Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga og afspænding for gravide

21-02-2018
16:30 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-21-2018 kl. 16:30
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Onsdag
Holdnr:
4647
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga, afspænding & meditation, (let) øvede

22-02-2018
09:30 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Holdet er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles.
De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind.
Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet.
Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig.
Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 09:30
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
2139
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga for gravide

22-02-2018
15:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned.

Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 15:00
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
4650
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-yoga

21-02-2018
15:30 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Yin yoga er et vidunderligt kompliment til det travle hverdagsliv mange mennesker i dag lever, hvor tiden nogle gange er knap, hvorfor kroppen og sindet ikke får den opmærksomhed, som egentlig er tiltrængt. I yinyoga tillader vi os selv at have god tid til at komme helt ned i tempo og virkelig mærke og lytte til kroppen og sindet og trække vejret dybt med alt dét, som opstår fra øjeblik til øjeblik. Som vi holder stillingerne i op til adskillige minutter bliver mindfulness – bevidst nærvær – og åndedrættet essentielle aspekter af yinyoga. Du vil således opleve, at dine evner til at være tålmodig og accepterendetrænes, som du bliver mere bekendt med yinyoga.Udover blandt andetat påvirke dine evner til bevidst nærvær, accept og tålmodighed, påvirkes ligeledes kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges markant. Bindevævet fletter sig som et stort netværk (forestil dig candyfloss)rundt om alle vores muskler, led og organer.

Når vi arbejder med stillingerne i yin yoga stressor vi bindevævet, så det styrkes og forlænges. Som resultat heraf skeren øget blodcirkulation, som blandt andethelerfysiske såvel som psykiske stagnationer (fx traume eller arvvæv)ogsåledesgenetablerer flowet af prana, livskraft, i din krop.Etsundt og elastisk bindevæv er derforessentielt for en sund, smertefri krop.

Yin Yoga er således en yogapraksis, hvor både kroppens bindevævog sindet får opmærksomhed og smidiggøres. Et perfekt modsvar til den ellers yangfyldte hverdag, til restitutionefter krævende sport eller til healing i tider med skader eller psykiskudbrændthed.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling via bankoverførsel.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-21-2018 kl. 15:30
Underviser:
Mia Nymann Thorup
Lokale:
Onsdag
Holdnr:
2145
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-yoga

22-02-2018
15:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA

• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.

• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.

• Yin Yoga har healende og lindrende virkning pa° skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.

I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen besta°r af bindevæv. Na°r bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved fa°r bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.

Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (ogsa° kaldet fascia). Yin yoga forega°r roligt og har en markant virkning pa° stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fa° øvelser. Na°r det sker bliver a°ndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.

Na°r man dyrker yin yoga opna°s samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let ma°de at sørge for at være tanket op og ma°ske med tiden giver en større forsta°else for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.

Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 15:00
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
2134
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-yoga

23-02-2018
11:30 Fredag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA
• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
• Yin Yoga har healende og lindrende virkning pa° skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen besta°r af bindevæv. Na°r bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved fa°r bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (ogsa° kaldet fascia). Yin yoga forega°r roligt og har en markant virkning pa° stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fa° øvelser. Na°r det sker bliver a°ndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.
Na°r man dyrker yin yoga opna°s samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let ma°de at sørge for at være tanket op og ma°ske med tiden giver en større forsta°else for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-23-2018 kl. 11:30
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Fredag
Holdnr:
2147
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-yoga

23-02-2018
13:15 Fredag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA
• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
• Yin Yoga har healende og lindrende virkning pa° skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen besta°r af bindevæv. Na°r bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved fa°r bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (ogsa° kaldet fascia). Yin yoga forega°r roligt og har en markant virkning pa° stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fa° øvelser. Na°r det sker bliver a°ndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.
Na°r man dyrker yin yoga opna°s samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let ma°de at sørge for at være tanket op og ma°ske med tiden giver en større forsta°else for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-23-2018 kl. 13:15
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Fredag
Holdnr:
2148
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding Grund/ letøvede m flow.

19-02-2018
15:00 Mandag
Odense C
Optager løbende
Hatha Yoga giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Der fokuseres på smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Vejrtækning er et vigtigt element i yogaen og du vil opleve betydningen af et roligt og dybt åndedræt. Der undervises i små serier (Flow) som varmer kroppen op og giver energi. Når kroppen er varmet op arbejdes der videre med større stræk, mere statiske og styrkende øvelser. Omvendt stående stillinger er også vigtige og vil gradvist blive implementeret - med respekt for kroppen. Hatha yoga er for dig som vil lære at give slip på stress og spændinger, - og lære hvordan du kan tage yogaen med hjem fra måtten og ind i din hverdag. Vi afslutter hver undervisningsgang med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra)
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-19-2018 kl. 15:00
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Mandag
Holdnr:
2125
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga for gravide

20-02-2018
11:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned.

Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 11:45
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
4618
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yin - og Terapeutisk Yoga, Antistress

20-02-2018
16:15 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Terapeutisk Yoga Antistress
For at mærke sig selv skal man kunne mærke sin krop. Klassen her udføres i et meget roligt tempo, hvor der er tid til fordybelse. Med simple åndedrætsteknikker lærer du at slippe tankerne og være mere nærværende.
Dyb vejrtrækning kombineret med stræk og tryk, hjælper dig med at forløse blokeringer i kroppen siddende i dit bindevæv, forny din energi og give øget mentalt velvære.
Derudover vil der også være enkelte bestyrkende øvelser, for mave og ryg især.
Du vil opleve en bedre harmoni mellem krop og sind.
Yin yogaen udføres ud fra den amerikanske Yin stil hvor vi benytter smeltestræk, og hviler i stillingerne uden nogen muskulær energi.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 16:15
Underviser:
Heidie Løvendahl
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
2143
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga for gravide

20-02-2018
18:15 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 18:15
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
4682
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-yoga

22-02-2018
16:30 Torsdag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA
• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter
• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
• Yin Yoga har healende og lindrende virkning pa° skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.
Na°r man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 16:30
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
2146
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-yoga

20-02-2018
20:00 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA
• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
• Yin Yoga har healende og lindrende virkning pa° skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen besta°r af bindevæv. Na°r bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved fa°r bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (ogsa° kaldet fascia). Yin yoga forega°r roligt og har en markant virkning pa° stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fa° øvelser. Na°r det sker bliver a°ndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.
Na°r man dyrker yin yoga opna°s samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let ma°de at sørge for at være tanket op og ma°ske med tiden giver en større forsta°else for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling via bankoverførsel. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 20:00
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
2144
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yin yoga og mindfulness, fordybelseskursus

04-03-2018
12:00 Søndag
Odense C
Yin yoga og myofascial release – workshop over fire søndage i foråret 2018
Yin yoga og myofascial release – forløb over fire søndage. Alle dage fra 12.00-15.15, fire lektioner.
Søndag d. 4. marts - Introduktion til yin og mfr – arbejde med nakke, arme og skuldre

Søndag d. 11. marts - Yin og mfr til bagsiden af kroppen

Søndag d. 18. marts - Yin og mfr til siderne af kroppen

Søndag d. 8. april - Yin og mfr til forsiden af kroppen

Har du problemer med den nederste del af ryggen? Måske lidt for mange spændinger i og omkring nakken? Svært ved at bøje dig forover? Så er dette forløb over fire søndage for dig. Her får du mulighed for at lære simple teknikker til at løsne kroppen op. Vi kombinerer yin yoga, som er lange, milde stræk til kroppens led og bindevæv med ”myofascial release” (mfr), som er en form for massage til muskler og det bindevæv, der omgiver musklerne. Massagen laver du på dig selv med massagebolde, foamrollers – eller som vi skal – tennisbolde. Vi kommer hele kroppen i gennem – en bindevævskæde ad gangen. Hver gang sluttes af med afspænding. Alle stræk tilpasses den enkelts krop og alle kan deltage.
Underviser: Tina Refning, certificeret yin yogalærer

Lidt mere om de enkelte gange:
Søndag d. 4. marts:
Introduktion til yin og mfr – arbejde med nakke, arme og skuldre
Hvad er bindevæv? Hvorfor er det vigtigt at ”strække” i sine led? Hvad er forskellen på et passivt og et aktivt stæk? Hvornår kan jeg bruge et stræk fra yin yoga til at løsne kroppen op og hvornår skal jeg give kroppen myofascial release i stedet? 

Vi starter fra begyndelsen en grundig introduktion til det at arbejde med bindevæv i stedet for at arbejde med muskler. Du kommer til at prøve stræk til hænder, arme og nakke samt give dig selv en grundig massage på og omkring skulderbladene.

Søndag den 11. marts:

Yin og mfr til bagsiden af kroppen
Efter at have haft fokus på armene første gang, skal vi nu bruge de resterende tre gange til at arbejde kroppens ”sider” igennem. At tage en side ad gangen kommer fra teorien ”Anatomy Trains” som opdeler kroppens bindevæv i ”bevægelseskæder”. Vi starter med på bagsiden af kroppen med kæden af muskler, der holder kroppen oprejst kaldet den overfladiske baglinje. Der bliver stræk og massage til tæer og fødder, bagsiden af benene, hoften, ryggen og helt op på kraniet.

Søndag d. 18. marts:

Yin og mfr til siderne af kroppen
Denne gang skal vi arbejde på kroppens sider – det vil sige ydersiden og indersiden af benene samt siderne på kroppen. I teorien ”Anatomy Trains” kaldes de to bevægelseskæder sidelinjerne og spirallinjerne og de sørger for at give din krop balance og stabilitet. Denne lørdag vil der være en smule mfr, men mest yin yoga stræk.

Søndag d. 8. april:

Yin og mfr til forsiden af kroppen
Musklerne på kroppens forside hjælper dig med at sætte din krop i bevægelse. I teorien ”Anatomy Trains” har kroppen to bevægelseskæder fortil; den overfladiske frontlinje og den dybe frontline. Vi starter igen ved fødderne og arbejder os op. Et særligt fokus denne sidste gang bliver bindevævet på forlårene og hoftebøjeren, og vi skal se på, hvorfor dette bindevæv kan give problemer med den nederste del af ryggen – og selvfølgelig, hvad vi skal gøre for at holde ryggen smertefri og sund.
 



Undervisningssted:
FOF
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-04-2018 kl. 12:00
Underviser:
Tina Refning
Lokale:
FOF
Holdnr:
72915
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yoga og afspænding for gravide

07-03-2018
16:30 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-07-2018 kl. 16:30
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Onsdag
Holdnr:
5000
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding for gravide

08-03-2018
15:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
5001
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-søndag

11-03-2018
12:00 Søndag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA m Carina

• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.

• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.

• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.

I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.

Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-11-2018 kl. 12:00
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Søndag
Holdnr:
2199
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding for gravide

03-04-2018
11:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-03-2018 kl. 11:45
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
5003
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding for gravide

03-04-2018
18:15 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-03-2018 kl. 18:15
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
5004
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YOGAweekend i bjergets og havets tegn.

07-04-2018
12:30 Lørdag
Odense C
Optager løbende
Find din indre styrke og følg dit indre flow - Du er bjerget, stærk og ubevægelig -Du er havet, dyb og altid i forandring.Instruktører: Mia Thoruop Lea Sorth og Juan Tepui.
Vi har skabt en yogaweekend, hvor vi sammen skal udforske både de dynamiske og stille sider af elementerne bjerget og havet. Yogaweekendens dage vil være opbygget, så lørdagen er tilegnet bjergets energi og søndagen havets energi. Vi ønsker at tage dig på en rejse ind i elementernes facetter, og skabe et rum, hvor du kan udforske elementernes natur i dig.Bjerget repræsenterer dit fundament, din kerne og din indre styrke. Det er bjerget i dig, der tillader forskellige vinde at blæse vildt omkring dig, mens du forbliver forbundet i din kerne. Havet repræsenterer alt det i dig, som bevæger sig: Dine følelser, dine tanker, dine fysiske sensationer og alle de forandringer, som livet byder på. Det er vandet i dig, som åbent, ikke-dømmende og modtageligt tillader livets bølger at passere uden fastholdelse.Vi vil ved hjælp af blandt andet ayurveda (den oldindiske medicin), den kinesisk medicin og yoga asanas guide dig igennem elementernes facetter, så du kan opleve, hvorledes elementernes udtrykkes i dig og hvilke sider af elementerne, der mangler opmærksomhed, harmoni og balance.
Under hele weekenden vil stemningsskabende live-musik af Juan Tupei, som er professionel musiker, guide os. Begge dage vil blive akkompagneret af forskellige musikalske udtryk som bambusfløjte, spansk guitar, sang og let percussion for at understøtte stemningen og oplevelsen.Vi serverer lækrer teer, der passer til dagens tema, samt nogle lette snacks.
OM INSTRUKTØRENE Lea Sorth: Lea er uddannet yogainstruktør i Indien. De sidste 5 år har hun rejst rundt i Asien og Mellemøsten, så for hende handler yoga i høj grad om at “være hjemme” i kroppen, og finde sindsro og balance igennem en tilværelse med mange skift og højt tempo. Juan: Juan Tepui er fra Venezuela, han er uddannet elektronisk musik-producer og har igennem de sidste 7 år studeret Indisk klassisk musik i Indien. Juan har mange års erfaring med at spille musik under shamaniske ceremonier i Sydamerika, og til yoga- og meditations timer. Juan er også uddannet yogainstruktør og han har en særlig interesse og viden indenfor åndedræts-øvelser og meditationsteknikker. Mia Thorup: For Mia er yoga er frirum, hvor magi kan opstå, som vi overgiver os til åndedrættets-tid. Mias undervisning er dynamisk og bærer samtidig præg af de meditative og spirituelle aspekter af yogaen, som hun særligt har med fra hendes uddannelse i Indien. Ved at skabe balance mellem en fysisk hård asana-praksis, sindet og åndedrættet opstår den sande magi.
PROGRAM:
BJERGETS DAG - Stabilitet, overblik, styrke, ro, stilstand.
12:30 – 14:00: Stærkt vinyasa flow // grounding.
14:00 – 14:30: Musik meditation til raga (Indisk mystisk skala) tilegnet bjerget.
14:30 – 15:00: Mantra chanting.
15:00 – 15:45: Pause.
15:45 – 16:15: Pranayama og de tibetanske riter.
16:15 - 17:30: Yin // det stille bjerg i dig (m. essentielolie).
17:30 – 17:50: Bjergmeditation.
17:50 – 18:00: Afslutningsceremoni.
HAVETS DAG - Dybde, bevægelse, mystik, elasticitet, at lade sig flyde med.
12:30 – 14:00: Dynamisk vinyasa flow // havet i bevægelse.
14:00 – 14:30: Musik meditation til raga (Indisk mystisk skala) tilegnet havet.
14:30 – 14:45: Ocean of Aums.
14:45 – 15:30: Pause.
15:30 – 16:00: Yoga Nidra.
16:00 – 16:30: Meditative bevægelser: Det vilde hav.
16:30 – 17:50: Yin yoga // det stille hav i dig (m. essentielolie).
17:50 – 18:00: Afslutningsceremoni.
DET PRAKTISKE Alle kan deltage på yogaweekenden; det er dog en god ide, hvis du har prøvet yoga før. Yogaweekenden (både lørdag og søndag) koster 650 kr., mens deltagelse én af dagene koster 350 kr. (studerende: 600kr. /300 kr.) Erly bird pris indtil d.1. februar :Hele weekenden 600 kr. og én dag koster 300 kr.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-07-2018 kl. 12:30
Underviser:
Mia Nymann Thorup
Lokale:
Stor sal
Holdnr:
2095
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yin yoga

11-04-2018
19:00 Onsdag
Odense C
På dette hold går vi på opdagelse i kroppen og nuet med lange dybe stræk som vi holder 1-3 minutter eller mere i en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer medianbanerne - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Yin yoga anbefales ikke hvis du har eller har tindens til diskusprolaps. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen. Praktisk: www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga



Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Helene Lysekilde
Lokale:
Sal
Holdnr:
90153
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense@aof-danmark.dk

YIN-søndag

22-04-2018
12:00 Søndag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA m Carina

• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.

• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.

• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.

I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.

Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
04-22-2018 kl. 12:00
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Søndag
Holdnr:
2200
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding for gravide

26-04-2018
15:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-26-2018 kl. 15:00
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Torsdag
Holdnr:
5006
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yin Yoga

01-05-2018
10:30 Tirsdag
Odense C
Yin yoga er en nyere variant af yoga
Yin yoga er restitution og pleje til kroppens led og bindevæv
Klassen består af liggende eller siddende milde stræk, hvor du langsomt skaber mere plads og bedre cirkulation i din krop. Du får god mulighed for at fordybe dig, finde ro og give din krop og dig selv omsorg. 
Du behøver ikke være smidig for at kunne deltage. Alle stræk tilpasses den enkeltes krop, og alle kan deltage til yin. 
Hver gang sluttes af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
FOF
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-01-2018 kl. 10:30
Underviser:
Tina Refning
Lokale:
FOF
Holdnr:
72910
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yin Yoga - fortsættere

02-05-2018
17:45 Onsdag
Odense C
Yin yoga fortsætter
Yin yoga som fortsætterhold handler ikke om, hvor smidig du er. Det er et hold til dig, der allerede har gået til yin mindst en runde og gerne to, og derigennem er bekendt med principperne for yin yoga samt kender din egen krop i de forskellige stillinger.
På det øvede hold vil der være mindre snak og mere fordybelse. Instruktionen vil gå fra at have fokus på den fysiske krop over til mere at arbejde med kroppens energibaner og følelserne. Kom lidt længere ind - og mærk dig selv på en helt ny måde.



Undervisningssted:
FOF
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2018 kl. 17:45
Underviser:
Tina Refning
Lokale:
FOF
Holdnr:
72912
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yin Yoga

04-05-2018
12:00 Fredag
Odense C
Yin yoga er en nyere variant af yoga
Yin yoga er restitution og pleje til kroppens led og bindevæv
Klassen består af liggende eller siddende milde stræk, hvor du langsomt skaber mere plads og bedre cirkulation i din krop. Du får god mulighed for at fordybe dig, finde ro og give din krop og dig selv omsorg. 
Du behøver ikke være smidig for at kunne deltage. Alle stræk tilpasses den enkeltes krop, og alle kan deltage til yin. 
Hver gang sluttes af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
FOF
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2018 kl. 12:00
Underviser:
Tina Refning
Lokale:
FOF
Holdnr:
72914
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yoga og afspænding for gravide

09-05-2018
16:30 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Onsdag
Holdnr:
5005
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding for gravide

22-05-2018
11:45 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-22-2018 kl. 11:45
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
5007
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga og afspænding for gravide

22-05-2018
18:15 Tirsdag
Odense C
Optager løbende
Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-22-2018 kl. 18:15
Underviser:
Vivi Korn
Lokale:
Tirsdag
Holdnr:
5008
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-søndag

27-05-2018
12:00 Søndag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA m Carina

• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.

• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.

• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.

I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.

Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
05-27-2018 kl. 12:00
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Søndag
Holdnr:
2201
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yoga Nidra - Meditativ Dybdeafspænding

27-05-2018
13:00 Søndag
Odense C
Optager løbende
Workshop: Yoga Nidra / Dybde afspænding Søndag d.10. december kl.14-17.

På denne workshop kan vi udforske den særlige bevidstheds tilstand, som Yoga Nidra kan føre os til. Yoga Nidra er en gammel tantrisk teknik, der gennem afspænding af krop og sind kan lade dig komme dybt ned i bevidsthedens mange lag. Så workshoppen er for dig, der er nysgerrig på hvad der gemmer sig af oplevelser, bag alle de almindelige hverdags tanker. Teknikkerne kan også bruges, hvis man har svært ved at finde hvile og falde i søvn.
Når du holder opmærksomheden i kroppen, vil den selv finde hen til en afspændt tilstand og give slip. Nu kan du gå på opdagelse i din krop og sanse den med kroppens eget sprog. Et sprog som vanskeligt kan udtrykkes med ord. Når sindet er afspændt kan du ligeledes få adgang til områder, der kan være vanskelige at åbne i dagligdagen. Områder der kan fylde dig med energi og gøre dig klogere på dig selv.
Åndedrættet er også en særlig nøgle til at afspænde krop og sind og flytte dig tættere på oplevelsen af bevidstheden og det som er større end os selv. På workshoppen skal vi lave flere forskellige guidede Yoga Nidra. Teknikkerne vil blive forklaret og lægge op til, hvordan du kan fortsætte på egen hånd der hjemme. Vi vil også tale om de forskellige oplevelser, vi får undervejs.
Alle kan deltage og kræver ikke særlige forkendskaber til yoga eller meditation.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan vælge at betale via dankort eller at få tilsendt kodelink til betaling via netbank.
Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
05-27-2018 kl. 13:00
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Søndag
Holdnr:
2197
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

YIN-søndag

17-06-2018
12:00 Søndag
Odense C
Optager løbende
YIN-YOGA m Carina

• Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.

• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.

• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.

I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.

Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet



Undervisningssted:
Tolderlundsvej 7
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
06-17-2018 kl. 12:00
Underviser:
Carina Saatterup
Lokale:
Søndag
Holdnr:
2202
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Yin & Ro - fordybelsesuge

02-07-2018
10:00 Mandag
Odense C
YIN og Ro fordybelsesuge 
hos FOF, d. 2. - 7. juli 2018, kl. 10:00-13:15
Yin og Yang er hinandens modsætninger. Yin er først, fordi Yin er dit fundament. Der, hvor du er stille, modtagende og observerende. Hvor du accepterer det, der er i dag.
I en travl hverdag er næsten hele vores liv desværre ”Yang” - vi er aktive, handler, giver fra vi vågner til vi går i seng. Om aftenen er det mere følelsen af ”kroppen slukker” end ”jeg går i seng og lægger mig til at sove”. Det vil sige, du konstant tærer på dine ressourcer fysisk såvel som mentalt ved at have en overflod af yang og et fravær af yin. Nogen kan holde til denne livsstil, mens andre til sidst bliver syge - af stress eller lignende. Kan du nikke genkende til ovenstående, og trænger du til at få rettet op på ubalancerne, er fordybelsesugen i yin yoga for dig.
Yin yoga er lange dybe stræk og arbejde til kroppens bindevæv. Det er en stille, men intens praksis. Kaldet ”simple - but not easy”. Alle kan være med til yin. Også dig, der aldrig har prøvet yoga før.
Fordybelsesugen er et forløb over seks dage - fem dage med praksis og en enkelt hviledag. Hver dag får du mulighed for at gå på opdagelse i et nyt område af din krop, således vi i løbet af ugen kommer hele kroppen igennem.
Fordybelsesugen er endvidere tilrettelagt, så du har mulighed for at rette fokus mere mod de mentale fordele ved yin yoga, hvis du har brug for det. Hver morgen tuner vi ind på både krop og sind, og derfra mærker du efter, hvordan du vil arbejde i dag.
UGENS PROGRAM:
Mandag d. 2/7
Ro i krop og sind - på vores først dag er der selvfølgelig en velkomst og gennemgang af ugen. Vi skal snakke lidt om, hvad yin yoga er. Dagens praksis har fokus på foroverbøjninger, hvor du skaber ro, og finder følelsen af at holde energien hos dig selv.                                                                    
Tirsdag d. 3/7
Giv slip og rens ud - kroppens suverænt vigtigste middel til at rense ud er udåndingen. Vi starter derfor med at trække vejret yin/yang-style. Dagens praksis har fokus på lever- og galdeblæremeridianerne - og måske - på at give slip på vrede.
Onsdag d. 4/7
Omsorg til psoas og nedre ryg - Dagens fokus er en af vores dages folkesygdomme ”ondt i ryggen”. De fleste af os sidder alt for meget ned, hvilket forkorter bindevævet på forsiden af kroppen, og giver mange ondt i lænden. I dag arbejder vi den dybe frontlinie med øvelser forlænger forsiden og åbner i hofterne.
Torsdag d. 5/7
Frihed til arme, nakke og skuldre - i dag føjer vi myofascial release (mfr) til vores praksis. Dagens fokus er nakke- og skulderområdet, som vi skal massere godt igennem og derudover arbejder vi med forskellen på stress release og ro.
Fredag d. 6/7
HVILEDAG
Lørdag d. 7/7
At åbne for intuitionen - gennem yin bringer vi vejrtrækningen, kroppen og hovedet til ro. Når der er stille, kan du komme ind bagved og lytte til dig selv. Sidste dag finder vi igen stilhed - denne gang gennem en praksis, som åbner kroppen op. Vi slutter ugen af med en dybdeafspænding.



Undervisningssted:
FOF
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-02-2018 kl. 10:00
Underviser:
Tina Refning
Lokale:
FOF
Holdnr:
72917
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yin & Ro - fordybelsesuge

20-08-2018
17:00 Mandag
Odense C
YIN og Ro fordybelsesuge 
hos FOF, d. 2. - 7. juli 2018, kl. 10:00-13:15
Yin og Yang er hinandens modsætninger. Yin er først, fordi Yin er dit fundament. Der, hvor du er stille, modtagende og observerende. Hvor du accepterer det, der er i dag.
I en travl hverdag er næsten hele vores liv desværre ”Yang” - vi er aktive, handler, giver fra vi vågner til vi går i seng. Om aftenen er det mere følelsen af ”kroppen slukker” end ”jeg går i seng og lægger mig til at sove”. Det vil sige, du konstant tærer på dine ressourcer fysisk såvel som mentalt ved at have en overflod af yang og et fravær af yin. Nogen kan holde til denne livsstil, mens andre til sidst bliver syge - af stress eller lignende. Kan du nikke genkende til ovenstående, og trænger du til at få rettet op på ubalancerne, er fordybelsesugen i yin yoga for dig.
Yin yoga er lange dybe stræk og arbejde til kroppens bindevæv. Det er en stille, men intens praksis. Kaldet ”simple - but not easy”. Alle kan være med til yin. Også dig, der aldrig har prøvet yoga før.
Fordybelsesugen er et forløb over seks dage - fem dage med praksis og en enkelt hviledag. Hver dag får du mulighed for at gå på opdagelse i et nyt område af din krop, således vi i løbet af ugen kommer hele kroppen igennem.
Fordybelsesugen er endvidere tilrettelagt, så du har mulighed for at rette fokus mere mod de mentale fordele ved yin yoga, hvis du har brug for det. Hver morgen tuner vi ind på både krop og sind, og derfra mærker du efter, hvordan du vil arbejde i dag.
UGENS PROGRAM:
Mandag d. 2/7
Ro i krop og sind - på vores først dag er der selvfølgelig en velkomst og gennemgang af ugen. Vi skal snakke lidt om, hvad yin yoga er. Dagens praksis har fokus på foroverbøjninger, hvor du skaber ro, og finder følelsen af at holde energien hos dig selv.                                                                    
Tirsdag d. 3/7
Giv slip og rens ud - kroppens suverænt vigtigste middel til at rense ud er udåndingen. Vi starter derfor med at trække vejret yin/yang-style. Dagens praksis har fokus på lever- og galdeblæremeridianerne - og måske - på at give slip på vrede.
Onsdag d. 4/7
Omsorg til psoas og nedre ryg - Dagens fokus er en af vores dages folkesygdomme ”ondt i ryggen”. De fleste af os sidder alt for meget ned, hvilket forkorter bindevævet på forsiden af kroppen, og giver mange ondt i lænden. I dag arbejder vi den dybe frontlinie med øvelser forlænger forsiden og åbner i hofterne.
Torsdag d. 5/7
Frihed til arme, nakke og skuldre - i dag føjer vi myofascial release (mfr) til vores praksis. Dagens fokus er nakke- og skulderområdet, som vi skal massere godt igennem og derudover arbejder vi med forskellen på stress release og ro.
Fredag d. 6/7
HVILEDAG
Lørdag d. 7/7
At åbne for intuitionen - gennem yin bringer vi vejrtrækningen, kroppen og hovedet til ro. Når der er stille, kan du komme ind bagved og lytte til dig selv. Sidste dag finder vi igen stilhed - denne gang gennem en praksis, som åbner kroppen op. Vi slutter ugen af med en dybdeafspænding.



Undervisningssted:
FOF
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
08-20-2018 kl. 17:00
Underviser:
Tina Refning
Lokale:
FOF
Holdnr:
80917
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK