Hold i kommunen med "M"

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede. Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind. .
Pranayama vil indgå i undervisningen
Holdet er forbeholdt øvede Ashtanga Yoga udøvere.
Der er ikke undervisning i uge 43

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende..

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Velkommen til
ÅBENT HUS.
Lørdag den 31. august kl. 10-13
Træd ind i vores værkstedsverden, mød underviserne og bliv klogere på, om møbelpolstring er noget for dig. Uanset om du er nybegynder eller garvet, kan du medbringe billeder af dit møbelemne og få vejledning til dit kommende polstringsprojekt.

Du kan denne dag hilse på underviserne:
Jette K. Andersen, Gurli Kollerup og Pernille Rosenberg.

Møbelpolstring
Kribler det i fingrene, når du ser på din gamle stol med det falmede betræk? Overvejer du at forny dit soveværelse med en ny polstret sengegavl? Eller har du et helt tredje projekt, hvor du mangler vejledning og værktøjer?
I denne sæson byder vi velkommen til Jette, Gurli og Pernille. De er fagudlærte møbelpolstrere og har års erfaring i at se muligheder i dine møbler.
Få kickstartet dit kreative håndelag, uanset om du er til klassisk design eller de nyeste boligtrends som DIY sengegavle. Lad hænderne gå på arbejde med møbelsøm, stoffer og skind og giv tankerne frikvarter, mens du finder glæden ved at skabe dit eget unika-design, som du kan tage med dig hjem igen.

Der kræves ingen erfaring med møbelpolstring for at deltage. Der vil være materialeudgifter. Møbelstoffer og andre materialer kan medbringes, eller bestilles via din underviser.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen.
Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom.
Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen.
Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom.
Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Musik og sang.
Kan du lide at synge og spille, så meld dig på dette hold.
Her handler det om at finde glæden ved at synge og spille musik, det at være sammen og nyde det gode fællesskab.

Vi vil lave sjove musikalske aktiviteter, hvor vi kan afprøve en masse forskellige instrumenter og bl.a. komme til at spille/synge solo. Vi vil også bruge tid på at spille og synge vores yndlingssange.

Der vil desuden være mulighed for at lytte og danse til musik, som du f.eks. selv medbringer på CD. De konkrete musikalske aktiviteter afhænger af, hvad du har lyst til at opleve, når du er her

Mandag og Torsdag
pris 775 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Studievej 5
9400 Nørresundby
T: 23628643 eller skoleleder privat 61264104
E: brianlindboeg@gmail.com

Madlavning.
På dette hold vil vi i vid udstrækning lave sunde, fedtfattige retter.
Der vil fortrinsvis blive brugt økologiske råvarer i madlavningen.

Du vil komme til at lære, hvordan du kan portionsanrette maden, så den ser lækker og indbydende ud.

Du vil også komme til at bage brød og kager, og her vil vi også bruge opskrifter, der er sunde og fedtfattige, samtidig med at brødet og kagerne smager godt.

På holdet vil du også lære noget om god køkkenhygiejne, flot borddækning
Måske aftaler vi, at vi en eller to gange vil glemme sundheden og lave noget traditionelt mad f.eks. flæskesteg med tilbehør.
Mandag og Torsdag
pris 875 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Studievej 5
9400 Nørresundby
T: 23628643 eller skoleleder privat 61264104
E: brianlindboeg@gmail.com

Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund. Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter.
Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din styrke og smidighed. Bevar den gode holdning. Fjern spændinger og ømhed. Alsidig funktionel træning med øvelser fra blandt andet pilates, afspænding og yoga. Lær effektive massageteknikker og venepumpeøvelser, få styrket din bækkenbund og fordøjelse. Øvelser på gulv og måtte, med egen vægt samt brug af f.eks. elastikker og bolde.
Medbring underlag, tæppe samt lille pude. Gistrup skole elevkantine.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din styrke og smidighed. Bevar den gode holdning. Fjern spændinger og ømhed. Alsidig funktionel træning med øvelser fra blandt andet pilates, afspænding og yoga. Lær effektive massageteknikker og venepumpeøvelser, få styrket din bækkenbund og fordøjelse. Øvelser på gulv og måtte, med egen vægt samt brug af f.eks. elastikker og bolde.
Medbring underlag, tæppe samt lille pude. Gistrup skole elevkantine.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kurset er både for begyndere og øvede. Også akvarel for begyndere.
Vi udvikler i fællesskab din stil at udtrykke dig på, og det må gerne være sjovt.
Vi bruger olie og akryl og akvarel
Forudgående kendskab til malerkunsten er ikke nødvendig.
Medbring selv materialer.
Kontakt evt. underviseren for hjælp til indkøb på tlf. 21451871

Kontakt kursusudbyder:
Hals Husflidsforening
9370 Hals
T: 31 38 34 22
E: mindebo24@gmail.com

Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig. Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand.Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegevinst får du øget styrke, balance og smidighed til hele kroppen. Husk løst tøj egnet til bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bevar din livskvalitet. Bevæg dig glad.
Træn styrke, udholdenhed, holdning og balance. Få bedre fordøjelse og stærkere bækkenbund
Afspændings- og massageteknikker, gør dig smidigere, løsner spændinger samt lindrer muskel- og ledsmerter.
Vi bruger fællesskabet til at samarbejde i øvelserne, snakke om krop og sundhed samt skabe et hyggeligt og socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Kom og lær hvordan du kan lave lækker marokkansk mad! Det marokkanske køkken er krydret, sødt, og sundt mad, der kan være med til at understøtte en sund livsstil. Medbring eget forklæde og evt. hårnet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Forøg din livskvalitet og modvirk forværring af din KOL. Indendørs træning på stol, gulv samt træningsmåtte, konditionstræning der giver dig større udholdenhed, styrketræning der øger musklernes evne til at optage og udnytte ilten og afspænding, smidighedstræning og massageteknikker der gavner den overanstrengte åndedrætsmuskulatur og giver velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Efter koncert i Vor Frue Kirke med Bola Soriana er der mulighed for at deltage i fællesspisning i konfirmandstuen med mexicansk menu. Beløbet går ubeskåret til musikernes turne i Danmark.

Program intro og musik fra Mexico kl. 14-16
Vi har igen besøg af den mexicanske musikgruppe Bola Soriana. Vi starter vor intro dag med fælles sang og laver derefter en kort fortælling om hvad efteråret byder på i KulturKlub FOKUS.
Bola Soriano har over en periode på ca. 20 år regelmæssigt besøgt Danmark takket være lokale kontakter i det nordjyske. Folkemusikgruppen, der er landskendte i det folkerige Mexico, spiller på traditionelle instrumenter, flere med rod i gammel indiansk musikudfoldelse. Gruppen er også i 2019 inviteret i Danmark og afvikler i efteråret en lang række koncerter overalt i Danmark.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig ogmærk balancen. Vi arbejder med holdning, bækkenbund og fordøjelse. Samtidig tilføjer vi velvære og øger kropsbevidstheden med afspænding, øvelser for venepumpen og lette massageteknikker. Vi arbejder på gulv og underlag med store bolde, små bolde, elastikker m.m.
Medbring underlag og stor bold.

Medbring underlag og stor bold.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Skøn Morgen Yoga for Alle.
På dette yogahold er musikken lys, let og mest afdæmpet.
Vi møder op med hver vores stive morgenkrop, og sammen laver vi klassiske yogastillinger der bliver tilpasset den enkelte deltager på holdet. Vi laver stillinger i Flow, hvilket betyder, at vi bevæger os fra en stilling til næste stilling. Tempoet er roligt, og du vil blive grundigt instrueret.
Er du helt ny til yoga, let øvet eller er det bare alt for længe siden du sidst har lavet yoga, så er holdet her for dig.
Og
er du en der vågner bedst ved en 10 kilometer løbetur med høj musik i ørerne?
Så vil din krop takke dig for at deltage på dette yoga-morgen-hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Målet med holdet er både vedligeholdelse og genoptræning af hele kroppen med et særlig fokus på bækkenbunden. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kropsholdning, fysisk og mental styrke samt ro og afspænding.
Du får styrket led, knogler og muskler, stimuleret kredsløbet og arbejdet med din smidighed og balance, hvormed skavanker afhjælpes og forebygges. Hver gang afslutter vi med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.
Link til alle møbelpolstringshold

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vær med til at åbne døren til enspændende verden, hvor farver og mixede materialer samt redskaber såsom pensler,spartel, søm og barberblade indgår i en kreativ gryderet, hvor fantasien ingengrænser sætter. Lad os sammen springe snævre rammer. Hurra for kreativiteten!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du lyst til at gå i gang med at restaurere møbler, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus, under kyndig vejledning, lære alle møbelsnedkeriets finesser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi vil på dette hold på en fornøjelig og festlig måde røre i gryderne og sætte fokus på festlige retter til hverdag og fest.
Underviser tilrettelægger menuer efter aftale med kursisterne på den første mødeaften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Enhver kan dyrke Yoga !
Vi vil på den blide måde vække hele kroppen.
Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne indvirker ikke kun på kroppen men også på de indre organer, nervesystemet og kredsløb stimuleres.

Hver time afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nord
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du lyst til at gå i gang med at restaurere møbler, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus, under kyndig vejledning, lære alle møbelsnedkeriets finesser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. 

Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. 

Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. 

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. 

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Der arbejdes med bl.a. farve, stoflighed, komposition, flade og rum - gerne med et kunstnerisk udtryk. 

Medbring materialer til oliemaleri. Staffelier er til rådighed i det lyse atelier. 

Der vejledes individuelt, og kurset kan derfor også benyttes som introduktion. 

Udgifter til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Jichu Gong

Har du KOL, astma, bronchitis, har du problemer med ryg, muskler eller led, så er Qi Gong noget for dig. 

Jichu Gong er langsomme, runde og bløde bevægelser. På den måde løsnes muskler, sener og led, kredsløbet og de indre organer stimuleres og åndedrættet styrkes. 

Kropsholdning, bevidsthed og åndedræt er basale funktioner og er derfor helt centrale områder i træningen. Koordination, koncentration, ro, balance, indre styrke og livsenergi øges. 

Det er trin for trin undervisning, øvelserne gentages og udbygges i et roligt tempo.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

For begynder og lidt øvede. Vi træner forskellige meditationsteknikker og åndedrætsteknikker. Der tages udgangspunkt i klassiske indiske teknikker. Vi bruger både stilhed, lyd, lys og bevægelse. Kurset har fokus på gennemgang af et udvalg af teknikker og deres virkning i henhold til indisk tradition. Det ultimative formål er at skabe ro i krop og sjæl. Vejen kan til tider virke snørklet, men selv den moderne vestlige videnskab er begyndt at dokumentere og dermed anerkende disse traditionelle metoder anvendt gennem flere tusinde år. Det er et enormt område og reelt kradser vi kun i overfladen. Men lidt har også ret. Hvis der er ønsker om det, kan vi også prøve en renselsesteknik eller to. Det aftaler vi nærmere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Der arbejdes med bl.a. farve, stoflighed, komposition, flade og rum - gerne med et kunstnerisk udtryk. 

Medbring materialer til oliemaleri. Staffelier er til rådighed i det lyse atelier. 

Der vejledes individuelt, og kurset kan derfor også benyttes som introduktion. 

Udgifter til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mindfulness er et meditativt nærvær, som beriger vores sundhed og velbefindende. 

Med enkle teknikker guides du til at slukke for mental støj og åbne for dit meditative nærvær, der har en dyb regenererende og fornyende virkning på dig. 

Åndedræt og visualisering er to vigtige redskaber, som du introduceres for. 

Vi mediterer, udfører lette kropsøvelser på gulvet og ligger til slut ned til afspænding. 

Der kræves ingen specielle forudsætninger for at deltage ud over åbenhed og nysgerrighed.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Går du i stå når du maler? Er du ofte i tvivl og kommer ikke videre? Er du udfordret på farvevalg?På dette weekendkursushandler det atmale om mod til at turde, at prøve nyt, slippe den indre kritiker og være kreativ. Hos billedkunstner Helle Bejlegaard lærer du at blande og bruge farver med mæthed og intensitet, så du kan skabe kontrast i dit maleri. Kontrasten gør, at dit maleri bliver enten roligt eller dramatisk. Du vil opdage, at det bliver spændende og får dybde og liv. Kendskab til farver er et MUST uanset om du maler, strikker eller indretter dit hjem. Men farver kræver mod. Det og meget mere får du med fra dette kursus, hvor der både er tips og teknikker og ro til individuel rådgivning i din kreative proces.Medbring: Min. to lærreder, pensler og akrylmaling i grundfarverne (gul, rød, blå, hvid og sort) + mad og drikke. (Der er staffelier i værkstedet)Der er ingen krav for deltagelse, alle er velkommen nybegyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Vi laver mad efter opskrifter til dejlig hverdagsmad, med et tvist af sundhed, når vi taler almindelige livsstilssygdomme. Mænd skal have noget mad de kender, men med inspiration til også at tænke nyt. Om det er herregode bøffer eller gris på gaflen, så kan man komme langt ved at tænke i tilbehør og f.eks. erstatningsprodukter, tilberedning og smagsnuancer. Sammen finder vi ud af, hvilken mad vi skal lave og hvad der er ønsker om. Ca. 40-50 kr. til råvarer pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Meditation er et genialt værktøj til krop og sjæl. Meditation er en systematisk måde at afspænde og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. 

På dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan opleve og øve forskellige former for meditation.

Medbring evt. tæppe, vand og ifør dig afslappet tøj. 

For at deltage på holdet må du ikke være på stærk medicin eller afhængig på anden måde. 

Mulighed for at købe meditations-cd til hjemmebrug.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Gennem Mindfulness får du enkle og virkningsfulde redskaber til at få mere ro, nærvær og overskud i din hverdag. Du får også muligheden for at få kontakt med andre og måske nye sider af dig selv og integrere dem i din hverdag. Et kursus for dig, der har lyst til at reducere stress, blive mere nærværende i dit liv, og få mere kontakt til din krop. Tag afslappet tøj på og medbring evt. sokker og noget at drikke.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Med udgangspunkt i de danske råvarer sammensættes hver gang en 2-retters menu med skiftevis forret og dessert. Vi arbejder i grupper á 4-5 personer, og sidste mødegang inviteres damerne med til en festlig afslutning.
Du skal selv medbringe drikkevarer samt115 kr. til mad pr. gang (beløbet betales forud i følge aftale med underviseren).

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

En aften med fællessang og en bid brød. Med et mix af kendte sange fra film- og populærmusikken og Højskolesangbogen binder Lisa Kock med sin guitar sangene sammen med baggrundsstof om den historiske tid, som sangene har skrevet sig ind i. Der bliver rig lejlighed til at få rørt stemmerne, når alle inviteres til at synge med ud fra omdelte sangark. Drikkevarer kan købes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Lær at lave kjolemodeller eller bukser efter din egen ide og dit eget tilpassede grundmønster.Du vil denne weekend lære at lave detaljer og finesser ud fra dit eget grundmønster.Du lærer hvordan du kan bruge dit kjolegrundmønster til at lave både jakker og bluser.Du lærer at flytte bryst- og figur indsnit, så du kan få fine detaljer på din kjole, jakke eller bluseDu kan lære at lave forskellige typer kraver.Du kan lære at lave forskellige lommetyper i bukserne, kjolen, blusen eller nederdelen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Er du til 70’er musik så tag med på en musikalsk og minderig tur. Livemusik og foredrag i én skøn blanding med anekdoter, billeder og de allerbedste sange. Kom og syng med og hyg dig sammen med din nabo eller dine venner. Eric Clapton, Van Morrison, Dr. Hook, The Eagles, John Mogensen, Rugsted & Kreutzfeld. De er der alle sammen! Også Kim Larsen. Flemming Retbøll – tidligere vært på TV2 Nord - fortæller med facts, fotos og sjove anekdoter om 70’erne og de to erfarne musikere Kim Østergaard på guitar og sang og Lars Johannesen på trommer vil på deres sprælske og glade facon være den musikalske ledsagelse til fortællingerne. Incl. lettere forplejning. Drikkevarer kan købes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Du opdager, hvordan dine tanker og følelser påvirker dig i en given situation. 

Meditation skaber ro i sindet og centrerer din opmærksomhed på åndedrættet. 

En enkel metode til at være til stede i dit liv, til at opdage at det ikke er tankernes indhold, der har indflydelse på dig, men måden du forholder dig til dem. 

Tanken er harmløs, det er betydningen, du tillægger tanken, der er afgørende for den efterfølgende handling. 

Dagen består af meditationer, afspænding, blid yin yoga, stressforløsende øvelser m.m. Husk afslappet tøj og medbring sokker, mad og drikke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Anne Helene Jensen fra Vildbjerg, fortæller en personlig historie om en vanvittig vandretur.
Årsagen til, at hun som en anden landevejsridder begav sig af sted på vandring med en barnevogn, var, at en hjerneblødning havde vendt op og ned på hendes liv. Efter fem operationer var hun nødt til selv at gøre noget for at blive "rettet op på", så hun atter kunne komme til at leve et normalt liv.
Anne Helene Jensen fortæller levende om, hvorfor og hvordan turen forløb med dagsmarcher på 20-25 kilometer. Hendes usædvanlige projekt endte endda med en ægteskabelig redning.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Bemærk: Denne workshop kræver at du er tilmeldt hold 49050 Fiberfryd

Elsker du at strikke, men gruer du hver gang en opskrift bruger betegnelserne MONTERING, MASKESTING og MADRASSTING?
Holder det der med at sy sammen dig fra - at strikke præcis det du har lyst til?
Så er der hjælp at hente på denne workshop med Charlotte Kaae.
På denne workshop bliver du en ørn til at sy dit strik sammen, helt uden sved på panden, eller deprimerede suk.
Du lære at sy dit strik sammen med:
Maske og Madrassting både i glatstrik, vrang og i retriller.
Sy sammen med åbne maskesting i glatstrik.
En lettere måde at arbejde med en skuldersømmen.
Kombineret maske og madrassting (bruges ved ærmer)
Hæfte ender pænt.
Alle får et digitalt kompendium med videoer, så du kan arbejde videre med montering også efter undervisningen.
Kompendiet sendes på mail 2 dage før workshoppen.

Medbring:ialt 12 lapper strikket i tykt garn på tykke pinde i lyst garn
4 lapper i glatstrik 14 masker og 18 pinde Lukket af.
INGEN KANTMASKER, på retsiden strikkes alle masker ret og på vrangsiden strikkes alle masker vrang
4 lapper i glatstrik, der ikke er lukket af 15 masker strik 13 pinde (lad garnnøglet hænge ved 3 af lapperne) .
2 lapper i ret strik 12 masker og 12 pinde (ALLE MASKER RET)
1 lap i rib (2 r, 2 vr) 12 masker og 16 pinde
1 lap i perlestrik 13 masker 17 pinde - (1 r, 1 vr.)

Charlotte Kaae er uddannet håndarbejdslærer og har siden 2011 arbejdet med design og undervisning i strik. Hun er forfatter af 4 strikkebøger og medforfatter på yderligere 2.
I firmaet er der fokus på teknik, på Youtube Kanalen https://goo.gl/qXvyXJ deler Charlotte hver uge en teknik video, der gør dig til en bedre og mere sikker strikker.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Hun bor med sine hunde og kat i et lille Skovhus medvarme fra brændeovnen og nattesøvn i hængekøjen udenfor. Kærligheden tilnaturen er inspiration og drivkraft i hendes musikalske engagement og helehendes livsførelse. Hendes repertoire er som rødderne på naturens bøgetræ. Detbreder sig vidt omkring, bl.a. med egne kompositioner til senest hendes CD medBjørn Afzelius sange med budskabet om at leve i nuet. Mellem sang og musikhører vi fortællinger fra Helenas liv. Om bjørnejagt, musikken og naturen, menogså om sorgen over at miste sin søn og barnebarn på en kanoulykke i Sverige.Kaffe på kanden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. 

Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. 

Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Børnene lærer at begå sig i vandet og blive trygge i det. Der vil være leg og forskellige øvelser. En virkelig positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

Foret barnog én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig endelig på venteliste. Hvis der er mange på venteliste,forsøger vi at lave flere hold.

Bemærk venligst:
Da vi ikke på forhånd ved hvordan aldersfordelingen på de tilmeldte bliver, tillader vi os at rokere rundt på holdene, så vi kan få plads til alle. Vi kan derfor ikke med sikkerhed garantere det angivne mødetidspunkt. Hvis din tid bliver ændret, får du besked ca. 1 uge før planlagt start. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på det nye tidspunkt, er din tilmelding ikke bindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dansk dokumentar fra 2019, der er instrueret af filminstruktør Mette Korsgaard og med hendes mand, journalisten Niels Krause-Kjær i hovedrollen.
Filmen er fuld af humor, og har en anderledes vinkel end sædvanlig på ligestilling mellem kønnene.
Den er oprigtig og forsøger at underbygge
Hvorfor er vi stadig præget af kønsstereotype opfattelser?
Hvorfor synes vi, at mænd er mere uimodståelige end kvinder?
Instruktøren Mette Korsgaard kommer og introducerer filmen og vil diskutere den med os bagefter.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Går du i stå når du maler? Er du ofte i tvivl og kommer ikke videre? Er du udfordret på farvevalg?På dette weekendkursushandler det atmale om mod til at turde, at prøve nyt, slippe den indre kritiker og være kreativ. Hos billedkunstner Helle Bejlegaard lærer du at blande og bruge farver med mæthed og intensitet, så du kan skabe kontrast i dit maleri. Kontrasten gør, at dit maleri bliver enten roligt eller dramatisk. Du vil opdage, at det bliver spændende og får dybde og liv. Kendskab til farver er et MUST uanset om du maler, strikker eller indretter dit hjem. Men farver kræver mod. Det og meget mere får du med fra dette kursus, hvor der både er tips og teknikker og ro til individuel rådgivning i din kreative proces.Medbring: Min. to lærreder, pensler og akrylmaling i grundfarverne (gul, rød, blå, hvid og sort) + mad og drikke. (Der er staffelier i værkstedet)Der er ingen krav for deltagelse, alle er velkommen nybegyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. 

Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. 

Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk