Hold i kommunen med "H"

Gedigen, gammeldags uforfalsket Power yoga,
hvor du kan forvente at svede, smile og styrke din krop såvel som din mentale
balance. På dette hold vil vi have ekstra fokus på opbygning af styrke ved hjælp
af din egen kropsvægt samt hvordan vi kan bruge yoga til at nå i dybden og
længden med lange stræk, som vi holder i lidt længere tid. Perfekt supplement
til løb, cykling og anden form for træning. Undervises i et varmt lokale
(maksimum 34 º C.) Erfaring med yoga og/eller HOT Yoga er ikke nødvendigt. Kom
som du er og bliv mødt som du er!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kunsten at fortælle en historie - det har næsten
været en uddøende kunstart de seneste mange år, vi læser hellere op af en bog
eller ser en film.

Men når man fortæller en historie, lærer en
historie udenad, hvilken som helst historie, bliver fortællingen mere levende
og sætter gang i de indre billeder hos dem der lytter.

På dette kursus vil vi arbejde med at fortælle en
historie, så man med simple virkemidler, fanger lytterens interesse og vi vil
arbejde med teknikker til at huske den historie/fortælling man gerne vil
formidle.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

TOSSET
MED MUSIK

Med
udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske
aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer
selv. Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på
en af byens scener. Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os
med det. Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

HIPS IN
SHAPE

Det forventes at du føler dig sikker i
basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise
markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan
indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med
sammenhæng mellem dans og musik.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Start din morgen i varmen før andre vågner op. Klassen er en stærk start på din dag og varer 60 minutter, så du kan nå i bad og
videre på job/studie. Du får
genskabt vitalitet og kan gå i gang med din dag med mere fokus og nærvær.
Mærk varmen, se solen stå op og kom til lækker morgen yoga.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber. Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance. Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op. Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hjerteforeningen i Aalborg og LOF NORD samarbejder om udbud af Hjertemotion i Aalborg kommune. Hjertemotion i vand er specielt for dig, som gerne vil komme i bedre form. Motion i vand er både krævende og skånsomt og belastning af leddene er mindre. Du føler at vægten reduceres, du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der igennem pres fra vandet stimuleres og styrkes. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres, så alle kan deltage og få et godt udbytte. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden. Hjertemotion foregår i funbassin. 32 grader og vanddybde 1.10 cm., og vi anvender forskellige træningsrekvisitter.Instruktør AnnaMarie Nør er en dygtig og erfaren fitness og vandinstruktør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. 

Der undervises på klaverharmonika.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. 

Der undervises på klaverharmonika.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette hold er for dig, der har ekstra megen brug for at komme ned i gear og nyde en beroligende yoga praksis i trygge omgivelser.
Det er tid til fordybelse og omsorg for krop og sind.
Vi hylder efteråret med blide stræk, langsomme bevægelser og meditation i 34 graders varme.
Alle kan deltage, uanset om du er ny eller erfaren yogi, om du er dus med hot yoga eller ej. Praksis tilpasses altid til dig og der tages hensyn til præcis den krop og historik du bærer med dig. Medbring håndklæde og drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hot yoga er en dynamisk yogatype, hvor
der tages hensyn til den individuelle krop og forudsætninger. Styrke og sved på
panden er nøgleord, men det er mindst lige så vigtigt at hjernen får et
tiltrængt hvile og hjertet lidt velfortjent opmærksomhed. Varmen på op til 34º C
tilfører smidighed og dybde til vores yogapraksis, og hjælper med
udrensningsprocessen, hvilket kan have en gavnlig effekt på både hud og vægt.

Erfaring med
yoga og/eller HOT Yoga er ikke nødvendigt. Her er der plads til
hele dig, og sammen vil vi skabe mere plads i både din krop og
hoved.
ENG:
Hot yoga is a dynamic style of yoga,
where attention is on the individual yogi, their limitations and strengths – we
never operate with “one size fits all”. Endurance, and the accumulation
of a healthy sweat are key features, but a nourishing and calming heart and mind
practice is just as essential. The room is heated to around 34 º C, which aids
us in releasing toxins, contributes to maintaining a healthy skin and weight as
well as an increase in general wellbeing
No previous
experience with yoga and/or HOT yoga required. In YOGAHUSET there is room for
the whole of you, and we will create even more room in both body and mind.

Taught in English or Danish depending on
demand.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Foredrag v/Birgitte Saviére: Hvad foregår der lige NU på Jorden?
Oplæg:
Jordens og menneskehedens forvandling er i fuld gang! Det er der næppe ret mange der er i tvivl om.I dette foredrag vil jeg komme ind på, hvad den åndelige verden, primært gennem Gruppen / Steve Rother, aktuelt fortæller om udviklingen på Jorden. På den seneste update blev 3 punkter nævnt.
Et meget væsentligt Tipping Point står lige foran os, som det er vigtigt at vi forholder os til. Det sker, når befolkningstallet på Jorden rammer 8. mia., og det gør vi meget snart. Desuden er det vigtigt at så mange mennesker som muligt, bevidst gennemgår de forandringsprocesser, der skal til for at skabe Det Nye Menneske.
Sidst og bestemt ikke mindst er Jorden dybt stresset og presset pga klimakrisen, som vi opfordres til meget hurtigt at gøre noget ved.Jeg vil nærmere komme ind på, hvilke råd og anbefalinger vi får i forhold til disse punkter.Tid: 4. november 2021 kl. 19.30
Pris: 100 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vil du gerne lære at hækle?Kan du hækle lidt og vil gerne lære mere?Har du lyst til at deltage i et hæklekursus med både undervisning dedikeret til den enkelte?På kurset læres de basale masker, masser af forskellige mønstre som corner-to-corner, filethæklingVi hækler alt fra håndklæder, klude, tæpper, interiør, små og store dyr, babytøj, babyartikler, trøjer, huer, sjaler, sommertop, tasker og meget andet.Medbring gerne selv opskrift til et ønsket projekt eller få inspiration til at komme i gang på kurset med lige det, du kunne tænke dig at lave.På kurset kan der købes garn, hæklenåle (kan også medbringes) , opskrifter m.m.Alle får vejledninger på forskellige masketyper med hjem. Alle kan være med uanset niveau. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk