Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

HK-Koret startede i 1976 efter initiativ fra HK-Afdelingen i Aalborg.
Korets formål er at samle og uddanne interesserede sangere i Aalborg og omegn
i flerstemmig sang.

Korets dirigent sørger for at kvaliteten i koret er optimalt, hvilket ved to
internationale stævner, senest i år 2000, har givet bedømmelser til guldmedaljer.

HK-koret er medlem af DASOM, som er Dansk Arbejder Sanger- og Musikerforbund.

Øveaften: onsdag 19.00 – 21.30
Sted: Sjællandsgade Centret, Sjællandsgade 26, 9000 Aalborg
Deltagerbetaling pr. halvår kr. 500,-

Leder: Johanne G. Lorenzen

Kontaktperson: Kirsten Clausen, 30 70 08 85, kirsten.clausen@live.dk

Link: www.hkkoretaalborg.dk.




Undervisningssted:
Sjællandsgade Centret
Sjællandsgade 26
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 19:20
Underviser:
Johanne G. Lorenzen
Lokale:
Sønderbro skole
Holdnr:
7
Lektioner:
102
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 98 16 95 57 / 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

På denne klasse inviteres du på bedste vis til at slippe de foregående dage og gå weekenden i møde centreret i væren - igennem en praksis der primært vil foregå siddende og liggende (3-7 min) i stillingerne og med lidt mere dynamiske yang elementer indimellem de dybe stræk. Til sidst finder vi ind i den længere Savasana hvor du vil blive guidet ind i den bevidste søvn/Yoga Nidra.  



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Michael Rahbek Thomsen
Lokale:
Surya
Holdnr:
Y344
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi arbejde med dynamiske yogaøvelser, hvor der også er fokus på ryggens styrke og fleksibilitet, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Anja Nielsen
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
55371
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvis du arbejder med musik, kan det være rart at have et grundlæggende
kendskab til musikteori. Det kan gøre det nemmere at kommunikere med andre
musikere, hvis man har et sprog, der beskriver musikken. Vi skal arbejde med
tonearter, taktarter, akkorders opbygning og notation. Kurset vil give gode
muligheder for selv at komme i gang med at skrive musik.

 



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Mikael Vraast-Thomsen
Lokale:
Lokale 2 - Musikværksted
Holdnr:
22140
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Alle øvelser kan justeres, så alle kan være med – også selv om du aldrig har trænet før.Første del af timen byder på opvarmning efterfulgt af styrkeøvelser med egen kropsvægt, elastikker eller vægte, stabilitetsøvelser med stor og lille bold, samt bevægelse til god musik. At være fysisk aktiv er vigtig for at holde kroppen ved lige gennem hele livet og særligt regelmæssig styrketræning har vist sig at være langt den mest effektive træningsform til at forebygge den nedgang i muskelstyrken og muskelmassen, der naturligt følger med en stigende alder.Jo stærkere du er i dine muskler, desto bedre aflaster du dine led. Træningen er derfor også god som behandling for dig, der har slidgigt eller for dig, som har begyndende ondt i ryggen og som forebyggelse af knogleskørhed.I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt forbedrer din kropsholdning.Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
Jeanette Dragsted
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
55395
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
9722204020
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
9722204021
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 08:55
Underviser:
Dorte Stenner
Lokale:
123
Holdnr:
55824
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er hensynstagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så
alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 12:10
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220219
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
9722204022
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
9722204023
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
9722204024
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
124
Holdnr:
55811
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
55801
Lektioner:
27
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
55863
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:50
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
55821
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 19:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
55304
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:10
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
55812
Lektioner:
66
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette hensyntagende yogahold er for dig, der har brug for en blid og skånsom træningsform.

Vi arbejder med blide yogastillinger til hele kroppen, der smidiggør og styrker musklerne og træner din balance. Med stående, siddende og liggende stillinger samt åndedrætsøvelser har vi fokus på at løsne op for spændinger i kroppen og skabe indre ro og øget velvære.

Timen rundes af med en god afspænding.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Søren Toft Hansen
Lokale:
8
Holdnr:
22220519
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lady gym er træning “All inklusive”. Til dig, der gerne
vil have hele kroppen arbejdet igennem på en hensynsfuld måde, hvor der tages
individuelle hensyn. Din bevægelighed og kropsholdning styrkes, mens der trænes
til glad musik, så du får et generelt bedre velbefindende.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 11:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
55888
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber. Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance. Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op. Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
55833
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hjerteforeningen i Aalborg og LOF NORD samarbejder om udbud af Hjertemotion i Aalborg kommune. Hjertemotion i vand er specielt for dig, som gerne vil komme i bedre form. Motion i vand er både krævende og skånsomt og belastning af leddene er mindre. Du føler at vægten reduceres, du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der igennem pres fra vandet stimuleres og styrkes. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres, så alle kan deltage og få et godt udbytte. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden. Hjertemotion foregår i funbassin. 32 grader og vanddybde 1.10 cm., og vi anvender forskellige træningsrekvisitter.Instruktør AnnaMarie Nør er en dygtig og erfaren fitness og vandinstruktør.



Undervisningssted:
Nr.sundby Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Fun bassin
Holdnr:
222157
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 11:15
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
55309
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:40
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
55311
Lektioner:
19
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 08:30
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
55302
Lektioner:
19
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:35
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
55303
Lektioner:
19
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:40
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
55314
Lektioner:
19
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hatha yoga er blid yoga for dig, der gerne vil øge din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. 

På holdet arbejder vi med yogastillinger for hele kroppen og bruger åndedrættet til at komme dybere ind i stillingerne. Stillingerne udføres én ad gangen i et roligt tempo med fokus på korrekt udførelse og tilpasses dit niveau og fysiske formåen, så du får mest muligt udbytte af din yogapraksis. 

Vi slutter af med en god afspænding.  Alle kan være med.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Sanne Marie Charnell
Lokale:
9
Holdnr:
22220155
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du lyst til at prøve hot yoga? Du får en fantastisk følelse i hele kroppen og føler dig smidig og varmet igennem. Når vi bruger varmen fra infrarøde varmepaneler sammen med yogaøvelserne, opnår vi ikke bare bedre smidighed og fleksibilitet, men den infrarøde varme er også med til at:• Øge forbrændingen af kalorier og slanke
• Hjælper med afgiftning af kroppen
• Forbedre immunsystemet
• Lindre ledsmerter og stivhed
• Forbedre blodcirkulationen
• Mindske stress og træthed
• Forynge og forskønne hudenVi skruer temperaturen op til 34 grader. Varmen hjælper vores kroppe til at blive smidiggjort, så du måske føler det nemmere at lande i stillingerne. Hot Yin er rent velvære til dig, uanset sommer eller vinter. Den infrarøde varme er som et kærligt langt kram. Sørg for at drikke en masse vand både før og efter timen, da varmen også er med til at udskille affaldsstoffer. Og medbring også gerne vand til timen.Kurset er arrangeret i samarbejde med Skansen i Nørresundby.



Undervisningssted:
Skansen i Nørresundby
Lerumbakken 1
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Maria Haladyn
Lokale:
Hot Yoga
Holdnr:
9722204099
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fleks tilret. Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du lyst til at prøve hot pilates? Du får en fantastisk følelse i hele kroppen og føler dig smidig og varmet igennem. Når vi bruger varmen fra infrarøde varmepaneler sammen med pilatesøvelserne, opnår vi ikke bare bedre smidighed og fleksibilitet, men den infrarøde varme er også med til at:• Øge forbrændingen af kalorier og slanke
• Hjælper med afgiftning af kroppen
• Forbedre immunsystemet
• Lindre ledsmerter og stivhed
• Forbedre blodcirkulationen
• Mindske stress og træthed
• Forynge og forskønne hudenVi skruer temperaturen op til 34 grader. Varmen hjælper vores kroppe til at blive smidiggjort. Vi bruger vores egen kropsvægt og træner hele kroppen. Hårdt men godt. Alle kan være med. Sørg for at drikke en masse vand både før og efter timen, da varmen også er med til at udskille affaldsstoffer. Og medbring også gerne vand til timen.



Undervisningssted:
Skansen i Nørresundby
Lerumbakken 1
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Stine Rex
Lokale:
Hot Yoga
Holdnr:
9722204100
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Fleks tilret. Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hvem er jeg nu

Tab af identitet evt.
job, hukommelse, frihed og meget mere. Hvem ser jeg mig selv som nu? Hvem vil jeg være? Hvad ser
min familie. Hvad tænker jeg selv om det hele.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Reese Viksnins Johansen
Lokale:
Lokale 1 - V. Køkken
Holdnr:
DEBAT 12
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Boost dit stofskifte, sov din skønhedssøvn og få et bedre humør. Fra 40-års alderen begynder hormonerne at gå i ubalance. Produktionen af nogle hormoner ændres og der skabes ubalancer, nogle virker dominerende og andre ”ædes”. Det skaber en kaskade af forskellige symptomer, såsom:
• Huden bliver mere slap
• Huden bliver mere tør, og ser træt ud
• Musklerne i ansigt og krop bliver slap
• Øget fedtsamling på maven, på bagdel, hofte, bryster og lår
• Søvnen påvirkes
• Væskeophobninger i kroppen
• Migræne og hovedpine
• Smerter ved samleje
• Tørre slimhinder
• Manglende sexlyst etc.
Deltag i dette spændende hormonforedrag og hør hvilke naturlige hormoner der har indflydelse på en sund balance og betydning for behandling af en række sygdomme. Vi skal nemlig ”ældes med ynde” og undgå for meget stress. Der serveres lidt lækkert samt smagsprøver på en spændende Fuldspectret Omega 3 fedtsyre.
Susanne Genet er uddannet biopat, og har arbejdet med sundhed og velvære hele sit liv. Hun har flere uddannelser bag sig, bl.a. kostrådgiver med stor viden om vitaminer, mineraler, fedtsyrer og naturmedicin og senest vejleder i Naturlig Hormonterapi.



Undervisningssted:
Treien Huset Vodskov
Vodskovvej 24
9310 Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Susanne Genet
Holdnr:
9722214010
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

For at sikre dig den bedste undervisning sammensætter underviseren hold på mellem 2-5 deltagere ud fra dit niveau og ønske til undervisningstidspunkt. Derfor skal du blot finde den dag, hvor du ønsker undervisning, klikke på "Kontakt underviser" og udfyld mailformularen. Så sørger vi for at finde det helt rigtige hold til dig.

Vær opmærksom på, at tidsrummet på holdene angiver hele det tidsrum, hvor det er muligt at lægge undervisningen.

Vi starter løbende hold, så du kan sagtens tilmelde dig, selvom der har været første mødegang på holdene nedenfor.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
John Vinther
Lokale:
21
Holdnr:
22231202
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
John Vinther
Lokale:
21
Holdnr:
22231204
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi mødes ved Infohus ved Østerådalen og efter en kort introduktion til haiku digtformen begiver

vi os på en digterisk vandring gennem dette skønne område. Med en skriveblok og noget at skrive

med noterer vi vores indtryk undervejs, de syn, lyde, dufte, øjeblikke og stemninger, der

inspirer os. Under turen vil der også være små ophold med oplæg om kunsten at skrive haiku

som en genvej til større nærvær i hverdagen.

Efter ca. 3 km vandring vender vi tilbage til udgangspunktet, hvor de enkelte deltagere prøver

kræfter med haikuformen ved at genskrive indtrykkene til haiku.

Turen slutter med, at vi læser turens Haikudigte for hinanden.

Kort om Haiku:

Den japanske digtform haiku har siden begyndelsen på d. 20. århundred fascineret og inspireret

avantgardedigtningen og sat varige lyriske spor siden. Et haiku består som regel af en beskrivelse af

et øjebliks oplevelse i nutiden i naturen udtryk på 3 liner med 5-7-5 stavelser.

Haikus evne til at gribe øjeblikket, dets korte rytme og elegante lethed er både dragende og på en

herlig måde også udfordrende.

Det gode er, at alle kan skrive eller lære at skrive Haiku. Om du er 9 år eller +99 og derover, kan

du med glæde kaste dig ud i at skrive Haiku.

Haiku skrevet af Maziar Etemadi

Dies og mættes

af forårets blomsterpragt,

synet, et under.

Pluk til den du kær

af vårens vildeblomster

Og af himlens lys.

 



Undervisningssted:
P-pladsen Østerådalen
Overkjæret
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Maziar Etemadi
Holdnr:
22205570
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Denne aften byder Aftenskolen i samarbejde med Psykiatrien indenfor til film og samtale. Tinghuset har været så venlige at stille lokale til rådighed denne aften.
Vi skal se dokumentaren “HÅB - en mulighed for alle”, en film om håb i livet med psykisk sygdom, om det er en selv eller ens pårørende!
Du kan i løbet af aftenen møde Gitte og Franciska, som begge er EN AF OS ambassadører, og som begge har været med til at skabe dokumentaren. Franciska, der har lavet musik til filmen, fortæller om, hvordan musikken til filmen er blevet til, og hvordan hun bruger musik som terapi.
De vil begge fortælle om håbets betydning på deres vej tilbage til et liv med kvalitet og menig, og der vil blive lagt op til dialog med publikum.
Der serveres en kop kaffe.



Undervisningssted:
Tinghuset
Tinghusgade 3
9400 Nørresundby Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-11-2022 kl. 19:00
Underviser:
Marianne Lundbye
Lokale:
Fællessalen
Holdnr:
9722211021
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Køn og kønsidentitet er i dag en del af en offentlig
debat. Der tales bl.a. om binære og nonbinære køn og om køn er formet af
biologi, kultur og/eller andet. Sociolog og aktivist Cecer Bjørk vil med en
både praktisk og teoretisk tilgang uddybe perspektiver på køn og gøre os
klogere på kønsbegrebet. Hvad vil det sige at være mand og kvinde? Kan man
undlade at have et køn? Hvad er køn i det hele taget? Det er nogle af de
spørgsmål, der forsøges at finde et svar på i løbet af aftenen. Foredraget er
for alle, der gerne vil forstå "kønsdebatten" mere nuanceret. Også
dig der er nysgerrig på emnet som forældre, ven eller måske fagligt. Der vil
være plads til spørgsmål og debat.



Undervisningssted:
AOF Frydendal
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-11-2022 kl. 19:00
Underviser:
Cecer Bjørk
Lokale:
Kantine
Holdnr:
9722211022
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Mona Bohl
Lokale:
22
Holdnr:
22205252
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvad ville jeg gøre
hvis jeg ikke var bange.

Angsten for at gøre ting kan fylde. Tænk bare lige et
øjeblik over hvad du ville gøre hvis du ikke var bange og øv dig i at mærke efter,
hvad du ønsker og turde følge sine drømme.

Se det der står i vejen og undersøg det.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-12-2022 kl. 17:00
Underviser:
Charlotte Reese Viksnins Johansen
Lokale:
Lokale 1 - V. Køkken
Holdnr:
DEBAT 20
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Et foredrag om kærlighed, ægteskab og erindring, og om romanen Min mands elskerinde.

Sara fortæller om selvbiografisk hukommelse og erindringer, både de fortrængte og de helt bevidste, som fylder i den anmelderroste roman, Min Mands Elskerinde.

Tæppet bliver revet væk under hovedkarakteren Susanne, da hun efter 30 års ægteskab med sin mand Karl, mister ham og indser, at han skjulte noget for hende. Susanne kaster sig hovedkulds ud i jagten på at afsløre og finde den elskerinde, hun forestiller sig, at han har haft, men hun kommer også på sporet af sig selv og sine egne fortrængte erindringer.

Romanen sætter spørgsmålstegn ved, hvor meget ved vi egentlig om os selv og vore nærmeste?

I hvor høj grad manipulerer vi med minderne, så de er til at leve med og måske endda kan være nogen, vi er stolte af? Og hvor langt er vi parat til at gå i jagten på sandheden?

Foredraget tager også udgangspunkt i den nyeste forskning om hukommelse og sætter fokus på, hvordan vi husker, og i hvilken grad erindringer er fiktion.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Sara Linderoth Bouchet
Lokale:
20
Holdnr:
22270115
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Et foredrag om kærlighed, ægteskab og erindring, og om romanen Min mands elskerinde.

Sara fortæller om selvbiografisk hukommelse og erindringer, både de fortrængte og de helt bevidste, som fylder i den anmelderroste roman, Min Mands Elskerinde.

Tæppet bliver revet væk under hovedkarakteren Susanne, da hun efter 30 års ægteskab med sin mand Karl, mister ham og indser, at han skjulte noget for hende. Susanne kaster sig hovedkulds ud i jagten på at afsløre og finde den elskerinde, hun forestiller sig, at han har haft, men hun kommer også på sporet af sig selv og sine egne fortrængte erindringer.

Romanen sætter spørgsmålstegn ved, hvor meget ved vi egentlig om os selv og vore nærmeste?

I hvor høj grad manipulerer vi med minderne, så de er til at leve med og måske endda kan være nogen, vi er stolte af? Og hvor langt er vi parat til at gå i jagten på sandheden?

Foredraget tager også udgangspunkt i den nyeste forskning om hukommelse og sætter fokus på, hvordan vi husker, og i hvilken grad erindringer er fiktion.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Sara Linderoth Bouchet
Lokale:
20
Holdnr:
22270215
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Et foredrag om kærlighed, ægteskab og erindring, og om romanen Min mands elskerinde.

Sara fortæller om selvbiografisk hukommelse og erindringer, både de fortrængte og de helt bevidste, som fylder i den anmelderroste roman, Min Mands Elskerinde.

Tæppet bliver revet væk under hovedkarakteren Susanne, da hun efter 30 års ægteskab med sin mand Karl, mister ham og indser, at han skjulte noget for hende. Susanne kaster sig hovedkulds ud i jagten på at afsløre og finde den elskerinde, hun forestiller sig, at han har haft, men hun kommer også på sporet af sig selv og sine egne fortrængte erindringer.

Romanen sætter spørgsmålstegn ved, hvor meget ved vi egentlig om os selv og vore nærmeste?

I hvor høj grad manipulerer vi med minderne, så de er til at leve med og måske endda kan være nogen, vi er stolte af? Og hvor langt er vi parat til at gå i jagten på sandheden?

Foredraget tager også udgangspunkt i den nyeste forskning om hukommelse og sætter fokus på, hvordan vi husker, og i hvilken grad erindringer er fiktion.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Sara Linderoth Bouchet
Lokale:
20
Holdnr:
22270315
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Jens Eric Strudsholm
Lokale:
20
Holdnr:
22270117
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Jens Eric Strudsholm
Lokale:
20
Holdnr:
22270217
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk