Hold med begyndelsesbogstav "B"

Igennem motion, lege og kognitive øvelser forbedres deltagernes kompetencer både fysisk og kognitivt.
Målgruppe:
Deltagere med demens i lettere grad.
Du skal være selvhjulpen og have et fysisk aktivitetsniveau, så du kan klare trapper (ingen elevator)Du skal kunne have glæde af at være i en social gruppe med udfordringer for både krop og hoved. Du skal kunne klare transporten til Byhøjskolen selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Få glæde og tryghed ved at bruge din krop selv om du har osteoporose
Når du har osteoporose, er det vigtigt at du holder dig i gang. Din krop har brug for, at du holder knogle- og muskelstyrke vedlige, så godt du kan. Det gør du ved at bevæge dig så meget og så godt som muligt. Desuden er det vigtigt at holde din balance og stabilitet omkring dine led vedlige, så du forebygger fald og brud. 
På dette hold arbejder vi derfor både med at bevæge os sikkert og med at træne de dybe muskler inde omkring rygsøjlen og de store led f.eks. hofte- og skulderled. Vi bruger forskellige redskaber som små lette håndvægte, massagebolde og elastikker. 
Vi træner til musik og slutter timen med en let afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Få glæde og tryghed ved at bruge din krop selv om du har osteoporose
Når du har osteoporose, er det vigtigt at du holder dig i gang. Din krop har brug for, at du holder knogle- og muskelstyrke vedlige, så godt du kan. Det gør du ved at bevæge dig så meget og så godt som muligt. Desuden er det vigtigt at holde din balance og stabilitet omkring dine led vedlige, så du forebygger fald og brud. 
På dette hold arbejder vi derfor både med at bevæge os sikkert og med at træne de dybe muskler inde omkring rygsøjlen og de store led f.eks. hofte- og skulderled. Vi bruger forskellige redskaber som små lette håndvægte, massagebolde og elastikker. 
Vi træner til musik og slutter timen med en let afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Tilrettede stillinger og øvelser, som styrker og bevæger krop og led og træner balance og koordination. Vi har fokus på vejrtrækningen og afslutter med liggende afspænding.For personer med erhvervet hjerneskade.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bassintræning special 

Bassintræning er den ideelle motionsform, hvis man har problemer i bevægeapparatet og er for dig, der oplever problemer i muskler og led f.eks. i ryg, hofte, knæ eller skuldre. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og behov. Vi håber på at kunne inspirere og facilitere til en rar form for aktivitet, der giver øget bevægelighed og styrke til hverdagen.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Vandet er 33,4 grader varmt og vanddybden varierer fra 1-1,5 meter, hvilket giver mulighed for, at hele kroppen kan komme under vandet og blive løsnet op af den høje temperatur. Øvelserne er med moderat intensitet, og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings-/udstrækningsøvelser.
Holdet er for alle med problemer i bevægeapparatet.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Holdet er for folk med et handicap, der tages hensyn med stole og der er fokus på styrke, smidighed, kropsbevidsthed og åndedræt. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet, der afsluttes med afspænding.Holdet er som udgangspunkt lukket, men har det interesse kan man ringe til AOF og få en snak med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Fredag kl. 9.30-10.50Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelseshæmmede kan være med også kørestolsbrugere ung og ældre. Vi har plads til flere, der ønsker at komme op af sofaen og igang. Så har du lyst til gymnastik, så er der plads til dig, som er handicappet eller bevægelseshæmmet - ung som ældre. Holdet er tilpasset deltagernes fysiske formåen med respekt for de begrænsninger vi hver især har.Efter træning hygger vi og får lidt mad og kaffe i cafeen (for egen regning).
 
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vi starter med at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament – uanset om du er begynder eller let øvet på holdet. Denne form for pilates adskiller sig fra den traditionelle, ved at tage udgangspunkt i det naturlige åndedræt som første prioritet og som "coach" for optimal funktionel bevægelse.
 
Øvelser, der kræver at du "holder og spænder" eller "kniber og knapper" og lover styrke herigennem, har misforstået hvori styrken ligger. Stærke muskler er dem, der kan BEVÆGE sig! Du kan ikke spænde op og bevæge dig samtidigt! Det er i hvert fald svært og ganske unaturligt for kroppen.
 
Der arbejdes derfor med afspænding før opspænding. Det giver nemlig kroppen mulighed for at opbygge en funktionel styrke og stabilitet, som skaber balance i både skelet, muskel og nervesystem. Pilates er en sikker og effektiv træningsform, som kan være blid, men som også kan give sved på panden. Du kommer til at føle dig i bedre form i en fastere, stærkere og mere harmonisk krop med en bedre holdning. Der gøres meget ud af formidlingen, så at funktionen af enhver lille detalje i kroppen øges - fra top til tå.
 
Øvelserne påvirker også den indre krop. Bevægelserne og det intense åndedrætsarbejde stimulerer fordøjelsen og lymfesystemet og iltningen af kroppen optimeres.
 
Redskaber
Ud over øvelser på måtte, kan der arbejdes med redskaber som f.eks. bolde og foam rollers. Ligeledes vil hver gang blive afsluttet med en guidet afslapning/meditation, der sammen med øvelserne giver dig et dejligt åndehul i hverdagen.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Effektiv bækkenbundstræning 
Bækkenbundstræning er ikke alders- eller kønsbestemt. Det er træning af bækkenbundsmusklerne, hvor du lærer at mærke musklerne og at lave øvelser, der helt specifikt går ind og styrker, strammer op og giver dig en god bevidsthed om musklernes tonus. Måske er du aldrig blevet stærk efter en fødsel eller operation. Måske mærker du bare, at tiden har gjort dig slappere. Dette kursus kan helt sikkert hjælpe dig på vej til et liv, hvor det ikke er bækkenbunden, der afholder dig fra de aktiviteter, du gerne vil dyrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er for dig, som vil forkæle din krop helt ind i den allerinderste kerne.
Du arbejder med kroppens bindevæv og via nænsomme og dybdegående stræk, oparbejder du en større smidighed og løsner op for kroppens spændinger og blokeringer.
Den langsomme yogaform består af blide stræk, som primært foregår siddende og liggende. Stillingerne tilpasses dig og du hjælpes til at understøtte din krop med forskellige puder, blokke og tæpper, så der skabes balanceret flow i dine meridianbaner, dine indre organer vitaliseres og kroppen tilføres ny energi.Vi arbejder med kroppens forskellige dele, fx hofter, ryg, bækken og skuldre. De lange stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler og blødgør og smidiggør dit bindevæv. Du er i stillingerne 2-6 minutter og langsommeligheden i yogaformen virker for mange meget afspændende og meditativ.Åndedrætstræning, korte meditationer, gong bad og yoga nidra integreres også i undervisningen.Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre, der ønsker at at løsne og forløse spændinger i både krop og sind. Ingen forhåndskendskab er nødvendig.Der er plads til max 8 deltagere på holdet.
Alt, hvad du skal bruge er tilstede i lokalet.
Medbring evt. sokker og drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kom med til babymotorik hos AOF
Gennem øvelser, lege, berøring og sansning, hjælper vi med
at fremme udviklingen af motoriske færdigheder hos din baby. Gennem øvelserne
styrkes balance, koordination samt grov- og finmotoriske færdigheder.
Motorisk udvikling
Vi forsøger at skabe et hyggeligt og stimulerende miljø,
hvor din baby kan udforske og udvikle sig motorisk på en sjov måde. Så kom og
vær med til babymotorik og støt dit barns motoriske udvikling!
Det praktiske
Holdet varer 45 min. og er en hyggelig og struktureret klasse
for maks. 8 babyer (og en forælder pr. barn). Fysioterapeut og pædagog Signe
Valentin står for undervisningen af dig og din baby, hver fredag kl.
10.10-10.55 i vores yogalokale på 1. sal. Du finder lokalet lige når du kommer
op ad trappen og der står B2 på døren.

Tip: Gå også til efterfødselstræning med Signe Valentin
fredag fra 9-9.45 i samme bygning Efterfødselstræning
(aof.dk)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 10.00-10.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 10.45-11.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Tirsdag kl. 19.30-20.15Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Onsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 16.15-17.00Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 19.15-20.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 11.45-12.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 12.30-13.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 13.15-14.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.00-16.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.45-17.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 17.30-18.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag kl. 9.00-9.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kom med til babymotorik hos AOF
Gennem øvelser, lege, berøring og sansning, hjælper vi med
at fremme udviklingen af motoriske færdigheder hos din baby. Gennem øvelserne
styrkes balance, koordination samt grov- og finmotoriske færdigheder.
Motorisk udvikling
Vi forsøger at skabe et hyggeligt og stimulerende miljø,
hvor din baby kan udforske og udvikle sig motorisk på en sjov måde. Så kom og
vær med til babymotorik og støt dit barns motoriske udvikling!
Det praktiske
Holdet varer 45 min. og er en hyggelig og struktureret klasse
for maks. 8 babyer (og en forælder pr. barn). Fysioterapeut og pædagog Signe
Valentin står for undervisningen af dig og din baby, hver fredag kl.
10.10-10.55 i vores yogalokale på 1. sal. Du finder lokalet lige når du kommer
op ad trappen og der står B2 på døren.

Tip: Gå også til efterfødselstræning med Signe Valentin
fredag fra 9-9.45 i samme bygning Efterfødselstræning
(aof.dk)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 11.00-12.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

For dig med begrænset mobilitet, nedsat funktionsniveau og evt. handicap.
De fleste øvelser udføres på stol – vi bevæger os i stille og roligt tempo og på en skånsom måde.
Vi bruger også yogamåtten i den udstrækning, du kan.
Vi arbejder med at forbedre og styrke mobilitet, balance, koordinationsevne, kropsholdning.
Desuden arbejder vi med åndedrætsøvelser, der giver ro i kroppen og skaber bedre udnyttelse af ilt og din lungekapacitet.
Husk at medbringe egen måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Børnemotorik er for dig der ønsker at stimulere dit barns udvikling gennem bevægelse, leg og nærvær.
Holdet vil have en legende tilgang med fokus på barnets sanser og styrke, genkendelighed for barnet samt nærvær og relation barn og forælder imellem.
Holdet undervises af fysioterapeutstuderende Maria Christiansen.
Klæd dit barn og dig selv på så I kan bevæge jer frit og i bare tæer.

Medbring gerne en drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 13.00-14.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 15.00- 16.10På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
Maks. 8 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Du kan prøve:
- Kendskab til grundlæggende farvelære.
Primær, sekundær og komplementær farver.
- Arbejde bla.a. med blyant, akvarel,
pastelkridt og linoleumstryk.
- Tegning. Efter opstilling og fri
fantasi med brug af billeder og genstande, de tegner ud fra.
- Abstrakt billeder malet til
musik.
- Tegne/male i naturen hvis vejret er til
det.
- Arbejde me gamle værker og
kunstnere.
- Det er vigtigt at børnene også får lov
til male/tegne de billeder de gerne vil.
  I prisen er medregnet et mindre
materialeforbrug.
 For yderligere information om
undervisningen kan du kontakte:
Underviser: Vibeke Ryberg telf. 22678930
Mail:vibekehr@gmail.com 

 
 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Mandag kl. 18.30-20.00På dette hold er der fokus på:
• Via bevægelse og åndedrætsteknikker at opøve evnen til at skabe mere ro, frirum og livsglæde.
• At bevæge kroppen på en opmærksom, nænsom og groundende måde.
• At få en kropslig forståelse af, hvordan nervesystemet er skruet sammen, og hvordan det kan bringes i balance.
• At opøve en selvpraksis, så du selv kan skabe ro, frirum og livsglæde.
Hver undervisningsgang indledes med Shavasana med det formål at rettet opmærksomheden indad og stilne krop og sind.
Herefter bevæges kroppen ved hjælp at både kraftfulde og mere blide øvelser hentet fra Qigong, yoga og Body All Mind grundtræning. Forskellige åndedrætsøvelser vil blive introduceret og praktiseret med det formål at lære at berolige nervesystemet.
Undervejs i undervisningen vil du blive instrueret i og mindet om, kun at gøre det din krop tillader, så du undgår at overgøre og fremprovokere unødig stress i krop og i sind.
Hver undervisningsgang afsluttes med Shavasana, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere bevægelserne og diverse indtryk.
Medbring underlag og gerne et tæppe, så du kan ligge behageligt og lunt under Shavasana!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 15.00-16.30På dette hold er der lagt vægt på styrke, bevægelighed, livskraft og også livsglæde. Her benyttes bevægelsesformer hentet fra yoga, Qigong og Body All Mind kropstræning.
Du kan forvente:
• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt og på en måde som tager hensyn til din krops formåen.
• At få bevæget hele kroppen; fødder, ben, lår, hofter, balder, lænd, brystryg, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.
• At få styrket kroppen og gøre den mere bevægelig og livskraftig.
• At få gang i kredsløb, lymfesystem, åndedræt og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer.
• At opøve en selvpraksis, så du kan holde dig livskraftig … VITAL
Hver undervisningsgang indledes med en liggende kropsscanning med det formål at komme til stede i kroppen og afsluttes med Shavasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere diverse bevægelser og indtryk.
Medbring en måtte og også gerne et tæppe, så du kan ligge behageligt og lunt under Shavasana!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Bigband 5000 DK har eksisteret siden 1973 og spiller blandet orkesterjazz efter node-arrangementer med fokus på den klassiske bigband swing.
Vi spiller i musikhuse, på gymnasier, i musikforeninger og til private arrangementer ca. 6-8 gange om året.
Instrumenteringen er saxofon, trompet/flygelhorn, trombone, trommer, bas, klaver, guitar og sang fordelt på ca. 19 stemmer. Vi har en bred køns- og aldersfordeling.
For mere information kontakt dirigent Rasmus 28 74 85 45 eller bassist Henrik 51 78 14 86.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 15.00-16.30På dette hold er der lagt vægt på styrke, bevægelighed, livskraft og også livsglæde. Her benyttes bevægelsesformer hentet fra yoga, Qigong og Body All Mind kropstræning.
Du kan forvente:
• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt og på en måde som tager hensyn til din krops formåen.
• At få bevæget hele kroppen; fødder, ben, lår, hofter, balder, lænd, brystryg, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.
• At få styrket kroppen og gøre den mere bevægelig og livskraftig.
• At få gang i kredsløb, lymfesystem, åndedræt og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer.
• At opøve en selvpraksis, så du kan holde dig livskraftig … VITAL
Hver undervisningsgang indledes med en liggende kropsscanning med det formål at komme til stede i kroppen og afsluttes med Shavasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere diverse bevægelser og indtryk.
Medbring en måtte og også gerne et tæppe, så du kan ligge behageligt og lunt under Shavasana!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 10.15-11.45 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Dette er holdet for dig, der gerne drage omsorg for dig selv og din krop med blide, effektive øvelser fra yogaens verden.
Hver gang starter vi med en centrering, hvor du inviteres til at rette opmærksomheden mod dit åndedræt. Herefter arbejder vi med hele kroppen gennem blide bevægelser og stræk.
Vi laver både siddende, liggende og stående øvelser. Vi arbejder med åndedræt, blid styrke og balance.
Klassen sluttes af med en guidet afspænding, så du kan bevæge dig ud i dagen frisk og veludhvilet.Praktisk informationHoldet er for alle uanset erfaring med yoga.
Medbring selv yogamåtte og evt. et tæppe til afspændingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kurset er for dig som går med en drøm om at blive Billedkunstner og har brug for vejledning. Et forberedende kursus for dig, som ønsker at arbejde seriøst omkring optagelse på de kunstneriske uddannelser som kunstakademiet i ind- eller udland og uddannelse indenfor kreative og æstetiske fag.Kurset giver en grundig professionel forberedelse til kunstakademiet. Udover fælles undervisning og diskussion, får du individuel vejledende samtaler og feedback, hvor du lærer at forholde dig til din egen og andres kunst. Under forløbet udvikles dit personlige kunstneriske udtryk, dit sprog om og syn på kunst. Vi beskæftiger os med alle medier fra analoge til digitale hvor du kan arbejde med: tegning, maleri, foto, vævning, ler, træ, papmache, performance, video, osv. Nogle gange anbefaler vi at man deltager i andre kurser når der er et ønske om at opnå specifikke færdigheder indenfor et særligt felt. Udover arbejdet i atelieret vil vi også tage ud og se på udstillinger. Kurset giver dig indsigt i samtidskunstens mangfoldige praksisser, og afsluttes evt. med en fælles udstilling.Forløbet vil kunne hjælpe dig med at blive afklaret omkring dit uddannelsesvalg indenfor de kreative og æstetiske fag.HVAD KRÆVER DET
Der er ingen krav til praktisk eller teoretisk viden for at deltage. Det vigtigste er at du er åben for at tale om kunst, dit og andres arbejde.HVOR
Kom og arbejd med din kunst sammen med andre i skolens skønne atelier. Her kan du arbejde frit med lige hvad du ønsker.Der vil være fysisk undervisning: 14 torsdage kl. 17-19.45
Derudover vil der være online undervisning/vejledning: mandage kl. 17-19.45.MATERIALER
Der må påregnes udgifter til materialer.UNDERVISEREN
Pernille Kapper Williams er professionel Billedkunstner anerkendt i ind- og udland. Bag sig har hun en videregående uddannelse som startede ved Det Fynske Kunstakademi derfra tog hun til Frankfurt am Main for at studere fire år på det velrenommeret kunstakademi Städelschule. I perioden 2002-2014 boede og arbejdede hun i udlandet; Frankfurt, Berlin, Paris og Bruxelles. Pernille har et solidt internationalt udstillingsvirke bag sig, og har desuden erfaring som kurator senest i samarbejde med Kunsthal Aarhus / tidl. kunstnerisk leder Jacob Fabricius. Pernille er en erfaren vejleder som har undervist på landets kunstskoler og kunstakademier foruden et virke mentor for professionelle kunstnere tilknyttet Billedkunstnernes Forbund.Se mere om Pernille på:
https://www.instagram.com/pernillekapperwilliams/

GODT AT VIDE
Der vil senere blive opslået et fortsætter kursus / forårskursus.Der opfordres til man deltager i både efterårs- og forårskurset når ens mål er at søge ind på et kunstakademi. På efterårskurset er ingen krav til praktisk eller teoretisk viden for at deltage. På forårskurset kræves det, at du enten har deltaget i efterårskurset eller tilsvarende. Her er fokus få lavet dit ansøgningsmateriale klar og der må påregnes en del hjemmearbejde. Her får du udover at arbejde med din egen kunst grundig indsigt i samtidskunstens mangfoldige praksisser og teorier.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yoga for dig, der ønsker at fordybe dig i blide stræk og tage en pause fra omgivelser/forventninger. Vi runder af med en stille klangmeditation, hvor du kan give helt slip og bare være til stede i dit åndedræt og lade dig indhylle i de blide klange. Holdet henvender sig til både dig, der er vant til yoga, og dig, der er ny i yoga.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Bevægelse og fællesskab hjælper til at trives
– også når man oplever gener. Det er derfor vigtigt, at det foregår i et tempo og med omsorg, så alle kan være med.
Til god musik og hyggeligt samvær arbejder vi med hele kroppen for at holde led og muskler i form. Der bliver taget særligt hensyn til dig, der oplever kropslige udfordringer og gener som f.eks. smerter, leddegigt m.m. Der lægges vægt på, at vi styrker kropsbevidstheden og så vidt muligt, at hver enkelt bliver guidet i øvelserne undervejs. Hver gang afsluttes med gulvøvelser, hvor vi arbejder med mave-, venepumpe- og bækkenbundsøvelser. Vi slutter med afspænding, hvor hele kroppen får et velfortjent hvil.
Medbring gerne liggeunderlag og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Få ny og forfriskende inspiration til forårets og påskens binderier. Lær at bruge havens og naturens materialer til at lave flotte kranse, dekorationer, dørpynt, krukker mv. til brug inde og ude i foråret. Du lærer de grundlæggende teknikker, som danner grundlag for at eksperimentere med nye sjove og anderledes teknikker og detaljer. Vi supplerer naturens materialer med købte blomster/materialer.Jeg forventer, at du selv medbringer materialer til denne kreative dag i foråets/påskens tegn.
Materialeliste tilsendes ca. 1 uge inden.Har du ikke mulighed for at skaffe alle materialer selv, så kontakt mig.
Alle kan være med uanset niveau.
Håber vi ses.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kom med til babymotorik hos AOF
Gennem øvelser, lege, berøring og sansning, hjælper vi med
at fremme udviklingen af motoriske færdigheder hos din baby. Gennem øvelserne
styrkes balance, koordination samt grov- og finmotoriske færdigheder.
Motorisk udvikling
Vi forsøger at skabe et hyggeligt og stimulerende miljø,
hvor din baby kan udforske og udvikle sig motorisk på en sjov måde. Så kom og
vær med til babymotorik og støt dit barns motoriske udvikling!
Det praktiske
Holdet varer 45 min. og er en hyggelig og struktureret klasse
for maks. 8 babyer (og en forælder pr. barn). Fysioterapeut og pædagog Signe
Valentin står for undervisningen af dig og din baby, hver fredag kl.
10.10-10.55 i vores yogalokale på 1. sal. Du finder lokalet lige når du kommer
op ad trappen og der står B2 på døren.

Tip: Gå også til efterfødselstræning med Signe Valentin
fredag fra 9-9.45 i samme bygning Efterfødselstræning
(aof.dk)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

(foto: Tina Rossing)På FNs antiracismedag 21. marts 2024 kl. 19 holder samfundsdebattøren Özlem Cekic foredrag i Hans Tausens Kirke om Brobygning og dialogkaffe med udgangspunkt i hendes bog "Hvorfor hader han dig mor".
Bogen omhandler talen og debattens magt, når stærke forskelligartede overbevisninger skiller befolkningsgrupper ad.
Özlem er bekymret for, at frygt og had mellem befolkningsgrupper vokser i takt med øget terror, krig og indvandring. I bogen undersøger hun, hvor vreden, frustrationen og hadet kommer fra. Kan samtale nedbryde fordomme og skabe forståelse mellem mennesker? Og kan vi i så fald samtale om alt og med enhver, og kan samtale ændre holdninger?
Eller er det naivt at tro, at man kan have noget til fælles med ekstremister? Og hvad sker der, når vi holder op med at tale sammen?Özlem Cekic er brobygger, foredragsholder, forfatter, debattør og tidligere folketingsmedlem.Der er mulighed for spørgsmål og debat.Arrangeret i samarbejde mellem Hans Tausens Kirke og DOF Paarup Aftenskole.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tag med Gadens Stemmer
på en spændende, anderledes byvandring og hør om et liv på Gaden i Odense. Guiderne
hos Gadens Stemmer er socialt udsatte, der fortæller om deres egne erfaringer
med hjemløshed, stofbrug, kriminalitet og meget mere. Du får indsigt i
samfundets skyggesider og en tur varer 1,5 time med 5 – 6 stops undervejs.  

Startsted: Skt. Hans Plads
ved Nørregade

Dagens guide i Odense:

 

Mit navn er Johnny
Michael og jeg bor i dag i Odense. Jeg kommer oprindeligt fra Brabrand i
Aarhus. Det er bl.a. minderne fra Brabrand jeg forsøger at folde ud på min tur,
og her husker jeg særligt barndommens lugte, og kan mindes både de grove og de
gode oplevelser.

 

Jeg har levet på kanten
af samfundet i 42 år, og igennem årene har jeg oplevet hårde ting, der har
gjort det svært at komme tilbage på sporet. Fra barnsben har jeg været det
glemte barn, hvor jeg skulle redde et ægteskab. Det kunne jeg naturligvis ikke,
og det endte med, at jeg hele livet ikke har følt mig elsket af min mor. Det
har givet mig en del vrede og smerte. Som ung blev jeg sendt ud at sejle med
Tvind, og fra at skulle hjælpe mig på rette spor, så eskalerede stofbruget.
Smerten forsvandt ikke selvom jeg forsøgte at dulme den med alt jeg kunne komme
i nærheden af.

 

Min tur igennem Odense
er en lille minirejse, hvor jeg kommer forbi et mord på én af mine venner,
overfald, stoffer, et nomadeliv og mit forhold til min familie.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Børnemotorik er for dig der ønsker at stimulere dit barns udvikling gennem bevægelse, leg og nærvær.
Holdet vil have en legende tilgang med fokus på barnets sanser og styrke, genkendelighed for barnet samt nærvær og relation barn og forælder imellem.
Holdet undervises af fysioterapeutstuderende Maria Christiansen.
Klæd dit barn og dig selv på så I kan bevæge jer frit og i bare tæer.

Medbring gerne en drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yoga for dig, der ønsker at fordybe dig i blide stræk og tage en pause fra omgivelser/forventninger. Vi runder af med en stille klangmeditation, hvor du kan give helt slip og bare være til stede i dit åndedræt og lade dig indhylle i de blide klange. Holdet henvender sig til både dig, der er vant til yoga, og dig, der er ny i yoga.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Oplev "Blind Mand i
Caminoland" – et inspirerende foredrag af 32-årige Edis Adilovic, som fra
juli til august, gik den franske Camino helt alene. Kun ved hjælp af hans
blindestok, hans talende telefon og hans evne til at spørge om hjælp har Edis,
der er fuldstændig blind, fuldført den 800 km lange vandretur på den franske
Camino, og hans historie er et levende bevis på, hvordan hjælpsomhed og
samarbejde kan føre til utrolige resultater.I dette foredrag deler Edis, med en
blanding af humor og ærlighed, sin fantastiske rejse fra Saint Jean til
Santiago. Igennem et underholdende, inspirerende og tankevækkende foredrag vil
du blive taget med over bjerge, gennem byer og hen ad små stier. Hans evne til
at bede om hjælp og acceptere den med ydmyghed, giver et dybt indblik i
menneskelig samhørighed og den kollektive ånd, der findes langs Caminoens
stier.

Edis' rejse er ikke kun en fortælling
om personlig sejr, men også en fortælling om, hvordan vi alle kan overvinde
barrierer gennem samarbejde og fællesskabsstøtte. Ved at dele sin erfaring,
viser Edis, at uanset vores fysiske begrænsninger eller livsomstændigheder, kan
vi opnå vores mål og drømme gennem fællesskabets kraft.

Bliv inspireret af en historie om
utrættelig stræben og utallige eksempler på menneskelig godhed. "Blind
Mand i Caminoland" er en påmindelse om, at når vi arbejder sammen og
støtter hinanden, er der ingen grænser for, hvad vi kan opnå. Dette er ikke
bare en fortælling om en blind mands rejse, men en hyldest til menneskehedens
ubetingede hjælpsomhed og samarbejdets kraft.

Foredraget
er planlagt i samarbejde med Dansk Blindesamfund – Fyn.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tag med Gadens Stemmer
på en spændende, anderledes byvandring og hør om et liv på Gaden i Odense. Guiderne
hos Gadens Stemmer er socialt udsatte, der fortæller om deres egne erfaringer
med hjemløshed, stofbrug, kriminalitet og meget mere. Du får indsigt i
samfundets skyggesider og en tur varer 1,5 time med 5 – 6 stops undervejs.  
Startsted: Nørregårds
Teater, Filosofgangen 17

Dagens guide i Odense:

 

Jeg hedder Henrik og har
gennem de sidste 28 år levet med et misbrug. Jeg er nu ude på den anden side og
ønsker at dele min historie.

 

Hvad fortæller jeg om?

 

Min historie starter da
min mor bliver alvorlig syg og jeg er 12 år gammel. Jeg udvikler i min tid i
militæret et hashmisbrug og da jeg flytter til Spanien, hvor jeg arbejder som
musiker, der eskalerer mit misbrug. Da jeg kom tilbage til Danmark, stopper mit
misbrug og jeg bliver gift og får et barn. Pludselig vil min kone skilles og
min verden vælter. Jeg begynder at isolere mig fra omverdenen og udvikler et
metadon og heroin misbrug. På turen fortæller jeg om min tid som misbruger og
hvad der var min vej ud af misbruget.

 

Hvorfor fortæller jeg
min historie?

 

Jeg fortæller min
historie for at give et indblik i bagsiden ved at være alene og isoleret med et
misbrug og give indsigt i, hvad det betyder at blive mødt med ligeværd værdighed
både professionelt og privat. Jeg vil gerne være med til at øge kendskab og bygge
bro i samfundet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tag med Gadens Stemmer
på en spændende, anderledes byvandring og hør om et liv på Gaden i Odense. Guiderne
hos Gadens Stemmer er socialt udsatte, der fortæller om deres egne erfaringer
med hjemløshed, stofbrug, kriminalitet og meget mere. Du får indsigt i
samfundets skyggesider og en tur varer 1,5 time med 5 – 6 stops undervejs.  

Startsted: Skt. Hans Plads
ved Nørregade

Dagens guide i Odense:

 

Mit navn er Johnny
Michael og jeg bor i dag i Odense. Jeg kommer oprindeligt fra Brabrand i
Aarhus. Det er bl.a. minderne fra Brabrand jeg forsøger at folde ud på min tur,
og her husker jeg særligt barndommens lugte, og kan mindes både de grove og de
gode oplevelser.

 

Jeg har levet på kanten
af samfundet i 42 år, og igennem årene har jeg oplevet hårde ting, der har
gjort det svært at komme tilbage på sporet. Fra barnsben har jeg været det
glemte barn, hvor jeg skulle redde et ægteskab. Det kunne jeg naturligvis ikke,
og det endte med, at jeg hele livet ikke har følt mig elsket af min mor. Det
har givet mig en del vrede og smerte. Som ung blev jeg sendt ud at sejle med
Tvind, og fra at skulle hjælpe mig på rette spor, så eskalerede stofbruget.
Smerten forsvandt ikke selvom jeg forsøgte at dulme den med alt jeg kunne komme
i nærheden af.

 

Min tur igennem Odense
er en lille minirejse, hvor jeg kommer forbi et mord på én af mine venner,
overfald, stoffer, et nomadeliv og mit forhold til min familie.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk