Hold i kommunen med "F"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

 

Spil i et godt rytmisk orkester

Holdet omfatter et velfunderet orkester ”Friends”, hvor deltagelse forudsætter,
at du kan beherske dit instrument på et rimelig niveau. Vi arbejder med
selvvalgte numre i forskellige genre, med mulighed for at omarrangere numrene
og komponere selv. På kurset går vi lidt mere i dybden med musikken, således at
du udover at lære at spille dem, også får indblik i teorien. Vi spiller sange
fra det nuværende repertoire, for at holde dem friske i hukommelsen, samt
indøver nye. Der arbejdes i gruppesammenhæng og der er 3 ugentlige mødegange.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kurset
henvender sig til alle der nyder at fotografere, men som kan have svært

ved at komme ud og gøre det alene.

Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor og hvad I gerne vil

fotografere. Det kan være ud fra et bestemt tema hver gang, f.eks. ”Skæve

vinkler ” eller ”Ung og gammel”, smukke huse, lys og mørke, forfald osv. Jeg

medbringer et forslag, men alle må gerne komme med forslag. Du må gerne

medbringe dit eget kamera, ellers har skolen nogle som I kan bruge. Husk at

klæde dig på efter vejret. Vi mødes i lokalet hver gang og går samlet ud

derfra.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Lad fantasien løbe løbsk! Få hjælp og inspiration til at forme lige præcis
det du ønsker i ler. Kun fantasien sætter grænser.

Prisen er ekskl. materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Lad fantasien løbe løbsk! Få hjælp og inspiration til at forme lige præcis
det du ønsker i ler. Kun fantasien sætter grænser.

Prisen er ekskl. materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kurset er for dig der vil lære at filosofere og få
inspiration til at forstå din omverden på en ny måde. Menneskets udfordringer
bliver din undren. Vi arbejder med filosoffer og deres holdninger med mål om at
sætte filosofien i spil i praksis. Oplev nærvær og gør samtaler dybe.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Fjordens Frøkener - ledet af Korleder Liv Lund Poulsen
Lidt om Fjordens Frøkener
Fjordens Frøkener er Aalborgs nye kvindekor for kvinder mellem 20 - 40 år, der godt kan lide at synge sammen med andre. Korleder Liv vil sørge for, at du altid går glad fra en korprøve - og at du bliver udfordret med sang, stemme og krop.
Kontakt Liv på mail: Liv.lund.poulsen@gmail.com, hvis du gerne vil vide mere!
Korprøver tirsdage fra kl. 17 - 19 i Nordkraft.
Opstart: 11.8.2020
Kontaktmail: liv.lund.poulsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

FÆLLESSANG Dette er holdet for dig, som bare har lyst til at synge og som ikke gider at bruge tid på egentlig stemmetræning. Vi varmer kort op, og så er vi i gang med at synge alt fra pop til højskolesange og viser. Kriteriet er kun, at sangene egner sig til fællessang. Det eneste der kræves af dig er, at du har lyst til at synge og gøre det sammen med andre ligesindede. Vel mødt!
Henrik Fevre tlf.: 20 83 43 63

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Fylder tankerne meget og styrer dit liv? Måske det er sådan altid, eller bare i perioder, og måske har det været værre under coronaen og nedlukningen?
Kunne du tænke dig at være mere glad, tage lettere på ting omkring dig og andres meninger om dig? Og i det hele taget opleve et liv med mere indre ro og balance?
Så kunne dette kursus være noget for dig.
 Jeg vil lære dig om, hvordan sindet helt grundlæggende fungerer – hvordan dine tanker skaber dine følelser og dermed din oplevelse af virkeligheden. Vores sind er grundlæggende mentalt sund, og det er altid tankerne, der trækker os væk derfra. Inde bag alle tankerne er roen altid tilgængelig. Når først vi forstår det i dybden, kommer vi til at tage os meget mindre af de tanker, der kommer om fortiden og fremtiden, som alligevel ofte ikke er sande, og derefter kommer glæden og letheden helt naturligt.
Denne forståelse af sindet hedder De 3 principper. Det er ikke en psykologisk metode, og der er således ingen redskaber, du skal bruge for at finde roen og din indre sundhed. Den viser sig helt naturligt, når vi får en dybere forståelse for vores sind. Og det gør vi gennem undervisning i sindets design:
I undervisningen kommer vi omkring emner som:
- Vores psykologiske system – hvordan sindet fungerer for os ALLE
- Indføring i De 3 principper (3p): sind, bevidsthed og tanke
- Mental sundhed/indre ro/medfødt sundhed
- Forskellige bevidsthedsniveauer – ”den mentale elevator”
- Indsigter/aha-oplevelser
- Visdom kontra intelligens
- Hvordan fungerer hjernen/intellektet ift tanker
- Menneskets naturlige svingninger/humør
- ……og det som ellers giver mening for kursisterne Alle mennesker kan have glæde af at få indsigt i denne forståelse. Foruden at det giver os selv et lettere og lysere liv med mere glæde, giver det at opnå en dybere forståelse for vores sind også en bedre forståelse for andre mennesker og deres handlinger.
Forståelsen De 3 principper er først kommet til Danmark for 8-9 år siden, hvor indtil videre kun få psykologer og psykoterapeuter underviser mennesker i mental sundhed. I Nordjylland er det endnu ikke så udbredt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kurset er for dig der
vil lære at filosofere og få inspiration til at forstå din omverden på en ny
måde. Menneskets udfordringer bliver din undren. Vi arbejder med datidens og
nutidens filosoffer og sætter filosofien i spil i praksis. Oplev nærvær.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

 

Spil i et godt rytmisk orkester

Holdet omfatter et velfunderet orkester ”Friends”, hvor deltagelse forudsætter,
at du kan beherske dit instrument på et rimelig niveau. Vi arbejder med
selvvalgte numre i forskellige genre, med mulighed for at omarrangere numrene
og komponere selv. På kurset går vi lidt mere i dybden med musikken, således at
du udover at lære at spille dem, også får indblik i teorien. Vi spiller sange
fra det nuværende repertoire, for at holde dem friske i hukommelsen, samt
indøver nye. Der arbejdes i gruppesammenhæng og der er 3 ugentlige mødegange.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kurset
henvender sig til alle der nyder at fotografere, men som kan have svært

ved at komme ud og gøre det alene.

Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor og hvad I gerne vil

fotografere. Det kan være ud fra et bestemt tema hver gang, f.eks. ”Skæve

vinkler ” eller ”Ung og gammel”, smukke huse, lys og mørke, forfald osv. Jeg

medbringer et forslag, men alle må gerne komme med forslag. Du må gerne

medbringe dit eget kamera, ellers har skolen nogle som I kan bruge. Husk at

klæde dig på efter vejret. Vi mødes i lokalet hver gang og går samlet ud

derfra.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

De 3 principper (3p) er en forståelse af vores psyke, som
fortæller helt grundlæggende, hvordan sindet fungerer og altid har fungeret.
Det er ikke en psykologisk metode, men et nyere psykologisk paradigme, som
tager udgangspunkt i, at vi alle er født mentalt sunde.

Når vi først forstår vores grundlæggende psykologiske system,
opdager vi, at depression, angst, stress osv blot er tilstande, som vi helt
uskyldigt har tænkt os ind i. Som en naturlig følge af at se det, vil man få
mulighed for at opdage den ro og velbefindende, som er lige inde bagved alle
tankerne. Og se tankerne for det de er: tanker og sjældent virkelighed. Så
slipper tankerne lettere.

Det grundlæggende i forståelsen 3p er, at vi er født mentalt
sunde og robuste samt med et naturligt velbefindende og ro. Der kommer en masse
tanker gennem os i løbet af en dag, og når vi kommer til at tro på nogle
bestemte tanker, kommer vi til – helt uskyldigt – at trække os længere væk fra
vores velbefindende. Men vi har altid roen inde bagved, og det at kende til
vores sinds grundlæggende natur, kan gøre at vi tager os mindre af vores tanker
og genopdager vores mentale sundhed.

I undervisningen vil jeg lytte ind bag alle problematikkerne,
fortælle om vores sunde, psykologiske system, hjælpe jer med at se det i jer,
som indikerer det sunde, fortæller om hvordan vores intellekt og vores visdom
viser sig, hvordan vores humør/sindstilstand naturligt svinger, hvad tanker er
lavet af og hvordan de fra øjeblik til øjeblik er med til at skabe vores
følelser og dermed vores virkelighed.

Det taler vi om på flere måder – både ud fra dagligdags
situationer og det generelle, og i vil begynde at se og gennemskue det for jer
selv. Forandringen sker indefra.

Det at få indsigt i det og begynde at se noget nyt ift sig
selv og livet er opløftende. Når man først forstår vores sinds design, får de
fleste mennesker et liv med mere glæde og man tager ikke længere livet så
personligt. Også selvom man har en diagnose.

Alt er selvfølgelig tilpasset lige præcis jer, der deltager.

3p forståelsen har sin oprindelse i Canada, og er først kommet
til Danmark for 8-9 år siden, hvor indtil videre kun få psykologer og
psykoterapeuter er begyndt at undervise mennesker i mental sundhed, men der er
efterhånden en del 3p coaches, der arbejder på denne måde.

Jeg har taget uddannelsen i Slagelse hos Intaktsundhed
v/aut.psykolog Mette Louise Holland og 3p mentor, Jacob Rebien.

Kirsten S. Riis, 3p coach og fysioterapeut

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Er du den ivrige type, som gerne vil snuse til et nyt fag og samtidig få et hurtigt resultat? Så kom og lær at lege med ler for en aften, superviseret af vores keramiker, Anna. Få kendskab til lerets mange muligheder og gør din ide til færdig form.

I Anna møder du en garvet rotte fra keramikerfaget. Hun er evigt eksperimenterende og klar på at teste teknikker og prøve projekter af sammen med dig. Og har du respekt for leret, mener hun, at du nemt kan møde den store kærlighed i materialet.

Anna brænder og glaserer dit projekt, når det er tørt. Herefter kan du afhente dit personlige mesterværk.

Medbring madpakke eller tag et smut forbi KaffeFair, hvis du bliver sulten undervejs. Kaffe, the og vand er til rådighed ved høflig selvbetjening hele aftenen i værkstedets tekøkken.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lad fantasien løbe løbsk! Få hjælp og inspiration til at forme lige præcis
det du ønsker i ler. Kun fantasien sætter grænser.

Prisen er ekskl. materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lad fantasien løbe løbsk! Få hjælp og inspiration til at forme lige præcis
det du ønsker i ler. Kun fantasien sætter grænser.

Prisen er ekskl. materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Filmhistorie er min største passion, og jeg har brugt
mange år på at studere filmmediet. På dette kursus vil du få inspiration til en
masse gode og forskellige film samt forhåbentlig opnå en større viden om
filmhistorien.  

Man er meget velkommen til at foreslå film og genrer, som man gerne vil tale
om.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Kurset er for dig der vil lære at filosofere og få
inspiration til at forstå din omverden på en ny måde. Menneskets udfordringer
bliver din undren. Vi arbejder med filosoffer og deres holdninger med mål om at
sætte filosofien i spil i praksis. Oplev nærvær og gør samtaler dybe.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Fjordens Frøkener er et kor for nybegyndere og letøvede korsangere, som ønsker at synge i et kor, hvor der er plads til udviklingen af ens egen stemme samt mulighed for at være en del af et musikalsk fællesskab. I Fjordens Frøkener er der ingen optagelsesprøve, det vigtigste er blot, at du kan lide at synge - og ikke mindst at synge sammen med andre!Har du spørgsmål eller lyst til at være med? Så skriv til Liv på mail: liv.lund.poulsen@gmail.com eller ring på 42202953.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Er du den ivrige type, som gerne vil snuse til et nyt fag og samtidig få et hurtigt resultat? Så kom og lær at lege med ler for en aften, superviseret af vores keramiker, Anna. Få kendskab til lerets mange muligheder og gør din ide til færdig form.

I Anna møder du en garvet rotte fra keramikerfaget. Hun er evigt eksperimenterende og klar på at teste teknikker og prøve projekter af sammen med dig. Og har du respekt for leret, mener hun, at du nemt kan møde den store kærlighed i materialet.

Anna brænder og glaserer dit projekt, når det er tørt. Herefter kan du afhente dit personlige mesterværk.

Medbring madpakke eller tag et smut forbi KaffeFair, hvis du bliver sulten undervejs. Kaffe, the og vand er til rådighed ved høflig selvbetjening hele aftenen i værkstedets tekøkken.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Når du gerne vil tage styringen over dit spejlreflekskamera/systemkamera, så kan du støde på rigtig mange begreber – og dermed også mange justeringsmuligheder. Det kan virke overvældende, så måske har du brug for bistand!  Vi tager udgangspunkt i grundbegreberne og bygger ud derfra. Det er en god ide, at du har dit kamera med hver gang – og også helst manualen til kameraet. På den måde bliver du nemmere fortrolig med dit eget kamera og dets indstillingsmuligheder.  Mere viden om kameraet og om fotografering giver større chancer for gode billeder. I kursusforløbet vil to af gangene være praktisk fotografering, hvor der også bliver lejlighed til at få en snak om billederne med feedback og gode fif.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kursets udgangspunkt er det figurative maleri som baserer sig på en kombination af af det abstrakte og det genkendelige, men man kan sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætnigner, for de vigtigste ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

   
Blandet kor for 20+ år, som består af glade folk der hygger sig med at
synge. FlipDuBar synger kendte rock og pop numre, suppleret med jazz, soul,
gospel og bløde sjælere. Vi begynder med opvarmning for at styrke intonation,
frasering og rytmik. Mødepligt. Koret fejrer 30 års jubilæum i år. Kontakt
korleder Ole Sloth for info.

Se mere på: http://olesloth.dk/flipdubar

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kursets udgangspunkt er det figurative maleri som baserer sig på en kombination af af det abstrakte og det genkendelige, men man kan sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætnigner, for de vigtigste ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vil du gerne tage flere bedre billeder med dit kamera? Men forstår du ikke helt at bruge de mange og ofte komplicerede funktioner, så kom med på AOF’s intensive fotoworkshop. Her gennemgår vi  funktionerne sammen og laver en masse praktiske øvelser og fotos, så du forstår og ser, hvordan du kan bruge dem i praksis. Med denne intensive fotoworkshop kickstarter du din fotografering.
Du får styr på ISO, lukkertid, bulb, blænde, programmerne, hvidbalance, forskellige former for autofokus, lysmålingsmetoder, eksponeringskompensation m.m. Du kommer til at dykke dybt ned i menufunktionerne på dit kamera og lære, hvordan du kan fintune dit kamera til dine motiver og det visuelle udtryk, som dine fotos skal have. Da kurset strækker sig over to dage bliver der også tid til at få helt styr indendørs- og udendørsfotografering flashfotografering. Du kommer også til at lege kreativt med blandingslys, bevægelse og flashfotografering. 
Middagspause på ca. ½ time.
Kom veludhvilet og vær parat til deltage aktivt og lave en masse praktiske øvelser. Det er vigtigt, at du har friske batterier med og godt med plads på dit hukommelseskort i kameraet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Du træner måske din krop, men husker du
fødderne? De bærer dig gennem livet. Er de sunde, mindsker du gener i andre dele
af bevægeapparatet og faktisk hele din krop. På dette kursus kombineres stræk og
muskeltræning og vi laver forskellige øvelser. Fødder har ca. 200.000
nerveender, 26 knogler og 22 muskler, 33 led og 100 ledbånd + sener og
fedtpuder. Så der er noget at træne!
På kurset vil du lave øvelser, der både
inddrager zoneterapi og yoga og som styrker dine fødder.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Få en dejlig start på weekenden sammen med dit barn. I familieyoga leger vi sammen med de klassiske yogaøvelser. Vi skal lave gruppeøvelser, være kreative, lege med åndedrættet og stimulere vores sanser. Timen afsluttes med afspænding, også kaldet yogasøvn. Vi tager som oftest udgangspunkt i et tema, som timen bygges op omkring. Hver time følger en fast struktur, hvilket skaber tryghed og genkendelighed for barnet – og måske også den voksne. Intention er altid at skabe et rum fyldt med nærvær mellem barn og voksen - så er weekenden i gang! Voksne og børn op til 9 år.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi går på opdagelse i efterårets eksplosion af farver i naturen og skildrer overgangen fra sommer til vinter i farvefotos. Det foregår en lørdag, hvor vi bruger morgenen og formiddagen til at fotografere og eftermiddagen til at udvælge og redigere billederne.
Lørdag 09.00-15.00
Mødested: Shelterpladsen, Hammer Bakker
Møgelmosevej 61, 9310 Vodskov
Husk praktisk påklædning, madpakke og drikkevarer

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Fylder tankerne meget og styrer dit liv? Måske det er sådan altid, eller bare i perioder, og måske har det været værre under coronaen og nedlukningen?
Kunne du tænke dig at være mere glad, tage lettere på ting omkring dig og andres meninger om dig? Og i det hele taget opleve et liv med mere indre ro og balance?
Så kunne dette kursus være noget for dig.
 Jeg vil lære dig om, hvordan sindet helt grundlæggende fungerer – hvordan dine tanker skaber dine følelser og dermed din oplevelse af virkeligheden. Vores sind er grundlæggende mentalt sund, og det er altid tankerne, der trækker os væk derfra. Inde bag alle tankerne er roen altid tilgængelig. Når først vi forstår det i dybden, kommer vi til at tage os meget mindre af de tanker, der kommer om fortiden og fremtiden, som alligevel ofte ikke er sande, og derefter kommer glæden og letheden helt naturligt.
Denne forståelse af sindet hedder De 3 principper. Det er ikke en psykologisk metode, og der er således ingen redskaber, du skal bruge for at finde roen og din indre sundhed. Den viser sig helt naturligt, når vi får en dybere forståelse for vores sind. Og det gør vi gennem undervisning i sindets design:
I undervisningen kommer vi omkring emner som:
- Vores psykologiske system – hvordan sindet fungerer for os ALLE
- Indføring i De 3 principper (3p): sind, bevidsthed og tanke
- Mental sundhed/indre ro/medfødt sundhed
- Forskellige bevidsthedsniveauer – ”den mentale elevator”
- Indsigter/aha-oplevelser
- Visdom kontra intelligens
- Hvordan fungerer hjernen/intellektet ift tanker
- Menneskets naturlige svingninger/humør
- ……og det som ellers giver mening for kursisterne Alle mennesker kan have glæde af at få indsigt i denne forståelse. Foruden at det giver os selv et lettere og lysere liv med mere glæde, giver det at opnå en dybere forståelse for vores sind også en bedre forståelse for andre mennesker og deres handlinger.
Forståelsen De 3 principper er først kommet til Danmark for 8-9 år siden, hvor indtil videre kun få psykologer og psykoterapeuter underviser mennesker i mental sundhed. I Nordjylland er det endnu ikke så udbredt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Fylder tankerne meget og styrer dit liv? Måske det er sådan altid, eller bare i perioder, og måske har det været værre under coronaen og nedlukningen?
Kunne du tænke dig at være mere glad, tage lettere på ting omkring dig og andres meninger om dig? Og i det hele taget opleve et liv med mere indre ro og balance?
Så kunne dette kursus være noget for dig.
 Jeg vil lære dig om, hvordan sindet helt grundlæggende fungerer – hvordan dine tanker skaber dine følelser og dermed din oplevelse af virkeligheden. Vores sind er grundlæggende mentalt sund, og det er altid tankerne, der trækker os væk derfra. Inde bag alle tankerne er roen altid tilgængelig. Når først vi forstår det i dybden, kommer vi til at tage os meget mindre af de tanker, der kommer om fortiden og fremtiden, som alligevel ofte ikke er sande, og derefter kommer glæden og letheden helt naturligt.
Denne forståelse af sindet hedder De 3 principper. Det er ikke en psykologisk metode, og der er således ingen redskaber, du skal bruge for at finde roen og din indre sundhed. Den viser sig helt naturligt, når vi får en dybere forståelse for vores sind. Og det gør vi gennem undervisning i sindets design:
I undervisningen kommer vi omkring emner som:
- Vores psykologiske system – hvordan sindet fungerer for os ALLE
- Indføring i De 3 principper (3p): sind, bevidsthed og tanke
- Mental sundhed/indre ro/medfødt sundhed
- Forskellige bevidsthedsniveauer – ”den mentale elevator”
- Indsigter/aha-oplevelser
- Visdom kontra intelligens
- Hvordan fungerer hjernen/intellektet ift tanker
- Menneskets naturlige svingninger/humør
- ……og det som ellers giver mening for kursisterne Alle mennesker kan have glæde af at få indsigt i denne forståelse. Foruden at det giver os selv et lettere og lysere liv med mere glæde, giver det at opnå en dybere forståelse for vores sind også en bedre forståelse for andre mennesker og deres handlinger.
Forståelsen De 3 principper er først kommet til Danmark for 8-9 år siden, hvor indtil videre kun få psykologer og psykoterapeuter underviser mennesker i mental sundhed. I Nordjylland er det endnu ikke så udbredt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Mogens Nørgård, valgt for Socialdemokratiet til Regionsrådet i Nordjylland vil denne aften fortælle om det nye Universitetshospital - fremtidens sygehus - i Aalborg Øst. Hvad bygger de og hvad får hospitalet af betydning for fremtidens patientbehandling? Og hvordan vil man kunne håndtere fremtidige kvalitative løsninger indenfor sundhedsbehandling, herunder både digitalisering, specialer og patienttilbud. Denne aften er der plads til spørgsmål og debat.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

De 3 principper (3p) er en forståelse af vores psyke, som
fortæller helt grundlæggende, hvordan sindet fungerer og altid har fungeret.
Det er ikke en psykologisk metode, men et nyere psykologisk paradigme, som
tager udgangspunkt i, at vi alle er født mentalt sunde.

Når vi først forstår vores grundlæggende psykologiske system,
opdager vi, at depression, angst, stress osv blot er tilstande, som vi helt
uskyldigt har tænkt os ind i. Som en naturlig følge af at se det, vil man få
mulighed for at opdage den ro og velbefindende, som er lige inde bagved alle
tankerne. Og se tankerne for det de er: tanker og sjældent virkelighed. Så
slipper tankerne lettere.

Det grundlæggende i forståelsen 3p er, at vi er født mentalt
sunde og robuste samt med et naturligt velbefindende og ro. Der kommer en masse
tanker gennem os i løbet af en dag, og når vi kommer til at tro på nogle
bestemte tanker, kommer vi til – helt uskyldigt – at trække os længere væk fra
vores velbefindende. Men vi har altid roen inde bagved, og det at kende til
vores sinds grundlæggende natur, kan gøre at vi tager os mindre af vores tanker
og genopdager vores mentale sundhed.

I undervisningen vil jeg lytte ind bag alle problematikkerne,
fortælle om vores sunde, psykologiske system, hjælpe jer med at se det i jer,
som indikerer det sunde, fortæller om hvordan vores intellekt og vores visdom
viser sig, hvordan vores humør/sindstilstand naturligt svinger, hvad tanker er
lavet af og hvordan de fra øjeblik til øjeblik er med til at skabe vores
følelser og dermed vores virkelighed.

Det taler vi om på flere måder – både ud fra dagligdags
situationer og det generelle, og i vil begynde at se og gennemskue det for jer
selv. Forandringen sker indefra.

Det at få indsigt i det og begynde at se noget nyt ift sig
selv og livet er opløftende. Når man først forstår vores sinds design, får de
fleste mennesker et liv med mere glæde og man tager ikke længere livet så
personligt. Også selvom man har en diagnose.

Alt er selvfølgelig tilpasset lige præcis jer, der deltager.

3p forståelsen har sin oprindelse i Canada, og er først kommet
til Danmark for 8-9 år siden, hvor indtil videre kun få psykologer og
psykoterapeuter er begyndt at undervise mennesker i mental sundhed, men der er
efterhånden en del 3p coaches, der arbejder på denne måde.

Jeg har taget uddannelsen i Slagelse hos Intaktsundhed
v/aut.psykolog Mette Louise Holland og 3p mentor, Jacob Rebien.

Kirsten S. Riis, 3p coach og fysioterapeut

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk