Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Rytmisk bevægelse - Move and flow

06-01-2020
18:30 Mandag
Odense SØ
På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.
Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.

Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestilingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.

Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Vi laver øvelser der:
- opløser spændinger i kroppen
- smører led og bindevæv
- øger smidigheden
- giver muskelstyrke
- øger balanceevnen
- giver bedre jordforbindelse
- styrker en stabil kropsholdning

Undervisningen er inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Vi bruger lange elastikker, massagebolde og skumruller. Medbring selv yogamåtte, vandflaske og håndklæde/pude/tæppe efter behov.




Undervisningssted:
Tingkærskolen
Ørbækvej 701
5220 Odense SØ

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 18:30
Underviser:
Inge Strandby
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
94046
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Roots

08-01-2020
19:30 Onsdag
Odense C
Dette webside er til jer der allerede er med i koret og skal tilmelde jer til holdet. Hvis du vil vise korets egen webside til nye eller kommende medlemmer der endnu ikke har været i kontakt med kontoret skal du bruge dette site : https://1748.dk/kurser/kor



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 19:30
Underviser:
Lene Høst Mees
Lokale:
239
Holdnr:
20FRO
Lektioner:
46
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Regnbuekoret

10-01-2020
09:45 Fredag
Odense V
Optager løbende
Syng dig glad iRegnbuekoret.Vi er et firstemmigt blandet seniorkor. Vi synger et bredt repertoire af korsatser, både nyt og gammelt, dansk og udenlandsk. Nye medlemmer er velkomne.Nodekendskab er en fordel, meningen betingelse.
Kontakt os eller mød op og se, om korsang er noget for dig.
Se merewww.regnbue-koret.dk
For yderligere oplysninger og tilmelding kontakt formand Jørgen Kjær Thomsen,23 22 99 28,thomsen389@gmail.com
Fredag kl. 9.45-12.05, Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50 K.



Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-01-2020 kl. 09:45
Underviser:
Janne Møller
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
20-9030
Lektioner:
37,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Restorativ yoga og afspænding , hensyntagende

17-01-2020
09:00 Fredag
Odense M
Restorativ yoga er dyb afslapning for kroppen muskler, led og nervesystem. Denne yogaform er perfekt til dig som føler dig stresset, er stiv og immobil i kroppen eller trænger til at forkæle dig selv med en times ro. Kroppens led støttes og hviler i alle stillinger, så du ikke skal bruge kræfter på at holde dig i stillingen. Dermed opnås den ultimative afslapning i øvelsen. Vi slutter af med 10 minutters liggende guidede afspænding. Medbring tæppe til afspænding. Undervisning varetages af fysioterapeut.
Max. 6 deltagere.




Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Tina Breiner Stephansen
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
94822
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rytmisk sang

27-01-2020
14:00 Mandag
Odense C
Vi vil, udover at bygge et sundt "sangfundament" op, arbejde med mere specifikke sangtekniske og fysiske øvelser, tekstfortolkning m.m. for ad den vej at finde frem til netop din stemme. At synge kræver bl.a. mod og kropskontrol, og disse to går ofte hånd i hånd.

Vi vil arbejde med den grundlæggende vejrtrækningsteknik, støtte osv. Vi arbejder individuelt ud fra den enkelte elevs behov og ønsker. Der undervises på alle niveauer, fra elever, der aldrig har haft modet til at synge (hvordan tør man, hvordan gør man?), til øvede sangere, som har problemer med hæshed, højde, styrke, udtryk osv.
Holdundervisningen vil komme til at bestå af: fælles sangteknisk gennemgang af Cathrine Sadolins teknikker, musik teori og hørelære, nodelæsning og frivillig sangerfaring foran hinanden. Hvis der er tid og overskud på holdene vil vi prøv kræfter med komposition og tekstskrivning, men det er kun hvis stemningen er til det.
Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Jakob Bobjerg
Lokale:
239
Holdnr:
20FSAJBO1
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Rytmisk sang

27-01-2020
15:00 Mandag
Odense C
I undervisningen tages der udgangspunkt i elevens individuelle stemme, niveau, musikalitet og i hvad der fænger.
Vi kan arbejde med mange ting og planlægger sammen, hvad vi skal fokusere på i din undervisning. F.eks. kan vi arbejde med: tekniske færdigheder, stemmens funktioner og virkemidler, fortolkning og formidling af tekst, musikalske udtryksmuligheder baseret på din personlige stemmekvalitet, improvisation og frasering, rytmisk bevidsthed og hvordan man opbygger en sang og "rammer" sit publikum.
Dog vil jeg altid starte timen med en god opvarmning og lidt øvelser, der vil hjælpe dig til at opbygge en ”kernelyd” og et sundt, stærkt og fleksibelt fundament.
Der er mulighed for at fokusere på sang indenfor én genre, eller at udvikle kendskab til forskellige genre; pop, rock, jazz, singer-songwriter, musical, country m.m.
Om du er helt nybegynder eller i forvejen en trænet sanger, der søger nye udfordringer, så er du velkommen på dette hold. Lysten til at synge er det vigtigste.
Udover solotimer vil der også være undervisning på små hold (3-4 elever), hvor derarbejdes med emner,der er relevante for holdets deltagere. Emnernekan være:flerstemig sang,stemmeteori, rytmetræning, improvisation, nodelæsning, sceneoptræden for et publikum (hinanden) med respons fra gruppens deltager mm.Holdene laves udfra de forskellige elevers forudsætninger og niveau.

Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Anja Kickbusch
Lokale:
240
Holdnr:
20FSAAK1
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Rytmisk sang

28-01-2020
13:00 Tirsdag
Odense C
I undervisningen tages der udgangspunkt i elevens individuelle stemme, niveau, musikalitet og i hvad der fænger.
Vi kan arbejde med mange ting og planlægger sammen, hvad vi skal fokusere på i din undervisning. F.eks. kan vi arbejde med: tekniske færdigheder, stemmens funktioner og virkemidler, fortolkning og formidling af tekst, musikalske udtryksmuligheder baseret på din personlige stemmekvalitet, improvisation og frasering, rytmisk bevidsthed og hvordan man opbygger en sang og "rammer" sit publikum.
Dog vil jeg altid starte timen med en god opvarmning og lidt øvelser, der vil hjælpe dig til at opbygge en ”kernelyd” og et sundt, stærkt og fleksibelt fundament.
Der er mulighed for at fokusere på sang indenfor én genre, eller at udvikle kendskab til forskellige genre; pop, rock, jazz, singer-songwriter, musical, country m.m.
Om du er helt nybegynder eller i forvejen en trænet sanger, der søger nye udfordringer, så er du velkommen på dette hold. Lysten til at synge er det vigtigste.
Udover solotimer vil der også være undervisning på små hold (3-4 elever), hvor derarbejdes med emner,der er relevante for holdets deltagere. Emnernekan være:flerstemig sang,stemmeteori, rytmetræning, improvisation, nodelæsning, sceneoptræden for et publikum (hinanden) med respons fra gruppens deltager mm.Holdene laves udfra de forskellige elevers forudsætninger og niveau.
Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Anja Kickbusch
Lokale:
240
Holdnr:
20FSAAK2
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Rytmisk sang

29-01-2020
12:00 Onsdag
Odense C
DER ERLEDIGE TIDER ITIDSRUMMET 13.50-15.55.KONTAKT UNDERVISER FOR MERE INFO.
Udgangspunktet for undervisningen bygger på dine ønsker. Vi synger det du godt kan lide, og tager fat på de tekniske ting du ønsker at forbedre. Dertil vil jeg, ud fra det jeg hører, supplere med de ting jeg synes vi skal arbejde med. Det kan f.eks. være; vejrtrækning, støtte, intonation, frasering, udtryk, osv.
Mange sangere oplever at de ofte ikke har kontrol over stemmen, at stemmen svigter, og at det er vanskeligt at synge i længere tid. Med en god og sund teknik kan alt dette undgås. Vi vil derfor oparbejde et sundt fundament, så stemmen kan klinge frit.
Der er intet krav til niveau. Du kan være nybegynder eller trænet – dette spiller ingen rolle. Det vigtigste er at du elsker at synge!
Hver 4. gang mødes vi i små hold på 3-5 personer. Her får vi tid og mulighed for at fordybe os i emner, som vi normalt ikke når at berøre i solotimerne. Disse emner kunne f.eks. være: Rytmelære, nodelære, stemmeteori – læren om vores instrument, flerstemmig sang, øvelse i at synge foran et publikum osv.. Præcis hvilke emner vi kommer til at berøre er op til holddeltagerne.
Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Laura Dam
Lokale:
240
Holdnr:
20FSALD3
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Rytmisk sang

30-01-2020
15:00 Torsdag
Odense C
Der er lige så mange grunde til at begynde til sangundervisning, som der er sangelever. Hvad der skal fokuseres på i undervisningen, tilrettelægges derfor sammen med eleven med udgangspunkt i dennes stemme, niveau og lyst. Uanset hvad grunden er til, at du har valgt at gå til sang, kan vi tilrettelægge en undervisning, der passer til dig. Du vil lære øvelser, der styrker krop og stemme, som sammen giver dig en bedre kropskontrol og et godt fundament for din vokaludvikling. Kom, som du er - så finder vi ud af, hvordan vi sammen kan udvikle og udfordre din stemme. Der vil i løbet af året blive mulighed for at synge sammen med andre sangelever på små hold, hvis lysten er til det. Som sangere kan man lære meget af hinanden og af at synge for hinanden.
Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Line Rosenlund
Lokale:
240
Holdnr:
20FSALR4
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Rytmisk sang

30-01-2020
16:30 Torsdag
Odense C
Vi vil, udover at bygge et sundt "sangfundament" op, arbejde med mere specifikke sangtekniske og fysiske øvelser, tekstfortolkning m.m. for ad den vej at finde frem til netop din stemme. At synge kræver bl.a. mod og kropskontrol, og disse to går ofte hånd i hånd.

Vi vil arbejde med den grundlæggende vejrtrækningsteknik, støtte osv. Vi arbejder individuelt ud fra den enkelte elevs behov og ønsker. Der undervises på alle niveauer, fra elever, der aldrig har haft modet til at synge (hvordan tør man, hvordan gør man?), til øvede sangere, som har problemer med hæshed, højde, styrke, udtryk osv.

Holdundervisningen vil komme til at bestå af: fælles sangteknisk gennemgang af Cathrine Sadolins teknikker, musik teori og hørelære, nodelæsning og frivillig sangerfaring foran hinanden. Hvis der er tid og overskud på holdene vil vi prøve kræfter med komposition og tekstskrivning, men det er kun hvis stemningen er til det.
Din lærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 16:30
Underviser:
Jakob Bobjerg
Lokale:
239
Holdnr:
20FSAJBO4
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Redesign

31-01-2020
10:00 Fredag
Odense M
Er du træt af garderoben og kunne godt tænke dig lidt fornyelse men mangler inspiration og vejledning så kom og få hjælp til omforandring og syning af tøj, bælter og tasker.

Du medbringer selv alle materialer til dine projekter.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Lund Poulsen
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
94545
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rytmisk sang

31-01-2020
13:00 Fredag
Odense C
Vi vil, udover at bygge et sundt "sangfundament" op, arbejde med mere specifikke sangtekniske og fysiske øvelser, tekstfortolkning m.m. for ad den vej at finde frem til netop din stemme. At synge kræver bl.a. mod og kropskontrol, og disse to går ofte hånd i hånd.

Vi vil arbejde med den grundlæggende vejrtrækningsteknik, støtte osv. Vi arbejder individuelt ud fra den enkelte elevs behov og ønsker. Der undervises på alle niveauer, fra elever, der aldrig har haft modet til at synge (hvordan tør man, hvordan gør man?), til øvede sangere, som har problemer med hæshed, højde, styrke, udtryk osv.

Holdundervisningen vil komme til at bestå af: fælles sangteknisk gennemgang af Cathrine Sadolins teknikker, musik teori og hørelære, nodelæsning og frivillig sangerfaring foran hinanden. Hvis der er tid og overskud på holdene vil vi prøv kræfter med komposition og tekstskrivning, men det er kun hvis stemningen er til det.
Dinlærer planlægger et individuelt forløb til dig indenfor det tidsrum der er vist på holdet (fx. 15-21). Din undervisning omfatter en halv lektion / 25 min. om ugen.
Læreren kontakter dig inden sæsonstart for at aftale dit præcise mødetidspunkt - du er også velkommen til at kontakte læreren, hvis du har specielle ønsker ang. din undervisningstid.
Hvis du vil starte efter sæsonstart, så kontakt kontoret og hør om der er plads, og få en reduceret pris på de resterende mødegange.
Se mere herunder på linket: Vigtig info om undervisning og tilmelding.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Jakob Bobjerg
Lokale:
239
Holdnr:
20FSAJBO5
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Rygtræning - træning ved kroniske smerter

03-02-2020
13:00 Mandag
Odense M
Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har kroniske smerter i ryggen. Vi vil arbejde med øvelser, der øger din smidighed, styrke og udholdenhed let i den grad du kan holde til.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.




Undervisningssted:
Odense Rygklinik, Co/AS Fysio.
Langelinie 29, kælderen
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Morten Topholm
Lokale:
Sal
Holdnr:
94845
Lektioner:
17,08
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rygtræning - træning ved muskelsmerter

03-02-2020
16:00 Mandag
Odense M
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.




Undervisningssted:
Odense Rygklinik, Co/AS Fysio.
Langelinie 29, kælderen
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Morten Topholm
Lokale:
Sal
Holdnr:
94846
Lektioner:
17,08
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rygtræning - træning efter prolaps

05-02-2020
10:00 Onsdag
Odense M
Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har haft discusprolaps, eller fået konstateret stenose, men ikke er operationskandidat.
Vi arbejder med træningsøvelser, som øger din smidighed, styrke og udholdenhed, og ofte kan træning bedre smertetilstand.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.




Undervisningssted:
Odense Rygklinik, Co/AS Fysio.
Langelinie 29, kælderen
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Morten Topholm
Lokale:
Sal
Holdnr:
94847
Lektioner:
17,08
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rygtræning - træning ved muskelsmerter

05-02-2020
16:00 Onsdag
Odense M
For dig, der har muskelgener, ømhed og træthed i muskler efter ofte meget stillesiddende arbejde. Vi træner for at øge din styrke, udholdenhed og generelt få brugt hele ryg- og bækkenområdet.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.




Undervisningssted:
Odense Rygklinik, Co/AS Fysio.
Langelinie 29, kælderen
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Morten Topholm
Lokale:
Sal
Holdnr:
94848
Lektioner:
17,08
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rygtræning - træning efter prolaps

07-02-2020
10:00 Fredag
Odense M
Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har haft discusprolaps, eller fået konstateret stenose, men ikke er operationskandidat.
Vi arbejder med træningsøvelser, som øger din smidighed, styrke og udholdenhed, og ofte kan træning bedre smertetilstand.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.




Undervisningssted:
Odense Rygklinik, Co/AS Fysio.
Langelinie 29, kælderen
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Morten Topholm
Lokale:
Sal
Holdnr:
94849
Lektioner:
17,08
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Rygtræning - træning ved kroniske smerter

07-02-2020
13:00 Fredag
Odense M
Undervisningen varetages af aut. fysioterapeut.
For dig som har kroniske smerter i ryggen. Vi vil arbejde med øvelser, der øger din smidighed, styrke og udholdenhed let i den grad du kan holde til.
Du er udredt hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor, som har sagt god for træning.
Underviseren er Aut. Fysioterapeut & Master i Rehabilitering.
Er du i tvivl om du passer ind til holdets træningsniveau, er du velkommen til at ringe tlf: 53706492 til Odense Rygklinik og tale med fysioterapeuten inden tilmelding. Du kan også få en klinisk undersøgelse på klinikken inden holdstart for at afklare din rygtilstand.
Løbende optag, ring til kontoret, 65317277.
www.odenserygklinik.dk
Max. 3-6 deltagere.




Undervisningssted:
Odense Rygklinik, Co/AS Fysio.
Langelinie 29, kælderen
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Morten Topholm
Lokale:
Sal
Holdnr:
94850
Lektioner:
17,08
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk