Hold med begyndelsesbogstav "N"

Har du problemer med stivhed, spændinger og smerter i nakken, og måske ofte hovedpine eller sovende fornemmelser ud i arme og fingre? -  så er forløbet her det rette for dig.

Formålet med forløbet er, at du får bedre bevægelighed, føler dig mere afslappet og oplever færre smerter.
Underviser Anna Dorte har over 25 års erfaring som praktiserende fysioterapeut og inddrager erfaring og viden herfra.  Du kan altså trygt tilmelde dig holdet, hvor øvelserne tilpasses præcis til dig, og hvor du kan få svar på dine spørgsmål.

Træningen er en blanding af helkropsøvelser, specifikke nakke-øvelser, udspænding, ballstick, nervemobilisering, åndedrætsøvelser, ansigtsmassage og venepumpeøveler.
Vi inddrager øvelser fra yoga, QiGong og pilates – og slutter hver gang med en dejlig afspænding, hvor fokus er at slappe helt af i nakken, kæben og hele ansigtet. Holdet klæder dig på til selv at håndtere dine nakke, skuldre og hovedpineproblemer fremadrettet – på en naturlig måde.
-
”Holdet: Nakke, skuldre og øvre ryg, er et fantastisk koncept. Anne Dorte er virkelig god til at møde hver enkelt af os og tilpasse træningen, så vi hver især får trænet bedst muligt i forhold til vores individuelle skavanker. Anne Dorte formår at skabe et trygt rum med god stemning og stort udbytte af træningen. Man glæder sig ligefrem til at komme til træning, for alle kan være med.”- Kursist, Helle Laursen
Kom med på et lille hold, hvor der er plads til individuel og grundig vejledning.
-
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Nordjysk Lungetræf for Kol-patienter og andre lungesyge samt Lungekorsledere. 

Vi inviterer alle lungekor fra Nordjylland, deres korledere samt andre lungesyge til en sjov og spændende dag, hvor der både er vejrtrækningsteknik, dans, musikterapi og ikke mindst korsang på programmet.  Lungekoret ”Træk Vejret – Syng Dig sund” har base på Den Rytmiske i Nordkraft. Koret består af 10 mindre hold, hvor vi træner vejrtrækningsteknik og sang. Én gang om måneden mødes vi alle for at synge sammen som kor. Denne sammensætning giver den lungesyge mulighed for at bruge vejrtrækningsteknikkerne i dagligdagen, hvor udfordringerne kan opstå.   Ved Nordjysk Lungetræf vil I blive præsenteret for nogle af de teknikker og metoder til god vejrtrækning, som vi arbejder med på kurserne.  På Den Rytmiske Nordkraft, er vi meget optaget af Mental sundhed og hvordan musik, dans mm har indflydelse derpå. Dans for lungesyge, Kulturvitaminer (for stressramte) og sang for demente er blot nogle af de kurser som Den Rytmiske i Nordkraft tilbyder. Til dette træf vil du møde vi nogle af vores dygtige undervisere på stedet. Alle har fokus på, hvordan vi bedst muligt kan trække vores vejr og ilte vores krop hensigtsmæssigt på trods af lungesygdom. Dagen afsluttes med en lille koncert. Prisen er 225,- incl. kaffe, vand og frugt i løbet af dagen, samt sandwich og kage, så drop madpakken  Tilmelding og betaling senest 11/10

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har
du problemer med stivhed, spændinger og smerter i nakken, og måske ofte hovedpine
eller sovende fornemmelser ud i arme og fingre? -  så er forløbet her det rette for dig.

Formålet med forløbet er, at du får bedre bevægelighed, føler dig mere afslappet og oplever færre smerter.
Underviser Anna Dorte har over 25 års erfaring som
praktiserende fysioterapeut og inddrager erfaring og viden herfra.  Du kan altså trygt tilmelde dig holdet, hvor
øvelserne tilpasses præcis til dig, og hvor du kan få svar på dine spørgsmål.

Træningen
er en blanding af helkropsøvelser, specifikke nakke-øvelser, udspænding,
ballstick, nervemobilisering, åndedrætsøvelser, ansigtsmassage og venepumpeøveler.
Vi inddrager øvelser fra yoga, QiGong og pilates – og slutter hver gang
med en dejlig afspænding, hvor fokus er at slappe helt af i nakken, kæben og
hele ansigtet.

Holdet
klæder dig på til selv at håndtere dine nakke, skuldre og hovedpineproblemer fremadrettet – på en naturlig måde.
-
”Holdet: Nakke, skuldre og øvre ryg, er et fantastisk koncept. Anne Dorte er virkelig god til at møde hver enkelt af os og tilpasse træningen, så vi hver især får trænet bedst muligt i forhold til vores individuelle skavanker. Anne Dorte formår at skabe et trygt rum med god stemning og stort udbytte af træningen. Man glæder sig ligefrem til at komme til træning, for alle kan være med.”- Kursist, Helle Laursen

Kom med på et lille hold, hvor der er plads til individuel og grundig vejledning.
-
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I nørkleriet kan alt med tråd, garn, pinde og fantasi lade
sig gøre! Her på holdet han du lære at brodere, hækle, strikke eller sy. Du kan
starte fra en frisk eller redesigne din garderode! På holdet er der plads til
alle lige fra begyndere til øvede – det vigtigste er lysten til at være kreativ
og alle blive hjulpet godt på vej!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk