Hold med begyndelsesbogstav "H"

Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi arbejde med dynamiske yogaøvelser, hvor der også er fokus på ryggens styrke og fleksibilitet, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvis du arbejder med musik, kan det være rart at have et grundlæggende
kendskab til musikteori. Det kan gøre det nemmere at kommunikere med andre
musikere, hvis man har et sprog, der beskriver musikken. Vi skal arbejde med
tonearter, taktarter, akkorders opbygning og notation. Kurset vil give gode
muligheder for selv at komme i gang med at skrive musik.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Alle øvelser kan justeres, så alle kan være med – også selv om du aldrig har trænet før.Første del af timen byder på opvarmning efterfulgt af styrkeøvelser med egen kropsvægt, elastikker eller vægte, stabilitetsøvelser med stor og lille bold, samt bevægelse til god musik. At være fysisk aktiv er vigtig for at holde kroppen ved lige gennem hele livet og særligt regelmæssig styrketræning har vist sig at være langt den mest effektive træningsform til at forebygge den nedgang i muskelstyrken og muskelmassen, der naturligt følger med en stigende alder.Jo stærkere du er i dine muskler, desto bedre aflaster du dine led. Træningen er derfor også god som behandling for dig, der har slidgigt eller for dig, som har begyndende ondt i ryggen og som forebyggelse af knogleskørhed.I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt forbedrer din kropsholdning.Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

TOSSET
MED MUSIK

Med
udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske
aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer
selv. Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på
en af byens scener. Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os
med det. Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Lady gym er træning “All inklusive”. Til dig, der gerne
vil have hele kroppen arbejdet igennem på en hensynsfuld måde, hvor der tages
individuelle hensyn. Din bevægelighed og kropsholdning styrkes, mens der trænes
til glad musik, så du får et generelt bedre velbefindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

For dig der er svag i bentøjet og ønsker at styrke bl.a.
de muskler vi bruger, når vi sætter os ned/rejser os op og når vi går.

Øvelserne foregår stående eller siddende og udføres i dit
eget tempo, og da holdet er lille og eksklusivt med maximalt 7 deltagere, er
der rig mulighed for individuel tilpasning. Ben øvelserne vil blive krydret med
armtræning, højt humør og dejlig musik.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi mødes på hjørnet Lodsvej/Færgevej i Hals og bevæger os rundt og fotograferer i en aktiv og fotografisk inspirerende bydel med masser af skønne motiver. Der vil være masser af fotografering og individuel vejledning med hensyn til motivvalg, opstilling, kameraets virkemåde m.m. Praktisk fotografering med tips og tricks. Medbring evt. stativ og kameramanual, hvis du som forholdsvis nybegynder ikke er helt fortrolig med dit kamera. Workshop for alle der har lyst til at bruge nogle timer på praktisk fotografering i samvær og udveksling med andre.

Medbring også gerne din mobiltelefon på kurset og
anfør også gerne nummer ved tilmelding. Det gør det lettere at komme i kontakt
med hinanden på fotodagen.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du en god rappetit på
rim, rap og poesi? Vi skriver rap-tekster og poetry slam i Jonny Heftys
rim-smedje hver onsdag, hvor rimord flyder som Limfjorden. Vi leger med sprog,
rytme og metrik. Vi gør det, fordi det er hyggeren, men der er også mulighed
for både at indspille og optræde live, når vi får skrevet noget der rykker.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så
alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

HOTNESS er centrum og fokus er at få kroppen varmet igennem udvendigt som indvendigt. Det sker når vi starter ud med 1,5 times Hot Yoga i et 34 grader varm rum. Hot yoga er en populær yoga stil, der udøves i et opvarmet rum. Varmen giver dig mulighed for at strække kroppen længere og komme dybere ind i stillingerne, hvilket giver en mere intens træning. For at tilføje indre varme guider en chili ekspert og en instruktør igennem en smagning af 3 forskellige chilier. Afslutningsvis klædes der om til 2 gange saunagus for at sikre varmen er helt i top! Glæd dig til:
- Halvanden times hot yoga
- Smagsprøver på 3 chilier (hvis du tør)
- 2 omgange med saunagusDer er mulighed for forudbestilling af sandwich eller salat med kylling eller tun for kr. 55,- pr. stk. Ved tilkøb af sandwich serveres de kl. 12.
Drikkevarer kan købes i caféen på dagen.

billedid:140255

NB Er du vild med smag, gastronomi og madoplevelser, kan du med LOFs koncept ’Bag om smagen’ finde aktiviteter i hele Danmark her holdtag:bagomsmagenDu har også mulighed for at finde specifikke oplevelser under fem kategorier i ’Bag om smagen’, fx rundvisninger, smagninger, master classes, food talks samt natur- og sanketure.Dette arrangement hører til kategorien holdtag:foodtalks

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Harmonika er et fantastisk instrument! Det her mange muligheder, som bare venter på at blive prøvet af. Bas-spil i venstre hånd og sjove melodier til højre hånd. Både erfarne og begyndere vil have glæde af dette kursus. Kom og vær med på et hold, der med vilje lokker dig til at afprøve nye ting.
Om underviseren:
Jeg er passioneret omkring musikundervisning, hvad enten det handler om undervisning på klaver, harmonika eller guitar. For mig er det vigtige, at bane vejen for at udøveren kan udtrykke sin musikalitet. Jeg underviser med udgangspunkt i at legende læring lagrer sig længst. Jeg har rigtig mange års erfaring og har tricks/teknikker til at forbedre elevernes kunnen uanset niveau. Om man er ung eller gammel, eller udfordret på den ene eller anden måde – er man velkommen!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk