Hold med begyndelsesbogstav "M"

Torsdag kl. 20-21.30. Kurset fortsætter ikke i sæson 2025.Mænds fysik er forskellig fra kvinders!  Mænds bindevæv er mindre blødt og eftergivende end kvinders, hvilket bl.a. kommer til udtryk ift. smidighed i hofterne. Til gengæld har mænd generelt en bedre kondi, et bedre iltoptag og en større styrke. Derfor giver det mening at komme på et yogahold kun for mænd. Her er der fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at den kan holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet.Løber eller cykler du ofte, har du stærke benmuskler, men måske ikke så meget mere, derfor er yogaen et perfekt supplement. Når du dyrker yoga, får du styrket kropskernen og musklerne i hele kroppen samtidig med at du strækker kroppens muskler, - ikke kun de store, men også de små i f.eks. fødder, tæer, fingre og hænder. Øvelserne kombineres med åndedrættet og de meditative elementer i yogaen gør, at du også får slappet af i sindet.Via yoga vil du opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro.Vi starter hver gang med at skabe en indre ro via åndedrætsøvelser og afslutter med en kropsafspænding eller visualisering i Savasana (hvilestilling).Du oplever en professionel vejledning og guidance gennem hele klassen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Marimba er som en Xylofon, bare meget størrer. Man står op og spiller, og den er så stor at man typisk står 2 ved den samme Marimba. Den egner sig fantastisk til både rytmisk og klassisk musik. Undervisningen som er solo tilrettelægges i dialog med underviseren, men der tages udgangspunkt i, at samspil med andre er målet. Man bliver med tiden inddraget i nogle af de mange samspilsmuligheder. Undervisningsdag og tidspunkt aftales med underviseren. MØDEDAGE/TIDER ER INDIVIDUELT EFTER AFTALE.
Underviser: Anders Kirk Pedersen telf. 61188938 mail: anderskirkpedersen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Mandag kl. 20-21.15. Mænds fysik er forskellig fra kvinders!  Mænds bindevæv er mindre blødt og eftergivende end kvinders, hvilket bl.a. kommer til udtryk ift. smidighed i hofterne. Til gengæld har mænd generelt en bedre kondi, et bedre iltoptag og en større styrke. Derfor giver det mening at komme på et yogahold kun for mænd. Her er der fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at den kan holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet.Løber eller cykler du ofte, har du stærke benmuskler, men måske ikke så meget mere, derfor er yogaen et perfekt supplement. Når du dyrker yoga, får du styrket kropskernen og musklerne i hele kroppen samtidig med at du strækker kroppens muskler, - ikke kun de store, men også de små i f.eks. fødder, tæer, fingre og hænder. Øvelserne kombineres med åndedrættet og de meditative elementer i yogaen gør, at du også får slappet af i sindet.Via yoga vil du opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro.Vi starter hver gang med at skabe en indre ro via åndedrætsøvelser og afslutter med en kropsafspænding eller visualisering i Savasana (hvilestilling).Du oplever en professionel vejledning og guidance gennem hele klassen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Funktionel træning. Masser af godt humør og sved på panden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Vi starter fra begyndelsen og arbejder os
frem gennem analyse af musik og brugen af teorien så vi
lærer hvordan vi kan bruge redskaberne i praksis.
Vi skal lytte til og snakke om musik som en del af
undervisningen blandet med klappeøvelser, rytmelæsning og
meget mere.
DETTE HOLD ER ET GRATIS TILBUD DIG HVIS DU I FORVEJEN ER
TILMELDT MUSIK UNDERVISNING PÅ 1748 - TILMELDING VIA KONTORET
 

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Holdet for dig, som ikke nødvendigvis er verdensmester på dit
instrument, men som gerne vil blive det... eller i hvert fald blive god nok til
at spille sammen med andre. Det er en stor fordel, hvis du samtidig går til
instrumentalundervisning.
Repertoiret er primært rock og pop. Alle instrumenter er
velkomne, men ring til læreren inden du tilmelder dig og hør om der er plads på
holdet til netop dit instrument. 

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Blokfløjteensemblet Midtfyns Consort.er en musikgruppe, der primært spiller musik fra Renæssancen, men som også lister tilbage i Middelalderen og frem i Barokken, indimellem helt op i vor tidsalder. Vi spiller på diverse blokfløjter fra den mindste på ca. 17 cm til den store subkontrabas på omkring 3,5 m. I forbindelse med koncerter har gruppen ofte besøg af andre instrumenter både blæse- og strygeinstrumenter
Undervisningen henvender sig til rutinerede blokfløjtespiller, der behersker både c- og f- instrumenter.
Det er muligt, at deltage i en uforpligtende prøvetime og derefter afstemme med underviseren omkring at fortsætte på holdet.
 Underviser: Michael Moser tlf. 26164218.

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Undervisningen er målrettet mod at give et solidt farveteoretisk
grundlag, praktisk håndelag og tilstrækkelig viden om materialer og teknik. Det
hele foregår med penslen i hånden, gennem øvelser og individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Mindfull yoga
Vi arbejder med de mest skånsomme yogaøvelser i et roligt tempo med fokus på åndedrættet. Vi øver os i at være tilstede i nuet med krop og sind, og vi strækker og smidiggør hele kroppen. Du vil mærke øget velvære, og hver gang afsluttes med en behagelig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

En pause fra en travl hverdag
I mindful yoga udøver vi fuldt nærvær og tilstedeværelse i alle øvelser, hvilket kan hjælpe dig til større bevidsthed i alt hvad du gør i din hverdag. Vi arbejder med klassiske øvelser og vejrtrækning i et roligt tempo hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne forøger din smidighed og styrke og du mærker at øvelserne vil påvirke og stimulere dit nervesystem, indre organer, humør og sindstilstand. Vejrtrækningen har en central rolle og du vil mærke at arbejdet med dybt åndedræt vil give øvelserne stor effekt. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Undervisningen er målrettet mod at give et solidt farveteoretisk
grundlag, praktisk håndelag og tilstrækkelig viden om materialer og teknik. Det
hele foregår med penslen i hånden, gennem øvelser og individuel

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Undervisningen er målrettet mod at give et solidt farveteoretisk
grundlag, praktisk håndelag og tilstrækkelig viden om materialer og teknik. Det
hele foregår med penslen i hånden, gennem øvelser og individuel

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Få ny inspiration i køkkenet
Hvornår har du sidst overrasket konen, kæresten eller en date med en hjemmelavet middag og lys på bordet? Få ny inspiration i køkkenet til både hverdagsmad,  og til når du har gæster. Vær med til nogle hyggelige aftener, hvor både saucen og lattermusklen bliver rørt. Vi rejser en tur rundt i den kulinariske verden, og vi arbejder med forskellige typer af retter i form af både forretter, hovedretter og desserter. Vi nyder derefter maden sammen.
Udgifter
Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. gang afregnes direkte med underviseren. 
Medbring
Medbring gerne egne drikkevarer. 
Adgang til køkkenet
OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Fredag kl. 6.30-7.30. Morgenyoga i mild varme (30 grader) - for alleFå en frisk start på dagen - Vi skruer lidt ned for varmen, men op for intensiteten.Kurset er både for nybegyndere og øvede, og vi lover, du går herfra mere smidig, mere afslappet og i bedre form, end da du kom ind.Klassen består af en dynamisk sekvens, hvor vi starter med en rolig centrering, der får dig væk fra dagens stress og jag og herefter bevæger vi os ud i stående stillinger, der styrker og udfordrer. Vi afslutter med en række afspændende og passive stillinger og en dejlig guidet afspænding – alt sammen med stor fokus på vejrtrækningen.Alle stillinger vil blive tilpasset til dit niveau. Og husk, du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga og få de mange gavnlige effekter, der hører med til en regelmæssig yogapraksis.  Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Få mere ro i din hverdag
Dette hold er både for dig, der endnu ikke har en meditationspraksis og dig, der gerne vil være i et fællesskab omkring meditation. Du vil blive guidet trygt gennem forskellige åndedrætsøvelser, og hver gang afrunder vi med en guidet klangmeditation for dyb afspænding og ro.
Alle kan være med på dette hold. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Funktionel træning. Masser af godt humør og sved på panden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Marimba er som en Xylofon, bare meget størrer. Man står op og spiller, og den er så stor at man typisk står 2 ved den samme Marimba. Den egner sig fantastisk til både rytmisk og klassisk musik. Undervisningen som er solo tilrettelægges i dialog med underviseren, men der tages udgangspunkt i, at samspil med andre er målet. Man bliver med tiden inddraget i nogle af de mange samspilsmuligheder. Undervisningsdag og tidspunkt aftales med underviseren. MØDEDAGE/TIDER ER INDIVIDUELT EFTER AFTALE.
Underviser: Anders Kirk Pedersen telf. 61188938 mail: anderskirkpedersen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Tirsdag kl. 9.15-10.30På dette hold motionerer og træner vi både kroppen og hjernen. Det er træning, hvor vi styrker og udfordrer koordinationen, balancen, hukommelsen og vores koncentrationsevne gennem forskellige fysiske øvelser og aktiviteter. Det foregår i en uformel og hyggelig atmosfære med grin og smil på læben.Vi starter med opvarmning, som varierer fra gang til gang men har gennemgående elementer, der aktiverer og styrker forbindelserne i hjernen. Vores hjerneceller skal, ligesom muskler, bruges og trænes – ellers bliver de slappe, og efter evt. skader i hjernen er det muligt at træne og skabe nye forbindelser og veje i hjernen. Efter opvarmningen arbejder vi med forskellige øvelser fra konceptet ”SMART training”, som er udviklet af DGI til at træne og styrke hjernens funktioner. Disse øvelser kan involvere redskaber som fx bolde og tørklæder, farver og ord, og desuden også træne øjets muskulatur og samsynet. Det foregår på små hold i grupper, parvis eller alene.Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen, hvor det samtidig er sjovt. Så lattermusklerne bliver også rørt.Opgaverne justeres løbende og individuelt, så alle kan deltage uanset kognitive udfordringer eller ej. Vi ”tricker” hjernen til at tænke og gøre ting anderledes, end den plejer, og det er god hjernetræning for alle. Der er maks. 8 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vi starter med en god og grunddig opvarmning, derefter arbejdes kroppen igennem, med styrkeøvelser der tilgodeser vores 5 vigtigste muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

“Metalsangkor” på ca. 20 mand. Vi arbejder med sangteknik, stemmedannelse og alt hvad der skal til for at få gode sangere og et godt kor. Repertoiret er en blanding af arbejdersange, pop, underholdning og klassisk.
For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt Orla Drejer, 65 97 75 10.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

På dette kursus har du som mand mulighed for, at lære de basale teknikker inden for madlavning sammen med ligesindede. Endvidere fokuserer vi på at lave alsidig og sund mad, hvad enten du skal lave mad til dig selv, din familie eller imponere en date.
Jeg har en forkærlighed for mad fra middelhavsområdet, men er også ret ferm til at lave flæskesteg med sprød svær.
Min forestilling er, at vi også kommer ind på friskbagt brød, fisk og salater, således at vi når omkring hele paletten på dette kursus.
Jeg ønsker at tage udgangspunkt i det niveau I er på, og bygge videre derfra. Så kom og lav dejlig mad i godt selskab.
Materialegebyr afregnes med underviser ved hver mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Syng dig glad! Udbyg dit sociale netværk og vedligehold din lungekapacitet og dit gode humør.Vi er ca. 25 damer i alderen 50+ .Kom og vær med.For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt formand Lis Andersen 24 22 40 24

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 6.30-7.30. Morgenyoga i mild varme (30 grader) - for alleFå en frisk start på dagen - Vi skruer lidt ned for varmen, men op for intensiteten.Kurset er både for nybegyndere og øvede, og vi lover, du går herfra mere smidig, mere afslappet og i bedre form, end da du kom ind.Klassen består af en dynamisk sekvens, hvor vi starter med en rolig centrering, der får dig væk fra dagens stress og jag og herefter bevæger vi os ud i stående stillinger, der styrker og udfordrer. Vi afslutter med en række afspændende og passive stillinger og en dejlig guidet afspænding – alt sammen med stor fokus på vejrtrækningen.Alle stillinger vil blive tilpasset til dit niveau. Og husk, du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga og få de mange gavnlige effekter, der hører med til en regelmæssig yogapraksis.  Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 20-21.15. Mænds fysik er forskellig fra kvinders!  Mænds bindevæv er mindre blødt og eftergivende end kvinders, hvilket bl.a. kommer til udtryk ift. smidighed i hofterne. Til gengæld har mænd generelt en bedre kondi, et bedre iltoptag og en større styrke. Derfor giver det mening at komme på et yogahold kun for mænd. Her er der fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at den kan holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet.Løber eller cykler du ofte, har du stærke benmuskler, og yogaen vil derfor være et perfekt supplement, hvor du får hele kroppen med i din træning. Når du dyrker yoga, får du styrket kropskernen og musklerne i hele kroppen samtidig med at du strækker kroppens muskler, - ikke kun de store, men også de små i f.eks. fødder, tæer, fingre og hænder. Øvelserne kombineres med åndedrættet og de meditative elementer i yogaen gør, at du også får slappet af i sindet.Via yoga vil du opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro.Vi starter hver gang med at skabe en indre ro via åndedrætsøvelser og afslutter med en kropsafspænding eller visualisering i Savasana (hvilestilling).Du oplever en professionel vejledning og guidance gennem hele klassen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag 10.00-14.05 Du arbejder selvstændigt evt. med egne skitser, abstrakt eller efter fotos og bliver vejledt individuelt.   -Første undervisningsgang vil der være et inspirationsoplæg, du kan vælge at starte op med.  -Du er også meget velkommen til at arbejde videre med malerier og idéer du har med hjemmefra. Hver undervisningsgang indledes med et inspirationsoplæg. Det kan være et kunstnerportræt, materialelære, farvelære samt demonstration og eksperimenter med maleteknikker. Medbring egne materialer/lærreder, også første gang!   Undervisningen er både tilrettelagt for begyndere og øvede.
Maling m.m. kan købes via skolen. For ca. kr. 500,- kan du få både farver, pensler og lærred, hvis du starter helt på bar bund ;-)

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag 16.00 - 18.45 Du arbejder selvstændigt evt. med egne skitser, abstrakt eller efter fotos og bliver vejledt individuelt.   -Første undervisningsgang vil der være et inspirationsoplæg, du kan vælge at starte op med.  -Du er også meget velkommen til at arbejde videre med malerier og idéer du har med hjemmefra. Hver undervisningsgang indledes med et inspirationsoplæg. Det kan være et kunstnerportræt, materialelære, farvelære samt demonstration og eksperimenter med maleteknikker. Medbring egne materialer/lærreder, også første gang!   Undervisningen er både tilrettelagt for begyndere og øvede.
Maling m.m. kan købes via skolen. For ca. kr. 500,- kan du få både farver, pensler og lærred, hvis du starter helt på bar bund ;-)

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

På dette kursus får du en grundlæggende indføring i musikteori. Vi starter helt fra bunden med nodesystemets opbygning, og arbejder derfra videre med intervaller, skalaer, kvintcirklen og funktionsharmonik. Du lærer hvordan du kan anvende disse begreber til fx. at bestemme tonearten på en sang, transponere noder med mere. Kendskab til disse begreber giver desuden en dybere forståelse af musikkens struktur.Kurset kræver ikke forudgående musikteoretisk viden, og alle kan være med. Det er dog en fordel hvis du har lidt erfaring med at læse noder. Vi anbefaler desuden, at du har spillet på et instrument eller sunget i minimum 2 år, for at få det maksimale udbytte af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.00 - 21.00Møbelpolstring er et gammelt håndværk - men stadig lige aktuelt. Hvis du har møbler, der trænger til nyt betræk, så er chancen her. Under sadelmagerens kyndige vejledning ombetrækker vi møbler i en hyggelig og afslappet atmosfære. Her drejer det sig ikke om at få produceret en masse, men om at det færdige resultat bliver så professionelt som muligt.Se evt. mere på www.perbondesen.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 20-21.15Hatha Flow Yoga er en betegnelse for en dynamisk yogaform, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen.Når du dyrker yoga, får du styrket kropskernen og musklerne i hele kroppen samtidig med at du strækker kroppens muskler, - ikke kun de store, men også de små i f.eks. fødder, tæer, fingre og hænder. Øvelserne kombineres med åndedrættet og de meditative elementer i yogaen gør, at du også får slappet af i sindet.Via yoga vil du opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro.Vi afslutter med blide yin stræk af kroppen og en velfortjent liggende afspænding. Du er nu klar til at fortsætte ugen med fornyet energi i krop & sind.Alle mænd som har lyst til at få styrket hele kroppen i en dynamisk praksis kan deltage på kurset. Og husk, du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga og få de mange gavnlige effekter, der hører med til en regelmæssig yogapraksis.  Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag 9.30-14.05, ulige ugerMaleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 18.00-20.45Kom til madlavning og forny dig. Kursus for mænd, der holder af at lave mad, og synes det kræver lidt øvelse at læse opskrifter. Vi laver sund og kulinarisk mad.Udgifter til råvarer betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag 18.30-21.45 Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 18.00-20.45.  Undervisning 21/1, 4/3, 25/3 og 22/4 2025Vi laver spændende og kulinarisk mad fra Middelhavsområdet.Udgifter til råvarer betales til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag  9.30-14.05  Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag  18.30-21.45Maleri - akryl og olieVi indleder hvert kursusforløb med, at jeg stiller en ny fælles opgave, som der arbejdes med i de første uger af sæsonen, hvor hver enkelt arbejder med deres helt personlige udtryk inden for opgavens rammer.
Opgaven/temaet kan f.eks. have sit udspring  fra en epoke i kunsthistorien, et emne fra farvelæren og billedkomposition eller maleriets genrer. Det kan være et begreb, det at fortælle en historie i maleriet - eller handle om maleteknikker og eksperimenter med materialer.Derudover arbejder du primært ud fra egne ideer, hvor der vil være individuel vejledning i billedudtrykkets ubegrænsede muligheder, maleteknikker og malemetoder. Du kan anvende olie eller akryl eller en kombination af begge. Farvelære, komposition og perspektivlære indgår i kurset efter behov, ligesom der vil være gennemgang af de enkelte kursisters værker.Undervisningen er altid individuel og det er vigtigt for mig, at den enkelte kursist udvikler sit eget billedunivers og eget kunstneriske udtryk. Vi eksperimenterer, udforsker materialernes muligheder og afprøver mange forskellige teknikker. Tilrettelagt for begyndere og øvede. Maling m.v. kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Få mere ro i din hverdag
Dette hold er både for dig, der endnu ikke har en meditationspraksis og dig, der gerne vil være i et fællesskab omkring meditation. Du vil blive guidet trygt gennem forskellige åndedrætsøvelser, og hver gang afrunder vi med en guidet klangmeditation for dyb afspænding og ro.
Alle kan være med på dette hold. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Onsdag 10.00 - 15.30  i ulige ugerKurset tilbyder individuel vejledning med udgangspunkt i den enkelte deltagers niveau og materialevalg. Vi forsøger igennem samtalen om det du maler at udfordre og udvikle dit billedsprog og styrke dit personlige udtryk. Du kan arbejde med egne ideer eller efter en opgave, dvs. at der ved kursets start er et tema med en opgave, som kan give inspiration til dine billeder.
Hovedvægten blive lagt på farvernes virkning og hvordan form og komposition kan være med til at skabe et indhold i maleriet.  Faglige discipliner vil indgå efter behov, dvs. du kan få inspiration til at afprøve forskellige malerteknikker eller farveøvelser. Vi er to erfarne akademiuddanede billedkunstnere, der underviser på kurset og det giver en mulighed for at få evalueret dine arbejder ud fra to perspektiver. 
Vi gennemgår kursisternes arbejder ved fælles billedgennemgang løbende i kursus perioden.
Kurset henvender sig til begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag 16.30-19.15  i ulige ugerKurset tilbyder individuel vejledning med udgangspunkt i den enkelte deltagers niveau og vægten bliver lagt på at styrke dit personlige udtryk. Du kan få inspiration til at omdanne dine visuelle oplevelser til dit eget billedsprog. Du maler primært ud fra egne ideer, men kan efter behov arbejde efter faste opgaver dvs. at der vil være et tema med en opgave på kurset, som du kan vælge at følge. Derudover skal du selv tage de motiver med, der fascinerer dig og på den måde vil vi starte udviklingen af dit billedsprog. Faglige discipliner vil indgå efter behov, dvs. du kan få inspiration til at afprøve forskellige malerteknikker og øvelser med farven. Kurset henvender sig til begyndere og øvede.   

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Finere madlavning - moderne, let og elegant

Friske råvarer – tilberedt lige før de skal spises. Det er måden at gøre det på!
Kurset tager udgangspunkt i torvekøkkenet, hvor de klassiske tilberedningsmetoder danner basis for finere madlavning med et tvist af det moderne, lette og elegante internationale køkken. Kombineret med fantasi, de nyeste tendenser i kokkeverdenen, klassiske tilberedningsmetoder, billige cowboy-tricks og fede fiduser, der får resultatet til at blive i top hver gang. Hver gang laver vi en eller to retter, som serveres med drikkevarer til.
Kurset gennemføres som et mesterlæreforløb, hvor underviseren guider kursisterne igennem opskrifterne både teoretisk og praktisk. Kurset henvender sig både til øvede ”kokke” og nybegyndere. 
Udgifter
Udgifter til råvarer kr. 240 pr. gang afregnes direkte med underviseren, der er kok og kogebogsforfatter.
 

 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mindfull yoga
Vi arbejder med de mest skånsomme yogaøvelser i et roligt tempo med fokus på åndedrættet. Vi øver os i at være tilstede i nuet med krop og sind, og vi strækker og smidiggør hele kroppen. Du vil mærke øget velvære, og hver gang afsluttes med en behagelig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

En pause fra en travl hverdag
I mindful yoga udøver vi fuldt nærvær og tilstedeværelse i alle øvelser, hvilket kan hjælpe dig til større bevidsthed i alt hvad du gør i din hverdag. Vi arbejder med klassiske øvelser og vejrtrækning i et roligt tempo hvor både krop og sind kan følge med. Øvelserne forøger din smidighed og styrke og du mærker at øvelserne vil påvirke og stimulere dit nervesystem, indre organer, humør og sindstilstand. Vejrtrækningen har en central rolle og du vil mærke at arbejdet med dybt åndedræt vil give øvelserne stor effekt. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Til dette foredrag vil Jakob fortælle en autentisk historie om alle op- og nedturene undervejs hans iværksætterrejse indtil nu med hans startup MyEpi - en app til personer med epilepsi og deres pårørende. Cut to the bone, er det en vaskeægte fortælling, der tager udgangspunkt i "When life gives you lemons, make lemonade"

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Har du lyst til at male dine egne malerier, men mangler viden og redskaber til at komme i gang, så er det her et kursus for dig. Du lærer noget om farvelære, forskellige materialer og teknikker. Der vil også være mulighed for at høre lidt om forskellige perioder i malerkunsten. Vi vil arbejde med akryl på papir, malerplader og lærred. Medbring egne materialer.
Max. 8-10 personer på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Teksturmalerier!
Du vil lære de mest trendy teksturteknikker og skaber værker, som tilføjer et moderne look til dit interiør.
Medbring

4 stk. lærreder i format 40 x 40 - 60 x 60 cm, akrylmaling i farverne hvid, sorts, guld, sølv samt 2 - 3, pensler, kunstspatler, blyant, viskelæder, engangshandsker, malertape og palet til at blande farve på. Materialer og andet kan også tilkøbes af underviseren. Detaljeret materialeliste sendes før kursus start.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Møbelpolstring er et gammelt håndværk - men stadig lige aktuelt. Hvis du har møbler, der trænger til nyt betræk, så er chancen her. Under sadelmagerens kyndige vejledning ombetrækker vi møbler i en hyggelig og afslappet atmosfære. Her drejer det sig ikke om at få produceret en masse, men om at det færdige resultat bliver så professionelt som muligt.Se evt. mere på www.perbondesen.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

En fantastisk hobby for alle
På dette kursus vil du blive introduceret til et udvalg af teknikker indenfor broderi i frihånd. Kurset er for nybegyndere indenfor broderi, og vi kommer derfor til at begynde med en grundlæggende introduktion til forskellige sting, valg af materialer og andre begyndertips.  
Broderi er en fantastisk hobby, fordi du både vil opleve den beroligende effekt af at fordybe dig i et projekt og en kreativ frihedsfølelse, når du finder ud af, at når først du har lært de grundlæggende teknikker, så kan du brodere næsten hvad som helst og på hvad som helst.
Udover at blive guidet gennem mindre projekter, vi laver sammen, vil du på kurset også blive vejledt i, hvordan du kan fortsætte derhjemme. Du vil blive introduceret til, hvordan broderi kan bruges til dekoration af tøj samt visible mending, som er en trend, der går ud på synligt at reparere tekstiler med broderi. Det er skønt at opleve, hvordan gamle tekstiler, med blot et par sting, kan blive de nye favoritter.
Deltagere på tidligere "Moderne broderi for begyndere" hold er meget velkomne til at deltage igen, og vil kunne glæde sig til nye projekter på dette kursus. 
Materialer: 
Du skal bruge: en broderiring i mellemstørrelse(15 cm eller deromkring), broderinåle med spids, lille saks, broderigarn i forskellige farver og stof (gerne stofrester). Du kan medbringe dine egne materialer, men det er også muligt (i begrænset omfang) at købe materialer af underviser ved kursusstart. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Lær at lave de smukkeste mandala-mønstre på sten
Hvad er mandala?
Mandala er smukke symmetriske mønstre og er en af de ældste religiøse symboler fra bl.a. hindusimen og buddhismen. Mange kender mandala-malebøger, som er blevet populære blandt børn og voksne. I Danmark bruges mandalaer - de cirkelformede mønstre - som afslapningsøvelse og en kreativ udfordring for børn og voksne, der vil have gang i de farvede tusser. 
Men man kan også lave mandala-mønstre på sten i de smukkeste farver.
Hvad kommer du igennem på kurset?

Hvordan vælger man den rigtige sten?
Gennemgang af værktøjer og hjælpemidler til dotting - hvad kan jeg bruge til at dotte?
Maling og blandingsforhold - hvad fungerer bedst?
Vi dotter på livet løs og lader kreativiteten blomstre
Vi udforsker forskellige tekniker inden for dotting og udvikler vores designs

Der vil være en materialeudgift på kr. 100,- pr. person. For det får man sten, maling, pallette til at blande maling samt egne værktøjer til at tage med hjem bagefter.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Lær at bruge AI-tjenesten Midjourney til hurtigt at skabe dine egne billeder og illustrationer
Alle taler om AI - kunstig intelligens til hurtigt at skabe tekster og billeder. Tekst til billede-værktøjet Midjourney er en spændende form for teknologi, der lader computeren skabe billeder fra beskrivelser, præcis som en maler ville skabe et kunstværk ud fra en fortælling. Forestil dig, at du kan beskrive en scene fra din yndlingsbog, en drøm eller et landskab fra en mindeværdig ferie, og en computer kan omsætte disse ord til et flot foto eller billede. Dette er ikke science fiction, men en realitet med Midjourney, og det er noget, du kan lære at mestre på en aften. 

Vi tilbyder kurser, der er skræddersyet til alle, som ønsker at fordybe sig i denne magiske verden. Uanset om du er hobbyfotograf, kunstinteresseret eller blot nysgerrig efter at lære at skabe fotos og tegninger til brug i invitationer, scrapbøger, hjemmesider, sociale medier eller andre opgaver.

Indhold for kurset:

• Introduktion til Midjourney

• Lær at skabe fotorealistiske billeder, illustrationer og skitser

• Lær at skabe indhold til præsentationer, taler og oplæg

Efter kurset vil du kunne:

• Forstå og bruge Midjourney

• Skabe unikke billeder, som kan bruges til personlige projekter 

• Tilpasse indhold til præcist at matche dine ideer

• Lad dig inspirere af eksemplerne vi viser, og forestil dig, hvad du selv kan skabe

Tilmeld dig vores Midjourney-kursus og oplev, hvordan vi kan bringe din kreativitet og udtryk til live med moderne teknologi og bliv en del af en verden, hvor din fantasi bliver til virkelighed.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mal et portræt, dit kæledyr, en blomst eller måske et landskab. Medbring fotos eller skitser, der skal være udgangspunkt for dit billede (som så kan forstørres til lærred) samt dine foretrukne materialer (akryl,akvarel, farveblyant). Det bliver to intensive dage, hvor vi undervejs ser på teknikker, farver, komposition mm. 
For begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Hvad hvis vi allerede ER ok?
Måske kender du til at det føles slidsomt "at få det godt"?

Hvis du føler dig f.eks. modløs, trist eller har tankemylder, tror du måske, at der er noget i vejen med dig, og at du må arbejde hårdere endnu for at forstå og huske teknikker til at få ro og velvære?
Vi er vant til og er opflasket med at skulle gøre noget for at få det godt, hvilket oftest forstærker presset på os.
Dette kursus er helt uden værktøjer, metoder og teknikker, som man skal træne og huske.

Derimod er det fyldt med at pege imod det, som altid er der: vores medfødte mentale sundhed.

Vi vil være optaget af at få øje på den livskraft og mentale sundhed, som hver dag forsøger at guide os mod ro, velvære og følelsen af allerede at være ok.

En tilstand vi er i, med mindre, vi med de bedste intentioner tror, at vi skal GØRE en masse for at opnå den.
Vi skal ikke tilbage i tiden og forstå, hvorfor vi oplever evt. mistrivsel, men i stedet se på hvad vores oplevelser skabes af og lære at kende det, der står i vejen for at være vores medfødte mentale sundhed.
Undervisningen vil være en blanding af oplæg, dialog og refleksion - også mellem de enkelte mødegange.
Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage på holdet, andet end at du er nysgerrig.
Det er IKKE en forudsætning for at deltage på kurset, at du har læst den, men er du nysgerrig, kan Mette Louise Hollands bog, "Dit selvhelbredende sind" anbefales. Den findes på E reolen bl.a.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Som mangeårig forsvarsadvokat i USA har Jane Fisher-Byrialsen gjort det til sin mission at hjælpe uskyldigt dømte. Hun har været vidne til talrige tvivlsomme afhøringsmetoder, en kriseramt politistyrke og mennesker, som fanges i et brutalt system. Alle er lige for loven, men i USA hjælper det at være hvid og rig.
Danskfødte Jane Fisher-Byrialsen har gjort det til sin mærkesag at kæmpe for dem, der sidder uretmæssigt i fængsel og er fanget i et meget anderledes og ulige amerikansk retssystem. Mest kendt herhjemme er nok sagen om den unge danske pædagogstuderende Malthe Thomsen, som blev frikendt for forbrydelser i New York, han aldrig havde begået.
På foredraget Min kamp for retfærdighed kommer publikum helt tæt på bagsiden af det amerikanske samfund, og de mange, som tilstår forbrydelser de aldrig har begået.
Jane Fisher-Byrialsen står på scenen sammen med journalist og forfatter til Janes erindringer, Thea Pedersen, og de dykker ned i de mange medieombruste sager, som Jane har haft igennem årene og stadig kæmper for. Mange, hvor hendes klienter har tilstået en forbrydelse, de aldrig har begået og er blevet uskyldigt dømt og udsat for justitsmord. Simpelthen fordi politiet løj og pressede dem under afhøringerne. Publikum får en chokerende indsigt i et retssystem, som ifølge Jane Fisher-Byrialsen selv er sygt.
Der vil også være tid til både spørgsmål og bogsignering efter foredraget. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Få mere ro i din hverdag
Dette hold er både for dig, der endnu ikke har en meditationspraksis og dig, der gerne vil være i et fællesskab omkring meditation. Du vil blive guidet trygt gennem forskellige åndedrætsøvelser, og hver gang afrunder vi med en guidet klangmeditation for dyb afspænding og ro.
Alle kan være med på dette hold. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Lørdag den 26.04.25
En dag med stilhed, ro og plads til selvomsorg og fordybelse. Mindfulness er en accepterende og bevidst opmærksomhed på det, der er lige nu, af tanker, følelser og kropsfornemmelser, uden at dømme det, som godt eller skidt. Du får metoder til at kunne slappe af og restituerer i sindet og i kroppen. Når vi dyrker mindfulness, øver vi os i en venlig omsorg for os selv og andre, vi styrker vores koncentration og indre ro. 
Det er hovedsageligt et praktisk kursus, med guidede mindfulness-meditations øvelser i en rolig og tryg atmosfære. Vi mediterer siddende på underlag eller stol og liggende på underlag. Der vil være enkelte strækøvelser og gående meditation. Alle voksne kan være med, både begyndere og dig, der vil holde din praksis vedlige, sammen med andre. Du får tips til at komme i gang med at træne i hverdagen. Jo mere du træner, dels bedre virker det.
Tag behageligt tøj på, der er tæpper og underlag i lokalet. Husk madpakke.
Helle Madsen Mindfulness instruktør og MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) underviser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Et kursus med stilhed, ro og plads til selvomsorg og empati.
Mindfulness er en accepterende og bevidst opmærksomhed på det, der er lige nu, af tanker, følelser og kropsfornemmelser, uden at dømme det, som godt eller skidt.
Du får metoder til at kan slappe af, restituerer og lade op i sindet og i kroppen. Når vi dyrker mindfulness, øver vi os i en venlig omsorg for os selv og andre, vi styrker vores koncentration og indre ro. Det er hovedsageligt et praktisk kursus, med guidede mindfulness-meditations øvelser i en rolig og tryg atmosfære. Vi mediterer siddende på underlag eller stol og liggende på underlag, der vil være enkelte strækøvelser og gående meditation.
Alle voksne kan være med både begyndere og dig, der vil holde din praksis vedlige sammen med andre. Hvis du er i dyb krise eller har speciale psykiske udfordringer, skal du rådføre dig med din behandler om mindfulness er godt for dig. Du får tips til at komme i gang med at træne i hverdagen. Jo mere du træner, dels bedre virker det.
Tag behageligt tøj på, der er tæpper og underlag i lokalet.
Helle Madsen Mindfulness instruktør og MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) underviser.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mænd og mandehørm!
Kom med i køkkenet, når vi mænd skal sætte dagsordenen. Vi kaster os ud i ægte mandehørm og en sammensætning af flere retter, som kun er rigtige mænd værdige. Vi skal kredse om kødet og blandt andet lege med ægte sovs. Ja! Slankekuren er for længst knækket. Tag styringen i køkkenet og lad konen blive hjemme.
Udgifter

Prisen er inkl. råvarer. 
Medbring

Medbring forklæde og gerne egne drikkevarer. 
Adgang til køkkenet

OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Tirsdag 10.00-14.05 Du arbejder selvstændigt evt. med egne skitser, abstrakt eller efter fotos og bliver vejledt individuelt.   -Første undervisningsgang vil der være et inspirationsoplæg, du kan vælge at starte op med.  -Du er også meget velkommen til at arbejde videre med malerier og idéer du har med hjemmefra. Hver undervisningsgang indledes med et inspirationsoplæg. Det kan være et kunstnerportræt, materialelære, farvelære samt demonstration og eksperimenter med maleteknikker. Medbring egne materialer/lærreder, også første gang!   Undervisningen er både tilrettelagt for begyndere og øvede.
Maling m.m. kan købes via skolen. For ca. kr. 500,- kan du få både farver, pensler og lærred, hvis du starter helt på bar bund ;-)

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag 16.00 - 18.45Du arbejder selvstændigt evt. med egne skitser, abstrakt eller efter fotos og bliver vejledt individuelt.   -Første undervisningsgang vil der være et inspirationsoplæg, du kan vælge at starte op med.  -Du er også meget velkommen til at arbejde videre med malerier og idéer du har med hjemmefra. Hver undervisningsgang indledes med et inspirationsoplæg. Det kan være et kunstnerportræt, materialelære, farvelære samt demonstration og eksperimenter med maleteknikker. Medbring egne materialer/lærreder, også første gang!   Undervisningen er både tilrettelagt for begyndere og øvede.
Maling m.m. kan købes via skolen. For ca. kr. 500,- kan du få både farver, pensler og lærred, hvis du starter helt på bar bund ;-)

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kan vi stole på medier og politikere, og hvem snyder hvem? “Fake news” – eller falske nyheder – er blevet samtaleemne over hele kloden. Det var USA’s tidligere præsident, Donald Trump, der først introducerede begrebet, da hans beskyldte de amerikanske medier for at køre med “fake news”. Trumps påstand er, at medierne bringer opdigtede, forkerte, misvisende og manipulerende oplysninger. Trump kalder dem “folkets fjender”.

Også i Danmark har begrebet “fake news” fået vind i sejlene. Kan vi stole på de danske medier, aviser og tv? Hvor finder man sandheden om dansk politik?

Politisk kommentator, tidligere minister og chefredaktør, Hans Engell, går hårdt til emnet “Fake news”. Bliver vi som samfundsborgere snydt af medierne og politikerne? Hvor meget bliver der manipuleret, og hvem bruger egentlig hvem?
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk