Rygtræning, mandag
29-04-2024
10:30 Mandag
Odense SV
Optager løbende
Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Undervisningssted:
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Lasse Mühlback Hansen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424104845
Lektioner:
21
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Rygtræning, mandag
29-04-2024
11:30 Mandag
Odense SV
Optager løbende
Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Undervisningssted:
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-04-2024 kl. 11:30
Underviser:
Lasse Mühlback Hansen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424104846
Lektioner:
21
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Rygtræning, torsdag
25-04-2024
10:30 Torsdag
Odense SV
Optager løbende
Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Undervisningssted:
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Lasse Mühlback Hansen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424104847
Lektioner:
22
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Rygtræning, torsdag
25-04-2024
11:30 Torsdag
Odense SV
Optager løbende
Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Undervisningssted:
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 11:30
Underviser:
Lasse Mühlback Hansen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424104848
Lektioner:
22
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Ryghold/coretræning
25-04-2024
17:00 Torsdag
Odense M
Optager løbende
For dig der ofte har en træt, stiv eller øm ryg efter dagens aktiviter med stillesiddende arbejde eller mange forflytninger og tunge løft.
Vi smidiggør rygsøjlen laver strækøvelser og styrker ryg og mavens muskulatur. Funktionel træning med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.
Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring trainingselastik, theraband rød 2,5 m.
Vi smidiggør rygsøjlen laver strækøvelser og styrker ryg og mavens muskulatur. Funktionel træning med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.
Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring trainingselastik, theraband rød 2,5 m.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Kld. sal v/vuggestue
Holdnr:
6424104805
Lektioner:
26
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Restorativ yoga & klangmeditation
29-04-2024
16:45 Mandag
Odense C
Optager løbende
Velkommen til en rolig stund, hvor vi giver slip på verden omkring os og fordyber os i en blød og blid yoga.
Holdet er for dig, der søger dyb ro og mulighed for bare at være uden at skulle præstere. Du vil blive inviteret ind i beroligende yogastillinger og åndedrætsøvelser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem. Du bliver guidet i restorativ yoga, hvor du lejres og kan give helt slip og bare være - uden at skulle præstere. Holdet er både for dig, som har erfaring med åndedrætsøvelser og yoga, og dig, der er ny og nysgerrig på, hvad åndedrætsøvelser kan bidrage med i kombination med yoga. Du vil blive guidet trygt i både åndedræts- og yogastillinger.
Vi runder af med blid klangmeditation, som understøtter dig til at give helt slip og finde ro.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/
Holdet er for dig, der søger dyb ro og mulighed for bare at være uden at skulle præstere. Du vil blive inviteret ind i beroligende yogastillinger og åndedrætsøvelser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem. Du bliver guidet i restorativ yoga, hvor du lejres og kan give helt slip og bare være - uden at skulle præstere. Holdet er både for dig, som har erfaring med åndedrætsøvelser og yoga, og dig, der er ny og nysgerrig på, hvad åndedrætsøvelser kan bidrage med i kombination med yoga. Du vil blive guidet trygt i både åndedræts- og yogastillinger.
Vi runder af med blid klangmeditation, som understøtter dig til at give helt slip og finde ro.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/
Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-04-2024 kl. 16:45
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424104158
Lektioner:
35
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Rock/Blues
30-04-2024
16:30 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Solidt guitarspil med rock og blues
Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.
Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
John Grøndahl
Lokale:
K 4, kælder
Holdnr:
140091
Lektioner:
30
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Rock/Blues
25-04-2024
19:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Solidt guitarspil med rock og blues
Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.
Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
John Grøndahl
Lokale:
K 4, kælder
Holdnr:
140092
Lektioner:
29
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Rygtræning
29-04-2024
18:00 Mandag
Odense C
Optager løbende
Rygtræning
Rygtræning er for dig, som gerne vil gøre noget godt for din ryg. En investering i at mindske smerter, øge funktion samt forebygge fremtidige rygproblemer. Træningen har fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og udholdenhed af ryggen. I træningen indgår ligeledes styrketræning af kroppens store muskelgrupper for eksempel i benene samt mavemuskler.
Træningen varetages af uddannet fysioterapeut med mangeårig erfaring og efteruddannelse indenfor rygområdet. Vi træner med egen kropsvægt og enkelte redskaber og øvelserne udføres såvel stående som liggende, alt sammen til god musik. Niveauet tilpasses til deltagerne på holdet og der tages hensyn til den enkeltes behov, så alle kan være med. En effektiv times træning som medvirker til at vedligeholde din ryg stærk og smidig, kom og vær med!
Rygtræning er for dig, som gerne vil gøre noget godt for din ryg. En investering i at mindske smerter, øge funktion samt forebygge fremtidige rygproblemer. Træningen har fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og udholdenhed af ryggen. I træningen indgår ligeledes styrketræning af kroppens store muskelgrupper for eksempel i benene samt mavemuskler.
Træningen varetages af uddannet fysioterapeut med mangeårig erfaring og efteruddannelse indenfor rygområdet. Vi træner med egen kropsvægt og enkelte redskaber og øvelserne udføres såvel stående som liggende, alt sammen til god musik. Niveauet tilpasses til deltagerne på holdet og der tages hensyn til den enkeltes behov, så alle kan være med. En effektiv times træning som medvirker til at vedligeholde din ryg stærk og smidig, kom og vær med!
Undervisningssted:
Phønix
Schacksgade 39
5000 Odense C
Phønix
Schacksgade 39
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Berit Høegh
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
140753
Lektioner:
19
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Ryghold - Træn dig til en stærkere ryg
30-04-2024
16:30 Tirsdag
Munkebo
Optager løbende
Dette hold er for dig som gerne vil træne dig til en stærkere ryg. Døjer du ofte med ondt i ryggen er det en god ide at træne ryggen. Ryggen tager ikke skade af at træne, men vil blive stærkere og du vil derigennem oftest få færre smerter, lettere ved dagligdagens gøremål samt mindske risikoen for at rygsmerterne tager til igen. Du har desuden mulighed for at få udleveret et hjemmetræningsprogram. Såfremt du har betydelige smerter og ikke har trænet før, kan det være en god idé at konsultere fysioterapeuten individuelt først, således at I i fællesskab kan danne jer et overblik over din problemstilling. Indregnet i prisen: Materialegebyr 50 kr.
Undervisningssted:
Klinikken
Bycentret 202
5330 Munkebo
Klinikken
Bycentret 202
5330 Munkebo
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Anne Kathrine Pradel Skifter
Lokale:
Lokale
Holdnr:
4624104275
Lektioner:
11
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Rosenbuket i frie sting - broderi
25-05-2024
09:30 Lørdag
Odense C
Optager løbende
Hvis du syntes det kunne være sjovt at brodere med mange forskellige sting er dette kurset for dig. Jeg gennemgår forskellige sting med 3D-effekt, og du kommer til at lege med kædesting, knuder, picoter, spiraler og mange andre sting.
På kurset syr vi på er et lille overskueligt broderi, du vil kunne færdigmontere til fx en nålebog.
Kursuskit og udførlig syvejledning med stingtegninger og beskrivelser medfølger.
På kurset får du:
• Lært at sy forskellige sting
• Tips til valg af materialer
• Trykte ark med udførlige tegninger og forklaringer på de forskellige sting
Du medbringer selv, synåle, saks, fingerbøl, gerne en pose med broderigarner og en broderiramme. Har du ikke en broderiramme har jeg et par ekstra.
Derudover vil der være materialeudgift på 60 kr. pr. deltager (afregnes med underviseren).
På kurset syr vi på er et lille overskueligt broderi, du vil kunne færdigmontere til fx en nålebog.
Kursuskit og udførlig syvejledning med stingtegninger og beskrivelser medfølger.
På kurset får du:
• Lært at sy forskellige sting
• Tips til valg af materialer
• Trykte ark med udførlige tegninger og forklaringer på de forskellige sting
Du medbringer selv, synåle, saks, fingerbøl, gerne en pose med broderigarner og en broderiramme. Har du ikke en broderiramme har jeg et par ekstra.
Derudover vil der være materialeudgift på 60 kr. pr. deltager (afregnes med underviseren).
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
Dorte Edur Erichsen
Lokale:
Lokale 8
Holdnr:
124088
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Restorativ yoga & klangmeditation
26-08-2024
16:45 Mandag
Odense C
Optager løbende
Velkommen til en rolig stund, hvor vi giver slip på verden omkring os og fordyber os i en blød og blid yoga.
Holdet er for dig, der søger dyb ro og mulighed for bare at være uden at skulle præstere. Du vil blive inviteret ind i beroligende yogastillinger og åndedrætsøvelser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem. Du bliver guidet i restorativ yoga, hvor du lejres og kan give helt slip og bare være - uden at skulle præstere. Holdet er både for dig, som har erfaring med åndedrætsøvelser og yoga, og dig, der er ny og nysgerrig på, hvad åndedrætsøvelser kan bidrage med i kombination med yoga. Du vil blive guidet trygt i både åndedræts- og yogastillinger.
Vi runder af med blid klangmeditation, som understøtter dig til at give helt slip og finde ro.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/
Holdet er for dig, der søger dyb ro og mulighed for bare at være uden at skulle præstere. Du vil blive inviteret ind i beroligende yogastillinger og åndedrætsøvelser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem. Du bliver guidet i restorativ yoga, hvor du lejres og kan give helt slip og bare være - uden at skulle præstere. Holdet er både for dig, som har erfaring med åndedrætsøvelser og yoga, og dig, der er ny og nysgerrig på, hvad åndedrætsøvelser kan bidrage med i kombination med yoga. Du vil blive guidet trygt i både åndedræts- og yogastillinger.
Vi runder af med blid klangmeditation, som understøtter dig til at give helt slip og finde ro.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/
Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-08-2024 kl. 16:45
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424204158
Lektioner:
35
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk