Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:10
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
57812-H
Lektioner:
58
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Alle øvelser kan justeres, så alle kan være med – også selv om du aldrig har trænet før.Første del af timen byder på opvarmning efterfulgt af styrkeøvelser med egen kropsvægt, elastikker eller vægte, stabilitetsøvelser med stor og lille bold, samt bevægelse til god musik. At være fysisk aktiv er vigtig for at holde kroppen ved lige gennem hele livet og særligt regelmæssig styrketræning har vist sig at være langt den mest effektive træningsform til at forebygge den nedgang i muskelstyrken og muskelmassen, der naturligt følger med en stigende alder.Jo stærkere du er i dine muskler, desto bedre aflaster du dine led. Træningen er derfor også god som behandling for dig, der har slidgigt eller for dig, som har begyndende ondt i ryggen og som forebyggelse af knogleskørhed.I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt forbedrer din kropsholdning.Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:45
Underviser:
Jeanette Dragsted
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
58395
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Gedigen, gammeldags uforfalsket Power yoga,
hvor du kan forvente at svede, smile og styrke din krop såvel som din mentale
balance. På dette hold vil vi have ekstra fokus på opbygning af styrke ved hjælp
af din egen kropsvægt samt hvordan vi kan bruge yoga til at nå i dybden og
længden med lange stræk, som vi holder i lidt længere tid. Perfekt supplement
til løb, cykling og anden form for træning. Undervises i et varmt lokale
(maksimum 34 º C.) Erfaring med yoga og/eller HOT Yoga er ikke nødvendigt. Kom
som du er og bliv mødt som du er!



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Maj Ingemann-Molden
Lokale:
Surya
Holdnr:
Y523
Lektioner:
78
Mødegange:
47

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet.

Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Vi oparbejder styrke, arbejder med smidighed og kredsløb samt det at få en større mobilitet.

Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter mv.
Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed.

Medbring kun bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
58801
Lektioner:
27
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet.

Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt.

Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet.
Oplev velværen som følge af afspændings- og massageteknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter.

Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
58863
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:50
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
58821
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi arbejde med dynamiske yogaøvelser, hvor der også er fokus på ryggens styrke og fleksibilitet, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Anja Nielsen
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
58371
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.



Undervisningssted:
St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 19:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
58304
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

For dig der er svag i bentøjet og ønsker at styrke bl.a.
de muskler vi bruger, når vi sætter os ned/rejser os op og når vi går.

Øvelserne foregår stående eller siddende og udføres i dit
eget tempo, og da holdet er lille og eksklusivt med maximalt 7 deltagere, er
der rig mulighed for individuel tilpasning.
Benøvelserne vil blive krydret med
armtræning, højt humør og dejlig musik.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
58807
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende Styrke og Pilates er træning “all inklusive”.
Til dig der gerne
vil have hele kroppen arbejdet igennem på en skånsom måde, hvor der tages
individuelle hensyn. 
Din bevægelighed og kropsholdning styrkes, mens der trænes
til glad musik, så du får et generelt bedre velbefindende.
-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Vi holder "åbent hus" onsdag den 3. januar og onsdag den 10. januar kl. 11:15-12:45
Kom og få en gratis prøvetime og se om holdet kunne være noget for dig.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 11:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Holdsal
Holdnr:
58888
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Stræk
dig sund og genfind balancen, når vi hver onsdag mødes i et herligt fællesskab
af ligesindede.

Gennem yogaens forskellige siddende, stående og liggende
øvelser, genfinder du din indre styrke og gennem en afsluttende dyb afspænding,
vil du opleve dyb ro i både krop og sind, så du kan nyde godt af et større
overskud og øget nærvær i din hverdag. 

Alle
kan være med! 
-
Medbring: Egen yogamåtte og et tæppe
Holdet er en del af projekt "Young and strong".



Undervisningssted:
Vokseværket i Vokslev
Hobrovej 97
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Maria Noell Korsvang
Holdnr:
58345
Lektioner:
17
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk


HK-Koret startede i 1976 efter initiativ fra HK-Afdelingen i Aalborg.
Korets formål er at samle og uddanne interesserede sangere i Aalborg og omegn
i flerstemmig sang.

Korets dirigent sørger for at kvaliteten i koret er optimalt, hvilket ved to
internationale stævner, senest i år 2000, har givet bedømmelser til guldmedaljer.

HK-koret er medlem af DASOM, som er Dansk Arbejder Sanger- og Musikerforbund.

Øveaften: onsdag 19.00 – 21.30
Sted: Smedegården,
Smedegårdsvej 58, 9220 Aalborg Øst
Deltagerbetaling pr. halvår kr. 500,-

Leder: Karl Alfred Pedersen

Kontaktperson: Kirsten Clausen, 30 70 08 85, kirsten.clausen@live.dk

Link: www.hkkoretaalborg.dk.




Undervisningssted:
Smedegården
Smedegårdsvej 58
9220 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Karl Alfred Pedersen
Lokale:
Smedegården
Holdnr:
7
Lektioner:
105
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

Om Dorte Stenner
Dorte er uddannet fysioterapeut og gymnastikinstruktør og arbejder som selvstændig massør og underviser.Dorte har undervisningserfaring inden for følgende områder: Børn/unge - gymnastik/selvforsvar - ældre / handicappede - motion/ specialhold - vandgymnastik

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 08:55
Underviser:
Dorte Stenner
Lokale:
123
Holdnr:
58824
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hjerteforeningen i Aalborg og LOF NORD samarbejder om udbud af Hjertemotion i Aalborg kommune. Hjertemotion i vand er specielt for dig, som gerne vil komme i bedre form. Motion i vand er både krævende og skånsomt og belastning af leddene er mindre. Du føler at vægten reduceres, du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der igennem pres fra vandet stimuleres og styrkes. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres, så alle kan deltage og få et godt udbytte. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden. Hjertemotion foregår i funbassin. 32 grader og vanddybde 1.10 cm., og vi anvender forskellige træningsrekvisitter.Instruktør AnnaMarie Nør er en dygtig og erfaren fitness og vandinstruktør.



Undervisningssted:
SKANSEN
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Fun bassin
Holdnr:
241157
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt.

Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber.

Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance.
Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op.
Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
58833
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så
alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 12:10
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240119
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 08:30
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
58302
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 09:40
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
58303
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner
væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.

Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.

Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og
muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele
kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store
og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere
brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med
afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 10:50
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
58314
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hips in Shape

Hips in Shape er holdet for
dig som har mere end et basalt kendskab til orientalsk dans og som gerne vil
arbejde med dig selv som danser. På dette hold forventes det, at man har
kendskab til forskellige stilarter indenfor orientalsk dans, at man behersker
de basale mavedansbevægelser og at man er i stand til forholdsvis nemt at
tilegne sig nye bevægelser og kombinationer, når der arbejdes med
tekniktræning.

Man
skal være indstillet på at arbejde med nye koreografier som gennemgås grundigt
hen over sæsonen, hvor der arbejdes både med den enkeltes dans og med
gruppedynamik i dansen. Samtidig har holdet også et repertoire af koreografier,
hvor man må “hænge på” og tilegne sig de enkelte koreografier ved “learning by
doing”.

Der
vil også blive arbejdet med improvisation og udtryk i dansen. Man bør som
minimum have lidt erfaring med at danse med slør, men skal også forvente, at
der kan blive introduceret andre “props”.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Inge Olsen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
241502
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Charlottes
hyggestrikkehold er et strikkefællesskab for alle der kan lide at strikke og
gerne vil mødes med ligesindede omkring strik. Måske bøvler du med en opskrift
eller har et ønske om at få hjælp til en ny teknik. Måske vil du gerne gave
hjælp til at prøve kræfter med en engelsk opskrift, eller vide lidt om farver.
Vi mødes en gang om måneden og strikker sammen. Her vil vi inspirere hinanden
og se, hvad vi hver især er optaget af inden for strik. Der vil ikke som sådan blive undervist i en bestemt teknik hver
gang. Men det vil i et vist omfang være muligt, at ønske undervisning i
forskellige emner/teknikker, hvis der er noget du drømmer om at lære.

Kurset
afholdes på Strandvejen 19, 2. sal, og der er et maks.
deltagerantal på 12 personer - det giver dig størst muligt udbytte af kurset.
Der vil være kaffe og te til rådighed i alrummets tekøkken. Alrummet støder op
til FOKUS' krearum, som rummer en masse inspiration indenfor strik og hækling.
Under hele kursusforløbet kan du få 10% rabat på dine køb hos Madsine i deres
åbningstider.Holdet samles 4 gange efter nytår, på følgende datoer: 18/1, 15/2, 14/3 og 18/4

Holdet er en del af projekt "Young and strong".



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Charlotte Werenberg
Lokale:
219
Holdnr:
58017
Lektioner:
13
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
58306
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:40
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
123
Holdnr:
58311
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få fokus på din overgangsalder og de symptomer
der følger med! 

Hormonyoga er den naturlige måde til afbalancering af dine
hormoner, via specifikke dynamiske yogaøvelser og åndedrætsøvelser til
stimulering af de hormonproducerende kirtler. Symptomer som hedeture, rastløshed, søvnløshed,
humørsvingninger mm. kan lindres ved regelmæssige hormonyogaøvelser.

*du bør ikke udføre hormonyoga, hvis du har eller har haft
hormonelt relaterede sygdomme, er gravid eller har hjerteproblemer.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 18:45
Underviser:
Charlotte Pape
Lokale:
124
Holdnr:
58834
Lektioner:
8
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 11:15
Underviser:
Ulla Thostrup
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
58309
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tosset med Musik
 

Med
udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske
aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer
selv.

Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på
en af byens scener.

Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os
med det.

Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

 



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 14:00
Underviser:
Henrik Fevre Nørgaard
Lokale:
Lokale 9
Holdnr:
241881
Lektioner:
64
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
124
Holdnr:
58810
Lektioner:
35
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:00
Underviser:
Mette Tønsberg
Lokale:
124
Holdnr:
58811
Lektioner:
30
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Lær at analysere og forstå musik gennem øret
Velkommen til Hørelære Niveau 1 hos FOF Aalborg! Ønsker du at forstå musik på et dybere niveau og kunne analysere dens tekniske opbygning? Dette kursus er skabt til dig. Her vil vi arbejde med hørelære, som er læren om at høre musik og kunne analysere det.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder inden for hørelære. Vi begynder med at lære noder og nodelæsning, så du kan forstå musikkens skrevne sprog. Derefter fokuserer vi på at identificere treklange og firklange, intervaller, skalaer og rytmiske figurer.
På kurset bruger vi stemmen som et redskab til at hjælpe intellektet med at gennemskue musikken. Vi udfører øvelser og opgaver, der styrker din evne til at lytte, identificere og analysere musikalske elementer. Gennem hørelære vil du opnå en dybere forståelse for musikkens struktur og komposition.
Hørelære Niveau 1 henvender sig til både begyndere og let øvede. Uanset om du er musiker, sanger eller blot har en passion for musik, vil dette kursus give dig de nødvendige værktøjer til at udvikle dine hørelære færdigheder.
Tilmeld dig Hørelære Niveau 1 hos FOF Aalborg i dag og dyk ned i den spændende verden af musikanalyse. Niels Lyngsø vil sikre, at undervisningen er tilgængelig og engagerende for alle deltagere.
Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at opbygge dine hørelære færdigheder, og Niels Lyngsø vil vejlede dig i processen med at analysere og forstå musik.
Tilmeld dig Hørelære Niveau 1 hos FOF Aalborg nu og udvid din musikalske horisont. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Niels Lyngsø
Lokale:
20
Holdnr:
24130330
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til Hørelære Niveau 2 hos FOF Aalborg! Hvis du ønsker at opnå en dybere forståelse af musik og have evnen til at analysere dens tekniske opbygning, er dette kursus skabt til dig. Vi vil udforske hørelære, som handler om at lytte til musik og forstå de tekniske og faglige aspekter i det.

Underviseren, Niels Lyngsø, vil guide dig gennem kurset og hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder inden for hørelære. Dette kursus bygger videre på Hørelære Niveau 1, og det anbefales at have kendskab til dette niveau for at deltage i kurset.

På kurset bruger vi stemmen som et redskab til at træne intellektet til at afdække musikkens hemmeligheder. Vi udfører øvelser og opgaver, der styrker din evne til at lytte, identificere og analysere musikalske elementer. Gennem hørelære vil du opnå en dybere og mere nuanceret forståelse af musik.

Hørelære Niveau 2 henvender sig til øvede. Uanset om du er musiker, sanger eller blot har en passion for musik, vil dette kursus give dig de nødvendige værktøjer til at forbedre dine hørelære færdigheder.

Tilmeld dig Hørelære Niveau 2 hos FOF Aalborg i dag og dyk ned i den spændende verden af musikanalyse. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og engagerende for alle deltagere.

Vi ser frem til at byde dig velkommen på holdet, hvor vi sammen vil udforske musikkens dybere lag!



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 20:00
Underviser:
Niels Lyngsø
Lokale:
20
Holdnr:
24130335
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Ro i
sindet, smidighed i kroppen og et afbalanceret nervesystem kan du opnå igennem
Haha Yoga, den mest klassiske yoga form. 

Styrken
i Hatha Yoga ligger i dens årtusinderne gammelt system, der i den grad har
bestået tidernes test. Her finder vi tilbage til vores egentlige jeg, vores
kerne og intuition som alt for ofte bliver undertrykket af omverdenens mange
sanseindtryk og stressfaktorer. Ved at kombinere åndedrættet, fysiske
stillinger og afspændning finder vi tilbage til den fred, ro og stilhed der er
indeni os alle. Ved denne yoga form arbejder vi hen imod at holde stillingerene
i længere tid og følger en fast rækkefølge af klassiske stillinger med
variationer der arbejder med hele kroppen. Her er der også særlig fokus på
åndedrætsøvelser og god afspænding.  

Dette
hold er særlig for dig der er nyt indenfor Hatha Yoga og kunne godt tænke sig
udfordre krop og sind på nye måder. Vi starter i et tempo så alle kan være med
og timen er krydret med baggrundsinfo, forklaringer samt mulighed for
spørgsmål. 

 

Sundhed
er rigdom. En rolig sind er lykken. Yoga viser vejen. - Swami
Vishnudevananda 



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Rebekka Schlippe
Lokale:
124
Holdnr:
58367
Lektioner:
24
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag med på en musikalsk rejse med vores kursus i "Harmonika" hos FOF Aalborg. Uanset om du er begynder eller øvet, er dette kurset skræddersyet til at udvikle dine evner og give dig mulighed for at udtrykke dig gennem musikken.
Vores dygtige underviser, John Vinther, vil guide dig igennem harmonikaspillet og hjælpe dig med at opbygge dine færdigheder trin for trin. Uanset om du er helt ny inden for harmonikaverdenen eller allerede har erfaring, vil John tilpasse undervisningen til dit niveau og dine ambitioner.
For begyndere vil fokus være på at lære grundlæggende teknikker og spille simple melodier med én hånd ad gangen. John vil sørge for, at du får en solid forståelse af instrumentet og gradvist bygger dine færdigheder op.
Hvis du er let øvet og kan spille med begge hænder, vil undervisningen gå videre med fokus på musikalitet og helhed. Du vil lære at udtrykke dig gennem forskellige musikalske genre og få mulighed for at udforske avancerede basvandringer og teknikker.
Er du øvet og har spillet harmonika i mange år, vil undervisningen udfordre dig med avancerede teknikker og musikalske udtryk. John vil inspirere dig til at forfine dit spil og dykke dybere ned i harmonikaspillets verden.
Uanset dit niveau er det vigtigt for os, at træningen er sjov og motiverende. Vi tror på, at "legende læring" er en afgørende faktor for din succes som harmonikaspiller. Derfor vil undervisningen være inspirerende og fornøjelig, så du kan nyde processen og blive motiveret til at udforske dine musikalske evner.
Tilmeld dig "Harmonika" kurset hos FOF Aalborg og lad dine musikalske evner få frit spil. Uanset om du drømmer om at spille solo, i en gruppe eller bare for din egen fornøjelse, vil dette kursus give dig redskaberne til at udtrykke dig gennem harmonikamusikken. Kom og oplev glæden ved harmonikaspillet sammen med vores dedikerede underviser og andre harmonikainteresserede.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 15:00
Underviser:
John Vinther
Lokale:
21
Holdnr:
24130200
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Tag med på en musikalsk rejse med vores kursus i "Harmonika" hos FOF Aalborg. Uanset om du er begynder eller øvet, er dette kurset skræddersyet til at udvikle dine evner og give dig mulighed for at udtrykke dig gennem musikken.
Vores dygtige underviser, John Vinther, vil guide dig igennem harmonikaspillet og hjælpe dig med at opbygge dine færdigheder trin for trin. Uanset om du er helt ny inden for harmonikaverdenen eller allerede har erfaring, vil John tilpasse undervisningen til dit niveau og dine ambitioner.
For begyndere vil fokus være på at lære grundlæggende teknikker og spille simple melodier med én hånd ad gangen. John vil sørge for, at du får en solid forståelse af instrumentet og gradvist bygger dine færdigheder op.
Hvis du er let øvet og kan spille med begge hænder, vil undervisningen gå videre med fokus på musikalitet og helhed. Du vil lære at udtrykke dig gennem forskellige musikalske genre og få mulighed for at udforske avancerede basvandringer og teknikker.
Er du øvet og har spillet harmonika i mange år, vil undervisningen udfordre dig med avancerede teknikker og musikalske udtryk. John vil inspirere dig til at forfine dit spil og dykke dybere ned i harmonikaspillets verden.
Uanset dit niveau er det vigtigt for os, at træningen er sjov og motiverende. Vi tror på, at "legende læring" er en afgørende faktor for din succes som harmonikaspiller. Derfor vil undervisningen være inspirerende og fornøjelig, så du kan nyde processen og blive motiveret til at udforske dine musikalske evner.
Tilmeld dig "Harmonika" kurset hos FOF Aalborg og lad dine musikalske evner få frit spil. Uanset om du drømmer om at spille solo, i en gruppe eller bare for din egen fornøjelse, vil dette kursus give dig redskaberne til at udtrykke dig gennem harmonikamusikken. Kom og oplev glæden ved harmonikaspillet sammen med vores dedikerede underviser og andre harmonikainteresserede.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
John Vinther
Lokale:
21
Holdnr:
24130201
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Harmonika

Vi tager udgangspunkt i dit
niveau og arbejder målrettet på at forbedre dit spil. Der er både mulighed for brug
af noder og udenadslære. 

Underviseren tager opgaver med til hver mødegang.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 15:00
Underviser:
John Vinther
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
241090
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Et kunsthistorisk foredrag med fokus på kroppen skildret i billedkunsten.

Hvordan er den menneskelige krop blevet skildret op gennem historien fra gotikken og frem til i dag.

Hvem havde, i de forskellige historiske perioder, den mest ideelle krop. Hvad var idealet?

Vi bevæger os gennem naturalismen, impressionismen, neoimpressionismen, ekspressionismen, kubismen, surrealismen, abstrakt og superrealismen.

Hvem af os er renæssance modeller, barok modeller eller måske kubistiske idealmodeller.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Nicolaj Holmboe
Lokale:
20
Holdnr:
23270113
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Et kunsthistorisk foredrag med fokus på kroppen skildret i billedkunsten.

Hvordan er den menneskelige krop blevet skildret op gennem historien fra gotikken og frem til i dag.

Hvem havde, i de forskellige historiske perioder, den mest ideelle krop. Hvad var idealet?

Vi bevæger os gennem naturalismen, impressionismen, neoimpressionismen, ekspressionismen, kubismen, surrealismen, abstrakt og superrealismen.

Hvem af os er renæssance modeller, barok modeller eller måske kubistiske idealmodeller.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Nicolaj Holmboe
Lokale:
20
Holdnr:
23270213
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Et kunsthistorisk foredrag med fokus på kroppen skildret i billedkunsten.

Hvordan er den menneskelige krop blevet skildret op gennem historien fra gotikken og frem til i dag.

Hvem havde, i de forskellige historiske perioder, den mest ideelle krop. Hvad var idealet?

Vi bevæger os gennem naturalismen, impressionismen, neoimpressionismen, ekspressionismen, kubismen, surrealismen, abstrakt og superrealismen.

Hvem af os er renæssance modeller, barok modeller eller måske kubistiske idealmodeller.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 09:30
Underviser:
Nicolaj Holmboe
Lokale:
20
Holdnr:
23270306
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kæmper du med stress eller angst, og vil du gerne blive klogere på hvad du selv kan gøre, så er dette forløb måske lige noget for dig.
8 sessioner. Nogen med fysisk fremmøde, andre med online møde. Der vil være undervisning og plads til samtale, spørgsmål og reflektion. Der vil være praktiske øvelser og du vil få redskaber og strategier til at håndtere stress og angst.
Forløbet er ikke terapi eller en erstatning for terapi. Forløbet har til formål at undervise om stress og angst og skabe et fælleskab hvor vi kan dele vores rejse med hinanden.
Du kan booke gratis afklarende samtale hos Jesper, og al yderligere information. kirketerp.coaching@gmail.com eller på 42301202
Pris for hele forløbet er 1100kr som betales inden kursus start.



Undervisningssted:
Aalborg Kreative Skole
Aalborg Valgmenighed
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Kirketerp
Lokale:
undervisning foregår både online og fysisk i Aalborg. nærmere besked fåes hos Jesper
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aalborg Kreative Skole
9000 Aalborg
T: 20 51 61 50
E: kreativeskole@gmail.com