Hold med begyndelsesbogstav "Å"

Lav smukt binderi til alle årstider
Vi følger årstidernes skiften, og de fem mødegange er fordelt, så du får inspiration til binderi, der hører til alle årstider.
 
Der vil være binderier i såvel traditionel stil som nye trends. Vi finder inspiration i havens og naturens materialer og blomster og supplerer med lidt købte materialer. Der tages udgangspunkt i de grundlæggende teknikker, der danner basis for at eksperimenterer.
Der tilsendes materialeliste inden kursusstart, så du ved, hvad du skal medbringe 1. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

På dette kursus kommer vi hele vejen rundt om åndedrættets kraft i forhold til vores trivsel, der ikke har det for godt. Stress, angst, ondt i ryggen, hovedpine, dårlig fordøjelse og elendig søvn er bare nogle af de ting, der synes at fylde mere hos flere.
Åndedrættet kan skabe ravage, hvis vi trækker vejret uhensigtsmæssigt (overfladisk og blokeret). Det kan omvendt skabe ro i krop og sind og tilmed bruges som en slags smertestillende og søvnfremmende ”pille”, når det fungerer hensigtsmæssigt. Og så er det gratis!
Hele kurset består af 3 workshops. Vi kigger på åndedrættets rolle i forhold til: 
- fysisk trivsel
- forbindelsen mellem krop og hoved
- god søvn
Lektionerne vil bestå af en blanding af oplæg og konkrete bevægelses-, krops- og vejrtrækningsøvelser.
Du får samlet set:
• et redskab til at komme ud af tankehjernen og mærke din krop
• en klar opleve af større bevægelsesfrihed, elasticitet og dybde i dit åndedræt
• lært at bruge dit åndedræt hensigtsmæssigt i forhold til din krop og dit nervesystem.
• øvelser der regulerer dit stressniveau, så du selv kan skabe større balance og ro i krop og sind – når du vil
• en dybere effekt af din træning, når åndedrættets anatomi og funktion formidles klart og tydeligt.
• en større bevidsthed om åndedrættets betydning og bedre kontakt til dig selv.
OBS:
Hvis du er i tvivl, om du kan arbejde med dit åndedræt pga. sygdom, diagnose eller andet, skal du spørge din læge.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Måden vi trækker vejret på har enorm betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende.
Vejrtrækningen har en stor indvirkning på vores:

bevægelighed
energiniveau
trivsel

og vi kan påvirke alle delene ved at træne os selv i at trække vejret hensigtsmæssigt.
På kurset får du indblik i, hvad det vil sige at have et velfungerende åndedræt samt de helbredende effekter ved det gode åndedræt.
Åndedrætstræning styrker iltoptagelsen i kroppen, forbedrer din fordøjelse og styrker dit immunforsvar – det er den direkte vej til mere ro, stabilitet og harmoni, både i krop og sind.
Vi arbejder hovedsageligt med praktiske øvelser, der træner dit åndedræt. Desuden vil du i korte træk bliver præsenteret for anatomien.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Måden vi trækker vejret på har enorm betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende.
Vejrtrækningen har en stor indvirkning på vores:

bevægelighed
energiniveau
trivsel

og vi kan påvirke alle delene ved at træne os selv i at trække vejret hensigtsmæssigt.
På kurset får du indblik i, hvad det vil sige at have et velfungerende åndedræt samt de helbredende effekter ved det gode åndedræt.
Åndedrætstræning styrker iltoptagelsen i kroppen, forbedrer din fordøjelse og styrker dit immunforsvar – det er den direkte vej til mere ro, stabilitet og harmoni, både i krop og sind.
Vi arbejder hovedsageligt med praktiske øvelser, der træner dit åndedræt. Desuden vil du i korte træk bliver præsenteret for anatomien.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Åndedrættet danner basis for sundhed og er en vigtig (konstant) bevægelse i din krop, der er med til at regulere dit stressniveau og derfor kan skabe større balance og ro i krop og sind. Det hele hænger fysiologisk sammen og forstærker derfor hinanden hensigtsmæssigt (når du er bevidst om det) og uhensigtsmæssigt (når du ikke er bevidst om det).
Føler du dig tit drænet for energi? Får du hovedpine og irriterende spændinger i skuldre, nakke og lænd og bliver du hurtigt øm eller får efterfølgende smerter, så snart du laver ekstra eller anderledes fysisk arbejde? Det er måske ligefrem blevet mere stift og anstrengt, når du rører dig helt generelt?
Hvis du ved, hvor meget ovenstående beskrivelser kan forringe den daglige livskvalitet, så kan det meget vel være, at det lige præcis er åndedrætstræning, som du har brug for!
Træningen kobler enkle åndedrætsteknikker til de bedste elementer fra forskellige former for bevægelsestræning og den meget roste bindevævstræning. Det meste af træningen foregår stående, på alle 4 eller liggende på en måtte.
Når du træner dit åndedræt får du:
• et redskab til at komme ud af tankehjernen og mærke din krop
• en klar opleve af større bevægelsesfrihed, elasticitet og dybde i dit åndedræt
• lært at bruge dit åndedræt hensigtsmæssigt i forhold til din krop og dit nervesystem.
• øvelser der regulerer dit stressniveau, så du selv kan skabe større balance og ro i krop og sind – når du vil
• en dybere effekt af din træning, når åndedrættets anatomi og funktion formidles klart og tydeligt.
• en større bevidsthed om åndedrættets betydning og bedre kontakt til dig selv.
OBS:
Hvis du er i tvivl, om du kan arbejde med dit åndedræt pga. sygdom, diagnose eller andet, skal du spørge din læge.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk