Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "P"


Sorter efter:
Startdato
Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-07-2024 kl. 09:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24120052
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-07-2024 kl. 11:15
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24120053
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - Hensyntagende er et skånsomt træningshold skabt specielt til dig, der har behov for en tilpasset træning. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt skulder og nakke, samtidig med at vi arbejder med åndedrættet og øger kropsbevidstheden. Dette kursus vil give dig en flottere holdning, øget styrke og en stærkere krop.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for hensyntagende træning. Mette har en passion for at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø, hvor deltagerne kan få glæde af Pilates-øvelserne på deres egne præmisser. Hun er dedikeret til at tilpasse øvelserne til den enkeltes behov og skabe en træningsoplevelse, der er skånsom og effektiv.
På dette kursus vil vi arbejde med Pilates-øvelser, der er tilpasset til dig og dine skavanker. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler, som er fundamentet for en sund og stærk krop. Gennem kontrollerede bevægelser og korrekt vejrtrækning vil vi opbygge kropsbevidsthed og forbedre vores holdning. Mette vil give individuel vejledning og justeringer undervejs, så du kan få maksimalt udbytte af træningen.
Dette kursus er åbent for alle, uanset alder eller træningsniveau. Uanset om du har skavanker, tidligere skader eller blot ønsker en skånsom træningsform, vil Pilates - Hensyntagende være det rette hold for dig.
Bemærk: Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for hensyntagende træning og tilpasning af øvelser vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Tilmeld dig dette hold og oplev forbedret kropsbevidsthed, flottere holdning og en stærkere krop gennem skånsom Pilates-træning.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-07-2024 kl. 09:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24120503
Lektioner:
36
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-07-2024 kl. 11:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24120055
Lektioner:
36
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

Med dette korte forløb har du muligheden for, at afprøve om kurset er noget for dig, inden du eventuelt tilmelder dig det lange forløb.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 09:45
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
59310-P
Lektioner:
4
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvis du spiller på et instrument, eller kan lide at synge, så er
her en mulighed for at spille i et band med andre musikglade mennesker. Vi
arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, og der vil være mulighed
for at komponere selv. Holdet byder alle velkommen - uanset om du er nybegynder
eller har spillet i band før.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 12:00
Underviser:
Mikael Vraast-Thomsen
Lokale:
Lokale 2 - Musikværksted
Holdnr:
24139
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Konditions- og styrketræning i bassin, hvor de store muskelgrupper og led bliver arbejdet godt igennem. Holdet henvender sig til dig, som er til sved på panden, bølgeskvulp og høj puls. I træningen benyttes diverse bassin redskaber og vandets egen modstandskraft.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 17:15
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59259-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Konditions- og styrketræning i bassin, hvor de store muskelgrupper og led bliver arbejdet godt igennem. Holdet henvender sig til dig, som er til sved på panden, bølgeskvulp og høj puls. I træningen benyttes diverse bassin redskaber og vandets egen modstandskraft.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 18:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59257-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Frisk din sweater, kjole eller denimjakke op
med broderi og perler. Du bliver introduceret til kontursting, fladsting,
millefleur, perleblomster, franske knuder og Japansk sashiko. Du kan også lærer
at lave dine helt personlige maskemarkører til strikketøjet. 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Ditte Petrine Kristensen
Lokale:
Loftet - KREA
Holdnr:
24106
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

Med dette korte forløb har du muligheden for, at afprøve om kurset er noget for dig, inden du eventuelt tilmelder dig det lange forløb.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
59380-P
Lektioner:
4
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Konditions- og styrketræning i bassin, hvor de store muskelgrupper og led bliver arbejdet godt igennem. Holdet henvender sig til dig, som er til sved på panden, bølgeskvulp og høj puls. I træningen benyttes diverse bassin redskaber og vandets egen modstandskraft.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 17:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59291-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Konditions- og styrketræning i bassin, hvor de store muskelgrupper og led bliver arbejdet godt igennem. Holdet henvender sig til dig, som er til sved på panden, bølgeskvulp og høj puls. I træningen benyttes diverse bassin redskaber og vandets egen modstandskraft.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 18:30
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59260-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvordan kan psykologi blive vores coach, vejleder og inspirator? Hvordan kan coaching se ud med forskellige metoder? Hvad er værdierne bag de mange metoder og hvilke metode egner sig bedst til forskellige situationer i livet? Hvad er forskellen på de forskellige - eksistentiel-, kognitiv- og narrativcoaching? Hvad er smart ved teamcoaching? På holdet afprøver vi de mange perspektiver på cases, som du får udleveret.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Majken Kjer Johansen
Lokale:
Lokale 6 - Skriveværksted
Holdnr:
24178
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I pilates træner vi styrke, smidighed og
balance. Vi arbejder på at opnå større kropsbevidsthed på en blid og skånsom
måde.

Fokus i pilates er at styrke
dine coremuskler og have fokus på vejrtrækningen i alle øvelser. Her kræves ingen forudsætninger og alle er velkomne
på holdet.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-08-2024 kl. 10:30
Underviser:
Anne Hansen
Lokale:
Loftet - bevægelse
Holdnr:
24159
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Frisk din sweater, kjole eller denimjakke op
med broderi og perler. Du bliver introduceret til kontursting, fladsting,
millefleur, perleblomster, franske knuder og Japansk sashiko. Du kan også lærer
at lave dine helt personlige maskemarkører til strikketøjet. 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-08-2024 kl. 12:00
Underviser:
Ditte Petrine Kristensen
Lokale:
Loftet - Håndarbejde
Holdnr:
24107
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Konditions- og styrketræning i bassin, hvor de store muskelgrupper og led bliver arbejdet godt igennem. Holdet henvender sig til dig, som er til sved på panden, bølgeskvulp og høj puls. I træningen benyttes diverse bassin redskaber og vandets egen modstandskraft.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 08:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59293-H
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59471
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59472
Lektioner:
5
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59473
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 10:30
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59474
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 11:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59475
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 11:30
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59476
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
18-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59405
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
18-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59407
Lektioner:
6
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen,
forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig
tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter
dit niveau.

Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele
kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv.
Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og
balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen
op, et smil på læben og sved på panden.

I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser
med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs.
musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.

Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt
forbedrer din kropsholdning.

Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Jeanette Dragsted
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
59370
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-08-2024 kl. 09:45
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
59310
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.



Undervisningssted:
Vestre Fjordpark
Skydebanevej 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Bettina Brix Baastrup
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
240230
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-08-2024 kl. 09:45
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
59318
Lektioner:
27
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kan du lide at skrive poesi eller prosa? Ønsker
du at udvikle dine evner og arbejde kreativt med sproget i et trygt og motiverende miljø?
Hvad enten du skriver poesi (digte, lyrik), klassisk prosa, eller noget helt
tredje, så er du velkommen. Det kan være du har brug for inspiration eller
hjælp til at komme i gang, eller måske arbejder du på et længere projekt og har
brug for sparring. Materialer kr. 25,-



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-08-2024 kl. 12:15
Underviser:
Ida Zidore
Lokale:
Lokale 5 - IT værksted
Holdnr:
24148
Lektioner:
48
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Et pilates hold hvor alle kan være med, da der tages
udgangspunkt i den enkeltes niveau og behov. Holdet har blandt andet fokus på
styrke, balance, vejrtrækning, stabilitet og smidighed. Tempoet er stille og roligt,
og der er plads til fordybelse i egen krop. Vejrtrækningen har en særlig rolle
på holdet, idet alle øvelserne laves i samspil med vejrtrækningen.

Der lægges stor vægt på at give
grundige instruktioner til øvelserne samt tilbyde modifikationer – både lettere
og sværere variationer. Således du som deltager har mulighed for at tilpasse
træningen til netop din krop.  



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-08-2024 kl. 16:45
Underviser:
Nadia Fuglsang Lundsteen
Lokale:
123
Holdnr:
59312
Lektioner:
27
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
59380
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag din træning til næste niveau med vores Power Flow Yoga kursus! I denne dynamiske yogaform kombineres styrke, smidighed og mental fokus for en helt unik træningsoplevelse.

I Power Flow Yoga ligger fokus på at styrke både muskler og sind. Vi arbejder især med kroppens kerne- og rygmuskler i en strøm af bevægelser, der følger åndedrættet. Der er minimal pause, og vi udfordrer vores fysiske og mentale udholdenhed gennem en række stillinger.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er dette kursus designet til dig. Vi tilbyder forskellige sværhedsgrader, så alle kan deltage og udfordre sig selv i deres eget tempo.

Vores instruktører guider dig gennem timen og hjælper dig med at finde det rette flow, samtidig med at du lytter til din krop og giver dig selv de nødvendige pauser undervejs.

Medbring din egen yogamåtte, tøj til træning og en vandflaske. Vi mødes i Foreningshuset i Vestre Fjordpark med en fantastisk udsigt over Limfjorden. Gør dig klar til en træningsoplevelse, der styrker både krop og sind og bringer dig i balance.



Undervisningssted:
Vestre Fjordpark
Ralvej 22
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-08-2024 kl. 18:45
Underviser:
Søren Toft Hansen
Holdnr:
24220196
Lektioner:
12
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates er en indsprøjtning af velvære. Vi varmer op til skøn musik, hvorefter vi hensigtsmæssigt og effektivt øger kroppens styrke, smidighed og balance. Du vil opnå en større kropsbevidsthed og et øget fokus på åndedrættet, bækkenbunden samt de dybe ryg- og mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.



Undervisningssted:
Haraldslund
Kastetvej 83
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
30-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
Motionssal 2
Holdnr:
59355-H
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 10:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24220050
Lektioner:
36
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til koret Poplic Service!Poplic Service er for alle, der
elsker at synge sammen med andre. Vi er ca. 25-30 sangere fordelt på sopraner,
alter, tenorer og basser. Vi synger 3-5-stemmige udgaver af popsange i alle
afstøbninger - de fede, de sjove, de smukke og de rørende. Lige nu byder vores
repertoire på kunstnere som Harry Styles, Robyn, Andreas Odbjerg, Rihanna,
Burhan G, Caroline Polachek, Ásgeir og Pentatonix. Vores fokus er på at have
det sjovt og nyde musikken, samt at finde den helt rigtige poplyd - og
attitude! Hjerter der banker for popmusikVi ææælsker popmusik i alle
afstøbninger - hits fra 90’erne, 00’erne, 10’erne og 20’erne, både funky og
festlige popslaskere og eftertænksomme popballader. Vi ta’r popserviceringen og
rollen som popformidlere meget seriøst, og vi arbejder på hele tiden at
forbedre os i popstilen ift. klang, udtryk, fremtræden og nærvær, mens vi
synger. Fællesskabet omkring musikkenAt være med i et kor er en mulighed
for at indgå i et helt unikt fællesskab - og så bli’r man bare glad af at
synge, især sammen med andre. Vi sørger altid for at hygge os til korøverne med
sang og snacks, men vores kor har også et socialudvalg, SUBK (Sjovudvalgsbestyrelseskomitéen),
som arrangerer, at vi en gang imellem tager på karaokebar eller holder
fællesspisninger, fester og brætspilsaftener Prøv os afEr du nysgerrig på Poplic Service, er
du meget velkommen til at komme forbi til to helt gratis og uforpligtende øver
og se, om koret er noget for dig. Hver korsæson starter med to åbne korøver,
men det er også muligt at besøge koret senere i sæsonen. Alle er velkomne, og
vi opfordrer alle interesserede til at komme og prøve det af uanset niveau.Sådan bliver du en del af koretHvis du er interesseret i at komme
med i koret, skal du deltage i en korøver, inden du tilmelder dig på
hjemmesiden. Det eneste optagelseskrav er en foresyngning samme aften som vi øver.
Det er ikke en audition, men mere en chance for at lære din stemme bedre at
kende og finde ud af, hvilken stemmegruppe, du passer bedst til.Foresyngningen foregår kun sammen med
korlederen i øvelokalet efter øveren, og du behøver ikke forberede noget
hjemmefra. Vi synger en lille del af en af de sange, vi har øvet samme aften.
Det hele tager ca. 5 min. og foregår i en meget afslappet og uformel
atmosfære. Koret har få adgangskravDet er ikke et krav at kunne læse
noder eller have sunget i kor før - men det er klart en fordel. Man skal kunne
holde en tone og synge flerstemmigt med andre, hvilket betyder, at man skal
kunne synge stemmen sammen med resten af ens stemmegruppe. Vi lærer stemmerne
på øret og bruger noderne som støtte. Ellers skal man bare kunne lide popmusik
og ville engagere sig i et hyggeligt fællesskab.Korets historieI 2022 blev Poplic Service startet af
Sofie Frandsen Eller, som også leder koret i dag. Sofie er uddannet i
korledelse, sang og sangpædagogik på Det Jyske Musikkonservatorium i Aalborg.
Vi har altid fokuseret på hygge og fordybelse i musikken, og gennem tiden er
koret vokset i størrelse og har også afholdt flere koncerter. Har du spørgsmål, er du meget
velkommen til at kontakte korleder Sofie på Facebook, mail eller SMS. Vi glæder
os til at synge med dig! 🎶sofiefrandsen@outlook.comTlf.28343656Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Sofie Frandsen Eller
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
242022
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24220052
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 11:15
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24220053
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Konditions- og styrketræning i bassin, hvor de store muskelgrupper og led bliver arbejdet godt igennem. Holdet henvender sig til dig, som er til sved på panden, bølgeskvulp og høj puls. I træningen benyttes diverse bassin redskaber og vandets egen modstandskraft.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 16:30
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59261
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Pop/Rock/Indie – sammenspil

Dette sammenspilshold handler om fest, højt humør, tristhed, glæde og mange andre følelser, vi mennesker gå rundt og har.

Vi skal spille alt lige fra de spritnyeste hits, der spilles på P3 til de gamle støvede rocknumre.

Vi skal prøve kræfter med kendte sange, samt spille nogle sange vi ikke kender.

Vi skal snakke om sammenspillet mellem instrumenter, instrumenternes rolle i musikken, og generelt bare hvad musik kan.

Så hvis denne beskrivelse får dine fingre til at krible, så er dette det helt rigtige hold du skal på.  
Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 18:00
Underviser:
Carl Emil Tofte Jensen
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
242003
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Har du noget på hjerte? En historie, en holdning, eller et budskab, du gerne vil ud med – enten som privatperson, forening eller måske som selvstændig med egen virksomhed?Kurset er for dig, der igennem et solidt forløb gerne vil tilegne dig praktiske kompetencer indenfor skabelse af din egen podcast.Du lærer om den struktur, der skal til for at forme din podcast fra idé til færdig fortælling.

Du vil lære at optage lyd, lave speak og redigere, og hvordan du udgiver din podcast, så alle andre også kan lytte med.

Vi skal tale om formål, målgruppe, indhold og form. Vi skal også lytte til eksempler på forskellige typer podcasts, og lave øvelser der ruster dig til at skabe en holdbar og langsigtet podcast.Vi går frem skridt for skridt i processen, og du har en konkret liste med emner og idéer til din podcast, når du er færdig med kurset.Hav gerne en idé med til en podcast, som du gerne vil lave. Praktisk info: Undervejs på kurset skal du bruge PC/Mac (IKKE tablet eller iPad) og høretelefoner (alternativt earplugs) – det skal du selv medbringe. Medbring gerne en optager, hvis du har sådan en. Ellers er der mulighed for at låne optagere til brug på kurset.

Da I højst vil være 8 deltagere, vil der blive god tid til individuel sparring.
-
Der kan komme en mindre udgift til materialer/kopier. Disse afregnes direkte med underviseren og vil udgøre maks. 50 kr.

Holdet er en del af  projekt "Young and strong".



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Charlotte Ostertag
Lokale:
123
Holdnr:
59756
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Poco Loco - Dans og Teknik

Teknikhold:
For dem, som har brug for at lære det grundlæggende i samba. Der arbejdes med teknikker, som er essentielle for sambaens trin og bevægelser med fokus på bl.a. hofte og benarbejde, udstråling i dansen og generel, kropsforståelse og kropskontrol. 
Showholdet:
Du har lært det grundlæggende og er klar til næste trin mht. avanceret dans. Du lærer at danse samba som til Rio’s karneval, med faste koreografier og får ideer til improvisation
 

 



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
08-09-2024 kl. 15:00
Underviser:
Natasha Tracey
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
242568
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

POCO LOCO
PERCUSSION

Har du lyst til
at spille percussion?

Der undervises primært i samba batucada, den stilart, der
spilles mest i Rio De Janeiro, hvor der lægges vægt på energi, breaks,
opstarter, kald og en forståelse af sambaens natur. 



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
08-09-2024 kl. 15:00
Underviser:
Bjørn Serverin Larsen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
242569
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Poco Loco - Dans og Teknik

Teknikhold:
For dem, som har brug for at lære det grundlæggende i samba. Der arbejdes med teknikker, som er essentielle for sambaens trin og bevægelser med fokus på bl.a. hofte og benarbejde, udstråling i dansen og generel, kropsforståelse og kropskontrol. 
Showholdet:
Du har lært det grundlæggende og er klar til næste trin mht. avanceret dans. Du lærer at danse samba som til Rio’s karneval, med faste koreografier og får ideer til improvisation
 

 



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
08-09-2024 kl. 15:00
Underviser:
Natasha Tracey
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
242517
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

POCO LOCO
PERCUSSION

Har du lyst til
at spille percussion?

Der undervises primært i samba batucada, den stilart, der
spilles mest i Rio De Janeiro, hvor der lægges vægt på energi, breaks,
opstarter, kald og en forståelse af sambaens natur. 



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
08-09-2024 kl. 15:00
Underviser:
Bjørn Serverin Larsen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
242516
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Pilates - Hensyntagende er et skånsomt træningshold skabt specielt til dig, der har behov for en tilpasset træning. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt skulder og nakke, samtidig med at vi arbejder med åndedrættet og øger kropsbevidstheden. Dette kursus vil give dig en flottere holdning, øget styrke og en stærkere krop.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for hensyntagende træning. Mette har en passion for at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø, hvor deltagerne kan få glæde af Pilates-øvelserne på deres egne præmisser. Hun er dedikeret til at tilpasse øvelserne til den enkeltes behov og skabe en træningsoplevelse, der er skånsom og effektiv.
På dette kursus vil vi arbejde med Pilates-øvelser, der er tilpasset til dig og dine skavanker. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler, som er fundamentet for en sund og stærk krop. Gennem kontrollerede bevægelser og korrekt vejrtrækning vil vi opbygge kropsbevidsthed og forbedre vores holdning. Mette vil give individuel vejledning og justeringer undervejs, så du kan få maksimalt udbytte af træningen.
Dette kursus er åbent for alle, uanset alder eller træningsniveau. Uanset om du har skavanker, tidligere skader eller blot ønsker en skånsom træningsform, vil Pilates - Hensyntagende være det rette hold for dig.
Bemærk: Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for hensyntagende træning og tilpasning af øvelser vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Tilmeld dig dette hold og oplev forbedret kropsbevidsthed, flottere holdning og en stærkere krop gennem skånsom Pilates-træning.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24220503
Lektioner:
32
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 11:30
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
10
Holdnr:
24220055
Lektioner:
32
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Tag med på vores kursus "Kurveflet" hos FOF Aalborg og lær kunsten at flette smukke kurve under kyndig vejledning af vores erfarne underviser, Katja Kreiner. Dette kursus er perfekt til både begyndere og let øvede flettere, der ønsker at forbedre deres færdigheder.
På kurset vil du lære at lave en rund krydsbund og flette en kurv ovenpå denne. Hvis du allerede er en øvet fletter, vil der også være mulighed for at udforske fletning af ovale krydsbunde og skabe kurve ud fra denne teknik. Katja vil guide dig trin for trin gennem fletningsprocessen og give individuel vejledning, så du kan opnå flotte og holdbare kurve.
For at deltage i kurset beder vi dig medbringe en god rosensaks og en skarp kniv som en dolk eller fiskekniv, hvis du har en. Hvis du ikke har disse værktøjer, kan de lånes på kurset. Materialer som dansk usprøjtet pil kan købes direkte af underviseren til en pris på cirka 200 kr. pr. kurv.
Vi anbefaler, at du ifører dig tøj, der kan tåle at blive beskidt, da pilen er våd og kan afgive lidt farve. Så kom i behageligt og praktisk tøj, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om fletningen uden bekymringer.
Deltag i vores "Kurveflet" kursus og opdag glæden ved at skabe smukke og funktionelle kurve af pil. Udvid dine fletningsevner og gå hjem med en unik håndlavet kurv, som du kan bruge eller vise frem med stolthed. Tilmeld dig i dag og vær en del af et inspirerende og kreativt fællesskab, hvor du kan udfolde din kreativitet og lære af en dygtig underviser som Katja Kreiner.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Katja Kreiner
Lokale:
8
Holdnr:
24205552
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Ethvert godt byggeri kræver et velbygget fundament. Netop dette sprogfundament hjælper vi dig med at bygge op her på begynderniveau, hvor du sagtens kan deltage, selvom dit portugisiske endnu kun rækker til en god portvin og et ”Bom dia!”

Ingen bekymring – vi skal nok sørge for at klæde dig godt på!

På dette niveau tager vi dig nemlig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Du lærer at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger alt sammen med fokus på at kunne udveksle et par ord med de lokale, hvis du er turist, eller måske med dine kunder, hvis du skal bruge portugisisk i erhvervsøjemed.

Du får altså lagt de første vigtige byggesten, som på sigt vil gøre dig i stand til at begå dig på portugisisk, hvad enten du fortsætter på øvrige sprogkurser eller begiver dig ud på en videre sprogrejse på egen hånd. 

Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lyst til og motivation for at kaste dig ud på lidt dybt vand, og samtidig har forståelsen for, at man skal kravle før man kan gå. Derfor er du parat til at lægge tid og energi i at lære de helt grundlæggende portugisiske sprogfærdigheder fra bunden af, inden du arbejder dig dybere ind i det portugisiske sprog, herunder både den europæiske og den brasilianske variant. 

Bare rolig – det bliver både sjovt og lærerigt undervejs, og du vil fremadrettet med garanti opleve at få stor glæde af de sproglige byggesten, du støber her.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Denise Fialho Pereira
Lokale:
4
Holdnr:
24235250
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På A1-niveau får du udvidet de helt basale lytte-, skrive- og talefærdigheder, du fik med dig på A1 Basic, og kurset er for dig, der har modtaget undervisning her i minimum én sæson.

Vi lægger nye mursten på dit gode fundament, så du stille og roligt får bygget mere viden på omkring portugisisk kultur, sprog og grammatik. Vi arbejder desuden videre med din udtale og evne til at konstruere sætninger, så du roligt og sikkert bliver klædt på til at kunne indgå i en simpel samtale med en person, der er indstillet på at hjælpe dig ved at tale langsomt og tydeligt. 

Med dette sprogkursus i bagagen vil du have redskaberne til at begynde at kaste dig ud i en lille, simpel smalltalk til middagsselskabet med den portugisiske samarbejdspartner. Måske han sagtens kan tale engelsk, men du vil gerne bruge dine nyvundne portugisisk-evner til at gøre et godt indtryk og vise imødekommenhed ved at benytte hans modersmål. Alle er imponerede – dig selv inklusiv – over at du nu faktisk er i stand til at præsentere dig selv på portugisisk gennem enkle sætninger om dig selv, din familie og din bopæl. 

Du får løbende udvidet dit portugisiske ordforråd, så du eksempelvis er i stand til at gå på det store Feira de Barcelos marked ved Braga og købe lige nøjagtigt de råvarer, du skal bruge, for at lave den perfekte bacalhau. Du vil være i stand til at udveksle almindelige standardinformationer, og du kan også læse små dagligdagstekster, f.eks. surfe på portugisiske websites efter den bedste lokale restaurant, orientere dig i turistbrochuren og tyde de fleste af shoppingskiltene på Avenida da Liberdade i Lissabon. 

Med et gennemført A1-niveau i bagagen er du med andre ord klædt på til langt nemmere at kunne begå dig helt i en portugisisktalende sammenhæng, hvad enten du er på turist- eller forretningsrejse i Portugal, Brasilien, Angola, Kap Verde eller en af de øvrige portugisiske kolonier.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Denise Fialho Pereira
Lokale:
4
Holdnr:
24235255
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kursus 28
Kurserne er for begyndere og øvede. Der kan laves mange spændende ting f.eks. tæpper, tasker, puder m.m. Vi er en gruppe med forskellige erfaring der mødes 4 lørdage her i foråret. Har du lyst til at være en del af fælleskabet så mød op.
Prisen for kurset er 500 kr.
Vi hjælper hinanden, holdet køres med en instruktør. Gitte og Ulla kommer med et spændende oplæg til undervisningen.
Der undervises lørdage 21. September, 5. Oktober, 19. Oktober, 9. November.
Lørdage fra 9,30 til 16,30.
Tilmelding: Gitte G Jensen 21651870
Mail. ggj@surfpost.dk







Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Gitte G Jensen og Ulla G Christensen
Lokale:
Gudumholm Husflidsskole
Lektioner:
28
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

I denne weekend kan du få hjælp til Power syning.Brug en hel weekend uden at tænke på vaskemaskine, børn eller andre pligter. Fordyb dig i stedet i dit syprojekt.Kom og lad dig inspirere af nye modeller og ideer. Du kan både få hjælp til tilpasning, mønster-tilretning, sy lynlås i, lægge bukser op og meget mere.Underviseren kan vejlede dig i dine syprojekter.Det er ingen forudsætning om du er øvet eller ej.Medbring:
Alm. Sy-grej (sytråd, knappenåle, opsprætter, tegnegrej, spole til en Pfaff osv. osv.) alle de småting du bruger til at sy med i dit eget hjem også.
Stof og indlægsmaterialer, lynlåse, knapper, alle de materialer du skal bruge.
Hvis du har, eller vil i gang med et helt særligt mønster, medbring dette i så fald. Ellers har jeg forskellige mønstre til rådighed i lokalet.
Symaskiner, overlocker, presseanlæg, linealer, sakse forefindes i lokalet.



Undervisningssted:
Tinghuset
Tinghusgade 3
9400 Nørresundby

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-10-2024 kl. 16:20
Underviser:
Connie Lynge Mikkelsen
Lokale:
Sylokale 1
Holdnr:
9724202014
Lektioner:
20
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kom med til en lørdag i
portrættets tegn. Du vil få en grundig indføring i portrættegning med udgangspunkt i proportioner og iagt­ta­gel­ses­ev­nen. Vi betragter ansigtet som et landskab af linjer og former, som vi kan gå på opdagelse i. Du vil blive introduceret til kunsten at tegne portræt,
hvordan man bygger et velfungerende portræt op, hvad de største udfordringer er
og hvordan man griber dem an. Udgangspunktet er blyant og papir, som du får
stillet til rådighed på dagen, men du er velkommen til at tage egne
tegneredskaber med (eksempelvis farveblyanter, tusch, farvekridt). I den
sidste del af workshoppen skiftes vi til at sidde model for hinanden. Der vil
være en spisepause midt på dagen.

Der er tekøkken i huset, hvor du selv kan forsyne dig med kaffe, te og vand gennem hele dagen. Der er køleskab til rådighed til madpakken hvis ikke du skal ned og forsyne dig med lækker frokost i KaffeFair, som ligger i samme hus på stueplan.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-10-2024 kl. 09:30
Underviser:
Franco Antonio Coluzzi
Lokale:
209
Holdnr:
59509-W
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Pludselig en morgen blev jeg klar over, at stive og ømme led var en del af den nye dags morgenritual. 

I en svensk lægebrevkasse kunne man forleden læse følgende: ”Hvis man er i 50-erne eller ældre og vågner op om morgenen uden at der er et eller andet, der gør ondt, så er man højst sandsynlig død.”

Ak ja – der er nu intet så dejligt og beroligende, som at være ligesom de andre. Et humoristisk, tankevækkende og livsbekræftende foredrag om at acceptere livet, som værende skønt og levende – også efter de 60, og at vi selv kan gøre rigtig meget til, at vi ”lever” selvom håret et gråt og benene lidt skæve. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-10-2024 kl. 09:30
Underviser:
Flemming Rishøj
Lokale:
20
Holdnr:
24270103
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pludselig en morgen blev jeg klar over, at stive og ømme led var en del af den nye dags morgenritual. 

I en svensk lægebrevkasse kunne man forleden læse følgende: ”Hvis man er i 50-erne eller ældre og vågner op om morgenen uden at der er et eller andet, der gør ondt, så er man højst sandsynlig død.”

Ak ja – der er nu intet så dejligt og beroligende, som at være ligesom de andre. Et humoristisk, tankevækkende og livsbekræftende foredrag om at acceptere livet, som værende skønt og levende – også efter de 60, og at vi selv kan gøre rigtig meget til, at vi ”lever” selvom håret et gråt og benene lidt skæve. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-10-2024 kl. 09:30
Underviser:
Flemming Rishøj
Lokale:
20
Holdnr:
24270203
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til vores spændende kursus "Pileflet & Fantasi" - hvor næsten alt er muligt på blot 4 timer!

Er du på udkig efter en kreativ udfordring, hvor du kan lade din fantasi løbe frit? Så er dette kurset lige noget for dig!

Vi åbner dørene til en verden af uendelige muligheder, hvor kun din fantasi sætter grænserne. Har du set noget inspirerende på Pinterest eller Instagram? Har du en idé, du brænder for at realisere? Vi er her for at hjælpe dig med at gøre dine kreative drømme til virkelighed.

Vi improviserer og tilpasser projekterne efter de materialer, vi har til rådighed, såsom pil, drivtømmer, træ, glas og meget mere. Uanset om du ønsker at flette en unik lanterne, skabe en smuk dekoration eller bygge et praktisk møbel, er dette kurset det perfekte sted at udleve dine kreative ideer.

Forud for kurset er du velkommen til at kontakte os med dine idéer og ønsker, eller hvis du har brug for inspiration. Ring gerne på 50744410, og lad os sammen skabe magi!

Tag med os på en rejse gennem kreativitetens univers, hvor vi sammen vil skabe noget unikt og mindeværdigt på blot 4 timer. Tilmeld dig nu og lad din fantasi få frit spil!



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katja Kreiner
Lokale:
8
Holdnr:
24205553
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Flet kurve på træbund

Drømmer du om at mestre kunsten at flette smukke kurve og bakker af pil? Så er dette kursus skræddersyet til dig. Her kan du udforske kreativiteten og håndværket ved at skabe unikke kurve og bakker i forskellige former, alt sammen på en solid træbund.

På dette kursus har du mulighed for at bruge forskellige materialer som vandfast krydsfiner, naturligt træ, drivtømmer eller grene fra skoven som din træbund. Du er velkommen til at medbringe dit eget stykke træ, eller du kan købe materialer direkte fra vores erfarne underviser.

Vores dygtige underviser vil guide dig gennem hele processen og lære dig teknikkerne til at flette smukke kurve og bakker i forskellige former og størrelser. Dette kursus er åbent for alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med fletning. Vores underviser vil give dig den nødvendige vejledning og hjælp til at skabe imponerende værker.

Tag med på dette kreative eventyr, hvor kun fantasien sætter grænser. Udforsk forskellige teknikker og skab fantastiske kurve og bakker, alt sammen på en solid træbund.

For at deltage i kurset beder vi dig medbringe en god rosensaks og en skarp kniv som en dolk eller fiskekniv, hvis du har en. Hvis du ikke har disse værktøjer, kan de lånes på kurset. Materialer som dansk usprøjtet pil kan købes direkte af underviseren til en pris på cirka 200 kr. pr. kurv.

Vi anbefaler, at du ifører dig tøj, der kan tåle at blive beskidt, da pilen er våd og kan afgive lidt farve. Så kom i behageligt og praktisk tøj, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om fletningen uden bekymringer.

Tilmeld dig "Flet Kurve og Bakker i Pil på Træbund" hos FOF Aalborg i dag, og lad din kreativitet blomstre i en hyggelig og inspirerende atmosfære. Vi glæder os til at se dig på kurset!



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
25-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katja Kreiner
Lokale:
8
Holdnr:
24205554
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Tag din træning til næste niveau med vores Power Flow Yoga kursus! I denne dynamiske yogaform kombineres styrke, smidighed og mental fokus for en helt unik træningsoplevelse.

I Power Flow Yoga ligger fokus på at styrke både muskler og sind. Vi arbejder især med kroppens kerne- og rygmuskler i en strøm af bevægelser, der følger åndedrættet. Der er minimal pause, og vi udfordrer vores fysiske og mentale udholdenhed gennem en række stillinger.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er dette kursus designet til dig. Vi tilbyder forskellige sværhedsgrader, så alle kan deltage og udfordre sig selv i deres eget tempo.

Vores instruktører guider dig gennem timen og hjælper dig med at finde det rette flow, samtidig med at du lytter til din krop og giver dig selv de nødvendige pauser undervejs.

Medbring din egen yogamåtte, tøj til træning og en vandflaske. Vi mødes i Foreningshuset i Vestre Fjordpark med en fantastisk udsigt over Limfjorden. Gør dig klar til en træningsoplevelse, der styrker både krop og sind og bringer dig i balance.



Undervisningssted:
Vestre Fjordpark
Ralvej 22
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 18:45
Underviser:
Søren Toft Hansen
Holdnr:
24220197
Lektioner:
12
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dyk ned i en verden af fugle og kreativitet med vores kursus "Mest til fugle" hos FOF Aalborg. Vores dygtige underviser, Katja Kreiner, vil guide dig gennem en inspirerende oplevelse, hvor vi fletter forskellige foderstationer til fuglene.
På kurset vil vi dedikere aftenen til at lære forskellige flettemetoder til at skabe funktionelle og dekorative foderstationer til fuglene. Katja vil introducere dig til forskellige modeller, og der vil også være mulighed for at eksperimentere med helt nye design, der passer til dine specifikke behov og ønsker. Du vil blive præsenteret for forskellige fletningsteknikker og få individuel vejledning undervejs.
For at komme i gang med fletningen vil Katja medbringe nogle materialer og modeller. Du er dog også velkommen til at medbringe egne glas, hvad enten det er gamle rødbedeglas, drikkeglas eller store krukker. Jo mere ensartede glassene er, desto nemmere vil de være at flette på. Materialerne vil blive afregnet ved afslutningen af kurset, så du kun betaler for det, du bruger.
Vores "Mest til fugle" kursus giver dig mulighed for at kombinere din kærlighed til naturen og din kreativitet. Du vil skabe smukke foderstationer, der både tiltrækker fuglelivet og tilføjer et æstetisk element til din have eller udendørsområde. Tilmeld dig i dag og vær med til at skabe en bedre oplevelse for fuglene i dit nærområde med dine egne flettede foderstationer.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katja Kreiner
Lokale:
8
Holdnr:
24205555
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og flet unikt dansk papirflet, som du aldrig har prøvet det før.
Anna Schepper, arkitekt og medforfatter til Det Flettede Kræmmerhus, Fletværk,
The Art of Paper Weaving og andre populære udgivelser, guider dig til at
mestre de nyeste julehjerter. På workshoppen vil du få mulighed for at dykke ned i den danske tradition
julehjerteflet. Workshoppen er designet til at appellere til både nybegyndere
og mere erfarne papirflettere, idet den tilbyder en række teknikker og mønstre,
der spænder fra grundlæggende til komplekse designs.Under workshoppen vil vi introducere en bred vifte af papirtyper og farver,
hvilket giver dig friheden til at eksperimentere og skabe personlige værker.For dem, der ønsker at udforske ud over julehjerter, vil vi også
tilbyde vejledning af andre typer papirflet, såsom kræmmerhuse, kugler, hjerter,
og luftballoner, så alle deltagerne kan tilpasse deres oplevelse og dykke ned i
projekter, der specifikt interesserer dem. Dette skal aftales forud for
workshoppen med underviser, som vil tage kontakt i ugen op til kurset.

Målet med workshoppen er ikke kun at bevare og videregive traditionen for
papirflet, men også at skabe et kreativt rum, hvor du kan udtrykke dig gennem
dit håndværk.

Vi ser frem til en dag fyldt med kreativitet, hvor du kan tage dine smukke,
håndflettede julehjerter med hjem, som kan lyse op på dit juletræ eller i dit
hjem. 
-
Underviser har papir med i alverdens farver og teksturer - der må derfor påregnes en merudgift, som afregnes direkte på kurset (ca. 15kr. pr. ark papir)



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Anna Schepper
Lokale:
223 ALRUM
Holdnr:
59010-W2
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Pludselig en morgen blev jeg klar over, at stive og ømme led var en del af den nye dags morgenritual. 

I en svensk lægebrevkasse kunne man forleden læse følgende: ”Hvis man er i 50-erne eller ældre og vågner op om morgenen uden at der er et eller andet, der gør ondt, så er man højst sandsynlig død.”

Ak ja – der er nu intet så dejligt og beroligende, som at være ligesom de andre. Et humoristisk, tankevækkende og livsbekræftende foredrag om at acceptere livet, som værende skønt og levende – også efter de 60, og at vi selv kan gøre rigtig meget til, at vi ”lever” selvom håret et gråt og benene lidt skæve. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 09:30
Underviser:
Flemming Rishøj
Lokale:
20
Holdnr:
24270302
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Få en hyggelig og kreativ juleoplevelse med vores kursus "Juleflet" hos FOF Aalborg. Vores erfarne underviser, Katja Kreiner, vil guide dig i fletningen af forskellige former for vinter- og juleinspireret pynt til både indendørs og udendørs brug.
På kurset vil vi udforske forskellige materialer som pil og bark og skabe smukke dekorationer som stjerner, hjerter, engle og meget mere. Katja vil dele sin ekspertise og lære dig de forskellige fletteteknikker, der er nødvendige for at skabe det ønskede julepynt. Du vil få individuel vejledning og mulighed for at tilpasse dine kreationer efter din personlige smag.
Materialerne til fletningen vil blive afregnet ved kursets afslutning, hvilket sikrer, at du kun betaler for det materiale, du bruger. Du behøver derfor ikke at medbringe dine egne materialer, da alt vil være tilgængeligt på kurset.
Vores "Juleflet" kursus er den perfekte mulighed for at skabe en unik julestemning i dit hjem og tilføje personlig og håndlavet pynt til din juleudsmykning. Tilmeld dig i dag og få en sjov og kreativ julefletoplevelse under kyndig vejledning af Katja Kreiner. Gør dig klar til at skabe smukke og stemningsfulde dekorationer, der vil sprede juleglæde og imponere dine gæster.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katja Kreiner
Lokale:
1
Holdnr:
24205556
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og flet unikt dansk papirflet, som du aldrig har prøvet det før. Anna Schepper, arkitekt og medforfatter til Det Flettede Kræmmerhus, Fletværk, The Art of Paper Weaving og andre populære udgivelser, guider dig til at mestre de nyeste fletteteknikker.
På workshoppen vil du få mulighed for at dykke ned i den danske
kunstform af papirflet, med et særligt fokus på skabelsen af kræmmerhuse i
avancerede mønstre.

Workshoppen er designet til at appellere til både
nybegyndere og mere erfarne papirflettere, idet den tilbyder en række teknikker
og mønstre, der spænder fra grundlæggende til komplekse designs.Under workshoppen vil vi introducere en bred vifte af papirtyper og
farver, hvilket giver dig friheden til at eksperimentere og skabe
personlige værker.For dem, der ønsker at udforske ud over kræmmerhusene, vil vi også
tilbyde vejledning af andre typer papirflet, såsom kugler, hjerter, og
luftballoner, så alle deltagerne kan tilpasse deres oplevelse og dykke ned i
projekter, der specifikt interesserer dem.

Dette skal aftales forud for
workshoppen med underviser, som vil tage kontakt i ugen op til kurset.
-
 Målet med workshoppen er ikke kun at bevare og videregive traditionen for
papirflet, men også at skabe et kreativt rum, hvor du kan udtrykke dig
gennem dit håndværk.

Vi ser frem til en dag fyldt med kreativitet, hvor
du kan tage dit smukke, håndflettede arbejde med hjem.

Underviser har papir med i alverdens farver og teksturer - der må derfor påregnes en merudgift, som afregnes direkte på kurset (ca. 15kr. pr. ark papir)



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Anna Schepper
Lokale:
223 ALRUM
Holdnr:
59010-W1
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her