Hold med begyndelsesbogstav "C"

In this
course you will have the pleasure of being guided by our fantastic ceramicist
with an astonishing resume, Ole Krongaard. He will guide you through the many
wonderful possibilities of ceramics. Whether you wish to learn slab or coil
construction or try to master the pottery wheel, and no matter if you are a
complete newbie or halfway professional, you will receive guiding and
instructions that fit your level and needs. This way you will be able to bring
home beautiful creations you can proudly show off.

These
classes run in English; you can however get 1:1 instruction in Danish if wanted.

Even though
the course has already started, we might have a space for you. Join by
contacting us at +45 99 30 10 00 or keramikken@fokus-folkeoplysning.dk
and get the price adjusted to the remaining number of sessions.

The price
does not include materials. You can pay via Mobilepay – the price is 50kr per
kilo, including glaze and two firings.Our studio
has a kitchenette with water, tea, and coffee for you to enjoy.See some of Oles work here

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I Crossfit i vand henter vi inspiration fra traditionel crossfit,  her kombinerer vi styrke og
pulstræning  via øvelser og aktiviteter i vand og på kant. Du
arbejder hårdt og intens med udholdenhed, styrke, smidighed og balance. Alle øvelser guides af instruktøren. Vi skal have en fest med god musik, sved på panden og
målet er en stærkere krop. Alle kan være med, idet
træning altid kan tilpasses den enkelte. Vær klar til at give den max gas og
husk ”klynk” ligger på hylden i omklædningsrummet.   

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er
du vild med dans så kom og prøv Crossdance ™ SOFT og få samtidig et smil på
læben.

Crossdance™
SOFT er for begyndere, de aktive ældre folk med ”småskavanker” og ellers alle
som bare elsker at bevæge sig til rytmerne af god musik. Dansene er forenklet
og mange af trinene danses i halv takt.

TEMPOET ER MODERAT OG ALLE KAN VÆRE MED!

En Crossdance™
SOFT time er modulopbygget. Her får du hele kroppen trænet igennem. Du kommer
omkring DANCE, hvor vi laver forskellige og simple danseserier, BODYTONING hvor
vi strammer musklerne op, CARDIO, hvor vi træner kredsløbet samt
BALANCE-træning.

De
enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge - men er nøje sammensat,
så du får den helt optimale træning på en Crossdance™
SOFT time. Det giver dig samtidig et overblik over, hvornår du kan presse dig
selv lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan "slappe mere
af".

Alt
er krydret med glad musik, som vi kender fra radioen, nutidens hits og gamle
klassikere – sange du helt sikkert kan synge med på. Du vil med garanti få sved
på panden og smil på læben. Sørg for gode fitness-sko (ikke løbesko) samt en
flaske vand.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi laver enkel blide meditative øvelser med fokus på dit åndedræt. Du træner din evner til at mærke dig selv og din krop. Får styrket din krops selvhelbredende kræfter og øver dig i at være mere nærværende og til sted i nu'et. Dit udbytte vil være mindre stress, indre ro, bedre koncentration og mere energi og overskud. Med chi gong bevæger du dig langsom i dit eget tempo og lidt efter lidt bliver dine bevægelser mere bevidste, mere sikre og mere rolige.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi laver enkle blide og meditative øvelser med fokus på dit åndedræt. Du træner din evne til at mærke dig selv og din krop, får styrket din krops selvhelbredende kræfter og øver dig i at være mere nærværende og til stede i nuet. Dit udbytte vil være indre ro, mindre stress, bedre koncentration og mere energi og overskud. Med Chi Gong bevæger du dig langsomt i dit eget tempo, og lidt efter lidt bliver dine bevægelser mere bevidste, mere sikre og mere rolige.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Confi Dance is all about being confident with our bodies and how we move.
We will start with simple basic dance moves to get comfortable and progress to create short choreographies, that will make us feel amazing while we dance. This style is a combination of dance and body positivity, that will hopefully translate to your everyday life.
Come and join us for a dance, that will put a smile on your face. 
We wear indoor workout shoes for this class.

Please note that the class will be taught in English.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Workshoppen her er til dig der
er nysgerrig på at undersøge de følelser og
emotioner der opstår når vi bevæges
gennem Gråd/tristhed, grin/glæde, afsky/vrede og
lyst/ekstase og latter. 

Sammen vil vi undersøge om det er
muligt bevidst at bevæge sig ind i emotioner,
og med åbne øjne se hvad der sker og hvordan? 

Kan vi lære at være bevidste i
følelser vi definerer som svære eller lette, opnås evnen til ikke at ride med på toget af vores emotioner
og fortællinger, når de opstår, men i stedet
bevæge os vågent og opmærksomt ind og ud af disse følelser; når de opstår.

En af nøglerne er vores
åndedræt, som ændrer sig i takt med vores krop/sinds bevægelse. Vi
arbejder derfor med åndedrættet igennem øvelserne
som anker og en måde at bevidstgøre hvordan
vi bevæges ind i følelser og fortællinger -
igennem emotioner. 

Praksissen er bygget op på
følgende måde:

Opvarmning til øvelser Impuls til tristhed/gråd-grin/glæde Latter     Impuls til afsky/vrede  Lyst/Ekstase
Afsluttende meditation og afspænding

Dele af
workshoppen vil foregå med blindfold, der er mulighed for at låne, hvis man ikke selv har.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

In this
course you will have the pleasure of being guided by our fantastic ceramicist
with an astonishing resume, Ole Krongaard. He will guide you through the many
wonderful possibilities of ceramics. Whether you wish to learn slab or coil
construction or try to master the pottery wheel, and no matter if you are a
complete newbie or halfway professional, you will receive guiding and
instructions that fit your level and needs. This way you will be able to bring
home beautiful creations you can proudly show off.

These
classes run in English; you can however get 1:1 instruction in Danish if wanted.

Even though
the course has already started, we might have a space for you. Join by
contacting us at +45 99 30 10 00 or keramikken@fokus-folkeoplysning.dk
and get the price adjusted to the remaining number of sessions.

The price
does not include materials. You can pay via Mobilepay – the price is 50kr per
kilo, including glaze and two firings.Our studio
has a kitchenette with water, tea, and coffee for you to enjoy.See some of Oles work here

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Claudia Rex har i løbet af sin dansekarriere været vant til at blive vurderet og forholde sig til andres forventninger til hende. Det har i høj grad påvirket hende, og hun kæmper dagligt med sit selvværd og med ikke at lade sig påvirke af andres meninger.
Kigger man på Claudias sociale medier, ser alt glamourøst og perfekt ud, men det er ikke hele billedet. Claudia har sat sig for at punktere den fine facade og inspirere andre til bedre at håndtere forventningspres fra omverdenen og den perfektionisme og nulfejlskultur,
der særligt hersker på de sociale medier.I foredraget fortæller Claudia åbenhjertigt om sin egen kamp med sit selvværd og dystre tanker. Vi kommer med bag facaden på Claudias ellers glamourøse tilværelse og får en indsigt i de hårde kampe, der ikke vises på de sociale medier.Vi udbyder som debatforedrag og der er derfor indlagt tid til både spørgsmål og debat om, hvordan samfundet tackler borgere med de udfordringer Claudia har og har tacklet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk