Hold i kommunen med "Z"

Til Zumba Gold® skal vi have sved på panden og pulsen op på en sjov måde. Her er koreografierne simple, og foregår i et tempo, hvor alle kan være med, og samtidig holder vi ekstra pauser. Vi tager udgangspunkt i danse som salsa, tango, mavedans, cumbia og rock’n’roll, som vi danser til latinamerikansk og international musik. Det er ikke kun god motion men også en rigtig ”humør-booster”. Holdet er særligt egnet til seniorer, nybegyndere, eller til dig, der døjer med en gammel skade eller andre skavanker.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Zumba Fitness er for dig, der elsker at få pulsen op, mens du har det sjovt. Du behøver ikke at have danseerfaring eller være et naturtalent, så længe du har lysten til at bevæge dig til musik. Musikken vil være en blanding af latinamerikanske rytmer og verdensmusik, og du vil derfor møde en bred variation af trin og rytmer gennem kurset. De mest almindelige rytmer er merengue, salsa, cumbia og reggaeton.
Når man tager til Zumba, behøver man ikke kopiere instruktørens bevægelser til perfektion, så længe man har det godt med bevægelserne. Jeg sætter rammerne for en energifyldt time, og du bidrager med dit gode humør.
Hvis du aldrig har prøvet Zumba ® før: Spring ud i det!
Første lektion er den sværeste, fordi du der bliver introduceret til 10-15 nye danse. Efter et par gange har du lært dem at kende, og du har også lært mig at kende som instruktør og kan derfor bedre afkode mine fagter. Når vi har været igang et par gange, begynder jeg at skifte dansene ud med nye - men jeg skifter aldrig mere end to ad gangen. Det vil sige, det aldrig bliver kedeligt, samtidig med at der er noget kendt.
Hvis du synes, der er et bestemt trin, der er svært, er det en god idé at fokusere på benene først. Når du synes, du har styr på benene, kan du sætte armene på. Du er også meget velkommen til at få trinnet gennemgået langsommere efter træning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk

Du træner hele kroppen og forbrænder kalorier med et smil på læben. Du får pulsen i vejret og bevæger dig til rytmisk musik. Vi bruger dansetrin, hvor du får trænet både ben, baller, mave og arme. I denne zumba siger vi også, at vi træner sjælen. Du deltager, som det føles rigtigt for dig. Danseerfaring eller erfaring med zumba er ingen nødvendighed. For dig, uanser køn og alder, der ønsker puls og bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nord
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk