Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Hold dig i form

06-01-2020
10:00 Mandag
Odense C
Vi kommer "hele vejen rundt" med let styrketræning, smidighedsøvelser og en sjov serie uden løb og hop - og vi blir aldrig trætte af Abba!



Undervisningssted:
OSF/OASK
Rugårdsvej 15A
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Nellie Manford
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
94030
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hjertehold

06-01-2020
19:00 Mandag
Odense SØ
Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.



Undervisningssted:
Genoptræningscenter Hollufgård
Hestehaven 201
5220 Odense SØ

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Majken Grøndal Kiema
Lokale:
Sal
Holdnr:
94863
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hjertehold

06-01-2020
19:00 Mandag
Odense SØ
Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.



Undervisningssted:
Genoptræningscenter Hollufgård
Hestehaven 201
5220 Odense SØ

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Ida Skov Carstensen
Lokale:
Sal
Holdnr:
94862
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hjertehold

07-01-2020
19:00 Tirsdag
Odense SØ
Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.



Undervisningssted:
Genoptræningscenter Hollufgård
Hestehaven 201
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Helle H. Kristiansen
Lokale:
Sal
Holdnr:
94856
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hjertehold

07-01-2020
19:00 Tirsdag
Odense SØ
Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.



Undervisningssted:
Genoptræningscenter Hollufgård
Hestehaven 201
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Eva Hauge Rasmussen
Lokale:
Sal
Holdnr:
94857
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hatha Yoga for stive kroppe

14-01-2020
10:30 Tirsdag
Odense C
Tirsdag kl. 10.30 - 11.45
Hatha yoga for stive kroppe
Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.
Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.
Alle stive kroppe er velkomne.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 5 - bevægelse
Holdnr:
20-332
Lektioner:
21,71
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede

15-01-2020
11:15 Onsdag
Odense C
Onsdag kl. 11.15-12.45

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Birte Unden
Lokale:
Lokale 5 - bevægelse
Holdnr:
20-412
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Humuskoret

15-01-2020
19:10 Onsdag
Odense C
Dette webside er til jer der allerede er med i koret og skal tilmelde jer til holdet. Hvis du vil vise korets egen webside til nye eller kommende medlemmer der endnu ikke har været i kontakt med kontoret skal du bruge dette site : https://1748.dk/kurser/kor



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-01-2020 kl. 19:10
Underviser:
Line Rosenlund
Lokale:
Storesal - 150
Holdnr:
20FHU
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Hatha yoga med blidt flow

16-01-2020
16:30 Torsdag
Odense C
Torsdag kl. 16.30-17.45
Hatha yoga med blidt flow
Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.
Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.
Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.
Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 16:30
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 5 - bevægelse
Holdnr:
20-334
Lektioner:
21,71
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Harmonika

17-01-2020
14:00 Fredag
Odense M
Er du en garvet harmonikaspiller, der gerne vil lære mere?
- eller er du nybegynder og vil lære at spille på harmonika og ønsker et solidt grundlag?
Hvis du er garvet, kan du f.eks. få lært nogle "fiduser" omkring basspil, hurtighed på fingrene, finesser i bælgen eller nodelæsning - du bestemmer.
Er du nybegynder, får du en grundlæggende spilleteknik - inklusive nem indføring i noder.
Uanset spilleerfaring, vil undervisningen tage udgangspunkt i dit aktuelle niveau og tilrettelægges under hensyntagen til din egen interesse og ønske.
Om du spiller knap- eller piano harmonika, har ingen betydning.
Undervisningshæfter kan købes af underviser.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Torild Aasen
Lokale:
B5, 1. sal klaver
Holdnr:
94434
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Harmonika

17-01-2020
16:00 Fredag
Odense M
Er du en garvet harmonikaspiller, der gerne vil lære mere?
- eller er du nybegynder og vil lære at spille på harmonika og ønsker et solidt grundlag?
Hvis du er garvet, kan du f.eks. få lært nogle "fiduser" omkring basspil, hurtighed på fingrene, finesser i bælgen eller nodelæsning - du bestemmer.
Er du nybegynder, får du en grundlæggende spilleteknik - inklusive nem indføring i noder.
Uanset spilleerfaring, vil undervisningen tage udgangspunkt i dit aktuelle niveau og tilrettelægges under hensyntagen til din egen interesse og ønske.
Om du spiller knap- eller piano harmonika, har ingen betydning.
Undervisningshæfter kan købes af underviser.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Torild Aasen
Lokale:
B5, 1. sal klaver
Holdnr:
94435
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

20-01-2020
15:00 Mandag
Odense C
Mandag kl. 15.00- 16.30

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.
Bemærk at holdskift er muligt.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Yogahuset
Vestergade 17 1.
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Konstantin Georg Konstantinou
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-914
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Hensyntagende bevægelse / special

20-01-2020
15:40 Mandag
Odense C
Holdet er for dig med forskellige problemer i bevægeapparatet
 
Har du f.eks. gigt, osteporose, balancebesvær eller blot ondt i muskler og led er dette holdet for dig. Kroppen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. 
Øvelser der styrker, strækker, afspænder og øver balance

Vi arbejder med balance, øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der tages hensyn til den enkeltes formåen. 
Der afsluttes med en behagelig afspænding.
Max. 8 deltagere. Medbring venligst et lagen.





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-01-2020 kl. 15:40
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100875
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Hensyntagende Iyengar® Yoga

21-01-2020
13:30 Tirsdag
Odense M
Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-01-2020 kl. 13:30
Underviser:
Karen Stræde Spile
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
94810
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

21-01-2020
15:00 Tirsdag
Odense C
Tirsdag kl. 15.00- 16.30

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.
Bemærk at holdskift er muligt.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Yogahuset
Vestergade 17 1.
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Konstantin Georg Konstantinou
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-916
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Hensyntagende Iyengar® Yoga

22-01-2020
11:45 Onsdag
Odense M
Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-01-2020 kl. 11:45
Underviser:
Karen Stræde Spile
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
94811
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hensyntagende bevægelse / special

22-01-2020
12:30 Onsdag
Odense C
Hensynstagende bevægelse - alle kan være med
For alle som vil holde kroppen ved lige på trods af eventuelle skader, smerter og bevægelses indskrænkninger. Eller som har hjertekar problemer, let knogleskørhed, gigt eller andet, der skal tages hensyn til. 
Hele kroppen arbejdes igennem, og der afsluttes med behagelig afspænding.





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Helle W. Nielsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100877
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Hensyntagende Iyengar® Yoga

23-01-2020
08:30 Torsdag
Odense M
Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-01-2020 kl. 08:30
Underviser:
Karen Stræde Spile
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
94800
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

23-01-2020
15:00 Torsdag
Odense C
Torsdag kl. 15.00- 16.30

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.
Bemærk at holdskift er muligt.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Yogahuset
Vestergade 17 1.
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Konstantin Georg Konstantinou
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-920
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Hatha yoga for alle

23-01-2020
17:00 Torsdag
Odense C
Vi arbejder med yogastillinger (asanas), nærvær (mindfulness), åndedrætsøvelser (pranayama) og afslapning, herunder yoga nidra, en liggende meditation, der kan oversættes til "yogisk søvn". Vi laver både øvelser, der får pulsen op, og øvelser, der giver ro.
Du vil blandt andet møde:
- Solhilsener og andre øvelser, der fokuserer på kernemusklerne og styrker kroppen
- Øvelser, der frigiver spændinger og bidrager til øget ro og balance i krop og sind
- Åndedrætsøvelser (pranayama)
- Dybdeafspænding
Du vil opnå øget ro og overskud, få frigjort spændinger og opnå øget styrke og smidighed.
Undervisningen tager afsæt i klassisk hatha yoga og fem elementer hatha yoga.
Max. 10 personer.
[url|http://www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga]



Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Helene Lysekilde
Lokale:
Sal
Holdnr:
94154
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hatha yoga

27-01-2020
10:20 Mandag
Odense C


Yoga for kvinder
Når du vælger yoga, giver du dig selv en gave. Frihed til at arbejde med kroppen, åndedrættet og dit sind, mærker dig selv. På den måde får du velvære både fysisk og psykisk, således at du efter undervisningen vil føle dig forfrisket, veloplagt og godt tilpas. Alt sammen i hyggeligt samvær og uden konkurrence.
Hatha yoga er relativ blid og rolig yoga, som med fordel kan kombineres med al anden motion, men også stå alene.
Der vil hver gang blive undervist i specialøvelser, som har stor effekt på holdning, smidighed, styrke og balance. Specialøvelser kan være for skuldre, ryg, ben, fødder, mave, bækkenbund, fingre og øjenøvelser. 





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 10:20
Underviser:
Sonja Birkholm
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100802
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Harmonika

28-01-2020
19:20 Tirsdag
Odense C
Vi skal bl.a. arbejde med melodispil, akkordspil, bælgføring/bælgteknik, harmonisering, danserytme, frasering og evt. improvisation. Vi skal lave musik som swinger og kan bruges til dans. Vi arbejder både pr. gehør og med noder.
Den sidste tirsdag i måneden er der fællestimer for alle harmonikaelever. I disse timer skal vi spille samme fx. de fælles numre vi kender eller har øvet os på i sæsonens løb. Vi skal også snakke om musik og om vores instrument. Desuden skal vi høre musikeksempler og måske se video med gamle spillemænd eller andre relevante emner.

Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 19:20
Underviser:
Rune Cygan Barslund
Lokale:
111
Holdnr:
20FHARB2
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Hatha yoga

29-01-2020
10:00 Onsdag
Odense C


Yoga for kvinder
Når du vælger yoga, giver du dig selv en gave. Frihed til at arbejde med kroppen, åndedrættet og dit sind, mærker dig selv. På den måde får du velvære både fysisk og psykisk, således at du efter undervisningen vil føle dig forfrisket, veloplagt og godt tilpas. Alt sammen i hyggeligt samvær og uden konkurrence.
Hatha yoga er relativ blid og rolig yoga, som med fordel kan kombineres med al anden motion, men også stå alene.
Der vil hver gang blive undervist i specialøvelser, som har stor effekt på holdning, smidighed, styrke og balance. Specialøvelser kan være for skuldre, ryg, ben, fødder, mave, bækkenbund, fingre og øjenøvelser. 





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sonja Birkholm
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100804
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Hatha yoga med yoga nidra

29-01-2020
16:30 Onsdag
Odense C
Hatha yoga med yoga nidra-afspænding
Hatha yoga med yoga nidra (afspænding) er for dig, som ønsker en alsidig yogatime, hvor du både bliver udfordret fysisk og samtidig opnår ro og afspænding.
Du vil blive introduceret til åndedrætsøvelser, fysiske stillinger, guidet igennem meditationer og afspænding med yoga nidra. Ved at arbejde harmonisk med fysiske øvelser og åndedrættet vil du opnå større krops- og åndedrætsbevidsthed, som hjælper dig til at finde større balance på yogamåtten og i livet generelt.
Nogle stræk vil være dynamiske, andre vil kræve koncentration, udholdenhed og/eller balance, mens andre vil være blide og afslappende.
Timen sluttes af med yoga nidra – også kaldet yogasøvn. En perfekt afslutning på en lang dag.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 16:30
Underviser:
Sarah Louise Gråskov
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100805
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Hensyntagende bevægelse / special

30-01-2020
08:30 Torsdag
Odense C
Holdet er for dig med forskellige problemer i bevægeapparatet
 
Har du f.eks. gigt, osteporose, balancebesvær eller blot ondt i muskler og led er dette holdet for dig. Kroppen bevæges igennem roligt og kontrolleret, så du mærker en behagelig gennemstrømning af ny energi. 
Øvelser der styrker, strækker, afspænder og øver balance

Vi arbejder med balance, øvelser der styrker, strækker og afspænder kroppen. Der tages hensyn til den enkeltes formåen. 
Der afsluttes med en behagelig afspænding.
Max. 8 deltagere. Medbring venligst et lagen.





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 08:30
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100878
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Harmonika begynder

03-02-2020
13:00 Mandag
Odense SV


Harmonika for begyndere
Lær at spille harmonika og vær med til nogle hyggelige, musikalske stunder. Vi tager fat om alt det grundlæggende, så du kan komme rigtig godt fra start som ny harmonikaspiller. 
Der er mulighed for at leje en harmonika efter nærmere aftale.
Pris v/ 5 deltagere.





Undervisningssted:
FOF's Musikskole
Dalumvej 82
5250 Odense SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Christian Boeriths
Lokale:
FOF's Musikskole
Holdnr:
100030
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Harmonika let øvet

03-02-2020
14:20 Mandag
Odense SV


Harmonika for let øvede 
Et kursus for dig, der gerne vil blive bedre til at spille harmonika! Her bygger vi videre på din musikalske uddannelse med fx basgange, akkompagnement og treklange. Et kursus tilpasset netop dig!

Pris v/ 5 deltagere. 



Undervisningssted:
FOF's Musikskole
Dalumvej 82
5250 Odense SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 14:20
Underviser:
Christian Boeriths
Lokale:
FOF's Musikskole
Holdnr:
100031
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Harmonika øvet

03-02-2020
15:40 Mandag
Odense SV
Harmonika for øvede

Her lærer du helt nye teknikker, bedre brug af instrumentet og unoder! Et kursus der henvender sig til den øvede harmonikaspiller, som savner lidt udfordring på sit instrument. En overbygning på din musikalske uddannelse, som fremmer dine præstationer på harmonikaen og giver helt ny inspiration! 

Pris v/ 5 deltagere.



Undervisningssted:
FOF's Musikskole
Dalumvej 82
5250 Odense SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 15:40
Underviser:
Christian Boeriths
Lokale:
FOF's Musikskole
Holdnr:
100032
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Hans Pilgaard - Humor - en måde at overleve på

04-02-2020
19:00 Tirsdag
Odense V
HUMOR - EN MÅDE AT OVERLEVE PÅ
Verden er virkelig ikke, hvad den HAR været, og virkeligheden er ikke for sjov. Der ER ikke så meget at grine af, men det har måske i virkeligheden aldrig været vigtigere, at vi tør gøre det. Mens nyhedsudsendelserne bugner af dårligt nyt, så står vi tilbage og kan slet ikke følge med, og tiden går – hånd i hånd med livet, mens vi er skræmte og trykkede. Der er terrorfrygt, flygtningekrise og rekord i truede dyrearter. Der er klimakriser og overskrifter der rimer på håbløshed og frygt. Så der er brug for den vigtige 7.sans, vi har – den humoristiske sans. Det er ikke altid nemt, men det er altid et valg. Dit og mit valg. Og ved at dreje på nogle knapper, får vi måske lidt lettere ved at ha´ det sjovt for alvor, den ene gang vi er ”her”. Så vi lever i stedet for bare at overleve.
Et foredrag der støjer og forhåbentlig både vækker latter og håb!
Der er mulighed for spørgsmål og debat. Arrangeret i samarbejde med Bolbro Kirke.



Undervisningssted:
Bolbro Kirke/sognehus
Stadionvej 68
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 19:00
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-2002
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter

23-02-2020
09:00 Søndag
Odense C
Førstehjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop.
Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.
Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.
Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Starter:
23-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Ingrid Simonsen
Lokale:
Lokale 7
Holdnr:
20-374
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Havedesign

26-02-2020
18:30 Onsdag
Odense V
Onsdag kl. 18.30 - 20.20

Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.



Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Gerda Vaaben
Lokale:
Lokale 28 st.
Holdnr:
20-46
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Harmonika baskursus

29-02-2020
10:00 Lørdag
Odense M
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at forbedre sin venstrehåndsteknik på harmonikaen.
Uanset om du er forholdsvis nystartet eller erfaren harmonikaspiller, får du her en grundlæggende forklaring på systemet samt effektive indøvningsteknikker.
Max 8 deltagere

Harmonikabassens opbygning… Logisk - når systemet forklares Kvint-cirklen - genial, når du har fanget idéen Indøvning i grundlæggende bas-ledsagelse - 3/4 - 4/4 samt 2/4 Effektiv øveteknik Motorikken - når den driller (diverse øvelser) Bælgens betydning for betoning Becifring - valgets kval Dur-skala og kromatisk skala Intervaller - hvad er meningen Bas op - og nedgange Hvordan indøves "lange" spring Parallel-toneart Plus alt det I kan finde på at spørge om?

Kompendium inkluderer enkelte forholdsvis "enkle" melodier fra Palmer & Hughes, hvor vi afprøver alle indlærte bas - teknikker.

Husk at medbringe instrument, nodestativ, skråpude, blyant og viskelæder.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Torild Aasen
Lokale:
B1, 1.sal
Holdnr:
94433
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hjemmelavet slikkursus for hele familien

15-03-2020
12:00 Søndag
Odense C
Tag dit barn eller barnebarn (fra 6 år og op) ved hånden og tilbring nogle hyggelige timer sammen, hvor vi laver Vingummi og Skumfiduser.
Jo ældre og jo mere vant barnet er til at færdes i et køkken, jo mere kan barnet indgå i processerne, men den voksne bør føre an.

Pris for materialer er 100 kr. pr. par.
Prisen er for 1 bedsteforældre og 1 barn.
Ønsker du at medbringe flere børn, er prisen yderligere 100 kr pr. barn.





Undervisningssted:
Sct. Hans Skole
Skibhusvej 188
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Starter:
15-03-2020 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Nielsen
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
94262
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Hjemmeside - opfølgningskursus

16-04-2020
19:00 Torsdag
Odense C
Hjemmeside - opfølgning 
Dette kursus er en opfølgning til grundkurset, hvor du har mulighed for at få afklaret spørgsmål, der er opstået undervejs i dit arbejde med din hjemmeside efter afslutningen på grundkurset.
Du kan også få repeteret eller uddybet forskellige emner, der er blevet berørt på grundforløbet, men som du gerne vil have mere viden omkring f.eks. SEO-optimering eller sikkerhed.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 19:00
Underviser:
Frank Bruhn
Lokale:
FOF Vindegade 74
Holdnr:
101051
Lektioner:
9
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Hatha yoga med yoga nidra

06-05-2020
16:30 Onsdag
Odense C
Hatha yoga med yoga nidra-afspænding
Hatha yoga med yoga nidra (afspænding) er for dig, som ønsker en alsidig yogatime, hvor du både bliver udfordret fysisk og samtidig opnår ro og afspænding.
Du vil blive introduceret til åndedrætsøvelser, fysiske stillinger, guidet igennem meditationer og afspænding med yoga nidra. Ved at arbejde harmonisk med fysiske øvelser og åndedrættet vil du opnå større krops- og åndedrætsbevidsthed, som hjælper dig til at finde større balance på yogamåtten og i livet generelt.
Nogle stræk vil være dynamiske, andre vil kræve koncentration, udholdenhed og/eller balance, mens andre vil være blide og afslappende.
Timen sluttes af med yoga nidra – også kaldet yogasøvn. En perfekt afslutning på en lang dag.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-05-2020 kl. 16:30
Underviser:
Sarah Louise Gråskov
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
100806
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk