Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Motion - for plus-piger

21-01-2019
18:00 Mandag
Odense M
Er du en plus-pige, der gerne vil motionere med andre plus-piger? Så har du nu muligheden på dette lukkede hold. Du skal komme, hvis du har lyst til at bevæge dig, have det sjovt, tabe dig eller få nogle fifs til, hvordan du kan gøre din hverdag lidt mere aktiv. Du vil blive introduceret for forskellige former for motion og instruktøren, der er idrætsstuderende på universitet, garanterer sved på panden og smil på læberne.



Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Nina Vestergaard
Lokale:
Kld. sal v/vuggestue
Holdnr:
92013
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindfulness mod stress

21-01-2019
18:30 Mandag
Odense M
Mange oplever stress i hverdagen og føler, det hjælper at kunne falde til ro i sindet. Mindfulness er baseret på metoder, som går langt tilbage i tiden, metoder som træner vores opmærksomhed og koncentration. I dag er mindfulness kendt for sin positive effekt på stress, angst og indre uro. I hverdagen styrker mindfulness vores koncentration, om det vi er i gang med, vores evne til at samle tankerne om en ting ad gangen, vores evne til slappe af og til at tænke positivt.
Vi vil arbejde med metoder og teknikker for krop, følelser og tanker. Øvelserne er specielt udvalgt til at nedsætte følelser af stress, anspændthed og indre uro. Balance i krop og sind er en forudsætning for at kunne føle sig sund og tilfreds i hverdagen.
Medbring tæppe og liggeunderlag.




Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Lisbeth Clausen
Lokale:
Yoga, kld.
Holdnr:
92306
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Musicalsang & Performance

22-01-2019
12:00 Tirsdag
Odense C
Elsker du musicals og sangene derfra, så er det her et hold for dig. Vi arbejder solistisk med sange inden for musicalens verden. Vi laver tekniske øvelser og arbejder med effekter, men arbejder primært på at finde vores egen, naturlige, personlige, sunde og frie lyd og derefter bygge ovenpå.
Vi arbejder med formidling og fortolkning og går i dybden med det dramatisk udtryk i sangene.
Udover soloundervisningen vil der engang om måneden være hold undervisning i stedet for enetimerne, hvor man bliver sat sammen i små hold af 3-4 stk. Der vil vi arbejde med solistisk optræden for hinanden, duetter og flerstemmige korsatser. Vi vil også arbejde med nodelsning og hørelære.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
endnu ukendt
Lokale:
110
Holdnr:
19FSAJS2
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Musical- og rytmisk sang

22-01-2019
12:00 Tirsdag
Odense C
MUSICAL OG RYTMISK SANG
Uanset om du vil synge musical eller pop/rock så vil undervisningen altid tage udgangspunkt i kroppen - stemmens fundament. Vi vil arbejde grundlæggende med vejrtrækning og holdning og kendskab til muskulaturen, der fungerer som stemmens "støtte". På den måde finder vi frem til din stemme!
Synger du musical så vil en del af arbejdet også ligge i det dramatiske i sangen og vi vil arbejde med udtryk og formidling af historien.
Når alt det er sagt, så tages der selvfølgelig hensyn til den enkelte elevs ønsker og problemområder
Vil du arbejde mod en eller flere auditions, så vil der også arbejdes med forberedelse og præsentation af materialet..
Et par gange i løbet af sæsonen vil hele holdet samles og vi vil arbejde med mindre kor/ensemble-stykker.

.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Johan Berg
Lokale:
112
Holdnr:
19FSAJB2
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Mindful yoga for kræftramte

22-01-2019
12:10 Tirsdag
Odense C
Yoga for kræftramte
I samarbejde med Kræftrådgivningen i Odense, igangsætter FOF yoga for kræftramte.

Mindful yoga hvor vi arbejder med de mest skånsomme klasiske yoga-øvelser. I et roligt tempo hvor krop og sind kan være nærværende vil vi strække og smidiggøre alle kroppens muskler og led. Du vil mærke at åndedrættet har en central rolle og du vil mærke øget velvære efter en behagelig afspænding.

Tilmelding til Kræftrådgivningen på tel. 6611 3200 eller til FOF på tel. 6611 6845.





Undervisningssted:
Kræftrådgivningen
Kløvervænget 18B
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 12:10
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
Kræftrådgivningen
Holdnr:
90875
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Musikteori og hørelære

22-01-2019
19:00 Tirsdag
Odense C
Vi starter fra begyndelsen og arbejder os frem gennem analyse af musik og brugen af teorien så vi lærer hvordan vi kan bruge redskaberne i praksis.
Vi skal lytte til og snakke om musik som en del af undervisningen blandet med klappeøvelser, rytmelæsning og meget mere.

DETTE HOLD ER ET GRATIS TILBUD DIG HVIS DU I FORVEJEN ER TILMELDT INSTRUMENT UNDERVISNING PÅ 1748 - TILMELDING VIA KONTORET



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Rasmus Fribo
Lokale:
201
Holdnr:
19FMTHRF2
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Musical- og rytmisk sang

23-01-2019
15:00 Onsdag
Odense C
MUSICAL OG RYTMISK SANG
Uanset om du vil synge musical eller pop/rock så vil undervisningen altid tage udgangspunkt i kroppen - stemmens fundament. Vi vil arbejde grundlæggende med vejrtrækning og holdning og kendskab til muskulaturen, der fungerer som stemmens "støtte". På den måde finder vi frem til din stemme!
Synger du musical så vil en del af arbejdet også ligge i det dramatiske i sangen og vi vil arbejde med udtryk og formidling af historien.
Når alt det er sagt, så tages der selvfølgelig hensyn til den enkelte elevs ønsker og problemområder
Vil du arbejde mod en eller flere auditions, så vil der også arbejdes med forberedelse og præsentation af materialet..
Et par gange i løbet af sæsonen vil hele holdet samles og vi vil arbejde med mindre kor/ensemble-stykker.

.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Johan Berg
Lokale:
150
Holdnr:
19FSAJB3
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Motion og afspænding

23-01-2019
17:00 Onsdag
Odense M
På dette hold vil lære øvelser der tilgodeser din krops behov og som passer specielt til dig.
Oplev hvordan styrke og afspændingsøvelser giver dig mere styrke, energi og indre ro. Undervisningen




Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Inge Djernæs
Lokale:
Kld. sal v/vuggestue
Holdnr:
92028
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Madlavning og økonomi for unge (under 25 år)

23-01-2019
17:30 Onsdag
Odense C
Er du lige flyttet hjemmefra, eller skal du til at flytte hjemmefra!?
Så har du måske brug for lidt hjælp til at lægge budget, og få din begrænsede økonomi til at slå til, så du får god og sund mad hele måneden.
Så er dette kurset for dig!
Jeg vil undervise dig i gode, sunde og billige retter, som gør din hverdag lidt nemmere.
Yderligere vil jeg lære dig at lægge et husholdningsbudget, så du også har råd til tøj, og cafébesøg, og samtidig stadig have råd til mad i slutningen af måneden.

Jeg er enlig mor og underviser i marketing og økonomi på gymnasiet, og så har jeg en catering virksomhed ved siden af. Så jeg er vandt til at få min egen husholdning til at fungere, samt har en professionel indgangsvinkel til både økonomi og madlavning.
Det er vigtigt for mig at vi har det sjovt og samtidig klæde jer på, til både en sund økonomi og sund hverdag.
Materialegebyr 350 kr. er medregnet i kursusgebyret.




Undervisningssted:
Hunderupskolen
Solfaldsvej 11
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 17:30
Underviser:
Katrine Nyholm Søgaard
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
92245
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mobilitet, balance og styrke 50+

23-01-2019
18:00 Onsdag
Odense M
Oplever du at din mobilitet, balance og styrke blier ringere med alderen? Sådan behøver det ikke at være. med fokus på øvelser for bl. a. balance, styrke og kvaliteten i øvelserne, kan vi genlærer bevægelsens ABC og genvinde mobilitet, balance og styrke resten af livet.
Du kan starte på holdetuanset dit fysiske udgangspunkt.




Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Inge Djernæs
Lokale:
Kld. sal v/vuggestue
Holdnr:
92029
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

MOB

23-01-2019
19:00 Onsdag
Odense C
Holdet for dig, som ikke nødvendigvis er verdensmester på dit instrument, men som gerne vil blive det... eller i hvert fald blive god nok til at spille sammen med andre. Det er en stor fordel, hvis du samtidig går til instrumentalundervisning.
Repertoiret er primært rockog pop. Alle instrumenter er velkomne, men ring til læreren inden du tilmelder dig og hør om der er plads på holdet til netop dit instrument.



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Malling
Lokale:
118
Holdnr:
19FMOBJM3
Lektioner:
34
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Mindful yoga og afspænding

24-01-2019
17:15 Torsdag
Odense C

En pause fra en travl hverdag
I mindful yoga udøver vi fuldt nærvær og tilstedeværelse i alle øvelser, hvilket kan hjælpe dig til større bevidsthed i alt hvad du gør i din hverdag. Vi arbejder med klassiske øvelser og vejrtrækning i et roligt tempo hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne forøger din smidighed og styrke og du mærker at øvelserne vil påvirke og stimulere dit nervesystem, indre organer, humør og sindstilstand. Vejrtrækningen har en central rolle og du vil mærke at arbejdet med dybt åndedræt vil give øvelserne stor effekt. 





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 17:15
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90907
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Madlavning for mænd

24-01-2019
17:30 Torsdag
Odense C
På dette kursus har du som mand mulighed for, at lære de basale teknikker inden for madlavning sammen med ligesindede. Endvidere fokuserer vi på at lave alsidig og sund mad, hvad enten du skal lave mad til dig selv, din familie eller imponere en date.
Jeg har en forkærlighed for mad fra middelhavsområdet, men er også ret ferm til at lave flæskesteg med sprød svær.
Min forestilling er, at vi også kommer ind på friskbagt brød, fisk og salater, således at vi når omkring hele paletten på dette kursus.
Jeg ønsker at tage udgangspunkt i det niveau I er på, og bygge videre derfra. Så kom og lav dejlig mad i godt selskab.

Materialegebyr 500 kr. er medregnet i kursusgebyret.




Undervisningssted:
Hunderupskolen
Solfaldsvej 11
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 17:30
Underviser:
Katrine Nyholm Søgaard
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
92244
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Malerier acryl begyndere/letøvede

24-01-2019
17:30 Torsdag
Odense M
Kunne du tænke dig at begynde at male med acryl på lærred? Eller er du allerede godt i gang og mangler inspiration.
Få grundteknikker, farve og forståelse og indblik i forskellige kunstners udtryk.
Og ikke mindst hyggeligt samvær og snak med andre ligestillede.
Evt. besøge kunstgalleri eller museum.
Egne materialer medbringes





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 17:30
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
C1, 2. sal atelieret
Holdnr:
92528
Lektioner:
20,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindfulness mod stress ll

24-01-2019
18:30 Torsdag
Odense M
For personer, som har interesse for mindfulness og har snuset til det før. At følge et videregående kursus vil være en god mulighed for at komme godt videre med en mindfulnessproces På kurset arbejder vi ud fra deltagernes ønsker om fx indre ro, mere nærvær, dybere koncentration, at kunne holde fokus og evnen til at være målrettethed i hverdagen. Vi arbejder med de grundlæggende teknikker til åndedrætsbevidsthed, træning af kropsopmærksomhed, afspænding, centrering i hverdagen og træning i nærvær. Vi vil arbejde dybere på at få opbygget kropslig, følelsesmæssig og mental balance.
Mindfulness træning forebygger og afhjælper indre uro og stress og gør det lettere at holde fokus på det vigtige i hverdagen. Øvelserne styrker immunforsvaret og hjælpe med at opretholde et godt helbred.
Medbring tæppe og liggeunderlag.




Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Lisbeth Clausen
Lokale:
B2, 1. sal, yoga
Holdnr:
92307
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindfulness seniorer

28-01-2019
10:00 Mandag
Odense C
Mindfulness for seniorer
Få større indre ro og koncentration med mindfulness. 
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere. 
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere tankemylder og nedtrykthed. Krop og sind restituerer og søvnen forbedres i mange tilfælde. 
Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. 

Vi mediterer både siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag. 
Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657 eller se mere på www.mindfulness-hellemadsen.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90926
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Moderne dans

28-01-2019
17:00 Mandag
Odense M
Ny Dans.
Gennem en blød opvarmning bevidstgøres og sanses kroppens naturlige funktioner. Vi smidiggør og aktiverer muskler og led og danner bevægelser der styrker kroppens koordination indefra på en livgivende måde. Vi vil arbejde med tyngde, opdrift, timing dynamik, retning, sansning og fantasi. Så krop og sind kan samarbejde og udmunde i et udtryksfuldt dansesprog. Både i stilhed og inspirerende musik. Begreber fra Alexanderteknik indgår. Mulighed for at arbejde med improvisation og koreografi.
Forudsætning: En vis smidighed og bevægelseserfaring.
Max. 8 deltagere.




Undervisningssted:
Sct. Knuds Gymnasium
Læssøegade 154
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Annamaija Siff Rolff-Petersen
Lokale:
Drengegymnastiksalen
Holdnr:
92049
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindfulness

28-01-2019
19:00 Mandag
Odense C


Mindfulness 

Få større indre ro og klarhed med mindfulness
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet.  Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere. 
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen kan ofte forbedres. Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. Alle kan være med både begyndere og fortsættere. 
Du er også velkommen til at besøge www.mindfulness-hellemadsen.dk

 
 

 





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90927
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness

29-01-2019
17:00 Tirsdag
Odense C


Mindfulness 

Få større indre ro og klarhed med mindfulness
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet.  Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere. 
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen kan ofte forbedres. Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. Alle kan være med både begyndere og fortsættere. 
Du er også velkommen til at besøge www.mindfulness-hellemadsen.dk

 
 

 





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90928
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness - fortsættere

29-01-2019
19:00 Tirsdag
Odense C
Mindfulness fortsættere

Få større indre ro og klarhed med mindfulness.
Kurset er for dig, der kender til basisøvelser i mindfulness. Kurset er hovedsageligt praktisk. Formålet er dels at komme dybere ind bagved tanker og følelser og til roen og den indre intelligens og dels at vedligeholde sin praksis. Derud over skabes der en form for synergi, når vi mediterer sammen med andre. Vi mediterer siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag.
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at  håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen forbedres ofte.
Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657 eller se mere på www.mindfulness-hellemadsen.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90929
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Motion - for store piger

29-01-2019
19:00 Tirsdag
Odense M
Hvis du gerne vil dyrke motion med andre plus-piger og have det sjovt på samme tid, er det her kurset for dig. Du vil blive præsenteret for alsidige motionsformer, hvor der tages udgangspunkt i dit niveau, og hvad der motiverer dig i fællesskab med andre.



Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Mette Andersen
Lokale:
B2, 1. sal, yoga
Holdnr:
92014
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Motorik og leg 2-4 år

30-01-2019
16:30 Onsdag
Odense C
Motorik og leg (2 - 4 årige)
Kom og hav dejlig kvalitetstid med dit barn til motorik og leg 
Her bruger vi vores krop og udvikler vores motoriske evner gennem leg og bevægelse. Vi danser, hopper, triller, løber og bevæger os på mange forskelligen og sjove måder. 
Aktiviteterne tilpasses dit barns udvikling, så dit barn får lyst til at udforske og udfordre sig selv i trygge rammer. 





Undervisningssted:
Risingskolen
Risingsvej 25
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Sascha Lea Barker
Lokale:
Risingskolen
Holdnr:
90824
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Motorik og leg 3-5 år

30-01-2019
17:30 Onsdag
Odense C
Motorik og leg (3 - 5 årige)
Kom og hav dejlig kvalitetstid med dit barn til motorik og leg 
Her bruger vi vores krop og udvikler vores motoriske evner gennem leg og bevægelse. Vi danser, hopper, triller, løber og bevæger os på mange forskelligen og sjove måder. 
Aktiviteterne tilpasses dit barns udvikling, så dit barn får lyst til at udforske og udfordre sig selv i trygge rammer. 



Undervisningssted:
Risingskolen
Risingsvej 25
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 17:30
Underviser:
Sascha Lea Barker
Lokale:
Risingskolen
Holdnr:
90825
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness og meditation med klangskåle

30-01-2019
19:00 Onsdag
Odense M
Her er muligheden for dig, der ønsker at blive bevidst til stede i nuet.
Du præsenteres for åndedrætsteknikker, Klangmeditation og øvelser i at blive mindful i alt, hvad du foretager dig.

Når du lærer at gøre sindet tomt for tanker og oplever tilstanden af ren væren, kan du lukke alle forstyrrelser ude og koncentrere dig om at være i nuet - leve i nuet - være til stede her og nu. Hverken i fortiden eller fremtiden, men lige nu. Bevidst væren.
Her slippes bekymringer, frygt og kontrol.

Her skabes et rum for dig, hvor du mærker og sanser nuet. Nuets øjeblik. Nuets kraft. Glæden i nuet.
Med Mindfulness og åndedrætsøvelser, der kombineres med guidede meditationer og beroligende klanglyde fra klangskåle, zenskåle og gong frisættes stresshormoner i din krop og der skabes flow og balance.

Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Medbring et tæppe, en pude og en vandflaske.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Anne Viese
Lokale:
B2, 1. sal, yoga
Holdnr:
92312
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindful yoga / special

31-01-2019
14:40 Torsdag
Odense C
Mindful yoga - v/ Ann
Kom og oplev yogaens gode effekt på din krop, dit åndedræt og dit sind.
Undervisningen foregår i en rolig atmosfære og øvelserne kan tilpasses så alle kan være med. Hver gang vil hele kroppen blive bevæget og du vil opleve, at kroppen bliver styrket og smidiggjort og, at dit åndedræt bliver dybere.
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 14:40
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90897
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Marketing og kommunikation

31-01-2019
17:30 Torsdag
Odense C
for små og nystartede virksomhederr.
Er du nystartet eller overvejer at starte egen virksomhed op, så skal du tage dette kursus.
Jeg vil henover 5 gange lave kursus i de mest basale teorier indenfor marketing og kommunikation.
Vi vil endvidere gennemgå hvad det vil sige at finde den rette målgruppe, og hvorfor det er vigtigt at målrette sin markedsføring og kommunikation til lige netop denne gruppe.
Hvordan laver man et marketing budget, og hvilken type markedsføring vil passe på din virksomhed, og hvad der skal til for at skabe den rette kendskab omkring din virksomhed.
Hvad kan man selv lave og hvornår skal man søge hjælp hos en professionel grafiker/webdesigner.
Jeg har en Cand. Merc. i International Markedsføring, og undervist de sidste 8 år indenfor markedsføring og kommunikation. Jeg har endvidere sideløbende arbejdet som konsulent, og hjulpet mindre virksomheder med deres markedsføring, i samarbejde med en grafiker.





Undervisningssted:
AOF
Rugårdsvej 15 B
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 17:30
Underviser:
Katrine Nyholm Søgaard
Lokale:
S1, stuen
Holdnr:
92750
Lektioner:
13,75
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Madlavning for mænd

31-01-2019
18:00 Torsdag
Odense C
Inspiration, sjov og hygge 
v/ Kasper Apple Larsen  
Hvornår har du sidst overrasket konen eller kæresten med en hjemmelavet middag og lys på bordet? Eller er du single, og vil du gerne imponere ved en date? Vi rejser en tur rundt i den kulinariske verden og nyder resultatet med et glas vin og en samtale. Vi kommer lidt rundt både i det klassiske franske køkken og smager også gerne på mere fremmede kulinariske oplevelser.
Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære nyt i forhold til råvarekendskab, og som gerne vil have genveje i tilberedningen – specielt med henblik på at gøre aftenen nemmere.
Du får opskrifter på henholdsvis forret og hovedret og hver anden gang hovedret og dessert.
Udgifter til råvarer er ca. kr. 60,- pr. deltager pr. gang, som afregnes direkte med underviseren.   




Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Kasper Appel Larsen
Lokale:
FOF Vindegade 74
Holdnr:
91009
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Motion og bevægelse

31-01-2019
18:30 Torsdag
Odense C
Motion og bevægelse
- oplev glæden ved bevægelse
Motion og bevægelse er for dig, som gerne vil styrke din krop, skabe bedre balance og større kropsbevidsthed. Det vil være motion med det hele. Træningen har fokus på at få pulsen op, udfordre balancen og skabe indre ro. Vi undersøger egne bevægelsesvaner og afprøver nye bevægelsesmuligheder.
Sara, din underviser, har fokus på at tilpasse træningen til den enkelte på holdet, så alle får succesoplevelser og føler sig trygge. Så hvis du har lyst til at opleve en træning fyldt med bevægelsesglæde, så er motion og bevægelse lige noget for dig.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Sara Munk Sørensen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90838
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mobilvideo

04-02-2019
19:00 Mandag
Odense C
I din lomme har du værktøjet til at lave fine videofilm. Men hvordan får du video optaget med mobiltelefonen til at se godt ud?
Det lærer du på dette kursus, hvor du får styr på lys og lyd, og hvordan man komponerer bedre billeder gennem nyttige tips og tricks samt praktiske øvelser.
Den viden kan du også selvfølgelig også bruge, når du tager almindelige fotos med mobilen.
På kurset lærer du desuden at klippe dine optagelser sammen til små videofilm. Herunder enkle metoder til at indtale speak og lægge tekster eller underlægningsmusik på.
Når videoerne er færdige, kan de uploades til youtube og deles med andre - eller vises på dit TV.

Tag din egen mobiltelefon med.
Til redigering kan du medbringe din egen (bærbere) computer eller iPad.
Eller AOF kan stille computer til rådighed.

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede.





Undervisningssted:
AOF
Rugårdsvej 15 B
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Lars Fuchs
Lokale:
S1, stuen
Holdnr:
92719
Lektioner:
19
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Malerier

05-02-2019
19:00 Tirsdag
Odense M
Undervisningens fokus er det rendyrkede maleri. Gennem det at se, finder vi din indre
maler frem, hvilket betyder, at teknikker kun inddrages i det omfang, at det gavner selve
maleriet. Den konkrete undervisning er i høj grad individuel, men der kan forekomme
mere generelle, filosofiske refleksioner over de kunstneriske virkemidler.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Jørgen Dalgaard Nielsen
Lokale:
C1, 2. sal atelieret
Holdnr:
92527
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindful yoga og klangmeditation

21-02-2019
18:30 Torsdag
Odense C
Mindful yoga og klangmeditation
Du ved formentlig allerede, at yoga er godt for krop og sind. Vidste du, at klangmeditation også er godt for krop og sind?
Når yoga kombineres med klangmeditation, får du en forkælelsespakke med fokus på DIG. Vi bruger aftenens første lektion til mindful yoga, hvor du guides gennem rolige yogaøvelser med fokus på DIG og åndedrættet. I anden lektion slutter vi aftenen af med en lang afspænding/meditation til syngeskålenes blide, beroligende klange.
Alle kan deltage, erfaring med yoga og meditation er ikke en forudsætning. Korte holdforløb fire torsdage i træk. Man må meget gerne tilmelde sig flere forløb i træk.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 18:30
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90991
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness og meditation, weekendkursus

09-03-2019
10:00 Lørdag
Odense M
Mindfulness og meditation er baseret på gamle teknikker og viden fra filosofi og religion verden over. Mindfulness styrker evnen til at fokusere og være i nuet. Meditation leder hen imod en tilstand af total afspænding, samtidig med at man er vågen og koncentreret. Vi vil arbejde med øvelser og metoder der styrker fokusevnen og giver generel ro. Vi vil bruge øvelser for afspænding, åndedræt, følelsesmæssig og mental ro. Mindfulness og meditation nedbringer og forebygger stress og uro, styrker immunforsvaret og giver mere energi. Kropslig og mental balance er en forudsætning for at føle overskud, ro og at have det godt i hverdagen.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Starter:
09-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Clausen
Lokale:
B2, 1. sal, yoga
Holdnr:
92308
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Madhygge forælder/barn

09-03-2019
10:00 Lørdag
Odense C
Tag på madkursus med dit barn eller barnebarn

v/ Torben Juul Jensen  
Et madkursus i børnehøjde for små kokkespirer og deres forældre/bedsteforældre. Oplev glæden ved at hjælpes ad i køkkenet, og få ny inspiration til den fælles madlavning derhjemme. Både nysgerrigheden og smagsløgene bliver udfordret med spændende smage og retter. Vi kigger også på, hvordan man kan bruge rester - fx i en lækker madpakke.

Prisen er beregnet for en voksen og et barn (6-14 år) og inkluderer råvarer. 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
09-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Torben Juul Jensen
Lokale:
FOF Vindegade 74
Holdnr:
91014
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Massagekursus

09-03-2019
10:00 Lørdag
Odense M
På kurset lærer du at give en afspændende helkropsmassage.
Der indgår lidt teori og demonstration af massage, men du lærer først og fremmest massagen ved at afprøve det to og to.
Deltag gerne sammen med en partner, ven eller veninde, men det er ikke en betingelse. Kursusprisen er for én person.
Medbring venligst to lagner, et håndklæde, et tæppe samt praktisk tøj og fodtøj, der er behageligt at arbejde i og kan tåle, at der eventuelt kommer massageolie på.





Undervisningssted:
AOF Hunderupvej
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Starter:
09-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lise Fog Christensen
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
92391
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindfulness

16-03-2019
10:00 Lørdag
Odense C

Få større indre ro med mindfulness
- weekend
Mindfulness er en nænsom, ikke dømmende opmærksomhed på tanker, følelser og krop, en øvelse i at rumme ”det der er” i enhver situation.
Ved meditation fokuseres på åndedrættet, kroppen og lydene, en tilstedeværelse i nuet, der giver ro i krop og sind. 
Når vi dyrker mindfulness, øver vi os i en venlig og imødekommende omsorg over for os selv. Mindfulness reducerer stress og styrker immunforsvaret.
På kurset vil du få en grundig introduktion til mindfulness, det vil hovedsageligt være et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. 
http://www.mindfulness-hellemadsen.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90930
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindful yoga og klangmeditation

21-03-2019
18:30 Torsdag
Odense C
Mindful yoga og klangmeditation
Du ved formentlig allerede, at yoga er godt for krop og sind. Vidste du, at klangmeditation også er godt for krop og sind?
Når yoga kombineres med klangmeditation, får du en forkælelsespakke med fokus på DIG. Vi bruger aftenens første lektion til mindful yoga, hvor du guides gennem rolige yogaøvelser med fokus på DIG og åndedrættet. I anden lektion slutter vi aftenen af med en lang afspænding/meditation til syngeskålenes blide, beroligende klange.
Alle kan deltage, erfaring med yoga og meditation er ikke en forudsætning. Korte holdforløb fire torsdage i træk. Man må meget gerne tilmelde sig flere forløb i træk.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-03-2019 kl. 18:30
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90992
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mit arbejde i Kriminalforsorgen

02-04-2019
19:30 Tirsdag
Odense SØ
Jeg vil fortælle om, hvilke udfordringer man som ansat møder i sit arbejde i Kriminalforsorgen i 2018.
Fortælle om fængselsstraf og alternative strafformer som samfundstjeneste og fodlænke.
Hvordan sikrer vi bedst muligt, at dem der har fået en straf kommer tilbage til samfundet, som hele mennesker og får et liv uden kriminalitet?
Foredraget arrangeres i samarbejde med Davinde Beboer- & Forsamlingshus.
Inkl. kaffe og kage.



Undervisningssted:
Davinde Forsamlingshus
Vandmøllevej 12
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-04-2019 kl. 19:30
Underviser:
Frits Christensen
Lokale:
Sal
Holdnr:
92932
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Moesgaard Museum og Horsens Statsfængsel

03-04-2019
08:00 Onsdag
Odense SØ
Her er chancen for at besøge Moesgaard Museum, som åbnede sine døre i oktober 2014. Museet tilbyder en kulturhistorisk oplevelse i international klasse med arkæologiske og etnografiske udstillinger. Den nye udstillingsbygning, og de scenograferede og dramatiserede udstillinger skaber samvær og oplevelser på tværs af generationer.
På vores tur vil vi opleve den internationale særudstilling om Djengis Khan og nomaderne på de mongolske stepper. Historien om Djengis Khan og de hærgende horder, som gennem effektiv krigsførelse skabte grundlaget for verdenshistoriens største rige, er velkendt. Lederen fra de mongolske stepper fik med sine voldsomme erobringer i starten af 1200-tallet skabt et kejserdømme, der strakte sig fra Kina i øst til det nuværende østlige Europa.
Særudstillingen "På Djengis Khans stepper - Mongoliets nomader" former sig som en rejse med de mongolske nomader og deres dyreflokke. Her vil vi opleve et liv i evig bevægelse, hvor Djengis Khan er til stede både som historisk helt og i personificeringen af drømmen om et forenet folk. I det tørre bælte af stepper, ørken og bjergområder har nomaderne fundet en måde at overleve på, hvor de binder verden sammen under bagende sol, isnende kulde og gennem landskaber med få veje.
Efter afgang fra det Fyn starter vi dagen med et fængslende besøg på Horsens Statsfængsel, som åbnede for fanger i 1853. Efter 153 år som fængsel, lukkede det sine døre i 2006 og er siden blevet åben for offentligheden. Inden for murene fortælles de mange spændende historier om fængslet, fangerne og genstandende.

Efter fælles frokost fortsætter vores tur til Moesgaard Museum, hvor der bliver tid til at se museet inden turen går tilbage til Fyn.

Inklusiv:
Bus, entré ved Museum, entré Horsens Statsfængsel samt frokost.

GIBA Travel er rejsearrangør på denne tur.



Undervisningssted:
Parkeringsplads v/Shell
Rosengårdcentret, Ørbækvej 87
5220 Odense SØ

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-04-2019 kl. 08:00
Underviser:
GIBA Travel
Lokale:
Parkering
Holdnr:
92954
Lektioner:
10,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Melodi Grand Prix

11-04-2019
19:00 Torsdag
Odense C
I 1982 fattede Johannes Larsen interesse for Melodi Grand Prix. Han interesserer sig stadig for fænomenet, omend interessen gennem de senere år er dalet. Den dalende interesse skal dog ikke afholde ham fra at komme og fortælle i AOF-regi. Således vil der blive fortalt anekdoter fra 37 år som Melodi Grand Prix-entusiast, krydret med lidt historiske fakta om Dansk Melodi Grand Prix og Eurovision Song Contest.



Undervisningssted:
AOF
Rugårdsvej 15 B
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Johannes Larsen
Lokale:
1.8, 1. sal
Holdnr:
92934
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Mindful yoga for kræftramte

23-04-2019
12:10 Tirsdag
Odense C
Yoga for kræftramte
I samarbejde med Kræftrådgivningen i Odense, igangsætter FOF yoga for kræftramte.

Mindful yoga hvor vi arbejder med de mest skånsomme klasiske yoga-øvelser. I et roligt tempo hvor krop og sind kan være nærværende vil vi strække og smidiggøre alle kroppens muskler og led. Du vil mærke at åndedrættet har en central rolle og du vil mærke øget velvære efter en behagelig afspænding.

Tilmelding til Kræftrådgivningen på tel. 6611 3200 eller til FOF på tel. 6611 6845.





Undervisningssted:
Kræftrådgivningen
Kløvervænget 18B
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 12:10
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
Kræftrådgivningen
Holdnr:
90885
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindful yoga og klangmeditation

25-04-2019
18:30 Torsdag
Odense C
Mindful yoga og klangmeditation
Du ved formentlig allerede, at yoga er godt for krop og sind. Vidste du, at klangmeditation også er godt for krop og sind?
Når yoga kombineres med klangmeditation, får du en forkælelsespakke med fokus på DIG. Vi bruger aftenens første lektion til mindful yoga, hvor du guides gennem rolige yogaøvelser med fokus på DIG og åndedrættet. I anden lektion slutter vi aftenen af med en lang afspænding/meditation til syngeskålenes blide, beroligende klange.
Alle kan deltage, erfaring med yoga og meditation er ikke en forudsætning. Korte holdforløb fire torsdage i træk. Man må meget gerne tilmelde sig flere forløb i træk.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 18:30
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90993
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness seniorer

29-04-2019
10:00 Mandag
Odense C
Mindfulness for seniorer
Få større indre ro og koncentration med mindfulness. 
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere. 
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere tankemylder og nedtrykthed. Krop og sind restituerer og søvnen forbedres i mange tilfælde. 
Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. 

Vi mediterer både siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag. 
Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657 eller se mere på www.mindfulness-hellemadsen.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90931
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness - fortsættere

29-04-2019
19:00 Mandag
Odense C
Mindfulness fortsættere

Få større indre ro og klarhed med mindfulness.
Kurset er for dig, der kender til basisøvelser i mindfulness. Kurset er hovedsageligt praktisk. Formålet er dels at komme dybere ind bagved tanker og følelser og til roen og den indre intelligens og dels at vedligeholde sin praksis. Derud over skabes der en form for synergi, når vi mediterer sammen med andre. Vi mediterer siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag.
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at  håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen forbedres ofte.
Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657 eller se mere på www.mindfulness-hellemadsen.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90933
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Mindfulness

30-04-2019
17:00 Tirsdag
Odense C


Mindfulness 

Få større indre ro og klarhed med mindfulness
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet.  Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere. 
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen kan ofte forbedres. Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. Alle kan være med både begyndere og fortsættere. 
Du er også velkommen til at besøge www.mindfulness-hellemadsen.dk

 
 

 





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
30-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Helle Madsen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
90932
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk