Hold i kommunen med "H"

Det påstod sangerinden Shakira - men måske hun havde fat i noget? Faktum er i hvert fald, at vi bruger vores hofter som skraldespande og både fysiske traumer, sorg og stress kan hobe sig op helt tilbage fra barnsben. Når vi løsner og afslapper hoften frigiver vi energi og finder både fleksibilitet og livsglæde. I denne workshop vil vi benytte os af både YIN (restorative) og YANG (dynamiske) stillinger, og både sind og sjæl vil blive involveret, så det kan være en god ide at tage pen og papir samt en pakke lommetørklæder med.

At least that’s what Shakira proclaimed – and maybe she was onto something? The fact remains that we use our hips as garbage bins. Physical trauma, grief, and stress could be stored all the way back from childhood. When we loosen up and relax in the hips we release energy and we find both flexibility and joy of life. In this workshop we will use both YIN (restorative) and YANG (dynamic) poses. Both your mind and soul will be involved so it might be a good idea to bring and pen and some paper, as well as a couple of tissues.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Matcha*) er ved at blive en populær spise og dessert overalt i verdenen,og Japanske Momokolærer dig her kunsten at lave Matcha kager.

Udover at det smager godt, er det også sundt og Momoko lærer dig at indkøb og bruge de rigtige ingredienser, ligesom du får teknikken både til at lave kager og til desserter.

I Japan bruges Matcha rigtig meget til at give som gaver.
Momoko mestrer Dansk på forståelseniveau og er i gang med Danskundervisning. Dele af undervisning vil foregå på Engelsk, som du således også skal mestre (på basis niveau).
Momoko har forberedt dette til aftenen;
billedid: 31684

*) Matcha er japansk grøn te i pulverform. Matcha pulver er kort sagt hele teblade, som bliver dyrket i skyggen, dampet, tørret og derefter pulveriseret. Det endelige resultat er matcha te: et fint formalet pulver i livlig lysegrøn farve. Anvendes både som te og i bagning.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Tidligere domprovst fra Ribe Domkirke Torben Bramming er en flittig mand, - og en skrivende mand. Nyligt har han udgivet en stor bog om Johan Rantzau. Rantzau husker vi som manden, der satte Skipper Clement på plads og foranstaltede det store blodbad, da hans lejesoldater indtog Aalborg, men han var meget mere end det. Vi skal høre om en magtfuld dannet mand fra Europas sene middelalder, og får dermed et spændende indblik i adelens dannelse, verdensbillede og tro.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af indre ro, nærende velvære og efterfølgende energi. Vi holder de liggende og siddende stillinger med afslappede muskler i 3-6 min. for effekt i bindevævet der påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed for fysisk og psykisk stress. Yoga stilarten har en udrensende og genopbyggende effekt på din krop og er beroligende for dit nervesystem.

DET OPVARMEDE LOKALE hjælper kroppen til hurtigere at slippe spændinger, slappe af og finde ro i krop og sind.

Holdet er for alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom til en hyggelig dag med kursus i hækling for begyndere og letøvede.

På kurset læres nogle af de grundlæggende masker og teknikker samt at hækle rundt, at tage ud samt afslutning med en pæn kant.

Vi fylder mere på, hvis tiden tillader det.

Alle får vejledninger med hjem og der er mulighed for køb af spændende garn og andre materialer på kurset.

Så tag en veninde, søster eller nabo med og bliv inspireret til hyggelige hækleprojekter.

Underviser er Lone Friis.

Se mere på www.mindfulhækling.dk og på Facebook: Friis Hækling og Mindful hækling

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Lars Bang Jensen fortæller træk fra Vestbyens historie på denne lille byvandring der bringer os fra den katolske Sct. Mariæ kirke, via et stop i Vor Frelser Kirke til Frimurerlogen i Saxogade, hvor vi skal have kaffe. I logen hører vi naturligvis om fælleskabets historie lokalt og ude i Europa, - og får dermed et enestående kig ind i en, for de fleste mennesker, lukket verden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ved journalist Lene Høg og bibliotekar Ditte Trudslev
Du flytter ind i et hus og finder en bunke efterladte ting i kælderen – glemt porcelæn, gamle gardiner eller en bunke med fotos. Du skal tapetsere og kommer til at ridse i væggen; flere lag af tidens tapeter dukker frem: orange storblomster, noble striber med mere. Har du nogensinde tænkt over, hvem der har boet i dit hus før dig? Hvilke liv er her blevet levet? Hvilke fester, fødsler, skilsmisser har væggene lagt øre til?
Lene Høg har kortlagt historien om sit eget hus i Vejgaard og udgiver i foråret 2020 en bog om det. Ud fra interviews med mennesker, der har boet i huset gennem de sidste 60 år, lokalhistorisk litteratur og andre kilder tegner hun et billede sammen af husets liv, lokalområdet og Aalborg.
Lene fortæller om sit arbejde med hushistorien og giver idéer til, hvordan du kan arbejde med din egen hushistorie. Bibliotekar Ditte Trudslev fra HistorieAalborg giver dig gode tips til, hvordan du kan bruge kilderne hos HistorieAalborg (Aalborg Bibliotekernes lokalsamling samt Aalborg Stadsarkiv) til at få viden om beboerne af dit hus og udviklingen i lokalområdet. Workshoppen giver dig redskaber til at gå i gang med afdækningen af din hushistorie med det samme.
Foredraget foregår hos HistorieAalborg, Arkivstræde 1 i Aalborg.
I prisen er inkluderet en sandwich og kaffe/te.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk