Hold med begyndelsesbogstav "F"

FDF Seniorblæsere

Seniorblæserne er et Brass Band, som blev stiftet ved en lederfest i FDF Aalborg januar 1971.
Orkesteret bestod oprindeligt af tidligere FDF musikere – men i dag er over halvdelen af medlemmerne andre musikere, der brænder for
Brass Band musik.

Seniorblæserne spiller hvert år en forårskoncert i marts eller april, og en julekoncert 1. søndag i advent. Til disse koncerter har vi hver gang et stort (over 200) medlevende publikum, som bl.a. skyldes vores støtteforening, “Seniorblæsernes Venner”.

Har du lyst til at spille, så kontakt os – eller mød op en torsdag aften til sammenspil på Skydebanevej 25. Du er velkommen !

Deltagerbetaling Kr. 900,- pr. halvår.

Torsdag kl. 19.00 – 22.00
Aalborg Væddeløbsbane - Spar nord Arena (i stueetagen)
Skydebanevej 25, 9000 Aalborg

Dirigent: Mads Erik Slej
Formand: Jens Olof Andersen, Mobil: 28 68 78 46,
Mail: jensolof@gmail.com

Link: www.seniorblaeserne.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9210 Aalborg
T: 28687846
E: jensolof@protonmail.com

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du udfordringer med læsning, stavning eller er du ordblind? Og skal du have kørekort, hvor du er udfordret på det teoretiske. I samarbejde med Svend Torp Køreskole udbydes færdselslære til brug for retten til kørekort.Tilbuddet hører ikke under loven for undervisning af ordblinde, men er alene målrettet borgere der har udfordringer med at læse teorien forud for køreprøve. For andre formål henviser vi til andre uddannelsessteder med FVU og OBU godkendelse.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Vi arbejder med ideer, karakterer og spænding gennem sjove
og konkrete skriveøvelser. Uanset om du er ny eller allerede skriver, får du
inspiration, værktøjer og feedback, der hjælper dig videre. Vi skriver i et
kreativt og inspirerende fællesskab med plads til alle. Du får hver gang små
opgaver, der er relevante for dagens emne men også mulighed for at arbejde med
egne tekster.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Fotografiet er et sprog, som alle kan lære. På kurset kigger vi på ikoniske
fotografier fra fortid og nutid og lader os inspirere af mange forskellige greb
og metoder. 

Hver gang er der indlagt en gåtur med fotografiske øvelser eller kreative
benspænd.  Alle er velkomne, også nybegyndere, medbring blot telefon eller
kamera.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Hvordan kan filosofi og psykologi blive en vejleder i livet. Vi undersøger
ideer og dilemmaer med etiske lygter. Hvordan får vi svar på de svære
spørgsmål? Hvor finder vi livsglæde, lykke og håb? Hvordan opnår jeg kontrol i
kommunikation? Hvad er sjæl og ånd? Hvor er samfundet på vej hen? Hvad er
eksistens? Kom med dine spørgsmål! Vi arbejder med uddrag og
citater fra artikler og bøger. Vi garanterer et livgivende fællesskab.
Prisen er inklusiv kr. 50,- til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Spil i et godt rytmisk orkester. Deltagelse
forudsætter, at du kan beherske dit instrument på et rimeligt niveau. Vi
arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, med mulighed for at
omarrangere numrene og komponere selv. På kurset går vi lidt mere i dybden med
musikken, således at du udover at lære at spille dem, også får indblik i
teorien.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Er du nysgerrig på tidens nyere bøger om filosofi,
videnskab og samfund? Hvordan kan vi forstå det at være menneske i en
videnskabelig verden? Hvor fører videnskaben os hen? Hvor finder vi mening og
det gode liv? Kom og filosofer om tilværelsens udfordringer og muligheder i et inspirerende
fællesskab.

Prisen er inklusiv kr. 50,- til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kurset henvender sig til alle, der nyder at
fotografere, men mangler viden om, hvordan man får mest ud af sit motiv.

Hver gang mødes vi på skolen og tager en snak om,
hvor og hvad I gerne vil fotografere og hvordan det kan udføres.

Vi kan arbejde ud fra et bestemt tema f.eks.
skæve vinkler, smukke huse, lys og mørke, forfald mm. som kan skifte fra gang
til gang. Derefter går vi ud enkeltvis eller i små grupper og fotograferer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Fjordens
Frøkener
(Begynderkor for alle)

Fjordens Frøkener er et kor for nybegyndere og letøvede korsangere, som ønsker at synge i et kor, hvor der er plads til udviklingen af ens egen stemme samt mulighed for at være en del af et musikalsk fællesskab. I Fjordens Frøkener er der ingen optagelsesprøve, det vigtigste er blot, at du kan lide at synge - og ikke mindst at synge sammen med andre! Koret har et stærkt socialt fællesskab, og det er perfekt, hvis du vil have over 20 nye, gode veninder på en gang!

Har du spørgsmål eller lyst til at være med? Så skriv til Liv på mail: liv.lund.poulsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Fitness i det fri                                                                                                                               Se og mærk årstiderne skifte, mens vi holder os varme med aktiv bevægelse i den friske luft. Vi bruger naturen og områdets faciliteter til træningen. Vi holder os i gang i 45 min, så vi holder varmen. Der vises forskellige niveauer af øvelserne, så alle kan være med. Vi er ude året rundt og kan gå i ly for regnen under halvtaget. En frisk, tempofyldt træning, der giver røde kinder og godt humør. Vi mødes på Vestre Fjordparks P-pladsen ved cykelparkeringen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9000 Aalborg
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9000 Aalborg
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Fitness i det fri                                                                                                                               Se og mærk årstiderne skifte, mens vi holder os varme med aktiv bevægelse i den friske luft. Vi bruger naturen og områdets faciliteter til træningen. Vi holder os i gang i 45 min, så vi holder varmen. Der vises forskellige niveauer af øvelserne, så alle kan være med. Vi er ude året rundt og kan gå i ly for regnen under halvtaget. En frisk, tempofyldt træning, der giver røde kinder og godt humør. Vi mødes på Vestre Fjordparks P-pladsen ved cykelparkeringen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9000 Aalborg
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Har du ømme
fødder efter en lang dag?

Knyster, hælsporer, nedsunken forfod – eller vil du bare gerne tage hånd om
dine fødder, før de begynder at brokke sig?

På dette yogahold vender vi blikket nedad og giver fødderne den opmærksomhed,
de fortjener.

Vi arbejder
målrettet med at vække, styrke og mobilisere fødderne, så du kan stå mere
stabilt – både fysisk og mentalt – og opnå bedre kontakt til hele kroppen.
Fødderne er dit fundament. De bærer dig gennem livet, absorberer stød,
balancerer din vægt og sender signaler til resten af kroppen. Alligevel er de
ofte det sidste, vi giver opmærksomhed.

Når fødderne
er spændte, svækkede eller ude af alignment, påvirker det hele din
kropsholdning og velbefindende. Derfor arbejder vi med at skabe bevægelighed i
hele foden, styrke små og store muskler i og omkring fødderne, øge
sanseforbindelsen til underlaget og forbedre jordforbindelsen, samt forstå
hvordan fødderne hænger sammen med resten af kroppen.

Du vil
opleve både klassiske yogastillinger og målrettede fodøvelser med redskaber som
bolde og elastikker, små bevidste bevægelser og mikrojusteringer samt yogaflows
med fokus på føddernes funktion og kontakt til underlaget. Vi går i dybden med
føddernes betydning for hele kroppens alignment – fra tæerne og hele vejen op.
Du vil mærke, hvordan små justeringer i fødderne kan skabe større stabilitet,
lethed og styrke i resten af kroppen.

Du behøver
ikke være god til yoga – eller have “perfekte” fødder. Uanset om du har
nedsunken forfod, hælsporer, knyster eller bare trætte fødder, er der plads til
dig. Vi tilpasser øvelserne, så du kan være med uanset erfaring, mobilitet og
fodform.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at fotografere med dit kamera i Aalborg
Vil du gerne tage bedre billeder med dit kamera – og forstå, hvad alle knapperne egentlig gør?
På dette fotokursus for begyndere i Aalborg lærer du at bruge dit spejlreflekskamera eller systemkamera med overblik.
Kurset er for voksne begyndere og for dig, der enten fotograferer som hobby eller har brug for gode billeder til din egen virksomhed.

Få styr på dit kamera og tag bedre billeder
Når du begynder at fotografere, møder du hurtigt mange tekniske begreber og indstillinger. På dette kursus hjælper vi dig godt i gang – trin for trin.
Vi arbejder med de vigtigste grundbegreber inden for fotografi og bygger din viden op, så du får kontrol over dit kamera og kan tage billeder, du bliver glad for.

Du lærer blandt andet om:

Blænde, lukkertid og ISO
Komposition og billedopbygning
Kameraets funktioner og indstillinger
Hvordan du tager skarpe og velbelyste billeder

Praktisk undervisning og personlig vejledning
Undervisningen veksler mellem teori og praksis. Du får mulighed for at afprøve det, du lærer, med dit eget kamera.
To af kursusgangene er dedikeret til praktisk fotografering (søndage), hvor vi arbejder med motiver og efterfølgende taler om billederne i fællesskab.
Du får et kompendium/opgavehæfte, som støtter din læring undervejs.

Tag dit eget kamera med
For at få mest muligt ud af kurset skal du:

Medbringe dit eget spejlreflekskamera eller systemkamera
Medbringe kameraets manual (print eller online)

På den måde lærer du netop dit kamera at kende og bliver tryg ved at bruge det.

Underviser med erfaring fra fotoverdenen
Kurset undervises af Jørgen Christiansen, som er ejer af Formatfoto. Han har stor erfaring med fotografi og formidler stoffet i øjenhøjde, så alle kan være med.

Praktisk information

Sted: Den Rytmiske i Nordkraft, lokale 5, Teglgårds Plads 1, 9000 Aalborg
Undervisningsgange: 4 tirsdage (inkl. praktiske fotogange 2 søndage)
Målgruppe: Voksne begyndere
Niveau: Begynder
Materialer: Kompendium inkluderet

Et kursus med både læring og fællesskab
Når du går til undervisning hos Den Rytmiske i Nordkraft, bliver du en del af et inspirerende fællesskab. Her møder du andre med samme interesse, deler erfaringer og udvikler dig – både fagligt og personligt.
Du går fra kurset med ny viden, større selvtillid og lyst til at fotografere endnu mere.

Tilmeld dig et fotokursus i Aalborg og kom godt i gang med dit kamera. 📸

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fællessang i Nordkraft

Har du lyst til at synge sammen med andre i et trygt og
rummeligt fællesskab? Hos Den Rytmiske i Nordkraft mødes vi en eftermiddag om
ugen til 1 time og 40 minutters fællessang, hyggeligt samvær og små pauser med
musiklytning.

Sange du kender – og nye melodier

Vi synger både kendte fællessange og prøver nye toner af
undervejs. Alle kan være med – uanset stemme og erfaring. Det vigtigste er ikke
at synge perfekt, men glæden ved at være sammen om musikken.

Et kursus med plads til hensyn

Dette hold er særligt tilrettelagt for deltagere, der har
brug for ro, overskuelighed og hensyn i hverdagen. Undervisningen foregår i
trygge rammer, hvor der er plads til alle, og hvor hver fugl synger med sit
næb.

Fællesskab og trivsel

Undervisningen varetages af Henrik, som brænder for
fællessang og for at skabe nærvær. Du skal ikke medbringe noget – blot møde op,
som du er.

At synge sammen styrker både fællesskabet, livsglæden og den
mentale sundhed. Hos Den Rytmiske i Nordkraft får du et sted, hvor musik og
mennesker går hånd i hånd, og hvor du kan finde både glæde og ro i samværet.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Fællessang i Nordkraft

Har du lyst til at synge sammen med andre i et trygt og
rummeligt fællesskab? Hos Den Rytmiske i Nordkraft mødes vi en eftermiddag om
ugen til 1 time og 40 minutters fællessang, hyggeligt samvær og små pauser med
musiklytning.

Sange du kender – og nye melodier

Vi synger både kendte fællessange og prøver nye toner af
undervejs. Alle kan være med – uanset stemme og erfaring. Det vigtigste er ikke
at synge perfekt, men glæden ved at være sammen om musikken.

Et kursus med plads til hensyn

Dette hold er særligt tilrettelagt for deltagere, der har
brug for ro, overskuelighed og hensyn i hverdagen. Undervisningen foregår i
trygge rammer, hvor der er plads til alle, og hvor hver fugl synger med sit
næb.

Fællesskab og trivsel

Undervisningen varetages af Henrik, som brænder for
fællessang og for at skabe nærvær. Du skal ikke medbringe noget – blot møde op,
som du er.

At synge sammen styrker både fællesskabet, livsglæden og den
mentale sundhed. Hos Den Rytmiske i Nordkraft får du et sted, hvor musik og
mennesker går hånd i hånd, og hvor du kan finde både glæde og ro i samværet.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

LOF´s nyeste tilbud er Fysio pilates med fysioterapeut Albena Mileva som underviser.

Og vi starter med et GRATIS intro tilbud, så dig der ikke kender til Fysiopilates kan opleve og mærke, om det er tilbuddet for dig i det forløb der starter efter påske. Erfarne er lige så velkomne til denne gratis intro.

Forløbet har tekst og indhold:

Har du nedsat bevægelighed pga. slidgigt, fibromyalgi, eller er du måske hyper mobil og vil styrke dine muskler i trygge rammer.
 
Har du overvejet at komme roligt og sikkert i gang med at træne efter en hofte-, ryg-, eller skulderoperation eller efter en lang periode uden bevægelse pga. kroniske smerter?

Måske har du lyst til at udvikle yderlige din styrke, stabilitet og balance, samt at korrigere en forkert kropsholdning, påvirket af aldersprocessen.

På vores hensyntagende Fysiopilates hold er der plads til alle uanset skavanker, alder eller træningsniveau. Med en fysioterapeutisk tilgang bliver du guidet i en skånsom og aflastende træningsform i både de klassiske, men også modificerede for netop dig pilates øvelser med fokus på styrke, smidighed, koordination, udholdenhed og balance.

Vi starter med en blid afspænding under musik og når vi lander i kroppen og har fået nervesystemet i balance, igennem små flydende bevægelser varme vi op for leddene og musklerne. Vi arbejder ud fra kroppens center og bygger gradvis flere bevægelse på, så hele kroppen bliver trænet.

Derudover er det fokus på vejrtrækningen, som faciliterer bevægelserne og fungere stressreducerende, mens din koncentration og kropsbevidsthed udvikles. Vi skruer tempoet helt ned efter en række aktive bevægelser i en hvilestilling, mens vi udspænder specifikke muskler for at skabe muskelbalance og give tid til kroppen at restituere.   

Træningen forgår i små hold med maksimalt 8 deltagere, hvor der er tid til at tilpasse hver øvelse til netop dig, så du ikke overbelaster din krop, men bevæger dig ergonomisk efter din dagsform og individuelle behov. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

LOF´s nyeste tilbud er Fysio pilates med fysioterapeut Albena Mileva som underviser.

Og vi starter med et GRATIS intro tilbud, så dig der ikke kender til Fysiopilates kan opleve og mærke, om det er tilbuddet for dig i det forløb der starter efter påske. Erfarne er lige så velkomne til denne gratis intro.

Forløbet har tekst og indhold:

En træningsform, baseret på klassisk pilates og udviklet af fysioterapeuter, som stræber efter formålet at forebygge, mindske eller fjerne smerter eller eventuelle funktionsnedsættelser.

Derfor henvender Fysiopilates sig til en meget bred vifte af personer, både som forebyggende, vedligeholdende træning eller som genoptræning.

Vi starter med en afspænding for krop og sind, hvor vi under afslappende musik, skaber ro og mindsker stress med at regulere nervesystemet, som er tit i en ubevidst alarmtilstand.

I et roligt og kontrolleret tempo, gennem små flydende bevægelser for hele krop, fokuserer vi på de dybe stabiliserende mave-, ryg-, og bækkenbundsmuskler for at styrke kropstammen og skabe en muskelbalance, hvilket resulterer i en forbedret kropsholdning og en smertefri hverdag.

Du bliver guidet gennem specifikke øvelser, som hjælper dig til at finde og aktivere disse muskler, samt at integrere åndedrættet i alle øvelser, så at vi kan styrke musklerne effektivt og sikkert, sikre os optimalt iltoptagning og således få mere energi.

Imellem øvelserne arbejder vi også med strækøvelser for at forbedre din fleksibilitet, mobilitet, men også at afspænde musklerne og mindske vedvarende kroniske smerter.

Vi bruger primært vores kropsvægt, men også små redskaber, som elastikker, bolde og bolsters som giver en jævn modstand, der er sikrere for leddene og ideel til at tilpasse sig efter dit niveau, ønsker eller dagsform. 

Kom og tag stilling til dig selv og vær med i en verden, fuldt med bevægelse, musik og de små udfordringer vi vokser i!

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kursets udgangspunkt er det figurative maleri som
baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige, men man kan
sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætninger, for de vigtigste
ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Mine kurser er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.
Følg Natalia på instagram og bliv inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialerne: pensler, spartel, farver (sort,
hvid, gul, blå, rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand,
papir og blyant til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du nedsat bevægelighed pga. slidgigt, fibromyalgi, eller er du måske hyper mobil og vil styrke dine muskler i trygge rammer.
 
Har du overvejet at komme roligt og sikkert i gang med at træne efter en hofte-, ryg-, eller skulderoperation eller efter en lang periode uden bevægelse pga. kroniske smerter?

Måske har du lyst til at udvikle yderlige din styrke, stabilitet og balance, samt at korrigere en forkert kropsholdning, påvirket af aldersprocessen.

På vores hensyntagende Fysiopilates hold er der plads til alle uanset skavanker, alder eller træningsniveau. Med en fysioterapeutisk tilgang bliver du guidet i en skånsom og aflastende træningsform i både de klassiske, men også modificerede for netop dig pilates øvelser med fokus på styrke, smidighed, koordination, udholdenhed og balance.

Vi starter med en blid afspænding under musik og når vi lander i kroppen og har fået nervesystemet i balance, igennem små flydende bevægelser varme vi op for leddene og musklerne. Vi arbejder ud fra kroppens center og bygger gradvis flere bevægelse på, så hele kroppen bliver trænet.

Derudover er det fokus på vejrtrækningen, som faciliterer bevægelserne og fungere stressreducerende, mens din koncentration og kropsbevidsthed udvikles. Vi skruer tempoet helt ned efter en række aktive bevægelser i en hvilestilling, mens vi udspænder specifikke muskler for at skabe muskelbalance og give tid til kroppen at restituere.   

Træningen forgår i små hold med maksimalt 8 deltagere, hvor der er tid til at tilpasse hver øvelse til netop dig, så du ikke overbelaster din krop, men bevæger dig ergonomisk efter din dagsform og individuelle behov. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kursets udgangspunkt er det figurative maleri som
baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige, men man kan
sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætninger, for de vigtigste
ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Mine kurser er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.

Følg Natalia på instagram og bliv inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialerne: pensler, spartel, farver (sort,
hvid, gul, blå, rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand,
papir og blyant til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En træningsform, baseret på klassisk pilates og udviklet af fysioterapeuter, som stræber efter formålet at forebygge, mindske eller fjerne smerter eller eventuelle funktionsnedsættelser.

Derfor henvender Fysiopilates sig til en meget bred vifte af personer, både som forebyggende, vedligeholdende træning eller som genoptræning.

Vi starter med en afspænding for krop og sind, hvor vi under afslappende musik, skaber ro og mindsker stress med at regulere nervesystemet, som er tit i en ubevidst alarmtilstand.

I et roligt og kontrolleret tempo, gennem små flydende bevægelser for hele krop, fokuserer vi på de dybe stabiliserende mave-, ryg-, og bækkenbundsmuskler for at styrke kropstammen og skabe en muskelbalance, hvilket resulterer i en forbedret kropsholdning og en smertefri hverdag.

Du bliver guidet gennem specifikke øvelser, som hjælper dig til at finde og aktivere disse muskler, samt at integrere åndedrættet i alle øvelser, så at vi kan styrke musklerne effektivt og sikkert, sikre os optimalt iltoptagning og således få mere energi.

Imellem øvelserne arbejder vi også med strækøvelser for at forbedre din fleksibilitet, mobilitet, men også at afspænde musklerne og mindske vedvarende kroniske smerter.

Vi bruger primært vores kropsvægt, men også små redskaber, som elastikker, bolde og bolsters som giver en jævn modstand, der er sikrere for leddene og ideel til at tilpasse sig efter dit niveau, ønsker eller dagsform. 

Kom og tag stilling til dig selv og vær med i en verden, fuldt med bevægelse, musik og de små udfordringer vi vokser i!

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vin er mere end bare vin. Det er et møde med et sted, en
historie og et ægte håndværk.Vær med fra starten, når vores gennemførte Vinskole
starter op, og du undervises af sommelier Mariarita Liberati, der glæder sig til at dele ud af sin viden og store erfaring.Over tre fredage, med tre ugers mellemrum, åbner vi døren
til vinens univers – trin for trin.

På Vinskole 1 vil du lære om:1. gang – Hvidvine

Vi begynder med det friske, det levende og det elegante. Fra sprøde, mineralske
vine til fyldige, fadlagrede udtryk. Du lærer at smage nuancerne, forstå
druernes karakter og opdage, hvorfor hvidvin er langt mere end bare “let og
frisk”.2. gang – Old World Wines

Her dykker vi ned i Europas klassiske vinregioner, hvor tradition, terroir og
historie går hånd i hånd. Vi smager vine, der bærer præg af århundreders
erfaring – subtile, komplekse og ofte med en særlig jordforbindelse.3. gang – New World Wines

Til sidst vender vi blikket mod den nye verden, hvor innovation og mod skaber
vine med power, frugt og personlighed. Her udfordres traditionerne, og du vil
opleve en mere umiddelbar og ekspressiv stil.

Hver gang smager vi 6 nøje udvalgte vine, der
tilsammen giver dig en dybere forståelse for stil, oprindelse og kvalitet.
Undervisningen er uformel, levende og dialogbaseret – med plads til både
spørgsmål, grin og fordybelse.Kurset vil give dig et bedre grundlag, når du fremover skal vælge vine på restauranter, i vinbutikker og på ferier. Samtidig får du en forståelse for centrale begreber, så du bedre kan indgå i samtaler om vin og gennemskue de faktorer, der spiller ind i vinproduktionen.

💡 Du vil desuden få forkøbsret på de efterfølgende vin-forløb. Praktisk info:

Store dele af undervisningen vil foregå på engelsk.

Undgå venligst at bære parfume, da det kan forstyrre både din egen og andres
smagsoplevelse.Medbring: Medbring evt. en blok og kuglepen til at tage noter med. Der vil komme mange guldkorn undervejs i undervisningen.
Din underviser:
Mariarita Liberati vil bidrage med sin store erfaring indenfor vin, som tidligere dommer ved International Wine Challenge (IWC), sommelier på sin brors restaurant, La Locanda, og tidligere nomineret til prisen som “Årets Sommelier” i Danmark.
Mariarita underviser primært på engelsk.

Læs mere om Mariarita her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Workshop med fokus på farver og tradition.

Dyk ned i den klassiske Fair
Isle-teknik med dens rige farver og grafiske mønstre. Du lærer at strikke
med to farver ad gangen, skabe baggrundseffekter, og
forstå farveskiftets betydning i mønsteropbygning. Vi arbejder
i rundstrik for at opnå det karakteristiske, jævne resultat,
og du får inspiration til garn- og farvevalg, der egner sig til
teknikken.
Derudover ser vi på steeking (opklipning i strik) og
introducerer Fair Isles historie og tradition.

Medbring: Eget garn og pinde (eller køb materialer af underviseren). Camilla medbringer et mindre udvalg af garn i luksuskvalitet, hvor kursister får 20% rabat hvis man ønsker at købe.

Underviser:
Camilla Ette Gotfredsen er uddannet voksenunderviser og håndarbejdslærer med speciale i garnarbejde fra Hellerup Håndarbejdsseminarium. Som erfaren strikdesigner har hun haft modeller på trendshow i København og London. Hun kombinerer teoretisk viden med sit håndværk og passion for garn, hvilket giver hende stor energi i arbejdet. Camilla har skrevet omkring 90 opskrifter og vejledninger inden for strik og hækling.

Lokale:
Workshoppen afholdes i FOKUS huset på Strandvejen 19, 2. sal. Der er et maks. deltagerantal på 10 personer - det giver dig størst muligt udbytte af workshoppen. Der vil være kaffe og te til rådighed på etagens tekøkken. Der vil være adgang til FOKUS' kreatum, som rummer en masse inspiration indenfor strik og hækling. 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Workshop med fokus på farver og tradition.

Dyk ned i den klassiske Fair
Isle-teknik med dens rige farver og grafiske mønstre. Du lærer at strikke
med to farver ad gangen, skabe baggrundseffekter, og
forstå farveskiftets betydning i mønsteropbygning. Vi arbejder
i rundstrik for at opnå det karakteristiske, jævne resultat,
og du får inspiration til garn- og farvevalg, der egner sig til
teknikken.
Derudover ser vi på steeking (opklipning i strik) og
introducerer Fair Isles historie og tradition.

Medbring: Eget garn og pinde (eller køb materialer af underviseren). Camilla medbringer et mindre udvalg af garn i luksuskvalitet, hvor kursister får 20% rabat hvis man ønsker at købe.

Underviser:
Camilla Ette Gotfredsen er uddannet voksenunderviser og håndarbejdslærer med speciale i garnarbejde fra Hellerup Håndarbejdsseminarium. Som erfaren strikdesigner har hun haft modeller på trendshow i København og London. Hun kombinerer teoretisk viden med sit håndværk og passion for garn, hvilket giver hende stor energi i arbejdet. Camilla har skrevet omkring 90 opskrifter og vejledninger inden for strik og hækling.

Lokale:
Workshoppen afholdes i FOKUS huset på Strandvejen 19, 2. sal. Der er et maks. deltagerantal på 10 personer - det giver dig størst muligt udbytte af workshoppen. Der vil være kaffe og te til rådighed på etagens tekøkken. Der vil være adgang til FOKUS' kreatum, som rummer en masse inspiration indenfor strik og hækling. 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk