Hold med begyndelsesbogstav "M"

MOFI-KORET er et blandet dame- og herrekor.

Repertoiret spænder fra kirkemusik over rytmisk musik
til lidt større værker – samt danske sange.
Der kræves en god stemme samt nodekendskab.

Deltagerbetaling pr. halvår kr. 525,00

Mandag kl. 18.30 – 21.00
Byrådssalen i Foreningshuset
Torvet 5, 9400 Nørrsundby

Leder: Michael Sølvsteen

Kontaktperson: Marianne Kampf
Mobil: 28 55 34 79
Mail: attilaja@mail.dk
Link: www.mofikoret.dk.

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9000 Aalborg
T: 98 16 95 57 / 21 78 60 48
E: lambert1849@gmail.com

Madsines CaféholdCaféhold er for dig, der gerne vil mødes i et skønt strikkefællesskab om aftenen i Madsines inspirerende lokaler. På dette caféhold kan du strikke på det projekt, du allerede er i gang med, eller du kan strikke på et knit-along-projekt i fællesskab med andre. Laura, som du måske kender fra butikken, er underviser og fungerer som tovholder, hjælper eller instruktør alt efter, hvad der strikkes.
Der undervises hver gang i et emne, som I sammen på holdet har valgt.
Forløbet afholdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine under hele kursusforløbet.

Holdet mødes på følgende datoer: 30/3, 27/4, 1/6, 22/6, 24/8, 21/9, 26/10
Holdet fortsætter herefter på et nyt forløb: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser/?course=55051-H#!/

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bliv undervist i tidens hotteste tendenser indenfor kreativitet. Hvad er in på nettet, i butikkerne, i blade og på TV. Det meste kan vi lave selv; Charlotte har fingeren på pulsen og fantastisk til at dele hendes viden og kreativitet. Lav de vildeste blomster i perler eller crepepapir og design dine egne smykker til en brøkdelen af prisen i butikkerne. Prisen er inkl. materialer kr. 200,-

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Dans dig glad til orientalske rytmer. Mavedansen hylder det feminine i dig og du kommer til at bevæge alle dele af kroppen på en sjov og livgivende måde. Mavedans giver smidighed, styrke og træner balancen. Mavedans får dig til at føle dig fri og flot! Mavedans er for alle kvinder, der kan lide at danse og have det sjovt samtidig.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Forkæl dig selv og dit nervesystem
med at chante (synge) mantraer og
afspænde til et afstressende gongbad. Vi starter med nogle enkle øvelser for kroppen - for at komme ud af
hovedet og ned i kroppen. Derefter
forkæler vi vores nervesystem med
mantrameditation, hvor vi chanter
og laver håndbevægelser hertil. Vi
afslutter med at dejligt afslappende
gongbad - afspænding til tonerne af
en gong.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I kan male, sy og laver smykker m.m.                   Vil du også være med, så snak med Jan Jacobsen fra botilbuddet

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

I kan male, sy og laver smykker m.m.                   Vil du også være med, så snak med Jan Jacobsen fra botilbuddet

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede. Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.Pranayama vil indgå i undervisningenHoldet er forbeholdt øvede Ashtanga Yoga udøvere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et caféhold til hygge og inspiration. Vi vil se, hvad vi hver især er optaget af.  Der vil, hvis det ønskes, være mulighed for undervisning i forskellige emner og teknikker.Underviser er Mette Prip som arbejder freelance i MADSINE. Mette er en passioneret og dygtig hækler og strikker. Find hende på Instagram: @mettepripKurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine under hele kursusforløbet.

Se alle mødegange ved at klikke på knappen herunder:

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand. Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig. Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegevinst får du øget styrke, balance og smidighed til hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar din livskvalitet og bevæg dig glad. Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund. Afspændings- og massageteknikker gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter. Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Genvind styrken igen efter graviditet og fødsel. Alene og sammen
med din baby får du genopbygget kroppen gennem øvelser der er tilpasset din
efterfødselskrop. Vi vil arbejde med at styrke din kerne og de områder der har
været belastet under graviditet og fødsel, samt afspænde nakke og skuldre. Med
særlig fokus på at bygge kroppen op indefra vil vi bl.a. arbejde med at
genskabe kontakten til og styrken i bækkenbunden. I yoga arbejder vi også med
åndedrættet og stræk, som er med til at forene krop og sind. Vi vil også, når
det lige passer ind, inddrage yoga øvelser til baby, som stimulerer
sansemotorikken og det generelle velvære. 

Undervisningen vil foregå i et roligt tempo og alle kan være med.

Du kan starte 6-8 uger efter fødslen.

Medbring et tykt tæppe eller lign. dit barn kan ligge på.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forøg din livskvalitet og modvirk forværring af din KOL. Du får indendørs træning på stol, gulv samt træningsmåtte. Konditionstræning der giver dig større udholdenhed, styrketræning der øger musklernes evne til at optage og udnytte ilten og afspænding, smidighedstræning og massageteknikker der gavner den overanstrengte åndedrætsmuskulatur og giver velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen. Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom. Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen. Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom. Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Få en fantastisk start på din dag og kom til Morgen yoga. 

Du vil opleve en revitalisering af krop og sind og møde din dag med større overskud og klarhed. Du vil opleve fornyet energi, bedre kropsholdning øget kropsbevidsthed, og en dybere indre ro. Vi vækker kroppen med dynamiske flow og klassiske yoga stillinger. 

Du behøver ikke kende til yoga på forhånd. Vi afslutter med afspænding. 

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Bevar din livskvalitet og bevæg dig glad. Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund. Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter. Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

NYHED - KLIPPEKORT TIL MØBELPOLSTRING

Har du et lille møbel renoveringsprojekt, som du kunne bruge noget kyndig hjælp til at få færdigt? Eller mangler et af dine autodidakte projekter et professionelt touch? Så kan du nu købe dig ind på vores dygtige møbelpolstrer, Gurli Kollerups, tid og kompetencer. Hun vil hjælpe dig med at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan være små projekter eller finish på større projekter, som for eksempel stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m.

Hvis du har et større projekt, anbefaler vi at du starter på et af vores faste møbelpolstringshold, læs mere HER.
Underviseren på denne klippekortsløsning, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

1 klip a 2 timer og 45 minutter: 295kr
4 klip a 2 timer og 45 minutter: 995kr

Tidsrum: onsdage og tirsdage efter aftale med underviseren.Tidspunkt aftales direkte med Gurli på telefon 40140704. Du er også meget velkommen til at ringe hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Enhver kan dyrke Yoga !
Vi vil på den blide måde vække hele kroppen.
Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og
vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne
indvirker ikke kun på kroppen men også på de indre organer, nervesystemet og
kredsløb stimuleres.
 
Hver time afsluttes med afspænding.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kom og vær' med i Krea Værkstedet. Mal, tegn, udfold dig kreativt, alene eller sammen med andre. Her er plads til kunstnerisk udfoldelse, men også nærvær og en kop kaffe. Du arbejder efter eget behov, fri fantasi og hvad du ønsker. Til din proces kan du få individuel støtte og faglig vejledning, om du er begynder eller øvet. Brug Krea Værkstedet til at komme videre i din kunstneriske proces og udvikle dine færdigheder. Har du lyst til at udfordre dig selv ved at male på møbler, drivtømmer eller andet materiale er det også muligt.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kom og vær' med i Krea Værkstedet. Mal, tegn, udfold dig kreativt, alene eller sammen med andre. Her er plads til kunstnerisk udfoldelse, men også nærvær og en kop kaffe. Du arbejder efter eget behov, fri fantasi og hvad du ønsker. Til din proces kan du få individuel støtte og faglig vejledning, om du er begynder eller øvet. Brug Krea Værkstedet til at komme videre i din kunstneriske proces og udvikle dine færdigheder. Har du lyst til at udfordre dig selv ved at male på møbler, drivtømmer eller andet materiale er det også muligt.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og vær' med i Krea Værkstedet. Mal, tegn, udfold dig kreativt, alene eller sammen med andre. Her er plads til kunstnerisk udfoldelse, men også nærvær og socialt samvær. Du arbejder efter eget behov, fri fantasi og hvad du ønsker. Til din proces kan du få individuel støtte og faglig vejledning, om du er begynder eller øvet. Brug Krea Værkstedet til at komme videre i din kunstneriske proces og udvikle dine færdigheder. Har du lyst til at udfordre dig selv ved at male på møbler, drivtømmer eller andet materiale er det også muligt.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Pernille Rosenberg, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretningcpå Gjøl siden 2012 - se mere på www.møbelværkstedet.com  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Se alle møbelpolstringshold her

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Pernille Rosenberg, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretningcpå Gjøl siden 2012 - se mere på www.møbelværkstedet.com  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tilbud til alle med ønske om ugentlig træning i Bislev Aktivitetshus.Vibeke Svane fra Nibe er underviser og hun har sammensat et spændende program. Vi varmer kroppen op til musik; vi får pulsen op; træner balance, koordination og styrke. Og så arbejder vi både med og uden redskaber.Øvelserne kan laves tilpasset siddende eller stående, og vi afslutter med stræk samt afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Pernille Rosenberg, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretningcpå Gjøl siden 2012 - se mere på www.møbelværkstedet.com  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du lyst til at gå i gang med at restaurere møbler, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus, under kyndig vejledning, lære alle møbelsnedkeriets finesser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Mad for mænd i Vadum er for dig, der har "snust" lidt til et køkken og madlavning, således at du ikke er på helt bar bund. Underviser Anne-Dorthe Lund står bag opskrifter og retterne I skal lave, men kursisternes ønsker indgår i hendes planlægning. Der veksles mellem traditionelle retter og retter når det skal være lidt mere festligt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du lyst til at male, eller vil du gerne lære det?

Gennem 10 inspirerende aftener har du mulighed for at lære at male flotte billeder med oliemaling, akrylmaling, pastel eller bygge videre på dine færdigheder.

Gennem intens fordybelse i malekunsten får du en solid intro til maleriets grundlæggende teknikker, tilgange og metoder, heriblandt motiver, farvelære og kompositioner. 

Om du er nybegynder eller allerede har kendskab til malekunsten vil du blive vejledt og får således lejlighed til at arbejde med dit eget personlige udtryk, eksperimentere med materialer og helt nye maleteknikker. 

I løbet af kurset arbejder vi med at forstå grundidéerne bag både figurative og abstrakte kunstretninger og eksperimenter med væsentlige elementer fra Guldalderen, Naturalismen, Impressionisme, Ekspressionisme, Konstruktivisme, Kubisme, Surrealisme, m.m.

Lysten og glæden ved at male er primus motor i dette kursus. Du bliver måske ikke den nye Michelangelo, Hilma af Klint, Kandinsky eller Anna Ancher i denne omgang, men vi vil male af hjertens lyst, mens du lærer teknikerne at kende, og når kurset er afsluttet, har du et eller flere skønne værker, som kan udsmykke eget og andres hjem.
Medbring:

Akrylmaling: Lærred, akrylmaling, et par farveblyanter af forskellige tykkelser, pensler og spartel i flere størrelser, palet, tallerkener el. lignende, et stykke tavlesvamp eller vaske svampe og karklude.

Pastelmaleri: Akrylpastel, pastel blyanter, pastel papir, evt. kul, tusch, pensler.

Der findes mange forskellige kvaliteter af lærred, akrylmaling, pastel mv. Fra begynder til første klasses professional kvalitet. Underviseren anbefaler følgende kvaliteter:

Lærred: Enten Hør, eller bomuld.

Akrylmaling: Golden; Old Holland, Vallejo,

Akrylpastel og pastelblyanter: Talens Rembrand, Schmincke.   
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du lyst til at gå i gang med at restaurere møbler, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus, under kyndig vejledning, lære alle møbelsnedkeriets finesser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du lyst til at lære at strikke patent? Eller kan du allerede, men tænker, at nu må det være tid til tofarvet patent? Eller har du bare lyst til et strikkefællesskab, så er det her holdet for dig. Vi starter med at lære, hvordan man strikker patent frem og tilbage og herefter vil vi løbende lære de forskellige teknikker, som vi får brug for i de forskellige projekter, vi kaster os over. Caféhold er for dig, der gerne vil mødes i et skønt strikkefællesskab om aftenen i Madsines inspirerende lokaler.
Forløbet afholdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine under hele kursusforløbet.

Se alle mødegange ved at klikke på knappen herunder:

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Jichu Gong

Har du KOL, astma, bronchitis, har du problemer med ryg, muskler eller led, så er Qi Gong noget for dig. 

Jichu Gong er langsomme, runde og bløde bevægelser. På den måde løsnes muskler, sener og led, kredsløbet og de indre organer stimuleres og åndedrættet styrkes. 

Kropsholdning, bevidsthed og åndedræt er basale funktioner og er derfor helt centrale områder i træningen. Koordination, koncentration, ro, balance, indre styrke og livsenergi øges. 

Det er trin for trin undervisning, øvelserne gentages og udbygges i et roligt tempo.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Hvordan kan man arbejde med mental sundhed, trivsel og glæde med udgangspunkt i kroppen.
Krop-og Relationskonsulent Rikke Rømming Thomsen fortæller sin egen historie med stress, udbrændthed og fysiske
smerter, og hvordan det er lykkedes
hende at komme tilbage til et liv med
glæde, trivsel og nye kompetencer.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Vi er mænd, der laver mad og alle kan være med. Vi laver enkle og traditionelle retter, dog med et tvist af noget nyt og hvad vi tør kaste os ud i. Sammen planlægger vi hvad vi laver så vi får nogle lærerige og hyggelige aftener sammen. For dig der gerne vil lære at lave mad, men også for dig, der ind i mellem laver mad. Kom og vær' med. Sammen tager vi vores madlavning et skridt videre fra det niveau vi hver især har. Medbring evt. egne drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kurset har maks. 8 deltagere og henvender sig til dig, der har gennemgået begynderkursus i mønsterudvikling, eller har tilsvarende kompetencer.
Da det er vigtigt, at du har de kompetencer, der fås ved at deltage i et begynderkursus, skal du kontakte læreren Lis Ratchke på telefon 26 13 90 47, hvis du er i tvivl.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Giv dit barn eller barnebarn en autentisk oplevelse i naturen!

Besøg Aalborg Fjordhave, som dyrker muslinger i en kolonihave i vandet. Med kyndig vejledning vil I lære at høste og sortere muslinger. På pladsen vil vi sammen tilberede muslingerne.

Vi fanger også krabber og andre krible krable dyr i vandet, og snakker om det vi fanger og ser. Har du ikke en krabbestang, kan du også lave sådan en.  

Tag en madpakke og lidt drikkevarer med samt en vindtæt jakke/hat/handsker og gode sko.

Vi har redningsveste til de mindste.

Sted: Lindholm Strandpark, vest for Kulturbroen
(P-plads ved Søvangen eller stå af bussen ved Lidl i Nørresundby)

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Et caféhold til hygge og inspiration. Vi vil se, hvad vi
hver især er optaget af.  Der vil, hvis
det ønskes, være mulighed for undervisning i forskellige emner og teknikker. Både indenfor strik og hækling.

Medbring det håndarbejde du gerne vil arbejde med eller
gerne vil udforske. Ellers er der mulighed for at købe dette i Madsine.

Underviser er Mette Prip som arbejder freelance i MADSINE.
Mette er en passioneret og dygtig hækler og strikker. Find hende på Instagram:
@metteprip

Kurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der
er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte
af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos
Madsine under hele kursusforløbet.

Se alle mødegange ved at klikke på knappen herunder:

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Jeg arbejder ud fra et empowerment og traumesensitiv mindset, hvor du vil blive mødt respektfuldt i dit udviklingsforløb. Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og fordomsfrit miljø, hvor alle er velkomne. I forløbet arbejder vi i et langsomt tempo, hvor du får mulighed for at integrere krop, sind og sjæl. Vi kommer bl.a. til at arbejde med meditationer, åndedrættet, taknemmelighed, jordforbindelse og feminin energi.

I forløbet arbejder vi både med fysiske yogainspirerede øvelser og siddende/liggende meditationer og åndedrætsøvelser. Det er dog ikke nødvendigt, at du har kendskab til hverken yoga, meditation eller åndedrætsøvelser. Du skal blot ønske en forandring. Forløbet ”meditation og åndedræt” er en invitation til at mærke din krop i dit tempo og i det omfang, der føles rigtigt for dig.

Udstyr:
Jeg har alt, hvad vi skal bruge, og du skal således bare møde op. Da vi arbejder med nedregulering af åndedrættet og hjernen, kan kroppen godt føles mere kuldskær, og jeg anbefaler derfor, at du medbringer et par tykke sokker og en tyk trøje. Jeg vil også foreslå dig, at du tager noget behageligt tøj på, som ikke strammer omkring maven.
Der vil være the, vand og lidt snacks til fri afbenyttelse hver gang.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Denne aften skal du smage på det marokkanske køkken. Køkkenet er kendetegnet ved smag, krydderier og dejlige grønsager. Fatima, som kommer fra Marokko vil introducere dig til nogle af sine madopskrifter, som hun også laver der hjemme. Sammen laver vi forskellige retter til madbuffet og spiser sammen. Medbring egne drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kom og vær' med i Krea Værkstedet. Mal, tegn, udfold dig kreativt, alene eller sammen med andre. Her er plads til kunstnerisk udfoldelse, men også nærvær og en kop kaffe. Du arbejder efter eget behov, fri fantasi og hvad du ønsker. Til din proces kan du individuel støtte og faglig vejledning, om du er begynder eller øvet. Brug Krea Værkstedet til at komme videre i din kunstneriske proces og udvikle dine færdigheder. Har du lyst til at udfordre dig selv ved at male på møbler, drivtømmer eller andet materiale er det også muligt.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Som noget helt nyt kan du i år deltage på en ”Teacher Training Taster” weekend - og der er endda hele 3 at vælge i mellem.
 
Siden 2017 har vi udbudt Maj Ingemann-Moldens certificerede yogauddannelse der følger en helt særlig og ældgammel formular. Forløbet består af 9 intensive dage, 6 weekender og en frivillig eksamen. Undervisningen er altid fra 8-18. For at give en realistisk oplevelse af, hvad denne form for intensitet gør ved krop og sind, har vi som noget helt nyt i år skabt mulighed for, at du kan få en fornemmelse for, hvad vi tilbyder og hvad der kræves.Weekenden er også for dem der netop savner, hvad de tidligere har oplevet på yoga kurser, og er du allerede yogalærer har du mulighed for at tage de 20 timer som supplement til din undervisning.Den moderne hverdag er for de fleste domineret af Yang princippet; vi har fokus på effektivitet, drive, fleksibilitet, dag og lys. Måske er den største udfordring, at vi fokuserer på ”gøren”, og har meget lidt tid og rum til ”væren” som på mange måder er essensen af Yin.Yoga er også at lære at være med det der er svært at være i (også ift. de fysiske stillinger), og med måne/mørkesiderne af os selv og lære os selv at kende på godt og ondt.
Indhold:• Meditation, Pranayama og Kirtan (chant)• Yoga anatomi, filosofi og teori primært relateret til Yin Yoga• Asana lab. med gennemgang af de vigtigste nøglestillinger•Mindfullness og meditation•Selvudvikling og personlig vækst•Et støttende fællesskab med andre ligesindede yogaentusiaster
Derudover vil der naturligvis være en masse lækker praktisk yoga undervisning!
PRIS: 2.495 for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET                                                Almen: 3.500 kr; inklusive forfriskninger og materiale (fratrækkes, hvis man senere tilmelder sig uddannelsen).Tilmeldte til uddannelsen 2023 deltager GRATIS og kan frit vælge mellem de tre weekender, eller deltage på flere, hvis der er plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du har skabt liv og delt din krop med dit lille menneske. Med det sker forandringer både fysisk og mentalt. Måske har du følt eller føler at kroppen pludselig er fremmed og at du ikke er helt ‘hjemme’ og tilpas i din efterfødselskrop - uanset din fødselsforløb.I FOKUS vil vi tilbyde dig tre workshops, hvor vi går i dybden med tre emner: core, hofte/bækkenbund og ryg/skuldre/nakke.Du kan deltage lige efter dit 8 ugers tjek ved lægen, men også hvis det er længe siden du har født. Du kan deltage på alle tre workshops, eller vælge kun dem, som føles mest relevante for dig lige nu. Du vil blive guidet, assisteret og forkælet. Hver work shop afsluttes med en lang afspænding.
I hofte/bækkenbunds workshoppen er der fokus på at udforske dit nye bevægemønster. Under en graviditet er der ekstra meget relaxin, som er et hormon der smidiggør og gør bækkenet ekstra fleksibelt og klar til baby. Det forsvinder med tiden efter babys ankomst. Der vil i denne workshop både være fokus på at styrke hofterne og bækkenbunden, men også i høj grad at afspænde, lære at slappe af og lære at trække vejret helt ned i maven. Altsammen mens der bliver taget højde for haleben og lænd, som også har været ekstra belastet i din graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Denne aften skal du smage på det marokkanske køkken. Køkkenet er kendetegnet ved smag, krydderier og dejlige grønsager. Fatima, som kommer fra Marokko vil introducere dig til nogle af sine madopskrifter, som hun også laver der hjemme. Sammen laver vi forskellige retter til madbuffet og spiser sammen. Medbring egne drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Med udgangspunkt i de danske råvarer sammensættes hver gang en 2-retters menu med skiftevis forret og dessert. Vi arbejder i grupper á 4-5 personer, og sidste mødegang inviteres damerne med til en festlig afslutning.
 
OBS! Du skal selv medbringe drikkevarer samt 145 kr. til mad pr. gang (beløbet betales forud i følge aftale med underviseren).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Nyd en vinteraften med sang, musik og kaffe. Anne Marie Hassing besøger Dokkedal Medborghus. Anne Marie Hassing kender vi bl.a. fra Neighbours & Friends i Mariehaven og TV4. Hun vil underholde med musik og sang. Sammen skal vi også synge nogle af de mange gode sange, som vi kender fra Højskolesangbogen m.fl. Der er plads til både dig der vil synge og dig der vil nønne og nyde musikken. Der er mulighed for køb af vand, øl og kaffe/brød.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Madsines CaféholdCaféhold er for dig, der gerne vil mødes i et skønt strikkefællesskab om aftenen i Madsines inspirerende lokaler. På dette caféhold kan du strikke på det projekt, du allerede er i gang med, eller du kan strikke på et knit-along-projekt i fællesskab med andre. Laura, som du måske kender fra butikken, er underviser og fungerer som tovholder, hjælper eller instruktør alt efter, hvad der strikkes.
Der undervises hver gang i et emne, som I sammen på holdet har valgt.
Forløbet afholdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine under hele kursusforløbet.

Se alle mødegange ved at klikke på knappen herunder:

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du har skabt liv og delt din krop med dit lille menneske. Med det sker forandringer både fysisk og mentalt. Måske har du følt eller føler at kroppen pludselig er fremmed og at du ikke er helt ‘hjemme’ og tilpas i din efterfødselskrop - uanset din fødselsforløb.I FOKUS vil vi tilbyde dig tre workshops, hvor vi går i dybden med tre emner: core, hofte/bækkenbund og ryg/skuldre/nakke.Du kan deltage lige efter dit 8 ugers tjek ved lægen, men også hvis det er længe siden du har født. Du kan deltage på alle tre work shops, eller vælge kun dem, som føles mest relevante for dig lige nu. Du vil blive guidet, assisteret og forkælet. Hver work shop afsluttes med en lang afspænding.
På ryg, skulder og nakke workshop er der fokus på efterfødselstiden. Det siges at det tager 9 måneder for kroppen om at ‘falde på plads’ efter en graviditet. Men hvad med amme/flaske skuldrene og nakken? Dem er der fokus på her, hvor vi både vil styrke og strække. Styrkedelen kan måske virke uoverskuelig, men den er så vigtig for eksempelvis at forebygge spændingshovedpine og rygsmerter, som resultat af mange og måske ‘ikke altid ordentlige’ løft.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I politikersprog og generelt i den offentlige debat hører vi
ofte ordene ”minoriteter” og ”marginalisering”. Men hvad betyder disse to ord egentlig
og i hvilken sammenhæng bruges de? Og hvorfor? Med en praktisk og teoretisk
tilgang vil sociolog Cecer Bjørk uddybe de forskellige kategorier, klassifikationer
m.fl. som ligger bag ordene. Bl.a. kan der være tale om køn, sexisme, racisme. I
løbet af aftenen vil vi få en bedre forståelse af marginaliseringsprocesser og
magthierarkier og hvad det vil sige at være en minoritet.  Foredraget er for alle, der gerne vil forstå mere
om minoriteter i samfundet og hvad de kan betyde for vores privileger og evt. diskrimination
i samfundet. Også hvad vi kan gøre for at få mangfoldigheden til at blomstre
noget mere og give plads til hinanden!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Genvind styrken igen efter graviditet og fødsel. Alene og sammen
med din baby får du genopbygget kroppen gennem øvelser der er tilpasset din
efterfødselskrop. Vi vil arbejde med at styrke din kerne og de områder der har
været belastet under graviditet og fødsel, samt afspænde nakke og skuldre. Med
særlig fokus på at bygge kroppen op indefra vil vi bl.a. arbejde med at
genskabe kontakten til og styrken i bækkenbunden. I yoga arbejder vi også med
åndedrættet og stræk, som er med til at forene krop og sind. Vi vil også, når
det lige passer ind, inddrage yoga øvelser til baby, som stimulerer
sansemotorikken og det generelle velvære. 

Undervisningen vil foregå i et roligt tempo og alle kan være med.

Du kan starte 6-8 uger efter fødslen.

Medbring et tykt tæppe eller lign. dit barn kan ligge på.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mads har i årevis været en dedikeret samler af Tintin tegneserier og har adskillige sjældne udgaver af den populære tegneserie. Hertil kommer en mængde Tintin relaterede effekter. 

Han beretter og underholder om sin for Tintin, kaptajn Haddock og mange andre figurer i det spændende univers, og medbringer flere interessante effekter i forbindelse med foredraget.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mads har i årevis været en dedikeret samler af Tintin tegneserier og har adskillige sjældne udgaver af den populære tegneserie. Hertil kommer en mængde Tintin relaterede effekter. 

Han beretter og underholder om sin for Tintin, kaptajn Haddock og mange andre figurer i det spændende univers, og medbringer flere interessante effekter i forbindelse med foredraget.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk