"Yoga + fysio mod hovedpine og spændinger 63342" - Kursus i Aalborg
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Yoga + fysio mod hovedpine og spændinger 63342
20-08-2026
17:45 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Døjer du med hovedpine, nakkesmerter eller spændinger i
kroppen – måske som følge af stress, stillesiddende arbejde, belastning,
kæbespændinger eller andre helbredsmæssige årsager – så er dette hold skabt til
dig.
Dette hold kombinerer det bedste fra yogaens rolige og nærværende praksis med
fysioterapeutisk viden om kroppen, smerter og spændinger. Fokus er ikke kun på
hoved og nakke, men på hele kroppen som ét sammenhængende system, hvor
spændinger ét sted ofte påvirker resten.
Hvad kan du forvente?
Afspænding af hele kroppen
Vi arbejder med teknikker, der hjælper kroppen til at give slip på unødvendig
spænding og skabe mere ro i nervesystemet.
Bevægelse og mobilitet
Blide øvelser inspireret af yoga og fysioterapi, som forbedrer bevægelighed,
kropsbevidsthed og balance.
Målrettede øvelser mod hovedpine og spændinger
Vi arbejder med nakke, skuldre, kæbe, ryg og vejrtrækning – områder som ofte
spiller en rolle ved hovedpine.
Vejrtrækning og stressregulering
Du lærer simple teknikker, der kan dæmpe uro, reducere stress og støtte
kroppens egen regulering.
Ro og nærvær
Guidet afspænding og korte meditationer, som hjælper dig med at lande i kroppen
og skabe mental klarhed.
Hvad kan holdet give dig?
Målet er at skabe mere frihed i kroppen, mindre spænding og give dig redskaber,
du kan bruge i din hverdag. Du får ikke kun en time med bevægelse – du lærer at
forstå din krop bedre og støtte den mellem undervisningsgangene.
Undervisningen foregår i en rolig og tryg atmosfære med plads til individuelle
hensyn og personlig vejledning.
Om underviseren
Rahele Indzere er uddannet fysioterapeut og yogalærer med specialviden inden
for hovedpine (Master i Hovedpinesygdomme). Hun kombinerer faglig viden med
egen erfaring, da hun selv har haft hovedpine siden barndommen. Gennem årene
har hun lært, hvordan spændinger, livsstil, stress og kroppens signaler
påvirker hovedpine – og denne viden ønsker hun nu at dele videre.
kroppen – måske som følge af stress, stillesiddende arbejde, belastning,
kæbespændinger eller andre helbredsmæssige årsager – så er dette hold skabt til
dig.
Dette hold kombinerer det bedste fra yogaens rolige og nærværende praksis med
fysioterapeutisk viden om kroppen, smerter og spændinger. Fokus er ikke kun på
hoved og nakke, men på hele kroppen som ét sammenhængende system, hvor
spændinger ét sted ofte påvirker resten.
Hvad kan du forvente?
Afspænding af hele kroppen
Vi arbejder med teknikker, der hjælper kroppen til at give slip på unødvendig
spænding og skabe mere ro i nervesystemet.
Bevægelse og mobilitet
Blide øvelser inspireret af yoga og fysioterapi, som forbedrer bevægelighed,
kropsbevidsthed og balance.
Målrettede øvelser mod hovedpine og spændinger
Vi arbejder med nakke, skuldre, kæbe, ryg og vejrtrækning – områder som ofte
spiller en rolle ved hovedpine.
Vejrtrækning og stressregulering
Du lærer simple teknikker, der kan dæmpe uro, reducere stress og støtte
kroppens egen regulering.
Ro og nærvær
Guidet afspænding og korte meditationer, som hjælper dig med at lande i kroppen
og skabe mental klarhed.
Hvad kan holdet give dig?
Målet er at skabe mere frihed i kroppen, mindre spænding og give dig redskaber,
du kan bruge i din hverdag. Du får ikke kun en time med bevægelse – du lærer at
forstå din krop bedre og støtte den mellem undervisningsgangene.
Undervisningen foregår i en rolig og tryg atmosfære med plads til individuelle
hensyn og personlig vejledning.
Om underviseren
Rahele Indzere er uddannet fysioterapeut og yogalærer med specialviden inden
for hovedpine (Master i Hovedpinesygdomme). Hun kombinerer faglig viden med
egen erfaring, da hun selv har haft hovedpine siden barndommen. Gennem årene
har hun lært, hvordan spændinger, livsstil, stress og kroppens signaler
påvirker hovedpine – og denne viden ønsker hun nu at dele videre.
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2026 kl. 17:45
Underviser:
Rahele Indzere
Lokale:
Viveka, 1. sal
Holdnr:
63342
Lektioner:
23
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
