Hold med begyndelsesbogstav "H"

Mandag kl. 10.30-11.45.Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at tilmelde dig kurset med rabat skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Er du bosiddende i Odense kommune og ønsker at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Hvis du ikke er bosiddende i Odense kommune, kan du også tilmelde dig med rabat. Blot kontakt os på mail eller telefon. Du skal i alle tilfælde oplyse dit CPR-nr. for at opnå rabatten.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.30-18.Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver klasse afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Efter mandagsklassen er du klar til at møde den nye uge med fornyet energi og klarhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.45-17.45Klassen er en hatha flow praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse. En nærende og styrkende praksis i meditative flows og statiske stillinger, hvor vi får bevæget hele kroppen til gavn for muskler, led og bindevæv. Vores fokus er styrke (yang) og tvist, der stimulerer og smidiggør din rygsøjle og styrker din fordøjelse.Vi afslutter klassen med et par dybe stræk af kroppen og lade roen indfinde sig inden en kort og velfortjent afspænding. Du er nu klar til ugen med fornyet plads og energi i krop & sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Varmen i salen øger kroppens smidighed og fleksibilitet. Varmen åbner din krop op. Fornyer livet i muskler og væv og går dybt i alle lag. Det har en udrensende effekt og styrker dit helbred.Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.05-19.20. Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 17.50. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.15-19.45. Klassen er en Hatha flow praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse. En nærende og styrkende praksis i meditative flows og statiske stillinger, hvor vi får bevæget hele kroppen til gavn for muskler, led og bindevæv. Vores fokus er tvist, der stimulerer og smidiggør din rygsøjle og styrker din fordøjelse.Vi afslutter med blide stræk af kroppen og en velfortjent liggende afspænding. Du er nu klar til ugen med fornyet energi i krop & sind.Alle som har lyst til at få styrket hele kroppen i en dynamisk praksis kan deltage på klassen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 19.45-21.Hot vinyasa kurset henvender sig til den let øvede/øvede yoga elev. Yoga klassen vil have en genkendelig struktur, men der vil løbende være progression eller nye variationer af yogastillingerne. Der er fokus på øget kropsforståelse, samt på hvordan du udfolder kroppens fulde potentiale. Dette er med henblik på at du får en øget forståelse for, hvordan du selvstændigt kan arbejde dig derhen i stillingerne, hvor det du får den bedste effekt af din praksis. Dette kursus henvender sig til dig, der har kendskab til yoga. Det er ikke en forudsætning, at du har lavet yoga i varmen før, men hvis varmen er ny for dig, vil der skulle bruges noget tid på at tilvænne din krop til det.
Get on your toes and do your flows.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er meget velkommen i yogasalen fra kl. 19.30, hvor du i stilhed og liggende/siddende kan vænne dig til varmen inden din undervisning begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen igennem i afvekslnde tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltageMedbring gerne din egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen igennem i afvekslnde tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltageMedbring gerne din egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Tirsdag kl. 19.45-21.00. På dette hatha yoga kursus er plads til alle uanset tidligere erfaringer med yoga, det eneste jeg ønsker for mine elever er, at de vil gå ind i det med et smil, et åbent sind og en lyst til at mærke yoga effekten på egen krop. Min tilgang til yogaen er legende, fordybende og forløsende.Praksisen er hyppigt opbygget med nogle få sekvenser med let opvarmning af kroppen, hvor du forbinder dig med dit åndedræt. Kroppen varmes godt igennem med solhilsner. Inden jeg guider dig ind i stående stillinger/asanas, balancestillinger er tit en del af klassen og nogle gange vil vi legende tilgå de omvendte stillinger. Vi runder timen af med at lave nogle siddende eller liggende stræk og til sidst afspændingen /shavasana. I Shavasana vil jeg guider en meditation, en vejrtrækningsteknik eller en kropsscanning.  Jeg kan finde på at vi nørde nogle stillinger lidt mere i en klasse, for at passe på vores kroppe, ud fra deltagernes behov, men også for at vi leger yogaen lidt mere ind i kroppen, men ikke mere end at effekten af yogaen - fysisk og mentalt - altid er i fokus. Det her er DIN mulighed for at møde ind til projektfrizone på en tirsdag aften. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-17.45På dette kursus vil du blive guidet igennem en række blide og passive yin stillinger. Yin yoga er en langsom form for yoga, hvor vi bliver i stillingerne i flere minutter, og har god tid til fordybelse. Vejrtrækningen er et helt centralt element, både i sig selv og i forbindelse med stillingerne. Vi arbejder med nervesystem, bindevæv og kommer helt ned i gear. Yin Yoga lindrer smerter og giver dig ro. Det passer til alle aldersgrupper, og er rigtig godt egnet til dig, som er eller har været sygemeldt på grund af stress.Fokus i undervisningen varierer fra gang til gang, og der vil være plads til personlige tilretninger og justeringer, der gør at du lander lige præcis der, hvor kroppen har mest brug for det. Ind imellem vil der blive flettet små elementer fra Traditionel Kinesisk Medicin ind i undervisningen, ligesom vi bruger forskelligt udstyr til at understøtte stillingerne. Alle kan være med, du skal blot have lyst til at fordybe dig i dig selv. Klassen afsluttes altid med en guidet afspænding og meditation.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 18.05-19.20.Vinyasa praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse og bevæger hele kroppen gennem dynamiske flows. I løbet af sæsonen vil der være forskellige temaer, og vi vil løbende variere mellem mere teknisk fokus og glidende flows.Klassen afsluttes med en velfortjent liggende afspænding til at afslutte din yogapraksis. Resultatet er fornyet plads og energi i krop & sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 17.50. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 19.45-21.00Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 19.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 9-10.30Start din morgen med en yoga praksis bestående af langsomme bevægelser, hvor hele kroppen bevæges, varmes op og vækkes.Klasserne starter i  et roligt hatha flow ( siddende og stående stillinger ) som vil øge din styrke, smidighed og balance, hvorefter vi bevæger os over i de meditative yin stillinger, for at øge følelsen af ro og overskud. Klassen afsluttes med en skøn afspænding.De flydende bevægelser, fordybelsen og nærværet er de bærende elementer i denne mere milde morgen praksis.Stemningen er afslappet, humoristisk og udogmatisk. Der er ikke noget, der skal se ud på en bestemt måde. Vi har alle forskellige kroppe med forskellige historier og udfordringer. Holdet er for alle, du skal dog kunne lide at udfordre dig selv. Hvis du ikke kan nå dine tæer, er det et super udgangspunkt for udvikling :-) Øvelserne udføres efter hver enkelts individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau.Jeg glæder mig til at dele en mere stille og fordybende yogapraksis med dig.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 18.15-19.30.Vil du have en stærk og smidig krop, vil du opnå indre ro og overskud og vil du løsne op for stress og spændinger? Så er Hatha yoga - slow flow holdet for dig. I Hatha yoga - slow flow arbejder vi med statiske stillinger, udfordrende styrkeøvelser og blide stræk flettet sammen i små dynamiske serier hvor øvelserne glider over i hinanden i et roligt og meditativt flow. Vi træner balance, styrke, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet. Der vil være god tid til at mærke såvel din krop som dit åndedræt. Åndedrættet er af stor betydning i hatha yoga, og du vil blive guidet mod en dyb og rolig vejrtrækning. Målet er at koordinere bevægelse og åndedræt, for herved at skabe fokus på vejrtrækningen og opnå nærvær i yogaen. Undervisningen starter typisk med en guidet åndedrætsøvelse og afsluttes med 10-15 minutters afspænding. Hatha yoga - slow flow er for alle – både mænd og kvinder, unge og ældre. Du behøver hverken være smidig eller i topform for at få udbytte af træningen, stillingerne bygges op trin for trin så alle kan være med - kom blot med et åbent sind.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 9-10.15Hot hatha slow flow forener dynamisk hatha yoga med ro og afspænding.Efter en kort, siddende centrering starter klassens første del, den styrkende og aktive praksis. Vi arbejder hele kroppen godt igennem og med fokus på åndedrættet veksles der mellem meditative, gentagende flows og styrkende, statiske stillinger. Du inviteres til at mærke kroppen arbejde, glædes og lades op med ny energi. Styrke, bevidst åndedræt og nærvær er nøgleord. Efter den styrkende praksis skifter vi tempo og vender opmærksomheden mere indad. Klassens sidste del har fokus på eftergivenhed og på ro. Vi slutter med en eller flere liggende eller siddende stillinger, hvor du inviteres til at mærke efterklangen af den styrkende praksis, og lade roen indfinde sig. Klassen rundes af med en kort, nærende afspænding, og du kan gå fra undervisningen med en fornemmelse af fornyet energi i krop og sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 8.45. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ida Bohn er vikar på kurset i uge 37 & 40.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 10.45-12Dette er kurset for dig, der gerne drage omsorg for din krop og dit sind gennem blide stræk og pulserende bevægelser. For en stund slipper vi den ydre verden og alle dens krav og retter i stedet opmærksomheden mod det indre landskab, og går på opdagelse med udgangspunkt i en nysgerrig, undersøgende og ikke dømmende tilgang. Hver gang starter vi med en centrering på kroppen og dit åndedræt, så du får mulighed for at bevæge dig ”ud af hovedet og ned i kroppen”. Herefter bevæger vi os nærværende gennem kroppen via blide pulserende bevægelser og stræk – altid med åndedrættet som anker. Den sansebaserede tilgang inviterer dig til, opmærksomt, at lytte og mærke godt efter i dig selv. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Vi laver både siddende, liggende og enkelte stående øvelser. Klassen sluttes af med en kort, nærende afspænding, så du kan bevæge dig ud i dagen med ny energi.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 10.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ida Bohn er vikar på kurset i uge 37 & 40.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.30-18. På dette kursus vil du blive introduceret til yogaens grundprincipper og hver klasse er spundet over et tema, som vi arbejder med fra start til slut. Du behøver hverken være stærk eller smidig for at deltage, da vi starter helt fra bunden og bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Det eneste der kræves er, at du har lyst til at lege med.Hver mødegang arbejder vi med både at styrke og strække kroppen, samt koordinere åndedræt og bevægelse for at opnå en oplevelse af ro. Du kan også roligt regne med hver gang, at få sved på panden, og smil på læben.Når kurset slutter, vil du være blevet introduceret til variationer af solhilsener, klassiske stillinger og åndedrætsøvelser. Pranayama (åndedrætsøvelser) samt yoganidra (afspænding) er faste indslag i undervisningen.Michelle Reinhart er vikar på kurset i uge 37 + 40.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.15-19.45Kurset henvender sig til dig, der før har gået på grundkursus eller lignede og er bekendt med yogaens grundprincipper. Klassen starter med en kort centrering, og herefter varmer vi kroppen op gennem blide bevægelser i koordination med åndedrættet. Efterfølgende arbejder vi med mere styrkebetonede stillinger, samt stræk. Vi arbejder henimod at finde frihed i den enkelte stilling og du skal være indstillet på at gå mere i dybden med intensitet, teknik og udholdenhed end på grundkurset. Pranayama (åndedrætsøvelser) og afspænding er faste indslag i undervisningen, og du vil gå fra klassen med en fornemmelse af ro, afslappethed og velvære.Michelle Reinhart er vikar på kurset i uge 37 + 40, hvor der undervises til kl. 19.30.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 20-21.30.Kurset henvender sig til dig, der har gået til yoga før og er bekendt med yogaens grundprincipper. Klassen starter med en kort centrering, hvor efter vi varmer kroppen op gennem blide bevægelser i koordination med åndedrættet. Efterfølgende arbejder vi med mere styrkebetonede stillinger, samt stræk. Vi arbejder henimod at finde frihed i den enkelte stilling og du skal være indstillet på at gå dybden med intensitet, teknik og udholdenhed. Der vil være fokus på at opleve og sanse yogaen frem for det visuelle udtryk. Der vil også være plads til leg i form af armbalancer, hovedstand og parøvelser. Pranayama (åndedrætsøvelser) og yoganidra er faste indslag i undervisningen, og du vil gå fra klassen med en fornemmelse af ro, afslappethed og velvære.Jeg glæder mig til at guide dig!Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 10.45-12Yoga er en fantastisk praksis, der styrker og smidiggør både krop og sind. På dette kursus fokuserer vi på enkle, men styrkende yoga- og yogalignende øvelser, som skaber velvære i kroppen, styrker den og og strækker den godt igennem. Særligt fokus på balancen - det er så vigtigt særligt, når vi bliver ældre. Stemningen er afslappet og udogmatisk. Der er ikke noget, der skal se ud på en bestemt måde. Vi har alle forskellige kroppe med forskellige historier og udfordringer, og der er plads til alle. Blot du er nysgerrig.
 
Klassen afsluttes med en liggende afspænding, som sender dig direkte i yoga himlen, så medbring varme sokker og en trøje.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt. Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til din tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 15-16.20Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver klasse afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 16.30-18Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver klasse afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag kl. 9-10.15På dette kursus har vi fokus på cirkulation i kroppen. Vi starter blidt, kommer lidt op i tempo og så igen ned i det blide. Vi arbejder med åndedrættet i dynamiske flows, med styrke, balance og smidighed. Pranayamas (åndedrætsøvelser) og korte meditationer vil være en del af denne praksis, ligeledes vil vi forholde os til den aktuelle årstid. Afslutningsvis Savasana - hvilestilling.Her er plads til dig som er ny til yoga og dig som er genganger.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 8.45. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 8.30-10.Hatha Yoga giver en dyb ro i sindet og en følelse af velvære i kroppen. Øvelserne er designet til at øge smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Åndedrættet er en central del af praksissen, og du vil fordybe dig i teknikker, der fremmer et roligt og dybt åndedræt. Vi arbejder med små flow-serier, der opvarmer kroppen og øger energien, efterfulgt af dybere stræk og mere statiske, styrkende øvelser.Omvendt stående stillinger integreres gradvist i undervisningen med fokus på at respektere kroppens grænser. Hatha yoga er ideel for dig, der ønsker at slippe stress og spændinger og lære at overføre yogaens principper fra måtten til hverdagen. Dette hold er for øvede yogaudøvedere, så vær forberedt på at bliver fysisk udfordret. Hver klasse afsluttes med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra) for at forankre roen og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Efter mandagsklassen er du klar til at møde den nye uge med fornyet energi og klarhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 10.15-11.30.Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Vores hensyntagende yoga er skræddersyet til dig som døjer med fysiske små-skavanker. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vi vores certificeret yogalærer Bibi Lindegaard, med blide stræk, åndedrætsøvelser og afspænding, guide dig på din rejse mod velvære og balance.Ønsker du at være med så kontakt venligst Bibi på tlf. 51906335.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Onsdag kl. 9.30-10.45.Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Der undervises på små hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Fredag kl. 9.15-10.45.Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturligvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.For at deltage på kurset skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Vær opmærksom på at der er fredage, hvor der ikke er undervisning.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Skab balance i krop og sind
Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow. Vi slutter af med en afspænding.
Undervisningen tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser bestående af stående, siddende og liggende stillinger. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi, og det er altid i orden at tage en pause.
Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Jeg tilbyder undervisning i keltisk og skandinavisk folkemusik for både begyndere og øvede. Materialet tilpasses den enkelte elev, men eksempler på noget vi ofte arbejder med er bælgteknik, fingersætninger, basspil og stilkendskab. Vi vil også se på hvordan man kan gøre musikken mere interessant ved hjælp af swing, ornamenter og fraseringer. Du er velkommen til mine timer uanset om du er node- eller gehørspiller.
Soloundervisning.Rune er uddannet accordeonist og spiller også på tin- og low whistle (irske fløjter). Han har en kandidat i folkemusik efter studier ved konservatoriets folkemusik-linje i Odense, og har desuden modtaget en række legater til studier i både Irland og Finland.
Rune har undervist på en lang række folkemusik- og harmonikakurser i Danmark samt på konservatoriets folkemusiklinje i Esbjerg, MGK i Kolding, Ollerup Musikefterskole, Bakkegårdens Musikskole i Højby og på Aftenskolen 1748 samt Lilleskolen i Odense. Han har desuden udgivet lærebogen ”Celtic Music For Free-Bass Accordion”, som udkom på Forlaget Kjær i 2022.
Igennem 12 år turnerede Rune i en række europæiske lande med den dansk/irske trio Kasír, sammen med Aske Ruhe og Oisín Walsh. Bandets debut-CD ”Reel Irish” blev nomineret i to kategorier ved Danish Music Awards Folk 2007, og i 2010 udkom det anmelderroste album ”Chilling on a Sunday”. Rune er også den ene halvdel af duoen "Andreas Tophøj & Rune Barslund", med hvem han modtog en Danish Music Award Folk i 2012 for "Årets Track". Duoen har turneret i en lang række lande og har spillet på nogle af de største europæiske folkemusik-festivaler som Celtic Connections, Tønder Festival og Kaustinen Festival. 
Rune spiller også i den keltiske trio Inver, som i 2019 udgav CD’en ”Heading Out”. Albummet blev efterfølgende nomineret i tre kategorier ved Danish Music Awards Roots.
Du finder mere info om Rune samt eksempler på hans musik på disse hjemmesider:
www.inver.dk
www.andreasrune.dk
www.youtube.com/@RuneBarslund

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Jeg tilbyder undervisning i keltisk og skandinavisk folkemusik for både begyndere og øvede. Materialet tilpasses den enkelte elev, men eksempler på noget vi ofte arbejder med er bælgteknik, fingersætninger, basspil og stilkendskab. Vi vil også se på hvordan man kan gøre musikken mere interessant ved hjælp af swing, ornamenter og fraseringer. Du er velkommen til mine timer uanset om du er node- eller gehørspiller.
Soloundervisning.Rune er uddannet accordeonist og spiller også på tin- og low whistle (irske fløjter). Han har en kandidat i folkemusik efter studier ved konservatoriets folkemusik-linje i Odense, og har desuden modtaget en række legater til studier i både Irland og Finland.
Rune har undervist på en lang række folkemusik- og harmonikakurser i Danmark samt på konservatoriets folkemusiklinje i Esbjerg, MGK i Kolding, Ollerup Musikefterskole, Bakkegårdens Musikskole i Højby og på Aftenskolen 1748 samt Lilleskolen i Odense. Han har desuden udgivet lærebogen ”Celtic Music For Free-Bass Accordion”, som udkom på Forlaget Kjær i 2022.
Igennem 12 år turnerede Rune i en række europæiske lande med den dansk/irske trio Kasír, sammen med Aske Ruhe og Oisín Walsh. Bandets debut-CD ”Reel Irish” blev nomineret i to kategorier ved Danish Music Awards Folk 2007, og i 2010 udkom det anmelderroste album ”Chilling on a Sunday”. Rune er også den ene halvdel af duoen "Andreas Tophøj & Rune Barslund", med hvem han modtog en Danish Music Award Folk i 2012 for "Årets Track". Duoen har turneret i en lang række lande og har spillet på nogle af de største europæiske folkemusik-festivaler som Celtic Connections, Tønder Festival og Kaustinen Festival. 
Rune spiller også i den keltiske trio Inver, som i 2019 udgav CD’en ”Heading Out”. Albummet blev efterfølgende nomineret i tre kategorier ved Danish Music Awards Roots.
Du finder mere info om Rune samt eksempler på hans musik på disse hjemmesider:
www.inver.dk
www.andreasrune.dk
www.youtube.com/@RuneBarslund

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Knæ- og Hoftehold – Odense Rygklinik
Underviser: Autoriseret fysioterapeut.
Holdet henvender sig til dig, der har gener i knæ eller hofte – f.eks. pga. slidgigt (artrose),
ømhed, træthed eller efter en skade. Det er også oplagt for dig, der ønsker at træne dig op
før en operation, eller som håber at undgå operation ved hjælp af målrettet træning.
Vi arbejder med styrke, funktion og udholdenhed, så du får bedre bevægelighed, mere kraft
og mindre ubehag i dagligdagen.
Der er kun 3-4 deltagere på holdet, så du får masser af individuel opmærksomhed.
Spørgsmål? Ring til 93937737 eller send en mail til jonas@odenserygklinik.dk.
Træningen foregår på Dalumvej 18-20, 5250 Odense SV.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Knæ- og Hoftehold – Odense Rygklinik
Underviser: Autoriseret fysioterapeut.
Holdet henvender sig til dig, der har gener i knæ eller hofte – f.eks. pga. slidgigt (artrose),
ømhed, træthed eller efter en skade. Det er også oplagt for dig, der ønsker at træne dig op
før en operation, eller som håber at undgå operation ved hjælp af målrettet træning.
Vi arbejder med styrke, funktion og udholdenhed, så du får bedre bevægelighed, mere kraft
og mindre ubehag i dagligdagen.
Der er kun 3-4 deltagere på holdet, så du får masser af individuel opmærksomhed.
Spørgsmål? Ring til 93937737 eller send en mail til jonas@odenserygklinik.dk.
Træningen foregår på Dalumvej 18-20, 5250 Odense SV.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Skab balance i krop og sjæl
Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow. Vi slutter af med en afspænding.
Undervisningen tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser og små serier bestående af stående, siddende og liggende stillinger. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause.
Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er tilrettelagt så folk med mindre fysiske skavanker kan deltage. Gigtlidelser, rygproblemer, dårlige knæ, nakke/skuldre-problemer. Yoga øvelser vil styrke og smidiggør dine led og muskler, uden at du lider overlast på nogen måde.                                                                                  Ønsker du at starte, kontakt underviser på tlf.: 25619212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Fredag kl. 9.15-10.30Igennem en lille times træning kommer vi hele kroppen igennem. Der er fokus på bevægelse, balance, smidighed og ikke mindst styrke i form af cirkeltræning, hvor der er garanti for sved på panden. Træningen sluttes af med udspænding,lidt koldt at drikke og en snak.
Holdet undervises af fysioterapeut, som kan justere øvelserne alt efter deltagernes fysiske formåen. Det er et krav at du kan komme op og ned på gulvet. Evt. med hjælp.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag  kl. 15.00 - 16.30Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Se
mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Undervisningen er tilrettelagt for personer efter blodprop i hjertet eller hjerteopererede, som har afsluttet genoptræningen på sygehuset eller i kommunen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

En rolig yogatime med fokus på god tid og ro til krop, sind og åndedræt. Timen begynder med klassiske hathayoga-stillinger, hvor vi står og sidder, og går over i lange yinyoga-stræk, hvor vi sidder eller ligger ned. Tag gerne en pude eller en yogablok med og et tæppe til den guidede afspænding til sidst.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 69160600 eller aof@aofcenterodense.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Onsdag  kl. 15.00 - 16.30Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Se
mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 16.30-17.45Hot flow yoga består af en dynamisk sekvens, hvor vi starter med en rolig centrering og herefter bevæger vi os gennem flows til stående stillinger der styrker, strækker og udfordrer. Det kan være legende og meditativt, sveddryppende og fredfyldt. Hen mod slutningen skruer vi ned for intensiteten i siddende eller liggende stillinger og slutter med afspænding. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Dette kursus er for dig, der elsker at arbejde med hænderne, men har en synsnedsættelse. Vi udforsker forskellige håndarbejdsteknikker såsom strik, hækling, vævning og syning med fokus på taktile metoder og specialredskaber. Undervisningen tilpasses individuelle behov, og vi skaber et hyggeligt og inkluderende fællesskab, hvor kreativitet og færdigheder udvikles.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Tirsdag kl. 18.15-19.30.I den blide vinyasa klasse bevæger du dig i et langsommere flow. Du vil fortsat opleve at gå fra en yogastilling til den næste, men flowet vil være roligt, hvilket giver dig muligheden for at lande i den enkelte yogastilling. Du vil opleve at der er god tid til, at du kan rette dit fokus mod alignment og teknikken i den enkelte yogastilling, samt fordybe dit åndedræt for her at opnå mental klarhed samt indre ro.Klassen er bygget op således at vi starter siddende og derefter langsomt arbejder os op og ind i de stående stillinger, for derefter at afslutte med siddende stræk og afspænding. Tempoet i klassen vil være som en bølge, der langsomt bevæger sig, for derefter at accelerere og til sidst stilne af.Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er meget velkommen i yogasalen fra kl. 18, hvor du i stilhed og liggende/siddende kan vænne dig til varmen inden din undervisning begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 16.30-17.45Yin yoga er en rolig, meditativ praksis, hvor du primært sidder eller ligger i forskellige yoga stillinger. Der vil være tid til langsommelighed, eftertænksomhed og ro. Du vil over tid mærke effekten af disse lange stræk, som løsner dybe spændinger i den fysiske krop, samt frigøre stagneret eller blokeret energi, og kan være med til at skabe mærkbar forandring i både krop, sind og sjæl.Når du laver yin yoga slapper du af i musklerne, dit åndedræt bliver langsommere og det påvirker dit parasympatiske nervesystem, så du opnår dybere afslapning og mindre stress. Der vil forekomme sansebaserede bevægelser, hvor vi på blideste vis gør kroppen klar til en yin yoga stilling.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Varmen i salen øger kroppens smidighed og fleksibilitet. Varmen åbner din krop op. Fornyer livet i muskler og væv og går dybt i alle lag. Det har en udrensende effekt og styrker dit helbred.Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 18.15-19.30Klassen er en hatha flow praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse. En nærende og styrkende praksis i meditative flows og statiske stillinger, hvor vi får bevæget hele kroppen til gavn for muskler, led og bindevæv. Vores fokus er styrke (yang) og tvist, der stimulerer og smidiggør din rygsøjle og styrker din fordøjelse.Vi afslutter klassen med et par dybe stræk af kroppen og lade roen indfinde sig inden en velfortjent afspænding. Du vil forlade klassen med fornyet plads og energi i krop & sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Varmen i salen øger kroppens smidighed og fleksibilitet. Varmen åbner din krop op. Fornyer livet i muskler og væv og går dybt i alle lag. Det har en udrensende effekt og styrker dit helbred.Du er velkommen i yogasalen fra kl. 18. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 9-10.15Hot hatha slow flow forener dynamisk hatha yoga med ro og afspænding.Efter en kort, siddende centrering starter klassens første del, den styrkende og aktive praksis. Vi arbejder hele kroppen godt igennem og med fokus på åndedrættet veksles der mellem meditative, gentagende flows og styrkende, statiske stillinger. Du inviteres til at mærke kroppen arbejde, glædes og lades op med ny energi. Styrke, bevidst åndedræt og nærvær er nøgleord. Efter den styrkende praksis skifter vi tempo og vender opmærksomheden mere indad. Klassens sidste del har fokus på eftergivenhed og på ro. Vi slutter med en eller flere liggende eller siddende stillinger, hvor du inviteres til at mærke efterklangen af den styrkende praksis, og lade roen indfinde sig. Klassen rundes af med en kort, nærende afspænding, og du kan gå fra undervisningen med en fornemmelse af fornyet energi i krop og sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 8.45. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 10.45-12Dette er kurset for dig, der gerne drage omsorg for din krop og dit sind gennem blide stræk og pulserende bevægelser. For en stund slipper vi den ydre verden og alle dens krav og retter i stedet opmærksomheden mod det indre landskab, og går på opdagelse med udgangspunkt i en nysgerrig, undersøgende og ikke dømmende tilgang. Hver gang starter vi med en centrering på kroppen og dit åndedræt, så du får mulighed for at bevæge dig ”ud af hovedet og ned i kroppen”. Herefter bevæger vi os nærværende gennem kroppen via blide pulserende bevægelser og stræk – altid med åndedrættet som anker. Den sansebaserede tilgang inviterer dig til, opmærksomt, at lytte og mærke godt efter i dig selv. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Vi laver både siddende, liggende og enkelte stående øvelser. Klassen sluttes af med en kort, nærende afspænding, så du kan bevæge dig ud i dagen med ny energi.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 10.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.45-17.45Klassen er en hatha flow praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse. En nærende og styrkende praksis i meditative flows og statiske stillinger, hvor vi får bevæget hele kroppen til gavn for muskler, led og bindevæv. Vores fokus er styrke (yang) og tvist, der stimulerer og smidiggør din rygsøjle og styrker din fordøjelse.Vi afslutter klassen med et par dybe stræk af kroppen og lade roen indfinde sig inden en kort og velfortjent afspænding. Du er nu klar til ugen med fornyet plads og energi i krop & sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Varmen i salen øger kroppens smidighed og fleksibilitet. Varmen åbner din krop op. Fornyer livet i muskler og væv og går dybt i alle lag. Det har en udrensende effekt og styrker dit helbred.Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.15-19.45. Klassen er en Hatha praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse. En nærende og styrkende praksis i meditative flows og statiske stillinger, hvor vi får bevæget hele kroppen til gavn for muskler, led og bindevæv. Vores fokus er tvist, der stimulerer og smidiggør din rygsøjle og styrker din fordøjelse.Vi afslutter med blide stræk af kroppen og en velfortjent liggende afspænding. Du er nu klar til ugen med fornyet energi i krop & sind.Alle som har lyst til at få styrket hele kroppen i en dynamisk praksis kan deltage på klassen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Søndag d. 30. november kl. 12.30-14.30
 
Mærker du hyppigt spændinger i den nederste del af ryggen, føler dig til tider restriktivt i dine bevægelser omkring nedre del af ryggen og dine hofter? Så vil det her måske være noget for dig.I denne to timers hot yin yoga workshop vil vi have fokus på at løsne op i lænd og hofter, vi får aldrig lov at give slip på spændinger med et alarmeret nervesystem, så der vil ligeledes være en del fokus på at brug åndedræt, varmen og andre redskaber til at finde mere og mere ro i dit system, for at kunne løsne mere og mere op i de pågældende områder i de forskellige stillinger.
 
Har du ikke prøvet yin yoga før, så vil jeg anbefale at du prøver det først på en weekend klasse eller lign. for i denne klasse vil være med fokus på, at DU arbejder specfikt med de udfordringer du har. Der er max 12 deltagere for, at jeg kan bruge noget af tiden på, at assistere ved fysiologiske behov for ændringer i stillingerne og vi sammen kan finde det rigtige for dig i fokus området, men det er KUN såfremt at du siger til. Så et grundkendskab til yin og eventuelt min tilgang til yin yogaen, vil være at foretrække. Jeg vil tilgå yin stillingerne med mit funktionelle blik og give alternativer, så du forhåbentlig går derfra med en følelse af  at have fundet mere ro og frihed i hofter og lænd.
 
Max 12 deltagere.Undervises i 37 graders infrarød varme. Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-17.45På dette kursus vil du blive guidet igennem en række blide og passive yin stillinger. Yin yoga er en langsom form for yoga, hvor vi bliver i stillingerne i flere minutter, og har god tid til fordybelse. Vejrtrækningen er et helt centralt element, både i sig selv og i forbindelse med stillingerne. Vi arbejder med nervesystem, bindevæv og kommer helt ned i gear. Yin Yoga lindrer smerter og giver dig ro. Det passer til alle aldersgrupper, og er rigtig godt egnet til dig, som er eller har været sygemeldt på grund af stress.Fokus i undervisningen varierer fra gang til gang, og der vil være plads til personlige tilretninger og justeringer, der gør at du lander lige præcis der, hvor kroppen har mest brug for det. Ind imellem vil der blive flettet små elementer fra Traditionel Kinesisk Medicin ind i undervisningen, ligesom vi bruger forskelligt udstyr til at understøtte stillingerne. Alle kan være med, du skal blot have lyst til at fordybe dig i dig selv. Klassen afsluttes altid med en guidet afspænding og meditation.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 18.05-19.20.Vinyasa praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse og bevæger hele kroppen gennem dynamiske flows. I løbet af sæsonen vil der være forskellige temaer, og vi vil løbende variere mellem mere teknisk fokus og glidende flows.Klassen afsluttes med en velfortjent liggende afspænding til at afslutte din yogapraksis. Resultatet er fornyet plads og energi i krop & sind.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 17.50. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 19.45-21.00Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 19.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 9-10.30Start din morgen med en yoga praksis bestående af langsomme bevægelser, hvor hele kroppen bevæges, varmes op og vækkes.Klasserne starter i  et roligt hatha flow ( siddende og stående stillinger ) som vil øge din styrke, smidighed og balance, hvorefter vi bevæger os over i de meditative yin stillinger, for at øge følelsen af ro og overskud. Klassen afsluttes med en skøn afspænding.De flydende bevægelser, fordybelsen og nærværet er de bærende elementer i denne mere milde morgen praksis.Stemningen er afslappet, humoristisk og udogmatisk. Der er ikke noget, der skal se ud på en bestemt måde. Vi har alle forskellige kroppe med forskellige historier og udfordringer. Holdet er for alle, du skal dog kunne lide at udfordre dig selv. Hvis du ikke kan nå dine tæer, er det et super udgangspunkt for udvikling :-) Øvelserne udføres efter hver enkelts individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau.Jeg glæder mig til at dele en mere stille og fordybende yogapraksis med dig.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag d. 29. december - kl. 10-12Et nyt år nærmer sig og vi skal til at give slip på 2025. I denne yin yoga praksis invitere vi kroppen til at give slip, i en nærende praksis hvor vi kommer godt igennem kroppen, hvor vi vil mærke kroppen og de spændinger der naturligt sidder i kroppen.Vi må aldrig underkende, at kroppen er fyldt med visdom og alt det vi ikke har plads til i et overloadet system (mentalt, som nervesystem) ender oftest i kroppen, som uforløste elementer, der kan gøre at vi føler os stagneret og uden mulighed for at komme videre.Denne praksis er til, at vi slipper kroppen, lader den forløse spændinger og finde ro i sindet, så det hele forhåbentligt føles mere klart og muligt at give slip på 2025, på en subtil og noget lettere måde. Vi arbejder blødt og blidt med at give slip, vi skal skabe et trygt rum i os selv, for os selv, så det ikke føles forceret, men med hele dig der med i processen, krop, sind og ånd(edrag). Alle kan deltage uanset erfaring, eneste forudsætning er nysgerrigheden til, at undersøge hvad de stille yin stillinger kan tilbyde dig, i din proces af at slippe 2025.
Kom gerne 15 min. før opstart og nyd varmen i yogasalen.Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.45-18.00På dette hold laver vi hatha yoga, der betegnes som den klassiske yoga.
I undervisningen kommer du til at arbejde med enkle yogaøvelser for styrke, smidighed og balance
- med åndedrættet i fokus.
Du kommer helt ned i et tempo og får tømt hovedet for forstyrrende tanker.
Der veksles mellem små flows og stillinger som du kan fordybe dig i.
I løbet af sæsonen arbejdes der med solhilsner, forskellige temaer og fokusområder.
Undervisningen tager udgangspunkt i hvor du er og du får hjælp til at indrette stillingerne, så de
passer til dig.
Vi slutter af med liggende afspænding på måtten.
Du er velkommen på holdet, uanset hvem du er.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Yin Yang Yoga -  kombinationen af det bedste fra to yogaverdenerTirsdag kl. 8.30-9.45På dette kursus i den blide varme, vil du møde yoga med dynamik og fordybelse, styrke og stræk. Halvdelen af klassen vil bestå af dynamiske og styrkende Hatha yogastillinger, hvor du bliver udfordret på styrke og balance. Resten af klassen udføres i et roligt tempo, med beroligende Yin Yoga stillinger og stræk. Yin-yogastillingerne smidiggør og afspænder hofteområde, ryg, skuldre og nakke. Du udfører primært siddende og liggende stillinger, og hver stilling holdes i 1-3 min. Vi afslutter klassen med en guidet afspænding, hvor kroppen får tid til at integrere effekterne af praksis og efterlader dig i balance og klar til dagen. Kom og oplev, hvordan Yin Yang Yoga skaber en harmonisk balance mellem bevægelse og ro. Uanset din erfaring eller fysiske form, vil du finde denne praksis både udfordrende og beroligende.Klassen undervises i 32 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 8.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hot Yin Yoga - stræk dig til mere smidighed i krop og sindTirsdag kl. 10.15-11.30Hot Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor du arbejder med lange stræk for at forbedre smidighed, frigøre spændinger og skabe balance i både krop og sind. I Yin Yogaen arbejder du dybere ind i bindevæv og led, som kan hjælpe med at øge fleksibiliteten og skabe en følelse af ro og frihed i din krop. Klassen afsluttes med en guidet afspænding. Fordelene ved Yin Yoga er mange, de lange stræk arbejder dybt i bindevævet og kan hjælpe med at øge fleksibiliteten over tid. reduceret stress og uro. Den meditative tilgang skaber en følelse af ro og kan hjælpe med at berolige nervesystemet. Godt for dig, der ønsker at opretholde mobilitet eller oplever spændinger og stivhed i kroppen. Hot Yin Yoga er en praksis for alle – uanset alder, smidighed eller erfaring med yoga.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 10. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.30-17.55 Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30 - 20.20Forhave, prydhave, terrasse eller nyttehave. Dette kursus giver nogle generelle rammer for indretning og anlæg af haven, samt materialevalg og beplantning. Vi arbejder med idéoplæg til nyanlæg af haver, forslag til fornyelse, forbedring og ændring af eksisterende haver. På kurset gennemgår vi deltagernes egne haver.
Maks. 7 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk