Hold i kommunen med "Y"

Onsdag 9.30-11.00

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Yoga for både kroppen og sindet, alle kan være med. Det kræver ikke noget viden, heller ikke at du er smidig. Du skal bare ville det.
Vi går dybt inde i kroppen og sindet. Vi gør det på en meget stille måde. Glæd dig til det.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yoga for både kroppen og sindet, alle kan være med. Det kræver ikke noget viden, heller ikke at du er smidig. Du skal bare ville det.
Vi går dybt inde i kroppen og sindet. Vi gør det på en meget stille måde. Glæd dig til det.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

På dette yogahold lægges der vægt på blide og styrkende yogaøvelser, som arbejder kroppen godt igennem. Vi skal strække kroppen, skabe plads og bevægelighed, styrke holdningsmuskulaturen og balanceevnen. Klassen afsluttes med en liggende eller siddende afspænding, så medbring gerne varme sokker og en trøje.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

YES! Jeg gjorde det! - Livsstilskursus
• 16 ugers Bootcamp hvor du arbejder med at nå dit mål.
• Hver uge undervises du i et nyt emne.
• Der vil være noget træning hver gang. Vi starter på et niveau hvor alle
kan være med.
• Træning skal være sjovt, Træning er mange ting, Træning giver velvære
• Du bliver introduceret til en måde at leve på, hvis du ønsker en sundere
livsstil.
• Vi vil hver 4 uge veje og måle os. For at se resultaterne af jeres mål.
Dette er dog frivilligt og ingen tvang – blot et tilbud.
På mit forløb lærer kursisterne om hvad der skal til for at nå sit mål. Vi snakker om motivation, livsstilsændringer, kostændringer og motion.
Vi træner lidt sammen hver gang og jeg vil forsøge at få instruktører fra forskellige idrætsgrene med til træningen så kursisterne prøver forskellige idrætsgrene.

Forløbet vare 8 uger da det tager tid at ændre en vane og tilføje en ny.

Jeg vil fortælle dem de officielle kostråd og give dem der ønsker det en alternativ kostmetode efter Birgitte Nymann -kostvejleder. Den går ud på langsomt at vende vaner og tilføje gode holdbare sunde vaner, som at drikke vand nok, spise grønt til alle måltider og få sukker og stivelse ud af kosten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro. Yin yoga er healingens yoga.

Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.

Max. 10 personer.
[url|http://www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/]

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne. Du arbejder med
kroppens bindevæv og via nænsomme stræk oparbejder du en større smidighed og løsner op for
kroppens spændinger og blokeringer.

Yin yoga er blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du
hjælpes til at understøtte din krop, så stimulationen af bindevævet skaber balanceret flow i dine
meridianbaner, vitaliserer dine indre organer og kroppen tilføres ny energi.
Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget
afspændende og meditativ.

Holdet er velegnet for alle. Ingen forhåndskendskab nødvendig.
Undervisningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne. Du arbejder med
kroppens bindevæv og via nænsomme stræk oparbejder du en større smidighed og løsner op for
kroppens spændinger og blokeringer.

Yin yoga er blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du
hjælpes til at understøtte din krop, så stimulationen af bindevævet skaber balanceret flow i dine
meridianbaner, vitaliserer dine indre organer og kroppen tilføres ny energi.
Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget
afspændende og meditativ.

Holdet er velegnet for alle. Ingen forhåndskendskab nødvendig.
Undervisningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro. Yin yoga er healingens yoga.

Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.

Max. 10 personer.
[url|http://www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/]

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro. Yin yoga er healingens yoga.

Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.

Max. 10 personer.
[url|http://www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/]

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk