Hold med begyndelsesbogstav "F"

FDF Seniorblæsere

Seniorblæserne er et Brass Band, som blev stiftet ved en lederfest i FDF Aalborg januar 1971.
Orkesteret bestod oprindeligt af tidligere FDF musikere – men i dag er over halvdelen af medlemmerne andre musikere, der brænder for
Brass Band musik.

Seniorblæserne spiller hvert år en forårskoncert i marts eller april, og en julekoncert 1. søndag i advent. Til disse koncerter har vi hver gang et stort (over 200) medlevende publikum, som bl.a. skyldes vores støtteforening, “Seniorblæsernes Venner”.

Har du lyst til at spille, så kontakt os – eller mød op en torsdag aften til sammenspil på Skydebanevej 25. Du er velkommen !

Deltagerbetaling Kr. 900,- pr. halvår.

Torsdag kl. 19.00 – 22.00
Aalborg Væddeløbsbane - Spar nord Arena (i stueetagen)
Skydebanevej 25, 9000 Aalborg

Dirigent: Mads Erik Slej
Formand: Jens Olof Andersen, Mobil: 28 68 78 46,
Mail: jensolof@gmail.com

Link: www.seniorblaeserne.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9230 Svenstrup J
T: 28 36 69 19
E: wzbella44@gmail.com

Spil i et godt rytmisk orkester. Deltagelse
forudsætter, at du kan beherske dit instrument på et rimeligt niveau. Vi
arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, med mulighed for at
omarrangere numrene og komponere selv. På kurset går vi lidt mere i dybden med
musikken, således at du udover at lære at spille dem, også får indblik i
teorien.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Du får redskaber til at
håndtere svære samtaler og debatter. Vi undersøger etiske ideer og dilemmaer.
Hvad kan nutidens og datidens filosoffer byde ind med, og hvordan kan
psykologisk viden kaste lys over udvalgte emner, som f.eks. Hvor er livsglæden?
Hvad kræver fællesskaber? Hvad er ånd? Hvordan opnår man konstruktiv kontrol?
Vi arbejder med uddrag fra artikler og bøger.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Fjordens
Frøkener
(Begynderkor for alle)

Fjordens Frøkener er et kor for nybegyndere
og letøvede korsangere, som ønsker at synge i et kor, hvor der er plads til
udviklingen af ens egen stemme samt mulighed for at være en del af et musikalsk
fællesskab.

I Fjordens Frøkener er der ingen optagelsesprøve, det vigtigste er blot, at du
kan lide at synge - og ikke mindst at synge sammen med andre! Koret har et
stærkt socialt fællesskab, og det er perfekt, hvis du vil have over 20 nye,
gode veninder på en gang!

Har du spørgsmål eller lyst til at være med?
Så skriv til Liv på mail: liv.lund.poulsen@gmail.com

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Fredags Cafe for Aktiv med demens

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Deltag i vores Formiddagsband, hvor vi spiller de sange, vi elsker! Uanset om du er til blues, rock, folk eller populær musik, er der plads til dig. Spiller du et instrument eller synger? Kom og vær med til at fremføre dine yndlingsnumre i et afslappet og inspirerende miljø.

Alle niveauer er velkomne! Formiddagsbandet fokuserer på fællesskabet og glæden ved at spille sammen. Når vi lærer nye sange, spiller dem og gentager dem, forbedrer vi ikke kun vores tekniske færdigheder, men også vores evne til at samarbejde som et rigtigt band.

Tilmeld dig i dag og bliv en del af et kreativt musikfællesskab, hvor musikglæde og samspil står i centrum!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bliv en del af FOF Seniorkor hos FOF Aalborg og oplev glæden ved at synge sammen!
Vores erfarne underviser, Jens Olav Heckmann, vil guide dig gennem en unik kombination af fællessang og korsang på dette relativt nye tilbud.
Undersøgelser har vist, at korsang ikke kun er godt for vores sociale interaktion, men også for vores fysiske velbefindende. At synge og synge sammen kan gøre os mere glade og give os en følelse af samhørighed. Derfor er FOF Seniorkor det ideelle sted at udforske sangglæden og nyde det sociale samvær.
Koret henvender sig primært til seniorer, der måske tidligere har sunget i kor, men det er ingen forudsætning for at deltage. Alle er velkomne, og sangglæden og det sociale fællesskab er i højsædet. Vi vil arbejde med enstemmig og flerstemmig sang inden for forskellige musikalske genrer og samtidig fokusere på de grundlæggende principper for vejrtrækning og sangteknik.
Bliv en del af FOF Seniorkor og opdag glæden ved at synge sammen med andre ligesindede. Uanset om du er erfaren korsanger eller begynder, vil Jens Olav Heckmann guide dig igennem en musikalsk rejse, hvor du vil opbygge dit repertoire og udvikle dine sangfærdigheder. Tilmeld dig FOF Seniorkor og nyd de fantastiske fordele ved at synge i et fællesskab.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Niveauet her er for dig, der så småt har fået mod på at deltage i små simple samtaler, hvor du kan mestre lidt mere end blot at svare på taxachaufførens spørgsmål med enkelte ord og fraser. Måske får du endda lyst til at stille små, korte spørgsmål tilbage og starte lidt hyggelig smalltalk, f.eks. om hvor du får serveret den bedste Croque Madame i Lyon. 

Hvis du falder i snak med Philippe på den lokale bistro, vil du også i simple sætninger kunne fortælle lidt om dig selv, din baggrund og din familie. Det er ikke sikkert, at du vil kunne forstå alle detaljer i Philippes fortælling, men du vil få hovedindholdet med, og du vil måske endda kunne skrive et lille, enkelt postkort med en hilsen, når du kommer hjem. 

Med et gennemført A2-sprogkursus i bagagen vil du begynde at føle en større selvtillid i forhold til at komme i dialog med fransktalende. Målet med det dette afsluttende basissprogkursus er nemlig, at du bliver en mere aktiv bruger af det franske sprog i takt med, at du får bygget flere nuancer på. 

Du har nu de grundlæggende sprogkompetencer med dig, der begynder at kunne åbne døre, skabe kontakt og forkorte afstanden mellem mennesker i en fransktalende kontekst.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette niveau er for dig, der typisk har gået 1 sæson på begynderniveau, men endnu har brug for at få flere af de helt basale sprogfærdigheder med i rygsækken for at føle dig godt klædt på.

Det kunne f.eks. være udfylde formularer på Le Pigalle-hotellet i Paris, skrive en kort hilsen til Juliette, du mødte på efterårets rejse, eller forstå receptionistens instruktioner ved check in, selvom du måske nok beder hende om at tale langsomt og tydeligt. 

Vigtigst af alt får du redskaber med til at stille og forstå helt enkle spørgsmål og svar omkring, hvordan du f.eks. finder vej – en kæmpe tryghed at have med i sin sprogværktøjskasse, når du er faret vild i Marseilles små gader.

At forstå og tale et fremmedsprog, selv på helt basalt niveau som her, er nemlig med til at åbne døre og kontakt mellem mennesker. Det mærker du måske pludselig den dag, du sidder i taxaen på vej ud af Charles de Gaulle lufthavnen og taxachaufføren vil smalltalke – en situation, som plejer at få dig til at vifte afværgende med hænderne. Men efter at have fulgt dette niveau, opdager du, at du faktisk er i stand til at svare og udtrykke enkle sætninger om dig selv, din familie og din bopæl. 

Du er godt på vej til at føre en lille, simpel samtale med en fransktalende og har taget hul på en verden af muligheder.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På A1-niveau får du udvidet de helt basale lytte-, skrive- og talefærdigheder, du fik med dig på A1 Basic, og kurset er for dig, der har modtaget undervisning her i minimum én sæson.

Når du har gennemført dette sprogkursus, er målet, at du ikke blot med succes kan få bestilt din Bouillabaisse med jomfruhummer og safran, som du elsker den, men faktisk også kan fortælle tjeneren om noget, der skete tidligere på ferien (datid), og måske om, hvor du planlægger, din næste rejse skal gå hen (fremtid).

Målet er desuden, at du bliver i stand til at karakterisere de ting, du ser og oplever. På A1-niveau begynder vi nemlig at bruge tillægsordene, som udvider din palet for at kunne beskrive de navneord og egennavne, du har arbejdet ind i dit ordforråd. Det betyder, at du nu faktisk kan give tjeneren en konkret feedback på din Bouillabaisse, hvad enten den var ”magnifique” eller ”terrible”.

Med et gennemført A1-niveau i bagagen er du med andre ord klædt på til at kunne begå dig helt grundlæggende i en fransktalende sammenhæng. Du vil være i stand til at udveksle almindelige standardinformationer, og du kan også læse små dagligdagstekster, f.eks. franske web-nyheder, orientere dig i turistbrochuren og forstå skiltene på Champs-Élysées mm. 

Vi klæder dig på til at kunne indgå i en simpel samtale med en person, som er indstillet på at hjælpe dig ved at tale langsomt og tydeligt. Derfor vil du nok også opleve en ny og større tryghed ved at færdes i et fransktalende land, da du nu langt nemmere kan bede om hjælp og stille basale spørgsmål – og faktisk forstå svaret, du får tilbage. 

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Niveauet her er for dig, der så småt har fået mod på at deltage i små simple samtaler, hvor du kan mestre lidt mere end blot at svare på taxachaufførens spørgsmål med enkelte ord og fraser. Måske får du endda lyst til at stille små, korte spørgsmål tilbage og starte lidt hyggelig smalltalk, f.eks. om hvor du får serveret den bedste Croque Madame i Lyon. 

Hvis du falder i snak med Philippe på den lokale bistro, vil du også i simple sætninger kunne fortælle lidt om dig selv, din baggrund og din familie. Det er ikke sikkert, at du vil kunne forstå alle detaljer i Philippes fortælling, men du vil få hovedindholdet med, og du vil måske endda kunne skrive et lille, enkelt postkort med en hilsen, når du kommer hjem. 

Med et gennemført A2-sprogkursus i bagagen vil du begynde at føle en større selvtillid i forhold til at komme i dialog med fransktalende. Målet med det dette afsluttende basissprogkursus er nemlig, at du bliver en mere aktiv bruger af det franske sprog i takt med, at du får bygget flere nuancer på. 

Du har nu de grundlæggende sprogkompetencer med dig, der begynder at kunne åbne døre, skabe kontakt og forkorte afstanden mellem mennesker i en fransktalende kontekst.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På A1-niveau får du udvidet de helt basale lytte-, skrive- og talefærdigheder, du fik med dig på A1 Basic, og kurset er for dig, der har modtaget undervisning her i minimum én sæson.

Når du har gennemført dette sprogkursus, er målet, at du ikke blot med succes kan få bestilt din Bouillabaisse med jomfruhummer og safran, som du elsker den, men faktisk også kan fortælle tjeneren om noget, der skete tidligere på ferien (datid), og måske om, hvor du planlægger, din næste rejse skal gå hen (fremtid).

Målet er desuden, at du bliver i stand til at karakterisere de ting, du ser og oplever. På A1-niveau begynder vi nemlig at bruge tillægsordene, som udvider din palet for at kunne beskrive de navneord og egennavne, du har arbejdet ind i dit ordforråd. Det betyder, at du nu faktisk kan give tjeneren en konkret feedback på din Bouillabaisse, hvad enten den var ”magnifique” eller ”terrible”.

Med et gennemført A1-niveau i bagagen er du med andre ord klædt på til at kunne begå dig helt grundlæggende i en fransktalende sammenhæng. Du vil være i stand til at udveksle almindelige standardinformationer, og du kan også læse små dagligdagstekster, f.eks. franske web-nyheder, orientere dig i turistbrochuren og forstå skiltene på Champs-Élysées mm. 

Vi klæder dig på til at kunne indgå i en simpel samtale med en person, som er indstillet på at hjælpe dig ved at tale langsomt og tydeligt. Derfor vil du nok også opleve en ny og større tryghed ved at færdes i et fransktalende land, da du nu langt nemmere kan bede om hjælp og stille basale spørgsmål – og faktisk forstå svaret, du får tilbage. 

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Du starter helt fra bunden og dit franske rækker ikke så meget længere end til ”Bonjour” – endnu! 

For på dette niveau tager vi dig nemlig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Vi støber et solidt fundament, du kan bygge videre på, hvis du fortsætter på øvrige sprogkurser eller kaster dig ud i sprogrejsen på egen hånd. 

Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lysten til at kaste dig ud på den sprogrejse, som på sigt giver dig mulighed for at skabe både minder, resultater og relationer, men som har brug for den fulde sprogcharterpakke for at komme trygt og godt fra land.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Niveauet her er for dig, der så småt har fået mod på at deltage i små simple samtaler, hvor du kan mestre lidt mere end blot at svare på taxachaufførens spørgsmål med enkelte ord og fraser. Måske får du endda lyst til at stille små, korte spørgsmål tilbage og starte lidt hyggelig smalltalk, f.eks. om hvor du får serveret den bedste Croque Madame i Lyon. 

Hvis du falder i snak med Philippe på den lokale bistro, vil du også i simple sætninger kunne fortælle lidt om dig selv, din baggrund og din familie. Det er ikke sikkert, at du vil kunne forstå alle detaljer i Philippes fortælling, men du vil få hovedindholdet med, og du vil måske endda kunne skrive et lille, enkelt postkort med en hilsen, når du kommer hjem. 

Med et gennemført A2-sprogkursus i bagagen vil du begynde at føle en større selvtillid i forhold til at komme i dialog med fransktalende. Målet med det dette afsluttende basissprogkursus er nemlig, at du bliver en mere aktiv bruger af det franske sprog i takt med, at du får bygget flere nuancer på. 

Du har nu de grundlæggende sprogkompetencer med dig, der begynder at kunne åbne døre, skabe kontakt og forkorte afstanden mellem mennesker i en fransktalende kontekst.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kursets udgangspunkt er det figurative maleri som
baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige, men man kan
sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætninger, for de vigtigste
ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Mine kurser er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.
Følg Natalia på instagram og bliv inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialerne: pensler, spartel, farver (sort,
hvid, gul, blå, rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand,
papir og blyant til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

B2-niveauet er for dig, som efterhånden er rutineret sprogbruger og har brug for at få mange flere nuancer med både i skrift, tale og forståelse.

Når du har gennemført B2-niveauet vil du nemt og naturligt kunne indgå i enkel dialog med fransksprogede. Du vil kunne udtrykke dig klart og mere og mere detaljeret, så alle på mødet med den franske kunde ved, hvad du taler om. Du vil også opleve at have fået de kompetencer med, der gør, at du begynder at være komfortabel med at gå ind i en diskussion om et emne, du interesserer dig for.

Selvom du måske endnu ikke forstår fulde sammenhænge, vil du sagtens kunne følge med i Amélie-filmen uden undertekster, på samme måde som du bliver i stand til at forstå og omsætte de væsentligste pointer i et foredrag med Gérard Depardieu, som du altid har været fascineret af.

Du vil begynde at forstå mere komplekse tekster, og får måske også så småt mod til f.eks. at kaste dig over skønlitteratur, måske din yndlings-Guillaume Musso-roman på fransk, lige som du på dit arbejde eller studie pludselig får adgang til meget mere faglitteratur, fordi du nu er i stand til at få mening ud af de fransksprogede artikler, rapporter og manualer. Også skriftligt kan du udtrykke dig mere dybdegående og ubesværet, når du f.eks. skal skrive en længere e-mail til en fransk kunde eller lave en rejsebeskrivelse til dine korsikanske bekendte.

Med andre ord er målet, at du med et gennemført B2 Øvet-sprogkursus vil føle dig så rutineret, at du kan begå dig meget naturligt og uden særlig anstrengelse på det franske sprog – både når det gælder skrift, tale og forståelse.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kursets udgangspunkt er det figurative maleri som
baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige, men man kan
sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætninger, for de vigtigste
ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Mine kurser er for dig, der elsker
at være kreativ og klar til at gå efter din kunstnerdrøm. Du får ny kunstnerisk
inspiration og styrker troen på dig selv og på din kunst. Kom med på kursus,
mød andre kreative mennesker og oplev en smittende stemning af fælles
kreativitet. Der vil arbejdes på alle niveauer, fordi individuel vejledning er
en fordel for kursets forløb.

Følg Natalia på instagram og bliv inspireret: @artteaching4mani

Medbring materialerne: pensler, spartel, farver (sort,
hvid, gul, blå, rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand,
papir og blyant til skitser og eventuelle notater.

Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Holdet er en del af projekt "Young and strong"

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du starter helt fra bunden og dit franske rækker ikke så meget længere end til ”Bonjour” – endnu! 

For på dette niveau tager vi dig nemlig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Vi støber et solidt fundament, du kan bygge videre på, hvis du fortsætter på øvrige sprogkurser eller kaster dig ud i sprogrejsen på egen hånd. 

Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lysten til at kaste dig ud på den sprogrejse, som på sigt giver dig mulighed for at skabe både minder, resultater og relationer, men som har brug for den fulde sprogcharterpakke for at komme trygt og godt fra land.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du en let øvet guitarist, der ønsker at dykke dybere ned i fingerspil? Så er kurset "Fingerspilsguitar for let øvede" hos FOF Aalborg det perfekte valg for dig. Underviseren, Nick Siriwadh, byder både tidligere og nye kursister velkommen til dette fortsætterkursus.
Holdet er en forlængelse af sidste års succesfulde kursus, men det er bestemt ikke for sent at hoppe med ombord. På dette kursus vil vi udforske forskellige fingerspilfigurer og koncepter inden for forskellige genrer og taktarter. For at få det maksimale udbytte af kurset anbefales det, at du allerede kan spille F og Bm som barréakkord i en musikalsk sammenhæng samt være fortrolig med at spille rene, åbne akkorder og have kendskab til basal fingerspil, som f.eks. en nem version af "House of the Rising Sun".
Du skal medbringe din egen guitar og en capo til kurset. Gennem en kombination af undervisning, øvelser og musikalsk udforskning vil du styrke dine fingerspilsteknikker og udvide dit repertoire.
Tøv ikke med at tilmelde dig kurset "Fingerspilsguitar for let øvede" og tag dit fingerspil til næste niveau. Du vil opdage nye musikalske horisonter og få mulighed for at udvikle din egen unikke stil på guitaren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Se denne sæsons program ved at klikke her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Se denne sæsons program ved at klikke her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fitness i det fri                                                                                                                               Se og mærk årstiderne skifte, mens vi holder os varme med aktiv bevægelse i den friske luft. Vi bruger naturen og områdets faciliteter til træningen. Vi holder os i gang i 45 min, så vi holder varmen. Der vises forskellige niveauer af øvelserne, så alle kan være med. Vi er ude året rundt og kan gå i ly for regnen under halvtaget. En frisk, tempofyldt træning, der giver røde kinder og godt humør. Vi mødes på Vestre Fjordparks P-pladsen ved cykelparkeringen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Har du ømme fødder efter en lang
dag? Knyster, hælsporer, nedsunken forfod – eller vil du bare gerne tage hånd
om dine fødder, før de begynder at brokke sig?Fødderne
og balancen hænger tæt sammen. Når vi skaber kontakt til jorden gennem sunde og
stærke fødder, kan vi også stå mere stabilt – både fysisk og mentalt. På dette
yogahold vender vi blikket nedad og arbejder målrettet med både fødder og
balance for at styrke, løsne og skabe ny kropsbevidsthed hele vejen nedefra og
op.

Fødderne er dit fundament – bogstaveligt talt. De bærer dig gennem livet, og alligevel er de ofte det sidste, vi giver opmærksomhed, selvom arbejdet med fødderne kan gøre en kæmpe forskel for dit velbefindende. På
holdet arbejder vi både sanseligt og nørdet. Vi bruger både klassiske
yogaredskaber samt bolde og elastikker til at mobilisere, styrke og vække
fødderne til live. Gennem balancestillinger går vi i dybden med alignment –
helt fra tæerne og op gennem kroppen mærker du, hvordan små justeringer nedefra
kan skabe ro, styrke og stabilitet hele vejen op.Vi
sammenkæder balancestillinger i små yogaflows, der giver både bevægelse og
fordybelse. Vi arbejder med grounding, jordforbindelse og kontakt til kroppen.Undervejs
tilbydes fysisk assisting, så du trygt og nænsomt kan blive guidet ind i
stillingerne. Der er plads til spørgsmål og nysgerrighed på dette fod- og
balanceyoga hold, kom som du er med god eller "dårlig" balance,
velfungerende eller udfordret fødder; der er plads til dig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at begynde dagen i et roligt tempo med nærvær, fordybelse og blide bevægelser, der styrker både din krop og dit sind.På forløbet arbejder vi med:

Blide bevægelser, der øger mobilitet og smidighed i led og muskler, støtter blodcirkulationen og løsner spændinger, så kroppen føles lettere.

Yin Yoga, hvor stillingerne holdes i længere tid, så bindevævet næres og smidiggøres, samtidig med at nervesystemet falder til ro.

Meditation, der styrker evnen til nærvær, ro og indre klarhed.

Pranayama (åndedrætsøvelser), som beroliger nervesystemet, øger energien og skaber balance mellem krop og sind.Formiddagsro – blid yoga er en blid men effektiv praksis, hvor bevægelse, åndedræt og stilhed smelter sammen. Effekten er mere frihed i kroppen, større ro i sindet og en følelse af fornyet energi til resten af dagen. 

Oplev hvordan en regelmæssig praksis vil skabe vedvarende forandringer og mere fokus omkring det, der er vigtigst i dit liv.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Ønsker du at opbygge en stærk, stabil kropskerne og forbedre din kropsbalance? Tilmeld dig vores spændende Fysio-Pilates hos FOF Aalborg!

Fysio-Pilates er den ideelle træningsmetode til dig, der ønsker at styrke de vigtige muskler tæt på leddene, der er afgørende for kropstabilitet og mobilitet. Med et særligt fokus på åndedrættet, skaber denne blide og hensynsfulde træning en rolig atmosfære, der giver plads til dyb forbindelse med din krop. På trods af det rolige tempo er Fysio-Pilates overraskende effektivt, da træningen udføres med høj kvalitet og fuldt fokus.

Vores hensyntagende hold er for alle, uanset erfaring, men med en skavank eller handicap. Som instruktør er jeg her for at guide dig gennem hver øvelse og sikre, at du forstår grundlæggende teknikker. Vi gentager de basale øvelser i hver session, men tilføjer løbende variationer og nye udfordringer for at holde træningen spændende og engagerende. Som fysioterapeut har jeg en bred vifte af tilpasningsmuligheder, så eventuelle skavanker eller udfordringer ikke hindrer din træningsrejse. Der er altid en løsning og en passende øvelse for alle.

Vores træningssessioner er omhyggeligt struktureret. Vi begynder med en grundig opvarmning for at forberede kroppen. Dernæst følger en række øvelser designet til at styrke dit kropskorset og forbedre din kropsholdning. Hver session kulminerer med en beroligende afspænding, hvor sindet kan finde ro, og kroppen kan integrere de positive virkninger af træningen.

Efter nogle måneders træning vil du mærke, hvordan Fysio-Pilates påvirker din dagligdag positivt. Din bevægelighed vil øges, styrke og stabilitet vil vokse, og eventuelle smerter vil aftage. Det er en investering i din krop og dit velvære, der vil give dig langsigtede fordele.

Kurset giver dig mulighed for at finde tid til selvomsorg og træning i slutningen af dagen. Tøv ikke med at tilmelde dig vores Fysio-Pilates kursus og begynd din rejse mod en stærkere, mere smidig og smertefri krop. Din krop fortjener det bedste - invester i dens sundhed i dag!

Information vedr. hensyntagende hold

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Ønsker du at opbygge en stærk, stabil kropskerne og forbedre din kropsbalance? Tilmeld dig vores spændende Fysio-Pilates kursus for let øvede hos FOF Aalborg!

Let øvet betyder at du har prøvet Pilates før, at du kender til Pilates-vejrtrækningen og at du kan spænde dit korset og bækkenbund. Du behøver ikke at mestre alt men på dette hold er der ikke helt så mange forklaringer som på begynderholdet – så dette hold er for dig der gerne vil nå mere - og dermed træne effektivt.

Fysio-Pilates er den ideelle træningsmetode til dig, der ønsker at styrke de vigtige muskler tæt på leddene, der er afgørende for kropstabilitet og mobilitet. Med et særligt fokus på åndedrættet, skaber denne blide og hensynsfulde træning en rolig atmosfære, der giver plads til dyb forbindelse med din krop. På trods af det rolige tempo er Fysio-Pilates overraskende effektivt, da træningen udføres med høj kvalitet og fuldt fokus.

Vores let øvet-hold byder alle velkommen, uanset erfaring. Som instruktør er jeg her for at guide dig gennem hver øvelse og sikre, at du forstår grundlæggende teknikker. Vi gentager de basale øvelser i hver session, men tilføjer løbende variationer og nye udfordringer for at holde træningen spændende og engagerende. Som fysioterapeut har jeg en bred vifte af tilpasningsmuligheder, så eventuelle skavanker eller udfordringer ikke hindrer din træningsrejse. Der er altid en løsning og en passende øvelse for alle.

Vores træningssessioner er omhyggeligt struktureret. Vi begynder med en grundig opvarmning for at forberede kroppen. Dernæst følger en række øvelser designet til at styrke dit kropskorset og forbedre din kropsholdning. Hver session kulminerer med en beroligende afspænding, hvor sindet kan finde ro, og kroppen kan integrere de positive virkninger af træningen.

Som let øvet ved du allerede at Fysio-Pilates påvirker din dagligdag positivt. Din bevægelighed, styrke og stabilitet er øget, du kan mere, og oplever sikkert færre smerter. Træningen er en investering i din krop og dit velvære, der vil give dig langsigtede fordele.

Kurset giver dig mulighed for at finde tid til selvomsorg og træning i slutningen af dagen. Tøv ikke med at tilmelde dig vores Fysio-Pilates kursus og begynd din rejse mod en stærkere, mere smidig og smertefri krop. Din krop fortjener det bedste - invester i dens sundhed i dag!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

v/ Martin Bentsen, præst, og tidligere rocker

Oplev et livsforandrende foredrag med Martin Bentsen, præst i Herning Oasekirke og tidligere medlem af Bandidos. Hans liv har været præget af stofmisbrug, kriminalitet, institutionsliv og 13 år i fængsel – en fortid, der fik systemet og eksperter til at opgive ham.

Men i sin dybeste desperation rakte Martin ud efter en Bibel. Troen blev hans redning og starten på en rejse mod et nyt liv med formål og identitet. I dag lever han for at dele det håb, han selv fandt, da alt virkede tabt.

Foredraget er en ærlig og bevægende fortælling om at bryde med fortiden, finde mening og opleve troens forvandlende kraft. En stærk påmindelse om, at ingen er uden for rækkevidde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Foredrag om Avalon myten v. Marianne Miravet SorribesHvad fortæller myten os og hvordan kan vi bruge den i dag?Marianne inviterer til et foredrag, hvor hun fortæller historien om Avalon, og hvordan vi kan bruge den gamle myte og arketyperne i historien (Gwynevere, Merlin, Morgan Le Fay, King Arthur, Sir Lancelot et al), til nutidig personlig vækst. I foredraget tager vi udgangspunkt i ridderne om de runde bord og de arketyper de repræsenterer.

Avalon foregår i den brydningstid der var mellem naturtroen og kristendommen. Myten om Avalon beskriver konflikterne mellem de to verdenssyn/filosofier, og de dramaer som udspringer deraf og vi mennesker gennemgår i vores liv.

Det myten kan lære os i dag, er at være i den fysiske verden og i den kristendom som vi er født ind i - samtidig med, at vi går ind i den usynlige verden; ind bag ved sløret til den hellige ø Avalon, til den viden energiernes og lysets verden bærer, og den visdom vi kan hente derfra._____

Marianne er psykoterapeut og healer, holder retreats i Blokhus samt guider og leder rejser til hellige kraftsteder som Glastonbury (12-17. maj 2025) og Sydfrankrig i (september 2025).
Der er stadig åbent for tilmelding til begge ture.Læs mere på Munonne.dk/de-ni-porte eller kontakt Marianne direkte på 22 40 66 83 eller marianne@deniporte.dk

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kurset henvender sig til alle, der nyder at
fotografere, men mangler viden om, hvordan man får mest ud af sit motiv.

Hver gang mødes vi på skolen og tager en snak om,
hvor og hvad I gerne vil fotografere og hvordan det kan udføres.

Vi kan arbejde ud fra et bestemt tema f.eks.
skæve vinkler, smukke huse, lys og mørke, forfald mm. som kan skifte fra gang
til gang. Derefter går vi ud enkeltvis eller i små grupper og fotograferer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Sammen om Solsiden, er en arbejdsgruppe bestående af foreninger i Nørresundby, boligforeninger, De Frivilliges Hus og Aalborg Kommune, som er gået sammen om en mission: "Vi vil få flere ind i fællesskaber i Nørresundby"Vi indbyder nu til Foredrag, Fællesspisning og Fællesskab med dette program; Kl. 17:00
Fælles walk - Gåtur på 3-5 km i Løvvangen i tempo, hvor alle kan være med. Hjerteforeningens gå-værter er klar til en snak med dig med hjertesygdom og dig, som står på sidelinjen.Kl. 18:00
Fællesspisning - Forloren hare m/hvide kartofler, bønner, bacon og vildt sauce (der vil være mulighed for vegetar menu)Kl. 19:00
Foredrag -“Hvad gør naturen og sunde fællesskaber for dig?”Det hele for kr. 50,00 og alle i 9400 Nørresundby er velkomne. Arbejdsgruppen bag dette arrangement er: LOF Nord, Lions Parken, Hjerteforeningen, Afd.20 og Afd. Løvvangen hos Sundby Hvorup Boligselskab og Kvarterværkstedet Aalborg Kommune.Da der skal laves mad til fællesspisning, er det nødvendig at du tilmelder dig så vi ved hvor mange der møder op.
billedid:157692

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Der er noget helt særligt ved at synge – men når vi synger sammen, bliver oplevelsen endnu større! Deltag i fællessang på Aalborg Sportshøjskole, hvor sangglæde, fortælling og fællesskab går hånd i hånd.
På kurset synger vi et bredt udvalg af sange fra Højskolesangbogen – både elskede klassikere og nye, moderne sange med potentiale til at blive fremtidens favoritter. Vi kommer omkring temaer som liv, kærlighed, årstider og historie, og der vil også være plads til enkelte sange uden for højskolesangbogen.
Hver sang ledsages af små fortællinger eller refleksioner, der giver dig en dybere forståelse og gør sangoplevelsen endnu mere meningsfuld og nærværende.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – du behøver ikke at kunne læse noder eller have erfaring med sang. Det vigtigste er, at du har lyst til at synge og være en del af et varmt og åbent fællesskab.

Bemærk: Undervisningen foregår i et lokale på 1. sal.
Kom og oplev ægte fællessang i Aalborg – hvor stemmer og historier mødes i musikkens navn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Drømmer du om at tage flotte og skarpe billeder af
fugle – både når de sidder roligt på en gren og når de bevæger sig hurtigt
gennem luften?

Så er denne workshop noget for dig!

Denne fotoworkshop er særligt tilrettelagt
for begyndere og let øvede, der gerne vil lære at fotografere fugle på en mere
sikker og kreativ måde. Sammen med den professionelle fotograf Mads Holm
Andersen får du en hel dag fyldt med læring, inspiration og praktiske øvelser.

Hvad du lærer på workshoppen:

At indstille dit kamera
korrekt, så du får det bedste ud af lyset og situationen
Grundlæggende kamerateknik:
lukkertid, ISO, blændeåbning og eksponering
Hvordan du bedst fotograferer
fugle, både i bevægelse og når de sidder stille
Teknikker til at følge fugle i
flugt og fange øjeblikket uden slørede billeder
Tips og tricks til komposition,
skarphed og baggrund, så dine billeder bliver levende og interessante
Workshoppen er bygget op omkring praktiske
øvelser, hvor du hele tiden får mulighed for at afprøve teknikkerne med dit
eget kamera. Teorien er kort og præcis – det meste af dagen handler om at komme
ud og fotografere, så du lærer ved at gøre.

For at sikre det bedste udbytte er der kun
få deltagere på workshoppen. Det betyder, at du får masser af tid til
individuel sparring, personlig feedback og direkte hjælp fra underviseren.

Forudsætninger til workshops:
Nybegynder/let øvet. Medbring dit kamera, batterier, evt. manual til
kamera.        

                                                                                                                                      

Underviser: Fotograf Mads Holm
Andersen                                      
                                         

Om Underviseren:

Mads Holm Andersen er professionel fotograf
og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker
alt fra natur/dyr, sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover
at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og
software-udvikler.              
                

Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

At vide, hvordan du skal handle i en nødsituation, giver en uvurderlig tryghed som forælder.
Hos FOF i Aalborg tilbyder vi førstehjælpskurser, der er skræddersyet til de mest almindelige skader og nødsituationer, som babyer og små børn kan komme ud for. Uanset om det handler om småskader, forgiftninger eller sygdomstilfælde, klæder vi dig på med den nødvendige viden og praktiske færdigheder.
Hvad lærer du på kurset?
Vores kursus kombinerer teori og praksis, så du bliver godt forberedt på potentielle nødsituationer. På kurset gennemgår vi:


Førstehjælp ved sygdomstilfælde, såsom feberkramper og ændret bevidsthedstilstand.


Forebyggelse og førstehjælp ved småskader som klemninger, snitsår og fald.


Førstehjælp ved alvorlige hændelser som skoldning, forbrænding, ætsninger og forgiftninger.


Grundlæggende førstehjælpsfærdigheder.


Hvorfor vælge FOF?
Undervisningen på vores kurser varetages af FOF's erfarne instruktører, der alle har minimum to års erfaring med undervisning. Du lærer, hvordan du håndterer akutte, livstruende situationer. Hos FOF skaber vi et trygt og lærerigt miljø, og al undervisning er baseret på realistiske scenarier, så du får praktisk erfaring med at håndtere forskellige nødsituationer.
Kurset giver dig:


Grundlæggende førstehjælpsfærdigheder, der kan redde liv.


Redskaber til at forebygge ulykker i hjemmet.


Ro i sindet, så du ved, hvordan du skal reagere, hvis uheldet er ude.


Ønsker du bevis for gennemført kursus?
Hvis du ønsker et bevis for, at du har deltaget i kurset, kan dette tilkøbes for 50 kr. Det er en god dokumentation at have – særligt hvis du passer børn professionelt eller bare ønsker at gemme det som dokumentation. Bemærk, at der kan gå op til 10 arbejdsdage, før du modtager beviset. 
Tag første skridt mod tryghed – tilmeld dig nu!
Er du klar til at give dig selv og din familie en større følelse af sikkerhed? Tilmeld dig vores førstehjælpskursus for babyer og små børn i dag. Babyer er naturligvis velkomne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du på vej mod at tage kørekort? Husk, at det er lovpligtigt at tage et førstehjælpskursus, før du kan få dit kørekort! Hos FOF i Aalborg kan du på bare én dag gennemføre det obligatoriske 8-timers færdselsrelaterede førstehjælpskursus – perfekt til dig, der vil klare det hurtigt og effektivt.

Hvorfor tage et førstehjælpskursus?

Førstehjælp handler ikke kun om at reagere i nødsituationer, men også om at forebygge ulykker. På kurset lærer du:

- Hvordan du standser en ulykke sikkert.

- Livreddende førstehjælp, inkl. hjertemassage og brug af hjertestarter.

- Korrekt alarmering og kommunikation med redningsfolk.

- Praktiske øvelser i almindelig førstehjælp, som kan redde liv ved trafikulykker.

Dette kursus er specielt designet til kommende bil-, motorcykel- og traktorførere. Det opfylder de lovkrav, der er nødvendige for at gå op til køreprøve.

Vigtige regler for førstehjælpsbevis til kørekort

- Kurset skal være 8 timer langt og færdselsrelateret.

- Din teoriprøve skal tages inden for ét år efter, du har bestået kurset.

- Andre førstehjælpskurser (f.eks. et 12-timers kursus) kan ikke erstatte det obligatoriske kursus.

Praktisk information om kurset

- Varighed: 8 timer – perfekt til en weekenddag.

- Mad og drikke: Husk madpakke, da frokost ikke er inkluderet.

- Tøj: Praktisk påklædning anbefales, da der er øvelser både indenfor og udenfor.

Ønsker du bevis for gennemført kursus?
Hvis du ønsker et bevis for, at du har deltaget i kurset, kan dette tilkøbes for 50 kr. Det er en god dokumentation at have – særligt hvis du passer børn professionelt eller bare ønsker at gemme det som dokumentation. Bemærk, at der kan gå op til 10 arbejdsdage, før du modtager beviset. 
Tilmeld dig nu hos FOF Aalborg!

Tag dit førstehjælpsbevis hurtigt og nemt, og kom et skridt tættere på dit kørekort. Vores kurser er populære – så tilmeld dig i dag for at sikre din plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Niveauet her er for dig, der så småt har fået mod på at deltage i små simple samtaler, hvor du kan mestre lidt mere end blot at svare på taxachaufførens spørgsmål med enkelte ord og fraser. Måske får du endda lyst til at stille små, korte spørgsmål tilbage og starte lidt hyggelig smalltalk, f.eks. om hvor du får serveret den bedste Croque Madame i Lyon. 

Hvis du falder i snak med Philippe på den lokale bistro, vil du også i simple sætninger kunne fortælle lidt om dig selv, din baggrund og din familie. Det er ikke sikkert, at du vil kunne forstå alle detaljer i Philippes fortælling, men du vil få hovedindholdet med, og du vil måske endda kunne skrive et lille, enkelt postkort med en hilsen, når du kommer hjem. 

Med et gennemført A2-sprogkursus i bagagen vil du begynde at føle en større selvtillid i forhold til at komme i dialog med fransktalende. Målet med det dette afsluttende basissprogkursus er nemlig, at du bliver en mere aktiv bruger af det franske sprog i takt med, at du får bygget flere nuancer på. 

Du har nu de grundlæggende sprogkompetencer med dig, der begynder at kunne åbne døre, skabe kontakt og forkorte afstanden mellem mennesker i en fransktalende kontekst.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du ømme
fødder efter en lang dag?

Knyster, hælsporer, nedsunken forfod – eller vil du bare gerne tage hånd om
dine fødder, før de begynder at brokke sig?

På dette yogahold vender vi blikket nedad og giver fødderne den opmærksomhed,
de fortjener.

Vi arbejder
målrettet med at vække, styrke og mobilisere fødderne, så du kan stå mere
stabilt – både fysisk og mentalt – og opnå bedre kontakt til hele kroppen.
Fødderne er dit fundament. De bærer dig gennem livet, absorberer stød,
balancerer din vægt og sender signaler til resten af kroppen. Alligevel er de
ofte det sidste, vi giver opmærksomhed.

Når fødderne
er spændte, svækkede eller ude af alignment, påvirker det hele din
kropsholdning og velbefindende. Derfor arbejder vi med at skabe bevægelighed i
hele foden, styrke små og store muskler i og omkring fødderne, øge
sanseforbindelsen til underlaget og forbedre jordforbindelsen, samt forstå
hvordan fødderne hænger sammen med resten af kroppen.

Du vil
opleve både klassiske yogastillinger og målrettede fodøvelser med redskaber som
bolde og elastikker, små bevidste bevægelser og mikrojusteringer samt yogaflows
med fokus på føddernes funktion og kontakt til underlaget. Vi går i dybden med
føddernes betydning for hele kroppens alignment – fra tæerne og hele vejen op.
Du vil mærke, hvordan små justeringer i fødderne kan skabe større stabilitet,
lethed og styrke i resten af kroppen.

Du behøver
ikke være god til yoga – eller have “perfekte” fødder. Uanset om du har
nedsunken forfod, hælsporer, knyster eller bare trætte fødder, er der plads til
dig. Vi tilpasser øvelserne, så du kan være med uanset erfaring, mobilitet og
fodform.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Niveauet her er for dig, der så småt har fået mod på at deltage i små simple samtaler, hvor du kan mestre lidt mere end blot at svare på taxachaufførens spørgsmål med enkelte ord og fraser. Måske får du endda lyst til at stille små, korte spørgsmål tilbage og starte lidt hyggelig smalltalk, f.eks. om hvor du får serveret den bedste Croque Madame i Lyon. 

Hvis du falder i snak med Philippe på den lokale bistro, vil du også i simple sætninger kunne fortælle lidt om dig selv, din baggrund og din familie. Det er ikke sikkert, at du vil kunne forstå alle detaljer i Philippes fortælling, men du vil få hovedindholdet med, og du vil måske endda kunne skrive et lille, enkelt postkort med en hilsen, når du kommer hjem. 

Med et gennemført A2-sprogkursus i bagagen vil du begynde at føle en større selvtillid i forhold til at komme i dialog med fransktalende. Målet med det dette afsluttende basissprogkursus er nemlig, at du bliver en mere aktiv bruger af det franske sprog i takt med, at du får bygget flere nuancer på. 

Du har nu de grundlæggende sprogkompetencer med dig, der begynder at kunne åbne døre, skabe kontakt og forkorte afstanden mellem mennesker i en fransktalende kontekst.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Drømmer du om at tage flotte og skarpe billeder af
fugle – både når de sidder roligt på en gren og når de bevæger sig hurtigt
gennem luften?

Så er denne workshop noget for dig!

Denne fotoworkshop er særligt tilrettelagt
for begyndere og let øvede, der gerne vil lære at fotografere fugle på en mere
sikker og kreativ måde. Sammen med den professionelle fotograf Mads Holm
Andersen får du en hel dag fyldt med læring, inspiration og praktiske øvelser.

Hvad du lærer på workshoppen:

At indstille dit kamera
korrekt, så du får det bedste ud af lyset og situationen
Grundlæggende kamerateknik:
lukkertid, ISO, blændeåbning og eksponering
Hvordan du bedst fotograferer
fugle, både i bevægelse og når de sidder stille
Teknikker til at følge fugle i
flugt og fange øjeblikket uden slørede billeder
Tips og tricks til komposition,
skarphed og baggrund, så dine billeder bliver levende og interessante
Workshoppen er bygget op omkring praktiske
øvelser, hvor du hele tiden får mulighed for at afprøve teknikkerne med dit
eget kamera. Teorien er kort og præcis – det meste af dagen handler om at komme
ud og fotografere, så du lærer ved at gøre.

For at sikre det bedste udbytte er der kun
få deltagere på workshoppen. Det betyder, at du får masser af tid til
individuel sparring, personlig feedback og direkte hjælp fra underviseren.

Forudsætninger til workshops:
Nybegynder/let øvet. Medbring dit kamera, batterier, evt. manual til
kamera.        

                                                                                                                                      

Underviser: Fotograf Mads Holm
Andersen                                      
                                         

Om Underviseren:

Mads Holm Andersen er professionel fotograf
og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker
alt fra natur/dyr, sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover
at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og
software-udvikler.              
                

Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

                                                                                                                                                 Har du lige købt et dyrt spejlreflekskamera, eller måske et af de nyere spejlløse kameraer? Eller har du måske aldrig fået lært dit kamera at kende?
I løbet af efteråret 2024 tilbyder Dof Aalborg Aftenskole spændende workshops for dig der gerne vil lære at tage bedre billeder, og ikke mindst lære dit kamera at kende.
Det er for dig der er helt nybegynder og ønsker at bevæge dig væk fra kameraets autoprogram funktion.
Du lærer om autoprogram funktionen i dit kamera og hvad dit kamera kan hvis du bevæger dig væk fra denne. Begreber som ISO, blændeåbning, lukketid, hvidbalance, eksponering og meget andet vil fylde en del i løbet af dagen. Du lærer hvorfor forståelsen for disse begreber er vigtige hvis du vil tage gode billeder. Dagen er præget af mange små øvelser således du ikke blot lærer at anvende teori, men også reflektere over hvorfor du bør indstille dit kamera som du gør. Målet for dagen er at får kontrol over dit kamera og at du tager billeder med de bedst mulige indstillinger således det ikke er tilfældigt at du ender op med et vellykket billede. Der er få pladser således hver deltager får mest muligt ud af dagen.                                                                                                                                                                                            Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier, evt. manual til kamera.                                                                                                                                              Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen                                                                                 Om Underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.                               
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Niveauet her er for dig, der så småt har fået mod på at deltage i små simple samtaler, hvor du kan mestre lidt mere end blot at svare på taxachaufførens spørgsmål med enkelte ord og fraser. Måske får du endda lyst til at stille små, korte spørgsmål tilbage og starte lidt hyggelig smalltalk, f.eks. om hvor du får serveret den bedste Croque Madame i Lyon. 

Hvis du falder i snak med Philippe på den lokale bistro, vil du også i simple sætninger kunne fortælle lidt om dig selv, din baggrund og din familie. Det er ikke sikkert, at du vil kunne forstå alle detaljer i Philippes fortælling, men du vil få hovedindholdet med, og du vil måske endda kunne skrive et lille, enkelt postkort med en hilsen, når du kommer hjem. 

Med et gennemført A2-sprogkursus i bagagen vil du begynde at føle en større selvtillid i forhold til at komme i dialog med fransktalende. Målet med det dette afsluttende basissprogkursus er nemlig, at du bliver en mere aktiv bruger af det franske sprog i takt med, at du får bygget flere nuancer på. 

Du har nu de grundlæggende sprogkompetencer med dig, der begynder at kunne åbne døre, skabe kontakt og forkorte afstanden mellem mennesker i en fransktalende kontekst.

 
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvordan bliver helt almindelige mennesker ofre for svindel - og hvordan undgår man det?
Sebastian Hansen ved det bedre end de fleste. I dag rejser han landet rundt med sit tankevækkende og personlige foredrag om online svindel, manipulation og konsekvenserne, det kan have for både ofre og gerningsmænd.

Sebastian står bag virksomheden Underverden, hvor han bruger sin egen fortid og erfaringer til at ruste unge mennesker mod digitalt bedrag. Hans foredrag varer 1,5 time og er en stærk kombination af ærlig fortælling, konkret viden og forebyggende indsigt.

Hvad handler foredraget om?
Sebastians egen historie: Hvordan han blev svindlet og hvordan fandt han ud af det
De psykologiske mekanismer bag manipulation og digitalt bedrageri.
Online fænomener og trends inden for svindel, herunder de nyeste metoder og platforme.
Faresignalerne: Hvordan opdager man, at noget er galt?
Rystende eksempler på liv, der er blevet ødelagt af svindel.
Interaktiv afslutning med quiz, der tester publikums viden og refleksion.

Et stærkt budskab til unge
Sebastian brænder særligt for at nå unge mennesker, som i stigende grad er mål for digitale bedragere. Med sin autentiske stemme og sit nærvær formidler han, hvorfor det er vigtigt at have et sundt og kritisk forhold til online handel og hvordan man kan beskytte sig selv i en digital verden, hvor tillid ofte misbruges.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Fredags Flow er dit frirum sidst på ugen – et åndehul, hvor du kan lande ugens oplevelser og skabe en blød overgang ind i weekenden. 
Klassen kombinerer det bedste fra yin og yang yoga: Vi starter med styrkende og dynamiske flows, der inviterer dig til at give slip på ugens spændinger og slippe hovedet fri. Derefter bevæger vi os ind i blide yin-stillinger, hvor både krop og sind får lov at lande og finde ro.
Gennem hele forløbet er der fokus på compassion og mindfulness – en blid opmærksomhed på åndedrættet, kroppen og sindet, så du kan mærke og møde dig selv med venlighed og nærvær. Her handler det ikke om at præstere, men om at skabe kontakt til dit indre landskab og finde styrke, rummelighed og balance.
På dette hold møder du altid en invitation til at nære dig selv: at give kroppen styrke og energi, men også at skabe rum for restitution, næring og fornyet overskud. På  yogamåtten giver vi os nemlig tid til at opdage og opleve små lommer af fred, som kan tages med ind i weekenden.
Fredags Flow er derfor dit selvkærlige  overgangsritual – et varmt farvel til ugen og en blid åbning mod weekenden. Intentionen er, at du må gå derfra med lethed i kroppen, klarhed i sindet og et hjerte fyldt af good vibes.

OBS: Boulevarden 32B er desværre ikke fuldt handicapvenlig. Bevægelseslokalet ligger på 2. sal, toilettet ligger på 1. sal og er ikke tilgængeligt for kørestolsbrugere eller personer med gangbesvær. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Lær at sy dit eget undertøj – lingerikursus for alle

Drømmer du om at sy dit eget undertøj eller lave personlige designs til en, du holder af? På vores lingerikursus lærer du de grundlæggende og avancerede syteknikker, der sikrer en professionel finish på alle dine projekter.

Kurset dækker alle typer undertøj: trusser, boksershorts, BH'er (med eller uden skum og bøjle), chemiser og undertrøjer – både til kvinder, mænd og børn. Du får også mulighed for at sy undertøj, der tager hensyn til særlige behov, som f.eks. stomi eller brystoperationer.

I vores veludstyrede sylokaler har vi symaskiner/overlocker til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen. Der er masser af mønstre at vælge imellem, og du kan købe alle materialer på kurset. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsmaterialer fra Merete Hansen, så du kan skabe smukt og komfortabelt undertøj.

Når du først kommer i gang, vil du hurtigt opdage, at du kan designe og sy undertøj, der matcher kvaliteten af de dyreste mærker på markedet – skræddersyet til dig selv eller dem, du vil forkæle.

Se eventuelt min udsendelse om Fransk Lingeri på ”tv2nord.dk/nordliv” sæson 2024 – afsnit 23 – Lystige lingeri lektioner – 23 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk