Hold i kommunen med "U"

Join a journey not too far from home- we invite you to a full day of yoga and meditation, learning about Ayurveda and Gunas, and enjoying healthy organic food.
Program:
08:30 Breakfast and introduction
The journey will start by enjoying tea and porridge while connecting with fellow yogis, continuing with brief introduction to Ayurveda and the three Gunas- states of being within ourselves and in our surroundings.
11:00 Rajas: hot power yoga
As the day turns towards its peak, we’ll practice rajasic qualities of movement and breath- a powerful hot yoga session for all levels.
13:00 Lunch and time for digestion
After freshening up, we’ll enjoy hearty lunch prepared with love and balancing spices. Thereafter you’ll have an opportunity to choose Savasana on your mat, a cup of tea, or a meditative walk outside.
16:00 Tamas: yin yoga
Winding down towards the evening the energy shall shift inwards to practice in slower pace, spending longer time each pose, rounding up with guided Yoga Nidra.
17:00 Sattva meditation and reflection
Tamasic energy will be sent away with balancing pranayama (breathing), guided seated meditation and time for reflection.
18:00 Dinner and Kula
According to Ayurveda, one should breakfast like a prince, lunch like a king and dine like a beggar. This time, however, we may make a slight exception- the evening will be for celebration of our Kula (community) with healthy delicacies to enjoy for dinner.

Please remember:
Respect the space, keep studio neat and clean.
Respect fellow yogis and their personal space; avoid stepping on their mats.
Practices will require a yoga mat, 2 blocks, blanket, bolster and a belt- inform your teacher ahead of time if there’s anything you need to borrow.
You will most likely want to take a shower after the hot power yoga- do pack a change of clothes, towel and your toiletries.
If you have any dietary restrictions, make sure to inform us as soon as you book.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Ukulelen har haft renæssance de senere år, med god grund. Den er lille, kun fire strenge, charmerende lyd, overkommelig pris for de fleste, endog den også kan fås i dyre versioner. Vi har hørt den i kendte pop numre som ”Hey Soul sister” og ”flying”. På dette hold tager vi udgangspunkt i nogle lette melodier med akkorder og lidt skala spil og hvad du måtte have af ønsker. Vel mødt.

Kontakt kursusudbyder:
Den Rytmiske i Nordkraft
9000 Aalborg
T: 98 16 70 77
E: kontor@den-rytmiske-aalborg.dk

Vi er glade for at forstærke vores samarbejde med Mette Hyldgaard Skovmose, der til September flytter sin cirkel ind i YHHAs skønne rammer, og dermed give jer endnu et spændende tilbud om fællesskab og fordybelse.

Kvinder har mødtes i cirkler i årtusinder, og i de seneste år har kvinde cirkler fået et tiltrængt come-back. I Urban Circle tager vi udgangspunkt i visdommen fra de gamle traditioner, fra naturen og tager cirklen med ind i byen og frem til nutiden.

INDHOLD:

·Vi vil gå på opdagelse i, hvad det vil sige at levet et fuldt udfoldet kvindeliv på det kvindeliges præmisser. Vi vil se nærmere på det kvindeliges bio-kemiske virkelighed, men også på de historier, vi har i vores kultur om det kvindelige.

·Hvad har du lært om at være kvinde? I hvor høj grad værdsætter du det særlige ved at være kvinde?

·Vi arbejder i en vekselvirkning mellem oplæg, reflektions-øvelser, lette yogaøvelser, bevægelse, kreativitet og meditation.

·Der vil være en times pause, hvor du har god tid til at snakke og netværke med de andre kvinder i cirklen, og hvor du kan spise din mad, som du kan tilkøbe fraKaffeFair.

Vi lærer gennem vores kultur og gennem vores opdragelse at holde igen på dele af os selv og nedtone sider, som vi får en fornemmelse af ikke er anerkendte. Vi lærer bestemte måder at tænke på, og vi lærer bestemte måde at udtrykke os i verden på, og de bliver til en slags motorvej i vores neurale netværk. Men disse motorveje er ikke nødvendigvis nogle, der tjener os godt– de kan ren faktisk være helt ude af trit med vores essens.

I Urban Circle ser vi nærmere på vores "motorveje", er det nogle vi stadig skal benytte os af, eller skal vi finde nye veje.

PRAKTISK:
·Forløbet starter i september og vi følges ad ind i efteråret og vinteren ud i foråret og frem til sommeren.
·Vi mødes 8 gange: 3 lørdage, kl. 11.00-15.00 og 5 torsdag, kl. 16.30-20.30.
Vi mødes omkring de 8 årstidsmarkeringer på årshjulet:
Datoer lørdag: Høst: 5. september, Allehelgenes aften: 31. oktober, Kyndelmisse: 30 januar

Datoer torsdag: Efterårsjævndøgn: 1. oktober, Vintersolhverv: 17. december, Forårsjævndøgn: 18. marts, Valborgsaften: 29. april, Sommersolhverv: 17. juni

(Det er muligt at betale i rater med et depositum på 1500,- kr. der er forfaldende vedtilmelding. Henvend dig til kontakt@mettehyldgaard.dk,hvis du ønsker denne mulighed.)

DU FÅR:
·8 mødegange á 32 timer med tematiseret indhold, yogaøvelser, oplæg, nærende samvær.
·Lukket Facebook-gruppe
·Cyklus-kit. Gør din Cyklus til din styrke
·Kaffe og te á libitum

OM METTE HYLDGAARD SKOVMOSE:
Mette er cand.mag i dansksamtpsykologi, og hargennem de sidste 8 år lavet kvindecirkler i Aalborg. Hun har skrevet bogen “Giv dig tid, mor” og har podcastserien Cyklus. Du kan læse mere om Mette her:

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

På dette kursus lærer du at spille ukulele. 

Ukulelen er et nemt og billigt instrument, der minder om guitaren, men blot med færre strenge. 

Det er et grundkursus for nybegynderen, der ikke før har modtaget undervisning. Du lærer de mest almindelige greb, spændende rytmer og kendte sange arrangeret til instrumentet. 

Det bliver hyggeligt. Medbring egen ukulele. Hvis du ikke ejer en endnu, så anbefales disse to: Kala KA-C og Brunswick BU4C. Men alt kan bruges i første omgang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Dette er et ukulelehold for de, der i forvejen kan spille nemme sange på ukulelen, og måske har gået til ukulele på et tidligere hold. 

Vi vil gå i dybden med rytmer, akkorder og fingerspil samt spille populære sange fra før og nu. Du skal gerne som minimum kunne spille E, B og Bm uden problemer.   

Medbring ukulele. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk

Join a journey not too far from home- we invite you to a full day of yoga and meditation, learning about Ayurveda and Gunas, and enjoying healthy organic food.
Program:
08:30 Breakfast and introduction
The journey will start by enjoying tea and porridge while connecting with fellow yogis, continuing with brief introduction to Ayurveda and the three Gunas- states of being within ourselves and in our surroundings.
11:00 Rajas: hot power yoga
As the day turns towards its peak, we’ll practice rajasic qualities of movement and breath- a powerful hot yoga session for all levels.
13:00 Lunch and time for digestion
After freshening up, we’ll enjoy hearty lunch prepared with love and balancing spices. Thereafter you’ll have an opportunity to choose Savasana on your mat, a cup of tea, or a meditative walk outside.
16:00 Tamas: yin yoga
Winding down towards the evening the energy shall shift inwards to practice in slower pace, spending longer time each pose, rounding up with guided Yoga Nidra.
17:00 Sattva meditation and reflection
Tamasic energy will be sent away with balancing pranayama (breathing), guided seated meditation and time for reflection.
18:00 Dinner and Kula
According to Ayurveda, one should breakfast like a prince, lunch like a king and dine like a beggar. This time, however, we may make a slight exception- the evening will be for celebration of our Kula (community) with healthy delicacies to enjoy for dinner.

Please remember:
Respect the space, keep studio neat and clean.
Respect fellow yogis and their personal space; avoid stepping on their mats.
Practices will require a yoga mat, 2 blocks, blanket, bolster and a belt- inform your teacher ahead of time if there’s anything you need to borrow.
You will most likely want to take a shower after the hot power yoga- do pack a change of clothes, towel and your toiletries.
If you have any dietary restrictions, make sure to inform us as soon as you book.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk

Keramik findes i alle afskygninger. Kom og vær med til at arbejde med dit eget personlige præg og oplev, at det ikke nødvendigvis er så svært, som det ser ud til. På kurset arbejder du i dit eget tempo med individuel støtte fra underviseren. Uanset om det er nyt for dig eller om du har erfaring inden for området, vil der være mulighed for at udfolde dine kreative evner. Du kan få støtte til at komme i gang på drejeskiven, håndbygge eller skulpturere, alt efter dine behov. Efterfølgende er der endnu en sjov udfordring i at give et personligt udtryk med forskellige lerfarver og glasurer.

Underviser på dette hold er Gitte Haggren, som også er en del af galleri Kunst uden Rammer i Nibe.

Materialer købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk