Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Tirsdag kl. 15.30 - 16.45

Blid og mindful yoga

I et samspil mellem vejrtrækningen og blide fysiske øvelser og stillinger bevæger vi os igennem en yogaklasse, som stræber efter at skabe bevægelighed, styrke, balance og følelsen af plads i kroppen gennem venlige stræk. Vi træner den bevidste vejrtrækning, som binder det hele sammen og skaber mulighed for mentalt nærvær i øvelserne og ro i tankemylderet.

Vi skal ikke nå noget bestemt sted hen i stillingerne eller i form af træning til særligt krævende øvelser som håndstand og lignende. Fokus er på næring af og venlighed overfor kroppen.

Alle kan deltage uanset form og kendskab til yoga. Vi er alle forskellige, og øvelserne udføres og tilpasses til din krop og dens styrke- og energiniveau og ikke omvendt.

Medbring evt. tæppe, pude eller en lun trøje og sokker til den afsluttende afspænding, hvor kroppen får lov at slappe helt af.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 15:30
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
21-348
Lektioner:
23,38
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Blokfløjten er "handy" og let at spille på
V/ Bartlomiej Piotr Wawryniuk
Herudover er den i al sin enkelhed velegnet til opøvelse af basal blæseteknik, som kan overføres til andre blæseinstrumenter. Den kan også supplere en god sangteknik, hvor en god vejrtrækning og embouchure spiller ind. Blokfløjten er en dejlig læremester i praktisk anvendelig nodelære, og sidst men ikke mindst, en fornøjelse at spille på. Målet vil være at nå frem til solo- og samspil indenfor diverse stilarter.
Bemærk: Der undervises på hold med maks. 4 deltagere, hvor der tages hensyn til den enkelte kursists ønsker. Musikundervisningen er tilrettelagt enten som holdundervisning eller som en kombination af hold- og individuel undervisning, hvor nogle mødegange er fælles for hele holdet og andre er individuelle (i så fald vil den afsatte tid blive fordelt mellem kursisterne). Det endelige undervisningstidspunkt vil blive aftalt direkte mellem underviser og kursist inden sæsonstarten.
Pris v/ 4 deltagere



Undervisningssted:
FOF's Musikskole
Dalumvej 82
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 17:30
Underviser:
Bartlomiej Piotr Wawryniuk
Lokale:
FOF's Musikskole
Holdnr:
110078
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Bigband 1748 er fra Odense, og er et af byens ældste bigbands. Bigbandet består af dygtige musikere, og er et musikalsk væksthus for en blanding af MGK- og konservatoriestuderende samt erfarne amatører under ledelse af Thomas Buchreitz.

Vi spiller lige fra den mere traditionelle crooner-genre til funky, bluesy og latininspirerede arrangementer. Med andre ord, den perfekte dansemusik til festlige lejligheder! Vi tager ud og spiller koncerter, men også private arrangementer, såsom fødselsdag, firmafest og bryllup.
Du kan høre nærmere på 24 40 96 85(Dirigent, Thomas Buchreitz)

På forhånd tak ;-)



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 19:30
Underviser:
Thomas Buchreitz
Lokale:
119
Holdnr:
21FBB1748
Lektioner:
51
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Bassintræning for gravide
Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 20:15
Underviser:
Nanna Meldgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
21-342
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 9.30-11.00

For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 09:30
Underviser:
Jeanette Jensen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
21-424
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Til god musik og hyggeligt samvær arbejder vi med hele kroppen for at holde led og muskler i form. Hver gang afsluttes med gulvøvelser, hvor vi arbejder med mave-, venepumpe- og bækkenbundsøvelser. Vi slutter med afspænding, hvor hele kroppen får et velfortjent hvil. Medbring liggeunderlag og tæppe.



Undervisningssted:
OSF/OASK
Rugårdsvej 15A
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 10:00
Underviser:
Helle Winnie Nielsen
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
6421104026
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 11.15 - 12.00 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M
Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.
Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling
Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.
Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.



Undervisningssted:
Linde Allé Fysioterapi
Linde Allé 23
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 11:15
Underviser:
Erna Halldorsdottir Østerhaab
Lokale:
Salen
Holdnr:
21-384
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 15.30-18.15 i ulige uger
Kom og lær blomsterbinding. Vi laver både traditionelt og mere eksperimenterende binderi af tørret og frisk materiale, og efter kursisternes ønsker.
Vi arbejder med materialer fra naturen og resten kan købes efter aftale.



Undervisningssted:
Korup Skole
Præstevej 2
5210 Odense NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 15:30
Underviser:
Uffe Balslev
Lokale:
C8, indg. 1.
Holdnr:
21-3002
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 18.30 - 21.15 i ulige uger
Kom og lær blomsterbinding. Vi laver både traditionelt og mere eksperimenterende binderi af tørret og frisk materiale, og efter kursisternes ønsker.
Vi arbejder med materialer fra naturen og resten kan købes efter aftale.



Undervisningssted:
Korup Skole
Præstevej 2
5210 Odense NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 18:30
Underviser:
Uffe Balslev
Lokale:
C8, indg. 1.
Holdnr:
21-3004
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Blokfløjten er "handy" og let at spille på
V/ Bartlomiej Piotr Wawryniuk
Herudover er den i al sin enkelhed velegnet til opøvelse af basal blæseteknik, som kan overføres til andre blæseinstrumenter. Den kan også supplere en god sangteknik, hvor en god vejrtrækning og embouchure spiller ind. Blokfløjten er en dejlig læremester i praktisk anvendelig nodelære, og sidst men ikke mindst, en fornøjelse at spille på. Målet vil være at nå frem til solo- og samspil indenfor diverse stilarter.
Bemærk: Der undervises på hold med maks. 4 deltagere, hvor der tages hensyn til den enkelte kursists ønsker. Musikundervisningen er tilrettelagt enten som holdundervisning eller som en kombination af hold- og individuel undervisning, hvor nogle mødegange er fælles for hele holdet og andre er individuelle (i så fald vil den afsatte tid blive fordelt mellem kursisterne). Det endelige undervisningstidspunkt vil blive aftalt direkte mellem underviser og kursist inden sæsonstarten.
Pris v/ 4 deltagere



Undervisningssted:
FOF's Musikskole
Dalumvej 82
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 19:00
Underviser:
Bartlomiej Piotr Wawryniuk
Lokale:
FOF's Musikskole
Holdnr:
110079
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Bigband 5000 DK er Odenses ældste bigband med ca. 18 seriøse og entusiastiske musikere i alle aldre, som spiller glad, stemningsfuld, swingende og energisk bigbandmusik under ledelse af vores dirigent Rasmus Henriksen. Vores repertoire er især centreret om originalarrangementer af Count Basie, Duke Ellington og Glenn Miller. Vi deltager fast i bigbandkoncerterne på Jazzhus Dexter i efteråret, og spiller ofte til arrangementer i samarbejde med dansetruppen Swing the shoes. Vi kan desuden høres på Amfiscenen, i Studenterhuset og på Havnekulturfestivalen.
For tilmelding og yderligere oplysninger kontakt formand Eivin Rød på 40 42 05 17.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-01-2021 kl. 19:30
Underviser:
Rasmus Henriksen
Lokale:
Salen
Holdnr:
21-9046
Lektioner:
51
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 13.15-14.15
Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.
Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Paarup
Paarupvej 15
5210 Odense NV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-01-2021 kl. 13:15
Underviser:
Charlotte Ebsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
21-434
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag kl. 10.00-11.30
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
Vi laver øvelser der:
- opløser spændinger i kroppen
- smører led og bindevæv
-øger smidigheden
-giver muskelstyrke
-øger balanceevnen
-giver bedre jordforbindelse
-styrker en stabil kropsholdning
Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-01-2021 kl. 10:00
Underviser:
Inge Strandby Jensen
Lokale:
Lokale 5 - bevægelse
Holdnr:
21-312
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk


Påkurset arbejder vi med basspil i en vifte af genrer. Sammen vil vi udforskeforskellige genrer gennem tiden, med udgangspunkt i kursistens ønsker og behov.

Savnerdu at udvikle dine kompetencer indenfor forskellige stilarter eller et heltspecifikt stilistisk greb, så er det her! Vi træner alt i groove ogimprovisation.

Frade gamle kæmper i slut 60'ernes Rock N Roll, til P3's uundgåelige. Vi har ingenbegrænsning, kun ønsker og behov.





Undervisningssted:
Munkebjergskolen
Fengersvej 6
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-01-2021 kl. 19:00
Underviser:
Jonas Hammer
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
6421107472
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

På dette hold skal forældre/voksne og børn tumle, lege og bevæge sig sammen. Igennem bevægelse kan man skabe et sjovt frirum med børnene, hvor man kan pleje og dyrke relationen til barnet. Holdet er
oplagt for både forældre og bedsteforældre. Timen er struktureret efter børnenes præmisser og vil give
børnene mulighed for at udvikle sig og lære deres egen krop endnu bedre at kende.
I disse moderne, elektroniske tider er bevægelse og bevægelsesglæde vigtigt at få grundlagt tidligt i livet, derfor er holdet optimalt for jer som ønsker at give jeres børn et godt motorisk grundlag. Timen vil være bygget op omkring sansemotoriske aktiviteter hvor der både er fokus på motorik, sanser og regulering af nervesystemet.
Tag jeres børn i hånden, i tøj som er rart at bevæge sig i, og kom og få et smil på læben sammen med jeres børn. Både børn og voksne er aktive på holdet - det er i fællesskab at vi skaber gode bevægelsesvaner.
Hvis I er i tvivl om jeres barn passer ind ift. alder så skriv endelig.




Undervisningssted:
Sct. Knuds Gymnasium
Læssøegade 154
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-01-2021 kl. 16:30
Underviser:
Oplyses senere.
Lokale:
Drengegymnastiksalen
Holdnr:
6421108207
Lektioner:
19,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

På dette hold skal forældre/voksne og børn tumle, lege og bevæge sig sammen. Igennem bevægelse kan man skabe et sjovt frirum med børnene, hvor man kan pleje og dyrke relationen til barnet. Holdet er
oplagt for både forældre og bedsteforældre. Timen er struktureret efter børnenes præmisser og vil give
børnene mulighed for at udvikle sig og lære deres egen krop endnu bedre at kende.
I disse moderne, elektroniske tider er bevægelse og bevægelsesglæde vigtigt at få grundlagt tidligt i livet, derfor er holdet optimalt for jer som ønsker at give jeres børn et godt motorisk grundlag. Timen vil være bygget op omkring sansemotoriske aktiviteter hvor der både er fokus på motorik, sanser og regulering af nervesystemet.
Tag jeres børn i hånden, i tøj som er rart at bevæge sig i, og kom og få et smil på læben sammen med jeres børn. Både børn og voksne er aktive på holdet - det er i fællesskab at vi skaber gode bevægelsesvaner.
Hvis I er i tvivl om jeres barn passer ind ift. alder så skriv endelig.




Undervisningssted:
Sct. Knuds Gymnasium
Læssøegade 154
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-01-2021 kl. 17:30
Underviser:
Oplyses senere.
Lokale:
Drengegymnastiksalen
Holdnr:
6421108208
Lektioner:
19,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 18.30-20.00
På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser. Undervisningen foregår på gulv og i varmvandsbassin. En undervisningsgang kan se sådan ud: På gulv (60 min): •Vi varmer hele kroppen op. •Vi laver øvelser for balancen •Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke. •Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser. •Herefter klæder vi om til badetøj. Bassin (30 min): •Vi laver forskellige øvelser for kondition, styrke og balance. •Vi slutter af med udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke.



Undervisningssted:
Højme svømmehal
Højmevænget 3
5250 Odense SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-01-2021 kl. 18:30
Underviser:
Erna Halldorsdottir Østerhaab
Lokale:
varmt-bassin
Holdnr:
21-418
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

På kurset arbejder vi med sammenspil i en vifte af genrer. Sammen vil vi udforske forskellige genrer gennem tiden, med udgangspunkt i den enkeltes ønsker og behov.
Er du trommeslager, guitarist, bassist eller pianist/synth/keyboardist, eller andet, som savner at udvikle dine kompetencer indenfor forskellige stilarter eller et helt specifikt stilistisk greb, så er det her!
Fra de gamle kæmper i slut 60'ernes Rock N Roll, til P3's uundgåelige. Vi har ingen begrænsning, kun ønsker og behov.





Undervisningssted:
Hunderupskolen
Solfaldsvej 11
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-01-2021 kl. 19:00
Underviser:
Jonas Hammer
Lokale:
Musik
Holdnr:
6421107474
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

En gang om ugen arrangerer vi åbent hus i sammenspilslokalet for alle vores elever. Her vilunderviseren hjælpe enhver der dukker op til at spille med i et band. Hvis du er elev på 1748 koster detikke noget, og du skal hverken være øvet eller tilmeldt på forhånd - medbring blot gåpåmod og evt. dit instrument.
Lærer er Lars Lavendt - https://1748.dk/undervisere/lars-lavendt



Undervisningssted:
1748
Buchwaldsgade 48
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-01-2021 kl. 20:15
Underviser:
Lars Lavendt
Lokale:
118
Holdnr:
21FBDAR4
Lektioner:
25,5
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
1748
5000 Odense C
T: 63 14 17 48
E: mail@1748.dk

Opnå mere ro og balance i hverdagen med yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Vi arbejder med blide yogastillinger, med meditation og med åndedrætsøvelser.
Du vil bl.a. møde:
Meditation
Øvelser, der frigiver spændinger
Øvelser der aktiverer og beroliger nervesystemet og giver øget ro
Åndedrætsøvelser
Meditativ dybdeafspænding
Bemærk dette hold er for dig der gerne vil tage det rolig, (fx er stressramt), har skavanker, er helt ny i yogaen, eller bare synes bedst om de blide yogastillinger. Yoga og meditation giver øget ro og overskud, frigør spændinger og øger koncentrationsevnen.
Bemærk, at dette hold udbydes med coronahensyn – max 8 deltagere.
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/




Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-02-2021 kl. 16:45
Underviser:
Lone Andersen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6421104155
Lektioner:
18,4
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk



Vær kreativ med blomster
v/ Lone Thuesen
Forny din bolig og lad kreativiteten blomstre! Du får splinternye trends og ideer med hjem, som matcher med årstiden og de materialer, du kan finde i naturen. Vi krydrer med sjove og anderledes detaljer. Du lærer også traditionelt binderi med grundlæggende teknikker, så du er godt rustet til at udøve dine kreative evner.
Materialer kan købes hos læreren og suppleres med dine egne.





Undervisningssted:
Fraugde Fritidscenter
Stat-ene-vej 18 - 20
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-02-2021 kl. 10:00
Underviser:
Lone Thuesen
Lokale:
Fraugde Fritidscenter
Holdnr:
111121
Lektioner:
21
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Effektiv bækkenbundstræning
Bækkenbundstræning er ikke alders- eller kønsbestemt. Det er træning af bækkenbundsmusklerne, hvor du lærer at mærke musklerne og at lave øvelser, der helt specifikt går ind og styrker, strammer op og giver dig en god bevidsthed om musklernes tonus. Måske er du aldrig blevet stærk efter en fødsel eller operation. Måske mærker du bare, at tiden har gjort dig slappere. Dette kursus kan helt sikkert hjælpe dig på vej til et liv, hvor det ikke er bækkenbunden, der afholder dig fra de aktiviteter, du gerne vil dyrke.




Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-02-2021 kl. 15:00
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
FOF Vindegade 72
Holdnr:
110872
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Byg din egen hjemmeside - grundkursus
v/ Frank Bruhn
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til opbygning af hjemmeside og blogs.
WordPress er det mest benyttede system til opbygning af hjemmesider. Det findes både på dansk og mange andre sprog, og må benyttes både kommercielt og privat.
Undervejs skal vi blandt andet se på 

oprettelse af sider 
blogindlæg
valg af design
billeder og tilretning af billeder i WordPress
oprette tekster og optimere disse til søgemaskiner (SEO).

Der er mange forskellige udvidelser til grundpakken. Vi vil gennemgå installation og opsætning af forskellige udvidelser til WordPress.
  
Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes almindeligt, grundlæggende kendskab til computer. 
 
Medbring din egen bærbare computer.
  
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-02-2021 kl. 19:00
Underviser:
Frank Bruhn
Lokale:
FOF Vindegade 74
Holdnr:
111050
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

På dette kursus vil vi både lære at lave et designsom er en grundlæggende ”basemesh” figur, man kan færdigmodellere figurer til 3D print og animation, og figurer med hjælp af 3D programmet Makehuman.

Makehuman er et 3D program, hvorfra man meget hurtigt kan lave en overbevisende menneske figur, i alle mulige størrelser, former, aldre, køn og etniciteter. Figuren kan importeres til Blender og sættes i forskellige positurer og færdigmodelleres. Denne metode muliggør nogen hurtige succesoplevelser og overbevisende resultater,

Blender er det mest omfattende gratis 3D program på markedet, og der kan være kompliceret at lære, - men på dette kursus kan man lære de basiske muligheder relativt enkelt, i en overskuelig og letforståelig ramme i et kort undervisningsforløb.
Maks. 8 deltagere.
For spørgsmål om kurset kan Frank Fenriz kontaktes på tlf: 30 27 09 17 og frankfenris@yahoo.dk



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-02-2021 kl. 10:00
Underviser:
Frank Fenriz
Lokale:
Malerhal 2
Holdnr:
21-604
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Malena og Jessica er dem som skal gøre danskerne klogere på spiselige insekter via vidensformidling og introduktion af innovative produkter med spiselige insekter. De brænder begge for at skabe attraktive og bæredygtige løsninger til vores globale klima- og fødevareproblemer.
Med dette foredrag sætter Malena og Jessica fokus på, hvorfor vi skal spise insekter, og hvordan de vil få danskerne til at spise insekter. Hvilke fordele er der ved at spise insekter, og hvordan er det miljøbevidst?
Og der vil selvfølgelig være smagsprøver...





Undervisningssted:
AOF Rugårdsvej
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-02-2021 kl. 19:00
Underviser:
Malena og Jessica .
Lokale:
1.8, 1. sal
Holdnr:
6421114003
Lektioner:
2,17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bassintræning special
Bassintræning på specialholdet er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, hofte, knæ, led eller muskler. Bassintræningen består af rolige kontrollerede øvelser, som tilpasses den enkeltes formåen. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis ved bassintræningen.Der indgår også konditionsøvelser hvor pulsen øges let.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-03-2021 kl. 18:30
Underviser:
Berit Høegh
Lokale:
Rosengårdskolen
Holdnr:
110940
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Bassintræning for gravide
Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-03-2021 kl. 20:15
Underviser:
Nanna Meldgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
21-344
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Blender er det mest omfattende gratis 3D program på markedet, og der kan være kompliceret at lære, - men på dette kursus kan man lære de basiske muligheder relativt enkelt, i en overskuelig og letforståelig ramme i et kort undervisningsforløb.
Vi laver et 3D design ud fra kombinationen af enkle former, og med brugen af reference tegninger, feks. Et blueprint, - fra dette kan man lave køretøjer, maskiner, arkitektur og objekter. I dette kan de grundliggende principper læres, og hvis man holder sig til en relativ enkel form, kan man hurtig lave et smukt design.
Maks. 8 deltagere.
For spørgsmål om kurset kan Frank Fenriz kontaktes på tlf: 30 27 09 17 og frankfenris@yahoo.dk



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Frank Fenriz
Lokale:
Malerhal 2
Holdnr:
21-602
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag kl. 11.15 - 12.00 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M
Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.
Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling
Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.
Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.



Undervisningssted:
Linde Allé Fysioterapi
Linde Allé 23
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-03-2021 kl. 11:15
Underviser:
Erna Halldorsdottir Østerhaab
Lokale:
Salen
Holdnr:
21-386
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Foråret og påsken er rig på spændende materialer - bådenaturens og de købte.
Lær at bruge disse på en sjov og anderledes måde.

Tænk alternativt - kun fantasien sætter grænserne.
Vi skal lave dekorationer, dørpynt, grenstativer og megetmere til ude og inde. Vi krydrer det med sjove og anderledes detaljer.
Riv en dag ud af kalenderen og lad kreativiteten blomstre.
Materialeliste tilsendes før kursusstart.





Undervisningssted:
AOF Rugårdsvej
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
13-03-2021 kl. 09:00
Underviser:
Lone Thuesen
Lokale:
S2, stuen
Holdnr:
6421102532
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bryg dit eget øl
v/ Klaus Ankerstjerne Eriksen
Livet er for kort til billig gennemsnitsbajer fra supermarkedet. Når det gælder drikkevarer, vil vi også kunne vælge blandt den store mangfoldighed af godt øl. Og brygger vi selv, så har vi direkte indflydelse på at fremstille et bæredygtigt produkt.
Klaus Ankerstjerne Eriksen fra Magtenbølle Honning & Mjød har råvarerne med til godt øl, som vi brygger på hans bryganlæg. I løbet af kurset gennemgår vi:

- Mæskning - dvs. aktivering af maltens enzymer og omdannelse af stivelse til forgærbar sukker.

- Urtekogning - urten koges op sammen med humle og eventuelle andre smagsgivende krydderier.

- Urten afkøles og gæren tilsættes.

- Undervejs gennemgår vi øllets fire råvarer: Malt, humle, gær og vand. Vi kommer også ind på hvordan byg bliver til malt.

- Vi snakker om hygiejne, udstyr, værktøjer, arbejdsmetoder m.v.

- Vi gennemgår, hvordan bryggen gærer færdigt derhjemme, hvordan der karboneres, beregning af alkoholprocent og hvordan øllet tappes på flasker eller fade.

- Du får en brygvejledning med hjem sammen med brygrapport og brygopskrift samt ca. 5 l øl, som skal gære færdigt derhjemme
Klaus tager en god opskrift på en pale ale med, som vi skal brygge. Kurset er planlagt til at vare ca. 6 timer, og der vil være lidt forplejning undervejs.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 74
Vindegade 74
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
13-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Klaus Ankerstjerne Eriksen
Lokale:
FOF Vindegade 74
Holdnr:
111034
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk


Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-03-2021 kl. 15:45
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Rosengårdskolen
Holdnr:
110941
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk


Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-03-2021 kl. 16:40
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Rosengårdskolen
Holdnr:
110942
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk


Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-03-2021 kl. 17:35
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Rosengårdskolen
Holdnr:
110943
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk


Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-03-2021 kl. 18:30
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Rosengårdskolen
Holdnr:
110944
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Bassintræning for gravide
Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide



Undervisningssted:
Bolbro Svømmehal
Middelfartvej 180
5200 Odense V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-04-2021 kl. 20:15
Underviser:
Nanna Meldgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
21-346
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Opnå mere ro og balance i hverdagen med yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Vi arbejder med blide yogastillinger, med meditation og med åndedrætsøvelser.
Du vil bl.a. møde:
Meditation
Øvelser, der frigiver spændinger
Øvelser der aktiverer og beroliger nervesystemet og giver øget ro
Åndedrætsøvelser
Meditativ dybdeafspænding
Bemærk dette hold er for dig der gerne vil tage det rolig, (fx er stressramt), har skavanker, er helt ny i yogaen, eller bare synes bedst om de blide yogastillinger. Yoga og meditation giver øget ro og overskud, frigør spændinger og øger koncentrationsevnen.
Bemærk, at dette hold udbydes med coronahensyn – max 8 deltagere.
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/




Undervisningssted:
Indre Ro
Skt. Jørgens Gade 119, st.
5000 Odense C

Ugedag:
Mandag
Starter:
12-04-2021 kl. 16:45
Underviser:
Lone Andersen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6421104156
Lektioner:
18,4
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 11.15 - 12.00 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M
Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.
Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling
Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.
Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.



Undervisningssted:
Linde Allé Fysioterapi
Linde Allé 23
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-05-2021 kl. 11:15
Underviser:
Erna Halldorsdottir Østerhaab
Lokale:
Salen
Holdnr:
21-388
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Nyd naturen nu, og lær at bruge den til sommerkranse ogdekorationer mv.

Slip fantasien løs. Vi ses til en hyggelig dag.

Materialeliste tilsendes før start.





Undervisningssted:
AOF Rugårdsvej
Rugårdsvej 15B
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-05-2021 kl. 09:00
Underviser:
Lone Thuesen
Lokale:
S2, stuen
Holdnr:
6421102531
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk