Hold med begyndelsesbogstav "R"

Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.
Underviseren, Laurine Nilsson, er en erfaren fysioterapeut med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Laurine er dedikeret til at hjælpe dig med at opnå en stærk og smidig ryg gennem skånsomme træningsmetoder. Hendes tålmodige og støttende undervisningsstil vil skabe en tryg og motiverende atmosfære.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme, så de kan tilpasses til dit individuelle behov og niveau. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning, da en god kropsholdning spiller en vigtig rolle i at reducere ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være tilpasset til dine behov. Laurine vil give individuel vejledning og justeringer for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Laurine Nilsson, en erfaren fysioterapeut, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.
Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.
Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Ethvert godt byggeri kræver et velbygget fundament. Netop dette sprogfundament hjælper vi dig med at bygge op her på begynderniveau, hvor du sagtens kan deltage, selvom du måske endnu ikke ved, hvordan man siger ”Hej” på russisk.

Ingen bekymring – vi skal nok sørge for at klæde dig godt på!

På dette niveau tager vi dig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal, klokken og små sætninger. Du lærer at skrive og læse det russiske alfabet, øver dig så småt i russisk udtale, og så bliver du introduceret for viden om Ruslands kultur og skikke – vigtig viden, hvis du f.eks. skal bruge russisk i erhvervs-øjemed. 

Her på kurset får du nemlig lagt de første vigtige byggesten, som på sigt vil gøre dig i stand til at begå dig på russisk, hvad enten du fortsætter på øvrige sprogkurser eller begiver dig ud på en videre sprogrejse på egen hånd. 

Begynderniveauet er med andre ord for dig, der har lyst til og motivation for at kaste dig ud på lidt dybt vand, og samtidig har forståelsen for, at man skal kravle før man kan gå. Derfor er du parat til at lægge tid og energi i at lære de helt grundlæggende russiske sprogfærdigheder fra bunden af, inden du arbejder dig dybere ind i det russiske sprog. 

Bare rolig – det bliver både sjovt og lærerigt undervejs, og du vil fremadrettet med garanti opleve at få stor glæde af de sproglige byggesten, du støber her.

Bemærk, at der på alle sproghold må påregnes udgifter til materialer. Bøger og andet materiale aftales med underviseren 1. mødegang. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Er du rytter og ønsker større symmetri, smidighed, balance og styrke i sadlen og på jorden? Så er rytteryoga for dig, uanset hvor ofte du rider, eller hvilken ridedisciplin du er faldet for!

Til rytteryoga lærer du dit åndedræt godt at kende, så du og din hest kan finde roen sammen.

Dynamiske yogaflows, der skaber varme, styrke, smidighed og stabilitet efterfulgt af langsommere og
dybere stræk, der afspænder de muskler og bindevæv, som oftest er stramt ved ryttere. Vi integrerer det hele på pilatesbolde for at optimere din opstilling, dit sæde og din indvirkning. På denne måde oplever du en lige forbindelse fra din intention til din stemme, dine tøjler, dine schenkler og dit sæde - så alt taler et og samme sprog. Du vil opleve dine rideture i større balance, så din ridehest forstår dig bedst muligt - uden konflikter og frustrationer.

Rytteryoga kombinerer viden om hestens indlæringspsykologi, anatomi, biomekanik, din rytterkrop og dit ryttermindset, så du skaber balance mellem dine tanker, dine signaler og dit sæde; så du kan ride for lette (næsten) usynlige signaler. Om du er ny til yoga eller garvet yogi lander du i trygge rammer med øvelser, der kan tilpasses netop dig - du behøver heller ikke eje yogaudstyr (alt kan lånes) - din nysgerrighed er et allervigtigste på dette hold.Din underviser, Jeannette Glerup, har siden 2013 levet afat uddanne ryttere til, at opnå sunde & holdbare rideheste gennem træning, terapi og nu også rytteryoga; med baggrunde som BBH Basisinstruktør, Fysiurgisk Hesteterapeut, BBH Træner og internationalt certificeret Power Vinyasa Yin/Yang Yogalærer fra Yoga Huset Aalborg. På dette hold får du øvelser med dig direkte fra yogasalen til hesteryg, til din næste ridetur, stemningen er uformel, med plads til spørgsmål og assisting både i de klassiske yogastillinger og på
pilatesbolden, så du får mest muligt med dig.

Tidligere deltagere på rytteryoga-sessioner har sagt:
“Jeg var blød som smør dagen efter”

"Balanceøvelserne på pilatesbolden var rigtig gode,
de gav mig opmærksomhed på hvordan min krop påvirker hesten, den træning kan jeg tage med videre direkte ud på hesten. I det hele taget mærkes din viden om ridning, balance og samspil mellem hest og rytter tydeligt”

“(...) efter en del tids koncentreret arbejde mærkede jeg tydeligt begge mine sædeben, tidligere har jeg kun kunne mærke lidt til højre sædeben”

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Oplev magien i Relief Hækling og tilføj dimension til dine kreationer!
Har du nogensinde undret dig over, hvordan visse hæklemønstre kan skabe en illusion af dybde og tekstur? Det skyldes sandsynligvis reliefstangmasker! På vores kursus i Relief Hækling vil du lære hemmeligheden bag disse fascinerende teknikker og opdage, hvordan du kan tilføje en unik 3D-effekt til dine hæklerier.

Reliefstangmasker kan skabes ved at hækle bagud eller foran, hvilket giver forskellige udtryk og strukturer i dit arbejde. Selvom det kan lyde kompliceret, er det faktisk ret enkelt at mestre, når du først har fået greb om det. Vi vil guide dig gennem processen og vise dig, hvordan du kan skabe imponerende reliefmønstre med lethed.

Dette kursus er ideelt for let øvede hæklere, der ønsker at udforske nye teknikker og skabe mere komplekse og interessante hæklerier. Vi vil have et lille projekt klar til dig, som du kan arbejde på under kurset eller fortsætte med derhjemme for at udvikle dine færdigheder yderligere.

Tag med os på en spændende rejse ind i verden af Relief Hækling og lad din kreativitet blomstre! Tilmeld dig kurset i dag og begynd at skabe smukke, dimensionelle hæklerier, der skiller sig ud fra mængden.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk