Uge Sommer kursus i Odense i uge 26
25-06-2018
09:00 Mandag
Odense C
Optager løbende
På dette kursus vil vi gå i dybden med yogaens mangfoldighed og mærke den særlige intensitet der opstår, når du arbejder med teknikkerne i længere tid og flere dage i træk.
Holdet er for alle niveauer.
Vi vil fordybe os i Hatha yogaens Asanas/ fysiske øvelser og udforske hvordan flow og detaljer opleves i kroppen. Hvordan mærker du energi, begrænsninger og åbenhed i kroppen og hvordan påvirker det dit sind, er nogle af aspekterne, som vi vil arbejde med. Nogle gange er vi nød til at skrue helt ned for tempoet i øvelserne, for virkelig at fastholde opmærksomheden i kroppen og mærke hvordan kroppen responderer på bevægelserne. Så du kan forvendte en blid og alligevel udfordrende tilgang til øvelserne.
Pranayama eller åndedræts øvelser er en meget central del at yogaen fordi, det giver en stor oplevelse af, at du kan påvirke dit energiniveau i kroppen og dit åndedræt har stor sammenhæng med din mentale sindstilstand. Når vi laver åndedrætsøvelser træner du din evne til at opleve og kontrollere dit åndedræt.
Yoga Nidra eller dybdeafspænding er en måde at stilne kroppen og den almindelige tankestrøm og bevæge sig ned i sindets dybere lag. Det kan give dig en følelse af dyb hvile og restituering. Det er også en måde at styrke din visualiserings evne.
Vi vil arbejde med meditations teknikken Anta Mauna Indre stilhed. Dette er en teknik der træner dig i stilne den almindelige hverdags tankestrøm, ved at kigge på hvad det er for nogle tanker der fylder dig. Når du accepterer de tanker der er, kan du lettere gøre dig fri af dem. Du kan også træne din opmærksomhed på hvornår og hvordan du rækker din bevidsthed udad eller indad.
Yoga kan kun opleves ved at gøre det selv, alligevel kan det øge ens forståelse for teknikkerne, når man kender tilfilosofien omkring dem. Derfor vil vi beskæftige os med nogle af de begreber, som yogaen bruger til at beskrive verdenen og sindet og hvordan du kan opleve en større samhørighed i din hverdag.
Undervisningen foregår i Nordisk Yogas lokaler fra kl. 9.00 -13:00 alle dage
Underviser Maria Lundgaard
Holdet er for alle niveauer.
Vi vil fordybe os i Hatha yogaens Asanas/ fysiske øvelser og udforske hvordan flow og detaljer opleves i kroppen. Hvordan mærker du energi, begrænsninger og åbenhed i kroppen og hvordan påvirker det dit sind, er nogle af aspekterne, som vi vil arbejde med. Nogle gange er vi nød til at skrue helt ned for tempoet i øvelserne, for virkelig at fastholde opmærksomheden i kroppen og mærke hvordan kroppen responderer på bevægelserne. Så du kan forvendte en blid og alligevel udfordrende tilgang til øvelserne.
Pranayama eller åndedræts øvelser er en meget central del at yogaen fordi, det giver en stor oplevelse af, at du kan påvirke dit energiniveau i kroppen og dit åndedræt har stor sammenhæng med din mentale sindstilstand. Når vi laver åndedrætsøvelser træner du din evne til at opleve og kontrollere dit åndedræt.
Yoga Nidra eller dybdeafspænding er en måde at stilne kroppen og den almindelige tankestrøm og bevæge sig ned i sindets dybere lag. Det kan give dig en følelse af dyb hvile og restituering. Det er også en måde at styrke din visualiserings evne.
Vi vil arbejde med meditations teknikken Anta Mauna Indre stilhed. Dette er en teknik der træner dig i stilne den almindelige hverdags tankestrøm, ved at kigge på hvad det er for nogle tanker der fylder dig. Når du accepterer de tanker der er, kan du lettere gøre dig fri af dem. Du kan også træne din opmærksomhed på hvornår og hvordan du rækker din bevidsthed udad eller indad.
Yoga kan kun opleves ved at gøre det selv, alligevel kan det øge ens forståelse for teknikkerne, når man kender tilfilosofien omkring dem. Derfor vil vi beskæftige os med nogle af de begreber, som yogaen bruger til at beskrive verdenen og sindet og hvordan du kan opleve en større samhørighed i din hverdag.
Undervisningen foregår i Nordisk Yogas lokaler fra kl. 9.00 -13:00 alle dage
Underviser Maria Lundgaard
Undervisningssted:
Nordisk Yoga
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Nordisk Yoga
Tolderlundsvej 7
5000 Odense C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-06-2018 kl. 09:00
Underviser:
Maria Lundgaard
Lokale:
Tolderlundsvej 7.
Holdnr:
2272
Lektioner:
27,5
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk
