Hold i kommunen med "F"

Fyns Amatørsymfoniorkester er et stort orkester for øvede amatører. Vi spiller klassiske symfoniske værker med fuld besætning. Dirigent er Rasmus Grønne.
I forårs og efterårssæsonen er der prøver hver mandag på Tornbjerg Gymnasium kl. 19.00-21.45. Orkestret arrangerer årligt 2 eller flere store koncerter som sæsonafslutning.
Nye medlemmer er velkomne. Læs mere på www.fynssymfoni.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Dette webside er til jer der allerede er med i Fionia og skal tilmelde jer til holdet.
Hvis du vil vise fionias egen webside til nye eller kommende medlemmer der endnu ikke har været i kontakt med bandet skal du bruge dette site : https://1748.dk/direkte-links/kontrakt

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Holdet er for dig der spiller et akustisk instrument og gerne vil spille sammen med andre men har ingen eller lidt erfaring med sammenspil. Du skal være let øvet på dit instrument dvs. min. 6 måneders undervisning. Vi skal spille folkemusik fra forskellige lande og arbejde med at arrangere musikken med melodi, andenstemme og akkorder. Vi skal lære både med og uden noder.

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Tirsdag kl.10.30-11.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen ignnem i afveklsende tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltage
Medbring gerne din egen måtte.

Vi begynder sæsonen udendørs hvis vejret tillader det. Lene sender sms besked.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 13.00 - 14.30
Fysio-pilatesEn træningform der kombinerer dyb og rolig vejrtrækning med glidende rolige bevægelser.

Vi træner de dybe stabiliserende muskler der ligger tæt på rygsøjlen og indgår i det, vi kalder det ”indre” korset. Så vi styrker og smidiggør kroppen.

Du opnår kontrol over egen krop, din balance forbedres, styrker din kernemuskulatur. Træningen gør, at vi lærer mere hensigtsmæssige bevægemønstre, og derved mindsker belastningen på led-og muskler.

Lektionen starter altid med afspænding, da øvelserne kræver koncentration og motivation for at gå i dybden med deltaljer og kvalitet.

Træningen bygges langsomt op med de grundlæggende øvelser til mere krævende.Pilates virker afstressende både fysisk og psykisk.

Giver overskud og velvære.

Der er max. 7-8 deltagere på holdet og god tid til korrektion.

Forudsætning at man kan komme op/ned fra gulv.

Da det ikke er et hold vi får sved på panden, må du gerne have varmt træningstøj på og medbring gerne en lille pude eller håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.30-15.30

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Trænger din krop til at komme igang, er du ikke i form og kommer lige fra sofaen eller har du skavanker, så du har svært ved at følge med de andre? Vi er et lille hold med godt humør, hvor du bliver vejledt i korrekte øvelser for DIG.

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Find ro bag tankerne: Intensiv Meditation - teori og meget praksis På dette 4-ugers kursus (uge 36, 38, 40 & 42) lærer du at meditere. Vi går i dybden, så du både får noget teoretisk viden og rigtig meget praktisk erfaring med forskellige meditationer. Meditation er vejen til et mere balanceret, rigere og et mere autentisk liv. Du lærer dig selv at kende på en ny måde. Og du får en bedre forståelse af, hvad der er dig, og hvad der er andres forventninger. Hvad der er dig, og hvad der er din opdragelse. Hvad der er dig, og hvad der er automatiske tanker og handlinger. Du kan regne med at blive udfordret og blive klogere. Der vil være ca en halv times daglig meditationstræning hjemme. Målet er større selv-indsigt, redskaber til at berolige sindet og et gladere liv!
Vi mødes hver anden uge i lige uger. I ulige uger mødes vi i små messenger grupper ca. 1 time. Det har jeg fundet ud af er en fin måde at “mødes” på og snakke om hjemmetræningen. På den måde får du kontinuerlig feedback og støtte fra mig og dine med-kursister.
Kurset udbydes af Jette Billund, cand mag i idræt, yogalærer og mindfulness instruktør med 18 års undervisningserfaring. Tlf/mail: 21190420/jettebillund@gmail.com.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Vi er et blandet kor, der består af ca. 35 øvede og ambitiøse sangere. De fleste har sunget i kor i mange år, og indlæringstempoet er generelt højt. Vores repertoire spænder fra kirkelige til verdslige korværker, der opføres ved 3-5 årlige koncerter. Vi tilbyder et godt musikalsk og socialt samvær. Vi forventer, at nye sangere har nodekendskab og gerne korerfaring. Dirigenten lægger vægt på intonation og rytmisk spændstighed, ligesom sangteknik inddrages.
For yderligere oplysninger og tilmelding kontakt formand Anni Mulbjerg 28 56 30 72.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 9.30-10.30

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl.11.30-12.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl.15.30-16.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen ignnem i afveklsende tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltage
Medbring gerne din egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Musikalsk gymnastik og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen ignnem i afveklsende tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og knogle/muskelstyrketræning.
Kræver ingen forudsætninger at deltage
Medbring gerne din egen måtte.

Vi begynder sæsonen udendørs hvis vejret tillader det. Lene sender sms besked.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

- et kursus til dig, som ønsker et naturligt ansigtsløft og masser af velvære.
Vi arbejder med ansigtets fine muskulatur. Du lærer øvelser, som både styrker og afspænder dit ansigt, hals og nakke og efterlader huden naturligt smuk og glat.
Øvelserne suppleres med lymfedrænende ansigtsmassage og akupressur, samt brug af gua sha og face roller, som er inspireret af traditionel kinesisk medicin.
Du bliver desuden introduceret til blide yogastræk, åndedrætsøvelser og meditationer, som arbejder med din selvfølelse og styrker et kærligt forhold til dig selv. Dit indre velvære er med til at skabe balance og øge din ydre udstråling.
Gevinsten ved forløbet er bl.a. opstramning af ansigtets fine hud og udglatning af linjer og rynker. Din hud vil fremstå frisk og vitaliseret og samspillet mellem dit indre og ydre velvære styrker din glød og giver dig fornyet udstråling. Du vil få en oplevelse af selvforkælelse og frigivelse af de skønne feel-good-hormoner.
Metoderne er også yderst effektive til kæbespændinger og smertelindring ved hyppige hovedpiner.
Mød op iført afslappende tøj, du kan bevæge dig i og håret sat op. Dit ansigt må gerne være renset og uden makeup. Det er også muligt at få udleveret en renseserviet, når du kommer.
Kurset henvender sig til kvinder i alle aldre, som er indstillet på at arbejde både udefra og ind og indefra og ud for at forstærke din positive selvfølelse, øge velværet og få et endnu smukkere ansigt.
Du opnår det største udbytte, hvis du er indstillet på at lave få enkle øvelser mellem undervisningsgangene.
NB Der er plads til max 8 kursister på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Foredrag: Yogaens historie m. Jacob Aremark
“Yoga er en 5000 år gammel praksis” - det er et udsagn, man af og til kan høre i yogakredse. Og det er ikke helt forkert, men måske heller ikke helt rigtigt. For det vi kender som yoga i dag, ser - i hvert fald udenpå - meget anderledes ud end yoga oprindeligt gjorde. I foredraget her vil vi forsøge at trække en rød tråd op igennem yogaens historie. Vi vil se på den kultur og de ramme, som yogaen springer ud af. Og vi vil forsøge at forstå hvordan yoga har udviklet sig fra et være en religiøs, hinduistisk praksis til at være det, det er i dag. Noget som måske er svært at definere entydigt, men som stadig er utrolig relevant.
Om Jacob Aremark
Jacob har undervist i yoga de sidste godt 15 år. Han har undervist mange tusind almindelige klasser, og været lærer og gæstelærer på en række yogalæreruddannelse, hvor han ofte underviser i de mere teoretiske aspekter af yoga filosofi og historie. Desuden er han er cand.mag. i filosofi med speciale i kropsbevidsthed. og forfatter til bogen “Kroppens indre landskaber - en praktisk indføring i kropsbevidsthed ”
For tilmelding klik på Tilmeldingsknappen og udfyld formularen. Betaling med kreditkort eller Mobilepay.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Foredraget omhandler havens udvikling, som sættes ind i en sammenhæng med tidens havekunst.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Træt af din gamle have? - Bliv inspireret af de nyeste tendenser indenfor havens indretning
Et inspirerende foredrag, der handler om grønne tendenser både globalt og nationalt, og hvordan vi kan tage idéerne med hjem.
Det smarte i at indrette vores uderum, som vi indretter vores inderum, lige fra villahaverne til altanerne i det urbane landskab. Haver, hvor der er plads til at leve, lege og feste. Om mormorhaver, haver i højden, og dem der kan spises, om haver, der bliver vildere til gavn og glæde for vores trængte natur og klimarobuste haver.
Foredraget vil være fyldt med inspiration både på det designmæssige, men også på det lavpraktiske og holdningsmæssige plan.
1 times oplæg, pause og derefter tid til spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

4.265 kilometer tilbage til mig selv.
Da Gitte Holtze besluttede at gå fra Mexico til Canada, var hun et sort sted i sit liv. Hun var nogle år forinden blevet skilt, hendes far var død, hun havde mistet sit drømmejob og med det den identitet, hun havde lagt i det, og så havde hun det sidste år været fanget i et giftigt parforhold, der havde slået store buler i hendes selvværd.
Hun ville gå de 4.265 kilometer gennem den amerikanske vildmark, fordi det for hende stod som det ultimative vandrelivseventyr, men især fordi hun havde brug for at gøre noget, der lå langt udenfor hendes komfortzone for at forsøge at finde den selvrespekt og glæde ved livet, der var blevet væk for hende.
I foredraget, som bygger på Gittes bog "Jeg lever" fortæller hun om turen gennem brændende ørken og over høje bjerge og vilde floder, om uventede og uforglemmelige oplevelser, om møder med vilde dyr, stor natur og fantastiske mennesker, om at være evigt beskidt, sulten og tørstig, om at blaffe og sove i telt alene i skoven og om at gå op til 50 kilometer om dagen.
Men hun fortæller især om at lære at slippe behovet for kontrol, at klare udfordringer, man ikke tror, man kan, at indse, hvad der i virkeligheden betyder noget, og hvordan man bevarer motivationen til at blive ved og ved og ved.

Foredraget arrangeres i samarbejde med Davinde Beboer- & Forsamlingshus.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fløjteensemble
Når man spiller musik, er det en stor glæde at kunne spille sammen med andre. Spiller du tværfløjte, og kan du noder, så mød op og vær med i fløjteensemblet! Repertoiret vælges ud fra den enkelte deltagers niveau og består mest af klassisk musik, men suppleres indimellem af musik fra andre genrer.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fysio Flow® - effektiv træning af bevægelighed i hele kroppen?
Hvad er Fysio Flow®?
Fysio Flow® er en træningsform udviklet af fysioterapeuter i Danmark. Ved Fysio Flow®-træning arbejder du med kroppens bindevæv gennem rolige, dynamiske stræk og med fokus på dit åndedræt. Bindevævet, også kaldet fascierne, ligger i flere lag igennem hele kroppen og ved bevægelse skal de kunne glide i forhold til hinanden. Disse glidninger har stor betydning for vores bevægelighed og velvære. Inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde kan hæmme denne proces og dermed vores bevægelighed, hvilket kan medføre stivhed og smerte i kroppen. Fysio Flow® handler om at stimulere glidningerne mellem de forskellige lag i bindevævet med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Fysio Flow® er for dig som

oplever stivhed og stramhed i kroppen
ønsker at forbedre din bevægelighed og kunne bevæge dig mere frit og naturligt
har arvæv efter skade eller operation/kejsersnit
har et forhøjet stressniveau

Hvordan forløber træningen?
Fysio Flow® træningen foregår på små hold med højst 8-10 deltagere, en time pr gang. 
 
Hvem underviser?
Vores dygtige underviser er uddannet fysioterapeut og Fysio Flow®-certificeret.
 
Hvem kan deltage i Fysio Flow®?
Alle er velkomne til at deltage i træningen hvad end du oplever smerter i kroppen eller blot ønsker mere bevægelse i hverdagen. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Fotografering for let øvede 
v/Christian Petersen
Ønsker du at tage din hobbyfotografering op på et højere niveau?
Så er dette kursus til dig. Det henvender sig til de, der kender de mest basale indstillinger i kameraet og allerede har stiftet bekendtskab med manuel indstilling, mens det også forventes, at man besidder et godt kendskab til grundprincipperne indenfor ISO, blænde og lukketider.
Kurset indeholder en blanding af teori og praksis, men vores hovedfokus kommer til at ligge på praksislæring, hvor vi arbejder ud fra konkrete fotoopgaver såvel ude som inde på fotostudiet. Her vil du blandt andet også lære om flashfoto og lyssætning.
Kurset strækker sig i alt over fire undervisningsdage, hvor du også vil blive introduceret til redigering af billeder i Photoshop. Kurset indeholder to teoretiske undervisningsdage, derefter lægges to undervisningsgange sammen til en lørdag (den 26. september 2020) med praktisk arbejde dels i studie, dels udenfor. Sidste undervisningsgang med evaluering og intro til Photoshop.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

I filtning bearbejder vi uldfibre med hænder og sæbevand, så de hænger sammen. Det er en venlig og legende proces, hvor farverne spiller en stor rolle. Det kan blive til tasker, tevarmere, hynder og varme beklædningsting som vanter og hjemmesko. Vi kan også filte flader, hvor uldens farver bliver til billeder. Vi skal både arbejde med den fine farvede merinould og med rå, naturfarvet uld.
Alle kan deltage, og vi tager udgangspunkt i de erfaringer deltagerne kommer med.
Kursus for demensramte og andre med kognitive udfordringer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 14.00-15.00
Kurset er velegnet for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.
Fysio-pilates er en skånsom og effektiv træningsmetode. Formålet er at skabe balance mellem kroppens stabiliserende og mobiliserende muskler, så spændte muskler udspændes og svage muskler styrkes. Målet med fysio-pilates er at forbedre kropsholdningen og øge kontrollen af kroppens bevægelser, så du undgår smerter, nedslidning og overbelastning.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fransk niveau3 - 4

Dette franskkursus henvender sig til deltagere, der gerne vil gå hurtigt frem, fordi de tidligere har lært fransk, hvad enten det drejer sig om en gammel studentereksamen, et tidligere aftenskoleforløb eller lignende. På holdet tager vi udgangspunkt i Début nr. 2 af Vibeke Gade, Systime, samt lette tekster med gloser.

Undervisningen bygger på læse-/lytte- og samtaleøvelser plus grammatikgennemgang med øvelser i en afvekslende blanding.

Der må påregnes forberedelsestid til hver undervisningsgang.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fransk tekstlæsning og samtale. Torsdag kl. 16.30-18.20
Dette er holdet for den nysgerrige, der gerne vil udvide sit kendskab til den fransktalende verden sammen med andre entusiaster, der deler denne interesse. Vi beskæftiger os med hele den fransktalende verden og dens mangfoldighed.
Vi læser både litterære tekster og tekster om mere samfundsrelaterede emner relateret til den fransktalende verden.
Vi læser og diskuterer på grundlag af originale franske tekster (med gloser) – ca. 10 sider til hver gang. Der må påregnes nogen forberedelse. Til gengæld kan nye kursister regne med at møde engagerede deltagere, der diskuterer ivrigt i en munter og afslappet atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Da Leonoras mor dør, beslutter hun at skrive den faktiske historie om sig selv og sit liv. Om at vokse op som den ensomme Christina i en familie, hvor mor endelig ikke må græde, og far endelig ikke må blive vred, og om at flytte til København og genskabe sig selv som forfatteren Leonora, der til sine forældres rædsel forelsker sig i en kvindelig præst.
”Når du ligger i rendestenen, skal du nok komme hjem”, siger hendes far, men så tager Leonoras raseri og livslyst over. I foredraget fortæller Leonora om den voldsomme skriveproces, når man smider fiktionens forklædninger og skriver om faktiske mennesker, om at miste det hele og finde sig selv, og om at håbe på en forklaring og hige efter sin mors kærlighed langt ind i døden. Et levende og engageret foredrag krydret med oplæsning og spørgsmål fra salen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Ard Jongsma er en hollandsk fotograf som har været bosat i Danmark i 25 år. Han er blevet kåret både som Årets Musikfotograf og Årets Naturfotograf i Danmark.
Ards arbejde spænder neget bredt - fra meget lokalt til meget international, så forvent at blive taget på en tur fra Gudme til Gabon, fra Munkebo til Malaca og fra Pederstrup til Pantanal når Ard forklarer hvorfor vi kan lide de billeder vi kan lide.
Foredraget afholdes 25 meter fra Ards fotostudie på det smukke Sanderumgård.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

FloorWorkMassagemed Maria Lundgaard
Lørdag d. 19. september kl. 11-14.
Floorworkmassage er en teknik kendt fra den Hawaiianske massage tradition. Sammen med en partner skiftesI til at få bevæget og strækket kroppen igennem, efter en særlig fremgangsmåde, som I vil blive guidet sikkert igennem. Du har almindeligt behageligt tøj på og massagen forgår på en madras på gulvet. Det ganske særlige ved at lave øvelserne på hinanden, er at man i højere grad kan give sig hen til strækket, da kroppen er passiv. Som giver bliver man øvet i at mærke de steder i modtageres krop, hvor der er plads og hvor der er modstand. Med nænsomhed, opmærksomhed og kommunikation finder I sammen ud af hvor langt kroppen kan strækkes og bøjes i øvelserne. Som modtager bliver du ekstra bevidst om din krops bevægelighed og grænser. Oplevelsen af at give sig hen til et stræk, som forstærkes af en andens træk, vægt og styrke. Mange af strækkene er kendt fra yogastillinger, men her kan du opleve at komme dybere ind i stillingen, end du kan på egen hånd.
Mariahar stor erfaring som både yogaunderviser og hawaiiansk massør. Man kan deltage på holdet både med og uden partner.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Denneworkshop handler om den store begivenhed, som I snart skal opleve sammen.

Her har den kommende far/partner mulighed for høre om mange af de teknikker, som vi arbejde med på gravidholdene. Her mod fokus på, hvordan man bliver den bedste fødselshjælper.De fysiske øvelser kan bruges under fødslens forskellige faser. Der er øvelser man kan lave under ve-arbejdet som er spændings frigivende, smertelindrende og hjælper babyen frem. Andre øvelser og stillinger er gode i pressefasen. Ved de fleste øvelser er der også noget partneren kan gøre, for at hjælpe til.Under fødslen kan man opleve, at lige så fysisk krævende det kan være, er det også et mentalt stykke arbejde at bevare roen og koncentrationen gennem måske mange timer. Her vil åndedrættet hjælpe.

I vil blive instrueret i forskellige åndedræts teknikker til fødslens forskellige faser. Det er en stor hjælp at partneren kender til disse teknikker og kan være med til at holde rytmen og fokuseringen.Som med så meget andet, bliver det lettere jo bedre forberedt man er. Så kom og bliv forberedt så du bare kan glæde dig til den store dag.

Pris: 295 kr. pr. par.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 9.30-12.45
Kom og lær at lave grafik fra bunden og bliv forført til nye teknikker. Vi prøver alt fra sort / hvid grafik på pap til farvetryk fra fotokopier. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, det er lysten der driver værket. Undervisningen er individuel. Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 14.30-17.45
Kom og lær at lave grafik fra bunden og bliv forført til nye teknikker. Vi prøver alt fra sort / hvid grafik på pap til farvetryk fra fotokopier. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, det er lysten der driver værket. Undervisningen er individuel. Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fransk Let Konversation
Kurset henvender sig til deltagere, der allerede har kendskab til det franske sprog og som kan klare sig i helt basale sammenhænge og nu gerne vil kunne føre en konversation udover det rent turistmæssige.  
Vi vil på kurset arbejde med at opbygge et større ordforråd og ikke mindst mod til at bruge det! Vi vil benytte os af korte, lettere tekster, noveller måske en kort roman.
Vi interesserer os selvfølgelig også for fransk kultur, historie og aktuelle samfundsforhold. Vi vil  også genopfriske grammatikken. Input fra deltagerene er også en del af kurset, som vi lægger stor vægt på foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Samtale på fransk 
Grundlaget for undervisningen er læsning af korte noveller, som danner basis for diskussion, samtale og grammatiske kommentarer. 
Vi kan evt. også læse og diskutere samfundsrelaterede tekster. 
Vi arbejder ligeså med grammatiske emner og dertil enkelte skriftlige øvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Kom og hør Mattias Hundebøll fortælle om det at være far i dag i en moderne børnefamilie.
Med udgangspunkt i sin succesfulde podcast Fårking far, som nu kører på 3. sæson, tager han fat i alle mulige vinkler omkring faderrollen.
Du/I vil garanteret blive inspireret og måske også provokeret.
Mattias kommer også ind på fornøjelsen og vigtigheden af at læse højt for sine børn - bla. på baggrund af Mattias egen børnebog En Løve I zebra klæder, der udkom i vinteren 2019.
Endelig kommer han nok ind på Konfetti Fabrikken, et podcast univers for børn, som Mattias står bag, og som blev lanceret under corona krisen.
Der bliver mulighed for dialog og spørgsmål i løbet af foredraget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 10.00-13.15
Kom og lær at lave grafik fra bunden og bliv forført til nye teknikker. Vi prøver alt fra sort / hvid grafik på pap til farvetryk fra fotokopier. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, det er lysten der driver værket. Undervisningen er individuel. Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Kendskab til fransk svarende til ca. 140 lektioner på aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 17.00-20.15
Kom og lær at lave grafik fra bunden og bliv forført til nye teknikker. Vi prøver alt fra sort / hvid grafik på pap til farvetryk fra fotokopier. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, det er lysten der driver værket. Undervisningen er individuel. Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Kendskab til fransk svarende til 20 undervisningstimer på aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fransk 3
Fransk  fortsætterkursus med samtale som udgangspunkt. 
Vi arbejder videre med grundbogens tekster og grammatiske øvelser og træner daglige samtalesituationer. Du får en bedre forståelse for det franske sprog og den franske kultur. 
Tallene holdes ved lige ved hyppige repetitioner, og der bliver lagt stor vægt på udtalen, hvor vi benytter små kommunikationsøvelser

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Kendskab til fransk svarende til ca. 160 lektioner på aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Sundhed fylder meget i de her år. Men det kan være svært at leve sundt, når hverdagen kører.
Den gode nyhed er, at det godt kan lade sig gøre, at leve sundt i en almindelig hverdag, og i det her foredrag fortæller jeg om, hvordan man gør.
Det kommer blandt andet til at handle om:
Hvordan man prioriterer i sundhedsrådene. Hvad er sandt og falsk.
Hvad vores relationer betyder for vores sundhed.
Hvordan vi kan bruge omgivelserne til at gøre hverdagen sundere.
Hvad arbejdspladsen kan gøre og hvad betyder arbejdet for vores sundhed.
Hvordan vi ændrer vaner.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Kendskab til fransk svarende til 80 undervisningstimer på aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fransk for øvede 
Vi har afsluttet arbejdet med lærebogssystemerne og er gået i gang med lettere, autentiske tekster (med gloser), der danner grundlag for samtale og udvidelse af ordforråd. Vi vil lejlighedsvis gennemgå grammatik, når behovet opstår.
På kurset vil vi fortsat arbejde med at udvide kendskabet til den fransktalende verden gennem litteratur og sagprosa.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Fransk for øvede
Deltagerne på dette hold har afsluttet arbejdet med lærebogssystemerne og er gået i gang med lettere, autentiske tekster (med gloser), der danner grundlag for samtale og udvidelse af ordforråd.
Vi vil lejlighedsvis gennemgå grammatik, når behovet opstår. På kurset vil vi fortsat arbejde med at udvide kendskabet til den fransktalende verden gennem litteratur og sagprosa.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Kendskab til fransk svarende til 80 undervisningstimer på aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Kendskab til fransk svarende til 60 undervisningstimer på aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Lær at tilberede fisk til hele familien.
Vi laver fisk for enhver smag og mange forskellige anledninger. Både til hverdag og fest.
Der vil være noget for enhver smag, og alle vil blive udfordret med nye typer fisk.
Desuden vil der være fokus på tilbehør. Alle retter er baseret på helt alm. Ingredienser, som langt de fleste har på lager.
Alle kan deltage uanset niveau.
Vi laver fisk på panden, med og uden panering, hjemmelavet fiskefars, ovnbagt fisk, fis’n chips osv.
Du vil blive bekendt med både kulmule, havkatfilet, langelouns, alm. Torskefilet, laks og andre spændende typer.
Der er også plads til dig hvis du har glutenallergi eller er laktoseintolerant.
Normalt gebyr for råvarer er 100 kr. pr. person. Ved laks kan dog komme en lille merpris, afhængig af dagsprisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fransk Let Konversation
Kurset henvender sig til deltagere, der allerede har kendskab til det franske sprog og som kan klare sig i helt basale sammenhænge og nu gerne vil kunne føre en konversation udover det rent turistmæssige.  
Vi vil på kurset arbejde med at opbygge et større ordforråd og ikke mindst mod til at bruge det! Vi vil benytte os af korte, lettere tekster, noveller måske en kort roman.
Vi interesserer os selvfølgelig også for fransk kultur, historie og aktuelle samfundsforhold. Vi vil  også genopfriske grammatikken. Input fra deltagerene er også en del af kurset, som vi lægger stor vægt på foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Fransk 3 - 4
Du kan nu noget fransk, men jo mere du lærer at forstå og udtrykke dig, jo sjovere bliver det. Vi vil arbejde med at udbygge din sproglige kunnen og din viden om Frankrig. 
Kurset forudsætter et kendskab til sproget svarende til ca. 125 lektioner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Bliv introduceret til det franske sprog og den franske kultur

Fransk 1

Dette kursus introducerer dig for fransk sprog og kultur. 
Vi vil arbejde med at forstå fransk, der er talt og skrevet i enkle vendinger. Vi terper ikke, men gennem mange forskellige øvelser og rollespil vil vi indøve franske vendinger og grammatik.
Vi bruger en grundbog som udgangspunkt for undervisningen. Det er den helt opdaterede Début 1 af Vibeke Gade, men derudover inddrager vi meget andet materiale i undervisningen. Det kan være sange, satiretegninger, menukort og andet.
Vent med at købe bøger til vi har mødtes 1. undervisningsgang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Fransk 2 – 3

På dette hold arbejder vi med at opbygge færdigheder i at forstå og tale fransk.
Vi vil arbejde med det mest nødvendige grammatiske stof, lytte til franske optagelser for at træne det auditive og rytmen i sproget. 
Vi vil selvfølgelig træne samtalen og udtalen, for det hele drejer sig om at kunne gøre sig forståelig på fransk! 
Vi interesserer os naturligvis for fransk kultur, historie og aktuelle samfundsforhold.  Vi vil arbejde ihærdigt med det franske i en afslappet og hyggelig atmosfære. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Fransk Let Konversation
Kurset henvender sig til deltagere, der allerede har kendskab til det franske sprog og som kan klare sig i helt basale sammenhænge og nu gerne vil kunne føre en konversation udover det rent turistmæssige.  
Vi vil på kurset arbejde med at opbygge et større ordforråd og ikke mindst mod til at bruge det! Vi vil benytte os af korte, lettere tekster, noveller måske en kort roman.
Vi interesserer os selvfølgelig også for fransk kultur, historie og aktuelle samfundsforhold. Vi vil  også genopfriske grammatikken. Input fra deltagerene er også en del af kurset, som vi lægger stor vægt på foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

I mit foredrag fortæller jeg om livet med en syg dreng, om hvor tætte vi blev både på godt og ondt.
Jeg fortæller om alle de sjove ting Mike lavede efter anfaldene. Jeg fortæller om livet efter Mike og hvordan man lære at leve med savnet, jeg fortæller mit syn på døden osv. Mit foredrag er meget ærligt og kommer lige fra hjertet.

Hvis jeg selv skal sige det, synes jeg vores historie er både sjov, glædelig, stærk & sørgelig.
Der er plads til mange grin, men også lige så mange tårer.
Mange siger, er det ikke hårdt for dig at holde foredrag og jo, det er det, men jeg bruger mine foredrag som selvterapi og at der så er nogle der har lyst til at lytte gør det jo meget bedre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Samtale på fransk 
Grundlaget for undervisningen er læsning af korte noveller, som danner basis for diskussion, samtale og grammatiske kommentarer. 
Vi kan evt. også læse og diskutere samfundsrelaterede tekster. 
Vi arbejder ligeså med grammatiske emner og dertil enkelte skriftlige øvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

- et kursus til dig, som ønsker et naturligt ansigtsløft og masser af velvære.
Vi arbejder med ansigtets fine muskulatur. Du lærer øvelser, som både styrker og afspænder dit ansigt, hals og nakke og efterlader huden naturligt smuk og glat.
Øvelserne suppleres med lymfedrænende ansigtsmassage og akupressur, samt brug af gua sha og face roller, som er inspireret af traditionel kinesisk medicin.
Du bliver desuden introduceret til blide yogastræk, åndedrætsøvelser og meditationer, som arbejder med din selvfølelse og styrker et kærligt forhold til dig selv. Dit indre velvære er med til at skabe balance og øge din ydre udstråling.
Gevinsten ved forløbet er bl.a. opstramning af ansigtets fine hud og udglatning af linjer og rynker. Din hud vil fremstå frisk og vitaliseret og samspillet mellem dit indre og ydre velvære styrker din glød og giver dig fornyet udstråling. Du vil få en oplevelse af selvforkælelse og frigivelse af de skønne feel-good-hormoner.
Metoderne er også yderst effektive til kæbespændinger og smertelindring ved hyppige hovedpiner.
Mød op iført afslappende tøj, du kan bevæge dig i og håret sat op. Dit ansigt må gerne være renset og uden makeup. Det er også muligt at få udleveret en renseserviet, når du kommer.
Kurset henvender sig til kvinder i alle aldre, som er indstillet på at arbejde både udefra og ind og indefra og ud for at forstærke din positive selvfølelse, øge velværet og få et endnu smukkere ansigt.
Du opnår det største udbytte, hvis du er indstillet på at lave få enkle øvelser mellem undervisningsgangene.
NB Der er plads til max 8 kursister på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Franskundervisning for dig, der har lidt kendskab og gerne vil lære mere
Fransk 1 - 2
Dette kursus er en fortsættelse af begynder kurset og henvender sig derfor til deltagere, der har en lidt kendskab til det franske sprog og nu ønsker at lære mere. 
Vi vil selvfølgelig genopfriske det vi allerede har lært. Der lægges specielt vægt på det kommunikative, og vi arbejder grundigt med den franske udtale, som det er så vigtigt at få styr på. 
Vi vil fortsætte arbejdet med lærebogen : Début 1 og der vil stadig blive lagt vægt på samtalen på fransk som værende det vigtigste, vi vil derfor gennem små kommunikations øvelser træne netop dette at kunne udtale sproget og kommunikere på fransk i enkle dialoger til brug i de situationer, der opstår på restauranten, på caféen, på markedet eller ved køb af en métro billet. 

Kort sagt, målet med dette kursus i fransk, er at kunne klare dagligdags situationer. Ferien og den lette samtale bliver lidt sjovere, når man kan begå sig bare en smule på fransk.      

Kendskab til lærebogen Début 1 er ikke en forudsætning for at kunne følge kurset. Deltagere med anden baggrund, kan stadig nå at følge med. 

Grammatikken stjæler ikke billedet, dog vil en basis grammatik blive gennemgået. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Tag din baby med og kom til foredrag hos?
Foredrag om "Spædbarnets søvn 0-1 år" (kl. 10-12)
- Har du en lille ny på vej? Vågner din baby mange gange om natten? Sover din baby korte lure? Måske holder din baby fest om natten? Er din baby svær at putte? eller måske vil du bare gerne vide mere om din babys søvn?

Kom til foredrag med sundhedsplejerske Sine Ditlev Bihlet, alias Søvnplejersken. Sine formidler et inspirerende foredrag om spædbørns søvn og hvordan I som forældre kan være med til at sikre gode sovevaner for jeres barn ved hjælp af helt konkrete værktøjer.
Sine vil dele ud af sin viden om hvordan I som forældre, både mor og far, kan være med til at sikre gode sovevaner for jeres barn.

Sine formidler helt konkrete værktøjer bl.a. til at håndtere følgende:

hvis dit barn vågner mange gange i løbet af natten
hvis dit barn sover korte lurer
hvis dit barn spiser hele natten
hvis dit barn er svær at putte til lur eller til natten.

Foredraget handler derudover også om at have realistiske forventninger til dit barns søvn.
Da I ofte står med jeres egne problemstillinger derhjemme, vil der efter foredraget som varer ca. 60 min. være rig mulighed for, at stille spørgsmål til Sine om lige præcis de problematikker i bøvler med derhjemme ifht søvn (Sine er til rådighed ca. 1 time efter foredraget).
Du kan læse mere og følge Søvnplejersken her:
- https://xn--svnplejersken-bnb.dk/
- https://m.facebook.com/soevnplejersken/
- https://www.instagram.com/soevnplejersken/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

- Er dit barn svær at putte om aftenen? Stiger dit barn ud af sengen eller kalder og kalder? Vågner dit barn mange gange om natten? Bliver dit barn ked af det når han/hun skal sove? eller måske vil du bare gerne vide mere om dit barns søvn?
Kom til foredrag med sundhedsplejerske Sine Ditlev Bihlet, alias Søvnplejersken. Sine giver et inspirerende foredrag om børns søvn i alderen 1-5 år. Få svar på hvordan I som forældre kan være med til at sikre gode sovevaner for jeres barn ved hjælp af helt konkrete værktøjer.
Sine vil dele ud af sin viden om hvordan I som forældre, både mor og far, kan være med til at sikre gode sovevaner for jeres barn.

Sine formidler helt konkrete værktøjer bl.a. til at håndtere følgende:

- hvis dit barn vågner mange gange i løbet af natten
- hvis dit barn sover korte lurer
- hvis dit barn spiser hele natten
- hvis dit barn er svær at putte til lur eller til natten.
Foredraget handler derudover også om at have realistiske forventninger til dit barns søvn.
Da I ofte står med jeres egne problemstillinger derhjemme, vil der efter foredraget som varer ca. 60 min. være rig mulighed for, at stille spørgsmål til Sine om lige præcis de problematikker i bøvler med derhjemme ifht søvn (Sine er til rådighed ca. 1 time efter foredraget).
Du kan læse mere og følge Søvnplejersken her:
- https://xn--svnplejersken-bnb.dk/
- https://m.facebook.com/soevnplejersken/
- https://www.instagram.com/soevnplejersken/
Børn er velkomne til dette foredrag.
Kom til foredrag med sundhedsplejerske Sine Ditlev Bihlet, alias Søvnplejersken. Sine formidler et inspirerende foredrag om spædbørns søvn og hvordan I som forældre kan være med til at sikre gode sovevaner for jeres barn ved hjælp af helt konkrete værktøjer.
Sine vil dele ud af sin viden om hvordan I som forældre, både mor og far, kan være med til at sikre gode sovevaner for jeres barn.

Sine formidler helt konkrete værktøjer bl.a. til at håndtere følgende:

hvis dit barn vågner mange gange i løbet af natten
hvis dit barn sover korte lurer
hvis dit barn spiser hele natten
hvis dit barn er svær at putte til lur eller til natten.

Foredraget handler derudover også om at have realistiske forventninger til dit barns søvn.
Da I ofte står med jeres egne problemstillinger derhjemme, vil der efter foredraget som varer ca. 60 min. være rig mulighed for, at stille spørgsmål til Sine om lige præcis de problematikker i bøvler med derhjemme ifht søvn (Sine er til rådighed ca. 1 time efter foredraget).
Du kan læse mere og følge Søvnplejersken her:
- https://xn--svnplejersken-bnb.dk/
- https://m.facebook.com/soevnplejersken/
- https://www.instagram.com/soevnplejersken/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tre søskende, tre fantastiske musikere. Vi starter med en biografi om det største rocktalent i 70 erne og genial polystrumentist, Mike Oldfield var kun 19 år da hans debut-hitalbum "Tubular Bells" udkom og blev på den britiske hitliste i mere end 5 år (5 milioner eksemplarer solgt). Derefter er det den charmerende Sallys tur og hendes engleagtige stemme. Til sidst storebror Terry, og hans new age og spirituel kompositioner.
Foredraget er i samarbejde med Musikbiblioteket.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

FYSIO-PILATES (60 MIN.):
Fysio-Pilates er en pilates form, som er bearbejdet og gennemtænkt af fysioterapeuter. Holdet henvender sig til dig med eller uden kendte problematikker, men som ønsker at arbejde med muskelbalance og kropskontrol med fokus på grundstammen (bækkenbund, skrå mavemuskler, dybe rygmuskler og åndedrætsmusklen, diafragma) samt træne med fokus på bevægelseskvalitet og rum til fordybelse. For at deltage på holdet skal man kunne ligge på ryggen på en træningsmåtte – jeg hjælper selvfølgelig med lejring hvis det bliver for hårdt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Den franske fødte kvinde Arlette Andersen overlevede Auschwitz under Anden Verdenskrig. I dag er hun et af de få direkte vidner til et af de mørkeste kapitler i verdenshistorien - et ansigt på historien om Holocaust.
Arlette Andersen er født og opvokset i Paris, men flyttede i 1950´erne til Danmark, hvor hun blev dansk statsborger.
I 25 år, fra 1990, rejste Arlette Andersen fra Fredericia rundt i hele Danmark med foredrag, særligt til mange skoler og gymnasier, og fortalte om at overleve ét års fangenskab i nazisternes værste dødslejr under Anden Verdenskrig. For fire år siden var det slut. Fysikken og stemmen kunne ikke længere klare de mange foredrag.
Den 95-årige Auschwitz-overlever har nu definitivt lagt opgaven med at formidle sin personlige historiske beretning i hænderne på journalist og fotograf, Thomas Kvist Christiansen, der er instruktør til filmen, "Arlette - en historie vi aldrig må glemme" og forfatter til bogen om Arlette Andersens historie, "Vi er her for at dø".
Arlette Andersen har et inderligt håb om, at hendes historie kan leve videre i kraft af Thomas Kvist Christiansens foredrag, film log bog, og at hun på denne måde fortsat kan være med til sætte ansigt på historien om Holocaust.
I de sidste seks år har Thomas Kvist Christiansen arbejdet med at dokumentere Arlette Andersens liv og historie, og ikke mindst hvad det har betydet, at hun i mere end 25 år har insisteret på, at verden skulle kende hendes historie.
Arlette Andersen har sat mange aftryk med sin beretning. I Thomas Kvist Christiansens foredrag kommer man ved hjælp af unikke filmoptagelser og en mængde billeder fortsat meget tæt på denne stærke kvinde. Som lytter og seer får man serveret hele Arlette Andersens fortælling tilsat ekstra historier og vinkler. Det hele bliver løbende sat ind i det rette historiske perspektiv. Takket være en række unikke filmoptagelser ved forskellige foredrag, kan man opleve Arlette give svar på centrale spørgsmål fra publikum.
I forbindelse med foredraget, vil der blive vist uddrag af filmen om Arlette, som netop i slutningen af januar 2020 udkommer i en ny opdateret version med ekstra spilletid og tilført flere historier.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

"Christian 2. - politik og personlighed"
Christian 2.s er en ener i dansk politisk historie. Dette eftermæle blev slået fast i 1800-tallets store fremstillinger af ham. Her kom karakteristikken også til at gælde hans sind og personlighed. Foredraget vil gå imod denne opfattelse og argumentere for, at Christian dels fulgte samme politik som sin far, dels nedtone, at kongen skulle have været i sine følelsers vold ved f.eks. tabet af Dyveke, Blodbadet i Stockholm eller på Lillebælt, hvor han ifølge legenden ikke kunne beslutte sig. Snarere søgte Christian at føre Danmark til en stormagtsposition i Nordeuropa, koste hvad det ville."

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Lørdag/søndag 10.00-16.55
Få kendskab til – og lær at lave grafikpå et weekend kursus,der vil blive arbejdet med simple teknikker og nye former for grafik, både sort hvid og farve grafik.
Undervisningen er individuel og det kræver ingen forudsætninger at deltage - det er lysten der driver værket.
Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kom med til 2 hæsblæsende timer, hvor du lærer at forvandle din garderobe med nemme metoder, der giver fede outfits!
Du får overblik over din stil og lærer at planlægge dine køb, så du bruger penge på det du mangler i stedet for det du plejer. Sammen flytter vi fokus fra forbrug til BRUG.
Alle får en Garderobechallenge med hjem - en øjenåbner til hvordan du får meget mere ud af det du allerede har i skabet.
Når man går hjem fra mit foredrag, har man lyst til at rydde op i klædeskabet, til at få en garderobe, fyldt med yndlingstøj, til at prioritere sine indkøb anderledes - og ikke mindst: man ved lige hvor man skal starte!
Tag dit tøj alvorligt - det har lige så stor indflydelse på dit velvære, som mad og motion. Det rigtige tøj til de rigtige mennesker, gør os lidt mere os selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld.

Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren.

Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kom og hør Mattias Hundebøll fortælle om det at være far i dag i en moderne børnefamilie.
Med udgangspunkt i sin succesfulde podcast Fårking far, som nu kører på 3. sæson, tager han fat i alle mulige vinkler omkring faderrollen.
Du/I vil garanteret blive inspireret og måske også provokeret.
Mattias kommer også ind på fornøjelsen og vigtigheden af at læse højt for sine børn - bla. på baggrund af Mattias egen børnebog En Løve I zebra klæder, der udkom i vinteren 2019.
Endelig kommer han nok ind på Konfetti Fabrikken, et podcast univers for børn, som Mattias står bag, og som blev lanceret under corona krisen.
Der bliver mulighed for dialog og spørgsmål i løbet af foredraget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Denneworkshop handler om den store begivenhed, som I snart skal opleve sammen.

Her har den kommende far/partner mulighed for høre om mange af de teknikker, som vi arbejde med på gravidholdene. Her mod fokus på, hvordan man bliver den bedste fødselshjælper.De fysiske øvelser kan bruges under fødslens forskellige faser. Der er øvelser man kan lave under ve-arbejdet som er spændings frigivende, smertelindrende og hjælper babyen frem. Andre øvelser og stillinger er gode i pressefasen. Ved de fleste øvelser er der også noget partneren kan gøre, for at hjælpe til.Under fødslen kan man opleve, at lige så fysisk krævende det kan være, er det også et mentalt stykke arbejde at bevare roen og koncentrationen gennem måske mange timer. Her vil åndedrættet hjælpe.

I vil blive instrueret i forskellige åndedræts teknikker til fødslens forskellige faser. Det er en stor hjælp at partneren kender til disse teknikker og kan være med til at holde rytmen og fokuseringen.Som med så meget andet, bliver det lettere jo bedre forberedt man er. Så kom og bliv forberedt så du bare kan glæde dig til den store dag.

Pris: 295 kr. pr. par.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Guitargud, bluesman, junkie og vildfaren superstar
Foredragsholder Thomas Ulrik Larsen fortæller historien om en musikalsk ener, der har været længere omkring end de fleste – og som kom levende igennem turen.
Eric Clapton, manden, der opfandt begrebet guitarhelt i midten af 60’erne, fylder 75 den 30. marts 2020, og dettevil vi fejre med fortællinger, lyd og billeder.
Clapton tilhører generationen, der var med til at hente den sorte musik ind i det fremmedgjorte efterkrigs-England, og allerede som 20-årig havde han opnået gudestatus som guitarhelt. Men bag de rå og kantede bluestoner og den tilhørende succes, gemte sig en følsom mand, der havde svært ved at få helet sårene fra en traumatisk og svær opvækst.
Den sorte musik – den hvide mand
Eric Claptons opvækst i det landlige England virkede idyllisk, men dækkede over en virkelighed som forladt barn, hvor bedsteforældrene opdragede ham under dække af at være Erics forældre. Da illusionen bristede, søgte den unge, indadvendte Eric Clapton tilflugt i billedkunst og den sorte musik – bluesen. Smerten, som var udgangspunktet i bluesmusikken, afspejlede Claptons liv og person, og han brændte igennem som den første hvide englænder, der kunne spille den sorte musik, så man troede på det. Da Jimi Hendrix i 1967 chokerede publikum var det Clapton, der havde gødet jorden for virtuosen fra Seattle.
Storhed og misbrug
Yardbirds, Bluesbreakers, Cream og Blind Faith var blot noget af det, Eric Clapton nåede i årene 1963-70. Herefter gik starten for en ujævn solokarriere, hvor øjeblikke af storhed blev vekslet med nedture, misbrug og musik af så tvivlsom karakter, at de færreste kunne tro, at musikken kom fra den mand, der tidligere blev hyldet med graffitien ”Clapton is God”. Én ting forblev dog konstant: For Eric Clapton var bluesen identisk med den, han var.
Foredraget er i samarbejde med Musikbiblioteket.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Et spændende og musikalsk foredrag med Morten fra den succesfulde tv-serie Badehotellet.
Få et unikt indblik i Morten Hemmingsens arbejde med Badehotellet og karakteren Morten Enevoldsen.
I foredraget giver Morten sit bud på:
? Hvad gør Badehotellet til en succes?
? Sange og musik fra Badehotellets tid
? Hvordan skaber man en serie, der foregår for 90 år siden?
? Hvad sker der bag kameraet på Badehotellet?
? Hvordan har Morten fundet frem til “Morten”?
Foredraget byder også på sange fra Badehotellets tid og musikalske indslag fra Mortens karriere på de danske teater- og musikscener. Morten Hemmingsen bliver ofte brugt som sanger i forestillinger som Sound of Music og Jordens Søjler. Han er komponist til film og teater og udgiver dansk musik under navnet Hjertekur.
Her er muligheden for at høre ham live.
Mød Morten Hemmingsen i en personlig og afslappet atmosfære, og nyd et foredrag med flotte billeder og spændende historier fra Badehotellet krydret med Mortens musik og smukke sangstemme.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

På kurset lærer du at give en afspændende helkropsmassage.
Der indgår lidt teori og demonstration af massage, men du lærer først og fremmest massagen ved at afprøve det to og to.
Deltag gerne sammen med en partner, ven eller veninde, men det er ikke en betingelse. Kursusprisen er for én person.
Medbring venligst to lagner, et håndklæde, et tæppe samt praktisk tøj og fodtøj, der er behageligt at arbejde i og kan tåle, at der eventuelt kommer massageolie på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Lørdag/søndag 10.00-16.55
Få kendskab til – og lær at lave grafikpå et weekend kursus,der vil blive arbejdet med simple teknikker og nye former for grafik, både sort hvid og farve grafik.
Undervisningen er individuel og det kræver ingen forudsætninger at deltage - det er lysten der driver værket.
Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fysio Flow® - effektiv træning af bevægelighed i hele kroppen?
Hvad er Fysio Flow®?
Fysio Flow® er en træningsform udviklet af fysioterapeuter i Danmark. Ved Fysio Flow®-træning arbejder du med kroppens bindevæv gennem rolige, dynamiske stræk og med fokus på dit åndedræt. Bindevævet, også kaldet fascierne, ligger i flere lag igennem hele kroppen og ved bevægelse skal de kunne glide i forhold til hinanden. Disse glidninger har stor betydning for vores bevægelighed og velvære. Inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde kan hæmme denne proces og dermed vores bevægelighed, hvilket kan medføre stivhed og smerte i kroppen. Fysio Flow® handler om at stimulere glidningerne mellem de forskellige lag i bindevævet med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Fysio Flow® er for dig som

oplever stivhed og stramhed i kroppen
ønsker at forbedre din bevægelighed og kunne bevæge dig mere frit og naturligt
har arvæv efter skade eller operation/kejsersnit
har et forhøjet stressniveau

Hvordan forløber træningen?
Fysio Flow® træningen foregår på små hold med højst 8-10 deltagere, en time pr gang. 
 
Hvem underviser?
Vores dygtige underviser er uddannet fysioterapeut og Fysio Flow®-certificeret.
 
Hvem kan deltage i Fysio Flow®?
Alle er velkomne til at deltage i træningen hvad end du oplever smerter i kroppen eller blot ønsker mere bevægelse i hverdagen. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Denneworkshop handler om den store begivenhed, som I snart skal opleve sammen.

Her har den kommende far/partner mulighed for høre om mange af de teknikker, som vi arbejde med på gravidholdene. Her mod fokus på, hvordan man bliver den bedste fødselshjælper.De fysiske øvelser kan bruges under fødslens forskellige faser. Der er øvelser man kan lave under ve-arbejdet som er spændings frigivende, smertelindrende og hjælper babyen frem. Andre øvelser og stillinger er gode i pressefasen. Ved de fleste øvelser er der også noget partneren kan gøre, for at hjælpe til.Under fødslen kan man opleve, at lige så fysisk krævende det kan være, er det også et mentalt stykke arbejde at bevare roen og koncentrationen gennem måske mange timer. Her vil åndedrættet hjælpe.

I vil blive instrueret i forskellige åndedræts teknikker til fødslens forskellige faser. Det er en stor hjælp at partneren kender til disse teknikker og kan være med til at holde rytmen og fokuseringen.Som med så meget andet, bliver det lettere jo bedre forberedt man er. Så kom og bliv forberedt så du bare kan glæde dig til den store dag.

Pris: 295 kr. pr. par.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld.

Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren.

Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag/søndag 10.00-16.55
Få kendskab til – og lær at lave grafikpå et weekend kursus,der vil blive arbejdet med simple teknikker og nye former for grafik, både sort hvid og farve grafik.
Undervisningen er individuel og det kræver ingen forudsætninger at deltage - det er lysten der driver værket.
Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag/søndag 10.00-16.55
Få kendskab til – og lær at lave grafikpå et weekend kursus,der vil blive arbejdet med simple teknikker og nye former for grafik, både sort hvid og farve grafik.
Undervisningen er individuel og det kræver ingen forudsætninger at deltage - det er lysten der driver værket.
Udgifter til papir og farve må påregnes.
Maks. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk