Hold med begyndelsesbogstav "H"

Mandag kl. 9-10.15. En yogarejse inspireret af åndedrættet som din guide.Bølgen gennem Prana Vinyasa undervisningen bliver skabt af kreative, pulserende og effektive sekvenser, der bindes sammen af åndedrættet, så du får opmærksomheden rettet ind mod dig selv, opbygger varme og mærker den på samme tid, energifulde, harmoniserende og beroligende effekt.Gennem puls, rytme og flow vækker du kroppen, så den åbnes uden at forcere.Prana er din livskraft som styrkes, udvides og vækkes gennem Prana Vinyasa yoga.For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Underviseren er en autoriseret fysioterapeut.
Dette hold henvender sig til personer, der oplever muskelgener, ømhed og træthed i musklerne eller i leddene ved knæet eller hoften. Det er også velegnet til dem, der har symptomer på knæ- eller hofteartrose og er blevet anbefalet konservativ behandling.Formålet med træningen er at øge din styrke, udholdenhed og generelt funktion af knæ og hofte, samtidig med at prøve at mindske smerte og ubehag, så du kan træne op til en  eventuel knæ- eller hofteoperation eller måske undgå operation helt.Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette træningsniveau er egnet for dig, er du velkommen til at ringe til Odense Rygklinik på telefon: 93937737 og tale med en fysioterapeut, før du tilmelder dig.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din knæ- og hoftetilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 10.30-11.45. Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset med ekstra rabat skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 10.45-12. Igennem min Yin yoga er der i højere grad fokus på at berolige nervesystemet, så vi styrker vores immunforsvar og mindsker stress. Du inviteres til at gå dybt i dig selv, hvor bindevævet har lagret gamle historier og oplevelser, som kan give begrænsninger og sløre din unikke essens, og igennem stillingerne, bevægelserne og åndedrættet kan du stille og roligt forløse alt det der ikke længere tjener dig. Opmærksomheden flyttes hen til de indvendige kropsoplevelser, som hele tiden forandres og transformeres. Og du kan forholde dig til eventuelle nye stier henimod følelsesmæssig og kropslig balance.Yin stillingerne kombineres med lette flydende bevægelser, som kalibrerer kroppen mod indvendig harmoni.På den måde vil energien igen kunne flyde frit i dit indre, og give adgang til den højere bevidsthed der er tilgængelig hos alle hver især. For mig er musikken den 'anden' lærermester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.Yin er for alle aldre, og for alle kroppe. Og der kræves ingen forudsætning for at deltage. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.30-18. På dette kursus vil du blive introduceret til yogaens grundprincipper og hver klasse er spundet over et tema, som vi arbejder med fra start til slut. Du behøver hverken være stærk eller smidig for at deltage, da vi starter helt fra bunden og bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Det eneste der kræves er, at du har lyst til at lege med.Hver mødegang arbejder vi med både at styrke og strække kroppen, samt koordinere åndedræt og bevægelse for at opnå en oplevelse af ro. Du kan også roligt regne med hver gang, at få sved på panden, og smil på læben.Når kurset slutter, vil du være blevet introduceret til variationer af solhilsener, klassiske stillinger og åndedrætsøvelser. Pranayama (åndedrætsøvelser) samt yoganidra (afspænding) er faste indslag i undervisningen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver klasse afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Efter mandagsklassen er du klar til at møde den nye uge med fornyet energi og klarhed.                                                                                                               Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.05-19.20. Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.
Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.15-19.45Kurset henvender sig til dig, der før har gået på grundkursus eller lignede og er bekendt med yogaens grundprincipper. Klassen starter med en kort centrering, og herefter varmer vi kroppen op gennem blide bevægelser i koordination med åndedrættet. Efterfølgende arbejder vi med mere styrkebetonede stillinger, samt stræk. Vi arbejder henimod at finde frihed i den enkelte stilling og du skal være indstillet på at gå mere i dybden med intensitet, teknik og udholdenhed end på grundkurset. Pranayama (åndedrætsøvelser) og afspænding er faste indslag i undervisningen, og du vil gå fra klassen med en fornemmelse af ro, afslappethed og velvære.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 19.45-21.Hot vinyasa kurset henvender sig til den let øvede/øvede yoga elev. Yoga klassen vil have en genkendelig struktur, men der vil løbende være progression eller nye variationer af yogastillingerne. Der er fokus på øget kropsforståelse, samt på hvordan du udfolder kroppens fulde potentiale. Dette er med henblik på at du får en øget forståelse for, hvordan du selvstændigt kan arbejde dig derhen i stillingerne, hvor det du får den bedste effekt af din praksis. Dette kursus henvender sig til dig, der har kendskab til yoga. Det er ikke en forudsætning, at du har lavet yoga i varmen før, men hvis varmen er ny for dig, vil der skulles bruges noget tid på at tilvænne din krop til det. Get on your toes and do your flows.Du er meget velkommen i yogasalen fra kl. 19.30, hvor du i stilhed og liggende/siddende kan vænne dig til varmen inden din undervisning begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 20-21.30.Kurset henvender sig til dig, der har gået til yoga før og er bekendt med yogaens grundprincipper. Klassen starter med en kort centrering, hvor efter vi varmer kroppen op gennem blide bevægelser i koordination med åndedrættet. Efterfølgende arbejder vi med mere styrkebetonede stillinger, samt stræk. Vi arbejder henimod at finde frihed i den enkelte stilling og du skal være indstillet på at gå dybden med intensitet, teknik og udholdenhed. Der vil være fokus på at opleve og sanse yogaen frem for det visuelle udtryk. Der vil også være plads til leg i form af armbalancer, hovedstand og parøvelser. Pranayama (åndedrætsøvelser) og yoganidra er faste indslag i undervisningen, og du vil gå fra klassen med en fornemmelse af ro, afslappethed og velvære.Jeg glæder mig til at guide dig!Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen igennem i afvekslnde tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltageMedbring gerne din egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 16.30-17.45. I Hot Soul Flow Yoga bevæger vi os langsomt og nærværende. Tuner ind i den beroligende puls, som er i os. Her er fokus på de bløde langsomme overgange, den naturlige dynamiske rytme og de dybe lange stræk. Opmærksomheden vendes indad og ro og nærvær opstår, og vi møder os selv i åndedrættet og stillingerne.
 
Vi arbejder med det centrale nervesystem, bindevævet, let muskulært, åndedrættet og restorative stillinger som et redskab til at skabe indre ro.
 
Musikken er et vigtigt redskab, og den anden underviser i rummet. Og der vil være visdomsfrø, myter og temaer praksissen vil tage udspring fra.
 
Alle kan deltage.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 18.15-19.30. En yogarejse inspireret af åndedrættet som din guide.Bølgen gennem Prana Vinyasa undervisningen bliver skabt af kreative, pulserende og effektive sekvenser, der bindes sammen af åndedrættet, så du får opmærksomheden rettet ind mod dig selv, opbygger varme og mærker den på samme tid, energifulde, harmoniserende og beroligende effekt.Gennem puls, rytme og flow vækker du kroppen, så den åbnes uden at forcere.Prana er din livskraft som styrkes, udvides og vækkes gennem Prana Vinyasa yoga.For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 19.45-21.00. På dette hatha yoga kursus er plads til alle uanset tidligere erfaringer med yoga, det eneste jeg ønsker for mine elever er, at de vil gå ind i det med et smil, et åbent sind og en lyst til at mærke yoga effekten på egen krop. Min tilgang til yogaen er legende, fordybende og forløsende.Praksisen er hyppigt opbygget med nogle få sekvenser med let opvarmning af kroppen, hvor du forbinder dig med dit åndedræt. Kroppen varmes godt igennem med solhilsner. Inden jeg guider dig ind i stående stillinger/asanas, balancestillinger er tit en del af klassen og nogle gange vil vi legende tilgå de omvendte stillinger. Vi runder timen af med at lave nogle siddende eller liggende stræk og til sidst afspændingen /shavasana. I Shavasana vil jeg guider en meditation, en vejrtrækningsteknik eller en kropsscanning.  Jeg kan finde på at vi nørde nogle stillinger lidt mere i en klasse, for at passe på vores kroppe, ud fra deltagernes behov, men også for at vi leger yogaen lidt mere ind i kroppen, men ikke mere end at effekten af yogaen - fysisk og mentalt - altid er i fokus. Det her er DIN mulighed for at møde ind til projektfrizone på en tirsdag aften. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 20-21.15. Igennem min Yin yoga er der i højere grad fokus på at berolige nervesystemet, så vi styrker vores immunforsvar og mindsker stress. Du inviteres til at gå dybt i dig selv, hvor bindevævet har lagret gamle historier og oplevelser, som kan give begrænsninger og sløre din unikke essens, og igennem stillingerne, bevægelserne og åndedrættet kan du stille og roligt forløse alt det der ikke længere tjener dig. Opmærksomheden flyttes hen til de indvendige kropsoplevelser, som hele tiden forandres og transformeres. Og du kan forholde dig til eventuelle nye stier henimod følelsesmæssig og kropslig balance.Yin stillingerne kombineres med lette flydende bevægelser, som kalibrerer kroppen mod indvendig harmoni.På den måde vil energien igen kunne flyde frit i dit indre, og give adgang til den højere bevidsthed der er tilgængelig hos alle hver især. For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.Yin er for alle aldre, og for alle kroppe. Og der kræves ingen forudsætning for at deltage. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 20-21.15. Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.
Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig onsdag aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hatha Yoga m. flow - letøvetHatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver session afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Efter mandagsklassen er du klar til at møde den nye uge med fornyet energi og klarhed.                                                                                                               Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 16.30-17.45. Igennem min Yin yoga er der i højere grad fokus på at berolige nervesystemet, så vi styrker vores immunforsvar og mindsker stress. Du inviteres til at gå dybt i dig selv, hvor bindevævet har lagret gamle historier og oplevelser, som kan give begrænsninger og sløre din unikke essens, og igennem stillingerne, bevægelserne og åndedrættet kan du stille og roligt forløse alt det der ikke længere tjener dig. Opmærksomheden flyttes hen til de indvendige kropsoplevelser, som hele tiden forandres og transformeres. Og du kan forholde dig til eventuelle nye stier henimod følelsesmæssig og kropslig balance.Yin stillingerne kombineres med lette flydende bevægelser, som kalibrerer kroppen mod indvendig harmoni.På den måde vil energien igen kunne flyde frit i dit indre, og give adgang til den højere bevidsthed der er tilgængelig hos alle hver især. For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.Yin er for alle aldre, og for alle kroppe. Og der kræves ingen forudsætning for at deltage. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 18.15-19.30. En yogarejse inspireret af åndedrættet som din guide.Bølgen gennem Prana Vinyasa undervisningen bliver skabt af kreative, pulserende og effektive sekvenser, der bindes sammen af åndedrættet, så du får opmærksomheden rettet ind mod dig selv, opbygger varme og mærker den på samme tid, energifulde, harmoniserende og beroligende effekt.Gennem puls, rytme og flow vækker du kroppen, så den åbnes uden at forcere.Prana er din livskraft som styrkes, udvides og vækkes gennem Prana Vinyasa yoga.For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 18.15-19.45.Vil du have en stærk og smidig krop, vil du opnå indre ro og overskud og vil du løsne op for stress og spændinger? Så er Hatha yoga - slow flow holdet for dig. I Hatha yoga - slow flow arbejder vi med statiske stillinger, udfordrende styrkeøvelser og blide stræk flettet sammen i små dynamiske serier hvor øvelserne glider over i hinanden i et roligt og meditativt flow. Vi træner balance, styrke, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet. Der vil være god tid til at mærke såvel din krop som dit åndedræt. Åndedrættet er af stor betydning i hatha yoga, og du vil blive guidet mod en dyb og rolig vejrtrækning. Målet er at koordinere bevægelse og åndedræt, for herved at skabe fokus på vejrtrækningen og opnå nærvær i yogaen. Undervisningen starter typisk med en guidet åndedrætsøvelse og afsluttes med 10-15 minutters afspænding. Hatha yoga - slow flow er for alle – både mænd og kvinder, unge og ældre. Du behøver hverken være smidig eller i topform for at få udbytte af træningen, stillingerne bygges op trin for trin så alle kan være med - kom blot med et åbent sind.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag kl. 9-10.15. En yogarejse inspireret af åndedrættet som din guide.Bølgen gennem Prana Vinyasa undervisningen bliver skabt af kreative, pulserende og effektive sekvenser, der bindes sammen af åndedrættet, så du får opmærksomheden rettet ind mod dig selv, opbygger varme og mærker den på samme tid, energifulde, harmoniserende og beroligende effekt.Gennem puls, rytme og flow vækker du kroppen, så den åbnes uden at forcere.Prana er din livskraft som styrkes, udvides og vækkes gennem Prana Vinyasa yoga.For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag kl. 10.45-12. Igennem min Yin yoga er der i højere grad fokus på at berolige nervesystemet, så vi styrker vores immunforsvar og mindsker stress. Du inviteres til at gå dybt i dig selv, hvor bindevævet har lagret gamle historier og oplevelser, som kan give begrænsninger og sløre din unikke essens, og igennem stillingerne, bevægelserne og åndedrættet kan du stille og roligt forløse alt det der ikke længere tjener dig. Opmærksomheden flyttes hen til de indvendige kropsoplevelser, som hele tiden forandres og transformeres. Og du kan forholde dig til eventuelle nye stier henimod følelsesmæssig og kropslig balance.Yin stillingerne kombineres med lette flydende bevægelser, som kalibrerer kroppen mod indvendig harmoni.På den måde vil energien igen kunne flyde frit i dit indre, og give adgang til den højere bevidsthed der er tilgængelig hos alle hver især. For mig er musikken den 'anden' læremester i rummet. Så min undervisning læner sig op ad den musik jeg bruger, og er nøje udvalgt ift. at skabe en vis stemning/grundtone.Yin er for alle aldre, og for alle kroppe. Og der kræves ingen forudsætning for at deltage. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.15-19.45. Vi starter undervisningen med variationer af solhilsen udført i flow således at kroppen bliver varmet grundigt op. Derefter undervises i de klassiske yoga stillinger med særlig vægt på aktive stræk, præcision og lige linjer i kroppen. Det øger gennemstrømningen af energi i kroppen, og det detaljerede arbejde med stillingerne styrker koncentrationen og evnen til at være tilstede i nuet. Vi slutter med en lille afspænding. Man går fra yoga timen med en fornemmelse af klarhed, frihed og velvære i krop og sind.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen igennem i afvekslnde tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltageMedbring gerne din egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 18.05-19.20.Blid vinyasa praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse og bevæger hele kroppen gennem dynamiske flows. Herefter en velfortjent liggende afspænding til at afslutte din yogapraksis. Resultatet er fornyet plads og energi i krop & sind. Kurset er også for dig, hvis du er ny til yoga eller hot yoga.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Varmen i yogasalen øger kroppens smidighed og fleksibilitet. Varmen åbner din krop op. Fornyer livet i muskler og væv og går dybt i alle lag. Det har en udrensende effekt og styrker dit helbred.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver klasse afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Efter mandagsklassen er du klar til at møde den nye uge med fornyet energi og klarhed.                                                                                                               Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver session afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Efter mandagsklassen er du klar til at møde den nye uge med fornyet energi og klarhed.                                                                                                               Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Vores hensyntagende yoga er skræddersyet til dig som døjer med fysiske små-skavanker. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vi vores certificeret yogalærer Bibi Lindegaard, med blide stræk, åndedrætsøvelser og afspænding, guide dig på din rejse mod velvære og balance.Ønsker du at være med så kontakt venligst Bibi på tlf. 51906335.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-17.45.Undervisningen (i 26 graders varme) er sammensat af Hatha yoga i langsomt flow, energicirkulation, sansende og somatiske bevægelser samt terapeutisk yoga. I terapeutisk yoga støtter vi kroppen, hvor den har brug for det og restituerer kort efter stillingerne. Øvelserne er valgt og sammensat, så de arbejder mod at skabe eller opretholde balance i hormonsystemet. Kurset har en lang række helbredsmæssige fordele og er særligt velegnet til dig, der oplever hormonel ubalance. Fx ubalancer relateret til overgangsalder som eksempelvis: hedeture, søvnproblemer, svækkelse af led, muskler og bækkenbund - alt sammen symptomer, der kan skyldes det fald, der sker i de kvindelige hormoner i denne livsfase. Også særligt velegnet dig der har andre hormonelle ubalancer, kroniske smerter, lavt stofskifte, mave-tarmproblemer, svækket immunforsvar, søvnbesvær, migræne, stress eller depression.Du guides i at træne at mærke din krops behov og reagere på dem, så alt det gavnlige vi gør i undervisningen, kan sprede sig til alle aspekter i dagligdagen. Det virker fordi vi anvender både energicirkulation, bevægelser og stillinger der stimulerer hormonkirtlerne, bindevævets elasticitet, knoglernes vækst og organernes funktioner. Og også fordi der guides med opmærksomhed på sund kropsholdning i samarbejde med åndedrættet - så du får en stærk, smidig og sund krop i balance.Vi træner evnen at sende ro på hele kroppen gennem åndedrættet. Åndedrættet bygger bro mellem krop og sind – mellem vores sanser, nervesystem og hormonsystem. Det stimulerer også organerne og ilter cellerne og hjælper til at slippe spændinger så der skabes flow i kroppens i alle kroppens processer. Og åndedrættet er et meditativt redskab du altid har lige ved hånden til at skabe ro ved at flytte fokus til at opleve i nuet.   - Og så er åndrættet sammen med vores puls oplagt til at lære kroppens signaler at kende.
Hver klasse afsluttes med 15 min afspænding - det er her de nye tilstande rodfæster sig i kroppen. Ren forkælelse for krop og sind.Målgruppe for hormon yoga er kvinder som:
• gerne vil forebygge symptomer eller mindske allerede opståede symptomer på hormonel ubalance
• har hormonel ubalance som fx symptomer på overgangsalder, uregelmæssig menstruation, menstruationssmerter, generende PMS, overgangsalder, lavt stofskifte, infertilitet, PCOS, nedsat libidoHormonbalancerende yoga har både en balancerende effekt og en forebyggende effekt på hormonelle ubalancer og de symptomer der kan opstå heraf.
Du kan opleve bedring på områder som:
søvn, stress-tolerance, smerter, mave/tarm-funktion, tørre slimhinder, sexlyst, immunforsvarets funktion, hedeture, knoglernes densitet og musklernes styrke, bindevævets elasticitet, energiniveauet og humøret.Hormonbalancerende yoga frarådes kvinder som har:
• øget risiko for/har hormon relateret kræft i æggestokke, bryst eller livmoder, svær endometriose, fremskreden knogleskørhed, store fibromer i underlivetHvis du er i tvivl om du kan tåle at udføre hormonbalancerende yoga, kan du kontakte din læge eller Rikke som underviser.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Skab balance i krop og sjæl
Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow. Vi slutter af med en afspænding.
Undervisningen tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser og små serier bestående af stående, siddende og liggende stillinger. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause.
Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mandag kl. 10.30 - 11.45 Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.Alle stive kroppe er velkomne.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mandag kl. 15.15-16.30 Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.Alle stive kroppe er velkomne.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 10.45 - 12.00 Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.Alle stive kroppe er velkomne.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 16.30-17.55 Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Skab balance i krop og sjæl
Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow. Vi slutter af med en afspænding.
Undervisningen tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser og små serier bestående af stående, siddende og liggende stillinger. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause.
Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Yoga øvelser vil styrke og smidiggør dine led og muskler, uden at du lider overlast på nogen måde.                                                                                  Ønsker du at starte, kontakt underviser på tlf.: 25619212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag  kl. 15.00 - 16.30Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Se
mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

En rolig yogatime med fokus på god tid og ro til krop, sind og åndedræt. Timen begynder med klassiske hathayoga-stillinger, hvor vi står og sidder, og går over i lange yinyoga-stræk, hvor vi sidder eller ligger ned. Tag gerne en pude eller en yogablok med og et tæppe til den guidede afspænding til sidst.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 69160600 eller aof@aofcenterodense.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag  kl. 15.00 - 16.30Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Se
mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag  kl. 15.00 - 16.30Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Se
mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 9.30-10.45. Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Vær opmærksom på at der er fredage, hvor der ikke er undervisning.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Harmonika for begyndere og let øvede.
Du kan:
• Starte helt forfra
• Bygge videre på det, du allerede kan
• Lære mere om rytme og melodi
• Få styr på fingersætning og bælgføring
• Blive god til at læse noderVi tager udgangspunkt i det du kan
• Finder toner/melodi
• Øver rytme/bevægelse
• Prøver at spille sammen i gruppenDu får udleveret alle materialer på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 13.15-14.30Igennem en lille times træning kommer vi hele kroppen igennem. Der er fokus på bevægelse, balance, smidighed og ikke mindst styrke i form af cirkeltræning, hvor der er garanti for sved på panden. Træningen sluttes af med udspænding,lidt koldt at drikke og en snak.
Holdet undervises af fysioterapeut, som kan justere øvelserne alt efter deltagernes fysiske formåen. Det er et krav at du kan komme op og ned på gulvet. Evt. med hjælp.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 16.30 - 18.00Dette er et hold for dig, der har lysten til at lege og bevæge dig, og som er nysgerrig på krop og sind. Et hold hvor det er helt ligegyldigt, om du kan nå dine tæer stående, balancere på et ben, dreje din krop som et slangemenneske, eller om du møder op i dine ældste mest slidte joggingbukser, bare du er komfortabel og kan bevæge dig.På dette hold vil vi arbejde med:
- styrke, stamina, balance, mobilitet og fleksibilitet
- energibaner og livskraft/prana
- kropsbevidsthed
- sindets bevægelser
- åndedrætsteknikker og åndedrættets påvirkning af krop og sind
- alignment; at stillingerne udføres anatomisk korrekt for at undgå skader
- at opøve en yogaselvpraksis
Hver undervisningsgang indledes med en guidance/kropsscanning med det formål at fokusere sindet og komme til stede i krop og nuet, og afsluttes med Savasana, så krop og sind får mulighed for at integrere bevægelser og indtryk.
Medbring gerne sokker og en trøje, og hvad du ellers har brug for, så du kan ligge behageligt og lunt både under kropsscanningen og Savasana.VELMØDT

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

H.C. Andersen så sin kunst og sit liv som en rejse i lys og skygger. Han så imidlertid Gud som en ledsager, der altid vil det gode, så for Andersen var troen lys. Han stiller spørgsmålet: Hvad er menneskets vilkår? Svarene søger han i kristendommen, kunsten, naturvidenskab og folketro. I samtaler med vennen, fysikeren HC Ørsted, fik Andersen en dyb forståelse af tilværelsens ”dissonanser”, som måtte behandles i en kunstnerisk form. Den form blev det andersenske eventyr!Johs. Nørregaard Frandsen er professor emeritus ved SDU, tidligere leder af H.C. Andersen centret, og forfatter til en lang række bøger. Senest:
H.C. Andersen og rejsen, forlaget U Press2022
Hvor ligger provinsen, GADs forlag 2023Johs. Nørregaard Frandsen fik Dansk Forfatterforenings og kulturministerens hæderslegat ”H.C. Andersen Prisen” i 2023.Johs. Nørregaard er tillige Ridder af Dannebrog.Der er mulighed for spørgsmål og debat.Arrangeret i samarbejde mellem Bolbro Kirke, Hans Tausens Kirke og DOF Paarup Aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Søndag d. 29/9 kl 12.30-14.30.
 
Mærker du hyppigt spændinger i den nederste del af ryggen, føler dig til tider restriktivt i dine bevægelser omkring nedre del af ryggen og dine hofter? Så vil det her måske være noget for dig.I denne to timers hot yin yoga workshop vil vi have fokus på at løsne op i lænd og hofter, vi får aldrig lov at give slip på spændinger med et alarmeret nervesystem, så der vil ligeledes være en del fokus på at brug åndedræt, varmen og andre redskaber til at finde mere og mere ro i dit system, for at kunne løsne mere og mere op i de pågældende områder i de forskellige stillinger.
 
Har du ikke prøvet yin yoga før, så vil jeg anbefale at du prøver det først på en weekend klasse eller lign. for i denne klasse vil være med fokus på, at DU arbejder specfikt med de udfordringer du har. Der er max 10 deltagere for, at jeg kan bruge noget af tiden på, at assistere ved fysiologiske behov for ændringer i stillingerne og vi sammen kan finde det rigtige for dig i fokus området, men det er KUN såfremt at du siger til. Så et grundkendskab til yin og eventuelt min tilgang til yin yogaen, vil være at foretrække. Jeg vil tilgå yin stillingerne med mit funktionelle blik og give alternativer, så du forhåbentlig går derfra med en følelse af  at have fundet mere ro og frihed i hofter og lænd.
 
Max 10 deltagere.Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Håndarbejde for blinde og svagtseende.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

For begyndere eller let øvede
Er du begynder, starter du med at lære de tre grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Du lærer den magiske cirkel, så du kan hækle rundt til bamser og dyr. Vi arbejder også med at lære oldemorfirkanter til tæpper.
Har du styr på maskerne og gerne vil arbejde videre med din hækling, så kom og bliv inspireret af flerfarve-hækling, C2C, vaffelhækling og  læsning af mønstre både tekstmønstre og de forskellige masker skrevet i tegn. Du vil få tips og tricks og blive endnu bedre til at hækle.
Undervisningen er individuel på den måde, at du bliver bragt videre derfra, hvor du er med din hækling. Har du et projekt, du gerne vil i gang med, eller er du kørt fast i et projekt, så tag det med, så kikker vi på det.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Opfølgningskursus
Dette kursus er en opfølgning til grundkurset, hvor du har mulighed for at få afklaret spørgsmål, der er opstået undervejs i dit arbejde med din hjemmeside efter afslutningen på grundkurset.
Du kan også få repeteret eller uddybet forskellige emner, der er blevet berørt på grundforløbet, men som du gerne vil have mere viden omkring f.eks. SEO-optimering eller sikkerhed.
Medbring din egen bærbare computer - IKKE TABLET
Der er mulighed for at tilkøbe Wordpress-bog (kr. 140,-)

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mandag d. 23/12 - kl. 10-12.30Lad juleroen sænke sig!Træk vejret og mærk, hvordan roen sænker sig over dig. Denne mindful’e rolige yoga, meditations og åndedrætsklasse, bygger på et par simple åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at trække vejret dybt og roligt, som vi skal benytte os af resten af klassen igennem. Åndedrættet er den hurtigste og simpleste vej til sindsro. Meditation er en metode til at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed. Åndedrættet er fokuspunktet - dit rolige anker, som hviler på havets bund. Yogaen vil primært være helt rolige somatiske flydende bevægelser kombineret med dybe Yinstræk.Glæder mig til at se dig på yogamåtten i varmen.Kærligst HeidieØnsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med betalingskort eller Mobilepay. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Søndag d. 29/12 - kl. 14-16.Et nyt år nærmer sig og du mærker måske en del fra 2024, der ikke ønskes med til 2025. I denne yin praksis giver vi slip med kroppen, i en nærende praksis hvor vi kommer godt igennem kroppen. Vi må aldrig underkende, at kroppen er fyldt med visdom og alt det vi ikke har plads til i et overloadet system (mentalt, som nervesystem) ender oftest i kroppen, som uforløste elementer, der kan gøre at vi føler os stagneret og uden mulighed for at komme videre.Denne praksis er til, at vi slipper kroppen, lader den forløse spændinger og finde ro i sindet, så det hele forhåbentligt føles mere klart og muligt at give slip på 2024, på en subtil og noget lettere måde. Vi arbejder blødt og blidt med at give slip, så det ikke forceres, men hele dig er med i processen, krop, sind og ånd(edrag).Alle kan deltage uanset erfaring, eneste forudsætning er nysgerrigheden til, at undersøge hvad de stille yin stillinger kan tilbyde dig, i din proces af at slippe 2024.Kom gerne 15 min. før opstart og nyd varmen i yogasalen.Ønsker du at tilmelde dig klassen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag d. 30/12 - kl. 10.30-12.30Kom og vær med til en nytårsrevision hvor vi skal kontemplere* for det nye år igennem mantra, en lille chanting og blid sanselig yoga,- både lettere dynamiske bevægelser, og stille Yin-fordybende stræk.*En kontemplering er en stille bøn, hvor vi gennem  koncentreret fordybelse mister bevidstheden om os selv, og retter al opmærksomhed mod målet for fordybelsen.Hvad har du brug for ændrer sig i det nye år, så du ikke lever i følge andres liv, men lever ud fra hvem du virkeligt er, og hvor du er mest autentisk?Efter eventet vil der være tid til en lille nytårs-skål i bobler eller kokosvand (inkl.) og et nytårskram.Glæder mig til at se dig på yogamåtten i varmen.Kærligst HeidieØnsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med betalingskort eller Mobilepay. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag d. 30/12 - kl. 16.00-18.30.Få udrenset lidt af julens sul, og kultivér balance i dig selv, så du er klar til at træde ind i det nye år. Et detox event hvor du slipper vinterens ophobede affaldsstoffer i kroppen. Et nyt år betyder at lyset snart begynder at vende tilbage i styrke, et symbol på at vi også skal tænde op for vores egen indvendige varme/ ild, og lade ilden rense og brænde affaldsstofferne vækVed at opbygge en god stærk agni styrker du dit fordøjelsessystem og immunforsvar, så du kan undgå sygdom gennem resten af vinteren.Resultatet bliver en forfriskende fornemmelse af både krop og sind og forøget energi. Ild repræsenterer vores power og styrke, giver os motivation til at få opbygget indvendig styrke (gen-)finde fokusEn kombi klasse af dynamisk yang og beroligende Yin.Glæder mig til at se dig på yogamåtten i varmen.Kærligst HeidieØnsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med betalingskort eller Mobilepay. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk