Hold med begyndelsesbogstav "H"

Dette hold er skabt til dig, der ønsker både udfordring og fordybelse, samtidig med at du har det sjovt. Vi vil arbejde med dynamiske yogaøvelser, der styrker kroppen og øger fleksibiliteten, med et særligt fokus på ryggens styrke og bevægelighed. Øvelserne er tilpasset herrekroppen, så alle kan deltage og få glæde af træningen.På holdet vil vi også have mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, hvilket giver dig en chance for at finde indre ro og klarhed. Disse teknikker vil blive præsenteret i en tryg atmosfære, hvor vi sammen kan dele oplevelser og lære af hinanden. Desuden vil vi dykke ned i yogafilosofien, der kan give dig inspiration og indsigt til at berige din praksis og hverdag.Kom og vær med i en fællesskabsorienteret og inspirerende praksis, hvor vi sammen arbejder hen imod styrke, fleksibilitet og mental klarhed. Det bliver en rejse, hvor både krop og sind vil blive udfordret og beriget.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

🎶HALS SANGKOR søger nye medlemmer!🎶
Koret synger hver onsdag og starter sæsonen onsdag d. 21.08. kl. 19-21.30 i Sundheds- og Foreningshuset i Gandrup.
Vi synger både rytmiske og klassiske sange. - Sang aktiverer stoffer i hjernen, der øger følelsen af velvære, så kom og vær med og syng dig glad. 🤗

Yderligere oplysninger hos korets leder Alberte Bønkel 51271561 eller formand Rie Vistisen 29802047

Kontakt kursusudbyder:
Hals Sangkor
9310 Vodskov
T: 29802047
E: rievistisen@hotmail.com

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til et energisk og berigende træningshold, hvor vi udfordrer og styrker kroppens funktioner. Gennem målrettet bevægelse forbedrer vi ikke kun den fysiske styrke, men også den generelle bevægelsesglæde.På dette hold arbejder vi grundigt med hele kroppen, og hver træning er præget af omtanke og dynamik. Vi integrerer konditionstræning, balanceøvelser samt effektive muskeltræningsøvelser med fokus på vigtige områder som ryg, mave, nakke og bækkenbund.Målet er at opnå stor smidighed og god balance, hvilket er essentielt for at støtte kroppens daglige funktioner. Vi benytter forskellige redskaber som store og små bolde for at variere træningen og aktivere vores muskler på optimale måder.Hver undervisningssession afsluttes med en afspænding, hvor du kan få lov til at slappe af og lade kroppen komme helt ned i gear.Uanset dit nuværende niveau vil du finde glæde ved at udforske og forbedre din krop i et støttende og inspirerende miljø. Vi ser frem til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Savner du mere energi og bedre mobilitet?

Ved ugentlig at træne
styrke, balance og kondition, vil du opleve at din livskvalitet forbedres både fysisk og mentalt.

Vi
arbejder på at opbygge en stærk krop, forbedre din smidighed og kredsløb samt at øge din
mobilitet og balance.

Du vil også igennem afspændings- og massageteknikker  opleve større generelt velvære, få
en bedre nattesøvn samt lindring af smerter mv.

Derudover kan du nyde
socialt samvær med dine medkusister før og efter træningsøvelserne, og mærke fordelene ved at være en del af et fællesskab.

Dette hold er for dig, som har brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre sygdomme, der udfordrer dig i at træne på et almindeligt motionshold.

Medbring kun bevægelsesvenligt tøj.

Holdet er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På kurset udfolder vi glæden, ved at synge sammen og taler
om, hvad sker der for krop og sind når vi synger.

Deltagerne vælger selv sangene og vi kan tage udgangspunkt
i årstider, højtider eller valgte temaer. Vi synger sange fra bl.a.
Højskolesangbogen og snakker om de tekster der vælges, og den kontekst de er
skrevet i.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Velkommen til et energisk og berigende træningshold, hvor vi udfordrer og styrker kroppens funktioner. Gennem målrettet bevægelse forbedrer vi ikke kun den fysiske styrke, men også den generelle bevægelsesglæde.På dette hold arbejder vi grundigt med hele kroppen, og hver træning er præget af omtanke og dynamik. Vi integrerer konditionstræning, balanceøvelser samt effektive muskeltræningsøvelser med fokus på vigtige områder som ryg, mave, nakke og bækkenbund.Målet er at opnå stor smidighed og god balance, hvilket er essentielt for at støtte kroppens daglige funktioner. Vi benytter forskellige redskaber som store og små bolde for at variere træningen og aktivere vores muskler på optimale måder.Hver undervisningssession afsluttes med en afspænding, hvor du kan få lov til at slappe af og lade kroppen komme helt ned i gear.Uanset dit nuværende niveau vil du finde glæde ved at udforske og forbedre din krop i et støttende og inspirerende miljø. Vi ser frem til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hjernen kan genoptrænes. Mange med en erhvervet hjerneskade oplever et stort pres på hjernen. Der kan være mange bekymringer og mange tanker. Det er svært at koncentrer sig. Huske. Fokusere og bevare overblikket. Her træner vi hjernen i at bryde den onde cirkel. Vi arbejder med hjernetræningsøvelser, bevægelseslege, energiøvelser og meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kom med på et solidt motionshold med højt humør, hvor der er plads til dine individuelle hensyn.

Vi arbejder grundigt
med smidighed og kredsløb og at opnå større mobilitet.

Oplev velværen som følge af afspændings- og massageteknikker, og oplev bedre
søvn og lindring af gigt- og øvrige smerter.

Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet samt snakke om krop og sundhed.

Dette hold er for dig, som har brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre sygdomme, der udfordrer dig i at træne på et almindeligt motionshold.

Medbring blot bevægelsesvenligt tøj.
-
Holdet er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt.

Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev en generelt større velvære, som naturligt vil opstå som følge af de afspændings- og massage teknikker vi bruger på holdet.
Oplev ydermere en bedre søvn og lindring af gigt- og øvrige smerter.

Oplev også fordelene ved at være i et trygt fællesskab med ligesindede.

Dette hold er for dig, som har brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre sygdomme, der udfordrer dig i at træne på et almindeligt motionshold.

Medbring kun dig selv i bevægelsesvenligt tøj.
-Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er en træning til dig, som ønsker at
opretholde og forbedre din styrke, koordination, smidighed og balance.
Træningen foregår på gulvet og underlag med brug af elastikker og bolde for at
intensivere øvelserne. Vi lader os inspirere af elementer fra almindelig
gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning for at skabe en varieret
træning.

Vi vil skabe et trygt træningsmiljø, hvor du kan udfordre og
udfolde dit kropspotentiale. Vi tilpasser træningen til hver enkeltes behov og
niveau, så alle kan få mest muligt ud af det.

Kom og vær med til at forme en stærkere og sundere
udgave af dig selv, mens du nyder fællesskabet og den energi, der opstår på
holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til et energisk og berigende træningshold, hvor vi udfordrer og styrker kroppens funktioner. Gennem målrettet bevægelse forbedrer vi ikke kun den fysiske styrke, men også den generelle bevægelsesglæde.På dette hold arbejder vi grundigt med hele kroppen, og hver træning er præget af omtanke og dynamik. Vi integrerer konditionstræning, balanceøvelser samt effektive muskeltræningsøvelser med fokus på vigtige områder som ryg, mave, nakke og bækkenbund.Målet er at opnå stor smidighed og god balance, hvilket er essentielt for at støtte kroppens daglige funktioner. Vi benytter forskellige redskaber som store og små bolde for at variere træningen og aktivere vores muskler på optimale måder.Hver undervisningssession afsluttes med en afspænding, hvor du kan få lov til at slappe af og lade kroppen komme helt ned i gear.Uanset dit nuværende niveau vil du finde glæde ved at udforske og forbedre din krop i et støttende og inspirerende miljø. Vi ser frem til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til et energisk og berigende træningshold, hvor vi udfordrer og styrker kroppens funktioner. Gennem målrettet bevægelse forbedrer vi ikke kun den fysiske styrke, men også den generelle bevægelsesglæde.På dette hold arbejder vi grundigt med hele kroppen, og hver træning er præget af omtanke og dynamik. Vi integrerer konditionstræning, balanceøvelser samt effektive muskeltræningsøvelser med fokus på vigtige områder som ryg, mave, nakke og bækkenbund.Målet er at opnå stor smidighed og god balance, hvilket er essentielt for at støtte kroppens daglige funktioner. Vi benytter forskellige redskaber som store og små bolde for at variere træningen og aktivere vores muskler på optimale måder.Hver undervisningssession afsluttes med en afspænding, hvor du kan få lov til at slappe af og lade kroppen komme helt ned i gear.Uanset dit nuværende niveau vil du finde glæde ved at udforske og forbedre din krop i et støttende og inspirerende miljø. Vi ser frem til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til et energisk og berigende træningshold, hvor vi udfordrer og styrker kroppens funktioner. Gennem målrettet bevægelse forbedrer vi ikke kun den fysiske styrke, men også den generelle bevægelsesglæde.På dette hold arbejder vi grundigt med hele kroppen, og hver træning er præget af omtanke og dynamik. Vi integrerer konditionstræning, balanceøvelser samt effektive muskeltræningsøvelser med fokus på vigtige områder som ryg, mave, nakke og bækkenbund.Målet er at opnå stor smidighed og god balance, hvilket er essentielt for at støtte kroppens daglige funktioner. Vi benytter forskellige redskaber som store og små bolde for at variere træningen og aktivere vores muskler på optimale måder.Hver undervisningssession afsluttes med en afspænding, hvor du kan få lov til at slappe af og lade kroppen komme helt ned i gear.Uanset dit nuværende niveau vil du finde glæde ved at udforske og forbedre din krop i et støttende og inspirerende miljø. Vi ser frem til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom med og prøv holdet, som er for dig, der har nedsat funktionsevne i ben eller krop, og som ønsker at styrke bl.a.
de muskler vi bruger, når vi sætter os ned/rejser os op og når vi går.

Øvelserne foregår stående eller siddende og udføres i dit
eget tempo.

Da holdet er lille og eksklusivt med maksimalt 8 deltagere, er
der rig mulighed for individuel tilpasning af træningen. 

Vi arbejder med benøvelser som vil styrke din gang, og træningen vil blive krydret med
armtræning, dejlig musik og højt humør i et solidt fællesskab.

Når du booker en plads på dette hold, får du to prøvegange, som er ideelt for dig, hvis du lige har brug for at vurdere om motionsformen passer til dig, inden du tilmelder dig hele forløbet. Hele forløbet booker du her.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig som der har nedsat funktionsevne i ben eller krop, og som ønsker at styrke bl.a.
de muskler vi bruger, når vi sætter os ned/rejser os op og når vi går.

Øvelserne foregår stående eller siddende og udføres i dit
eget tempo.

Da holdet er lille og eksklusivt med maksimalt 8 deltagere, er
der rig mulighed for individuel tilpasning. 

Vi arbejder med benøvelser som vil styrke din gang, og træningen vil blive krydret med
armtræning, højt humør og dejlig musik.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Alle øvelser kan justeres, så alle kan være med – også selv om du aldrig har trænet før.Første del af timen byder på opvarmning efterfulgt af styrkeøvelser med egen kropsvægt, elastikker eller vægte, stabilitetsøvelser med stor og lille bold, samt bevægelse til god musik. At være fysisk aktiv er vigtig for at holde kroppen ved lige gennem hele livet og særligt regelmæssig styrketræning har vist sig at være langt den mest effektive træningsform til at forebygge den nedgang i muskelstyrken og muskelmassen, der naturligt følger med en stigende alder.Jo stærkere du er i dine muskler, desto bedre aflaster du dine led. Træningen er derfor også god som behandling for dig, der har slidgigt eller for dig, som har begyndende ondt i ryggen og som forebyggelse af knogleskørhed.I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt forbedrer din kropsholdning.Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt, men som er udfordret af fx nedsat funtionsevne, gigt, osteoporose eller andre sygdomme, som gør det svært at træne på et almindeligt bevægelseshold.

Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, oplev mere styrke og velvære igennem solide øvelser, udspænding og afspænding.

Træingen vil give dig mere overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne foregår på gulv, og tilpasses den enkelte.

Lad os sammen træne balance, smidighed, styrke og elegance.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom med på et solidt motionshold med højt humør, hvor der er plads til dine individuelle hensyn.

Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber.

Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance.
Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op.
Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.

Dette hold er for dig, som har brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose eller andre sygdomme, der udfordrer dig i at træne på et almindeligt motionshold.

-

Holdet er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til et energisk og berigende træningshold, hvor vi udfordrer og styrker kroppens funktioner. Gennem målrettet bevægelse forbedrer vi ikke kun den fysiske styrke, men også den generelle bevægelsesglæde.På dette hold arbejder vi grundigt med hele kroppen, og hver træning er præget af omtanke og dynamik. Vi integrerer konditionstræning, balanceøvelser samt effektive muskeltræningsøvelser med fokus på vigtige områder som ryg, mave, nakke og bækkenbund.Målet er at opnå stor smidighed og god balance, hvilket er essentielt for at støtte kroppens daglige funktioner. Vi benytter forskellige redskaber som store og små bolde for at variere træningen og aktivere vores muskler på optimale måder.Hver undervisningssession afsluttes med en afspænding, hvor du kan få lov til at slappe af og lade kroppen komme helt ned i gear.Uanset dit nuværende niveau vil du finde glæde ved at udforske og forbedre din krop i et støttende og inspirerende miljø. Vi ser frem til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så
alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Dette hold er skabt til dig, der ønsker både udfordring og fordybelse, samtidig med at du har det sjovt. Vi vil arbejde med dynamiske yogaøvelser, der styrker kroppen og øger fleksibiliteten, med et særligt fokus på ryggens styrke og bevægelighed. Øvelserne er tilpasset herrekroppen, så alle kan deltage og få glæde af træningen.På holdet vil vi også have mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, hvilket giver dig en chance for at finde indre ro og klarhed. Disse teknikker vil blive præsenteret i en tryg atmosfære, hvor vi sammen kan dele oplevelser og lære af hinanden. Desuden vil vi dykke ned i yogafilosofien, der kan give dig inspiration og indsigt til at berige din praksis og hverdag.Kom og vær med i en fællesskabsorienteret og inspirerende praksis, hvor vi sammen arbejder hen imod styrke, fleksibilitet og mental klarhed. Det bliver en rejse, hvor både krop og sind vil blive udfordret og beriget.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ro i sindet, smidighed i kroppen og et afbalanceret nervesystem kan du opnå igennem Haha Yoga, den mest klassiske yoga form.

Styrken i Hatha Yoga ligger i dens årtusinderne gammelt system, der i den grad har bestået tidernes test. Her finder vi tilbage til vores egentlige jeg, vores kerne og intuition som alt for ofte bliver undertrykket af omverdenens mange sanseindtryk og stressfaktorer. Ved at kombinere åndedrættet, fysiske stillinger og afspændning finder vi tilbage til den fred, ro og stilhed der er indeni os alle. Ved denne yoga form arbejder vi hen imod at holde stillingerene i længere tid og følger en rækkefølge af klassiske yogastillinger med variationer der arbejder med hele kroppen. Her er der også særlig fokus på åndedrætsøvelser og god afspænding. 

Dette hold er særlig for dig der er ny indenfor Hatha Yoga og godt kunne tænke sig udfordre krop og sind på nye måder. Vi starter i et tempo så alle kan være med og timen er krydret med baggrundsinfo, forklaringer samt mulighed for spørgsmål. Vi vil sammen udforske hvad hatha yoga er og hvad den form for bevægelse kan. Der vil også forekomme yin yoga på programmet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Drømmer du om at spille sange og melodier kun ved hjælp af dit gehør, uden at bruge noder eller becifringer? Dette lynkursus i hørelære er designet til dig, der ønsker at udvikle dit gehør og anvende det på dit strengeinstrument. Det vil være en let introduktion til emnet. 

Hvad du lærer på kurset:

• Hvordan du spiller musik baseret på dit gehør fremfor noder

• Øvelser der styrker din evne til at genkende akkorder, melodier og intervaller

Forudsætninger: Kurset er for dig, der allerede kan spille en håndfuld sange på dit strengeinstrument. Vi arbejder ud fra dit nuværende niveau. 

Medbring: Dit strengeinstrument.

Tilmeld dig nu og få styrket dit gehør og din evne til at spille musik direkte fra øret!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Harmonika

Vi tager udgangspunkt i dit
niveau og arbejder målrettet på at forbedre dit spil. Der er både mulighed for brug
af noder og udenadslære. 

Underviseren tager opgaver med til hver mødegang.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.

Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser, på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guide meditation i undervisningsforløbet.

Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb. 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel nybegyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.

Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig. Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.
Så skynd dig at tilmelde dig. Jeg håber, vi ses.

Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.

Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser, på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guide meditation i undervisningsforløbet.

Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb. 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.

Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig. Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.
Så skynd dig at tilmelde dig. Jeg håber, vi ses.

Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.

Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser, på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guide meditation i undervisningsforløbet.

Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb. 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.

Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig.  Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.
Så skynd til at tilmelde dig. Jeg håber, vi ses.

Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.

Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser, på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guide meditation i undervisningsforløbet.

Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb. 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.

Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig. Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.
Så skynd dig at tilmelde dig. Jeg håber, vi ses.

Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Har
du problemer med stivhed, spændinger og smerter i nakken, og måske ofte hovedpine
eller sovende fornemmelser ud i arme og fingre? -  så er forløbet her det rette for dig.

Formålet med forløbet er, at du får bedre bevægelighed, føler dig mere afslappet og oplever færre smerter.
Underviser Anna Dorte har over 25 års erfaring som
praktiserende fysioterapeut og inddrager erfaring og viden herfra.  Du kan altså trygt tilmelde dig holdet, hvor
øvelserne tilpasses præcis til dig, og hvor du kan få svar på dine spørgsmål.

Den skånsomme træning bliver en kombination af helkropsøvelser, specifikke nakke-øvelser, udspænding,
massagebolde, nervemobilisering, åndedrætsøvelser, ansigtsmassage og venepumpeøveler.
Vi inddrager øvelser fra yoga, QiGong og pilates – og slutter hver gang
med en dejlig afspænding, hvor fokus er at slappe helt af i nakken, kæben og
hele ansigtet.

Holdet
klæder dig på til selv at håndtere dine nakke, skuldre og hovedpineproblemer fremadrettet – på en naturlig måde.
-
”Holdet: Nakke, skuldre og øvre ryg, er et fantastisk koncept. Anne Dorte er virkelig god til at møde hver enkelt af os og tilpasse træningen, så vi hver især får trænet bedst muligt i forhold til vores individuelle skavanker. Anne Dorte formår at skabe et trygt rum med god stemning og stort udbytte af træningen. Man glæder sig ligefrem til at komme til træning, for alle kan være med.”- Kursist, Hanne Laursen
Kom med på et lille hold, hvor der er plads til individuel og grundig vejledning.
-
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hips in Shape

Hips in Shape er holdet for
dig som har mere end et basalt kendskab til orientalsk dans og som gerne vil
arbejde med dig selv som danser. På dette hold forventes det, at man har
kendskab til forskellige stilarter indenfor orientalsk dans, at man behersker
de basale mavedansbevægelser og at man er i stand til forholdsvis nemt at
tilegne sig nye bevægelser og kombinationer, når der arbejdes med
tekniktræning.

Man
skal være indstillet på at arbejde med nye koreografier som gennemgås grundigt
hen over sæsonen, hvor der arbejdes både med den enkeltes dans og med
gruppedynamik i dansen. Samtidig har holdet også et repertoire af koreografier,
hvor man må “hænge på” og tilegne sig de enkelte koreografier ved “learning by
doing”.

Der
vil også blive arbejdet med improvisation og udtryk i dansen. Man bør som
minimum have lidt erfaring med at danse med slør, men skal også forvente, at
der kan blive introduceret andre “props”.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Gå weekenden i møde med en dejlig omgang Hatha yoga med yogaøvelser, der styrker og smidiggør muskler og led, med balanceøvelser, stræk af vigtige muskelgrupper, så din ryg, hofte og skulder føles frie og bevægelige, øvelser for bækkenbund, åndedræt, venepumpeøvelser, der styrke det venøse tilbageløb til hjertet. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen, hvor energierne få lov at flyde frit.

Giv kroppen den opmærksomhed, som den fortjener, så krop og sind kommer i balance, og du føler en dejlig ro.

Der er ingen konkurrence i yoga. Du er med din krop, og det er den, du skal fokusere på. Hvis ikke smidigheden er der, da kommer den stille og roligt, efterhånden som du indvier din krop i yogaens verden.

Håber at se dig til en hyggelig sæson.

Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Har du nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose, eller andre sygdomme som forhindrer dig i at gå på et almindeligt motionshold?
Så er dette pilateshold for dig.

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du nedsat funktionsevne, gigt, osteoporose, eller andre sygdomme som forhindrer dig i at gå på et almindeligt motionshold?
Så er dette pilateshold for dig.

Vi varmer op til skøn musik og får pulsen op med lette hop, dansetrin, og håndvægte.

Herefter træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.

Du opnår en større kropsbevidsthed og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding.

Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

-

Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tosset med Musik
 

Med
udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske
aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer
selv.

Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på
en af byens scener.

Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os
med det.

Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk