Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Igennem kombinationen af motion og kognitive øvelser forbedres deltagerne fysiske og kognitive kompetencer.
Målgruppe:
Deltagere med demens i lettere grad.
Du skal være selvhjulpen og have et fysisk aktivitetsniveau, så du kan klare trapper (ingen elevator)Du skal kunne have glæde af at være i en social gruppe med udfordringer for både krop og hoved. Du skal kunne klare transporten til Byhøjskolen selv.



Undervisningssted:
Ældreidrættens Hus-Byhøjskolen
Stadionvej 50C, 1. sal
5200 Odense V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Preben Rasmussen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
6424104771
Lektioner:
57
Mødegange:
43

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fyns Amatørsymfoniorkester er et klassisk symfoniorkester for øvede amatører. Der er prøver hver mandag på Tornbjerg Gymnasium kl. 19.00-21.45.  I 2024 fejrer orkestret sit 75-års jubilæum og planlægger jubilæumskoncerter både i foråret og i efteråret. Nye medlemmer er velkomne. Læs mere på www.fynssymfoni.dk



Undervisningssted:
Tornbjerg Gymnasium
Skærmhatten 15
5220 Odense SØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Carl Sjöberg
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
924026
Lektioner:
64
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fynsk Cantilena er et ambitiøst amatørkor under ledelse af dirigent Claus Wilson. Vi
består af ca. 35 sangere fordelt på de fire stemmegrupper. Vores repertoire spænder fra
klassiske til rytmiske værker. Fællesnævneren er, at musikken ikke må være kedelig. Der
skal være udfordringer til alle stemmer. Nodekendskab vil være en fordel, men ikke et
krav. Vi lægger vægt på god intonation og engageret udtryk i fremførelserne.
Vi har 3 – 5 koncerter årligt, sommetider i samarbejde med andre kor, hvilket giver
mulighed for at løfte større værker.
Vi øver i Sognegården ved Fredens Kirke på Skibhusvej, hvor vi tilbyder et godt musikalsk
og socialt samvær. Vi vil så gerne have flere herrer i koret, men alle med mod på korsang
er velkomne.
Yderligere info se: www.fynskcantilena.dk eller kontakt formand Suzanne Drenck 30 66 28 45.



Undervisningssted:
Fredens Kirke
Skibhusvej 162
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 19:15
Underviser:
Claus Wilson
Lokale:
Sognehuset
Holdnr:
924010
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen igennem i afvekslende tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltageMedbring gerne din egen måtte.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 15:45
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6424104090
Lektioner:
23
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fredag kl.10.00-11.00 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Torvets Fysioterapi og Træning
Torvegade 5 2.
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Isabella Pedersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
524024
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Sprogbruger med basiskundskaber
Dette kursus er en fortsættelse af A1, og henvender sig derfor til dig, der har noget kendskab til det franske sprog og ønsker at lære mere.

På dette niveau kan du allerede forstå og samtale på fransk om kendte dagligdagssituationer med et begrænset ordforråd og læse enkle og korte tekster.
Undervisningen
Der lægges vægt på det kommunikative gennem arbejde med dialoger, lytteøvelser og samtale inden for et kendt område. Der arbejdes med den grundlæggende franske grammatik, og kendskab til fransk kultur, aktuelle samfundsforhold og historie indgår som en del af kurset.
Målet for dette kursus er, at du opnår et større ordforråd, der sætter dig i stand til at forstå og udtrykke dig på fransk i samtaler om dagligdagssituationer i et elementært sprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Gitte Madsen
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
140504
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Sprogbruger med basiskundskaber
Kurset henvender sig til dig, der har lidt kendskab til det franske sprog i forvejen og nu ønsker at lære mere.

Du kan forstå meget enkle ytringer og sætninger på fransk, når folk taler langsomt og tydeligt. Du kan desuden føre enkle samtaler, stille og besvare enkle spørgsmål omkring dagligdagsemner med et begrænset ordforråd. 
Undervisningen
Der lægges vægt på det kommunikative gennem arbejde med enkle dialoger.

Du opnår kendskab til den grundlæggende franske grammatik gennem arbejdet med en basisgrammatik.
Målet for dette kursus er at opbygge et basalt ordforråd på fransk inden for dagligdagssituationer, og samtalen bliver sjovere, når man kan begå sig bare en smule på fransk.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Gitte Madsen
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
140501
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Sprogbruger med basiskundskaber
Dette kursus er en fortsættelse af A1, og henvender sig derfor til dig, der har noget kendskab til det franske sprog og ønsker at lære mere.

På dette niveau kan du allerede forstå og samtale på fransk om kendte dagligdagssituationer med et begrænset ordforråd og læse enkle og korte tekster.
Undervisningen
Der lægges vægt på det kommunikative gennem arbejde med dialoger, lytteøvelser og samtale inden for et kendt område. Der arbejdes med den grundlæggende franske grammatik, og kendskab til fransk kultur, aktuelle samfundsforhold og historie indgår som en del af kurset.
Målet for dette kursus er, at du opnår et større ordforråd, der sætter dig i stand til at forstå og udtrykke dig på fransk i samtaler om dagligdagssituationer i et elementært sprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Gitte Madsen
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
140505
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af B1 og henvender sig til dig, der ønsker at opnå større sikkerhed med det franske sprog og udvide kendskabet til franske forhold inden for kultur, politik, samfund og historie.
Du kan på dette niveau forstå længere, sammenhængende tale og ordudveksling på fransk standardsprog talt i et almindeligt tempo, forudsat at emnet er kendt. Du kan desuden læse og forstå moderne noveller og lettilgængelige romaner og artikler om aktuelle emner. Du kan frit og utvungent deltage i diskussioner på fransk om almindelige emner og udtrykke din mening på et almindeligt standardsprog.
Undervisningen
Kurset lægger vægt på de kommunikative færdigheder, som forbedres gennem f.eks. dialoger, spil og diskussioner på fransk. På dette kursus inddrages artikler, litterære tekster og multimedia som understøttende materiale. Den franske grammatik inddrages efter behov. 
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at kommunikere afslappet på fransk i dagligdagssituationer og deltage utvungent i diskussioner på fransk om almindelige kendte emner på et almindeligt standardsprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Gitte Madsen
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
140513
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Fysisk aktivitet for mænd
45 minutters alsidig træning af hele kroppen med fokus på bevægelighed, styrke, balance og udholdenhed. Alle kan være med, kom som du er.
Øvelserne kan tilpasses så de passer til den enkelte og individuelle hensyn tages efter behov. Træningen foregår under kompetent fysioterapeutisk instruktion krydret med godt humør og til god musik, der er garanti for at du får brugt hele kroppen, får sved på panden og smil på læben.
Vi glæder os til at træne sammen med dig!



Undervisningssted:
Phønix
Schacksgade 39
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Berit Høegh
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
140751
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af B1 og henvender sig til dig, der ønsker at opnå større sikkerhed med det franske sprog og udvide kendskabet til franske forhold inden for kultur, politik, samfund og historie.
Du kan på dette niveau forstå længere, sammenhængende tale og ordudveksling på fransk standardsprog talt i et almindeligt tempo, forudsat at emnet er kendt. Du kan desuden læse og forstå moderne noveller og lettilgængelige romaner og artikler om aktuelle emner. Du kan frit og utvungent deltage i diskussioner på fransk om almindelige emner og udtrykke din mening på et almindeligt standardsprog.
Undervisningen
Kurset lægger vægt på de kommunikative færdigheder, som forbedres gennem f.eks. dialoger, spil og diskussioner på fransk. På dette kursus inddrages artikler, litterære tekster og multimedia som understøttende materiale. Den franske grammatik inddrages efter behov. 
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at kommunikere afslappet på fransk i dagligdagssituationer og deltage utvungent i diskussioner på fransk om almindelige kendte emner på et almindeligt standardsprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Helle Andersen
Lokale:
6, stuen
Holdnr:
140511
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Slut arbejdsdagen af med en times yoga, hvor vi skal løsne op for spændinger og strække og styrke kroppen i et afstressende tempo. Der er fokus på åndedræt og på at skabe balance i nervesystemet. Timen afsluttes med afspænding.
Fyraftensyoga er for alle, og alle stillinger kan tilpasses alle kroppe. Tempoet er roligt, og du bliver guidet verbalt ind i alle stillinger.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 16:45
Underviser:
Katrine Anderson Vesterskov
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
140800
Lektioner:
20
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af B1 og henvender sig til dig, der ønsker at opnå større sikkerhed med det franske sprog og udvide kendskabet til franske forhold inden for kultur, politik, samfund og historie.
Du kan på dette niveau forstå længere, sammenhængende tale og ordudveksling på fransk standardsprog talt i et almindeligt tempo, forudsat at emnet er kendt. Du kan desuden læse og forstå moderne noveller og lettilgængelige romaner og artikler om aktuelle emner. Du kan frit og utvungent deltage i diskussioner på fransk om almindelige emner og udtrykke din mening på et almindeligt standardsprog.
Undervisningen
Kurset lægger vægt på de kommunikative færdigheder, som forbedres gennem f.eks. dialoger, spil og diskussioner på fransk. På dette kursus inddrages artikler, litterære tekster og multimedia som understøttende materiale. Den franske grammatik inddrages efter behov. 
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at kommunikere afslappet på fransk i dagligdagssituationer og deltage utvungent i diskussioner på fransk om almindelige kendte emner på et almindeligt standardsprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 11:10
Underviser:
Helle Andersen
Lokale:
6, stuen
Holdnr:
140514
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Begynder
Fransk A0 er for dig der starter helt fra bunden og ikke kan sige meget andet end ”Merci beaucoup"
Undervisningen
På fransk A0 starter vi helt bogstaveligt fra 0. Vi tager dig i hånden og starter med de mest elementære gloser, tal og små sætninger.

Vi bygger et solidt fundament, du kan bygge videre på, hvis du fortsætter på vores øvrige niveauer, eller kaster dig ud på sprogrejsen på egen hånd.
Fransk A0 er altså for dig, der har mod på at lære et nyt sprog fra bunden af, så du kan skabe gode minder, relationer og oplevelser når du rejser ud.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 15:00
Underviser:
Kirsten Oldmark-Hansen
Lokale:
5, stuen
Holdnr:
140512
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af A2, og henvender sig derfor til dig, der har en del kendskab til det franske sprog og ønsker at lære mere.

Du kan forstå hovedindholdet i en almindelig samtale eller nyhedsudsendelser i radio og tv om dagligdagsemner og udtrykke dig på et forståeligt og rimelig flydende, men enkelt og nogenlunde korrekt fransk. Du kan læse autentiske tekster på et almindeligt niveau om dagligdagsemner.
Undervisningen
På dette kursus inddrages lettilgængelige franske litterære tekster og sagprosatekster. Du kan sammenfatte indholdet af og stille spørgsmål til teksten på et rimeligt flydende, men enkelt sprog. Der arbejdes fortsat med den franske grammatik efter behov.

Fransk kultur, historie og aktuelle samfundsforhold udgør en naturlig del af kursets indhold.
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste hverdagssituationer.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Oldmark-Hansen
Lokale:
5, stuen
Holdnr:
140508
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Fællesskab for seniorer 

Dette kursus er et særligt tilbud til dig, der kun har få eller ingen kundskaber i et køkken og som savner at kunne lave enkel og billig mad. Vi starter fra bunden og laver god gedigen gammeldags mad. Vi spiser sammen, og du får desuden mad med hjem til aftensmaden eller til din frokost næste dag.

Har du dagen til rådighed, og søger du fællesskabet, så har du mulighed for at møde andre ligesindede seniorer, hvor I sammen kan lære at lave mad og være fælles om glæden ved de vellykkede resultater. I køkkenet vil du hver gang møde de fire seniorer - Ole, Michael, Steen og Mogens - som hver især vil hjælpe og guide, og som samtidig er fulde af gode historier fra både deres egne liv og fra deres mange år som kursister på italiensk madlavning.
Udgifter
Prisen er inkl. råvarer.
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer  – husk emballage til at tage rester med hjem i.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
De fire seniorer
Lokale:
køkken, 1. sal
Holdnr:
141008
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Overgangsalder - bliv din egen sundhedsekspertSøvnløshed, stress, ængstelighed, humørsvingninger, svigtende fokus og tab af hukommelse. Hårtab, tørre slimhinder, slap hud, hedeture, ledsmerter, vægtøgning og ny fedtfordeling fra bryster, baller og lår til maveregionen.Vi hører masser af skrækhistorier om overgangsalderen, men vi hører sjældent om alt det, vi selv kan gøre for at påvirke overgangsalderen i en positiv retning og samtidig blive sundere. Det skal vi gøre op med!Vi lever en tredjedel af vores liv efter menopausen – hvis ikke mere – og vi skal have det godt. Det gælder hele livet, og i særdeleshed når der endelig er mere tid til at stoppe op og lytte til sig selv.I foredraget bliver du klædt på til at være din egen ekspert i overgangsalderen, så du kan tage din overgangsalder i egen hånd – og måske endda være en sundere udgave af dig selv.Baseret på forskning og Betinas erfaring med egne klienter, får du den seneste viden om overgangsalderen, og alt det du selv kan gøre for at sundhedsoptimere og sygdomsforebygge.Du lærer om dine hormoner under perimenopausen og menopausen, du får viden om blodprøver og laboratorietest, og du får indblik i virkningen af planteøstrogener, bioidentiske hormoner og relevante kosttilskud. Samtidig får du værktøjer til at mindske symptomer ved overgangsalderen, og råd til at forebygge sygdomme, du i højere grad risikerer at få efter overgangsalderen, fx knogleskørhed, hjertekarsygdomme og demens.Betina Nygaard Bæk er komplementær hormonterapeut, sundhedsrådgiver, yogainstruktør og stud. ernæringsterapeut. Betina er efteruddannet i Functional Medicine & Nutrition og har en Functional Medicine-klinik GlowSlow i København, hvor hun hjælper klienter med sygdomsbehandling og sundhedsoptimering. Betina er desuden aktiv med profilen glowslow.dk på Instagram, hvor hun deler viden, inspiration & værktøjer til et sundere liv i balance.



Undervisningssted:
Kulturmaskinen
Farvergården 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Betina Nygaard Bæk
Lokale:
Frølageret
Holdnr:
6424111981
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Ditte Kolbæk udforsker Alabama-ekspeditionen i Nor­døst­grøn­land (1909-1910), hvor hendes morfar, C.H. Jørgensen, overlevede skibsforlis og ekstreme kulde. Inspireret af hans motto "Hellere komme galt af sted end slet ikke af sted," deler hun hans unikke perspektiv på isolation, frygt og smerte.Alabama-forliset, kendt fra Netflix-filmen "Against the Ice," får ny dimension gennem Dittes morfars dagbøger. Foredraget, baseret på Ditte Kolbæks bog "Mod og Mandshjerte," dykker ind i hans liv og bidrag til samfundet.Oplev en enestående rejse gennem mod og hjerte, der prægede Danmarks historie.Der er mulighed for at købe bogen ”MOD OG MANDSHJERTE”.Foredraget er i samarbejde med Nordatlantisk Hus.



Undervisningssted:
Nordatlantisk Hus
Nordatlantisk Promenade 1
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Kolbæk
Lokale:
Foreningslokale
Holdnr:
6424111903
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Du behøver ikke at have kendskab til sproget, men det kan være en fordel. Kurset er til dem som rejser ofte til et fransktalende land.



Undervisningssted:
AOF Centrum
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Sylvie Abitbol
Lokale:
S1, stuen
Holdnr:
6424306634
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Der er ikke nogen statsminister i nyere tid, der er blevet så respekteret og populær som Anker Jørgensen. I foredraget fortæller Bjarne Henrik Lundis som kendte Anker godt, om ham som både politiker, fagforeningsmand og privatperson, og vi hører om nye og ukendte sider af mennesket Anker Jørgensen. Med udgangspunkt i de politiske holdninger og visioner om at kæmpe for de svageste i samfundet, sættes der fokus på hans betydning for dansk politik i dag.



Undervisningssted:
AOF Centrum
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Bjarne Henrik Lundis
Lokale:
1.8, 1. sal
Holdnr:
6424111983
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Oplægget kommer til at handle om klimakrisen, hvordan vi er blevet fanget i den og hvilke unge handlerum, der er skabt for at vi kan komme ud af den. Med erfaringer fra Den Grønne Ungdomsbevægelsen vil  klimaaktivist, Caroline Bessermann tale om, hvordan fællesskaber kan rykke store systemer, blive opløftende og håbefulde steder af være og hvorfor hun mener, at alle fortjener at være med i et fællesskab som DGUB og har kompetencerne til det. Oplægget vil efterlade rigelig plads til spørgsmål og en fælles snak om klimakrisen og alt det, den fører med sig af store overvejelser og følelser.

Caroline har været aktiv i Den Grønne Ungdomsbevægelse siden 2020. Hun har også tidligere været politisk rådgiver for Klimabevægelsen. Nu studerer hun klimaforandringer på KU og arbejder i Mellemfolkelig Samvirke for at få banker og pensionsselskaber til at holde op med at investere i kul, olie og gas.
Gennem sin politiske aktivisme, studie og arbejde har hun været med til at forme den danske klimadebat og har fået et bredt kendskab til alle dens afkroge.

 



Undervisningssted:
BRONX
Middelfartvej 115 B
5200 Odense V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Caroline Bessermann
Lokale:
BRONX
Holdnr:
6424111132
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Sundt vægttab - bliv din egen sundhedsekspertMaden er naturligvis omdrejningspunkt, når vi går i dybden med et sundt vægttab. Men der er mange de andre faktorer, som også har indflydelse på din vægt ved for eksempel at påvirke din appetit og mæthed, din næringsoptagelse eller din energiproduktion og -omsætning. Derfor er et fokus på kalorierestriktion og kalorieregnskab alene, også en lidt forældet tilgang til et vægttab. Energibalancen har en stor betydning, men andre faktorer som stress, søvn, døgnrytme, næringsfordeling, muskelmasse, fedtnedbrydning, fedtforbrænding, insulin sensitivitet, metabolisk fleksibilitet, hormoner, tarmbakterier, kemikalier og genetik har også betydning for vægten.Faktisk kan vedvarende kalorierestriktion sænke muskelmassen og sætte din krop i en slags gemme-gear, hvilket er årsagerne til at cirka 90% af alle dem, der opnår et større vægttab, ofte er tilbage på samme vægt eller lidt mere indenfor 5-10 år.Ordet vægttab trænger af samme grund til fornyelse. For hvem vil tabe muskler eller knogler? Tab af fedtmasse eller en sundere kropssammensætning, beskriver derimod et sundt vægttab bedre.  I foredraget bliver du klædt på til at være din egen sundhedsekspert, så du kan skabe de optimale vilkår for et sundt, varigt og selvkærligt vægttab, uden at det skal være surt og svært.Baseret på forskning og Betinas erfaring med egne klienter, får du den seneste viden om vægttab og metabolisme, og får indblik i de mange områder, som påvirker din kropssammensætning.Du lærer om hormoner og signalstoffer forbundet med mæthed- og sult, fordele og ulemper ved faste, vigtigheden af en god nattesøvn og en optimal muskelmasse. Du får viden om relevante kosttilskud, og du får indblik i naturlige alternativer til den nye vægttabsmedicin, og får værktøjer til at sammensætte den optimale tallerkenfordeling af protein, fedt og kulhydrat.Betina Nygaard Bæk er komplementær hormonterapeut, sundhedsrådgiver, yogainstruktør og stud. ernæringsterapeut. Betina er efteruddannet i Functional Medicine & Nutrition, og har en Functional Medicine-klinik GlowSlow i København, hvor hun hjælper klienter med sygdomsbehandling og sundhedsoptimering. Betina er desuden aktiv med profilen glowslow.dk på Instagram, hvor hun deler viden, inspiration & værktøjer til et sundere liv i balance.



Undervisningssted:
Kulturmaskinen
Farvergården 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Betina Nygaard Bæk
Lokale:
Frølageret
Holdnr:
6424111982
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Overgangsalder - bliv din egen sundhedsekspertSøvnløshed, stress, ængstelighed, humørsvingninger, svigtende fokus og tab af hukommelse. Hårtab, tørre slimhinder, slap hud, hedeture, ledsmerter, vægtøgning og ny fedtfordeling fra bryster, baller og lår til maveregionen.Vi hører masser af skrækhistorier om overgangsalderen, men vi hører sjældent om alt det, vi selv kan gøre for at påvirke overgangsalderen i en positiv retning og samtidig blive sundere. Det skal vi gøre op med!Vi lever en tredjedel af vores liv efter menopausen – hvis ikke mere – og vi skal have det godt. Det gælder hele livet, og i særdeleshed når der endelig er mere tid til at stoppe op og lytte til sig selv.I foredraget bliver du klædt på til at være din egen ekspert i overgangsalderen, så du kan tage din overgangsalder i egen hånd – og måske endda være en sundere udgave af dig selv.Baseret på forskning og Betinas erfaring med egne klienter, får du den seneste viden om overgangsalderen, og alt det du selv kan gøre for at sundhedsoptimere og sygdomsforebygge.Du lærer om dine hormoner under perimenopausen og menopausen, du får viden om blodprøver og laboratorietest, og du får indblik i virkningen af planteøstrogener, bioidentiske hormoner og relevante kosttilskud. Samtidig får du værktøjer til at mindske symptomer ved overgangsalderen, og råd til at forebygge sygdomme, du i højere grad risikerer at få efter overgangsalderen, fx knogleskørhed, hjertekarsygdomme og demens.Betina Nygaard Bæk er komplementær hormonterapeut, sundhedsrådgiver, yogainstruktør og stud. ernæringsterapeut. Betina er efteruddannet i Functional Medicine & Nutrition og har en Functional Medicine-klinik GlowSlow i København, hvor hun hjælper klienter med sygdomsbehandling og sundhedsoptimering. Betina er desuden aktiv med profilen glowslow.dk på Instagram, hvor hun deler viden, inspiration & værktøjer til et sundere liv i balance.



Undervisningssted:
Kulturmaskinen
Farvergården 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Betina Nygaard Bæk
Lokale:
Frølageret
Holdnr:
6424211900
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk