Hold med begyndelsesbogstav "Q"

Når du tilmelder dig dette kursus, kan du forvente at få mere energi, overskud og ro i kroppen. Du bliver mere nærværende, sover bedre, trækker vejret bedre, og du vil lære at arbejde med din krop og dit sind på en helt ny og lækker måde. 
 
Din krop vil føles mere smidig, og du vil føle dig yngre og komme mere i balance. 
 
Du vil lære at respektere din krop, at lytte til din krop og blive bevidst om, hvor fantastisk den er, og hvor meget den kan fortælle, hvis bare vi lytter. 
 
Jeg glæder mig til at lære dig alt dette på en meget blid og nænsom måde. 
 
Qigong er nemlig meget blide bevægelser, som udføres i et meget langsomt tempo. Du kommer helt ned i gear. Qigong er meditation i bevægelse. 
 
Qigong kan udføres af alle. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Er dit nervesystem på overarbejde, har du en stressfyldt hverdag, oplever du
tankemylder, uro, energiforladthed eller er det svært at sove om natten?

Hvorfor er Qigong god medicin mod stress? Fordi Qigong øvelser stimulerer
det parasympatiske system, der genopbygger og beroliger kroppen og nedsætter
udskillelsen af stresshormoner.

Qigong - find din indre ro 
På dette hold begynder vi med fodstimulering med bolde for blive groundede.
Derefter laver vi Qigong øvelser hvor bevægelserne er enkle og foregår stille
og roligt. Ved at bevæge dig langsomt og flydende og gentage de samme
bevægelser mange gange, vil du blive bedre til at mærke, hvad der sker inde i
kroppen og din vejtrækning vil automatisk blive dybere. Således beroliges
nervesystemet og spændinger opløses stille og roligt.

Du behøver ingen tidligere erfaring med Qigong, øvelserne vil blive
tilpasset den den enkelte deltager. Qigong udføres som udgangspunkt stående,
men der vil være mulighed for at sidde ned efter behov. Qigong er stilhed i bevægelse og således en god modvægt til en travl hverdag
og et hektisk sind.Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.

“He who rushes away, doesn`t go far” - Citat af Lao Tzu

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Mærker du
ømhed eller stivhed i kroppen. Føler du dig udkørt, energiforladt eller myldrer
tankerne rundt? Eller måske har du bare lyst til at prøve Qigong?Prøv kræfter
med gentagne blide, flydende bevægelser, som vil hjælpe dig til at være til
stede i kroppen og til at
mærke, hvor du har brug for at give slip.
Du vil gå fra
træningen med en oplevelse af både at have brugt kroppen og med ro i
sindet. Forløbet er for
alle, både nybegyndere og øvede, øvelserne tilpasses den enkelte.Øvelserne
foregår stående, du skal blot komme i tøj, som er let at bevæge dig i og
medbringe en drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk