Hold med begyndelsesbogstav "B"

BRAGE af 1866
Foreningens formål er at udvikle sangernes stemmer, at brede interessen for 4-stemmig mands-korsang og virke til gavn og glæde for foreningens medlemmer.

Vi øver hver tirsdag fra kl. 19.00 – 21.30 på Sølystvej 6, 9220 Aalborg Ø – dog ikke fra midt i maj og til sidst i august måned.
Nye sangere er velkommen.
Deltagerbetaling kr. 700,00 pr. halvår.

Kontaktperson: Torben Kold-Hansen, Mobil: 22 74 76 93
Mail: kasserer@brage1866.dk

Leder: Elena Vas Andersen.

Hjemmeside: BRAGE af 1866

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9230 Svenstrup J
T: 28 36 69 19
E: wzbella44@gmail.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Undervisningen varetages skiftevis af Lena Lauritzen og Camilla Nørgaard Axelsen: Lena underviser i de lige uger, og Camilla underviser i de ulige uger.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Undervisningen varetages skiftevis af Lena Lauritzen og Camilla Nørgaard Axelsen: Lena underviser i de lige uger, og Camilla underviser i de ulige uger.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Undervisningen varetages skiftevis af Lena Lauritzen og Camilla Nørgaard Axelsen: Lena underviser i de lige uger, og Camilla underviser i de ulige uger.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På kurset vil du lærer hvordan du kommer i gang
med at spille bordrollespil i et trygt miljø med plads til alle. Du vil blive
introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of Cthulhu og
Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master. Der
vil desuden være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling og
spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen.
Holdet er særligt for dig, som har udfordringer med balanceevnen og nedsat funktionsevne.

Med en god kropsbalance kan du klare dig bedre i din hverdag, og
vil føle dig mere sikker og stabil.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Målet med dette hold er at fremme både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen, med et særligt fokus på bækkenbunden. Vi vil sammen arbejde på at øge din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning, hvilket er essentielt for en sund og stærk krop.I løbet af hver session vil vi fokusere på at udvikle både fysisk og mental styrke. Gennem forskellige øvelser vil du opnå større ro og evnen til at slappe af, hvilket er vigtigt for din generelle velvære.Holdet giver dig mulighed for at styrke dine led, knogler og muskler, samtidig med at du stimulerer kredsløbet. Vi arbejder også med at forbedre din smidighed og balance, hvilket vil hjælpe med at afhjælpe og forebygge eventuelle skavanker.Hver gang afslutter vi med en afspænding, så du kan integrere de positive effekter af træningen og få en følelse af velvære. Kom og vær med til at styrke din krop og finde indre ro i en støttende og inspirerende atmosfære!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Birdland Bigband

Birdland Bigband, ledet af Bjarke Behr byder musikelskere velkommen til en rejse gennem jazzens eventyrlige verden.

Uanset om du er erfaren, er du inviteret til at deltage og bidrage til vores musikalske fællesskab.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Har du stive led og muskler? Eller ønsker du blot at forbedre din kropsbevidsthed og forebygge samt afhjælpe de skavanker, som hverdagen kan påføre din krop? Så er yoga den perfekte løsning for dig.Yoga styrker led, muskler og knogler, hvilket bidrager til at genopbygge en god kropsholdning. Ved at praktisere yoga forbedrer du ikke kun din fysiske tilstand, men også din mentale klarhed. Du vil opleve en dybere vejrtrækning, bedre balance og en stimuleret blodcirkulation, som samlet set fremmer dit generelle velbefindende.Undervisningen er tilpasset, så alle kan deltage, uanset tidligere erfaring med yoga. Vi fokuserer primært på liggende og siddende øvelser, som udføres i et roligt tempo. Der vil også være lette stående øvelser og balanceøvelser, som hjælper med at opbygge styrke og stabilitet.Hver lektion afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at integrere de erfaringer, du har gjort dig under træningen. Dette øjeblik af ro og refleksion giver dig tid til at lade kroppen slappe af og finde balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vil du holde dig i gang på en blid og behagelig måde? På dette hold fokuserer vi på at skabe et inkluderende og motiverende miljø, hvor alle kan deltage, uanset alder eller træningserfaring.Vi starter hver session med en opvarmning til musik, der sætter en positiv stemning og forbereder kroppen på træning. Gennem forskellige øvelser arbejder vi på at vedligeholde og styrke dine muskler, samt forbedre smidighed, balance, koordination og udholdenhed.Holdet inkluderer også kredsløbs- og bækkenbundstræning, hvilket er vigtigt for både styrke og stabilitet. Disse øvelser er designet til at støtte din fysiske velvære og forebygge skader, samtidig med at de fremmer en sund kropsholdning.Hver træningssession afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at slappe af og lade kroppen restituere. Denne del af træningen hjælper med at frigive spændinger og giver dig en følelse af indre ro og velvære.Alder er ingen hindring – alle er velkomne, og vi tilpasser øvelserne, så de passer til den enkeltes behov og niveau. Kom og vær med til en hyggelig og aktiv time, hvor vi styrker både krop og sind!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Brugsguitar
                                                                                                                                                       Lær Brugsguitar er holdet for nybegyndere, som gerne vil i gang med at spille guitar, men henvender sig også til f.eks pædagoger eller musik-og sangglade forældre, som gerne vil udvide deres repertoire og over-all niveau på guitaren.

Det er sjovt at kunne spille guitar, instrumentet er meget alsidigt, og med kun 2-3 greb (akkorder) er der allerede et væld af sange man kan spille. F.eks. til fællessang eller musikalske lege med de små.
 Vi vil bl.a. spille nogle af de kendte guitarhits, eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper (plekterspil og fingerspil).
Altsammen efter netop dine ønsker.Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bachata Sensuel Beginner

Sensuel
bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for
sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende
bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste
års kursus.

Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge
teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at
nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.
Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.
Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.
Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er baseret på rolig og hensyntagende Hatha yoga, en praksis der fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind. Gennem blide øvelser, der ikke er fysisk krævende, opnår du en dybde af velvære og indre fred.Holdet er åbent for alle niveauer, hvilket gør det ideelt for både nybegyndere og mere erfarne udøvere, der ønsker en blid og beroligende oplevelse.

Mange af øvelserne udføres liggende eller siddende, hvilket giver mulighed for at fordybe sig i hver stilling uden pres. Vi anvender forskelligt udstyr, som puder, blokke og tæpper, som støtte, så du kan blive i stillingerne længere og derved opleve en dybere afslapning og forløsning af spændinger.Dette hold henvender sig især til dig, der ønsker at lytte til din krop og arbejde med dens bevægelighed og livsenergi. Du vil lære at fordybe dig i nuet, hvilket kan hjælpe med at finde ro i sindet og reducere stress.
Gennem de blide bevægelser og fokus på åndedrættet vil du opnå en dybere forbindelse til dig selv og dit indre.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Brugsguitar
                                                                                                                                                       Lær

Brugsguitar er holdet for nybegyndere, som gerne
vil i gang med at spille guitar, men henvender sig også til f.eks pædagoger
eller musik-og sangglade forældre, som gerne vil udvide deres repertoire og
over-all niveau på guitaren.

Det er sjovt at kunne spille guitar,
instrumentet er meget alsidigt, og med kun 2-3 greb (akkorder) er der allerede
et væld af sange man kan spille. F.eks. til fællessang eller musikalske lege
med de små.
 

Vi vil bl.a. spille nogle af de kendte guitarhits,
eller børnesange, via de mest almindelige akkorder og akkompagnementstyper
(plekterspil og fingerspil).
Altsammen efter netop dine ønsker.Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Velkommen til Bevægelse med afspænding-holdet! Dette kursus er skabt til dig, der ønsker at forbedre dit fysiske og psykiske velvære gennem bevægelseslære. Vores erfarne underviser, Victoria Nord, vil guide dig på rejsen mod at blive mere kropsbevidst, opnå bedre balance og en forbedret kropsholdning.
Bevægelseslære er en praksis, der fokuserer på at forstå kroppens bevægelsesmønstre og optimere dem for at opnå større velvære. Gennem en kombination af øvelser og forklaringer vil Victoria introducere dig til forskellige bevægelsesmetoder og deres formål. Du vil lære at udføre øvelserne korrekt og forstå deres positive virkninger på kroppen og sindet.
På Bevægelse med afspænding-holdet vil du opleve en bred vifte af øvelser og teknikker, der sigter mod at forbedre din kropsbevidsthed. Du vil arbejde med balanceøvelser, styrkeøvelser og strækøvelser, der vil bidrage til at styrke dine muskler, øge din smidighed og skabe en bedre kropsholdning. Samtidig vil der være fokus på afspændingsteknikker, der hjælper dig med at lindre spændinger og finde indre ro.
Bevægelseslære handler ikke kun om at træne kroppen, men også om at skabe glæde og velvære for hele kroppen. Du vil opleve, hvordan bevægelse kan være en kilde til fornyet energi, øget kropsbevidsthed og et positivt sind. Victoria vil skabe en støttende og inkluderende atmosfære, hvor du kan udforske din egen krop og opdage de mange fordele ved bevægelseslære.
Uanset om du er begynder eller har erfaring med bevægelsesøvelser, er du velkommen på Bevægelse med afspænding-holdet. Victoria vil tilpasse undervisningen, så den passer til deltagerne på holdet, og give individuel vejledning efter behov. Dette sikrer, at du kan arbejde i dit eget tempo og få mest muligt ud af kurset.
Ved regelmæssig deltagelse på Bevægelse med afspænding-holdet vil du opnå en række fordele. Din kropsbevidsthed vil blive forbedret, din balance vil styrkes, og du vil opnå en bedre kropsholdning. Samtidig vil du opleve øget velvære både fysisk og mentalt. Bevægelseslære er en investering i dit velbefindende, som du vil kunne nyde godt af i din dagligdag.
Tag skridtet og tilmeld dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bachata Sensual Intermediate/Advanced

Sensuel
bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren.

Stilen er kendt for
sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende
bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste
års kursus.

Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge
teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at
nyde dansen.

Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.                                                                                                      'Please, contact the instructors to confirm your
level for this course'

 Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vidste du, at fysisk aktivitet nedsætter risikoen for knoglebrud med 50 % ved at forbedre knogletætheden?
Har du gigt eller osteoporose, så er dette holdet for dig.

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette kursus er skræddersyet til dig, der oplever daglige gener og skavanker. Uanset om det drejer sig om muskelspændinger, ledproblemer eller andre fysiske udfordringer, er dette hold designet til at hjælpe dig med at finde lindring og øge dit velvære. Vores erfarne underviser, Victoria Nord, vil guide dig gennem en række øvelser og teknikker, der vil styrke din krop og løsne spændinger.

I løbet af kurset vil vi arbejde kroppen igennem i et roligt tempo. Vi fokuserer på forskellige elementer såsom strækøvelser, muskeltræning, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding. Disse metoder er nøje udvalgt for at hjælpe dig med at genoprette balance og lindre gener i din krop.

Bevægelse og afspænding har mange fordele. Udover at øge dit velvære og forbedre kredsløbet, kan det også være med til at forebygge slidskader på skelettet. Ved at styrke musklerne og løsne spændinger, kan du opnå bedre mobilitet, smidighed og øget kropsbevidsthed.

Victoria Nord, vores dedikerede underviser, vil skabe en tryg og imødekommende atmosfære på holdet. Hun har stor erfaring med at arbejde med mennesker, der har forskellige behov og udfordringer. Hun vil guide dig gennem træningen og sørge for, at øvelserne tilpasses dine individuelle behov og grænser.

Så hvis du ønsker at forbedre din kropslige tilstand, lindre gener og finde øget velvære, er "Bevægelse og afspænding - hensyntagende" holdet for dig. Kom og deltag i vores kursus og lad os sammen arbejde på at skabe en stærkere og mere afslappet udgave af dig selv.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Opnå forandring og styrk livsenergi

Dette kursus giver dig mulighed for at udforske Alexanderteknikken og Qi Gong som værktøjer til at forbedre din kropsholdning, reducere belastning og genopdage din naturlige bevægelsesfrihed. Gennem en kombination af teori og praksis vil du lære at skabe forandringer i dine vaner og belastende bevægelser og handlinger, som kan have en negativ indvirkning på din krop.
Alexanderteknikken er en metode, der fokuserer på at opnå korrekt kropsholdning og bevægelse ved at øge din kropsbevidsthed. Ved hjælp af simple, men dybtgående øvelser og teknikker vil du lære at frigøre spændinger, forbedre din kropsholdning og genfinde naturlig bevægelsesfrihed. Alexanderteknikken kan være gavnlig for alle, uanset alder og fysiske evner.
I kombination med Alexanderteknikken vil vi introducere dig til enkle Qi Gong øvelser fra Qi Gong-traditionen. Qi Gong er en del af den traditionelle kinesiske medicin og fokuserer på at styrke kroppens egen livsenergi, kendt som Qi, for at fremme helbred og glæde. Ved at praktisere disse øvelser vil du lære at opbygge og balancere din energi, øge din vitalitet og skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind.
Kursets hovedmål er at give dig praktiske redskaber og teknikker til at forbedre din kropsholdning, reducere stress og spændinger og forbedre dit generelle velvære.
Gennem en progressiv tilgang vil du gradvist opbygge din kropsbevidsthed og evne til at anvende Alexanderteknikken og Qi Gong i din daglige rutine.
Uanset om du har erfaring med Alexanderteknikken og Qi Gong eller er begynder, vil dette kursus give dig en solid introduktion til begge discipliner og deres fordele for krop og sind. Kom og tag del i denne rejse mod at genfinde din naturlige kropsholdning, frigøre spændinger og forbedre din livskvalitet gennem Alexanderteknikken og Qi Gong.
Helga er ikke kun en dygtig underviser, men også en passioneret udøver af Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong. Hendes egen praksis og erfaring beriger hendes undervisning og gør det muligt for hende at dele autentiske og værdifulde indsigter med sine kursister.
Gennem Helgas undervisning vil du blive guidet af en dedikeret og kompetent underviser, der vil hjælpe dig med at opdage og udvikle dit fulde potentiale inden for Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong. Du vil opleve en dygtig vejledning, støtte og inspiration til at skabe positive forandringer i din krop og dit velbefindende
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette kursus tilbyder en unik mulighed for at arbejde med Alexanderteknikken og opnå forandringer i din kropsholdning og bevægelse. Alexanderteknikken er en velrenommeret metode, der hjælper med at identificere og slippe af med vaner og belastende bevægelser og handlinger, som kan have negativ indflydelse på vores krop.
Under kyndig vejledning af underviseren, Helga Thorup Larsen, vil du lære de grundlæggende principper og teknikker inden for Alexanderteknikken. Helga er en erfaren underviser og praktiker inden for Alexanderteknikken.
Gennem praktiske øvelser og individuel vejledning vil du lære at øge din kropsbevidsthed og opdage de vaner og mønstre, der slider på din krop. Ved at blive opmærksom på disse vaner og lære at frigøre spændinger og belastninger vil du gradvist genfinde din naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. Alexanderteknikken kan være gavnlig for alle uanset alder og fysiske evner.
Kurset vil afsluttes med en afspændingsøvelse, der hjælper med at integrere og forankre de opnåede forandringer i kroppen. Afspændingen giver dig mulighed for at opleve dyb afslapning og fornemme den nye lethed og balance i din krop.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre deres kropsholdning, reducere belastning og genfinde naturlig bevægelsesfrihed. Uanset om du har tidligere erfaring med Alexanderteknikken eller er begynder, vil dette kursus give dig værdifulde redskaber til at skabe positive forandringer i din krop.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bollywood Dans Venteliste - Oplev glæden ved Bollywood

SKRIV DIG PÅ VENTELISTEN HER OG SIKRE DIG EN PLADS NÆSTE SÆSSON!

Deltag i vores 45-minutters Bollywood dansehold – For alle niveauer! Oplev magien fra Bollywood gennem dans, musik og kulturel historiefortælling!
Disse sessioner er designet ikke kun for at få dig til at bevæge dig, men også for at skabe en dybere forbindelse til ånden bag hver sang og hvert trin.

Varighed: 45 minutter
For: Absolutte begyndere og motionsdansere Fokus: Sjov, motion og grundlæggende trin med kulturel forståelse
Hvad du kan forvente: En indbydende og afslappet atmosfære Letforståelig koreografi til energiske Bollywood-hits En kort kulturel indsigt i sangens tema – festligheder, følelser eller traditioner Gennemgang af sangtekster og deres betydning, så du danser med hjertet Perfekt for alle aldre – ingen danseerfaring kræves Sessionsstruktur:
5 min: Introduktion & kulturel kontekst 10 min: Opvarmning til livlige Bollywood-rytmer 25 min: Koreografi og trin-for-trin læring 5 min: Nedkøling, opsummering og lidt fri dans
Hvorfor deltage?
Fejr indisk kultur gennem udtryksfuld og glædesfyldt bevægelse Forbedr din kondition, elegance og selvtillid Få en dybere forståelse for Bollywoods fortællekraft Bliv en del af et sjovt, støttende og inkluderende dansefællesskab

Tilmeld dig i dag og dans ind i Bollywoods farverige univers!

 Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Basic HIPS
(Begynder / Letøvet)

Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med.

Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave).

Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans.

Alle er mere end velkomne!

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bevægelse
i vand er godt for alle med ønske om, at gøre noget godt for sit "bevæge
apparat" uanset om man er XL, L,M eller S i størrelse.
Det
er særlig godt som genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter
og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på
land".
Tempoet
er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes
forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.
Løbende optag, og starter man senere er der naturligvis
prisreducering.

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barselOm du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barselOm du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.
Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.
Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette kursus er målrettet bl.a. lærere og pædagoger, der har
behov for færdigheder til deres arbejde, fx til fællessang. Der er
fokus på akkorder, træning i virksom akkompagnement, noder og basal teori. I
undervisningen starter vi med helt lette nedskrevne sange. Kurset vil også
fungere for dem, som bare vil lære fra bunden.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Til babytummel leger vi med motorikken, sanserne og får sus i maven. Vi samler på store smil og stjerner i øjnene.

Krydsbevægelser, kolbøtter, svingture, snurreture og andre øvelser og bevægelseslege, som stimulerer din babys tre primære sanser og motorik, er på programmet hver gang. Du får altså masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere din babys sanser, motorik og deres indbyrdes tilknytning. Det er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på! 

Samtidig får du viden om din babys sanser og motoriske udvikling. Niveauet på holdet er tilpasset babyer fra ca. 4-7 måneder. Er din baby allerede begyndt at kravle, laver vi små udfordrende kravle baner. Der undervises således differentieret, så alle får udfordringer og øvelser tilpasset netop deres niveau.

Den første halve time er fælles undervisning, mens der de sidste 15 minutter er tid til ”fri leg”, hvor baby kan få sig en svingtur eller trækketur i en faldskærm og en snurretur i en tumletop. Her er der også tid til individuel rådgivning og vejledning omkring justering af øvelser eller eventuelle udfordringer, motoriske som sansemæssige.

For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn.

Medbringer du tvillinger, er der et tillæg på 200 kr. Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning.

Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Styrk Dit Bånd med Din Baby

Kom og oplev den magiske tid med din baby på vores kursus i baby massage og tummel for børn i alderen 2-4 måneder.

I løbet af et 3-ugers forløb får du mulighed for at opbygge en tættere kontakt med din baby gennem beroligende massage og stimulerende tummel.

Dette kursus er designet til at støtte din babys motoriske udvikling og give dig redskaber til at fremme både fysisk og følelsesmæssigt velvære.

Beroligende baby massage: Lær de essentielle massagepunkter, der kan hjælpe med at lindre mavekneb, forkølelse og forstoppelse. Massage vil også fremme afslapning og forbedre søvnen for din baby.

Håndtering og bærestillinger: Få vejledning i de bedste teknikker til håndtering og bærestillinger af din baby, så både du og din baby føler jer trygge og komfortable.

Motorisk udvikling: Vi vil fokusere på, hvordan du kan understøtte din babys motoriske udvikling og give idéer til, hvordan du kan bruge mavetid til at fremme denne udvikling.

Tummel og leg: Der vil være fokus på tumlerier og aktiviteter, som er tilpasset din babys alder, og som du kan fortsætte med derhjemme.

Stjernestunder og babysmil: Gennem beroligende massage og tummel vil du få mulighed for at skabe uforglemmelige stjernestunder og glæde sammen med din baby, mens du ser dit barns smil og udvikling blomstre.

Hvem kan deltage? Dette kursus er ideelt for forældre til babyer i alderen 2-4 måneder. Du vil få individuel vejledning, så du kan tilpasse aktiviteterne til netop din babys behov og udvikling.

Medbring: Håndklæde, stofble og babyolie til massage og tumling.

Underviseren: Kurset ledes af Lotte Kjeldgaard-Man, fysioterapeut og BabyTummel instruktør, som har stor erfaring med at støtte forældre i deres babys udvikling.

Tilmeld dig Baby Massage og Tummel 2-4 måneder i dag, og få redskaber til at skabe en stærk og kærlig forbindelse til din baby, mens du understøtter deres motoriske og følelsesmæssige udvikling.

 

For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn. 

Medbringer du tvillinger er der et tillæg på 200 kr. Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning. Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kunne du godt tænke dig at
blive bedre til at bage? - så tilmeld dig dette hyggelige bagekursus, hvor du
kan lære at fremtrylle lige netop din favoritkage eller dit yndlingsbrød.
Kurset henvender sig til både begyndere og mere erfarne hjemmebagere, uanset om
du er mest til brunsviger, varme hveder, vaniljekranse eller surbrød. 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Bliv fortrolig med Canva – lær at designe dine egne materialer

Vil du gerne lære, hvordan du selv kan lave flotte og enkle designs uden at være grafiker? Ved FOF Aalborg lærer du på dette begynderkursus at bruge den gratis version af Canva – et brugervenligt online værktøj til design og visuel kommunikation.

Vi arbejder med alt det basale, så du får et solidt kendskab til opsætning og layout i Canva.

Du lærer blandt andet at:

• designe visitkort, plakater og flyers

• opsætte en simpel skabelon til en hjemmeside

• skabe indhold til sociale medier

• redigere billeder og lave små videoer

• opbygge en visuel identitet eller brand-guide

Kurset er til dig, der aldrig har prøvet Canva før, men gerne vil lære det. Det kan være, du er ved at starte egen virksomhed og har brug for at kunne præsentere dig visuelt. Måske er du nysgerrig på, hvordan du kan bruge Canva i fritiden eller dit arbejde kræver, at du har styr på værktøjet.

Vi arbejder udelukkende i den gratis version af Canva og tager derfor udgangspunkt i de funktioner, alle har adgang til.

Kurset kræver ingen forhåndsviden, blot egen computer og en oprettet bruger i Canva. Og hvis du tilmed kommer med en portion nysgerrighed og lysten til at lære, så er du allerede godt på vej. 

Hvis nu du ikke kan oprette en bruger på egen hånd, så skriv endelig ind til os info@fof-aalborg.dk i forhold til vejledning. 

Vi glæder os til at se dig.  

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bliv fortrolig med Canva – lær at designe dine egne materialer

Vil du gerne lære, hvordan du selv kan lave flotte og enkle designs uden at være grafiker? Ved FOF Aalborg lærer du på dette begynderkursus at bruge den gratis version af Canva – et brugervenligt online værktøj til design og visuel kommunikation.

Vi arbejder med alt det basale, så du får et solidt kendskab til opsætning og layout i Canva.

Du lærer blandt andet at:

• designe visitkort, plakater og flyers

• opsætte en simpel skabelon til en hjemmeside

• skabe indhold til sociale medier

• redigere billeder og lave små videoer

• opbygge en visuel identitet eller brand-guide

Kurset er til dig, der aldrig har prøvet Canva før, men gerne vil lære det. Det kan være, du er ved at starte egen virksomhed og har brug for at kunne præsentere dig visuelt. Måske er du nysgerrig på, hvordan du kan bruge Canva i fritiden eller dit arbejde kræver, at du har styr på værktøjet.

Vi arbejder udelukkende i den gratis version af Canva og tager derfor udgangspunkt i de funktioner, alle har adgang til.

Kurset kræver ingen forhåndsviden, blot egen computer og en oprettet bruger i Canva. Og hvis du tilmed kommer med en portion nysgerrighed og lysten til at lære, så er du allerede godt på vej. 

Hvis nu du ikke kan oprette en bruger på egen hånd, så skriv endelig ind til os info@fof-aalborg.dk i forhold til vejledning. 

Vi glæder os til at se dig.  

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du stive led og muskler? Eller ønsker du blot at forbedre din kropsbevidsthed og forebygge samt afhjælpe de skavanker, som hverdagen kan påføre din krop? Så er yoga den perfekte løsning for dig.Yoga styrker led, muskler og knogler, hvilket bidrager til at genopbygge en god kropsholdning. Ved at praktisere yoga forbedrer du ikke kun din fysiske tilstand, men også din mentale klarhed. Du vil opleve en dybere vejrtrækning, bedre balance og en stimuleret blodcirkulation, som samlet set fremmer dit generelle velbefindende.Undervisningen er tilpasset, så alle kan deltage, uanset tidligere erfaring med yoga. Vi fokuserer primært på liggende og siddende øvelser, som udføres i et roligt tempo. Der vil også være lette stående øvelser og balanceøvelser, som hjælper med at opbygge styrke og stabilitet.Hver lektion afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at integrere de erfaringer, du har gjort dig under træningen. Dette øjeblik af ro og refleksion giver dig tid til at lade kroppen slappe af og finde balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen.
Holdet er særligt for dig, som har udfordringer med balanceevnen og nedsat funktionsevne.

Med en god kropsbalance kan du klare dig bedre i din hverdag, og
vil føle dig mere sikker og stabil.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.
Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.
Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.
Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barselOm du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Målet med dette hold er at fremme både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen, med et særligt fokus på bækkenbunden. Vi vil sammen arbejde på at øge din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning, hvilket er essentielt for en sund og stærk krop.I løbet af hver session vil vi fokusere på at udvikle både fysisk og mental styrke. Gennem forskellige øvelser vil du opnå større ro og evnen til at slappe af, hvilket er vigtigt for din generelle velvære.Holdet giver dig mulighed for at styrke dine led, knogler og muskler, samtidig med at du stimulerer kredsløbet. Vi arbejder også med at forbedre din smidighed og balance, hvilket vil hjælpe med at afhjælpe og forebygge eventuelle skavanker.Hver gang afslutter vi med en afspænding, så du kan integrere de positive effekter af træningen og få en følelse af velvære. Kom og vær med til at styrke din krop og finde indre ro i en støttende og inspirerende atmosfære!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

OBS - Se info om 2for1 tilbud længere nede.

Er du på barsel og har lyst til et roligt, kreativt pusterum – hvor du både kan fordybe dig i lerets verden og tage baby med? Så er dette kursus lige noget for dig.
I vores barselskeramik-forløb skaber vi plads til både nærvær, fordybelse og kreative udfoldelser. Kurset er tilrettelagt med fokus på fleksibilitet og ro, så du kan arbejde i dit eget tempo og tage hensyn til dit barns behov undervejs. Babyer er naturligvis meget velkomne.
Kurset ledes af vores dygtige og imødekommende underviser Christine Thuesen, der guider dig igennem forskellige keramiske teknikker som pølseteknik, pladeteknik og modellering. Der vil være fælles introduktioner, men også rig mulighed for individuel vejledning og støtte, så du kan fordybe dig i netop det projekt, du har lyst til – hvad enten det er en kop til morgenkaffen, en lille skål, et babyskilt eller noget helt tredje.
Kurset kræver ingen erfaring – bare lysten til at være kreativ og få lidt tid med hænderne i leret i trygge og hyggelige rammer.

Praktisk info:

Medbring gerne affaldsposer (10 liter) til opbevaring af dine værker mellem mødegangene.
Medbring også poser til at holde dit ler fugtigt.
Husk tøj der må blive beskidt – og gerne et forklæde.
Materialer afregnes individuelt – vi tilbyder forskellige typer stentøjsler, hvor den mest populære koster 50 kr. pr. kg. Glasur og brænding er inkluderet i prisen.


Tag din baby med og få nogle rolige og kreative stunder sammen med andre på barsel – vi glæder os til at byde jer velkommen i keramikværkstedet!

____________________________________________________________________________________________________________________________

2-for-1 pris – sådan fungerer det
I anledning af åbningen af vores nye keramikstudie på Boulevarden i Aalborg C tilbyder vi et eksklusivt2-for-1 tilbudpå udvalgte keramikhold.
Sådan fungerer det rent praktisk:
Når du tilmelder dig kurset via vores hjemmeside, vil du – som en del af tilmeldingsformularen – blive bedt om at udfylde dine egne oplysninger.
Her finder du også et felt kaldet “Evt. besked til FOF (valgfrit)”.

I dette felt skal du skrive oplysningerne på den person, du ønsker at tage gratis med på holdet.
Vi skal bruge følgende oplysninger:

Fornavn og efternavn
Adresse og bopælskommune
CPR-NR
E-mail
Telefonnummer

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.

Vi glæder os til at byde jer begge velkommen i vores nye kreative værksted!
OBS: Boulevarden 32B er desværre ikke fuldt handicapvenlig. Der er rampe ind til keramiklokalet, men toilettet ligger på 1. sal og er ikke tilgængeligt for kørestolsbrugere eller personer med gangbesvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

v/ Martin Riis, akvariemester og foredragsholder

Tag med på en fascinerende rejse under havets overflade. I dette inspirerende foredrag får du et unikt indblik i, hvordan Oceanariet formidler den danske natur og arbejder aktivt med at bevare den.

En central del af fortællingen er det anerkendte Hummerprojekt, hvor Nordsøen Oceanarium har påtaget sig en vigtig rolle i forsøget på at redde den truede sorthummer. Arten lever på de sjældne stenrev mellem Hirtshals og Løkken, og projektet handler både om opdræt og udsætning for at sikre artens overlevelse.

Selvom projektet har rødder i det lokale havmiljø, har det også stor international betydning. Det er et levende eksempel på, hvordan lokal naturbevarelse kan bidrage til globale løsninger.

Foredraget kombinerer formidling, forskning og ægte passion for havets liv og skaber en stærk fortælling om, hvorfor det er så vigtigt at passe på vores marine økosystemer. 

Kom og bliv klogere på en verden, de færreste får lov at opleve – og mød menneskene, der hver dag arbejder for at beskytte den.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

v/ Martin Riis, akvariemester og foredragsholder

Tag med på en fascinerende rejse under havets overflade. I dette inspirerende foredrag får du et unikt indblik i, hvordan Oceanariet formidler den danske natur og arbejder aktivt med at bevare den.

En central del af fortællingen er det anerkendte Hummerprojekt, hvor Nordsøen Oceanarium har påtaget sig en vigtig rolle i forsøget på at redde den truede sorthummer. Arten lever på de sjældne stenrev mellem Hirtshals og Løkken, og projektet handler både om opdræt og udsætning for at sikre artens overlevelse.

Selvom projektet har rødder i det lokale havmiljø, har det også stor international betydning. Det er et levende eksempel på, hvordan lokal naturbevarelse kan bidrage til globale løsninger.

Foredraget kombinerer formidling, forskning og ægte passion for havets liv og skaber en stærk fortælling om, hvorfor det er så vigtigt at passe på vores marine økosystemer. 

Kom og bliv klogere på en verden, de færreste får lov at opleve – og mød menneskene, der hver dag arbejder for at beskytte den.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vidste du, at fysisk aktivitet nedsætter risikoen for knoglebrud med 50 % ved at forbedre knogletætheden?
Har du gigt eller osteoporose, så er dette holdet for dig.

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kunstig intelligens – også kendt som AI – er i fuld fart ved at forandre den måde, vi lever og arbejder på. AI er ikke længere forbeholdt eksperter og store tech-virksomheder. I dag bruges teknologien af skolebørn, studerende, kunstnere, virksomheder og helt almindelige mennesker. Den skaber tekst, billeder, lyd, video og kreative udtryk i et tempo og på en måde, vi aldrig har set før.

I dette aktuelle og tankevækkende foredrag guider Matthias Aurelian – højskolelærer og cand.it. i informationsteknologi – dig igennem de vigtigste spørgsmål om kunstig intelligens: Hvad betyder AI for vores hverdag? Hvilke muligheder og risici følger med udviklingen? Er AI blot en teknologisk trend, eller står vi over for et dybtgående skifte i samfundet?

Foredraget sætter særligt fokus på, hvordan AI påvirker den kreative branche, herunder kunstnere, fotografer og tekstforfattere. Kan man stadig tale om originalitet, når maskiner kan generere indhold, der ligner det menneskeskabte? Og hvad betyder det for jobs og faglig identitet, når AI tager over på flere områder?

Du vil få indblik i, hvordan fremtiden med kunstig intelligens kan komme til at se ud – både med de udfordringer og de nye muligheder, teknologien bringer med sig. Foredraget henvender sig til alle, der vil forstå, hvordan AI forandrer vores liv, og hvordan vi kan navigere i en verden med intelligent teknologi som en stadig større medspiller.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kunstig intelligens – også kendt som AI – er i fuld fart ved at forandre den måde, vi lever og arbejder på. AI er ikke længere forbeholdt eksperter og store tech-virksomheder. I dag bruges teknologien af skolebørn, studerende, kunstnere, virksomheder og helt almindelige mennesker. Den skaber tekst, billeder, lyd, video og kreative udtryk i et tempo og på en måde, vi aldrig har set før.

I dette aktuelle og tankevækkende foredrag guider Matthias Aurelian – højskolelærer og cand.it. i informationsteknologi – dig igennem de vigtigste spørgsmål om kunstig intelligens: Hvad betyder AI for vores hverdag? Hvilke muligheder og risici følger med udviklingen? Er AI blot en teknologisk trend, eller står vi over for et dybtgående skifte i samfundet?

Foredraget sætter særligt fokus på, hvordan AI påvirker den kreative branche, herunder kunstnere, fotografer og tekstforfattere. Kan man stadig tale om originalitet, når maskiner kan generere indhold, der ligner det menneskeskabte? Og hvad betyder det for jobs og faglig identitet, når AI tager over på flere områder?

Du vil få indblik i, hvordan fremtiden med kunstig intelligens kan komme til at se ud – både med de udfordringer og de nye muligheder, teknologien bringer med sig. Foredraget henvender sig til alle, der vil forstå, hvordan AI forandrer vores liv, og hvordan vi kan navigere i en verden med intelligent teknologi som en stadig større medspiller.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk