Hold med begyndelsesbogstav "N"

For dig, der har spændinger i nakke/skuldre/arme. Vi vil arbejde med øvelser, der smidiggør, styrker og afspænder skuldrenes og nakkens muskler. Hele kroppen bliver gennemarbejdet, og du lærer at bruge din krop rigtigt og bevidst med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger.
Der afsluttes med udstrækning og afspænding.
Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring træningsmåtte, træningselastik (theraband, rød. 2,5 m)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

For dig, der har spændinger i nakke/skuldre/arme. Vi vil arbejde med øvelser, der smidiggør, styrker og afspænder skuldrenes og nakkens muskler. Hele kroppen bliver gennemarbejdet, og du lærer at bruge din krop rigtigt og bevidst med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger.
Der afsluttes med udstrækning og afspænding.
Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring trainingselastik, theraband rød 2,5 m.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

For dig, der har spændinger i nakke/skuldre/arme. Vi vil arbejde med øvelser, der smidiggør, styrker og afspænder skuldrenes og nakkens muskler. Hele kroppen bliver gennemarbejdet, og du lærer at bruge din krop rigtigt og bevidst med hensyn til de forskellige arbejdsstillinger.
Der afsluttes med udstrækning og afspænding.
Underviseren er Mensendiecklærer.
Medbring trainingselastik, theraband rød 2,5 m.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Ture i omkring Odenses naturområder. Vi snakker undervejs om natur og kultur. Underviser er naturvejleder. Man sørger selv for transporten. For personer med erhvervet hjerneskade.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tager du en duelighedsprøve, får du klar besked om sikkerhed til søs. Du får samtidig de nødvendige basiskompetencer, der betyder, at du forsvarligt kan manøvrere de fleste fritidsfartøjer under 15 meter, dog ikke speedbåd. Du vil være klædt på til at planlægge og udfører sejlture.Undervisningstimetallet i teoretisk duelighed er 18 x 3 lektioner på fast ugedag. Det må påregnes at skulle arbejde med stoffet, mellem undervisningsdagene. Der vil være udgifter til de nødvendige kort, bøger, prøvegebyrer m.m.
Duelighedsprøven består af to selvstændige prøver: En teoretisk prøve og en praktisk prøve.Ved den teoretiske prøve, skal du udvise kendskab til blandt andet søvejsreglerne, afmærkning af farvandene, sø sikkerhed, brandbekæmpelse og navigation. Prøven består af en online test, samt en sejladsplan ud fra en opgave, omhandlende ovenstående emner. Under den praktiske prøve skal du vise, at du kan manøvrere en båd i havn og til søs. Der lægges megen vægt på sø sikkerhed, så du skal blandt andet vise, at du kan lave en "Mand Over Bord"-manøvre med båden. 
Det kræver at der kan stilles et passende fartøj til rådighed.
Træningstid med båd: 2x3 pr. 4 deltagere - samt tid til prøven i praktisk sejlads.På nedenstående adresse findes oplysninger om uddannelsens indhold og prøvekrav:
https://dansksejlunion.dk/uddannelse/fritidssejleruddannelserne/duelighedsbevis

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk