Hold med begyndelsesbogstav "P"

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev en skøn og foryngende Pilates-klasse, hvor vi starter med en blid opvarmning til skøn musik, der skaber en behagelig atmosfære. Gennem hele sessionen fokuserer vi på at styrke kroppens muskler, forbedre smidigheden og opnå balance.Du vil arbejde med din kropsbevidsthed, hvilket hjælper dig til at blive mere opmærksom på dine bevægelser og dit åndedræt. Vi lægger særlig vægt på træning af bækkenbunden samt de dybe ryg- og mavemuskler, hvilket er essentielt for en stærk og stabil kerne.Klassen afsluttes med en dejlig afspænding, der giver dig mulighed for at nyde roen og integrere de positive effekter af træningen. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du finde glæde og velvære i denne Pilates-session. Kom og oplev, hvordan Pilates kan berige din hverdag!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Med dette korte forløb har du muligheden for, at afprøve om kurset er noget for dig, inden du eventuelt tilmelder dig det lange forløb som starter d.20. januar.

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Hvis du spiller på et instrument, eller kan lide at synge, så er
her en mulighed for at spille i et band med andre musikglade mennesker. Vi
arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, og der vil være mulighed
for at komponere selv. Holdet byder alle velkommen - uanset om du er nybegynder
eller har spillet i band før.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Frisk din sweater, kjole eller denimjakke op
med broderi og perler. Du bliver introduceret til kontursting, fladsting,
millefleur, perleblomster, franske knuder og Japansk sashiko. Du kan også lærer
at lave dine helt personlige maskemarkører til strikketøjet. 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen,
forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig
tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter
dit niveau.

Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele
kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv.
Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og
balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen
op, et smil på læben og sved på panden.

I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser
med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs.
musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.

Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt
forbedrer din kropsholdning.

Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Kan du lide at skrive poesi eller prosa? Ønsker
du at udvikle dine evner og arbejde kreativt med sproget i et trygt og motiverende miljø?
Hvad enten du skriver poesi (digte, lyrik), klassisk prosa, eller noget helt
tredje, så er du velkommen. Det kan være du har brug for inspiration eller
hjælp til at komme i gang, eller måske arbejder du på et længere projekt og har
brug for sparring. Materialer kr. 25,-

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen er sjov træning til musik, hvor pulsen kommer op, og du får sved på panden. Træningen er uden hop, så alle kan deltage. Derefter træner vi kroppens korset, mave og ryg og balance gennem guidede pilatesøvelser. Vi slutter af med afspænding og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I pilates træner vi styrke, smidighed og
balance. Vi arbejder på at opnå større kropsbevidsthed på en blid og skånsom
måde.

Fokus i pilates er at styrke
dine coremuskler og have fokus på vejrtrækningen i alle øvelser. Her kræves ingen forudsætninger og alle er velkomne
på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold henvender sig til dig med osteoporose eller nedsat funktionsevne, og som
ønsker stabil træning, hvor vi arbejder på at (gen)skabe bevægelighed, styrke og balance, i et trygt fællesskab og med højt humør.

Med udgangspunkt i pilatestræning arbejder vi med styrke, bevægelighed og
balance. Håndvægte, elastikker og andre redskaber vil blive benyttet under
træningen. Vi vil lave både stående og liggende øvelser.


Birgitte vil dele sin mangeårige erfaring med dig, og træningen foregår med grundig vejledning, kærlig opmuntring og med høj faglighed i fokus.

Kom og vær med i et solidt fællesskab med den samme underviser og de samme deltagere hver gang.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvordan kan psykologi blive vores coach, vejleder og inspirator? Hvordan kan coaching se ud med forskellige metoder? Hvad er værdierne bag de mange metoder og hvilke metode egner sig bedst til forskellige situationer i livet? Hvad er forskellen på de forskellige - eksistentiel-, kognitiv- og narrativcoaching? Hvad er smart ved teamcoaching? På holdet afprøver vi de mange perspektiver på cases, som du får udleveret.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kursus 28
Kurserne er for begyndere og øvede. Der kan laves mange spændende ting f.eks. tæpper, tasker, puder m.m. Vi er en gruppe med forskellige erfaring der mødes 4 lørdage her i foråret. Har du lyst til at være en del af fælleskabet så mød op.
Prisen for kurset er 500 kr.
Vi hjælper hinanden, holdet køres med en instruktør. Gitte og Ulla kommer med et spændende oplæg til undervisningen.
Der undervises lørdage 18. Januar, 1. Februar, 15. Februar, 8. Marts.
Lørdage fra 9,30 til 16,30.
Tilmelding: Gitte G Jensen 21651870
Mail. ggj@surfpost.dk

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Tag din træning til næste niveau med vores Power Flow Yoga kursus! I denne dynamiske yogaform kombineres styrke, smidighed og mental fokus for en helt unik træningsoplevelse.

I Power Flow Yoga ligger fokus på at styrke både muskler og sind. Vi arbejder især med kroppens kerne- og rygmuskler i en strøm af bevægelser, der følger åndedrættet. Der er minimal pause, og vi udfordrer vores fysiske og mentale udholdenhed gennem en række stillinger.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er dette kursus designet til dig. Vi tilbyder forskellige sværhedsgrader, så alle kan deltage og udfordre sig selv i deres eget tempo.

Vores instruktører guider dig gennem timen og hjælper dig med at finde det rette flow, samtidig med at du lytter til din krop og giver dig selv de nødvendige pauser undervejs.

Medbring din egen yogamåtte, tøj til træning og en vandflaske. Vi mødes i Foreningshuset i Vestre Fjordpark med en fantastisk udsigt over Limfjorden. Gør dig klar til en træningsoplevelse, der styrker både krop og sind og bringer dig i balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Flet kurve på træbund

Drømmer du om at mestre kunsten at flette smukke kurve og bakker af pil? Så er dette kursus skræddersyet til dig. Her kan du udforske kreativiteten og håndværket ved at skabe unikke kurve og bakker i forskellige former, alt sammen på en solid træbund.

På dette kursus har du mulighed for at bruge forskellige materialer som vandfast krydsfiner, naturligt træ, drivtømmer eller grene fra skoven som din træbund. Du er velkommen til at medbringe dit eget stykke træ, eller du kan købe materialer direkte fra vores erfarne underviser.

Vores dygtige underviser vil guide dig gennem hele processen og lære dig teknikkerne til at flette smukke kurve og bakker i forskellige former og størrelser. Dette kursus er åbent for alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med fletning. Vores underviser vil give dig den nødvendige vejledning og hjælp til at skabe imponerende værker.

Tag med på dette kreative eventyr, hvor kun fantasien sætter grænser. Udforsk forskellige teknikker og skab fantastiske kurve og bakker, alt sammen på en solid træbund.

Medbring:

En god rosensaks og en skarp kniv som en dolk eller fiskekniv, hvis du har en. Hvis du ikke har disse værktøjer, kan de lånes på kurset. Materialer som dansk usprøjtet pil kan købes direkte af underviseren til en pris på cirka 200 kr. pr. kurv.

Vi anbefaler, at du ifører dig tøj, der kan tåle at blive beskidt, da pilen er våd og kan afgive lidt farve. Så kom i behageligt og praktisk tøj, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om fletningen uden bekymringer.

Tilmeld dig "Flet Kurve og Bakker i Pil på Træbund" hos FOF Aalborg i dag, og lad din kreativitet blomstre i en hyggelig og inspirerende atmosfære. Vi glæder os til at se dig på kurset!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom med til en lørdag i portrættets tegn. Du vil blive introduceret til kunsten at tegne portræt, hvordan man bygger et velfungerende portræt op, hvad de største udfordringer er og hvordan man griber dem an. Denne lørdag arbejder vi primært med farver, det kan være farveblyanter (vandopløselige eller ej), farvekridt, oliekridt, tuscher, akvarel, gouache eller akryl. Medbring de tegne/male-redskaber du ønsker bruge og noget papir der egner sig til din teknik (kraftigt papir, akvarelpapir eller lærred). Det vil være muligt at få stillet basale blyanter og papir til rådighed på dagen, men ingen farver.

Vi sidder model for hinanden i max 20 min, og til sidst kommer der en model til at sidde i længere tid, hvor du får mulighed for at fordybe dig med farver. Der vil være en spisepause midt på dagen.

Der er tekøkken i huset, hvor du selv kan forsyne dig med kaffe, te og vand gennem hele dagen. Der er køleskab til rådighed til madpakken hvis ikke du skal ned og forsyne dig med lækker frokost i KaffeFair, som ligger i samme hus på stueplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til koret Poplic Service!Poplic Service er for alle, der elsker at synge sammen med andre. Vi er ca. 25-30 sangere fordelt på sopraner, alter, tenorer og basser. Vi synger 3-5-stemmige udgaver af popsange i alle afstøbninger - de fede, de sjove, de smukke og de rørende. Lige nu byder vores repertoire på kunstnere som Harry Styles, Robyn, Andreas Odbjerg, Rihanna,
Burhan G, Caroline Polachek, Ásgeir og Pentatonix. Vores fokus er på at have det sjovt og nyde musikken, samt at finde den helt rigtige poplyd - og attitude! Hjerter der banker for popmusikVi ææælsker popmusik i alle afstøbninger - hits fra 90’erne, 00’erne, 10’erne og 20’erne, både funky og festlige popslaskere og eftertænksomme popballader. Vi ta’r popserviceringen og rollen som popformidlere meget seriøst, og vi arbejder på hele tiden at forbedre os i popstilen ift. klang, udtryk, fremtræden og nærvær, mens vi
synger. Fællesskabet omkring musikkenAt være med i et kor er en mulighed for at indgå i et helt unikt fællesskab - og så bli’r man bare glad af at synge, især sammen med andre. Vi sørger altid for at hygge os til korøverne med sang og snacks, men vores kor har også et socialudvalg, SUBK (Sjovudvalgsbestyrelseskomitéen), som arrangerer, at vi en gang imellem tager på karaokebar eller holder fællesspisninger, fester og brætspilsaftener. Prøv os afEr du nysgerrig på Poplic Service, er du meget velkommen til at komme forbi til to helt gratis og uforpligtende øvere og se, om koret er noget for dig. Hver korsæson starter med to åbne korøvere, men det er også muligt at besøge koret senere i sæsonen.
Alle er velkomne, og vi opfordrer alle interesserede til at komme og prøve det af uanset niveau.Sådan bliver du en del af koretHvis du er interesseret i at komme med i koret, skal du deltage i en korøver, inden du tilmelder dig på hjemmesiden. Det eneste optagelseskrav er en foresyngning samme aften som vi øver.

Det er ikke en audition, men mere en chance for at lære din stemme bedre at kende og finde ud af, hvilken stemmegruppe, du passer bedst til.Foresyngningen foregår kun sammen med korlederen i øvelokalet efter øveren, og du behøver ikke forberede noget hjemmefra. Vi synger en lille del af en af de sange, vi har øvet samme aften. Det hele tager ca. 5 min. og foregår i en meget afslappet og uformel
atmosfære. Koret har få adgangskravDet er ikke et krav at kunne læse noder eller have sunget i kor før - men det er klart en fordel. Man skal kunne holde en tone og synge flerstemmigt med andre, hvilket betyder, at man skal kunne synge stemmen sammen med resten af ens stemmegruppe. Vi lærer stemmerne på øret og bruger noderne som støtte. Ellers skal man bare kunne lide popmusik og ville engagere sig i et hyggeligt fællesskab.Korets historieI 2022 blev Poplic Service startet af Sofie Frandsen Eller, som også leder koret i dag. Sofie er uddannet i korledelse, sang og sangpædagogik på Det Jyske Musikkonservatorium i Aalborg.

Vi har altid fokuseret på hygge og fordybelse i musikken, og gennem tiden er koret vokset i størrelse og har også afholdt flere koncerter. 
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte korleder Sofie på Facebook, mail eller SMS. Vi glæder os til at synge med dig! 🎶sofiefrandsen@outlook.comTlf.28343656Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Senior Pilates

For dig, der er
60+  og gerne vil gøre noget godt for din krop. Pilates er en
træningsform, der kombinerer styrke og smidighed med en beroligende effekt på
sindet. Vi træner hele kroppen igennem, og afslutter med afspænding.

Træningen foregår
i et roligt tempo, hvor vi arbejder med forskellige muskelgrupper i samspil med
åndedrættet.Vi arbejder både stående og liggende. Øvelserne kan tilpasses, så
alle kan være med.

Det er et rigtig
hyggeligt hold med et godt socialt sammenhold, hvor der også er plads til gode
grin og lidt hyggesnak mellem øvelserne.

Husk at medbringe
din egen måtte og eventuelt et tæppe og en pude.

Du er velkommen
til at kontakte underviser Birgitte Bisgaard Nielsen, hvis du har spørgsmål

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kom og vær med til en inspirerende weekend med Power Syning, hvor du kan fordybe dig i dit syprojekt og færdiggøre det i et hyggeligt fællesskab.Brug hele weekenden på at sy uden forstyrrelser fra dagligdagens pligter. Her kan du fokusere fuldt ud på dit kreative projekt, hvad end du skal justere mønstre, sy lynlåse i eller lægge bukser op.Underviseren vil stå klar til at guide dig igennem dine projekter – uanset om du er nybegynder eller erfaren. Du får hjælp til alt fra mønster-tilpasning til avancerede teknikker, så du kan afslutte dit projekt og tage det færdige resultat med hjem.Vi sørger for det rette udstyr i lokalet, eksempelvis symaskiner, overlockere og presseanlæg, mens du selv medbringer stof, materialer og dit personlige sygrej. Har du et særligt mønster, kan du også tage det med – ellers har vi flere forskellige mønstre til rådighed.Udover at sy, vil du være en del af et støttende og kreativt fællesskab, hvor vi inspirerer hinanden og deler vores passion for syning.Tilmeld dig og få en produktiv, sjov og lærerig sy-weekend, hvor du har mulighed for at afslutte et helt projekt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du noget på hjerte? En historie, en holdning, eller et budskab, du gerne vil ud med – enten som privatperson, forening eller måske som selvstændig med egen virksomhed?Kurset er for dig, der igennem et solidt forløb gerne vil tilegne dig praktiske kompetencer indenfor skabelse af din egen podcast.Du lærer om den struktur, der skal til for at forme din podcast fra idé til færdig fortælling.

Du vil lære at optage lyd, lave speak og redigere, og hvordan du udgiver din podcast, så alle andre også kan lytte med.

Vi skal tale om formål, målgruppe, indhold og form. Vi skal også lytte til eksempler på forskellige typer podcasts, og lave øvelser der ruster dig til at skabe en holdbar og langsigtet podcast.Vi går frem skridt for skridt i processen, og du har en konkret liste med emner og idéer til din podcast, når du er færdig med kurset.Hav gerne en idé med til en podcast, som du gerne vil lave. Praktisk info: Undervejs på kurset skal du bruge PC/Mac (IKKE tablet eller iPad) og høretelefoner (alternativt earplugs) – det skal du selv medbringe. Medbring gerne en optager, hvis du har sådan en. Ellers er der mulighed for at låne optagere til brug på kurset.

Da I højst vil være 8 deltagere, vil der blive god tid til individuel sparring.
-
Der kan komme en mindre udgift til materialer/kopier. Disse afregnes direkte med underviseren og vil udgøre maks. 50 kr.
-
Holdet er en del af  projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Poco Loco - Dans og Teknik

Teknikhold:
For dem, som har brug for at lære det grundlæggende i samba. Der arbejdes med teknikker, som er essentielle for sambaens trin og bevægelser med fokus på bl.a. hofte og benarbejde, udstråling i dansen og generel, kropsforståelse og kropskontrol. 
Showholdet:
Du har lært det grundlæggende og er klar til næste trin mht. avanceret dans. Du lærer at danse samba som til Rio’s karneval, med faste koreografier og får ideer til improvisation
Tjek her:
https://youtube.com/shorts/R4iDoayWxKA?si=pomZbjXPxcTnc7ba
 

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

POCO LOCO
PERCUSSION

Har du lyst til
at spille percussion?

Der undervises primært i samba batucada, den stilart, der
spilles mest i Rio De Janeiro, hvor der lægges vægt på energi, breaks,
opstarter, kald og en forståelse af sambaens natur. 

Tjek her:
https://youtube.com/shorts/R4iDoayWxKA?si=pomZbjXPxcTnc7ba

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Poco Loco - Dans og Teknik

Teknikhold:
For dem, som har brug for at lære det grundlæggende i
samba. Der arbejdes med teknikker, som er essentielle for sambaens trin og
bevægelser med fokus på bl.a. hofte og benarbejde, udstråling i dansen og
generel, kropsforståelse og kropskontrol. 

Showholdet:

Du har lært det
grundlæggende og er klar til næste trin mht. avanceret dans. Du lærer at danse
samba som til Rio’s karneval, med faste koreografier og får ideer til
improvisation

Tjek her:
https://youtube.com/shorts/R4iDoayWxKA?si=pomZbjXPxcTnc7ba

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kom og flet unikt dansk papirflet, som du aldrig har
prøvet det før.
Anna Schepper, arkitekt og medforfatter til Det
Flettede Kræmmerhus, Fletværk, The Art of Paper
Weaving og andre populære udgivelser, guider dig til at mestre de
nyeste fletteteknikker.

På workshoppen vil du få mulighed for at dykke ned i den danske
kunstform af papirflet, med et særligt fokus på skabelsen af luftballoner i
avancerede mønstre.

Workshoppen er designet til at appellere til både nybegyndere og mere erfarne
papirflettere, idet den tilbyder en række teknikker og mønstre, der spænder fra
grundlæggende til komplekse designs. Under workshoppen vil vi introducere en bred vifte af papirtyper og farver,
hvilket giver dig friheden til at eksperimentere og skabe personlige værker.For dem, der ønsker at udforske ud over luftballoner, vil vi også
tilbyde vejledning af flettede ballongynger og rumraketter, så alle deltagerne
kan tilpasse deres oplevelse og dykke ned i projekter, der specifikt
interesserer dem.

Dette skal aftales forud for workshoppen med underviser, som vil tage kontakt i
ugen op til kurset.Målet med workshoppen er ikke kun at bevare og videregive traditionen for
papirflet, men også at skabe et kreativt rum, hvor du kan udtrykke dig gennem
dit håndværk.

Vi ser frem til en dag fyldt med kreativitet, hvor du kan tage dit smukke,
håndflettede arbejde med hjem. Underviser
har papir med i alverdens farver og teksturer - der må derfor påregnes en
merudgift, som afregnes direkte på kurset (ca. 40kr. pr. projekt)

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og vær med til en inspirerende weekend med Power Syning, hvor du kan fordybe dig i dit syprojekt og færdiggøre det i et hyggeligt fællesskab.Brug hele weekenden på at sy uden forstyrrelser fra dagligdagens pligter. Her kan du fokusere fuldt ud på dit kreative projekt, hvad end du skal justere mønstre, sy lynlåse i eller lægge bukser op.Underviseren vil stå klar til at guide dig igennem dine projekter – uanset om du er nybegynder eller erfaren. Du får hjælp til alt fra mønster-tilpasning til avancerede teknikker, så du kan afslutte dit projekt og tage det færdige resultat med hjem.Vi sørger for det rette udstyr i lokalet, eksempelvis symaskiner, overlockere og presseanlæg, mens du selv medbringer stof, materialer og dit personlige sygrej. Har du et særligt mønster, kan du også tage det med – ellers har vi flere forskellige mønstre til rådighed.Udover at sy, vil du være en del af et støttende og kreativt fællesskab, hvor vi inspirerer hinanden og deler vores passion for syning.Tilmeld dig og få en produktiv, sjov og lærerig sy-weekend, hvor du har mulighed for at afslutte et helt projekt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Tag med på vores kursus "Kurveflet" hos FOF Aalborg og lær kunsten at flette smukke kurve under kyndig vejledning af vores erfarne underviser, Katja Kreiner. Dette kursus er perfekt til både begyndere og let øvede flettere, der ønsker at forbedre deres færdigheder.
På kurset vil du lære at lave en rund krydsbund og flette en kurv ovenpå denne. Hvis du allerede er en øvet fletter, vil der også være mulighed for at udforske fletning af ovale krydsbunde og skabe kurve ud fra denne teknik. Katja vil guide dig trin for trin gennem fletningsprocessen og give individuel vejledning, så du kan opnå flotte og holdbare kurve.
Medbring:

En god rosensaks og en skarp kniv som en dolk eller fiskekniv, hvis du har en. Hvis du ikke har disse værktøjer, kan de lånes på kurset. Materialer som dansk usprøjtet pil kan købes direkte af underviseren til en pris på cirka 200 kr. pr. kurv.
Vi anbefaler, at du ifører dig tøj, der kan tåle at blive beskidt, da pilen er våd og kan afgive lidt farve. Så kom i behageligt og praktisk tøj, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om fletningen uden bekymringer.
Deltag i vores "Kurveflet" kursus og opdag glæden ved at skabe smukke og funktionelle kurve af pil. Udvid dine fletningsevner og gå hjem med en unik håndlavet kurv, som du kan bruge eller vise frem med stolthed. Tilmeld dig i dag og vær en del af et inspirerende og kreativt fællesskab, hvor du kan udfolde din kreativitet og lære af en dygtig underviser som Katja Kreiner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du klar til at tage din tegnekunst til næste niveau?

Vores nye kursus "Portræt – Form & Skravering" er designet til dig, der allerede har lidt erfaring med tegning og ønsker at fordybe dig i detaljer og teknikker, der vil gøre dine tegninger mere realistiske og udtryksfulde.

Hvad du vil lære på kurset:

• Skabe rum og flow: Lær at tilføje dybde og bevægelse til dine tegninger, så dine billeder bliver levende og dynamiske.

• Forbedre portrætter: Arbejd med avancerede teknikker for at tegne mere realistiske og udtryksfulde portrætter.

• Kunstneriske valg: Få indsigt i, hvordan du kan gøre dine valg mere personlige og kunstneriske, så dine tegninger afspejler din stil.

Forudsætninger:

Du behøver ikke være en ekspert i tegning for at deltage, men du skal have en grundlæggende forståelse af proportioner og konstruktion. Hvis du har deltaget i Camillas tegnekursus for begyndere, har du allerede et godt fundament at bygge videre på.

Kursusindhold:

• Konstruktion og anatomi: Vi gennemgår de grundlæggende elementer af konstruktion og anatomi, som er nødvendige for at forbedre din tegningsteknik.

• Skraveringsteknik: Lær teknikker til at skyggelægge, forme og skabe komposition i dine tegninger, som giver dem dybde og detaljer.

• Studier og øvelser: Arbejd på både korte og lange studier, fra 20 til 40 minutter. Nogle gange fungerer vi som modeller på skift, men alle deltager aktivt i tegning hver gang.

Tilmeld dig "Portræt – Form & Skravering" og tag din tegnekunst til nye højder! Oplev hvordan du kan udvikle din teknik, skabe dybde og detaljer i dine portrætter og udfordre dine kreative grænser. Tilmeld dig nu og få de nødvendige redskaber til at mestre portrættegning!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Flet kurve på træbund

Drømmer du om at mestre kunsten at flette smukke kurve og bakker af pil? Så er dette kursus skræddersyet til dig. Her kan du udforske kreativiteten og håndværket ved at skabe unikke kurve og bakker i forskellige former, alt sammen på en solid træbund.

På dette kursus har du mulighed for at bruge forskellige materialer som vandfast krydsfiner, naturligt træ, drivtømmer eller grene fra skoven som din træbund. Du er velkommen til at medbringe dit eget stykke træ, eller du kan købe materialer direkte fra vores erfarne underviser.

Vores dygtige underviser vil guide dig gennem hele processen og lære dig teknikkerne til at flette smukke kurve og bakker i forskellige former og størrelser. Dette kursus er åbent for alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med fletning. Vores underviser vil give dig den nødvendige vejledning og hjælp til at skabe imponerende værker.

Tag med på dette kreative eventyr, hvor kun fantasien sætter grænser. Udforsk forskellige teknikker og skab fantastiske kurve og bakker, alt sammen på en solid træbund.

Medbring:

En god rosensaks og en skarp kniv som en dolk eller fiskekniv, hvis du har en. Hvis du ikke har disse værktøjer, kan de lånes på kurset. Materialer som dansk usprøjtet pil kan købes direkte af underviseren til en pris på cirka 200 kr. pr. kurv.

Vi anbefaler, at du ifører dig tøj, der kan tåle at blive beskidt, da pilen er våd og kan afgive lidt farve. Så kom i behageligt og praktisk tøj, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om fletningen uden bekymringer.

Tilmeld dig "Flet Kurve og Bakker i Pil på Træbund" hos FOF Aalborg i dag, og lad din kreativitet blomstre i en hyggelig og inspirerende atmosfære. Vi glæder os til at se dig på kurset!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk