"Yoga" - Kursus i Aalborg

Bevægelse: Gennem bevægelser vil vi styrke og åbne kroppen.
Vi vil løsne op og genopbygge energien omkring rygsøjlen – vores centrale
nervesystem.

Stræk: Gennem lange og dybe stræk, vil vi spænde af, løsne og strække
bindevævet – kroppens største og mest følsomme organ. Åndedræt: Med
vejrtrækningsøvelser kan vi ændre kroppens kemi så fysiske og følelsesmæssige
blokeringer frigives. Vi afrunder med afspænding og guidet meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Bevægelse: Gennem bevægelser vil vi styrke og åbne kroppen.
Vi vil løsne op og genopbygge energien omkring rygsøjlen – vores centrale
nervesystem.

Stræk: Gennem lange og dybe stræk, vil vi spænde af, løsne og strække
bindevævet – kroppens største og mest følsomme organ. Åndedræt: Med
vejrtrækningsøvelser kan vi ændre kroppens kemi så fysiske og følelsesmæssige
blokeringer frigives. Vi afrunder med afspænding og guidet meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. At arbejde med yoga vil give dig en indre styrke til at klare de ydre krav i livet. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding, evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd.

Kontakt kursusudbyder:
LOF NORD
9400 Nørresundby
T: 59 18 33 50
E: nord@lof.dk

Kom og oplev hvordan blide yogaøvelser og dybe stræk,
skænker dig en dyb ro i hele dit nervesystem.

Lær dit åndedræt at kende, og mærk hvordan du slipper
stress og tankemylder.

Vi vil hver gang lave et blidt yogasæt og afslutte med en
meditation, som gør dig klar til verden udenfor.

 

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole For Voksne
9000 Aalborg
T: 98 13 80 66
E: lsfv@sindskole.dk

Styrk din smidighed og indre ro
På dette yoga-hold får du mulighed for at træne både krop og sind. Yoga er en fantastisk måde at øge smidigheden og styrken i kroppen, samtidig med at du opnår mere nærvær, indre ro og generelt velvære. Vi arbejder med et varieret program, hvor du får både fysiske udfordringer og mentale pauser.

Hvad du kan forvente:
Variation i øvelserne:
Vi tilpasser hver lektion, så du får en afbalanceret træning. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vil du finde øvelser, der passer til dit niveau.

Åndedrætsøvelser:
Vi starter hver klasse med åndedrætsøvelser, som hjælper med at centrere sindet og forberede kroppen på de kommende stillinger.

Forskellige yogastilarter:
Du vil opleve både liggende og siddende stillinger, solhilsner, krigerflows og stående stillinger. Vi varierer mellem yin yoga, hatha yoga og flow/vinyasa yoga, så du kan få det bedste fra forskellige stilarter.

Mindfulness og meditation:
Øvelser i nærvær og afslutning med afspænding giver dig mulighed for at finde mental ro og en følelse af velvære.

Hver lektion indeholder både variation og genkendelse, så du kan opleve en god balance mellem nye udfordringer og noget, du allerede kender. Dette kursus giver dig mulighed for at opnå både fysisk styrke og mental klarhed gennem yoga.

Kom og vær med til at finde indre ro, smidighed og styrke gennem yoga. Tilmeld dig i dag og start din rejse mod en sundere krop og et mere afslappet sind.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk