Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Balance,
bevægelighed, styrke og vejrtrækningen er i fokus, når vi mødes i de stille og
rolige yogaøvelser. Certificeret yogalærer Bibi Lindegaard vil gennem yoga,
åndedrætsøvelser og afspænding, guide dig på din rejse mod velvære og balance.

 

Medbring: Løstsiddende tøj, et lagen og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: folkeoplysningenfyn@aofsydjylland.dk

Tirsdag kl. 16.30-18.00. Klassen vil være bygget op som et flow, hvor vejrtrækning og bevægelser kobles. Der vil være fokus på øvelser og stræk, som løsner op omkring nakke, skuldre og ryg, hvilket er perfekt, hvis du har et stillesiddende arbejde. Vi vil også arbejde med at styrke hele kroppen gennem mere energiske flows, krydret med balancer og bevægelser, der kan overføres til hverdagen. Hver time slutter med rolige stræk på gulvet efterfulgt af meditation/afspænding. Klassen er bygget op, så alle kan være med, også hvis du ikke har lavet yoga før. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle kan være med torsdag kl. 13.45-15.00- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 18.15-19.30. Yin yoga kurset her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokus på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle kan være med torsdag kl. 16.30-18.00- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle kan være med torsdag kl. 10.45-12.- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 8.45-10.15. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er. 
Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 9-10.15.Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Kort sagt uanset alder, køn, smidighed eller mangler på sammen, størrelse, diverse kropslige udfordringer eller udfordringer med at finde ro i sindet, så vil jeg SÅ gerne guide dig. Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind.
 
Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Oftes kan yin yogaen bruges som supplement til en dynamisk træning, om det er løb, golf eller andet, så vil du kunne opleve en større mobilitet og evne til at yde i din træning. Og helt modsat kan yin yogaen også bruges til at komme igang igen, måske har du været udfordret af nedsat evne i kroppen eller psykiske belastninger som stress.
 
I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip.
 
Åndedrættet er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.
 
Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 9.30-11.Yin & meditation - smelt ind i kroppen - ind i stilheden - ind i nærværetDu lander på din yogamåtte og bliver roligt guidet hjem til dig selv. Til nærværet i kroppen og stilhed i sindet.Du guides stille ind i stillinger som holdes i 3-5 min. Stillinger som langsomt løsner op for modstand og spændinger i din krop. Du vil over tid kultivere en dybere kropsbevidsthed og opmærksomhed på dine grænser, både fysisk og følelsesmæssigt.Klassen afsluttes med en afspænding / meditation. Min intention er at du nærmest svæver, med ro og nærvær ud i dagligdagen.Jeg glæder mig til at se dig.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-18.Kurset er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles. De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind. Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet. Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig. Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 9-10.30.Kurset er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles. De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind. Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet. Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig. Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 18-19.30. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 19.45-21.Du ankommer til yogarummet og bliver mødt og groundet. Derefter bliver du guidet igennem en række yin stillinger som masserer og heler bindevæv, organer og gamle skader på krop og sind. Det er overgivelse og afspænding. Undervejs taler jeg til din meditative opmærksomhed, dit ikke-dømmende, bevidste nærvær. Du lærer at give slip. Er du stresset eller ved at blive det, er dette den bedste yogaform. Du flyver fra klassen. Vi flyver sammen fra klassen. Det er magisk. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se mere på www.yogahuset.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

Mandag  kl. 17.00 - 18.30Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Se mere på www.yogahuset.dkTilrettelagt for begyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

Mandag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se mere på www.yogahuset.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

Onsdag  kl. 10.00 - 11.30Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Se mere på www.yogahuset.dk

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fyn-Fredericia
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk

Onsdag kl. 18.15-19.30. Yin yoga kurset her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokus på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.30-18.00. Klassen vil være bygget op som et flow, hvor vejrtrækning og bevægelser kobles. Der vil være fokus på øvelser og stræk, som løsner op omkring nakke, skuldre og ryg, hvilket er perfekt, hvis du har et stillesiddende arbejde. Vi vil også arbejde med at styrke hele kroppen gennem mere energiske flows, krydret med balancer og bevægelser, der kan overføres til hverdagen. Hver time slutter med rolige stræk på gulvet efterfulgt af meditation/afspænding. Klassen er bygget op, så alle kan være med, også hvis du ikke har lavet yoga før. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 9.30-11.Yin & meditation - smelt ind i kroppen - ind i stilheden - ind i nærværetDu lander på din yogamåtte og bliver roligt guidet hjem til dig selv. Til nærværet i kroppen og stilhed i sindet.Du guides stille ind i stillinger som holdes i 3-5 min. Stillinger som langsomt løsner op for modstand og spændinger i din krop. Du vil over tid kultivere en dybere kropsbevidsthed og opmærksomhed på dine grænser, både fysisk og følelsesmæssigt.Klassen afsluttes med en afspænding / meditation. Min intention er at du nærmest svæver, med ro og nærvær ud i dagligdagen.Jeg glæder mig til at se dig.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 19.45-21.Har du brug for at mærke dig selv bedre i et selvkærligt rum? Sachas yin klasser er et langt selvkærligt kram til dig selv, din krop og dit sind. Du ligger i lange klassiske yin-stræk, som Sacha guider dig i, overgivet til tyngdekraften og forbundet med dit powerfulde åndedræt. Yin er en praksis, hvor du har dig selv i fokus og møder op lige som du er. Kom og mærk hvordan det er at være dig, når der er mere ro på.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-18.Kurset er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles. De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind. Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet. Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig. Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 9-10.30.Kurset er til dig, som ønsker fordybelse i og bevidstgørelse af kroppen og sindet. For at udvikles og heles. De fysiske øvelser er blide, bevidstgørende, styrkende og smidiggørende. Og tilrettelægges så alle kan få udbytte af dem. Vi fokuserer på flow og åndedræt, så øvelserne påvirker både krop og sind. Du bliver bedre til at trække vejret. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet. Afspænding giver en dyb, bevidst hvile. Og lærer dig at stresse af og hengive dig. Forskellige meditationer, bl.a. mindfulness meditationer, sætter fokus på sindet – på tanker og på følelser – og træner bevidst, ikke-dømmende nærvær. Træner en anden måde at forholde sig til sit sind på. Og således ultimativt – en mere hensigtsmæssig måde at være i verden på.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk