Rytteryoga 60333
09-01-2025
16:00 Torsdag
Aalborg
Optager løbende
Er du rytter og ønsker større symmetri, smidighed, balance og styrke i sadlen og på jorden? Så er rytteryoga for dig, uanset hvor ofte du rider, eller hvilken ridedisciplin du er faldet for!
Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.
Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.
Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.
Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”
"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”
“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”
Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.
Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.
Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.
Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”
"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”
“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Jeannette Glerup Skaarup
Lokale:
123
Holdnr:
60333
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Restorativ yoga 60372
18-01-2025
09:00 Lørdag
Aalborg
Optager løbende
Vil
du med ombord på en stille revolution, hvor vi igen lærer at lytte og blive
mere dus med den krop og det sind vi nu engang har? Så er dette hold måske
noget for dig.
Restorativ
Yoga er en sanselig og blid yogaform, hvor du får mulighed for at nære dit
nervesystem gennem groundende restorative stillinger som understøttes og holdes
i længere tid. Mellem stillingerne vil du blive guidet ind i sanselige aftryk
og små blide intuitive flows, der bidrager til at vante bevæge- såvel som
tankemønstre udvides.
Samtidig
med at du arbejder i stillingerne introduceres du til forskellige elementer af
yogafilosofien, som bla pranayama (åndedrætsøvelser), dharana (Mindfulness) og
dhyana (meditation).
du med ombord på en stille revolution, hvor vi igen lærer at lytte og blive
mere dus med den krop og det sind vi nu engang har? Så er dette hold måske
noget for dig.
Restorativ
Yoga er en sanselig og blid yogaform, hvor du får mulighed for at nære dit
nervesystem gennem groundende restorative stillinger som understøttes og holdes
i længere tid. Mellem stillingerne vil du blive guidet ind i sanselige aftryk
og små blide intuitive flows, der bidrager til at vante bevæge- såvel som
tankemønstre udvides.
Samtidig
med at du arbejder i stillingerne introduceres du til forskellige elementer af
yogafilosofien, som bla pranayama (åndedrætsøvelser), dharana (Mindfulness) og
dhyana (meditation).
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Anja Nielsen
Lokale:
Viveka
Holdnr:
60372
Lektioner:
30
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Ryghold - hensyntagende
21-01-2025
17:45 Tirsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Styrk din ryg med skånsomme øvelser
Kom og deltag i Ryghold - Hensyntagende, et kursus designet til dig, der ønsker at styrke din ryg på en skånsom og effektiv måde.
Kurset er ledet af Anne-Mette Pedersen, en erfaren ergoterapeut og tidligere elitesvømmer, som har personlig erfaring med rygproblemer og ved, hvor vigtigt det er at træne med omtanke. Anne-Mette hjælper andre med at opretholde en sund og aktiv livsstil, især dem, der har været ramt af rygskader.
Målet med kurset:
Kurset fokuserer på at styrke ryggen og forbedre mobiliteten, samtidig med at vi tager hensyn til eventuelle skader eller smerter. Øvelserne er designet til at være skånsomme, men effektive, så du kan træne ryggen uden at forværre eksisterende problemer.
Hvad du kan forvente på Ryghold - Hensyntagende:
Skånsomme øvelser
Vi arbejder med øvelser som liggende benløft, lette rygstræk og svømmerøvelser, der ikke belaster rygsøjlen for meget. Alle øvelserne er tilpasset, så du kan træne uden at overbelaste kroppen.
Korrekt teknik
Teknik er nøglen til effektiv træning og forebyggelse af skader. Derfor får du personlig vejledning, så du kan sikre, at alle øvelserne bliver udført korrekt.
Variation af øvelser
Kurset inkluderer både styrkeøvelser og strækøvelser for at forbedre rygsøjlens fleksibilitet og styrke, uden at overbelaste ryggen. Kombinationen hjælper dig med at opbygge stabilitet og bevægelighed.
Lyt til din krop
På Ryghold - Hensyntagende er vi opmærksomme på, hvordan din krop reagerer under træningen. Vi justerer øvelserne, hvis der opstår smerte eller ubehag, så du altid træner på en sikker måde.
Regelmæssig træning
Konsistens er nøglen til at opnå langsigtede resultater. Gennem regelmæssige, skånsomme øvelser kan du opbygge styrke og stabilitet i ryggen og forbedre din livskvalitet.
Hvem bør deltage?
Ryghold - Hensyntagende er ideelt for dig, der har haft rygproblemer eller ønsker at forebygge rygsmerter. Holdet er også egnet til personer, der har oplevet stress eller skader som følge af en aktiv livsstil, og som ønsker at styrke deres ryg på en sikker og effektiv måde.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Kom og deltag i Ryghold - Hensyntagende, et kursus designet til dig, der ønsker at styrke din ryg på en skånsom og effektiv måde.
Kurset er ledet af Anne-Mette Pedersen, en erfaren ergoterapeut og tidligere elitesvømmer, som har personlig erfaring med rygproblemer og ved, hvor vigtigt det er at træne med omtanke. Anne-Mette hjælper andre med at opretholde en sund og aktiv livsstil, især dem, der har været ramt af rygskader.
Målet med kurset:
Kurset fokuserer på at styrke ryggen og forbedre mobiliteten, samtidig med at vi tager hensyn til eventuelle skader eller smerter. Øvelserne er designet til at være skånsomme, men effektive, så du kan træne ryggen uden at forværre eksisterende problemer.
Hvad du kan forvente på Ryghold - Hensyntagende:
Skånsomme øvelser
Vi arbejder med øvelser som liggende benløft, lette rygstræk og svømmerøvelser, der ikke belaster rygsøjlen for meget. Alle øvelserne er tilpasset, så du kan træne uden at overbelaste kroppen.
Korrekt teknik
Teknik er nøglen til effektiv træning og forebyggelse af skader. Derfor får du personlig vejledning, så du kan sikre, at alle øvelserne bliver udført korrekt.
Variation af øvelser
Kurset inkluderer både styrkeøvelser og strækøvelser for at forbedre rygsøjlens fleksibilitet og styrke, uden at overbelaste ryggen. Kombinationen hjælper dig med at opbygge stabilitet og bevægelighed.
Lyt til din krop
På Ryghold - Hensyntagende er vi opmærksomme på, hvordan din krop reagerer under træningen. Vi justerer øvelserne, hvis der opstår smerte eller ubehag, så du altid træner på en sikker måde.
Regelmæssig træning
Konsistens er nøglen til at opnå langsigtede resultater. Gennem regelmæssige, skånsomme øvelser kan du opbygge styrke og stabilitet i ryggen og forbedre din livskvalitet.
Hvem bør deltage?
Ryghold - Hensyntagende er ideelt for dig, der har haft rygproblemer eller ønsker at forebygge rygsmerter. Holdet er også egnet til personer, der har oplevet stress eller skader som følge af en aktiv livsstil, og som ønsker at styrke deres ryg på en sikker og effektiv måde.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 17:45
Underviser:
Anne-Mette Vinding Pedersen
Lokale:
9
Holdnr:
25120520
Lektioner:
17
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Ryghold - hensyntagende
21-01-2025
19:00 Tirsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Styrk din ryg med skånsomme øvelser
Kom og deltag i Ryghold - Hensyntagende, et kursus designet til dig, der ønsker at styrke din ryg på en skånsom og effektiv måde.
Kurset er ledet af Anne-Mette Pedersen, en erfaren ergoterapeut og tidligere elitesvømmer, som har personlig erfaring med rygproblemer og ved, hvor vigtigt det er at træne med omtanke. Anne-Mette hjælper andre med at opretholde en sund og aktiv livsstil, især dem, der har været ramt af rygskader.
Målet med kurset:
Kurset fokuserer på at styrke ryggen og forbedre mobiliteten, samtidig med at vi tager hensyn til eventuelle skader eller smerter. Øvelserne er designet til at være skånsomme, men effektive, så du kan træne ryggen uden at forværre eksisterende problemer.
Hvad du kan forvente på Ryghold - Hensyntagende:
Skånsomme øvelser
Vi arbejder med øvelser som liggende benløft, lette rygstræk og svømmerøvelser, der ikke belaster rygsøjlen for meget. Alle øvelserne er tilpasset, så du kan træne uden at overbelaste kroppen.
Korrekt teknik
Teknik er nøglen til effektiv træning og forebyggelse af skader. Derfor får du personlig vejledning, så du kan sikre, at alle øvelserne bliver udført korrekt.
Variation af øvelser
Kurset inkluderer både styrkeøvelser og strækøvelser for at forbedre rygsøjlens fleksibilitet og styrke, uden at overbelaste ryggen. Kombinationen hjælper dig med at opbygge stabilitet og bevægelighed.
Lyt til din krop
På Ryghold - Hensyntagende er vi opmærksomme på, hvordan din krop reagerer under træningen. Vi justerer øvelserne, hvis der opstår smerte eller ubehag, så du altid træner på en sikker måde.
Regelmæssig træning
Konsistens er nøglen til at opnå langsigtede resultater. Gennem regelmæssige, skånsomme øvelser kan du opbygge styrke og stabilitet i ryggen og forbedre din livskvalitet.
Hvem bør deltage?
Ryghold - Hensyntagende er ideelt for dig, der har haft rygproblemer eller ønsker at forebygge rygsmerter. Holdet er også egnet til personer, der har oplevet stress eller skader som følge af en aktiv livsstil, og som ønsker at styrke deres ryg på en sikker og effektiv måde.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Kom og deltag i Ryghold - Hensyntagende, et kursus designet til dig, der ønsker at styrke din ryg på en skånsom og effektiv måde.
Kurset er ledet af Anne-Mette Pedersen, en erfaren ergoterapeut og tidligere elitesvømmer, som har personlig erfaring med rygproblemer og ved, hvor vigtigt det er at træne med omtanke. Anne-Mette hjælper andre med at opretholde en sund og aktiv livsstil, især dem, der har været ramt af rygskader.
Målet med kurset:
Kurset fokuserer på at styrke ryggen og forbedre mobiliteten, samtidig med at vi tager hensyn til eventuelle skader eller smerter. Øvelserne er designet til at være skånsomme, men effektive, så du kan træne ryggen uden at forværre eksisterende problemer.
Hvad du kan forvente på Ryghold - Hensyntagende:
Skånsomme øvelser
Vi arbejder med øvelser som liggende benløft, lette rygstræk og svømmerøvelser, der ikke belaster rygsøjlen for meget. Alle øvelserne er tilpasset, så du kan træne uden at overbelaste kroppen.
Korrekt teknik
Teknik er nøglen til effektiv træning og forebyggelse af skader. Derfor får du personlig vejledning, så du kan sikre, at alle øvelserne bliver udført korrekt.
Variation af øvelser
Kurset inkluderer både styrkeøvelser og strækøvelser for at forbedre rygsøjlens fleksibilitet og styrke, uden at overbelaste ryggen. Kombinationen hjælper dig med at opbygge stabilitet og bevægelighed.
Lyt til din krop
På Ryghold - Hensyntagende er vi opmærksomme på, hvordan din krop reagerer under træningen. Vi justerer øvelserne, hvis der opstår smerte eller ubehag, så du altid træner på en sikker måde.
Regelmæssig træning
Konsistens er nøglen til at opnå langsigtede resultater. Gennem regelmæssige, skånsomme øvelser kan du opbygge styrke og stabilitet i ryggen og forbedre din livskvalitet.
Hvem bør deltage?
Ryghold - Hensyntagende er ideelt for dig, der har haft rygproblemer eller ønsker at forebygge rygsmerter. Holdet er også egnet til personer, der har oplevet stress eller skader som følge af en aktiv livsstil, og som ønsker at styrke deres ryg på en sikker og effektiv måde.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anne-Mette Vinding Pedersen
Lokale:
9
Holdnr:
25120521
Lektioner:
17
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Russisk Begynder
23-01-2025
17:00 Torsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Marina Kvist
Lokale:
1
Holdnr:
25135500
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Russisk A1- B1
23-01-2025
19:00 Torsdag
Aalborg SV
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
FOF Aalborg
Hobrovej 465E
9200 Aalborg SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Marina Kvist
Lokale:
1
Holdnr:
25135510
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk
Russisk A2 60715
27-01-2025
17:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Kurset er for dig med lidt kendskab til det russiske sprog.
Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.
Bliv fortrolig med det historiske sprog, og lær russisk sammen
med ligesindede, der også ønsker at udvide sit russiske ordforråd.
Få en troværdig og tryg
læringsoplevelse, der er designet til dig, der allerede har en vis forståelse
af russisk og ønsker at styrke dit ordforråd.
Vi fokuserer på at opbygge et solidt fundament af grundlæggende begreber og
sætningsstrukturer.
Gennem et struktureret forløb vil vores erfarne og autentiske underviser guide
dig gennem forskellige øvelser og dialoger, der gradvist øger sværhedsgraden og
udfordrer dig til at udvide dit ordforråd og forståelse af det russiske sprog.
På dette kursus vil du lære at føle dig tryg og selvsikker i din evne til at
kommunikere på russisk på et mellemniveau.
-Undervisningsmaterialet er udvalgt og sammensat af underviseren. Udgifter til undervisningsmateriale og/eller kopier må påregnes udover kursusafgiften. Dette afregnes direkte med underviseren.
-
Der er højst 10 deltagere på holdet.Små hold giver de bedst mulige forhold for at lære.
Små hold giver en mere individuel undervisning, hvor man ikke risikerer at blive glemt i mængden.
Små hold skaber grobund for gode samtalesituationer.
Små hold giver mere tid til fordybelse, individuel feedback og andre aktiviteter, der styrker den sproglige indlæring.
Undervisningen kan i højere grad tilpasses kursisternes ønsker og behov.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.
Holdet er en del af projekt "Young and strong".
Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.
Bliv fortrolig med det historiske sprog, og lær russisk sammen
med ligesindede, der også ønsker at udvide sit russiske ordforråd.
Få en troværdig og tryg
læringsoplevelse, der er designet til dig, der allerede har en vis forståelse
af russisk og ønsker at styrke dit ordforråd.
Vi fokuserer på at opbygge et solidt fundament af grundlæggende begreber og
sætningsstrukturer.
Gennem et struktureret forløb vil vores erfarne og autentiske underviser guide
dig gennem forskellige øvelser og dialoger, der gradvist øger sværhedsgraden og
udfordrer dig til at udvide dit ordforråd og forståelse af det russiske sprog.
På dette kursus vil du lære at føle dig tryg og selvsikker i din evne til at
kommunikere på russisk på et mellemniveau.
-Undervisningsmaterialet er udvalgt og sammensat af underviseren. Udgifter til undervisningsmateriale og/eller kopier må påregnes udover kursusafgiften. Dette afregnes direkte med underviseren.
-
Der er højst 10 deltagere på holdet.Små hold giver de bedst mulige forhold for at lære.
Små hold giver en mere individuel undervisning, hvor man ikke risikerer at blive glemt i mængden.
Små hold skaber grobund for gode samtalesituationer.
Små hold giver mere tid til fordybelse, individuel feedback og andre aktiviteter, der styrker den sproglige indlæring.
Undervisningen kan i højere grad tilpasses kursisternes ønsker og behov.-
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.
Hvis dit ønskede kursus er startet eller står som ”fuldtegnet”, kontakt os på 99301000 eller info@fokus-folkeoplysning.dk for at høre om dine muligheder.
Holdet er en del af projekt "Young and strong".
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Tatiana Bosko
Lokale:
218
Holdnr:
60715
Lektioner:
16
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
Rytmisk Vokalgruppe
05-02-2025
16:30 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
I
foråret 2025 starter en ny vokalgruppe på Den Rytmiske i Nordkraft.
Elsker du acapella kormusik? Så er det måske dig, vi leder efter!
Elsker
du den imponerende lyd og det unikke fællesskab, der opstår, når sangere synger
sammen? Har du en god stemme og har prøvet at synge flerstemmigt før? Elsker du
vokalgrupper og kor som Pentatonix, The Real Group, The Manhattan Transfer
eller Vocal Line? Går du altid og synger 2. stemmer, når du synger med på dine
yndlingssange? Eller leder du efter nye musikalske udfordringer?
Hvis
du kan sige ja til nogle af de ovenstående spørgsmål, så kan det være, det er
lige netop dig, som vi mangler i vores nye vokalgruppe.
Vi
øver onsdage i Nordkraft ca. kl. 16.30-18.30 - tidspunktet kan muligvis rykkes
en halv time frem eller tilbage afhængig af, hvad der passer korets kommende
medlemmer bedst.
Vi
vil fokusere på både hygge og fordybelse i musikken. Vi synger 3-6-stemmige
korarrangementer, hovedsageligt acapella, af sange med bl.a. Coldplay, Jacob
Collier, Florence + The Machine, Lizzy McAlpine, mm. - pop inspireret af jazz,
soul, gospel og folk. Vi kommer til at nørde bl.a. groove, klang og blend,
dygtiggøre os sammen og selvfølgelig nyde vellyden når stemmer mødes.
For
at finde de helt rigtige holder vi optagelsesprøver i løbet af januar og samler
så en vokalgruppe på ca. 6-12 sangere. For at komme i betragtning til
optagelse, bedes man sende en video, hvor man synger en valgfri sang i minimum
et minut. En god idé er at finde noget, du føler dig tryg i, og som du føler
klæ’r din stemme godt, samt passer til den stemmegruppe, du søger ind i. Det
kan være acapella (uden akkompagnement) eller med ét instrument som
akkompagnement (altså fx. guitar eller klaver eller et karaoketrack), så længe
man kan høre din stemme klart og tydeligt (tjek meget gerne efter, om man kan
dét, efter du har filmet videoen).
Det
behøver slet ikke være perfekt musikvideokunst, vi er bare interesserede i at
høre og se dig synge en sang ☺️
ca. et vers, omkvæd, vers og omkvæd (minimum 1 minutter) og fx. bare filmet på
ens smartphone. Derudover må du meget gerne skrive lidt om dig selv: din
erfaring med musik, sang og kor ☺️
Send
videoen og den korte tekst om dig til korleder Sofie på mail: sofiefrandsen@outlook.com
På
baggrund af de tilsendte videoer inviterer vi til optagelsesprøve, hvor man
bl.a. får mulighed for at synge og hygge sammen med vokalgruppen. Det foregår i
uge 4 og 5 i 2025, og de almindelige øvere starter den 5. februar.
Om
korlederen
Kormusik
er min store passion! Jeg synger selv i forskellige kor og vokalgrupper, bl.a.
Syng Selected, NABLA og Røst Kvartet, og så arbejder jeg som sanglærer og
korleder for acapellakoret Listen Up! og popkoret Poplic Service. Jeg er
uddannet i korledelse, sang og sangpædagogik på Det Jyske Musikkonservatorium i
Aalborg, og jeg har mange års erfaring med korsang, undervisning,
korarrangement og musik i mange forskellige genrer.
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi glæder os til at
synge med dig! 🎶
Kontakt enten sanger og korleder Sofie Frandsen Eller direkte på facebook, mail
eller SMS:
Mail: sofiefrandsen@outlook.com
Tlf.: 28343656
eller
sanger og medstifter Pelle Bloch Atkinson direkte på facebook, mail, SMS
eller
opkald:
Mail: stillconnecting@gmail.com
Tlf.: 50497543
Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"
foråret 2025 starter en ny vokalgruppe på Den Rytmiske i Nordkraft.
Elsker du acapella kormusik? Så er det måske dig, vi leder efter!
Elsker
du den imponerende lyd og det unikke fællesskab, der opstår, når sangere synger
sammen? Har du en god stemme og har prøvet at synge flerstemmigt før? Elsker du
vokalgrupper og kor som Pentatonix, The Real Group, The Manhattan Transfer
eller Vocal Line? Går du altid og synger 2. stemmer, når du synger med på dine
yndlingssange? Eller leder du efter nye musikalske udfordringer?
Hvis
du kan sige ja til nogle af de ovenstående spørgsmål, så kan det være, det er
lige netop dig, som vi mangler i vores nye vokalgruppe.
Vi
øver onsdage i Nordkraft ca. kl. 16.30-18.30 - tidspunktet kan muligvis rykkes
en halv time frem eller tilbage afhængig af, hvad der passer korets kommende
medlemmer bedst.
Vi
vil fokusere på både hygge og fordybelse i musikken. Vi synger 3-6-stemmige
korarrangementer, hovedsageligt acapella, af sange med bl.a. Coldplay, Jacob
Collier, Florence + The Machine, Lizzy McAlpine, mm. - pop inspireret af jazz,
soul, gospel og folk. Vi kommer til at nørde bl.a. groove, klang og blend,
dygtiggøre os sammen og selvfølgelig nyde vellyden når stemmer mødes.
For
at finde de helt rigtige holder vi optagelsesprøver i løbet af januar og samler
så en vokalgruppe på ca. 6-12 sangere. For at komme i betragtning til
optagelse, bedes man sende en video, hvor man synger en valgfri sang i minimum
et minut. En god idé er at finde noget, du føler dig tryg i, og som du føler
klæ’r din stemme godt, samt passer til den stemmegruppe, du søger ind i. Det
kan være acapella (uden akkompagnement) eller med ét instrument som
akkompagnement (altså fx. guitar eller klaver eller et karaoketrack), så længe
man kan høre din stemme klart og tydeligt (tjek meget gerne efter, om man kan
dét, efter du har filmet videoen).
Det
behøver slet ikke være perfekt musikvideokunst, vi er bare interesserede i at
høre og se dig synge en sang ☺️
ca. et vers, omkvæd, vers og omkvæd (minimum 1 minutter) og fx. bare filmet på
ens smartphone. Derudover må du meget gerne skrive lidt om dig selv: din
erfaring med musik, sang og kor ☺️
Send
videoen og den korte tekst om dig til korleder Sofie på mail: sofiefrandsen@outlook.com
På
baggrund af de tilsendte videoer inviterer vi til optagelsesprøve, hvor man
bl.a. får mulighed for at synge og hygge sammen med vokalgruppen. Det foregår i
uge 4 og 5 i 2025, og de almindelige øvere starter den 5. februar.
Om
korlederen
Kormusik
er min store passion! Jeg synger selv i forskellige kor og vokalgrupper, bl.a.
Syng Selected, NABLA og Røst Kvartet, og så arbejder jeg som sanglærer og
korleder for acapellakoret Listen Up! og popkoret Poplic Service. Jeg er
uddannet i korledelse, sang og sangpædagogik på Det Jyske Musikkonservatorium i
Aalborg, og jeg har mange års erfaring med korsang, undervisning,
korarrangement og musik i mange forskellige genrer.
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi glæder os til at
synge med dig! 🎶
Kontakt enten sanger og korleder Sofie Frandsen Eller direkte på facebook, mail
eller SMS:
Mail: sofiefrandsen@outlook.com
Tlf.: 28343656
eller
sanger og medstifter Pelle Bloch Atkinson direkte på facebook, mail, SMS
eller
opkald:
Mail: stillconnecting@gmail.com
Tlf.: 50497543
Dette kursus indgår i kampagnen "Young and Strong"
Undervisningssted:
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Den Rytmiske i Nordkraft
Teglgårds Plads 1 - Niveau 7
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-02-2025 kl. 16:30
Underviser:
Sofie Frandsen Eller
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
251009
Lektioner:
35
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk
Ro på krop og sind gennem blid bevægelse
19-03-2025
09:00 Onsdag
Aalborg
Optager løbende
Du vil få mere ro og balance i
dit liv. Vi laver enkle, blide kropsøvelser der har stor effekt. Øvelser, der
bygger på vores medfødte evne til at hele krop og sjæl. Gamle overbelastninger
af dit system som f.eks. chok og traumer frigives og bringer nervesystemet og
psyken tilbage til sin naturlige balance. Afspænding, blid yoga og blide
rysteøvelser.
dit liv. Vi laver enkle, blide kropsøvelser der har stor effekt. Øvelser, der
bygger på vores medfødte evne til at hele krop og sjæl. Gamle overbelastninger
af dit system som f.eks. chok og traumer frigives og bringer nervesystemet og
psyken tilbage til sin naturlige balance. Afspænding, blid yoga og blide
rysteøvelser.
Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg
Lille Skole for Voksne
Bispensgade 7, 2. sal
9000 Aalborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-03-2025 kl. 09:00
Underviser:
Jannie Didia
Lokale:
Lokale 8 - Bevægelse
Holdnr:
25080
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk
