Hold i kommunen med "Q"

Vi vil nyde sensommeren I Mølleparken, samtidig med at vi træner Qi gong.
Qi gong er langsomme, runde og bløde bevægelser, der hjælper til at løsne muskler, sener og led, og som styrker kredsløbet og de indre organer.
Yderligere hjælper Qi gong til, at ro, balance, indre styrke og livsenergi øges. Formen er Jichu gong.
Mødested: Zoo’s hovedindgang, Mølleparkvej 63, 9000 Aalborg
I tilfælde af vedvarende regn: FOF, Hobrovej 465E, Aalborg SV.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Qigong er en stående form for helsegymnastik, en slags meditation og mindfulness i bevægelse som er i familie med yoga, men nemmere at gå til og kan udføres af alle.
Qigong, også kaldet energimedicin, er udviklet gennem tusindvis af år designet til at styrke, forebygge sygdom, helbrede og transformere mennesket på både krop og sind.
Først opbygges energien gennem blidhed, ro og nærvær. Det giver stor indre og mental styrke og modstandskraft, som dernæst kan omsættes til udadrettede kraftfulde aktiviteter. Hvilket ikke kun er anvendeligt i kampsport, men også i en udfordrende hverdag i dagens Danmark.
Gennem hovedsageligt langsomme og bevidste bevægelser, masserer og strækker vi sener, led, bindevæv, meridianbaner og indre organer. Vi styrker også cirkulationen af energi (Qi) i og omkring kroppen. Ifølge traditionel kinesisk medicin starter alle sygdomme i energikroppen, så hvis vi styrker og holder energien frit strømmende kan vi forebygge sygdom.
Mens vi udfører øvelserne har vi fokus på både krop, sind og åndedræt. Dette hjælper os til at slippe forstyrrende tanker, og vi kommer i en behagelig afslappet tilstand under indflydelse af det parasympatiske nervesystem. I den tilstand slipper vi stress, og krop og sind kan regenerere og hele sig selv.
Qigong er altså en meget dybtgående bevægelsesform, med stor forebyggende men også livsforandrende potentiale, både på krop og sind.
Der undervises i Lohan Hands Shaolin QiGong som er 18 enkeltstående øvelser, og supplerer med smagsprøver fra andre systemer, energimedicin samt meditation.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Qi Gong består af langsomme øvelser, som løsner spændinger i krop og sind. Træningen foregår ude på Nibe havn ved Bryghuset. 

Påklædning/fodtøj efter vejret, løstsiddende tøj og behageligt fodtøj.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk