Hold i kommunen med "F"

Navnet er måske lidt misvisende, for det er jo ikke fløde, der er fyldet i flødebollerne. I stedet er det hårdt piskede æggehvider, der giver flødebollen det, den er så berømt for: en cremet, luftig konsistens. Er du også vild med flødeboller, så tilmeld dig flødebolle kurset, hvor du vil lære, hvordan man laver flødeboller med sprøde chokoladeknæk, den luftige skum og den knasende bund. Hvad er inkluderet i et 3 timers flødebollekursus:
Instruktion i at bage bunde, lave flødebolleskum, sprøjteteknik, temperere chokolade og pynte de færdige flødeboller.
10-12 flødeboller med hjem, som du selv laver.
En portion hjemmelavet “ Nutella”, som laves af den overskydende chokolade
Der er kaffe, te og vand under kurset.
Opskrifterne får du med hjem.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Esben Langkniv er en vaskeægte troubadour, der forbinder den danske vise med den amerikanske folkesang. Han har med sine sange og fortællinger en helt særlig evne til at behandle både svære politiske og personlige emner i øjenhøjde. Det dramatiske tilnavn har han fået efter sin debut cd som handlede om den fredløse Jens Langkniv. ”I disse tider”, også titlen på hans seneste CD, tager han med lune og bid fat i væsentlige emner og bruger som altid historien til at afspejle nutiden. Esben Langkniv har rejst, sunget og fortalt historier i store dele af verden. Snyd ikke dig selv for en skøn aften. Over en kop øl og en bid brød tages vi med på en musikalsk og historisk rejse.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Du lærer, både selvstændigt og i samarbejde med andre, at kunne håndtere en voksen bevidstløs person, med og uden normal vejrtrækning, jf. ERC guidelines for basal genoplivning. 

Du lærer desuden, hvordan du giver relevant førstehjælp til en voksen person, der har fremmedlegemer i luftvejene. 

Afslutningsvis lærer du at anvende en hjertestarter, hvor det er relevant for førstehjælpen. 

Der udstedes et elektronisk kursusbevis. 

Det er en god idé at medbringe en madpakke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du den lykkelige ejer af et digitalkamera, og har du lyst til at bruge det endnu mere og få superflotte billeder ud af det, men har det lidt svært med teknik og kameraets manual? Genkender du det, så vær med en weekend og få alt det fototekniske på plads på en jordnær og praktisk måde og gennem en masse praktiske øvelser. 

Du lærer om: menuindstillinger, manuel, program, blænde- og lukkertidsprioriteret automatik, dybdeskarphed, manuel dybdeskarphedsvurdering, blændetal, kreativ brug af lukkertid, bulb, eksponering, histogram, hvidbalance, forskellige former for fokusering, formater, farvejustering, flash, objektiver, udfyldningsflash og meget mere. 

Det er vigtigt, at du har opladet dit/dine kamerabatterier og tømt dit/dine hukommelseskort, så du er klar til at tage en masse billeder i løbet af weekenden.

Husk madpakke og drikke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fødselsworkshop
med Birgitte Helweg, certificeret gravid yoga lærer ved Trine Hedegaard og Fie Lyndorff, jordemoder

Vi brænder for, at du som gravid får en oplevelse af at blomstre og blive styrket mens din mave og din baby vokser <3
Gravidyogaen er meget blid og tilpasset din gravide krop. Fokus er på at styrke din krop og tune ind på dit åndedræt og din lille baby – at komme hjem i dig selv. Du vil opleve nærende meditationer og en lang guidet afspænding.
Fødselsforberedelsen tager udgangspunkt i, hvad du som gravid har brug for at tale om. Det kunne fx være berøring, lindring, hormoner, fødestillinger og åndedræt. Forberedelsen handler ikke om, hvad du bør gøre. Den handler om at give dig en viden, der vækker genklang i dit hjerte, så du under din fødsel kan give dig hen og være tilstede i din krop med hele dig selv.
Du vil under workshoppen opleve:
- Yoga der kan bruges under fødslen
- Sanselig dans med dig selv og din baby
- Rebozomassage
- Mantras og åndedrætsøvelser

Mere om underviserne:
Birgitte Helweg
200 hour teacher training Hamsa, dynamic yoga uddannelse ved Birgitte Gorm, Alexander lærer, certificeret gravid yoga lærer v. Trine Hedegaard (Yogini Yoga) og Anna Verwaal international anerkendt doula, 50 hour yin yoga workshop, spinning babies workshop, undisturbed birth workshop with DR Sarah Buckley, orgasmic birth workshop, Birth from the baby’s perspective training with Matthew Appleton, 2 rebozo kurser v. Martha Orbis,

Fie Lyndorff Svendsen
Jordemoder
Passioneret omkring kvinders ret til at vælge deres egen vej, hjemmefødsel, samsovning, amning herunder amning af større børn og tandemamning, bæreredskaber, tilknytningspsykologi, hjemmepasning og meget mere <3

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Når vi formidler yoga i et sprog som børnene kan forstå, så giver vi dem på samme tid værktøjer som kan hjælpe dem med at stå i mod den verden af stress og travlhed som vi voksne lever i.
Et hold hvor vi på en sjov og legende måde engagerer børnene og lærer dem åndedrætsteknikker, der giver ro og balance i hverdagen, meditationsteknikker, der skaber kontakt med det indre og giver ny energi, ro og nærvær og sjove yogaaktiviteter som styrker kroppen og giver en god kropsbevidsthed og skaber fundamentet for et sundt selvværd.
Der er mange fordele ved børneyoga. Fysisk udvikler børnene deres fleksibilitet, styrke, koordination og kropsbevidsthed. Udover dette, arbejder de med deres koncentration, indre ro og evnen til at slappe af. I løbet af en yoga session arbejder børnene med bevægelse, leg og det at komme i kontakt med sig selv og den naturlige verden omkring dem.Holdet henvender sig til børn fra 3/4 års alderen og op til 10/12 år, og vil bestå af aktiviteter, hvor alle kan være med. Yoga kan hjælpe dit barn til, i en tidlig alder at opnå redskaber til håndtering af stress. Yderligere bidrager yoga til, at barnet opbygger koncentration og nærvær. Fysisk bidrager yoga til, at børnene lærer at arbejde aktivt med deres kropsholdning og kropsbevisthed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

FamilieYoga – NU med hængekøje!
(En forælder og et barn mellem 5 og 9 år)
Via musik og bevægelse lærer børnene de grundlæggende yogaøvelser, som vil smidiggøre og styrke dem. Der bliver tid til øvelser i hængekøjen og vi prøver mindfulness, åndedrætsøvelser og afspænding. Alt vil forgå i leg for at hjælpe børnene til at fokusere og afstresse i deres travle hverdag.
Der vil i det hele taget være masse af sjov og ballade i et ikke-konkurrencepræget miljø.

For voksne og børn mellem 5-9 år.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du det lige på tungen, men vil hellere have det på skrift? Hvordan kan du strikke en fortælling om dit liv godt sammen? Få inspiration til struktur, fortællemønstre og tekstlige virkemidler. Hvad vil du fortælle om? De unge dage, din karriere, din bedste ferie? Livets vigtige mærkedage, store beslutninger eller andre højdepunkter? Eller skriv breve til dine kære, hvor du videregiver livserfaring og kærlighed? Nu kan du komme i gang!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Du lærer at lave den fletning, som frisøren lavede sidste gang du var på besøg. 

Vi inviterer til en inspirerende formiddag, hvor du lærer at sætte dit barns hår. 

Du lærer enkelte og lette tricks til håropsætning, som passer både til hverdag, fest og andre højtider. 

Vi tager udgangspunkt i, hvilke metoder I har lyst til at lære og gå i dybden med ud fra dit barns hårtype. Så har du en datter, som elsker at blive hygget om og få sat sit hår, er det nu du skal slå til. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fars fede flettekursus
Det begynder med to rottehaler og så bliver det pludselig meget sværere. Om lidt er det kun frisøren, der dur, når konfirmation eller andre store fester står for døren. Sådan behøver det ikke at være...
Tag dit barn med på et flettekursus, og bliv en seriøs konkurrent til frisørens og de andre fædres fingersnilde.
Få fantasi til nye frisurer, som fortjener en opdatering til Facebook eller Instagram og få street credit i børne – eller teenageflokken. Her lærer du at flette alt fra hollandske til franske fletninger, og hvordan de kan indgå i nye frisurer. Frisør Karina Berhelsen, har års erfaring med fletteteknikker, håropsætning på forskellige hårtyper. Samtidigt venter hyggelige timer med dit barn – for findes der noget bedre end at få nulret sit hår?
Ps. Hvis mor eller storesøster hellere vil komme, er I også meget velkomne.

Medbring børste, spidskam, spejl, hårlak, elastikker og hårnåle.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Førstehjælp til dig, som lige er blevet forældre eller har en hverdag med børn og/eller spædbørn. Holdet fokuserer på at ruste dig til håndtering af både småskader og livstruende tilstande hos børn og spædbørn.

Vi gennemgår førstehjælpens 4 hovedpunkter, den basale livreddende førstehjælp inklusiv hjerte-lungeredning til både spædbarn og barn samt håndtering af fremmedlegemer i luftvejene.
Herudover vil vi tale om håndtering af nogle af de skader, som et nysgerrigt legende barn kan komme ud for, eksempelvis forgiftninger, ætsninger, brandmærker, stik fra insekter og bid fra skovflåter. Ydermere gennemgår vi gode råd ved febersygdomme og feberkramper.
Der vil være fokus på, at den enkelte får tid til at øve de nye færdigheder således, at alle føler sig kompetente førstehjælpere, når holdet er forbi. Undervisningen vil foregå i jeres tempo, og der er plads til at kunne have sit spædbarn med.

Velkommen til en dag i børnenes tegn, hvor vi lærer for børnenes skyld.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En dag med holistisk træning af krop, hjerne og sind. Motionér din lattermuskler og forkæl dig selv med en perfekt kombination af de fire elementer: Hatha Yoga, Qi Gong, SMART Training og Yin Yoga.
Prisen er inkl. let forplejning.

Dagens program:
Kl. 09:00-10:00
Hatha Yoga v. Charlotte Pape
Hathayoga lægger vægt på fysiske øvelser, styrke, balance, åndedræt, koncentration og afspænding, hvilket øger sundhed og livskvalitet - såvel fysisk som psykisk. Yoga er forebyggende og kan afhjælpe skavanker, som kroppen er påført gennem vores moderne livsførelse. Vi arbejder med de klassiske stillinger, kroppen rettes ind og en større kropsbevidsthed opnås.

Kl. 10.00-11:00
Qi Gong v. Ann Pia Kjær
Qi Gong er ældgamle kinesiske legemsøvelse, der hovedsageligt udføres stående, med focus på centrering af krop og sind. Øvelserne giver energi, forbedrer balancen, styrker kroppens organer og dermed immunforsvaret samt beroliger sindet. BÅDE for mænd og kvinder

Kl 12.00-13.00:
SMART training v. Ann Pia Kjær
Hjernen er vores måske mest forunderlige organ. Det er vigtigt, at vi gennem hele livet træner, udvikler og vedligeholder vores hjerne og dens funktioner.
I det morderne samfund er mange menneskers liv bygget op omkring rutiner. Vi lever efter skemaer, der repeteres uge efter uge, år efter år. Dette skaber en masse positive og genkendelig mønstre, som øver sikkerhed, tryghed og effektivitet. Samtidig styrker det vores evne tik at udføre de samme typer processer ned større og større præcision igen og igen. Det er godt for rutine og effektivitet på den ene side. Men på den anden side kan det også medføre en stagnation i hjernens udvikling af kreativ udfoldelse samt nedsat udvikling og udvidelse af det neurale netværk og en medfølgende stivnen i vanetænkning og rutiner. Det kan blive problematisk i perioder med forandring og/eller tilpasning til nyt.
SMART training er et bud på en metode til at stimulere ny vitalitet og fleksibilitet i hjernens evne til at udføre kendte processer med øget sikkerhed og samtidig være parat og vænnet til at udføre nye processer.

Kl. 13:00-14:30:
Yin yoga v. Charlotte Pape
Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vender sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid.
Du giver slip på din krop, dit åndedræt og ikke mindst giver du slip på dit sind!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Smørrebrød og Stjerneskud – det er dansk frokostmad når det er bedst.
Vi skal opbygge 3 traditionel stykker smørrebrød og et flot stjerneskud.
Der skal snakkes råvarer, teknik, farver, kvalitet – og der skal arbejdes og smages.
Alma Johannesen, har arbejdet for Søren Gericke, og har gennem mere end 20 år tegnet linjen for Halkær Kros økologiske køkken, men Alma har også arbejdet i mange år som frokostkok, og hun brænder for det gode smørrebrødshåndværk.
Dagens program
9.30 Kaffe og præsentation af dagens program
10 – 13Vi arbejder og udvikler i køkkenet
13-14Anretning, fælles frokost og spisning

Prisen er inkl. Kaffe plus te undervejs, og frokost med stjerneskud, råvarer og kursusmateriale

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du taget en masse flotte billeder fra en ferie, barnedåb eller fødselsdag og vil gerne have et håndgribeligt minde ud af det, i form af en rigtig fotobog, så er dette lille kursus lige noget for dig.
Du lærer at hente billeder ind på computeren og i at installere et program eller en app, så vi kan lave en fotobog af vore billeder og ser hvordan vi sætter tekst ind og designer hvordan fotobogen skal se ud. Selve bestillingen af fotobogen sker for egen regning.
Tag gerne egen computer med eller iPad/tablet, hvis man hellere vil bruge det, til at lave fotobogen med, + kamera, iPhone, Smartphone med ledning, eller en USB-pen med en masse gode billeder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

BEMÆRK: Datoen er ændret i forhold til trykt program.
Lær førstehjælp, og få tryghed i din hverdag. I hyggelige rammer og sammen med andre seniorer lærer du om:

· Førstehjælpens 4 hovedpunkter
· Hvordan håndterer man et hjertestop?
· Sådan bruger du en hjertestarter
· Hvad gør du, hvis en person får noget galt i halsen?
· Introduktion til hjertets og lungernes funktioner

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I dette foredrag vil du få et eksempel på hvordan meditation kan have en effekt på dig og din omverden. Jeppe vil gennem dette oplæg fortælle, hvordan hans liv ændrede sig til det bedre og gå i dybden med, hvordan meditation kan ændre dit.
Udover at drage fra personlige erfaringer, vil Jeppe også forklare hvordan sådanne forandringer udspiller sig på et hjernevidenskabeligt plan. Du vil blive klogere på hvordan meditation har en effekt på vores sind og blive afklaret omkring, hvad meditation egentlig er. Det hele bliver leveret med indlevelse og humor hvor der er plads til at grine og forundre sig over vores eget sind og handlinger.
Jeppe’s historie
Jeg er ikke nogen blanceret person af natur. Jeg er som udgangspunkt meget emotionel og har gennem en stor del af livet følt at angst og frygt har hindret min tilværelse, og min personlige udfoldelse. Jeg havde blandt andet talevanskeligheder igennem en længere tid i mine tidlige år, og kan stadig den dag idag blive mindet om det. Jeg sloges også med en svag ordblindhed, som eksperterne omkring mig mente stammede fra nedsat koncentrationsevne, og ligemeget hvad der blev præsenteret, havde intet af det nogen gennemtrængende effekt. Med tiden var det en nedadgående spiral, der til sidst ledte til dårligt selvværd og manglende livsglæde. Dog var der en altoverskyggende sult på at finde et alternativ og en vej ud af min situation. Jeg havde prøvet det meste, men var drevet af tanken om en mere balanceret og fri version af mig selv. Det tog mig på en rejsen jorden rundt indtil jeg stødte på en teknik og en metode der skulle forandre mit liv for altid. Jeg udviklede med tiden systemer og teknikker som virkede på min komplekse situation, og opdagede gennem meditation at jeg havde uanede mængder af resourcer gemt i mig. Resourcer som med den rette tilgang kunne blive tilgængelig. Det gav mig den “ro” som alle snakker om - men produktet af denne sindsstemning var langt større end jeg nogensinde havde drømt om. Ikke nok med at jeg f. eks: sov bedre, blev mindre stresset, havde mere overskud, blev fysisk sundere og kunne tale flydende uden så meget som e´n fejl - jeg opdagede også, at jeg blev mere i sammenspil med mine omgivelser. Jeg opnåede de ting jeg gerne ville og jeg begyndte at tiltrække det jeg altid havde ønsket.
Jeg er ikke i tvivl om at yoga og meditation kan udvikle og forbedre mange menneskers liv. Mit dybeste ønske og mission er, at de mennesker får den mulighed som jeg selv fik, uden at behøve at gennemgå lige så meget som jeg selv.
Jeg tog en verdensrejse for at finde og udvikle de meditations- og yoga teknikker som jeg idag underviser. Lad mig dele dem med dig!
Varighed af foredrag ca.1,5 time
Medlemmer af YOGA HUSET og FOKUS Fitness: GRATIS
Ikke-medlemmer kr. 149

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær førstehjælp, og få tryghed i din hverdag. I hyggelige rammer og sammen med andre seniorer lærer du om:

· Førstehjælpens 4 hovedpunkter
· Hvordan håndterer man et hjertestop?
· Sådan bruger du en hjertestarter
· Hvad gør du, hvis en person får noget galt i halsen?
· Introduktion til hjertets og lungernes funktioner

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du lærer at handle hensigtsmæssigt og yde relevant førstehjælp ved skader, ulykker og sygdomstilfælde med børn, og kender mulighederne for at forebygge skader i hverdagen. 

Vi kommer bl.a. omkring førstehjælp i forbindelse med og forebyggelse af småskader, fald, skoldning, forbrænding og fremmedlegemer i halsen. 

Der udstedes et elektronisk kursusbevis. Det er en god idé at medbringe en madpakke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Du lærer om blomsterbinding til buketter og får inspiration til plantning af krukker m.m.
Du lære teknikker til at skabe flotte buketter og skabe flotte blomsterarrangementer.
Medbring egne materialer eller køb hos underviseren. Kaffe på kanden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Facebook er her, der og allevegne. 

Kurset introducerer dig til, hvordan du bruger Facebook til at kommunikere med familie og venner, uden at hele verden behøver at se og kommentere, hvad du laver. 

Lær at indstille Facebook til kun at vise det, du ønsker at vise, og lær hvordan du bruger Facebook til glæde for din familie og dine venner.

Facebook giver spændende muligheder. Du bestemmer selv, hvor social du vil være, og hvem du vil være social med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom med på en hyggelig tur rundt i Fjordbyen efterfulgt af et stykke smørrebrød, en øl samt en dram i kulturhuset (inkl. i prisen).

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Er du den lykkelige ejer af et digitalkamera, og har du lyst til at bruge det endnu mere og få superflotte billeder ud af det, men har det lidt svært med teknik og kameraets manual? Genkender du det, så vær med en weekend og få alt det fototekniske på plads på en jordnær og praktisk måde og gennem en masse praktiske øvelser. 

Du lærer om: menuindstillinger, manuel, program, blænde- og lukkertidsprioriteret automatik, dybdeskarphed, manuel dybdeskarphedsvurdering, blændetal, kreativ brug af lukkertid, bulb, eksponering, histogram, hvidbalance, forskellige former for fokusering, formater, farvejustering, flash, objektiver, udfyldningsflash og meget mere. 

Det er vigtigt, at du har opladet dit/dine kamerabatterier og tømt dit/dine hukommelseskort, så du er klar til at tage en masse billeder i løbet af weekenden.

Husk madpakke og drikke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Her lærer du førstehjælp, så du er klædt på til at kunne tage ansvar og handle hurtigt og effektivt, hvis der skulle ske en ulykke eller nogen kommer til skade. Kurset består af to moduler: Førstehjælp ved hjertestop og Førstehjælp ved ulykker.
Førstehjælp ved hjertestop
· Deltageren kan bade selvstændigt og i samarbejde med andre, handtere en voksen bevidstløs person, med og uden normal vejrtrækning, jf. ERC guidelines for basal genoplivning.
· Deltageren kan give relevant førstehjælp til en voksen person, der har fremmedlegemer i luftvejene, jf. ERC guidelines for basal genoplivning.
· Deltageren kan anvende en hjertestarter, hvor det er relevant for førstehjælpen.
Førstehjælp ved ulykker
· Deltageren kan handle ud fra førstehjælpens hovedpunkter, samt udføre relevant livreddende førstehjælp til tilskadekomne med fremmedlegemer i øvre luftveje, bevidsthedspa°virkning og med tegn pa° kredsløbssvigt.
· Deltageren kan skabe sikkerhed for sig selv og tilskadekomne i forbindelse med ulykker. Deltageren kan yde førstehjælp ved større ulykker og kan nødflytte tilskadekomne der ligger pa° jorden eller sidder i bil.
· Deltageren kan yde psykisk førstehjælp i de første minutter.

Instruktøren er medlem af Foreningen af Selvstændige Førstehjælpsinstruktører og kurserne er godkendt under Dansk Førstehjælpsråds (DFR) retningslinjer. Efter gennemført kursus udstedes et elektronisk kursusbevis.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Via musik og bevægelse lærer børnene de grundlæggende yogaøvelser, som vil smidiggøre og styrke dem. Der bliver tid til øvelser i hængekøjen og vi prøver mindfulness, åndedrætsøvelser og afspænding. Alt vil forgå i leg for at hjælpe børnene til at fokusere og afstresse i deres travle hverdag.
Der vil i det hele taget være masse af sjov og ballade i et ikke-konkurrencepræget miljø.

For voksne og børn mellem 5-9 år.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du hører om fårene fra vild til tamt dyr og udvikling af racer. Du møder gårdens får og lærer om forskellige uld og skindtyper, som er særdeles vigtigt, hvis det skal bruges i en videre produktion af materialer. Du hører om det at holde får og hvad det kræver med pasning og bl.a. fårenes læmmetid, men også om får som naturpleje, som flere kaster sig ud i. Du lærer om håndarbejdet fra rå uld til filtuld, om at vaske og karte og du prøver at spinde på rok og håndten. I løbet af dagene nyder vi også en frokost med hjemmelavede lamme- og fårespecialiteter samt kaffe. Der må forventes materialepris på kr. 200 - 250 kr. til kompendium, uld og mad.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Via musik og bevægelse lærer børnene de grundlæggende yogaøvelser, som vil smidiggøre og styrke dem. Der bliver tid til øvelser i hængekøjen og vi prøver mindfulness, åndedrætsøvelser og afspænding. Alt vil forgå i leg for at hjælpe børnene til at fokusere og afstresse i deres travle hverdag.
Der vil i det hele taget være masse af sjov og ballade i et ikke-konkurrencepræget miljø.

For voksne og børn mellem 5-9 år.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Fermentering er en ældgammel metode hvor frugt og grøntsager gæres, så holdbarheden forlænges. 

Med fermentering får du nye smage og konsistenser frem i dit køkken, som kan løfte simple retter. 

På kurset vil du få viden om metoderne for fermentering samt erfaringer med selv at fermentere.  

Du lærer blandt andet:

• At fermentere på to måder 

• Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine egne smagssammensætninger 

• Betingelserne for at din fermentering lykkes 

Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, da det er her de forskellige fermenteringen

skal udvikle sig færdigt, så du efterfølgende kan bruge dem i din madlavning. 

Medbring 4 patentglas på præcis 5 dl (Kan bl.a. købes i IKEA til 12 kr. stk.) 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj.
Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH-størrelse.
Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Fødselsworkshop
med Birgitte Helweg, certificeret gravid yoga lærer ved Trine Hedegaard og Fie Lyndorff, jordemoder

Vi brænder for, at du som gravid får en oplevelse af at blomstre og blive styrket mens din mave og din baby vokser <3
Gravidyogaen er meget blid og tilpasset din gravide krop. Fokus er på at styrke din krop og tune ind på dit åndedræt og din lille baby – at komme hjem i dig selv. Du vil opleve nærende meditationer og en lang guidet afspænding.
Fødselsforberedelsen tager udgangspunkt i, hvad du som gravid har brug for at tale om. Det kunne fx være berøring, lindring, hormoner, fødestillinger og åndedræt. Forberedelsen handler ikke om, hvad du bør gøre. Den handler om at give dig en viden, der vækker genklang i dit hjerte, så du under din fødsel kan give dig hen og være tilstede i din krop med hele dig selv.
Du vil under workshoppen opleve:
- Yoga der kan bruges under fødslen
- Sanselig dans med dig selv og din baby
- Rebozomassage
- Mantras og åndedrætsøvelser

Mere om underviserne:
Birgitte Helweg
200 hour teacher training Hamsa, dynamic yoga uddannelse ved Birgitte Gorm, Alexander lærer, certificeret gravid yoga lærer v. Trine Hedegaard (Yogini Yoga) og Anna Verwaal international anerkendt doula, 50 hour yin yoga workshop, spinning babies workshop, undisturbed birth workshop with DR Sarah Buckley, orgasmic birth workshop, Birth from the baby’s perspective training with Matthew Appleton, 2 rebozo kurser v. Martha Orbis,

Fie Lyndorff Svendsen
Jordemoder
Passioneret omkring kvinders ret til at vælge deres egen vej, hjemmefødsel, samsovning, amning herunder amning af større børn og tandemamning, bæreredskaber, tilknytningspsykologi, hjemmepasning og meget mere <3

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom med på fotosafari. Vi mødes til brunch og over en kop kaffe hører du om det at tage fotos i naturen. Du får tips og tricks til gode billeder og forskellige billeder og hvordan du arbejder med naturen som motiv. Derefter går vi langs Nordsøstien mod Dokkedal, hvor vi spiser sen frokost. Du nyder naturen og den fantastiske udsigt over Kattegat, skov og frodig vegetation. På turen møder du skov, hav og et inferno af planter og blomster og helt sikkert en masse fine motiver. Også gode muligheder for fugleoplevelser med alskens fuglearter fra sangfugle til store rovfugle. Turen vil være ca. 7 km og undervejs forsætter vi vores fotosnak, mens vi tager nogle skønne billeder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

En uformel og interaktiv workshop, hvor deltagere opfordres til at medbringe deres egne vikler. Tina Hoffmann har overtaget det velrenommerede vikleproducerende firma, Didymos, fra moderen. Herigennem har hun mange års erfaring og viden at dele ud af, når det kommer til forståelsen af forskellige fibre og deres egenskaber. Hun vil både formidle spændende fakta om materialerne og hjælpe deltagerne til at forstå hvordan de indvirker på de forskellige viklers bæreegenskaber. Der vil være forskellige garnprøver og gerne en masse af deltagernes egne vikler, at udforske.
Henvender sig både til nysgerrige nybegyndere og mere garvede.
- Workshoppen foregår på engelsk -

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HOME er en bjergtagende og chokerende fransk dokumentarfilm fra 2009, der sætter spot på, hvordan menneskeheden truer jordens øko-system. Den viser mangfoldigheden af livet på vores klode, og er speaket af Glenn Close.
HOME blev filmet i forskellige faser, og er næsten udelukkende sammensat af luftfotografier af forskellige steder på Jorden. I mere end atten måneder fløj instruktør, kameramand, kameraingeniør og pilot i en lille helikopter gennem regioner i over 50 lande, for at færdiggøre filmen. 448 timers optagelse er blevet til 90 minutters bjergtagende dokumentar om vores ”hjem”, Jorden.
På denne aften i BoxTown (et bæredygtigt oplevelsescenter i Aalborg) viser Rejsebiografen HOME på det store lærred og med den store lyd – en filmisk oplevelse er i vente og naturligvis er popcorn med i prisen.
Og efterfølgende vil Jens Kruhøffer, BoxTowns bestyrelseformand, være igangsætter på en debat om, hvordan Joden og klimaet har det nu, 10 år efter at HOME satte et særligt fokus på menneskets indflydelse på klodens økologiske balance.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk