Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Musik til krop, sind og sjæl

13-08-2018
09:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Musik til krop, sind og sjæl
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN. Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skalmedbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig.
I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet.
Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nú og hér.
Metodisk vil vi tage udgangspunkt i sang, improvisation, toning/lydhealing, fysiske øvelser, meditation, chakra-sang, cirkel-sang, call-respons, trommer/percussion rytmer, vejrtrækningsøvelser, aktiv og receptiv tromme/musik-rejser o.a.
Gennem disse øvelser vil vi arbejde med polariteter, - lege med de forskellige sider af vores personlighed, lys og skygge; det indadvendte og det udadvendte; -fra det blideste viskende luftige udtryk til den kraftige ur-lyd.

Musikalske forudsætninger er ikke påkrævet,- alle stemmer og udtryk anerkendes. Med andre ord handler det ikke om hvad du kan, men hvad du er nú, og hvad du ønsker at være fremover.
Lad din sjæls-stemme lyde og dit sind danse!!



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Jens Lykke Heinsøe
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
18182S
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Musik glæde til krop og sind

13-08-2018
09:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
På holdet" Musikglæde til krop og sind"er det primære fokus på (fælles)sang. Vi synger mange forskellige genre, blandt andet sange fra Højskolesangbogen, salmer, evergreens, pop osv. Sangene vælges i fællesskab under kurset. På kurset er der fokus på at lære sin (sang)stemme at kende, blive mere bevidst om, hvordan kroppen og stemme hænger sammen, og vigtigst af alt; så handler kurset om at nye at synge i fællesskab med andre. På kurset vil der også være en mindre ”lytte-del”, hvor hver enkelt deltager vælger/præsentere for resten af gruppen. Gennem den afspillede musik vil vi sætte ord på egne tanker og følelser, udvide vores musikalske horisont og nyde musikken sammen. Hver kursusgang slutter med en fællessang.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Regitze Nøhr
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
18187S
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Mennesker i Aalborg

13-08-2018
12:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Mennesker i Aalborg

Kurset henvender sig til alle der gerne vil udfordre sig i mødet med andre mennesker. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor vi starter ud. Idéen er at tage billeder af mennesker, enkeltpersoner eller par/grupper i Aalborg. Til billederne knyttes små historier. Du skal stille et klart spørgsmål til dit motiv/dine modeller, og indsæt svaret (og/eller selve spørgsmålet) over billedet på Facebook siden "Mennesker i Aalborg". Du må gerne medbringe dit eget kamera.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Gitte Høgh
Lokale:
Lokale 11
Holdnr:
18131
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Mavedans - øvede

13-08-2018
15:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Orientalsk mavedans - øvede
5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad
Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mave styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Hanne Dorte Jensen
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
18151
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Mennesker i Aalborg

14-08-2018
09:00 Tirsdag
Aalborg Øst
Optager løbende
Mennesker i Aalborg

Kurset henvender sig til alle der gerne vil udfordre sig i mødet med andre mennesker. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor vi starter ud. Idéen er at tage billeder af mennesker, enkeltpersoner eller par/grupper i Aalborg. Til billederne knyttes små historier. Du skal stille et klart spørgsmål til dit motiv/dine modeller, og indsæt svaret (og/eller selve spørgsmålet) over billedet på Facebook siden "Mennesker i Aalborg". Du må gerne medbringe dit eget kamera.



Undervisningssted:
Trekanten
Sebbersundvej 2a
9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gitte Høgh
Lokale:
Trekanten
Holdnr:
18207
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Musik til krop sind og sjæl.

14-08-2018
12:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Musik til krop, sind og sjæl
Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig.
I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet.
Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nú og hér.
Metodisk vil vi tage udgangspunkt i sang, improvisation, toning/lydhealing, fysiske øvelser, meditation, chakra-sang, cirkel-sang, call-respons, trommer/percussion rytmer, vejrtrækningsøvelser, aktiv og receptiv tromme/musik-rejser o.a.
Gennem disse øvelser vil vi arbejde med polariteter, - lege med de forskellige sider af vores personlighed, lys og skygge; det indadvendte og det udadvendte; -fra det blideste viskende luftige udtryk til den kraftige ur-lyd.

Musikalske forudsætninger er ikke påkrævet,- alle stemmer og udtryk anerkendes. Med andre ord handler det ikke om hvad du kan, men hvad du er nú, og hvad du ønsker at være fremover.
Lad din sjæls-stemme lyde og dit sind danse!!



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Jens Lykke Heinsøe
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
18147
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Musikteori, impro og sammenspil

15-08-2018
15:15 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Musikteori, impro og samspil.
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN MED ET GIROKORT
Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, musikteori samt improvisationsteori. Undervisningsformen vil bestå af teoretiske oplæg som vi omsætter til praksis gennem sammenspil. Dette vil foregå gennem velkendte numre som vi kan improvisere over samt mere frie improvisationer. Gennem musikteorien vil du også blive i stand til at sammensætte dine egne akkorder og melodier til egne kompositioner. Der vil blive taget udgangspunkt i den enkelte deltagers kunnen.
Undervisningsform: Der arbejdes i gruppesammenhæng.

Underviser: Cand. Mag. Musikterapeut Jens Lykke Heinsøe



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 15:15
Underviser:
Jens Lykke Heinsøe
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
18148
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Mavedans - begyndere

16-08-2018
15:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Orientalsk mavedans - begynder
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT
5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad
Motion for hele kroppen med fokus på hofter og bækken. Medbring et stort tørklæde til hofterne. For kvinder i alle aldre og størrelser.
Man skal gerne have et sjal med, og løstsiddende tøj



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Hanne Dorte Jensen
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
18152
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Mød Lærke Bagger

17-08-2018
17:00 Fredag
Aalborg
Aalborg gemmer på en af Danmarks dygtigste strikdesignere – Lærke Bagger. Lærke har på rekordtid formået at placere sig selv som strikdesigner med opgaver i både ind- og udland. Lærke har en nyskabende tilgang til strik. Hun er uddannet ved Designskolen i København og arbejder i dag både freelance og som kreativ chefdesigner ved garnfirmaet Hjertegarn. Lærke er bosiddende i København, men kommer til august ”hjem” og fortæller om, hvordan hun tænker strik og materialer, samt hvordan hun arbejder. Lærke ønsker at inspirere deltagerne til at udfordre sig selv og egen æstetik, bryde regler og vise, at du ikke behøver at mestre håndværket 100 % for at lave noget, der er spændende. Lærke medbringer selvfølgelig en masse strik, skitser og prøver, og vil have fokus på den designmæssige tilgang til håndværket og gennemgå forskellige metodiske greb. Sidst i foredraget kommer alle til at prøve kræfter med en af Lærkes teknikker.
Vi serverer et glas vin og sncks.
Medbring: Hvid strikkeprøve i glatstrikning eller ret strikket på pind nr. 5 (min). Prøven skal være min. 10 x 10 cm, aflukket og hæftet. Tag også en hæklenål med i samme størrelse som de pinde, der brugt til strikkeprøven.

Foredragsholder: Lærke Bagger, www.laerkebagger.com @laerkebagger

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 17:00
Lokale:
003 Event
Holdnr:
47905
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musik på Enghuset

21-08-2018
14:30 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Sang og musik
Med plads til improvisation og solister. Du vil få mulighed for at få udviklet din stemmen vokalt som instrument. Der vil akkompagneres på guitar og der kan gives plads til fælles guitar undervisning, hvis interessen er tilstede. Der kan også gives akkord vejledning på klaveret. Der vil være mange forskellige genrer, vi kan bevæge os i og jeg har som underviser en humoristisk og opmuntrende tilgang. Kom og vær med til at præge dette sanghold, byd ind med sange, og mærk glæden ved at synge i fællesskab med andre.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-08-2018 kl. 14:30
Underviser:
Carmen Sommer
Lokale:
Enghuset
Holdnr:
18170
Lektioner:
48
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Med tog til Skagen …for at hilse på Michael Ancher

24-08-2018
08:00 Fredag
Aalborg
Fra tid til anden tager vi på tur til Skagen og denne sommer kan du møde Michael Anchers arbejde i en flot præsentation under titlen “ Michael Ancher og kvinderne fra Skagen”.
Vi starter dagen med tog fra Aalborg - du er også velkommen til køre selv. Klokken 11.00 besøger vi Skagens Museum og ser den aktuelle udstilling med en af deres dygtige guider. Efter omvisningen spiser vi frokost i museets café, Havehuset, der findes i museets skønne have, hvorefter vi skal vi besøge Anna og Michaels Anchers private bolig på Markvej.
Efter besøget på Markvej er der tid på egen hånd, inden vi mødes til eftermiddagskaffe, som vi får i Den Svenske Kirke på havnen. Efter kaffen finder vi selv hjemad, med det tog, der nu passer bedst.
Pris er inkl. entré til Skagens Museum & Anchers hus, guide på Skagens Museum, let frokost og kirke-kaffe hos svensken,samttogbillet. Medbring eget rejsekort, hvis at du har et sådant.

Undervisningssted:
Vi mødes ved

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-08-2018 kl. 08:00
Lokale:
Banegården
Holdnr:
47980
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 1-2 år

25-08-2018
09:45 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For1-2 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-08-2018 kl. 09:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47481
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 2-3 år

25-08-2018
10:15 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For2-3 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-08-2018 kl. 10:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47482
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 3-4 år

25-08-2018
10:45 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For3-4 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-08-2018 kl. 10:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47483
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 4-5 år

25-08-2018
11:45 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For4-5 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-08-2018 kl. 11:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47484
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 5-6 år

25-08-2018
12:15 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For5-6 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-08-2018 kl. 12:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47485
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mettes Værksted

30-08-2018
12:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Mettes Værksted

På Mettes værksted er der plads til lidt af hvert. Vi laver små og store hobbyprojekter, maler, tegner, syr, klipper og klistrer, hækler, filter og meget mere. Vi kan omdanne noget brugt til nyt, T-shirt eller skjorte, dine gamle cowboybukser eller den broderede pude fra oldemor, selv bæreposer kan bruges til noget! Der kan trylles fantastiske ting frem af ingenting!



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Mette Thrysøe
Lokale:
lokale 6
Holdnr:
18114
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Musikdagskole

03-09-2018
09:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
- for dig der er ukampdygtig i en periode af dit liv
Et dagskoletilbud som primært retter sig mod dig, der i en periode af dit liv føler dig f.eks. skrøbelig i sjælen, psykisk uligevægtig, har koncentrations- og hukommelsesbesvær, udbrændthed og stressproblemer, er i krise eller lign.
Musikken vil være redskab til at genskabe dine ressourcer, selvværd og overskud. Musikalsk udfoldelse er for mange lig med større livskvalitet og træner vore sociale, individuelle, psykiske og fysiske kompetencer.
Forudsætninger: At du kan synge eller orientere dig på et instrument samt at du har lyst til at spille musik.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Henrik Fevre Nørgaard
Lokale:
Sammenspilslokale 2
Holdnr:
182870
Lektioner:
168
Mødegange:
42

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Mindfulness

03-09-2018
10:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Mindfulness
Mindfulness er en simpel og effektiv måde at opnå bevidst nærvær.
Med mindfulness lærer du at sænke kravene til dig selv og acceptere det der er.

Mindfulness er en levemåde hvor du kan opnå en bedre livskvalitet gennem større accept af de vanskeligheder og udfordringer du møder i dit liv.

Mindfulness kan være med til at give en øget følelse af indre ro, reducere stress og angst, øge koncentrationen, bedre nattesøvnen, øge evnen til at tackle kroniske smerter, hjælpe med at erkende og reducere eller stoppe automatiske tanker og handlinger og hermed reagere mere hensigtsmæssigt på vanskelige situationer

På kurset bliver du præsenteret for forskellige mindfulnessøvelser.
Der vil være teoretiske oplæg til at forklare og give forståelse for grundprincipperne i mindfulness og bedre forståelse af din egen situation og hvordan du ved hjælp af din indstilling til de udfordringer du møder, kan være med til at styrke dine evner til at tackle dem og opnå større accept for både dig selv og dine omgivelser.

For at få det bedst mulige udbytte af kurset er det vigtigt, at du er indstillet på at skulle lave nogle hjemmeøvelser, ligesom det forventes at du deltager aktivt i selve undervisningen, der vil veksle mellem øvelser, teoretiske oplæg og dialog/erfaringsudveksling mellem kursisterne.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Gitte Jensen
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
18164
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - Nordjylland
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: anita@sindskole.dk

Motion til dig med osteoporose

03-09-2018
11:45 Mandag
Aalborg
I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen.
Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom.
Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 11:45
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
47805
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

MINDFULL AFSPÆNDING FOR STRESSRAMT

03-09-2018
13:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Nyhed
Mindfull afspænding for Kolramte, lunge- og hjertesyge- Giv dig selv en pause i hverdagen, kom mere i kontakt med dig sev. Gennem en guidet afspænding får du mulighed for at komme i dybere kontakt med din krop. Ved denne kontakt får du mulighed for at mærke kroppen på en ny måde som vil kunne guide dig til en dybere forståelse for dig. Derved vil du bedre kunne mærke hvad der er godt for dig. Medbring et underlag og tæppe. Det er en god ide med afslappet tøj. Evt medbring en flaske vand.
Elain Bjerg tlf. 20885169



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Elaine Bjerg
Lokale:
sang/instrument- lokale 5
Holdnr:
182308
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Motion til dig med osteoporose

03-09-2018
13:15 Mandag
Aalborg
I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen.
Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom.
Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 13:15
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
47803
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Malerikursus i olie og akryl

03-09-2018
13:15 Mandag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 13:15
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205021
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malerikursus i olie og akryl

03-09-2018
16:45 Mandag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:45
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205022
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mandolin

03-09-2018
19:50 Mandag
Aalborg
Optager løbende
MANDOLIN
Mandolinen er blevet brugt i et utal af genrer og sammenhænge i alt lige fra irske "The Dubliners" til " R.E.M" og "Sort Sol". Vi vil arbejde med akkorder og rytmespil, melodier, teknik, instrumentalnumre m.m.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 19:50
Underviser:
Mikkel Emil Andersen
Lokale:
Guitar/instrument lokale 2
Holdnr:
182095
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Motion og afspænding 50+

04-09-2018
09:35 Tirsdag
Aalborg Øst
Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund. Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter.
Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST - Fyrkildevej 7

9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:35
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
47325
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Malerikursus i olie og akryl

04-09-2018
10:00 Tirsdag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205023
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Motion i Gistrup

04-09-2018
16:10 Tirsdag
Gistrup
Træn din styrke og smidighed. Bevar den gode holdning. Fjern spændinger og ømhed. Alsidig funktionel træning med øvelser fra blandt andet pilates, afspænding og yoga. Lær effektive massageteknikker og venepumpeøvelser, få styrket din bækkenbund og fordøjelse. Øvelser på gulv og måtte, med egen vægt samt brug af f.eks. elastikker og bolde.
Medbring underlag, tæppe samt lille pude. Gistrup skole elevkantine.

Undervisningssted:
Gistrup Skole
Hadsundvej 406
9260 Gistrup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 16:10
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Multilokale
Holdnr:
47322
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Motion i Gistrup

04-09-2018
17:50 Tirsdag
Gistrup
Træn din styrke og smidighed. Bevar den gode holdning. Fjern spændinger og ømhed. Alsidig funktionel træning med øvelser fra blandt andet pilates, afspænding og yoga. Lær effektive massageteknikker og venepumpeøvelser, få styrket din bækkenbund og fordøjelse. Øvelser på gulv og måtte, med egen vægt samt brug af f.eks. elastikker og bolde.
Medbring underlag, tæppe samt lille pude. Gistrup skole elevkantine.

Undervisningssted:
Gistrup Skole
Hadsundvej 406
9260 Gistrup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:50
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Multilokale
Holdnr:
47323
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musaik

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Der står både pop, rock og ballader på programmet, når MUSAIK går på scenen.
Koret er blandet og består af ca. 20 dygtige korister i alderen 30+.
I MUSAIK arbejdes der med rytmer, klang, intonation og performance.
MUSAIK har eksisteret i mere end 30 år og ledes nu af Caroline Fomsgaard og Amalie Thørholm.
Nodelæsning er ikke noget must, og så længe du har glæden ved at synge, er du velkommen til en uformel prøve, hvis MUSAIK virker som noget for dig.
Nye medlemmer optages løbende.

For mere info kontakt Caroline Formsgaard Hansen 27135519
Amalie Thørholm Andersen 31341150



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Caroline Fomsgaard Hansen
Lokale:
Korlokale
Holdnr:
182017
Lektioner:
37,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Musik Teori pg Praksis

04-09-2018
20:00 Tirsdag
Aalborg
Optager løbende
Hvordan skal skalaer forstås ? , Hvad er akkorder, og hvordan skal jeg bruge det i praksis ?
For dig der har lyst til at dykke ned i musikkens anatomi. Sammen forbedre vi din nodelæsning, akkordforståelse og din harmoniske og rymiske fornemmelse. Alle kan være med.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Mads Kirkegaard Kristensen
Lokale:
Guitar/instrument lokale 2
Holdnr:
182062
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Malerikursus i olie og akryl

05-09-2018
10:00 Onsdag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205025
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malerikursus i olie og akryl

05-09-2018
13:15 Onsdag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 13:15
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205026
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malerikursus i olie og akryl

05-09-2018
16:45 Onsdag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:45
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205027
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Meditation og kostomlægning - hensyntagende

05-09-2018
20:00 Onsdag
Nibe
Dette er ikke en slankekur eller et quickfix, men en livsstilsændring.

Kurset indeholder kostvejledning, kropsanalyse og meditation. 

Du får udleveret mappe, med instrukser om kostændring, det er ikke en streng diæt, men sunde gode kostvaner, ud over det får du reflekterende ark

i skygge arbejde. 

Vi finder sammen den bedste løsning for dig i din hverdag.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne. 

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Halkær Mølle
Hedegaardsvej 1
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Halkær Mølle
Holdnr:
18225056
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Motion og bækkenbundstræning for mænd

06-09-2018
09:00 Torsdag
Aalborg
Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig. Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand.Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegevinst får du øget styrke, balance og smidighed til hele kroppen. Husk løst tøj egnet til bevægelse.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
47837
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musik og Komposition

06-09-2018
10:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
MUSIK OG KOMPOSITION
Med udgangspunkt i dine ønsker og behov, gennemgås indgangsvinkler til det at komponere, som kan bruges direkte i din egen musik. Uanset om du vil lave musik hjemme på computeren, på din guitar, foran klaveret, med dit band eller på en helt 5. måde, vil du få mulighed for at få konstruktiv ros og kritik af dit arbejde. Alle genrer og udtryk er velkomne. Nodelæsning er ikke påkrævet, men der påregnes hjemmearbejde.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Rasmus Hald Jensen
Lokale:
Guitar/instrument lokale 2
Holdnr:
182060
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Motion for kvinder 50+

06-09-2018
10:40 Torsdag
Aalborg
Bevar din livskvalitet. Bevæg dig glad.
Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund
Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter.
Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 10:40
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
47324
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

MINDFULL afspænding for Kolramte og lunge-hjertesyge

06-09-2018
15:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Nyhed
Mindfull afspænding for Kolramte, lunge- og hjertesyge- Giv dig selv en pause i hverdagen, kom mere i kontakt med dig sev. Gennem en guidet afspænding får du mulighed for at komme i dybere kontakt med din krop. Ved denne kontakt får du mulighed for at mærke kroppen på en ny måde som vil kunne guide dig til en dybere forståelse for dig. Derved vil du bedre kunne mærke hvad der er godt for dig. Medbring et underlag og tæppe. Det er en god ide med afslappet tøj. Evt medbring en flaske vand.
Elain Bjerg tlf. 20885169



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Elaine Bjerg
Lokale:
sang/instrument- lokale 5
Holdnr:
182307
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Musicaliber showkor

06-09-2018
19:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Musicaliber showkor er et sjovt, udviklende og ambitiøst kor, der synger musicalnumre af forskellig art og er generelt inspireret af musical-genren. Hvis du er til den berømte tv-serie ”Glee” er dette her kor lige noget for dig.Koret er for alle ambitiøse, sangglade mænd og kvinder primært i alderen 18-35 år, dog med rum til vis udvidelse, hvis ambition og talentmasse er til stede. Koret ledes af konservatorieuddannede Anne-Mette Strandgaard.
Korleder Anne-Mette Strandgaard tlf. 40637987



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Anne-Mette Strandgaard
Lokale:
Børnerytmik
Holdnr:
182015
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Magien i kommunikationen/Chr. Have

06-09-2018
19:30 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Magien i kommunikationen

Den forøgede hastighed i det digitale netværk er menneskeskabt.
Universet, Jorden og menneskets kosmiske ur går i den hastighed, det altid har gjort.Det, at vi har 2 hastigheder, kræver, at vi som mennesker i den grad står i os selv. Gør vi ikke det, ophæves vores tidsfrekvens og respekt for de trin, der skal tages i en skabelsesproces.
”Her og nu” er under et stort pres. Via teknologien behøver vi ikke at være i nuet, og fjerner vi os fra nuet, kan vi ikke skabe fremtiden.
SÅ, HVORDAN FORHOLDER VI OS KONSTRUKTIVT TIL DEN DIGITALE VERDEN?

HVAD BETYDER DET, DER SKER LIGE NU?
HVAD VENTER DER OS I FREMTIDEN?
HVEM HAR ANSVARET FOR UDVIKLINGEN?

Kom til en yderst inspirerende aften med Christian Have og FÅ ØJE PÅ MAGIEN!!!
Christian Have er en af Danmarks mest efterspurgte foredragsholdere, debattører og moderatorer. Med sig har han den alsidige viden og ekspertise, som han har opbygget over tre årtier, og som altid bliver bragt i spil – sammen med Christians mange idéer og bud på, hvordan kunsten og kulturen, livet og vores demokrati kunne tage sig anderledes og bedre ud.
Således er Christian ikke bange for at skabe debat og presse folk ud af deres komfortzoner. Målet er nemlig altid at være en aktiv og dagsordensættende debattør, som efterlader et tydeligt aftryk hos såvel tilhørerne som dem, han debatterer med eller er ordstyrer for.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Christian Have
Lokale:
Korlokale
Holdnr:
182908
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Motion til dig med KOL

07-09-2018
10:10 Fredag
Aalborg Øst
Forøg din livskvalitet og modvirk forværring af din KOL. Indendørs træning på stol, gulv samt træningsmåtte, konditionstræning der giver dig større udholdenhed, styrketræning der øger musklernes evne til at optage og udnytte ilten og afspænding, smidighedstræning og massageteknikker der gavner den overanstrengte åndedrætsmuskulatur og giver velvære.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST - Fyrkildevej 7

9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 10:10
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
47831
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Motion med stor bold, pilates og afspænding

10-09-2018
17:50 Mandag
Nibe
Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig ogmærk balancen. Vi arbejder med holdning, bækkenbund og fordøjelse. Samtidig tilføjer vi velvære og øger kropsbevidstheden med afspænding, øvelser for venepumpen og lette massageteknikker. Vi arbejder på gulv og underlag med store bolde, små bolde, elastikker m.m.
Medbring underlag og stor bold.

Medbring underlag og stor bold.

Undervisningssted:
St. Restrup Friskole - Restrup Kærvej 16

9240 Nibe

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 17:50
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
47321
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfulness

11-09-2018
14:30 Tirsdag
Aalborg
Træning i mindfulness indebærer at gøre sig bevidst om det aktuelle øjeblik ved at rette bevidst opmærksomhed på vores kropslige følelser og tanker.
Vi vil arbejde med meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser, hvor øvelserne udføres nænsomt og med hensyn til kroppen. Gennem øvelserne øver vi os i at være til stede i nuet og hverken sidde fast i fortids- eller fremtidsbekymringer.
Træningen i meditation har en stor gavnlig effekt for koncentration, hukommelse og glæde, og forskning har vist, at mindfulness kan forbygge stress og depressioner.
Mindfulness er ikke terapi, men en måde at forholde os til vores liv på. Vi øver os i at tage ansvar for og hensyn til os selv.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 14:30
Underviser:
Gitte Nielsen
Lokale:
124
Holdnr:
47458
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfulness

11-09-2018
16:30 Tirsdag
Aalborg
Træning i mindfulness indebærer at gøre sig bevidst om det aktuelle øjeblik ved at rette bevidst opmærksomhed på vores kropslige følelser og tanker.
Vi vil arbejde med meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser, hvor øvelserne udføres nænsomt og med hensyn til kroppen. Gennem øvelserne øver vi os i at være til stede i nuet og hverken sidde fast i fortids- eller fremtidsbekymringer.
Træningen i meditation har en stor gavnlig effekt for koncentration, hukommelse og glæde, og forskning har vist, at mindfulness kan forbygge stress og depressioner.
Mindfulness er ikke terapi, men en måde at forholde os til vores liv på. Vi øver os i at tage ansvar for og hensyn til os selv.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Nielsen
Lokale:
124
Holdnr:
47457
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Motion og bækkenbundstræning for mænd

12-09-2018
08:30 Onsdag
Aalborg
Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand. Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig.
Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegevinst får du øget styrke, balance og smidighed til hele kroppen. Husk løst tøj egnet til bevægelse.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 08:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
47839
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfull Pilates

12-09-2018
11:15 Onsdag
Aalborg
Mindful Pilates er lækker og afstressende træning med fokus på det dybe åndedræt, kropsbevidsthed og tilstedeværelse. Øvelserne foregår mest liggende, og er blide og langsomme. Programmet vil indeholde varierende øvelser, der er meget skånsomme for skulder, nakke, ryg, knæ og bækken med tanke på at styrke og smidiggøre kroppens muskler og led. Vi benytter også redskaber som massagebolde, klodser og foamrollere til at løsne spændinger og øge kropsbevidstheden. Hvis du savner følelsen af at ”komme hjem til dig selv” og trænger til en pause fra tankemylderet og hverdagens travlhed, er dette lige holdet for dig. Glæd dig til 1 ½ time, hvor du kan trække vejret ud i hele kroppen og (gen)skabe følelsen af ro og balance.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 11:15
Underviser:
Susanne Nilsen
Lokale:
123
Holdnr:
47382
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musikalsk Legestue 1-2 år.

13-09-2018
15:30 Torsdag
Aalborg
Musikalsk legestueer en dejlig hyggestund for barn og voksen.
På holdene skal vi synge, danse, sanse og spille på instrumenter.
Vi skal lege, finde på og inddrage spændende rekvisitter.
Gennem musik, leg og bevægelse stimuleres barnets sanser.
Flere undersøgelser viser, at et liv rigt på musik øger koncentrationen, forbedrer indlæringsevnen og styrker de sociale kompetencer..
Holdene tilpasses de forskellige alderstrin og er altid på børnenes præmisser.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, og alle er velkomne.

Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 15:30
Underviser:
Rita Sisák
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
47421
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musikalsk Legestue 2-3 år.

13-09-2018
16:30 Torsdag
Aalborg
Musikalsk legestue er en dejlig hyggestund for barn og voksen.
På holdene skal vi synge, danse, sanse og spille på instrumenter.
Vi skal lege, finde på og inddrage spændende rekvisitter.
Gennem musik, leg og bevægelse stimuleres barnets sanser.
Flere undersøgelser viser, at et liv rigt på musik øger koncentrationen, forbedrer indlæringsevnen og styrker de sociale kompetencer..
Holdene tilpasses de forskellige alderstrin og er altid på børnenes præmisser.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, og alle er velkomne.

Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Rita Sisák
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
47422
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musikalsk Legestue 3-4 år.

13-09-2018
17:30 Torsdag
Aalborg
Musikalsk legestue er en dejlig hyggestund for barn og voksen.
På holdene skal vi synge, danse, sanse og spille på instrumenter.
Vi skal lege, finde på og inddrage spændende rekvisitter.
Gennem musik, leg og bevægelse stimuleres barnets sanser.
Flere undersøgelser viser, at et liv rigt på musik øger koncentrationen, forbedrer indlæringsevnen og styrker de sociale kompetencer..
Holdene tilpasses de forskellige alderstrin og er altid på børnenes præmisser.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, og alle er velkomne.

Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Rita Sisák
Lokale:
Lokale 01
Holdnr:
47423
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Motion og bækkenbundstræning for mænd

14-09-2018
08:30 Fredag
Aalborg Øst
Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand. Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig.
Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegevinst får du øget styrke, balance og smidighed til hele kroppen. Husk løst tøj egnet til bevægelse.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST - Fyrkildevej 7

9220 Aalborg Øst

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-09-2018 kl. 08:30
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
47845
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mandala - GRATIS Intro

15-09-2018
10:00 Lørdag
Nørresundby
Kender du ikke Mandala i forvejen, er her muligheden for at finde ud af, om du skal på Workshop med Gittemay i Mandala Magi.
Mandala betyder cirkel på sanskrit. Det er et universelt symbol, som har været anvendt som udtryksform i mange kulturer til alle tider. Udover at være en cirkel, er en mandala også en forening af geometri, farver og mønstre.

I løbet af de3 timer vil du blive introduceret for ideen om at skabe personlige mandalaer, som for nogle er et redskabtil indsigt i sit eget liv.

Mandalaer også en dejlig måde at udtrykke sin kreativitet på og er du nysgerrighed samt har lyst til at lege med din kreativitet, så tilmeld dig dette gratisintro kursus.

Se evt. mere på www.gittemay.com



Undervisningssted:
LOF Godthåbsgade skole
Godthåbsgade 8b
9400 Nørresundby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Gittemay Svensson
Lokale:
Lokale 1 - stuen
Holdnr:
182402
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Mindfulness dans

17-09-2018
07:00 Mandag
Aalborg SØ
Kom og prøv at frigiv dans, at give slip på alt andet og for øjeblikket give plads til bevægelsen.
Dans er en form for mindfulness, bevidst tilstedeværelse. At give slip på alle tanker og være
bevidst stede i nutiden. En måde at opnå fred, balance og harmoni på. I dansen føler du glæde,
frihed og livsenergi. En vidunderlig måde at træne på for krop og krop og sjæl.
En måde at komme i kontakt med din krop er i fri dans. Bevægelsen frigør blokeringer i kroppen,
og du kommer i kontakt med din egen krop og hvad den vil sige til dig. I vores krop er der også
vores følelser, som vi nogle gange har mistet kontakt med. I fri dans vil du komme i kontakt med
jer alle- din krop og sjæl, dine tanker og følelser. At give slip på alt andet og for øjeblikket give
plads til bevægelsen. Dans er en form for mindfulness, bevidst til stede i krop og sjæl - at
observere og identificere, hvordan det føles at være dig - lige nu. En måde at opnå fred og ro,
balance og harmoni.
Obs. Medbring glæde, vand og en lille handklæde.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 07:00
Underviser:
Sofia Lazarte Córdova
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
18-3201
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Møbelpolstring

17-09-2018
14:00 Mandag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47001
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindre stress og øget balance - Chi Gong

17-09-2018
17:00 Mandag
Storvorde
Kurset er en del af Den Nære Aftenskole, Gudumholm
Har du brug for mere energi, et styrket immunforsvar, mindre stress og et større overskud i din hverdag? Med Chi Gong træner du din evne til at mærke dig selv, og lytte til dig selv og din krop. Du styrker din krops selvhelbredende kræfter og du øver dig i at være mere nærværende og tilstede i nuet. Blid og meditativ med fokus på åndedrættet. Suppleres med Tai Thi øvelser.



Undervisningssted:
Asylgården
Aagade 26
9280 Storvorde

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Hanna Sofia Larsen
Lokale:
sal
Holdnr:
18-3240
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Møbelpolstring

17-09-2018
19:00 Mandag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47002
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

17-09-2018
19:00 Mandag
Aalborg
Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. 

Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig.

Møbelpolstring

Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. 

Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Skind, stof og interiør

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. 

Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18205450
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

17-09-2018
19:00 Mandag
Aalborg
Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. 

Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig.

Møbelpolstring

Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. 

Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Skind, stof og interiør

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. 

Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18205451
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

18-09-2018
09:00 Tirsdag
Aalborg
Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. 

Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig.

Møbelpolstring

Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. 

Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Skind, stof og interiør

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. 

Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18205452
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

18-09-2018
09:00 Tirsdag
Aalborg
Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. 

Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig.

Møbelpolstring

Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. 

Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Skind, stof og interiør

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. 

Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18205453
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring

18-09-2018
09:00 Tirsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47003
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Malerikursus i olie og akryl

18-09-2018
13:15 Tirsdag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 13:15
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205024
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelrestaurering

18-09-2018
14:00 Tirsdag
Aalborg
Har du lyst til at gå i gang med at restaurere, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus - under kyndig vejledning - lære alle møbelsnedkeriets finesser. 

Materialegebyr må påregnes.



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Hakon Ulnits
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205500
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelrestaurering

18-09-2018
14:00 Tirsdag
Aalborg
Har du lyst til at gå i gang med at restaurere, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus - under kyndig vejledning - lære alle møbelsnedkeriets finesser. 

Materialegebyr må påregnes.



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Hakon Ulnits
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205501
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

18-09-2018
16:00 Tirsdag
Aalborg
Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. 

Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig.

Møbelpolstring

Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. 

Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Skind, stof og interiør

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. 

Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18205454
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

18-09-2018
16:00 Tirsdag
Aalborg
Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. 

Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig.

Møbelpolstring

Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. 

Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Skind, stof og interiør

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. 

Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18205455
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring

18-09-2018
16:00 Tirsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Jette Klausholt Andersen
Lokale:
201
Holdnr:
47004
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mad i børnehøjde

18-09-2018
17:00 Tirsdag
Aalborg SV
Kurset er målrettet børn i alderen 9-14 år, samt forældre eller bedsteforældre

Tag dit barn eller barnebarn med på et spændende hold, hvor vi sammen skal skabe gode måltidsoplevelser ud fra sæsonens råvarer. 

Vi vil tage kroppens sanser med ind i køkkenet, hvor vi både skal se, høre, føle, lugte og smage os frem igennem madlavningen for efterfølgende at nyde den skønne mad. 

Vi vil lære madlavning ved at lege i maduniverset gennem brugen af sanserne, råvarekendskab og ikke mindst den gode smag. 

Derudover inspiration og idéer til at tage med hjem til aftensbordet, så både små og store kan være fælles om madlavningen.  

Hvis dit barn har allergener eller anden overfølsomhed, bedes du give underviseren besked på i.j.haastrup@gmail.com





Undervisningssted:
Vester Mariendal Skole
Stjernevej 1-5
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Iben Josefine Haastrup
Lokale:
Vester Mariendal Skole
Holdnr:
18210001
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mad & mænd

18-09-2018
17:30 Tirsdag
Vadum
Vi vil på dette hold på en fornøjelig og festlig måde røre i gryderne og sætte fokus på festlige retter til hverdag og fest.
Underviser tilrettelægger menuer efter aftale med kursisterne på den første mødeaften.



Undervisningssted:
Vadum Skole
Søndermarken 29
9430 Vadum

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Anne-Dorte Lund
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
182500
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Møbelpolstring

18-09-2018
19:00 Tirsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Jette Klausholt Andersen
Lokale:
201
Holdnr:
47010
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfulness - hensyntagende

18-09-2018
19:00 Tirsdag
Nibe
Da vi lever i en verden med konstant forandring, kan livet være hårdt. 

Det kan være svært at klare andres og egne forventninger - vi kommer til at føle os stressede, ulykkelige og i tvivl om vores eget værd. 

Mindfulness handler om at være og leve i nuet, lære vores følelser at kende og give plads til at være i vores følelser, så netop forståelsen af dem forbedres. Dernæst forstår vi, hvorfor vi handler som vi gør. 

Lad os sammen ændre din tilgang til livet med dette stress reducerende kursus i mindfulness og meditation.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Halkær Mølle
Hedegaardsvej 1
9240 Nibe

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Halkær Mølle
Holdnr:
18225065
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mindfulness - hensyntagende

19-09-2018
08:00 Onsdag
Nibe
Da vi lever i en verden med konstant forandring, kan livet være hårdt. 

Det kan være svært at klare andres og egne forventninger - vi kommer til at føle os stressede, ulykkelige og i tvivl om vores eget værd. 

Mindfulness handler om at være og leve i nuet, lære vores følelser at kende og give plads til at være i vores følelser, så netop forståelsen af dem forbedres. Dernæst forstår vi, hvorfor vi handler som vi gør. 

Lad os sammen ændre din tilgang til livet med dette stress reducerende kursus i mindfulness og meditation.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Halkær Mølle
Hedegaardsvej 1
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 08:00
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Halkær Mølle
Holdnr:
18225066
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Morgenyoga i Storvorde

19-09-2018
08:30 Onsdag
Storvorde
Enhver kan dyrke Yoga !
Vi vil på den blide måde vække hele kroppen.
Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne indvirker ikke kun på kroppen men også på de indre organer, nervesystemet og kredsløb stimuleres.

Hver time afsluttes med afspænding.



Undervisningssted:
Storvorde Aktivitetscenter
Tofthøjvej 28
9280 Storvorde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 08:30
Underviser:
Annamarie Nør
Lokale:
Yogalokale
Holdnr:
182125
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Møbelpolstring

19-09-2018
14:00 Onsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47005
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfulness

19-09-2018
15:00 Onsdag
Aalborg
Træning i mindfulness indebærer at gøre sig bevidst om det aktuelle øjeblik ved at rette bevidst opmærksomhed på vores kropslige følelser og tanker.
Vi vil arbejde med meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser, hvor øvelserne udføres nænsomt og med hensyn til kroppen. Gennem øvelserne øver vi os i at være til stede i nuet og hverken sidde fast i fortids- eller fremtidsbekymringer.
Træningen i meditation har en stor gavnlig effekt for koncentration, hukommelse og glæde, og forskning har vist, at mindfulness kan forbygge stress og depressioner.
Mindfulness er ikke terapi, men en måde at forholde os til vores liv på. Vi øver os i at tage ansvar for og hensyn til os selv.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Sofie Arlien-Søborg
Lokale:
123
Holdnr:
47459
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Møbelpolstring

19-09-2018
19:00 Onsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47006
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Møbelpolstring

19-09-2018
19:00 Onsdag
Nørresundby
Giv dine gamle eller brugte møbler nyt liv.
Møbelpolstring er recycling og upcycling.
På dette hold kan du få hjælp til valg af stil og stof, så den gamle, brugte spisestol bliver total trendy, eller den lille lænestol får et helt nyt udtryk og bliver til stuens midtpunkt.



Undervisningssted:
Tinghuset
Tinghusgade 3
9400 Nørresundby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Michael Wøhler
Lokale:
Værksted
Holdnr:
18-5293
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Møbelpolstring

20-09-2018
09:00 Torsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47007
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfulness - hensyntagende

20-09-2018
11:15 Torsdag
Aalborg
Da vi lever i en verden med konstant forandring, kan livet være hårdt. 

Det kan være svært at klare andres og egne forventninger - vi kommer til at føle os stressede, ulykkelige og i tvivl om vores eget værd. 

Mindfulness handler om at være og leve i nuet, lære vores følelser at kende og give plads til at være i vores følelser, så netop forståelsen af dem forbedres. Dernæst forstår vi, hvorfor vi handler som vi gør. 

Lad os sammen ændre din tilgang til livet med dette stress reducerende kursus i mindfulness og meditation.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 11:15
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18225060
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Medicinsk Qi Gong - hensyntagende

20-09-2018
13:30 Torsdag
Aalborg
Jichu Gong
Har du KOL, astma, bronchitis, har du problemer med ryg, muskler eller led, så er Qi Gong noget for dig. 

Jichu Gong er langsomme, runde og bløde bevægelser. 

På den måde løsnes muskler, sener og led og kredsløbet og de indre organer stimuleres, åndedrættet styrkes. 

Kropsholdning, bevidsthed og åndedræt er basale funktioner, og er derfor helt centrale områder i træningen. 

Koordination, koncentration, ro, balance, indre styrke og livsenergi øges. 

Det er trin for trin undervisning, øvelserne gentages og udbygges i et roligt tempo.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Helga Thorup Larsen
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18220515
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelpolstring

20-09-2018
14:00 Torsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47008
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Møbelpolstring

20-09-2018
19:00 Torsdag
Aalborg
Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Christian Ravn
Lokale:
201
Holdnr:
47009
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mindfulness dans

20-09-2018
19:00 Torsdag
Aalborg SØ
Kom og prøv at frigiv dans, at give slip på alt andet og for øjeblikket give plads til bevægelsen.
Dans er en form for mindfulness, bevidst tilstedeværelse. At give slip på alle tanker og være
bevidst stede i nutiden. En måde at opnå fred, balance og harmoni på. I dansen føler du glæde,
frihed og livsenergi. En vidunderlig måde at træne på for krop og krop og sjæl.
En måde at komme i kontakt med din krop er i fri dans. Bevægelsen frigør blokeringer i kroppen,
og du kommer i kontakt med din egen krop og hvad den vil sige til dig. I vores krop er der også
vores følelser, som vi nogle gange har mistet kontakt med. I fri dans vil du komme i kontakt med
jer alle- din krop og sjæl, dine tanker og følelser. At give slip på alt andet og for øjeblikket give
plads til bevægelsen. Dans er en form for mindfulness, bevidst til stede i krop og sjæl - at
observere og identificere, hvordan det føles at være dig - lige nu. En måde at opnå fred og ro,
balance og harmoni.
Obs. Medbring glæde, vand og en lille handklæde.



Undervisningssted:
Sundhedscenter Fryd
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Sofia Lazarte Córdova
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
18-3202
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Mindfulness - hensyntagende

20-09-2018
19:00 Torsdag
Nibe
Da vi lever i en verden med konstant forandring, kan livet være hårdt. 

Det kan være svært at klare andres og egne forventninger - vi kommer til at føle os stressede, ulykkelige og i tvivl om vores eget værd. 

Mindfulness handler om at være og leve i nuet, lære vores følelser at kende og give plads til at være i vores følelser, så netop forståelsen af dem forbedres. Dernæst forstår vi, hvorfor vi handler som vi gør. 

Lad os sammen ændre din tilgang til livet med dette stress reducerende kursus i mindfulness og meditation.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Halkær Mølle
Hedegaardsvej 1
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Halkær Mølle
Holdnr:
18225067
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelrestaurering

20-09-2018
19:00 Torsdag
Aalborg
Har du lyst til at gå i gang med at restaurere, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus - under kyndig vejledning - lære alle møbelsnedkeriets finesser. 

Materialegebyr må påregnes.



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Hakon Ulnits
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205502
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møbelrestaurering

20-09-2018
19:00 Torsdag
Aalborg
Har du lyst til at gå i gang med at restaurere, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus - under kyndig vejledning - lære alle møbelsnedkeriets finesser. 

Materialegebyr må påregnes.



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Hakon Ulnits
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205503
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mindfulness - hensyntagende

21-09-2018
11:00 Fredag
Nibe
Da vi lever i en verden med konstant forandring, kan livet være hårdt. 

Det kan være svært at klare andres og egne forventninger - vi kommer til at føle os stressede, ulykkelige og i tvivl om vores eget værd. 

Mindfulness handler om at være og leve i nuet, lære vores følelser at kende og give plads til at være i vores følelser, så netop forståelsen af dem forbedres. Dernæst forstår vi, hvorfor vi handler som vi gør. 

Lad os sammen ændre din tilgang til livet med dette stress reducerende kursus i mindfulness og meditation.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Halkær Mølle
Hedegaardsvej 1
9240 Nibe

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Halkær Mølle
Holdnr:
18225068
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Meditation og kostomlægning - hensyntagende

24-09-2018
18:15 Mandag
Aalborg
Dette er ikke en slankekur eller et quickfix, men en livsstilsændring.

Kurset indeholder kostvejledning, kropsanalyse og meditation. 

Du får udleveret mappe, med instrukser om kostændring, det er ikke en streng diæt, men sunde gode kostvaner, ud over det får du reflekterende ark

i skygge arbejde. 

Vi finder sammen den bedste løsning for dig i din hverdag.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne. 

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har. Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.



Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-09-2018 kl. 18:15
Underviser:
Karina Riske
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18225055
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Maleri

26-09-2018
09:15 Onsdag
Aalborg
Der arbejdes med bl.a. farve, stoflighed, komposition, flade og rum - gerne med et kunstnerisk udtryk. 

Medbring materialer til oliemaleri. Staffelier er til rådighed i det lyse atelier. 

Der vejledes individuelt, og kurset kan derfor også benyttes som introduktion. 

Udgifter til materialer må påregnes.



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 09:15
Underviser:
Asbjørn K. Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205030
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mads Peter Veiby og Kathrine Skovsgaard: Når livet er høj fart og fire ben

26-09-2018
18:30 Onsdag
Aalborg
Man skulle tro, de var udstyret med fire ben: Kathrine Skovsgaard og Mads Peter Veiby, de travle iværksætterpersonligheder. Hun selvstændig med eget eventfirma, han medstifter af kæmpefirmaer som SpilNu.dk A/s og Parkpark A/S. Men midt i travlheden er der én, der får dem hjem, én der kræver en gåtur uanset, hvor udmattede de måtte være. Et pusterum: Hunden.
Vi har sat Kathrine og Mads Peter i stævne til en samtale om deres passioner – også dem, der kommer med fire ben og en våd snude. Vi skal tale om sammenhængen mellem iværksætteri og hundehold, om kæmpehuse og Pridefestivaler, om alt det der får de to ildsjæle til at brænde, og om hvordan deres gode ven hunden altid får dem trygt ned på jorden igen. KaffeFair serverer et glas vin eller en dejlig afkølet øl.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 18:30
Lokale:
003 Event
Holdnr:
47910
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Maleri

27-09-2018
09:15 Torsdag
Aalborg
Der arbejdes med bl.a. farve, stoflighed, komposition, flade og rum - gerne med et kunstnerisk udtryk. 

Medbring materialer til oliemaleri. Staffelier er til rådighed i det lyse atelier. 

Der vejledes individuelt, og kurset kan derfor også benyttes som introduktion. 

Udgifter til materialer må påregnes.



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 09:15
Underviser:
Asbjørn K. Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205031
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malerikursus i olie og akryl

01-10-2018
10:00 Mandag
Aalborg
Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 



Undervisningssted:
Danmarksgade 3
Danmarksgade 3
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Danmarksgade 3
Holdnr:
18205020
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mal som Trampedach

02-10-2018
13:00 Tirsdag
Vodskov
Vær med til at åbne døren til en spændene verden, hvor farver og mixede materialer samt redskaber såsom pensler, spartel, søm og barberblade indgår i en kreativ gryderet, hvor fantasien ingen grænser sætter. Lad os sammen springe snævre rammer. Hurra for kreativiteten



Undervisningssted:
Hjemme ved Lars
Smalby 3
9310 Vodskov

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-10-2018 kl. 13:00
Underviser:
Lars Peter Johannesen
Lokale:
atelier
Holdnr:
18-5304
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Meditation for begyndere

04-10-2018
18:00 Torsdag
Aalborg
Meditation er et genialt værktøj til krop og sjæl. Meditation er en systematisk måde at afspænde og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. 

På dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan opleve og øve forskellige former for meditation.

Medbring evt. tæppe, vand og ifør dig afslappet tøj. 

For at deltage på holdet må du ikke være på stærk medicin eller afhængig på anden måde. 

Mulighed for at købe meditations-cd til hjemmebrug.





Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-10-2018 kl. 18:00
Underviser:
Sina Heile
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18225050
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

MONADENS ASTROLOGI v/Holger Stavnsbjerg

04-10-2018
19:30 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
I et notat til Lucus Trust under 2. verdenskrig skrev Tibetaneren, at soltegnets modstående står for monadens indflydelse i horoskopet. Et studie af kendte disciples liv og horoskoper har vist, at de esoteriske og hierarkiske planetherskere over soltegnets modstående tegn (det monadiske stjernetegn), var specielt aktiverede, da de indledte deres særlige tjenestearbejde for menneskeheden.



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-10-2018 kl. 19:30
Underviser:
Holger Stavnsbjerg
Lokale:
sang/instrument- lokale 5
Holdnr:
182909
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Mønsterbearbejdning i detaljer

06-10-2018
09:00 Lørdag
Aalborg
Vi arbejder ud fra et basismønster, laver tilpasninger og syr stoutmodeller op. Målet er at opnå større forståelse for
grundmønstret, og kunne analysere sig frem til vigtige detaljer i pasform og bevægelighed i et færdigt arbejde. Vi vil
også komme omkring materialevalg.
Medbring det mønster du gerne evt. gerne vil arbejde med, mønsterpapir, vinkel, lineal, papirsaks og stoutlærred.

Undervisningssted:
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Karin Bloch-Bergstedt
Lokale:
Lokale 04
Holdnr:
47014
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Meditation og mindfulness for alle

06-10-2018
09:30 Lørdag
Aalborg
Meditation og mindfulness er let og kan læres af alle. Kom og få enkle og virkningsfulde redskaber til at få mere ro, nærvær og overskud i hverdagen. 

På en let og livsbekræftende måde får du mulighed for at få kontakt med endnu flere af dine kvaliteter og integrere dem i din hverdag. 

Et kursus for både nye og tidligere deltagere. Har du lyst til at prøve mindfulness og meditation, eller har du lyst til at komme i gang igen? Så er kurset noget for dig. 

Tag afslappet tøj på og medbring evt. sokker samt mad og drikke.





Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Jannie Didia
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18225052
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Madlavning for mænd

10-10-2018
18:00 Onsdag
Aalborg SØ
Med udgangspunkt i de danske råvarer, sammensættes hver gang en 2-retters menu med skiftevis forret og dessert. Vi arbejder i grupper á 4-5 personer, og sidste mødegang inviteres damerne med til en festlig afslutning.
Du skal selv medbringe drikkevarer samt115 kr. til mad pr. gang (beløbet betales forud i følge aftale med underviseren).

Undervisningssted:
Seminarieskolen - Mylius Erichsensvej 127

9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-10-2018 kl. 18:00
Underviser:
Mette Jespersen
Lokale:
Skolekøkkenet
Holdnr:
47206
Lektioner:
40
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musik, mad og dans med Maibrit Post

11-10-2018
18:30 Torsdag
Aalborg SV
Arrangementet er en del af Den Nære Aftenskole, Grønnegården
Dansktop, country og populærmusik. Du kender dem alle! Der bliver underholdning, sang, show og musik. Maibrit Post er tidligere postbud og har sunget i 12 år. Hun er kendt fra lokalradioen og P5, hvor hendes sange har fået mange topplaceringer. Vi spiser sammen og nyder musikken og senere spilles der op til dans. En aften for livsnydere og dejligt samvær. Med to retter mad. Ekskl. drikkevarer, der kan købes.



Undervisningssted:
Fælleshuset Grønnegården
Stationsmestervej 66
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-10-2018 kl. 18:30
Underviser:
Maibrti Post
Lokale:
fælleshuset
Holdnr:
18-0669
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Massage for par

13-10-2018
10:00 Lørdag
Aalborg
Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. 

Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. 

Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Prisen er pr. person.




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Kjellerupsgade 16
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
13-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Elin Olsen
Lokale:
Aftenskolernes Hus
Holdnr:
18220375
Lektioner:
5,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Møde med Trille…

24-10-2018
19:00 Onsdag
Aalborg
Mød byens elegantier… mød byens nestor i underholdningsbranchen…mød manden som hele byen føler sig på bølgelængde med: Ernst Trillingsgaard. Trille besøger KulturKlub FOKUS. Han fortæller træk fra en barndom på Jegindø, om mødet med Aalborg hvor han gik på handelsskole, inden aktive år i Holstebro. Så tilbage til et livsværk som direktør for det han udviklede til Aalborg Kongres og Kulturcenter. Han satte Aalborg på landkortet på sin helt egen måde, og gav borgerne her mulighed for oplevelser i den internationale klasse.
Afvikles i samarbejde med Hospice Aalborg. Entre 80 kr. går ubeskåret til frivilligarbejdet på Hospice Aalborg.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-10-2018 kl. 19:00
Lokale:
003 Event
Holdnr:
47948
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Med rygsæk gennem Sydamerika

25-10-2018
19:30 Torsdag
Nibe
Billedforedrag v/ Ellen Poulsen, om 10 måneders rygsækrejse gennem Sydamerika med bus, båd og til fods Efter kaffen er der samtale om ”det at rejse”, og om hvordan man planlægger og udfører en rejse på egen hånd. Samt spørgsmål fra salen.
Pris inkl. kaffe og kage.

Undervisningssted:
Halkær Kro
Halkærvej 59
9240 Nibe

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-10-2018 kl. 19:30
Lokale:
Salen
Holdnr:
47902
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Meditation og mindfulness for alle

03-11-2018
09:30 Lørdag
Aalborg
Meditation og mindfulness er let og kan læres af alle. Kom og få enkle og virkningsfulde redskaber til at få mere ro, nærvær og overskud i hverdagen. 

På en let og livsbekræftende måde får du mulighed for at få kontakt med endnu flere af dine kvaliteter og integrere dem i din hverdag. 

Et kursus for både nye og tidligere deltagere. Har du lyst til at prøve mindfulness og meditation, eller har du lyst til at komme i gang igen? Så er kurset noget for dig. 

Tag afslappet tøj på og medbring evt. sokker samt mad og drikke.





Undervisningssted:
Jernbanegade 14
Jernbanegade 14
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 09:30
Underviser:
Jannie Didia
Lokale:
Jernbanegade 14
Holdnr:
18225053
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Massage for par

03-11-2018
10:00 Lørdag
Aalborg
Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. 

Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. 

Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Prisen er pr. person.




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Kjellerupsgade 16
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Elin Olsen
Lokale:
Aftenskolernes Hus
Holdnr:
18220376
Lektioner:
5,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mor & datter hækler bæredygtigt

03-11-2018
10:30 Lørdag
Aalborg
På denne workshop får du en kreativ indspark af Karoline og Karen Klarbæk. Du kommer med udgangspunkt i simple hækleteknikker i gang med et hækleprojekt med fokus på bæredygtighed. Karen Klarbæk behøver næppe den store præsentation, hun står bag eget brand og har i en årrække brandudviklet for flere firmaer. Hun er en passioneret hækler og farveentusiast. Med sig på Fiberfryd har hun datteren Karoline, der arbejder med bæredygtige projekter. Sammen vil de snakke om kunsten at være både kreativ og bæredygtig, samt virkeligheden bag slowfashion og Recycled.
Du kan læse mere om Karen Klarbæk på www.karenklarbaek.dk eller på Instagramprofilen @karenklarbaek

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 10:30
Underviser:
Karen Klarbæk
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
47067
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mangefarvet mønsterstrik

03-11-2018
10:30 Lørdag
Aalborg
Jacquardstrik er mønsterstrik med to farver. Fordelen ved denne strikketeknik er, at du undgår de lange tråde på bagsiden af arbejdet, også selvom mønsteret går over mange masker. På denne workshop lærer du teknikken og får et godt fif til at strikke en vrangpind fra retsiden.

Vi sørger for små garnrester, som kan anvendes til dine prøver. Til gengæld skal du selv medbringe strikkepinde 3-3.5
Vibeke Wedfeldt er uddannet håndarbejdslærer på Seminarium for Håndværk og Design. Hun åbnede i 1993 Designværkstedet på Boulevarden 9 i Aalborg med salg af garn, broderi, hatte m.v.. Vibekes faglige kvalifikationer, ligefremme og uformelle væsen, der aldrig går af vejen for en snak og en latter.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 10:30
Underviser:
Vibeke Wedfelt
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
47057
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mangefarvet mønsterstrik

03-11-2018
14:00 Lørdag
Aalborg
Jacquardstrik er mønsterstrik med to farver. Fordelen ved denne strikketeknik er, at du undgår de lange tråde på bagsiden af arbejdet, også selvom mønsteret går over mange masker. På denne workshop lærer du teknikken og får et godt fif til at strikke en vrangpind fra retsiden.

Vi sørger for små garnrester, som kan anvendes til dine prøver. Til gengæld skal du selv medbringe strikkepinde 3-3.5
Vibeke Wedfeldt er uddannet håndarbejdslærer på Seminarium for Håndværk og Design. Hun åbnede i 1993 Designværkstedet på Boulevarden 9 i Aalborg med salg af garn, broderi, hatte m.v.. Vibekes faglige kvalifikationer, ligefremme og uformelle væsen, der aldrig går af vejen for en snak og en latter.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 14:00
Underviser:
Vibeke Wedfelt
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
47058
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mor & datter hækler bæredygtigt

03-11-2018
14:00 Lørdag
Aalborg
På denne workshop får du en kreativ indspark af Karoline og Karen Klarbæk. Du kommer med udgangspunkt i simple hækleteknikker i gang med et hækleprojekt med fokus på bæredygtighed. Karen Klarbæk behøver næppe den store præsentation, hun står bag eget brand og har i en årrække brandudviklet for flere firmaer. Hun er en passioneret hækler og farveentusiast. Med sig på Fiberfryd har hun datteren Karoline, der arbejder med bæredygtige projekter. Sammen vil de snakke om kunsten at være både kreativ og bæredygtig, samt virkeligheden bag slowfashion og Recycled.
Du kan læse mere om Karen Klarbæk på www.karenklarbaek.dk eller på Instagramprofilen @karenklarbaek

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 14:00
Underviser:
Karen Klarbæk
Lokale:
Se lokaleoversigt
Holdnr:
47068
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musik og Tapas i KaffeFair

03-11-2018
18:00 Lørdag
Aalborg
Hvis du har lyst at slutte Fiberfryddagenmed hyggeligt samvær, god mad og musik, har du muligheden her.
KaffeFair serverer en lækker tapas-anretning og imens vi spiser, snakker og strikker vil Duoen Bas & Helt stå for afdæmpet hyggemusik i en cirkulær rejse rundt om genre som pop, jazz og soul.

Vi slutter kl. 21.00

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 18:00
Lokale:
124
Holdnr:
47097
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musik krop og følelser

05-11-2018
19:30 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Musik krop og følelser
Musik påvirker vores krop på mange måder. Alle har prøvet ubevist at sidde og trampe med på rytmen, med foden eller blive betaget af et smukt musikstykke, men musikken kan også have en healende kraft. Hvis man f.eks. er blevet ramt af stress eller man lider af psykisk eller fysisk sygdom, kan musik have en meget positiv effekt på krop og psyke. I foredraget ”Musik, krop og følelser” vil Anne-Mette Strandgaard fortælle om, hvordan musikken påvirker krop og hjerne og hvordan man kan bruge musikken til at hjælpe på kroniske smerter.

Anne Mette Strandgaard



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-11-2018 kl. 19:30
Underviser:
Anne-Mette Strandgaard
Lokale:
sang/instrument- lokale 5
Holdnr:
182611
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Mødet mellem to mennesker

06-11-2018
19:00 Tirsdag
Nørresundby
Hvori består mødet mellem to mennesker? Udveksler vi personligheder eller udveksler vi troværdighed? Vi bombarderes med forslag til, hvem vi kan være og hvordan vi skal være og sættes hele tiden på prøve. Hvad tilbyder vi med vores identitet og værdier? Foredraget har som den røde tråd skuespiller Henrik Jandorf's egen livshistorie, hvoraf de sidste 20 år tilbragtes på Det Kgl. Teater - med en tilsyneladende endeløs række af rollespil og efterfølgende demaskering - med fokus lagt på identitetsskabelse, måske endog identitetsforvrængning. Hvilke værktøjer kan vi bruge til at kommunikere tankemæssigt og kropsligt med omverden? Også i singlekulturen anno 2018
Så nærmer julen sig og cafeen gør klar til julehygge med dig i centrum. Vi spiser julefrokost med ene gode hjemmelavede sager. Keld Trudslev, bl.a. kendt fra Aalborg Pensionistorkester kommer og underholder med glade melodier og julesalmer. Gå ikke glip af denne skønne dag. Ta' nabo, ven eller familie under armen og nyd nogle dejlige timer sammen. Vi starter med en kop kaffe. Pris ekskl. øvrige drikkevarer.

en del af den Nære Aftenskole i Vangen
Kl 18.00 køb din aftensmad inden fordraget



Undervisningssted:
Kvarterets Cafe
Vangen 83C
9400 Nørresundby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Henrik Jandorf
Lokale:
Vangen 83 C
Holdnr:
18-0638
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Mette Holm & Haruku Murakami

07-11-2018
10:00 Onsdag
Aalborg
En dag med fortællingen om den danske oversætter Mette Holm og hendes samarbejde med den japanske succes forfatter Haruki Murkami. Dagen indledes med, at vi ser filmen Dreaming Murakami – en film om samarbejdet mellem Mette Holm og Haruki Murakami.
Efter middagspausen møder vi Mette Holm.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
07-11-2018 kl. 10:00
Lokale:
003 Event
Holdnr:
47937
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Morten Stræde på Nordkraft

09-11-2018
17:00 Fredag
Aalborg
Morten Stræde er en dansk billedkunstner, der sammen med professor i filosofi Frederik Stjernfelt, er aktuel med en ny udstilling, der på eksperimenterende vis kombinerer tekst og skulpturer, på Kunsthal NORD. Vi mødes i Kedelhallen i Nordkraft (ved hovedindgangen), hvor kunsthistoriker Lotte Gertsen vil fortælle lidt om Morten Strædes værker, inden vi deltager i åbningen af udstillingen. Hvis vi er heldige vil KunsthalNORDs leder Henrik Broch-Lips eller selve Morten Stræde fortælle lidt om de værker, der udstilles i kunsthallen.
Tilmelding nødvendig.

Undervisningssted:
Vi mødes ved

9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-11-2018 kl. 17:00
Lokale:
Kedelhallen, Nordkraft
Holdnr:
47977
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 1-2 år

10-11-2018
09:45 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For1-2 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 09:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47486
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 2-3 år

10-11-2018
10:15 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For2-3 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 10:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47487
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 3-4 år

10-11-2018
10:45 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For3-4 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 10:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47488
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mini-fitness i vand 4-5 år

10-11-2018
11:45 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For4-5 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 11:45
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47489
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mexicansk/Sydamerikansk street food

10-11-2018
12:00 Lørdag
Aalborg
Dette er det indiske gadekøkken
Kunne du tænke dig at lave lækker, nem og velsmagende street food fra alverdens forskellige gadekøkkener? Både søde og salte retter? Så har vi her 6 workshops fordelt ud på hele efteråret.

På disse 6 workshops vil vi sammen lave retter fra nær og fjern, hvor sværhedsgraden og tilberedningstiderne varierer lidt, men de alle har gadekøkkenet og velsmagen til fælles.
Du kan enten vælge bare at tilmelde dig en workshop eller snuppe dem alle sammen,
da hver workshop har et nyt tema.

Det comfort food-agtige og spicy indiske gadekøkken, hvor krydderierne skaber retterne.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Kjellerupsgade 18
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 12:00
Underviser:
Tina Schrøder
Lokale:
Køkken
Holdnr:
18-9204
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

Mini-fitness i vand 5-6 år

10-11-2018
12:15 Lørdag
Aalborg
Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For5-6 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 12:15
Underviser:
Dorte Søgaard Jensen
Lokale:
Svømmehallen
Holdnr:
47490
Lektioner:
6,7
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Michael Back Kroko - Dino koncert

11-11-2018
10:00 Søndag
Aalborg
Optager løbende
MICHAEL BACK KROKO - DINO KONCERT

Koncert med sange om søde, flotte, skønne vilde og farlige dyr. I denne koncert har jeg samlet de bedste af mine dyresange og det er blevet til en meddrivende børnekoncert, der hnvender sig til børn i alderen 3-6 år. Koncerten er fyldt med i gode ørefaldendende sange om dyr, om man vil kunne møde: Dinosauren "Dino" "Krokodillen Anton" "Fluen Frode" " Mariehønen Evigglad" Peter Kanin, Hunden Hunni, Slangen "Hugo" og Aben Knud.
Vi tramper som elefanter, flyver som fluer, danser som dinosauere og derudover har børnene mulighed for at invitere deres yndlings bamse til en koncert der er fyldt med gode sange og godt humør.
Kroko - Dino koncert er en sjov og uforglemmelig koncert i absolut børnehøjde



Undervisningssted:
Nordkraft
Teglgårds Plads 1. niv. 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
11-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Michael Back Jensen
Lokale:
Børnerytmik
Holdnr:
182816
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Maling med spatel teknik

17-11-2018
10:00 Lørdag
Aalborg
Vi arbejder med farven, formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber. Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne og givne idegrundlag. Det er kursets mål, at du bliver fortrolig med den særlige arbejdsproces, som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler din egen udtryksevne. Kursets udgangspunkt er det figurative maleri, som baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige, men man kan sagtens arbejde uden de store tegnemæssige forudsætninger, for de vigtigste ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet.

Der vil arbejdes på alle niveauer, for individuel vejledning er en fordel af forløbet.Vi kommer til at bruge mange forskellige hjælpemidler som private fotografier, avisfotos, fundne motiver eller egne skitser. Træningen består i at se proportioner for derefter at transformere dem til ens eget udtryk og skabe en harmonisk forbindelse mellem de figurative elementer og den abstrakte omgivelse i maleriet. Ittens Farvelære vil danne basis for fællesøvelser i, hvordan farver blandes, påvirker og dermed skaber hinanden.

Materialerne: pensler, spartel, farver (sort, hvid, gul, blå, rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand, papir og blyant til skitser og eventuelle notater.





Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
17-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Natalia Quattromani
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
18-5246
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: Aalborg@AOF-Danmark.dk

MASKINER

22-11-2018
15:30 Torsdag
Aalborg
Vi viser den indiske dokumentarfilm Maskiner der tager os med indenfor i en stor tekstilfabrik med børnearbejdere.
Filmens instruktør Rahul Jain lader maskinernes summen og arbejdernes monotone rytmik, skabe deres egen fortælling, - uden ”voice-over” eller underlægningsmusik. Det gør Maskiner til en både poetisk og tankevækkende oplevelse.
Filmen sætter vi ind i en større sammenhæng med besøg af journalist og TV-vært Dan Grønbech fra DR´s Klimatestamentet.

Undervisningssted:
BIFFEN i Nordkraft

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-11-2018 kl. 15:30
Lokale:
Biografsalen
Holdnr:
47957
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Møde med Ulla Henningsen

29-11-2018
19:00 Torsdag
Aalborg SØ
Er du medlem af KulturKlub FOKUS er dette arrangement gratis for dig, tilmelding er ikke nødvendig

Koncert med skuespilleren og sangerinden Ulla Henningsen. Hun akkompagneres af en kvartet bestående af Jens Nørholm (flygel), Ole Bech (guitar), Jesper Carlsen (bas) og Heine Poulsen (trommer). Ulla Henningsen synger et blandet program af jazz-standard og du møder også enkelte sange fra hendes Liva Weel repetoire.
Der sælges et glas vin i pausen.

Undervisningssted:
Gug Kirke
Nøhr Sørensenvej 7
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-11-2018 kl. 19:00
Lokale:
Gug Kirke
Holdnr:
47932
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mig og Kirsten Hüttemeier

11-12-2018
13:00 Tirsdag
Aalborg
Gennem en årrække arbejdede TV-.manden og forfatteren Henrik Bugge Mortensen sammen med Kirsten Hüttemeir. Det blev til en række TV-udsendelser. Udsendelser der indtil dato stadig er de mest sete mad-programmer på dansk TV. Det blev også til en række bøger udarbejdet i samarbejde med den populære madskribent. Du kan denne eftermiddag starte meden let frokostkl. 13.00 i Kaffe Fair; eller du kan møde frem kl. 14.00 til foredraget om Kirsten Hüttemeier.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-12-2018 kl. 13:00
Lokale:
003 Event
Holdnr:
47933
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Masterclass weekend m. Kristine Rost

05-01-2019
00:00 Lørdag
Aalborg
Workshopweekend for yogalærere og dem der vil løfte deres Yin yoga kendskab.
Forstå hvordan den sande Yinpower kan give ro, skabe jordforbindelse, samle dig og samtidig give dig den råstyrke der gør influenzaen, den svære samtale og et liv med døden i livet ikke vælter dig omkuld. Det er den kraft Kristine vil formidle videre denne weekend, så du lærer mere om hvorfor og hvordan du kan implementere det til din egen praksis, din hverdag og til din undervisning. Kristine lover at dele ud af hendes guldkorn fra sine mange års tætte samarbejde med Asiens førende Yin yogalærer.

Weekenden er delt op i fire sessioner. Den første er med fokus på Yin yoga og din hverdag. Hvordan implementerer du Yin yoga ind i din hverdag så du kan leve med Yinkraften forankret. Anden del fortsætter vi med fokus på din og dine nærmestes hverdag så du går hjem med en effektiv kort praksis der batter. 3. og 4. del vil være med fokus på hvordan du kan bruge Yin yoga til målgruppen kvinder med cyklusproblemer om det er før (hvilket alligevel er pænt mange år), under eller efter overgangsalderen, kvinder med eller uden en livmoder og fertilitetsproblemer.

En workshop som vil være både lærerig for dig som er underviser, kvinde og menneske.
Det vil være muligt at tilkøbe KaffeFairs vegetartapastil kr. 100. Ønsker du at tilkøbe maden skriv til info@yogahusetaalborg.dk.

Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-01-2019 kl. 00:00
Underviser:
Kristine Marie Rost
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
90019
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK