Pilates & Slings - letøvet
03-12-2024
09:00 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag kl. 9-10.15.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Dette hold er for dig der har prøvet Pilates eller yoga før, men gerne vil prøve hvad Slings kan tilbyde. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
24306
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates & Slings - letøvet
03-12-2024
18:15 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag kl. 18.15-19.30.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 18:15
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Stor sal
Holdnr:
24307
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates & Slings - øvet
03-12-2024
19:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag 19.45-21.00.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Dette kursus er for dig der har godt kendskab til træningen i forvejen. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 19:45
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Stor sal
Holdnr:
24308
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates & Slings - letøvet/øvet
04-12-2024
17:00 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Onsdag kl. 17-18.15.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Dette hold er for dig der har prøvet Pilates eller yoga før, men gerne vil prøve hvad Slings kan tilbyde. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Buchen
Buchwaldsgade 35, kld.
5000 Odense C
Buchen
Buchwaldsgade 35, kld.
5000 Odense C
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Alm. sal
Holdnr:
24309
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates
02-12-2024
10:00 Mandag
Odense C
Optager løbende
Pilates
Med Pilates får du en stærkere ryg og en fladere mave samt øget energi og overskud! Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl!
Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører Pilatesøvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning. I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund.
Vi arbejder også med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger fleksibiliteten omkring rygsøjlen og smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance. Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Med Pilates får du en stærkere ryg og en fladere mave samt øget energi og overskud! Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl!
Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører Pilatesøvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning. I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund.
Vi arbejder også med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger fleksibiliteten omkring rygsøjlen og smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance. Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142711
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates special
02-12-2024
11:45 Mandag
Odense C
Optager løbende
Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 11:45
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142860
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates special
02-12-2024
13:30 Mandag
Odense C
Optager løbende
Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 13:30
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142861
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates hensyntagende
03-12-2024
09:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Der er fokus på genoptræning af kroppens bærende fundament. Effekten af træningen er øget kropsbevidsthed og mobile/stabile led - samt et smidigt og struktureret bindevæv, der vedligeholder/fremmer funktionsniveauet. Pilates udbydes som hensyntagende specialundervisning, og henvender sig til personer, der på grund af udfordringer i bevægeapparatet eller andet, ikke kan deltage på et almindeligt bevægelseshold.
Undervisningssted:
OSF/OASK
Rugårdsvej 15A
5000 Odense C
OSF/OASK
Rugårdsvej 15A
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 09:45
Underviser:
Lone Knudsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
6424204079
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Patchwork
03-12-2024
10:00 Tirsdag
Odense M
Optager løbende
Patchwork for begyndere og øvede. Vi vil sy både i hånden og på symaskine. Vi arbejder med småting og større arbejder alt efter smag og behag. Der er symaskiner til rådighed i værkstedet. OBS. Løbende optag.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne-Grethe Jepsen
Lokale:
Patchwork, kld.
Holdnr:
6424202566
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Patchwork
03-12-2024
14:00 Tirsdag
Odense M
Optager løbende
Patchwork for begyndere og øvede. Vi vil sy både i hånden og på symaskine. Vi arbejder med småting og større arbejder alt efter smag og behag. Der er symaskiner til rådighed i værkstedet. OBS. Løbende optag.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 14:00
Underviser:
Anne-Grethe Jepsen
Lokale:
Patchwork, kld.
Holdnr:
6424202567
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Power yoga øvede
03-12-2024
17:15 Tirsdag
Odense M
Optager løbende
Denne yoga er dynamisk og kraftfuld og giver intens varme i hele kroppen, stimulerer dine indre organer, øger forbrændingen og forbedrer blodgennemstrømningen. Med Power yoga kan du opbygge større udholdenhed og forbedre din styrke og smidighed. Denne yoga er for dig, der har prøvet yoga før og har brug for den mere anstrengende yoga. Vi har fokus på de mere kraftfulde og anstrengende yogaøvelser og vil arbejde meget med "Sol hilsen".
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:15
Underviser:
Trine Normark Hyldgaard
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6424204111
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Power yoga øvede
05-12-2024
17:00 Torsdag
Odense M
Optager løbende
Denne yoga er dynamisk og kraftfuld og giver intens varme i hele kroppen, stimulerer dine indre organer, øger forbrændingen og forbedrer blodgennemstrømningen. Med Power yoga kan du opbygge større udholdenhed og forbedre din styrke og smidighed. Denne yoga er for dig, der har prøvet yoga før og har brug for den mere anstrengende yoga. Vi har fokus på de mere kraftfulde og anstrengende yogaøvelser og vil arbejde meget med "Sol hilsen".
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Trine Normark Hyldgaard
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6424204112
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Patchwork
02-12-2024
13:00 Mandag
Odense V
Optager løbende
Mandag 13.00-15.45, undervisning i lige uger.Kom og lær grundbegreberne til at sy patchwork.Du kan vælge at sy i hånden eller på maskine. Du kan sy mindre ting som dækkeservietter, thehætter, puder eller større arbejder som babytæpper og sengetæpper. - Du vælger selv.Du bliver undervist i farvelære, komposition, skæreteknik, montering og hvordan du quilter dit arbejde.På undervisningsstedet er der symaskiner og store borde til montering.Undervisningen er tilrettelagt for begyndere og øvede.
Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Kirsten Josephsen
Lokale:
Lokale 27 st.
Holdnr:
124057
Lektioner:
36
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Patchwork
05-12-2024
13:00 Torsdag
Odense V
Optager løbende
Torsdag 13.00-15.45, undervisning i lige uger.Kom og lær grundbegreberne til at sy patchwork.Du kan vælge at sy i hånden eller på maskine. Du kan sy mindre ting som dækkeservietter, thehætter, puder eller større arbejder som babytæpper og sengetæpper. - Du vælger selv.Du bliver undervist i farvelære, komposition, skæreteknik, montering og hvordan du quilter dit arbejde.På undervisningsstedet er der symaskiner og store borde til montering.Undervisningen er tilrettelagt for begyndere og øvede.
Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Kirsten Josephsen
Lokale:
Lokale 27 st.
Holdnr:
124059
Lektioner:
36
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Patchwork Quiltning, fortsættere
04-12-2024
14:30 Onsdag
Odense M
Optager løbende
Kurset er tilrettelagt som individuel undervisning med et samlet oplæg til nye ideer. Teknik, farveøvelse, komposition og montering indgår i undervisningen. Undervisning hver anden uge!
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 14:30
Underviser:
Annie Malling Bonde
Lokale:
Patchwork, kld.
Holdnr:
6424202585
Lektioner:
42
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Planter på menuen - ulige uger
05-12-2024
16:30 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Planter til hverdag og fest
Lær at lave lækker plantebaseret aftensmad, du kan servere til både hverdag og fest. Kurset giver en introduktion til det plantebaserede køkken og dets basis ingredienser og viser dig, hvordan du let kan erstatte kød og mælkeprodukter med sunde plantebaserede alternativer.
Du lærer at lave plantebaserede udgaver af kendte klassiske kolde og varme retter som fx lasagne bolognese, frikadeller, fiskefilet og saucer (fx bearnaise sauce) og præsenteres samtidig for nye måder at bruge grøntsager (og frugter) på. Opdag fx hvordan bananskræl kan forvandles til en lækker vegansk pulled pork.
Kurset er både for dig, der gerne vil spise mere plantebaseret, eller som har fået en veganer i familien eller i venneflokken, som du gerne vil kunne forkæle med lækre nærende plantebaserede retter.
Udgifter
Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. gang afregnes direkte med underviseren.
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer.
Adgang til køkkenet
OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.
Lær at lave lækker plantebaseret aftensmad, du kan servere til både hverdag og fest. Kurset giver en introduktion til det plantebaserede køkken og dets basis ingredienser og viser dig, hvordan du let kan erstatte kød og mælkeprodukter med sunde plantebaserede alternativer.
Du lærer at lave plantebaserede udgaver af kendte klassiske kolde og varme retter som fx lasagne bolognese, frikadeller, fiskefilet og saucer (fx bearnaise sauce) og præsenteres samtidig for nye måder at bruge grøntsager (og frugter) på. Opdag fx hvordan bananskræl kan forvandles til en lækker vegansk pulled pork.
Kurset er både for dig, der gerne vil spise mere plantebaseret, eller som har fået en veganer i familien eller i venneflokken, som du gerne vil kunne forkæle med lækre nærende plantebaserede retter.
Udgifter
Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. gang afregnes direkte med underviseren.
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer.
Adgang til køkkenet
OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Ditte Lustrup
Lokale:
køkken, 1. sal
Holdnr:
143010
Lektioner:
20
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates hensyntagende
07-01-2025
09:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Der er fokus på genoptræning af kroppens bærende fundament. Effekten af træningen er øget kropsbevidsthed og mobile/stabile led - samt et smidigt og struktureret bindevæv, der vedligeholder/fremmer funktionsniveauet. Pilates udbydes som hensyntagende specialundervisning, og henvender sig til personer, der på grund af udfordringer i bevægeapparatet eller andet, ikke kan deltage på et almindeligt bevægelseshold.
Undervisningssted:
OSF/OASK
Rugårdsvej 15A
5000 Odense C
OSF/OASK
Rugårdsvej 15A
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-01-2025 kl. 09:45
Underviser:
Lone Knudsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
6425104079
Lektioner:
38
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Pilates & Slings - letøvet
14-01-2025
09:00 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag kl. 9-10.15.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Dette hold er for dig der har prøvet Pilates eller yoga før, men gerne vil prøve hvad Slings kan tilbyde. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
25058
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates & Slings - grundkursus
14-01-2025
16:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag kl. 16:45-18.Dette kursus er for dig der er helt ny indenfor Pilates/Yogaverdenen og som gerne vil starte helt fra bunden. Der er øget fokus på at lære grundprincipper og vi går i dybden med enkelte øvelser for at lære det grundlæggende.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2025 kl. 16:45
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
25059
Lektioner:
20
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates & Slings - letøvet
14-01-2025
18:15 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag kl. 18.15-19.30.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2025 kl. 18:15
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Stor sal
Holdnr:
25060
Lektioner:
20
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates & Slings - øvet
14-01-2025
19:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tirsdag 19.45-21.00.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Dette kursus er for dig der har godt kendskab til træningen i forvejen. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Tolderen
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2025 kl. 19:45
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Stor sal
Holdnr:
25061
Lektioner:
20
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Portrættegning- og maleri - hver anden uge
20-01-2025
09:30 Mandag
Odense C
Optager løbende
Mandag 9.30-14.05 undervisning hveranden ugeAt lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet for den ydre lighed.Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt.Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter dit eget valg.Der kan arbejdes med akryl og olie eller tegneredskaber som blyant,kul, tusch m.m.Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den enkeltes ønsker og niveau.
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 09:30
Underviser:
Inge Marie Mørcke
Lokale:
Malerhal 2
Holdnr:
625004
Lektioner:
40
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Pregnancy yoga | Odense
20-01-2025
17:00 Mandag
Odense M
Optager løbende
Experience the journey of pregnancy with our specialized AOF Pregnancy Yoga course, catering to all trimesters. From the 1st to the 3rd trimester, our sessions focus on yoga poses tailored to strengthen the pelvic floor, back, and core. Embrace breathing practices that alleviate stress and anxiety, providing invaluable tools for labor preparation. Our nurturing environment, guided by experienced instructors, ensures a holistic approach to physical and mental well-being. Join us to enhance your pregnancy experience and prepare for the transformative journey of motherhood with strength and serenity. Sign up today.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 16.30-18.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 16.30-18.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Prasanna Lakshmi Bezawada
Lokale:
yoga, kld.
Holdnr:
6425104504
Lektioner:
16
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Postnatal Yoga | Odense
21-01-2025
17:00 Tirsdag
Odense M
Optager løbende
Embrace postpartum well-being with our Postnatal Yoga course at AOF. This gentle practice focuses on core strength, lower back, and pelvic floor, aiding physical, mental, and emotional recovery. Consult with your GP or midwife before starting, typically after the 10 or 12-week check. Join with or without your baby, creating a safe space for them. Our inclusive classes provide a supportive community for new moms to restore and strengthen. Rediscover joy in movement and relaxation on your journey to renewed strength and balance.Your baby is welcome to join you in a secure environment, whether in a car seat, a designated baby floor seat, or simply on a blanket.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 14.30-16.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 14.30-16.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Prasanna Lakshmi Bezawada
Lokale:
yoga, kld.
Holdnr:
6425104557
Lektioner:
16
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Pilates & Slings - letøvet/øvet
22-01-2025
17:00 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Onsdag kl. 17-18.15.Vi arbejder med elementer fra Pilates og fra Slings Myofascial Training, som er fascia (bindevæv) fokuseret træning. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi arbejder i alle positioner; liggende, siddende, knælende og stående.Både Pilates og Slings er body-mind fokuseret træning, som komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og fascia giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af Pilates og Slings optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.To store mål med Pilates & Slings er bevægelsesfrihed og bevægelsesglæde – fordi bevægelsesfrihed giver livskvalitet og bevægelsesglæde er den bedste medicin!Dette hold er for dig der har prøvet Pilates eller yoga før, men gerne vil prøve hvad Slings kan tilbyde. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted:
Buchen
Buchwaldsgade 35, kld.
5000 Odense C
Buchen
Buchwaldsgade 35, kld.
5000 Odense C
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Karin Lerche Jensen
Lokale:
Alm. sal
Holdnr:
25062
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
Pilates
27-01-2025
10:00 Mandag
Odense C
Optager løbende
Pilates
Med Pilates får du en stærkere ryg og en fladere mave samt øget energi og overskud! Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl!
Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører Pilatesøvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning. I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund.
Vi arbejder også med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger fleksibiliteten omkring rygsøjlen og smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance. Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Med Pilates får du en stærkere ryg og en fladere mave samt øget energi og overskud! Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl!
Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører Pilatesøvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning. I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund.
Vi arbejder også med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger fleksibiliteten omkring rygsøjlen og smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance. Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
150711
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates special
27-01-2025
11:45 Mandag
Odense C
Optager løbende
Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 11:45
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
150860
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates special
27-01-2025
13:30 Mandag
Odense C
Optager løbende
Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 13:30
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
150861
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Pilates
27-01-2025
19:15 Mandag
Odense C
Optager løbende
Mandag 19.15-20.30
Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.
Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 19:15
Underviser:
Mia Guldborg
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
325066
Lektioner:
17
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Pilates
29-01-2025
18:15 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Onsdag kl. 18.15-19.45Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 18:15
Underviser:
Mia Guldborg
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
325064
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Portrættegning og -maleri søndage
02-02-2025
09:30 Søndag
Odense C
Optager løbende
Kursus i portrættegning og -maleri
Søndag 2/2 - 2/3 - 6/4 - 4/5 - 1/6
At lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At
tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at
forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske
tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet
for den ydre lighed.
Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et
familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt
person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt.
Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en
projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.
Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som
komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet
skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter
dit eget valg.
Der kan arbejdes med akryl og olie eller tegneredskaber
som blyant, kul, tusch m.m.
Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den
enkeltes ønsker og niveau.
Søndag 2/2 - 2/3 - 6/4 - 4/5 - 1/6
At lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At
tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at
forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske
tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet
for den ydre lighed.
Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et
familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt
person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt.
Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en
projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.
Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som
komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet
skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter
dit eget valg.
Der kan arbejdes med akryl og olie eller tegneredskaber
som blyant, kul, tusch m.m.
Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den
enkeltes ønsker og niveau.
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
02-02-2025 kl. 09:30
Underviser:
Inge Marie Mørcke
Lokale:
Malerhal 1
Holdnr:
625002
Lektioner:
40
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Pilates
02-02-2025
10:00 Søndag
Odense C
Optager løbende
Søndag kl. 10.00-11.00Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
02-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Mia Guldborg
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
325068
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Portrætmaling for alle niveauer
17-02-2025
17:00 Mandag
Odense C
Optager løbende
Alle kan være med!
At male et vellignende portræt kan for nogle virke som en svær opgave, men alle kan lære at male portrætter! Kursus er for alle niveauer - for dem der aldrig har malet før, men ønsker at lære at male portrætter - til dem der har erfaring, men har brug for teknikker, der kan forbedre deres nuværende niveau.
Der vil være forskellige øvelser der simpel-gøre processen, og du vil lære om farveteori og teknikker, der kan gøre det nemmere at male et portræt.
Vi starter med at bruge akrylmaling, men senere er der også mulighed for male med oliemaling.
Medbring
Pensler
Udgifter
Der vil være udgifter til materialer.
At male et vellignende portræt kan for nogle virke som en svær opgave, men alle kan lære at male portrætter! Kursus er for alle niveauer - for dem der aldrig har malet før, men ønsker at lære at male portrætter - til dem der har erfaring, men har brug for teknikker, der kan forbedre deres nuværende niveau.
Der vil være forskellige øvelser der simpel-gøre processen, og du vil lære om farveteori og teknikker, der kan gøre det nemmere at male et portræt.
Vi starter med at bruge akrylmaling, men senere er der også mulighed for male med oliemaling.
Medbring
Pensler
Udgifter
Der vil være udgifter til materialer.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Astrid Marie Storgaard
Lokale:
K 1, kælder
Holdnr:
151177
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Portræt - ulige uger
25-02-2025
15:30 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Tegn eller mal portrætter
Ethvert ansigt har sine helt særegne træk, som man søger at gengive, når man tegner/maler et portræt. Jo mere man fordyber sig, jo flere detaljer opdager man, og jo mere opmærksom bliver man på, hvor utrolig forskellige øjne, næser og munde er. Og skal portrættet være vellignende, er disse små forskelle vigtige.
Du kan lave et portræt af et familiemedlem, dig selv, et musikidol eller et ukendt ansigt, som du er fascineret af. Eller måske din egen kopi af Mona Lisa?
Portrættet kan males med farver (akryl, akvarel) eller tegnes med blyant og andre tegneredskaber (med fokus på gråtone-nuancer), og du bestemmer selv, om det skal være fotografisk/realistisk eller mere frit og legende.
For såvel øvede som nybegyndere, der aldrig har prøvet at lave et portræt før.
Ethvert ansigt har sine helt særegne træk, som man søger at gengive, når man tegner/maler et portræt. Jo mere man fordyber sig, jo flere detaljer opdager man, og jo mere opmærksom bliver man på, hvor utrolig forskellige øjne, næser og munde er. Og skal portrættet være vellignende, er disse små forskelle vigtige.
Du kan lave et portræt af et familiemedlem, dig selv, et musikidol eller et ukendt ansigt, som du er fascineret af. Eller måske din egen kopi af Mona Lisa?
Portrættet kan males med farver (akryl, akvarel) eller tegnes med blyant og andre tegneredskaber (med fokus på gråtone-nuancer), og du bestemmer selv, om det skal være fotografisk/realistisk eller mere frit og legende.
For såvel øvede som nybegyndere, der aldrig har prøvet at lave et portræt før.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 15:30
Underviser:
Inge Marie Mørcke
Lokale:
K 1, kælder
Holdnr:
151166
Lektioner:
12
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Portrættegning- og maleri - weekend
22-03-2025
09:30 Lørdag
Odense C
Optager løbende
Lørdag-søndag kl. 9.30 - 16.50.Brug en weekend på at arbejde koncentreret med at tegne/male et portræt.At lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet for den ydre lighed.Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt. Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter dit eget valg.Der kan arbejdes med akryl og olie eller tegneredskaber som blyant,kul, tusch m.m.Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den enkeltes ønsker og niveau.
Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 09:30
Underviser:
Inge Marie Mørcke
Lokale:
Malerhal 1
Holdnr:
625006
Lektioner:
16
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk
Postnatal Yoga | Odense
29-04-2025
17:00 Tirsdag
Odense M
Optager løbende
Embrace postpartum well-being with our Postnatal Yoga course at AOF. This gentle practice focuses on core strength, lower back, and pelvic floor, aiding physical, mental, and emotional recovery. Consult with your GP or midwife before starting, typically after the 10 or 12-week check. Join with or without your baby, creating a safe space for them. Our inclusive classes provide a supportive community for new moms to restore and strengthen. Rediscover joy in movement and relaxation on your journey to renewed strength and balance.Your baby is welcome to join you in a secure environment, whether in a car seat, a designated baby floor seat, or simply on a blanket.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 14.30-16.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 14.30-16.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-04-2025 kl. 17:00
Underviser:
Prasanna Lakshmi Bezawada
Lokale:
yoga, kld.
Holdnr:
6425104558
Lektioner:
16
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Pregnancy yoga | Odense
05-05-2025
17:00 Mandag
Odense M
Optager løbende
Experience the journey of pregnancy with our specialized AOF Pregnancy Yoga course, catering to all trimesters. From the 1st to the 3rd trimester, our sessions focus on yoga poses tailored to strengthen the pelvic floor, back, and core. Embrace breathing practices that alleviate stress and anxiety, providing invaluable tools for labor preparation. Our nurturing environment, guided by experienced instructors, ensures a holistic approach to physical and mental well-being. Join us to enhance your pregnancy experience and prepare for the transformative journey of motherhood with strength and serenity. Sign up today.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 16.30-18.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 16.30-18.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.
Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-05-2025 kl. 17:00
Underviser:
Prasanna Lakshmi Bezawada
Lokale:
yoga, kld.
Holdnr:
6425104505
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Pronti e via Conversazione B2
08-05-2025
16:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Italiensk samtaletræning
Er du klar til at tage din italienske samtale til det næste niveau? Velkommen til 'Pronti e Via Conversazione' - det perfekte kursus for dig, der ønsker at finpudse dine sprogfærdigheder, inden du igen begiver dig til det smukke Italien. Dette kursus er skabt specielt til dig med 3-6 års undervisningserfaring og er designet til at være en læringsoplevelse uden lektier og grammatikopgaver - kun ren samtaletræning.Undervisning
På dette minikursus skifter vi fokus fra lærebøger og formelle opgaver og indhyller os i autentiske samtaler. Vores erfarne undervisere guider dig gennem en række emner, der ikke kun forfiner dine færdigheder, men også fordyber dig i kulturelle aspekter af det italienske sprog. Deltag i diskussioner om aktuelle begivenheder, del dine rejseoplevelser eller dyk ned i emner, der interesserer dig mest - alt sammen på italiensk.Det praktiske
Italiensk til rejsebrug foregår i Odense C på Rugårdsvej 15b. Det er hver torsdag kl. 16-17.50 i lokale 1.1. på 1. sal.
Tag det næste skridt mod flydende italiensk samtale! Tilmeld dig 'Pronti e Via Conversazione' i dag, og vær klar til at imponere med dine forbedrede samtalefærdigheder på din næste rejse til Italien og derudover.
Er du klar til at tage din italienske samtale til det næste niveau? Velkommen til 'Pronti e Via Conversazione' - det perfekte kursus for dig, der ønsker at finpudse dine sprogfærdigheder, inden du igen begiver dig til det smukke Italien. Dette kursus er skabt specielt til dig med 3-6 års undervisningserfaring og er designet til at være en læringsoplevelse uden lektier og grammatikopgaver - kun ren samtaletræning.Undervisning
På dette minikursus skifter vi fokus fra lærebøger og formelle opgaver og indhyller os i autentiske samtaler. Vores erfarne undervisere guider dig gennem en række emner, der ikke kun forfiner dine færdigheder, men også fordyber dig i kulturelle aspekter af det italienske sprog. Deltag i diskussioner om aktuelle begivenheder, del dine rejseoplevelser eller dyk ned i emner, der interesserer dig mest - alt sammen på italiensk.Det praktiske
Italiensk til rejsebrug foregår i Odense C på Rugårdsvej 15b. Det er hver torsdag kl. 16-17.50 i lokale 1.1. på 1. sal.
Tag det næste skridt mod flydende italiensk samtale! Tilmeld dig 'Pronti e Via Conversazione' i dag, og vær klar til at imponere med dine forbedrede samtalefærdigheder på din næste rejse til Italien og derudover.
Undervisningssted:
AOF Centrum
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C
AOF Centrum
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-05-2025 kl. 16:00
Underviser:
Nellie Manford
Lokale:
1.1, 1. sal
Holdnr:
6425106568
Lektioner:
6
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk