Alle hold i kommunen med "M"

Holdet er et træningsfællesskab, hvor træningen er motiverende, varierende og med masser af power - øvelserne tilpasses naturligvis dit niveau og du får sparring, råd og vejledning til at optimere din form. Et herligt fællesskab hvor der også er plads til alle de sjove historier over kaffen. Book din plads på holdet allerede i dag og tag endelig en ven med.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Holdet som sætter fokus på mobilitet og bevægelighed over flere led - du vil opnå en forbedret balance og generelt en stærkere krop. Formålet er, at du skal blive bedre til at udfører alle typer bevægelser i din dagligdag og i din træning med en større lethed.Alle kan deltage uanset niveau - der trænes med power bands og mini bands (elastikker), foam rollers mm.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. 

Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. 

Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Yoga Nidra betyder yogisk søvn, og forskning viser, at selv ganske lidt af denne dybe afspænding gør nogenlunde de samme fordelagtige ting for os som netop uforstyrret og tilstrækkelig søvn kan. I yoga Nidra fokuserer vi på én stilling; nemlig savasana (den sidste liggende, afslappende stilling). Her arbejder vi både med et krops scan, en guidet NADA (lyd) meditation og visualisering/manifestation. Dit nervesystem vil ELSKE dig for at skyde 2019 i gang med denne workshop.
Varighed 1 time
Sted: YOGA HUSET Aalborg
Pris: GRATIS for medlemmer af YOGA HUSET og FOKUS Fitness
/Ikke-medlemmer: kr. 149

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træning i mindfulness indebærer at gøre sig bevidst om det aktuelle øjeblik ved at rette bevidst opmærksomhed på vores kropslige følelser og tanker.
Vi vil arbejde med meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser, hvor øvelserne udføres nænsomt og med hensyn til kroppen. Gennem øvelserne øver vi os i at være til stede i nuet og hverken sidde fast i fortids- eller fremtidsbekymringer.
Træningen i meditation har en stor gavnlig effekt for koncentration, hukommelse og glæde, og forskning har vist, at mindfulness kan forbygge stress og depressioner.
Mindfulness er ikke terapi, men en måde at forholde os til vores liv på. Vi øver os i at tage ansvar for og hensyn til os selv.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hvorfor mindfulness?
Når du praktiserer mindfulness, bliver du bedre til at være til stede i nuet, og acceptere det, der er.
Vi arbejder med at øge opmærksomheden på det, der er lige nu. Det gør vi ved hjælp af meditationer med fokus på krop og åndedræt, gennemgang af teori og små øvelser du får med hjem.
Du bliver herved i stand til, at sortere i hvilke ting du vil bruge dine tanker og energi på.
Et 9 ugers mindfulness-forløb kan på den måde give indre ro, forebygge stress, reducere stress, gøre det nemmere at leve med kroniske smerter, udvikle din evne til at prioritere, det der er vigtigt for dig og meget meget mere.
Derudover:

Din indstilling er vigtig. Mindfulness er en løbende process, der tager tid og kræver en indsats. Du får derfor mest ud af forløbet, hvis du er indstillet på også at yde en indsats derhjemme imellem møde-gangene.

Og så er en ordentlig portion tålmodighed med dig selv og processen god at have med;-)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For1-2 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For2-3 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For3-4 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For4-5 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For5-6 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig. Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand.Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegevinst får du øget styrke, balance og smidighed til hele kroppen. Husk løst tøj egnet til bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar din livskvalitet. Bevæg dig glad.
Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund
Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter.
Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Forøg din livskvalitet og modvirk forværring af din KOL. Indendørs træning på stol, gulv samt træningsmåtte, konditionstræning der giver dig større udholdenhed, styrketræning der øger musklernes evne til at optage og udnytte ilten og afspænding, smidighedstræning og massageteknikker der gavner den overanstrengte åndedrætsmuskulatur og giver velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen.
Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom.
Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen.
Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom.
Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig ogmærk balancen. Vi arbejder med holdning, bækkenbund og fordøjelse. Samtidig tilføjer vi velvære og øger kropsbevidstheden med afspænding, øvelser for venepumpen og lette massageteknikker. Vi arbejder på gulv og underlag med store bolde, små bolde, elastikker m.m.
Medbring underlag og stor bold.

Medbring underlag og stor bold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund. Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter.
Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette blide yoga hold, er for dig som har smerter i kroppen, lider af spændings hovedpine eller søvnproblemer. Via mindfulness yoga skaber vi opmærksomhed ind i kroppen, laver blide yoga øvelser, som både giver smidighed og styrke. Når vi arbejder med både yoga og mindfulness på samme tid, giver vi ro til sindet, smerten og søvnproblemer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette kursus kombinerer læren om at leve mindfuldt med pilates, som er skånsom styrketræning af hele kroppen og balance- og stabilitetstræning. Hver mødegang starter med kort undervisning i mindfulness principper, efterfulgt af pilates træning og slutter med en guidet mindfulness meditation. Det er videnskabeligt bevist, at mindfulness mindsker stress og angst, øger følelsen af velvære og glæde samt øger koncentrationen og evnen til at fokusere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Går du i stå når du maler? Får du slet ikke startet? Er du ofte i tvivl og kommer ikke videre? Er du udfordret på farvevalg?

På dette weekendkursushandler det atmale om mod til at turde, at prøve nyt, slippe den indre kritiker og være kreativ. Hos billedkunstner Helle Bejlegaard lærer du at blande og bruge farver med mæthed og intensitet, så du kan skabe kontrast i dit maleri. Kontrasten gør, at dit maleri bliver enten roligt eller dramatisk. Du vil opdage, at det bliver spændende og får dybde og liv. Kendskab til farver er et MUST uanset om du maler, strikker eller indretter dit hjem. Men farver kræver mod. Det og meget mere får du med fra dette kursus, hvor der både er tips og teknikker og ro til individuel rådgivning i din kreative proces.

Medbring: Min. to lærreder, pensler og akrylmaling i grundfarverne (gul, rød, blå, hvid og sort) + mad og drikke. (der er staffelier i værkstedet)

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi vækker kroppen til lækker musik
Strækker kroppen til blide yoga øvelser
Afspænder kroppen til Chi Gong
Lader til sidst kroppen hvile på måtten
Så er vi klar til en ny dag

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Går du i stå når du maler?
Får du slet ikke startet?
Er du ofte i tvivl og kommer ikke videre?
Er du udfordret på farvevalg?

At male handler om mod til at turde, at prøve nyt, slippe den indre kritiker og være kreativ. Hos billedkunstner Helle Bejlegaard lærer du at blande og bruge farver med mæthed og intensitet, så du kan skabe kontrast i dit maleri. Kontrasten gør, at dit maleri bliver enten roligt eller dramatisk. Du vil opdage, at det bliver spændende og får dybde og liv. Kendskab til farver er et MUST uanset om du maler, strikker eller indretter dit hjem. Men farver kræver mod. Det og meget mere får du med fra dette kursus, hvor der både er tips og teknikker og ro til individuel rådgivning i din kreative proces.

Medbring: Min. to lærreder, pensler og akrylmaling i grundfarverne (gul, rød, blå, hvid og sort) + mad og drikke. (der er staffelier i værkstedet)

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Går du i stå når du maler?
Får du slet ikke startet?
Er du ofte i tvivl og kommer ikke videre?
Er du udfordret på farvevalg?

At male handler om mod til at turde, at prøve nyt, slippe den indre kritiker og være kreativ. Hos billedkunstner Helle Bejlegaard lærer du at blande og bruge farver med mæthed og intensitet, så du kan skabe kontrast i dit maleri. Kontrasten gør, at dit maleri bliver enten roligt eller dramatisk. Du vil opdage, at det bliver spændende og får dybde og liv. Kendskab til farver er et MUST uanset om du maler, strikker eller indretter dit hjem. Men farver kræver mod. Det og meget mere får du med fra dette kursus, hvor der både er tips og teknikker og ro til individuel rådgivning i din kreative proces.

Medbring: Min. to lærreder, pensler og akrylmaling i grundfarverne (gul, rød, blå, hvid og sort) + mad og drikke. (der er staffelier i værkstedet)

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Det kan være svært, at få startet på at meditere regelmæssigt. Vi ved alle, at det er godt for os men som så meget andet, får vi det bare ikke gjort.

Men kan der være en logisk forklaring på det? Ville vi med meget simple teknikker kunne overkomme denne udfordring og begynde, at berige os selv med de mange fordele som meditation bringer med sig? Svaret er Ja - og på dette endagskursus vil vi fokusere på, at få dig godt og lovende fra start. Vi vil dykke ned i den nødvendige viden om meditation, se nærmere på hvorfor det er svært at starte og finde ud af hvordan vi får et større udbytte af indsatsen.
Successen bag meditation ligger i gentagelsen og en dedikeret indsats. Det kræver dog den rette indstilling og indsigt, at kunne påtage sig sådan en opgave. Dette kursus er til for, at give dig netop det. Vi vil fokusere på det mest nødvendige og programmet er skræddersyet til, at give dig den største erfaring, med mindst mulig anstrengelse. Dette vil skabe det bedste udgangspunkt, hvor du kan fokusere på det der har relevans, nemlig dig og din meditation. Kurset er tilgængeligt for alle, uafhængig erfaring eller fysiske udgangspunkt. Ligemeget hvad er du sikret et udbytte ved din deltagelse.
På kurset vil du blive klogere på:
- Hvordan man mediterer og kommer til at meditere regelmæssigt
- Hvordan vi får største udbytte af vores øvelser
- Hvordan man etablerer og vedligeholder nye vaner
- Hvordan vi forandrer os bedst muligt
- Hvordan vi håndterer forandringer
- Hvordan vores hjerne fungerer
- Hvordan man bedst skaber ro og balance i sin hverdag
-Hvordan man kan føle mere glæde og taknemmelighed i det daglige
Efter kurset, vil du have den nødvendige viden der skal til for, at kunne begynde en regelmæssig meditationspraksis - og kunne holde den ved lige over tid. Du vil få større indsigt i dine egne tankemønstre og handlinger, hvilket vil give dig et stærkere ståsted i dit liv og din dagligdag.

Du vil være på vej mod et større perspektiv på din tilværelse og et liv med mere indre ro, balance, glæde og frihed.
Pris: kr. 350 for YH medlemmer, FOKUS Fitness medlemmer og ikke-medlemmer

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Går du i stå når du maler? Får du slet ikke startet? Er du ofte i tvivl og kommer ikke videre? Er du udfordret på farvevalg?

På dette weekendkursushandler det atmale om mod til at turde, at prøve nyt, slippe den indre kritiker og være kreativ. Hos billedkunstner Helle Bejlegaard lærer du at blande og bruge farver med mæthed og intensitet, så du kan skabe kontrast i dit maleri. Kontrasten gør, at dit maleri bliver enten roligt eller dramatisk. Du vil opdage, at det bliver spændende og får dybde og liv. Kendskab til farver er et MUST uanset om du maler, strikker eller indretter dit hjem. Men farver kræver mod. Det og meget mere får du med fra dette kursus, hvor der både er tips og teknikker og ro til individuel rådgivning i din kreative proces.

Medbring: Min. to lærreder, pensler og akrylmaling i grundfarverne (gul, rød, blå, hvid og sort) + mad og drikke. (der er staffelier i værkstedet

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træning i mindfulness indebærer at gøre sig bevidst om det aktuelle øjeblik ved at rette bevidst opmærksomhed på vores kropslige følelser og tanker.
Vi vil arbejde med meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser, hvor øvelserne udføres nænsomt og med hensyn til kroppen. Gennem øvelserne øver vi os i at være til stede i nuet og hverken sidde fast i fortids- eller fremtidsbekymringer.
Træningen i meditation har en stor gavnlig effekt for koncentration, hukommelse og glæde, og forskning har vist, at mindfulness kan forbygge stress og depressioner.
Mindfulness er ikke terapi, men en måde at forholde os til vores liv på. Vi øver os i at tage ansvar for og hensyn til os selv.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. 

Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. 

Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For1-2 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For2-3 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For3-4 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For4-5 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser.
En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.
For5-6 årige og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.
Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste - hvis vi får tilstrækkeligt på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.
Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Merete Pryds Helle fik i 2017 De Gyldne Laurbær for slægtskrøniken ”Folkets skønhed”. De Gyldne Laurbær er en af vort lands største litterære anerkendelser og derfor har vi nu inviteret til møde, for at høre om forfatterskab og skrive-proces, og om hvad der netop nu er på forfatterens skrivebord.
Merete Pryds Helle har på flere områder været en pioner inden for udviklingen af et digitalt forfatterskab, hvor hun har afsøgt de nye teknikkers muligheder. Et spændende forsøg, som også bygger bro til nye generationer af læsere.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi mødes ved Egholm færgen kl. 10.00 og skal på oplevelse med Morgens Frost Christensen på Egholm. I 60 år har Mogens haft sin faste gang på Egholm. Han har haft næse og fingre nede i hvad som helst, for at få styr på selv de mindste levende skabninger på øen. Vi går på opdagelse på øen og slutter af med at deltage i frokost på Restaurant Kronborg. Er du ikke til naturoplevelse og lange gåturer, så kan du springe naturen over, og møde ind til spisning kl. 13.00. Du kan også nøjes med kun at være med til natur-turen.
Prisen er inkl. frokostbuffet + 1 øl / vand.
Det er gratis at deltage alene i natur-turen, men kræver tilmlding

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Er du medlem af KulturKlub FOKUS er dette arrangement gratis for dig. Men husk tilmelding.
Ikke medlemmer henvises til billetsalg via Musikkens Hus.
En gang hed det Klüwers Big Band, opkaldt efter orkesterets stifter og dirigent Jens Kluwer. Nu hedder det slet og ret Aarhus Jazz Orchestra. Man kan sige, at orkesteret er en jysk pendant til Radioens Bigband - og forsøger at nå dette nationale ensembles høje internationale niveau. Et fantastisk velspillende bigband, tager os denne aften med på en vandring i jazzens historie, hvor vi har Master Fatman som vor åndelige vejleder, hvilket betyder, at det på én gang bliver underholdende og grundigt oplysende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi mødes for at gå en tur ud i engene i Østerådalen. Vi skal under jernbanen og ud i det grønne via den kreaturpassage, ad hvilken bønderne i Svenstrup for 100 år siden, ledte deres køer ud i engene efter morgenmalkningen.
Takket være et naturgenopretningsprojekt og velvilje fra lodsejere, er der nu etableret et spændende område på ca. 15 ha. hvor der forsøges genskabt en fin biotop. Med Mogens Frost Christensen som vor kompetente guide får vi en rask vandretur i området og ser hvordan natur forandre sig, når den får lidt hjælp fra mennesker og kreaturer.
Vi slutter med en let frokost hjemme i haven hos Lars og Bente Bang Jensen. Er du ikke til alt det natur, kan nu springe naturen over og møde ind til spisning kl. 13.00.
Inkl. let spisning

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk