Hold med begyndelsesbogstav "M"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Vi laver mad så alle kan være med. Traditionelle og enkle retter, men gerne med et tvist af noget nyt, hvis der er stemning for det. Sjove hyggelige mandeaftener, hvor i selv har indflydelse på, hvad vi skal lave. Medbring egne drikkevarer. Udgifter til råvarer afregnes med underviser.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Bliv undervist i tidens hotteste tendenser indenfor kreativitet. Hvad er in på nettet, i butikkerne, i blade og på TV. Det meste kan vi lave selv; Charlotte har fingeren på pulsen og fantastisk til at dele hendes viden og kreativitet. Lav de vildeste blomster i perler eller crepepapir og design dine egne smykker til en brøkdelen af prisen i butikkerne. Prisen er inkl. materialer kr. 200,-

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Mangler du at få styr på matematik inden 9.- eller 10.klasse, Hf, gymnasium
eller anden ungdomsuddannelse? Mangler du at få helt styr på Pythagoras trekant
eller er det faktorernes rækkefølge, der mangler, før du har styr på de der
andengradsligninger? Bliv klædt matematisk på til hverdagens tal-udfordringer i
rolige og imødekommende omgivelser. Her bliver der taget udgangspunkt i dit
niveau og udfordringer!

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Forkæl dig selv og dit nervesystem
med at chante (synge) mantraer og
afspænde til et afstressende gongbad. Vi starter med nogle enkle øvelser for kroppen - for at komme ud af
hovedet og ned i kroppen. Derefter
forkæler vi vores nervesystem med
mantrameditation, hvor vi chanter
og laver håndbevægelser hertil. Vi
afslutter med at dejligt afslappende
gongbad - afspænding til tonerne af
en gong.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Enhver kan dyrke Yoga !
Vi vil på den blide måde vække hele kroppen.
Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og
vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne
indvirker ikke kun på kroppen men også på de indre organer, nervesystemet og
kredsløb stimuleres.
 
Hver time afsluttes med afspænding.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Tilbud til alle med ønske om ugentlig træning i Bislev Aktivitetshus.Vibeke Svane fra Nibe er underviser og hun har sammensat et spændende program. Vi varmer kroppen op til musik; vi får pulsen op; træner balance, koordination og styrke. Og så arbejder vi både med og uden redskaber.Øvelserne kan laves tilpasset siddende eller stående, og vi afslutter med stræk samt afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kom og vær' med når vi maler i Krea værkstedet. Her er plads til at udfolde sig indenfor akrylmalingens kunst med individuel vejledning, nærvær og en kop kaffe. Du arbejder efter eget behov, fri fantasi og hvad du ønsker. Undervejs vil jeg støtte dig med teknikker og udtryk. Brug Krea Værkstedet til at komme videre i din maleproces og udvikle dine færdigheder. Har du lyst til at udfordre dig selv ved at male på andet end lærred er det også muligt. Det er din fantasi.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dans dig glad til orientalske rytmer. Mavedansen hylder det feminine i dig og du kommer til at bevæge alle dele af kroppen på en sjov og livgivende måde. Mavedans giver smidighed, styrke og træner balancen. Mavedans får dig til at føle dig fri og flot! Mavedans er for alle kvinder, der kan lide at danse og have det sjovt samtidig.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du lyst til at gå i gang med at restaurere møbler, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus, under kyndig vejledning, lære alle møbelsnedkeriets finesser.Du medbringer selv det møbel du ønsker at restaurere. Der er forskelligt værktøj tilgængeligt i lokalet som man frit kan benytte. Men der er også mulighed for at man tager sit eget med.Kom og vær med på dette hold, hvor vi bliver inspireret af hinanden og underviseren, som er møbelsnedker.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi er mænd, der laver mad og alle kan være med. Vi laver enkle og traditionelle retter, dog med et tvist af noget nyt og hvad vi tør kaste os ud i. Sammen planlægger vi hvad vi laver så vi får nogle lærerige og hyggelige aftener sammen. For dig der gerne vil lære at lave mad, men også for dig, der ind i mellem laver mad. Kom og vær' med. Sammen tager vi vores madlavning et skridt videre fra det niveau vi hver især har. Medbring evt. egne drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Har du lyst til at male, eller vil du gerne lære det?

Gennem 10 inspirerende aftener har du mulighed for at lære at male flotte billeder med oliemaling, akrylmaling, pastel eller bygge videre på dine færdigheder.

Gennem intens fordybelse i malekunsten får du en solid intro til maleriets grundlæggende teknikker, tilgange og metoder, heriblandt motiver, farvelære og kompositioner. 

Om du er nybegynder eller allerede har kendskab til malekunsten vil du blive vejledt og får således lejlighed til at arbejde med dit eget personlige udtryk, eksperimentere med materialer og helt nye maleteknikker. 

I løbet af kurset arbejder vi med at forstå grundidéerne bag både figurative og abstrakte kunstretninger og eksperimenter med væsentlige elementer fra Guldalderen, Naturalismen, Impressionisme, Ekspressionisme, Konstruktivisme, Kubisme, Surrealisme, m.m.

Lysten og glæden ved at male er primus motor i dette kursus. Du bliver måske ikke den nye Michelangelo, Hilma af Klint, Kandinsky eller Anna Ancher i denne omgang, men vi vil male af hjertens lyst, mens du lærer teknikerne at kende, og når kurset er afsluttet, har du et eller flere skønne værker, som kan udsmykke eget og andres hjem.
Medbring:

Akrylmaling: Lærred, akrylmaling, et par farveblyanter af forskellige tykkelser, pensler og spartel i flere størrelser, palet, tallerkener el. lignende, et stykke tavlesvamp eller vaske svampe og karklude.

Pastelmaleri: Akrylpastel, pastel blyanter, pastel papir, evt. kul, tusch, pensler.

Der findes mange forskellige kvaliteter af lærred, akrylmaling, pastel mv. Fra begynder til første klasses professional kvalitet. Underviseren anbefaler følgende kvaliteter:

Lærred: Enten Hør, eller bomuld.

Akrylmaling: Golden; Old Holland, Vallejo,

Akrylpastel og pastelblyanter: Talens Rembrand, Schmincke.   
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Har du lyst til at gå i gang med at restaurere møbler, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus, under kyndig vejledning, lære alle møbelsnedkeriets finesser.Du medbringer selv det møbel du ønsker at restaurere. Der er forskelligt værktøj tilgængeligt i lokalet som man frit kan benytte. Men der er også mulighed for at man tager sit eget med.Kom og vær med på dette hold, hvor vi bliver inspireret af hinanden og underviseren, som er møbelsnedker.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

MESSING UNDERVISNING
Ung eller gammel, det er aldrig for sent at lære at spille et instrument. Holdet er for alle messingblæsere fra trompet, over trombone til horn. 
Vi arbejde med elementære øvelser og blæseteknikker. Vi taler om tone, frasering og hvis du har lyst improvisation.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

MUSIKDAGSKOLE

- for dig
der er ukampdygtig i en periode af dit liv

Et
dagskoletilbud som primært retter sig mod dig, der i en periode af dit liv
føler dig f.eks. psykisk uligevægtig, har koncentrations- og hukommelsesbesvær,
udbrændt hed og stressproblemer, er i krise eller lign. Musikken vil være
redskab til at genskabe dine ressourcer, selvværd og overskud. Musikalsk
udfoldelse er for mange lig med større livskvalitet og træner vore sociale,
individuelle, psykiske og fysiske kompetencer. Forudsætninger: At du kan synge
eller orientere dig på et instrument samt at du har lyst til at spille musik.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Få en fantastisk start på din dag og kom til Morgen yoga. 

Du vil opleve en revitalisering af krop og sind og møde din dag med større overskud og klarhed. Du vil opleve fornyet energi, bedre kropsholdning øget kropsbevidsthed, og en dybere indre ro. Vi vækker kroppen med dynamiske flow og klassiske yoga stillinger. 

Du behøver ikke kende til yoga på forhånd. Vi afslutter med afspænding. 

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Medi
Yoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som
alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med
afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop.
MediYoga som hensyntagende hold henvender sig til dem, der oplever lidelser
som: nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær,
hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression,
udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.

MediYoga
/ medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på
forskning.

Jeg
er selv uddannet Yogainstruktør og også Afspændingspædagog, da alle MediYoga -
instruktører skal have en sundhedsfaglig basisuddannelse.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

MUSIKDAGSKOLE

- for dig
der er ukampdygtig i en periode af dit liv

Et
dagskoletilbud som primært retter sig mod dig, der i en periode af dit liv
føler dig f.eks. psykisk uligevægtig, har koncentrations- og hukommelsesbesvær,
udbrændt hed og stressproblemer, er i krise eller lign. Musikken vil være
redskab til at genskabe dine ressourcer, selvværd og overskud. Musikalsk
udfoldelse er for mange lig med større livskvalitet og træner vore sociale,
individuelle, psykiske og fysiske kompetencer. Forudsætninger: At du kan synge
eller orientere dig på et instrument samt at du har lyst til at spille musik.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Et sjovt, udviklende og ambitiøst kor, der
synger musicalnumre af forskellig art og generelt er inspireret af
musical-genren. Hvis du er til den berømte tv-serie ”Glee” er dette kor lige
noget for dig. Koret er for alle ambitiøse mænd og kvinder primært i alderen
18-40 år

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

MUSIKDAGSKOLE

- for dig
der er ukampdygtig i en periode af dit liv

Et
dagskoletilbud som primært retter sig mod dig, der i en periode af dit liv
føler dig f.eks. psykisk uligevægtig, har koncentrations- og hukommelsesbesvær,
udbrændt hed og stressproblemer, er i krise eller lign. Musikken vil være
redskab til at genskabe dine ressourcer, selvværd og overskud. Musikalsk
udfoldelse er for mange lig med større livskvalitet og træner vore sociale,
individuelle, psykiske og fysiske kompetencer. Forudsætninger: At du kan synge
eller orientere dig på et instrument samt at du har lyst til at spille musik.

 

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede er arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede er arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede er arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Min
åbenbaring omkring Livets Træ. Vidste du, at der er nøgler i livets træ der kan sætter
dig fri? Kom og oplev, at du i dette liv, denne inkarnation har mulighed for at
løfte dig selv op til et nyt niveau i livet eller i den matrix, vi oplever som
livet på jorden! En dag sad jeg og læste, og livets træ foldede sig ud for mig.
Jeg kunne nu se, hvad stierne og de forskellige sephiroth har at tilbyde det
menneske der arbejder med livets træ eller kabbalah. Jeg kunne se, at vi alle
har et valg mellem: A- at vandre mere eller mindre bevidste på stierne i livets
træ, en vandring ad stier fra sephiroth til sephiroth, i en evige vandring, liv
efter liv. Eller B- at vi kan tage autoriteten selv og benytte de kort i livets
træ som indeholder nøglerne til frisættelse. Denne oplevelse, dette redskab vil
jeg gerne dele med så mange som muligt, ved at vise nøglerne til dem som er
interesseret, herefter må man selv vandre vejen, som nu ikke længere vil virker
tung og uoverskuelig, men overkommelig og spændende. Til denne spændende aften
anbefaler jeg, at du medbringer notesblok og pen. Vi vil begynde med en kort
meditation, herefter vil jeg fortælle om min rejse og min oplevelse, hvorefter
vi vil kigge på livets træ. Først vil vi snakke om, hvordan mange anvender og
lever efter kabbalah i det daglige, hvilket måske vil kunne inspirerer dig til
et nyt fokus i din dagligdag. Herefter vil vi fokuserer på de forløsende kort i
Kabbalah, dem der frisætter energi og gør “rejsen” så meget sjovere og lettere
her på jorden, de kort der åbner til en ny dimension af frihed i vores liv og
hverdag. Jeg ser frem til at møde dig. Helle Skov

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Undervisningen henvender sig til dig som er nyresyg og i dialyse og/eller din pårørende.Undervisningen vil indeholde en teoretisk del, hvor vi gennemgår relevante anbefalinger for mad i forbindelse med dialyse.Vi vil efterfølgende tilberede forskellige nyrevenlige retter og afslutte med fælles spisning.

Tilbud i samarbejde med Nyreforeningen Nordjylland der yder tilskud således, at deltagerbetaling reduceres i forhold til normal kursuspris. Nyreforeningen afholder også udgiften til indkøbte råvarer til kurset.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Nyd en formiddag med sang, musik og kaffe. Anne Marie Hassing besøger Tylstrup Hallen. Anne Marie Hassing kender vi bl.a. fra Neighbours & Friends i Mariehaven og TV4. Hun vil underholde med musik og fællessang. Sammen skal vi også synge nogle af de mange gode sange, som vi kender fra Højskolesangbogen m.fl. Der er plads til både dig, der vil synge og dig der bare vil nyde musikken.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Verden er et hurtigt sted. Hverdagen hvirvler afsted.
Måske har du travlt med at gøre, at handle, at præstere? Måske er din hjerne altid fuldt beskæftiget med tankemylder, problemløsning og grublerier over det, der skete i går og det, der skal ske i morgen.
 
Det et der intet galt med.
 
Hvis blot vi husker indimellem at slå autopiloten fra og give vores hjerner, vores krop og vores sind pauser.
Pauser til at fordøje. Pauser til at være.
Ellers kommer vi nemt i ubalance, der kan sætte sig i os som spændinger, smerte og stress.
 
I mindfulness stopper vi op og dyrker den “mentale fitness”, der virker som modgift mod netop den ubalance og uendelige spiral af gøren og handlen.
Vi træner vores opmærksomhed til at være med alt det, vi sanser igennem krop, tanker og følelser - lige nu og her, fra øjeblik til øjeblik. Uden at dømme eller vurdere.
 
Vi træner med andre ord den iboende menneskelige egenskab, som vi alle er sat i verden med, men som mange af os glemmer i en hektisk hverdag:
At skabe kontakt til os selv og forbinde os med nuet.
 
Så vi kan give vores hjerner bedre arbejdsbetingelser.
Så vi rent faktisk får smagt på den kage, vi spiser.
Så vi får set hinanden i øjnene.
Så vi får mærket græsset mellem tæerne.
Så vi får set fuglene flyve fordi og vinter blive til forår.
Så vi opdager, når vi har brug for en pause. 
Så vi mærker taknemmelighed over det, vi allerede har.
Så vi rent faktisk handler efter vores værdier.
 
Gennem meditation og kropslige øvelser træner vi på denne workshop at gå fra ”handlen” til ”væren” og herigennem komme i bedre kontakt med nuet.
 
Alle kan være med – du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

På denne workshop arbejder vi med vejrtrækning, visualisering, samt dybdeafspænding. Vi bruger vejrtrækningsteknikker, musik og lyd og alle med kroppen som resonanspunkt. Bl.a. ved brug af syngeskåle og ouds overtoner. Øvelserne er med til at du slapper af og hovedet får en ”hovedrengøring”. Og så har øvelserne gavnlig effekt på din søvn, stress og evt. muskelsmerter.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Når man taler om at forbygge stress, angst og depression og højne livskvalitet er det svært at komme uden om mindfulness. Forskningen på området taler nemlig sit klare sprog: træning af mindfulness fremmer vores mentale sundhed. 

På dette dybdegående 8-ugersforløb får du mulighed for på egen krop at mærke, hvad regelmæssig træning af mindfulness, eller ”bevidst nærvær”, kan gøre for dig. Essensen i mindfulness er at træne vores evne til at være bevist og nærværende til stede med det, der er i nuet – uden at dømme eller vurdere.  

Gennem meditation og kropslige øvelser træner vi at gå fra ”handlen” til ”væren” og herigennem blive opmærksomme på følelser, tanker, kropslige fornemmelser fra øjeblik til øjeblik, som en modgift mod bekymringsspiraler, tankemylder og tilbagevendende negative tanker.

Vi træner med andre ord den iboende menneskelige egenskab, som vi alle er sat i verden med, men som mange af os glemmer i en hektisk hverdag:

At skabe kontakt til os selv og forbinde os med nuet.

Så vi kan give vores hjerner bedre arbejdsbetingelser. 

Så vi rent faktisk får smagt på den kage, vi spiser. 

Så vi får set hinanden i øjnene. 

Så vi får mærket græsset mellem tæerne. 

Så vi får set fuglene flyve fordi og vinter blive til forår.

Så vi opdager, når vi har brug for en pause.  

Så vi mærker taknemmelighed over det, vi allerede har.

Så vi rent faktisk handler efter vores værdier.

Kurset er med andre ord for dig, der har lyst til at gøre noget rigtig godt for dig selv (og dine nærmeste) og som ønsker at fremme din mentale sundhed. Måske er du nysgerrig på mindfulness og meditation, men har aldrig prøvet det før, måske har du lidt erfaring med yoga og meditation og ønsker en dybere forståelse og træning og har lyst til at dele dine erfaringer og refleksioner med andre i et trygt rum. 

Kurset egner sig ikke til dig, som har brug for behandling af stress, angst eller depression.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Når man taler om at forbygge stress, angst og depression og højne livskvalitet er det svært at komme uden om mindfulness. Forskningen på området taler nemlig sit klare sprog: træning af mindfulness fremmer vores mentale sundhed. 

På dette dybdegående 8-ugersforløb får du mulighed for på egen krop at mærke, hvad regelmæssig træning af mindfulness, eller ”bevidst nærvær”, kan gøre for dig. Essensen i mindfulness er at træne vores evne til at være bevist og nærværende til stede med det, der er i nuet – uden at dømme eller vurdere.  

Gennem meditation og kropslige øvelser træner vi at gå fra ”handlen” til ”væren” og herigennem blive opmærksomme på følelser, tanker, kropslige fornemmelser fra øjeblik til øjeblik, som en modgift mod bekymringsspiraler, tankemylder og tilbagevendende negative tanker.

Vi træner med andre ord den iboende menneskelige egenskab, som vi alle er sat i verden med, men som mange af os glemmer i en hektisk hverdag:

At skabe kontakt til os selv og forbinde os med nuet.

Så vi kan give vores hjerner bedre arbejdsbetingelser. 

Så vi rent faktisk får smagt på den kage, vi spiser. 

Så vi får set hinanden i øjnene. 

Så vi får mærket græsset mellem tæerne. 

Så vi får set fuglene flyve fordi og vinter blive til forår.

Så vi opdager, når vi har brug for en pause.  

Så vi mærker taknemmelighed over det, vi allerede har.

Så vi rent faktisk handler efter vores værdier.

Kurset er med andre ord for dig, der har lyst til at gøre noget rigtig godt for dig selv (og dine nærmeste) og som ønsker at fremme din mentale sundhed. Måske er du nysgerrig på mindfulness og meditation, men har aldrig prøvet det før, måske har du lidt erfaring med yoga og meditation og ønsker en dybere forståelse og træning og har lyst til at dele dine erfaringer og refleksioner med andre i et trygt rum. 

Kurset egner sig ikke til dig, som har brug for behandling af stress, angst eller depression.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk