Hold med begyndelsesbogstav "V"

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og så er det rigtig sundt! Dyk ned i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og generelle velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der opfordrer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bliver båret af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør træningen både skånsom og super effektiv. Du vil kunne mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, kan du tilpasse øvelserne, så de passer til netop dit niveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, hvilket betyder, at du ikke behøver at kunne svømme for at deltage. Dette åbner op for muligheden for alle at være med og nyde godt af de mange fordele, som vandtræning tilbyder.Kom og vær med til en sjov og sund træning, hvor du både kan forbedre din fysiske form og samtidig have det sjovt!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det er lækkert, det er dejligt – og det er rigtig sundt! Hop i bassinet og oplev, hvordan du kan forbedre din kondition, styrke og velvære. I vores 32 grader varme vand laver vi gymnastiske øvelser, der inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, alt imens du bevæges af inspirerende rytmisk musik. Det føles næsten som en fest, og du vil forlade vandet med en fantastisk følelse af energi og glæde!Vandets bløde modstand gør, at træningen er både skånsom og super effektiv. Du vil mærke, hvordan hver bevægelse aktiverer dine muskler uden at belaste dine led, hvilket gør det ideelt for alle – uanset fitnessniveau.Bassinet er 1,25 meter dybt, så alle kan bunde, og du behøver derfor ikke at kunne svømme for at deltage.Kom og vær med til en sjov og sund træning, der vil give dig både fysiske og mentale fordele!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet Weav Point som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 10 skaftevæve med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid. Der væves tirsdag eftermiddag.
Alle kan deltage.
Der er mulighed for at holde uge 42 fri.
Tirsdage fra kl. 14,00 til 17,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Kirsten Bengtson 20136992
asylgaarden@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet WeavePoint som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 20 skaftevæve med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid. Der væves tirsdag eftermiddag.
Else Pedersen underviser på Husflidsskolen.
Alle kan deltage.
Der er mulighed for at holde uge 8 fri.
Tirsdage fra kl. 15,00 til 18,00
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Else Pedersen 60764772.
elseped@live.dk

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Vævning: 30 timer
Vævning er en spændende hobby, hvor man lærer de forskellige teknikker. Vi arbejder på skaftevæve. Vi har en væv til hver person på holdet
Der arbejdes både teoretisk og praktisk, med egne opskrifter, trendfremstilling, efterbehandling og montering. Vi væver i hør, bomuld, uld men alt er muligt. Kom og deltag i et hyggeligt fællesskab. Vi har PC til rådighed med programmet WeavePoint som frit kan bruges. Pogrammet bruges til at beregne og visualisere et vævemønster.
Skolen har 20 skaftevæve, med al den tilbehør der skal bruges, der vil kunne væves mere ud over normal kursus tid.
Der undervis på Husflidsskolen tirsdag aften
Alle kan deltage.
Tirsdage fra kl. 19,00 til 22,00
Der er mulighed for at holde uge 8 fri.
Pris på kurset 900 kr.
Personer over 65 år, førtidspensionister, sygedagpengemodtagere, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, studerende, som modtager SU med bopæl i Aalborg kommune får tilskud til kurset på 6 kr. pr. time som udgør 180 kr. Kursus pris er derefter 720 kr.
Tilmelding: Kirsten Bengtson 20136992

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen på.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskab er en dejlig måde at starte dagen på.En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder) 
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Hvad er SMART training                                                                                                Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør.                                                                                                                                                                                                       Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. På dette hold foregår øvelserne i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Opvarmning (ca. 10 min):
Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå.
Kondi (ca. 15 min.):
Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form.
Balance og koordinering: (ca. 5 min):
Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed.
Styrke (ca. 10 min):
Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat.
Udstrækning (ca. 5 min):
Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsaglig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeaparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne..
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Mangler du ideer til dig selv eller til familiemedlemmer der ønsker at spise mindre kød?

Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grøn mad.

Måske ønsker du at spise mere grønt og
klimavenligt eller også er du bare nysgerrig på sund vegetarmad?

Der er meget fokus på at vi skal spise mindre
kød og mere grønt, hvilket for mange kan virke uoverskueligt, da vores
tallerkenmodel rent kulturelt og erfaringsmæssigt tit består af et stykke kød
eller fisk samt grønt og kartofler, ris eller pasta. 

Susanne vil hjælpe dig med at skabe nye sundere vaner, og lære dig helt håndgribeligt hvordan vegetarmad kan blive en lækker og mættende oplevelse.

Kom med når vi går om bord i grøntsagskassen
og åbner op for de muligheder der er med rodfrugter, urter, salater,
bælgfrugter og andet der kan bruges hele året rundt til stor gavn for din
sundhed.

-
Der benyttes både
æg, mel og mælkeprodukter i maden. Hvis du har allergier, bedes du oplyse om
dette når du kommer.

-
Medbring gerne dit forklæde
og en bøtte til evt rester. 
-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren via mobilepay, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 100 kr. pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kursus 15 timer
Vævning uden regler, alt er tilladt, man kan ikke lave fejl. Alle kan deltage uden forudgående viden om vævning. Fri-vævning er så meget mere end vævning, det giver ro i krop og sjæl. Der væves på bordvæve i lærred og i smalle baner der kan syes sammen til til tøj.
Kursusforløb.
Opsætning af væven. Læring af teknikker. Skolen stiller en væv til rådighed som man låner med hjem. Kurset forløber hele foråret. Man mødes fem gange på husflidsskolen i løbet af foråret. Der mødes følgende datoer 13 januar 20 januar 27 januar 24 februar 24 marts. Hver gang med 3 lektioner.
Pris 500 kr. plus materialer. Trend 50 kr. samt kompendie 20 kr.
Underviser Kirsten Bengtson Mobil: 20236992
asylgaarden@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Gudumholm Husflidsforening
9280 Storvorde
T: 61385854
E: landkaergaard@stofanet.dk

Her i vinterens kolde, mørke måneder bliver mange af os ramt af træthed og tungsind – måske fordi vinteren helt naturligt inviterer krop og sind til at gå mere i tomgang og dvale.

På denne workshop vil vi minde os selv og hinanden om, at vi ikke behøver at kæmpe mod denne tilstand. At vi har værdi også i tomgang. 

At vores værdi ikke måles i præstation.

Kaster vi et blik ud i naturen, så går den heller ikke i panik, men tager vinterhiet med ophøjet ro. Den er der bare. I dvaletilstand. En venteposition indtil de rette forhold igen er der til at gro og folde sig ud i fuldt flor.

Løvfaldet og vinterens mørkedvale er en del af en genstartsmeknisme, som får alting til at folde sig ud på ny. Hvis vi tør lade mørket omslutte os som en tryg, varm dyne.

Så på denne yin yoga-workshop vil vi ved hjælp af lange, dyne bindevævsstræk og meditation øve os i at gå inde i dette selvomsorgsfulde vinterhi. Lade os selv blive til små frø dybt nede i den mørke jord, som ved blot at være til kan ligge og samle næring og kræfter til igen at spire og blomstre.

Gennem kontakt til sanser, krop og åndedræt vil vi øve os i at tage imod den pause og det rum for heling, som det at forbinde os med nuet tilbyder os. Her finder vi nemlig muligheden for at slå autopiloten fra og give vores hjerner, krop og sind nogle helt basale pauser. 

Pauser til at fordøje. Pauser til at være. 

I vinterhi.

Alle kan være med, du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Holdet er hensyntagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt.
Undervisningen vil bl.a. bestå af følgende:
Balance træning - Holdnings træning - Konditionstræning - Afspænding, ja, det kan også lade sig gøre i vand.
Samt masser af grin og sammenhold.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand.Varmtvandskursuset er hovedsagelig for personer med osteoporose. Alle deltagere skal være selvhjulpne.En lektion er 45 minutter.Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Varmtvandsgymnastik i Lejbjergcenteret

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på i fællesskab med andre. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Vandgymnastik er en sjov og anderledes træningsform, hvor vandets opdrift gør at tyngden fra egen krop reduceres, med det resultat, at du kan udføre øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land. Du træner din bevægelighed og styrke på en effektiv måde, som er skånsom for bl.a. dine led. Derfor er det en god træningsmulighed, for dig der ønsker at være aktiv og opleve den efterfølgende velvære, men har fysiske hensyn. Dette hold er i et varmtvandsbassin, hvilket for mange har en afslappende effekt. Det varme vand blødgør dine muskler, og med vandets effekt mindskes belastningen af din krop og træningen optimeres med en reduceret risiko for skader. Mange oplever desuden, at smerter mindskes ved vandgymnastik i varmtvandsbassin. Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne og træner balance og koordination. Til sidst slutter vi af med udstrækning og afspænding. Det hele gøres med smil på læben, god energi og god stemning, og med plads til alle uanset om det er første gang du prøver vandgymnastik eller om du er rutineret vandgymnast. Her har du muligheden for at blive en del af et positivt fællesskab, hvor hele din krop er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde, og du går derfra med velvære ovenpå en god oplevelse.

Lejbjergcenteret ligger i Aalborgbydelen Vejgaard.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Varmtvandsgymnastik i Lejbjergcenteret

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på i fællesskab med andre. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Vandgymnastik er en sjov og anderledes træningsform, hvor vandets opdrift gør at tyngden fra egen krop reduceres, med det resultat, at du kan udføre øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land. Du træner din bevægelighed og styrke på en effektiv måde, som er skånsom for bl.a. dine led. Derfor er det en god træningsmulighed, for dig der ønsker at være aktiv og opleve den efterfølgende velvære, men har fysiske hensyn. Dette hold er i et varmtvandsbassin, hvilket for mange har en afslappende effekt. Det varme vand blødgør dine muskler, og med vandets effekt mindskes belastningen af din krop og træningen optimeres med en reduceret risiko for skader. Mange oplever desuden, at smerter mindskes ved vandgymnastik i varmtvandsbassin. Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne og træner balance og koordination. Til sidst slutter vi af med udstrækning og afspænding. Det hele gøres med smil på læben, god energi og god stemning, og med plads til alle uanset om det er første gang du prøver vandgymnastik eller om du er rutineret vandgymnast. Her har du muligheden for at blive en del af et positivt fællesskab, hvor hele din krop er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde, og du går derfra med velvære ovenpå en god oplevelse.

Lejbjergcenteret ligger i Vejgaard i Aalborg.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.

Hvad er et hensyntagende hold:
Hensyntagende hold er for dig, der har brug for ekstra skånehensyn. Holdene er små, med maks. 7 deltagere, så underviseren kan være opmærksom på den enkelte. For at deltage skal du kunne skrive under på en tro og love-erklæring om dit behov for skånehensyn. Dette sikrer, at holdet forbeholdes dem, der har brug for særlig støtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.

En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.
Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.
Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er
med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab
giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets
opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode
træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer
med udfordringer i
bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være
selvhjulpne.
En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga.
sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med
information om aflysning.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.

Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Oplever du stress, angst, astma eller kol?

Eller måske fysisk eller mental uro, og besvær med at falde i søvn og sove godt om natten?
I dette forløb lærer du at få det optimale ud af din vejrtrækning, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor meget uro der er omkring dig.

Hver eneste celle i din krop
har behov for den ilt, du får gennem dit åndedræt. Trækker vi vejret
overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og
kroppen begynder at sige fra på forskellige måder.

Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance,
hvilket skaber stress og uro.

Åndedrættet er altid med os,
men de fleste af os udnytter det slet ikke til alt det, det kan:

Ved at tage kontrol over dit
åndedræt kan du mindske muskelspændinger, stress, angst og træthed, få bedre
nattesøvn, fordøjelse, mere afslappethed, glæde og nærvær.

I forløbet lærer du forskellige åndedrætsteknikker der skaber akut ro til dit nervesystem, og som får dig til at slappe af i hele kroppen.

Vi kommer til at lave nogle simple øvelser og grundige stræk, som hjælper dig med at skabe en dybere vejrtrækning, så du får det optimale ud af din lungekapacitet.
Vi arbejder også med mindfulness teknikker, der hjælper dig med at fremme kropsbevidstheden og opmærksomheden på dit vejrtrækningsmønster.

Du vil få grundige øvelser, som du kan implementere i din hverdag, og derved vedvarende skabe en sundere vejrtrækning, som mindsker
stress, spændinger og uro.

De fleste øvelser laves
liggende og vil opleves som værende meget afslappende, selvom effekten vil være stor.

Øvelserne kan tilpasses dit individuelle behov.

Medbring blot dig selv i behageligt tøj samt en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder) 
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller
andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training                                                                                                Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør.                                                                                                                                                                                                       Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen,
som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner
styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden
rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen.
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s
varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles
eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere
frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i
orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det
giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af
øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med
minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er
næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har
en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask. 

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Klar
til workshop med masser af attitude og koordineret kaos!?

Ryst
året i gang søndag den 19. januar med en shaabi hos Vendsyssel
Mavedanserforening!

Vi
skal have det sjovt med en Camilla Lombardi koreografi, først undervist hos
Raksa Mavedanserforening i sensommerskolen 2023.

Denne udgave er en opstrammet/forkortet version, som er lidt mere
publikumsvenlig.

I kan glæde Jer til at blive undervist af Forstyrrelsen; Bente, Inge og
Pernille. Ja, du får fornøjelsen af hele 3 garvede dansere! Du kan være sikker
på at blive undervist på tre forskellige måder, og det lover vi dig at du kan
lære en masse af.

Dagen
starter kl 11.15 med velkomst og opvarmning -og så i gang

vi holder mindre pauser under vejs. Husk vand og det du har brug for at spise
undervejs.

Der vil være mulighed for at videofilme til sidst. Der ud over vil vi tage et
fælles foto.

Har du lyst til at sætte dig et mål med workshoppen, kan vi tage koreografien
med og danse den sammen til Oriental festival i marts!

 NIVEAU:

Let-øvet med mavedans erfaring

BLIV
MEDLEM AF FORENINGEN:

Vil du spare lidt på workshoppen og støtte op om foreningen, så:

Send 150 kr til Spar Nord Konto 9236-4567102993 eller MobilePay 88348. Ved
indmeldelse oplyses navn og e-mail.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Uanset om du er ung eller op i årene og har vandskræk, så kan
vi hjælpe dig.
Glæden ved at have det sjovt i vandet, alene eller sammen med
børn eller børnebørn, er størst når du også deltager i løjerne.
Ursula lærer dig at blive fortrolig med vandet og de
muligheder, det har og kan give dig. Vi udbyder som
hensyntagen undervisning, som betyder at der max. er 6 på holdet.
Citat fra deltager på et af Ursula´s hold:
”Jeg startede på kurset fordi jeg havde været på ferie hos
mine børnebørn og jeg var med i poolen. Pludselig kom jeg ud på dybt vand og der
gik panik i mig.
Jeg lovede mig selv at jeg ville blive mere tryg ved vandet,
derfor søgte jeg på nettet og fandt jeres kursus. Det har jeg været glad for.

Da jeg startede kurset turde jeg dårligt stikke en tå i
vandet, nu har jeg ingen problemer med at få hele kroppen under vand heller ikke
hovedet, Ursula giver os teknikker og mod. Hun udfordrer os på en humoristisk og
sikker måde så vi kommer et lille skridt videre hver gang.
Ursula har lokket os ud på det dybe vand og fået os sikkert i
land hver gang” citat slut

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

WCS
2 - ( improvers  )

West
Coast Swing er en pardans der stammer fra USA. Det er en moderne swingform, som
giver masser af plads til leg og improvisation og med en høj grad af
musikalitet, footwork & teknik mellem dansepartnerne, hvor elasticitet og
teknik i høj grad er fundamentet.

West
Coast Swing er meget populær i det meste af verden, men stadig relativ ny i
Danmark.

West
Coast Swing kan danses til stort set ALT den populære musik, der spilles i
radioen. som bl.a Pop, blues, soul, Hip hop genrer

I
West Coast Swing handler det først og fremmest om at have det sjovt og få
bevæget kroppen til superskøn og alsidigt musik. 

Forudsætninger:
                

Teknikken
til West Coast Swing læres i flere lag, hvor bla. omsætning af connection, timing,
mucicality og “ quality of movement “ er nøglen i West Coast Swing . 

På
dette kursus er der fokus på udvikling af din grundlæggende teknik. 

Vi
repeterer løbende grundlæggende WCS-teknik, hvor der er behov for det, samt
lærer nye variationer og kombinationer for at udvikle dansen. 

Der
vil desuden være elementer af musikalitet & styling og solo footwork for at
skabe en mere og personlig danseudvikling for den enkelte. 

Kurset
er for dig der allerede har kendskab til WCS og kender til de grundlæggende WCS-teknikker
samt minimum kan 5 - 8 basic variationer samt er komfortabel i at dance social.
Og evt. deltager i andre WCS kurser / events! 

Ovenstående
kan du på rimelig automatiseret vis og er derfor klar til at udfordre dig selv
mere på teknik og flere variationer. 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

BASIC/BEGYNDER

Hvad
er WCS ?

West
Coast Swing er en pardans som stammer fra USA. Det er en moderne swingform, som
giver masser af plads til leg og improvisation og med en høj grad af
musikalitet, footwork & teknik og hvor elasticitet og teknik i høj grad er
fundamentet.West
Coast Swing er meget populær i det meste af verden, men stadig relativ ny i
Danmark. 

West
Coast Swing kan danses til stort set ALT det populære musik, der spilles i
radioen som bl.a Pop, blues, soul, Hip hop genrer

 I
WCS handler det først og fremmest om at have det sjovt sammen og få bevæget
kroppen til super skøn og alsidigt musik . 

Ingen
forudsætninger:
På
dette kursus starter vi helt fra bunden og introducerer dig til grundlæggende
WCS-grundtrin, teknik og gennerelle principper. 

Vi
fokuserer bl.a på forståelsen af connection, lead og follow til West Coast
Swing . Her vi være fokus på at lære 5-8 af de grundlæggende variationer.

Vi
øver desuden solo footwork i form af små koreografier, for at styrke den
enkeltes balance, trin forståelse og timing.

Vi
anbefaler også basic/beginner kurset, hvis man vil øve mere for at blive helt
fortrolig og sikker i teknikken til wcs basic incl. de 5 - 8 basic
variationer.  Der vil derfor også være en vis differentiering i
undervisningen. 

Dette kursus er en del af kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og vær med til en ny sæson med Vimoroz!

Er du klar til at lade dig rive med af rytmerne og energien
fra vestafrikansk dans og trommer? Så er Vimoroz lige noget for dig! Vi starter
en ny sæson, og vi vil gerne invitere dig til at være en del af vores dynamiske
gruppe.

Træningstider: Hver tirsdag kl. 19-21 Sted: Nordkraft ved
den Rytmiske Aftenskole

Gratis workshop: Den 7. september afholder vi en gratis
workshop i forbindelse med eventet Dansekraft. Dette er den perfekte mulighed
for at prøve kræfter med vores danse- og trommeøvelser, inden du tilmelder dig.

Hvem kan deltage? Alle niveauer er velkomne! Uanset om du er
nybegynder eller erfaren, vil vores undervisere guide dig gennem teknikkerne og
sikre, at du får en fantastisk oplevelse. Du kan vælge at fokusere på dans
eller trommer.

Kom og oplev den livlige og inspirerende atmosfære i
Vimoroz. Vi glæder os til at danse og spille med dig!

Mød os hver tirsdag og til vores workshop den 7. september –
lad rytmerne flyde!

Se her:
https://youtu.be/0E-P9yQknbg?si=ameNvyOIT6l_eTaI

https://youtu.be/_8QJrjOOUq4

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kom og vær med til en ny sæson med Vimoroz!

Er du klar til at lade dig rive med af rytmerne og energien
fra vestafrikansk dans og trommer? Så er Vimoroz lige noget for dig! Vi starter
en ny sæson, og vi vil gerne invitere dig til at være en del af vores dynamiske
gruppe.

Træningstider: Hver tirsdag kl. 19-21 Sted: Nordkraft ved
den Rytmiske Aftenskole

Gratis workshop: Den 7. september afholder vi en gratis
workshop i forbindelse med eventet Dansekraft. Dette er den perfekte mulighed
for at prøve kræfter med vores danse- og trommeøvelser, inden du tilmelder dig.

Hvem kan deltage? Alle niveauer er velkomne! Uanset om du er
nybegynder eller erfaren, vil vores undervisere guide dig gennem teknikkerne og
sikre, at du får en fantastisk oplevelse. Du kan vælge at fokusere på dans
eller trommer.

Kom og oplev den livlige og inspirerende atmosfære i
Vimoroz. Vi glæder os til at danse og spille med dig!

Mød os hver tirsdag og til vores workshop den 7. september –
lad rytmerne flyde!

Se her:
https://youtu.be/_8QJrjOOUq4

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette kursus lærer deltagerne, hvordan man arbejder med vildtkød – fra partering af hele dyr til tilberedning af en fantastisk vildtmiddag. Fokus er på at udnytte alle dele af dyret og lære både klassiske og moderne teknikker til at tilberede vildtretter.
Gennem tre spændende moduler lærer deltagerne både teoretisk og praktisk, hvordan man arbejder med vildtkød, og hvordan man tilbereder en menu, der viser vildtets rige smagsnuancer. Kurset afsluttes med en festmiddag, hvor deltagerne får mulighed for at sammensætte og tilberede deres egne retter.
Efter kurset vil du mestre:

Have færdighederne til at partere et helt vildt dyr korrekt og effektivt
Forstå hvordan man udnytter alle udskæringer af vildt, inklusive indmad
Være i stand til at bruge forskellige tilberedningsmetoder, der fremhæver vildtkødets smag
Have erfaring med at planlægge og tilberede en komplet vildtmiddag med passende tilbehør og saucer
Forstå bæredygtighed og respektfuld udnyttelse af vildtets ressourcer

Er du klar til at mestre kunsten at tilberede vildt og skabe en uforglemmelig festmiddag?

Tilmeld dig nu og få praktisk erfaring med at arbejde med vildtkød – fra partering til præsentation af en lækker vildtmiddag!
Læse mere om de enkelte moduler her under.
Modul 1: Introduktion til Vildtkød og Partering
Beskrivelse:

I dette første modul vil deltagerne blive introduceret til de forskellige typer vildt som rådyr, hjortevildt og hare. Kurset omfatter vildtkødets karakteristika, smag og sæsoner, samt grundlæggende teknikker til korrekt partering af dyret. Deltagerne vil få praktisk erfaring med partering, lære om udstyr som knive og værktøj, og forstå hvordan man bevarer kødets kvalitet og smag under forberedelsen.
Indhold:

Introduktion til vildtkødets sæsoner og smagsprofiler
Gennemgang af forskellige typer vildt og deres karakteristika
Partering af vildt: teknikker og praksis
Håndtering af kød for at sikre smag og kvalitet
Brug af værktøj og korrekt hygiejne i kødforarbejdning

Modul 2: Udskæringer og Tilberedningsteknikker
Beskrivelse:

I modul 2 lærer deltagerne at udnytte vildtets forskellige udskæringer og tilberede dem ved hjælp af metoder som stegning, braisering og grillning. Fokus vil være på hvordan man arbejder med de forskellige udskæringer som ryg, filet og skank samt indmad som lever, hjerte og nyrer. Kursisterne lærer at krydre og tilberede retter, der fremhæver vildtkødets naturlige smag og tekstur.

Indhold:

Udskæringer: ryg, filet, skank, lever og hjerte
Tilberedningsteknikker: stegning, braisering, grillning
Arbejde med indmad og hvordan man integrerer det i retterne
Brug af marinader og krydderier for at komplementere smagen
Traditionelle og moderne retter som vildtragout og braiseret vildtskank

Modul 3: Vildtmiddag – Fra Udskæring til Festmåltid
Beskrivelse:

I dette afsluttende modul samler deltagerne deres viden og erfaring og tilbereder en festlig vildtmiddag. Her vil alle udskæringer af dyret blive anvendt, og deltagerne vil sammensætte en menu med forret, hovedret og dessert. Der vil blive lagt vægt på præsentation og sammensætning af retter med passende tilbehør, saucer og garniture, som f.eks. vildtsky og bærbaserede saucer. Kurset afsluttes med en fælles middag, hvor deltagerne smager hinandens kreationer og får feedback på teknikker og smag.

Indhold:

Tilberedning af en komplet vildtmiddag: forret, hovedret og dessert
Anvendelse af alle dele af dyret i retterne
Forberedelse af saucer og tilbehør som vildtsky og rodfrugter
Skabelse af en smagfuld og harmonisk menu
Præsentation og servering af de færdige retter

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du klar til at udforske tegningens mange facetter? Lad vores erfarne underviser, Peter Skjøtt, guide dig ind i tegnekunstens mangfoldige verden.
På denne workshop dykker vi ned i linjerytmisk skitsetegning, konturtegning og de skulpturelle aspekter af tredimensionel tegning. Med fokus på perspektivering og tonetegningsteknikker vil du lære at give liv til dine tegninger, uanset om du er nybegynder eller erfaren tegner.
Vi vil arbejde med forskellige remedier, herunder farveblyanter, farvekridt, pensel og sort akvarelfarve. Gennem praktiske øvelser og inspirerende opgaver vil du få mulighed for at eksperimentere med forskellige teknikker og materialer. Motivopgaverne vil være baseret på opstillinger eller fotos af dyr og landskaber, hvilket giver dig en chance for at anvende de lærte metoder i praksis.
Du har også mulighed for at fremlægge dine egne ønsker og interesser. Hvis du har specifikke emner, du gerne vil arbejde med, er der plads til at tilpasse undervisningen, så den passer til dine behov. For dem med erfaring vil vi gå i dybden med teknikkerne, udforske forskellige udtryksmuligheder og undersøge, hvordan man kan udvikle sin personlige stil og udtryk.
Medbring: A3 tegnepapir eller tegneblok, blyanter (HB, 1H, 4B), viskelæder, almindelig sort kuglepen eller tynd spritpen 07.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mangler du ideer til dig selv eller til familiemedlemmer der ønsker at spise mindre kød?

Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grøn mad.

Måske ønsker du at spise mere grønt og klimavenligt eller også er du bare nysgerrig på sund vegetarmad?

Der er meget fokus på at vi skal spise mindre kød og mere grønt, hvilket for mange kan virke uoverskueligt, da vores tallerkenmodel rent kulturelt og erfaringsmæssigt tit består af et stykke kød eller fisk samt grønt og kartofler, ris eller pasta. 

Susanne vil hjælpe dig med at skabe nye sundere vaner, og lære dig helt håndgribeligt hvordan vegetarmad kan blive en lækker og mættende oplevelse.
Kom med når vi går om bord i grøntsagskassen og åbner op for de muligheder der er med rodfrugter, urter, salater, bælgfrugter og andet der kan bruges hele året rundt til stor gavn for din sundhed.
-
Der benyttes både æg, mel og mælkeprodukter i maden. Hvis du har allergier, bedes du oplyse om dette når du kommer.

-
Medbring gerne dit forklæde og en bøtte til evt rester. 
-
Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren via mobilepay, som sørger for at indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 100 kr. pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du nysgerrig på den abstrakte (male)palette indenfor maleri?
På dette weekend kursus undervises der i de grundlæggende teknikker og ud fra den
enkeltes niveau indenfor akvarel -og akrylmaleri. Holdet er både egnet for nybegyndere
og fortsættere. Vores meget erfarne underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de
forskellige teknikker før du selv går i gang.

Efter indledende orientering med
billedeksempler/demonstrationer, vælger den enkelte elev dagens opgaver. Det
kan være et nonfigurativt billede. Ud af store brede penselstreger formes et
abstrakt billede.

Desuden arbejdes der med positive/negative geometriske former, med vægt på
farvetoning, eller at abstrahere ud fra et foto. Undervejs arbejdes der med
forskellige strukturer og farvelære.

Disse arbejdsformer gælder både akvarel– og akrylmaleri. 

Du skal selv medbringe følgende materialer:

Til akvarelmaleri: A3 akvarelblok – Akvarelpensler
nr.8 og nr. 20 også gerne en bred pensel på 4-5 cm bred. A4 akvarelblok 300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin blå, mørk pariserblå/preusserblå, citrongul og guldokker), HB Blyant, viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst 1 akvarelpensel nr. 8. Øvede medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok 300 gram.Til akrylmaleri: Lærreder 60X50 cm eller 50X30 cm – 20X50 cm, 4 stk. De samme farver som til akvarelmaleri + titanhvidt. Køkkenrulle, kraftigt bagepapir som palet (til farveblanding), en stor klud, trækul, knækgummi og 6-8 brede svinebørstpensler (fra 0,5-2cm brede), 5cm bred pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til Værkstedsdage
i Vokslev, som henvender sig til både kendte og nye ansigter i lokalet.

Her har du
mulighed for at fordybe dig i egne projekter, invitere en ven med i lokalet
eller bare prøve, om keramik er noget for dig.
Der vil ikke være fælles
introduktion og oplæg, men kommer du uden erfaring og ideer, vil du blive
guidet af underviseren, efter dine ønsker.
Vigtigt at bemærke:
Hvis du ikke er bruger af lokalet i
forvejen, vil det være optimalt at booke 3 værkstedsdage i alt: 2
sammenhængende dage hvor du arbejder med leret og senere en valgfri dag, hvor du glaserer.
Glaseringsdagen skal ligge min. 2 uger efter arbejdsdagene.

Er du tilmeldt et forløb i værkstedet, er det muligt at glasere på dit normale hold.

Der
er indlagt 1 times frivillig pause i dagen, så der er god tid til kaffe og en
god madpakke i selskab med resten af holdet.

Har
du spørgsmål til værkstedsdagene, er du velkommen til at kontakte Kirsten på
telefon 20663070.-
Materialer købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Prisen er 50 kr. per kilo ler inkl. brænding og glasur.
-Du kan følge Keramik i Vokslev på Facebook og Instagram.

Holdet er en del af projekt "Young and strong".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hokus Pokus Filiyoga!

FOF Aalborg kalder alle seje yoga-superhelte derude … Tag din mor, far, bedstemor, farfar eller onkel i hånden og tag med på denne sjove og hyggelige familieworkshop med nærvær, leg, kreativitet og kropsbevidsthed i fokus. 

Holdet er specielt tilrettelagt for alle børn i alderen omkring 4-8 år, der har lyst til at lave noget rart og nærende sammen med deres nærmeste. På dette hold skal der nemlig hverken præsteres eller konkurreres – her handler det snarere om at komme i kontakt med sin krop, sig selv og andre på en kærlig og omsorgsfuld måde.

Og det må godt være sjovt imens! Mens vi nyder godt at yogaens oldgamle visdom og fantastiske effekt på krop og sind, øver vi os i at veksle mellem forskellige legende yogastillinger, dans og høj puls og små meditations-, vejrtræknings- og mindfulnessøvelser, der hjælper med at skabe ro og balance i krop og sind.

Undervisningen er tilrettelagt afvekslende og inkluderende, for at hjælpe de mindste med at holde fokus og koncentration, og samtidig også stimulere og udfordre storesøster og morfar. 

Udover at yogaen hjælper både store og små med bedre kropsbevidsthed og motorisk koordination samt en stærk, smidig og afspændt krop, så støtter yogaen også en sund følelsesmæssig udvikling, selvregulering og et roligt og afbalanceret sind.

Så uanset om du ”er stiv som et bræt” og aldrig i dit liv havde drømt om at sige ”Namesté”, eller du bevæger dig som en fisk i vandet på yogamåtten, så er holdet her en fantastisk chance for at få en nærværende, kærlig og sjov oplevelse sammen som familie.

Vi lover, at alle får både gode grin, sved på panden, ro i sindet og varm en samhørighedsfølelse med herfra.

En tilmelding pr. familie/par (1 barn og 1 voksen), det er den voksne som tilmelder sig. 

”Hokus pokus og parat, 

Find din yogaknap og start.

Yogatimen er i gang, 

Ryggen hviler, stærk og lang

Nik til alle der er med

Send et venligt smil afsted!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du nysgerrig på den brede (male)palette indenfor portrætmaleri?
På dette weekendkursus undervises der i de grundlæggende teknikker og ud fra den
enkeltes niveau indenfor akvarel -og akrylmaleri. Holdet er både egnet for nybegyndere
og fortsættere. Vores meget erfarne underviser, Peter Skjøtt, demonstrerer de
forskellige teknikker før du selv går i gang.

Alle starter med skitsetegning og lærer at se formfacetter,
som er udgangspunktet for at få billedet til at ligne den portrætterede.
Hvis du kun vil tegne arbejder du med konstruktiv
konturtegning, fortsætter med tonetegning, studerer lys/skygge i blyantstoner,
skråskravering med sort kuglepen, eller tuschpen 07 eller eventuelt farveblyanter.
Hvis du kun vil male akvarel efter de indledende
tegneøvelser, undervises du i lagdelt fladeteknik. Herefter opdeles ansigtet i plane
flader, penselteknik, vådt i vådt og undervejs farvelære.

Hvis du kun vil male akryl, starter  du med at forenkle
ansigtet i plane flader, med vægt på farveholdning. Dernæst naturalistisk, med
vægt på lys/skygge (det tredimensionelle billedtryk), penseltegning samt
farvelære.

Du skal selv medbringe følgende materialer:

Til tegning: Medbring: A3 tegnepapir eller tegneblok, blyanter (HB, 1H, 4B), viskelæder, almindelig sort kuglepen eller tynd spritpen 07.Til akvarelmaleri: Nybegyndere medbringer A4 akvarelblok
300g, mindst 6 farver (cinnoberrød, mørk alizarin rød, ultramarin blå, mørk pariserblå/preusserblå,
citrongul og guldokker), HB Blyant, viskelæder, en klud, en køkkenrulle, mindst
1 akvarelpensel nr. 8. Øvede medbringer hvad de har og en A3 akvarelblok
300 gram. Medbring lærreder
60X50 cm eller 50X30 cm – 20X50 cm, 4 stk.Til akrylmaleri: Lærreder: 4 stk. 42 x 29cm, akrylmaling:
de samme farver som til akvarelmaleri + titanhvidt. Køkkenrulle, kraftigt
bagepapir som palet (til farveblanding), en stor klud, trækul, knækgummi og 6-8
brede svinebørstpensler (fra 0,5-2cm brede), 5cm bred pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag med på en inspirerende vandretur i Mulbjergene, hvor vi udforsker det smukke, bakkede landskab og nyder den betagende udsigt over Kattegat.

På denne tur vil du ikke kun få mulighed for at opleve områdets enestående natur, men også få en indsigt i Mulbjergenes spændende historie.

Dette kursus er perfekt for dig, der ønsker at kombinere fysisk aktivitet med fordybelse i naturen og områdets historie.

Medbring: tøj efter vejret og gode sko/støvler.

Din fysiske form: Du skal kunne gå 5 km i kuperet og bakket terræn.

Deltag i denne unikke vandretur og oplev Mulbjergenes magi!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Vand og velvære går hånd i hånd.Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig for muskler og led.Vandet er dejlig varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig samtidig i stand til at lave effektive øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Vi træner hele bevægeapparatet, styrker musklerne, træner balancen/koordination, kondition og afslutter med udstrækning/afspænding. Det hele gøres med et smil på læben, god energi og godt humør, og hvor alle kan være med.Deltagerne går derfra med et smil på læben og mærker at hele kroppen er blevet brugt på en hensigtsmæssig og nærende måde.
*Kurset er berettiget til forhøjet tilskud under projekt ”Bevæg dig for livet”.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved tilmeldingen.

Hvad er et hensyntagende hold:
Hensyntagende hold er for dig, der har brug for ekstra skånehensyn. Holdene er små, med maks. 7 deltagere, så underviseren kan være opmærksom på den enkelte. For at deltage skal du kunne skrive under på en tro og love-erklæring om dit behov for skånehensyn. Dette sikrer, at holdet forbeholdes dem, der har brug for særlig støtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Hokus Pokus Filiyoga!

FOF Aalborg kalder alle seje yoga-superhelte derude … Tag din mor, far, bedstemor, farfar eller onkel i hånden og tag med på denne sjove og hyggelige familieworkshop med nærvær, leg, kreativitet og kropsbevidsthed i fokus. 

Holdet er specielt tilrettelagt for alle børn i alderen omkring 4-8 år, der har lyst til at lave noget rart og nærende sammen med deres nærmeste. På dette hold skal der nemlig hverken præsteres eller konkurreres – her handler det snarere om at komme i kontakt med sin krop, sig selv og andre på en kærlig og omsorgsfuld måde.

Og det må godt være sjovt imens! Mens vi nyder godt at yogaens oldgamle visdom og fantastiske effekt på krop og sind, øver vi os i at veksle mellem forskellige legende yogastillinger, dans og høj puls og små meditations-, vejrtræknings- og mindfulnessøvelser, der hjælper med at skabe ro og balance i krop og sind.

Undervisningen er tilrettelagt afvekslende og inkluderende, for at hjælpe de mindste med at holde fokus og koncentration, og samtidig også stimulere og udfordre storesøster og morfar. 

Udover at yogaen hjælper både store og små med bedre kropsbevidsthed og motorisk koordination samt en stærk, smidig og afspændt krop, så støtter yogaen også en sund følelsesmæssig udvikling, selvregulering og et roligt og afbalanceret sind.

Så uanset om du ”er stiv som et bræt” og aldrig i dit liv havde drømt om at sige ”Namesté”, eller du bevæger dig som en fisk i vandet på yogamåtten, så er holdet her en fantastisk chance for at få en nærværende, kærlig og sjov oplevelse sammen som familie.

Vi lover, at alle får både gode grin, sved på panden, ro i sindet og varm en samhørighedsfølelse med herfra.

En tilmelding pr. familie/par (1 barn og 1 voksen), det er den voksne som tilmelder sig. 

”Hokus pokus og parat, 

Find din yogaknap og start.

Yogatimen er i gang, 

Ryggen hviler, stærk og lang

Nik til alle der er med

Send et venligt smil afsted!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk