Hold i kommunen med "Z"

Zumba® Golder danse fitness, hvor vi tager udgangspunkt i danse som f.eks. salsa, tango, mavedans, cumbia og rock’n’roll, som vi danser tillatinamerikansk og international musik. Det er ikke kun god motion, men også en rigtig humør ”booster”. Koreografierne er simple, og intensiteten er lavere sammenlignet med en almindelig danse time, og vi holder et par ekstra pauser. Selvom intensiteten er lavere, får vi dog stadig pulsen op og sved på panden. Holdet er særlig egnet til seniorer, nybegyndere, gravide, overvægtige,dig der døjer med en gammel skade eller andre skavanker, eller dig der bare synes, at tempoet i en almindelig danse time er for højt.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Zumba® Golder danse fitness, hvor vi tager udgangspunkt i danse som f.eks. salsa, tango, mavedans, cumbia og rock’n’roll, som vi danser tillatinamerikansk og international musik. Det er ikke kun god motion, men også en rigtig humør ”booster”. Koreografierne er simple, og intensiteten er lavere sammenlignet med en almindelig danse time, og vi holder et par ekstra pauser. Selvom intensiteten er lavere, får vi dog stadig pulsen op og sved på panden. Holdet er særlig egnet til seniorer, nybegyndere, gravide, overvægtige,dig der døjer med en gammel skade eller andre skavanker, eller dig der bare synes, at tempoet i en almindelig danse time er for højt.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Zumba Fitness er for dig, der elsker at få pulsen op, mens du har det sjovt. Du behøver ikke at
have danseerfaring eller være et naturtalent, så længe du har lysten til at bevæge dig til musik.
Musikken vil være en blanding af latinamerikanske rytmer og verdensmusik, og du vil derfor møde
en bred variation af trin og rytmer gennem kurset. De mest almindelige rytmer er merengue,
salsa, cumbia og reggaeton. Når man tager til Zumba, behøver man ikke kopiere instruktørens
bevægelser til perfektion, så længe man har det godt med bevægelserne. Jeg sætter rammerne
for en energifyldt time, og du bidrager med dit gode humør. Hvis du aldrig har prøvet Zumba ® før:
Spring ud i det! Første lektion er den sværeste, fordi du der bliver introduceret til 10-15 nye
danse. Efter et par gange har du lært dem at kende, og du har også lært mig at kende som
instruktør og kan derfor bedre afkode mine fagter. Når vi har været igang et par gange, begynder
jeg at skifte dansene ud med nye - men jeg skifter aldrig mere end to ad gangen. Det vil sige, det
aldrig bliver kedeligt, samtidig med at der er noget kendt.
Hvis du synes, der er et bestemt trin, der er svært, er det en god idé at fokusere på benene først.
Når du synes, du har styr på benene, kan du sætte armene på. Du er også meget velkommen til
at få trinnet gennemgået langsommere efter træning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Zumba® Golder danse fitness, hvor vi tager udgangspunkt i danse som f.eks. salsa, tango, mavedans, cumbia og rock’n’roll, som vi danser tillatinamerikansk og international musik. Det er ikke kun god motion, men også en rigtig humør ”booster”. Koreografierne er simple, og intensiteten er lavere sammenlignet med en almindelig danse time, og vi holder et par ekstra pauser. Selvom intensiteten er lavere, får vi dog stadig pulsen op og sved på panden. Holdet er særlig egnet til seniorer, nybegyndere, gravide, overvægtige,dig der døjer med en gammel skade eller andre skavanker, eller dig der bare synes, at tempoet i en almindelig danse time er for højt.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Zumba® Golder danse fitness, hvor vi tager udgangspunkt i danse som f.eks. salsa, tango, mavedans, cumbia og rock’n’roll, som vi danser tillatinamerikansk og international musik. Det er ikke kun god motion, men også en rigtig humør ”booster”. Koreografierne er simple, og intensiteten er lavere sammenlignet med en almindelig danse time, og vi holder et par ekstra pauser. Selvom intensiteten er lavere, får vi dog stadig pulsen op og sved på panden. Holdet er særlig egnet til seniorer, nybegyndere, gravide, overvægtige,dig der døjer med en gammel skade eller andre skavanker, eller dig der bare synes, at tempoet i en almindelig danse time er for højt.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Du træner hele kroppen og forbrænder kalorier med smil på læben. Du får pulsen i vejret og bevæger dig til rytmisk musik. Vi bruger dansetrin, hvor du får trænet både ben, baller, mave og arme. I denne Zumba siger vi også, at vi træner sjælen. Du deltager, som det føles rigtigt for dig. Danseerfaring eller erfaring med Zumba er ingen nødvendighed. For dig - uanset køn og alder - der ønsker puls og bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk