Hold med begyndelsesbogstav "C"

In this
course you will have the pleasure of being guided by our fantastic ceramicist, Hanne Lindtner. She will guide you through the many
wonderful possibilities of ceramics. Whether you wish to learn slab or coil
construction or try to master the pottery wheel, and no matter if you are a
complete newbie or halfway professional, you will receive guiding and
instructions that fit your level and needs. This way you will be able to bring
home beautiful creations you can proudly show off.

These
classes run in English; you can however get 1:1 instruction in Danish if wanted.

The price
does not include materials. You can pay via Mobilepay – the price is 55kr per
kilo, including glaze and two firings.Our studio
has a kitchenette with water, tea, and coffee for you to enjoy.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Salsa Rueda Casino!
Har du allerede fået styr på salsaens grundtrin og fået smag for Rueda Casino? Så er dette holdet for dig! Her bygger vi videre på det, du kan, og tager dansen til næste niveau i et livligt, inkluderende og energifyldt fællesskab.Du har kendskab til grundtrin, drejninger og enkle figurer som Enchufla, Dame og Dile Que No, og du har prøvet kræfter med at danse i rueda. Nu er du klar til at blive udfordret yderligere, både teknisk og kropsligt. Vi arbejder med nye figurer og kombinationer, styrker din føring og følgerteknik og har fokus på kropsbevidsthed, balance og rytme.Undervisningen foregår i Rueda Casino – en sjov og dynamisk danseform, hvor vi danser i en cirkel og følger én, der kalder figurerne. Tempo og niveau tilpasses deltagerne, så alle bliver udfordret på en god måde og får mest muligt ud af undervisningen.Vi danser parvis og skifter løbende partner undervejs, så du behøver ikke komme med en fast dansepartner. Det giver mulighed for både at udvikle dine dansefærdigheder og blive en del af et socialt og imødekommende fællesskab.Der er plads til grin, små “ups’ere” og masser af danseglæde, for det er netop gennem øvelse og godt humør, at udviklingen sker. Du kan forvente at få pulsen op, sved på panden og et stort smil med hjem.Kom og mærk de varme, cubanske rytmer, den gode stemning og glæden ved at danse sammen!📞 Er du i tvivl om niveau eller andet, er du altid velkommen til at kontakte underviseren, Jens Henrik Jensen, på tlf.nr. 60 82 68 17.Om underviseren:
Jens Henrik er salsadanser fra Vendsyssel med omkring 30 års erfaring. Han har undervist mange forskellige steder og haft fornøjelsen af at arbejde med dansere i alle aldre. Jens Henrik har selv hentet inspiration fra dygtige undervisere i bl.a. Aarhus, Odense, Berlin, Madrid samt i Norge og Sverige. I undervisningen lægger han vægt på en solid forståelse af grundtrin og figurer kombineret med ny inspiration fra det latinamerikanske dansemiljø.
"Vi hygger i trygge omgivelser, bliver udfordret, får sandsynligvis sved på panden og i hvert fald masser af smil på læberne."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Do you often feel stressed, overwhelmed, or stuck in the same patterns, even though you try to think your way into change?

This 4 week course is a grounded and practical introduction to somatic work, where you will learn to understand the connection between the body, stress, emotions, and everyday life.

Through simple body-based exercises, movement, breathwork, reflection, and nervous system tools, you will have the opportunity to create more calm, presence, balance, and self-trust in your everyday life.
Below is the proposed structure for the 4-week series:
Week 1 — Understanding Overwhelm & the Nervous System

•
Understanding stress vs. overwhelm

• Introduction to the nervous system and body awareness

• Grounding breathwork and somatic regulation practicesWeek 2 — Reconnecting to the Body

• Exploring
emotional awareness and disconnection

• Understanding patterns of overthinking and tension

• Breath, movement, and somatic awareness exercisesWeek 3 — Emotional Regulation & Self-Trust

• Understanding
emotional responses and protective patterns

• Tools for nervous system regulation and self-support

• Somatic practices focused on boundaries, safety, and self-trustWeek 4 — Integration & Embodied Confidence

• Bringing
somatic tools into everyday life

• Building greater calm, confidence, and connection to self

• Guided integration practice and reflection

The intention behind this series is to create a safe and supportive space for you to slow down, reconnect to yourselve, and experience practical tools for greater calm, clarity, and self-trust.

Your teacher:
Chantel is a somatic and transformation coach and founder of The Somatic
Space. Her work combines somatic practices, nervous system regulation,
transformational coaching, NLP, and subconscious work to support everyone in
moving through overwhelm, emotional awareness, and deeper self-understanding in
a more grounded and embodied way.

"I create a calm, supportive, and welcoming space where you
can participate exactly as you are. The focus is on practical tools that can
support greater presence, balance, self-awareness, and wellbeing in everyday
life, relationships, and work."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Qi Gong er rolige og blide kinesiske øvelser, der hjælper din krop i balance.Vi arbejder med lette øvelser, så du lidt efter lidt bliver fortrolig med, hvad Qi Gong er, og hvad det kan gøre for dig. Du vil derfor også kunne deltage, hvis du har lettere skavanker, skader eller fysiske udfordringer, dog får du en snak med underviser før forløbet.Alle kan deltage.Qi gong har en enormt gavnlig effekt ift.:- Energi
- Hukommelse
- Humør
- Overblik
- Stress
- Smidighed
- SpændingerVi arbejder grundigt med øvelserne – så du også bliver klædt på til at kunne lave øvelserne derhjemme.Glæder mig til at møde dig.Malene Sveistrup

Tilbuddet er en del af "Young and strong" i Aalborg

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk