Hold med begyndelsesbogstav "Q"

Oplever du ømhed eller stivhed i kroppen? Føler du dig drænet for energi eller fanget af tanker? Eller måske er du nysgerrig på Qigong og dens blide, helende bevægelser?Qigong er en kinesisk bevægelseskunst, der kombinerer langsomme, flydende bevægelser med åndedrætsfokus og nærvær. På dette kursus vil vi arbejde med De 18 Harmonier, en serie af enkle og effektive Qigong-øvelser, der hjælper med at:Blødgøre og styrke kroppenFrigøre spændinger og skabe mere bevægelighedBerolige nervesystemet og mindske stressForbedre energiniveauet og dit generelle velbefindendeKurset er for alle, både nybegyndere og øvede. Øvelserne tilpasses den enkelte, og du vil opleve, hvordan du gradvist opbygger en dybere forbindelse til din krop og dit åndedræt.Øvelserne foregår stående, og du behøver kun at medbringe:Behageligt tøj, du kan bevæge dig iEn drikkedunk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Når du tilmelder dig dette kursus, kan du forvente at få mere energi, overskud og ro i kroppen. Du bliver mere nærværende, sover bedre, trækker vejret bedre, og du vil lære at arbejde med din krop og dit sind på en helt ny og lækker måde. 
 
Din krop vil føles mere smidig, og du vil føle dig yngre og komme mere i balance. 
 
Du vil lære at respektere din krop, at lytte til din krop og blive bevidst om, hvor fantastisk den er, og hvor meget den kan fortælle, hvis bare vi lytter. 
 
Jeg glæder mig til at lære dig alt dette på en meget blid og nænsom måde. 
 
Qi Gong er nemlig meget blide bevægelser, som udføres i et meget langsomt tempo. Du kommer helt ned i gear. Qi Gong er meditation i bevægelse. 
 
Qi Gong kan udføres af alle. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Oplever du ømhed eller stivhed i kroppen? Føler du dig drænet for energi eller fanget af tanker? Eller måske er du nysgerrig på Qigong og dens blide, helende bevægelser?Qigong er en kinesisk bevægelseskunst, der kombinerer langsomme, flydende bevægelser med åndedrætsfokus og nærvær. På dette kursus vil vi arbejde med De 18 Harmonier, en serie af enkle og effektive Qigong-øvelser, der hjælper med at:Blødgøre og styrke kroppenFrigøre spændinger og skabe mere bevægelighedBerolige nervesystemet og mindske stressForbedre energiniveauet og dit generelle velbefindendeKurset er for alle, både nybegyndere og øvede. Øvelserne tilpasses den enkelte, og du vil opleve, hvordan du gradvist opbygger en dybere forbindelse til din krop og dit åndedræt.Øvelserne foregår stående, og du behøver kun at medbringe:Behageligt tøj, du kan bevæge dig iEn drikkedunk

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Har du brug for ro til dit nervesystem, mere energi og overskud, mere livsglæde og et bedre immunforsvar?

Så kan Qi gong hjælpe dig.

Qi betyder energi og Gong betyder pleje. Gennem Qi gong plejer du din energi og dit åndedræt.

Qi gong er stående meditative øvelser, med fokus på dit åndedræt, og dermed din energi.

Qi gong er samtidig meget enkle fysiske øvelser, som tilfører din krop ny energi, og skiller sig af med den gamle og stagnerede energi.

Du vil med Qi gong opleve, hvordan din krop og dit sind bliver mere roligt og afslappet. Qi gong træner også din evne til at mærke dig selv og din krop bedre, og dine selvhelbredende kræfter styrkes.

Qi gong er en meget blid form for træning af den energetiske krop og dit sind, og alle unge som ældre kan lave Qi gong og vil have gavn af disse enkle, blide og meditative øvelser.

Har du brug for genoptræning efter et sygdomsforløb, er Qi gong også et helt fantastisk valg.

Har du udfordringer med din krop, kan øvelserne også laves siddende på en stol.

Tag gerne noget vand med til undervisningen, samt tøj på du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk