Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Vokalisterne er et kor med ambitioner, balancerer fint
mellem seriøse korprøver, som forberedelse til vore koncerter
og andre arrangementer.

Dette forhindrer dog ikke, at vi har det rigtig hyggeligt.
Repertoiret er bredt og spænder fra folkeviser
over klassisk- og kirkemusik til rytmisk inclusive jazz og pop.

Vi øver onsdag kl. 19.15 – 21.45 i Sognesalen i Skalborg Kirke
Deltagerbetaling pr. halvår kr. 650,-

Korleder: Inge Brink Nielsen

Kontaktperson: Ole Rødtnes
98 38 35 58/40 98 90 42, ole@rodtnes.dk

Link: www.vokalisterne.dk.



Undervisningssted:
Skalborg Kirke
Digtervejen 6
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022
Underviser:
Inge Brink Nielsen
Lokale:
Sognesalen
Holdnr:
5
Lektioner:
93
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 98 16 95 57 / 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55252-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55256-H
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Til vandgymnastik laver vi opvarmningsøvelser, derefter øvelser med og uden redskaber, hvor vi arbejder med styrke, balance og udholdenhed. Vi slutter af med at lave udspændingsøvelser i vandet - alt sammen til musik. Kom og være med, det giver høj puls og godt humør.Fakta om underviseren:Jeg hedder Stine, er uddannet ergoterapeut og jeg er vandt til at undervise i forskellige sammenhæng og til forskellige aldersgrupper. Jeg underviser også i Svømmeland i Nørresundby, hvor jeg har både børn- og voksenhold.



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Stine Jørgensen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9722204008
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55253-H
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Til vandgymnastik laver vi opvarmningsøvelser, derefter øvelser med og uden redskaber, hvor vi arbejder med styrke, balance og udholdenhed. Vi slutter af med at lave udspændingsøvelser i vandet - alt sammen til musik. Kom og være med, det giver høj puls og godt humør.Fakta om underviseren:Jeg hedder Stine, er uddannet ergoterapeut og jeg er vandt til at undervise i forskellige sammenhæng og til forskellige aldersgrupper. Jeg underviser også i Svømmeland i Nørresundby, hvor jeg har både børn- og voksenhold.



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 09:45
Underviser:
Stine Jørgensen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9722204009
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Til vandgymnastik laver vi opvarmningsøvelser, derefter øvelser med og uden redskaber, hvor vi arbejder med styrke, balance og udholdenhed. Vi slutter af med at lave udspændingsøvelser i vandet - alt sammen til musik. Kom og være med, det giver høj puls og godt humør.Fakta om underviseren:Jeg hedder Stine, er uddannet ergoterapeut og jeg er vandt til at undervise i forskellige sammenhæng og til forskellige aldersgrupper. Jeg underviser også i Svømmeland i Nørresundby, hvor jeg har både børn- og voksenhold.



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Stine Jørgensen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9722204010
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Til vandgymnastik laver vi opvarmningsøvelser, derefter øvelser med og uden redskaber, hvor vi arbejder med styrke, balance og udholdenhed. Vi slutter af med at lave udspændingsøvelser i vandet - alt sammen til musik. Kom og være med, det giver høj puls og godt humør.Fakta om underviseren:Jeg hedder Stine, er uddannet ergoterapeut og jeg er vandt til at undervise i forskellige sammenhæng og til forskellige aldersgrupper. Jeg underviser også i Svømmeland i Nørresundby, hvor jeg har både børn- og voksenhold.



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 11:15
Underviser:
Stine Jørgensen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9722204011
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55281-H
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 08:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55275-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55266-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55267-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 08:10
Underviser:
Dag Stormark
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220201
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 08:55
Underviser:
Dag Stormark
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220202
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55250-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55251-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55265-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 08:10
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220205
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 08:45
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55263-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 08:55
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220206
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensynstagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 12:15
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220207
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensynstagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 13:05
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220208
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensynstagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 13:55
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220209
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensynstagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 14:45
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220210
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 08:10
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220211
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 08:55
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220212
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 14:00
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220213
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 14:45
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220214
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.  Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
55258-H
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen på.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 08:10
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220217
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen på.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 08:55
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220218
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder) 
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training                                                                                                Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør.                                                                                                                                                                                                       Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 12:55
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220220
Lektioner:
10
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 08:10
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220221
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man
træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led,
dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som
træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for
overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.
Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden
skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 08:55
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220222
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen.
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 16:45
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
220216
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Kom og vær' med i vores fællesskab, når vi væver. Vi støtter og lærer hinanden om diverse teknikker og materialer. Du har mulighed for at have egen væv stående.



Undervisningssted:
Vokseværket, Vokslev
Hobrovej 97
9240 Vokslev Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Jytte Helene Jensen
Lokale:
Vævelokale 1 sal v/Hallen
Holdnr:
9722202045
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab
Skolen har 24 skaftevæve. Vi starter en ny vævestue op på Asylgården, hvor vi har fået loftetagen stillet til rådighed. Der vil være mulighed for at opstille sin egen væv på Asylgården, og begge steder vil der kunne væves mere ud over normal kursus tid.
Alle kan deltage.
Tirsdage fra kl. 15,00 til 18,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Else Pedersen 60764772.



Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Else Pedersen
Lokale:
Gudumhol Husflidsskole
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab.
Skolen har 24 skaftevæve. Vi starter en ny vævestue op på Asylgården, hvor vi har fået loftetagen stillet til rådighed. Der vil være mulighed for at opstille sin egen væv på Asylgården, og begge steder vil der kunne væves mere ud over normal kursus tid.
Alle kan deltage.
Tirsdage fra kl. 19,00 til 22,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Else Pedersen 60764772.


Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Else Pedersen
Lokale:
Gudumholm Husflidsskole
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Uanset om du er ung eller op i årene og har vandskræk, så kan
vi hjælpe dig.
Glæden ved at have det sjovt i vandet, alene eller sammen med
børn eller børnebørn, er størst når du også deltager i løjerne.
Ursula lærer dig at blive fortrolig med vandet og de
muligheder, det har og kan give dig. Vi udbyder som
hensyntagen undervisning, som betyder at der max. er 6 på holdet.
Citat fra deltager på et af Ursula´s hold:
”Jeg startede på kurset fordi jeg havde været på ferie hos
mine børnebørn og jeg var med i poolen. Pludselig kom jeg ud på dybt vand og der
gik panik i mig.
Jeg lovede mig selv at jeg ville blive mere tryg ved vandet,
derfor søgte jeg på nettet og fandt jeres kursus. Det har jeg været glad for.

Da jeg startede kurset turde jeg dårligt stikke en tå i
vandet, nu har jeg ingen problemer med at få hele kroppen under vand heller ikke
hovedet, Ursula giver os teknikker og mod. Hun udfordrer os på en humoristisk og
sikker måde så vi kommer et lille skridt videre hver gang.
Ursula har lokket os ud på det dybe vand og fået os sikkert i
land hver gang” citat slut



Undervisningssted:
Nr.sundby Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Ursula Okholm
Lokale:
Stor bassin
Holdnr:
222152
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted.

Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk.

Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller lave et smukt krus med pølseteknik? Vi former, skaber, skåler i vin og råhygger i værkstedet.

Vin og ler er inkluderet i prisen.Du skal påregne, at der går cirka 14 dage fra kurset til du kan afhente dit keramik. Med mindre andet aftales med underviser, får du en mail når det er klar til afhentning.

Kan du ikke denne dato? Har du det at der også er Vin og Ler fredag d. 11/11 og 9/12?



Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Gitte Haggren Jensen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
55023-W3
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og lav bolcher! Det er
både sjovt og hyggeligt! Prøv at lave bolsjer, når vi bruger skolens køkken som

bolcheværksted- så er
fredagsslikket på plads. Alle kan deltage.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Inge Frederiksen Høj
Lokale:
Køkken
Holdnr:
22171
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Christian Dietrichsen, leder af Center for Væredygtighed vil
introducere dig til de 9 VæredygtighedsMål - et supplement til FN's Verdensmål.

Med Væredygtighedsmålene handler det om at forankre arbejdet med
den bæredygtige omstilling i det enkelte menneske. Og det handler om at få de
indre aspekter med i de ydre løsninger - det menneskelige med i de teknologiske
og systemiske tiltag.

I løbet af aftenen bliver du klogere på: Hvad er
Væredygtighed og hvordan spiller det sammen med Bæredygtighed? Hvad er de 9
Væredygtighedsmål og hvad er tankerne bag dem? Der vil bl.a. være en
gennemgang af målene og det Indre og Ydre. Du skal også høre, hvorfor
mennesket i medarbejderen er vigtig og hvorfor bl.a. overbevisninger og
værdier er centrale. Og ærlighed, bevidsthed og personlig stillingtagen.

En aften, der både indeholder foredrags-elementer og
dialog/refleksion i mindre grupper. Åben for alle som ønsker inspiration både
privat og arbejdsmæssigt.

Medbring nysgerrighed :-)

 



Undervisningssted:
Tinghuset
Tinghusgade 3
9400 Nørresundby Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-11-2022 kl. 19:00
Underviser:
Christian Dietrichsen
Lokale:
Fællessalen
Holdnr:
9722211025
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Hvis du har en VHF-radio, som er det vigtigste
sikkerhedsudstyr ombord, er det et lovkrav at du har et radiocertifikat, som for
lystsejlere er et SRC certifikat. På dette kursus lærer du om brugen af
VHF-radio kommunikation og du afslutter kurset med en prøve, der skal bestås
for at opnå dit certifikat.

Til kursusstart skal du erhverve følgende
materiale:

Lærebog i GMDSS ROC/SRC

Lærebog i GMDSS TILLÆG

Kan købes hos Dafolo i Frederikshavn eller på
Skipperskolen i Skagen.

Prøvegebyr kr. 505,-



Undervisningssted:
Sejlklubben Egense
Kystvejen 1, Egense
9280 Egense Storvorde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-11-2022 kl. 09:00
Underviser:
jørgen fink
Holdnr:
9722201005
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk. Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller lave et smukt krus med pølseteknik? Vi former, skaber, skåler i vin og råhygger i værkstedet.Vin og ler er inkluderet i prisen.Du skal påregne, at der går cirka 14 dage fra kurset til du kan afhente dit keramik. Med mindre andet aftales med underviser, får du en mail når det er klar til afhentning.

Kan du ikke denne dato? Har du det at der også er Vin og Ler fredag d. 9/12?



Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-11-2022 kl. 18:00
Underviser:
Gitte Haggren Jensen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
55023-W4
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvordan er vadehavet og marsken blevet dannet fra sidste istid til i dag? Hvordan har tidevand og stormfloder påvirket naturen og de mennesker, der har levet i marsken og ved Vadehavet? 

Der fortælles om, hvordan Vadehavet og marsken fungerer som trækkende fugles spisekammer og mange fugles yngleområde og om dyre- og plantelivet i Vadehavet samt menneskers udnyttelse af Vadehavet og marsken. Hvorfor er Vadehavet blevet nationalpark og verdensnaturarv? Hvordan ser fremtiden ud med invasive arter, global opvarmning, hyppigere storme og stigende havniveau? 

Biolog Uwe Lindholdt har været med til at skrive bøger om vadehavet og Nordsøkystens dyr og planter vil fortælle om disse emner. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-11-2022 kl. 09:30
Underviser:
Uwe Lindholdt
Lokale:
20
Holdnr:
22270107
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvordan er vadehavet og marsken blevet dannet fra sidste istid til i dag? Hvordan har tidevand og stormfloder påvirket naturen og de mennesker, der har levet i marsken og ved Vadehavet? 

Der fortælles om, hvordan Vadehavet og marsken fungerer som trækkende fugles spisekammer og mange fugles yngleområde og om dyre- og plantelivet i Vadehavet samt menneskers udnyttelse af Vadehavet og marsken. Hvorfor er Vadehavet blevet nationalpark og verdensnaturarv? Hvordan ser fremtiden ud med invasive arter, global opvarmning, hyppigere storme og stigende havniveau? 

Biolog Uwe Lindholdt har været med til at skrive bøger om vadehavet og Nordsøkystens dyr og planter vil fortælle om disse emner. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-11-2022 kl. 09:30
Underviser:
Uwe Lindholdt
Lokale:
20
Holdnr:
22270207
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvordan er vadehavet og marsken blevet dannet fra sidste istid til i dag? Hvordan har tidevand og stormfloder påvirket naturen og de mennesker, der har levet i marsken og ved Vadehavet? 

Der fortælles om, hvordan Vadehavet og marsken fungerer som trækkende fugles spisekammer og mange fugles yngleområde og om dyre- og plantelivet i Vadehavet samt menneskers udnyttelse af Vadehavet og marsken. Hvorfor er Vadehavet blevet nationalpark og verdensnaturarv? Hvordan ser fremtiden ud med invasive arter, global opvarmning, hyppigere storme og stigende havniveau? 

Biolog Uwe Lindholdt har været med til at skrive bøger om vadehavet og Nordsøkystens dyr og planter vil fortælle om disse emner. 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
18-11-2022 kl. 09:30
Underviser:
Uwe Lindholdt
Lokale:
20
Holdnr:
22270307
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Denne workshop er for alle, der ønsker en stærkere og mere velfungerende bækkenbund. 

Vi vil blandt andet arbejde med åndedrættet og bevægeligheden omkring dit bækken, så du vil ikke komme til at lave de traditionelle knibeøvelser, men derimod træne bækkenbunden på en ny og mere funktionel måde.

Workshoppen henvender sig til alle, både mænd og kvinder. 

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Mia Vejrum
Lokale:
9
Holdnr:
22220478
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og lav bolcher! Det er
både sjovt og hyggeligt! Prøv at lave bolsjer, når vi bruger skolens køkken som

bolcheværksted- så er
fredagsslikket på plads. Alle kan deltage.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
25-11-2022 kl. 15:00
Underviser:
Inge Frederiksen Høj
Lokale:
Køkken
Holdnr:
22172
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Næste mødegang:
27-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Flemming Marcus Johansson
Lokale:
1
Holdnr:
22205355
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk. Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller lave et smukt krus med pølseteknik? Vi former, skaber, skåler i vin og råhygger i værkstedet.Vin og ler er inkluderet i prisen.Du skal påregne, at der går cirka 14 dage fra kurset til du kan afhente dit keramik. Med mindre andet aftales med underviser, får du en mail når det er klar til afhentning.



Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-12-2022 kl. 18:00
Underviser:
Gitte Haggren Jensen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
55023-W5
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk