Alle hold i kommunen med "B"

Hensynstagende specialundervisning
Hensynstagende special undervisning små hold.

Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand
Bevægelse varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance.
Træningen er gavnlig for alle gigtpatienter og andre med nedsat bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 42 75 37 55
E: gokaalborgmb@outlook.com

Hensynstagende specialundervisning
Hensynstagende special undervisning små hold.

Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand
Bevægelse varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance.
Træningen er gavnlig for alle gigtpatienter og andre med nedsat bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 42 75 37 55
E: gokaalborgmb@outlook.com

Hensynstagende special undervisning små hold.

Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand
Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance.
Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 42 75 37 55
E: gokaalborgmb@outlook.com

Hensynstagende special undervisning små hold.

Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand
Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance.
Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 42 75 37 55
E: gokaalborgmb@outlook.com

Hensynstagende special undervisning små hold.

Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand
Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance.
Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 42 75 37 55
E: gokaalborgmb@outlook.com

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vokalband i særklasse, kendetegnet ved musikalsk vellyd, grooves, energi ogseriøsitet. Black Russian synger primært pop/rock. Arrangementerne veksler mellem stemninger og lydbilleder. Black Russian synger smukke lydbilleder, fede grooves, lækre harmonier og bevægende ballader. Vi arbejder seriøst med musikken, og det er vigtigt med en god sikker stemme og et godt øre. Nodekendskab er en fordel men ikke en nødvendighed. Vi søger en tenor.Kontakt korleder Anna Vestergaard på tlf.:26 28 60 95.

www.den-rytmiske-aalborg.dk
søgeord: sang kor

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dagen starter med brunch i Kaffe Fair inden vi skal på en rask vandretur, der fører os frem til Østre Havn. Vi kigger ind i nye og gamle huse på vor vej, og får dermed en genfortælling af havnens funktioner gennem tiden. I dag er de centrale havneområder omdannet til rekreative områder og til områder med boliger, uddannelse og erhverv. Tidligere var her base for handel, fiskeri og færgefart.
Vi tager et kig ind i Creative Bygningen, Utzon Centret og Musikkens Hus inden vi når frem til Østre Havn, som vi også tager et kig på.
Prisen er inkl. brunch.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi spiller musik fra den gyldne swingtid. Repertoiret går fra Duke Ellington overCount Basie tilWoody. Du skal være rutineret nodelæser. Se www.birdlandmusic.dk
Kontakt Mads Eliasen tlf: 61334167

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Her får du mulighed for at afprøve omefterfødselsyogaer noget for jer. Vi byder både mor, far og baby velkommen til en grundig workout, hvor skrig, skrål, gylpoguopmærksomhed er tilladt! Med udgangspunkt i sin mangeårige erfaring med postnatalyoga,(ogsine to egne børn) guider Maj dig ind i stillinger, der løsnerogstrammer de rigtige steder samt giver tiltrængt energi til både kropogsind. Et velfortjent pusterum til den voksneogen dejlig aktivitet at lave med sit barn. Det er tilladt at medbringe større søskende, hvis de eksempelvis har en fridag eller er for utilpasse til daginstitution.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Alle aldersgrupper af voksne kan deltage i denne enkle form for bevægelse. Den forebygger belastningssygdomme, myoser, slidgigt, ryglidelser, kredsløbssygdomme samt optræner bækkenbundsmuskulaturen. 

Undervisningen er både for kvinder og mænd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Alle aldersgrupper af voksne kan deltage i denne enkle form for bevægelse. Den forebygger belastningssygdomme, myoser, slidgigt, ryglidelser, kredsløbssygdomme samt optræner bækkenbundsmuskulaturen. 

Undervisningen er både for kvinder og mænd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Alle aldersgrupper af voksne kan deltage i denne enkle form for bevægelse. Den forebygger belastningssygdomme, myoser, slidgigt, ryglidelser, kredsløbssygdomme samt optræner bækkenbundsmuskulaturen. 

Undervisningen er både for kvinder og mænd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vil du holde dig i gang på en blid måde? På dette hold varmer vi op til musik. og laver øvelser, der vedligeholder og styrker dine muskler, smidighed, balance, koordination og udholdenhed. Vi laver kredsløbs- og bækkenbundstræning, som bevarer muskel- og knoglemasse på bedst mulig vis. Hver gang afslutter vi med afspænding. Alder er ingen hindring.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at spille de kendte guitar-hits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper. Velegnet for nybegyndere, pædagoger samt musik- og sangglade forældre osv. Også for dem der gerne vil lære de mest grundlæggende el-guitarteknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Udgangspunktet er " den gode gamle" rock/blues, men også gerne den nyere af slagsen. Vi arbejder med puls/periodefornemmelse, improvisation og feeling. oplys instrument.

Lasse Tvedegaard Tlf. 27511283

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bachata Sensual (begynder)
Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at spille de kendte guitar-hits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper. Velegnet for nybegyndere, pædagoger samt musik- og sangglade forældre osv. Også for dem der gerne vil lære de mest grundlæggende el-guitarteknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Få den bedst mulige graviditet og fødsel med bassintræning i vand. Det varme vand aflaster kroppen, og giver ideelle betingelser for at dyrke motion under hele graviditeten. Vi dyrker konditionstræning og træning af de stabiliserende muskler på en skånsom og ikke-vægtbærende måde. Du vil styrke dine led samt opbygge en god muskelkontrol, der er en væsentlig del af fødselsforberedelsen.

Du vil øge dit velbefindende og skabe gode betingelser for dig og dit ufødte barn.
.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bachata Sensual (letøvet/fortsætter)
Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenre. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste års kursus. Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at spille de kendte guitar-hits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper. Velegnet for nybegyndere, pædagoger samt musik- og sangglade forældre osv. Også for dem der gerne vil lære de mest grundlæggende el-guitarteknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

"Vi skal ikke dyrke yoga for at blivebedre til yoga. Vi skal dyrke yoga for at blivebedre til at leve"
Genstart kroppen med blid morgenyoga. I et roligt tempo bevæger vi kroppen igennem og forbereder den på hverdagens aktiviteter. Du vil forlade klassen med fornyet energi og i balance, klar til at modtage dagen der kommer.

Klassen er opbygget omkring klassisk Hatha yoga, hvor en stor del af øvelserne vil være siddende eller liggende.
Vi sætter niveauet, så alle kan være med, begynder som erfaren.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

"Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med. Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler.
Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave).
Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans."

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Gigt, nye hofter/knæ og andre gener og derfor behov for et roligere tempo? Et hold med roligt tempo, hele kroppen rundt. Vi arbejderkroppen igennem med balance-,styrke- og kredsløbsforbedrende øvelser. Vi har fokus på ryg, mave, hofter, skulder, knæ og bækkenbunden. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold tager vi hensyn til dig. 

Vi tilpasser træningen, så netop du kan styrke din krops bevægelighed og velvære. 

Vi vil træne for at opnå større stabilitet og styrke i kroppen, genoptræne og/eller forebygge skader og overbelastninger, gøre hverdagens bevægelser lidt nemmere og sidst men ikke mindst øge vores velvære.

Vi træner både muskler, smidighed og balance, og afslutter hver gang med afspænding. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

BASIC HIPS 2
Du har danset mavedans i min. 1 sæson, således at du er blevet introduceret til de mest basale trin og bevægelser. Vi vil arbejde videre med at opnå en større sikkerhed i disse bevægelser samt introducere nye bevægelser. Vi vil snuse til forskellige stilarter indenfor mavedans og begynde at se nærmere på musikken inkl. forskellige basale rytmer. Vi vil både arbejde med koreografi samt forskellige improvisationsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Besøg de tre museumshuse i den nyomlagte staudehave

Raschgården var oprindelig en fæstegård under herregården Rødslet. Den er nu indrettet bl.a. med mindestue for portrætmaleren Ole Magnus Rasch, hvis familie beboede gården 1822 til 1965.

Pibemagerhuset er flyttet hertil fra Vestergade, Nørresundby, hvor Johan Rømer i 1771 grundlagde Nørresundbys første industri, kridtpibefabrikation. Her er udstilling af en stor samling piber af kridt, merskum, porcelæn og bruyere.

Brohuset var fra 1880 - 1935 billetkontor ved pontonbroen på Aalborgsiden og blev derefter flyttet til Fjordvang i Nørresundby som beboelse, nu indrettet som kolonialhandel med 1800-tals inventar fra Aug. Worms kolonialforretning i Aalborg.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vore sener kortere og strammere. Vi går lidt mere stift, er ikke længere så ranke i ryggen, og vejen ned til skoen føles længere.
På dette hold vil vi arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo og rette fokus på nakke, ryg, mave og ben. Vi vil styrke muskulaturen og strække kroppen, for derved at bevare smidigheden og reducere smerter og ubehag.
Hver gang afslutter vi med afspænding af hele kroppen. Holdet er et blandet hold med både mænd og kvinder. Den store bold og andre redskaber indgår i undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at spille de kendte guitar-hits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper. Velegnet for nybegyndere, pædagoger samt musik- og sangglade forældre osv. Også for dem der gerne vil lære de mest grundlæggende el-guitarteknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at spille de kendte guitar-hits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper. Velegnet for nybegyndere, pædagoger samt musik- og sangglade forældre osv. Også for dem der gerne vil lære de mest grundlæggende el-guitarteknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at spille de kendte guitar-hits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper. Velegnet for nybegyndere, pædagoger samt musik- og sangglade forældre osv. Også for dem der gerne vil lære de mest grundlæggende el-guitarteknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vi opvarmer til skøn musik, og får pulsen op med hop,dansetrin, og håndvægte.Hereftertræner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.
Du opnår en større kropsbevidsthed, og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi leger yoga
Med sang og leg bringer vi børnene ind i yogaens verden og arbejder med kropsbevidsthed, balance og afspænding. Med respekt for yogaen bliver den trukket ned i børnehøjde og gjort spændende for de mindste.

Forbørn3-7 år. - i følge med 1 voksen

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi leger yoga
Med sang og leg bringer vi børnene ind i yogaens verden og arbejder med kropsbevidsthed, balance og afspænding. Med respekt for yogaen bliver den trukket ned i børnehøjde og gjort spændende for de mindste.

Forbørn6-10 år. - i følge med 1 voksen

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et kursus for dig, der har grundlæggende erfaring med brug af computer. Du kan skrive og læse mails, bruge dit NemID og søge på Internettet uden dog at føle dig sikker i det. Vil du gerne blive bedre og mere tryg, er dette kurset for dig. Vi repeterer det I har behov for, og i fællesskab bestemmer vi, hvad I skal lære. Det kan f.eks. være Internettet og de muligheder Google tilbyder, Skype, Windows herunder gemme og genfinde filer. Dropbox.
Medbring din egen bærbar computer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på land".
Tempoet er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på land".
Tempoet er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på land".
Hensyntagen hold er max. 7 deltagere og der tages individuelle hensyn i undervisningen.
For at deltage i hensyntagen undervisning underskrives tro- og loveerklæring. Kontakt underviser eller skoleleder for mere info om dette.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Er du blevet nysgerrig på, om yoga er noget for dig? Her er holdet for dig, der måske er lidt usikker på, om du er til yoga, og som gerne vil starte forsigtigt op. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen. Yoga er for alle, uanset alder, smidighed og figur.
Du får grundige instruktioner, så øvelserne udføres sikkert, og du guides langsomt og respektfuldt ind i yogaens forunderlige verden. Trin for trin møder du nogle af yogaens klassiske stillinger, og vi finder løsninger, så alle kan være med.

På dette hold laver vi Vinyasa yoga, hvilket betyder, at klassiske yogastillinger bliver sat sammen i et roligt flow. Vi arbejder med åndedrættet, løsner spændinger og styrker krop og sind. Du vil opleve, at du bliver bedre til at lytte til kroppen, og at du møder resten af dagen med fornyet energi.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom til Baby-rytmer i Fokus og giv dit barn en god og intens oplevelse sammen med dig. Det hele er på børnenes præmisser og på et niveau, hvor alle kan være med. For babyer mellem 3 og 9 måneder sammen med deres mor eller far. På holdene skal vi synge, danse, sanse og spille instrumenter. Gennem musik og bevægelse stimuleres barnets sanser.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom til Baby-rytmer i Fokus og giv dit barn en god og intens oplevelse sammen med dig. Det hele er på børnenes præmisser og på et niveau, hvor alle kan være med. For babyer mellem 3 og 9 måneder sammen med deres mor eller far. På holdene skal vi synge, danse, sanse og spille instrumenter. Gennem musik og bevægelse stimuleres barnets sanser.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og få åbnet øjnene for en stor ny kreativ legeplads, og få dine drømmekreationer med hjem i træ, plast, metal, beton.
På dette kursus får du gennem en enkel IT-værktøjskasse mulighed for at skabe brugskunst fra computerskærm til virkelighed. Det lyder lidt syret. Men det er det ikke. Det er frem for alt imponerende enkelt.
Vi holder informationsmøde d. 11/9 kl. 19.00 her kan du møde de to undervisere og du kan se med dine egne øjne, at denne kreative legeplads også er for dig.

Kurset foregår på Galleri hammer som også er et kunstnerisk værksted som bl.a råder over CNC fræsere og 3D printer, som vi skal bruge til at fremstille de skulpturer, brugskunst, smykker, relieffer, lamper og hvad du ellers går og drømmer om. IT værktøjskassen som vi vil bruge er et CAD/CAM program som hedder Fusion 360. Det er let at håndtere og er gratis at bruge for hobby entuaster. Du må meget gerne selv installerre det inden kurset, men vi hjælper også gerne under kurset.

Du skal medbringe en PC med minimum specifikationer som beskrevet på dette link (Beklager at det er en engelsksproget side) https://knowledge.autodesk.com/support/fusion-360/learn-explore/caas/sfdcarticles/sfdcarticles/System-requirements-for-Autodesk-Fusion-360.html

Da der bliver mulighed for at udfolde sig på mange forskellige måder er det svært at sige noget om materiale udgifter, men der er i hvert fald både mulighed for at at arbejde i små mængder af billige matrialer og op til store stykker at dyrere matrialer. Vi kan dog love dig at du kan komme hjem med flotte kreationer til små materiale udgifter.

Kurset henvender sig til usikre begyndere, men mere øvede kan også komme og få glæde af at få fremstillet kreationer på den maskinpark som vil være til rådighed under kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Mød op til et par dage med masser af inspiration og glæde.
På dette weekendkursus lærer du at skære en figur / form i flaminco, for derefter at støbe den i bronze.
Selve støbningen foretages i sandform.
Senere skal figuren evt. patineres og poleres.
Kurset er for alle, både begyndere og øvede
Materialer købes på kurset.
Underviser Gitte Kalstruper kendt fra Galleri "Den Gale Hane"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En eftermiddag hvor Jens Topholm viser os gamle fotos og vi tager tilbage til datiden. Tilbage til dengang Budolfi Kirke var meget mindre, og der var en kirkegaard rundt om kirken. Tilbage til dengang da der slet ikke var en plads ved kirken, men kun det vi i dag kalder et gammelt torv…
Jens Topholm er historiker og var i mange år leder af Aalborg Stadsarkiv.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvis du har lyst til at øge dit fysiske og psykiske velvære uden store hop, løb og spring - så kan bevægelseslære være noget for dig!
Kurset er for alle -både begyndere og øvede.

Bevægelseslære kan forebygge og afhjælpe, smerter i muskler og led, myoser, hovedpine, rygsmerter, dårlig kredsløb m.v.
Undervisningen indeholder grundig forklaring af øvelserne og formålet med dem. Der arbejdes med korrekte arbejds og hvilestillinger.
Åndedrætsøvelser og bækkenbundstræning.
Der indgår15-20 minutters afspændning hver gang.
BEMÆRK. Kurset løber over efterår samt forår, 20 mødegange i alt, hvilket afspejler sig i prissætningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Vi vil øge vores mobilitet og fleksibilitet ved bl.a. at træne balanceevnen og styrke musklerne. 

Vi kommer til at lave stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet. 

Denne form for træning giver en bedre holdning og mindsker rygproblemer, øger koncentration og hukommelse, giver en bedre søvn, kan virke smertedæmpende på både kroniske og akutte smerter, samt skaber fornyet glæde og energi, skaber ro i sindet og reducerer stress, angst og depression.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bevægelseslære øger dit fysiske som dit psykiske velvære, bliv mere kropsbevidst, få bedre balance og ikke mindst en bedre kropsholdning. 

Der vil indgå forklaring af øvelserne og formålet med dem. Bevægelseslære er glæde og velvære for hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi vil træne kroppens bevægelighed ved, at styrke både muskler og balance, og hver gang slutte af med afspænding. 

Vi vil træne for at opnå en bedre holdning, større stabilitet og styrke i kroppen, genoptræne og/eller forebygge skader og overbelastninger, og sidst men ikke mindst øge vores velvære. 

Det er et hold for alle, der er ingen behov for at bruge vægte - vi bruger vores egen krop. 

Vi ses til træning i hyggeligt fællesskab.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som hjælper os til at skabe forandringer og til at slippe de vaner og belastende bevægelser og handlinger, der slider på vores krop. 

På den måde kan vi genfinde vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. 

Vi kombinerer det med enkle Qi gong øvelser fra Medicinsk Qi gong, for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi er som udgangspunkt alle født med samme balance, men den kræver vedligeholdelse. Vi har alle godt af at træne balance, da det medfører en større stabilitet og nedsætter risikoen for skader og overbelastning. En god balance medfører også en bedre kropsholdning, og kan fx minimere rygproblemer i den forbindelse. Vi vil træne samarbejdet mellem vores muskler, og kan nok ikke undgå lidt sjov over, hvor svært det faktisk kan være at holde balancen - i begyndelsen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

På dette kursus kan du lære at spille bluesguitar.

Vi vil både spille sange efter becifring og tabulatur, lære klassiske rundgange, licks og turnarounds samt kigge på basal teknik og sololære.

Niveaumæssigt skal du helst kunne spille minimum 7 akkorder og gerne F og Bm som barréakkord.

Medbring guitar

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Foredraget er en del af Den Nære Aftenskole, Egense Mou Dokkedal
Bonsai er en dyrkningsmetode der har fokus på dværgvækst af træagtige planter. Bonsai er også en meget gammel japansk kunstform, hvor man beskærer og former træer i til tider kunstneriske udgaver. Denne dag skal du hører historien bag Bonsaitræer og du lærer mere om design og miniature forme. Du hører også om klipning og pleje af træerne, valg af skåle m.m. Og er der noget om at træerne afspejler naturen og har rødder i buddhismen og ro og harmoni er en del af dyrkningen!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Kurset er en del af Den Nære Aftenskole, Egense Mou Dokkedal
Ønsker du mindre stress og mere indre ro og overskud? Du får redskaber til at skabe en hverdag med større velvære og en bedre relation til dig selv og andre. Du mærker din krop og skaber kontakt til dit åndedræt. Du får bevidsthed på relation mellem krop og stress, og hvordan mad og energi hænger sammen. Du oplever, hvordan du også kan forløse gennem din naturlige stemme. Med øvelser Chi Gong, madlavning, kostforedrag og praktiske øvelser.

19.sept kl. 18-19.30 krop, åndedræt, Chi Gong og Tai Thi
26. sept. Kl. 18-19.30 kost og energi
3. okt. kl. 18-20.30 madlavning i forhold til energi
10. okt. kl. 18-19.30 kost og allergi
24. okt. kl. 18-20.30 madlavning i forhold til allergi
31. okt. kl. 18-19.30 stemmen sætter fri

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Hvis du har noget, som du gerne vil dele med omverden - en hobby eller en række oplevelser - kan du begynde at blogge.

På dette kursus tager vi udgangspunkt i, hvordan du formidler dit indhold på en måde, der er hensigtsmæssig for dine potentielle læsere. 

I denne del af kurset fokuserer vi på opsætning i Wordpress, plan, struktur, brugervenlighed, og valg af tone. Vi kommer derudover ind på målgrupper og formidling. 

Kursister bedes medbringe bærbar computer og oplader.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Adobe Lightroom og Photoshop er to stærke billedbehandlingsprogrammer der supplerer hinanden på magisk vis. Men måske har du lidt svært ved at få "hul på kokosnødden", da de jo godt kan virke lidt overvældende hvis man ikke har set dem før. 

På dette kursus vil du blive ført ind i en verden af nærmest uendelig kreativitet. Vi starter stille og roligt, så alle kan være med, og hvor vi ender er helt op til kursisternes evner og energi.

Du skal selv medbringe en PC/Mac med Lightroom og Photoshop installeret på, har man ikke disse programmer, så kan man abonnere på dem ved Adobe for overkommelig pris (ca. 92,- kr./md). 

Eneste krav til forudsætninger er, at man kan bruge en pc/mac med de mest almindelige funktioner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bevægelseslære øger dit fysiske som dit psykiske velvære, bliv mere kropsbevidst, få bedre balance og ikke mindst en bedre kropsholdning. 

Der vil indgå forklaring af øvelserne og formålet med dem. Bevægelseslære er glæde og velvære for hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som hjælper os til at skabe forandringer og til at slippe de vaner og belastende bevægelser og handlinger, der slider på vores krop. 

På den måde kan vi genfinde vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. 

Vi kombinerer det med enkle Qi gong øvelser fra medicinsk Qi gong, for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, der styrker musklerne og løsner spændinger gennem strækøvelser, muskeltræning, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding. 

Bevægelse og afspænding øger velværet, forbedrer kredsløbet og er med til at forebygge slidskader på skellettet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi vil øge vores mobilitet og smidighed ved bl.a. at træne balanceevnen og styrke musklerne. Det gør vi med stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet - og dermed også kroppen. Vi arbejder for en bedre holdning, der kan mindske evt rygproblemer. Denne form for træning kan også resultere i bedre søvn, kan virke smertedæmpende på både kroniske og akutte smerter, samt skaber fornyet glæde og energi. Holdet er for alle, da øvelser kan tilpasses siddende på en stol.

Mød op i afslappet tøj og medbring din vandflaske. Denne blide form for yoga påvirker også de indre organer, og virker let udrensende. Det er derfor vigtigt, at du drikker godt med vand bagefter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Et hold hvor vi på en sjov og legende måde engagerer børnene og lærer dem åndedrætsteknikker, der giver ro og balance i hverdagen, meditationsteknikker, der skaber kontakt med det indre og giver ny energi, ro og nærvær og sjove yogaaktiviteter som styrker kroppen og giver en god kropsbevidsthed og skaber fundamentet for et sundt selvværd.

Yoga kan hjælpe dit barn til, i en tidlig alder at opnå redskaber til håndtering af stress. Yderligere bidrager yoga til, at barnet opbygger koncentration og nærvær. Fysisk bidrager yoga til, at børnene lærer at arbejde aktivt med deres kropsholdning og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Vi arbejder med at afhjælpe nakke- og rygsmerter, myoser og slidgigt. Vi styrker kredsløbet gennem åndedræts- og venepumpeøvelser samt optræner bækkenbundsmuskulaturen.

Hver undervisning indeholder en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Vi arbejder med at afhjælpe nakke- og rygsmerter, myoser og slidgigt. Vi styrker kredsløbet gennem åndedræts- og venepumpeøvelser samt optræner bækkenbundsmuskulaturen.

Hver undervisning indeholder en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bevægelse i vand er god træning for alle, da det er skånsomt, men effektivt for din krop, og det foregår i et varmtvandsbassin. 

Vi bruger vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste dine led og sener. 

Under øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Du kan deltage på dette hold, hvis du f.eks. er overvægtig eller har en skavank.

OBS. Vanddybden er 1,40 m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

En guide til effektiv integration og demokratisk dannelse – baseret på 30 års personlige erfaringer

Den enorme folkevandring fra Mellemøsten til Europa kommer til at ændre den demografiske situation i Danmark. I de kommende år vil det demokratiske samfund og dets normer blive udfordret. Derfor er der nu – mere end nogensinde før – brug for en konkret og realistisk plan for effektiv integration og demokratisk dannelse af de nyankomne.

Farshad Kholgi´s foredrag byder på konkrete forslag og langsigtede løsningsmodeller til, hvordan man med sund fornuft kan løse den evige udfordring – nemlig integrationen.

Der sættes fokus på: Demokratisk dannelse, forandringsparathed, kulturforståelse, dansk humor, sprog, venskab og naboskab.

Foredraget udbydes som debat foredrag og er ikke partisk – hverken højreorienteret eller venstreorienteret; men blot velorienteret.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

I dag fabriksfremstilles det meste brød, og det gamle håndværk er glemt. 

Du vil lære om den langsommelige proces i skabelsen af noget nær det perfekte brød - en smag fabrikkerne ikke kan hamle op med. 

Vi skal bage med surdej og arbejde med koldhævede hvededeje med groft mel. Desuden laver vi også lidt sødt til kaffen. 

Du får tips om konsistens og variation, så du selv kan gå hjem og eksperimentere videre. 

Medbring en lille bøtte til surdej og noget til at fragte den lækre hjemmebag hjem i. 

Drikkevarer medbringes. Prisen er inkl. råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

I dag fabriksfremstilles det meste brød, og det gamle håndværk er glemt. 

Du vil lære om den langsommelige proces i skabelsen af noget nær det perfekte brød - en smag fabrikkerne ikke kan hamle op med. 

Vi skal bage med surdej og arbejde med koldhævede hvededeje med groft mel. Desuden laver vi også lidt sødt til kaffen. 

Du får tips om konsistens og variation, så du selv kan gå hjem og eksperimentere videre. 

Medbring en lille bøtte til surdej og noget til at fragte den lækre hjemmebag hjem i. 

Drikkevarer medbringes. Prisen er inkl. råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kurset er en del af Den Nære Aftenskole, Gudumholm
Vi laver flotte buketter, dekorationer og lærer at binde kranse. Efterår, vinter og jul til dit hjem. Materialer kan medbringes eller købes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

På denne strikkeworkshop lærer du, hvordan du strikker bobler. Boblestrik går også under navne som knopper, popcorn og fingerbøl. Vi skal snakke om, at der er forskellige måder at strikke dem på, inden du selv kommer i gang med at strikke små prøver.
Medbring: Strikkepinde nr. 5 og tilsvarende garn. Det bliver muligt at tilkøbe et lille begynderkits til en boblepung.
Niveau: Kendskab til de basale strikketeknikker
Underviser: Birgitte Sand Munk, håndarbejdslærer og indehaver af Garncafe Madsine

Workshoppen holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer, da det giver dig størst muligt udbytte af aftenen. Der vil blive serveret te, kaffe og lidt sødt. Bliver du så inspireret, er der 10 % rabat på dine køb hos Madsine efter workshoppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du lyst til at få overblik over dine private faste omkostninger, og få et skræddersyet redskab til at styre dine egne faste omkostninger? Vi vil lære om at føre eget privatbudget, samt i et roligt tempo at arbejde med egne faste omkostninger, eller fiktive omkostninger, i Excel. Medbring din egen computer med Excel, og skræddersy dit eget excel-budget, som du også fremadrettet kan bruge derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

På dette kursus tager vi udgangspunkt i, hvordan du formidler dit indhold på en måde, der er hensigtsmæssig for dine potentielle læsere. 

I denne del af kurset fokuserer vi på brug af sprog og billeder. Vi ser bl.a. på målgruppe og evt. ”støj”. 

Kursister bedes medbringe bærbar og oplader.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi mødes på Aalborg banegård og tager toget til Aarhus, hvor vi får en kop kaffe og et rundstykke undervejs. Fra banegården i Aarhus finder vi vej til ARoS, hvor der venter os et møde med flere af dansk guldalders darlings. På ARoS skal vi på en omvisning kl. 11.00, der tager afsæt i museets samling, hvor nogle af guldaldermalerier hører hjemme, samt i den aktuelle særudstilling med værker af Agnes Slott-Møller. Det bliver en fin kontrast mellem guldalderens smukke idyl og Slott-Møllers symbolisme. Efter omvisningen er der mulighed for at deltage i fællesspisning på Aarhus Streetfood, der ligger placeret et lille stykke fra museet, ved Aarhus Rutebilstation - her står man hver især for egen forplejning. Efterfølgende er der mulighed for at gå tilbage til museet og udforske kunsten yderligere, eller man kan gå en tur ned på havnen og opleve Dokk1 og nybyggeriet på Aarhus Ø, inden vi finder et tog hjem.
Prisen er inkl. transport, entré til ARoS og omvisning på museet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

De frivilliges forening på Hospice, Kastetvej 3, Aalborg inviterer til en spændende eftermiddag, hvor de frivillige fortæller om det store arbejde, de udfører til gavn for patienter og pårørende.

En beretning om nutid og vor spændende fremtid i nyt byggeri.
Prisen er inkl. kaffe og brød.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi leger yoga
Med sang og leg bringer vi børnene ind i yogaens verden og arbejder med kropsbevidsthed, balance og afspænding. Med respekt for yogaen bliver den trukket ned i børnehøjde og gjort spændende for de mindste.

Forbørn3-7 år. - i følge med 1 voksen

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi leger yoga
Med sang og leg bringer vi børnene ind i yogaens verden og arbejder med kropsbevidsthed, balance og afspænding. Med respekt for yogaen bliver den trukket ned i børnehøjde og gjort spændende for de mindste.

Forbørn6-10 år. - i følge med 1 voksen

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du medlem af KulturKlub FOKUS er dette arrangement gratis for dig og du behøver ikke at tilmelde dig.
Vi skal møde en dramatisering af en fortælling af den jugoslaviske forfatter Ivo Andri’c. Charlotte Hjørringgaard & Anders Ahnfelt-Rønne Larsen udgør Teatergruppen Undergrundens lille trup der tager os med til Balkan.
Ikke langt fra Sarajevo strækker den mægtige og lange honningfarvede bro sig over floden Drina, som danner baggrund for Ivo Andric berømte roman fra 1945. Denne roman skaffede forfatteren Nobelprisen i litteratur i 1961.
Broen over Drina blev under den tyrkiske storhedstid i det 16. århundrede bygget som et handelsmæssigt bindeled mellem Orienten, Serbien og Mellemeuropa. Den tragiske men også lunefulde fortællinger bindes sammen af sange og harmonikamusik.
Vi møder sange med musik af Mikis Theodorakis. Dramatik: Anders Ahnfelt-Rønne©

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange spændende nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. En rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde for jer som familie. Det understøtter også barnets motoriske udvikling og kropsbevidsthed.
Vælg hold ud fra den alder, barnet har ved holdstart. Begge forældre kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her får du mulighed for at afprøve omefterfødselsyogaer noget for jer. Vi byder både mor, far og baby velkommen til en grundig workout, hvor skrig, skrål, gylpoguopmærksomhed er tilladt! Med udgangspunkt i sin mangeårige erfaring med postnatalyoga,(ogsine to egne børn) guider Maj dig ind i stillinger, der løsnerogstrammer de rigtige steder samt giver tiltrængt energi til både kropogsind. Et velfortjent pusterum til den voksneogen dejlig aktivitet at lave med sit barn. Det er tilladt at medbringe større søskende, hvis de eksempelvis har en fridag eller er for utilpasse til daginstitution.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få den bedst mulige graviditet og fødsel med bassintræning i vand. Det varme vand aflaster kroppen, og giver ideelle betingelser for at dyrke motion under hele graviditeten. Vi dyrker konditionstræning og træning af de stabiliserende muskler på en skånsom og ikke-vægtbærende måde. Du vil styrke dine led samt opbygge en god muskelkontrol, der er en væsentlig del af fødselsforberedelsen.

Du vil øge dit velbefindende og skabe gode betingelser for dig og dit ufødte barn.
.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi skal kigge indenfor i det spændende hus som foreningen Kræftens Bekæmpelse driver ved Sygehus Syd. Vi får en information om Kræftens Bekæmpelse lokale arbejde her i deres helt egne rammer. Vi får en kop kaffe.
Det koster 100 kr. at være med. Beløbet går ubeskåret til lokalt arbejde i Kræftens Bekæmpelse. Kaffe og brød får vi sponsoreret.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I gamle dage kunne man på himlen ane røgen fra fabrikkerne i Aalborg Vestby. Dengang genopførte CW.Obel sin tobaksfabrik overfor spritfabrikkerne og tilbød arbejde til en stor del af byens indbyggere, som bosatte sig nær fabrikken. Da anede man ikke, at området snart skulle give liv til turisme og kultur af international klasse med ombygningsprojekter som Cloud City og flere andre.
Vel mødt til en aften i byforvandlingens tegn: Vi har castet Martin Nielsen i rollen som den visionære forretningsmand, Ane Cortzen som den kritiske arkitekt og Christen Obel som den lune og vidende historiker. Mød dem i en samtale om, hvad der er sket, sker og skal ske med Aalborg Vestby. Samtalen er ledsaget af en billedserie fra de tre personligheders trip down memory lane - og ind i fremtiden til den dag, Vestbyen når skyerne. Undervejs serverer KaffeFair en let anretning af delikate hapsere.

Prisen er inkl. en let anretning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk