Hold i kommunen med "H"

Kunsten at fortælle en historie - det har næsten
været en uddøende kunstart de seneste mange år, vi læser hellere op af en bog
eller ser en film.

Men når man fortæller en historie, lærer en
historie udenad, hvilken som helst historie, bliver fortællingen mere levende
og sætter gang i de indre billeder hos dem der lytter.

På dette kursus vil vi arbejde med at fortælle en
historie, så man med simple virkemidler, fanger lytterens interesse og vi vil
arbejde med teknikker til at huske den historie/fortælling man gerne vil
formidle.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: mariannev@sindskole.dk

Elsker
du at have hunden med dig alle vegne? Tag hunden med til keramik. Modeller din
hund i ler, og tag den bare med, hvis den er rolig og høflig overfor andre
hunde.

Hvis
du ikke allerede har en hund, kan du forme dig et stykke tættere på hundedrømmen
og modellere efter et billede af din yndlingshund. På kurset bliver du
præsenteret for teknikker, der hjælper dig til at forme den bedste udgave af din
bedste ven, uanset om udtrykket skal være sjovt, naturtro eller
abstrakt. 

På sidste kursusdag er der endnu en sjov udfordring i at give
et personligt udtryk med forskellige lerfarver og glasurer.

Medbring
madpakke, hundekiks eller tag et smut forbi KaffeFair, hvis du bliver sulten
undervejs. Kaffe, the og vand er til rådighed ved høflig selvbetjening hele
aftenen i værkstedets tekøkken.

Vuf vuf og vel mødt til nogle sjove
aftentimer i KERAMIKKEN.

Materialer købes på
kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Elsker du at have hunden med dig alle vegne? Tag hunden med til keramik. Modeller din hund i ler, og tag den bare med, hvis den er rolig og høflig overfor andre hunde.

Hvis du ikke allerede har en hund, kan du forme dig et stykke tættere på hundedrømmen og modellere efter et billede af din yndlingshund. På kurset bliver du præsenteret for teknikker, der hjælper dig til at forme den bedste udgave af din bedste ven, uanset om udtrykket skal være sjovt, naturtro eller abstrakt.

På sidste kursusdag er der endnu en sjov udfordring i at give et personligt udtryk med forskellige lerfarver og glasurer.

Medbring madpakke, hundekiks eller tag et smut forbi KaffeFair,hvis du bliver sulten undervejs. Kaffe, the og vand er til rådighed ved høflig selvbetjening hele aftenen i værkstedets tekøkken.

Vuf vuf og vel mødt til nogle sjove aftentimer i KERAMIKKEN.

Materialer købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

TOSSET
MED MUSIK

Med
udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske
aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer
selv. Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på
en af byens scener. Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os
med det. Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Forebyg skader og fald ved at gøre din krop stærk og stabil. På holdet træner vi alle musklerne på en effektiv, målrettet og skånsom måde via balance- og styrketræning samt funktionelle øvelser, der ruster din krop til at klare hverdagens gøremål.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

HIPS IN
SHAPE

Det forventes at du føler dig sikker i
basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise
markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan
indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med
sammenhæng mellem dans og musik.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hensyntagende vandgymnastik for folk med problemer i bevægeapparatet.
Har du en eller flere skavanker, er træning i varmtvandsbassin med kompetente instruktører gavnligt. Vandet støtter og aflaster, men yder samtidig modstand, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Varmen dæmper smerter fra led og muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du ryggener, nakke/ skulderspændinger eller en dårlig balance? - Så kom og vær med på dette hold med Qigong træning, der ikke belaster leddene og som tilpasses dig og din problematik.  Qigong er en flere tusind år gammel kinesisk bevægelseskunst, hvor der er fokus på træning af både krop og sind. Qi betyder energi og gong betyder arbejde. Qigong drejer sig om at fjerne ubalancer og blokeringer og få livsenergien til at flyde frit i kroppen. Qigong træning er en vej til at opnå både fysisk og mental sundhed.   
I Qigong øvelserne på dette hold bevæger du dig stille og roligt - indenfor smertegrænsen. Der arbejdes med at opnå en balanceret kropsholdning og med at give slip på unødige muskelspændinger. De langsomme, kontrollerede, glidende bevægelser er skånsomme for leddene og de blødgør bindevævet. Gennem træning vil du opleve at din bevægelighed, styrke og balance bedres.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber. Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance. Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op. Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Helteyoga er for mor/far (eller Bedste) og børn i alderen 4-7 år. Når man går til helteyoga lærer man først og fremmest at tro på sig selv og turde. Man lærer at være en god ven og venlig og hjælpsom. Så lærer man at mærke sig selv, at regulere sine følelser via åndredrættet og yogateknikker. I Helteyoga træner vi sammen styrke, balance, smidighed, mod, udholdenhed og ro og så laver vi seje yogatricks.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Jeg har spillet harmonika i 30 år, og undervist siden 2000. Udover det så stemmer og reparerer jeg harmonikaer, er musiker og samtidig indehaver ad Danmarks største samling, Harmonikamuseet-Fyn. Det er din garanti for en underviser der brænder for sit instrument!  Vi tager udgangspunkt i dine behov og med et glimt i øjet og smil på læben prøver vi sammen at give dig den bedste start på dit instrument som begynder, at give dig hjælp til at komme videre som lettere øvet, samt at lære dig tricks og unoder som øvet!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og oplev dynamisk bevægelse, hvor vi kommer hele kroppen igennem med omtanke og energi. Konditionstræning, balanceøvelser, effekt, muskeltræningsøvelser, hvor vi har fokus på mave, ryg, nakke, bækkenbunden. Hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi får en smidig og velformet krop. Store bolde og andre redskaber vil indgå i undervisningen for at variere brugen af vores muskler optimalt. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hatha yoga is an ancient way of physical and mental exercise which teach us how to better know our body and mind. Previous yoga experience is not needed. I will guide you and talk through the different yoga positions, breathing and relaxing techniques. The classes flow on waves of conscious movement and breathing, focusing on relaxing the body and stopping changes in the mind. The Benefits of regular practice include the natural flexibility of spine, the harmonization of nervous system, the adjustment of activity of endocrine glands, strengthening core muscles, better sleep and helping with stress.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Mænd laver mad og alle kan være med. Vi laver enkle og traditionelle retter, dog med et tvist af noget nyt og hvad vi tør kaste os ud i. Sammen planlægger vi hvad vi laver så i får nogle lærerige og hyggelige aftener sammen. Medbring evt. egne drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hatha yoga is an ancient way of physical and mental exercise which teach us how to better know our body and mind. Hatha yoga is often calmer and slower then Vinyasa yoga practice. The classes flow on waves of conscious movement and breathing, focusing on relaxing the body and stopping changes in the mind. Our practice is focused on Sun and Moon salutations, classical yoga asanas, Pranayama techniques, relaxing and meditation techniques. The Benefits of regular practice include the natural flexibility of spine, the harmonization of nervous system, the adjustment of activity of endocrine glands, strengthening core muscles, better sleep and helping with stress.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk