Hold i kommunen med "H"

Mænd laver mad og alle kan være med. Vi laver enkle og traditionelle retter, dog med et tvist af noget nyt og hvad i tør kaste jer ud i. Sammen planlægger vi hvad vi laver så i får nogle lærerige og hyggelige aftener sammen. Medbring evt. egne drikkevarer. Udgifter til råvarer betales til underviser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 04
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Ønsker du at nyde 30 graders varme henover vinteren? På denne yogaklasse skruer vi op for temperaturen og ned for bevægelsen. Vi laver lange, blide stræk (inspireret fra Yin-yoga’en), som stimulerer dit bindevævog du vil blive præsenteret for meditationer og mindfulness. Holdet er for dig, der ønsker at drage nytte af de mange fordele ved at dyrke yoga under de infrarøde lamper; øget smidighed, afslappede og afspændte muskler, afspænde bl.a. hofte og lændeområderne samt hurtigt finder ro til krop og sind. Vi laver kun liggende og siddende stillinger.

Medbring egen yogamåtte og to håndklæder (et til måtten og et til brug af yogabolster/pude).

*Vær opmærksom på, at hot yoga ikke anbefales til gravide eller personer med kredsløbsproblemer

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En praksis hvor vi går næret og fornyet ind i det nye år og gennem vinteren. Du guides igennem blid og nærende bevægelse, samt gør brug af dybe stræk. Du vil ligeledes blive guidet med åndedrættet og vi nyder en god lang afspænding til sidst.

Vi udnytter varmen til øget velvære, lindring og fordybelse. Vi sætter varmen til 34 grader, tempo og rytme afbalanceret og humøret i top.

Alle kan deltage. Varmen kan kræve lidt tilvænning.

Medbring;
Yogamåtte, stort håndklæde/tæppe og blok. Blok kan lånes.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller om du har stor erfaring spiller ingen rolle, for på dette hold er der plads til hæklere på alle niveauer. 

Er du ny-hækler, vil du få lært de basale masketyper. Er du mere garvet, så kan det være, at det er at tyde en opskrift, både danske og udenlandske, eller hvad med at afprøve nye strukturer, beregne dit eget projekt, få styr på at læse et diagram, magisk ring eller noget helt andet du gerne vil lære. 

Husk garn, hæklenål og eventuelt opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du medlem af KulturKlub FOKUS er dette arrangement gratis for dig, men tilmelding er nødvendig
Vi skal igen indtage den pragtfulde sal på Hasseris Gymnasium. Her kan vi være op til 250 gæster under betryggende forhold. Her er en meget stor aula, der giver mulighed for at holde en pause under gode forhold. Vi møder Fangernes Kor fra Statsfængslet i Vridsløselille. De er på en kort ude-ophold i det nordjyske, - og vi har i flere år stået i venteposition til at modtage et besøg i Aalborg.
Efter pausen er der mulighed for at møde Karsten Højens fortælling om, da han som ung beatnik opsøgte John Lennon og Yoko Ono med sin kassette båndoptager. De var på ophold hos Verdensuniversitet i Thy. Vi kommer på en rejse tilbage til gamle dage, da Karsten Højen var ung og græsset var grønnere og udsigterne videre…og møder de to verdens-kunstnere.
Værtinde: Alice Thaarup.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi skal høre og se på fortællinger om Landskabet; - for det er tema i en flot udstilling på KUNSTEN synger på sidste vers her ultimo januar. Vi får en introduktion til udstillingen og ser den naturligvis, inden du på egen hånd kan gå videre på opdagelse i de aktuelle udstillinger. Du kan naturligvis også spise i cafeen og nyde landskabet her, som arkitekt Alvar Aalto så respektfuldt har iscenesat med den fantastiske museumsbygning.
Prisen er inkl. introduktion og entre.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og lær at spille harmonika som begynder. Vi tager udgangspunkt i dig og dit instrument og dine ønsker. Få nogle sjove timer sammen med andre.
Medbring egen harmonika.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 04
E: aofnordjylland@aofnord.dk

En videre uddannelse på dit instrument. lær tips og tricks og noder og unoder. Et spændende og alsidigt kursus.
Medbring egen harmonika.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 04
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. Der undervises på klaverharmonika.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. Der undervises på klaverharmonika.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. Der undervises på klaverharmonika.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Med udgangspunkt i kursisternes ressourcer og erfaringer laver vi musikalske aktiviteter, der sigter mod at udvikle os musikalsk. Måske skriver vi et nummer selv. Undervejs vil vi lave koncert med skolens øvrige hold og evt. optræde på en af byens scener. Vi spiller musik i musikalske trygge rammer og hygger os med det. Underviseren er den gamle kending Henrik Fevre.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Peter Hørup er museumsleder i Farsø, hvor man kan fortælle om det spændende søskendepar Johannes V. Jensen og Thit Jensen, der begge blev forfattere. Da Thit gik i brormands fodspor, og også ville være forfatter, resulterede det i så store uenigheder af de to ikke længere kunne være i stue sammen. Peter Hørup har været med til at tilrettelægge den udstilling, vi denne vinter har kunnet se i Aalborg Arkivet bag Vor Frue Kirke. Vi har bedt ham komme og fortælle, om hvad der drev Johannes V. Jensen i de unge år, og hvad han fandt i USA. Et USA som begejstrede ham, og som han vendte tilbage til flere gange.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.
Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber. Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance. Bækkenbunden strammes og øm muskulatur løsnes op. Vi vil samarbejde i øvelserne, dele vores erfaringer og nyde fællesskabet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det forventes at du føler dig sikker i basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med personligt udtryk i dansen, både i koreografi og improvisation. Der vil være fokus på at lytte til rytmer, instrumentering og opbygning af musikken for at få en bedre sammenhæng mellem dans og musik.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning, hvor vi styrker kroppens muskler i et roligt tempo, så der er tid til at udføre øvelserne korrekt. Du vil mærke, at hele kroppen bliver grundig trænet på en måde, hvor du kan følge med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker og få bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Derudover får du socialt samvær, samarbejde i øvelser, samt snak om krop og sundhed.

Medbring underlag, tæppe og pude.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har lavet yoga før, og derfor har et vist kendskab og grundform med dig. Samtidig er det for dig, der søger lidt mere udfordring og fordybelse og samtidig gerne vil have det sjovt. Her vil vi arbejde med dynamiske yogaøvelser, hvor der også er fokus på ryggens styrke og fleksibilitet, som selvfølgelig afpasses herrekroppen. Ligeledes vil der i fællesskab blive mulighed for at udforske forskellige meditationsteknikker, og blive inspireret af yogafilosofien.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forebyg skader og fald ved at gøre din krop stærk og stabil. På holdet træner vi alle musklerne på en effektiv, målrettet og skånsom måde via balance- og styrketræning samt funktionelle øvelser, der ruster din krop til at klare hverdagens gøremål.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

NORGE PÅ FILM
Syv dage med Norske klassikere – som vil tegne et billede af Det norske: kulturen, folket og det smukke land.
Alle film vises med danske undertekster.
Der vil være introduktion til filmene.
Alle film vises i JazzKino, Center for dansk jazzhistorie, Kjellerups Torv 2, Aalborg.

HEFTIG OG BEGEJSTRET
2000

Instruktion:Knud Erik Jensen

Fra den lille landsby Berlevåg i det allernordligste Norge, hvor indbyggerne gennem generationer har måttet leve med og af det voldsomme og iskolde Barentshav, kommer denne varme film om et standhaftigt mandskor, der synger, så nordlyset danser. De synger af karsken bælg; med frost i øjenbrynene og istapper hængende fra næsen. En film om mænd, om kærlighed, om politik. Eller fisk. Eller vind og vejr. Men for alle vil det være en film om sammenhold under ekstreme betingelser - om at selv de mest spagfærdige stemmer sammen kan stå mål med naturens rasende elementer. Filmen er Norges svar på »Buena Vista Social Club« og har vundet priser over hele verden.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller om du har stor erfaring spiller ingen rolle, for på dette hold er der plads til hæklere på alle niveauer. 

Er du ny-hækler, vil du få lært de basale masketyper. Er du mere garvet, så kan det være, at det er at tyde en opskrift, både danske og udenlandske, eller hvad med at afprøve nye strukturer, beregne dit eget projekt, få styr på at læse et diagram, magisk ring eller noget helt andet du gerne vil lære. 

Husk garn, hæklenål og eventuelt opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du medlem af KulturKlub FOKUS er dette arrangement gratis for dig, men tilmelding er nødvendig
En fortælling i teater-form om at stå ved livets afslutning. Skuespiller og teaterinstruktør Hans Rønne er kendt i Aalborg. Nu er det lykkes at få en aftale med den travle teatermand om et besøg, hvor vi skal møde en mands refleksioner ved livets afslutning. Hvad sker der i hovedet på en mand der befinder sig i sit livs efterår - hvor det begynder at blive koldt om fødderne og tankerne presser sig på i nattens vågne timer. En rørende fortælling om at forstå døden og forsone sig med tanken om at ophøre, så man med sindsro - og med humoren i behold kan give sig hen til livets sidste kapitler.
Tekst Hans Rønne, iscenesættelse Lars Knutzon, scenograf Gitte Baastrup.

Bemærk: i det trykte program står Søndag den 20/3 - den rigtige dato er Søndag den 21/3

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Helteyoga er for mor/far og børn i alderen 4-7 år. Når man går til helteyoga lærer man først og fremmest at tro på sig selv og turde. Man lærer at være en god ven og venlig og hjælpsom. Så lærer man at mærke sig selv, at regulere sine følelser via åndredrættet og yogateknikker. i Helteyoga træner vi sammen styrke, balance, smidighed, mod, udholdenhed og ro og så laver vi seje yogatricks.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 04
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Også i den nye sæson skal vi have mulighed for at ”opleve sammen i det fri” med vort audio-guide system. Vi har søgt at sammensætte en række nye vandreture hvor vi kan møde lokalhistoriske fortællinger, og blive klogere på livet der var engang. Vi gentager også tidligere byvandringer, som har haft god søgning og hermed dubleres. Det er gratis for medlemmer af KulturKlub FOKUS at deltage - andre deltagere er naturligvis velkomne, men må betale 100 kr. for at være med. Fordeles efter princippet: Den der kommer først til maleren, får først malet møllen! (Der vil evt. blive arrangeret dublering hvis der viser sig grundlag for det). Som i sidste sæson kan man som medlem max vælge at deltage i to ture før man må til lommen

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk