"Hot Yin Yoga" - Kursus i Odense

Mandag kl. 18.05-19.20. Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 17.50. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 16.30-17.45Yin yoga er en rolig og meditativ praksis, hvor du hovedsageligt sidder eller ligger i forskellige yogastillinger. Tempoet er langsomt, og der skabes plads til fordybelse, eftertænksomhed og indre ro.Over tid vil du mærke, hvordan de lange, blide stræk løsner dybe spændinger i kroppen, frigør stagneret energi og kan skabe mærkbar forandring i både krop, sind og sjæl. Undervisningen vil også indeholde bløde, sansebaserede bevægelser, som på nænsom vis forbereder kroppen på de enkelte yin-stillinger.I yin yoga arbejder vi med det rolige, dybe åndedræt, der stimulerer det parasympatiske nervesystem og hjælper dig ind i en dybere afslapning med mindre stress.Undervisningen foregår i 37 graders infrarød varme. Varmen i salen øger kroppens smidighed og fleksibilitet. Varmen åbner din krop op. Fornyer livet i muskler og væv og går dybt i alle lag. Det har en udrensende effekt og styrker dit helbred.Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 16.30-17.45På dette kursus vil du blive guidet igennem en række blide og passive yin stillinger. Yin yoga er en langsom form for yoga, hvor vi bliver i stillingerne i flere minutter, og har god tid til fordybelse. Vejrtrækningen er et helt centralt element, både i sig selv og i forbindelse med stillingerne. Vi arbejder med nervesystem, bindevæv og kommer helt ned i gear. Yin Yoga lindrer smerter og giver dig ro. Det passer til alle aldersgrupper, og er rigtig godt egnet til dig, som er eller har været sygemeldt på grund af stress.Fokus i undervisningen varierer fra gang til gang, og der vil være plads til personlige tilretninger og justeringer, der gør at du lander lige præcis der, hvor kroppen har mest brug for det. Ind imellem vil der blive flettet små elementer fra Traditionel Kinesisk Medicin ind i undervisningen, ligesom vi bruger forskelligt udstyr til at understøtte stillingerne. Alle kan være med, du skal blot have lyst til at fordybe dig i dig selv. Klassen afsluttes altid med en guidet afspænding og meditation.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 16.15. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 19.45-21.00Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 19.30. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 18.05-19.20. Har du lyst til at finde mere ro i krop og sind?I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, mange stillinger er liggende og det er meget hyppigt med minimalt af aktivitet i dine muskler. Effekten af varmen fra de infrarøde varme stråler er at kroppen får mulighed for at smelte lidt yderligere, det giver en større muskelafslapning og du kan derved få mere ro i kroppen uanset om du har skavanker, smerter i varierende form eller bare vil holde kroppens smidighed ved lige.Så din yin yoga praksis vil kunne mærkes således: Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og give slip. Effekten af varmen der afslapper muskler, er hyppigt at du derved også har god mulighed for at søge roen i sindet, det gør vi ved at holde fokus på åndedrætte, hvilket jeg altid vil være din guide tilbage til. Så du guides til at være, lige der hvor du er i din yin-yoga praksis, lige i nuet.Timerne afsluttes med afspænding som kan være guidet, med visualiseringøvelser eller i stilhed.Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Velkommen til en rolig aften hot yin yoga praksis guidet af Maria Engsbye Nørgaard. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 17.50. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hot Yin Yoga - stræk dig til mere smidighed i krop og sindTirsdag kl. 10.15-11.30Hot Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor du arbejder med lange stræk for at forbedre smidighed, frigøre spændinger og skabe balance i både krop og sind. I Yin Yogaen arbejder du dybere ind i bindevæv og led, som kan hjælpe med at øge fleksibiliteten og skabe en følelse af ro og frihed i din krop. Klassen afsluttes med en guidet afspænding. Fordelene ved Yin Yoga er mange, de lange stræk arbejder dybt i bindevævet og kan hjælpe med at øge fleksibiliteten over tid. reduceret stress og uro. Den meditative tilgang skaber en følelse af ro og kan hjælpe med at berolige nervesystemet. Godt for dig, der ønsker at opretholde mobilitet eller oplever spændinger og stivhed i kroppen. Hot Yin Yoga er en praksis for alle – uanset alder, smidighed eller erfaring med yoga.Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 10. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag kl. 20-21.15Har du brug for at mærke dig selv bedre i et selvkærligt rum? Sachas hot-yin klasser er et langt selvkærligt kram til dig selv, din krop og dit sind. Du ligger i varmen i lange klassiske yin-stræk, som Sacha guider dig i, overgivet til tyngdekraften og forbundet med dit powerfulde åndedræt. Hot-yin er en praksis, hvor du har dig selv i fokus og møder op lige som du er. Kom og mærk hvordan det er at være dig, når der er mere ro på.
Klassen undervises i 37 graders infrarød varme. Du er velkommen i yogasalen fra kl. 19.45. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk