Hold med begyndelsesbogstav "R"

For dig med smerter i ryg og/eller skuldre
Har du smerter eller spændinger i ryg og skuldre? Så kan Ryghold være noget for dig.På holdet har vi fokus på at forbedre bevægelighed og mobilitet i rygsøjle og skuldre gennem øvelser i alle bevægeretninger.
Vi supplerer træningen med neuromuskulær aktivering, som hjælper med at styrke samspillet mellem muskler og nervesystem. Det giver en bedre muskelkontrol og højere kvalitet i dine bevægelser.Træningen afsluttes med udstræk og afspænding – en god afrunding, der løsner op i en spændt krop og understøtter dagens øvelser.
Du bliver guidet gennem hele timen af en fysioterapeut – både verbalt, kropsligt og med hands-on korrektion, så du får mest muligt ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Skab ro i nervesystemet med blid yoga og øvelser der stimulerer vagusnerven.

Dette forløb guider dig gennem blide yogaøvelser, åndedrætsteknikker, selvmassage og meditation der har til formål at regulere din vagusnerve - dit nervesystem.

Vagusnerven er den længste nerve du har i kroppen og har stor betydning for dit velbefindende. Den er en del af det parasympatiske nervesystem, som hjælper dig med at komme i hvile og fordøje næring - både fysisk og mentalt.

Hvis vagusnerven ikke fungerer optimalt kan det blandt andet skyldes stressbelastning og give problemer med fordøjelse, blodtryk og inflammation.

Dette vagus stimulerende forløb vil hjælpe dig med at få ro på dit nervesystem og øge din generelle trivsel.

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Skab ro i nervesystemet med blid yoga og øvelser der stimulerer vagusnerven.

Dette forløb guider dig gennem blide yogaøvelser, åndedrætsteknikker, selvmassage og meditation der har til formål at regulere din vagusnerve - dit nervesystem.

Vagusnerven er den længste nerve du har i kroppen og har stor betydning for dit velbefindende. Den er en del af det parasympatiske nervesystem, som hjælper dig med at komme i hvile og fordøje næring - både fysisk og mentalt.

Hvis vagusnerven ikke fungerer optimalt kan det blandt andet skyldes stressbelastning og give problemer med fordøjelse, blodtryk og inflammation.

Dette vagus stimulerende forløb vil hjælpe dig med at få ro på dit nervesystem og øge din generelle trivsel.

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

DOF Paarup Aftenskole inviterer i samarbejde med “Fyen & klem” til en forrygende dag, hvor vi af Helle Asmild får inspiration til, hvordan vi bedst bruger vores bas på harmonikaen - og hvordan vi udvikler vores basspil.Tid og sted
Lørdag den 21. marts 2026 på Pakhusgården 18, 5000 Odense C., fra kl. 10-16 med indlagt pause fra 12.30-13.30.Om dagen
Helle vil styre os igennem dagen og vi vil bl.a. arbejde med rytmerne country, swing og rock.
Dagen vil være en vekselvirkning mellem korte introduktioner efterfulgt af sammenspil
Helle har tidligere lagt et par videoer ud om emnet - de kan med fordel ses/høres før dagen, og kan tilgås her - https://www.youtube.com/results?search_query=helle+asmild+videoerDer vil blive arbejdet ud fra melodier, der udsendes før kurset.Harmonika og nodestativ medbringesMad og drikke kan medbringes  - og der vil kunne bestilles sandwich og sodavand kaffe, theKort om Helle
Helle er musiker, uddannet på Det Jyske Musikkonservatorium, erfaren underviser og foredragsholder.Mere om Helle
https://helleasmild.dk/

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk