Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Vandgymnastik i Vadum Hallen

12-08-2020
09:00 Onsdag
Vadum
Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt tempo, så alle kan være med.
Vi starter med bold, går og laver øvelser på stol og gulv. Balancen trænes, så vi styrker og vedligeholder kroppens muskler og led.



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Annemette Nielsen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
20-3177
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vandgymnastik i Vadum Hallen

12-08-2020
09:45 Onsdag
Vadum
Vandgymnastik i 30 grader varmt vand.
Vi laver øvelser i dejlig varmt vand, og hele kroppen bliver arbejdet igennem.
Du kan også være med, hvis du har vandskræk, det tager vi hensyn til.
Underviser Annemette Nielsen tlf. 20953337



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:45
Underviser:
Annemette Nielsen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
20-3178
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vandgymnastik i Vadum Hallen

12-08-2020
10:30 Onsdag
Vadum
Vandgymnastik i 30 grader varmt vand.
Vi laver øvelser i dejlig varmt vand, og hele kroppen bliver arbejdet igennem.
Du kan også være med, hvis du har vandskræk, det tager vi hensyn til.
Underviser Annemette Nielsen tlf. 20953337



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Annemette Nielsen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
20-3179
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vandgymnastik i Vadum Hallen

12-08-2020
11:15 Onsdag
Vadum
Vandgymnastik i 30 grader varmt vand.
Vi laver øvelser i dejlig varmt vand, og hele kroppen bliver arbejdet igennem.
Du kan også være med, hvis du har vandskræk, det tager vi hensyn til.
Underviser Annemette Nielsen tlf. 20953337



Undervisningssted:
Vadumhallen
Søndermarken
9430 Vadum

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 11:15
Underviser:
Annemette Nielsen
Lokale:
Vadumhallen
Holdnr:
20-3186
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Weekend keramik

15-08-2020
10:00 Lørdag
Aalborg
Optager løbende
Der vil være mulighed for at dreje, lære nye teknikker eller starte helt fra bunden af.
Den første weekend laves de kreative værker i leret eller porcelænet, og lørdag derefter bruges til at glasere emnerne.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Anna Johannsdottir
Lokale:
Lokale 10
Holdnr:
20235
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

17-08-2020
08:10 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker.Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade.Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest.Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Dag Stormark
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200201
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

17-08-2020
08:30 Mandag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 08:30
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51279
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding

17-08-2020
08:55 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker.Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade.Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest.Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 08:55
Underviser:
Dag Stormark
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200202
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

17-08-2020
09:15 Mandag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 09:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51250
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vandgymnastik

17-08-2020
10:00 Mandag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51251
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vandgymnastik

17-08-2020
11:00 Mandag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51252
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vandgymnastik

17-08-2020
16:30 Mandag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 16:30
Underviser:
Nanna Gade
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51264
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

18-08-2020
08:10 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200205
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

18-08-2020
08:30 Tirsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 08:30
Underviser:
Anja Stenner
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51263
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

18-08-2020
08:55 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 08:55
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200206
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE.

18-08-2020
12:15 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 12:15
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200207
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE.

18-08-2020
13:05 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 13:05
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200208
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE

18-08-2020
13:55 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 13:55
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200209
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE.

18-08-2020
14:45 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 14:45
Underviser:
GrithBaaje VanWierWierdma
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200210
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

18-08-2020
16:30 Tirsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 16:30
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51256
Lektioner:
28
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding

19-08-2020
08:10 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200211
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

19-08-2020
08:55 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 08:55
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200212
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

19-08-2020
09:15 Onsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 09:15
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51253
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vandgymnastik

19-08-2020
10:00 Onsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Hjortsberg
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51254
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vandgymnastik

19-08-2020
11:00 Onsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Nellie Boe
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51255
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

19-08-2020
14:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 14:00
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200213
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

19-08-2020
14:45 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 14:45
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200214
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding

19-08-2020
16:45 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 16:45
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200216
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

19-08-2020
17:00 Onsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51258
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

20-08-2020
08:10 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskaber endejlig måde at starte dagen på.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200217
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

20-08-2020
08:55 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 08:55
Underviser:
Berit Andersen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200218
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

20-08-2020
09:00 Torsdag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51281
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er for synshandicappede.

20-08-2020
12:10 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Holdet er på max 8 deltagere og kun for synshandicappede.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 12:10
Underviser:
Solvei Høgh
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200219
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

21-08-2020
08:10 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200220
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

21-08-2020
08:30 Fredag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det32 gradersvarme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-08-2020 kl. 08:30
Underviser:
Anja Stenner
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51275
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding

21-08-2020
08:55 Fredag
Aalborg
Optager løbende
Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.



Undervisningssted:
Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2020 kl. 08:55
Underviser:
Lisbeth Søtang Olesen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
200221
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vandgymnastik

21-08-2020
09:15 Fredag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-08-2020 kl. 09:15
Underviser:
Anja Stenner
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51266
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vandgymnastik

21-08-2020
10:00 Fredag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Anja Stenner
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51267
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vor Frues Gospel

25-08-2020
19:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Vor Frues Gospel er et blandet kor. Med udgangspunkt i gospelmusikkens klangunivers kommer vi ind på grundlæggende sangteknikker. Nodekendskab er ingen forudsætning. Vores repertoire er en blanding fra de trad. Gospel-spirituals til den mere moderne up-tempo gospel.
Opstart 15. januar
Korleder Freja Würtz tlf. 51519714



Undervisningssted:
Vor Frue Kirke

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2020 kl. 19:00
Underviser:
Freja Underberg Rasmussen Würtz
Lokale:
vor Frue kirke
Holdnr:
202016
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Workshop: Overgangsalder - "jeg er hot"

29-08-2020
10:00 Lørdag
Aalborg SV
I denne workshop kommer vi ind på, hvem er vi i målgruppen og ser på den videnskabelige tilgang til overgangsalderen ud fra kroppens signaler. 

Vi snakker om hedeture, blødninger, vægtøgning samt alverdens gode råd. Hvad kan vi selv gøre, når kemien i kroppen ændrer sig, og med den kommer ofte negative tanker, depression eller en øget sårbarhed? 

Hvad kan vi selv gøre, og hvor skal vi hente råd og vejledning - vi drøfter omverdenens reaktioner på dette og snakker om det sårbare element i de op- og nedture, overgangsalderen medfører. 

Vi afslutter med en meditation og opsamling på workshoppen. 

Prisen er inkl. en lækker tapastallerken fra MUMS.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20225100
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

VIMOROZ - Vestafrikansk Trommehold

30-08-2020
14:00 Søndag
Aalborg
Optager løbende
VIMOROZ - vESTAFRIKANSK DANSEGRUPPE Nyhed
Bliv en del af den vestafrikanske inspirerede danse og trommegruppe Vimoroz og oplev energien! Sæsonene begynder i efteråret, hvor de fleste kan være med og herefter går det stærkt. Gruppen består af et trommehold og et dansehold, men der vil være et tæt samarbejde mellem de to dele af gruppen gennem sæsonen.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
30-08-2020 kl. 14:00
Underviser:
Anthony Jesse Gor Quardi
Lokale:
Lokale 6 - Sammenspil / Storband
Holdnr:
202515
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

VIMOROZ - Vestafrikansk Dansehold

30-08-2020
15:30 Søndag
Aalborg
Optager løbende
VIMOROZ - Bliv en del af den vestafrikanske inspirerede danse og trommegruppe Vimoroz og oplev energien! Sæsonene begynder i efteråret, hvor de fleste kan være med og herefter går det stærkt. Gruppen består af et trommehold og et dansehold, men der vil være et tæt samarbejde mellem de to dele af gruppen gennem sæsonen.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
30-08-2020 kl. 15:30
Underviser:
Anthony Jesse Gor Quardi
Lokale:
Lokale 7 - Danselokale
Holdnr:
202516
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vocalgroup ALiVE

31-08-2020
13:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
ALIVE
Ambitiøs vokalgruppe for voksne. ALIVE synger a capella- arrangementer for 4-5 stemmer + beatboxer. Alle tager fælles del i arbejdet med det kunstneriske udtryk - både med repertoire, klang, blend, performance og fortolkning.
Vokalgruppen bliver ledet af Liv Lund og består pt. af 10 sangere.

Liv Lund tlf. 42202953

søgeord: sang kor



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Liv Lund Poulsen
Lokale:
Lokale 5 - sang/instrument
Holdnr:
202009
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vandgymnastik

31-08-2020
17:15 Mandag
Aalborg
Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv.

Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 17:15
Underviser:
Oline Englund Evensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
51265
Lektioner:
29
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi hækler videre

31-08-2020
18:00 Mandag
Aalborg
Hækling er en beskæftigelse, hvor du ikke blot kan skabe et hav af ting, men også holde både hjerne og fingre i gang. Og er du endnu ikke kommet i gange, kan du kommet i gang på dette hold, som mødes 5 gange med en måneds mellemrum. Her fortsætter du med de grundlæggende masketyper, redskaber og teknikker, og lægger nyt ovenpå. Du lærer at hækle firkanter og hækle dem sammen. Desuden får du masser af hækletips og tricks fx til hvordan du holder styr på dine rækker og dit maske- og omgangstal. Inden kurset er omme, kan du hækle både klude, grydelapper, tæpper og babytøj.

Underviser er Mette Prip som arbejder freelance i MADSINE. Mette er en passioneret og dygtig hækler (og strikker). Find hende på Instagram:@metteprip
Kurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine på kursusdagene.
Datoer 24/2- 30/3-27/4-25/5- 22/6



Undervisningssted:
Garncafé MADSINE
Strandvejen 19
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 18:00
Underviser:
Mette Prip
Lokale:
Cafeen
Holdnr:
51048
Lektioner:
11,25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Volume two

31-08-2020
19:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Et livligt og godt syngende fortsætterkor hvor personligt engagement, sangglæde og stabilt fremmøde vægtes højt. Nodekendskab er ingen forudsætning. Vi synger en masse god pop, rock og indimellem lidt skæv musik! Kontakt korleder før indmeldelse
Korleder Amalie Thørholm Andersen tlf. 31341150



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 19:00
Underviser:
Amalie Thørholm Andersen
Lokale:
Lokale 3 - Korlokale
Holdnr:
202012
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vær god ved din ryg - på stor bold

01-09-2020
11:30 Tirsdag
Nørresundby
Holdet er til dig, der døjer med ryggen eller vil forebygge rygproblemer. Vi træner styrke, balance og kontrol af hele kroppen med fokus på mave, ryg og baller, og der bliver taget hensyn til den enkelte. Vi arbejder også med smidighed og kropsbevidsthed, og du kan ikke undgå at få en stærkere, mere bevægelig ryg og en bedre holdning! Boldtræning er skånsomt, men samtidig udfordrende og sjovt – og du behøver ikke at have erfaring med boldtræning for at deltage.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 11:30
Underviser:
Terricka Thomas
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
51829
Lektioner:
31,73
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Violin

02-09-2020
10:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
VIOLIN
Vi arbejder med dine tekniske færdigheder og arbejder videre med dem; Strøg, intonering, vibrato etc. Med udgangspunkt i små lette etuder og spillemands melodier får vi tillige lidt sammenspil på holdet. Vi arbejder desuden på nodesystemet og bruger det i den udstrækning du syntes, men lidt node/hørelære vil der være.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Peer Knudsen
Lokale:
Lokale 2 - Guitar/instrument
Holdnr:
202102
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Violin

02-09-2020
16:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
VIOLIN
Vi arbejder med dine tekniske færdigheder og arbejder videre med dem; Strøg, intonering, vibrato etc. Med udgangspunkt i små lette etuder og spillemands melodier får vi tillige lidt sammenspil på holdet. Vi arbejder desuden på nodesystemet og bruger det i den udstrækning du syntes, men lidt node/hørelære vil der være.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peer Knudsen
Lokale:
Lokale 2 - Guitar/instrument
Holdnr:
202103
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Weekend keramik

05-09-2020
10:00 Lørdag
Aalborg
Optager løbende
Der vil være mulighed for at dreje, lære nye teknikker eller starte helt fra bunden af.
Den første weekend laves de kreative værker i leret eller porcelænet, og lørdag derefter bruges til at glasere emnerne.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Anna Johannsdottir
Lokale:
Lokale 10
Holdnr:
20236
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Workshop: Yoga - nakke, skuldre og hoved

19-09-2020
10:00 Lørdag
Aalborg SV
Målet i denne workshop er at løsne op for spændinger i skuldrene, nakken og hovedet. 

Kroppen er ikke skabt til at sidde meget ned og kigge ind i en skærm eller ned på en mobiltelefon. 

I denne workshop guides du igennem yogaøvelser, der skaber balance i kroppen og bedre bevægelighed i skuldrene og hofterne, så kroppen får hjælp til at genoprette dens naturlige bevægelighed. Din holdning forbedres. 

Du får tillige et yogaprogram med hjem til daglige yogaøvelser varighed 10-15 min. 





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
19-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20220480
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Web-design med Wordpress

21-09-2020
16:30 Mandag
Aalborg SV
Har du lyst til at lave din egen hjemmeside, eller skal du hjælpe med foreningens/virksomhedens hjemmeside? 

Så er der hjælp at hente her. Lær at lave en hjemmeside fra bunden med gratis-programmet Wordpress. 

Det er ikke nødvendigt med kendskab til programmering, men et godt kendskab til brugen af en PC samt styresystemet Windows er en forudsætning for deltagelse på kurset.

Medbring egen PC installeret med Windows



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-09-2020 kl. 16:30
Underviser:
Jussi Henrik Schmidt-Sørensen
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20215815
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Workshop: Yoga og stress reduktion

26-09-2020
10:00 Lørdag
Aalborg SV
Denne workshop fokuserer på at finde frem til, hvad der nærer os fremfor det, som dræner os. 

Ved at tage hensyn til os selv skabes ro og overskud til at deltage i hverdagens stress og jag. 

Du modtager konkret viden, redskaber og blide yoga øvelser, som vi også øver i workshoppen, så kom i træningstøj og husk vanddunk samt the krus. 

Prisen er inkl. en lækker tapastallerken fra MUMS.





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20220485
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Veganer og vegetar

28-09-2020
18:00 Mandag
Gistrup
Vegetar og veganer er til dig, der vil reducere dit kødforbrug, men mangler inspiration til at pifte maden op. Få inspiration til velsmagende, varierede og farverige grønne måltider. Du lærer grundteknikker i det grønne køkken og hvordan du kan planlægge en grønnere hverdag. Du behøver ikke være hverken veganer, flexitar, vegetar eller lignende. Det er for alle, der har lyst til at blive inspireret af det grønne køkken.



Undervisningssted:
Vaarst Fjellerad Skole
Hålsvej 4
9260 Gistrup

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-09-2020 kl. 18:00
Underviser:
Lone Jørgensen
Lokale:
køkken
Holdnr:
20-9121
Lektioner:
16
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vil du med på patentbølgen?

30-09-2020
19:00 Onsdag
Aalborg
På dette kursus vil du lære at strikke patentstrik.Sammen strikker vi "Gotta Have Fade vest" fra Spektakelstrik. Du skal på forhånd kunne strikke ret og vrang - resten lærer du på kurset!
Det er sjovt at arbejde på et fælles projekt og se de mangeveste tage form. Der er masser af hjælp og inspiration at hente.

Vi glæder os til at se dig til nogle hyggelige og kreative timer.

Kurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af aftenen. Der vil blive serveret te og kaffe. Bliver du så inspireret, er der 10 % rabat på dine køb hos Madsine under kurset.



Undervisningssted:
Garncafé MADSINE
Strandvejen 19
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-09-2020 kl. 19:00
Underviser:
Malene Cramer Engebjerg
Lokale:
Cafeen
Holdnr:
51041
Lektioner:
10,68
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vinsmagning "Jorden rundt"

02-10-2020
19:00 Fredag
Vodskov
Denne aften får vi besøg af Morten Kristensen fra Vin-Gaven i Vodskov. Han tager os med ”Jorden rundt”, hvor vi smager forskellige vine. Der vil være velkomst og dessertvin og ikke mindst hvide og røde vine. Der vil blive serveret en tapas anretning til smagningen.



Undervisningssted:
KBHB
Hammervej 88, Grindsted
9310 Vodskov

Ugedag:
Fredag
Starter:
02-10-2020 kl. 19:00
Underviser:
Morten Kristensen
Holdnr:
20-0620
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Workshop Chi Gong og Tai Chi

03-10-2020
10:00 Lørdag
Vodskov
Denne workshop er for dig, der har lyst til at prøve, hvad chi gong og tai chi er. Du bliver introduceret til legemsøvelserne i chi gong og tai chi og til, hvordan du med lettilgængelige øvelser kan bruge det i din hverdag, og derved opnå indre ro, mindre stress og mere energi og overskud. Chi gong betyder energi arbejde og træning af åndedrættet. Tai chi er også chi gong, som oprindelig stammer fra kampsport. Når vi laver chi gong påvirker vi stagneret energi i kroppen, og omdanner det til ny frisk energi, og dermed bl.a. mere overskud, og ro til vores nervesystem. Workshoppen vil give dig en fornemmelse af, hvilken effekt øvelserne har på din krop.



Undervisningssted:
Langholt Skole
Øster Hassingvej 1
9310 Vodskov

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-10-2020 kl. 10:00
Underviser:
Hanna Sofia Larsen
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
20-3195
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Workshop: Skab det liv du drømmer om.

10-10-2020
10:00 Lørdag
Aalborg SV
Vi kan skabe det liv, vi drømmer om. 

Vi kan ændre tankemønstre og se på, hvad der fungerer i stedet for at se på, hvad der ikke fungerer. 

Vi mødes til 2 workshops, hvor vi fokuserer på de ting, vaner og adfærdsmønstre, som vi gerne vil ændre. 

Du får konkrete redskaber til at ændre din tankegang og redskaber til at blive din egen coach, så du får det liv, du drømmer om. 

Baggrunden for disse to workshops er Mette Holms OPPE-teori, som tager udgangspunkt i teorien bag ’Den kognitive diamant’ samt Jungs skyggeteori.  

Prisen er inkl. en lækker frokost.




Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Hedegaard
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20225102
Lektioner:
8,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vietnamesisk madlavning

10-10-2020
16:30 Lørdag
Nørresundby
Har du nogensinde smagt vietnamesisk mad, og kunne du tænke dig at lave den selv? Så kom til Puks vietnamesiske workshop. På kurset fortæller Puk om den korrekte tilberedning af de friske råvarer, og hun vil oplære dig i, hvordan du sammensætter de forskellige ingredienser, så retterne bliver præcis, som de skal være. Puk har lavet en del af forberedelserne på forhånd, og hun bruger lækre friske råvarer, og så mange økologiske produkter som muligt. Hun vil udfordre din kreativitet og opfordre dig til at forsøge at kombinere forskellige ingredienser. Kurset afsluttes med en fælles let vietnamesisk buffet. Kurset er tilrettelagt for alle aldre og stemningen vil være hyggelig og afslappet.

Du skal selv medbringe drikkevarer.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 16:30
Underviser:
Puk Cao Thanh Ha
Lokale:
Køkken
Holdnr:
51210
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vin og Ler

16-10-2020
17:00 Fredag
Aalborg
Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Drop cæsarsalaten og lav noget kreativt sammen. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk.

Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller dreje et smukt krus. Vi drejer, former, spiser pizza og råhygger i værkstedet. Kom og vær med til, sammen med keramikerduoen Gitte og Gitte, at hylde keramikken og kunsten at leve det gode liv!



Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
16-10-2020 kl. 17:00
Underviser:
Gitte Haggren Jensen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
51025
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Weekend keramik

24-10-2020
10:00 Lørdag
Aalborg
Optager løbende
Der vil være mulighed for at dreje, lære nye teknikker eller starte helt fra bunden af.
Den første weekend laves de kreative værker i leret eller porcelænet, og lørdag derefter bruges til at glasere emnerne.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-10-2020 kl. 10:00
Underviser:
Anna Johannsdottir
Lokale:
Lokale 10
Holdnr:
20237
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Vedligehold din PC

02-11-2020
16:30 Mandag
Aalborg SV
Du lærer, hvordan du rydder op på PC, og hvordan du fjerner overflødige genveje og filer. 

Vi ser på, hvordan PC’en optimeres og på af-installation af programmer. 

Samtidig ser vi på gratis antivirusprogrammer, hvordan man tager backup af sine dokumenter og billeder, herunder Dropbox. 

Kort sagt, vi kommer rundt om de elementære vedligeholdelsesemner. Medbring egen PC.





Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-11-2020 kl. 16:30
Underviser:
Jussi Henrik Schmidt-Sørensen
Lokale:
FOF Aalborg
Holdnr:
20215800
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Verdens mad

07-11-2020
09:00 Lørdag
Gistrup
Vi kigger på forskellige madkulturer og laver mad derfra. Vi snakker om kultur og bl.a. forskellige smage. Er du frisk på en sjov weekend, så kom og vær’ med. Vi tager bl.a. til Indien, USA og Italien.



Undervisningssted:
Vaarst Fjellerad Skole
Hålsvej 4
9260 Gistrup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lone Jørgensen
Lokale:
køkken
Holdnr:
20-9120
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vietnamesisk madlavning

07-11-2020
16:30 Lørdag
Nørresundby
Har du nogensinde smagt vietnamesisk mad, og kunne du tænke dig at lave den selv? Så kom til Puks vietnamesiske workshop. På kurset fortæller Puk om den korrekte tilberedning af de friske råvarer, og hun vil oplære dig i, hvordan du sammensætter de forskellige ingredienser, så retterne bliver præcis, som de skal være. Puk har lavet en del af forberedelserne på forhånd, og hun bruger lækre friske råvarer, og så mange økologiske produkter som muligt. Hun vil udfordre din kreativitet og opfordre dig til at forsøge at kombinere forskellige ingredienser. Kurset afsluttes med en fælles let vietnamesisk buffet. Kurset er tilrettelagt for alle aldre og stemningen vil være hyggelig og afslappet.

Du skal selv medbringe drikkevarer.



Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-11-2020 kl. 16:30
Underviser:
Puk Cao Thanh Ha
Lokale:
Køkken
Holdnr:
51211
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vin og Ler

21-11-2020
13:00 Lørdag
Aalborg
Vi går ikke i vinkælderen og så alligevel, for her har du chancen for en sjov dag med vin, venner og ler i vores keramikværksted. Drop cæsarsalaten og lav noget kreativt sammen. Bliv lerkunstner for en dag med et glas vin på bordet og et kreativt projekt i hænderne. Her er plads til at komme i rigtig god stemning og give det gode humør et udtryk.

Du bestemmer selv, hvordan dit mesterværk skal se ud: Måske vil du håndbygge en skør skulptur eller dreje et smukt krus. Vi drejer, former, spiser pizza og råhygger i værkstedet. Kom og vær med til, sammen med keramikerduoen Gitte og Gitte, at hylde keramikken og kunsten at leve det gode liv!



Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-11-2020 kl. 13:00
Underviser:
Gitte Haggren Jensen
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
51026
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Viva la Frida

03-12-2020
19:30 Torsdag
Aalborg
Billetter udleveres på dagen Forbeholdt medlemmer af KulturKlub FOKUS.

Forestillingen vil forsøge at give et anderledes blik på Frida Kahlo og samtidig undersøge, hvorfor den mexicanske kunstner stadig inspirerer og fascinerer verden over, 65 år efter sin død. Gennem musik, tekst og dans vil forestillingen udtrykke Fridas Kahlos indre smerte og passion, som danner basis for hendes kunstneriske udtryk.
Varighed: 50 minutter uden pause

Introduktion og ét glas vin kl. 19:00 i Teater Nordkrafts Foyer.



Undervisningssted:
Teater Nordkraft
Teglgårds Plads 1
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-12-2020 kl. 19:30
Lokale:
Teater Nordkraft
Holdnr:
51948
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vor Frue Kirkes Julekoncert

13-12-2020
15:00 Søndag
Aalborg
Velkommen til Julekoncert i Vor Frue Kirke. Dette er eftermiddagen, hvor kirkens egne musikalske kræfter får mulighed for at udfolde sig. Gæsterne er i år Kammerkoret Al Dente under ledelse af Erik Nød.
Koncerten bliver, som sidste år, en blanding af smukke engelske jule-sange og dansk julemusik. Dertil lægges fællessang og orgelbrus.
Der er gratis entré til denne stemningsfulde juleoptakt. Tilmelding nødvendig af hensyn til sikkerhed.



Undervisningssted:
Vor Frue Kirke
Niels Ebbesensgade 2
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Starter:
13-12-2020 kl. 15:00
Lokale:
Kirken
Holdnr:
51942
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk