Alle hold i kommunen med "H"

Yoga for kvinder
Når du vælger yoga, giver du dig selv en gave. Frihed til at arbejde med kroppen, åndedrættet og dit sind, mærker dig selv. På den måde får du velvære både fysisk og psykisk, således at du efter undervisningen vil føle dig forfrisket, veloplagt og godt tilpas. Alt sammen i hyggeligt samvær og uden konkurrence.
Hatha yoga er relativ blid og rolig yoga, som med fordel kan kombineres med al anden motion, men også stå alene.
Der vil hver gang blive undervist i specialøvelser, som har stor effekt på holdning, smidighed, styrke og balance. Specialøvelser kan være for skuldre, ryg, ben, fødder, mave, bækkenbund, fingre og øjenøvelser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Vi skal bl.a. arbejde med melodispil, akkordspil, bælgføring/bælgteknik, harmonisering, danserytme, frasering og evt. improvisation. Vi skal lave musik som swinger og kan bruges til dans. Vi arbejder både pr. gehør og med noder.
Den sidste tirsdag i måneden er der fællestimer for alle harmonikaelever. I disse timer skal vi spille samme fx. de fælles numre vi kender eller har øvet os på i sæsonens løb. Vi skal også snakke om musik og om vores instrument. Desuden skal vi høre musikeksempler og måske se video med gamle spillemænd eller andre relevante emner.
Undervisning omfatter en halv lektion om ugen pr. elev. Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale holdstørrelse samt det nøjagtige mødetidspunkt. Undervisningen tager udgangspunkt i netop dit niveau og dine interesser.

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Yoga for kvinder
Når du vælger yoga, giver du dig selv en gave. Frihed til at arbejde med kroppen, åndedrættet og dit sind, mærker dig selv. På den måde får du velvære både fysisk og psykisk, således at du efter undervisningen vil føle dig forfrisket, veloplagt og godt tilpas. Alt sammen i hyggeligt samvær og uden konkurrence.
Hatha yoga er relativ blid og rolig yoga, som med fordel kan kombineres med al anden motion, men også stå alene.
Der vil hver gang blive undervist i specialøvelser, som har stor effekt på holdning, smidighed, styrke og balance. Specialøvelser kan være for skuldre, ryg, ben, fødder, mave, bækkenbund, fingre og øjenøvelser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hensynstagende bevægelse - alle kan være med
For alle som vil holde kroppen ved lige på trods af eventuelle skader, smerter og bevægelses indskrænkninger. Eller som har hjertekar problemer, let knogleskørhed, gigt eller andet, der skal tages hensyn til. 
Hele kroppen arbejdes igennem, og der afsluttes med behagelig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Humus er et kor der vægter musik, humor og hygge. Vi er et kor på ca. 25 kvinder i alderen 40-80, og vi synger fra det rytmiske repertoire; Sebastian, Mamas & Papas, Beatles, Anne Linnet, Rolling Stones m.fl.
Vi øver hver onsdag kl. 19-21 på førstesalen hos 17:48 og derudover har vi et par sociale arrangementer eller fester pr. sæson.

LIGE NU SØGER VI ÉN FØRSTESOPRAN OG ÉN ALT

Hvis du har lyst til at være med i vores kor, har korerfaring og synger rent, kan du kontakte vores korlederLine Rosenlundpå rosenlundmusik@gmail.com , Line Rosenlund på telefon: 42 33 58 56
Formand/kasserer Bodil Lütken, tlf. 66123969/27784009

Pris: kr. 500,00 pr. sæson (halvårlig)

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Holdet er for dig med forskellige problemer i bevægeapparatet

Har du f.eks. gigt, osteporose, balancebesvær eller blot ondt i muskler og led er dette holdet for dig. Kroppen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. 
Øvelser der styrker, strækker, afspænder og øver balance

Vi arbejder med balance, øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der tages hensyn til den enkeltes formåen. 
Der afsluttes med en behagelig afspænding.
Max. 8 deltagere. Medbring venligst et lagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Vi arbejder med yogastillinger (asanas), nærvær (mindfulness), åndedrætsøvelser (pranayama) og afslapning, herunder yoga nidra, en liggende meditation, der kan oversættes til "yogisk søvn". Vi laver både øvelser, der får pulsen op, og øvelser, der giver ro.
Du vil blandt andet møde:
- Solhilsener og andre øvelser, der fokuserer på kernemusklerne og styrker kroppen
- Øvelser, der frigiver spændinger og bidrager til øget ro og balance i krop og sind
- Åndedrætsøvelser (pranayama)
- Dybdeafspænding
Du vil opnå øget ro og overskud, få frigjort spændinger og opnå øget styrke og smidighed.
Undervisningen tager afsæt i klassisk hatha yoga og fem elementer hatha yoga.
Max. 10 personer.
www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Holdet er for dig med forskellige problemer i bevægeapparatet

Har du f.eks. gigt, osteporose, balancebesvær eller blot ondt i muskler og led er dette holdet for dig. Kroppen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. 
Øvelser der styrker, strækker, afspænder og øver balance

Vi arbejder med balance, øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der tages hensyn til den enkeltes formåen. 
Der afsluttes med en behagelig afspænding.
Max. 8 deltagere. Medbring venligst et lagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Vi arbejder med yogastillinger (asanas), nærvær (mindfulness), åndedrætsøvelser (pranayama) og afslapning, herunder yoga nidra, en liggende meditation, der kan oversættes til "yogisk søvn". Vi laver både øvelser, der får pulsen op, og øvelser, der giver ro.
Du vil blandt andet møde:
- Solhilsener og andre øvelser, der fokuserer på kernemusklerne og styrker kroppen
- Øvelser, der frigiver spændinger og bidrager til øget ro og balance i krop og sind
- Åndedrætsøvelser (pranayama)
- Dybdeafspænding
Du vil opnå øget ro og overskud, få frigjort spændinger og opnå øget styrke og smidighed.
Undervisningen tager afsæt i klassisk hatha yoga og fem elementer hatha yoga.
Max. 10 personer.
www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hatha og Yin yoga 
Få en god nats søvn med klassisk Hatha og Yin yoga 
Slip dagens stress med denne yogaform, der kombinerer lange, dybe strækøvelser (Yin yoga) med klassisk Hatha. Yin arbejder i dybden med bindevæv og led, hvor Hatha yogaen har fokus på muskler og åndedræt. Kombinationen af de to yogaformer - den ene passiv, den anden mere aktiv - virker befordrende på energibalancen i kroppen og giver en følelse af velvære, der er lige til at sove på. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hvis du går med en drøm om at lære at hækle, så findes muligheden her. Vil vil gennemgå det mest grundlæggende inden for hækling, som f.eks. opstart af projekter, hvordan man læser en opskrift til valg af garntype. Vi tager det i et tempo, hvor alle kan være med og bygger hele tiden mere på dine hækleevner.
Vi kommer til at starte med at hækle i spiral, som man ofte gør, når man hækle bamser mm. Vi vil også komme ind på, hvordan man hækler klude, tæpper og beklædning. Du vil få en masse inspiration undervejs, så du kan videreudvikle dine evner og skabe smukke hæklede ting.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kom og få en hyggelig aften, og medbring det håndarbejde du er i gang med. F.eks. Strikketøj, hækletøj, sytøj, blomsterkrans, papirflet etc.
Vi drikker en kop kaffe/the sammen i løbet af aftenen.

Kontakt kursusudbyder:
Allerup-Davinde Husholdningskreds
5792 Årslev
T: 23 74 04 77
E: birgitteh77@gmail.com

Døjer du med symptomer på overgangsalder, PMS, stærke menstruationssmerter eller andre hormonelle ubalancer? Hormon yoga stimulerer de kvindelige kønskirtler og genskaber balancen i kønshormonerne. Derved kan du blive fri for eller minimerer generende symptomer og få det bedre. På kurset lærer du at udføre programmet på egen hånd. Se mere på www.indrero-odense.dk/hormon-yoga/
Når du har lært programmet, tager det ca. 25 - 35 minutter, og det udføres dagligt eller så ofte som muligt. Jo mere Hormon yoga du laver, desto bedre effekt
Programmet er gavnligt for kvinder over 35 år, kvinder med hormonforstyrrelser (som PMS, stærke menstruationssmerter, PCOS mv.) og især kvinder, som lider under menopause (overgangsalder). Programmet kan også hjælpe kvinder som ønsker at blive gravide. Programmet stimulerer de kvindelige kønshormoner, særligt østrogen, og skaber balance i hormonerne. Produktionen af de kvindelige kønshormoner falder (statistisk set) ved cirka 35 års alderen, hvilket kan medføre fx hedeture, humørsvingninger, depression, nedsat sexlyst, hårtab, træthed, tristhed, tør hud mv.
Hvis du har svær endometriose eller har haft hormonelt relateret kræft (fx som brystkræft) kan du desværre ikke deltage. Hvis du er i tvivl om Hormon yoga er det rette for dig ift. din problemstilling, bedes du kontakte underviseren på: 22 81 83 26. Ved tilmelding til kurset besvarer du et spørgeskema vedr. dit helbred og dine symptomer.
Praktisk se: www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kom og få en hyggelig aften, og medbring det håndarbejde du er i gang med. F.eks. Strikketøj, hækletøj, sytøj, blomsterkrans, papirflet etc.
Vi drikker en kop kaffe/the sammen i løbet af aftenen.

Kontakt kursusudbyder:
Allerup-Davinde Husholdningskreds
5792 Årslev
T: 23 74 04 77
E: birgitteh77@gmail.com

Inkl. kaffe og kage

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kom og få en hyggelig aften, og medbring det håndarbejde du er i gang med. F.eks. Strikketøj, hækletøj, sytøj, blomsterkrans, papirflet etc.
Vi drikker en kop kaffe/the sammen i løbet af aftenen.

Kontakt kursusudbyder:
Allerup-Davinde Husholdningskreds
5792 Årslev
T: 23 74 04 77
E: birgitteh77@gmail.com