Hold med begyndelsesbogstav "P"

Patchwork for begyndere og øvede. Vi vil sy  både i hånden og på symaskine. Vi arbejder med småting og større arbejder alt efter smag og behag. Der er symaskiner til rådighed i værkstedet. OBS. Løbende optag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Patchwork for begyndere og øvede. Vi vil sy  både i hånden og på symaskine. Vi arbejder med småting og større arbejder alt efter smag og behag. Der er symaskiner til rådighed i værkstedet. OBS. Løbende optag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Kurset er tilrettelagt som individuel undervisning med et samlet oplæg til nye ideer. Teknik, farveøvelse, komposition og montering indgår i undervisningen. Undervisning hver anden uge!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Der er fokus på genoptræning af kroppens bærende fundament. Effekten af træningen er øget kropsbevidsthed og mobile/stabile led - samt et smidigt og struktureret bindevæv, der vedligeholder/fremmer funktionsniveauet.  Pilates udbydes som hensyntagende specialundervisning, og henvender sig til personer, der på grund af udfordringer i bevægeapparatet eller andet, ikke kan deltage på et almindeligt bevægelseshold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Mandag 9.30-14.05 undervisning hveranden ugeAt lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet for den ydre lighed.Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt.Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter dit eget valg.Der kan arbejdes  med akryl og olie eller tegneredskaber som blyant,kul, tusch m.m.Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den enkeltes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Pilates 
Med Pilates får du en stærkere ryg og en fladere mave samt øget energi og overskud! Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl! 
Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører Pilatesøvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning. I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund.
Vi arbejder også med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger fleksibiliteten omkring rygsøjlen og smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance. Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mandag 19.15-20.30
Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.15-19.45Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Planter til hverdag og fest
Lær at lave lækker plantebaseret aftensmad, du kan servere til både hverdag og fest. Kurset giver en introduktion til det plantebaserede køkken og dets basis ingredienser og viser dig, hvordan du let kan erstatte kød og mælkeprodukter med sunde plantebaserede alternativer. 

 

Du lærer at lave plantebaserede udgaver af kendte klassiske kolde og varme retter som fx lasagne bolognese, frikadeller, fiskefilet og saucer (fx bearnaise sauce) og præsenteres samtidig for nye måder at bruge grøntsager (og frugter) på. Opdag fx hvordan bananskræl kan forvandles til en lækker vegansk pulled pork.

 

Kurset er både for dig, der gerne vil spise mere plantebaseret, eller som har fået en veganer i familien eller i venneflokken, som du gerne vil kunne forkæle med lækre nærende plantebaserede retter.  
 
Udgifter
Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. gang afregnes direkte med underviseren. 
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer. 
Adgang til køkkenet
OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kursus i portrættegning og -maleri

Søndag 2/2 - 2/3 - 6/4 - 4/5 - 1/6  

At lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At
tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at
forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske
tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet
for den ydre lighed.

Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et
familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt
person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt. 

Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en
projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.

Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som
komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet
skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter
dit eget valg.

Der kan arbejdes med akryl og olie eller tegneredskaber
som blyant, kul, tusch m.m.

Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den
enkeltes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Søndag kl. 10.00-11.00Pilates er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Denne yoga er dynamisk og kraftfuld og giver intens varme i hele kroppen, stimulerer dine indre organer, øger forbrændingen og forbedrer blodgennemstrømningen. Med Power yoga kan du opbygge større udholdenhed og forbedre din styrke og smidighed. Denne yoga er for dig, der har prøvet yoga før og har brug for den mere anstrengende yoga. Vi har fokus på de mere kraftfulde og anstrengende yogaøvelser  og vil arbejde meget med "Sol hilsen".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Denne yoga er dynamisk og kraftfuld og giver intens varme i hele kroppen, stimulerer dine indre organer, øger forbrændingen og forbedrer blodgennemstrømningen. Med Power yoga kan du opbygge større udholdenhed og forbedre din styrke og smidighed. Denne yoga er for dig, der har prøvet yoga før og har brug for den mere anstrengende yoga. Vi har fokus på de mere kraftfulde og anstrengende yogaøvelser  og vil arbejde meget med "Sol hilsen".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Alle kan være med!
At male et vellignende portræt kan for nogle virke som en svær opgave, men alle kan lære at male portrætter! Kursus er for alle niveauer - for dem der aldrig har malet før, men ønsker at lære at male portrætter - til dem der har erfaring, men har brug for teknikker, der kan forbedre deres nuværende niveau.
Der vil være forskellige øvelser der simpel-gøre processen, og du vil lære om farveteori og teknikker, der kan gøre det nemmere at male et portræt.
Vi starter med at bruge akrylmaling, men senere er der også mulighed for male med oliemaling.
Medbring

Pensler
Udgifter

Der vil være udgifter til materialer.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Tegn eller mal portrætter
Ethvert ansigt har sine helt særegne træk, som man søger at gengive, når man tegner/maler et portræt. Jo mere man fordyber sig, jo flere detaljer opdager man, og jo mere opmærksom bliver man på, hvor utrolig forskellige øjne, næser og munde er. Og skal portrættet være vellignende, er disse små forskelle vigtige.
Du kan lave et portræt af et familiemedlem, dig selv, et musikidol eller et ukendt ansigt, som du er fascineret af. Eller måske din egen kopi af Mona Lisa?
Portrættet kan males med farver (akryl, akvarel) eller tegnes med blyant og andre tegneredskaber (med fokus på gråtone-nuancer), og du bestemmer selv, om det skal være fotografisk/realistisk eller mere frit og legende.
For såvel øvede som nybegyndere, der aldrig har prøvet at lave et portræt før.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

3-dages kursus d. 14.-16. april m. Carina Saatterup & Jette BillundForåret er her – en tid til vækst, fornyelse og transformation. Dette kursus er skabt til dig, der vil mærke, sætte ord på og handle på forårets spirende energi. Gennem yoga, meditation, åndedrætsøvelser og refleksion skaber vi et trygt og inspirerende rum, hvor du kan så nye frø og give slip på det gamle. Hvor du kan mærke og blomstre.Program:10-11.30: Dynamisk Yoga
11.30-12.00: Pause til medbragt frokost
12-13.00: Åndedrætsøvelser, refleksion, afspænding og meditation
13.00-13.15: Snackpause
13.15-14.00: Yin/restorativ praksis
 
I fællesskab løfter vi hinanden, deler drømme og inspirerer til handling. Du vil blive guidet af to passionerede undervisere med 2 rygsække fulde af effektive redskaber, der støtter dig i din udvikling og oplevelse.Pris: 1.150 kr.Er du klar til at tage hul på din transformation? Så kom med!Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Workshop m. Carina Saatterup & Jette BillundTirsdag d. 15. april kl. 16-20Hvad er Yoga? En Workshop hvor vi dykker ned i den klassiske yoga, som omhandler filosofi, stillinger, åndedrætsøvelser, koncentration og meditation. Du får viden om yoga og dyrker forskellige praksisser særligt til denne dag. Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Prøvetime tirsdag d. 22. april - kl. 15.15-16.30Living Yolates er en holistisk bevægelsesform der kombinerer yoga, dans og pilates i et lækkert flow med fokus på nærværet og dit mentale velvære. Sessionen starter roligt og groundende, hvorefter vi blidt vækker rygsøjlen og energien samt forbinder os til vores kerne. Herefter åbner vi op til hele kroppen led for led i cirkulærer bevægelser og danser os ind i mere fri/let guidet dansebevægelser, hvor vi mærker varmen spreder sig i kroppen - du kan godt regne med at få lidt sved på panden og et smil på læben. Herefter når kroppen er varm kommer vi ind i solhilsner, styrkende pilates øvelser og afslutter i rolige yogastræk og afspænding.Intentionen er at du få en selvkærlig pause til dig, hvor du slipper alt andet og får rum til at bevæge dig ned i din krop og ind i dit hjerte. Living Yolates er for alle niveauer, du behøver hverken være stærk, smidig eller have danseerfaring for at deltage, vi bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Denne træningsform er for mig en gave til den som deltager, fordi den er så rummende: fra legende, dynamisk - hvor dansen er et redskab til at frigive ren livsglæde - og til fordybelse, hvor der er plads til roligt, afbalancerende at mærke indad.Undervisningen sammensættes ydermere i et samspil med naturen og med udgangspunkt i årstiden inspireret af kinesisk medicin. Det vil sige at i dette kursus vil vi åbne op ind i forårsenergien og som kurset skrider frem lave en blid overgang til sommeren. Så vi kommer til at arbejde med den spirende forårsenergi og dermed skabe fornyet energi til at plante alle de rigtige frø som du ønsker, skal vokse i dit liv.Opstart af kursusforløb tirsdag d. 6. maj - 24. juni kl. 15.15-16.30. Kan tilmeldes her: Living Yolates - for alle | Nordisk Yogaaftenskole

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Prøvetime tirsdag d. 29. april - kl. 15.15-16.30Living Yolates er en holistisk bevægelsesform der kombinerer yoga, dans og pilates i et lækkert flow med fokus på nærværet og dit mentale velvære. Sessionen starter roligt og groundende, hvorefter vi blidt vækker rygsøjlen og energien samt forbinder os til vores kerne. Herefter åbner vi op til hele kroppen led for led i cirkulærer bevægelser og danser os ind i mere fri/let guidet dansebevægelser, hvor vi mærker varmen spreder sig i kroppen - du kan godt regne med at få lidt sved på panden og et smil på læben. Herefter når kroppen er varm kommer vi ind i solhilsner, styrkende pilates øvelser og afslutter i rolige yogastræk og afspænding.Intentionen er at du få en selvkærlig pause til dig, hvor du slipper alt andet og får rum til at bevæge dig ned i din krop og ind i dit hjerte. Living Yolates er for alle niveauer, du behøver hverken være stærk, smidig eller have danseerfaring for at deltage, vi bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Denne træningsform er for mig en gave til den som deltager, fordi den er så rummende: fra legende, dynamisk - hvor dansen er et redskab til at frigive ren livsglæde - og til fordybelse, hvor der er plads til roligt, afbalancerende at mærke indad.Undervisningen sammensættes ydermere i et samspil med naturen og med udgangspunkt i årstiden inspireret af kinesisk medicin. Det vil sige at i dette kursus vil vi åbne op ind i forårsenergien og som kurset skrider frem lave en blid overgang til sommeren. Så vi kommer til at arbejde med den spirende forårsenergi og dermed skabe fornyet energi til at plante alle de rigtige frø som du ønsker, skal vokse i dit liv.Opstart af kursusforløb tirsdag d. 6. maj - 24. juni kl. 15.15-16.30. Kan tilmeldes her: Living Yolates - for alle | Nordisk Yogaaftenskole

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Embrace postpartum well-being with our Postnatal Yoga course at AOF. This gentle practice focuses on core strength, lower back, and pelvic floor, aiding physical, mental, and emotional recovery. Consult with your GP or midwife before starting, typically after the 10 or 12-week check. Join with or without your baby, creating a safe space for them. Our inclusive classes provide a supportive community for new moms to restore and strengthen. Rediscover joy in movement and relaxation on your journey to renewed strength and balance.Your baby is welcome to join you in a secure environment, whether in a car seat, a designated baby floor seat, or simply on a blanket.
Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Thursday from 14.30-16.00 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Experience the journey of pregnancy with our specialized AOF Pregnancy Yoga course, catering to all trimesters. From the 1st to the 3rd trimester, our sessions focus on yoga poses tailored to strengthen the pelvic floor, back, and core. Embrace breathing practices that alleviate stress and anxiety, providing invaluable tools for labor preparation. Our nurturing environment, guided by experienced instructors, ensures a holistic approach to physical and mental well-being. Join us to enhance your pregnancy experience and prepare for the transformative journey of motherhood with strength and serenity. Sign up today.

Practical information
Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Italiensk samtaletræning
Er du klar til at tage din italienske samtale til det næste niveau? Velkommen til 'Pronti e Via Conversazione' - det perfekte kursus for dig, der ønsker at finpudse dine sprogfærdigheder, inden du igen begiver dig til det smukke Italien. Dette kursus er skabt specielt til dig med 3-6 års undervisningserfaring og er designet til at være en læringsoplevelse uden lektier og grammatikopgaver - kun ren samtaletræning.Undervisning
På dette minikursus skifter vi fokus fra lærebøger og formelle opgaver og indhyller os i autentiske samtaler. Vores erfarne undervisere guider dig gennem en række emner, der ikke kun forfiner dine færdigheder, men også fordyber dig i kulturelle aspekter af det italienske sprog. Deltag i diskussioner om aktuelle begivenheder, del dine rejseoplevelser eller dyk ned i emner, der interesserer dig mest - alt sammen på italiensk.Det praktiske
Italiensk til rejsebrug foregår i Odense C på Rugårdsvej 15b. Det er hver torsdag kl. 16-17.50 i lokale 1.1. på 1. sal.
Tag det næste skridt mod flydende italiensk samtale! Tilmeld dig 'Pronti e Via Conversazione' i dag, og vær klar til at imponere med dine forbedrede samtalefærdigheder på din næste rejse til Italien og derudover.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk