Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Madsines CaféholdCaféhold er for dig, der gerne vil mødes i et skønt strikkefællesskab om aftenen i Madsines inspirerende lokaler. På dette caféhold kan du strikke på det projekt, du allerede er i gang med, eller du kan strikke på et knit-along-projekt i fællesskab med andre. Laura, som du måske kender fra butikken, er underviser og fungerer som tovholder, hjælper eller instruktør alt efter, hvad der strikkes.
Der undervises hver gang i et emne, som I sammen på holdet har valgt.
Forløbet afholdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine under hele kursusforløbet.

Se alle mødegange ved at klikke på knappen herunder:



Undervisningssted:
Garncafé MADSINE
Strandvejen 19
9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 18:30
Underviser:
Laura Karlsen
Lokale:
Cafeen
Holdnr:
55051-H
Lektioner:
20
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk





Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Anja Kolmos
Lokale:
Lokale 11 - Skolen for Mental
Holdnr:
23085
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Bliv undervist i tidens hotteste tendenser indenfor kreativitet. Hvad er in på nettet, i butikkerne, i blade og på TV. Det meste kan vi lave selv; Charlotte har fingeren på pulsen og fantastisk til at dele hendes viden og kreativitet. Lav de vildeste blomster i perler eller crepepapir og design dine egne smykker til en brøkdelen af prisen i butikkerne. Prisen er inkl. materialer kr. 200,-



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Reese Viksnins Johansen
Lokale:
Loftet - krea
Holdnr:
23011
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Mangler du at få styr på matematik inden 9.- eller 10.klasse, Hf, gymnasium
eller anden ungdomsuddannelse? Mangler du at få helt styr på Pythagoras trekant
eller er det faktorernes rækkefølge, der mangler, før du har styr på de der
andengradsligninger? Bliv klædt matematisk på til hverdagens tal-udfordringer i
rolige og imødekommende omgivelser. Her bliver der taget udgangspunkt i dit
niveau og udfordringer!



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 12:00
Underviser:
Matthias Aurelian
Lokale:
Lokale 6 - Skriveværksted
Holdnr:
23060
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Forkæl dig selv og dit nervesystem
med at chante (synge) mantraer og
afspænde til et afstressende gongbad. Vi starter med nogle enkle øvelser for kroppen - for at komme ud af
hovedet og ned i kroppen. Derefter
forkæler vi vores nervesystem med
mantrameditation, hvor vi chanter
og laver håndbevægelser hertil. Vi
afslutter med at dejligt afslappende
gongbad - afspænding til tonerne af
en gong.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 17:00
Underviser:
Tine Højstrup
Lokale:
Loftet - bevægelse
Holdnr:
23075
Lektioner:
30
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Dans dig glad til orientalske rytmer. Mavedansen hylder det feminine i dig og du kommer til at bevæge alle dele af kroppen på en sjov og livgivende måde. Mavedans giver smidighed, styrke og træner balancen. Mavedans får dig til at føle dig fri og flot! Mavedans er for alle kvinder, der kan lide at danse og have det sjovt samtidig.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 15:00
Underviser:
Tine Højstrup
Lokale:
Loftet - bevægelse
Holdnr:
23071
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Et sjovt, udviklende og ambitiøst kor, der
synger musicalnumre af forskellig art og generelt er inspireret af
musical-genren. Hvis du er til den berømte tv-serie ”Glee” er dette kor lige
noget for dig. Koret er for alle ambitiøse mænd og kvinder primært i alderen
18-40 år



Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 19:00
Underviser:
Anne-Mette Strandgaard
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
231015
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Når man taler om at forbygge stress, angst og depression og højne livskvalitet er det svært at komme uden om mindfulness. Forskningen på området taler nemlig sit klare sprog: træning af mindfulness fremmer vores mentale sundhed. 

På dette dybdegående 8-ugersforløb får du mulighed for på egen krop at mærke, hvad regelmæssig træning af mindfulness, eller ”bevidst nærvær”, kan gøre for dig. Essensen i mindfulness er at træne vores evne til at være bevist og nærværende til stede med det, der er i nuet – uden at dømme eller vurdere.  

Gennem meditation og kropslige øvelser træner vi at gå fra ”handlen” til ”væren” og herigennem blive opmærksomme på følelser, tanker, kropslige fornemmelser fra øjeblik til øjeblik, som en modgift mod bekymringsspiraler, tankemylder og tilbagevendende negative tanker.

Vi træner med andre ord den iboende menneskelige egenskab, som vi alle er sat i verden med, men som mange af os glemmer i en hektisk hverdag:

At skabe kontakt til os selv og forbinde os med nuet.

Så vi kan give vores hjerner bedre arbejdsbetingelser. 

Så vi rent faktisk får smagt på den kage, vi spiser. 

Så vi får set hinanden i øjnene. 

Så vi får mærket græsset mellem tæerne. 

Så vi får set fuglene flyve fordi og vinter blive til forår.

Så vi opdager, når vi har brug for en pause.  

Så vi mærker taknemmelighed over det, vi allerede har.

Så vi rent faktisk handler efter vores værdier.

Kurset er med andre ord for dig, der har lyst til at gøre noget rigtig godt for dig selv (og dine nærmeste) og som ønsker at fremme din mentale sundhed. Måske er du nysgerrig på mindfulness og meditation, men har aldrig prøvet det før, måske har du lidt erfaring med yoga og meditation og ønsker en dybere forståelse og træning og har lyst til at dele dine erfaringer og refleksioner med andre i et trygt rum. 

Kurset egner sig ikke til dig, som har brug for behandling af stress, angst eller depression.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 09:30
Underviser:
Line Kjær Jørgensen
Lokale:
8
Holdnr:
23125054
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kom og vær med til medi yoga i Vokslev.
MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop. Kurset henvender sig til dig med nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær, hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression, udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.
MediYoga / medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på forskning. Om Henriette Just:
Jeg har en baggrund som afspændingspædagog og arbejdet med krop og bevægelse i godt 35 år både hos aftenskolerne og i kommunalt regi.
Jeg er også uddannet psykoterapeut og haft egen praksis i terapi. Denne erfaring bruger jeg i mødet med kursisterne og har fokus på det hele menneske med de udfordringer og ressourcer, de kommer med.
Senest har jeg taget uddannelsen til MediYoga Instruktør og undervist i både yoga og MediYoga, hvilket er en stor glæde for mig. Som MediYoga Instruktør skal man have sundhedsfaglige kompetancer, da denne yogaform er evidensbaseret med forskning i effekterne af kombinationen af  forskellige stillinger, bevægelser, meditationer og åndedræt.



Undervisningssted:
Vokseværket, Vokslev
Hobrovej 97
9240 Vokslev Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Just
Lokale:
Store sal /v. Hallen
Holdnr:
9723104058
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede er arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.



Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
9723102122
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Mindfulness workshop i Østerådalen: "Sommer og sanselighed"

På denne workshop skruer vi helt op for sanseligheden og vores allerede iboende evne til at være i nuet. 

Med udgangspunkt i mindfulness-principper vil vi bade os i sommerens overflødighedshorn af dufte, lyde og farver. Vi vil i den bynære natur i Østerådalen gå på opdagelse i naturen og os selv og øve os i ”væren” fremfor ”gøren”.

Vi vil på workshoppen øve os i at tage imod den pause og det rum for heling, som naturen tilbyder os. I naturen kan vi nemlig altid finde muligheden for at slå autopiloten fra og give vores hjerner, vores krop og vores sind nogle helt basale pauser. 

Pauser til at fordøje. Pauser til at være. 

Ultravigtige pauser, der virker som modvægt mod ubalance, spændinger, smerte og stress.

I mindfulness træner vi vores opmærksomhed til at være med alt det, vi sanser igennem krop, tanker og følelser - lige nu og her, fra øjeblik til øjeblik. Uden at dømme eller vurdere.

På workshoppen vil vi arbejde med meditations-, krops- og sanseøvelser – alle i relation til naturen omkring os. Alle kan være med – du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.

Vi opholder os udendørs under hele workshoppen, så husk tøj efter vejrforholdene og medbring gerne dit eget tæppe og/eller måtte. Medbring også hvad du måtte have brug for af mad og forfriskninger i løbet af dagen. Vi mødes ved Infohuset mellem hundeskoven og P-pladsen. 

Benyt P-pladsen med indkørsel fra ”Over Kæret”.



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 09:30
Underviser:
Line Kjær Jørgensen
Lokale:
9
Holdnr:
23125060
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mindfulness workshop: "Midsommer og Mindfulness”

På denne udendørs workshop skruer vi helt op for sanseligheden og vores allerede iboende evne til at være i nuet. 

Med udgangspunkt i mindfulness-principper vil vi bade os i midsommerens lys og overflødighedshorn af dufte, lyde og farver. Vi vil under åben himmel gå på opdagelse i sommeraftenens sanseindtryk og os selv, mens vi øver os i ”væren” fremfor ”gøren”.

Vi vil på workshoppen øve os i at tage imod den pause og det rum for heling, som det at forbinde os med nuet tilbyder os. Her finder vi nemlig muligheden for at slå autopiloten fra og give vores hjerner, krop og sind nogle helt basale pauser. 

Pauser til at fordøje. Pauser til at være. 

Ultravigtige pauser, der virker som modvægt mod ubalance, spændinger, smerte og stress.

I mindfulness træner vi vores opmærksomhed til at være med alt det, vi sanser igennem krop, tanker og følelser - lige nu og her, fra øjeblik til øjeblik. Uden at dømme eller vurdere.

På workshoppen vil vi arbejde med meditations-, krops- og sanseøvelser – alle i relation til sommeraftenens indtryk omkring os. Alle kan være med, du behøver ikke have forudgående kendskab eller erfaring med meditation, men kan blot møde ind med et nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.

For dem, der måtte have lyst afslutter vi aftenens workshop med at fejre midsommeren med et glas bobler.

Medbring hvad du måtte have brug for af mad og forfriskninger i løbet af aftenen, og husk tøj som passer til det danske sommervejrs luner. Vi afholder så vidt muligt workshoppen udendørs bag ved FOF’s lokaler – men ved meget dårligt vejr, har vi selvfølgelig muligheden for at trække indenfor.

Vi mødes ved fællesarealet ved kaffemaskinen og følges ud.

 



Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-06-2023 kl. 17:30
Underviser:
Line Kjær Jørgensen
Lokale:
9
Holdnr:
23125062
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Mangler du at få styr på matematik inden 9.- eller 10.klasse, Hf, gymnasium
eller anden ungdomsuddannelse? Mangler du at få helt styr på Pythagoras trekant
eller er det faktorernes rækkefølge, der mangler, før du har styr på de der
andengradsligninger? Bliv klædt matematisk på til hverdagens tal-udfordringer i
rolige og imødekommende omgivelser. Her bliver der taget udgangspunkt i dit
niveau og udfordringer!



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-08-2023 kl. 12:00
Underviser:
Matthias Aurelian
Lokale:
Lokale 6 - Skriveværksted
Holdnr:
23153
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk





Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-08-2023 kl. 09:00
Underviser:
Anja Kolmos
Lokale:
Lokale 5 - IT værksted
Holdnr:
23176
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Kunne du bruge et mentalt åndehul? Tag med i KERAM!KKEN og
oplev hvordan meditation og arbejdet med ler kan gå op i en højere enhed og
bringe indre ro.

Vi lægger ud med at lande i rummet og i egen krop ved hjælp af
simple åndedrætsteknikker. Vores dygtige
yoga- og meditationsunderviser, Michael Rahbek, vil introducere et par
teknikker og teori bag meditation/flow tilstand, som kan styrke oplevelsen af
at arbejde med leret og skabe med egne hænder.

Herefter vil du blive klædt på til at fremstille din helt personlige te- eller kaffekop i
roligt tempo. Du vil blive præsenteret for forskellige mulige teknikker. Vi sætter tid af til at en del af workshoppen og arbejdet med leret bliver med bind for øjnene for at forstærke roen og sanseindtrykkene.

Når
der skal pyntes, er det kun fantasien der sætter grænser. Du kan give din kop
lerfarve efter ønske. Vores keramikunderviser, Ole Krongaard, sørger for kyndig
vejledning gennem processen.

Undervejs vil Michael facilitere oplevelsen med toner fra
tibetanske klangskåle, og der vil cirka helvvejs gennem workshoppen være indlagt en meditativ yogasession, hvor der i øvrigt er mulighed for at tanke kaffe/the op samt smage Kaffe Fairs lækre brownie.

Forfriskninger, kage og ler er inkl. i prisen.

Ole glaserer og
brænder dit projekt, når det er tørt. Du kan afhente dit færdige mesterværk
efter 2-3 uger. Du får besked når det er færdigt.



Undervisningssted:
KERAMIKKEN
Strandvejen 17 B
9000 Aalborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
12-08-2023 kl. 13:00
Underviser:
Ole Krongaard
Lokale:
Keramikværkstedet
Holdnr:
57019-W1
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.



Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-08-2023 kl. 11:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
9723202037
Lektioner:
42
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede er arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.



Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-08-2023 kl. 14:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
9723202038
Lektioner:
42
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Medi
Yoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som
alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med
afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop.
MediYoga som hensyntagende hold henvender sig til dem, der oplever lidelser
som: nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær,
hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression,
udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.

MediYoga
/ medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på
forskning.

Jeg
er selv uddannet Yogainstruktør og også Afspændingspædagog, da alle MediYoga -
instruktører skal have en sundhedsfaglig basisuddannelse.



Undervisningssted:
Vokseværket, Vokslev
Hobrovej 97
9240 Vokslev Nibe

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-08-2023 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Just
Lokale:
Store sal /v. Hallen
Holdnr:
9723204006
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.



Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-08-2023 kl. 11:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
9723202039
Lektioner:
42
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Kom og vær med til medi yoga i Vaarst
MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop. Kurset henvender sig til dig med nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær, hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression, udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.
MediYoga / medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på forskning. Om Henriette Just:
Jeg har en baggrund som afspændingspædagog og arbejdet med krop og bevægelse i godt 35 år både hos aftenskolerne og i kommunalt regi.
Jeg er også uddannet psykoterapeut og haft egen praksis i terapi. Denne erfaring bruger jeg i mødet med kursisterne og har fokus på det hele menneske med de udfordringer og ressourcer, de kommer med.
Senest har jeg taget uddannelsen til MediYoga Instruktør og undervist i både yoga og MediYoga, hvilket er en stor glæde for mig. Som MediYoga Instruktør skal man have sundhedsfaglige kompetancer, da denne yogaform er evidensbaseret med forskning i effekterne af kombinationen af  forskellige stillinger, bevægelser, meditationer og åndedræt.



Undervisningssted:
Vaarst Fjellerad Boldklub
Vårstvej 173
9260 Gistrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-08-2023 kl. 18:30
Underviser:
Henriette Just
Holdnr:
9723204005
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Medi
Yoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som
alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med
afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop.
MediYoga som hensyntagende hold henvender sig til dem, der oplever lidelser
som: nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær,
hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression,
udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.

MediYoga
/ medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på
forskning.

Jeg
er selv uddannet Yogainstruktør og også Afspændingspædagog, da alle MediYoga -
instruktører skal have en sundhedsfaglig basisuddannelse.



Undervisningssted:
Vokseværket, Vokslev
Hobrovej 97
9240 Vokslev Nibe

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-08-2023 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Just
Lokale:
Store sal /v. Hallen
Holdnr:
9723204007
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Du har skabt liv og delt din krop med dit lille menneske. Med det sker forandringer både fysisk og mentalt. Måske har du følt eller føler at kroppen pludselig er fremmed og at du ikke er helt ‘hjemme’ og tilpas i din efterfødselskrop - uanset din fødselsforløb.I FOKUS vil vi tilbyde dig tre workshops, hvor vi går i dybden med tre emner: core, hofte/bækkenbund og ryg/skuldre/nakke.Du kan deltage lige efter dit 8 ugers tjek ved lægen, men også hvis det er længe siden du har født. Disse workshops er tiltænkt alle mødre. Du kan deltage på alle tre workshops, eller vælge dem ud, som føles mest relevante for dig lige nu. Du vil blive guidet, assisteret og forkælet. Hver workshop afsluttes med en lang afspænding.
I core workshoppen er fokus på at skabe en bedre kontakt til din kerne; at blive bevidst om og få skabt en god og sund forbindelse til dine mavemuskler. Vi vil komme ind på delte mavemuskler - hvordan du forholder dig til dem. Der vil også være stor fokus på åndedrættet og forskellige pranayamas; vejrtrækningsteknikker, som du med fordel kan bruge på egen hånd efterfølgende.

Tilmeld dig hele forløbet til rabatpris her



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
03-09-2023 kl. 12:30
Underviser:
Camilla Lykke Løgtholt
Lokale:
Lila 1
Holdnr:
57441
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

I samarbejde med Osteoporoseforeningen udbydes kurser, som både er for mænd og kvinder, der gerne vil mødes med ligesindede og dyrke motion på et niveau, der passer den enkelte og er i rammer, der er tilpasset livssituationen. Et mødested, hvor tryghed er nøgleordet, og hvor det er i orden, at man er påvirket af sin sygdom. Fysisk træning for hele kroppen. Der lægges vægt på at styrke kropsbevidsthed og velvære gennem øvelser tilpasset dig. Du arbejder med din smidighed, balance og styrke.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-09-2023 kl. 11:45
Underviser:
Lars Hesselbæk
Lokale:
124
Holdnr:
57805
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

NYHED - KLIPPEKORT TIL MØBELPOLSTRING

Har du et lille møbel renoveringsprojekt, som du kunne bruge noget kyndig hjælp til at få færdigt? Eller mangler et af dine autodidakte projekter et professionelt touch? Så kan du nu købe dig ind på vores dygtige møbelpolstrer, Pernille Rosenbergs, tid og kompetencer. Hun vil hjælpe dig med at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan være små projekter eller finish på større projekter, som for eksempel stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m.

Hvis du har et større projekt, anbefaler vi at du starter på et af vores faste møbelpolstringshold, læs mere HER.
Pernille er uddannet møbelpolster og er selvstændig på 10. år med værksted på Gjøl, derudover har hun siden 2017 og frem til 2021 været tilknyttet som timelære på møbelpolsteruddannelsen i Skive. I 2018 blev hun ansat som underviser på møbelpolsterkurset hos FOKUS og har 3 hold hver mandag. Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

1 klip a 2 timer og 45 minutter: 295kr
4 klip a 2 timer og 45 minutter: 995kr

Tidsrum: mandage efter aftale med underviseren.Tidspunkt aftales direkte med Pernille på telefon 40554406. Du er også meget velkommen til at ringe hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-09-2023 kl. 09:00
Underviser:
Pernille Rosenberg
Lokale:
201
Holdnr:
57002-KLIPPEKORT

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Pernille Rosenberg, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretningcpå Gjøl siden 2012 - se mere på www.møbelværkstedet.com  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Se alle møbelpolstringshold her



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-09-2023 kl. 12:00
Underviser:
Pernille Rosenberg
Lokale:
201
Holdnr:
57001
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Pernille Rosenberg, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretningcpå Gjøl siden 2012 - se mere på www.møbelværkstedet.com  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-09-2023 kl. 15:00
Underviser:
Pernille Rosenberg
Lokale:
201
Holdnr:
57005
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Pernille Rosenberg, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretningcpå Gjøl siden 2012 - se mere på www.møbelværkstedet.com  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-09-2023 kl. 18:30
Underviser:
Pernille Rosenberg
Lokale:
201
Holdnr:
57002
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-09-2023 kl. 09:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57003
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

NYHED - KLIPPEKORT TIL MØBELPOLSTRING

Har du et lille møbel renoveringsprojekt, som du kunne bruge noget kyndig hjælp til at få færdigt? Eller mangler et af dine autodidakte projekter et professionelt touch? Så kan du nu købe dig ind på vores dygtige møbelpolstrer, Gurli Kollerups, tid og kompetencer. Hun vil hjælpe dig med at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan være små projekter eller finish på større projekter, som for eksempel stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m.

Hvis du har et større projekt, anbefaler vi at du starter på et af vores faste møbelpolstringshold, læs mere HER.
Underviseren på denne klippekortsløsning, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.

1 klip a 2 timer og 45 minutter: 295kr
4 klip a 2 timer og 45 minutter: 995kr

Tidsrum: onsdage og tirsdage efter aftale med underviseren.Tidspunkt aftales direkte med Gurli på telefon 40140704. Du er også meget velkommen til at ringe hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-09-2023 kl. 09:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57006-KLIPPEKORT

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-09-2023 kl. 13:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57008
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-09-2023 kl. 16:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57011
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer. Medbring gerne det møbel du ønsker at ompolstre på første mødegang. Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-09-2023 kl. 08:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57010
Lektioner:
57
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mad for mænd. Her får du mulighed for sjove, spændende og inspirerende madlavningsaftner sammen med andre mænd, som har lyst til at udfolde sig i køkkenet uden kommentarer fra »bedrevidende«. Enkel madlavning og finere retter suppleret med deltagernes egne ønsker og ideer til kursets indhold.
Kurset henvender sig til såvel nybegyndere som viderekomne - mænd.Om underviser:
Mogens Mersholm er uddannet lærer med liniefag i madkundskab, samt en livslang interesse for at lave mad på alle forskellige måder – både traditionelle og nye fremstillingsmåder.



Undervisningssted:
Gudumholm Skole
Aagade 72, Gudumholm
9280 Gudumholm Storvorde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-09-2023 kl. 17:00
Underviser:
Mogens Mersholm
Lokale:
Køkken
Holdnr:
9723219005
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-09-2023 kl. 19:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57006
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof. Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer.Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-09-2023 kl. 19:00
Underviser:
Jette Andersen
Lokale:
201
Holdnr:
57009
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.



Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-09-2023 kl. 14:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
9723202040
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Dette er et kursus, som sætter dig i gang med at male eller hjælper dig med at udvikle den eller de typer billeder, du allerede arbejder med.
Farveblanding og andre tekniskes spørgsmål tager vi sammen, når du aktuelt har brug for den viden eller når du spørger om konkret råd og vejledning.
Du skal medbringe materialer, så du kan starte første kursusdag: pensler eller spartler, farver og noget at male på i form af lærred. Brug af terpentin og lign. er ikke tilladt. Men det er der råd for.



Undervisningssted:
AOF, Boulevarden 34
Boulevarden 34
9000 Aalborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
29-09-2023 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Hoffmann Jensen
Lokale:
Gennem porten/1.sal
Holdnr:
9723202041
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Vi er mænd, der laver mad og alle kan være med. Vi laver enkle og traditionelle retter, dog med et tvist af noget nyt og hvad vi tør kaste os ud i. Sammen planlægger vi hvad vi laver så vi får nogle lærerige og hyggelige aftener sammen. For dig der gerne vil lære at lave mad, men også for dig, der ind i mellem laver mad. Kom og vær' med. Sammen tager vi vores madlavning et skridt videre fra det niveau vi hver især har. Medbring evt. egne drikkevarer.



Undervisningssted:
Sønderholm Skole
Stadionvej 2
9240 Nibe

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 17:30
Underviser:
Nevin Brit Cöhoman
Lokale:
Køkken
Holdnr:
9723219002
Lektioner:
32
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Du har skabt liv og delt din krop med dit lille menneske. Med det sker forandringer både fysisk og mentalt. Måske har du følt eller føler at kroppen pludselig er fremmed og at du ikke er helt ‘hjemme’ og tilpas i din efterfødselskrop - uanset din fødselsforløb.I FOKUS vil vi tilbyde dig tre workshops, hvor vi går i dybden med tre emner: core, hofte/bækkenbund og ryg/skuldre/nakke.Du kan deltage lige efter dit 8 ugers tjek ved lægen, men også hvis det er længe siden du har født. Disse workshops er tiltænkt alle mødre. Du kan deltage på alle tre workshops, eller vælge kun dem, som føles mest relevante for dig lige nu. Du vil blive guidet, assisteret og forkælet. Hver workshop afsluttes med en lang afspænding.
Der vil, i denne workshop, både være fokus på at styrke hofterne og bækkenbunden, men også i høj grad at afspænde, lære at slappe af og lære at trække vejret helt ned i maven. Altsammen mens der bliver taget højde for haleben og lænd.

Tilmeld dig hele forløbet/alle 3 workshops her



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
08-10-2023 kl. 12:30
Underviser:
Camilla Lykke Løgtholt
Lokale:
Viveka
Holdnr:
57442
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Med udgangspunkt i de danske råvarer sammensættes hver gang en 2-retters menu med skiftevis forret og dessert. Vi arbejder i grupper á 4-5 personer, og sidste mødegang inviteres damerne med til en festlig afslutning.
 
OBS! Du skal selv medbringe drikkevarer samt 145 kr. til mad pr. gang (beløbet betales forud i følge aftale med underviseren).



Undervisningssted:
Seminarieskolen
Mylius Erichsensvej 127
9210 Aalborg SØ

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-10-2023 kl. 18:00
Underviser:
Mette Jespersen
Lokale:
Skolekøkkenet
Holdnr:
57200
Lektioner:
47
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Trænger dine gamle møbler til nyt liv? Eller har du købt et nyt gammelt møbel, som trænger til en opfriskning, så er dette kurset for dig. Her får du mulighed for at lære at ompolstre og ombetrække dine egne medbragte møbler. Det kan for eksempel være stolesæder, skamler, mindre lænestole m.m. Vi vil gennemgå de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning, og under kyndig vejledning guides du igennem processen fra afmontering af det gamle stof og fyld til montering af nyt stof.

Underviseren på dette hold, Gurli Kollerup, har mange års erfaring i faget, og har ligeledes egen forretning i Aalborg siden 2002 - se mere på www.polsteriet.dk  Det kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring med møbelpolstring for at deltage.Der vil være udgifter til materialer. Medbring gerne det møbel du ønsker at ompolstre på første mødegang. Link til alle møbelpolstringshold



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-10-2023 kl. 09:00
Underviser:
Gurli Kollerup
Lokale:
201
Holdnr:
57009-W
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du har skabt liv og delt din krop med dit lille menneske. Med det sker forandringer både fysisk og mentalt. Måske har du følt eller føler at kroppen pludselig er fremmed og at du ikke er helt ‘hjemme’ og tilpas i din efterfødselskrop - uanset din fødselsforløb.I FOKUS vil vi tilbyde dig tre workshops, hvor vi går i dybden med tre emner: core, hofte/bækkenbund og ryg/skuldre/nakke.Du kan deltage lige efter dit 8 ugers tjek ved lægen, men også hvis det er længe siden du har født. Disse workshops er tiltænkt alle mødre. Du kan deltage på alle tre work shops eller vælge dem ud, som føles mest relevante for dig lige nu. Du vil blive guidet, assisteret og forkælet. Hver workshop afsluttes med en lang afspænding.
På ryg, skulder og nakke workshop er der fokus på netop dette område, som vi styrker og strækker. Styrkedelen kan måske virke uoverskuelig, men den er så vigtig for eksempelvis at forebygge spændingshovedpine og rygsmerter, som resultat af mange og måske ‘ikke altid ordentlige’ løft.

Tilmeld dig alle tre workshops til rabatpris lige her



Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19

9000 Aalborg

Ugedag:
Næste mødegang:
12-11-2023 kl. 12:30
Underviser:
Camilla Lykke Løgtholt
Lokale:
Viveka
Holdnr:
57443
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk