer af Kunstkredsen.

Vi har denne eftermiddag besøg af Bente Scavenius, der holder et oplæg om den kunst, der gennem tiden har skabt debat. Arrangementet afholdes i Utzons Centerets auditorium.
Det er kun muligt for medlemmer af KunstKredsen, at få adgang til arrangementerne.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her får du mulighed for at afprøve omefterfødselsyogaer noget for jer. Vi byder både mor, far og baby velkommen til en grundig workout, hvor skrig, skrål, gylpoguopmærksomhed er tilladt! Med udgangspunkt i sin mangeårige erfaring med postnatalyoga,(ogsine to egne børn) guider Maj dig ind i stillinger, der løsnerogstrammer de rigtige steder samt giver tiltrængt energi til både kropogsind. Et velfortjent pusterum til den voksneogen dejlig aktivitet at lave med sit barn. Det er tilladt at medbringe større søskende, hvis de eksempelvis har en fridag eller ikke kan komme i daginstitution.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tips og ideer til, hvordan man glaserer forskellige ting - både store og små ting. 

Hvad skal man passe på, og hvad skal man undgå. Hvordan man kan dekorere med glasur m.m. 

Medbring 5-10 forskellige ting der er forglødet til at glasere. 

Der bruges stentøjsglasurer der kan brænde mellem 1220 og 1250 grader. Brug af begitning til dekoration. 

Der vises forskellige måder at bruge begitninger på. Medbring evt. nogle ting til at prøve på. 

Begitningerne kan bruges både på lertøj og stentøj. Tingene bliver ikke brændt på kurset. 

Materialepris ca. 150 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

En dag til dekorationer med kalenderlys, juledekorationer, naturens grønt og pynt. Julens traditionelle farver, men også inspiration til de mere ”moderne” dekorationer. Medbring egne materialer og ellers mulighed for køb.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Denne dag arbejder vi med kranse. Det kan være til advent, til døren og huset generelt. Så laver vi også kranse og pynt til kirkegården. Medbring egne materiale af enhver art fra naturen, som du ønsker at bruge til kranse. Materialer kan også købes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Kurset er for dig, der har en Apple iPhone eller Ipad og gerne vil lære at bruge de mere avancerede funktioner og menuer. 

Vi tager afsæt i Apple styresystem iOS version 12.x.

Husk at medbringe din iPhone/iPad.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi starter vort besøg i Musikkens Hus med en fin brunch, inden vi skal på omvisning i det dejlige hus, med en af de dygtige guider. Musikkens Hus har oplevet en overvældende succes og er hurtigt blevet en del af nordjydernes liv. Et hus vi kommer i og som vi er stolte af. Vi kommer en tur ind bag facaden og Lars Bang Jensen vil også fortælle om KulturKlub FOKUS’ omfattende samarbejde med Musikkens Hus - og dermed også løfte sløret for hvad der netop nu, er i sigte til at komme ind i vort program.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Søkortet, hvad enten det er på papir eller elektronisk, er et helt afgørende grundlag for navigationen til søs. 

Men hvad går der forud for udgivelsen af at søkort? Hvor stammer data fra, og hvad er kvaliteten?

 

Kurset er målrettet sejlere med kendskab til navigation, som ønsker et dybere kendskab til de kort, der er grundlag for den sikre navigation til søs, herunder betydningen af ajourføring. 

Kurset består af både oplæg og praktiske øvelser og omhandler både elektroniske- og papirsøkort.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Beatles-tur til Memory Lane Rockmuseum

v/ Per Wium

Som optakt til arrangementet med Something den 26. marts 2020 har du nu mulighed for at få en underholdende heldagstur med The Beatles’ musik og historier! 

En helt unik tur med FOF til Memory Lane Rockmuseum i Fuglsøcentret på Mols. Din guide er Beatles-eksperten Per Wium, der både laver en hyggelig Beatles-quiz i bussen og holder musikforedraget ”Beatles for alle” på Memory Lane Rockmuseum. Du får også rundvisning med Poul Nowack - rockhistoriker og ejer af Memory Lane Rockmuseum. Museet har en særlig Beatles-udstilling i 2020. Så er det nemlig 60 år siden, at The Beatles valgte gruppens navn - og 50 år siden, at The Beatles blev opløst.

Prisen inkluderer

Bustransport med rundstykke, te og kaffe på turen

Beatlesquiz i bussen

Entré til Memory Lane Rockmuseum

Beatles-foredrag v/ Per Wium

Rundvisning med Poul Nowack i Memory Lane Rockmuseum

Frokost (excl. drikkevarer) på Hotel Fuglsøcentret

Download programmet her

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk