Ryghold - hensyntagende
29-10-2024
16:30 Tirsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.
Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 16:30
Underviser:
Christine Broe
Lokale:
9
Holdnr:
24220521
Lektioner:
18
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Ryghold - hensyntagende
29-10-2024
17:45 Tirsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.
Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 17:45
Underviser:
Christine Broe
Lokale:
9
Holdnr:
24220522
Lektioner:
18
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Russisk B1
31-10-2024
19:00 Torsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Marina Kvist
Lokale:
2
Holdnr:
24235515
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Rytteryoga
31-10-2024
16:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Er du rytter og ønsker større symmetri, smidighed, balance og styrke i sadlen og på jorden? Så er rytteryoga for dig, uanset hvor ofte du rider, eller hvilken ridedisciplin du er faldet for!
Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.
Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.
Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.
Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”
"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”
“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”
Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.
Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.
Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.
Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”
"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”
“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 16:00
Underviser:
Jeannette Glerup Skaarup
Lokale:
123
Holdnr:
59333
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Russisk A2
04-11-2024
17:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Kurset er for dig med lidt kendskab til det russiske sprog.
Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.
Bliv fortrolig med det historiske sprog, og lær russisk sammen
med ligesindede, der også ønsker at udvide sit russiske ordforråd.
Få en troværdig og tryg
læringsoplevelse, der er designet til dig, der allerede har en vis forståelse
af russisk og ønsker at styrke dit ordforråd.
Vi fokuserer på at opbygge et solidt fundament af grundlæggende begreber og
sætningsstrukturer.
Gennem et struktureret forløb vil vores erfarne og autentiske underviser guide
dig gennem forskellige øvelser og dialoger, der gradvist øger sværhedsgraden og
udfordrer dig til at udvide dit ordforråd og forståelse af det russiske sprog.
På dette kursus vil du lære at føle dig tryg og selvsikker i din evne til at
kommunikere på russisk på et mellemniveau.
-Undervisningsmaterialet er udvalgt og sammensat af underviseren. Udgifter til undervisningsmateriale og/eller kopier må påregnes udover kursusafgiften. Dette afregnes direkte med underviseren.
-
Der er højst 10 deltagere på holdet.Små hold giver de bedst mulige forhold for at lære.
Små hold giver en mere individuel undervisning, hvor man ikke risikerer at blive glemt i mængden.
Små hold skaber grobund for gode samtalesituationer.
Små hold giver mere tid til fordybelse, individuel feedback og andre aktiviteter, der styrker den sproglige indlæring.
Undervisningen kan i højere grad tilpasses kursisternes ønsker og behov.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.
Holdet er en del af projekt "Young and strong".
Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.
Bliv fortrolig med det historiske sprog, og lær russisk sammen
med ligesindede, der også ønsker at udvide sit russiske ordforråd.
Få en troværdig og tryg
læringsoplevelse, der er designet til dig, der allerede har en vis forståelse
af russisk og ønsker at styrke dit ordforråd.
Vi fokuserer på at opbygge et solidt fundament af grundlæggende begreber og
sætningsstrukturer.
Gennem et struktureret forløb vil vores erfarne og autentiske underviser guide
dig gennem forskellige øvelser og dialoger, der gradvist øger sværhedsgraden og
udfordrer dig til at udvide dit ordforråd og forståelse af det russiske sprog.
På dette kursus vil du lære at føle dig tryg og selvsikker i din evne til at
kommunikere på russisk på et mellemniveau.
-Undervisningsmaterialet er udvalgt og sammensat af underviseren. Udgifter til undervisningsmateriale og/eller kopier må påregnes udover kursusafgiften. Dette afregnes direkte med underviseren.
-
Der er højst 10 deltagere på holdet.Små hold giver de bedst mulige forhold for at lære.
Små hold giver en mere individuel undervisning, hvor man ikke risikerer at blive glemt i mængden.
Små hold skaber grobund for gode samtalesituationer.
Små hold giver mere tid til fordybelse, individuel feedback og andre aktiviteter, der styrker den sproglige indlæring.
Undervisningen kan i højere grad tilpasses kursisternes ønsker og behov.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.
Holdet er en del af projekt "Young and strong".
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Tatiana Bosko
Lokale:
218
Holdnr:
59714
Lektioner:
16
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Russisk Begynder
31-10-2024
17:00 Torsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Ethvert godt byggeri kræver et velbygget fundament. Netop dette sprogfundament hjælper vi dig med at bygge op her på begynderniveau, hvor du sagtens kan deltage, selvom du måske endnu ikke ved, hvordan man siger ”Hej” på russisk.
Ingen bekymring – vi skal nok sørge for at klæde dig godt på!
På dette niveau tager vi dig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Du lærer at skrive og læse det russiske alfabet, øver dig så småt i russisk udtale, og så bliver du introduceret for viden om Ruslands kultur og skikke – vigtig viden, hvis du f.eks. skal bruge russisk i erhvervs-øjemed.
Her på kurset får du nemlig lagt de første vigtige byggesten, som på sigt vil gøre dig i stand til at begå dig på russisk, hvad enten du fortsætter på øvrige sprogkurser eller begiver dig ud på en videre sprogrejse på egen hånd.
Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lyst til og motivation for at kaste dig ud på lidt dybt vand, og samtidig har forståelsen for, at man skal kravle før man kan gå. Derfor er du parat til at lægge tid og energi i at lære de helt grundlæggende russiske sprogfærdigheder fra bunden af, inden du arbejder dig dybere ind i det russiske sprog.
Bare rolig – det bliver både sjovt og lærerigt undervejs, og du vil fremadrettet med garanti opleve at få stor glæde af de sproglige byggesten, du støber her.
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang.
Ingen bekymring – vi skal nok sørge for at klæde dig godt på!
På dette niveau tager vi dig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Du lærer at skrive og læse det russiske alfabet, øver dig så småt i russisk udtale, og så bliver du introduceret for viden om Ruslands kultur og skikke – vigtig viden, hvis du f.eks. skal bruge russisk i erhvervs-øjemed.
Her på kurset får du nemlig lagt de første vigtige byggesten, som på sigt vil gøre dig i stand til at begå dig på russisk, hvad enten du fortsætter på øvrige sprogkurser eller begiver dig ud på en videre sprogrejse på egen hånd.
Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lyst til og motivation for at kaste dig ud på lidt dybt vand, og samtidig har forståelsen for, at man skal kravle før man kan gå. Derfor er du parat til at lægge tid og energi i at lære de helt grundlæggende russiske sprogfærdigheder fra bunden af, inden du arbejder dig dybere ind i det russiske sprog.
Bare rolig – det bliver både sjovt og lærerigt undervejs, og du vil fremadrettet med garanti opleve at få stor glæde af de sproglige byggesten, du støber her.
Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Marina Kvist
Lokale:
2
Holdnr:
24235500
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Relief hækling
03-11-2024
10:00 Søndag
Aalborg SV
Optager løbende
Oplev magien i Relief Hækling og tilføj dimension til dine kreationer!
Har du nogensinde undret dig over, hvordan visse hæklemønstre kan skabe en illusion af dybde og tekstur? Det skyldes sandsynligvis reliefstangmasker! På vores kursus i Relief Hækling vil du lære hemmeligheden bag disse fascinerende teknikker og opdage, hvordan du kan tilføje en unik 3D-effekt til dine hæklerier.
Reliefstangmasker kan skabes ved at hækle bagud eller foran, hvilket giver forskellige udtryk og strukturer i dit arbejde. Selvom det kan lyde kompliceret, er det faktisk ret enkelt at mestre, når du først har fået greb om det. Vi vil guide dig gennem processen og vise dig, hvordan du kan skabe imponerende reliefmønstre med lethed.
Dette kursus er ideelt for let øvede hæklere, der ønsker at udforske nye teknikker og skabe mere komplekse og interessante hæklerier. Vi vil have et lille projekt klar til dig, som du kan arbejde på under kurset eller fortsætte med derhjemme for at udvikle dine færdigheder yderligere.
Tag med os på en spændende rejse ind i verden af Relief Hækling og lad din kreativitet blomstre! Tilmeld dig kurset i dag og begynd at skabe smukke, dimensionelle hæklerier, der skiller sig ud fra mængden.
Har du nogensinde undret dig over, hvordan visse hæklemønstre kan skabe en illusion af dybde og tekstur? Det skyldes sandsynligvis reliefstangmasker! På vores kursus i Relief Hækling vil du lære hemmeligheden bag disse fascinerende teknikker og opdage, hvordan du kan tilføje en unik 3D-effekt til dine hæklerier.
Reliefstangmasker kan skabes ved at hækle bagud eller foran, hvilket giver forskellige udtryk og strukturer i dit arbejde. Selvom det kan lyde kompliceret, er det faktisk ret enkelt at mestre, når du først har fået greb om det. Vi vil guide dig gennem processen og vise dig, hvordan du kan skabe imponerende reliefmønstre med lethed.
Dette kursus er ideelt for let øvede hæklere, der ønsker at udforske nye teknikker og skabe mere komplekse og interessante hæklerier. Vi vil have et lille projekt klar til dig, som du kan arbejde på under kurset eller fortsætte med derhjemme for at udvikle dine færdigheder yderligere.
Tag med os på en spændende rejse ind i verden af Relief Hækling og lad din kreativitet blomstre! Tilmeld dig kurset i dag og begynd at skabe smukke, dimensionelle hæklerier, der skiller sig ud fra mængden.
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mona Bohl
Lokale:
22
Holdnr:
24205255
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Rytteryoga
09-01-2025
16:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Er du rytter og ønsker større symmetri, smidighed, balance og styrke i sadlen og på jorden? Så er rytteryoga for dig, uanset hvor ofte du rider, eller hvilken ridedisciplin du er faldet for!
Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.
Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.
Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.
Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”
"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”
“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”
Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.
Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.
Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.
Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”
"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”
“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Jeannette Glerup Skaarup
Lokale:
123
Holdnr:
60333
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk