Hold med begyndelsesbogstav "N"

Har
du problemer med stivhed, spændinger og smerter i nakken, og måske ofte hovedpine
eller sovende fornemmelser ud i arme og fingre? -  så er forløbet her det rette for dig.

Formålet med forløbet er, at du får bedre bevægelighed, føler dig mere afslappet og oplever færre smerter.
Underviser Anna Dorte har over 25 års erfaring som
praktiserende fysioterapeut og inddrager erfaring og viden herfra.  Du kan altså trygt tilmelde dig holdet, hvor
øvelserne tilpasses præcis til dig, og hvor du kan få svar på dine spørgsmål.

Træningen
er en blanding af helkropsøvelser, specifikke nakke-øvelser, udspænding,
ballstick, nervemobilisering, åndedrætsøvelser, ansigtsmassage og venepumpeøveler.
Vi inddrager øvelser fra yoga, QiGong og pilates – og slutter hver gang
med en dejlig afspænding, hvor fokus er at slappe helt af i nakken, kæben og
hele ansigtet.

Holdet
klæder dig på til selv at håndtere dine nakke, skuldre og hovedpineproblemer fremadrettet – på en naturlig måde.
-
”Holdet: Nakke, skuldre og øvre ryg, er et fantastisk koncept. Anne Dorte er virkelig god til at møde hver enkelt af os og tilpasse træningen, så vi hver især får trænet bedst muligt i forhold til vores individuelle skavanker. Anne Dorte formår at skabe et trygt rum med god stemning og stort udbytte af træningen. Man glæder sig ligefrem til at komme til træning, for alle kan være med.”- Kursist, Helle Laursen

Kom med på et lille hold, hvor der er plads til individuel og grundig vejledning.
-
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Start det nye år med en forfriskende og naturskøn vandretur langs kysten. Denne guidede tur er egnet for både erfarne vandrere og nybegyndere, der ønsker at nyde frisk luft, smukke kystlandskaber og den særlige stemning ved et nyt års begyndelse. Undervejs vil vi opleve kysten og vandets skønhed og måske få et glimt af vinterens fugleliv.

Turen ledes af en lokal guide, der sørger for et behageligt tempo. På ruten vil der være tid til korte pauser, hvor vi kan nyde udsigten og en medbragt forfriskning. 

 

Medbring: tøj efter vejret og gode sko/støvler samt mad og drikke til turen.

Din fysiske form: Du skal kunne gå 10 km på ujævnt underlag.

Tag med på denne uforglemmelige vandretur og oplev efterårets magi langs kysten!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk