Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag  kl. 17.00 - 18.30Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Se
mere på www.yogahuset.dkTilrettelagt for begyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Yin er gaven til dig, der ønsker at afspænde din krop gennem gode, blide, lange stræk og få dit nervesystem ned i gear. I denne yin-klasse vil vi have fokus på at "lirke os ind" i yogastillingerne gennem bløde og blødgørende små bevægelser, indtil strækket føles behageligt og du kan give helt slip og finde ro i stillingen. Vi har samtidig fokus på den beroligende og blødgørende effekt af dybe vejrtrækninger.
Vi afslutter hver gang med en lang, guidet meditation med klang. Klangene og vibrationerne fra klangskålene har en blid, beroligende effekt og det er helt ok at falde i søvn.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se
mere på www.yogahuset.dkBemærk at holdskift er muligt.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag 10.00-11.30Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Se mere på www.yogahuset.dkTilrettelagt for begyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag  kl. 17.00 - 18.30Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Se
mere på www.yogahuset.dk                                                                                                                                  Bemærk at holdskift er muligt.Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Du behøver ikke vælge mellem yoga og pilates
YoPi er en træningsform hvor yogaøvelser og pilatesøvelser supplerer hinanden, sådan at du gennem hele træningen skiftevis styrker og strækker dine muskler og led. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere. Træningen foregår i et roligt tempo, og du vil opleve at komme i balance med både krop, sind og åndedræt. Der afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

YOGA FOR MÆND - IYENGAR ® YOGA   
Drop ”fordommene”

 

Du kan også være med !

Kom og prøv !

Det er sundt !

Det er sjovt !

Dette er ikke workout, men ” work from outside in ”.

IYENGAR ® Yoga er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive muskler, og bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer.På dette hold vil der specielt være fokus på de udfordringer vi mænd kan have. Ved hjælp af et fint udviklet system af øvelser kan du træne styrke, udholdenhed, smidighed og balance.
Der trænes effektivt fysisk for at opnå en god stabilitet. Samtidig har de aktive strækøvelser den virkning, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystem. IYENGAR ® Yoga er meditation i bevægelse. Bevidstheden er fokuseret på kroppen og åndedrættet. På den måde forenes sindet med krop og åndedræt, og du bliver stille og tilstede i nuet.
I yogaundervisningen bruges udstyr som klodser, skumblokke og bælter. Således kan øvelserne tilpasses den enkelte, og skader undgås.
Yogaen er for alle aldre.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

"Yin yoga" er - som du nok allerede ved, hvis du læser med her - en særlig afstressende form for yoga. Det er blide, men intense stræk til kroppens bindevæv. Når man er ny til yin yoga, er det en teknik, der skal læres. Det tager som regel en runde eller to at fange grundprincipperne bag yin yoga, og kende sin krop i stillingerne. 

Når vi til gengæld kender grundprincipperne, kan vi føje en ekstra dimension ud, når vi laver vores praksis. Her bliver yin yogaen mere meditativ, og vi arbejder især med TCM (traditionel kinesisk medicin), og dennes tilgang til, hvordan kropslig og mental balance er to sider af samme sag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 12
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 12
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 12
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Velkommen til morgen Yin yoga og meditation med Helene Lysekilde fra Indre ro. Holdet er for dig, der har brug for at få dit nervesystem ned i gear og opleve dyb ro. Det er også for dig, der er eller har været stresset og vil genfinde dig selv og din krop.  Yin yoga: På holdet går vi på opdagelse i kroppen og i nuet med skønne, lange og dybe stræk, som vi holder i længere tid, mens vi har fokus på kroppen, nuet eller åndedrættet. Vi giver plads til det, der er.
Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Vi smidiggør blandt andet bindevæv og ledbånd og stimulerer meridianbaner – samt frigør blokeringer og øger ro.  Desuden aktiveres især det parasympatiske nervesystem.
Du guides, så du sanser dig selv og din oplevelse med hele dig selv –så du kan møde dig selv og din krop med omsorg og venlighed. Meditationen:  Vi starter med en meditation hver gang og slutter med en dyb afspænding på ryggen – det kan være yoga Nidra eller en guidet hypnose for ro (med visualisering). Meditationen vil være fra forskellige traditioner (mindfulness, mantra, yoga Ndra, gong bad osv.)  Fokus: Hver gang har et tema eller fokus, som vil understøtte din forløsning og ro. Det får du med: Du vil opnå øget ro og overskud, få frigjort spændinger og opnå øget smidighed. Hvor: Det foregår hos Indre ro i Skt Jørgens gade i smukke lokaler.
Underviser: Helene Lysekilde https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro.  Yin yoga er healingens yoga.Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mange af os lever et liv med mange gøremål, og har ofte flere ”bolde i luften” på samme tid. Yin yoga giver dig mulighed for at få et frirum med tid til ro, fordybelse, velvære gennem langsomme, dybe stræk.
Stivhed og smerter i kroppen skyldes ofte stress, hvor nervesystemet er overstimuleret, ved at benytte yin yogaens blide og rolige stræk understøttet af dybe vejrtrækningsteknikker, falder nervesystemet til ro, så kroppen og sindet kan vende tilbage til balance og velvære.

Alle timer vil afslutte med en skøn afspænding. Her vil du benytte tæpper, bolster, puder til at blive understøttet, så du kan slappe helt af.
Niveau
Holdet er både til begyndere og øvede.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper.
De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.
Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Der er plads til max 8 deltagere på holdet. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper.
De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.
Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Der er plads til max 8 deltagere på holdet. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Gør noget for dit velbefindende - dyrk yoga. Yoga vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed.
Din balance evne forbedres og bevidstheden om en god kropsholdning øges.
"Sol hilsen" en energiopladende serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen, vil indgå i undervisningen.
Du vil få forskellige redskaber til at skabe en god og afstresset hverdag. Øvelserne afsluttes med en behagelig afspænding.
Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Embark on a holistic journey with our Yoga in English course, suitable for both beginners and intermediate practitioners. Led entirely in English, the class focuses on flexibility, strength, balance, and concentration. Experience a blend of standing, sitting, and lying positions, complemented by pranayama and relaxation techniques. Whether you're new to yoga or seeking to deepen your practice, join us on the mat for a harmonious fusion of movement, breath, and language. Discover the joy of yoga while enhancing your overall well-being and sign up for the course today.Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Tuesday from 18.00-19.30 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Embark on a holistic journey with our Yoga in English course, suitable for both beginners and intermediate practitioners. Led entirely in English, the class focuses on flexibility, strength, balance, and concentration. Experience a blend of standing, sitting, and lying positions, complemented by pranayama and relaxation techniques. Whether you're new to yoga or seeking to deepen your practice, join us on the mat for a harmonious fusion of movement, breath, and language. Discover the joy of yoga while enhancing your overall well-being and sign up for the course today.Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Tuesday from 18.00-19.30 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yoga is very much effective as standard physical therapy for treating moderate to severe chronic back pain in people. Yoga involves a series of poses, also called postures, and emphasizes breathing techniques. The postures teach you to stretch and strengthen your muscles, which helps reduce muscular tension, build flexibility and strength, and improve balance and bone strength.
Note: If you suffer from a slipped disc, it is strongly recommended to consult your doctor before practicing yoga postures for backache relief. Please seek your doctor's advice before joining the class.

Practical information
The course is located in Odense, Hunderupvej 103, every Tuesday from 16.40-18.10 in the yoga room in the basement. Go through the front door and straight on through the kitchen, turn left at the yoga sign, walk straight on and then turn right and you have found the yoga room. Your teacher, Lakshmi, will help you and welcome you to the course.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kom ned i gear!Mange har travlt og bliver udfordret på deres mentale trivsel. Derfor kan det være vigtigt at lære at geare ned i krop og sind – og få viden om hvorfor det er vigtigt.
Mærk hvordan guidede yoga- og kropsrelaterede øvelser, meditationer og afspændings-seancer kan virke for dig. Det er af fundamental vigtighed for os at åbne op for at sanse og mærke kroppens reaktioner ved bevægelser, guidninger og stræk.
Yogaelementerne er inspireret af bl.a. hatha, yin og traumeorienteret yoga.
Både de fysiske øvelser og de meditative guidninger fungerer som en slags vejvisere, hvor vi lærer at få øje på og arbejde med vores tanker og sansninger.
Vi indleder med en kort meditation, dernæst blide yoga-øvelser og afrunder med en meditation/afspænding.Medbring: yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 12
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Et yogahold for dig, der
søger sindsro og fordybelse. Vi vil lave yoga i et roligt tempo, hvor alle kan
være med. Vi laver stræk, styrke, balanceøvelser, åndedrætsøvelser og slutter
hver gang med en dejlig afspænding. Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og
ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve en øget ro, velvære,
energi og afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.

Max. 12
deltagere på holdet og man skal selv medbringe yogamåtte og tæppe.

Yogalærer
Dorthe Hansen

Kontakt for
mere information: dorthe.r.hansen@gmail.com

PÅ DETTE HOLD ER DER LØBENDE OPTAG SÅFREMT DER ER LEDIGE
PLADSER - KONTAKT: VERNINGE@HUSFLID.DK.
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Jeg kalder det yoga for alle, for jeg er overbevist om, at alle kan gøre det, og alle har gavn af det. Særlig dig, der ikke tro er smidig nok, dig der døjer med enten fysisk eller emotionelle smerter, eller dig, der er gået ned med stress, så er det her du skal komme. Vi starter meditativt, vi går dyb ind i kroppen og som at sige ”rydder op der” Vi har det med at akkumulere, samle på spændinger, tanker, osv.  Vi smider alt, hvad vi ikke længere kan bruge og føler os som nye.
Vi får energi af selve øvelser. Vi lærer at samarbejde med kroppen, i sted for at kæmpe imod, og vi giver os den tid det tager.  Ved hjælp af åndedrættet vil vi gå ind i kroppen, og give kroppen den næring og den energi den har brug for. Kroppens naturlig kræft begynder at arbejde for dig, og nærer dig. Vi føler det som om vi bliver båret op af en usynlig hånd, og det føles godt. Yoga skal føles godt hele tiden. Vi vender tilbage til vores egen indre kraft og styrke. Det bliver også meget intens.Efter yogaøvelserne, slutter vi af med en dyb afspænding.
Du kan glæde dig til nogle timer, hvor du er i dyb kontakt med dig selv, og oplev det umulige bliver muligt.
Vi starter meditativt, laver øvelserne og slutter af med dyb afspænding. En øjenåbner for dig, der vil gøre noget for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin er gaven til dig, der ønsker at afspænde din krop gennem gode, blide, lange stræk og få dit nervesystem ned i gear. I denne yin-klasse vil vi have fokus på at "lirke os ind" i yogastillingerne gennem bløde og blødgørende små bevægelser, indtil strækket føles behageligt og du kan give helt slip og finde ro i stillingen. Vi har samtidig fokus på den beroligende og blødgørende effekt af dybe vejrtrækninger.
Vi afslutter hver gang med en lang, guidet meditation med klang. Klangene og vibrationerne fra klangskålene har en blid, beroligende effekt og det er helt ok at falde i søvn.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Velkommen til morgen Yin yoga og meditation med Helene Lysekilde fra Indre ro. Holdet er for dig, der har brug for at få dit nervesystem ned i gear og opleve dyb ro. Det er også for dig, der er eller har været stresset og vil genfinde dig selv og din krop.  Yin yoga: På holdet går vi på opdagelse i kroppen og i nuet med skønne, lange og dybe stræk, som vi holder i længere tid, mens vi har fokus på kroppen, nuet eller åndedrættet. Vi giver plads til det, der er.
Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Vi smidiggør blandt andet bindevæv og ledbånd og stimulerer meridianbaner – samt frigør blokeringer og øger ro.  Desuden aktiveres især det parasympatiske nervesystem.
Du guides, så du sanser dig selv og din oplevelse med hele dig selv –så du kan møde dig selv og din krop med omsorg og venlighed. Meditationen:  Vi starter med en meditation hver gang og slutter med en dyb afspænding på ryggen – det kan være yoga Nidra eller en guidet hypnose for ro (med visualisering). Meditationen vil være fra forskellige traditioner (mindfulness, mantra, yoga Ndra, gong bad osv.)  Fokus: Hver gang har et tema eller fokus, som vil understøtte din forløsning og ro. Det får du med: Du vil opnå øget ro og overskud, få frigjort spændinger og opnå øget smidighed. Hvor: Det foregår hos Indre ro i Skt Jørgens gade i smukke lokaler.
Underviser: Helene Lysekilde https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro.  Yin yoga er healingens yoga.Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper.
De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.
Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Der er plads til max 8 deltagere på holdet. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper.
De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.
Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Der er plads til max 8 deltagere på holdet. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper.
De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.
Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Der er plads til max 8 deltagere på holdet. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper.
De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.
Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Der er plads til max 8 deltagere på holdet. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk