Hold med begyndelsesbogstav "R"

For dig der ofte har en træt, stiv eller øm ryg efter dagens aktiviter med stillesiddende arbejde eller mange forflytninger og tunge løft.
Vi smidiggør rygsøjlen laver strækøvelser og styrker ryg og mavens muskulatur. Funktionel træning med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.

Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring trainingselastik, theraband rød 2,5 m.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Solidt guitarspil med rock og blues 
Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.  
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Solidt guitarspil med rock og blues 
Har du lyst til at lære nyt, eller har du spillet før? Vi spiller gamle og nye rocknumre samt et godt bluesmateriale, alt efter tabulatur (TAB). Du lærer at spille soloer, improvisere og få styr på akkorder.  
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 4 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Velkommen til en rolig stund, hvor vi giver slip på verden omkring os og fordyber os i en blød og blid yoga.
Holdet er for dig, der søger dyb ro og mulighed for bare at være uden at skulle præstere. Du vil blive inviteret ind i beroligende yogastillinger og åndedrætsøvelser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem. Du bliver guidet i restorativ yoga, hvor du lejres og kan give helt slip og bare være - uden at skulle præstere. Holdet er både for dig, som har erfaring med åndedrætsøvelser og yoga, og dig, der er ny og nysgerrig på, hvad åndedrætsøvelser kan bidrage med i kombination med yoga. Du vil blive guidet trygt i både åndedræts- og yogastillinger.
Vi runder af med blid klangmeditation, som understøtter dig til at give helt slip og finde ro.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Roots er glæde.

Roots er en musikalsk legeplads.

Roots er hele verden i Odense.

HVEM ER VI:

Koret består af 20-25 kvinder, og repertoiret er, som
navnet antyder, roots-musik. Det vil sige verdens- og folkemusik samt
videreudviklinger deraf. Vi synger sange fra bl.a. Brasilien, Sverige, Finland,
Israel, Bulgarien, Georgien og Tanzania på originalsprogene, ofte i egne
arrangementer lavet af vores dygtige korleder, Lene.

Det, der er fedt ved roots-musikken, er at lære nye rytmer,
taktarter og grooves, lære nye skalaer, måder at intonere på - og så får man
måske også lært lidt sprog undervejs. Det bliver nogle gange lidt nørdet i
øvelokalet, men det elsker vi!

Desuden arbejder vi med VOPA (vocal painting), hvor der
improviseres og skabes sange i nuet. Formålet er at udvikle hver enkelt sangers
musikalitet og selvtillid til at tage ansvar for musikken, der skabes i
fællesskab.

Som sanger i Roots forventes det, at man har stabilt
fremmøde, og at man er indstillet på ind imellem også at øve derhjemme mellem
øveaftenerne (der er øvefiler til rådighed). Det er ikke et krav at have
nodekendskab, men du skal have en god rytmisk fornemmelse, kunne synge rent og
holde din egen stemme i et flerstemmigt arrangement. Det forventes, at du har
lyst til at udvikle din stemme og musikalitet, også via fx
bodypercussion. 

At være med i Roots fordrer et vist engagement, også nogle
gange ud over øveaftenerne. Vi er en forening, hvor en bestyrelse tegner
retningslinjerne, og så er der en række udvalg, som fx arrangerer koncerter,
laver PR o.a. Men først og fremmest hygger vi os og griner næsten lige så meget,
som vi synger.

OPTAGELSE I ROOTS:

Roots er som nævnt en selvstændig forening, som har en
bestyrelse og afholder en årlig generalforsamling. Af samme årsag skal du
kontakte os direkte på rootskoret@gmail.com, hvis du ønsker at blive
optaget. Betaling sker gennem 1748, men først når du har været igennem et
optagelsesforløb.

Vi optager hovedsageligt nye medlemmer i september og
januar. Man inviteres til at komme til en øveaften i starten af en ny sæson.
Der vil være en optagelsesprøve, hvor man dels skal synge en sang alene og dels
skal synge ens egen stemme i en af sangene fra korets repertoire. Alt dette får
man meget mere info om, når man har kontaktet os på mail.

Kontingent og antallet af øvegange fastsættes fra sæson til
sæson. I efteråret 2023 er kontingentet kr. 1.100,-

 Har du lyst til at komme med på en musikalsk verdensrejse i
et fællesskab, der er lidt mere end det gængse aftenskolekor, så skriv endelig
til os på rootskoret@gmail.com 

Vi glæder os til at høre fra dig!

 

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Rygtræning 
Rygtræning er for dig, som gerne vil gøre noget godt for din ryg. En investering i at mindske smerter, øge funktion samt forebygge fremtidige rygproblemer. Træningen har fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og udholdenhed af ryggen. I træningen indgår ligeledes styrketræning af kroppens store muskelgrupper for eksempel i benene samt mavemuskler.
Træningen varetages af uddannet fysioterapeut med mangeårig erfaring og efteruddannelse indenfor rygområdet. Vi træner med egen kropsvægt og enkelte redskaber og øvelserne udføres såvel stående som liggende, alt sammen til god musik. Niveauet tilpasses til deltagerne på holdet og der tages hensyn til den enkeltes behov, så alle kan være med. En effektiv times træning som medvirker til at vedligeholde din ryg stærk og smidig, kom og vær med!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Underviseren er Autoriseret fysioterapeut.
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Derudover træning med lette prolaps symptomer, efter prolaps, eller stenose som er anbefalet konservativ træning.
Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 40826492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding.
Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Søndag d. 29/12 - kl. 10-12.30.Dagens praksis er et mix af blid bevægelse og dyb hvile. Vi starter ud med et roligt bevægelsesflow, der langsomt vækker og varmer hele kroppen. Gennem blide twists og meditative bevægelser indbydes du til at fordøje julen på bedste vis. Både fysisk og mentalt. Herefter tilbydes en række støttede, hvilende stillinger med muligheden for at slippe al præstation og blot restituere. Til slut inviteres du ind i savasana, til en guidet afspænding, med mulighed for at sætte en intention for det nye år.
 
Jeg glæder mig til at guide dig. Ønsker du at tilmelde dig klassen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Søndag d. 29/12 - kl. 18-20.30.Dagens praksis er et mix af blid bevægelse og dyb hvile. Vi starter ud med et roligt bevægelsesflow, der langsomt vækker og varmer hele kroppen. Gennem blide twists og meditative bevægelser indbydes du til at fordøje julen på bedste vis. Både fysisk og mentalt. Herefter tilbydes en række støttede, hvilende stillinger med muligheden for at slippe al præstation og blot restituere. Til slut inviteres du ind i savasana, til en guidet afspænding, med mulighed for at sætte en intention for det nye år.
 
Jeg glæder mig til at guide dig. Ønsker du at tilmelde dig klassen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk