Hold med begyndelsesbogstav "R"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

For dig med smerter i ryg og/eller skuldre
Har du smerter eller spændinger i ryg og skuldre? Så kan Ryghold være noget for dig.På holdet har vi fokus på at forbedre bevægelighed og mobilitet i rygsøjle og skuldre gennem øvelser i alle bevægeretninger.
Vi supplerer træningen med neuromuskulær aktivering, som hjælper med at styrke samspillet mellem muskler og nervesystem. Det giver en bedre muskelkontrol og højere kvalitet i dine bevægelser.Træningen afsluttes med udstræk og afspænding – en god afrunding, der løsner op i en spændt krop og understøtter dagens øvelser.
Du bliver guidet gennem hele timen af en fysioterapeut – både verbalt, kropsligt og med hands-on korrektion, så du får mest muligt ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

For dig med smerter i ryg og/eller skuldre
Har du smerter eller spændinger i ryg og skuldre? Så kan Ryghold være noget for dig.På holdet har vi fokus på at forbedre bevægelighed og mobilitet i rygsøjle og skuldre gennem øvelser i alle bevægeretninger.
Vi supplerer træningen med neuromuskulær aktivering, som hjælper med at styrke samspillet mellem muskler og nervesystem. Det giver en bedre muskelkontrol og højere kvalitet i dine bevægelser.Træningen afsluttes med udstræk og afspænding – en god afrunding, der løsner op i en spændt krop og understøtter dagens øvelser.
Du bliver guidet gennem hele timen af en fysioterapeut – både verbalt, kropsligt og med hands-on korrektion, så du får mest muligt ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

For dig der ofte har en træt, stiv eller øm ryg efter dagens aktiviter med stillesiddende arbejde eller mange forflytninger og tunge løft.
Vi smidiggør rygsøjlen laver strækøvelser og styrker ryg og mavens muskulatur. Funktionel træning med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.

Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring trainingselastik, theraband rød 2,5 m.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Dette hold er for dig som gerne vil træne dig til en stærkere ryg. Døjer du ofte med ondt i ryggen er det en god ide at træne ryggen. Ryggen tager ikke skade af at træne, men vil blive stærkere og du vil derigennem oftest få færre smerter, lettere ved dagligdagens gøremål samt mindske risikoen for at rygsmerterne tager til igen.  Du har desuden mulighed for at få udleveret et hjemmetræningsprogram.  Såfremt du har betydelige smerter og ikke har trænet før, kan det være en god idé at konsultere fysioterapeuten individuelt først, således at I i fællesskab kan danne jer et overblik over din problemstilling. Indregnet i prisen: Materialegebyr 50 kr.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Ryghold – Odense RygklinikUnderviser: Autoriseret fysioterapeut.
Dette hold er for dig, der oplever smerter, ømhed eller træthed i ryggen, f.eks. efter meget
stillesiddende arbejde eller som en del af en længerevarende rygproblematik. Træningen er
også egnet, hvis du har haft en diskusprolaps, lettere prolaps-symptomer eller stenose, hvor
der er anbefalet konservativ behandling.
Formålet er at styrke, stabilisere og øge udholdenheden i ryg- og bækkenområdet, så du
kan få en bedre og mere smertefri hverdag.
Holdet har kun 3-4 deltagere for at sikre et højt fokus på den enkelte.
Er du i tvivl, om holdet passer til dig, er du meget velkommen til at kontakte os på telefon
93937737 eller skrive til jonas@odenserygklinik.dk.Vi holder til på Dalumvej 18-20, 5250 Odense SV.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Ryghold – Odense RygklinikUnderviser: Autoriseret fysioterapeut.
Dette hold er for dig, der oplever smerter, ømhed eller træthed i ryggen, f.eks. efter meget
stillesiddende arbejde eller som en del af en længerevarende rygproblematik. Træningen er
også egnet, hvis du har haft en diskusprolaps, lettere prolaps-symptomer eller stenose, hvor
der er anbefalet konservativ behandling.
Formålet er at styrke, stabilisere og øge udholdenheden i ryg- og bækkenområdet, så du
kan få en bedre og mere smertefri hverdag.
Holdet har kun 3-4 deltagere for at sikre et højt fokus på den enkelte.
Er du i tvivl, om holdet passer til dig, er du meget velkommen til at kontakte os på telefon
93937737 eller skrive til jonas@odenserygklinik.dk.Vi holder til på Dalumvej 18-20, 5250 Odense SV.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Ryghold – Odense RygklinikUnderviser: Autoriseret fysioterapeut.
Dette hold er for dig, der oplever smerter, ømhed eller træthed i ryggen, f.eks. efter meget
stillesiddende arbejde eller som en del af en længerevarende rygproblematik. Træningen er
også egnet, hvis du har haft en diskusprolaps, lettere prolaps-symptomer eller stenose, hvor
der er anbefalet konservativ behandling.
Formålet er at styrke, stabilisere og øge udholdenheden i ryg- og bækkenområdet, så du
kan få en bedre og mere smertefri hverdag.
Holdet har kun 3-4 deltagere for at sikre et højt fokus på den enkelte.
Er du i tvivl, om holdet passer til dig, er du meget velkommen til at kontakte os på telefon
93937737 eller skrive til jonas@odenserygklinik.dk.Vi holder til på Dalumvej 18-20, 5250 Odense SV.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Ryghold – Odense RygklinikUnderviser: Autoriseret fysioterapeut.
Dette hold er for dig, der oplever smerter, ømhed eller træthed i ryggen, f.eks. efter meget
stillesiddende arbejde eller som en del af en længerevarende rygproblematik. Træningen er
også egnet, hvis du har haft en diskusprolaps, lettere prolaps-symptomer eller stenose, hvor
der er anbefalet konservativ behandling.
Formålet er at styrke, stabilisere og øge udholdenheden i ryg- og bækkenområdet, så du
kan få en bedre og mere smertefri hverdag.
Holdet har kun 3-4 deltagere for at sikre et højt fokus på den enkelte.
Er du i tvivl, om holdet passer til dig, er du meget velkommen til at kontakte os på telefon
93937737 eller skrive til jonas@odenserygklinik.dk.Vi holder til på Dalumvej 18-20, 5250 Odense SV.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk