Hold med begyndelsesbogstav "M"

MOFI-KORET er et blandet dame- og herrekor.

Repertoiret spænder fra kirkemusik over rytmisk musik
til lidt større værker – samt danske sange.
Der kræves en god stemme samt nodekendskab.

Deltagerbetaling pr. halvår kr. 600,00

Mandag kl. 18.30 – 21.00
Byrådssalen i Foreningshuset
Torvet 5, 9400 Nørrsundby

Leder: Michael Sølvsteen

Kontaktperson: Marianne Kampf
Mobil: 28 55 34 79
Mail: attilaja@mail.dk
Link: www.mofikoret.dk.

Kontakt kursusudbyder:
Musisk Oplysnings Forbund MOFNord
9230 Svenstrup J
T: 28 36 69 19
E: wzbella44@gmail.com

Holdet
er for dig, som har brug for at gøre noget godt for dit helbred, og som har lyst til aktivt at forebygge sygdomme.
 
Du er velkommen med alle dine udfordringer.
Holdet er hensyntagende, hvilket betyder, at vi er maksimalt 8 deltagere, så du optimalt kan få hjælp og grundig støtte til netop dit behov i et fællesskab med ligesindede.

Måske har du allerede fået konstateret en
eller flere af følgende udfordringer: Forhøjet kolesterol, højt blodtryk, diabetes, KOL, overvægt eller noget helt andet som udfordrer dig i at træne på et almindeligt motionshold.

På holdet kan du møde andre med problemer
som: arthrose i knæ, udfordringer med hofte eller ryg, mere udbredt gigt,
hjerteproblemer, nyreproblemer, astma, overvægt, diabetes, samt følger efter operation og
kroniske smerter.

Så
har du lyst til at træne på et lille hold, hvor ALLE kroppe er velkomne, så er det her holdet for dig. Tonen på holdet er lun og humøret er højt.Vi arbejder med puls, udholdenhed,
styrke, koordination, stabilitet og balance.

Hvis du har udfordringemed at komme op og ned, er dette heller ikke noget problem.Timen er bygget op med fælles
opvarmning på store bolde eller på stol. Herefter øvelser for mave, ryg, ben og
baller både som fællesøvelser, men også som små ”stationer” hvor du laver de
øvelser der passer til dig. Til sidst laver vi fælles opsamling og udspænding.

Som fysioterapeut vil Dorthe bruge sin
store erfaring og sørge for, at du får mest muligt ud af din træning.

-
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Vi bevæger os inden for den rytmiske genre, med sange vi vælger i løbet af kurset. Vi synger kendte danske sange, rock, pop og evergreens. Vi synger og spiller skønne og smukke sange akkompagneret af guitar.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På dette hold kan du lære alt muligt kreativt! Der vil være rig mulighed for at male, klippe-klistre og lege med farver på sten, glas, porcelæn og meget mere. Der er også mulighed for at lave perler og smykker. Her slipper vi kreativiteten fri og giver den gas.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På dette hold kan du lære alt muligt kreativt! Der vil være rig mulighed for at male, klippe-klistre og lege med farver på sten, glas, porcelæn og meget mere. Der er også mulighed for at lave perler og smykker. Her slipper vi kreativiteten fri og giver den gas.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Musicaliber Showkor
(Øvet)

Har du en passion for musicals, elsker du at synge, og er du klar til en musikalsk rejse fyldt med sjov og ambition? Velkommen til vores inspirerende musicalkor på aftenskolen!

Dette kor er skabt til ambitiøse mænd og kvinder i alderen 18-40 år, der ønsker at udforske et bredt spektrum af musicals og dele glæden ved musikalsk udfoldelse i fællesskab.Hvis du har været fascineret af den energi og mangfoldighed, der kendetegner tv-serien ”Glee”, vil du føle dig hjemme i vores kor.

Nodekendskab er ikke en forudsætning, men det er et krav, du har korerfaring.
Der er optagelsesprøve til koret, og alder ved opstart er 18-35 år.

Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Velkommen til et forløb for dig, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der tilpasses din krop og dine behov. Har du gigt, osteoporose, eller nedsat funktionsevne, så er dette holdet for dig.

Her er du sammen med en erfaren underviser og træner i trygge rammer øvelser, der vil hjælpe dig med at forbedre din fysiske og mentale tilstand. 

Vi laver fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og dit generelle velvære gennem øvelser tilpasset dig. 

Vi arbejder også med smidighed, balance og styrke.

Vi glæder os til at se dig i et fællesskab på et lille hold med op til 8 deltagere, hvor tryghed er nøgleordet.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.
Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.
Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.
Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.
Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du ikke helt sikker på, hvad der er op og ned i et
køkken? Her guider vi dig gennem dejlige, nemme retter, som du
efterfølgende selv kan lave hjemme. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes
erfaring, viser dig, hvordan du kan lave forskellige retter, og lærer
dig at bruge køkkenets redskaber og teknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kom og vær med til medi yoga i Vaarst.MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop. Kurset henvender sig til dig med nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær, hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression, udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.MediYoga / medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på forskning.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Medi
Yoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som
alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med
afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop.
MediYoga som hensyntagende hold henvender sig til dem, der oplever lidelser
som: nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær,
hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression,
udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.

MediYoga
/ medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på
forskning.

Jeg
er selv uddannet Yogainstruktør og også Afspændingspædagog, da alle MediYoga -
instruktører skal have en sundhedsfaglig basisuddannelse.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Indholdet vil være en kombination af motion, yoga og vi snuser også lidt til øvelser fra Pilates- Underviser tager udgangspunkt i deltagernes ønsker som afstemmes første mødegang. Målet er at få en stærkere krop, især kropskerne samt balance. Vi bruger forskellige redskaber, dog skal du selv medbringe måtte, bold samt evt. et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Hvis du ønsker at være en del af en hyggelig og afslappet gruppe af mænd der i fællesskab tilbereder en 3-retters menu, så er dette hold noget for dig.
Kurset er for alle med interesse for madlavning– uanset niveau. Undervisningen er gruppe baseret. Hvor man i fællesskab tilbereder maden i henhold til udleveret opskrifter du skal derfor ikke bekymre dig om, hvorvidt du er over- eller underkvalificeret til at deltage. Alle vil få noget ud af forløbet.
Du kan forvente en engageret og erfaren underviser, som tilpasser undervisningen efter den enkelte deltagers behov. Du vil således opleve et kursusforløb, hvor du vil tilegne dig både viden og praktiske færdigheder som du vil kunne bruge fremadrettet, når du laver mad. Ambitionen med forløbet er, at alle deltagere efterfølgende er klædt tilstrækkeligt på til efterfølgende at kunne tilberede de udleverede opskrifter derhjemme.
Hver mødegang starter med 5-10 minutters gennemgang, hvorefter det praktiske begynder i grupperne. Her vil alle deltagere få udleveret opskrifter til at påbegynde madlavningen og underviseren vil cirkulere rundt og hjælpe med gode råd, tips og tricks. Der er en uformel stemning på holdet, og vi påskønner, at kursusforløbet også indeholder et socialt element, hvor deltagerne imellem kan samles om madlavningen og efterfølgende spiser maden.
Vi har et alm. Folkeskole køkken til rådighed. Desuden medbringer underviseren alle råvarer til dagens opskrifter til hver gang (Der betales 120 kr. pr gang direkte til underviseren for råvare).
Underviseren Ib har i mere en 10 år haft dette Mad for mænd hold. Der er rigtig mange gengangere på dette hold.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til et madfællesskab, med solide råvarer og
højt humør i fokus.

Med udgangspunkt i sæsonens bedste råvarer sammensættes hver gang en 2-retters
menu med skiftevis forret og dessert. Vi laver gode og mættende retter, ofte med et twist der gør
maden mere spændende end almindelig hverdagsmad.Alle kan være med- både nybegyndere og mere øvede.

Hovedretterne veksler mellem fisk, oksekød, svinekød, lam, and og vildt, og vi
laver altid forskellige typer af tilbehør. Derudover vil der på skift laves
forret eller dessert.På dette hold vil du altid møde ind til højt humør og et
godt fællesskab.

Vi arbejder i grupper á 4-5 personer, og afslutter hver gang med at nyde
den mad, som vi har lavet sammen.

Underviseren på dette hold går meget op i, at alle føler sig set og velkommen.

Medbring:

Du skal selv medbringe drikkevarer og evt. et forklæde, hvis du ønsker dette.

Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at
indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 145 kr. pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Magiker
skole Teosofisk visdom  Inspirationskilde:
”Hvid Magi” (Alice A. Bailey)

I den nye tid hører vi om, at der er flere nye stråler (udover de kendte 7), som vil give os en dybere relation både til magi og ligeledes også til ceremonielt virke. Vi kommer nok til se nye måder at organiserer os på i grupper.
Dette forløb er inspireret af Alice A. Baileys forfatterskab gennem bogen HVID MAGI og dens 15 regler (grundidéer) for den hvide magi. De 6 regler er udformet til at udbygge vores mentale legeme (mentale sundhed). De 5 regler er knyttet til den astrale dimension (billede dannende), og de sidste 4 regler er knyttet til den æteriske og fysiske dimension (kroppen).
I forløbet som strækker sig over en femårig periode med tre weekender om året (plus tre opfølgende aftener mellem reglerne) kommer vi igennem de 15 regler med 1 regel pr. weekend. Opfølgningsaftenerne er online, og weekenderne vil foregå fysisk i Aftenskolen Nordkraft i Aalborg.
Vi kommer til at klarlægge den menneskelige sjæls natur og dens samhørighed med solsystemet og kosmos. Dette omfatter grupperelationer som et indledende skridt til at anskueliggøre forholdet mellem det Højere Selv og legemerne, som dette selv kan anvende og derved bringe klarhed i almindelig opfattelse af menneskenes konstitution. Vi belyser problemer om ovennævnte evner og åbner for idéer til brugbare udviklinger. Bogen afsluttes med en appel til sjælen hos alle aspiranter, som læser disse instruktioner. At samle kraften og forny løftet om at tjene menneskeheden (frivilligt arbejde).
De nye stråler vil blive brugt i det ceremonielle arbejde, så hver weekend kommer til at indeholde en ceremoni, som igen er knyttet på de tre store fundamentale søjler:
Viljesstrålen, viljen til det gode (at øge bevidstheden).
Kærligheds- og visdomsdomsstrålen (til integration).
Aktivitets- og bevægelse strålen (gennem blomster og lys).
Vi bruger temaer i Kabbalah til indvielsesarbejde. Du vil derfor blive introduceret til Kabbalah igennem ceremonielt arbejde og dens relation til Livets Træ, hvor Kabbalah-visdommen er et selvstudie.
Vi kommer til at gå dybere ind i de 8 stråler og deres veje til ind i Synteseashrammen (det indre gruppearbejde).
Online-aftenerne vil være i form af samtaler (dialog). Hvor er du henne? Hvad oplever du i forbindelse med forløbet? I disse runder kan vi lære at se, hvordan ashrammen påvirker gruppen og den enkelte. Disse opfølgende online-aftener vil være i tidsrummet fra klokken 18.30 til klokken ca. 21.30. Der vil være meditation og en opfølgning af, hvad der er sket siden den sidste weekend, vi var sammen.
År 2024 og 2025 vil primært være knyttet til reglerne (grundidéerne) og deres arbejde på det mentale plan. I 2026 og en del af 2027 vil vi glide igennem astral-planets forunderlige verden.  Sidst i 2028 og 2029 vil vi komme ind på det fysiske og æteriske plan.
Og så vil den en indre Magiker bliver mere aktiv. Også i relation til engle- og devarigerne, Sol-engle og Nærværelsens-engle, ”Ånd og Stof”.                                                                                                              

Weekend.6
 15. – 16. november 2025                                                       lørdag
10:00 – 17:10 søndag
10:00 – 16:10regel
6. Øjets arbejde. Side 223 til 225.Femte
stråles vej til indvielse.Ceremoni:
Blomster og lys. 

Online
aften: 13. januar 2026 kl. 18:30 – 21:30

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Har du mistet forbindelsen til dig selv? Føler du, at dine tanker og følelser tager over, og at du længes efter at finde tilbage til det, der virkelig betyder noget for dig?Dette forløb er skabt til dig, der ønsker at give dig selv en pause – en kærlig stund, hvor du kan finde ind til din indre ro og genopdage balancen i dit liv.Mindfulness handler ikke om at ændre dig selv, men om at vende tilbage til det, du allerede er. Det er en naturlig evne, vi alle bærer i os – og med de rette redskaber kan du styrke denne evne og skabe et solidt fundament for mere ro, klarhed og nærvær i hverdagen.Hvad kan du forvente?Du lærer enkle og effektive mindfulness-øvelser, der er lette at tage med dig ind i din dagligdag.Fokus på åndedrættet – din mest naturlige vej til ro og balance.Guidede meditationer og afslappende øvelser, der hjælper dig med at slippe spændinger og skabe et fredfyldt sind.Små refleksioner og fortællinger, der styrker din bevidsthed om dine tanker, følelser og den måde, de påvirker dig og dine omgivelser på.Forløbet er for alle – ingen forudgående erfaring er nødvendig. Øvelserne tilpasses dine individuelle behov, og de fleste kan udføres liggende, så du får en oplevelse af dyb afslapning og ro.Jeg vil skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan give slip og bare være dig selv. Her er der plads til at mærke efter – uden forventninger, krav eller præstation.Det eneste, du skal medbringe, er dig selv, iført behageligt tøj og måske en flaske vand. Resten sørger jeg for.Giv dig selv denne gave – du fortjener at finde hjem i dig selv igen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til et forløb for dig, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der tilpasses din krop og dine behov. Har du gigt, osteoporose, eller nedsat funktionsevne, så er dette holdet for dig.

Her er du sammen med en erfaren underviser og træner i trygge rammer øvelser, der vil hjælpe dig med at forbedre din fysiske og mentale tilstand. 

Vi laver fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og dit generelle velvære gennem øvelser tilpasset dig. 

Vi arbejder også med smidighed, balance og styrke.

Vi glæder os til at se dig i et fællesskab på et lille hold med op til 8 deltagere, hvor tryghed er nøgleordet.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

Om underviseren:
Lars er uddannet psykomotorisk terapeut, zoneterapeut, pilates instruktør samt yin yoga instruktør. Gennem uddannelserne i både det etablerede og alternative systemer, har Lars en bred viden inden for anatomi, fysiologi og indsigt I reflekszoner. I en længere årrække har Lars haft kurser i Fokus folkeoplysning, både almene motionshold samt hensyntagende hold. "Jeg er meget glad for at undervise i bevægelse. Vi møder alle med det samme udgangspunkt, vores krop samt ønsket om i fællesskab at bruge den. Vi lærer både os selv og hinanden at kende. Bliver stærkere, smidigere, styrker balancen og psyken. Min tilgang er holistisk og øvelserne kommer fra den traditionelle gymnastik, pilates, yoga, afspænding m.m. Jeg ligger vægt på det sociale, både i samtale og samarbejde."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Om underviseren:
Lars er uddannet psykomotorisk terapeut, zoneterapeut, pilates instruktør samt yin yoga instruktør. Gennem uddannelserne i både det etablerede og alternative systemer, har Lars en bred viden inden for anatomi, fysiologi og indsigt I reflekszoner. I en længere årrække har Lars haft kurser i Fokus folkeoplysning, både almene motionshold samt hensyntagende hold. "Jeg er meget glad for at undervise i bevægelse. Vi møder alle med det samme udgangspunkt, vores krop samt ønsket om i fællesskab at bruge den. Vi lærer både os selv og hinanden at kende. Bliver stærkere, smidigere, styrker balancen og psyken. Min tilgang er holistisk og øvelserne kommer fra den traditionelle gymnastik, pilates, yoga, afspænding m.m. Jeg ligger vægt på det sociale, både i samtale og samarbejde."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet
er for dig, som har brug for at gøre noget godt for dit helbred, og som har lyst til aktivt at forebygge sygdomme.
 
Du er velkommen med alle dine udfordringer.
Holdet er hensyntagende, hvilket betyder, at vi er maksimalt 8 deltagere, så du optimalt kan få hjælp og grundig støtte til netop dit behov i et fællesskab med ligesindede.

Måske har du allerede fået konstateret en
eller flere af følgende udfordringer: Forhøjet kolesterol, højt blodtryk, diabetes, KOL, overvægt eller noget helt andet som udfordrer dig i at træne på et almindeligt motionshold.

På holdet kan du møde andre med problemer
som: arthrose i knæ, udfordringer med hofte eller ryg, mere udbredt gigt,
hjerteproblemer, nyreproblemer, astma, overvægt, diabetes, samt følger efter operation og
kroniske smerter.

Så
har du lyst til at træne på et lille hold, hvor ALLE kroppe er velkomne, så er det her holdet for dig. Tonen på holdet er lun og humøret er højt.Vi arbejder med puls, udholdenhed,
styrke, koordination, stabilitet og balance.

Hvis du har udfordringemed at komme op og ned, er dette heller ikke noget problem.Timen er bygget op med fælles
opvarmning på store bolde eller på stol. Herefter øvelser for mave, ryg, ben og
baller både som fællesøvelser, men også som små ”stationer” hvor du laver de
øvelser der passer til dig. Til sidst laver vi fælles opsamling og udspænding.

Som fysioterapeut vil Dorte bruge sin
store erfaring og sørge for, at du får mest muligt ud af din træning.
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs
mere om hvad det betyder her.

Om underviseren:Anna Dorte er en erfaren fysioterapeut med næsten 30 års erfaring i klinikarbejde, både briksbehandlinger, træning og hold. Hun vægter sammenhold og den tilknytning deltagerne får til hinanden. Anna Dorte underviser med hjertet, og synes, at alle kroppe fortjener respekt og omsorg herunder relevant træning. Hun elsker at guide og se udvikling hos kursisten, og har den tilgang, at ingen er for gamle, for svage, for tynde eller for tykke.

"På mine hold vægter jeg tryghed og god stemning. Jeg bruger musik til enten at fremme energi ved styrketræningen - eller ro ved de blidere træningsformer som Pilates og QiGong. 
Jeg bruger min fysioterapeutiske faglighed og sørger for, at alle på holdet får udbytte af træningen ved at tilpasse øvelserne til den enkelte. Mit motto er, at alle kan træne og at al træning virker - hvis vi FÅR trænet og ikke bare overvejer det."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.
Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.
Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.
Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.
Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Om underviseren:
Lars er uddannet psykomotorisk terapeut, zoneterapeut, pilates instruktør samt yin yoga instruktør. Gennem uddannelserne i både det etablerede og alternative systemer, har Lars en bred viden inden for anatomi, fysiologi og indsigt I reflekszoner. I en længere årrække har Lars haft kurser i Fokus folkeoplysning, både almene motionshold samt hensyntagende hold. "Jeg er meget glad for at undervise i bevægelse. Vi møder alle med det samme udgangspunkt, vores krop samt ønsket om i fællesskab at bruge den. Vi lærer både os selv og hinanden at kende. Bliver stærkere, smidigere, styrker balancen og psyken. Min tilgang er holistisk og øvelserne kommer fra den traditionelle gymnastik, pilates, yoga, afspænding m.m. Jeg ligger vægt på det sociale, både i samtale og samarbejde."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du ikke helt sikker på, hvad der er op og ned i et
køkken? Her guider vi dig gennem dejlige, nemme retter, som du
efterfølgende selv kan lave hjemme. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes
erfaring, viser dig, hvordan du kan lave forskellige retter, og lærer
dig at bruge køkkenets redskaber og teknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Prøvetime på holdet Mandeholdet - Puls og stykre i vand
Mandehørm i vand – du er ren bagefter!Du kommer på et hold kun for mænd, der vil holde sig i form, få sved på panden og humor. Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvor du får motion uden at overbelaste kroppen. Her kan du stå på bunden, følge dit eget tempo og stadig få pulsen op.

Formålet er enkelt:
- Vedligeholde og forbedre kondition og styrke
- Øge evnen til at bevæge sig i vand
- Motionere trods skader i knæ, ryg eller skuldre
- Have det sjovt – og mærke friheden i vandetInstruktøren styrer undervisningen fra kanten, og vi bruger aquaorme, håndvægte, bolde og plader til at udnytte vandets modstand og opdrift.Der arbejdes til sjov og varieret musik, som både løfter energien og rytmen i programmet.Træningen kombinerer styrke-, balance- og intervaløvelser, hvor alle muskelgrupper aktiveres. Vi afslutter med en kort udstræk, så du går fra bassinet med både energi og ro i kroppen.Det er motion med grin, tempo og fællesskab.

Prøvetimen er for alle – uanset niveau. Sanne guider dig trygt gennem igennem aftens træning.

Efter prøvetimen starter et forløb tirsdag d.13. januar, og hvis du har lyst, kan du allerede nu tilmelde dig forløbet her.

Om underviseren:
Uddannet indenfor Aerobics samt Step, Pilates og dans samt vand og Yoga.
Har arbejdet som instruktør i mere end 12 år og uddanner sig løbende indenfor ovenstående områder.Sanne beskriver sin undervisningstilgang på følgende måde: "Jeg tror på funktionel træning af hele kroppen samt hjernen og dit mindsæt. På mine hold får du sved på panden med et smil. Vi bygger øvelserne op, og jeg kommer rundt til dig i løbet af timen. Du vil gå fra min time med et smil.".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du ikke helt sikker på, hvad der er op og ned i et
køkken? Her guider vi dig gennem dejlige, nemme retter, som du
efterfølgende selv kan lave hjemme. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes
erfaring, viser dig, hvordan du kan lave forskellige retter, og lærer
dig at bruge køkkenets redskaber og teknikker.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Om underviseren:
Lars er uddannet psykomotorisk terapeut, zoneterapeut, pilates instruktør samt yin yoga instruktør. Gennem uddannelserne i både det etablerede og alternative systemer, har Lars en bred viden inden for anatomi, fysiologi og indsigt I reflekszoner. I en længere årrække har Lars haft kurser i Fokus folkeoplysning, både almene motionshold samt hensyntagende hold. "Jeg er meget glad for at undervise i bevægelse. Vi møder alle med det samme udgangspunkt, vores krop samt ønsket om i fællesskab at bruge den. Vi lærer både os selv og hinanden at kende. Bliver stærkere, smidigere, styrker balancen og psyken. Min tilgang er holistisk og øvelserne kommer fra den traditionelle gymnastik, pilates, yoga, afspænding m.m. Jeg ligger vægt på det sociale, både i samtale og samarbejde."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mangler du at få styr på matematik inden 9.- eller 10.klasse, Hf, gymnasium
eller anden ungdomsuddannelse? Mangler du at få helt styr på Pythagoras trekant
eller er det faktorernes rækkefølge, der mangler, før du har styr på de der
andengradsligninger? Bliv klædt matematisk på til hverdagens tal-udfordringer i
rolige og imødekommende omgivelser. Her bliver der taget udgangspunkt i dit
niveau og udfordringer!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kom og vær med til et alsidigt motionshold, hvor vi kombinerer pilates
med forskellige former for bevægelse. Her er der plads til både begyndere og
mere øvede – fokus er på at dyrke motion i et trygt, støttende og hyggeligt
fællesskab. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance, og afprøver løbende
forskellige træningsformer, så kroppen bliver udfordret på en varieret og
motiverende måde.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du mistet forbindelsen til dig selv? Føler du, at dine tanker og følelser tager over, og at du længes efter at finde tilbage til det, der virkelig betyder noget for dig?Dette forløb er skabt til dig, der ønsker at give dig selv en pause – en kærlig stund, hvor du kan finde ind til din indre ro og genopdage balancen i dit liv.Mindfulness handler ikke om at ændre dig selv, men om at vende tilbage til det, du allerede er. Det er en naturlig evne, vi alle bærer i os – og med de rette redskaber kan du styrke denne evne og skabe et solidt fundament for mere ro, klarhed og nærvær i hverdagen.Hvad kan du forvente?Du lærer enkle og effektive mindfulness-øvelser, der er lette at tage med dig ind i din dagligdag.Fokus på åndedrættet – din mest naturlige vej til ro og balance.Guidede meditationer og afslappende øvelser, der hjælper dig med at slippe spændinger og skabe et fredfyldt sind.Små refleksioner og fortællinger, der styrker din bevidsthed om dine tanker, følelser og den måde, de påvirker dig og dine omgivelser på.Forløbet er for alle – ingen forudgående erfaring er nødvendig. Øvelserne tilpasses dine individuelle behov, og de fleste kan udføres liggende, så du får en oplevelse af dyb afslapning og ro.Jeg vil skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan give slip og bare være dig selv. Her er der plads til at mærke efter – uden forventninger, krav eller præstation.Det eneste, du skal medbringe, er dig selv, iført behageligt tøj og måske en flaske vand. Resten sørger jeg for.Giv dig selv denne gave – du fortjener at finde hjem i dig selv igen.Om underviseren:Sarah har i 2024 uddannet sig som certificeret Mindfulness instruktør, ved Life Mastery Academy v. Sussanne Wexø. "Jeg brænder for mindfulness og er særligt optaget af at hjælpe andre med at finde ro, nærvær og balance i deres liv. Jeg tilbyder et trygt og behageligt rum med plads til fordybelse, bevidsthed og væren tilstede i nuet - uden at skulle noget andet."

Jeg kender indgående til en travl hverdag med glæder og udfordringer. Jeg ønsker at udbrede mindfulness og vil gennem simpel mindful praksis give værktøjer, som kan hjælpe andre med at skabe mere ro og balance i deres og deres næres hverdag og som de nemt kan implementere i deres eget liv."Sarah har undervist siden 2011, og brænder for at undervise og guide andre mod mere indre styrke og ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og vær med til medi yoga i Vaarst.MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop. Kurset henvender sig til dig med nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær, hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression, udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.MediYoga / medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på forskning.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kom og vær med til medi yoga i Vaarst.MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop. Kurset henvender sig til dig med nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær, hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression, udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.MediYoga / medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på forskning.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Mandehørm i vand – du er ren bagefter!Du kommer på et hold kun for mænd, der vil holde sig i form, få sved på panden og humor. Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvor du får motion uden at overbelaste kroppen. Her kan du stå på bunden, følge dit eget tempo og stadig få pulsen op.

Formålet er enkelt:
- Vedligeholde og forbedre kondition og styrke
- Øge evnen til at bevæge sig i vand
- Motionere trods skader i knæ, ryg eller skuldre
- Have det sjovt – og mærke friheden i vandetInstruktøren styrer undervisningen fra kanten, og vi bruger aquaorme, håndvægte, bolde og plader til at udnytte vandets modstand og opdrift.Der arbejdes til sjov og varieret musik, som både løfter energien og rytmen i programmet.Træningen kombinerer styrke-, balance- og intervaløvelser, hvor alle muskelgrupper aktiveres. Vi afslutter med en kort udstræk, så du går fra bassinet med både energi og ro i kroppen.Det er motion med grin, tempo og fællesskab.

Om underviseren:
Uddannet indenfor Aerobics samt Step, Pilates og dans samt vand og Yoga.
Har arbejdet som instruktør i mere end 12 år og uddanner sig løbende indenfor ovenstående områder.Sanne beskriver sin undervisningstilgang på følgende måde: "Jeg tror på funktionel træning af hele kroppen samt hjernen og dit mindsæt. På mine hold får du sved på panden med et smil. Vi bygger øvelserne op, og jeg kommer rundt til dig i løbet af timen. Du vil gå fra min time med et smil.".

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kunne du tænke dig at skabe dine egne billeder, men ved ikke helt, hvordan du skal gribe det an? Eller har du brug for inspiration og sparring til de billeder, du allerede er i gang med, så er muligheden her.Jeg holder små oplæg og giver individuel sparring og underviser, så du kan føle dig mødt i dit eget kunstneriske udtryk.Alt sammen sker i et trygt, udviklende og energisk miljø, hvor der er tid til at afprøve nye teknikker og materialer.Jeg forsøger at vejlede dig i den retning, der er optimal for dig og din kreative proces, så du bliver tilfreds med dine værker.På kurset vil du bl.a. få viden om:- forskellige materialer og maling- teknikker til at bygge maleriet op- kontraster- lys og skygge- kompositionDer er staffelier til rådighed. Medbring lærred og farver. Hvis du mangler farver undervejs, kan det tilkøbes.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Medi
Yoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som
alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med
afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop.
MediYoga som hensyntagende hold henvender sig til dem, der oplever lidelser
som: nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær,
hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression,
udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.

MediYoga
/ medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på
forskning.

Jeg
er selv uddannet Yogainstruktør og også Afspændingspædagog, da alle MediYoga -
instruktører skal have en sundhedsfaglig basisuddannelse.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Materialekendskab til syning

Vil du lære at vælge de rigtige materialer til dine syprojekter? På dette kursus får du en grundlæggende introduktion til forskellige typer stof og materialer – deres egenskaber, anvendelse og hvordan de bedst håndteres.

Vi gennemgår, hvad der egner sig til forskellige projekttyper, hvordan materialer klippes og forberedes, og hvad du skal være opmærksom på, når du kombinerer stoffer. Du lærer også om forskellen på vævede og strikkede tekstiler, tykkelse, stræk og overflade, så du bliver bedre rustet til at træffe de rigtige valg til dine egne projekter.

Kurset kræver ingen forudgående erfaring, og med maksimalt 7 deltagere er der god tid til spørgsmål, dialog og individuel vejledning. Det er et godt sted at starte, hvis du vil blive mere sikker i dit materialevalg og forstå stoffernes muligheder og begrænsninger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Materialekendskab til syning

Vil du lære at vælge de rigtige materialer til dine syprojekter? På dette kursus får du en grundlæggende introduktion til forskellige typer stof og materialer – deres egenskaber, anvendelse og hvordan de bedst håndteres.

Vi gennemgår, hvad der egner sig til forskellige projekttyper, hvordan materialer klippes og forberedes, og hvad du skal være opmærksom på, når du kombinerer stoffer. Du lærer også om forskellen på vævede og strikkede tekstiler, tykkelse, stræk og overflade, så du bliver bedre rustet til at træffe de rigtige valg til dine egne projekter.

Kurset kræver ingen forudgående erfaring, og med maksimalt 7 deltagere er der god tid til spørgsmål, dialog og individuel vejledning. Det er et godt sted at starte, hvis du vil blive mere sikker i dit materialevalg og forstå stoffernes muligheder og begrænsninger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Her på holdet har du mulighed for at lære selv at ombetrække og polster dine egne medbragte møbler. Det kan være alt fra arvestykker til spisebordsstole. Vi er i rolige skønne omgivelser, med plads til humor og hinanden.Vi tager udgangspunkt i dit eget medbragte møbel og du vil lære alle processerne lige fra afmontering og det færdige produkt. Underviser Svend Stegger vil komme ind på emner som, stofvalg, skum eller traditionelt, vedligeholdelse samt værktøjsvalg.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Her på holdet har du mulighed for at lære selv at ombetrække og polster dine egne medbragte møbler. Det kan være alt fra arvestykker til spisebordsstole. Vi er i rolige skønne omgivelser, med plads til humor og hinanden.Vi tager udgangspunkt i dit eget medbragte møbel og du vil lære alle processerne lige fra afmontering og det færdige produkt. Underviser Svend Stegger vil komme ind på emner som, stofvalg, skum eller traditionelt, vedligeholdelse samt værktøjsvalg.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Her på holdet har du mulighed for at lære selv at ombetrække og polster dine egne medbragte møbler. Det kan være alt fra arvestykker til spisebordsstole. Vi er i rolige skønne omgivelser, med plads til humor og hinanden.Vi tager udgangspunkt i dit eget medbragte møbel og du vil lære alle processerne lige fra afmontering og det færdige produkt. Jeg vil komme ind på emner som, stofvalg, skum eller traditionelt, vedligeholdelse samt værktøjsvalg.

Prissat efter lille hold på max. 8 med mulighed for 9 alt efter hvilke møbler deltagerne har projekter med. Dvs. større udbytte for den enkelte kursist.

Lidt inspiration;
billedid:152050
billedid:152049

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Her på holdet har du mulighed for at lære selv at ombetrække og polster dine egne medbragte møbler. Det kan være alt fra arvestykker til spisebordsstole. Vi er i rolige skønne omgivelser, med plads til humor og hinanden.Vi tager udgangspunkt i dit eget medbragte møbel og du vil lære alle processerne lige fra afmontering og det færdige produkt. Jeg vil komme ind på emner som, stofvalg, skum eller traditionelt, vedligeholdelse samt værktøjsvalg.

Prissat efter lille hold på max. 8 med mulighed for 9 alt efter hvilke møbler deltagerne har projekter med. Dvs. større udbytte for den enkelte kursist.

Lidt inspiration;
billedid:152050
billedid:152049

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og oplev fællesskabet omkring sangen, på dette solide formiddagshold.

Du er velkommen som nybegynder, men må også gerne have lidt erfaring med dig.
Vi synger fede og energiske sange sammen, vi får flere stemmer på og du bliver trænet til at blive en bedre og stærkere sanger.
Der er plads til både hygge og grin, mens vi koncentrerer os om at lære nye sange, overstemmer og understemmer.
Når en ny sang introduceres fortæller underviseren lidt om sangen og om hvordan den skal fortolkes, så vi sammen rammer den rette stemning.
Repertoiret vil spænde vidt. Vi begynder hver gang med en grundig stemme- og kropsopvarmning.

-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.

*Dette hold er en del af projekt Young & Strong

Om underviseren:

Hanne er uddannet almen musikpædagog med klassisk sang som speciale udfra Nordjysk musikkonservatorie. Derudover har hun dyrket den rytmiske sang i gospelkor i både USA og herhjemme, dirigerer folkekor og arbejder med børnekor-projekter.

"Jeg holder meget af at nørde med sangteknik og få kursisterne til at give lyd. Jeg går meget op i, at der er en sammenhæng mellem opvarmning og øvelser, og der skal altid være tid til legende sange med simple trin eller bevægelser."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette forløb er designet til dig, der ønsker at komme i gang med at male, eller til dig, der ønsker at udvikle og forfine de typer billeder, du allerede arbejder med. Under forløbet vil vi løbende arbejde med farveblanding og andre tekniske spørgsmål, og du vil få konkrete råd og vejledning, præcis når du har brug for det.

Medbring materialer: pensler eller spartler, farver og lærred. Brug af terpentin og lignede er ikke tilladt, men vi har gode alternativer og råd til dig.

Underviser på dette forløb er Henrik Hoffmann, som er autodidakt billedkunster siden 1973. Han er uddannet voksenunderviser fra Aalborg Lærer Seminarium i 1996-97.Henrik har undervist siden 1997, blandt andet på Nørresundby Daghøjskole, Kunsten, Amtsgården, Kongerslev Skole, samt flere aftenskoler. I dag underviser han her i FOKUS Folkeoplysning.

Henrik siger om sin undervisning: "Jeg tilbyder individuel vejledning, selvom vi er en gruppe. Jeg underviser i alle former for maleri, herunder olie- og akrylmaleri."
Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette forløb er designet til dig, der ønsker at komme i gang med at male, eller til dig, der ønsker at udvikle og forfine de typer billeder, du allerede arbejder med. Under forløbet vil vi løbende arbejde med farveblanding og andre tekniske spørgsmål, og du vil få konkrete råd og vejledning, præcis når du har brug for det.

Medbring materialer: pensler eller spartler, farver og lærred. Brug af terpentin og lignede er ikke tilladt, men vi har gode alternativer og råd til dig.

Underviser på dette forløb er Henrik Hoffmann, som er autodidakt billedkunster siden 1973. Han er uddannet voksenunderviser fra Aalborg Lærer Seminarium i 1996-97.Henrik har undervist siden 1997, blandt andet på Nørresundby Daghøjskole, Kunsten, Amtsgården, Kongerslev Skole, samt flere aftenskoler. I dag underviser han her i FOKUS Folkeoplysning.

Henrik siger om sin undervisning: "Jeg tilbyder individuel vejledning, selvom vi er en gruppe. Jeg underviser i alle former for maleri, herunder olie- og akrylmaleri."
Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette forløb er designet til dig, der ønsker at komme i gang med at male, eller til dig, der ønsker at udvikle og forfine de typer billeder, du allerede arbejder med. Under forløbet vil vi løbende arbejde med farveblanding og andre tekniske spørgsmål, og du vil få konkrete råd og vejledning, præcis når du har brug for det.

Medbring materialer: pensler eller spartler, farver og lærred. Brug af terpentin og lignede er ikke tilladt, men vi har gode alternativer og råd til dig.

Underviser på dette forløb er Henrik Hoffmann, som er autodidakt billedkunster siden 1973. Han er uddannet voksenunderviser fra Aalborg Lærer Seminarium i 1996-97.Henrik har undervist siden 1997, blandt andet på Nørresundby Daghøjskole, Kunsten, Amtsgården, Kongerslev Skole, samt flere aftenskoler. I dag underviser han her i FOKUS Folkeoplysning.

Henrik siger om sin undervisning: "Jeg tilbyder individuel vejledning, selvom vi er en gruppe. Jeg underviser i alle former for maleri, herunder olie- og akrylmaleri."
Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette forløb er designet til dig, der ønsker at komme i gang med at male, eller til dig, der ønsker at udvikle og forfine de typer billeder, du allerede arbejder med. Under forløbet vil vi løbende arbejde med farveblanding og andre tekniske spørgsmål, og du vil få konkrete råd og vejledning, præcis når du har brug for det.

Medbring materialer: pensler eller spartler, farver og lærred. Brug af terpentin og lignede er ikke tilladt, men vi har gode alternativer og råd til dig.

Underviser på dette forløb er Henrik Hoffmann, som er autodidakt billedkunster siden 1973. Han er uddannet voksenunderviser fra Aalborg Lærer Seminarium i 1996-97.Henrik har undervist siden 1997, blandt andet på Nørresundby Daghøjskole, Kunsten, Amtsgården, Kongerslev Skole, samt flere aftenskoler. I dag underviser han her i FOKUS Folkeoplysning.

Henrik siger om sin undervisning: "Jeg tilbyder individuel vejledning, selvom vi er en gruppe. Jeg underviser i alle former for maleri, herunder olie- og akrylmaleri."
Specialaftale
Hos Solsidens Maler- og farvehandel får du 20 % rabat i deres store kunst afdeling med kunstartikler, som kursist i FOKUS Folkeoplysning. Du skal skal blot oplyse at du er kursist her i FOKUS Folkeoplysning og rabbatten vil vil blive fratrukket (rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte vare).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mange strikkere undgår
montering, fordi de er i tvivl om, hvordan det skal udføres. Det er også helt
normalt – mange fortæller, at deres ellers smukke strikprojekter får lov at
ligge ufærdige i kurven, fordi monteringen eller sammensyningen af
delene føles som en svær og uoverskuelig opgave.

På
denne workshop lærer du at:

Sy
korrekte madrassting med perfekt spænding, så sømmene i dit strik
ligger pænt og fremstår professionelt.
Hæfte
ender, så de ikke ses, men smukt integreres i dit strik.

Tag
dine ufærdige projekter med, og få lært at elske montering, fordi resultatet bliver så flot, når teknikken først
sidder på rygraden.

Fordele
ved at deltage:

Gør dine
strikprojekter ikke alene helt færdige, men også smukke og holdbare.
Få styr
på teknikker, der giver et professionelt look.
Slip for
frustrationen over ujævne samlinger og synlige ender.
Udvid
dine strikkefærdigheder og få større glæde af dine projekter.

Kom og
lær, hvordan den sidste finish kan gøre hele forskellen – og gør dine projekter klar til at
blive brugt og beundret. 

Medbring: Stoppenål med rund spids (kan købes hos underviser), dine ufærdige projekter, der trænger til en kærlig hånd, og matchende garn til sammensyning.
Camilla medbringer et mindre udvalg af garn i luksuskvalitet, hvor kursister får 20% rabat hvis man ønsker at købe.
Underviser:
Camilla Ette Gotfredsen er uddannet voksenunderviser og håndarbejdslærer med speciale i garnarbejde fra Hellerup Håndarbejdsseminarium. Som erfaren strikdesigner har hun haft modeller på trendshow i København og London. Hun kombinerer teoretisk viden med sit håndværk og passion for garn, hvilket giver hende stor energi i arbejdet. Camilla har skrevet omkring 90 opskrifter og vejledninger inden for strik og hækling.

Lokale:
Kurset afholdes i FOKUS' krealokale (216) på Strandvejen 19, 2. sal. Der er et maks. deltagerantal på 12 personer - det giver dig størst muligt udbytte af workshoppen. Der vil være kaffe og te til rådighed på etagens tekøkken. Krearummet rummer en masse inspiration indenfor strik og hækling. 

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Velkommen til et madfællesskab, med solide råvarer og
højt humør i fokus.

Med udgangspunkt i sæsonens bedste råvarer sammensættes hver gang en 2-retters
menu med skiftevis forret og dessert. Vi laver gode og mættende retter, ofte med et twist der gør
maden mere spændende end almindelig hverdagsmad.Alle kan være med- både nybegyndere og mere øvede.

Hovedretterne veksler mellem fisk, oksekød, svinekød, lam, and og vildt, og vi
laver altid forskellige typer af tilbehør. Derudover vil der på skift laves
forret eller dessert.På dette hold vil du altid møde ind til højt humør og et
godt fællesskab.

Vi arbejder i grupper á 4-5 personer, og afslutter hver gang med at nyde
den mad, som vi har lavet sammen.

Underviseren på dette hold går meget op i, at alle føler sig set og velkommen.

Medbring:

Du skal selv medbringe drikkevarer og evt. et forklæde, hvis du ønsker dette.

Udgifter til råvarer betales direkte til underviseren, som sørger for at
indkøbe det hele. Udgiften vil blive højst 145 kr. pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk