Hold med begyndelsesbogstav "H"

Gedigen, gammeldags uforfalsket Power yoga,
hvor du kan forvente at svede, smile og styrke din krop såvel som din mentale
balance. På dette hold vil vi have ekstra fokus på opbygning af styrke ved hjælp
af din egen kropsvægt samt hvordan vi kan bruge yoga til at nå i dybden og
længden med lange stræk, som vi holder i lidt længere tid. Perfekt supplement
til løb, cykling og anden form for træning. Undervises i et varmt lokale
(maksimum 34 º C.) Erfaring med yoga og/eller HOT Yoga er ikke nødvendigt. Kom
som du er og bliv mødt som du er!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HK-Koret startede i 1976 efter initiativ fra HK-Afdelingen i Aalborg.
Korets formål er at samle og uddanne interesserede sangere i Aalborg og omegn
i flerstemmig sang.

Korets dirigent sørger for at kvaliteten i koret er optimalt, hvilket ved to
internationale stævner, senest i år 2000, har givet bedømmelser til guldmedaljer.

HK-koret er medlem af DASOM, som er Dansk Arbejder Sanger- og Musikerforbund.

Øveaften: onsdag 19.00 – 21.30
Sted: Smedegården,
Smedegårdsvej 58, 9220 Aalborg Øst
Deltagerbetaling pr. halvår kr. 500,-

Leder: Karl Alfred Pedersen

Kontaktperson: Kirsten Clausen, 30 70 08 85, kirsten.clausen@live.dk

Link: www.hkkoretaalborg.dk.

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

På kurset udfolder vi glæden, ved at synge sammen og taler
om, hvad sker der for krop og sind når vi synger.

Deltagerne vælger selv sangene og vi kan tage udgangspunkt
i årstider, højtider eller valgte temaer. Vi synger sange fra bl.a.
Højskolesangbogen og snakker om de tekster der vælges, og den kontekst de er
skrevet i.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Hjernen kan genoptrænes. Mange med en erhvervet hjerneskade oplever et stort pres på hjernen. Der kan være mange bekymringer og mange tanker. Det er svært at koncentrer sig. Huske. Fokusere og bevare overblikket. Her træner vi hjernen i at bryde den onde cirkel. Vi arbejder med hjernetræningsøvelser, bevægelseslege, energiøvelser og meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi arbejde med dynamiske yogaøvelser, hvor der også er fokus på ryggens styrke og fleksibilitet, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Alle øvelser kan justeres, så alle kan være med – også selv om du aldrig har trænet før.Første del af timen byder på opvarmning efterfulgt af styrkeøvelser med egen kropsvægt, elastikker eller vægte, stabilitetsøvelser med stor og lille bold, samt bevægelse til god musik. At være fysisk aktiv er vigtig for at holde kroppen ved lige gennem hele livet og særligt regelmæssig styrketræning har vist sig at være langt den mest effektive træningsform til at forebygge den nedgang i muskelstyrken og muskelmassen, der naturligt følger med en stigende alder.Jo stærkere du er i dine muskler, desto bedre aflaster du dine led. Træningen er derfor også god som behandling for dig, der har slidgigt eller for dig, som har begyndende ondt i ryggen og som forebyggelse af knogleskørhed.I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt forbedrer din kropsholdning.Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

🎶HALS SANGKOR søger nye medlemmer!🎶
Koret synger hver onsdag og starter sæsonen onsdag d. 21.08. kl. 19-21.30 i Sundheds- og Foreningshuset i Gandrup.
Vi synger både rytmiske og klassiske sange. - Sang aktiverer stoffer i hjernen, der øger følelsen af velvære, så kom og vær med og syng dig glad. 🤗

Yderligere oplysninger hos korets leder Alberte Bønkel 51271561 eller formand Rie Vistisen 29802047

Kontakt kursusudbyder:
Hals Sangkor
9310 Vodskov
T: 29802047
E: rievistisen@hotmail.com

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så
alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

For dig der er svag i bentøjet og ønsker at styrke bl.a.
de muskler vi bruger, når vi sætter os ned/rejser os op og når vi går.

Øvelserne foregår stående eller siddende og udføres i dit
eget tempo, og da holdet er lille og eksklusivt med maximalt 7 deltagere, er
der rig mulighed for individuel tilpasning.
Benøvelserne vil blive krydret med
armtræning, højt humør og dejlig musik.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ro i
sindet, smidighed i kroppen og et afbalanceret nervesystem kan du opnå igennem
Haha Yoga, den mest klassiske yoga form. 

Styrken
i Hatha Yoga ligger i dens årtusinderne gammelt system, der i den grad har
bestået tidernes test. Her finder vi tilbage til vores egentlige jeg, vores
kerne og intuition som alt for ofte bliver undertrykket af omverdenens mange
sanseindtryk og stressfaktorer. Ved at kombinere åndedrættet, fysiske
stillinger og afspændning finder vi tilbage til den fred, ro og stilhed der er
indeni os alle. Ved denne yoga form arbejder vi hen imod at holde stillingerene
i længere tid og følger en fast rækkefølge af klassiske stillinger med
variationer der arbejder med hele kroppen. Her er der også særlig fokus på
åndedrætsøvelser og god afspænding.  

Dette
hold er særlig for dig der er nyt indenfor Hatha Yoga og kunne godt tænke sig
udfordre krop og sind på nye måder. Vi starter i et tempo så alle kan være med
og timen er krydret med baggrundsinfo, forklaringer samt mulighed for
spørgsmål. 

 

Sundhed
er rigdom. En rolig sind er lykken. Yoga viser vejen. - Swami
Vishnudevananda 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hensynstagende Styrke og Pilates er træning “all inklusive”.
Til dig der gerne
vil have hele kroppen arbejdet igennem på en skånsom måde, hvor der tages
individuelle hensyn. 
Din bevægelighed og kropsholdning styrkes, mens der trænes
til glad musik, så du får et generelt bedre velbefindende.
-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.
-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Stræk
dig sund og genfind balancen, når vi hver onsdag mødes i et herligt fællesskab
af ligesindede.

Gennem yogaens forskellige siddende, stående og liggende
øvelser, genfinder du din indre styrke og gennem en afsluttende dyb afspænding,
vil du opleve dyb ro i både krop og sind, så du kan nyde godt af et større
overskud og øget nærvær i din hverdag. 

Alle
kan være med! 
-
Medbring: Egen yogamåtte og et tæppe
Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

Om Dorte Stenner
Dorte er uddannet fysioterapeut og gymnastikinstruktør og arbejder som selvstændig massør og underviser.Dorte har undervisningserfaring inden for følgende områder: Børn/unge - gymnastik/selvforsvar - ældre / handicappede - motion/ specialhold - vandgymnastik

-

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet.
Forbedr din livskvalitet ved at fokusere på træning af
styrke, balance og kondition, med din egen krop og formåen som udgangspunkt. Vi
arbejder på at opbygge styrke, forbedre smidighed og kredsløb samt øge din
mobilitet.

Gennem afspændings- og massage teknikker kan du opleve velvære og få
en bedre søvn samt lindring af gigtsmerter og lignende. Derudover kan du nyde
socialt samvær og samarbejde i træningsøvelser, hvor du også har mulighed for
at tale om krop og sundhed.

Medbring kun bevægelsesvenligt tøj.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tosset med Musik
 

Med
udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske
aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer
selv.

Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på
en af byens scener.

Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os
med det.

Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
 
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør. Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guidet meditation i undervisningsforløbet.
 
Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig. Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig.  Det vil være synd at snyde kroppen for yoga. Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Bevar og øg din livskvalitet.
Kom med på et solidt motionshold med højt humør, hvor der er plads til dine individuelle hensyn.

Vi arbejder grundigt
med smidighed og kredsløb og at opnå større mobilitet.

Oplev velværen som følge af afspændings- og massageteknikker, og oplev bedre
søvn og lindring af gigt- og øvrige smerter.

Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet samt snakke om krop og sundhed.

Medbring bevægelsesvenligt tøj.
-
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Øg din livskvalitet ved at træne styrke, balance og
kondition, med fokus på din individuelle formåen og kropsbehov. Dette vil
hjælpe dig med at møde dagligdagens udfordringer med større smidighed og øget
kredsløb, samtidig med at du opnår øget mobilitet. Gennem afspændings- og
massage teknikker kan du opleve velvære, forbedret søvnkvalitet og lindring af
gigtsmerter. Derudover vil du have mulighed for socialt samvær og samarbejde
med andre i træningsøvelser, hvor I kan dele viden og erfaringer om krop og sundhed.

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
 
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør. Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guidet meditation i undervisningsforløbet.
 
Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig. Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig.  Det vil være synd at snyde kroppen for yoga. Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Herregod motion er en træning til dig, som ønsker at
opretholde og forbedre din styrke, koordination, smidighed og balance.
Træningen foregår på gulvet og underlag med brug af elastikker og bolde for at
intensivere øvelserne. Vi lader os inspirere af elementer fra almindelig
gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning for at skabe en varieret
træning.

Vi vil skabe et trygt træningsmiljø, hvor du kan udfordre og
udfolde dit kropspotentiale. Vi tilpasser træningen til hver enkeltes behov og
niveau, så alle kan få mest muligt ud af det.

Kom og vær med til at forme en stærkere og sundere
udgave af dig selv, mens du nyder fællesskabet og den energi, der opstår på
holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner
væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.

Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.

Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og
muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele
kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store
og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere
brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med
afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
 
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør. Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guidet meditation i undervisningsforløbet.
 
Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig. Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig.  Det vil være synd at snyde kroppen for yoga. Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
 
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør. Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guidet meditation i undervisningsforløbet.
 
Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig. Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig.  Det vil være synd at snyde kroppen for yoga. Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Hips in Shape

Hips in Shape er holdet for
dig som har mere end et basalt kendskab til orientalsk dans og som gerne vil
arbejde med dig selv som danser. På dette hold forventes det, at man har
kendskab til forskellige stilarter indenfor orientalsk dans, at man behersker
de basale mavedansbevægelser og at man er i stand til forholdsvis nemt at
tilegne sig nye bevægelser og kombinationer, når der arbejdes med
tekniktræning.

Man
skal være indstillet på at arbejde med nye koreografier som gennemgås grundigt
hen over sæsonen, hvor der arbejdes både med den enkeltes dans og med
gruppedynamik i dansen. Samtidig har holdet også et repertoire af koreografier,
hvor man må “hænge på” og tilegne sig de enkelte koreografier ved “learning by
doing”.

Der
vil også blive arbejdet med improvisation og udtryk i dansen. Man bør som
minimum have lidt erfaring med at danse med slør, men skal også forvente, at
der kan blive introduceret andre “props”.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hjerteforeningen i Aalborg og LOF NORD samarbejder om udbud af Hjertemotion i Aalborg kommune. Hjertemotion i vand er specielt for dig, som gerne vil komme i bedre form. Motion i vand er både krævende og skånsomt og belastning af leddene er mindre. Du føler at vægten reduceres, du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der igennem pres fra vandet stimuleres og styrkes. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres, så alle kan deltage og få et godt udbytte. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden. Hjertemotion foregår i funbassin. 32 grader og vanddybde 1.10 cm., og vi anvender forskellige træningsrekvisitter.Instruktør AnnaMarie Nør er en dygtig og erfaren fitness og vandinstruktør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kom med på et solidt motionshold med højt humør, hvor der er plads til dine individuelle hensyn.

Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber.

Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance.
Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op.
Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved at bruge og udfordre din krop bliver kroppens funktioner væsentlig forbedret, og på samme tid oplever du langt større bevægelsesglæde.
Vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi.
Konditionstræning, balanceøvelser, effekt og muskeltræningsøvelser. Vi har fokus på ryg, mave, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så vi får stor smidighed og god balance. Store og små bolde samt andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Gå weekenden i møde med en dejlig omgang Hatha yoga med yogaøvelser, der styrker og smidiggør muskler og led, med balanceøvelser, stræk af vigtige muskelgrupper, så din ryg, hofter og skuldrer føles frie og bevægelige, øvelser for bækkenbund, åndedræt, venepumpeøvelser, der styrker det venøse tilbageløb til hjertet. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen, hvor energierne få lov at flyde frit.Giv kroppen den opmærksomhed, som den fortjener, så krop og sind kommer i balance, og du føler en dejlig ro.Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør. Der er ingen konkurrence i yoga. Du er med din krop, og det er den, du skal fokusere på. Hvis ikke smidigheden er der, da kommer den stille og roligt, efterhånden som du indvier din krop i yogaens verden.Håber at se dig til en hyggelig sæson. Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Harmonika

Vi tager udgangspunkt i dit
niveau og arbejder målrettet på at forbedre dit spil. Der er både mulighed for brug
af noder og udenadslære. 

Underviseren tager opgaver med til hver mødegang.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lær at analysere og forstå musik gennem øret
Velkommen til Hørelære Niveau 1 hos FOF Aalborg! Ønsker du at forstå musik på et dybere niveau og kunne analysere dens tekniske opbygning? Dette kursus er skabt til dig. Her vil vi arbejde med hørelære, som er læren om at høre musik og kunne analysere det.
Underviseren Niels Lyngsø vil guide dig igennem kurset og hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder inden for hørelære. Vi begynder med at lære noder og nodelæsning, så du kan forstå musikkens skrevne sprog. Derefter fokuserer vi på at identificere treklange og firklange, intervaller, skalaer og rytmiske figurer.
På kurset bruger vi stemmen som et redskab til at hjælpe intellektet med at gennemskue musikken. Vi udfører øvelser og opgaver, der styrker din evne til at lytte, identificere og analysere musikalske elementer. Gennem hørelære vil du opnå en dybere forståelse for musikkens struktur og komposition.
Hørelære Niveau 1 henvender sig til både begyndere og let øvede. Uanset om du er musiker, sanger eller blot har en passion for musik, vil dette kursus give dig de nødvendige værktøjer til at udvikle dine hørelære færdigheder.
Tilmeld dig Hørelære Niveau 1 hos FOF Aalborg i dag og dyk ned i den spændende verden af musikanalyse. Niels Lyngsø vil sikre, at undervisningen er tilgængelig og engagerende for alle deltagere.
Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at opbygge dine hørelære færdigheder, og Niels Lyngsø vil vejlede dig i processen med at analysere og forstå musik.
Tilmeld dig Hørelære Niveau 1 hos FOF Aalborg nu og udvid din musikalske horisont. Vi glæder os til at byde dig velkommen på holdet!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til Hørelære Niveau 2 hos FOF Aalborg! Hvis du ønsker at opnå en dybere forståelse af musik og have evnen til at analysere dens tekniske opbygning, er dette kursus skabt til dig. Vi vil udforske hørelære, som handler om at lytte til musik og forstå de tekniske og faglige aspekter i det.

Underviseren, Niels Lyngsø, vil guide dig gennem kurset og hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder inden for hørelære. Dette kursus bygger videre på Hørelære Niveau 1, og det anbefales at have kendskab til dette niveau for at deltage i kurset.

På kurset bruger vi stemmen som et redskab til at træne intellektet til at afdække musikkens hemmeligheder. Vi udfører øvelser og opgaver, der styrker din evne til at lytte, identificere og analysere musikalske elementer. Gennem hørelære vil du opnå en dybere og mere nuanceret forståelse af musik.

Hørelære Niveau 2 henvender sig til øvede. Uanset om du er musiker, sanger eller blot har en passion for musik, vil dette kursus give dig de nødvendige værktøjer til at forbedre dine hørelære færdigheder.

Tilmeld dig Hørelære Niveau 2 hos FOF Aalborg i dag og dyk ned i den spændende verden af musikanalyse. Niels Lyngsø vil sørge for, at undervisningen er tilgængelig og engagerende for alle deltagere.

Vi ser frem til at byde dig velkommen på holdet, hvor vi sammen vil udforske musikkens dybere lag!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Book din plads til foredraget her

Landbruget og naturen er under pres. Samtalen mellem land og by er under pres. Kan vi via dialog lande en løsning, hvor alle tilgodeses, når vi skal producere vores fødevarer?
Der er mange holdninger i debatten, som vedkommer os alle.

Vær med denne formiddag, hvor vi byder Jørgen Steen Nielsen, journalist på Dagbladet Information, velkommen i Eventen hos FOKUS Folkeoplysning, hvor han med liv og billeder fortæller om disse udfordringer. Vi skal også via dialog se på de muligheder, der venter, hvis vi lytter til hinanden, så både landmænd, forbrugere og naturen kan trives – sammen.

I forlængelse af foredraget vil der blive åbnet op for et debatskabende indlæg.
-
Der er mulighed for at købe kaffe/te og kage inden foredraget starter.
Book din plads til foredraget her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ti fortællinger om ti personer i kaffelandsbyen El Coyolar i Nicaragua.

De fleste holder af at drikke kaffe derhjemme, i byen, på arbejde - og i kirken. 

Men hvor kommer vores kaffe fra? Og hvordan lever folk derude, hvor kaffen gror?

Kjeld B. Nielsen har fulgt kaffelandsbyen i det nordlige Nicaragua siden 2007, hvor producenter fra landsbyen har levereret kaffe til kaffemærket "Kirkekaffe" i Danmark.

I billeder og videoklip fortæller Kjeld B. Nielsen om ti personer i landsbyen og om, hvor og hvordan man dyrker kaffe. 

I pausen er der smagsprøve på kaffen fra landsbyen.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Ti fortællinger om ti personer i kaffelandsbyen El Coyolar i Nicaragua.

De fleste holder af at drikke kaffe derhjemme, i byen, på arbejde - og i kirken. 

Men hvor kommer vores kaffe fra? Og hvordan lever folk derude, hvor kaffen gror?

Kjeld B. Nielsen har fulgt kaffelandsbyen i det nordlige Nicaragua siden 2007, hvor producenter fra landsbyen har levereret kaffe til kaffemærket "Kirkekaffe" i Danmark.

I billeder og videoklip fortæller Kjeld B. Nielsen om ti personer i landsbyen og om, hvor og hvordan man dyrker kaffe. 

I pausen er der smagsprøve på kaffen fra landsbyen.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Lær at hækle efter diagrammer og bliv en international hæklemester!
Har du nogensinde set en hækleopskrift på et fremmed sprog og opgivet at hækle den, fordi du ikke forstod teksten?

Frygt ej! Med vores kursus i hækling efter diagrammer vil du lære at mestre denne universelle hækleteknik, så du kan hækle ethvert mønster, uanset sprog.

Vi guider dig gennem processen med at tyde hækle diagrammer og forstå de forskellige symboler. Sproget i opskriften bliver helt irrelevant, når du først behersker denne teknik. Du vil kunne hækle alt fra spanske til kinesiske opskrifter uden problemer!

På kurset kigger vi på forskellige typer diagrammer og lærer, hvordan de er opbygget. Vi tager eksempler med, herunder et tørklæde hæklet efter en opskrift på et asiatisk sprog, som vi sammen vil afkode. Du vil også få mulighed for at øve dig med et par små diagrammer under vejledning eller derhjemme.

Så tag med os og bliv en del af den internationale hækleverden ved at lære at hækle efter diagrammer! Tilmeld dig kurset i dag og åbn døren til en verden af hæklemuligheder.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

H.C. Andersens har gennem livet holdt jul i mange forskellige kredse.

I erindringerne beretter han om julen i barndomshjemmet i Munkemøllestræde, julen hos de københavnske familier, som gæst på Basnæs herregård og juleaften sammen med danskerne i Rom.

Igennem Andersens juleeventyr skal vi se på, hvordan julen og de nye traditioner repræsenteres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

H.C. Andersens har gennem livet holdt jul i mange forskellige kredse.

I erindringerne beretter han om julen i barndomshjemmet i Munkemøllestræde, julen hos de københavnske familier, som gæst på Basnæs herregård og juleaften sammen med danskerne i Rom.

Igennem Andersens juleeventyr skal vi se på, hvordan julen og de nye traditioner repræsenteres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk