Hold med begyndelsesbogstav "P"

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Om underviseren:
Uddannet indenfor Aerobics samt Step, Pilates og dans samt vand og Yoga.
Har arbejdet som instruktør i mere end 12 år og uddanner sig løbende indenfor ovenstående områder.Sanne beskriver sin undervisningstilgang på følgende måde: "Jeg tror på funktionel træning af hele kroppen samt hjernen og dit mindsæt. På mine hold får du sved på panden med et smil. Vi bygger øvelserne op, og jeg kommer rundt til dig i løbet af timen. Du vil gå fra min time med et smil.".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Om underviseren:
Uddannet indenfor Aerobics samt Step, Pilates og dans samt vand og Yoga.
Har arbejdet som instruktør i mere end 12 år og uddanner sig løbende indenfor ovenstående områder.Sanne beskriver sin undervisningstilgang på følgende måde: "Jeg tror på funktionel træning af hele kroppen samt hjernen og dit mindsæt. På mine hold får du sved på panden med et smil. Vi bygger øvelserne op, og jeg kommer rundt til dig i løbet af timen. Du vil gå fra min time med et smil.".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Om underviseren:
Vanessa elsker vand og formidling, og som erfaren underviser går hun altid den ekstra mil for at vise, hvordan man kan gøre brug af hele sin krop i vandet og blive en stærkere og gladere version af sig selv. Hun er uddannet i Aqua Fitness, Aqua Cross Training og Babysvømning.  ”Som deltager kan du forvente, at jeg er åben, ærlig, glad og energisk. Jeg vægter kvalitet, variation og bevægelse af hele kroppen i min undervisning og desuden er sammenhold, god kemi og højt humør vigtigt for mig. Mine deltagere er altid i fokus, og jeg tager de individuelle hensyn, der er brug for”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Om underviseren:
Vanessa elsker vand og formidling, og som erfaren underviser går hun altid den ekstra mil for at vise, hvordan man kan gøre brug af hele sin krop i vandet og blive en stærkere og gladere version af sig selv. Hun er uddannet i Aqua Fitness, Aqua Cross Training og Babysvømning.  ”Som deltager kan du forvente, at jeg er åben, ærlig, glad og energisk. Jeg vægter kvalitet, variation og bevægelse af hele kroppen i min undervisning og desuden er sammenhold, god kemi og højt humør vigtigt for mig. Mine deltagere er altid i fokus, og jeg tager de individuelle hensyn, der er brug for”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen,
forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig
tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter
dit niveau.

Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele
kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv.
Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og
balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen
op, et smil på læben og sved på panden.

I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser
med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs.
musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.

Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt
forbedrer din kropsholdning.

Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen er sjov træning til musik, hvor pulsen kommer op, og du får sved på panden. Træningen er uden hop, så alle kan deltage. Derefter træner vi kroppens korset, mave og ryg og balance gennem guidede pilatesøvelser. Vi slutter af med afspænding og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til koret Poplic Service!

Poplic Service er for alle, der elsker at synge sammen med
andre. Vi er ca. 30 sangere fordelt på sopraner, alter, tenorer og basser. Vi
synger 3-5-stemmige popsange – de fede, de sjove, de smukke og de rørende. Lige
nu byder vores repertoire på kunstnere som Coldplay, Burhan G, Medina, Harry
Styles, Madonna, Ariana Grande og Sugababes. Vores fokus er at have det sjovt
og nyde musikken, samtidig med at vi finder den helt rigtige poplyd – og
attitude!

Hjerter der banker for popmusik

Vi ææælsker popmusik i alle afskygninger – hits fra 90’erne,
00’erne, 10’erne og 20’erne, både funky og festlige popslaskere og
eftertænksomme popballader. Vi tager både popserviceringen og rollen som
popformidlere meget seriøst, og vi arbejder hele tiden på at forbedre os i
popstilen ift. klang, udtryk, fremtræden og nærvær, mens vi synger.

Fællesskabet omkring musikken

At synge i kor er en mulighed for at være en del af et helt
unikt fællesskab – og man bliver bare glad af at synge, især sammen med andre.
Vi sørger altid for at hygge os til korøverne med sang og snacks, og vores
socialudvalg arrangerer også, at vi indimellem tager på karaokebar eller holder
fællesspisninger, fester og brætspilsaftener.

Prøv os af

Har du lyst til at prøve kræfter med Poplic Service, er du
meget velkommen til at komme forbi til to helt gratis og uforpligtende øvegange
og se, om koret er noget for dig. Hver korsæson starter med to åbne korøvere,
men det er også muligt at besøge koret senere i sæsonen. Alle er velkomne, og
vi opfordrer interesserede til at komme og prøve det af – uanset niveau.

Sådan bliver du en del af koret

Hvis du er interesseret i at komme med i koret, skal du
deltage i en korøver, inden du tilmelder dig på hjemmesiden. Det eneste
optagelseskrav er en foresyngning samme aften, som vi øver. Det er ikke en
audition, men en chance for at lære din stemme bedre at kende og finde ud af,
hvilken stemmegruppe du passer bedst til.

Foresyngningen foregår kun sammen med korlederen i
øvelokalet efter øveren, og du behøver ikke forberede noget hjemmefra. Vi
synger en lille del af en af de sange, vi har øvet samme aften. Det hele tager
ca. 5 min. og foregår i en meget afslappet og uformel atmosfære.

Koret har få adgangskrav

Det er ikke et krav at kunne læse noder eller have sunget i
kor før – men det er en fordel. Man skal kunne holde en tone og synge
flerstemmigt med andre, hvilket betyder, at man skal kunne synge stemmen sammen
med resten af ens stemmegruppe. Vi lærer stemmerne på øret og bruger noderne
som støtte. Ellers skal man bare kunne lide popmusik og have lyst til at
engagere sig i et hyggeligt fællesskab. Anbefalet aldersgruppe er 18-60 år.

Korets historie

I 2022 blev Poplic Service startet af Sofie Frandsen Eller,
som også leder koret i dag. Sofie er uddannet i korledelse, sang og
sangpædagogik på Det Jyske Musikkonservatorium i Aalborg.

Vi har altid fokuseret på hygge og fordybelse i musikken, og
gennem tiden er koret vokset i størrelse og har også afholdt flere koncerter. I
dag synger vi ca. to koncerter årligt.

Kontakt os

Har du spørgsmål eller er du interesseret i at joine en
korøver, er du meget velkommen til at kontakte os på:

Lise Brøchner Rasmussen – sanger i koret og medlem af korets
bestyrelse:

Mail: tommelise@gmail.com

Tlf: 6134 8699

eller:

Beate Hyttel – sanger i koret og medlem af korets bestyrelse:

Mail: hyttelbeate@gmail.com

Tlf: 5363 0677

Vi glæder os til at synge med dig! 🎶

Hvis du er interesseret i koret eller er nysgerrig på,
hvornår vi fx holder koncerter og søger nye sangere, kan du også følge os på
vores Facebookside: https://www.facebook.com/profile.php?id=61566317575100

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - Hensyntagende er et skånsomt træningshold skabt specielt til dig, der har behov for en tilpasset træning. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt skulder og nakke, samtidig med at vi arbejder med åndedrættet og øger kropsbevidstheden. Dette kursus vil give dig en flottere holdning, øget styrke og en stærkere krop.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for hensyntagende træning. Mette har en passion for at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø, hvor deltagerne kan få glæde af Pilates-øvelserne på deres egne præmisser. Hun er dedikeret til at tilpasse øvelserne til den enkeltes behov og skabe en træningsoplevelse, der er skånsom og effektiv.
På dette kursus vil vi arbejde med Pilates-øvelser, der er tilpasset til dig og dine skavanker. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler, som er fundamentet for en sund og stærk krop. Gennem kontrollerede bevægelser og korrekt vejrtrækning vil vi opbygge kropsbevidsthed og forbedre vores holdning. Mette vil give individuel vejledning og justeringer undervejs, så du kan få maksimalt udbytte af træningen.
Dette kursus er åbent for alle, uanset alder eller træningsniveau. Uanset om du har skavanker, tidligere skader eller blot ønsker en skånsom træningsform, vil Pilates - Hensyntagende være det rette hold for dig.
Bemærk: Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for hensyntagende træning og tilpasning af øvelser vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Tilmeld dig dette hold og oplev forbedret kropsbevidsthed, flottere holdning og en stærkere krop gennem skånsom Pilates-træning.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning. 
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Oplev en skøn og foryngende Pilates-klasse, hvor vi starter med en blid opvarmning til skøn musik, der skaber en behagelig atmosfære. Gennem hele sessionen fokuserer vi på at styrke kroppens muskler, forbedre smidigheden og opnå balance.Du vil arbejde med din kropsbevidsthed, hvilket hjælper dig til at blive mere opmærksom på dine bevægelser og dit åndedræt. Vi lægger særlig vægt på træning af bækkenbunden samt de dybe ryg- og mavemuskler, hvilket er essentielt for en stærk og stabil kerne.Klassen afsluttes med en dejlig afspænding, der giver dig mulighed for at nyde roen og integrere de positive effekter af træningen. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du finde glæde og velvære i denne Pilates-session. Kom og oplev, hvordan Pilates kan berige din hverdag!

Om underviseren:
Mette er uddannet indenfor vandtræning, rygtræning, yoga, mindfulness og pilates. Hun arbejder med alle niveauer indenfor pilates, og har en passion for at arbejde med stressramte, kræftramte, smerteramte. Med sig har hun en Master i NLP med skyggesider og livsdesign samt en uddannelse indenfor Enneagrammet. Siden 2010 har hun arbejdet fuldtid indenfor bevægelse og bevidsthed med krop og sind, som er hendes store passion. Hun er meget optaget af det GULD der ligger "gemt" i åndedrættet, til at skabe den gode balance i livet."Jeg elsker at lade mig inspirere af ny viden, og se den udvikling deltagerne gennemgår i det trygge og nærværende rum".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

NYT PARKINSONKOR I AALBORG  

Har du (eller nogen du kender) Parkinson, er der nu mulighed for at være med i et nyopstartet kor for personer med Parkinson sygdom. 

Der findes allerede Parkinsonkor rundt i landet, og nu også på Den Rytmiske i Nordkraft. 
Vi vil gerne invitere alle med Parkinson og interesse for musik, sang og samvær med, og koret er særligt tilrettelagt mod at fokusere på træning af vejrtrækning, motorik og sprog – Selvfølgelig samtidig med, at vi synger sange og hygger os i hinandens selskab.  Man kan også deltage sammen med en ven/partner. 

Sang og musikudøvelse er sundt! Det er både sundt for kroppen, for hjernen og ikke mindst for sindet.  Man kan igennem sang og musik træne de motoriske, kognitive og sproglige evner, alt sammen imens man er i et socialt fællesskab hvor man i trygge rammer har forståelse for hinandens udfordringer.  Det er ikke en forudsætning at have musikalske evner for at være med. 

Det er Signe Skau Pedersen, der leder koret.

Kommentare fra kursister:

"Det er
rart at komme her og være sammen med andre mennesker, for det har jeg brug
for" 

 

"Når jeg
går til Parkinsonkor, oplever jeg og min omgangskreds, at jeg taler
tydeligere" 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Poco Loco - Dans og Teknik

Teknikhold:
For dem, som har brug for at lære det grundlæggende i samba. Der arbejdes med teknikker, som er essentielle for sambaens trin og bevægelser med fokus på bl.a. hofte og benarbejde, udstråling i dansen og generel, kropsforståelse og kropskontrol. 
Showholdet:
Du har lært det grundlæggende og er klar til næste trin mht. avanceret dans. Du lærer at danse samba som til Rio’s karneval, med faste koreografier og får ideer til improvisation
Tjek her:
https://youtube.com/shorts/R4iDoayWxKA?si=pomZbjXPxcTnc7ba
 

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Poco Loco - Dans og Teknik

Teknikhold:
For dem, som har brug for at lære det grundlæggende i
samba. Der arbejdes med teknikker, som er essentielle for sambaens trin og
bevægelser med fokus på bl.a. hofte og benarbejde, udstråling i dansen og
generel, kropsforståelse og kropskontrol. 

Showholdet:

Du har lært det
grundlæggende og er klar til næste trin mht. avanceret dans. Du lærer at danse
samba som til Rio’s karneval, med faste koreografier og får ideer til
improvisation

Tjek her:
https://youtube.com/shorts/R4iDoayWxKA?si=pomZbjXPxcTnc7ba

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

POCO LOCO
PERCUSSION

Har du lyst til
at spille percussion?

Der undervises primært i samba batucada, den stilart, der
spilles mest i Rio De Janeiro, hvor der lægges vægt på energi, breaks,
opstarter, kald og en forståelse af sambaens natur. 

Tjek her:
https://youtube.com/shorts/R4iDoayWxKA?si=pomZbjXPxcTnc7ba

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Om underviseren:
Vanessa elsker vand og formidling, og som erfaren underviser går hun altid den ekstra mil for at vise, hvordan man kan gøre brug af hele sin krop i vandet og blive en stærkere og gladere version af sig selv. Hun er uddannet i Aqua Fitness, Aqua Cross Training og Babysvømning.  ”Som deltager kan du forvente, at jeg er åben, ærlig, glad og energisk. Jeg vægter kvalitet, variation og bevægelse af hele kroppen i min undervisning og desuden er sammenhold, god kemi og højt humør vigtigt for mig. Mine deltagere er altid i fokus, og jeg tager de individuelle hensyn, der er brug for”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Hvis du spiller på et instrument, eller kan lide at synge, så er
her en mulighed for at spille i et band med andre musikglade mennesker. Vi
arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, og der vil være mulighed
for at komponere selv. Holdet byder alle velkommen - uanset om du er nybegynder
eller har spillet i band før.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen,
forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig
tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter
dit niveau.

Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele
kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv.
Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og
balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen
op, et smil på læben og sved på panden.

I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser
med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs.
musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.

Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt
forbedrer din kropsholdning.

Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.

Om underviseren:
Jeanette er uddannet kostvejleder fra Fitness Institute og arbejder dagligt med sundhed som selvstændig kostvejleder. Derudover har hun adskillige fitnesskurser og -uddannelser bag sig og har siden 2002 undervist i alt fra gymnastik, yoga og pilates til puls- og styrketræning og meget mere.  ”For mig er bevægelse og motion for alle uanset alder, træningserfaring, køn osv. Jeg elsker variation og kreativitet i min undervisning. Det betyder, at ingen time er ens og at alle øvelserne kan justeres, så du kan blive udfordret på lige netop det niveau, du er på”.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.  

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Om underviseren:
Dorte har i mange år undervist i babysvømning samt plask og leg, og siden 2009 har hun været instruktør på flere forskellige vandhold. Hun har derfor en solid erfaring og stor glæde ved at dele ud af sin viden og skabe trygge og gode stunder i vandet.Hun lægger vægt på, at træning skal føles sjovt og meningsfuldt, og som hun selv siger: “Min primære opgave er at få mine deltagere til at elske fornemmelsen ved at træne og styrke deres krop – så det bliver en dejlig, sjov ting og ikke en sur pligt.”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Weekendworkshop:
Pimp dit strik med perler!

Har du
lyst til at give dit strik et ekstra pift? Kom og lær at strikke perler ind i dine projekter på flere forskellige måder – perfekt til sjaler, sweaters, pæne
bluser og meget mere!

På
workshoppen lærer du:
De 3
forskellige teknikker til at tilføje perler i strik.
Hvordan
du kan følge og udføre opskrifter med perler.
At tænke
perler ind i dit nuværende eller fremtidige strik og skabe unikke
resultater.

Fordele
ved at deltage:
Skab
smukke, personlige detaljer i dit strik.
Udvid
dine strikkefærdigheder og få mere kreativ frihed.
Det er
både sundt
og hyggeligt at
lære nyt og strikke sammen i godt selskab!
Medbring: Pinde 3,5–4,5 mm samt garn, der passer til. Perler (ca. 6 mm). Camilla medbringer et mindre udvalg af garn i luksuskvalitet og perler, hvor kursister får 20% rabat hvis man ønsker at købe.

Underviser:
Camilla Ette Gotfredsen er uddannet voksenunderviser og håndarbejdslærer med speciale i garnarbejde fra Hellerup Håndarbejdsseminarium. Som erfaren strikdesigner har hun haft modeller på trendshow i København og London. Hun kombinerer teoretisk viden med sit håndværk og passion for garn, hvilket giver hende stor energi i arbejdet. Camilla har skrevet omkring 90 opskrifter og vejledninger inden for strik og hækling.

Lokale:
Kurset afholdes i FOKUS' lokale 208 på Strandvejen 19, 2. sal. Der er et maks. deltagerantal på 12 personer - det giver dig størst muligt udbytte af workshoppen. Der vil være kaffe og te til rådighed på etagens tekøkken. Desuden er der under workshoppen adgang til FOKUS' Krearum, som rummer en masse inspiration indenfor strik og hækling. 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev konditions- og styrketræning i bassin, hvor vi fokuserer på at arbejde de store muskelgrupper og led grundigt igennem. Dette hold henvender sig til dig, der elsker at få pulsen op, svede og mærke bølgerne fra vandet, mens du træner.Under træningen bruger vi en række forskellige bassinredskaber, der hjælper med at intensivere øvelserne og udfordre din styrke og udholdenhed. Samtidig udnytter vi vandets naturlige modstandskraft, hvilket gør hver bevægelse både effektiv og skånsom for dine led.Holdet kombinerer energiske øvelser, der får hjertet til at pumpe, med styrkeøvelser, der toner og styrker musklerne. Du vil opleve, hvordan vandet tilføjer en ekstra dimension til din træning, hvilket gør det muligt at få en fuld krops workout uden den samme belastning, som man ville opleve på land.Kom og vær med på dette energiske hold, hvor du kan forbedre din kondition, styrke og velvære, alt imens du nyder det unikke miljø i bassinet!

Om underviseren:
Vanessa elsker vand og formidling, og som erfaren underviser går hun altid den ekstra mil for at vise, hvordan man kan gøre brug af hele sin krop i vandet og blive en stærkere og gladere version af sig selv. Hun er uddannet i Aqua Fitness, Aqua Cross Training og Babysvømning.  ”Som deltager kan du forvente, at jeg er åben, ærlig, glad og energisk. Jeg vægter kvalitet, variation og bevægelse af hele kroppen i min undervisning og desuden er sammenhold, god kemi og højt humør vigtigt for mig. Mine deltagere er altid i fokus, og jeg tager de individuelle hensyn, der er brug for”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Her er kurset for dig, der ønsker at forbedre din balance på flere niveauer: fysisk, psykisk og mentalt! I løbet af kurset vil vi fokusere på at bruge det naturlige åndedræt i en række øvelser, der inkluderer både udspænding og afspænding.Disse teknikker vil ikke blot øge dit overskud og energi, men også give dig mærkbare resultater som en stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på, samt en korsetmuskulatur, der støtter din krop effektivt.Alle øvelserne foregår på gulvet og tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og på dit eget niveau. Sammen vil vi arbejde på at opnå balance, smidighed, styrke og elegance i din krop og sind.Kom og vær med – lad os sammen skabe en oplevelse, der fremmer dit velvære og styrker din krop!

Om underviseren:
Susanne er en yderst erfaren fuldtidsunderviser gennem mere end 20 år. Uanset om undervisningen foregår til lands eller til vands, så vægtes den gode stemning og fællesskab højt på Susannes hold. Hun får energi af at følge deltagernes udvikling og ligger sig i selen for at levere en varieret træning - uanset om det er pilates, styrketræning, vandgymnastik eller vandskræk. “Jeg får energi af at se mine deltagere lykkes og på mine hold er der fokus på fællesskab, nærvær - og vi kommer langt med et godt grin. Alle kroppe kan træne - og derfor har jeg både hensynstagende hold og hold, der er lidt mere krævende".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen er sjov træning til musik, hvor pulsen kommer op, og du får sved på panden. Træningen er uden hop, så alle kan deltage. Derefter træner vi kroppens korset, mave og ryg og balance gennem guidede pilatesøvelser. Vi slutter af med afspænding og udstrækning.

Om underviseren:
Dorte er uddannet fysioterapeut og gymnastikinstruktør og arbejder som selvstændig massør og underviser. Hun har mange års erfaring med at tilpasse undervisning til forskellige målgrupper og niveauer – fra børn og unge til ældre og personer med handicap. Hun underviser i gymnastik, selvforsvar, vandgymnastik, motion og specialhold og brænder for at skabe trygge, sjove og udviklende oplevelser, hvor alle kan mærke glæden ved bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette kursus er både for nybegyndere og øvede.
Det er ikke svært at flette med pil, men det kræver lidt fingerkræfter, specielt værktøj og opblødt pil.

På kurset får du en introduktion til pileflet.

Træbunde og opblødt pil kan købes hos underviseren, som medbringer begge dele.

 Det nødvendige værktøj kan også lånes.

Medbring gerne:
- En rosensaks
- En skarp kniv (ikke hobbykniv)
- Noget tungt til at holde pilen nede, fx en dørstopper, lodder eller lignende.
- En madpakke

Kontakt kursusudbyder:
Hals Husflidssskole
9370 Hals
T:

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Plask og Leg, hvor børnene får en fantastisk mulighed for at lære at begå sig i vandet og opnå en tryghed, der vil følge dem hele livet. Gennem en række sjove lege og spændende øvelser skaber vi en positiv og stimulerende oplevelse for både børn og forældre.På holdet fokuserer vi på at udvikle børns vandfærdigheder på en legende måde, så de kan føle sig trygge og selvsikre i vandet. Gennem leg lærer de motoriske færdigheder.Uanset om dit barn er nybegynder eller allerede har lidt erfaring, vil Plask og Leg, give en sjov og berigende oplevelse. Kom og vær med til at skabe en livslang kærlighed til vandet i dit barn!

Tilmelding skal ske i den voksnes navn og er for et barn og en forældre. Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste, er der er mange på venteliste, forsøger vi at lave flere hold. Bemærk venligst:Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Læs denne flyer for mere information om, hvordan du og dit barn kommer godt fra start.

Om underviseren:
Line er uddannet baby- og tumlingesvømmeinstruktør, og har flere års erfaring med aquafitness. Line har undervist børn siden 2021 og voksne siden foråret 2022, og har ca. 200 ugentlige deltagere. På mine børnehold møder jeg børnene med anerkendende pædagogik, og spreder glæde med sang og leg. Jeg har fokus på bevægelsesglæde, og det er vigtigt for mig altid at møde mine deltagere der hvor de er. For mig handler bevægelse om at have det sjovt, mens man gør noget godt for sig selv og sin krop.Følg gerne Line på instagram @vanduniverset eller hjemmeside www.vanduniverset.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Papirflet for både nybegyndere og øvede – udvid dine teknikker og slip kreativiteten løs

Elsker du at flette – eller har du lyst til at prøve det for første gang? Uanset om du har erfaring eller er helt ny, er du velkommen på denne kreative workshop med arkitekt og forfatter Anna Schepper, kendt for bøger som Det Flettede Kræmmerhus, Fletværk og The Art of Paper Weaving.

På workshoppen vil du få mulighed for at dykke ned i den danske
kunstform af papirflet, med et særligt fokus på skabelsen af luftballoner og rumraketter i
avancerede mønstre.

Workshoppen er designet til at appellere til både nybegyndere og mere erfarne
papirflettere, idet den tilbyder en række teknikker og mønstre, der spænder fra
grundlæggende til komplekse designs. Under workshoppen vil vi introducere en bred vifte af papirtyper og farver,
hvilket giver dig friheden til at eksperimentere og skabe personlige værker.For dem, der ønsker at udforske ud over luftballoner eller rumraketter, vil vi også
tilbyde vejledning af flettede ballongynger, så alle deltagere
kan tilpasse deres oplevelse og dykke ned i projekter, der specifikt
interesserer dem.

Dette skal aftales forud for workshoppen med underviser, som vil tage kontakt i
ugen op til kurset.Målet med workshoppen er ikke kun at bevare og videregive traditionen for
papirflet, men også at skabe et kreativt rum, hvor du kan udtrykke dig gennem
dit håndværk.

Vi ser frem til en dag fyldt med kreativitet, hvor du kan tage dit smukke,
håndflettede arbejde med hjem. Underviser
har papir med i alverdens farver og teksturer - der må derfor påregnes en
merudgift, som afregnes direkte på kurset (ca. 40kr. pr. projekt)

Passer denne dato dig ikke? Se alle papirflet workshops her.

Hvis du ikke kan få nok kreativitet, må du endelig ikke glemme, at FOKUS også
tilbyder tegning
og maleri forløb og workshops, tufting
workshops, keramik
workshops, keramik
forløb, strik/hækle
forløb, sy forløb
og meget mere.

Husk at du altid kan følge med i FOKUS’ mange spændende aktiviteter på Instagram!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og vær med til en inspirerende weekend med Power Syning, hvor du kan fordybe dig i dit syprojekt og færdiggøre det i et hyggeligt fællesskab.Brug hele weekenden på at sy uden forstyrrelser fra dagligdagens pligter. Her kan du fokusere fuldt ud på dit kreative projekt, hvad end du skal justere mønstre, sy lynlåse i eller lægge bukser op.Underviseren vil stå klar til at guide dig igennem dine projekter – uanset om du er nybegynder eller erfaren. Du får hjælp til alt fra mønster-tilpasning til avancerede teknikker, så du kan afslutte dit projekt og tage det færdige resultat med hjem.Vi sørger for det rette udstyr i lokalet, eksempelvis symaskiner, overlockere og presseanlæg, mens du selv medbringer stof, materialer og dit personlige sygrej. Har du et særligt mønster, kan du også tage det med – ellers har vi flere forskellige mønstre til rådighed.Udover at sy, vil du være en del af et støttende og kreativt fællesskab, hvor vi inspirerer hinanden og deler vores passion for syning.Tilmeld dig og få en produktiv, sjov og lærerig sy-weekend, hvor du har mulighed for at afslutte et helt projekt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Flet din egen papirlampe – en lys idé til både begyndere og øvede

Kom med til en stemningsfuld og kreativ aften, hvor vi fletter unikke papirlamper sammen med arkitekt og designer Anna Schepper – kendt for sine moderne og poetiske fortolkninger af dansk papirflet.

Der er på denne workhop tid til at flette én lampe. Vi har to timer sammen, og der vil være god tid til at fordybe sig og få individuel vejledning.

Workshoppen er for både begyndere og øvede. Du vælger selv mellem en lille eller stor lampe. Materialeprisen er 100 kr. for en lille og 150 kr. for en stor. Der er mulighed for at tilkøbe fatning, ledning og stik. Materialer afregnes med underviseren direkte på workshoppen via MobilePay.

Giv dig selv en aften med kreativ fordybelse – og tag hjem med en personlig lampe, der kaster et varmt lys over dit hjem.

Passer denne dato dig ikke? Se alle papirflet workshops her.

Hvis du ikke kan få nok kreativitet, må du endelig ikke glemme, at FOKUS også
tilbyder tegning
og maleri forløb og workshops, tufting
workshops, keramik
workshops, keramik
forløb, strik/hækle
forløb, sy forløb
og meget mere.

Husk at du altid kan følge med i FOKUS’ mange spændende aktiviteter på Instagram!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ethvert godt byggeri kræver et velbygget fundament. Netop dette sprogfundament hjælper vi dig med at bygge op her på begynderniveau, hvor du sagtens kan deltage, selvom dit portugisiske endnu kun rækker til en god portvin og et ”Bom dia!”

Ingen bekymring – vi skal nok sørge for at klæde dig godt på!

På dette niveau tager vi dig nemlig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Du lærer at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger alt sammen med fokus på at kunne udveksle et par ord med de lokale, hvis du er turist, eller måske med dine kunder, hvis du skal bruge portugisisk i erhvervsøjemed.

Du får altså lagt de første vigtige byggesten, som på sigt vil gøre dig i stand til at begå dig på portugisisk, hvad enten du fortsætter på øvrige sprogkurser eller begiver dig ud på en videre sprogrejse på egen hånd. 

Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lyst til og motivation for at kaste dig ud på lidt dybt vand, og samtidig har forståelsen for, at man skal kravle før man kan gå. Derfor er du parat til at lægge tid og energi i at lære de helt grundlæggende portugisiske sprogfærdigheder fra bunden af, inden du arbejder dig dybere ind i det portugisiske sprog, herunder både den europæiske og den brasilianske variant. 

Bare rolig – det bliver både sjovt og lærerigt undervejs, og du vil fremadrettet med garanti opleve at få stor glæde af de sproglige byggesten, du støber her.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til vores kursus i at skabe smukke og funktionelle flettede lanterner i pil, perfekte til både indendørs og udendørs brug på dejlige sommeraftener. Disse lanterner er ikke kun praktiske lyskilder, men også smukke kunstværker, der skaber fortryllende skygger, når de oplyses af både levende lys og LED-lys.

I dette kursus vil vi udforske teknikkerne bag at flette pil omkring glas for at skabe lanterner med et rustikt og naturligt udseende. Du vil lære de grundlæggende fletningsteknikker samt forskellige mønstre og designs, der kan tilpasses efter din personlige smag og stil. Medbring gerne dit eget glas. 

Vi vil trin for trin guide dig gennem processen med at vælge det rigtige glas til din lanterne, forberede pilene til fletning, og derefter flette dem omhyggeligt omkring glasset for at skabe et smukt og holdbart resultat. Vi vil også diskutere valg af lyskilder og hvordan man bedst opnår de ønskede skyggeeffekter.

Dette kursus er designet til både begyndere og dem med erfaring inden for fletningsteknikker. Alle materialer vil blive leveret, og du vil have mulighed for at skabe din egen unikke lanterne under kyndig vejledning af vores erfarne instruktører.

Kom og vær med til at skabe magiske og stemningsfulde lanterner, der vil lyse op i dine sommeraftener og skabe uforglemmelige øjeblikke for dig selv og dine kære.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og vær med til en inspirerende weekend med Power Syning, hvor du kan fordybe dig i dit syprojekt og færdiggøre det i et hyggeligt fællesskab.Brug hele weekenden på at sy uden forstyrrelser fra dagligdagens pligter. Her kan du fokusere fuldt ud på dit kreative projekt, hvad end du skal justere mønstre, sy lynlåse i eller lægge bukser op.Underviseren vil stå klar til at guide dig igennem dine projekter – uanset om du er nybegynder eller erfaren. Du får hjælp til alt fra mønster-tilpasning til avancerede teknikker, så du kan afslutte dit projekt og tage det færdige resultat med hjem.Vi sørger for det rette udstyr i lokalet, eksempelvis symaskiner, overlockere og presseanlæg, mens du selv medbringer stof, materialer og dit personlige sygrej. Har du et særligt mønster, kan du også tage det med – ellers har vi flere forskellige mønstre til rådighed.Udover at sy, vil du være en del af et støttende og kreativt fællesskab, hvor vi inspirerer hinanden og deler vores passion for syning.Tilmeld dig og få en produktiv, sjov og lærerig sy-weekend, hvor du har mulighed for at afslutte et helt projekt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Oplev glæden ved traditionelt håndværk og lær at flette en smuk catalansk kurv – med et dansk twist! På dette kursus dykker vi ned i den særlige teknik bag den catalanske kurv, som adskiller sig fra klassiske kurve med krydsbund.
I modsætning til almindelige kurve starter den catalanske kurv på en ring, hvor de pil, du bruger til bunden, også bliver til siderne. Det giver kurven et særligt organisk og harmonisk udtryk – og en spændende fletteproces, der er både udfordrende og tilfredsstillende.
Kurset er for dig, der elsker naturlige materialer og kreativt håndværk, og som ønsker at lære en ny fletteteknik med rødder i den catalanske tradition.
Du får:


Indføring i den særlige teknik bag catalansk kurveflet


Mulighed for at skabe en unik kurv med dansk variation


Vejledning hele vejen – uanset om du er begynder eller let øvet


En hyggelig og kreativ dag i godt selskab


Når dagen er omme, går du hjem med din helt egen, færdigflettede catalanske kurv.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Papirflet for både nybegyndere og øvede – udvid dine teknikker og slip kreativiteten løs

Elsker du at flette – eller har du lyst til at prøve det for første gang? Uanset om du har erfaring eller er helt ny, er du velkommen på denne kreative workshop med arkitekt og forfatter Anna Schepper, kendt for bøger som Det Flettede Kræmmerhus, Fletværk og The Art of Paper Weaving.

På workshoppen vil du få mulighed for at dykke ned i den danske
kunstform af papirflet, med et særligt fokus på skabelsen af luftballoner og rumraketter i
avancerede mønstre.

Workshoppen er designet til at appellere til både nybegyndere og mere erfarne
papirflettere, idet den tilbyder en række teknikker og mønstre, der spænder fra
grundlæggende til komplekse designs. Under workshoppen vil vi introducere en bred vifte af papirtyper og farver,
hvilket giver dig friheden til at eksperimentere og skabe personlige værker.For dem, der ønsker at udforske ud over luftballoner eller rumraketter, vil vi også
tilbyde vejledning af flettede ballongynger, så alle deltagere
kan tilpasse deres oplevelse og dykke ned i projekter, der specifikt
interesserer dem.

Dette skal aftales forud for workshoppen med underviser, som vil tage kontakt i
ugen op til kurset.Målet med workshoppen er ikke kun at bevare og videregive traditionen for
papirflet, men også at skabe et kreativt rum, hvor du kan udtrykke dig gennem
dit håndværk.

Vi ser frem til en dag fyldt med kreativitet, hvor du kan tage dit smukke,
håndflettede arbejde med hjem. Underviser
har papir med i alverdens farver og teksturer - der må derfor påregnes en
merudgift, som afregnes direkte på kurset (ca. 40kr. pr. projekt)

Passer denne dato dig ikke? Se alle papirflet workshops her.

Hvis du ikke kan få nok kreativitet, må du endelig ikke glemme, at FOKUS også
tilbyder tegning
og maleri forløb og workshops, tufting
workshops, keramik
workshops, keramik
forløb, strik/hækle
forløb, sy forløb
og meget mere.

Husk at du altid kan følge med i FOKUS’ mange spændende aktiviteter på Instagram!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Papirflet for både nybegyndere og øvede – udvid dine teknikker og slip kreativiteten løs

Elsker du at flette – eller har du lyst til at prøve det for første gang? Uanset om du har erfaring eller er helt ny, er du velkommen på denne kreative workshop med arkitekt og forfatter Anna Schepper, kendt for bøger som Det Flettede Kræmmerhus, Fletværk og The Art of Paper Weaving.

På workshoppen vil du få mulighed for at dykke ned i den danske
kunstform af papirflet, med et særligt fokus på skabelsen af luftballoner og rumraketter i
avancerede mønstre.

Workshoppen er designet til at appellere til både nybegyndere og mere erfarne
papirflettere, idet den tilbyder en række teknikker og mønstre, der spænder fra
grundlæggende til komplekse designs. Under workshoppen vil vi introducere en bred vifte af papirtyper og farver,
hvilket giver dig friheden til at eksperimentere og skabe personlige værker.For dem, der ønsker at udforske ud over luftballoner eller rumraketter, vil vi også
tilbyde vejledning af flettede ballongynger, så alle deltagere
kan tilpasse deres oplevelse og dykke ned i projekter, der specifikt
interesserer dem.

Dette skal aftales forud for workshoppen med underviser, som vil tage kontakt i
ugen op til kurset.Målet med workshoppen er ikke kun at bevare og videregive traditionen for
papirflet, men også at skabe et kreativt rum, hvor du kan udtrykke dig gennem
dit håndværk.

Vi ser frem til en dag fyldt med kreativitet, hvor du kan tage dit smukke,
håndflettede arbejde med hjem. Underviser
har papir med i alverdens farver og teksturer - der må derfor påregnes en
merudgift, som afregnes direkte på kurset (ca. 40kr. pr. projekt)

Passer denne dato dig ikke? Se alle papirflet workshops her.

Hvis du ikke kan få nok kreativitet, må du endelig ikke glemme, at FOKUS også
tilbyder tegning
og maleri forløb og workshops, tufting
workshops, keramik
workshops, keramik
forløb, strik/hækle
forløb, sy forløb
og meget mere.

Husk at du altid kan følge med i FOKUS’ mange spændende aktiviteter på Instagram!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Flet kurve på træbund

Drømmer du om at mestre kunsten at flette smukke kurve og bakker af pil? Så er dette kursus skræddersyet til dig. Her kan du udforske kreativiteten og håndværket ved at skabe unikke kurve og bakker i forskellige former, alt sammen på en solid træbund.

På dette kursus har du mulighed for at bruge forskellige materialer som vandfast krydsfiner, naturligt træ, drivtømmer eller grene fra skoven som din træbund. Du er velkommen til at medbringe dit eget stykke træ, eller du kan købe materialer direkte fra vores erfarne underviser.

Vores dygtige underviser vil guide dig gennem hele processen og lære dig teknikkerne til at flette smukke kurve og bakker i forskellige former og størrelser. Dette kursus er åbent for alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med fletning. Vores underviser vil give dig den nødvendige vejledning og hjælp til at skabe imponerende værker.

Tag med på dette kreative eventyr, hvor kun fantasien sætter grænser. Udforsk forskellige teknikker og skab fantastiske kurve og bakker, alt sammen på en solid træbund.

Medbring:

En god rosensaks og en skarp kniv som en dolk eller fiskekniv, hvis du har en. Hvis du ikke har disse værktøjer, kan de lånes på kurset. Materialer som dansk usprøjtet pil kan købes direkte af underviseren til en pris på cirka 200 kr. pr. kurv.

Vi anbefaler, at du ifører dig tøj, der kan tåle at blive beskidt, da pilen er våd og kan afgive lidt farve. Så kom i behageligt og praktisk tøj, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om fletningen uden bekymringer.

Tilmeld dig "Flet Kurve og Bakker i Pil på Træbund" hos FOF Aalborg i dag, og lad din kreativitet blomstre i en hyggelig og inspirerende atmosfære. Vi glæder os til at se dig på kurset!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk