Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 9
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Du behøver ikke vælge mellem yoga og pilates
YoPi er en træningsform hvor yogaøvelser og pilatesøvelser supplerer hinanden, sådan at du gennem hele træningen skiftevis styrker og strækker dine muskler og led. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere. Træningen foregår i et roligt tempo, og du vil opleve at komme i balance med både krop, sind og åndedræt. Der afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er - som du nok allerede ved, hvis du læser med her - en særlig afstressende form for yoga. Det er blide, men intense stræk til kroppens bindevæv. Når man er ny til yin yoga, er det en teknik, der skal læres. Det tager som regel en runde eller to at fange grundprincipperne bag yin yoga, og kende sin krop i stillingerne. 
Når vi til gengæld kender grundprincipperne, kan vi føje en ekstra dimension ud, når vi laver vores praksis. Her bliver yin yogaen mere meditativ, og vi arbejder især med TCM (traditionel kinesisk medicin), og dennes tilgang til, hvordan kropslig og mental balance er to sider af samme sag.
Hvem kan deltage?
Fortsætterholdet er til dig, som har gået til yin yoga i min. seks måneder.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Om Yin Yoga
Yin Yoga er passive stræk til kroppens bindevæv. Yin Yoga kan laves af alle, da stillingerne kan skaleres op og ned efter behov. Det er en blid, men intens form for bevægelse af kroppen, hvor fokus er på nogle af de systemer i kroppen, som vi ofte overser - nervesystemet, lymfesystemet og selvfølgelig bindevævet.

De fleste gange laver vi kun stræk, men ind i mellem krydres timen med myofascial release - massage med bolde.
Yin Yoga lindrer smerter og giver dig ro. Det passer til alle aldersgrupper. Du skal bare have lyst til at fordybe dig i dig selv.

Igennem forløbet hos FOF lærer du om yin yoga. Hver gang byder på en lille bid teori fra yin yogaens verden samt et program, som passer hertil. 
Vi starter med at se på kroppen fra et vestligt perspektiv. Længere inde i forløbet ændrer vi vinklen til at se på kroppen ud fra TCM (traditionel kinesisk medicin) – det er den samme tilgang til kroppen, som ligger til grund for akupunktur og mange former for alternativ behandling. Du får en oversigt over emner til vores undervisningsgange ved forløbets opstart.
Særligt egnet til dig, som har brug for at få ro i kroppen, dig, som gerne vil lære at slappe af – og rigtig godt egnet til dig, som er eller har været sygemeldt på grund af stress.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er - som du nok allerede ved, hvis du læser med her - en særlig afstressende form for yoga. Det er blide, men intense stræk til kroppens bindevæv. Når man er ny til yin yoga, er det en teknik, der skal læres. Det tager som regel en runde eller to at fange grundprincipperne bag yin yoga, og kende sin krop i stillingerne. 
Når vi til gengæld kender grundprincipperne, kan vi føje en ekstra dimension ud, når vi laver vores praksis. Her bliver yin yogaen mere meditativ, og vi arbejder især med TCM (traditionel kinesisk medicin), og dennes tilgang til, hvordan kropslig og mental balance er to sider af samme sag.
Hvem kan deltage?
Fortsætterholdet er til dig, som har gået til yin yoga i min. seks måneder.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 9
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

In the Class we will focus on Flexibility , Building strength, balance and concentration . The pace is quite and we do standing ,sitting and Lying positions and include pranayama and Relaxation. There is a room for both beginner’s to intermediate level.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 9
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

In the Class we will focus on Flexibility , Building strength, balance and concentration . The pace is quite and we do standing ,sitting and Lying positions and include pranayama and Relaxation. There is a room for both beginner’s to intermediate level.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro.  Yin yoga er healingens yoga.Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro.  Yin yoga er healingens yoga.Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Du behøver ikke vælge mellem yoga og pilates
YoPi er en træningsform hvor yogaøvelser og pilatesøvelser supplerer hinanden, sådan at du gennem hele træningen skiftevis styrker og strækker dine muskler og led. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere. Træningen foregår i et roligt tempo, og du vil opleve at komme i balance med både krop, sind og åndedræt. Der afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mandag kl. 15.00-16.30Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 17.00-18.30Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

YOGA FOR MÆND - IYENGAR ® YOGA   
Drop ”fordommene”

 

Du kan også være med !

Kom og prøv !

Det er sundt !

Det er sjovt !

Dette er ikke workout, men ” work from outside in ”.

IYENGAR ® Yoga er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive muskler, og bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer.På dette hold vil der specielt være fokus på de udfordringer vi mænd kan have. Ved hjælp af et fint udviklet system af øvelser kan du træne styrke, udholdenhed, smidighed og balance.
Der trænes effektivt fysisk for at opnå en god stabilitet. Samtidig har de aktive strækøvelser den virkning, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystem. IYENGAR ® Yoga er meditation i bevægelse. Bevidstheden er fokuseret på kroppen og åndedrættet. På den måde forenes sindet med krop og åndedræt, og du bliver stille og tilstede i nuet.
I yogaundervisningen bruges udstyr som klodser, skumblokke og bælter. Således kan øvelserne tilpasses den enkelte, og skader undgås.
Yogaen er for alle aldre.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Velkommen til morgen Yin yoga og meditation med Helene Lysekilde fra Indre ro. Holdet er for dig, der har brug for at få dit nervesystem ned i gear og opleve dyb ro. Det er også for dig, der er eller har været stresset og vil genfinde dig selv og din krop.  Yin yoga: På holdet går vi på opdagelse i kroppen og i nuet med skønne, lange og dybe stræk, som vi holder i længere tid, mens vi har fokus på kroppen, nuet eller åndedrættet. Vi giver plads til det, der er.
Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Vi smidiggør blandt andet bindevæv og ledbånd og stimulerer meridianbaner – samt frigør blokeringer og øger ro.  Desuden aktiveres især det parasympatiske nervesystem.
Du guides, så du sanser dig selv og din oplevelse med hele dig selv –så du kan møde dig selv og din krop med omsorg og venlighed. Meditationen:  Vi starter med en meditation hver gang og slutter med en dyb afspænding på ryggen – det kan være yoga Nidra eller en guidet hypnose for ro (med visualisering). Meditationen vil være fra forskellige traditioner (mindfulness, mantra, yoga Ndra, gong bad osv.)  Fokus: Hver gang har et tema eller fokus, som vil understøtte din forløsning og ro. Det får du med: Du vil opnå øget ro og overskud, få frigjort spændinger og opnå øget smidighed. Hvor: Det foregår hos Indre ro i Skt Jørgens gade i smukke lokaler.
Underviser: Helene Lysekilde https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yoga for seniorer
Den yoga, vi skal lave, vil være med ekstra fokus på lænd og ryg. Det handler ikke kun om afspænding og smidighed, men også om at strække kroppens muskler, sener og led. Samtidig med at vi strækker, spænder vi også de muskler, som vi bruger. Vi vil arbejde meget med kropsholdning og linjerne i kroppen. Øvelserne bygges trinvis op for optimalt udbytte. 
Yoga opbygger kroppen, aktiverer kredsløbet og de indre organer. 

Nødvendigt udstyr er til rådighed.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.
Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.
Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper, så der skabes balanceret flow i dine meridianbaner, dine indre organer vitaliseres og kroppen tilføres ny energi.Vi arbejder med kroppens forskellige dele, fx hofter, ryg, bækken og skuldre. De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre, der ønsker at at løsne og forløse spændinger i både krop og sind. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.Der er plads til max 8 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin Yoga er en langsom yogastil, hvor vi fokuserer på kroppens bindevæv frem for muskulær styrke. Bindevævet er det væv, der binder hele vores krop sammen, og gennem dybe, lange stræk og kompressioner, kan vi holde bindevævet spændstigt og hydreret, så det støtter vores:

muskler
knogler
organer

mm. på bedste vis.
 I Yin Yoga bliver vi længe i stillingerne, fokuserer på vores åndedræt og får ro på nervesystemet. De fleste stillinger foregår liggende eller siddende på måtten, og nogle kan føles som ren afslapning, mens andre kan være mere intense. Alle stillinger tilpasses den enkelte krop og vi bruger hjælpemidler i form af puder, bælter, blokke og tæpper. Det handler i Yin Yoga ikke om at kroppen skal se ud på en bestemt måde, når vi går ind i en stilling, men om at stillingen tilpasses til kroppen, så den får mest muligt ud af det.
Alle kan være med i Yin Yoga.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

På holdet yin, ro og klang vil vi fordybe os i stilhed og blide stræk af sener, muskler og bindevæv. 
Alle timer afrundes med en 30 minutters blid klangmeditation.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mange af os lever et liv med mange gøremål, og har ofte flere ”bolde i luften” på samme tid. Yin yoga giver dig mulighed for at få et frirum med tid til ro, fordybelse, velvære gennem langsomme, dybe stræk.
Stivhed og smerter i kroppen skyldes ofte stress, hvor nervesystemet er overstimuleret, ved at benytte yin yogaens blide og rolige stræk understøttet af dybe vejrtrækningsteknikker, falder nervesystemet til ro, så kroppen og sindet kan vende tilbage til balance og velvære.

Alle timer vil afslutte med en skøn afspænding. Her vil du benytte tæpper, bolster, puder til at blive understøttet, så du kan slappe helt af.
Niveau
Holdet er både til begyndere og øvede.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

In the Class we will focus on Flexibility , Building strength, balance and concentration . The pace is quite and we do standing ,sitting and Lying positions and include pranayama and Relaxation. There is a room for both beginner’s to intermediate level.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

In the Class we will focus on Flexibility , Building strength, balance and concentration . The pace is quite and we do standing ,sitting and Lying positions and include pranayama and Relaxation. There is a room for both beginner’s to intermediate level.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.
Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.
Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper, så der skabes balanceret flow i dine meridianbaner, dine indre organer vitaliseres og kroppen tilføres ny energi.Vi arbejder med kroppens forskellige dele, fx hofter, ryg, bækken og skuldre. De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre, der ønsker at at løsne og forløse spændinger i både krop og sind. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.Der er plads til max 8 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

På holdet yin, ro og klang vil vi fordybe os i stilhed og blide stræk af sener, muskler og bindevæv. 
Alle timer afrundes med en 30 minutters blid klangmeditation.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk