Vølund koret
11-09-2024
Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Smedesangkoret Vølund
Smedekoret Vølund er et fire stemmigt mandskor med en 90 årige historie i Aalborg.
Koret er for sangglade mænd i deres bedste alder, og vi synger både arbejdersange og populære viser.
Vi byder nye sangere velkommen i vores fællesskab.
Deltagergebyr er kr. 300,- halvårlig.
Koret øver hver onsdag fra kl. 18.30
Adressen er 3F's lokaler på Hadsundvej 184, 9000 Aalborg
Nærmere oplysninger fås hos Fritz Jensen mobil: 20 92 70 22
eller mail: jetfri727@gmail.com
Smedekoret Vølund er et fire stemmigt mandskor med en 90 årige historie i Aalborg.
Koret er for sangglade mænd i deres bedste alder, og vi synger både arbejdersange og populære viser.
Vi byder nye sangere velkommen i vores fællesskab.
Deltagergebyr er kr. 300,- halvårlig.
Koret øver hver onsdag fra kl. 18.30
Adressen er 3F's lokaler på Hadsundvej 184, 9000 Aalborg
Nærmere oplysninger fås hos Fritz Jensen mobil: 20 92 70 22
eller mail: jetfri727@gmail.com
Undervisningssted:
3F lokale
Hadsundvej 184
9000 Aalborg
3F lokale
Hadsundvej 184
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024
Underviser:
Mathias L. Thomsen
Lokale:
3F Hadsundvej 184, 9000 Aalborg
Holdnr:
12
Lektioner:
54
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com
Vokalisterne
11-09-2024
19:15 Onsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Vokalisterne er et kor med ambitioner, balancerer fint
mellem seriøse korprøver, som forberedelse til vore koncerter
og andre arrangementer.
Dette forhindrer dog ikke, at vi har det rigtig hyggeligt.
Repertoiret er bredt og spænder fra folkeviser
over klassisk- og kirkemusik til rytmisk inclusive jazz og pop.
Vi øver onsdag kl. 19.15 – 21.45 i Sognesalen i Skalborg Kirke
Deltagerbetaling pr. halvår kr. 650,-
Korleder: Morten Ahti Lyng
Kontaktperson: Ole Rødtnes
98 38 35 58/40 98 90 42, ole@rodtnes.dk
Link: www.vokalisterne.dk.
mellem seriøse korprøver, som forberedelse til vore koncerter
og andre arrangementer.
Dette forhindrer dog ikke, at vi har det rigtig hyggeligt.
Repertoiret er bredt og spænder fra folkeviser
over klassisk- og kirkemusik til rytmisk inclusive jazz og pop.
Vi øver onsdag kl. 19.15 – 21.45 i Sognesalen i Skalborg Kirke
Deltagerbetaling pr. halvår kr. 650,-
Korleder: Morten Ahti Lyng
Kontaktperson: Ole Rødtnes
98 38 35 58/40 98 90 42, ole@rodtnes.dk
Link: www.vokalisterne.dk.
Undervisningssted:
Skalborg Kirkes Sognesal
Digtervejen 6
9200 Aalborg SV
Skalborg Kirkes Sognesal
Digtervejen 6
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 19:15
Underviser:
Morten Ahti Lyng
Lokale:
Sognesalen
Holdnr:
5
Lektioner:
93
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com
Vandgymnastik
09-09-2024
08:30 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 08:30
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59279-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
09-09-2024
09:15 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 09:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59250-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
09-09-2024
10:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59251-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
09-09-2024
11:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59252-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
09-09-2024
17:15 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt.
Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi
laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop
til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det
er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en
blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.
Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke
at kunne svømme.
Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi
laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop
til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det
er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en
blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.
Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke
at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 17:15
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59265-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
10-09-2024
08:45 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 08:45
Underviser:
Lena Lauritzen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59263-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
10-09-2024
16:30 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 16:30
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59256-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
11-09-2024
09:15 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 09:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59253-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
11-09-2024
10:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59254-H
Lektioner:
31
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
11-09-2024
11:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 11:00
Underviser:
Line Østrup
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59255-H
Lektioner:
39
Mødegange:
39
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vejrtrækning og velvære-Begynder
11-09-2024
15:30 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Oplever du stress, angst, astma eller kol?
Eller måske fysisk eller mental uro, og besvær med at falde i søvn og sove godt om natten?
I dette forløb lærer du at få det optimale ud af din vejrtrækning, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor meget uro der er omkring dig.
Hver eneste celle i din krop
har behov for den ilt, du får gennem dit åndedræt. Trækker vi vejret
overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og
kroppen begynder at sige fra på forskellige måder.
Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance,
hvilket skaber stress og uro.
Åndedrættet er altid med os,
men de fleste af os udnytter det slet ikke til alt det, det kan:
Ved at tage kontrol over dit
åndedræt kan du mindske muskelspændinger, stress, angst og træthed, få bedre
nattesøvn, fordøjelse, mere afslappethed, glæde og nærvær.
I forløbet lærer du forskellige åndedrætsteknikker der skaber akut ro til dit nervesystem, og som får dig til at slappe af i hele kroppen.
Vi kommer til at lave nogle simple øvelser og grundige stræk, som hjælper dig med at skabe en dybere vejrtrækning, så du får det optimale ud af din lungekapacitet.
Vi arbejder også med mindfulness teknikker, der hjælper dig med at fremme kropsbevidstheden og opmærksomheden på dit vejrtrækningsmønster.
Du vil få grundige øvelser, som du kan implementere i din hverdag, og derved vedvarende kabe en sundere vejrtrækning, som mindsker
stress, spændinger og uro.
De fleste øvelser laves
liggende og vil opleves som værende meget afslappende, selvom effekten vil være stor.
Øvelserne kan tilpasses dit individuelle behov.
Medbring blot dig selv i behageligt tøj samt en flaske vand.
-
Dette
hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
Eller måske fysisk eller mental uro, og besvær med at falde i søvn og sove godt om natten?
I dette forløb lærer du at få det optimale ud af din vejrtrækning, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor meget uro der er omkring dig.
Hver eneste celle i din krop
har behov for den ilt, du får gennem dit åndedræt. Trækker vi vejret
overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og
kroppen begynder at sige fra på forskellige måder.
Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance,
hvilket skaber stress og uro.
Åndedrættet er altid med os,
men de fleste af os udnytter det slet ikke til alt det, det kan:
Ved at tage kontrol over dit
åndedræt kan du mindske muskelspændinger, stress, angst og træthed, få bedre
nattesøvn, fordøjelse, mere afslappethed, glæde og nærvær.
I forløbet lærer du forskellige åndedrætsteknikker der skaber akut ro til dit nervesystem, og som får dig til at slappe af i hele kroppen.
Vi kommer til at lave nogle simple øvelser og grundige stræk, som hjælper dig med at skabe en dybere vejrtrækning, så du får det optimale ud af din lungekapacitet.
Vi arbejder også med mindfulness teknikker, der hjælper dig med at fremme kropsbevidstheden og opmærksomheden på dit vejrtrækningsmønster.
Du vil få grundige øvelser, som du kan implementere i din hverdag, og derved vedvarende kabe en sundere vejrtrækning, som mindsker
stress, spændinger og uro.
De fleste øvelser laves
liggende og vil opleves som værende meget afslappende, selvom effekten vil være stor.
Øvelserne kan tilpasses dit individuelle behov.
Medbring blot dig selv i behageligt tøj samt en flaske vand.
-
Dette
hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 15:30
Underviser:
Sofie Schrøder Grøne
Lokale:
Viveka
Holdnr:
59837
Lektioner:
18
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vejrtrækning og velvære 2
11-09-2024
17:15 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Lær dit åndedræt at kende, og få det optimale ud af din
vejrtrækning via forskellige gennemtestede åndedrætsteknikker, der skaber
ro til dit nervesystem, og som får dig til at slappe af i hele kroppen- og sindet.
I dette forløb lærer du at få det optimale ud af din vejrtrækning, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor meget uro der er omkring dig.
Hver eneste celle i din krop har behov for den ilt, du får gennem dit åndedræt. Trækker vi vejret overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og kroppen begynder at sige fra på forskellige måder.
Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance, hvilket skaber stress og uro.Åndedrættet er altid med os, men de fleste af os udnytter det slet ikke til alt det, det kan:Ved at tage kontrol over dit åndedræt kan du mindske muskelspændinger, stress, angst og træthed, få bedre nattesøvn, fordøjelse, mere afslappethed, glæde og nærvær.
Vi udforsker på dette hold forskellige aspekter af åndedrættet, og vil derfor hver gang både arbejde med de stabiliserende vejrtrækningsteknikker, og de mere intensive teknikker, som kan have en meget forløsende og afstressende effekt, og som med garanti vil få dig ud af hovedet og ned i kroppen.
Vi arbejder også med at skabe fleksibilitet i
brystkassen, mellemgulvet, bindevævet og de muskler, som er relateret til din vejrtrækning.
De fleste øvelser laves liggende, og vi kombinerer vejrtrækningsøvelserne med mindfulnessteknikker, hvor vi tager os god tid til at forbedre din kropsbevidsthed, og give dig en større forståelse af dit åndedræt, din krop og dit generelle helbred.
-
OBS: Konsulter venligst din læge inden du arbejder
med intensive sammenhængende vejrtrækningsteknikker, hvis du har enten
epilepsi, forhøjet blodtryk eller andre
sundhedsmæssige problemer, samt hvis du er gravid.
Holdet er en del af projekt "Young and strong".
vejrtrækning via forskellige gennemtestede åndedrætsteknikker, der skaber
ro til dit nervesystem, og som får dig til at slappe af i hele kroppen- og sindet.
I dette forløb lærer du at få det optimale ud af din vejrtrækning, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor meget uro der er omkring dig.
Hver eneste celle i din krop har behov for den ilt, du får gennem dit åndedræt. Trækker vi vejret overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og kroppen begynder at sige fra på forskellige måder.
Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance, hvilket skaber stress og uro.Åndedrættet er altid med os, men de fleste af os udnytter det slet ikke til alt det, det kan:Ved at tage kontrol over dit åndedræt kan du mindske muskelspændinger, stress, angst og træthed, få bedre nattesøvn, fordøjelse, mere afslappethed, glæde og nærvær.
Vi udforsker på dette hold forskellige aspekter af åndedrættet, og vil derfor hver gang både arbejde med de stabiliserende vejrtrækningsteknikker, og de mere intensive teknikker, som kan have en meget forløsende og afstressende effekt, og som med garanti vil få dig ud af hovedet og ned i kroppen.
Vi arbejder også med at skabe fleksibilitet i
brystkassen, mellemgulvet, bindevævet og de muskler, som er relateret til din vejrtrækning.
De fleste øvelser laves liggende, og vi kombinerer vejrtrækningsøvelserne med mindfulnessteknikker, hvor vi tager os god tid til at forbedre din kropsbevidsthed, og give dig en større forståelse af dit åndedræt, din krop og dit generelle helbred.
-
OBS: Konsulter venligst din læge inden du arbejder
med intensive sammenhængende vejrtrækningsteknikker, hvis du har enten
epilepsi, forhøjet blodtryk eller andre
sundhedsmæssige problemer, samt hvis du er gravid.
Holdet er en del af projekt "Young and strong".
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 17:15
Underviser:
Sofie Schrøder Grøne
Lokale:
Viveka
Holdnr:
59356C
Lektioner:
15
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
12-09-2024
09:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59281-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
13-09-2024
08:30 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
13-09-2024 kl. 08:30
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59275-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
13-09-2024
09:15 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
13-09-2024 kl. 09:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59266-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vandgymnastik
13-09-2024
10:00 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
13-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59267-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
09-09-2024
08:10 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 08:10
Underviser:
Dag Stormark
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240201
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
09-09-2024
08:55 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsaglig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeaparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsaglig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeaparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 08:55
Underviser:
Dag Stormark
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240202
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
10-09-2024
08:10 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 08:10
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240203
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
10-09-2024
08:55 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 08:55
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240204
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelseslære i vand for Osteoporose ramte.
10-09-2024
11:05 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 11:05
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240206
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelseslære i vand for Osteoporose ramte.
10-09-2024
12:15 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 12:15
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240207
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelseslære i vand for Osteoporose ramte.
10-09-2024
13:05 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 13:05
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240208
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelseslære i vand for Osteoporose ramte.
10-09-2024
13:55 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 13:55
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240209
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelseslære i vand for Osteoporose ramte.
10-09-2024
14:45 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 14:45
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240210
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Vandgymnastik i Lejbjerg
10-09-2024
16:15 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på i fællesskab med andre. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Vandgymnastik er en sjov og anderledes træningsform, hvor vandets opdrift gør at tyngden fra egen krop reduceres, med det resultat, at du kan udføre øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land. Du træner din bevægelighed og styrke på en effektiv måde, som er skånsom for bl.a. dine led. Derfor er det en god træningsmulighed, for dig der ønsker at være aktiv og opleve den efterfølgende velvære, men har fysiske hensyn. Dette hold er i et varmtvandsbassin, hvilket for mange har en afslappende effekt. Det varme vand blødgør dine muskler, og med vandets effekt mindskes belastningen af din krop og træningen optimeres med en reduceret risiko for skader. Mange oplever desuden, at smerter mindskes ved vandgymnastik i varmtvandsbassin. Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne og træner balance og koordination. Til sidst slutter vi af med udstrækning og afspænding. Det hele gøres med smil på læben, god energi og god stemning, og med plads til alle uanset om det er første gang du prøver vandgymnastik eller om du er rutineret vandgymnast. Her har du muligheden for at blive en del af et positivt fællesskab, hvor hele din krop er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde, og du går derfra med velvære ovenpå en god oplevelse.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 16:15
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
9724204008
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk
Vor Frues Gospelkor
10-09-2024
19:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Vor Frues Gospelkor
Dette blandende kor udforsker gospels musikalske klangunivers med et repertoire, der spænder fra traditionelle spirituals til moderne up-tempo gospelnumre.
Uanset om du er en erfaren sanger eller er helt ny inden for gospelmusikken, er Vor Frues Gospelkor det rette sted for dig. Vi udforsker gospels rige harmonier, kraftfulde rytmer og følelsesladede tekster.
Vor Frues Gospelkor er et blandet kor åbent for alle sangglade sjæle, uanset køn og alder. Hvis du har en passion for gospelmusik og ønsker at dele den med andre, er du mere end velkommen.
Nodekendskab er ikke en forudsætning. Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"
Dette blandende kor udforsker gospels musikalske klangunivers med et repertoire, der spænder fra traditionelle spirituals til moderne up-tempo gospelnumre.
Uanset om du er en erfaren sanger eller er helt ny inden for gospelmusikken, er Vor Frues Gospelkor det rette sted for dig. Vi udforsker gospels rige harmonier, kraftfulde rytmer og følelsesladede tekster.
Vor Frues Gospelkor er et blandet kor åbent for alle sangglade sjæle, uanset køn og alder. Hvis du har en passion for gospelmusik og ønsker at dele den med andre, er du mere end velkommen.
Nodekendskab er ikke en forudsætning. Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"
Undervisningssted:
Vor Frue Kirke
9000 Aalborg
Vor Frue Kirke
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Majken Sand Nielsen
Lokale:
vor Frue kirke
Holdnr:
242016
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
11-09-2024
08:10 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 08:10
Underviser:
Ólafur Engilbert Árnason
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240211
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
11-09-2024
08:55 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 08:55
Underviser:
Ólafur Engilbert Árnason
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240212
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Vandgymnastik i Vadum Hallen
11-09-2024
09:00 Onsdag
Vadum
Optager løbende
Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.
Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9724204010
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk
Vandgymnastik i Vadum Hallen
11-09-2024
09:45 Onsdag
Vadum
Optager løbende
Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.
Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 09:45
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9724204011
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk
Vandgymnastik i Vadum Hallen
11-09-2024
10:30 Onsdag
Vadum
Optager løbende
Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.
Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 10:30
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
9724204012
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
11-09-2024
14:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240213
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
11-09-2024
14:45 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 14:45
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240214
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - med elementer fra SMART training
11-09-2024
16:10 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder)
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør. Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder)
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør. Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 16:10
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240215
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
11-09-2024
16:55 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen.
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen.
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 16:55
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240216
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Vandgymnastik
11-09-2024
17:15 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 17:15
Underviser:
Vanessa Keep
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
59258-H
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
12-09-2024
08:10 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen på.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 08:10
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240217
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
12-09-2024
08:55 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen på.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 08:55
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240218
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - med elementer fra SMART training
12-09-2024
12:55 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder)
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør. Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder)
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør. Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 12:55
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240220
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
13-09-2024
08:10 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
13-09-2024 kl. 08:10
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240221
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding
13-09-2024
08:55 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
13-09-2024 kl. 08:55
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
240222
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Vægdekorationer i keramik - skab dit eget relief
14-09-2024
10:00 Lørdag
Aalborg
Optager løbende
Har
du lyst til at lave dine egne vægdekorationer, så er denne workshop lige noget
for dig. Relieffer hitter stort indenfor boligindretning og på denne workshop
har du muligheden for at lave dit helt eget udtryk. Du
vil kunne dreje samt bruge plade og modelerings -teknik, til at skabe en form
eller et billede, som du kan hænge op på væggen.
På
den sidste dag er der endnu en sjov udfordring i at give et personligt udtryk
med forskellige lerfarver og glasurer.
Der er køleksab til rådighed, så du må gerne medbringe en madpakke. Kaffe, the og vand er til rådighed ved høflig selvbetjening i
værkstedets tekøkken.
Materialer
købes på kurset via mobilepay. 55kr. per kilo ler inkl. to brændinger og
glasur.
Der
bliver givet besked når workshoppens kreationer er blevet glasurbrændt og man
kan hente dem i værkstedet.
du lyst til at lave dine egne vægdekorationer, så er denne workshop lige noget
for dig. Relieffer hitter stort indenfor boligindretning og på denne workshop
har du muligheden for at lave dit helt eget udtryk. Du
vil kunne dreje samt bruge plade og modelerings -teknik, til at skabe en form
eller et billede, som du kan hænge op på væggen.
På
den sidste dag er der endnu en sjov udfordring i at give et personligt udtryk
med forskellige lerfarver og glasurer.
Der er køleksab til rådighed, så du må gerne medbringe en madpakke. Kaffe, the og vand er til rådighed ved høflig selvbetjening i
værkstedets tekøkken.
Materialer
købes på kurset via mobilepay. 55kr. per kilo ler inkl. to brændinger og
glasur.
Der
bliver givet besked når workshoppens kreationer er blevet glasurbrændt og man
kan hente dem i værkstedet.
Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Lindtner Andersen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
59052-W
Lektioner:
13
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vegetarisk madlavning for seniorer
09-09-2024
12:00 Mandag
Nørresundby
Optager løbende
Mangler du ideer til dig selv eller til familiemedlemmer der ønsker at spise mindre kød?
Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grøn mad.
Måske ønsker du at spise mere grønt og
klimavenligt eller også er du bare nysgerrig på sund mad uden kød?
Der er meget fokus på at vi skal spise mindre
kød og mere grønt, hvilket for mange kan virke uoverskueligt, da vores
tallerkenmodel rent kulturelt og erfaringsmæssigt tit består af et stykke kød
eller fisk samt grønt og kartofler, ris eller pasta.
Susanne vil hjælpe dig med at skabe nye sundere vaner, og lære dig helt håndgribeligt hvordan vegetarmad kan blive en lækker og mættende oplevelse.
Kom med når vi går om bord i grøntsagskassen
og åbner op for de muligheder der er med rodfrugter, urter, salater,
bælgfrugter og andet der kan bruges hele året rundt til stor gavn for din
sundhed.
Vi bruger, når det er muligt, sæsonens grøntsager, urter,
bær og frugter til madlavning. Du vil støde på både brændenælde, løgkarse og
ramsløg i forskellige retter, så du kan få yderligere inspiration til din egen madlavning derhjemme.
-
Der benyttes både
æg, mel og mælkeprodukter i maden. Hvis du har allergier, bedes du oplyse om
dette når du kommer.
-
Medbring egne drikkevare.
Så du føler dig hjemme i køkkenet, må du også gerne medbringe en klud og et viskestykke, et forklæde, en bøtte til eventuelle rester.
-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 100 kr. pr. gang.
Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grøn mad.
Måske ønsker du at spise mere grønt og
klimavenligt eller også er du bare nysgerrig på sund mad uden kød?
Der er meget fokus på at vi skal spise mindre
kød og mere grønt, hvilket for mange kan virke uoverskueligt, da vores
tallerkenmodel rent kulturelt og erfaringsmæssigt tit består af et stykke kød
eller fisk samt grønt og kartofler, ris eller pasta.
Susanne vil hjælpe dig med at skabe nye sundere vaner, og lære dig helt håndgribeligt hvordan vegetarmad kan blive en lækker og mættende oplevelse.
Kom med når vi går om bord i grøntsagskassen
og åbner op for de muligheder der er med rodfrugter, urter, salater,
bælgfrugter og andet der kan bruges hele året rundt til stor gavn for din
sundhed.
Vi bruger, når det er muligt, sæsonens grøntsager, urter,
bær og frugter til madlavning. Du vil støde på både brændenælde, løgkarse og
ramsløg i forskellige retter, så du kan få yderligere inspiration til din egen madlavning derhjemme.
-
Der benyttes både
æg, mel og mælkeprodukter i maden. Hvis du har allergier, bedes du oplyse om
dette når du kommer.
-
Medbring egne drikkevare.
Så du føler dig hjemme i køkkenet, må du også gerne medbringe en klud og et viskestykke, et forklæde, en bøtte til eventuelle rester.
-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 100 kr. pr. gang.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 12:00
Underviser:
Susanne Nilsen
Lokale:
Køkkenet, Stueetagen
Holdnr:
59767
Lektioner:
16
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Volume Two
09-09-2024
19:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Volume Two
Volume Two er et mindre fortsætterkor som synger 4-6-stemmigt, fordelt på 3
sopraner, 4 alter, 2 tenorer & 2 basser.
Koret synger et blandet repetoire men primært rytmisk, og fællesnævneren for
musikken er, at det skal være sjovt og meningsfuldt med en tilpas sværhedsgrad.
Man skal ikke have et bestemt niveau for at være med, men det er en fordel at
have erfaring med kor, og at man kan orientere sig i en node.
På nuværende tidspunkt søger koret nye medlemmer.
Koret øver mandage fra 19.00-21.30
Til
den første gang, man er med efter korets øvning, vil der være en kort
stemmeprøve sammen med korlederen Magnus, dette er blot for, at han hurtigst
muligt kan komme til at bruge dine evner i koret på bedste vis.
Kontakt
korlederen Magnus Schrøder for mere information
Dette
kursus indgår i kampagnen "Young and Strong”
Volume Two er et mindre fortsætterkor som synger 4-6-stemmigt, fordelt på 3
sopraner, 4 alter, 2 tenorer & 2 basser.
Koret synger et blandet repetoire men primært rytmisk, og fællesnævneren for
musikken er, at det skal være sjovt og meningsfuldt med en tilpas sværhedsgrad.
Man skal ikke have et bestemt niveau for at være med, men det er en fordel at
have erfaring med kor, og at man kan orientere sig i en node.
På nuværende tidspunkt søger koret nye medlemmer.
Koret øver mandage fra 19.00-21.30
Til
den første gang, man er med efter korets øvning, vil der være en kort
stemmeprøve sammen med korlederen Magnus, dette er blot for, at han hurtigst
muligt kan komme til at bruge dine evner i koret på bedste vis.
Kontakt
korlederen Magnus Schrøder for mere information
Dette
kursus indgår i kampagnen "Young and Strong”
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Magnus Weidinger Schrøder
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
242012
Lektioner:
45
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
Vokal udfoldelse
10-09-2024
16:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Vokal
udfoldelse hold med Guillermo de La Tierra:
Kan
du mærke, at din stemme vil frigøres?
Har
du lyst/brug til at blive mere bevidst om hvordan du bruger din stemme til tale
og sang?
I
dette hold sætter vi fokus på stemmen, som et redskab for autentisk udtryk.
At
kunne synge i forvejen er ikke en forudsætning. Bare, at du gerne vil
blive mere tillidsfuld og trygge med din stemme.
Efter
nogle erfaringer i private- og holdbehandlinger som lydterapeut har jeg
oplevet, at mange af os har en eller anden form for blokeringer eller kan
være tilbageholdende med stemmen. Det har jeg også selv oplevet for nogle
år siden med 3 forskellige sangundervisere, hvor jeg endte med at tude til
næsten hver eneste time. Udfordringen ved at overvinde selvbevidstheden og give
slip føltes for stor!
Derfor
sætter vi fokus på den grundlæggende vokal lydproduktion i sammenhæng med hele
kroppen inklusiv det psykiske og følelsesmæssige. Det er vigtigt at skabe
et sund forhold til din stemme, da vores lyd og vibration er med til at skabe
meget af det vi oplever gennem livet. Du kommer måske til at opdage, at din
stemme har flere farver end du vidste.
Det
hele sker i et trygt rum, hvor du kan opnå forløsning ved at få aktiveret
din stemme på forskellige måder inklusive sang. Vi følger intuitionen, derfor
kalder vi det vokal udfoldelse i stedet for sangundervisning. Vi udfører
opvarmning- og træningsøvelser inspireret af Yoga og Qi Gong plus ren
spontanitet (vi skal også have det sjovt!). Ideen er at skabe et mindre hold af
3-4 sjæle plus min. Vi åbner gradvist op og står ved hinanden i den sårbarhed,
der opstår ved at vise sig autentisk, især med stemmen. Vi kommer til spontant
at skabe sang baseret på call-and-response, og vi finder på vores eget sprog
("Gibberish" også kendt som lyssprog). Adskillige par- og
gruppedynamikker vil også være med til at skabe mere tryghed og nærvær.
Udgangspunktet
er at komme i kontakt med vores evne til at producere lyd og vibration i
kroppen i sin rå form. At blive bekendt med diverse lyde og stilarter som
stammefolk rundt om verden stadig bruger til ceremonielle eller socialt samværs
formål. At udforske populærmusik og de teknikker og stilarter i den. At
integrere oplevelsen i din dagligdag som sanger eller hvad som helst rolle du
har i livet hvor din stemme kan være en gave for andre.
Du
må meget gerne komme med forslag til følgende timer, så vi skaber vores timer
sammen!
Vi
får endda besøg af gæster en gang imellem, som oplyser os om andre måder,
stemmen kan bruges.
Jeg
er Guillermo de La Tierra, komponist, producer, sanger, performer og
lydterapeut.
I
disse sammenhænge har min stemme helt forskellige klange og funktioner, jeg
udnytter til at udtrykke mig selv autentisk og passende til den situation jeg
befinder mig i.
Her
kan du høre en af mine sange og følge med på Instagram og Facebook:
https://www.instagram.com/p/CybrwV0tipc/
https://www.facebook.com/guillermodelatierra/
Min
musik findes som "Guillermo de La Tierra" også på Spotify og andre
streaming kanaler.
Jeg
glæder mig til at følge med i din udfoldelse!
Guillermo de La Tierra
ENGLISH
Vocal Expression Class with
Guillermo de La Tierra:
Can you feel that your voice wants to be
released?Do you want/need to become more aware of how you use
your voice to speak and sing?In this class we focus on the voice as a tool for
authentic expression. Being able to sing in advance is not a prerequisite. Just
that you would like to become more confident and secure with your voice.
After some experience in private and
group sessions as a Sound Therapist, I have found out that many of us have
some kind of blockages or can be reluctant with our voice. I also
experienced this myself a few years ago with 3 different singing teachers, where
I ended up crying myself out at almost every single lesson. The challenge of
overcoming self-consciousness and letting go felt too big!
Therefore, we focus on the basic vocal sound
production in the context of the whole body, including the psychological and
emotional. It is important to create a healthy relationship with your voice, as
our sound and vibration help to create much of what we experience throughout
life. You may discover that your voice has more colors than you knew.
It all happens in a safe space where you can
surrender by having your voice activated in various ways including singing. We
follow intuition, which is why we call it Vocal Expression instead of singing
lessons. We perform warm-up and training exercises inspired by Yoga and Qi Gong
plus pure spontaneity (we also want to have fun!). The idea is to create a
smaller group of 3-4 souls plus mine. We gradually open up and stand by each
other in the vulnerability that comes from showing up authentic,
especially with the voice. We get to spontaneously create songs based on
call-and-response and we invent our own language ("Gibberish" also
known as Light Language). Several couple and group dynamics will also help to
create more safety and presence.
The starting point is to get in touch with our ability
to produce sound and vibration in the body in its raw form. To become familiar
with various sounds and styles that tribal people around the world still use
for ceremonial or social purposes. To explore popular music and the techniques
and styles within it. To integrate the experience into your daily life as a
singer or whatever role you have in life where your voice can be a gift to
others.
You are very welcome to make suggestions for the
following lessons, so we can create our lessons together!
We even have Guests visiting from time to time, who
show us different ways the voice can be used.
I am Guillermo de La Tierra, composer, producer,
singer, performer and sound therapist. In these contexts, my voice has
completely different sounds and functions, which I use to express myself
authentically and appropriately for the situation I find myself in.
Here you can hear one of my songs and follow on Instagram and Facebook:https://www.instagram.com/p/CybrwV0tipc/
https://www.facebook.com/guillermodelatierra/My music is also available as "Guillermo de La
Tierra" on Spotify and other streaming channels.
I look forward to following up
on your unfolding!
Guillermo
de La Tierra
udfoldelse hold med Guillermo de La Tierra:
Kan
du mærke, at din stemme vil frigøres?
Har
du lyst/brug til at blive mere bevidst om hvordan du bruger din stemme til tale
og sang?
I
dette hold sætter vi fokus på stemmen, som et redskab for autentisk udtryk.
At
kunne synge i forvejen er ikke en forudsætning. Bare, at du gerne vil
blive mere tillidsfuld og trygge med din stemme.
Efter
nogle erfaringer i private- og holdbehandlinger som lydterapeut har jeg
oplevet, at mange af os har en eller anden form for blokeringer eller kan
være tilbageholdende med stemmen. Det har jeg også selv oplevet for nogle
år siden med 3 forskellige sangundervisere, hvor jeg endte med at tude til
næsten hver eneste time. Udfordringen ved at overvinde selvbevidstheden og give
slip føltes for stor!
Derfor
sætter vi fokus på den grundlæggende vokal lydproduktion i sammenhæng med hele
kroppen inklusiv det psykiske og følelsesmæssige. Det er vigtigt at skabe
et sund forhold til din stemme, da vores lyd og vibration er med til at skabe
meget af det vi oplever gennem livet. Du kommer måske til at opdage, at din
stemme har flere farver end du vidste.
Det
hele sker i et trygt rum, hvor du kan opnå forløsning ved at få aktiveret
din stemme på forskellige måder inklusive sang. Vi følger intuitionen, derfor
kalder vi det vokal udfoldelse i stedet for sangundervisning. Vi udfører
opvarmning- og træningsøvelser inspireret af Yoga og Qi Gong plus ren
spontanitet (vi skal også have det sjovt!). Ideen er at skabe et mindre hold af
3-4 sjæle plus min. Vi åbner gradvist op og står ved hinanden i den sårbarhed,
der opstår ved at vise sig autentisk, især med stemmen. Vi kommer til spontant
at skabe sang baseret på call-and-response, og vi finder på vores eget sprog
("Gibberish" også kendt som lyssprog). Adskillige par- og
gruppedynamikker vil også være med til at skabe mere tryghed og nærvær.
Udgangspunktet
er at komme i kontakt med vores evne til at producere lyd og vibration i
kroppen i sin rå form. At blive bekendt med diverse lyde og stilarter som
stammefolk rundt om verden stadig bruger til ceremonielle eller socialt samværs
formål. At udforske populærmusik og de teknikker og stilarter i den. At
integrere oplevelsen i din dagligdag som sanger eller hvad som helst rolle du
har i livet hvor din stemme kan være en gave for andre.
Du
må meget gerne komme med forslag til følgende timer, så vi skaber vores timer
sammen!
Vi
får endda besøg af gæster en gang imellem, som oplyser os om andre måder,
stemmen kan bruges.
Jeg
er Guillermo de La Tierra, komponist, producer, sanger, performer og
lydterapeut.
I
disse sammenhænge har min stemme helt forskellige klange og funktioner, jeg
udnytter til at udtrykke mig selv autentisk og passende til den situation jeg
befinder mig i.
Her
kan du høre en af mine sange og følge med på Instagram og Facebook:
https://www.instagram.com/p/CybrwV0tipc/
https://www.facebook.com/guillermodelatierra/
Min
musik findes som "Guillermo de La Tierra" også på Spotify og andre
streaming kanaler.
Jeg
glæder mig til at følge med i din udfoldelse!
Guillermo de La Tierra
ENGLISH
Vocal Expression Class with
Guillermo de La Tierra:
Can you feel that your voice wants to be
released?Do you want/need to become more aware of how you use
your voice to speak and sing?In this class we focus on the voice as a tool for
authentic expression. Being able to sing in advance is not a prerequisite. Just
that you would like to become more confident and secure with your voice.
After some experience in private and
group sessions as a Sound Therapist, I have found out that many of us have
some kind of blockages or can be reluctant with our voice. I also
experienced this myself a few years ago with 3 different singing teachers, where
I ended up crying myself out at almost every single lesson. The challenge of
overcoming self-consciousness and letting go felt too big!
Therefore, we focus on the basic vocal sound
production in the context of the whole body, including the psychological and
emotional. It is important to create a healthy relationship with your voice, as
our sound and vibration help to create much of what we experience throughout
life. You may discover that your voice has more colors than you knew.
It all happens in a safe space where you can
surrender by having your voice activated in various ways including singing. We
follow intuition, which is why we call it Vocal Expression instead of singing
lessons. We perform warm-up and training exercises inspired by Yoga and Qi Gong
plus pure spontaneity (we also want to have fun!). The idea is to create a
smaller group of 3-4 souls plus mine. We gradually open up and stand by each
other in the vulnerability that comes from showing up authentic,
especially with the voice. We get to spontaneously create songs based on
call-and-response and we invent our own language ("Gibberish" also
known as Light Language). Several couple and group dynamics will also help to
create more safety and presence.
The starting point is to get in touch with our ability
to produce sound and vibration in the body in its raw form. To become familiar
with various sounds and styles that tribal people around the world still use
for ceremonial or social purposes. To explore popular music and the techniques
and styles within it. To integrate the experience into your daily life as a
singer or whatever role you have in life where your voice can be a gift to
others.
You are very welcome to make suggestions for the
following lessons, so we can create our lessons together!
We even have Guests visiting from time to time, who
show us different ways the voice can be used.
I am Guillermo de La Tierra, composer, producer,
singer, performer and sound therapist. In these contexts, my voice has
completely different sounds and functions, which I use to express myself
authentically and appropriately for the situation I find myself in.
Here you can hear one of my songs and follow on Instagram and Facebook:https://www.instagram.com/p/CybrwV0tipc/
https://www.facebook.com/guillermodelatierra/My music is also available as "Guillermo de La
Tierra" on Spotify and other streaming channels.
I look forward to following up
on your unfolding!
Guillermo
de La Tierra
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 16:00
Underviser:
Guillermo Neuenschwander Barreto
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
242800
Lektioner:
13
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
West coast Swing : Begynder/Fortsætter inkl. Social
10-09-2024
19:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
BEGYNDER/FORTSÆTTER:
Vær med på næste level i West Coast
Swing
Teknikken til West Coast Swing læres
i flere lag, hvor bl.a. connection, timing , mucicality og “ quality of
movement “ er nøglen.
På dette kursus vil der være en
variation af grundlæggende teknik samt nye trin og flere mønstre.
Kurset er for dig der som minimum
har gået på et basic/ begynder hold . Eller naturligvis, har tilsvarende
erfaring og allerede danse West Coast Swing svarende til fortsætter niveau.
Kurset er inkl. Social Dancing fra
kl. 21.00
INFO OM WEST COAST SWING:
Alle bør prøve at danse West Coast
Swing 😊West Coast Swing stammer fra USA og
er en super skøn partnerdans!
West Coast Swing er en moderne
swingdans som giver plads til leg og improvisation og med en høj grad af
musikalitet. Dansen er meget populær i det meste af verden, dog stadig relativ
ny i Danmark.
West Coast Swing kan danses til
stort set ALT det populære musik, der spilles i radioen. Bl.a Pop, blues. Hip
hop m.m.
Se mere om West Coast Swing her…
https://www.facebook.com/WcsModernSwingAalborg
https://youtu.be/9CDIyg3-Kgs?feature=shared
https://youtu.be/K0LURA150Ec?feature=shared
Vær med på næste level i West Coast
Swing
Teknikken til West Coast Swing læres
i flere lag, hvor bl.a. connection, timing , mucicality og “ quality of
movement “ er nøglen.
På dette kursus vil der være en
variation af grundlæggende teknik samt nye trin og flere mønstre.
Kurset er for dig der som minimum
har gået på et basic/ begynder hold . Eller naturligvis, har tilsvarende
erfaring og allerede danse West Coast Swing svarende til fortsætter niveau.
Kurset er inkl. Social Dancing fra
kl. 21.00
INFO OM WEST COAST SWING:
Alle bør prøve at danse West Coast
Swing 😊West Coast Swing stammer fra USA og
er en super skøn partnerdans!
West Coast Swing er en moderne
swingdans som giver plads til leg og improvisation og med en høj grad af
musikalitet. Dansen er meget populær i det meste af verden, dog stadig relativ
ny i Danmark.
West Coast Swing kan danses til
stort set ALT det populære musik, der spilles i radioen. Bl.a Pop, blues. Hip
hop m.m.
Se mere om West Coast Swing her…
https://www.facebook.com/WcsModernSwingAalborg
https://youtu.be/9CDIyg3-Kgs?feature=shared
https://youtu.be/K0LURA150Ec?feature=shared
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Jan Pedersen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
242506
Lektioner:
30
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
West coast Swing : Basic/Begynder inkl. Social
10-09-2024
20:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
BASIC/BEGYNDER
Vi
inviterer dig til at deltage i vores sjove og inkluderende begynder hold .
Lær
dine West Coast Swing fundamenter på dette hold. Ingen erfaring eller partner
er nødvendig, da vi roterer i undervisningen .
Du
vælger, om du vil lære West Coast Swing som følger eller leder, eller for de
mere erfarne dansere kan du prøve at skifte rolle.
Vi
øver basic trin, timing, connection og grundlæggende mønstre og begynder også
så små at øve mucicality til West Coast Swing. Kurset er inklusiv Social Dancing kl 21.00
Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"
INFO OM WEST
COAST SWING:
Alle bør prøve at danse West Coast
Swing 😊
West Coast Swing stammer fra USA og
er en super skøn partnerdans!
West Coast Swing er en moderne
swingdans som giver plads til leg og improvisation og med en høj grad af
musikalitet. Dansen er meget populær i det meste af verden, dog stadig relativ
ny i Danmark.
West Coast Swing kan danses til
stort set ALT det populære musik, der spilles i radioen. Bl.a Pop, blues. Hip
hop m.m.
Se mere om West Coast Swing her…
https://www.facebook.com/WcsModernSwingAalborg
https://youtu.be/9CDIyg3-Kgs?feature=shared
https://youtu.be/K0LURA150Ec?feature=shared
Vi
inviterer dig til at deltage i vores sjove og inkluderende begynder hold .
Lær
dine West Coast Swing fundamenter på dette hold. Ingen erfaring eller partner
er nødvendig, da vi roterer i undervisningen .
Du
vælger, om du vil lære West Coast Swing som følger eller leder, eller for de
mere erfarne dansere kan du prøve at skifte rolle.
Vi
øver basic trin, timing, connection og grundlæggende mønstre og begynder også
så små at øve mucicality til West Coast Swing. Kurset er inklusiv Social Dancing kl 21.00
Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"
INFO OM WEST
COAST SWING:
Alle bør prøve at danse West Coast
Swing 😊
West Coast Swing stammer fra USA og
er en super skøn partnerdans!
West Coast Swing er en moderne
swingdans som giver plads til leg og improvisation og med en høj grad af
musikalitet. Dansen er meget populær i det meste af verden, dog stadig relativ
ny i Danmark.
West Coast Swing kan danses til
stort set ALT det populære musik, der spilles i radioen. Bl.a Pop, blues. Hip
hop m.m.
Se mere om West Coast Swing her…
https://www.facebook.com/WcsModernSwingAalborg
https://youtu.be/9CDIyg3-Kgs?feature=shared
https://youtu.be/K0LURA150Ec?feature=shared
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 20:00
Underviser:
Jette Pedersen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
242505
Lektioner:
30
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
Vimoroz Vestafrikansk tromme gruppe
10-09-2024
19:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Kom og vær med til en ny sæson med Vimoroz!
Er du klar til at lade dig rive med af rytmerne og energien
fra vestafrikansk dans og trommer? Så er Vimoroz lige noget for dig! Vi starter
en ny sæson, og vi vil gerne invitere dig til at være en del af vores dynamiske
gruppe.
Træningstider: Hver tirsdag kl. 19-21 Sted: Nordkraft ved
den Rytmiske Aftenskole
Gratis workshop: Den 7. september afholder vi en gratis
workshop i forbindelse med eventet Dansekraft. Dette er den perfekte mulighed
for at prøve kræfter med vores danse- og trommeøvelser, inden du tilmelder dig.
Hvem kan deltage? Alle niveauer er velkomne! Uanset om du er
nybegynder eller erfaren, vil vores undervisere guide dig gennem teknikkerne og
sikre, at du får en fantastisk oplevelse. Du kan vælge at fokusere på dans
eller trommer.
Kom og oplev den livlige og inspirerende atmosfære i
Vimoroz. Vi glæder os til at danse og spille med dig!
Mød os hver tirsdag og til vores workshop den 7. september –
lad rytmerne flyde!
Se her:
https://youtu.be/0E-P9yQknbg?si=ameNvyOIT6l_eTaI
https://youtu.be/_8QJrjOOUq4
Er du klar til at lade dig rive med af rytmerne og energien
fra vestafrikansk dans og trommer? Så er Vimoroz lige noget for dig! Vi starter
en ny sæson, og vi vil gerne invitere dig til at være en del af vores dynamiske
gruppe.
Træningstider: Hver tirsdag kl. 19-21 Sted: Nordkraft ved
den Rytmiske Aftenskole
Gratis workshop: Den 7. september afholder vi en gratis
workshop i forbindelse med eventet Dansekraft. Dette er den perfekte mulighed
for at prøve kræfter med vores danse- og trommeøvelser, inden du tilmelder dig.
Hvem kan deltage? Alle niveauer er velkomne! Uanset om du er
nybegynder eller erfaren, vil vores undervisere guide dig gennem teknikkerne og
sikre, at du får en fantastisk oplevelse. Du kan vælge at fokusere på dans
eller trommer.
Kom og oplev den livlige og inspirerende atmosfære i
Vimoroz. Vi glæder os til at danse og spille med dig!
Mød os hver tirsdag og til vores workshop den 7. september –
lad rytmerne flyde!
Se her:
https://youtu.be/0E-P9yQknbg?si=ameNvyOIT6l_eTaI
https://youtu.be/_8QJrjOOUq4
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Sule Serubugo
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
242512
Lektioner:
13
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
Vimoroz Vestafrikansk tromme/dansegruppe
10-09-2024
19:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Kom og vær med til en ny sæson med Vimoroz!
Er du klar til at lade dig rive med af rytmerne og energien
fra vestafrikansk dans og trommer? Så er Vimoroz lige noget for dig! Vi starter
en ny sæson, og vi vil gerne invitere dig til at være en del af vores dynamiske
gruppe.
Træningstider: Hver tirsdag kl. 19-21 Sted: Nordkraft ved
den Rytmiske Aftenskole
Gratis workshop: Den 7. september afholder vi en gratis
workshop i forbindelse med eventet Dansekraft. Dette er den perfekte mulighed
for at prøve kræfter med vores danse- og trommeøvelser, inden du tilmelder dig.
Hvem kan deltage? Alle niveauer er velkomne! Uanset om du er
nybegynder eller erfaren, vil vores undervisere guide dig gennem teknikkerne og
sikre, at du får en fantastisk oplevelse. Du kan vælge at fokusere på dans
eller trommer.
Kom og oplev den livlige og inspirerende atmosfære i
Vimoroz. Vi glæder os til at danse og spille med dig!
Mød os hver tirsdag og til vores workshop den 7. september –
lad rytmerne flyde!
Se her:
https://youtu.be/_8QJrjOOUq4
Er du klar til at lade dig rive med af rytmerne og energien
fra vestafrikansk dans og trommer? Så er Vimoroz lige noget for dig! Vi starter
en ny sæson, og vi vil gerne invitere dig til at være en del af vores dynamiske
gruppe.
Træningstider: Hver tirsdag kl. 19-21 Sted: Nordkraft ved
den Rytmiske Aftenskole
Gratis workshop: Den 7. september afholder vi en gratis
workshop i forbindelse med eventet Dansekraft. Dette er den perfekte mulighed
for at prøve kræfter med vores danse- og trommeøvelser, inden du tilmelder dig.
Hvem kan deltage? Alle niveauer er velkomne! Uanset om du er
nybegynder eller erfaren, vil vores undervisere guide dig gennem teknikkerne og
sikre, at du får en fantastisk oplevelse. Du kan vælge at fokusere på dans
eller trommer.
Kom og oplev den livlige og inspirerende atmosfære i
Vimoroz. Vi glæder os til at danse og spille med dig!
Mød os hver tirsdag og til vores workshop den 7. september –
lad rytmerne flyde!
Se her:
https://youtu.be/_8QJrjOOUq4
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Ingrid Spinella
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
242513
Lektioner:
13
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
Workshop: Mindfulness og moderskab
11-09-2024
17:00 Onsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Du har båret og givet liv til et lille nyt menneske.
Hver dag giver du alt, hvad du har – og måske indimellem mere til – i omsorg og kærlighed til dit lille barn.
Du gør det garanteret med glæde, men måske mærker du også på daglig basis, at det kan være svært at få ladet dine egne batterier op?
Når du er mor til det lille barn, er din krop nemlig ikke kun din:
Den er en døgnåben kantineordning, et serviceorgan, en konflikthåndteringscentral og en tryg havn.
Det er virkelig dejligt. Og virkelig hårdt!
Det er vigtigt, at du får fyldt din egen tank op, for man kan ikke hælde af et tomt glas.
Når du drager omsorg for dig selv, tager du således ikke noget fra dit barn – tværtimod.
Du nærer dig selv, så du kan være noget for andre.
Det er netop dette, vil øve os i på denne workshop: at drage omsorg for og give næring til os selv.
Med udgangspunkt i mindfulness og compassion vil vi lave meditations-, krops- og sanseøvelser, der skal styrke vores evne til egenomsorg samt hjælpe til at genetablere kontakten til den krop, som i en lang periode ikke kun har været vores. Vi vil desuden berøre nogle af de svære følelser, der også kan være forbundet med det at være mor til et lille barn, samt øve evnen til afspænding.
Denne workshop er tilrettelagt som et lille frikvarter til mor, så derfor ingen børn på denne workshop.
Alle kan være med – du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.
Hver dag giver du alt, hvad du har – og måske indimellem mere til – i omsorg og kærlighed til dit lille barn.
Du gør det garanteret med glæde, men måske mærker du også på daglig basis, at det kan være svært at få ladet dine egne batterier op?
Når du er mor til det lille barn, er din krop nemlig ikke kun din:
Den er en døgnåben kantineordning, et serviceorgan, en konflikthåndteringscentral og en tryg havn.
Det er virkelig dejligt. Og virkelig hårdt!
Det er vigtigt, at du får fyldt din egen tank op, for man kan ikke hælde af et tomt glas.
Når du drager omsorg for dig selv, tager du således ikke noget fra dit barn – tværtimod.
Du nærer dig selv, så du kan være noget for andre.
Det er netop dette, vil øve os i på denne workshop: at drage omsorg for og give næring til os selv.
Med udgangspunkt i mindfulness og compassion vil vi lave meditations-, krops- og sanseøvelser, der skal styrke vores evne til egenomsorg samt hjælpe til at genetablere kontakten til den krop, som i en lang periode ikke kun har været vores. Vi vil desuden berøre nogle af de svære følelser, der også kan være forbundet med det at være mor til et lille barn, samt øve evnen til afspænding.
Denne workshop er tilrettelagt som et lille frikvarter til mor, så derfor ingen børn på denne workshop.
Alle kan være med – du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Line Kjær Jørgensen
Lokale:
9
Holdnr:
24225052
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Vin og ler 13/9
13-09-2024
18:00 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk. Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller lave et smukt krus med pølseteknik? Vi former, skaber, skåler i vin og råhygger i værkstedet.Vin og ler er inkluderet i prisen.Du skal påregne, at der går cirka 21 dage fra kurset til du kan afhente dit keramik. Med mindre andet aftales med underviser, får du en mail når det er klar til afhentning.
Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
13-09-2024 kl. 18:00
Underviser:
Hanne Lindtner Andersen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
59023-W1
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vævning tirsdag eftermiddag Asylgården
24-09-2024
14:00 Tirsdag
Storvorde
Optager løbende
Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet Weav Point som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 10 skaftevæve med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid. Der væves tirsdag eftermiddag.
Alle kan deltage.
Der er mulighed for at holde uge 42 fri.
Tirsdage fra kl. 14,00 til 17,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Kirsten Bengtson 20136992
asylgaarden@gmail.com
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet Weav Point som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 10 skaftevæve med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid. Der væves tirsdag eftermiddag.
Alle kan deltage.
Der er mulighed for at holde uge 42 fri.
Tirsdage fra kl. 14,00 til 17,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Kirsten Bengtson 20136992
asylgaarden@gmail.com
Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsskole
Parallelvej 14
9280 Storvorde
Gudumholm Husflidsskole
Parallelvej 14
9280 Storvorde
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Kirsten Bengtson 20136992
Lokale:
Asylgården Ågade 26 Gudumholm 9280 Storvorde
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk
Vævning tirsdag eftermiddag Husflidsskolen.
24-09-2024
15:00 Tirsdag
Storvorde
Optager løbende
Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet WeavePoint som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 20 skaftevæve med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid. Der væves tirsdag eftermiddag.
Else Pedersen underviser på Husflidsskolen.
Alle kan deltage.
Der er mulighed for at holde uge 42 fri.
Tirsdage fra kl. 15,00 til 18,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Else Pedersen 60764772.
elseped@live.dk
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet WeavePoint som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 20 skaftevæve med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid. Der væves tirsdag eftermiddag.
Else Pedersen underviser på Husflidsskolen.
Alle kan deltage.
Der er mulighed for at holde uge 42 fri.
Tirsdage fra kl. 15,00 til 18,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Else Pedersen 60764772.
elseped@live.dk
Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-09-2024 kl. 15:00
Underviser:
Else Pedersen
Lokale:
Gudumholm Husflidsskole
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk
Vævning tirsdag aften Husflidsskolen
24-09-2024
19:00 Tirsdag
Storvorde
Optager løbende
Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet WeavePoint som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 20 skaftevæve, med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid.
Der undervis på Husflidsskolen tirsdag aften
Alle kan deltage.
Tirsdage fra kl. 19,00 til 22,00
Der er mulighed for at holde uge 8 fri.
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Kirsten Bengtson 20136992
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet WeavePoint som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 20 skaftevæve, med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid.
Der undervis på Husflidsskolen tirsdag aften
Alle kan deltage.
Tirsdage fra kl. 19,00 til 22,00
Der er mulighed for at holde uge 8 fri.
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Kirsten Bengtson 20136992
Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Kirsten Bengtson 20136992
Lokale:
Gudumholm Husflidsskole
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk
Vegetarisk madlavning for seniorer
30-09-2024
12:00 Mandag
Nørresundby
Optager løbende
Mangler du ideer til dig selv eller til familiemedlemmer der ønsker at spise mindre kød?
Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grøn mad.
Måske ønsker du at spise mere grønt og
klimavenligt eller også er du bare nysgerrig på sund vegetarmad?
Der er meget fokus på at vi skal spise mindre
kød og mere grønt, hvilket for mange kan virke uoverskueligt, da vores
tallerkenmodel rent kulturelt og erfaringsmæssigt tit består af et stykke kød
eller fisk samt grønt og kartofler, ris eller pasta.
Susanne vil hjælpe dig med at skabe nye sundere vaner, og lære dig helt håndgribeligt hvordan vegetarmad kan blive en lækker og mættende oplevelse.
Kom med når vi går om bord i grøntsagskassen
og åbner op for de muligheder der er med rodfrugter, urter, salater,
bælgfrugter og andet der kan bruges hele året rundt til stor gavn for din
sundhed.
-
Der benyttes både
æg, mel og mælkeprodukter i maden. Hvis du har allergier, bedes du oplyse om
dette når du kommer.
-
Medbring egne drikkevare.
Så du føler dig hjemme i køkkenet, må du også gerne medbringe en klud og et viskestykke, et forklæde, en bøtte til eventuelle rester.
-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 100 kr. pr. gang.
Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grøn mad.
Måske ønsker du at spise mere grønt og
klimavenligt eller også er du bare nysgerrig på sund vegetarmad?
Der er meget fokus på at vi skal spise mindre
kød og mere grønt, hvilket for mange kan virke uoverskueligt, da vores
tallerkenmodel rent kulturelt og erfaringsmæssigt tit består af et stykke kød
eller fisk samt grønt og kartofler, ris eller pasta.
Susanne vil hjælpe dig med at skabe nye sundere vaner, og lære dig helt håndgribeligt hvordan vegetarmad kan blive en lækker og mættende oplevelse.
Kom med når vi går om bord i grøntsagskassen
og åbner op for de muligheder der er med rodfrugter, urter, salater,
bælgfrugter og andet der kan bruges hele året rundt til stor gavn for din
sundhed.
-
Der benyttes både
æg, mel og mælkeprodukter i maden. Hvis du har allergier, bedes du oplyse om
dette når du kommer.
-
Medbring egne drikkevare.
Så du føler dig hjemme i køkkenet, må du også gerne medbringe en klud og et viskestykke, et forklæde, en bøtte til eventuelle rester.
-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 100 kr. pr. gang.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-09-2024 kl. 12:00
Underviser:
Susanne Nilsen
Lokale:
Køkkenet, Stueetagen
Holdnr:
59767-2
Lektioner:
16
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vævning. Fri-vævning Japansk inspireret.
30-09-2024
18:30 Mandag
Storvorde
Optager løbende
Kursus 15 timer
Vævning uden regler, alt er tilladt, man kan ikke lave fejl. Alle kan deltage uden forudgående viden om vævning. Fri-vævning er så meget mere end vævning, det giver ro i krop og sjæl. Der væves på bordvæve i lærred og i smalle baner der kan syes sammen til til tøj.
Kursusforløb.
Opsætning af væven. Læring af teknikker. Skolen stiller en væv til rådighed som man låner med hjem. Kurset forløber hele efteråret. Man mødes fem gange på husflidsskolen i løbet af efteråret. Der mødes følgende datoer 30. september. 7 oktober. 21 oktober. 11 november. 9 december. Hver gang med 3 lektioner.
Pris 500 kr. plus evt. materialer.
Underviser Kirsten Bengtson Mobil: 20236992
asylgaarden@gmail.com
Vævning uden regler, alt er tilladt, man kan ikke lave fejl. Alle kan deltage uden forudgående viden om vævning. Fri-vævning er så meget mere end vævning, det giver ro i krop og sjæl. Der væves på bordvæve i lærred og i smalle baner der kan syes sammen til til tøj.
Kursusforløb.
Opsætning af væven. Læring af teknikker. Skolen stiller en væv til rådighed som man låner med hjem. Kurset forløber hele efteråret. Man mødes fem gange på husflidsskolen i løbet af efteråret. Der mødes følgende datoer 30. september. 7 oktober. 21 oktober. 11 november. 9 december. Hver gang med 3 lektioner.
Pris 500 kr. plus evt. materialer.
Underviser Kirsten Bengtson Mobil: 20236992
asylgaarden@gmail.com
Undervisningssted:
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde
Gudumholm Husflidsforening
Parallelvej 14 Gudumholm
9280 Storvorde
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Kirsten Bengtson mobil. 20236992
Lokale:
Asylgården Ågade Gudumholm
Lektioner:
15
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk
Workshop- Forstå dig selv og dit barns reaktioner
08-10-2024
19:00 Tirsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Denne workshop er designet til at hjælpe forældre med at forstå den komplekse forbindelse mellem krop og sind, og hvordan denne påvirker både dem selv og deres børn.
Gennem en dybdegående undersøgelse af, hvordan kroppens reaktioner fungerer, og hvordan sindet og kroppen arbejder sammen, vil deltagerne få indsigt i at navigere de udfordringer, der følger med småbørnsforældreskab.
På workshoppen vil vi udforske, hvordan stressreaktioner som "kæmp, flygt eller frys" aktiveres og påvirker både forældre og børn.
Vi vil også se på effektive metoder til at berolige nervesystemet og håndtere stress i hverdagen. Derudover vil vi dykke ned i vigtigheden af søvn, og hvorfor det er afgørende for både forældre og børn, selvom børn ofte ikke tager hensyn til dette behov.
Workshoppen kombinerer basal viden om kroppens og sindets funktioner med praktiske redskaber til at tackle dagligdagens udfordringer såsom struktur, nedskalering og planlægning.
Deltagerne vil få værktøjer til at skabe en mere harmonisk balance i familien og blive bedre rustet til at håndtere forældreskabets krav.
Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og få skræddersyede svar baseret på både generel viden og personlige erfaringer.
Workshoppen er designet til at give konkrete redskaber, som kan anvendes i det daglige liv for at fremme en sundere og mere afbalanceret familiedynamik.
Tilmeld dig nu for at få indsigt, viden og praktiske værktøjer til en mere harmonisk forældrerolle.
Gennem en dybdegående undersøgelse af, hvordan kroppens reaktioner fungerer, og hvordan sindet og kroppen arbejder sammen, vil deltagerne få indsigt i at navigere de udfordringer, der følger med småbørnsforældreskab.
På workshoppen vil vi udforske, hvordan stressreaktioner som "kæmp, flygt eller frys" aktiveres og påvirker både forældre og børn.
Vi vil også se på effektive metoder til at berolige nervesystemet og håndtere stress i hverdagen. Derudover vil vi dykke ned i vigtigheden af søvn, og hvorfor det er afgørende for både forældre og børn, selvom børn ofte ikke tager hensyn til dette behov.
Workshoppen kombinerer basal viden om kroppens og sindets funktioner med praktiske redskaber til at tackle dagligdagens udfordringer såsom struktur, nedskalering og planlægning.
Deltagerne vil få værktøjer til at skabe en mere harmonisk balance i familien og blive bedre rustet til at håndtere forældreskabets krav.
Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og få skræddersyede svar baseret på både generel viden og personlige erfaringer.
Workshoppen er designet til at give konkrete redskaber, som kan anvendes i det daglige liv for at fremme en sundere og mere afbalanceret familiedynamik.
Tilmeld dig nu for at få indsigt, viden og praktiske værktøjer til en mere harmonisk forældrerolle.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Kristine Freja Larsen
Lokale:
1
Holdnr:
24225080
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Vin og ler 11/10
11-10-2024
18:00 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk. Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller lave et smukt krus med pølseteknik? Vi former, skaber, skåler i vin og råhygger i værkstedet.Vin og ler er inkluderet i prisen.Du skal påregne, at der går cirka 21 dage fra kurset til du kan afhente dit keramik. Med mindre andet aftales med underviser, får du en mail når det er klar til afhentning.
Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-10-2024 kl. 18:00
Underviser:
Hanne Lindtner Andersen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
59023-W2
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Workshop - introduktion til Lightroom
24-10-2024
09:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Workshop - introduktion til Lightroom
Denne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billede-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom. Vi lærer om forskellen på JPG vs RAW-billeder, og hvorfor det er mest optimalt som fotograf at skyde billeder i RAW format. Processen fra at få dit billede fra kamera til færdig billede fil gennemgås. Dette omfatter blandt andet: Få dit billede flyttet over på en computer, gem det det rette sted på din computer således der er struktur på dine mange billeder. Rediger og optimer dit billede således det fremstår bedst muligt. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og der vises eksempler på hvordan billeder redigeres og optimeres. Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen. Workshopen er begrænset til få pladser således hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser således du lærer at anvende teori med det samme. Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Lightroom. Om underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com
Denne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billede-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom. Vi lærer om forskellen på JPG vs RAW-billeder, og hvorfor det er mest optimalt som fotograf at skyde billeder i RAW format. Processen fra at få dit billede fra kamera til færdig billede fil gennemgås. Dette omfatter blandt andet: Få dit billede flyttet over på en computer, gem det det rette sted på din computer således der er struktur på dine mange billeder. Rediger og optimer dit billede således det fremstår bedst muligt. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og der vises eksempler på hvordan billeder redigeres og optimeres. Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen. Workshopen er begrænset til få pladser således hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser således du lærer at anvende teori med det samme. Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Lightroom. Om underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com
Undervisningssted:
Vestre Fjordpark
Skydebanevej 14
9000 Aalborg
Vestre Fjordpark
Skydebanevej 14
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-10-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mads Holm Andersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
240268
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Workshop: Mød mindfulness
26-10-2024
10:00 Lørdag
Aalborg SV
Optager løbende
Få succes og trivsel med vores kursus i personlig effektivitet og positiv psykologi! Vi kombinerer to afgørende områder for at hjælpe dig med at opnå dine mål og føle dig godt tilpas både personligt og professionelt.
På dette kursus lærer du:
Personlig effektivitet:
Identificer dine prioriteter og lær at organisere din tid effektivt.
Håndter stress og undgå overbelastning.
Opnå balance mellem arbejde og fritid.
Positiv psykologi:
Forstå de grundlæggende principper bag positiv psykologi.
Lær hvordan du kan øge dit velvære, optimisme og taknemmelighed.
Skab meningsfulde relationer og styrk din mentale sundhed.
Dette kursus er designet til alle, der ønsker personlig udvikling, uanset baggrund eller profession. Det er velegnet til både enkeltpersoner og teams.
Vores undervisningsmetode er interaktiv med praktiske øvelser, diskussioner og cases. Vi skaber et trygt rum, hvor alle kan dele deres erfaringer og lære af hinanden. Gør dig klar til at trives og lykkes på både personligt og professionelt plan med vores kursus i trivsel og succes!
På dette kursus lærer du:
Personlig effektivitet:
Identificer dine prioriteter og lær at organisere din tid effektivt.
Håndter stress og undgå overbelastning.
Opnå balance mellem arbejde og fritid.
Positiv psykologi:
Forstå de grundlæggende principper bag positiv psykologi.
Lær hvordan du kan øge dit velvære, optimisme og taknemmelighed.
Skab meningsfulde relationer og styrk din mentale sundhed.
Dette kursus er designet til alle, der ønsker personlig udvikling, uanset baggrund eller profession. Det er velegnet til både enkeltpersoner og teams.
Vores undervisningsmetode er interaktiv med praktiske øvelser, diskussioner og cases. Vi skaber et trygt rum, hvor alle kan dele deres erfaringer og lære af hinanden. Gør dig klar til at trives og lykkes på både personligt og professionelt plan med vores kursus i trivsel og succes!
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Line Kjær Jørgensen
Lokale:
9
Holdnr:
24225055
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Workshop: Bæredygtig syning
30-10-2024
13:30 Onsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Er du interesseret i bæredygtig syning og ønsker at skabe noget unikt ud af gamle tekstiler og rester? Workshoppen "Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg er det perfekte sted for dig. Under vejledning af vores erfarne underviser Britta Haulrik Mortensen vil du lære at omdanne genbrugsmaterialer til smukke og funktionelle beklædningsgenstande.
På Workshoppen fokuserer vi på at sy af gamle tekstiler og/eller rester for at fremme bæredygtighed og genbrug. Selvom det er en fordel at have syet før, behøver du ikke tidligere erfaring for at deltage. Alle er velkomne, uanset syfærdigheder.
Du bedes medbringe dine egne rester, duge, sengelinned eller hvad du tænker, der kan bruges til syprojekter. Hvis dugene ikke er store nok, kan vi blot bruge flere forskellige og skabe en flot miks af materialer. Medbring alt, hvad du har, og sammen vil vi sammensætte dem til kjoler, bluser, tørklæder og meget mere.
Udover genbrugsmaterialer skal du medbringe saks, tråd, knapper (det gør ikke noget, hvis de er forskellige) og diverse syting. Hvis du allerede har et mønster, som du gerne vil sy efter, så tag det endelig med. Alternativt har Britta et par mønstre med, som kan bruges.
Britta Haulrik Mortensen vil guide dig igennem processen med bæredygtig syning, dele teknikker og give individuel vejledning til alle kursister. Du vil blive inspireret til at se mulighederne i genbrugsmaterialer og udfolde din kreativitet på en miljøvenlig måde.
Tilmeld dig vores Workshop ”Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg i dag og tag del i den spændende verden af bæredygtig mode. Med Britta Haulrik Mortensen som din underviser vil du lære at skabe smukke og personlige beklædningsgenstande ud af genbrugsmaterialer.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed for at bidrage til en mere bæredygtig fremtid gennem din kreativitet.
På Workshoppen fokuserer vi på at sy af gamle tekstiler og/eller rester for at fremme bæredygtighed og genbrug. Selvom det er en fordel at have syet før, behøver du ikke tidligere erfaring for at deltage. Alle er velkomne, uanset syfærdigheder.
Du bedes medbringe dine egne rester, duge, sengelinned eller hvad du tænker, der kan bruges til syprojekter. Hvis dugene ikke er store nok, kan vi blot bruge flere forskellige og skabe en flot miks af materialer. Medbring alt, hvad du har, og sammen vil vi sammensætte dem til kjoler, bluser, tørklæder og meget mere.
Udover genbrugsmaterialer skal du medbringe saks, tråd, knapper (det gør ikke noget, hvis de er forskellige) og diverse syting. Hvis du allerede har et mønster, som du gerne vil sy efter, så tag det endelig med. Alternativt har Britta et par mønstre med, som kan bruges.
Britta Haulrik Mortensen vil guide dig igennem processen med bæredygtig syning, dele teknikker og give individuel vejledning til alle kursister. Du vil blive inspireret til at se mulighederne i genbrugsmaterialer og udfolde din kreativitet på en miljøvenlig måde.
Tilmeld dig vores Workshop ”Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg i dag og tag del i den spændende verden af bæredygtig mode. Med Britta Haulrik Mortensen som din underviser vil du lære at skabe smukke og personlige beklædningsgenstande ud af genbrugsmaterialer.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed for at bidrage til en mere bæredygtig fremtid gennem din kreativitet.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 13:30
Underviser:
Britta Haulrik Mortensen
Lokale:
22
Holdnr:
24205230
Lektioner:
7
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Workshop: Bæredygtig syning
30-10-2024
17:30 Onsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Er du interesseret i bæredygtig syning og ønsker at skabe noget unikt ud af gamle tekstiler og rester? Workshoppen "Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg er det perfekte sted for dig. Under vejledning af vores erfarne underviser Britta Haulrik Mortensen vil du lære at omdanne genbrugsmaterialer til smukke og funktionelle beklædningsgenstande.
På Workshoppen fokuserer vi på at sy af gamle tekstiler og/eller rester for at fremme bæredygtighed og genbrug. Selvom det er en fordel at have syet før, behøver du ikke tidligere erfaring for at deltage. Alle er velkomne, uanset syfærdigheder.
Du bedes medbringe dine egne rester, duge, sengelinned eller hvad du tænker, der kan bruges til syprojekter. Hvis dugene ikke er store nok, kan vi blot bruge flere forskellige og skabe en flot miks af materialer. Medbring alt, hvad du har, og sammen vil vi sammensætte dem til kjoler, bluser, tørklæder og meget mere.
Udover genbrugsmaterialer skal du medbringe saks, tråd, knapper (det gør ikke noget, hvis de er forskellige) og diverse syting. Hvis du allerede har et mønster, som du gerne vil sy efter, så tag det endelig med. Alternativt har Britta et par mønstre med, som kan bruges.
Britta Haulrik Mortensen vil guide dig igennem processen med bæredygtig syning, dele teknikker og give individuel vejledning til alle kursister. Du vil blive inspireret til at se mulighederne i genbrugsmaterialer og udfolde din kreativitet på en miljøvenlig måde.
Tilmeld dig vores Workshop ”Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg i dag og tag del i den spændende verden af bæredygtig mode. Med Britta Haulrik Mortensen som din underviser vil du lære at skabe smukke og personlige beklædningsgenstande ud af genbrugsmaterialer.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed for at bidrage til en mere bæredygtig fremtid gennem din kreativitet.
På Workshoppen fokuserer vi på at sy af gamle tekstiler og/eller rester for at fremme bæredygtighed og genbrug. Selvom det er en fordel at have syet før, behøver du ikke tidligere erfaring for at deltage. Alle er velkomne, uanset syfærdigheder.
Du bedes medbringe dine egne rester, duge, sengelinned eller hvad du tænker, der kan bruges til syprojekter. Hvis dugene ikke er store nok, kan vi blot bruge flere forskellige og skabe en flot miks af materialer. Medbring alt, hvad du har, og sammen vil vi sammensætte dem til kjoler, bluser, tørklæder og meget mere.
Udover genbrugsmaterialer skal du medbringe saks, tråd, knapper (det gør ikke noget, hvis de er forskellige) og diverse syting. Hvis du allerede har et mønster, som du gerne vil sy efter, så tag det endelig med. Alternativt har Britta et par mønstre med, som kan bruges.
Britta Haulrik Mortensen vil guide dig igennem processen med bæredygtig syning, dele teknikker og give individuel vejledning til alle kursister. Du vil blive inspireret til at se mulighederne i genbrugsmaterialer og udfolde din kreativitet på en miljøvenlig måde.
Tilmeld dig vores Workshop ”Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg i dag og tag del i den spændende verden af bæredygtig mode. Med Britta Haulrik Mortensen som din underviser vil du lære at skabe smukke og personlige beklædningsgenstande ud af genbrugsmaterialer.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed for at bidrage til en mere bæredygtig fremtid gennem din kreativitet.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 17:30
Underviser:
Britta Haulrik Mortensen
Lokale:
22
Holdnr:
24205232
Lektioner:
7
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Workshop - introduktion til Lightroom
31-10-2024
09:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Workshop - introduktion til Lightroom
Denne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billede-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom. Vi lærer om forskellen på JPG vs RAW-billeder, og hvorfor det er mest optimalt som fotograf at skyde billeder i RAW format. Processen fra at få dit billede fra kamera til færdig billede fil gennemgås. Dette omfatter blandt andet: Få dit billede flyttet over på en computer, gem det det rette sted på din computer således der er struktur på dine mange billeder. Rediger og optimer dit billede således det fremstår bedst muligt. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og der vises eksempler på hvordan billeder redigeres og optimeres. Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen. Workshopen er begrænset til få pladser således hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser således du lærer at anvende teori med det samme. Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Lightroom. Om underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com
Denne workshop er for dig der gerne vil lære at efterbehandle dine billeder. Vi tager udgangspunkt i billede-redigeringsprogrammet Adobe Lightroom. Vi lærer om forskellen på JPG vs RAW-billeder, og hvorfor det er mest optimalt som fotograf at skyde billeder i RAW format. Processen fra at få dit billede fra kamera til færdig billede fil gennemgås. Dette omfatter blandt andet: Få dit billede flyttet over på en computer, gem det det rette sted på din computer således der er struktur på dine mange billeder. Rediger og optimer dit billede således det fremstår bedst muligt. Adobe Lightroom er et enormt stort og kraftfuldt værktøj til efterbehandling af billeder. Vi gennemgår de helt basale begreber i Lightroom, og der vises eksempler på hvordan billeder redigeres og optimeres. Underviser: Professionel fotograf Mads Holm Andersen. Workshopen er begrænset til få pladser således hver deltager får mest muligt ud af dagen. Dagen vil indeholde en del øvelser således du lærer at anvende teori med det samme. Forudsætninger til workshops: Nybegynder. Medbring dit kamera, batterier og computer med installeret Lightroom. Om underviseren:Mads Holm Andersen er professionel fotograf og arbejder til daglig i det nordjyske. Han er bredspektret fotograf, og dækker alt fra sportsbegivenheder, bryllup, portrætter, landskab mm. Udover at være uddannet fotograf, så har Mads også en baggrund som ingeniør og software-udvikler.
Se mere om Mads her: www.madsholmandersen.com
Undervisningssted:
Vestre Fjordpark
Skydebanevej 14
9000 Aalborg
Vestre Fjordpark
Skydebanevej 14
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mads Holm Andersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
240269
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk
Workshop: Bæredygtig syning
16-11-2024
10:00 Lørdag
Aalborg SV
Optager løbende
Er du interesseret i bæredygtig syning og ønsker at skabe noget unikt ud af gamle tekstiler og rester? Workshoppen "Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg er det perfekte sted for dig. Under vejledning af vores erfarne underviser Britta Haulrik Mortensen vil du lære at omdanne genbrugsmaterialer til smukke og funktionelle beklædningsgenstande.
På Workshoppen fokuserer vi på at sy af gamle tekstiler og/eller rester for at fremme bæredygtighed og genbrug. Selvom det er en fordel at have syet før, behøver du ikke tidligere erfaring for at deltage. Alle er velkomne, uanset syfærdigheder.
Du bedes medbringe dine egne rester, duge, sengelinned eller hvad du tænker, der kan bruges til syprojekter. Hvis dugene ikke er store nok, kan vi blot bruge flere forskellige og skabe en flot miks af materialer. Medbring alt, hvad du har, og sammen vil vi sammensætte dem til kjoler, bluser, tørklæder og meget mere.
Udover genbrugsmaterialer skal du medbringe saks, tråd, knapper (det gør ikke noget, hvis de er forskellige) og diverse syting. Hvis du allerede har et mønster, som du gerne vil sy efter, så tag det endelig med. Alternativt har Britta et par mønstre med, som kan bruges.
Britta Haulrik Mortensen vil guide dig igennem processen med bæredygtig syning, dele teknikker og give individuel vejledning til alle kursister. Du vil blive inspireret til at se mulighederne i genbrugsmaterialer og udfolde din kreativitet på en miljøvenlig måde.
Tilmeld dig vores Workshop ”Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg i dag og tag del i den spændende verden af bæredygtig mode. Med Britta Haulrik Mortensen som din underviser vil du lære at skabe smukke og personlige beklædningsgenstande ud af genbrugsmaterialer.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed for at bidrage til en mere bæredygtig fremtid gennem din kreativitet.
På Workshoppen fokuserer vi på at sy af gamle tekstiler og/eller rester for at fremme bæredygtighed og genbrug. Selvom det er en fordel at have syet før, behøver du ikke tidligere erfaring for at deltage. Alle er velkomne, uanset syfærdigheder.
Du bedes medbringe dine egne rester, duge, sengelinned eller hvad du tænker, der kan bruges til syprojekter. Hvis dugene ikke er store nok, kan vi blot bruge flere forskellige og skabe en flot miks af materialer. Medbring alt, hvad du har, og sammen vil vi sammensætte dem til kjoler, bluser, tørklæder og meget mere.
Udover genbrugsmaterialer skal du medbringe saks, tråd, knapper (det gør ikke noget, hvis de er forskellige) og diverse syting. Hvis du allerede har et mønster, som du gerne vil sy efter, så tag det endelig med. Alternativt har Britta et par mønstre med, som kan bruges.
Britta Haulrik Mortensen vil guide dig igennem processen med bæredygtig syning, dele teknikker og give individuel vejledning til alle kursister. Du vil blive inspireret til at se mulighederne i genbrugsmaterialer og udfolde din kreativitet på en miljøvenlig måde.
Tilmeld dig vores Workshop ”Bæredygtig syning" hos FOF Aalborg i dag og tag del i den spændende verden af bæredygtig mode. Med Britta Haulrik Mortensen som din underviser vil du lære at skabe smukke og personlige beklædningsgenstande ud af genbrugsmaterialer.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed for at bidrage til en mere bæredygtig fremtid gennem din kreativitet.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Britta Haulrik Mortensen
Lokale:
22
Holdnr:
24205234
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Vegetarisk hverdagsmad
19-11-2024
16:30 Tirsdag
Nibe
Optager løbende
Der kan være
mange gode grunde til at sætte vegetariske retter på madplanen. Uanset om
dit formål er egen sundhed, at du er nysgerrig på nye smagsoplevelser, et
spørgsmål om bæredygtighed eller økonomi, så er der inspiration og læring at
hente på dette kursus. Vi sætter
fokus på nogle af de råvarer og tilberedningsteknikker, der er med til at give
vegetarretterne en masse smag og mæthed. Vi sætter
også fokus på, hvordan du kan gøre madlavningen nemmere i hverdagen med lidt
planlægning og tricks fra en erfaren kok. På kurset
lærer du blandt andet at lave mad med bælgfrugter, linser og tofu. Vi skal også
arbejde med friske krydderurter, marinader og andre smagsgivere, der kommer til
at give vegetarretterne en fuldendt smagsoplevelse. Program
Velkomst og introduktion til kurset
Vi går i køkkenet
Aftensmad – vi spiser den lækre mad, vi har lavet
Oprydning
Tak for i aften
Oliver
glæder sig til at invitere jer ind i de nye fantastiske rammer, de har fået
bygget i Halkær, med et helt nyt og lækkert undervisningskøkken.
Prisen er inklusive råvarer.
Tag gerne en bøtte eææer to med til eventuelle rester.
Opskrifter vil blive tilsendt i en PDF efter kurset.
mange gode grunde til at sætte vegetariske retter på madplanen. Uanset om
dit formål er egen sundhed, at du er nysgerrig på nye smagsoplevelser, et
spørgsmål om bæredygtighed eller økonomi, så er der inspiration og læring at
hente på dette kursus. Vi sætter
fokus på nogle af de råvarer og tilberedningsteknikker, der er med til at give
vegetarretterne en masse smag og mæthed. Vi sætter
også fokus på, hvordan du kan gøre madlavningen nemmere i hverdagen med lidt
planlægning og tricks fra en erfaren kok. På kurset
lærer du blandt andet at lave mad med bælgfrugter, linser og tofu. Vi skal også
arbejde med friske krydderurter, marinader og andre smagsgivere, der kommer til
at give vegetarretterne en fuldendt smagsoplevelse. Program
Velkomst og introduktion til kurset
Vi går i køkkenet
Aftensmad – vi spiser den lækre mad, vi har lavet
Oprydning
Tak for i aften
Oliver
glæder sig til at invitere jer ind i de nye fantastiske rammer, de har fået
bygget i Halkær, med et helt nyt og lækkert undervisningskøkken.
Prisen er inklusive råvarer.
Tag gerne en bøtte eææer to med til eventuelle rester.
Opskrifter vil blive tilsendt i en PDF efter kurset.
Undervisningssted:
Halkær Kro
Halkærvej 59
9240 Nibe
Halkær Kro
Halkærvej 59
9240 Nibe
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 16:30
Underviser:
Oliver Peerless
Lokale:
Kroen
Holdnr:
59206
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Vin og ler 22/11
22-11-2024
18:00 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk. Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller lave et smukt krus med pølseteknik? Vi former, skaber, skåler i vin og råhygger i værkstedet.Vin og ler er inkluderet i prisen.Du skal påregne, at der går cirka 21 dage fra kurset til du kan afhente dit keramik. Med mindre andet aftales med underviser, får du en mail når det er klar til afhentning.
Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Hanne Lindtner Andersen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
59023-W3
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Workshop: Selvomsorg i en juletid
11-12-2024
17:00 Onsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Dit indre stille sted
Verden er et hurtigt sted. Hverdagen hvirvler afsted.
Måske har du travlt med at gøre, at handle, at præstere? Måske er din hjerne altid fuldt beskæftiget med tankemylder, problemløsning og grublerier over det, der skete i går og det, der skal ske i morgen.
Det et der intet galt med.
Hvis blot vi husker indimellem at slå autopiloten fra og give vores hjerner, vores krop og vores sind pauser.
Pauser til at fordøje. Pauser til at være.
Ellers kommer vi nemt i ubalance, der kan sætte sig i os som spændinger, smerte og stress.
I mindfulness stopper vi op og dyrker den “mentale fitness”, der virker som modgift mod netop den ubalance og uendelige spiral af gøren og handlen. Vi træner at finde vej til et indre stille sted, også når det stormer både i og omkring os.
Denne aften får du en unik mulighed for at få en smagsprøve på, hvad der venter dig, hvis du tilmelder dig efterårets mindfulnessforløb.
Alle kan være med – du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.
På denne smagsprøve-aften har vi kogt en fond af alle de gode ingredienser, du vil møde på 8 ugers-forløbet, herunder både lidt teori og baggrund i dynamisk afveksling med krops-, sanse- og meditationsøvelser.
På vores dybdegående 8 ugers-forløb får du mulighed for på egen krop at mærke, hvad regelmæssig træning af mindfulness, eller ”bevidst nærvær”, kan gøre for dig. Essensen i mindfulness er at træne vores evne til at være bevist og nærværende til stede med det, der er i nuet – uden at dømme eller vurdere.
Verden er et hurtigt sted. Hverdagen hvirvler afsted.
Måske har du travlt med at gøre, at handle, at præstere? Måske er din hjerne altid fuldt beskæftiget med tankemylder, problemløsning og grublerier over det, der skete i går og det, der skal ske i morgen.
Det et der intet galt med.
Hvis blot vi husker indimellem at slå autopiloten fra og give vores hjerner, vores krop og vores sind pauser.
Pauser til at fordøje. Pauser til at være.
Ellers kommer vi nemt i ubalance, der kan sætte sig i os som spændinger, smerte og stress.
I mindfulness stopper vi op og dyrker den “mentale fitness”, der virker som modgift mod netop den ubalance og uendelige spiral af gøren og handlen. Vi træner at finde vej til et indre stille sted, også når det stormer både i og omkring os.
Denne aften får du en unik mulighed for at få en smagsprøve på, hvad der venter dig, hvis du tilmelder dig efterårets mindfulnessforløb.
Alle kan være med – du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.
På denne smagsprøve-aften har vi kogt en fond af alle de gode ingredienser, du vil møde på 8 ugers-forløbet, herunder både lidt teori og baggrund i dynamisk afveksling med krops-, sanse- og meditationsøvelser.
På vores dybdegående 8 ugers-forløb får du mulighed for på egen krop at mærke, hvad regelmæssig træning af mindfulness, eller ”bevidst nærvær”, kan gøre for dig. Essensen i mindfulness er at træne vores evne til at være bevist og nærværende til stede med det, der er i nuet – uden at dømme eller vurdere.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Line Kjær Jørgensen
Lokale:
9
Holdnr:
24225065
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk