Hold med begyndelsesbogstav "B"

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Gigtforeningens oplysningskreds i Aalborg arrangerer fælles bassintræning målrettet patienter med diagnosen Morbus Bechterew.
Men alle med fysisk handicap der har behov for bassintræning kan deltage.
Det er blot et krav at du er selvhjulpen ved omklædning, og at du kan gå på trapper, da der er trapper ned til bassinerne.
Vi har tilbudt bassintræning siden 1984, først under Gigtforeningen for Morbus Bechterew (Bechterew foreningen), men midt i 90'erne oprettedes Gigtforeningens Oplysningens Kreds.

Der er løbende optag på holdet. Forespørgsel og tilmelding på tlf. 98178436 eller gokaalborgmb@outlook.com.

Kontakt kursusudbyder:
GOK Aalborg
9400 Nørresundby
T: 98178436
E: gokaalborgmb@outlook.com

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Undervisningen varetages skiftevis af Lena Lauritzen og Camilla Nørgaard Axelsen: Lena underviser i de lige uger, og Camilla underviser i de ulige uger.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviserne:
Camilla har en bred faglig baggrund inden for træning og sundhed på bachelor niveau. Hun har de sidste 15 år arbejdet med undervisning indenfor træning i vand og på land. "Jeg nyder træning på en sjov og anderledes måde og bruger gerne flere forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem".

Lena er uddannet Ergoterapeut og fysiurgisk massør og har løbende taget forskellige uddannelser/kurser indenfor træning og behandling. Lena er en erfaren underviser og har undervist i vandgymnastik og hensyntagende hold siden 2008. "Det er vigtigt for mig som underviser at kursisterne føler sig velkommen og taget godt imod på mine hold. Mit fokus ligger altid på at kursisterne går derfra med opløftet humør og et smil på læben. Jeg nyder at være med i vandet på de fleste af mine hold, da det giver mig en bedre mulighed for at graduere øvelser og/eller komme med alternative øvelser. Mine kursister fortæller om mig at jeg har et smittende humør og at mine timer flyver afsted, det tager jeg som et kompliment".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Undervisningen varetages skiftevis af Lena Lauritzen og Camilla Nørgaard Axelsen: Lena underviser i de lige uger, og Camilla underviser i de ulige uger.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviserne:
Camilla har en bred faglig baggrund inden for træning og sundhed på bachelor niveau. Hun har de sidste 15 år arbejdet med undervisning indenfor træning i vand og på land. "Jeg nyder træning på en sjov og anderledes måde og bruger gerne flere forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem".

Lena er uddannet Ergoterapeut og fysiurgisk massør og har løbende taget forskellige uddannelser/kurser indenfor træning og behandling. Lena er en erfaren underviser og har undervist i vandgymnastik og hensyntagende hold siden 2008. "Det er vigtigt for mig som underviser at kursisterne føler sig velkommen og taget godt imod på mine hold. Mit fokus ligger altid på at kursisterne går derfra med opløftet humør og et smil på læben. Jeg nyder at være med i vandet på de fleste af mine hold, da det giver mig en bedre mulighed for at graduere øvelser og/eller komme med alternative øvelser. Mine kursister fortæller om mig at jeg har et smittende humør og at mine timer flyver afsted, det tager jeg som et kompliment".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.

Undervisningen varetages skiftevis af Lena Lauritzen og Camilla Nørgaard Axelsen: Lena underviser i de lige uger, og Camilla underviser i de ulige uger.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviserne:
Camilla har en bred faglig baggrund inden for træning og sundhed på bachelor niveau. Hun har de sidste 15 år arbejdet med undervisning indenfor træning i vand og på land. "Jeg nyder træning på en sjov og anderledes måde og bruger gerne flere forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem".

Lena er uddannet Ergoterapeut og fysiurgisk massør og har løbende taget forskellige uddannelser/kurser indenfor træning og behandling. Lena er en erfaren underviser og har undervist i vandgymnastik og hensyntagende hold siden 2008. "Det er vigtigt for mig som underviser at kursisterne føler sig velkommen og taget godt imod på mine hold. Mit fokus ligger altid på at kursisterne går derfra med opløftet humør og et smil på læben. Jeg nyder at være med i vandet på de fleste af mine hold, da det giver mig en bedre mulighed for at graduere øvelser og/eller komme med alternative øvelser. Mine kursister fortæller om mig at jeg har et smittende humør og at mine timer flyver afsted, det tager jeg som et kompliment".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviser:
Line er uddannet fysioterapeut fra University College Nordjylland. Førhen har hun undervist i både gymnastik og ridning. Du kan møde hende på Cirkeltræning og Programlægning. ”Min undervisning er præget af god stemning, hvor der altid er plads til grin. Jeg elsker kreativitet og variation, så ingen træning er ens. Til min undervisning kan man forvente høj puls med enkelte øvelser, der afspejler min baggrund indenfor crossfit. Og bare rolig der er plads til alle, da øvelserne kan tilpasses netop dit niveau.”.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviser:
Line er uddannet fysioterapeut fra University College Nordjylland. Førhen har hun undervist i både gymnastik og ridning. Du kan møde hende på Cirkeltræning og Programlægning. ”Min undervisning er præget af god stemning, hvor der altid er plads til grin. Jeg elsker kreativitet og variation, så ingen træning er ens. Til min undervisning kan man forvente høj puls med enkelte øvelser, der afspejler min baggrund indenfor crossfit. Og bare rolig der er plads til alle, da øvelserne kan tilpasses netop dit niveau.”.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På kurset vil du lærer hvordan du kommer i gang
med at spille bordrollespil i et trygt miljø med plads til alle. Du vil blive
introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of Cthulhu og
Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master. Der
vil desuden være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling og
spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen.
Holdet er særligt for dig, som har udfordringer med balanceevnen og nedsat funktionsevne.

Med en god kropsbalance kan du klare dig bedre i din hverdag, og
vil føle dig mere sikker og stabil.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Målet med dette hold er at fremme både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen, med et særligt fokus på bækkenbunden. Vi vil sammen arbejde på at øge din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning, hvilket er essentielt for en sund og stærk krop.I løbet af hver session vil vi fokusere på at udvikle både fysisk og mental styrke. Gennem forskellige øvelser vil du opnå større ro og evnen til at slappe af, hvilket er vigtigt for din generelle velvære.Holdet giver dig mulighed for at styrke dine led, knogler og muskler, samtidig med at du stimulerer kredsløbet. Vi arbejder også med at forbedre din smidighed og balance, hvilket vil hjælpe med at afhjælpe og forebygge eventuelle skavanker.Hver gang afslutter vi med en afspænding, så du kan integrere de positive effekter af træningen og få en følelse af velvære. Kom og vær med til at styrke din krop og finde indre ro i en støttende og inspirerende atmosfære!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Birdland Bigband

Birdland Bigband, ledet af Bjarke Behr byder musikelskere velkommen til en rejse gennem jazzens eventyrlige verden.

Uanset om du er erfaren, er du inviteret til at deltage og bidrage til vores musikalske fællesskab.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Har du stive led og muskler? Eller ønsker du blot at forbedre din kropsbevidsthed og forebygge samt afhjælpe de skavanker, som hverdagen kan påføre din krop? Så er yoga den perfekte løsning for dig.Yoga styrker led, muskler og knogler, hvilket bidrager til at genopbygge en god kropsholdning. Ved at praktisere yoga forbedrer du ikke kun din fysiske tilstand, men også din mentale klarhed. Du vil opleve en dybere vejrtrækning, bedre balance og en stimuleret blodcirkulation, som samlet set fremmer dit generelle velbefindende.Undervisningen er tilpasset, så alle kan deltage, uanset tidligere erfaring med yoga. Vi fokuserer primært på liggende og siddende øvelser, som udføres i et roligt tempo. Der vil også være lette stående øvelser og balanceøvelser, som hjælper med at opbygge styrke og stabilitet.Hver lektion afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at integrere de erfaringer, du har gjort dig under træningen. Dette øjeblik af ro og refleksion giver dig tid til at lade kroppen slappe af og finde balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vil du holde dig i gang på en blid og behagelig måde? På dette hold fokuserer vi på at skabe et inkluderende og motiverende miljø, hvor alle kan deltage, uanset alder eller træningserfaring.Vi starter hver session med en opvarmning til musik, der sætter en positiv stemning og forbereder kroppen på træning. Gennem forskellige øvelser arbejder vi på at vedligeholde og styrke dine muskler, samt forbedre smidighed, balance, koordination og udholdenhed.Holdet inkluderer også kredsløbs- og bækkenbundstræning, hvilket er vigtigt for både styrke og stabilitet. Disse øvelser er designet til at støtte din fysiske velvære og forebygge skader, samtidig med at de fremmer en sund kropsholdning.Hver træningssession afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at slappe af og lade kroppen restituere. Denne del af træningen hjælper med at frigive spændinger og giver dig en følelse af indre ro og velvære.Alder er ingen hindring – alle er velkomne, og vi tilpasser øvelserne, så de passer til den enkeltes behov og niveau. Kom og vær med til en hyggelig og aktiv time, hvor vi styrker både krop og sind!

Om underviseren:
Det er aldrig for sent at træne muskler, bevægelighed eller smidighed! Lotte er uddannet afspændingspædagog og har arbejdet som sådan siden 1986. "Jeg elsker mit arbejde og vil gerne at mine kursister har det godt, men jeg er også krævende, vi kan ofte meget mere end vi tror - og hvorfor gøre mindre? Jeg bliver glad når kursisterne trives og får det bedre med deres krop."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse i vand er et godt genoptræningsmiddel
til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af skade har
svært ved at gennemføre træning "på land".

Tempoet er ikke så højt som i
vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at
deltage i vandgymnastik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Om underviseren:
Det er aldrig for sent at træne muskler, bevægelighed eller smidighed! Lotte er uddannet afspændingspædagog og har arbejdet som sådan siden 1986. "Jeg elsker mit arbejde og vil gerne at mine kursister har det godt, men jeg er også krævende, vi kan ofte meget mere end vi tror - og hvorfor gøre mindre? Jeg bliver glad når kursisterne trives og får det bedre med deres krop."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.
Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.
Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.
Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er baseret på rolig og hensyntagende Hatha yoga, en praksis der fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind. Gennem blide øvelser, der ikke er fysisk krævende, opnår du en dybde af velvære og indre fred.Holdet er åbent for alle niveauer, hvilket gør det ideelt for både nybegyndere og mere erfarne udøvere, der ønsker en blid og beroligende oplevelse.

Mange af øvelserne udføres liggende eller siddende, hvilket giver mulighed for at fordybe sig i hver stilling uden pres. Vi anvender forskelligt udstyr, som puder, blokke og tæpper, som støtte, så du kan blive i stillingerne længere og derved opleve en dybere afslapning og forløsning af spændinger.Dette hold henvender sig især til dig, der ønsker at lytte til din krop og arbejde med dens bevægelighed og livsenergi. Du vil lære at fordybe dig i nuet, hvilket kan hjælpe med at finde ro i sindet og reducere stress.
Gennem de blide bevægelser og fokus på åndedrættet vil du opnå en dybere forbindelse til dig selv og dit indre.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vidste du, at fysisk aktivitet nedsætter risikoen for knoglebrud med 50 % ved at forbedre knogletætheden?
Har du gigt eller osteoporose, så er dette holdet for dig.

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bollywood Dans Venteliste - Oplev glæden ved Bollywood

SKRIV DIG PÅ VENTELISTEN HER OG SIKRE DIG EN PLADS NÆSTE SÆSSON!

Deltag i vores 45-minutters Bollywood dansehold – For alle niveauer! Oplev magien fra Bollywood gennem dans, musik og kulturel historiefortælling!
Disse sessioner er designet ikke kun for at få dig til at bevæge dig, men også for at skabe en dybere forbindelse til ånden bag hver sang og hvert trin.

Varighed: 45 minutter
For: Absolutte begyndere og motionsdansere Fokus: Sjov, motion og grundlæggende trin med kulturel forståelse
Hvad du kan forvente: En indbydende og afslappet atmosfære Letforståelig koreografi til energiske Bollywood-hits En kort kulturel indsigt i sangens tema – festligheder, følelser eller traditioner Gennemgang af sangtekster og deres betydning, så du danser med hjertet Perfekt for alle aldre – ingen danseerfaring kræves Sessionsstruktur:
5 min: Introduktion & kulturel kontekst 10 min: Opvarmning til livlige Bollywood-rytmer 25 min: Koreografi og trin-for-trin læring 5 min: Nedkøling, opsummering og lidt fri dans
Hvorfor deltage?
Fejr indisk kultur gennem udtryksfuld og glædesfyldt bevægelse Forbedr din kondition, elegance og selvtillid Få en dybere forståelse for Bollywoods fortællekraft Bliv en del af et sjovt, støttende og inkluderende dansefællesskab

Tilmeld dig i dag og dans ind i Bollywoods farverige univers!

 Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bevægelse
i vand er godt for alle med ønske om, at gøre noget godt for sit "bevæge
apparat" uanset om man er XL, L,M eller S i størrelse.
Det
er særlig godt som genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter
og andre, der på grund af skade har svært ved at gennemføre træning "på
land".
Tempoet
er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes
forudsætninger for at deltage i vandgymnastik.
Løbende optag, og starter man senere er der naturligvis
prisreducering.

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barselOm du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barselOm du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.
Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.
Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Find indre ro og velvære med Søren Toft Hansen
Trænger du til at finde indre ro og nyde en betagende udsigt over Limfjorden og Egholm under din yogapraksis? Blid Yoga med Fjordudsigt hos FOF Aalborg er det perfekte kursus for dig.

Underviseren Søren Toft Hansen vil guide dig gennem en blid yogaoplevelse, der beroliger krop og sind, øger smidigheden og forbedrer dit generelle velbefindende. Nyd den smukke fjordudsigt og lad dig opsluge af en afslappende atmosfære.

På kurset vil vi arbejde med forskellige elementer, herunder:

Yin Yoga: Vi vil udforske længere liggende yogastillinger, der stimulerer dyb afspænding og øget fleksibilitet. Yin Yoga hjælper med at løsne spændinger og berolige sindet.

Rolige siddende yogaserier: Vi vil praktisere rolige yogaserier, der fokuserer på at styrke og strække kroppen på en blid måde. Disse øvelser er velegnede til at skabe balance og forbedre kropsholdning.

Korte, blide stående flows: Vi vil udføre korte, milde stående yogasekvenser, der styrker kroppen og øger energiniveauet. Disse flows er tilpasset til at passe til forskellige fysiske behov og begrænsninger.

Åndedrætsøvelser og øvelser i tilstedeværelse (mindfulness) for at hjælpe dig med at skabe forbindelse til din åndedræt og finde indre balance.

Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende er designet til dig, der søger ekstra ro og blidhed for både krop og sind. Det er ideelt for dem, der oplever eller har oplevet stress, samt for dem, der på grund af fysiske udfordringer har brug for mere skånsomme øvelser.

Tilmeld dig Blid Yoga med Fjordudsigt hensyntagende hos FOF Aalborg og giv dig selv muligheden for at opleve indre ro og velvære i en unik naturskøn atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Til babytummel leger vi med motorikken, sanserne og får sus i maven. Vi samler på store smil og stjerner i øjnene.

Krydsbevægelser, kolbøtter, svingture, snurreture og andre øvelser og bevægelseslege, som stimulerer din babys tre primære sanser og motorik, er på programmet hver gang. Du får altså masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere din babys sanser, motorik og deres indbyrdes tilknytning. Det er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på! 

Samtidig får du viden om din babys sanser og motoriske udvikling. Niveauet på holdet er tilpasset babyer fra ca. 4-7 måneder. Er din baby allerede begyndt at kravle, laver vi små udfordrende kravle baner. Der undervises således differentieret, så alle får udfordringer og øvelser tilpasset netop deres niveau.

Den første halve time er fælles undervisning, mens der de sidste 15 minutter er tid til ”fri leg”, hvor baby kan få sig en svingtur eller trækketur i en faldskærm og en snurretur i en tumletop. Her er der også tid til individuel rådgivning og vejledning omkring justering af øvelser eller eventuelle udfordringer, motoriske som sansemæssige.

For at sikre, at der god tid til alle børn er prisen for en forældre og ét barn.

Medbringer du tvillinger, er der et tillæg på 200 kr. Ved tilmelding skal du skrive i kommentarfeltet, at du medbringer tvillinger, så sender vi dig en separat opkrævning.

Alternativt kan du kontakte os på mail eller telefon, så hjælper vi dig med tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du stive led og muskler? Eller ønsker du blot at forbedre din kropsbevidsthed og forebygge samt afhjælpe de skavanker, som hverdagen kan påføre din krop? Så er yoga den perfekte løsning for dig.Yoga styrker led, muskler og knogler, hvilket bidrager til at genopbygge en god kropsholdning. Ved at praktisere yoga forbedrer du ikke kun din fysiske tilstand, men også din mentale klarhed. Du vil opleve en dybere vejrtrækning, bedre balance og en stimuleret blodcirkulation, som samlet set fremmer dit generelle velbefindende.Undervisningen er tilpasset, så alle kan deltage, uanset tidligere erfaring med yoga. Vi fokuserer primært på liggende og siddende øvelser, som udføres i et roligt tempo. Der vil også være lette stående øvelser og balanceøvelser, som hjælper med at opbygge styrke og stabilitet.Hver lektion afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at integrere de erfaringer, du har gjort dig under træningen. Dette øjeblik af ro og refleksion giver dig tid til at lade kroppen slappe af og finde balance.

Om underviseren:

Charlotte er uddannet på Dansk Yogas to-årige uddannelse i 2005, herefter div. efteruddannelser bla. Yin, Aerial og KAY børneyoga. Hun har undervist på ugentlige hold, weekendophold og yogaferier de sidste 17 år. Jeg er vild med at undervise forskellige aldersgrupper og gør ivrigt brug af hjælpemidler/props. Jeg lægger vægt på god energi, afvekslende undervisning, uformel atmosfære, assistance og omsorg.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så er vores hensyntagende hold det perfekte valg for dig! Her får du mulighed for at træne i et trygt og behageligt miljø, hvor vi fokuserer på at imødekomme dine specifikke behov. Det er både dejligt og effektivt!Vi udnytter vandets unikke egenskaber til at lave gymnastiske bevægelser, der er tilpasset dit niveau. Vandet giver dig en følelse af vægtløshed, hvilket reducerer belastningen på dine led og muskler, samtidig med at det skaber modstand, der styrker dem. Dette gør bassinet til et ideelt sted for genoptræning, hvor du kan arbejde med din krop uden frygt for overbelastning.Vores specialhold er designet til dig, der har helbredsmæssige begrænsninger og derfor har brug for en mere skånsom tilgang end på almindelige hold. Her kan du træne i dit eget tempo og opnå resultater, der forbedrer dit velbefindende og livskvalitet.Kom og oplev, hvordan vandtræning kan gøre en forskel for dig!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen.
Holdet er særligt for dig, som har udfordringer med balanceevnen og nedsat funktionsevne.

Med en god kropsbalance kan du klare dig bedre i din hverdag, og
vil føle dig mere sikker og stabil.

På holdet træner vi balanceevne, stabilitet,
reaktionsevne, koordination, koncentration, mobilitet, ledbevægelighed, fødder
og holdning i kroppen.

Vi vil lave både stående, siddende og liggende øvelser.
Alt sammen med fokus på, at opleve glæden ved at bevæge kroppen, også selvom
den “værker” lidt og giver dig udfordringer i hverdagen.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Om underviseren:
Lone Rohde er uddannet Psykomotorisk terapeut og yogalærer. Hun er desuden uddannet sygeplejerske og Zoneterapeut. Hun har arbejdet på forskellige afdelinger på Aalborg Sygehus og i hjemmeplejen og har bl.a. 8 års erfaring fra Barselsgang B på Aalborg sygehus. Hun har undervist i Fokus siden 2009 på forskellige bevægelses - og yogahold for forskellige målgrupper. “Det er vigtigt for mig som underviser, at skabe en rar og tryg atmosfære for alle på holdet. Jeg lægger vægt på, at mine deltagere får noget ud af det både fysisk og mentalt og at være en kompetent og nærværende underviser i denne proces”.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.
Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.
Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.
Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Om underviseren:
Det er aldrig for sent at træne muskler, bevægelighed eller smidighed! Lotte er uddannet afspændingspædagog og har arbejdet som sådan siden 1986. "Jeg elsker mit arbejde og vil gerne at mine kursister har det godt, men jeg er også krævende, vi kan ofte meget mere end vi tror - og hvorfor gøre mindre? Jeg bliver glad når kursisterne trives og får det bedre med deres krop."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Om underviseren:
Det er aldrig for sent at træne muskler, bevægelighed eller smidighed! Lotte er uddannet afspændingspædagog og har arbejdet som sådan siden 1986. "Jeg elsker mit arbejde og vil gerne at mine kursister har det godt, men jeg er også krævende, vi kan ofte meget mere end vi tror - og hvorfor gøre mindre? Jeg bliver glad når kursisterne trives og får det bedre med deres krop."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kunne du godt tænke dig at
blive bedre til at bage? - så tilmeld dig dette hyggelige bagekursus, hvor du
kan lære at fremtrylle lige netop din favoritkage eller dit yndlingsbrød.
Kurset henvender sig til både begyndere og mere erfarne hjemmebagere, uanset om
du er mest til brunsviger, varme hveder, vaniljekranse eller surbrød. 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du brug for, at der bliver taget særlige hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre fysiske udfordringer i hverdagen? Så er dette holdet for dig.Vi tilpasser træningen til dig og dit udgangspunkt. Sammen arbejder vi på at mindske dine gener gennem rolige og effektive øvelser, der styrker kroppen, øger udholdenheden og giver dig bedre kropsbevidsthed. Vores mål er, at du får glæde ved at bevæge dig, uanset dine forudsætninger.Dette hold er et hensyntagende/specialhold, du kan læse mere om, hvad det betyder her.Der er løbende optag på vores forløb, og vi vil rigtig gerne have dig med. Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som fuldtegnet, så kontakt os på 9930 1000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk så hjælper vi dig med at finde en løsning.

Om underviseren:
Det er aldrig for sent at træne muskler, bevægelighed eller smidighed! Lotte er uddannet afspændingspædagog og har arbejdet som sådan siden 1986. "Jeg elsker mit arbejde og vil gerne at mine kursister har det godt, men jeg er også krævende, vi kan ofte meget mere end vi tror - og hvorfor gøre mindre? Jeg bliver glad når kursisterne trives og får det bedre med deres krop."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barsel
Om du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Om underviseren:

Malene er en certificeret yin og power vinyasa yogalærer med en passion for at dele alle yogaens aspekter. Malenes rejse ind i yogaen startede som en personlig rejse, der har udviklet sig til en dedikation til at inspirere andre.  Gennem undervisningen stræber jeg efter at skabe et trygt rum, hvor eleverne kan forvente en balanceret kombination af smidighed, styrke og pranayama. 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På kurset vil du lærer hvordan du kommer i gang
med at spille bordrollespil i et trygt miljø med plads til alle. Du vil blive
introduceret til forskellige spilsystemer, bl.a. D&D, Call of Cthulhu og
Dungeon World. Du får praktiske redskaber som spiller eller Game master. Der
vil desuden være lærerige oplæg om bl.a. dramaturgi, historiefortælling og
spilmekanik i rollespil. Og vigtigst af alt – vi skal spille!

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lydmeditation er kendt for at berolige sindet og give kroppen en dyb frekvens massage. Kroppen opnår herved forløsning og frigiver spændinger helt inde i bindevæv og nerver. Herigennem kan vi lettere restituere efter traumer og skader. Vi åbner krop og sanser gennem bevidste og frie bevægelser, kropslige udtryksformer, yoga, lyde, vibrationer, vokal og instrumental musik samt æsteriske dufte.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Babysvømning er en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn. I vandet oplever barnet en stor bevægelsesfrihed, får mange nye indtryk og boltrer sig snart som en fisk. Barnets motorik og kropsbevidsthed udvikles, og hele familien får en rigtig god oplevelse fuld af nærhed og livsglæde.

Vi anbefaler, at barnet er minimum 3 måneder gammelt, før deltagelse.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Målet med dette hold er at fremme både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen, med et særligt fokus på bækkenbunden. Vi vil sammen arbejde på at øge din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning, hvilket er essentielt for en sund og stærk krop.I løbet af hver session vil vi fokusere på at udvikle både fysisk og mental styrke. Gennem forskellige øvelser vil du opnå større ro og evnen til at slappe af, hvilket er vigtigt for din generelle velvære.Holdet giver dig mulighed for at styrke dine led, knogler og muskler, samtidig med at du stimulerer kredsløbet. Vi arbejder også med at forbedre din smidighed og balance, hvilket vil hjælpe med at afhjælpe og forebygge eventuelle skavanker.Hver gang afslutter vi med en afspænding, så du kan integrere de positive effekter af træningen og få en følelse af velvære. Kom og vær med til at styrke din krop og finde indre ro i en støttende og inspirerende atmosfære!

Om underviseren:
Lone Rohde er uddannet Psykomotorisk terapeut og yogalærer. Hun er desuden uddannet sygeplejerske og Zoneterapeut. Hun har arbejdet på forskellige afdelinger på Aalborg Sygehus og i hjemmeplejen og har bl.a. 8 års erfaring fra Barselsgang B på Aalborg sygehus. Hun har undervist i Fokus siden 2009 på forskellige bevægelses - og yogahold for forskellige målgrupper. “Det er vigtigt for mig som underviser, at skabe en rar og tryg atmosfære for alle på holdet. Jeg lægger vægt på, at mine deltagere får noget ud af det både fysisk og mentalt og at være en kompetent og nærværende underviser i denne proces”.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.
Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.
Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der er helt nye til babysvømning eller har brug for en sæson mere på begynderholdet.

Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for jer der har gået minimum 1 sæson på begynderhold eller fortsætterhold.
Babysvømning er en fantastisk måde for både forældre og deres små at dele en unik oplevelse i vandet. I et varmt og trygt miljø kan barnet bevæge sig frit, hvilket skaber en følelse af vægtløshed og glæde. Vandet stimulerer barnets sanser og giver mulighed for leg, læring og udforskning, mens de små øver sig i at svømme og plaske.Gennem leg i vandet udvikler barnet sin motorik og kropsbevidsthed. De lærer at koordinere bevægelser. Babysvømning styrker båndet mellem forældre og barn, idet de sammen oplever nærhed, latter og livsglæde.Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og din baby kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

OBS - Se info om 2for1 tilbud længere nede.

Er du på barsel og har lyst til et roligt, kreativt pusterum – hvor du både kan fordybe dig i lerets verden og tage baby med? Så er dette kursus lige noget for dig.
I vores barselskeramik-forløb skaber vi plads til både nærvær, fordybelse og kreative udfoldelser. Kurset er tilrettelagt med fokus på fleksibilitet og ro, så du kan arbejde i dit eget tempo og tage hensyn til dit barns behov undervejs. Babyer er naturligvis meget velkomne.
Kurset ledes af vores dygtige og imødekommende underviser Christine Thuesen, der guider dig igennem forskellige keramiske teknikker som pølseteknik, pladeteknik og modellering. Der vil være fælles introduktioner, men også rig mulighed for individuel vejledning og støtte, så du kan fordybe dig i netop det projekt, du har lyst til – hvad enten det er en kop til morgenkaffen, en lille skål, et babyskilt eller noget helt tredje.
Kurset kræver ingen erfaring – bare lysten til at være kreativ og få lidt tid med hænderne i leret i trygge og hyggelige rammer.

Praktisk info:

Medbring gerne affaldsposer (10 liter) til opbevaring af dine værker mellem mødegangene.
Medbring også poser til at holde dit ler fugtigt.
Husk tøj der må blive beskidt – og gerne et forklæde.
Materialer afregnes individuelt – vi tilbyder forskellige typer stentøjsler, hvor den mest populære koster 50 kr. pr. kg. Glasur og brænding er inkluderet i prisen.


Tag din baby med og få nogle rolige og kreative stunder sammen med andre på barsel – vi glæder os til at byde jer velkommen i keramikværkstedet!

____________________________________________________________________________________________________________________________

2-for-1 pris – sådan fungerer det
I anledning af åbningen af vores nye keramikstudie på Boulevarden i Aalborg C tilbyder vi et eksklusivt2-for-1 tilbudpå udvalgte keramikhold.
Sådan fungerer det rent praktisk:
Når du tilmelder dig kurset via vores hjemmeside, vil du – som en del af tilmeldingsformularen – blive bedt om at udfylde dine egne oplysninger.
Her finder du også et felt kaldet “Evt. besked til FOF (valgfrit)”.

I dette felt skal du skrive oplysningerne på den person, du ønsker at tage gratis med på holdet.
Vi skal bruge følgende oplysninger:

Fornavn og efternavn
Adresse og bopælskommune
CPR-NR
E-mail
Telefonnummer

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.

Vi glæder os til at byde jer begge velkommen i vores nye kreative værksted!
OBS: Boulevarden 32B er desværre ikke fuldt handicapvenlig. Der er rampe ind til keramiklokalet, men toilettet ligger på 1. sal og er ikke tilgængeligt for kørestolsbrugere eller personer med gangbesvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Blid og rolig yogalates.Har du brug for at bevæge dig i roligt tempo og skånsomt styrke og strække alle kroppens muskler og led, er dette holdet for dig. Du bliver guidet gennem en række af øvelser, der er styrker din core, stabilitet og balance gennem blide stræk og simple øvelser, som alle kan lave.Effektiv motion i de skønne omgivelser ved Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

v/ Martin Riis, akvariemester og foredragsholder

Tag med på en fascinerende rejse under havets overflade. I dette inspirerende foredrag får du et unikt indblik i, hvordan Oceanariet formidler den danske natur og arbejder aktivt med at bevare den.

En central del af fortællingen er det anerkendte Hummerprojekt, hvor Nordsøen Oceanarium har påtaget sig en vigtig rolle i forsøget på at redde den truede sorthummer. Arten lever på de sjældne stenrev mellem Hirtshals og Løkken, og projektet handler både om opdræt og udsætning for at sikre artens overlevelse.

Selvom projektet har rødder i det lokale havmiljø, har det også stor international betydning. Det er et levende eksempel på, hvordan lokal naturbevarelse kan bidrage til globale løsninger.

Foredraget kombinerer formidling, forskning og ægte passion for havets liv og skaber en stærk fortælling om, hvorfor det er så vigtigt at passe på vores marine økosystemer. 

Kom og bliv klogere på en verden, de færreste får lov at opleve – og mød menneskene, der hver dag arbejder for at beskytte den.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vidste du, at fysisk aktivitet nedsætter risikoen for knoglebrud med 50 % ved at forbedre knogletætheden?
Har du gigt eller osteoporose, så er dette holdet for dig.

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Om underviseren:
Mette er uddannet indenfor vandtræning, rygtræning, yoga, mindfulness og pilates. Hun arbejder med alle niveauer indenfor pilates, og har en passion for at arbejde med stressramte, kræftramte, smerteramte. Med sig har hun en Master i NLP med skyggesider og livsdesign samt en uddannelse indenfor Enneagrammet. Siden 2010 har hun arbejdet fuldtid indenfor bevægelse og bevidsthed med krop og sind, som er hendes store passion. Hun er meget optaget af det GULD der ligger "gemt" i åndedrættet, til at skabe den gode balance i livet."Jeg elsker at lade mig inspirere af ny viden, og se den udvikling deltagerne gennemgår i det trygge og nærværende rum".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kunstig intelligens – også kendt som AI – er i fuld fart ved at forandre den måde, vi lever og arbejder på. AI er ikke længere forbeholdt eksperter og store tech-virksomheder. I dag bruges teknologien af skolebørn, studerende, kunstnere, virksomheder og helt almindelige mennesker. Den skaber tekst, billeder, lyd, video og kreative udtryk i et tempo og på en måde, vi aldrig har set før.

I dette aktuelle og tankevækkende foredrag guider Matthias Aurelian – højskolelærer og cand.it. i informationsteknologi – dig igennem de vigtigste spørgsmål om kunstig intelligens: Hvad betyder AI for vores hverdag? Hvilke muligheder og risici følger med udviklingen? Er AI blot en teknologisk trend, eller står vi over for et dybtgående skifte i samfundet?

Foredraget sætter særligt fokus på, hvordan AI påvirker den kreative branche, herunder kunstnere, fotografer og tekstforfattere. Kan man stadig tale om originalitet, når maskiner kan generere indhold, der ligner det menneskeskabte? Og hvad betyder det for jobs og faglig identitet, når AI tager over på flere områder?

Du vil få indblik i, hvordan fremtiden med kunstig intelligens kan komme til at se ud – både med de udfordringer og de nye muligheder, teknologien bringer med sig. Foredraget henvender sig til alle, der vil forstå, hvordan AI forandrer vores liv, og hvordan vi kan navigere i en verden med intelligent teknologi som en stadig større medspiller.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kunstig intelligens – også kendt som AI – er i fuld fart ved at forandre den måde, vi lever og arbejder på. AI er ikke længere forbeholdt eksperter og store tech-virksomheder. I dag bruges teknologien af skolebørn, studerende, kunstnere, virksomheder og helt almindelige mennesker. Den skaber tekst, billeder, lyd, video og kreative udtryk i et tempo og på en måde, vi aldrig har set før.

I dette aktuelle og tankevækkende foredrag guider Matthias Aurelian – højskolelærer og cand.it. i informationsteknologi – dig igennem de vigtigste spørgsmål om kunstig intelligens: Hvad betyder AI for vores hverdag? Hvilke muligheder og risici følger med udviklingen? Er AI blot en teknologisk trend, eller står vi over for et dybtgående skifte i samfundet?

Foredraget sætter særligt fokus på, hvordan AI påvirker den kreative branche, herunder kunstnere, fotografer og tekstforfattere. Kan man stadig tale om originalitet, når maskiner kan generere indhold, der ligner det menneskeskabte? Og hvad betyder det for jobs og faglig identitet, når AI tager over på flere områder?

Du vil få indblik i, hvordan fremtiden med kunstig intelligens kan komme til at se ud – både med de udfordringer og de nye muligheder, teknologien bringer med sig. Foredraget henvender sig til alle, der vil forstå, hvordan AI forandrer vores liv, og hvordan vi kan navigere i en verden med intelligent teknologi som en stadig større medspiller.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yogaholdet for mor eller far på barsel. Kom med på dette barselshold, hvor fokus er på styrke og nære forældrekroppen og sindet.Der skabes kontakt til åndedrættet med Pranayama (åndedrætsøvelser), og ro og grounding gennem grundig og afstemt opvarmning. Der kommer varme i kroppen med Power Vinyasa flows, inden vi afslutter med klassens sidste stilling, Savasana - komplet afspænding.Kom som I er, der er plads og rum til alle forældre og alle babyer, uanset yogaerfaring, soverutiner eller appetit.I denne time holdes døren for dig til et varmt, trygt og sjovt yoga-fællesskab, hvor der er plads til alt det der fylder, når man er mor eller far på barsel
Om du er garvet yogi eller helt ny på yogamåtten kan du deltage på dette hold - alt udstyr kan lånes i YOGA HUSET.

Om underviseren:

Malene er en certificeret yin og power vinyasa yogalærer med en passion for at dele alle yogaens aspekter. Malenes rejse ind i yogaen startede som en personlig rejse, der har udviklet sig til en dedikation til at inspirere andre.  Gennem undervisningen stræber jeg efter at skabe et trygt rum, hvor eleverne kan forvente en balanceret kombination af smidighed, styrke og pranayama. 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk