Alle hold i kommunen med "H"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

HÆKLTILTRØST
Hvis du gerne vil lære at hækle trøstebamser, sprutter eller mus til syge børn på sygehuse rundt i landet, og gerne vil have lidt hjælp og hyggeligt samvær undervejs, så kom og vær med.
Jeg medbringer et par eksempler på bamser samt opskrifter. Vi snakker garnforbrug og garntype. Du skal selv medbringe det garn du vil bruge (bomuldsgarn) og hæklenål der passer til garnet.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Håndterdin sårbarhed
Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skalmedbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.
Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være – og lær i stedet at acceptere dig selv som du er!!!

For dig der føler dig psykisk sårbar og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde!!!

Lær dine livsværdier at kende.
Lær at udtrykke dig frit.
Lær at lytte og forstå.
Lær mindfulness og kropbevidshed.
Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker - et skridt ad gangen!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

For dig med f.eks. osteoporose eller gigt
Forebyg skader og fald ved at gøre din krop stærk og stabil. På holdet træner vi alle musklerne på en effektiv, målrettet og skånsom måde via balance- og styrketræning samt funktionelle øvelser, der ruster din krop til at klare hverdagens gøremål. Efter træning får hver deltager et overskueligt individuelt hjemmetrænings-program, som er målrettet den enkeltes behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Den bedste måde at opleve den imponerende forandring, som Aalborg Havnefront gennemgår i disse år, er fra søsiden.

Aalborg Havn nævnes for første gang som havn i midten af 1400-tallet. Herefter gennemgår den en rivende udvikling, og Aalborg bliver det sted uden for Øresund, som kan opkræve den største told. I dag er den havn og den by, som i århundreder har levet adskilt, ved at åbne sig for hinanden. Fjorden er blevet en del af byrummet. 

Så tag derfor med om bord på det gode skib M/S Kysten, hvor vi tager turen langs havnen fra Portland i øst til Egholm i vest og får fortællingen om havnens udvikling i fortid, nutid og fremtid.

Turen slutter med, at vi bliver sat af hos den tidligere køkkenfabrik Boform og hører om forvandlingen fra fabrik til "Street Food - The Lighthouse", der byder på 17 forskellige boder med mad fra hele verden.

Turen inkluderer en coin på kr. 100, som efterfølgende frit kan bruges hos Street Food.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Der tages hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Håndter dine følelser gennem akvarel

Har du lyst til at lege og udtrykke dig kreativt i vand og farver, så har du muligheden på dette akvarelkursus. Gennem akvarellen er der mulighed for at lege med farver og former, styret eller frit og afslappet hvor du lader farverne blande sig på papiret. At arbejde kreativt i en afslappet atmosfære kan for mange give en oplevelse af ro og koncentration og en mulighed for at udtrykke tanker og følelser gennem billeder og farver.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Med udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer selv. Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på en af byens scener. Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os med det. Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi sammen lege med mere avancerede udgaver af de klassiske stillinger, og koble dem sammen til mere udfordrende flows, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette yoga hold arbejder vi med de klassiske yogastillinger, hvor vi lægger vægt på de fysiske øvelser, der øger kroppens styrke, balance, åndedræt, koncentration og afspænding. Dette styrker din sundhed og livskvalitet - såvel fysisk som psykisk. Yoga er forebyggende mod mange skavanker og kan afhjælpe de spændinger, som kroppen påføres gennem vores moderne livsførelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Der tages hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få mere energi, mere ro, bedre koncentration og mindre stress i en yogatime, hvor der tages hensyn til den krop og det sind vi har med at gøre. Her. Nu. Yoga er for alle & alle kan få glæde af yogaens dokumenterede gavnlige effekt på både det fysiske og mentale helbred. På dette hold kræves ingen forudsætninger, erfaring eller særlig bøjelig krop; kun et åbent sind & en lyst til at hygge og træne i trygge og uformelle omgivelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Der tages hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få mere energi, mere ro, bedre koncentration og mindre stress i en yogatime, hvor der tages hensyn til den krop og det sind, vi har med at gøre. Her. Nu. Yoga er for alle, og alle kan få glæde af yogaens dokumenterede gavnlige effekt på både det fysiske og mentale helbred. På dette hold kræves ingen forudsætninger, erfaring eller særlig bøjelig krop; kun et åbent sind og en lyst til at hygge og træne i trygge og uformelle omgivelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du har et solidt kendskab til de mest almindelige stilarter indefor den orientalske dans samt har erfaring med forskellige rekvisitter . Du har styr på grundrytmerne samt variationer af grundbevægelserne og kan orientere dig i rummet under dansen. Vi skal arbejde med både koreografi og improvisation, men fokus vil i høj grad være på det personlige udtryk. Meld dig på dette kursus hvis du er en øvet danser som foretrækker at blive ført gennem en lektion og som ikke har fundet sig selv i dansen endnu.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.
Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det forventes at du føler dig sikker i basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med personligt udtryk i dansen, både i koreografi og improvisation. Der vil være fokus på at lytte til rytmer, instrumentering og opbygning af musikken for at få en bedre sammenhæng mellem dans og musik.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vi skal danse, vi skal forbrænde, vi skal have det sjovt, og vigtigst af alt, vi skal have en fest. Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. 

Vi danser rock'n roll til 50-ernes rockede rytmer, twist til 60-ernes Beatles, 70-ernes disco trin i bedste John Travolta stil, pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. 

Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Aalborg har de seneste år udviklet sig fra industriby til kultur og vidensby. Især er havnefronten radikalt ændret og har givet plads til en række rekreative områder med kunst og kultur.

Vi starter i Østbyen og bevæger os mod Vestbyen med indlagte stop undervejs, hvor der fortælles om de nye kultur og kunstinitiativer. 

Vi vil se på pladser, murmalerier og  kunsten indenfor i de offentlig tilgængelige bygninger.

Endelig vil vi slutte turen af på skudehavnen, hvor vi får præsenteret Aalborg Street Food - Aalborgs nye madkoncept.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

I yoga er der tendens til, at flere kvinder end mænd deltager, men det vil Anja Nielsen gerne lave om på, og derfor udbyder hun nu HerreYoga i Aalborg: ”Jeg kontaktes jævnligt af mænd, som ønsker at lave yoga, men som enten ikke kan finde en stil, der passer til dem, eller som ikke ønsker at være ene mand på et hold fyldt med kvinder. Det synes jeg er ærgerligt, for yogaen har så mange gavnlige effekter”. Anjas yogastil er legende og humoristisk, og undervisningen er fokuseret på at skabe et rum, hvor mændene føler sig godt tilpas. Yoga er for alle, så det er underordnet om du er tyk eller tynd, stærk eller svag, øvet eller ny, stiv eller smidig. Kom, som du er!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Der tages hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette yoga hold arbejder vi med de klassiske yogastillinger, hvor vi lægger vægt på de fysiske øvelser, der øger kroppens styrke, balance, åndedræt, koncentration og afspænding. Dette styrker din sundhed og livskvalitet - såvel fysisk som psykisk. Yoga er forebyggende mod mange skavanker og kan afhjælpe de spændinger, som kroppen påføres gennem vores moderne livsførelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og få bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Derudover får du socialt samvær, samarbejde i øvelser, samt snak om krop og sundhed.

Medbring underlag, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få mere energi, mere ro, bedre koncentration og mindre stress i en yogatime, hvor der tages hensyn til den krop og det sind vi har med at gøre. Her. Nu. Yoga er for alle & alle kan få glæde af yogaens dokumenterede gavnlige effekt på både det fysiske og mentale helbred. På dette hold kræves ingen forudsætninger, erfaring eller særlig bøjelig krop; kun et åbent sind & en lyst til at hygge og træne i trygge og uformelle omgivelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I hatha yoga arbejder vi med styrke og smidighed. Denne yogaform er en statisk form for yoga, hvor vi står længere tid i stillingerne og mærker hvad det gør ved krop, sind og sjæl. Vi sætter fokus på vejrtrækning og øger din bevidsthed i dine bevægelser, således du får en kropsbevidsthed og fokus på din holdning. Kombinationen af fokus, kropsbevidsthed og blodgennemstrømning gør det nemmere at give slip på spændinger og stress. Alle kan være med uanset niveau.

Medbring egen yogamåtte, vandflaske, tæppe, varme sokker & en varm trøje til afspænding & evt. en pude.
Kom i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

’’Kom og leg og løft din sjæl. Du bliver afhængig!’’ Vidste du, at yoga også kan laves i en hængekøje, hvor kropsvægt og tyngdekraft bliver et hjælpemiddel til at afspænde og afbalancere kroppen. Skævheder justeres langsomt i de lange, intensive stræk. Vi leger med yogaen og vækker det indre legebarn, vender bunden i vejret, strækker rygsøjlen, styrker balancen og styrker korsetmuskulaturen. Sidegevinsten er ekstra mod og bedre koncentrationsevne! Alle kan være med!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kurset er en del af Den Nære Aftenskole, Grønnegården
Almindeligt hæklekursus. For begyndere og øvede. Mulighed for individuel undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

’’Kom og leg og løft din sjæl. Du bliver afhængig!’’ Vidste du, at yoga også kan laves i en hængekøje, hvor kropsvægt og tyngdekraft bliver et hjælpemiddel til at afspænde og afbalancere kroppen. Skævheder justeres langsomt i de lange, intensive stræk. Vi leger med yogaen og vækker det indre legebarn, vender bunden i vejret, strækker rygsøjlen, styrker balancen og styrker korsetmuskulaturen. Sidegevinsten er ekstra mod og bedre koncentrationsevne! Alle kan være med!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hotyogaer en dynamisk yogatype, hvor der tages hensyn til den individuelle krop og forudsætninger. Styrke og sved på panden er nøgleord, men det er mindst lige så vigtigt at hjernen får et tiltrængt hvile og hjertet lidt velfortjent opmærksomhed.Varmen på op til 34º C tilfører smidighed og dybde til vores yogapraksis, og hjælper med udrensningsprocessen, hvilket kan have en gavnlig effekt på både hud og vægt.
Erfaring med yoga og/eller HOT Yoga er ikke nødvendigt. Her er der plads til hele dig, og sammen vil vi skabe mere plads i både din krop og hoved.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi skal danse, vi skal forbrænde, vi skal have det sjovt, og vigtigst af alt, vi skal have en fest. Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. 

Vi danser rock'n roll til 50-ernes rockede rytmer, twist til 60-ernes Beatles, 70-ernes disco trin i bedste John Travolta stil, pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. 

Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle, og forskellige hensyn tænkes ind i programmet.
Vi starter med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde, der kan tilpasses dit niveau.
Derefter laver grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Blid yoga og små hold med tid og plads til særlig hensyn ved fysiske begrænsninger Yogalektionen stiler mod øget sundhed, velvære og livskvalitet.
Fysiske øvelser retter kroppen ud, øger smidighed og styrke.
Åndedrætsøvelser forbedrer vejrtrækningen samtidigt med det skaber ro i krop og sind.
Balanceøvelser skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og følelsesmæssigt.
Afspænding, hvor man lærer at være afslappet og have god kontakt til kroppen.
Du behøver ikke at have beskæftiget dig med yoga tidligere.
Undervisningen tilpasses den enkelte og foretages af eksamineret lærer med uddannelsen indenfor "Dansk Yoga".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Kurserne henvender sig til begyndere, lettere øvede samt øvede.
Er du ny på dit instrument og vil have en god start? Er du lettere øvet men mangler at dygtiggøre dig? Er du øvet men ønsker at blive rigtig dygtig på dit instrument? Så er kurserne her lige noget for dig!

Harmonikaen er et sjovt og folkeligt instrument - men samtidig også et instrument som kan meget mere end sømandsviser og folkemusik. Undervisningen tager udgangspunkt I kursusternes ønsker om musik genre og tilpasses løbende så alle får mest muligt ud af kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

En harmonika er et instrument der lyder af meget efter kun nogle ugers spil!
Der undervises på hold af op til 7 kursister, og forløbet bliver tilrettelagt i samråd med kursisterne, og efter de individuelle forudsætninger man kommer med.
Der vil både indgå samspil og individuel undervisning.

Christian Boeriths har 25 års erfaring som underviser i Harmonika, og hvis du vil tale med ham om kurset inden du tilmelder dig, kan du kontakte ham på 2070 0245

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Undersøgelser fra bl. a. Bispebjerg Hospitals lungemedicinske ambulatorium viser, at en del af de vejrtrækningsproblemer personer med især astma og KOL oplever, skyldes uhensigtsmæssigt/forkert vejrtrækningsmønster.
Denne problematik kan der gøres noget ved.

Kom og hør, hvordan et enkelt øvelsesprogram og gode arbejdsstillinger kan understøtte en rigtig vejrtrækning. Dermed udnyttes hele den lungekapacitet, der er til rådighed. Desuden giver det teknikker til at kontrollere vejrtrækningen ved angstanfald.

Karna Rind Frandsen er uddannet Ergoterapeut og DNS-terapeut, og har arbejdet i sundhedsvæsenet med målgruppen for dette foredrag.

Du kan finde mere info om Karna på www.karnafrandsen.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Henrik Milling
De ultimative guide til hvorfor popmusik virker
Intet mindre. Vi mennesker synes at være svejset sammen med de ynglingspopnumre som endda skaber retningen for vores identitet. Hvordan kan det hænge sammen?
Og er det rigtigt at pladeproducere over hele verden har en formular for hvorleds de kan få os "hooked" ?
Svaret er at det er der - og nu kan I få hele manualen, fortalt af Henrik Milling
Og naturligvis vil der også blive plads til Henrik Millings tur fra Solhøjsvej 52 i Gug,
til at blive grammynomineret musikproducer i USA i 90erne

Kontakt kursusudbyder:
DOF-Aalborg

T:

Hvem er altid glad, når du kommer hjem? Hvem elsker dig ubetinget? Hvem har store USKYLDIGE øjne, når tallerkenen på stuebordet er tømt? Hvem vil hente dine sure sokker og løbe solen sort efter en fugl?
I FOKUS fejrer vi menneskets bedste ven og alle de gode grin, samtaler og nye bekendtskaber, som vores firbendede ven skaber for os. Derfor inviterer vi dig til en dejlig og lærerig dag i hundens tegn.
Mød den anerkendte hundeadfærdsterapeut Irene Jarnved, og hør om det gode samarbejde mellem hund og ejer, snus rundt blandt stande med alt fra wellness og udstyr til foder og forsikringer. Fang øjeblikket i et professionelt portrætbillede af dig og din hund, eller lav fine poteaftryk til boligen, og vær med i forskellige workshops i det fri sammen med 3 nordjyske hundeklubber. Du kan også prøve at dyrke yoga med din hund, vinde præmier i amerikansk lotteri - og hvis din hund er for fræk til at deltage i dagen, kan du trøste den med en gratis doggybag og fornyet viden om dens adfærd og træning, når du kommer hjem.
Vi glæder os til at se dig - med eller uden hund!
Kærlige potedask fra os i FOKUS

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller om du har stor erfaring spiller ingen rolle, for på dette hold er der plads til hæklere på alle niveauer. 

Er du ny-hækler, vil du få lært de basale masketyper. Er du mere garvet, så kan det være, at det er at tyde en opskrift, både danske og udenlandske, eller hvad med at afprøve nye strukturer, beregne dit eget projekt, få styr på at læse et diagram, magisk ring eller noget helt andet du gerne vil lære. 

Husk garn, hæklenål og eventuelt opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der er ny i hækleuniverset. 

Du vil lære de basale masketyper og deres anvendelse. 

Husk garn, hæklenål og evt. opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Journalist og forfatter Hanne Foighel har i mange år rapporteret fra Israel om politik og dagligdag i det sammensatte land. Vi har inviteret Hanne Foighel til Aalborg for at give os et billede på de meget forskellige historier, som kvinder i Israel har båret, og stadig bærer med sig, til det der blev deres nye land.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er sjovt at hækle bobler og der findes flere forskellige måder at gøre det på. Og man kan vel ikke få for mange bobler!? Kom og lær teknikken bag den sjove struktur. Hækl bobler på din toilettaske, din plaid, din brødkurv, hue eller din projekttaske. Dette er et sjovt kursus, hvor du kan få meget mere end en almindelig boble. Medbring gerne en dynge garnrester i forskellige farver og kvaliteter.
Kurset er for dig som har prøvet at hækle og er let øvet

Medbring hæklenåle i forskellige tykkelser og garn dertil, gerne uld fra restedyngen i forskellige farver og kvaliteter.
Mette Thrysøe er uddannet håndarbejdslærer ved Skals Håndarbejdsseminarium. Jeg har en del erfaring i at undervise i kreative fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er sjovt at hækle bobler og der findes flere forskellige måder at gøre det på. Og man kan vel ikke få for mange bobler!? Kom og lær teknikken bag den sjove struktur. Hækl bobler på din toilettaske, din plaid, din brødkurv, hue eller din projekttaske. Dette er et sjovt kursus, hvor du kan få meget mere end en almindelig boble. Medbring gerne en dynge garnrester i forskellige farver og kvaliteter.
Kurset er for dig som har prøvet at hækle og er let øvet

Medbring hæklenåle i forskellige tykkelser og garn dertil, gerne uld fra restedyngen i forskellige farver og kvaliteter.
Mette Thrysøe er uddannet håndarbejdslærer ved Skals Håndarbejdsseminarium. Jeg har en del erfaring i at undervise i kreative fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Foredraget byder på en personlig beretning om Dorte Elkjær-Gregersens livslange fascination af Den kloge kone fra Halkær. Lige fra hun som barn mødte Halkærkonen, har hun været optaget af hendes historie. Da Dorte flyttede på landet, satte hun sig for at undersøge, hvem Halkærkonen i virkeligheden var. Gennem samtaler med lokale, som har kendt Halkærkonen, opdagede Dorte en historie om en kvindeskæbne, et lokalsamfund og om det at skille sig ud.

Det er der nu blevet en bog ud af. Udover historien om den kloge kone indeholder bogen også fortællinger om flere personligheder, der på hver deres måde skilte sig ud, og som er blevet fælleseje for området.

Prisen er inkl. kaffe og kage.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller om du har stor erfaring spiller ingen rolle, for på dette hold er der plads til hæklere på alle niveauer. 

Er du ny-hækler, vil du få lært de basale masketyper. Er du mere garvet, så kan det være, at det er at tyde en opskrift, både danske og udenlandske, eller hvad med at afprøve nye strukturer, beregne dit eget projekt, få styr på at læse et diagram, magisk ring eller noget helt andet du gerne vil lære. 

Husk garn, hæklenål og eventuelt opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du medlem af KulturKlub FOKUS er dette arrangement gratis for dig og du behøver ikke at tilmelde dig.

Du kan møde forfatteren Gretelise Holm og komponisten Erik Sommer til højskoleeftermiddag i Vor Frue Kirke. Alice Thaarup er værtinde og du kan også møde kirkens organist Peter Schüsler.
Gretelise Holm blev kendt som en ihærdig og debatskabende journalist, inden hun også fik et stort publikum som forfatter. Hun vil fortælle erindrings træk fra en broget opvækst i 50-ernes landlige Jylland.
Erik Sommer kan i år fejre 70 års fødselsdag. Det har vi fuindet som en god anledning til nok engang at sætte den dygtige komponist og fortæller stævne. Der er rigtig mange der vil glæde sig til at synge sammen med Erik Sommer - så kom i god tid.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hold balancen - Nyd livet!

v/ Karen-Marie Lillelund

Livet er ikke en generalprøve med døden som premiere. Alligevel føles det indimellem som om vi bare ræser afsted i forsøget på at nå en eller anden mållinje og glemmer at nyde vejen derhen.

Ifølge sygeplejersken Bronnie Ware, som i en årrække har talt med patienter på deres dødsleje, er en af de mest almindelige fortrydelser denne: Jeg ville ønske, at jeg havde tilladt mig selv være mere lykkelig. Inspireret af det har Karen-Marie Lillelund lavet et nyt foredrag, som handler om at leve livet fuldt ud og sørge for at få lidt med af det hele: kærlighed, karriere, familie, sundhed, osv.

Der er ingen løftede pegefingre kun underholdende inspiration og måske et venligt skub til både at leve og nyde livet, mens vi har det.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hold balancen - Nyd livet!

v/ Karen-Marie Lillelund

Livet er ikke en generalprøve med døden som premiere. Alligevel føles det indimellem som om vi bare ræser afsted i forsøget på at nå en eller anden mållinje og glemmer at nyde vejen derhen.

Ifølge sygeplejersken Bronnie Ware, som i en årrække har talt med patienter på deres dødsleje, er en af de mest almindelige fortrydelser denne: Jeg ville ønske, at jeg havde tilladt mig selv være mere lykkelig. Inspireret af det har Karen-Marie Lillelund lavet et nyt foredrag, som handler om at leve livet fuldt ud og sørge for at få lidt med af det hele: kærlighed, karriere, familie, sundhed, osv.

Der er ingen løftede pegefingre kun underholdende inspiration og måske et venligt skub til både at leve og nyde livet, mens vi har det.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Foredrag og tapas

I 2014 blev Ellen Pedersen færdiguddannet på Royal College of Art i London med en MA i menswear.
Siden da har hun produceret seks kollektioner og sælger til flere butikker i Japan, USA og Danmark.
Herretøjsmærket "Ellen Pedersen" er baseret på den unge mand med fokus på detaljeorienteret
herretøj som kombinere kreative patterncutting og tailoring med moderne sportsdetaljer.
Ellen Pedersen er 30 år gammel og startede sin karriere på sykurset i undertøj hos Connie Mikkelsen i
AOF, da hun var 13 år. Hun blev nomineret til DANSK Design Talent i 2016 og var i år dommer i Salling
Design Award, hun er nævnt som up-coming designer i Highsnobiety , Wallpaper, HERO magazine og
Hunger Magazine skrev bl.a.:
"we've selected some of our favorite current young designers...ELLEN PEDERSEN...their
personalities, backgrounds and brand aesthetics may vary, but they're united in their
talent..."
Tag med rundt om Ellen Pedersen og hør om udfordringerne ved at starte eget tøjmærke, tage
uddannelse i London, være nordjyde og ydmyg samt jonglere salg, produktion, distribution og design

Prisen er inklusiv tapas og et glas vin, som indtages i AOF's store undervisningslokaler til syning. Her vil det være muligt at få en snak med vores meget kompetente undervisere i syning om kurserne i den kommende sæson.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Foredraget er en del af Den Nære Aftenskole, Egense Mou Dokkedal
De fleste mennesker har et ønske om at forandre noget i sig selv, som kan forøge deres livskvalitet. Det kan være et rygestop, et vægttab, ændringer af adfærdsmønstre eller måske at slippe af med angst eller fobier. I dette foredrag kommer du til at høre om hypnose og hvordan du gennem hypnose effektivt skaber personlige forandringer. Hvad gør hypnosen og hvordan føles og opleves en hypnosetilstand. Du hører også om underbevidsthedens styrker og svagheder og hvordan hypnotisør Dorthe Gjørtz arbejder med mennesker.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

En flot bog der hylder byens gamle værtshuse udkom december 2017. Det var folketingsmedlem Rasmus Prehn der sammen med Anders Fuglsang havde sammensat en bog der tager os med på vandring til listige steder i byen.
Vi mødes med forfatterne på Aalborg Slotskro i Slotsgade til 2 halve stykker, en øl og en dram samt en fortælling om værtshuse før og nu. Du er velkommen til at bringe din egen fortælling med som et bidrag. Måske kommer der tilmed en pianist forbi og giver os lidt musik.
Prisen er inkl. 3 halve stykker, en øl og en dram
Bogen om de brune værtshuse kan købes denne dag til en favør pris af 100 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En flot bog der hylder byens gamle værtshuse udkom december 2017. Det var folketingsmedlem Rasmus Prehn der sammen med Anders Fuglsang havde sammensat en bog der tager os med på vandring til listige steder i byen.
Vi mødes med forfatterne på Aalborg Slotskro i Slotsgade til 2 halve stykker, en øl og en dram samt en fortælling om værtshuse før og nu. Du er velkommen til at bringe din egen fortælling med som et bidrag. Måske kommer der tilmed en pianist forbi og giver os lidt musik.
Prisen er inkl. 3 halve stykker, en øl og en dram
Bogen om de brune værtshuse kan købes denne dag til en favør pris af 100 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk