Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

HerreYoga 2

12-08-2019
18:30 Mandag
Aalborg
Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi sammen lege med mere avancerede udgaver af de klassiske stillinger, og koble dem sammen til mere udfordrende flows, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
12-08-2019 kl. 18:30
Underviser:
Anja Nielsen
Lokale:
Viveka
Holdnr:
49371
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates

22-08-2019
08:55 Torsdag
Aalborg
På dette hold tages der hensyn til den modne krop, med samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Vi starter med opvarmning til god musik, og derefter laver vi en masse gode pilates-øvelser, hvor vi styrker hele kroppen med langsomme bevægelser, hvor alle kan være med.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-08-2019 kl. 08:55
Underviser:
Julie Schytte
Lokale:
123
Holdnr:
49824
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates

22-08-2019
12:15 Torsdag
Aalborg
Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver vigrundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-08-2019 kl. 12:15
Underviser:
Julie Schytte
Lokale:
123
Holdnr:
49836
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates

27-08-2019
10:45 Tirsdag
Aalborg
Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 10:45
Underviser:
Mette Kristensen
Lokale:
123
Holdnr:
49835
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende motion for dig med osteoporose eller gigt

28-08-2019
12:30 Onsdag
Aalborg Øst
For dig med f.eks. osteoporose eller gigt
Forebyg skader og fald ved at gøre din krop stærk og stabil. På holdet træner vi alle musklerne på en effektiv, målrettet og skånsom måde via balance- og styrketræning samt funktionelle øvelser, der ruster din krop til at klare hverdagens gøremål. Efter træning får hver deltager et overskueligt individuelt hjemmetrænings-program, som er målrettet den enkeltes behov.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST - Fyrkildevej 7

9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 12:30
Underviser:
Mette Kristensen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
49801
Lektioner:
31,73
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Havnerundfart - på cykel

29-08-2019
16:30 Torsdag
Aalborg
Aalborg har de seneste år udviklet sig fra industriby til kultur- og vidensby. Især er havnefronten radikalt ændret og har givet plads til en række rekreative områder med kunst og kultur.

Vi starter i Østbyen og bevæger os mod Vestbyen med indlagte stop undervejs, hvor der fortælles om de nye kultur- og kunstinitiativer. Vi ser på pladser, murmalerier og kunsten inden for i de offentlig tilgængelige bygninger.

Endelig slutter vi turen af på skudehavnen, hvor vi får præsenteret Aalborg Street Food.

Husk at medbringe din egen cykel.



Undervisningssted:
KMD A/S
Lauritzens Plads 1
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 16:30
Underviser:
Anne-Lise Schou
Lokale:
KMD A/S
Holdnr:
19290003
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Helhedstræning

02-09-2019
09:00 Mandag
Aalborg
Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
49312
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates for seniorer

02-09-2019
09:00 Mandag
Aalborg
Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vigrundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49832
Lektioner:
31,73
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates

02-09-2019
10:30 Mandag
Nibe
Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole - Restrup Kærvej 16

9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Jørpeland Idland
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49834
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Helhedstræning

02-09-2019
10:40 Mandag
Aalborg
Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:40
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
49306
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HverdagsYoga i Nørresundby

02-09-2019
18:30 Mandag
Nørresundby
Få mere energi, mere ro, bedre koncentration og mindre stress i en yogatime, hvor der tages hensyn til den krop og det sind vi har med at gøre. Her. Nu. Yoga er for alle & alle kan få glæde af yogaens dokumenterede gavnlige effekt på både det fysiske og mentale helbred. På dette hold kræves ingen forudsætninger, erfaring eller særlig bøjelig krop; kun et åbent sind & en lyst til at hygge og træne i trygge og uformelle omgivelser.
Find flere yogahold her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
49308
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Helhedstræning

03-09-2019
08:30 Tirsdag
Aalborg
Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 08:30
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
49302
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende pilates

03-09-2019
09:00 Tirsdag
Aalborg
Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Der tages hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
124
Holdnr:
49810
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Helhedstræning

03-09-2019
10:10 Tirsdag
Aalborg
Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:10
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
49303
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende pilates

03-09-2019
10:45 Tirsdag
Aalborg
Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Der tages hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:45
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
124
Holdnr:
49811
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende motion for seniorer

04-09-2019
10:10 Onsdag
Aalborg
Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.
Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 10:10
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
49807
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Helhedstræning

05-09-2019
08:30 Torsdag
Aalborg
Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 08:30
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
49307
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hækling for alle

05-09-2019
09:30 Torsdag
Hals
Hækling er for alle!!
Vil du hækle,have hjælp til at komme igang, læse eller forstå opskrifterne eller have ny inspiration?
Så kan du få hjælp på dette hold.
Underviser Anette Rodkjær kan kontaktes på tlf. 40920659 for flere oplysninger.



Undervisningssted:
Hals Husflidsskole
Vinkelvej 31
9370 Hals

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Anette Rodkjær
Lokale:
Lokale C
Holdnr:
19237
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Hals Husflidsforening
9370 Hals
T: 31 38 34 22
E: mindebo24@gmail.com

Havnerundfart og Street Food

05-09-2019
16:30 Torsdag
Aalborg
Den bedste måde at opleve den imponerende forandring, som Aalborg Havnefront gennemgår i disse år, er fra søsiden.

Aalborg Havn nævnes for første gang som havn i midten af 1400-tallet. Herefter gennemgår den en rivende udvikling, og Aalborg bliver det sted uden for Øresund, som kan opkræve den største told. I dag er den havn og den by, som i århundreder har levet adskilt, ved at åbne sig for hinanden. Fjorden er blevet en del af byrummet. 

Så tag derfor med om bord på det gode skib M/S Kysten, hvor vi tager turen langs havnen fra Portland i øst til Egholm i vest og får fortællingen om havnens udvikling i fortid, nutid og fremtid.

Turen slutter med, at vi bliver sat af hos den tidligere køkkenfabrik Boform og hører om forvandlingen fra fabrik til "Street Food - The Lighthouse", der byder på 17 forskellige boder med mad fra hele verden.

Turen inkluderer en coin på kr. 100, som efterfølgende frit kan bruges hos Street Food.



Undervisningssted:
M/S Kysten
Strandvejen 12 C
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Hanne V. Holme
Lokale:
M/S Kysten
Holdnr:
19290005
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates for seniorer

06-09-2019
11:00 Fredag
Aalborg
Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver vigrundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49821
Lektioner:
16,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HOT Yin EARLY

08-09-2019
09:00 Søndag
Aalborg
YinYoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi.
IYinYoga er man i stillingerne med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Det har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.

Stillingerne holdes i 3-6 min. for effekt i bindevævet. Der er tale om liggende og siddende stillinger.

DET OPVARMEDE LOKALE hjælper kroppen til hurtigere at slippe spændinger, slappe af og finde ro i krop og sind.

Holdet er for alle.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Starter:
08-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Surya
Holdnr:
49320
Lektioner:
10,02
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende motion for seniorer

09-09-2019
16:30 Mandag
Nibe
Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og få bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Derudover får du socialt samvær, samarbejde i øvelser, samt snak om krop og sundhed.

Medbring underlag, tæppe og pude.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole - Restrup Kærvej 16

9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49863
Lektioner:
27,9
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion

09-09-2019
19:30 Mandag
Nibe
Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole - Restrup Kærvej 16

9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-09-2019 kl. 19:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49304
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hatha yoga

10-09-2019
16:00 Tirsdag
Nibe
I hatha yoga arbejder vi med styrke og smidighed. Denne yogaform er en statisk og rolig form for yoga, hvor vi står længere tid i de klassiske stillinger og mærker hvad det gør ved krop, sind og sjæl. Vi sætter fokus på vejrtrækning og øger din bevidsthed i dine bevægelser, således du får en kropsbevidsthed og fokus på din holdning. Kombinationen af fokus, kropsbevidsthed og blodgennemstrømning gør det nemmere at give slip på spændinger og stress. Derudover afslutter vi timen med meditation efter en dejlig afspænding. Alle kan være med!



Undervisningssted:
Nibe Skole
Lundevej 13
9240 Nibe

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Kristina Wagner Røjen
Lokale:
7. klasse område
Holdnr:
19-3184
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Håndfri Yoga

10-09-2019
16:50 Tirsdag
Aalborg
Her er holdet til dig, der helst vil undgå vægt på hænderne. Der er mange, der rigtig gerne vil dyrke yoga, men hvor sensitivitet eller skader i håndled, albue eller skulder holder dem tilbage, og der er yogier, der bliver nødt til at holde en lang pause i deres yoga praksis for at skåne deres led. Det er dog helt unødvendigt, når man sagtens kan nyde både lette og udfordrende stillinger og flow helt håndfrit.

Du får mulighed for at styrke hele kroppen i trygge og behagelige siddende, stående og liggende stillinger. Du lærer om stræk og yoga terapi øvelser, der hjælper med at lette nervespændinger og forbedre din kropsholdning for at skabe meget mere frihed, lethed og overskud i dit liv.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 16:50
Underviser:
Laima Uzomeckaite
Lokale:
Viveka
Holdnr:
49839
Lektioner:
20,04
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende herremotion

11-09-2019
12:30 Onsdag
Aalborg
Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber. Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance. Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op. Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 12:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
49833
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Husker du 50’erne og de glade 60’ere?

11-09-2019
14:30 Onsdag
Aalborg SØ
Genoplev de to årtier i en foredragsrække på tre foredrag og få det hele med, når tidligere studievært ved TV2/Nord Flemming Retbøll gennem musikeksempler, billeder, historiske facts og anekdoter får dig til at genopleve og mindes højdepunkter fra 50’erne og 60’erne.
Perioden 1950 – 1956.
Her oplevede vi den kolde krig tid med blandt andet frygten for atomvåben, og opstanden i Ungarn i 1956 gjorde det ikke bedre. Men der skete heldigvis langt mere fredeligere ting i verden: Disneyland åbnede i Californien og Aalborghallen blev indviet i 1953.
Fjernsynet vandt frem, men vi gik stadig i biografen og så ”Farlig Ungdom”, ”I Kongens Klær” og ”Far til fire”. Vi morerede os over ”Solitudevej” med Elga Olga og ”Tømmerflåden” med Kjed Pedersen og Dirch Passer.
De unge satte enten Doris Day eller Raquel Rastenni på grammofonen, eller måske Bill Haley med ”Rock Around the clock”. Elvis Presley-plader kunne vi ikke købe i Danmark i denne periode.
Få det hele med når Flemming Retbøll giver det fulde tilbageblik med facts og anekdoter tilsat billeder og musik-eksempler.
Onsdag den 11. september Perioden 1957 - 1963
Vi fortsætter foredragsrækken med 50’erne og de glade 60’ere. I denne periode kan vi ikke undgå at komme ind på Cuba-krisen og mordet på John F. Kennedy. Russerne sendte Sputnik op i kredsløb om jorden i 1957, Margrethe blev tronfølger, Jens Otto Krag giftede sig med Helle Virkner og svenske Ingmar Johansson blev verdensmester i sværvægtsboksning.
Hjemme i stuen så vi ”TV i Tivoli”, hvis vi da ikke lige var til Perry Mason, og i biografen spillede de blandt andet ”Baronessen fra Benzintanken” og ”Støv På Hjernen”. Og en vis James Bond begyndte at dukke op på filmlærredet.
På pladetallerkenen kom Dario Campeotto, der vandt det danske Melodi Grand Prix i 1961 med ”Angelique”– for slet ikke at tale om Grethe og Jørgen Ingmann som blev vindere af det internationale Melodi Grand Prix med ”Dansevise” i 1963, og endelig dukkede Elvis Presley for alvor op – skarpt fulgt af Cliff Richard. Men nye musikfænomener var på vej: The Beatles og The Rolling Sones.
Kom og genoplev det hele fra denne periode.
Onsdag den 25. septemberPerioden 1964 - 1970
Sidste periode i foredragsrækken om 50’erne og de glade 60’ere strækker sig fra 1964 til 1970. Det var urolige år med Vietnamkrig og mord på såvel Martin Luther King som Robert Kennedy. Mere fredeligt foregik USA’s månelanding i 1969 - samme år som Limfjordstunnellen blev indviet af Kong Frederik. Vi var i en periode med ungdomsoprør og lårkorte kjoler
Mælkepoppen på Frederikstorv Aalborg larmede med pigtrådstoner fra blandt andre Peter Belli, og de første diskoteker i Aalborg så dagens lys: ”Katten” på Skipper Clements Gade og ”Gaslight” i Jomfru Ane gade.
I TV morede vi os over Dirch Passer og Daimi i ”Hvem har du kysset i din gadedør” og i biografen var der mere indholdsrige film som ”Zorba The Greek” og ”Doctor Zhivago”, og ikke mindst ”Balladen om Carl Henning” med Jesper Klein.
På pladespilleren kunne vi ikke undgå at høre Keld Heick med ” Ved Landsbyens Gadekær”. Andre var mere til Flower Power med melodien ”If You’re Going to San Francisco” eller måske Ulla Pias ”Flower Power Tøj”.
Få det hele med i dette afrundende foredrag om 50’erne og 60’erne som får dig til at genopleve og mindes denne glade periode af 60’erne.
Onsdag den 2. oktober




Undervisningssted:
AOF Frydendal
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 14:30
Underviser:
Flemming Retbøll
Lokale:
Kantine
Holdnr:
19-0654
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Harmonika

11-09-2019
19:00 Onsdag
Aalborg SØ
Kurserne henvender sig til begyndere, lettere øvede samt øvede.
Er du ny på dit instrument og vil have en god start? Er du lettere øvet men mangler at dygtiggøre dig? Er du øvet men ønsker at blive rigtig dygtig på dit instrument? Så er kurset her lige noget for dig!



Undervisningssted:
AOF Frydendal
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Christian Boeriths
Lokale:
Lokale 303
Holdnr:
19-7116
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Hjertemotion i vand

12-09-2019
09:00 Torsdag
Nørresundby
Hjerteforeningen i Aalborgog LOF NORD samarbejder om udbud af Hjertemotion i Aalborg kommune.
Hjertemotion i vand er specielt for dig, som gerne vil komme i bedre form. Motion i vand er både krævende og skånsomt og belastning af leddene er mindre.

Du føler atvægten reduceres, du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der igennem pres fra vandet stimuleres og styrkes.

Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres, så alle kan deltage og få et godt udbytte. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.

Hjertemotionforegår i funbassin. 32 grader og vanddybde 1.10 cm., og vi anvender forskellige træningsrekvisitter.

Instruktør AnnaMarie Nør er en dygtig og erfaren fitness og vandinstruktør.



Undervisningssted:
Nr.sundby Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Fun bassin
Holdnr:
192157
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Hensyntagende Yoga – yoga for styrke og Balance

12-09-2019
09:30 Torsdag
Nørresundby
På holdet kommer du til at få varmen og blive udfordret på den gode måde - holdet er for dig der døjer med skavanker i kroppen eller bare trænger til at genvinde styrke
Med forskellige små flows over de klassiske Hatha stillinger (siddende og stående) - kommer du til at arbejde med styrken og stabiliteten omkring de store led.
Du kommer til at arbejde med de dybe muskler der stabiliserer din ryg (core muskler) og får udfordret din balance.
Der veksles med lange dyb yin stræk – hvor krop og sind får en meditativ pause. Du inviteres til at komme dybere ind og ned i kroppen, ved at arbejde med dit åndedræt.
En skøn måde at få vækket kroppen på og vi afslutter selvfølgelig med en dejlig lang afspænding/Savasana, så nervesystemet finder ro igen.
Kontakt os hvis du er i tvivl om du kan være med - selv om det er hensyntagende får DU mest ud af det hvis du kan stå på alle 4 uden problemer.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Anne Pallesgård
Lokale:
Sal 2, 1. sal
Holdnr:
49817
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hatha Yoga i Vejgaard

13-09-2019
15:00 Fredag
Aalborg
På dette yoga hold arbejder vi med de klassiske yogastillinger, hvor vi lægger vægt på de fysiske øvelser, der øger kroppens styrke, balance, åndedræt, koncentration og afspænding. Dette styrker din sundhed og livskvalitet - såvel fysisk som psykisk. Yoga er forebyggende mod mange skavanker og kan afhjælpe de spændinger, som kroppen påføres gennem vores moderne livsførelse.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
13-09-2019 kl. 15:00
Underviser:
Mie Bech Jakobsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49368
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HOT Yoga for løbere, luntere og andre sportsfolk

16-09-2019
18:15 Mandag
Aalborg
Vidste du, at yoga kan forebygge skader hos løbere? Yoga kan være med til at forbedre din styrke, din balance, fleksibilitet og dit mentale overskud, så suppler med yoga og få det maksimale ud af dit løb. Ved at dyrke HOT yoga udskiller du endnu flere affaldsstoffer, så det ikke potentielt set kan sætte sig, som en skade., og når vi arbejder i varme øger du din smidighed i muskler og led. Du vil i timen blive guidet igennem et flow, som arbejder med at afspænde de større muskelgrupper, som generelt er meget på arbejder under dit løb. Vi vil arbejder os igennem hele kroppen inden time afsluttes med en velfortjent afspænding (Savasana). Rummet er opvarmet til 34 grader.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 18:15
Underviser:
Maria Abildgaard Haladyn
Lokale:
Surya
Holdnr:
49397
Lektioner:
26,72
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende Fysio Pilates

18-09-2019
09:45 Onsdag
Nørresundby




Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 09:45
Underviser:
Anne Sofie Vain Hansen
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
49809
Lektioner:
13,3
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende yoga

18-09-2019
10:45 Onsdag
Aalborg SØ
Blid yoga og små hold med tid og plads til særlige hensyn ved fysiske begrænsninger Yogalektionen stiler mod øget sundhed, velvære og livskvalitet.Fysiske øvelser retter kroppen ud, øger smidighed og styrke.Åndedrætsøvelser forbedrer vejrtrækningen samtidigt med det skaber ro i krop og sind.Balanceøvelser skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og følelsesmæssigt.Afspænding, hvor man lærer at være afslappet og have god kontakt til kroppen.
Du behøverikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere.Undervisningen tilpasses den enkelte og foretages afeksamineret lærer med uddannelsen indenfor ”Dansk Yoga”.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 10:45
Underviser:
Lene Skafte Skov
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
19-3168
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aof@aofnord.dk

Harmonika

26-09-2019
16:00 Torsdag
Aalborg SV
Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. Der undervises på klaverharmonika.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 461E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
John Vinther
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
19230200
Lektioner:
11
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Historien om et hus

26-09-2019
16:00 Torsdag
Aalborg
Du flytter ind i et hus og finder en bunke efterladte ting i kælderen – glemt porcelæn, gamle gardiner eller en bunke med fotos. Du skal tapetsere og kommer til at ridse i væggen; flere lag af tidens tapeter dukker frem: orange storblomster, noble striber med mere. Har du nogensinde tænkt over, hvem der har boet i dit hus før dig? Hvilke liv er her blevet levet? Hvilke fester, fødsler, skilsmisser har væggene lagt øre til?
Lene Høg er i gang med at kortlægge historien om sit eget hus i Vejgaard. Ud fra interviews med mennesker, der har boet i huset gennem de sidste 60 år, lokalhistorisk litteratur og andre kilder stykker hun et billede sammen af husets liv, lokalområdet og Aalborg.
I foredraget fortæller Lene om sit arbejde med hushistorien og giver idéer til, hvordan du kan arbejde med din egen hushistorie. Til workshoppen fortæller Ditte Trudslev fra HistorieAalborg, hvordan du kan bruge kilderne hos HistorieAalborg (Aalborg Bibliotekernes lokalsamling samt Aalborg Stadsarkiv) til at få viden om beboerne af dit hus og udviklingen i lokalområdet.
Foredraget foregår hos FOKUS, workshoppen foregår hos HistorieAalborg, hvor du får redskaber til at gå i gang med afdækningen af din hushistorie med det samme.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Lene Høg
Lokale:
223 ALRUM
Holdnr:
49503
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvem er du? En fordybelsesdag

28-09-2019
09:30 Lørdag
Aalborg SV
Hvem er du inde bag facaden? 

Har du lyst til at forstå dig selv bedre - tanker, følelser, reaktioner? At blive gladere for dig selv? 

Det får du mulighed for på denne fordybelsesdag. Jo mere vi kender os selv, jo mere fri bliver vi. 

På kurset vil afspænding, kropsøvelser, meditation, oplæg og individuelle refleksioner være med til at give dig større indsigt samt redskaber til at blive den bedste udgave af dig. 

Tag afslappet tøj på og medbring sokker, mad og drikke.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 461E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Jannie Didia
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
19225054
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hjælp til køkkenhaven

01-10-2019
19:00 Tirsdag
Aalborg SV




Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 461E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Erik Bülow
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
19201040
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Højskoledag i selskab med Hanne Foighel

02-10-2019
10:00 Onsdag
Aalborg
Dette er dagen for jødernes flugt over sundet til Sverige. Det markerer vi med et besøg af den dansk-israelske forfatter Hanne Foighel. Hun har tilrettelagt en spændende dag, hvor vi skal komme tæt på den jødiske historie i Danmark, på historien om dannelsen af staten Israel. Hun kommer naturligvis også ind på situationen i Israel og Mellemøsten netop nu. Arrangementet afvikles i samarbejde med FOKUS Højskolekreds.



Undervisningssted:
Folkekirkens Hus
Gammel Torv 4
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-10-2019 kl. 10:00
Lokale:
Aalborgsalen
Holdnr:
49932
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvad kirkegårdene fortæller

10-10-2019
14:00 Torsdag
Aalborg
Bente Springborg, der i mange år har været ansat som middelalderarkæolog ved Aalborg Historiske Museum, vil fortælleom Aalborg bys nedlagte kirkegårde,som hun har skrevet om i Aalborgbogen 2018 ’Memento Mori. Kirker, kirkegårde og begravelser i Aalborg ca. 1000-1806’.
Omdrejningspunktet for bogen er de mange fund af ligkisterog skeletter, der igennem årene er dukket op af byens undergrundbl.a. ved arkæologiske udgravninger. Kombineret med antropologiske ognaturvidenskabelige undersøgelser og det bevarede skriftlige kildemateriale, tegnes deret spændendebillede af livet og døden i fortidens Aalborg.



Undervisningssted:
Folkekirkens Hus
Gammel Torv 4
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-10-2019 kl. 14:00
Lokale:
Budolfisal 2
Holdnr:
49940
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hips Don't Lie

19-10-2019
14:00 Lørdag
Aalborg
Det påstod sangerinden Shakira - men måske hun havde fat i noget? Faktum er i hvert fald, at vi bruger vores hofter som skraldespande og både fysiske traumer, sorg og stress kan hobe sig op helt tilbage fra barnsben. Når vi løsner og afslapper hoften frigiver vi energi og finder både fleksibilitet og livsglæde. I denne workshop vil vi benytte os af både YIN (restorative) og YANG (dynamiske) stillinger, og både sind og sjæl vil blive involveret, så det kan være en god ide at tage pen og papir samt en pakke lommetørklæder med.
At least that’s what Shakira proclaimed – and maybe she was onto something? The fact remains that we use our hips as garbage bins. Physical trauma, grief, and stress could be stored all the way back from childhood. When we loosen up and relax in the hips we release energy and we find both flexibility and joy of life. In this workshop we will use both YIN (restorative) and YANG (dynamic) poses. Both your mind and soul will be involved so it might be a good idea to bring and pen and some paper, as well as a couple of tissues.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
19-10-2019 kl. 14:00
Underviser:
Maj Ingemann-Molden
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
49515
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Historien om Johan Rantzau - en introduktion til den europæiske dannelse i sen middelalder

31-10-2019
14:00 Torsdag
Aalborg
Tidligere domprovst fra Ribe Domkirke Torben Bramming er en flittig mand, - og en skrivende mand. Nyligt har han udgivet en stor bog om Johan Rantzau. Rantzau husker vi som manden, der satte Skipper Clement på plads og foranstaltede det store blodbad, da hans lejesoldater indtog Aalborg, men han var meget mere end det. Vi skal høre om en magtfuld dannet mand fra Europas sene middelalder, og får dermed et spændende indblik i adelens dannelse, verdensbillede og tro.



Undervisningssted:
Folkekirkens Hus
Gammel Torv 4
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-10-2019 kl. 14:00
Lokale:
Aalborgsalen
Holdnr:
49944
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Halvpatent og vores vej hertil

02-11-2019
10:30 Lørdag
Aalborg
Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd
Tekst kommer



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-11-2019 kl. 10:30
Underviser:
Brosbøl Henriksen
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
49059
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Halvpatent og vores vej hertil

02-11-2019
14:00 Lørdag
Aalborg
Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd

Tekst kommer



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-11-2019 kl. 14:00
Underviser:
Brosbøl Henriksen
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
49060
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hækling – finesser, tips og tricks

02-11-2019
14:00 Lørdag
Aalborg
Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd
Når et hæklet arbejde skal tage sig pænest ud, skal det monteres rigtigt. Her lærer vi, hvordan man tager pænest ind og ud, hvordan man f.eks. slutter en omgang, hækler en pæn kant og flere forskellige fif og fiduser inden for hækling. Lær at ”se” maskerne og forstå hvordan arbejdet er bygget op.
For letøvede.
Medbring:Hæklenål, garn, saks, nål og evt. notatpapir.

Mette Thrysøe er uddannet håndarbejdslærer ved Skals Håndarbejdsseminarium. Har undervist i mere en 20 år, i både strikning og hækling.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-11-2019 kl. 14:00
Underviser:
Mette Thrysøe
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
49072
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HOT Yin EARLY

03-11-2019
09:00 Søndag
Aalborg
YinYoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi.
IYinYoga er man i stillingerne med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Det har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.

Stillingerne holdes i 3-6 min. for effekt i bindevævet. Der er tale om liggende og siddende stillinger.

DET OPVARMEDE LOKALE hjælper kroppen til hurtigere at slippe spændinger, slappe af og finde ro i krop og sind.

Holdet er for alle.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-11-2019 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Sten
Lokale:
Surya
Holdnr:
49332
Lektioner:
10,02
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Historier fra Vestbyen – og besøg i Frimurerlogen

14-11-2019
13:00 Torsdag
Aalborg
Lars Bang Jensen fortæller træk fra Vestbyens historie på denne lille byvandring der bringer os fra den katolske Sct. Mariæ kirke, via et stop i Vor Frelser Kirke til Frimurerlogen i Saxogade, hvor vi skal have kaffe. I logen hører vi naturligvis om fælleskabets historie lokalt og ude i Europa, - og får dermed et enestående kig ind i en, for de fleste mennesker, lukket verden.



Undervisningssted:
Vi mødes ved

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
14-11-2019 kl. 13:00
Lokale:
Den Katolske Kirke
Holdnr:
49941
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende gymnastik med pilates for seniorer

22-11-2019
11:00 Fredag
Aalborg
Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver vigrundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-11-2019 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
49823
Lektioner:
16,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK