Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Holdet er for dig med forskellige problemer i bevægeapparatet
Har du f.eks. gigt, osteporose, balancebesvær eller blot ondt i muskler og led er dette holdet for dig. Kroppen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. 
Øvelser der styrker, strækker, afspænder og øver balance
Vi arbejder med balance, øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der tages hensyn til den enkeltes formåen. 
Der afsluttes med en behagelig afspænding.

Max. 8 deltagere. Medbring venligst et lagen.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-05-2023 kl. 15:00
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130875
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-05-2023 kl. 10:20
Underviser:
Ivona Mitic Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130802
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Yoga øvelser vil styrke og smidiggør dine led og muskler, uden at du lider overlast på nogen måde.                                                                                  Ønsker du at starte, kontakt underviser på tlf.: 25619212.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-05-2023 kl. 11:15
Underviser:
Trine Normark Hyldgaard
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6423104803
Lektioner:
34
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Yoga øvelser vil styrke og smidiggør dine led og muskler, uden at du lider overlast på nogen måde.   
Ønsker du at starte, kontakt underviser på tlf.: 25619212.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
31-05-2023 kl. 15:15
Underviser:
Trine Normark Hyldgaard
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6423104812
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
31-05-2023 kl. 18:30
Underviser:
Gerda Vaaben
Lokale:
Lokale 28 st.
Holdnr:
223040
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.



Undervisningssted:
Genoptræningscenter Hollufgård
Hestehaven 201
5220 Odense SØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-08-2023 kl. 19:00
Underviser:
Julie Illemann Sanggaard
Lokale:
Sal
Holdnr:
6423204862
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-09-2023 kl. 10:00
Underviser:
Ivona Mitic Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
132802
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Holdet er for dig med forskellige problemer i bevægeapparatet
Har du f.eks. gigt, osteporose, balancebesvær eller blot ondt i muskler og led er dette holdet for dig. Kroppen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. 
Øvelser der styrker, strækker, afspænder og øver balance
Vi arbejder med balance, øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der tages hensyn til den enkeltes formåen. 
Der afsluttes med en behagelig afspænding.

Max. 8 deltagere. Medbring venligst et lagen.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-09-2023 kl. 15:00
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
132875
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-09-2023 kl. 13:30
Underviser:
Karen Stræde Spile
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6423204810
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-09-2023 kl. 10:00
Underviser:
Ivona Mitic Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
132805
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-09-2023 kl. 11:30
Underviser:
Karen Stræde Spile
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6423204811
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Her kan du forvente yoga-øvelser, som har til formål at bringe krop, sind og åndedræt i balance.
Kom og gør noget godt for dig selv og gå forfrisket og veloplagt herfra.
 
Vi har materialer, men medbring lagen.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-09-2023 kl. 16:30
Underviser:
Lone Kokborg Andersen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
132806
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-09-2023 kl. 08:30
Underviser:
Karen Stræde Spile
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6423204800
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 16.30-17.55 Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-09-2023 kl. 16:30
Underviser:
Benny Kristiansen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
323001
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Begynderhold
Lær at spille harmonika og vær med til nogle hyggelige, musikalske stunder. Vi tager fat om alt det grundlæggende, så du kan komme rigtig godt fra start som ny harmonikaspiller. 
 
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-09-2023 kl. 17:30
Underviser:
Bartlomiej Piotr Wawryniuk
Lokale:
K 2a, kælder
Holdnr:
132030
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

På dette hold bliver du opmærksom på kvaliteten af det nærvær som hatha yoga giver. Vi arbejder med øget kropsbevidsthed, smidighed, styrke og har fokus på vejrtrækningsteknikker til at understøtte øvelserne.
Yogatimen vil være sammensat af blide, flydende og styrkende bevægelser og dybe stræk.
Alle timer afslutte med en skøn afspænding. Her vil du benytte tæpper, bolster, puder til at blive understøttet, så du kan slappe helt af.
Hvem kan være med?
Holdet er både for begyndere og øvede.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-09-2023 kl. 20:15
Underviser:
Karin Gøse
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
132803
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Timen vil være bygget op som et rolig flow, hvor vejrtrækning og bevægelser kobles. Hele kroppen arbejdes igennem, og der vil være fokus på øvelser og stræk, som løsner op omkring nakke, skuldre og ryg. Dette er særlig godt, hvis du arbejder/bruger tid foran computeren. Vi vil også arbejde med at styrke kroppen, så du får mere energi og overskud i hverdagen, og bruge vejrtrækningsøvelser til at balancere nervesystemet. Hver time afsluttes med en meditation/afspænding. Holdet er for alle, du kan sagtens være med, selvom du ikke har lavet yoga før, og indholdet tilpases deltagerne på holdet.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-09-2023 kl. 13:45
Underviser:
Ida Bohn
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
132801
Lektioner:
23
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Håndarbejde for blinde og svagtseende.



Undervisningssted:
Dansk Blindesamfund
Tingvallavej 52
5210 Odense NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 13:00
Underviser:
Pia Juel
Lokale:
Klasselokale
Holdnr:
6423202980
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

For begyndere eller let øvede
Er du begynder, starter du med at lære de tre grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Du lærer den magiske cirkel, så du kan hækle rundt til bamser og dyr. Vi arbejder også med at lære oldemorfirkanter til tæpper.
Har du styr på maskerne og gerne vil arbejde videre med din hækling, så kom og bliv inspireret af flerfarve-hækling, C2C, vaffelhækling og  læsning af mønstre både tekstmønstre og de forskellige masker skrevet i tegn. Du vil få tips og tricks og blive endnu bedre til at hækle.
Undervisningen er individuel på den måde, at du bliver bragt videre derfra, hvor du er med din hækling. Har du et projekt, du gerne vil i gang med, eller er du kørt fast i et projekt, så tag det med, så kikker vi på det.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-11-2023 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Brandstrup
Lokale:
5, stuen
Holdnr:
133233
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Opfølgningskursus
Dette kursus er en opfølgning til grundkurset, hvor du har mulighed for at få afklaret spørgsmål, der er opstået undervejs i dit arbejde med din hjemmeside efter afslutningen på grundkurset.
Du kan også få repeteret eller uddybet forskellige emner, der er blevet berørt på grundforløbet, men som du gerne vil have mere viden omkring f.eks. SEO-optimering eller sikkerhed.
Medbring din egen bærbare computer - IKKE TABLET
Der er mulighed for at tilkøbe Wordpress-bog (kr. 140,-)



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-12-2023 kl. 19:00
Underviser:
Frank Bruhn
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
133076
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk