"Yoga for alle" - Kursus i Aalborg

Holdet er for alle, der ønsker en rolig og nærværende yogapraksis med fokus på både krop og sind. Vi arbejder med blide, effektive stræk, der smidiggør muskler og stimulerer bindevævet, samtidig med at vi opbygger styrke og forbedrer balancen.

Undervisningen har fokus på kropsbevidsthed, vejrtrækning og at skabe ro i nervesystemet. Hver time afrundes med en kort guidet meditation eller afspænding, så deltagerne går derfra med fornyet energi og indre ro.

Holdet er egnet for både begyndere og let øvede.

Medbring:
Egen yogamåtte, en pude, et tæppe og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Yogatimen vil være sammensat af klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og balancetræning og med opmærksomhed på hele kroppen.

Vi laver yoga i roligt tempo, og giver kroppen lov til at mærke et flow, hvor du glider fra én stilling til den næste.

Du vil opleve et samspil mellem dine bevægelser og dit åndedræt. Vi giver os tid i de klassiske yogastillinger, og der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert.

Der vil desuden være sekvenser med Yin-yoga. Sammensætningen af øvelser stiler mod øget sundhed, ro og velvære.

Timen afsluttes altid med meditations-og afspændingsøvelser. Medbring et tæppe og en måtte.Medbring:
Egen yogamåtte + tæppe

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Aalborg
9200 Aalborg SV
T: 98 13 82 33
E: info@fof-aalborg.dk