Hold med begyndelsesbogstav "B"

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Underviseren er en autoriseret fysioterapeut.
Dette hold henvender sig til personer med usikker balance eller dem, der føler sig usikre både ude og hjemme. Balancen er afgørende for vores bevægelser. Problemer med balancen kan påvirke vores lyst til at forlade hjemmet og dermed vores sociale liv, men også vores bevægelighed og kropsholdning, hvilket kan føre til andre kropsproblemer.
Træningen består primært af:● Styrketræning af de store muskelgrupper for at fremme generel funktion
● Isometrisk (stillestående) balancetræning
● Dynamisk balancetræning (balance under bevægelse)
● Der vil også være små variationer, herunder sjove lege med for eksempel balloner.Dette hold tager hensyn til dig ved at følge et roligt tempo med pauser og mulighed for samtaler med de andre deltagere.
Vi tilbyder muligheden for at få lavet en start-og sluttest af din balance og almen funktion mod en egenbetaling på 450 kr. pr. test.
Hver testsession varer 1 time og 30 min. og inkluderer en Senior Fitness Test (SFT) samt Bergs Balanceskala, samt en individuel samtale om dine ønsker og mål.- Bergs Balanceskala vurderer funktionel balance og tager cirka 30 minutter at udføre.
- Senior Fitness Test (SFT) består af syv funktionstests, der måler den fysiske formåen hos ældre.
Det tager cirka 40 min. at gennemføre.
- Den individuelle samtale vil tage omkring 20 min.
Det er også muligt at vælge kun én test samt en individuel samtale, hvor prisen vil blive aftalt direkte med fysioterapeuten. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette træningsniveau er egnet for dig, er du velkommen til at ringe til Odense Rygklinik på telefon: 9393 7737 og tale med en fysioterapeut, før du tilmelder dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Underviseren er en autoriseret fysioterapeut.
Dette hold henvender sig til personer med usikker balance eller dem, der føler sig usikre både ude og hjemme. Balancen er afgørende for vores bevægelser. Problemer med balancen kan påvirke vores lyst til at forlade hjemmet og dermed vores sociale liv, men også vores bevægelighed og kropsholdning, hvilket kan føre til andre kropsproblemer.
Træningen består primært af:● Styrketræning af de store muskelgrupper for at fremme generel funktion
● Isometrisk (stillestående) balancetræning
● Dynamisk balancetræning (balance under bevægelse)
● Der vil også være små variationer, herunder sjove lege med for eksempel balloner.Dette hold tager hensyn til dig ved at følge et roligt tempo med pauser og mulighed for samtaler med de andre deltagere.
Vi tilbyder muligheden for at få lavet en start-og sluttest af din balance og almen funktion mod en egenbetaling på 450 kr. pr. test.
Hver testsession varer 1 time og 30 min. og inkluderer en Senior Fitness Test (SFT) samt Bergs Balanceskala, samt en individuel samtale om dine ønsker og mål.- Bergs Balanceskala vurderer funktionel balance og tager cirka 30 minutter at udføre.
- Senior Fitness Test (SFT) består af syv funktionstests, der måler den fysiske formåen hos ældre.
Det tager cirka 40 min. at gennemføre.
- Den individuelle samtale vil tage omkring 20 min.
Det er også muligt at vælge kun én test samt en individuel samtale, hvor prisen vil blive aftalt direkte med fysioterapeuten. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette træningsniveau er egnet for dig, er du velkommen til at ringe til Odense Rygklinik på telefon: 9393 7737 og tale med en fysioterapeut, før du tilmelder dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bevæg dig bevar er for yngre borgere med en demens diagnose.
Øvelserne består af fysiske træningsøvelser, der forbedrer muskelstyrken, konditionen, koordinationen og balancen. Desuden arbejder vi med kognitive øvelser, der træner hjernens evne til at løse hukommelsesopgaver, ordsammensætninger og samarbejdsevnen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bevæg dig bevar er for yngre borgere med en demens diagnose.
Øvelserne består af fysiske træningsøvelser, der forbedrer muskelstyrken, konditionen, koordinationen og balancen. Desuden arbejder vi med kognitive øvelser, der træner hjernens evne til at løse hukommelsesopgaver, ordsammensætninger og samarbejdsevnen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Du kan prøve:
- Kendskab til grundlæggende farvelære.
Primær, sekundær og komplementær farver.
- Arbejde bla.a. med blyant, akvarel,
pastelkridt og linoleumstryk.
- Tegning. Efter opstilling og fri
fantasi med brug af billeder og genstande, de tegner ud fra.
- Abstrakt billeder malet til
musik.
- Tegne/male i naturen hvis vejret er til
det.
- Arbejde me gamle værker og
kunstnere.
- Det er vigtigt at børnene også får lov
til male/tegne de billeder de gerne vil.
  I prisen er medregnet et mindre
materialeforbrug.
 For yderligere information om
undervisningen kan du kontakte:
Underviser: Vibeke Ryberg telf. 22678930
Mail:vibekehr@gmail.com 

 
 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94
E: verninge@husflid.dk

Mandag kl. 11.00-12.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

For deltagere med nedsat bevægelighed, som ikke kan følge et almindeligt motionshold på land pga. knæ-, hofte- og rygproblemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser m.m.
Vi bruger vandets opdrift og kan derfor udføre flere og andre øvelser end normalt.
Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler.
Undervisningen er hol­dun­der­vis­ning som tilrettelægges således, at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem.Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

For deltagere med nedsat bevægelighed, som ikke kan følge et almindeligt motionshold på land pga. knæ-, hofte- og rygproblemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser m.m.
Vi bruger vandets opdrift og kan derfor udføre flere og andre øvelser end normalt.
Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler.
Undervisningen er hol­dun­der­vis­ning som tilrettelægges således, at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem.Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 13.00-14.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 19.30-20.15Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 16.15-17.00Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 19.15-20.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 11.00-11.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 11.45-12.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 12.30-13.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 13.15-14.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Syng dig glad i Bolbrokoret. Vi er et firstemmigt blandet seniorkor. Vi synger et bredt repertoire af korsatser, både nyt og gammelt, dansk og udenlandsk. Nye medlemmer er velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse.Fredag formiddag, Bolbro Brugerhus, Stadionvej 50 K.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.00-16.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.45-17.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 17.30-18.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 10.00-10.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 10.45-11.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vi bruger samme træningsmetoder som elitesportsfolk og artister: Udspænding før træning og halvvejs gennem træningen! Derved får musklerne de bedste betingelser for at blive stærkere og mere udholdende. Udspændingsøvelser kan også nedsætte mange af de smerter, muskler og slappe led giver. Vi bruger "voldsom" musik som ekstra drivkraft og blød, stille musik til den afsluttende afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tilrettede stillinger og øvelser, som styrker og bevæger krop og led og træner balance og koordination. Vi har fokus på vejrtrækningen og afslutter med liggende afspænding.For personer med erhvervet hjerneskade.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bassintræning special 

Bassintræning er den ideelle motionsform, hvis man har problemer i bevægeapparatet og er for dig, der oplever problemer i muskler og led f.eks. i ryg, hofte, knæ eller skuldre. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og behov. Vi håber på at kunne inspirere og facilitere til en rar form for aktivitet, der giver øget bevægelighed og styrke til hverdagen.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Vandet er 33,4 grader varmt og vanddybden varierer fra 1-1,5 meter, hvilket giver mulighed for, at hele kroppen kan komme under vandet og blive løsnet op af den høje temperatur. Øvelserne er med moderat intensitet, og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings-/udstrækningsøvelser.
Holdet er for alle med problemer i bevægeapparatet.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

For dig med begrænset mobilitet, nedsat funktionsniveau og evt. handicap.
De fleste øvelser udføres på stol – vi bevæger os i stille og roligt tempo og på en skånsom måde.
Vi bruger også yogamåtten i den udstrækning, du kan.
Vi arbejder med at forbedre og styrke mobilitet, balance, koordinationsevne, kropsholdning.
Desuden arbejder vi med åndedrætsøvelser, der giver ro i kroppen og skaber bedre udnyttelse af ilt og din lungekapacitet.
Husk at medbringe egen måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

For dig med begrænset mobilitet, nedsat funktionsniveau og evt. handicap.
De fleste øvelser udføres på stol – vi bevæger os i stille og roligt tempo og på en skånsom måde.
Vi bruger også yogamåtten i den udstrækning, du kan.
Vi arbejder med at forbedre og styrke mobilitet, balance, koordinationsevne, kropsholdning.
Desuden arbejder vi med åndedrætsøvelser, der giver ro i kroppen og skaber bedre udnyttelse af ilt og din lungekapacitet.
Husk at medbringe egen måtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Bigband 5000 DK har eksisteret siden 1973 og spiller blandet orkesterjazz efter node-arrangementer med fokus på den klassiske bigband swing.
Vi spiller i musikhuse, på gymnasier, i musikforeninger og til private arrangementer ca. 6-8 gange om året.
Instrumenteringen er saxofon, trompet/flygelhorn, trombone, trommer, bas, klaver, guitar og sang fordelt på ca. 19 stemmer. Vi har en bred køns- og aldersfordeling.
For mere information kontakt dirigent Rasmus 28 74 85 45 eller bassist Henrik 51 78 14 86.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

BALANCE OG RO I DIN KROP - enkel og blid kropstræning til styrke, smidighed og velvære i krop og sind.   Trænger din krop til et kærligt løft, dine muskler til at blive smidiggjort, styrket og afspændt. Dine tanker til ro og din energi til et boost. Da er denne særlige  træningsform noget for dig. En form jeg har fundet frem til gennem mange år som underviser og kropsterapeut – for dig der værdsætter en rolig og blid træning med fokus på kropsnærvær.   Når du kommer ned i kroppen får tankerne ro. Spændinger, stivhed, smerter, gamle skader, uro, hovedpine, søvnløshed, tankemylder og stress vil blive mødt, og du mærker, hvad du og din krop har brug for.   Med træningen opbygges styrke og smidighed omkring dine led. Du vil opnå bedre balance og kroppens evne til at hele sig selv styrkes. 
Vi starter træningen med en guidet meditation til ro og nærvær i kroppen. Dette betyder meget for din evne til at mærke kroppens grænser og formåen og er et lille reset mange nyder.
 
Derefter arbejdes blidt og roligt med øvelser, stræk, kropsnærvær og åndedræt, enkel krydstræning og igangsætning af lymfesystemet.   Øvelserne er med inspiration fra yoga og blid pilates og med særligt fokus på psoasmusklen, vagusnerven, skuldre, nakke og fodled. Træningen ledsages af behagelig musik - og der er plads til smil, grin og en snak.Du får et lille program tilsendt med øvelser, du kan lave derhjemme efter behov. Du får også adgang til lukket facebookgruppe med videoer af min undervisning.
 
Medbring: håndklæde til at ligge på samt drikkedunk. Evt trøje og sokker til den guidede meditation.   Kom med – du får det så godt !
 
 
NB! Vil du se om træningen er noget for dig, er der mulighed for prøvetime på eksisterende hold efter aftale! Book direkte hos Katrine, 25333611.
 
Se mere på  www.sangogkropsterapi.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 15.00- 16.10På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
Maks. 8 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 10.15-11.45 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vær kreativ med blomster
Forny din bolig og lad kreativiteten blomstre! Du får splinternye trends og ideer med hjem, som matcher med årstiden og de materialer, du kan finde i naturen. Vi krydrer med sjove og anderledes detaljer. Du lærer også traditionelt binderi med grundlæggende teknikker, så du er godt rustet til at udøve dine kreative evner.
Materialer

Du skal selv medbringe materialer til kurset. Der bliver sendt en mail til dig ca. en uge før kursusstart med en materialeliste og lidt billeder til inspiration af det, vi skal lave den 1. gang. Basale binderiartikler kan dog købes hos underviseren.
Udgifter

Fællesudgifter kr. 120,- afregnes direkte med underviseren.
Vær opmærksom på, at der kan forekomme mødedatoer i lige uger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Få ny inspiration og lær at bruge havens og naturens materialer til at lave flotte buketter, kranse, dekorationer og mange andre smukke binderier. Du lærer de grundlæggende teknikker, som danner grundlag for at eksperimentere med nye sjove og anderledes teknikker og detaljer. Vi supplerer naturens materialer med lidt købte blomster/materialer.Jeg forventer, at du selv medbringer materialer til hver mødegang.
Materialeliste til 1. kursusgang tilsendes ca. 1 uge inden opstart.Har du ikke mulighed for at skaffe alle materialer selv, så kontakt mig.
Kurset henvender sig til såvel nybegyndere som øvede.
Håber vi ses.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Vi starter med at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament – uanset om du er begynder eller let øvet på holdet. Denne form for pilates adskiller sig fra den traditionelle, ved at tage udgangspunkt i det naturlige åndedræt som første prioritet og som "coach" for optimal funktionel bevægelse.
 
Øvelser, der kræver at du "holder og spænder" eller "kniber og knapper" og lover styrke herigennem, har misforstået hvori styrken ligger. Stærke muskler er dem, der kan BEVÆGE sig! Du kan ikke spænde op og bevæge dig samtidigt! Det er i hvert fald svært og ganske unaturligt for kroppen.
 
Der arbejdes derfor med afspænding før opspænding. Det giver nemlig kroppen mulighed for at opbygge en funktionel styrke og stabilitet, som skaber balance i både skelet, muskel og nervesystem. Pilates er en sikker og effektiv træningsform, som kan være blid, men som også kan give sved på panden. Du kommer til at føle dig i bedre form i en fastere, stærkere og mere harmonisk krop med en bedre holdning. Der gøres meget ud af formidlingen, så at funktionen af enhver lille detalje i kroppen øges - fra top til tå.
 
Øvelserne påvirker også den indre krop. Bevægelserne og det intense åndedrætsarbejde stimulerer fordøjelsen og lymfesystemet og iltningen af kroppen optimeres.
 
Redskaber
Ud over øvelser på måtte, kan der arbejdes med redskaber som f.eks. bolde og foam rollers. Ligeledes vil hver gang blive afsluttet med en guidet afslapning/meditation, der sammen med øvelserne giver dig et dejligt åndehul i hverdagen.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Lørdag kl. 9.00-9.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

"Yin yoga" er - som du nok allerede ved, hvis du læser med her - en særlig afstressende form for yoga. Det er blide, men intense stræk til kroppens bindevæv. Når man er ny til yin yoga, er det en teknik, der skal læres. Det tager som regel en runde eller to at fange grundprincipperne bag yin yoga, og kende sin krop i stillingerne. 

Når vi til gengæld kender grundprincipperne, kan vi føje en ekstra dimension ud, når vi laver vores praksis. Her bliver yin yogaen mere meditativ, og vi arbejder især med TCM (traditionel kinesisk medicin), og dennes tilgang til, hvordan kropslig og mental balance er to sider af samme sag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling. Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m. Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i sin udvikling.
 
Medbring:

Stort håndklæde
Stofble
Babyolie
Rangle

 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Mange af os lever et liv med mange gøremål, og har ofte flere ”bolde i luften” på samme tid. Yin yoga giver dig mulighed for at få et frirum med tid til ro, fordybelse, velvære gennem langsomme, dybe stræk.
Stivhed og smerter i kroppen skyldes ofte stress, hvor nervesystemet er overstimuleret, ved at benytte yin yogaens blide og rolige stræk understøttet af dybe vejrtrækningsteknikker, falder nervesystemet til ro, så kroppen og sindet kan vende tilbage til balance og velvære.

Alle timer vil afslutte med en skøn afspænding. Her vil du benytte tæpper, bolster, puder til at blive understøttet, så du kan slappe helt af.
Niveau
Holdet er både til begyndere og øvede.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Byg din egen hjemmeside - grundkursus
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til opbygning af hjemmeside og blogs. WordPress er det mest benyttede system til opbygning af hjemmesider. Det findes både på dansk og mange andre sprog, og må benyttes både kommercielt og privat.
Undervejs skal vi blandt andet se på:

oprettelse af sider 
blogindlæg
valg af design
billeder og tilretning af billeder i WordPress
oprette tekster og optimere disse til søgemaskiner (SEO).

Der er mange forskellige udvidelser til grundpakken. Vi vil gennemgå installation og opsætning af forskellige udvidelser til WordPress. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes almindeligt, grundlæggende kendskab til computer.
Medbring din egen bærbare computer - IKKE TABLET.
Prisen er inkl. Wordpress-bog
  

 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kom til fredagshygge i bælgfrugternes tegn
Kostrådene anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 g bælgfrugter om dagen, da de er klimavenlige, bæredygtige og rige på protein og kostfibre, men i dag spiser danskerne i gennemsnit kun 2 g om dagen.
Få inspiration til aftensmaden
Mange mangler inspiration til lækker mad med bælgfrugter, men denne fredag aften skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. En stor buffet af bl.a. gryderetter, brød, salat, spreads og desserter, som vi til sidst samles om og spiser. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten, og hvordan bælgfrugterne kan integreres i det danske hverdagskøkken.

Udgifter

Prisen er inkl. råvarer. 
Medbring

Medbring forklæde og gerne egne drikkevarer. 
Adgang til køkkenet

OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Foredraget er en fortælling om den utrolige, men næsten glemte
historie om tyskernes opførelse af Beldringe flyveplads, nu Hans Christian
Andersen Airport.

I 1943 vendte krigslykken for tyskerne, og
Hitler gav ordre om at forstærke forsvaret af Danmark, da han frygtede en
allieret invasion på den danske vestkyst.

Dette skulle blandt andet ske ved at oprette
4 flyvepladser i Danmark, hvor den ene kom til at ligge i Beldringe på Nordfyn.

Der vil blive fortalt om byggeriet af
lufthavnen, livet for de mange, der blev forvist fra området og deres boliger,
og de mange flygtninge, der kom til landet, heraf ca. 1.700 til Allesø og
Beldringe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 10.15-11.45 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

På kurset prøver du forskellige sting og teknikker, der både kan pynte og skjule pletter og huller på tøj.
Du får en introduktion til materialer og teknikker, der bruges til overføring at motiver, og broderi på dit medbragte tøj
Der vises inspirationsbilleder af broderi, modeller og broderiprøver.
I løbet af kurset får du:
• Tips og ideer til motiv- og farvevalg
• Lært at sy forskellige sting
• Teknikker som du også kan bruge i andre sammenhænge
• Trykte ark med udførlige tegninger og forklaringer på de forskellige stingDu medbringer selv, et stykke tøj du ønsker at dekorerer, synåle, saks, fingerbøl, gerne en pose med broderigarner og en broderiramme. Har du ikke en broderiramme har jeg et par ekstra.
Derudover vil der være materialeudgift på 60 kr. pr. deltager.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling. Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m. Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i sin udvikling.
 
Medbring:

Stort håndklæde
Stofble
Babyolie
Rangle

 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Vidste du, at bælgfrugter kan bruges i brød, bagværk og desserter?
På dette kursus lærer du om bønnernes forskellige egenskaber i det søde køkken, herunder hvordan linser og ærter kan erstatte nødder, hvordan bagværk kan holde sig frisk længere med brug af bønner samt, hvordan du kan optimere næringsindholdet i søde sager, så protein- og kostfiberindholdet bliver højere og derved giver en større mæthedsfornemmelse. Derudover laver vi forskellig brød med bønner, linser og ærter.
Kom til en aften i bælgfrugternes selskab og lær at lave kager, desserter og konfekt med bønner, linser og ærter.
Udgifter

Prisen er inkl. råvarer. 
Medbring

Medbring forklæde og gerne egne drikkevarer. 
Adgang til køkkenet

OBS. indgang fra parkeringsplads via trappeopgang. Ingen elevator.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk