Hold med begyndelsesbogstav "M"

Mindfull yoga
Vi arbejder med de mest skånsomme yogaøvelser i et roligt tempo med fokus på åndedrættet. Vi øver os i at være tilstede i nuet med krop og sind, og vi strækker og smidiggør hele kroppen. Du vil mærke øget velvære, og hver gang afsluttes med en behagelig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

En pause fra en travl hverdag
I mindful yoga udøver vi fuldt nærvær og tilstedeværelse i alle øvelser, hvilket kan hjælpe dig til større bevidsthed i alt hvad du gør i din hverdag. Vi arbejder med klassiske øvelser og vejrtrækning i et roligt tempo hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne forøger din smidighed og styrke og du mærker at øvelserne vil påvirke og stimulere dit nervesystem, indre organer, humør og sindstilstand. Vejrtrækningen har en central rolle og du vil mærke at arbejdet med dybt åndedræt vil give øvelserne stor effekt. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

 

MOTION I NATUREN v.
Vissenbjerg.

 Trænger du til
motion, natur og samvær......

Så her et hold, hvor
du ikke behøver er være i topform for at deltage...

Alsidig træning på
motionsniveau, hvor vi vil bruge rammerne i naturen som ekstra mulighed for at
få arbejdet led og muskler igennem, få pulsen op,  øge styrke/udholdenhed,
træne indre muskelkorset. Der vil også indgå mere stille sekvenser med stræk
/smidigheds-øvelser, balancetræning og bevidst brug af åndedræt m.m. 

Vi vil bevæge os lidt
rundt i området, men også gøre holdt flere steder. 

Vi ligger ikke på
jorden, men hvis der byder sig en træstamme, så træner vi f.eks. rejse og sætte
os, træde op/ned,  osv....

Alle medbringer et
kosteskaft/stav eller lign., som også indgår på forskellig vis i træningen.

Undervejs
også plads til at lytte til fuglenes sang, mærke vinden.

Og et godt grin, skal der også være plads til:-) 

Som fysioterapeut vil
jeg anvende min viden til at korrigere øvelserne, så alle får mest muligt ud af
træningen og informere om, hvad de forskellige øvelser gør godt
for.   

Du skal være
indstillet på at holdet kun aflyses ved udtalt regnvejr. Senest 1 time før
start. 

 

Alle er ansvarlige
at ingen presser sig
selv ud over evne, så vi undgår skader.

 

Medbring: 
kosteskaft/stav, løstsiddende og praktisk tøj efter vejrforholdene,
fastsiddende sportssko/ sko- eller vandre-støvler med gode riller. God ide at
have en vandflaske i bilen, hvis du kommer kørende.

Alt, hvad du skal
have med rundt skal være i lommer og ikke tasker/rygsæk.

 

Hvis du er i tvivl
om, det er noget for dig; så ring til mig på tlf. 29434186.

 

Mødested: P-plads på Lergyden, 5492 Vissenbjerg.  (Over for Lergyden nr. 38. - P-pladsen ligger på venstre hånd når du kommer fra Kirkehelle)
Vel mødt i den friske luft:-) Underviser Karin Bygaard.

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Torsdag  9.30-14.05  Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag 18.30-21.45 Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mangler du lige en ny sommerkjole, eller et par lette hørbukser eller måske en sej projekttaske til dit strikketøj?
Så tilmeld dig til ”Maj-syning”  
- et syhold for alle, begynder som øvet.
4 gange syning, hvor du får mulighed for og hjælp til at fremstille lige, hvad du har lyst til.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Torsdag  18.30-21.45Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Har du lyst til at male dine egne malerier, men mangler viden og redskaber til at komme i gang, så er det her et kursus for dig. Du lærer noget om farvelære, forskellige materialer og teknikker. Der vil også være mulighed for at høre lidt om forskellige perioder i malerkunsten. Vi vil arbejde med akryl på papir, malerplader og lærred. Medbring egne materialer.
Max. 8 personer på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Målgruppe:
Deltagere med demens i lettere grad.
Du skal være selvhjulpen og have et fysisk aktivitetsniveau, så du kan klare trapper (ingen elevator)
Du skal kunne have glæde af at være i en social gruppe med udfordringer for både krop og hoved. Du skal kunne klare transporten til Byhøjskolen selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

“Metalsangkor” på ca. 20 mand. Vi arbejder med sangteknik, stemmedannelse og alt hvad der skal til for at få gode sangere og et godt kor. Repertoiret er en blanding af arbejdersange, pop, underholdning og klassisk.
For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt Orla Drejer, 65 97 75 10.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vi starter med en god og grunddig opvarmning, derefter arbejdes kroppen igennem, med styrkeøvelser der tilgodeser vores 5 vigtigste muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Funktionel træning. Masser af godt humør og sved på panden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

 

MOTION I NATUREN v.
Vissenbjerg.

 Trænger du til
motion, natur og samvær......

Så her et hold, hvor
du ikke behøver er være i topform for at deltage...

Alsidig træning på
motionsniveau, hvor vi vil bruge rammerne i naturen som ekstra mulighed for at
få arbejdet led og muskler igennem, få pulsen op,  øge styrke/udholdenhed,
træne indre muskelkorset. Der vil også indgå mere stille sekvenser med stræk
/smidigheds-øvelser, balancetræning og bevidst brug af åndedræt m.m. 

Vi vil bevæge os lidt
rundt i området, men også gøre holdt flere steder. 

Vi ligger ikke på
jorden, men hvis der byder sig en træstamme, så træner vi f.eks. rejse og sætte
os, træde op/ned,  osv....

Alle medbringer et
kosteskaft/stav eller lign., som også indgår på forskellig vis i træningen.

Undervejs
også plads til at lytte til fuglenes sang, mærke vinden.

Og et godt grin, skal der også være plads til:-) 

Som fysioterapeut vil
jeg anvende min viden til at korrigere øvelserne, så alle får mest muligt ud af
træningen og informere om, hvad de forskellige øvelser gør godt
for.   

Du skal være
indstillet på at holdet kun aflyses ved udtalt regnvejr. Senest 1 time før
start. 

 

Alle er ansvarlige
at ingen presser sig
selv ud over evne, så vi undgår skader.

 

Medbring: 
kosteskaft/stav, løstsiddende og praktisk tøj efter vejrforholdene,
fastsiddende sportssko/ sko- eller vandre-støvler med gode riller. God ide at
have en vandflaske i bilen, hvis du kommer kørende.

Alt, hvad du skal
have med rundt skal være i lommer og ikke tasker/rygsæk.

 

Hvis du er i tvivl
om, det er noget for dig; så ring til mig på tlf. 29434186.

 

Mødested: P-plads på Lergyden, 5492 Vissenbjerg.  (Over for Lergyden nr. 38. - P-pladsen ligger på venstre hånd når du kommer fra Kirkehelle)
Vel mødt i den friske luft:-) Underviser Karin Bygaard.

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Messinblæserfamilien er en alsidig gruppe instrumenter, som bruges inden for alle genrer. Spiller du f.eks. i et bigband, brassband eller symfoniorkester, og vil du gerne blive bedre til dit instrument, er dette hold lige noget for dig. Undervisningen bliver tilrettelagt efter hver enkelts ønsker og niveau, så er du helt nybegynder, kan du også være med her. Det er aldrig for sent at komme i gang med at spille et instrument!Undervisningen er tilrettelagt som en kombination af enkeltundervisning og holdundervisning. Alle får 18 minutters enkeltundervisning om ugen, men ca. 1 gang om måneden mødes hele holdet til sammenspil.Der undervises i følgende instrumenter: trompet/kornet, althorn, basun, euphonium/baryton.Det endelige undervisningstidspunt aftales med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag 10.00-14.05 (der er ikke undervisning i oktober måned 2023)Du arbejder selvstændigt evt. med egne skitser, abstrakt eller efter fotos og bliver vejledt individuelt.   -Første undervisningsgang vil der være et inspirationsoplæg, du kan vælge at starte op med.  -Du er også meget velkommen til at arbejde videre med malerier og idéer du har med hjemmefra. Hver undervisningsgang indledes med et inspirationsoplæg. Det kan være et kunstnerportræt, materialelære, farvelære samt demonstration og eksperimenter med maleteknikker. Medbring egne materialer/lærreder, også første gang!   Undervisningen er både tilrettelagt for begyndere og øvede.
Maling m.m. kan købes via skolen. For ca. kr. 500,- kan du få både farver, pensler og lærred, hvis du starter helt på bar bund ;-)

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Holdet er en fortsættelse af et tidliger tilbud.Find ro og få ladet op med en mindful aktivitet. Når du glemmer tiden og bliver helt optaget af et håndarbejde, opnår du den flow tilstand, som er dokumenteret har en sundhedsfremmende effekt. Craft psykologi teorien beskriver hvordan flow kan reducere tankemylder, angst, depression, stress og styrke din mentale trivselVi laver det håndarbejde du har lyst til. Er du i gang med et håndarbejde, kan du få hjælp til at komme videre. Har du lyst til at komme i gang med at lave håndarbejde, så kan du få ideer og hjælp til dette. Du deltager på et lille hyggeligt hold, hvor der er god til til den enkelte.
Vil du høre mere om mindful håndarbejde er du velkommen til at kontakte Pia Juel 25321768Medbring egne materialer/håndabejde.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag 16.00 - 18.45 (Der er ikke undervisning i oktober måned 2023)Du arbejder selvstændigt evt. med egne skitser, abstrakt eller efter fotos og bliver vejledt individuelt.   -Første undervisningsgang vil der være et inspirationsoplæg, du kan vælge at starte op med.  -Du er også meget velkommen til at arbejde videre med malerier og idéer du har med hjemmefra. Hver undervisningsgang indledes med et inspirationsoplæg. Det kan være et kunstnerportræt, materialelære, farvelære samt demonstration og eksperimenter med maleteknikker. Medbring egne materialer/lærreder, også første gang!   Undervisningen er både tilrettelagt for begyndere og øvede.
Maling m.m. kan købes via skolen. For ca. kr. 500,- kan du få både farver, pensler og lærred, hvis du starter helt på bar bund ;-)

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kom i gang og hold dig i gang.Motions hold for alle seniorer, både de rutinerede og nybegynderne. Du skal ikke spekulere på hvad og hvordan du skal træne, du bliver guidet igennem af en fysioterapeut hele vejen. Motion skal være sjovt og overskueligt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kom i gang og hold dig i gang.Motions hold for alle seniorer, både de rutinerede og nybegynderne. Du skal ikke spekulere på hvad og hvordan du skal træne, du bliver guidet igennem af en fysioterapeut hele vejen. Motion skal være sjovt og overskueligt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Har du lyst til at male dine egne malerier, men mangler viden og redskaber til at komme i gang, så er det her et kursus for dig. Du lærer noget om farvelære, forskellige materialer og teknikker. Der vil også være mulighed for at høre lidt om forskellige perioder i malerkunsten. Vi vil arbejde med akryl på papir, malerplader og lærred. Medbring egne materialer.
Max. 8 personer på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Dette hold er for dig, der har brug for et pusterum i din hverdag, hvor du kan lande i din krop og dit sind og bare være. Kurset er især tilrettelagt til dig, der er ny indenfor mindfulness og yoga og som oplever stress og spændinger i kroppen og har brug for ro. Så selvom du aldrig har dyrket motion, yoga eller mindfulness kan du sagtens deltage på dette kursus. Alle kan være med, da undervisningen bliver tilrettelagt ud fra de elever som deltager.Kurset vil indeholde følgende:
Mindfulness- og meditation bl.a. til opnåelse af mere ro og hjælp i forbindelse med håndtering af stress i hverdagen, og mødet med dig selv, dine tanker og følelser. Holdet kan også hjælpe dig med indsovningsproblemer, kropsspændinger mv.
 
Vi vil på dette kursus arbejde med forskellige mindfulness- og meditationsteknikker, som opøver din evne til at være til stede i nuet med din fulde opmærksomhed. Ofte er vores tanker i fortiden eller i fremtiden, og dyrebar
nutid går derved tabt.  At få kontakt til sanserne i kroppen og bare være med det, der er i dette øjeblik på en venlig og ikke-dømmende måde, kan give dig en ny indsigt og kendskab til dig selv. Du kan derved øve dig i ”at være i stue med dig selv” på en god og tålmodig måde – også når livet er svært.
Blid yoga som foregår i et langsomt tempo. Vi får løsnet og strakt muskler og led blidt og nænsomt i takt med åndedrættet. Afspændingsøvelser især for skuldre, nakke og ryg, men vi arbejder også med afspændingsteknikker til at opnå ro og hvile i kroppen.
Vejrtrækningsøvelser som virker beroligende og energigivende.
Kurset foregår i smukke rammer hos centralt Indre ro i Odense i en uhøjtidelig og afslappet atmosfære og er tilrettelagt, så alle kan være med.

Din underviser, Lone Andersen, er erfaren mindfulness-, meditations og yogalærer, samt  kropsterapeut. Lone er kendt for at skabe en uhøjtidelig og imødekommende stemning, hvor deltagerne bliver motiveret og får lyst til at møde frem.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Syng dig glad! Udbyg dit sociale netværk og vedligehold din lungekapacitet og dit gode humør.Vi er ca. 25 damer i alderen 50+ .Kom og vær med.For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt formand Lis Andersen 24 22 40 24

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mindfull yoga
Vi arbejder med de mest skånsomme yogaøvelser i et roligt tempo med fokus på åndedrættet. Vi øver os i at være tilstede i nuet med krop og sind, og vi strækker og smidiggør hele kroppen. Du vil mærke øget velvære, og hver gang afsluttes med en behagelig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

En pause fra en travl hverdag
I mindful yoga udøver vi fuldt nærvær og tilstedeværelse i alle øvelser, hvilket kan hjælpe dig til større bevidsthed i alt hvad du gør i din hverdag. Vi arbejder med klassiske øvelser og vejrtrækning i et roligt tempo hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne forøger din smidighed og styrke og du mærker at øvelserne vil påvirke og stimulere dit nervesystem, indre organer, humør og sindstilstand. Vejrtrækningen har en central rolle og du vil mærke at arbejdet med dybt åndedræt vil give øvelserne stor effekt. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Få ny inspiration i køkkenet
Hvornår har du sidst overrasket konen, kæresten eller en date med en hjemmelavet middag og lys på bordet? Få ny inspiration i køkkenet til både hverdagsmad,  og til når du har gæster. Vær med til nogle hyggelige aftener, hvor både saucen og lattermusklen bliver rørt. Vi rejser en tur rundt i den kulinariske verden, og vi arbejder med forskellige typer af retter i form af både forretter, hovedretter og desserter. Vi nyder derefter maden sammen.
Udgifter
Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. gang afregnes direkte med underviseren. 
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Onsdag 10.00 - 15.30  i ulige ugerKurset tilbyder individuel vejledning med udgangspunkt i den enkelte deltagers niveau og materialevalg. Vi forsøger igennem samtalen om det du maler at udfordre og udvikle dit billedsprog og styrke dit personlige udtryk. Du kan arbejde med egne ideer eller efter en opgave, dvs. at der ved kursets start er et tema med en opgave, som kan give inspiration til dine billeder.
Hovedvægten blive lagt på farvernes virkning og hvordan form og komposition kan være med til at skabe et indhold i maleriet.  Faglige discipliner vil indgå efter behov, dvs. du kan få inspiration til at afprøve forskellige malerteknikker eller farveøvelser. Vi er to erfarne akademiuddanede billedkunstnere, der underviser på kurset og det giver en mulighed for at få evalueret dine arbejder ud fra to perspektiver. 
Vi gennemgår kursisternes arbejder ved fælles billedgennemgang løbende i kursus perioden.
Kurset henvender sig til begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag 16.30-19.15  i ulige ugerKurset tilbyder individuel vejledning med udgangspunkt i den enkelte deltagers niveau og vægten bliver lagt på at styrke dit personlige udtryk. Du kan få inspiration til at omdanne dine visuelle oplevelser til dit eget billedsprog. Du maler primært ud fra egne ideer, men kan efter behov arbejde efter faste opgaver dvs. at der vil være et tema med en opgave på kurset, som du kan vælge at følge. Derudover skal du selv tage de motiver med, der fascinerer dig og på den måde vil vi starte udviklingen af dit billedsprog. Faglige discipliner vil indgå efter behov, dvs. du kan få inspiration til at afprøve forskellige malerteknikker og øvelser med farven. Kurset henvender sig til begyndere og øvede.   

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.00 - 21.00Møbelpolstring er et gammelt håndværk - men stadig lige aktuelt. Hvis du har møbler, der trænger til nyt betræk, så er chancen her. Under sadelmagerens kyndige vejledning ombetrækker vi møbler i en hyggelig og afslappet atmosfære. Her drejer det sig ikke om at få produceret en masse, men om at det færdige resultat bliver så professionelt som muligt.Se evt. mere på www.perbondesen.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kurset er for dig, der tidligere har prøvet mindfulness eller meditation i kortere eller længere forløb.Vi vil fordybe os i de basale og grundlæggende krops – og åndedræts teknikker. Vi vil arbejde med bevidsthed om krop, følelser og tanker og bruge virksomme teknikker for ro, fokuseringsevne og energi. Selve bevidsthedens funktion vil være et gennemgående tema på kurset.I løbet af kurset inddrages hjertets mindfulness, hjertemeditation og selfcompassion. Det betyder, at vi vil arbejde med dybere kontakt med opbyggende følelser som venlighed, accept, åbenhed og medfølelse. Når vi praktiserer mindfulness og mediterer, sker der en naturlig personlig udvikling mod energi, ro og klarhed. Du vil blive opfordret til at finde tid i hverdagen til en mindfulnesspraksis: øvelser og integration af en mindful holdning i hverdagen.Medbring tæppe.

Medbring tæppe og liggeunderlag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Samvær i musikkens tegn!
I musikalsk samvær og improvisation fokuserer vi på nysgerrighed og det musikalske fællesskab. At opbygge kompetencer og øve teknik sker ved siden af, imens vi spiller. Du behøver ikke at kunne spille på et instrument for at deltage, og samtidig er instrumentkyndige lige så velkomne - kursets koncept er inkluderende uanset niveau. 
Kurset er for dig, der:

• Gerne vil spille musik sammen med andre

• Er nysgerrig på musikken og dens udfoldelsesmuligheder

• Kan lide at lege med rytmer, bevægelser og bruge din stemme

• Kunne tænke dig at prøve at spille på forskellige instrumenter

• I trygge rammer har lyst til at prøve kræfter med improvisation

På kurset arbejder vi ud fra en tro om, at alle mennesker i forvejen er musikalske. Gennem en legende tilgang og simple teknikker byder vi gruppens samlede musikalitet velkommen, og skaber øjebliksmusik. 

Undervejs skal vi blandt andet:

• Tage afstand til begreber som ”rigtig og forkert musik”

• Lære grundlæggende sammenspilsformer

• Lytte til vores medspillere og stole på vores egne musikalske intuition

• Øve os i gehør baseret musikudøvelse udenfor nodeark

• Prøve forskellige instrumenter og udforske vores stemme

• Afprøve simple improvisationsteknikker og skabe øjebliksmusik

• Skærpe vores personlige og unikke udtryk
Undervisningen er tilrettelagt og prisen beregnet ved 6 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mandag kl. 18.00-20.45Kom til madlavning og forny dig. Kursus for mænd, der holder af at lave mad, og synes det kræver lidt øvelse at læse opskrifter. Vi laver sund og kulinarisk mad.Udgifter til råvarer betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag 18.30-21.45 Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 18.00-20.45.  Undervisning 19/9, 10/10, 31/10 og 21/11 2023Vi laver spændende og kulinarisk mad fra Middelhavsområdet.Udgifter til råvarer betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Bliv introduceret til brætspilsklassikere
Moderne brætspilsklassikere som Catan, Ticket to Ride og Wingspan har indtaget hele verden.
Dette kursus er for dig, der har lyst til at få en introduktion til moderne brætspil, møde nye mennesker, eller kickstarte en ny hobby, måske sammen med din yndlingslivsledsager, omkring nogle af de allerbedste moderne hobby-brætspil.
Hver af de 6 aftener spiller vi en eller flere moderne brætspilsklassikere. Du får som deltager kendskab til en stribe af de bedste moderne spil indenfor forskellige genrer, under kyndig vejledning af underviseren, der selv er spildesigner samt spilvejleder på brætspilscaféen Papas Papbar.
Programmet tilrettelægges i detaljer efter antal deltagere.
F.eks. vil programmet byde på moderne brætspilsblockbustere som:

Ticket to Ride og Catan, der begge har solgt mange millioner eksemplarer
worker-placement-spil som Agricola og Stone Age
deckbuilderspillet Dominion
"pick up and deliver"-perlen Istanbul
samt enginebyggespil med både det lettilgængelige Splendor og det lidt mere avancerede Wingspan.

Vi kommer også til at spille deciderede 2-spillerspil såsom Patchwork, samt nyere populære danskdesignede spil som sommerfuglekortspillet Biotopia og Spiel des Jahres-vinderen Living Forest, samt nogle af de bedste sociale spil som One Night Werewolf, Just One og Codenames.
Ekstra
Prisen er inkluderet spil, og efter kursets afslutning får hver deltagere et af de pågældende spil med hjem
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Find ro og fred
At meditere bidrager til at finde ind til den autentiske udgave af dig, til at finde ro og slutte fred.
Vi mediterer med fokus på åndedrættet. I starten af forløbet vil jeg guide dig trygt gennem alle meditationer og efterhånden vil vi øve at meditere med mindre guidning og i stilhed.
Meditativ bevægelse og meditation til klange og vibrationer fra syngeskåle vil være en del af programmet.
Hvem kan deltage?
Holdet henvender sig til alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Torsdag  9.30-14.05  Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 18.00-20.45Kom til madlavning og forny dig. Kursus for mænd, der holder af at lave mad, og synes det kræver lidt øvelse at læse opskrifter. Vi laver sund og kulinarisk mad.Udgifter til råvarer betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag  18.30-21.45Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag 9.30-14.05, lige ugerMaleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Finere madlavning - moderne, let og elegant

Friske råvarer – tilberedt lige før de skal spises. Det er måden at gøre det på!
Kurset tager udgangspunkt i torvekøkkenet, hvor de klassiske tilberedningsmetoder danner basis for finere madlavning med et tvist af det moderne, lette og elegante internationale køkken. Kombineret med fantasi, de nyeste tendenser i kokkeverdenen, klassiske tilberedningsmetoder, billige cowboy-tricks og fede fiduser, der får resultatet til at blive i top hver gang. Hver gang laver vi en eller to retter, som serveres med drikkevarer til.
Kurset gennemføres som et mesterlæreforløb, hvor underviseren guider kursisterne igennem opskrifterne både teoretisk og praktisk. Kurset henvender sig både til øvede ”kokke” og nybegyndere. 
Udgifter til råvarer kr. 240 pr. gang afregnes direkte med underviseren, der er kok og kogebogsforfatter.
 

 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

På dette kursus har du som mand mulighed for, at lære de basale teknikker inden for madlavning sammen med ligesindede. Endvidere fokuserer vi på at lave alsidig og sund mad, hvad enten du skal lave mad til dig selv, din familie eller imponere en date.
Jeg har en forkærlighed for mad fra middelhavsområdet, men er også ret ferm til at lave flæskesteg med sprød svær.
Min forestilling er, at vi også kommer ind på friskbagt brød, fisk og salater, således at vi når omkring hele paletten på dette kursus.
Jeg ønsker at tage udgangspunkt i det niveau I er på, og bygge videre derfra. Så kom og lav dejlig mad i godt selskab.
Materialegebyr afregnes med underviser ved hver mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Moderne broderi for begyndere
På dette kursus vil du blive introduceret til et udvalg af teknikker indenfor broderi i frihånd. Kurset er for nybegyndere indenfor broderi, og vi kommer derfor til at begynde med en grundlæggende introduktion til forskellige sting, valg af materialer og andre begyndertips. 
Broderi er en fantastisk hobby, fordi du både vil opleve den beroligende effekt af at fordybe dig i et projekt og en kreativ frihedsfølelse, når du finder ud af, at når først du har lært de grundlæggende teknikker, så kan du brodere næsten hvad som helst.
På dette kursus vil du, udover at blive guidet gennem de projekter, vi laver sammen, også blive vejledt til at kunne fortsætte derhjemme. Du vil blive introduceret til, hvordan broderi kan bruges til visible mending, en trend der går ud på at reparere og opgradere tekstiler, du allerede har derhjemme. Det er helt utroligt at opleve, hvordan gamle tekstiler kan blive de nye favoritter. 
Kurset forløber over 6 gange hvor vi blandt andet kommer til at arbejde med følgende projekter: 

• Lav din egen sting-oversigt 

• Broder dit eget bogmærke

• Dekorer din egen mulepose

• Opgraderingsprojekt - dekorer dine egne sokker, hue, tørklæde eller lignende

• Broderi med perler 

• Valgfrit projekt 
Materialer: 
Du skal bruge: en broderiring i mellemstørrelse, broderinåle, lille saks, broderegarn i forskellige farver, vandopløselig markeringspen og stof (gerne stofrester). Du kan medbringe dine egne materialer, men det er også muligt at købe nål, broderiring, tråd m.m. af underviser ved kursusstart. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Maleri og tegning om lørdagen - d. 30/9, 28/10, 25/11 og 16/124 intense lørdage hvor du kan arbejde med dine billeder, hvad enten du vil male eller tegne - eller gerne vil eksperimentere med en kombination af begge dele.Med udgangspunkt i et tema, en opgave eller dine egne idéer vil du blive vejledt individuelt i male- og/eller tegneteknikker og metoder for at udvikle dit eget billedunivers og dit helt eget kunstneriske udtryk.Medbring dine egne materialer, hvis du mangler noget, kan det købes på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

I 2022 var det utrolige fyrre år siden, Metallica med danske Lars Ulrich bag trommerne spillede deres første koncert (14.3. 1982 på spillestedet Radio City i Los Angeles), udgav deres herostratisk berømte første demo, ”No Life Till Leather” (juli 1982) og for første gang kom på vinyl på compilation albummet ”Metal Massacre” (14.6. 1982).
I 2023 fejrer bandet så 40 års jubilæum med det banebrydende debutalbum, ”Kill ’em All”.
Hør historierne om dét og mange flere fra Metallicas utrolige karriere – fortalt af Steffen Jungersen, som bl.a. har turneret med bandet og været tæt på Metallica i mange år, ikke mindst takket være sit personlige venskab med Lars Ulrich.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Få ny inspiration i køkkenet
Hvornår har du sidst overrasket konen, kæresten eller en date med en hjemmelavet middag og lys på bordet? Få ny inspiration i køkkenet til både hverdagsmad,  og til når du har gæster. Vær med til nogle hyggelige aftener, hvor både saucen og lattermusklen bliver rørt. Vi rejser en tur rundt i den kulinariske verden, og vi arbejder med forskellige typer af retter i form af både forretter, hovedretter og desserter. Vi nyder derefter maden sammen.
Udgifter
Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. gang afregnes direkte med underviseren. 
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Holdet er en fortsættelse af et tidliger tilbud.Find ro og få ladet op med en mindful aktivitet. Når du glemmer tiden og bliver helt optaget af et håndarbejde, opnår du den flow tilstand, som er dokumenteret har en sundhedsfremmende effekt. Craft psykologi teorien beskriver hvordan flow kan reducere tankemylder, angst, depression, stress og styrke din mentale trivselVi laver det håndarbejde du har lyst til. Er du i gang med et håndarbejde, kan du få hjælp til at komme videre. Har du lyst til at komme i gang med at lave håndarbejde, så kan du få ideer og hjælp til dette. Du deltager på et lille hyggeligt hold, hvor der er god til til den enkelte.
Vil du høre mere om mindful håndarbejde er du velkommen til at kontakte Pia Juel 25321768Medbring egne materialer/håndabejde.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Møbelpolstring er et gammelt håndværk - men stadig lige aktuelt. Hvis du har møbler, der trænger til nyt betræk, så er chancen her. Under sadelmagerens kyndige vejledning ombetrækker vi møbler i en hyggelig og afslappet atmosfære. Her drejer det sig ikke om at få produceret en masse, men om at det færdige resultat bliver så professionelt som muligt.Se evt. mere på www.perbondesen.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

I dette Preben Elkjær foredrag gennemgår han sammen med Ekstra Bladets Peter Sloth, forfatter til biografien Mit liv som Elkjær, sin lange og glorværdige karriere i Tyskland, Belgien, Italien og på det legendariske 80’er-landshold. Derudover berøres Elkjærs civile karriere inden for tv og forretningslivet også.

Foredraget vil være spækket med anekdoter og videoklip fra Elkjærs karriere, og der vil endvidere være mulighed for at stille spørgsmål til hele Danmarks målkonge nummer 1. Der er ved et Preben Elkjær foredrag garanti for mere end blot et enkelt smil på læben undervejs, når hans smittende varme rammer tilhørerne. Højrøstede grin og deciderede latterkramper kan faktisk ikke udelukkes.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Gennem meridianbevægelser kan vi kickstarte cirkulation i kroppens meridian baner – som er hele vores elektriske energisystem. Dette system er ifølge østens medicin basen for vores sundhed i organer og generelle velvære.
Øvelserne er et sted mellem yoga og dans – de laves i koordination med en bestemt bevidsthed og åndedrættet i glidende, hvilende, voksende eller svingende bevægelse. Der mærkes hurtig forbedring i blodcirkulation, færre smerte, mere smidighed og generel bedre energi og velvære.(Det er i senere år dokumenteret at bevægelse reducerer stress. At lave en kvalitativ bevægelse stimulerer desuden vores sanser og øger vores evne til stamina og nærvær).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Find ro og fred
At meditere bidrager til at finde ind til den autentiske udgave af dig, til at finde ro og slutte fred.
Vi mediterer med fokus på åndedrættet. I starten af forløbet vil jeg guide dig trygt gennem alle meditationer og efterhånden vil vi øve at meditere med mindre guidning og i stilhed.
Meditativ bevægelse og meditation til klange og vibrationer fra syngeskåle vil være en del af programmet.
Hvem kan deltage?
Holdet henvender sig til alle.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Møbelpolstring er et gammelt håndværk - men stadig lige aktuelt. Hvis du har møbler, der trænger til nyt betræk, så er chancen her. Under sadelmagerens kyndige vejledning ombetrækker vi møbler i en hyggelig og afslappet atmosfære. Her drejer det sig ikke om at få produceret en masse, men om at det færdige resultat bliver så professionelt som muligt.Se evt. mere på www.perbondesen.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Holdet er en fortsættelse af et tidliger tilbud.Find ro og få ladet op med en mindful aktivitet. Når du glemmer tiden og bliver helt optaget af et håndarbejde, opnår du den flow tilstand, som er dokumenteret har en sundhedsfremmende effekt. Craft psykologi teorien beskriver hvordan flow kan reducere tankemylder, angst, depression, stress og styrke din mentale trivselVi laver det håndarbejde du har lyst til. Er du i gang med et håndarbejde, kan du få hjælp til at komme videre. Har du lyst til at komme i gang med at lave håndarbejde, så kan du få ideer og hjælp til dette. Du deltager på et lille hyggeligt hold, hvor der er god til til den enkelte.
Vil du høre mere om mindful håndarbejde er du velkommen til at kontakte Pia Juel 25321768Medbring egne materialer/håndabejde.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk