Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Fredag kl. 9.30-10.50Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelseshæmmede kan være med også kørestolsbrugere ung og ældre. Vi har plads til flere, der ønsker at komme op af sofaen og igang. Så har du lyst til gymnastik, så er der plads til dig, som er handicappet eller bevægelseshæmmet - ung som ældre. Holdet er tilpasset deltagernes fysiske formåen med respekt for de begrænsninger vi hver især har.Efter træning hygger vi og får lidt mad og kaffe i cafeen (for egen regning).
 
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Brugerhus
Stadionvej 50
5200 Odense V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Allan Bendix
Lokale:
Lokale 26 st.
Holdnr:
522031
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Kenneth Schmidt
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6422204735
Lektioner:
12
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Kenneth Schmidt
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6422204736
Lektioner:
12
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 11.00-12.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Paarup
Paarupvej 15
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Charlotte Ebsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
522003
Lektioner:
23
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6422204806
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 16:40
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6422204807
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 17:20
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6422204808
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 17:55
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6422204809
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 13.00-14.00Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Paarup
Paarupvej 15
5210 Odense NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Charlotte Ebsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
522005
Lektioner:
23
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 10.30-12.00 (Der er ikke undervisning i uge 41 og 42).Undervisningen omfatter opvarmning efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser, bevægelighed i leddene samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i venepumpeteknik. Hver undervisningsgang afsluttes med liggende afspænding.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
322015
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tilrettede stillinger og øvelser, som styrker og bevæger krop og led og træner balance og koordination. Vi har fokus på vejrtrækningen og afslutter med liggende afspænding.For personer med erhvervet hjerneskade.



Undervisningssted:
Hjerneskadecentret
Rismarksvej 80, fløj 0
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Motionslokale
Holdnr:
6422204878
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Opnå mere ro og balance i hverdagen med yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Vi arbejder med blide yogastillinger, med meditation og med åndedrætsøvelser.
Du vil bl.a. møde:
Meditation
Øvelser, der frigiver spændinger
Øvelser der aktiverer og beroliger nervesystemet og giver øget ro
Åndedrætsøvelser
Meditativ dybdeafspændingBemærk dette hold er for dig der gerne vil tage det rolig, (fx er stressramt), har skavanker, er helt ny i yogaen, eller bare synes bedst om de blide yogastillinger. Yoga og meditation giver øget ro og overskud, frigør spændinger og øger koncentrationsevnen.
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/



Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:45
Underviser:
Anne-Marie Brummerstedt
Lokale:
Sal
Holdnr:
6422204155
Lektioner:
18
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 15.05- 16.15 (Der er ikke undervisning i uge 41 og 42)På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 15:05
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
522035
Lektioner:
22
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204818
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:40
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204819
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 14:20
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204825
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 10:55
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
122880
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 12:20
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
122881
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Tirsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 14:45
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522105
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 15:30
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522109
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 16:15
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522113
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522117
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 17:45
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522121
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522125
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 19.15-20.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 19:15
Underviser:
Christian Bollerup Jensen
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522129
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem, f.eks. som følge af cancerbehandling. Træningen foregår med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Deltagerne skriver i en erklæring under på at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Jeanette Jensen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
522027
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 14:00
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522133
Lektioner:
13
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 14.45-15.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 14:45
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522137
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 15.30-16.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 15:30
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522141
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204815
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 16.15-17.00Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 16:15
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522145
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 16:40
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204816
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 17.00-17.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522149
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 17:20
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204817
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 17.45-18.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 17:45
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522153
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30-19.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522157
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 19.15-20.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 19:15
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522161
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Bigband 5000 DK er Odenses ældste bigband med ca. 18 seriøse og entusiastiske
musikere i alle aldre, som spiller glad, stemningsfuld, swingende og energisk
bigbandmusik under ledelse af vores dirigent Rasmus Henriksen. Vores repertoire
er især centreret om originalarrangementer af Count Basie, Duke Ellington og
Glenn Miller. Vi deltager fast i bigbandkoncerterne på Jazzhus Dexter i
efteråret, og spiller ofte til arrangementer i samarbejde med dansetruppen Swing
the shoes. Vi kan desuden høres på Amfiscenen, i  Studenterhuset og på
Havnekulturfestivalen. 
For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt Mikkel Frees Steensen



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 19:30
Underviser:
Rasmus Henriksen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
922025
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Undervisningen varetages af certificeret kropsterapeut.For dig, der har brug for ro på tanker og nervesystem, og samtidig gerne vil opnå smidighed og styrke i din krop – at få rørt rygsøjle, nakke/skuldre, hofter/bækken, lænd, knæ og andre steder, hvor kroppen kan have smerter og spændinger.
 
Vi starter hver gang med en guidet meditation, som bringer ro og nærvær i din krop. Dette betyder meget for din evne til at mærke kroppens grænser og formåen og er et lille reset de fleste nyder.Derefter arbejder vi blidt med bevægelser, stræk og åndedræt. Alt til behagelig musik.
 
Træningen er meget rolig og velgørende. Den hjælper dig til at få det godt i din krop, stå stærkere i dig selv og i livet, og derved bevare dig selv i mødet med udfordringer i hverdagen.Medbring håndklæde til at ligge på samt drikkedunk. Gerne trøje og sokker til den guidede meditation.Kom og vær med – din krop får det så godt!NB! Vil du se om træningen er noget for dig, er der mulighed for prøvetime på eksisterende hold efter aftale! Book direkte hos Katrine, 25333611.Se mere på www.sangogkropsterapi.dk



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 11:45
Underviser:
Katrine Dyrehauge Roos
Lokale:
B2, 1. sal, yoga
Holdnr:
6422204822
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fredag kl. 16.00-16.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522193
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 16.45-17.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522197
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 17.30-18.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522201
Lektioner:
15
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vi bruger samme træningsmetoder som elitesportsfolk og artister: Udspænding før træning og halvvejs gennem træningen! Derved får musklerne de bedste betingelser for at blive stærkere og mere udholdende. Udspændingsøvelser kan også nedsætte mange af de smerter, muskler og slappe led giver. Vi bruger "voldsom" musik som ekstra drivkraft og blød, stille musik til den afsluttende afspænding.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6422204814
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bassintræning special 
Bassintræning på specialholdet er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks.:

Ryg
Hofte
Knæ
Led
Muskler.

Træningen foregår i 33,4 gr varmt vand hvor vanddybden varierer fra 1,0 -1,5 M så alle kan bunde. Der er ikke krav om at man kan svømme for at kunne deltage. Bassintræningen består af øvelser for hele kroppen med fokus på bevægelighed, muskelstyrke og balance. Der indgår ligeledes konditionsøvelser hvor pulsen øges let. Vi træner både med og uden redskaber. Alle øvelser tilpasses den enkeltes formåen og behov for særlige hensyn.
Træningen varetages af erfaren fysioterapeut med mangeårig erfaring og efteruddannelse indenfor varmtvandstræning.  



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Berit Høegh
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122940
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 15:45
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122941
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 16:40
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122942
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 17:35
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122943
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk





Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122944
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Fredag kl. 10.00-11.30 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Inge Strandby Jensen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
322021
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag kl. 9.00-9.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Bøgelund
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522209
Lektioner:
13
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Lørdag kl. 9.45-10.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Rødegårdsvej 202
5230 Odense M

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-10-2022 kl. 09:45
Underviser:
Camilla Bøgelund
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522213
Lektioner:
13
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204821
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:40
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204823
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 12:20
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6422204824
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Vær kreativ med blomster
Forny din bolig og lad kreativiteten blomstre! Du får splinternye trends og ideer med hjem, som matcher med årstiden og de materialer, du kan finde i naturen. Vi krydrer med sjove og anderledes detaljer. Du lærer også traditionelt binderi med grundlæggende teknikker, så du er godt rustet til at udøve dine kreative evner.
Materialer kan købes hos underviseren og suppleres med dine egne.



Undervisningssted:
Fraugde Fritidscenter
Stat-ene-vej 18 - 20
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Lone Thuesen
Lokale:
Lokale 4+5
Holdnr:
123120
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 19:20
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122970
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 20:10
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122971
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202554
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202555
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202556
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Undervisningen foregår i velindrettede lokaler med alle relevante faciliteter.
Du kan fremstille alt fra undertøj til brudekjoler og tekstiler til boligen - kort sagt alt, hvad der kan sys.
Der er inspiration at hente i lokalet i form af modeblade, fagbøger, færdige modeller, stof og tilbehør samt naturligvis de erfarne og iderige underviser.
Undervisning hver anden uge!
Niveau: øvede



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Lis Bøgely
Lokale:
Syning kld.
Holdnr:
6422202557
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk





Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Frank Bruhn
Lokale:
16, 1. sal
Holdnr:
123075
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 20:15
Underviser:
Emilie Stentoft Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
422027
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 15.30-18.15 i ulige ugerKom og lær blomsterbinding. Vi laver både traditionelt og mere eksperimenterende binderi af tørret og frisk materiale, og efter kursisternes ønsker.Vi arbejder med materialer fra naturen og resten kan købes efter aftale.



Undervisningssted:
Korup Skole
Præstevej 2
5210 Odense NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 15:30
Underviser:
Uffe Balslev
Lokale:
C8, indg. 1.
Holdnr:
222001
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30-21.15 i ulige ugerKom og lær blomsterbinding. Vi laver både traditionelt og mere eksperimenterende binderi af tørret og frisk materiale, og efter kursisternes ønsker.Vi arbejder med materialer fra naturen og resten kan købes efter aftale.



Undervisningssted:
Korup Skole
Præstevej 2
5210 Odense NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Uffe Balslev
Lokale:
C8, indg. 1.
Holdnr:
222003
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

På dette kursus arbejder vi videre med de teknikker du har arbejdet med på Guldsmedeteknik - begyndere og de færdigheder som du har øvet på Værkstedsweekender i Smykkeværkstedet. Teknikkerne bruges til at sølvindfatte ædelsten i smykker. Det kan både være facetslebne sten, dem der ligner diamenter lidt. Men også indfatning af cabochoner vil være en mulighed. Det vil være en fordel hvis du har en ide til dit smykke inden kursusstart. Materialer kan købes hos underviseren, har du særlige ønsker til hvilke sten du gerne vil arbejde med så kontakt underviseren på forhånd.Udover materialer til dit eget projekt er der fællesudgifter på 100 kr. pr. deltager som afregnes med underviseren. Fællesudgifter dækker forskellige hjælpematerialer som er nødvendige for kurset. Maks. 8 deltagere



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Sara Højgaard Jørgensen
Lokale:
Værkstedet
Holdnr:
222051
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Opnå mere ro og balance i hverdagen med yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Vi arbejder med blide yogastillinger, med meditation og med åndedrætsøvelser.
Du vil bl.a. møde:
Meditation
Øvelser, der frigiver spændinger
Øvelser der aktiverer og beroliger nervesystemet og giver øget ro
Åndedrætsøvelser
Meditativ dybdeafspændingBemærk dette hold er for dig der gerne vil tage det rolig, (fx er stressramt), har skavanker, er helt ny i yogaen, eller bare synes bedst om de blide yogastillinger. Yoga og meditation giver øget ro og overskud, frigør spændinger og øger koncentrationsevnen.
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/



Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-10-2022 kl. 16:45
Underviser:
Anne-Marie Brummerstedt
Lokale:
Sal
Holdnr:
6422204158
Lektioner:
18
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-11-2022 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
122966
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

- et hold tilrettet seniorer
På dette hold er der lagt vægt på styrke, bevægelighed, livskraft og også livsglæde. Her benyttes bevægelsesformer hentet fra yoga, qi-gong og Body All Mind kropstræning.
Du kan forvente:
• At få bevæget hele kroppen; fødder, ben, lår, hofter, balder, lænd, brystryg, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.
• At få styrket kroppen og gøre den mere bevægelig og livskraftig.
• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt og på en måde som tager hensyn til din krops formåen.
• At få gang i kredsløb, lymfesystem, åndedræt og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer.
• At kunne opøve en selvpraksis, så du selv er i stand til at holde dig livskraftig.
Holdes indledes med en kropsscanning med det formål at mærke samt afspænde kroppen og også sindet.Holdet afsluttes med Savasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere diverse bevægelser og indtryk.Medbring liggeunderlag og tæppe!
VELMØDT



Undervisningssted:
Oasen
Thorsgade 13, dør 2
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Gro Helle Barlebo
Lokale:
sal
Holdnr:
6422204011
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

På dette hold er der fokus på:
• At bevæge kroppen på en opmærksom og nænsom måde og på at skabe indre ro, såvel kropsligt som mentalt.
• At få en kropslig forståelse for hvordan nervesystemet er skruet sammen, og hvordan du kan bringe det i balance.
• At opøve færdighed i at håndtere pres, stres, rastløshed, opgivelse, energiforladthed, kortluntethed, dårlig restitution og søvn
• At opøve evnen til at skabe mere ro, frirum og livsglæde i hverdagen.
Holdes indledes med en kropsscanning med det formål at mærke samt afspænde hele kroppen og også ansigtet.
Herefter bevæges kroppen med både kraftfulde og mere blide øvelser hentet fra såvel Qi-gong, yoga og Body All Mind grundtræning. Undervejs bliver du instrueret i og mindet om, kun at gøre det din krop tillader, så du undgår at overgøre og fremprovokere unødig stress i kroppen og i sindet. Forskellige åndedrætsøvelser vil blive introduceret og praktiseret.
Holdet afsluttes med Savasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere bevægelserne og diverse indtryk.Medbring underlag og et tæppe!
VELMØDT



Undervisningssted:
Oasen
Thorsgade 13, dør 2
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 11:25
Underviser:
Gro Helle Barlebo
Lokale:
sal
Holdnr:
6422204014
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

- et hold tilrettet seniorer
På dette hold er der lagt vægt på styrke, bevægelighed, livskraft og også livsglæde. Her benyttes bevægelsesformer hentet fra yoga, qi-gong og Body All Mind kropstræning.
Du kan forvente:
• At få bevæget hele kroppen; fødder, ben, lår, hofter, balder, lænd, brystryg, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.
• At få styrket kroppen og gøre den mere bevægelig og livskraftig.
• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt og på en måde som tager hensyn til din krops formåen.
• At få gang i kredsløb, lymfesystem, åndedræt og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer.
• At kunne opøve en selvpraksis, så du selv er i stand til at holde dig livskraftig.
Holdes indledes med en kropsscanning med det formål at mærke samt afspænde kroppen og også sindet.Holdet afsluttes med Savasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere diverse bevægelser og indtryk.Medbring liggeunderlag og tæppe!
VELMØDT



Undervisningssted:
Oasen
Thorsgade 13, dør 2
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Gro Helle Barlebo
Lokale:
sal
Holdnr:
6422204013
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

På dette hold er der fokus på:
• At bevæge kroppen på en opmærksom og nænsom måde og på at skabe indre ro, såvel kropsligt som mentalt.
• At få en kropslig forståelse for hvordan nervesystemet er skruet sammen, og hvordan du kan bringe det i balance.
• At opøve færdighed i at håndtere pres, stres, rastløshed, opgivelse, energiforladthed, kortluntethed, dårlig restitution og søvn
• At opøve evnen til at skabe mere ro, frirum og livsglæde i hverdagen.
Holdes indledes med en kropsscanning med det formål at mærke samt afspænde hele kroppen og også ansigtet.
Herefter bevæges kroppen med både kraftfulde og mere blide øvelser hentet fra såvel Qi-gong, yoga og Body All Mind grundtræning. Undervejs bliver du instrueret i og mindet om, kun at gøre det din krop tillader, så du undgår at overgøre og fremprovokere unødig stress i kroppen og i sindet. Forskellige åndedrætsøvelser vil blive introduceret og praktiseret.
Holdet afsluttes med Savasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere bevægelserne og diverse indtryk.Medbring underlag og et tæppe!
VELMØDT



Undervisningssted:
Oasen
Thorsgade 13, dør 2
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-11-2022 kl. 11:25
Underviser:
Gro Helle Barlebo
Lokale:
sal
Holdnr:
6422204015
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Hjemmebrygget øl
Livet er for kort til billige gennemsnitsbajere fra supermarkedet. Øl skal nydes, og der findes heldigvis store mængder af spændende og smagfulde typer af øl, som kan berige tilværelsen. Disse kan du udforske sammen med os, når der skal brygges øl. Og brygger vi selv, så har vi direkte indflydelse på at fremstille et bæredygtigt produkt.
På dette kursus bliver du instrueret af brygmester Klaus Ankerstjerne Eriksen fra Magtenbølle Honning & Mjød, som har råvarerne med til godt øl, som vi brygger på hans bryganlæg. I løbet af kurset gennemgår vi:

Mæskning - dvs. aktivering af maltens enzymer og omdannelse af stivelse til forgærbar sukker.
Urtekogning - urten koges op sammen med humle og eventuelle andre smagsgivende krydderier.
Urten afkøles og gæren tilsættes.
Undervejs gennemgår vi øllets fire råvarer: Malt, humle, gær og vand. Vi kommer også ind på hvordan byg bliver til malt.
Vi snakker om hygiejne, udstyr, værktøjer, arbejdsmetoder m.v.
Vi gennemgår, hvordan bryggen gærer færdigt derhjemme, hvordan der karboneres, beregning af alkoholprocent og hvordan øllet tappes på flasker eller fade.

Du får en brygvejledning med hjem sammen med brygrapport og brygopskrift samt ca. 5 l øl, som skal gære færdigt derhjemme.
Klaus tager en god opskrift på en pale ale med, som vi skal brygge. Kurset er planlagt til at vare ca. 6 timer, og der vil være lidt forplejning undervejs.
Kurset er tilrettelagt udenfor Folkeoplysningen



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
12-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Klaus Ankerstjerne Eriksen
Lokale:
køkken, 1. sal
Holdnr:
123036
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Vi laver adventskranse og dekorationer sammen med Ebens blomster.Der undervises individuelt ud fra den enkelte deltagers forudsætning og behov, så her er mulighed for både øvede og helt nybegyndere. Vores underviser Anne-Mette Ebensgaard har mange års erfaring både som blomsterbinder og blomsterdekoratør samt som underviser. Materialer og værktøj kan købes. Tag evt. gerne blade og andet grønt med fra haven eller skoven.  Anne-Mette sørger for at blomster samt andre materialer kan købes.



Undervisningssted:
Ebens blomster
Overgade 41
5000 Odense C

Ugedag:
Starter:
20-11-2022 kl. 13:00
Underviser:
Anne-Mette Ebensgaard
Lokale:
Lokale
Holdnr:
6422202538
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-11-2022 kl. 09:30
Underviser:
Kenneth Schmidt
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6422204738
Lektioner:
12
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 10.00-10.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522167
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-11-2022 kl. 10:30
Underviser:
Kenneth Schmidt
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6422204739
Lektioner:
12
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 10.45-11.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-11-2022 kl. 10:45
Underviser:
Anna Franciere
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522171
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Tirsdag kl. 14.00-14.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-11-2022 kl. 14:00
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
522103
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-11-2022 kl. 19:20
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122972
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Tirsdag kl. 19.30-20.15Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-11-2022 kl. 19:30
Underviser:
Emilie Stentoft Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522191
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Hvad laver man på holdet?
Vi laver skønsomme øvelser i vandet for dig, som er gravid. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.
Holdet er for alle gravide
Det er dig der er ekspert på egen krop – også som gravid, og i bevægelse i vand – men jeg håber at inspirere til en rar form for aktivitet i graviditeten, også selv om der skulle være eventuelle gener.
Træning skal være sjovt – også som gravid :-) 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-11-2022 kl. 20:10
Underviser:
Frederikke Maretti
Lokale:
Bassin
Holdnr:
122973
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Torsdag kl. 11.00-11.45Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 11:00
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522175
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 11.45-12.30Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 11:45
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522179
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 12.30-13.15Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 12:30
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522183
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 13.15-14.00Bevægelse i varmtvandsbassin for bevægelseshæmmede styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor hæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.  Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 13:15
Underviser:
Jakob Wetke
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
522187
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-11-2022 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
122967
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-11-2022 kl. 20:15
Underviser:
Emilie Stentoft Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
422029
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

I ungdomshuset er der babybrunch fra kl. 9-12, det koster 60 og det kan man deltage i før og efter workshoppen.Hvordan kan du som mor, bruge din egen krop så den genopbygges efter graviditet og fødsel? Hvilke bærestillinger hjælper babykroppen godt på vej i den motoriske udvikling? Kom og vær med til en times workshop fuld af tips til mor og babykroppen i hverdagen.
Prisen inkluderer en baby og en voksen.



Undervisningssted:
Ungdomshuset
Nørregade 60
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-12-2022 kl. 10:00
Underviser:
Katrine Fra Slyngefys
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
6422208597
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og mødre/fædre. Du lærer, hvordan du giver dit barn en berigende babymassage, der stimulerer dit barns sanser og støtter dets motoriske udvikling.
 
Din underviser er zoneterapeut og bevægelseslærer og vil vise dig teknikker, du kan bruge, hvis dit barn f.eks. døjer med ondt i maven, forkølelse, hoste, urolig søvn, reflux, forstoppelse m.m.
 
Vi laver motoriske øvelser, der støtter dit barn i dets udvikling.
 
Medbring: stort håndklæde, stofble, babyolie og rangle.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-01-2023 kl. 13:50
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
130694
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense - Fredericia - Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-01-2023 kl. 20:15
Underviser:
Emilie Stentoft Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
423026
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen. Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide.Maks. 10 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 20:15
Underviser:
Emilie Stentoft Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
423028
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk