Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Mandag kl. 8.45-10.15. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er. 
Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 9-10.15.Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Kort sagt uanset alder, køn, smidighed eller mangler på sammen, størrelse, diverse kropslige udfordringer eller udfordringer med at finde ro i sindet, så vil jeg SÅ gerne guide dig. Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind.
 
Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Oftes kan yin yogaen bruges som supplement til en dynamisk træning, om det er løb, golf eller andet, så vil du kunne opleve en større mobilitet og evne til at yde i din træning. Og helt modsat kan yin yogaen også bruges til at komme igang igen, måske har du været udfordret af nedsat evne i kroppen eller psykiske belastninger som stress.
 
I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip.
 
Åndedrættet er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.
 
Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 9.30-11.Yin & meditation - smelt ind i kroppen - ind i stilheden - ind i nærværetDu lander på din yogamåtte og bliver roligt guidet hjem til dig selv. Til nærværet i kroppen og stilhed i sindet.Du guides stille ind i stillinger som holdes i 3-5 min. Stillinger som langsomt løsner op for modstand og spændinger i din krop. Du vil over tid kultivere en dybere kropsbevidsthed og opmærksomhed på dine grænser, både fysisk og følelsesmæssigt.Klassen afsluttes med en afspænding / meditation. Min intention er at du nærmest svæver, med ro og nærvær ud i dagligdagen.Jeg glæder mig til at se dig.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hatha Yoga for Energistyrelsen, Miljøstyrelsen & Styrelsen for Grøn Arealomlægning og VandmiljøTirsdag kl. 15.15-16.15.På dette yogahold skal vi arbejde med yogaen gennem bevægelse, fordybelse, meditation og åndedræt.Du vil i løbet af timen blive guidet gennem en række yogasekvenser som tilgodeser kroppens forskellige bevægelser.  yogastillingerne sættes sammen i flows med fokus på at øge kroppens styrke, balance og bevægelighed. Der vil være sekvenser hvis opbygning går igen fra gang til gang, men dette vil variere i forhold til formålet, som eksempelvis kunne være at arbejde med bagoverbøjninger eller hovedstand.  Timen vil være bygget op, som en bevægelse henover en bølgetop. En rolig start, en dynamisk og styrkende del i midten og afslutningsvis en rolig del igen, hvor vi bevæger kroppen tilbage mod ro, som en del af den afsluttende praksis inden vi lander i en afspænding.
Du kan kun tilmelde dig kurset, hvis du er ansat ved Energistyrelsen, Miljøstyrelsen eller Styrelsen for Grøn Arealomlægning og Vandmiljø.
Er du forhindret i at deltage en tirsdag, er du velkommen hos Jette onsdag kl. 15.10-16.10, som erstatningsklasse.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.Drop-in klasse koster 90 kr. pr. klasse. Betales til MobilePay nr. 96626 inden undervisningen begynder.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.30-18.00. Klassen vil være bygget op som et flow, hvor vejrtrækning og bevægelser kobles. Der vil være fokus på øvelser og stræk, som løsner op omkring nakke, skuldre og ryg, hvilket er perfekt, hvis du har et stillesiddende arbejde. Vi vil også arbejde med at styrke hele kroppen gennem mere energiske flows, krydret med balancer og bevægelser, der kan overføres til hverdagen. Hver time slutter med rolige stræk på gulvet efterfulgt af meditation/afspænding. Klassen er bygget op, så alle kan være med, også hvis du ikke har lavet yoga før. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 9.30-10.45Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringsøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 30-32 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 9.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 18.15-19.30. Yin yoga kurset her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokus på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 9-10.30.Længes du efter fordybelse og mere bevidsthed i hverdagen? Kurset er skabt til dig, der ønsker at lære din krop og dit sind bedre at kende.Undervisningen er bygget op som en bølge.Vi starter med at lande i fuldstændig ro, hvorefter vi vækker kroppen blidt. Derfra skruer vi op for intensiteten med små blide flow sekvenser. Vi skal lege og udfordres i både styrke og balance øvelser. Vi arbejder både dynamisk og statisk, og du vil lære at bruge åndedrættet som et aktivt redskab til at regulere din energi og nervesystem.Alle øvelser kan udføres i forskellig sværhedsgrad, så du uanset dit udgangspunkt, kan være med. Den sidste halvdel af timen lander du blødt i dybe stræk og afspænding, så du går herfra med fornyet energi og et roligt sind.Jeg glæder mig til at se dig.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle kan være med torsdag kl. 10.45-12.- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer samt fremme balance mentalt og kropsligt.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle kan være med torsdag kl. 13.45-15.15.- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer samt fremme balance mentalt og kropsligt.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle kan være med torsdag kl. 16.30-18.00- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer samt fremme balance mentalt og kropsligt.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 19.45-21.Har du brug for at mærke dig selv bedre i et selvkærligt rum? Sachas yin klasser er et langt selvkærligt kram til dig selv, din krop og dit sind. Du ligger i lange klassiske yin-stræk, som Sacha guider dig i, overgivet til tyngdekraften og forbundet med dit powerfulde åndedræt. Yin er en praksis, hvor du har dig selv i fokus og møder op lige som du er. Kom og mærk hvordan det er at være dig, når der er mere ro på.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag kl. 11-12.30Velkommen i et trygt og nærende rum, hvor du kan sænke skuldrene, finde ro og vende opmærksomheden indad.Du guides blidt i stillinger som holdes i 3-5 min;  vi bliver i stillingerne over længere tid, for at give kroppen mulighed for  nænsomt at åbne sig og slippe spændinger i eget tempo. Klassen er guidet med fokus på nærvær, åndedræt og indre stilhed — en invitation til at møde op præcis som du er, uden krav eller forventninger. Her er plads til at lande, give slip og lade både krop og sind finde hvile.En kærlig stund til dig selv, hvor blødhed, ro og fordybelse får lov at fylde.Klassen afrundes med en guidet meditation, hvor du inviteres til at synke endnu dybere ind i roen og tage følelsen af nærvær med dig videre ud i resten af dagen.Holdet er for alle – både dig, der er ny til yoga og meditation, og dig, der længes efter et roligt pusterum med tid til selvomsorg og nærvær.Jeg glæder mig til vi ses!
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Et vigtigt element i yoga er åndedrætsøvelser.

Åndedrætsøvelser har en lang række positive helbredseffekter.

De kan stimulere til et mere frit og harmonisk åndedræt, de kan være
energigivende, men også beroligende og sænke stress og uro i kroppen. Derfor
kan opmærksomhed på åndedrættet være en hjælp til at skabe balance i kroppen og
forbinde krop og sind.

Vi bruger god tid på at gennemgå øvelser der stimulerer til
opmærksomhed på åndedrættet. Du lærer åndedrætteknikker med forskelligt formål
og virkning. Vi laver Hatha yoga med fokus på åndedrættet og bruger blandt
andet åndedrættet til at guide os gennem stillingerne og til at holde
fokus. 

Vi slutter af med afspænding og meditation, hvor også
åndedrættet indgår som et vigtigt element.

Alle kan være med uanset alder og yogaerfaring.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 9-10.30Kurset er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles. De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind. Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet. Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig. Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga for Energistyrelsen, Miljøstyrelsen & Styrelsen for Grøn Arealomlægning og VandmiljøOnsdag kl. 15.10-16.10. På dette kursus træner du styrke, smidighed og balance gennem et roligt og effektivt flow af stillinger, som er enkle, men udfordrende for din krop - på den gode måde. Jeg kombinerer hatha, vinyasa, yin og kundalini yoga. Du behøver er ikke kende forskellen…….. det betyder bare, at vi kommer vidt omkring og ikke 2 klasser er ens. Derudover er tonen afslappende og humørfyldt. Vi starter og slutter liggende for at afspænde krop, sind og nervesystem.
Glæder mig til at møde dig.
Du kan kun tilmelde dig kurset, hvis du er ansat ved Energistyrelsen, Miljøstyrelsen eller Styrelsen for Grøn Arealomlægning og Vandmiljø.
Er du forhindret i at deltage en onsdag, er du velkommen hos Sira tirsdag kl. 15.15-16.15, som erstatningsklasse.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.Drop-in klasse koster 90 kr. pr. klasse. Betales til MobilePay nr. 96626 inden undervisningen begynder.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-18.Kurset er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles. De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind. Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet. Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig. Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

De fem årstiderYin yoga events række med fokus på de fem årstider jævnfører TCM (Traditionel Kinesisk Medicin). Yin yogaen bygger på et gammelt system som også bruges i forbindelse med akupunktur. Når vi arbejder årstidsbestemt, så dykker vi ned i de yin-stillinger, der påvirker de medianbaner som hører til denne årstid. I TCM er der fem årstider: Sensommer, efterår, vinter, forår og sommer.Jeg laver denne events række til dig som er nysgerrig på hvilke yin stillinger, vi med fordel kan stimulere i den årstid vi er i. Jeg dele ud af viden omkring hvor medianbanerne er placeret i kroppen, hvad der er tilkoblet af følelser, i balance og ubalance, hvilket element der er og hvad det står for og meget mere.Alt i TCM handler om balance og det jeg hyppigt oplever at at vi leve hektiske travle liv, hvor vi glemme at mærke kroppen og finde ind til din egen kerne. Disse events er for dig, der er nysgerrig på yin yogaens bagvedliggende teori, men også for dig, der blot ønsker mere ro og balance i hverdagen. Med yin yoga og principperne fra TCM som fundament udforsker vi, hvordan du kan støtte både krop og sind og skabe større balance i dig selv.Alle events begynder med at vi lander ind i rummet sammen, en serie af yin stillinger hvor jeg uddyber og vi nørder i yin yogaen og til afslutning en guidet shavasana, som er tilpasset årstiden.Jeg glæder mig til 5 events hvor vi går i dybden med hvad yin yogaen kan. Søndage kl. 12.00–14.30:
• Sensommer: 6. september 2026
• Efterår: 8. november 2026
• Vinter: 17. januar 2027
• Forår: 4. april 2027
• Sommer: 13. juni 2027Du kan vælge at tilmelde dig ét event ad gangen eller hele forløbet med alle fem events. Prisen er 300 kr. pr. event eller 1.200 kr. for hele forløbet.Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.Afbudspolitik ved events & workshops:Tilmelding til workshops og events er bindende, og det er desværre ikke muligt at afmelde eller flytte sin plads til en anden dato. Refusion tilbydes derfor ikke.Hvis du bliver forhindret i at deltage, er du meget velkommen til at give din plads videre til en ven eller bekendt. Send blot en mail til info@nordiskyoga.dk, så vi kan registrere ændringen.Bemærk, at dette også gælder ved sygdom, skader eller andre uforudsete situationer.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag  kl. 17.00 - 18.30Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Se
mere på www.yogahuset.dkTilrettelagt for begyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Tirsdag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se
mere på www.yogahuset.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se mere på www.yogahuset.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

De fem årstiderYin yoga events række med fokus på de fem årstider jævnfører TCM (Traditionel Kinesisk Medicin). Yin yogaen bygger på et gammelt system som også bruges i forbindelse med akupunktur. Når vi arbejder årstidsbestemt, så dykker vi ned i de yin-stillinger, der påvirker de medianbaner som hører til denne årstid. I TCM er der fem årstider: Sensommer, efterår, vinter, forår og sommer.Jeg laver denne events række til dig som er nysgerrig på hvilke yin stillinger, vi med fordel kan stimulere i den årstid vi er i. Jeg dele ud af viden omkring hvor medianbanerne er placeret i kroppen, hvad der er tilkoblet af følelser, i balance og ubalance, hvilket element der er og hvad det står for og meget mere.Alt i TCM handler om balance og det jeg hyppigt oplever at at vi leve hektiske travle liv, hvor vi glemme at mærke kroppen og finde ind til din egen kerne. Disse events er for dig, der er nysgerrig på yin yogaens bagvedliggende teori, men også for dig, der blot ønsker mere ro og balance i hverdagen. Med yin yoga og principperne fra TCM som fundament udforsker vi, hvordan du kan støtte både krop og sind og skabe større balance i dig selv.Alle events begynder med at vi lander ind i rummet sammen, en serie af yin stillinger hvor jeg uddyber og vi nørder i yin yogaen og til afslutning en guidet shavasana, som er tilpasset årstiden.Jeg glæder mig til 5 events hvor vi går i dybden med hvad yin yogaen kan. Søndage kl. 12.00–14.30:
• Sensommer: 6. september 2026
• Efterår: 8. november 2026
• Vinter: 17. januar 2027
• Forår: 4. april 2027
• Sommer: 13. juni 2027Du kan vælge at tilmelde dig ét event ad gangen eller hele forløbet med alle fem events. Prisen er 300 kr. pr. event eller 1.200 kr. for hele forløbet.Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.Afbudspolitik ved events & workshops:Tilmelding til workshops og events er bindende, og det er desværre ikke muligt at afmelde eller flytte sin plads til en anden dato. Refusion tilbydes derfor ikke.Hvis du bliver forhindret i at deltage, er du meget velkommen til at give din plads videre til en ven eller bekendt. Send blot en mail til info@nordiskyoga.dk, så vi kan registrere ændringen.Bemærk, at dette også gælder ved sygdom, skader eller andre uforudsete situationer.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk