Hold i kommunen med "R"

For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har haft discusprolaps, eller fået konstateret stenose, men ikke er operationskandidat.
Vi arbejder med træningsøvelser, som øger din smidighed, styrke og udholdenhed, og ofte kan træning bedre smertetilstand.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.
Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.

Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestilingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.

Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Vi laver øvelser der:
- opløser spændinger i kroppen
- smører led og bindevæv
- øger smidigheden
- giver muskelstyrke
- øger balanceevnen
- giver bedre jordforbindelse
- styrker en stabil kropsholdning
Undervisningen er inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method og forskellige
danseformer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har kroniske smerter i ryggen. Vi vil arbejde med øvelser, der øger din smidighed, styrke og udholdenhed let i den grad du kan holde til.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har haft discusprolaps, eller fået konstateret stenose, men ikke er operationskandidat.
Vi arbejder med træningsøvelser, som øger din smidighed, styrke og udholdenhed, og ofte kan træning bedre smertetilstand.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har haft discusprolaps, eller fået konstateret stenose, men ikke er operationskandidat.
Vi arbejder med træningsøvelser, som øger din smidighed, styrke og udholdenhed, og ofte kan træning bedre smertetilstand.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har kroniske smerter i ryggen. Vi vil arbejde med øvelser, der øger din smidighed, styrke og udholdenhed let i den grad du kan holde til.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Raku

Er du til røg og damp? Lav dine egne ting i ler og få dem glaseret og brændt med fascinerende resultat. 

Lær om den gamle japanske teknik, hvor du er med i hele processen fra start til slut. 

Kurset løber over to lørdage á 4 timer. 

1. Lørdag laver du de emner i ler, du skal bruge. 
2. Lørdag er afsat til glasering og brænding.        

Husk udendørstøj den anden lørdag, da glasering og brænding foregår udendørs med masser af røg og damp.       

Materialer afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Kom på opdagelsesrejse af rumænsk sprog. Det kursus er til dig, som ville lære sproget fordi du tænker på at rejse til Rumænien eller bare fordi du har hørt om Rumænien og vil gerne vide mere om det og dens sprog og kultur. Jeg tilbyder dig en spændende og indholdsrig rumænsk undervisning, hvor du hurtigt får indblik i den grundlæggende grammatiske opbygning og dermed for videre forståelse af det smukke rumænske sprog.Vi vil fokusere både på det mundligt og det skriftligt sprog.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kunne du tænke dig at lære at improvisere rap? I så fald er du kommet til det rigtige sted.
Dette kursus vil fokusere på Freestyle Rap. Her vil du lære, hvordan man improviserer rim i nuet og leger med sproget på en kreativ måde, der kan anvendes i alt lige fra undervisning og historiefortælling til festlig underholdning og battle-konkurrencer.
Da jeg selv har været en aktiv del af den danske freestyle rap scene i mange år, ved jeg præcist, hvad det kræver. Jeg vil i kurset præsentere dig for en række af de allerbedste værktøjer og teknikker. Ved hjælp af disse er jeg sikker på, at du også kan lære at freestyle rappe, såfremt du har lysten og tålmodigheden til at kaste dig ud i det.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Galleri Galschiøt er billedhuggeren Jens Galschiøts værksted på 2.500 m2.
Stedet bugner af aktiviteter. Der er foruden kunstnerens værksted også
bronzestøberi, kunstskoler, pilefletværksted, tv-studier, butik, skulpturpark og
et 400 m2 stort kunst-galleri.
Jens Galschiøt er kendt for sine internationale kunsthappenings omkring
humanismen, bl.a. opstillingen af 20 tonstunge Svinehunde overalt i Europa og
den 8 meter høje Skamstøtte der er opstillet i Hongkong, Mexico og Brasilien.
Galschiøt laver også mere æstetiske skulpturer, - desuden laver han et væld af
mindre skulpturer og smykker.
Jens Galschiøt afholder foredrag og giver rundvisning. Inkl. kaffe og rødvin i galleriet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Restorativ Iyengar® yoga og afspænding
Dette hold er for dig, som har brug for at få tempoet helt ned. Du er måske påvirket af stress, søvnbesvær og lignende i en lidt for travl hverdag. Undgå at det går helt galt med stress og forebyg med restorativ Iyengar® yoga. 
Vi ligger længe i stillingerne, og kroppen støttes af tæpper og klodser, så du ikke skal bruge kræfter men bare kan slappe af, mens kroppen stimuleres af yogaens gavnlige virkninger. Du vil opleve en dyb afslapning af muskler, led og nervesystem, som kan hjælpe dig med at bevare kontakten til dig selv og overblikket over din hverdag.
Vi slutter af med dejlig afspænding og Pranayama (åndedrætsøvelser).
Iyengar® yoga giver kropsbevidsthed, styrke, smidighed og virker endvidere stressreducerende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Kurset henvender sig til alle, der har interesse for Rusland og det russiske sprog.
Vi starter med at lære det russiske alfabet. Målet er, at deltagerne lærer at læse og skrive på russisk og vil kunne forstå og anvende enkle sætninger fra hverdagen. Lærebogen "Møde i Petersborg".

Du skal selv sørge for at købe lærebogen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kurset er for dig, der har et begrænset kendskab til sproget, og har lyst til at arbejde videre med det. Vi læser korte tekster, laver dialoger om hverdags emner og selvfølgelig arbejder videre med grammatikken. Lærebogen er "Møde i Petersborg" samt sjovt supplerende materiale. Kendskab til russisk svarende til ca. 40 lektioner på aftenskole.

Du skal selv sørge for at købe lærebogen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kurset er for dem, der har lidt kendskab til russisk, men vil gerne udbygge sit ordforråd og blive bedre til at snakke russisk. Der lægges vægt på talefærdighed, og vi lærer brugbare vendinger fra hverdagen og fra rejsesituationer samtidig med, at vi arbejder videre med grammatikken.. Lærebogen er "Møde i Petersborg" samt supplerende materiale. Der kræves kendskab til russisk svarende til ca. 60 lektioner på aftenskole.

Du skal selv sørge for at købe lærebogen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Museum om årene 1940-45 i autentiske omgivelser
Et besøg hos Besættelsesmuseum Fyn bringer de besøgende tilbage til det tysk besatte Danmark, hvor besøgende selskaber vil kunne opleve historien i autentiske omgivelser. Se bl.a. gården Rosendal, hvor den tyske byggeledelse styrede omkring 5000 danske arbejdere, der byggede et stort tysk flyvepladsanlæg ved Beldringe. Du kan gå på opdagelse i modstandsmandens lejlighed, hvor du finder illegale blade og rationeringsmærker - og du kan få en smagsprøve på Richs kaffeerstatning.

Rundvisning
I udstillingen finder du alt fra modstandsbevægelsens våben, og meget af det, tyskerne efterlod sig til de danske KZ-fangers skæbnehistorier og meget mere. Få rundvisning i områdets kommandobunker med 3 m tykke mure og tag.

Området var en overgang hjem for ca. 1500 ud af de 245.000 tyske flygtninge, der blev sendt til Danmark i krigens sidste måneder, og de smadrede hjemmene i deres søgning efter brændsel.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk