Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Fredag kl. 9.30-10.50Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelseshæmmede kan være med også kørestolsbrugere ung og ældre. Vi har plads til flere, der ønsker at komme op af sofaen og igang. Så har du lyst til gymnastik, så er der plads til dig, som er handicappet eller bevægelseshæmmet - ung som ældre. Holdet er tilpasset deltagernes fysiske formåen med respekt for de begrænsninger vi hver især har.Efter træning hygger vi og får lidt mad og kaffe i cafeen (for egen regning).
 
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Allan Bendix
Lokale:
Lokale 26 st.
Holdnr:
522031
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202554
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 15:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202555
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 15:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202556
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202557
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 10.00-10.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522167
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 10.45-11.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 10:45
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522171
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522103
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 14:45
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522107
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 15:30
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522111
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 16:15
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522115
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522119
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:45
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522123
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522127
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 19.30-20.15Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:30
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522191
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522135
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 14:45
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522139
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 15:30
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522143
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 16.15-17.00Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 16:15
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522147
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522151
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:45
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522155
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522159
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 19.15-20.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 19:15
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522163
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 11.00-11.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522175
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 11.45-12.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 11:45
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522179
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 12.30-13.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522183
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 13.15-14.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 13:15
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522187
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.00-16.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522195
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.45-17.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 17:15
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522199
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 17.30-18.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 18:00
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522203
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag kl. 9.00-9.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Bøgelund
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522211
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag kl. 9.45-10.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-02-2023 kl. 09:45
Underviser:
Camilla Bøgelund
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522215
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 16:00
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6423104806
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 16:40
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6423104807
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:20
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6423104808
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:55
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6423104809
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 10.30-12.00

Undervisningen omfatter opvarmning efterfulgt af
holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser, bevægelighed i leddene samt
udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af
øvelserne.

Desuden undervises der i venepumpeteknik.

Hver undervisningsgang afsluttes med liggende afspænding.

Sæsonen kan evt. forlænges.

 

 



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
323016
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 11.00-12.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Paarup
Paarupvej 15
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Charlotte Ebsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
523024
Lektioner:
21
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tilrettede stillinger og øvelser, som styrker og bevæger krop og led og træner balance og koordination. Vi har fokus på vejrtrækningen og afslutter med liggende afspænding.For personer med erhvervet hjerneskade.



Undervisningssted:
Hjerneskadecentret
Rismarksvej 80, fløj 0
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Motionslokale
Holdnr:
6423104878
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem, f.eks. som følge af cancerbehandling. Træningen foregår med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Deltagerne skriver i en erklæring under på at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Jeanette Jensen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
523028
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Igennem motion, lege og kognitive øvelser forbedres deltagernes kompetencer både fysisk og kognitivt.
Målgruppe:
Deltagere med demens i lettere grad.
Du skal være selvhjulpen og have et fysisk aktivitetsniveau, så du kan klare trapper (ingen elevator)Du skal kunne have glæde af at være i en social gruppe med udfordringer for både krop og hoved. Du skal kunne klare transporten til Byhøjskolen selv.



Undervisningssted:
Ældreidrættens Hus-Byhøjskolen
Stadionvej 50C, 1. sal
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Preben Rasmussen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
6423104772
Lektioner:
59
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 15.05- 16.15På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Sæsonen kan evt. forlænges.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 15:05
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
523036
Lektioner:
17
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 10.00-11.30 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Inge Strandby Jensen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
323022
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vi bruger samme træningsmetoder som elitesportsfolk og artister: Udspænding før træning og halvvejs gennem træningen! Derved får musklerne de bedste betingelser for at blive stærkere og mere udholdende. Udspændingsøvelser kan også nedsætte mange af de smerter, muskler og slappe led giver. Vi bruger "voldsom" musik som ekstra drivkraft og blød, stille musik til den afsluttende afspænding.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6423104814
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Lokalecenter Rosengård
Ørbækvej 150
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
6423104830
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6423104831
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Lokalecenter Rosengård
Ørbækvej 150
5220 Odense SØ

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
6423104832
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6423104833
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bigband 5000 DK er Odenses ældste bigband med ca. 18 seriøse og entusiastiske
musikere i alle aldre, som spiller glad, stemningsfuld, swingende og energisk
bigbandmusik under ledelse af vores dirigent Rasmus Henriksen. Vores repertoire
er især centreret om originalarrangementer af Count Basie, Duke Ellington og
Glenn Miller. Vi deltager fast i bigbandkoncerterne på Jazzhus Dexter i
efteråret, og spiller ofte til arrangementer i samarbejde med dansetruppen Swing
the shoes. Vi kan desuden høres på Amfiscenen, i  Studenterhuset og på
Havnekulturfestivalen. 
For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt Mikkel Frees Steensen



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 19:30
Underviser:
Rasmus Henriksen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
923026
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6423104834
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6423104835
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 13.00-14.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Paarup
Paarupvej 15
5210 Odense NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Charlotte Ebsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
523006
Lektioner:
21
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Opnå mere ro og balance i hverdagen med yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Vi arbejder med blide yogastillinger, med meditation og med åndedrætsøvelser.
Du vil bl.a. møde:
Meditation
Øvelser, der frigiver spændinger
Øvelser der aktiverer og beroliger nervesystemet og giver øget ro
Åndedrætsøvelser
Meditativ dybdeafspændingBemærk dette hold er for dig der gerne vil tage det rolig, (fx er stressramt), har skavanker, er helt ny i yogaen, eller bare synes bedst om de blide yogastillinger. Yoga og meditation giver øget ro og overskud, frigør spændinger og øger koncentrationsevnen.
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/



Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 16:45
Underviser:
Anne-Marie Brummerstedt
Lokale:
Sal
Holdnr:
6423104155
Lektioner:
37
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 20:15
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
423026
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vær kreativ med blomster
Forny din bolig og lad kreativiteten blomstre! Du får splinternye trends og ideer med hjem, som matcher med årstiden og de materialer, du kan finde i naturen. Vi krydrer med sjove og anderledes detaljer. Du lærer også traditionelt binderi med grundlæggende teknikker, så du er godt rustet til at udøve dine kreative evner.
Materialer kan købes hos underviseren og suppleres med dine egne.



Undervisningssted:
Fraugde Fritidscenter
Stat-ene-vej 18 - 20
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Lone Thuesen
Lokale:
Lokale 4+5
Holdnr:
131120
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:55
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
130880
Lektioner:
29
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 12:20
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
130881
Lektioner:
29
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Tirsdag kl. 17.00-19.45Få styr på hvad det vil sige, at konstruere en buksegrundform ud fra dine egne mål og hvordan du kan bruge buksegrundformen til at snitudvikle dine egne mønstre. Har du lidt eller meget erfaring med at sy og drømmer du om at lave dine egne mønstre, er dette kursus et godt sted at starte. Vi tager det helt fra bunden, hvor jeg viser hvordan du tager dine mål korrekt og derefter udregner og tegner din egen buksegrundform på mønsterpapir. Du får forståelse for de grundlæggende principper i mønsterkonstruktion og modeludvikling, som du kan arbejde videre med derhjemme efter kurset. Er du ihærdig, får du mulighed for at slutte af med at sy et par bukser, ud fra dit eget mønster.
Du får mest ud af kurset hvis du allerede har noget erfaring med at sy.
Første mødegang skal I hjælpe hinanden med at få taget personlige mål. For at få så korrekte mål som muligt, tages målene iført undertøj.Inden kursusstart får du tilsendt liste over hvad du skal medbringe af materialer. Derudover vil der være en udgift til fællesmaterialer på ca. 110 kr. der afregnes med underviseren.



Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Kamilla Falkenberg-Knudsen
Lokale:
Lokale 31.1
Holdnr:
123030
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Bassintræning special 
Bassintræning på specialholdet er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks.:

Ryg
Hofte
Knæ
Led
Muskler.

Træningen foregår i 33,4 gr varmt vand hvor vanddybden varierer fra 1,0 -1,5 M så alle kan bunde. Der er ikke krav om at man kan svømme for at kunne deltage. Bassintræningen består af øvelser for hele kroppen med fokus på bevægelighed, muskelstyrke og balance. Der indgår ligeledes konditionsøvelser hvor pulsen øges let. Vi træner både med og uden redskaber. Alle øvelser tilpasses den enkeltes formåen og behov for særlige hensyn.
Træningen varetages af erfaren fysioterapeut med mangeårig erfaring og efteruddannelse indenfor varmtvandstræning.  



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Berit Høegh
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130940
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:20
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130970
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 20:10
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130971
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Onsdag kl. 15.30-18.15 i ulige ugerKom og lær blomsterbinding. Vi laver både traditionelt og mere eksperimenterende binderi af tørret og frisk materiale, og efter kursisternes ønsker.Vi arbejder med materialer fra naturen og resten kan købes efter aftale.



Undervisningssted:
Korup Skole
Præstevej 2
5210 Odense NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 15:30
Underviser:
Uffe Balslev
Lokale:
C8, indg. 1.
Holdnr:
223002
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 15:45
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130941
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Børnemotorik er for dig der ønsker at støtte dit barns
udvikling gennem gymnastik, bevægelse, leg og nærvær. Vi skaber sammen et
frirum, hvor der er plads til forskelligheder og til at være tosset og
fjollet.  Holdet vil have en legende tilgang med fokus på barnets
sanser og styrke, genkendelighed for barnet samt nærvær og relation barn og
voksen imellem. Holdet er oplagt for både forældre og bedsteforældre,
der ønsker at styrke deres relation til sit barn eller barnebarn. Holdet er på
barnets præmisser og det forventes at den voksne deltager aktivt, så barnet har
en voksen at spejle sig i. Holdet undervises af fysioterapeutstuderende Maria
Christiansen. Vi
skal bevæge os en masse, så en drikkedunk med vand er en god ide at medbringe. Det
forventes at både voksne og børn deltager uden sko og strømper på.



Undervisningssted:
Sct. Knuds Gymnasium
Læssøegade 154
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 16:15
Underviser:
Maria Christiansen
Lokale:
Drengegymnastiksalen
Holdnr:
6423104010
Lektioner:
13
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 16:40
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130942
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:35
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130943
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130944
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Alle kan lære at spille klaver. Det er aldrig for sent at komme i gang.
Undervisningen er for både begyndere og let øvede.
Vi arbejder med: instrumentkendskab, teknik, udtryk, nodelæsning, musikteori. Undervisningen
tilpasses den enkelte elevs niveau og interesser.
Det skal være sjovt at spille musik, og mit fokus er at skabe en glæde for instrumentet og for at spille
musik.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Bartlomiej Piotr Wawryniuk
Lokale:
B5, 1. sal klaver
Holdnr:
6423107442
Lektioner:
6
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Vi starter med at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament – uanset om du er begynder eller let øvet på holdet. Denne form for pilates adskiller sig fra den traditionelle, ved at tage udgangspunkt i det naturlige åndedræt som første prioritet og som "coach" for optimal funktionel bevægelse.
 
Øvelser, der kræver at du "holder og spænder" eller "kniber og knapper" og lover styrke herigennem, har misforstået hvori styrken ligger. Stærke muskler er dem, der kan BEVÆGE sig! Du kan ikke spænde op og bevæge dig samtidigt! Det er i hvert fald svært og ganske unaturligt for kroppen.
 
Der arbejdes derfor med afspænding før opspænding. Det giver nemlig kroppen mulighed for at opbygge en funktionel styrke og stabilitet, som skaber balance i både skelet, muskel og nervesystem. Pilates er en sikker og effektiv træningsform, som kan være blid, men som også kan give sved på panden. Du kommer til at føle dig i bedre form i en fastere, stærkere og mere harmonisk krop med en bedre holdning. Der gøres meget ud af formidlingen, så at funktionen af enhver lille detalje i kroppen øges - fra top til tå.
 
Øvelserne påvirker også den indre krop. Bevægelserne og det intense åndedrætsarbejde stimulerer fordøjelsen og lymfesystemet og iltningen af kroppen optimeres.
 
Redskaber
Ud over øvelser på måtte, kan der arbejdes med redskaber som f.eks. bolde og foam rollers. Ligeledes vil hver gang blive afsluttet med en guidet afslapning/meditation, der sammen med øvelserne giver dig et dejligt åndehul i hverdagen.
 
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Jørgensen
Lokale:
3, stuen
Holdnr:
130714
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Line Lund Pedersen
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6423104735
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Line Lund Pedersen
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6423104736
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Frank Bruhn
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
131075
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Har du lyst til at hæve dit bage niveau og din bageglæde.
På kurset arbejder vi med alt det der vil gøre dig i stand til at fremtrylle lækkert, hjemmebagt brød. Boller, brunsviger, kringle mm.

Vi gennemgår alle bagnings aspekter lige fra forholdet mellem mel- vand- hævemiddel. Hævning, temperatur og opbevaring.

Vi fokuserer på de mest gængse meltyper og giver dig effektive værktøjer til at bage saftige smagfulde brød, boller og kage. Der kan bages i en travl hverdag.

Du får

5 timers undervisning
Let frokost
Dej med hjem til næste dags bagning.
Brød og andet bagværk der bages
Opskrifter
Surdej til videre brug
Vi bager så vidt muligt af økologiske produkter

 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Junge Hansen
Lokale:
køkken, 1. sal
Holdnr:
131054
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-02-2023 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130966
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Har du lyst til at hæve dit bage niveau og din bageglæde.
På kurset arbejder vi med alt det der vil gøre dig i stand til at fremtrylle lækkert, hjemmebagt brød. Boller, brunsviger, kringle mm.

Vi gennemgår alle bagnings aspekter lige fra forholdet mellem mel- vand- hævemiddel. Hævning, temperatur og opbevaring.

Vi fokuserer på de mest gængse meltyper og giver dig effektive værktøjer til at bage saftige smagfulde brød, boller og kage. Der kan bages i en travl hverdag.

Du får

5 timers undervisning
Let frokost
Dej med hjem til næste dags bagning.
Brød og andet bagværk der bages
Opskrifter
Surdej til videre brug
Vi bager så vidt muligt af økologiske produkter

 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Junge Hansen
Lokale:
køkken, 1. sal
Holdnr:
131055
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 20:15
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
423028
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

For at deltage på kurset er det en forudsætning at du har deltaget på Smykkeværksted for begyndere eller tilsvarende kursus.
På kurset lærer du at sølvindfatte ædelsten i smykker. Det kan både være facetslebne sten, dem der ligner diamenter lidt. Men også indfatning af cabochoner vil være en mulighed.
Det vil være en fordel hvis du har en ide til dit smykke inden kursusstart.
Materialer kan købes hos underviseren, har du særlige ønsker til hvilke sten du gerne vil arbejde med så kontakt underviseren på forhånd.
Udover materialeudgifter til dit eget projekt er der fællesudgifter på 100 kr. pr. deltager som afregnes med underviseren. Fællesudgifter dækker forskellige hjælpematerialer som er nødvendige for kurset.
Maks. 8 deltagere.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Sara Højgaard Jørgensen
Lokale:
Værkstedet
Holdnr:
223054
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-03-2023 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130967
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Er du plaget af ømhed og spændingssmerter i kroppen?
Måske er det tid til selvforkælelse? 
Vi bruger bolde til massage, massagen strækker bindevævet, og de områder, som du masserer, vil reagere ved at blive varmere, da blodet strømmer til området og du vil måske også mærke en mere “levende” fornemmelse i området. Strukturerne vil også være mere afspændte og mere i balance.
Foruden massage med bolde, strækker vi kroppen. Strækkende er inspireret af Yin Yogaen, hvor vi ligger i strækkene i længere tid, så bindevævet får tid til at give efter og giver os tid til at mærke effekten af strækkene efterfølgende.
Vi arbejder i et roligt tempo, har fokus på hele kroppen og bruger tid til at mærke efter, sanse og reflektere over øvelserne.
Du bliver inspireret til øvelser, der mindsker smerter og forebygger gener i hverdagen
Medbring
Medbring lagen eller håndklæde, papir og pen og tag tøj på, der ikke sidder alt for løst
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-03-2023 kl. 15:30
Underviser:
Bodil Bæk
Lokale:
3, stuen
Holdnr:
130996
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-04-2023 kl. 19:20
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130972
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-04-2023 kl. 20:10
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
130973
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

En rigtig hyggestund for dig og din baby! Alle forældre kan give massage. Her lærer du forskellige teknikker, til fx bedre babysøvn eller glad babymave, som du nemt kan bruge hjemme. Du har også mulighed for at afprøve milde essentielle olier, der fx kan hjælpe baby til ro i kroppen.
Medbring en babydyne samt et håndklæde og en stofble.
Prisen inkluderer en voksen og en baby.I ungdomshuset er der babybrunch fra kl. 9-12, det koster 70 kr. og det kan man deltage i før og efter workshoppen.



Undervisningssted:
Ungdomshuset
Nørregade 60
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-04-2023 kl. 10:00
Underviser:
Katrine Fra Slyngefys
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
6423108788
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Hjemmebrygget øl
Livet er for kort til billige gennemsnitsbajere fra supermarkedet. Øl skal nydes, og der findes heldigvis store mængder af spændende og smagfulde typer af øl, som kan berige tilværelsen. Disse kan du udforske sammen med os, når der skal brygges øl. Og brygger vi selv, så har vi direkte indflydelse på at fremstille et bæredygtigt produkt.
På dette kursus bliver du instrueret af brygmester Klaus Ankerstjerne Eriksen fra Magtenbølle Honning & Mjød, som har råvarerne med til godt øl, som vi brygger på hans bryganlæg. I løbet af kurset gennemgår vi:

Mæskning - dvs. aktivering af maltens enzymer og omdannelse af stivelse til forgærbar sukker.
Urtekogning - urten koges op sammen med humle og eventuelle andre smagsgivende krydderier.
Urten afkøles og gæren tilsættes.
Undervejs gennemgår vi øllets fire råvarer: Malt, humle, gær og vand. Vi kommer også ind på hvordan byg bliver til malt.
Vi snakker om hygiejne, udstyr, værktøjer, arbejdsmetoder m.v.
Vi gennemgår, hvordan bryggen gærer færdigt derhjemme, hvordan der karboneres, beregning af alkoholprocent og hvordan øllet tappes på flasker eller fade.

Du får en brygvejledning med hjem sammen med brygrapport og brygopskrift samt ca. 5 l øl, som skal gære færdigt derhjemme.
Klaus tager en god opskrift på en pale ale med, som vi skal brygge. Kurset er planlagt til at vare ca. 6 timer, og der vil være lidt forplejning undervejs.
Kurset er tilrettelagt udenfor Folkeoplysningen



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-04-2023 kl. 10:00
Underviser:
Klaus Ankerstjerne Eriksen
Lokale:
køkken, 1. sal
Holdnr:
131035
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-04-2023 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130968
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-05-2023 kl. 09:30
Underviser:
Line Lund Pedersen
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6423104737
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-05-2023 kl. 10:30
Underviser:
Line Lund Pedersen
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6423104738
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Hvordan kan du som mor, bruge din egen krop så den genopbygges efter graviditet og fødsel? Hvilke bærestillinger hjælper babykroppen godt på vej i den motoriske udvikling? Kom og vær med til en times workshop fuld af tips til mor og babykroppen i hverdagen.
Prisen inkluderer en baby og en voksen.I ungdomshuset er der babybrunch fra kl. 9-12, det koster 70 kr. og det kan man deltage i før og efter workshoppen.Pris: 115 kr.



Undervisningssted:
Ungdomshuset
Nørregade 60
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-05-2023 kl. 10:00
Underviser:
Katrine Fra Slyngefys
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
6423108799
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-05-2023 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130969
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Nobody Wins Unless Everybody Wins Den 11. og 13. juli giver Bruce Springsteen og hans legendariske The E-Street Band to udsolgte koncerter i Parken, København. Samtidig er det i år 50 år siden at ”Bossen” udgav sit debutalbum.
Der er derfor flere aktuelle anledninger til at hylde det amerikanske ikon – og det gør vi også på Odense Musikbibliotek den 14. juni med et foredrag om Springsteen af Neal Ashley Conrad. Musikforedraget perspektiverer hele Bruce Springsteens karriere med fokus på ” The Boss” som rockens ultimative humanist. Undervejs vil der blive budt på velkendte og aldeles ukendte musikeksempler.
Der vil blive kastet lys over den særlige ”springsteenske” filosofi. Vi skal høre om Springsteens både personlige og professionelle op – og nedture og om hans kamp for at leve med tilbagevendende depressioner.
Desuden skal vi ind på hans fænomenale evner som live-artist og massefænomen, der i nu 50 år har kunne tiltrække millioner af fans fra hele verden til hans energiske maraton koncerter. Om foredragsholderen:
Neal Ashley Conrad er forfatter, foredragsholder, kulturiværksætter, underviser og ph.d. i litteraturvidenskab. Han har i hele sit voksne liv haft et passioneret forhold til Bruce Springsteen og oplevet ham live utallige gange. Neal udgav i 2016 bogen ”Floden” om Springsteens album ”The River” og producerede i 2019 podcastserien ”Loose Ends” i 8 afsnit om Bruce Springsteen i anledning af mandens 70-års fødselsdag.
 



Undervisningssted:
Odense Hovedbibliotek
Østre Stationsvej 15
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-06-2023 kl. 18:30
Underviser:
Neal Ashley Conrad
Lokale:
Foredragssal
Holdnr:
6423111936
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk