Hold med begyndelsesbogstav "P"

Dyrk Pilates og bliv stærk, smidig og i balance med dig selv og din krop! 
Opnå en fladere mave og en stærkere ryg gennem denne effektive, men skånsomme træningsmetode! 
Hvem kan være med?
Dette Pilates-kursus er for dig, der har dyrket Pilates før og er fortrolig med grundprincipperne om brug af kroppens dybe, stabiliserende muskler og åndedrættets betydning i Pilates-træningen. 
På dette kursus arbejder vi koncentreret med Pilates-øvelserne, så der opstår et sammenhængende flow i bevægelsen. I Pilates-træningen styrkes de dybe stabiliserende muskler i mave og ryg samt bækkenbunden. I Pilates-øvelserne indgår mange stræk, som øger bevægeligheden og smidiggør rygsøjlen. Der arbejdes også med koordination og balance i Pilates-øvelserne. 
Du vil opleve en øget ro og velvære samt større overskud og mere energi efter Pilates-træningen! 
Vi afslutter Pilates-træningen med en let afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Denne yoga er dynamisk og kraftfuld og giver intens varme i hele kroppen, stimulerer dine indre organer, øger forbrændingen og forbedrer blodgennemstrømningen. Med Power yoga kan du opbygge større udholdenhed og forbedre din styrke og smidighed. Denne yoga er for dig, der har prøvet yoga før og har brug for den mere anstrengende yoga. Vi har fokus på de mere kraftfulde og anstrengende yogaøvelser  og vil arbejde meget med "Sol hilsen".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Denne yoga er dynamisk og kraftfuld og giver intens varme i hele kroppen, stimulerer dine indre organer, øger forbrændingen og forbedrer blodgennemstrømningen. Med Power yoga kan du opbygge større udholdenhed og forbedre din styrke og smidighed. Denne yoga er for dig, der har prøvet yoga før og har brug for den mere anstrengende yoga. Vi har fokus på de mere kraftfulde og anstrengende yogaøvelser  og vil arbejde meget med "Sol hilsen".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Post pregnancy is a tough time for most women who deal with its after effects, such as weight gain, sagging of muscles, joint pain, backache, fatigue, hormonal imbalance, high blood pressure, and weakness due to some deficiency.
Postnatal yoga class can really help mums on so many levels of physical, mental, and emotional. Postnatal yoga uses Gentle movements, breath, and relaxation to allow you to reconnect with your body after pregnancy and birth.
You will start to strengthen and gently work the muscles of your core, your lower back and the pelvic floor. But there is so much more too.
You should always check with your GP or midwife, when it is appropriate to start attending a Postnatal yoga class.
I usually advise after your 10 or 12 week check. Maybe a little longer for a caesarean birth. But there is no rush, whenever it feels right for you. Always good to listen to your body.
You are welcome to join Postnatal yoga course  with or without your Baby. and your baby can be with you in safe space, in a car seat or any baby floor seat or just use a  blanket.
English will be the spoken language.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Pregnancy yoga from 1st trimester to 3rd trimester (in 3rd trimester more with relaxation and simple asanas).
In the class we will focus on various yoga poses to strengthen various parts of the body such as the Pelvic floor , back and the core  and breathing practices which is very helpful to control the mental stress and anxiety during labor. Prenatal yoga can be a great way to prepare for labor.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Dyrk Pilates og bliv stærk, smidig og i balance med dig selv og din krop! 
Opnå en fladere mave og en stærkere ryg gennem denne effektive, men skånsomme træningsmetode! 
Hvem kan være med?
Dette Pilates-kursus er for dig, der har dyrket Pilates før og er fortrolig med grundprincipperne om brug af kroppens dybe, stabiliserende muskler og åndedrættets betydning i Pilates-træningen. 
På dette kursus arbejder vi koncentreret med Pilates-øvelserne, så der opstår et sammenhængende flow i bevægelsen. I Pilates-træningen styrkes de dybe stabiliserende muskler i mave og ryg samt bækkenbunden. I Pilates-øvelserne indgår mange stræk, som øger bevægeligheden og smidiggør rygsøjlen. Der arbejdes også med koordination og balance i Pilates-øvelserne. 
Du vil opleve en øget ro og velvære samt større overskud og mere energi efter Pilates-træningen! 
Vi afslutter Pilates-træningen med en let afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen
Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.
Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte: Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel.
God træning for ryg, mave og bækkenbund: Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 
Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.
Krop og sind i balance: Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!
Medbring et lagen og en lille fast pude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kursus i portrættegning og -maleri

Søndag 3/9 - 1/10 - 5/11 - 3/12 - 7/1  

At lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At
tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at
forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske
tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet
for den ydre lighed.

Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et
familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt
person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt. 

Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en
projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.

Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som
komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet
skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter
dit eget valg.

Der kan arbejdes med akryl og olie eller tegneredskaber
som blyant, kul, tusch m.m.

Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den
enkeltes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Søndag kl. 10-11
Er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Søndag kl. 11-12
Er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Pilates - Mandag kl. 19.15-20.30
Er en træningsform hvor man primært styrker cor og træner den naturlige holdning. Pilates er skånsomt for ryg og nakke. Derudover udfordrer pilates styrken så en times træning kan blive yderst effektiv. På dette hold træner vi styrke, kropskontrol og smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Der er fokus på genoptræning af kroppens bærende fundament. Effekten af træningen er øget kropsbevidsthed og mobile/stabile led - samt et smidigt og struktureret bindevæv, der vedligeholder/fremmer funktionsniveauet.  Pilates udbydes som hensyntagende specialundervisning, og henvender sig til personer, der på grund af udfordringer i bevægeapparatet eller andet, ikke kan deltage på et almindeligt bevægelseshold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kampen om arvesølvet: Pink Floyd og Roger Waters’ kolde krig i 1980’erne. AOF Center Odense og Odense Bibliotek markerer rocklegenden Roger Waters’ 80års fødselsdag med foredrag om Waters’ kamp mod sit eget tidligere band, Pink Floyd, i 1980’erne.Historien om supergruppen Pink Floyd op gennem 80’erne er en koldkrigs-beretning, som har alle ting til fælles med den kolde krig, der blev ført mellem Øst- og Vestblokken. Historien rummer kampen om retten til at definere et af verdens største rockbands væsen, indhold og formål. Der er frygt, frustration, indestængt vrede og isolation i generøse mængder. Sabotage, strategier, og allierede. Ødelagte alliancer, løgne, paranoia og hundredevis af millioner dollars involveret. Med guitaristen og sangeren David Gilmour som en slags musikalsk pendant til den pragmatiske, materielle Vestblok og med det kreative geni Roger Waters som en forstenet Stalin, der var ved at blive knust af sin egen idealisme og tillukkethed. Dette er historien om verdens største undergrundsband på kollisionskurs med sig selv og hinanden:     Gilmour eller Waters? Skønsang eller samfundskritik? Nostalgi eller nytænkning? Pink Floyd og deres eks-leder, Roger Waters, røg ud i en grim og usædvanligt offentlig krig om retten til navnet og identiteten Pink Floyd i 1980’erne. Waters mente, HAN var synonym med Pink Floyd. Hans eks-kolleger, især sangeren og guitaristen David Gilmour, så anderledes på sagen og blev en langt større succes UDEN deres ledestjerne og primære sangskriver.
Thomas Ulrik Larsens foredrag endevender byggestenene i Pink Floyds fæstning og fortæller, hvorfor det er så svært at få svar på spørgsmålet, ”oh by the way, which one’s Pink?”
Foredraget dækker primært perioden 1983-1990 og udgivelserne ”The Final Cut”, ”A Momentary Lapse Of Reason” samt bandmedlemmernes solo-plader fra perioden. Et nødvendigt nørd-foredrag om et band, der har solgt en kvart milliard album siden debuten i 1967.   
 

Thomas Ulrik Larsen er en af Danmarks mest benyttede musikformidlere og et kendt ansigt blandt Fyns rockinteresserede. Han er cand. mag i musikvidenskab og har især turneret med dybtgående album-foredrag om Pink Floyds mesterværker, men anses generelt for at være en af landets kapaciteter inden for britisk og amerikansk rock fra især 1970’erne. Thomas har også været medvært i DR på P6 Beat i serien ”P6 Beat elsker…” da emnerne var Gasolin’ og Pink Floyd. Udsendelsen om Pink Floyd fra november 2014 er en af de største lyttersucceser i serien.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag 9.30-14.05 undervisning hveranden ugeAt lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet for den ydre lighed.Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt.Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter dit eget valg.Der kan arbejdes  med akryl og olie eller tegneredskaber som blyant,kul, tusch m.m.Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den enkeltes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag 9.30-14.05 undervisning hveranden ugeAt lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet for den ydre lighed.Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et familiemedlem, et barn, et sports- eller musikidol, eller bare en ukendt person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt.Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter dit eget valg.Der kan arbejdes  med akryl og olie eller tegneredskaber som blyant,kul, tusch m.m.Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den enkeltes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Drømmer du om at lave dit eget personlige print på stof eller papir?
I rolige, hyggelige og inspirerende rammer får du på dette kursus mulighed for at afprøve forskellige teknikker, f.eks print med blokke, blomster, grøntsager og andre materialer.
Og du får ideer til, hvad du kan bruge dine prints til.

For personer med erhvervet hjerneskade.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Patchwork for begyndere og øvede. Vi vil sy  både i hånden og på symaskine. Vi arbejder med småting og større arbejder alt efter smag og behag. Der er symaskiner til rådighed i værkstedet. OBS. Løbende optag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Patchwork for begyndere og øvede. Vi vil sy  både i hånden og på symaskine. Vi arbejder med småting og større arbejder alt efter smag og behag. Der er symaskiner til rådighed i værkstedet. OBS. Løbende optag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag 13.00-15.45, undervisning i lige uger.Kom og lær grundbegreberne til at sy patchwork.Du kan vælge at sy i hånden eller på maskine. Du kan sy mindre ting som dækkeservietter, thehætter, puder eller større arbejder som babytæpper og sengetæpper. - Du vælger selv.Du bliver undervist i farvelære, komposition, skæreteknik, montering og hvordan du quilter dit arbejde.På undervisningsstedet er der symaskiner og store borde til montering.Undervisningen er tilrettelagt for begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kunne du tænke dig at male på glas eller porcelæn, så er her
muligheden.  Det er et gammelt håndværk, så prøv om det er noget for
dig.  Kurset er både for begyndere og øvede.

Materialer kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tegn eller mal portrætter
Ethvert ansigt har sine helt særegne træk, som man søger at gengive, når man tegner/maler et portræt. Jo mere man fordyber sig, jo flere detaljer opdager man, og jo mere opmærksom bliver man på, hvor utrolig forskellige øjne, næser og munde er. Og skal portrættet være vellignende, er disse små forskelle vigtige.
Du kan lave et portræt af et familiemedlem, dig selv, et musikidol eller et ukendt ansigt, som du er fascineret af. Eller måske din egen kopi af Mona Lisa?
Portrættet kan males med farver (akryl, akvarel) eller tegnes med blyant og andre tegneredskaber (med fokus på gråtone-nuancer), og du bestemmer selv, om det skal være fotografisk/realistisk eller mere frit og legende.
For såvel øvede som nybegyndere, der aldrig har prøvet at lave et portræt før.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Torsdag 13.00-15.45, undervisning i lige uger.Kom og lær grundbegreberne til at sy patchwork.Du kan vælge at sy i hånden eller på maskine. Du kan sy mindre ting som dækkeservietter, thehætter, puder eller større arbejder som babytæpper og sengetæpper. - Du vælger selv.Du bliver undervist i farvelære, komposition, skæreteknik, montering og hvordan du quilter dit arbejde.På undervisningsstedet er der symaskiner og store borde til montering.Undervisningen er tilrettelagt for begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Med Pilates får du en stærkere ryg og en fladere mave samt øget energi og overskud! 
Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl!
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører pilates øvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning.
Åndedrætsøvelser, øget smidighed - bedre koordination og balance.
Hvad giver pilates?
I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund. Du kommer til at arbejde med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger din fleksibilitet omkring rygsøjlen og din smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance.
Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring
Medbring et lagen og en lille fast pude.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kan du allerede tale og forstå portugisisk på aktivt niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i portugisisk niveau B1?
Hvem er portugisisk B2 for?
Portugisisk B2 er for dig der er ved at være rutineret sprogbruger og nu har brug for at få flere nuancer ind i skrift, tale og forståelse.

Du kan forstå længere sammenhængende samtaler, og kan følge med i en relativt kompleks ordveksling. Du forstår portugisiske film uden undertekster. Du kan derudover læse og forstå artikler og moderne noveller og romaner.
Hvordan foregår undervisningen?
Kurset henvender sig til deltagere, der ønsker at opnå større sikkerhed med det portugisiske sprog og udvide kendskabet til portugisiske forhold inden for kultur, politik, samfund og historie. Der inddrages derfor artikler, litterære tekster og multimedia som understøttende materiale. Kurset lægger vægt på de kommunikative færdigheder, som forbedres gennem f.eks. dialoger, spil og diskussioner på portugisisk. Den portugisiske grammatik inddrages efter behov.  
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at kommunikere afslappet på portugisisk i dagligdags situationer og deltage utvungent i diskussioner på portugisisk om almindelige kendte emner på et almindeligt standardsprog. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Har du allerede et kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Måske har du færdiggjort vores kursus i portugisisk niveau A1?
Hvem er portugisisk A2 for?
Portugisisk A2 er for dig der allerede kan forstå og samtale på portugisisk om kendte dagligdags situationer med et begrænset ordforråd og læse enkle og korte tekster.
Hvordan foregår undervisningen?
I undervisningen lægger vi vægt på det kommunikative gennem arbejde med dialoger, lytteøvelser og samtale inden for et kendt område. Der arbejdes med den grundlæggende spanske grammatik og kendskab til portugisisk kultur, aktuelle samfundsforhold og historie indgår som en del af kurset.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Hvad nu, hvis…
Hvad nu, hvis det ikke er dit fødselsår eller politikkernes agenda, der dikterer hvornår du når folkepensionsalderen!
Hvad nu, hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet!
Hvad nu, hvis du i virkeligheden har friheden til selv at bestemme, hvornår du går på pension!
Tænk engang, hvis dit seniorliv er på dine vilkår… Er det muligt – også for dig?  
Hvis det lyder inspirerende så mød op til et foredrag, der vender det hele lidt på hovedet og giver 3. alder/seniortiden en hel anden mening.
Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.
Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparingerne er det eneste eller den bedste måde at spare op.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Post pregnancy is a tough time for most women who deal with its after effects, such as weight gain, sagging of muscles, joint pain, backache, fatigue, hormonal imbalance, high blood pressure, and weakness due to some deficiency.
Postnatal yoga class can really help mums on so many levels of physical, mental, and emotional. Postnatal yoga uses Gentle movements, breath, and relaxation to allow you to reconnect with your body after pregnancy and birth.
You will start to strengthen and gently work the muscles of your core, your lower back and the pelvic floor. But there is so much more too.
You should always check with your GP or midwife, when it is appropriate to start attending a Postnatal yoga class.
I usually advise after your 10 or 12 week check. Maybe a little longer for a caesarean birth. But there is no rush, whenever it feels right for you. Always good to listen to your body.
You are welcome to join Postnatal yoga course  with or without your Baby. and your baby can be with you in safe space, in a car seat or any baby floor seat or just use a  blanket.
English will be the spoken language.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Pregnancy yoga from 1st trimester to 3rd trimester (in 3rd trimester more with relaxation and simple asanas).
In the class we will focus on various yoga poses to strengthen various parts of the body such as the Pelvic floor , back and the core  and breathing practices which is very helpful to control the mental stress and anxiety during labor. Prenatal yoga can be a great way to prepare for labor.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Lørdag-søndag kl. 9.30 - 16.50.Brug en weekend på at arbejde koncentreret med at tegne/male et portræt.At lave vellignende portrætter er noget af en udfordring: At tegne/male et ansigt, indfange dets særegne træk, udtrykket i øjnene – at forsøge at gengive det på en naturalistisk, genkendelig måde - eller måske tværtimod at fokusere på det, man opfatter som personens indre essens i stedet for den ydre lighed.Dit motiv kan tage udgangspunkt i skitser eller fotos af et familiemedlem, et barn, et sports-  eller musikidol, eller bare en ukendt person, hvis ansigtstræk fanger dig. Eller du har måske lyst til at lave et selvportræt. Portrættet overføres evt. til lærred/papir ved hjælp af en projektor, eller du optegner det som frihåndstegning.Undervejs som dit billede vokser frem, ser vi på ting som komposition, farvelære, maleteknikker, lasering. Du bestemmer selv, om billedet skal males i ”fotografisk” stil eller mere frit og legende i farver helt efter dit eget valg.Der kan arbejdes  med akryl og olie eller tegneredskaber som blyant,kul, tusch m.m.Kurset er både for begyndere og øvede og tilpasses den enkeltes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk