Hold i kommunen med "Y"

Yoga for både kroppen og sindet, alle kan være med. Det kræver ikke noget viden, heller ikke at du er smidig. Du skal bare ville det.
Vi går dybt inde i kroppen og sindet. Vi gør det på en meget stille måde. Glæd dig til det.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro. Yin yoga er healingens yoga.

Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.

Max. 10 personer.
www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yoga for både kroppen og sindet, alle kan være med. Det kræver ikke noget viden, heller ikke at du er smidig. Du skal bare ville det.
Vi går dybt inde i kroppen og sindet. Vi gør det på en meget stille måde. Glæd dig til det.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yoga for både kroppen og sindet, alle kan være med. Det kræver ikke noget viden, heller ikke at du er smidig. Du skal bare ville det.
Vi går dybt inde i kroppen og sindet. Vi gør det på en meget stille måde. Glæd dig til det.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Igennem Hatha yoga kan du lære at blive bedre til at lytte til din krop og få
bedre fornemmelse af hvad du føler, hvordan du har det og hvad dig og din krop har brug for
igennem bevægelse og stille stillinger. Vi starter Hatha yoga ud med nogle vejr træknings
øvelser som vil balancere din parasympatiske og sympatiske nervesystem, og hjælpe dig mod
en mere fleksibel krop og en hverdag hvor det bliver nemmere at sige “pyt”! Vi holder
stillingerne i ca 30sek-2 minutter, og afslutter hver hold med 10-15 minutters afslapning hvor
kroppen kan få lov og ro til at integrer og tilpasse hvad kroppen lige har lært. Og det er sådan
at kroppen kan huske alt, derfor vil du kunne mærke store fremskridt på din bevægelighed.

Jeg har yoga måtter man har mulighed for at låne, og hvis man vil købe en er man mere end velkommen
til det. 150 kr for en ny yoga måtte. Farven er sort.
Medbring gerne eget tæppe og strømper til afslapningen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Igennem Hatha yoga kan du lære at blive bedre til at lytte til din krop og få
bedre fornemmelse af hvad du føler, hvordan du har det og hvad dig og din krop har brug for
igennem bevægelse og stille stillinger. Vi starter Hatha yoga ud med nogle vejr træknings
øvelser som vil balancere din parasympatiske og sympatiske nervesystem, og hjælpe dig mod
en mere fleksibel krop og en hverdag hvor det bliver nemmere at sige “pyt”! Vi holder
stillingerne i ca 30sek-2 minutter, og afslutter hver hold med 10-15 minutters afslapning hvor
kroppen kan få lov og ro til at integrer og tilpasse hvad kroppen lige har lært. Og det er sådan
at kroppen kan huske alt, derfor vil du kunne mærke store fremskridt på din bevægelighed.

Jeg har yoga måtter man har mulighed for at låne, og hvis man vil købe en er man mere end velkommen
til det. 150 kr for en ny yoga måtte. Farven er sort.
Medbring gerne eget tæppe og strømper til afslapningen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro. Yin yoga er healingens yoga.

Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.

Max. 10 personer.
www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk