Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Bevæg dig bevar er for yngre borgere med en demens diagnose.
Øvelserne består af fysiske træningsøvelser, der forbedrer muskelstyrken, konditionen, koordinationen og balancen. Desuden arbejder vi med kognitive øvelser, der træner hjernens evne til at løse hukommelsesopgaver, ordsammensætninger og samarbejdsevnen.



Undervisningssted:
Ældreidrættens Hus-Byhøjskolen
Stadionvej 50C, 1. sal
5200 Odense V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Preben Rasmussen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
6424104770
Lektioner:
61
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bevæg dig bevar er for yngre borgere med en demens diagnose.
Øvelserne består af fysiske træningsøvelser, der forbedrer muskelstyrken, konditionen, koordinationen og balancen. Desuden arbejder vi med kognitive øvelser, der træner hjernens evne til at løse hukommelsesopgaver, ordsammensætninger og samarbejdsevnen.



Undervisningssted:
Ældreidrættens Hus-Byhøjskolen
Stadionvej 50C, 1. sal
5200 Odense V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Preben Rasmussen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
6424104772
Lektioner:
61
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 16:00
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6424104806
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 16:40
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6424104807
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 17:20
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6424104808
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, men det er nødvendigt, at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Undervisningen foregår på Rosengårdskolen.
Bemærk: Indgang Rødegårdsvej 202



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 17:55
Underviser:
Susan Folcker
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
6424104809
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bigband 5000 DK har eksisteret siden 1973 og spiller blandet orkesterjazz efter node-arrangementer med fokus på den klassiske bigband swing.
Vi spiller i musikhuse, på gymnasier, i musikforeninger og til private arrangementer ca. 6-8 gange om året.
Instrumenteringen er saxofon, trompet/flygelhorn, trombone, trommer, bas, klaver, guitar og sang fordelt på ca. 19 stemmer. Vi har en bred køns- og aldersfordeling.
For mere information kontakt dirigent Rasmus 28 74 85 45 eller bassist Henrik 51 78 14 86.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 19:30
Underviser:
Rasmus Henriksen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
924024
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Få glæde og tryghed ved at bruge din krop selv om du har osteoporose
Når du har osteoporose, er det vigtigt at du holder dig i gang. Din krop har brug for, at du holder knogle- og muskelstyrke vedlige, så godt du kan. Det gør du ved at bevæge dig så meget og så godt som muligt. Desuden er det vigtigt at holde din balance og stabilitet omkring dine led vedlige, så du forebygger fald og brud. 
På dette hold arbejder vi derfor både med at bevæge os sikkert og med at træne de dybe muskler inde omkring rygsøjlen og de store led f.eks. hofte- og skulderled. Vi bruger forskellige redskaber som små lette håndvægte, massagebolde og elastikker. 
Vi træner til musik og slutter timen med en let afspænding.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 10:55
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
140880
Lektioner:
29
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Få glæde og tryghed ved at bruge din krop selv om du har osteoporose
Når du har osteoporose, er det vigtigt at du holder dig i gang. Din krop har brug for, at du holder knogle- og muskelstyrke vedlige, så godt du kan. Det gør du ved at bevæge dig så meget og så godt som muligt. Desuden er det vigtigt at holde din balance og stabilitet omkring dine led vedlige, så du forebygger fald og brud. 
På dette hold arbejder vi derfor både med at bevæge os sikkert og med at træne de dybe muskler inde omkring rygsøjlen og de store led f.eks. hofte- og skulderled. Vi bruger forskellige redskaber som små lette håndvægte, massagebolde og elastikker. 
Vi træner til musik og slutter timen med en let afspænding.



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 12:20
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
140881
Lektioner:
29
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kurset er for dig som går med en drøm om at blive Billedkunstner og har brug for vejledning. Et forberedende kursus for dig, som ønsker at arbejde seriøst omkring optagelse på de kunstneriske uddannelser som kunstakademiet i ind- eller udland og uddannelse indenfor kreative og æstetiske fag.Kurset giver en grundig professionel forberedelse til kunstakademiet. Udover fælles undervisning og diskussion, får du individuel vejledende samtaler og feedback, hvor du lærer at forholde dig til din egen og andres kunst. Under forløbet udvikles dit personlige kunstneriske udtryk, dit sprog om og syn på kunst. Vi beskæftiger os med alle medier fra analoge til digitale hvor du kan arbejde med: tegning, maleri, foto, vævning, ler, træ, papmache, performance, video, osv. Nogle gange anbefaler vi at man deltager i andre kurser når der er et ønske om at opnå specifikke færdigheder indenfor et særligt felt. Udover arbejdet i atelieret vil vi også tage ud og se på udstillinger. Kurset giver dig indsigt i samtidskunstens mangfoldige praksisser, og afsluttes evt. med en fælles udstilling.Forløbet vil kunne hjælpe dig med at blive afklaret omkring dit uddannelsesvalg indenfor de kreative og æstetiske fag.HVAD KRÆVER DET
Der er ingen krav til praktisk eller teoretisk viden for at deltage. Det vigtigste er at du er åben for at tale om kunst, dit og andres arbejde.HVOR
Kom og arbejd med din kunst sammen med andre i skolens skønne atelier. Her kan du arbejde frit med lige hvad du ønsker.Der vil være fysisk undervisning: 14 torsdage kl. 17-19.45
Derudover vil der være online undervisning/vejledning: mandage kl. 17-19.45.MATERIALER
Der må påregnes udgifter til materialer.UNDERVISEREN
Pernille Kapper Williams er professionel Billedkunstner anerkendt i ind- og udland. Bag sig har hun en videregående uddannelse som startede ved Det Fynske Kunstakademi derfra tog hun til Frankfurt am Main for at studere fire år på det velrenommeret kunstakademi Städelschule. I perioden 2002-2014 boede og arbejdede hun i udlandet; Frankfurt, Berlin, Paris og Bruxelles. Pernille har et solidt internationalt udstillingsvirke bag sig, og har desuden erfaring som kurator senest i samarbejde med Kunsthal Aarhus / tidl. kunstnerisk leder Jacob Fabricius. Pernille er en erfaren vejleder som har undervist på landets kunstskoler og kunstakademier foruden et virke mentor for professionelle kunstnere tilknyttet Billedkunstnernes Forbund.Se mere om Pernille på:
https://www.instagram.com/pernillekapperwilliams/

GODT AT VIDE
Der vil senere blive opslået et fortsætter kursus / forårskursus.Der opfordres til man deltager i både efterårs- og forårskurset når ens mål er at søge ind på et kunstakademi. På efterårskurset er ingen krav til praktisk eller teoretisk viden for at deltage. På forårskurset kræves det, at du enten har deltaget i efterårskurset eller tilsvarende. Her er fokus få lavet dit ansøgningsmateriale klar og der må påregnes en del hjemmearbejde. Her får du udover at arbejde med din egen kunst grundig indsigt i samtidskunstens mangfoldige praksisser og teorier.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Pernille Kapper Williams
Lokale:
Malerhal 2
Holdnr:
624058
Lektioner:
84
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6424104818
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 13:40
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6424104819
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Aquarytmik er bevægelse i varmtvandsbassin. Kurset henvender sig til personer med problemer i kroppens bevægeapparat, det er nødvendigt at alle er selvhjulpne. Eventuelt medbringes hjælper.
Man kan deltage uanset svømmefærdigheder. Små hold med max. 4 personer.



Undervisningssted:
Bjerggårdshaven
Bjerggårdshaven 31-33
5240 Odense NØ

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 14:20
Underviser:
Anne Madsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
6424104825
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Bassintræning special 

Bassintræning er den ideelle motionsform, hvis man har problemer i bevægeapparatet og er for dig, der oplever problemer i muskler og led f.eks. i ryg, hofte, knæ eller skuldre. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og behov. Vi håber på at kunne inspirere og facilitere til en rar form for aktivitet, der giver øget bevægelighed og styrke til hverdagen.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Vandet er 33,4 grader varmt og vanddybden varierer fra 1-1,5 meter, hvilket giver mulighed for, at hele kroppen kan komme under vandet og blive løsnet op af den høje temperatur. Øvelserne er med moderat intensitet, og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings-/udstrækningsøvelser.
Holdet er for alle med problemer i bevægeapparatet.
 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 18:30
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140940
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 15:45
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140941
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 16:40
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140942
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 17:35
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140943
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Helse og bevægelse i vand
Dette hold er særlig velegnet for dig, der har besvær i muskler, ryg og led. 
Undervisningen indeholder variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Musklerne styrkes, leddene smidiggøres, koordination og balance øges. Det varme vand løsner op for spændt muskulatur, og vandets turbulens har en masserende virkning på kroppen. Kombineret med åndedrætsøvelser bringes krop og sjæl i harmoni.



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 18:30
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140944
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

BALANCE OG RO I DIN KROP - enkel og blid kropstræning til
styrke, smidighed og velvære i krop og sind.   

Trænger din krop til et kærligt løft, dine muskler til at blive
smidiggjort, styrket og afspændt. Dine tanker til ro og din energi til et
boost. Da er denne særlige  træningsform noget for dig. En form jeg har
fundet frem til gennem mange år som underviser og kropsterapeut – for dig der
værdsætter en rolig og blid træning med fokus på kropsnærvær.   Når du kommer ned i kroppen får tankerne ro. Spændinger,
stivhed, smerter, gamle skader, uro, hovedpine, søvnløshed, tankemylder og
stress vil blive mødt, og du mærker, hvad du og din krop har brug for.  
Med træningen opbygges styrke og smidighed omkring dine led. Du vil opnå bedre
balance og kroppens evne til at hele sig selv styrkes.  

Vi starter træningen med en guidet meditation til ro og nærvær i
kroppen. Dette betyder meget for din evne til at mærke kroppens grænser og
formåen og er et lille reset mange nyder.
 
Derefter arbejdes blidt og roligt med øvelser, stræk, kropsnærvær og åndedræt,
enkel krydstræning og igangsætning af lymfesystemet.   Øvelserne er med
inspiration fra yoga og blid pilates og med særligt fokus på psoasmusklen,
vagusnerven, skuldre, nakke og fodled. Træningen ledsages af behagelig musik -
og der er plads til smil, grin og en snak.

Du får et lille program tilsendt med øvelser, du kan lave derhjemme efter
behov. Du får også adgang til lukket facebookgruppe med videoer af min
undervisning.

Små holdRar stemning

Plads til DIG

Medbring: håndklæde til at ligge på samt drikkedunk. Evt trøje
og sokker til den guidede meditation.   Kom med – du får det så godt !
 
NB! Vil du se om træningen er noget for dig, er der mulighed for prøvetime på
eksisterende hold efter aftale! Book direkte hos Katrine, 25333611.
 
Se mere på www.sangogkropsterapi.dk  



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Katrine Dyrehauge Roos
Lokale:
B2, 1. sal, yoga
Holdnr:
6424104922
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Vi starter med at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament – uanset om du er begynder eller let øvet på holdet. Denne form for pilates adskiller sig fra den traditionelle, ved at tage udgangspunkt i det naturlige åndedræt som første prioritet og som "coach" for optimal funktionel bevægelse.
 
Øvelser, der kræver at du "holder og spænder" eller "kniber og knapper" og lover styrke herigennem, har misforstået hvori styrken ligger. Stærke muskler er dem, der kan BEVÆGE sig! Du kan ikke spænde op og bevæge dig samtidigt! Det er i hvert fald svært og ganske unaturligt for kroppen.
 
Der arbejdes derfor med afspænding før opspænding. Det giver nemlig kroppen mulighed for at opbygge en funktionel styrke og stabilitet, som skaber balance i både skelet, muskel og nervesystem. Pilates er en sikker og effektiv træningsform, som kan være blid, men som også kan give sved på panden. Du kommer til at føle dig i bedre form i en fastere, stærkere og mere harmonisk krop med en bedre holdning. Der gøres meget ud af formidlingen, så at funktionen af enhver lille detalje i kroppen øges - fra top til tå.
 
Øvelserne påvirker også den indre krop. Bevægelserne og det intense åndedrætsarbejde stimulerer fordøjelsen og lymfesystemet og iltningen af kroppen optimeres.
 
Redskaber
Ud over øvelser på måtte, kan der arbejdes med redskaber som f.eks. bolde og foam rollers. Ligeledes vil hver gang blive afsluttet med en guidet afslapning/meditation, der sammen med øvelserne giver dig et dejligt åndehul i hverdagen.
 
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Jørgensen
Lokale:
3, stuen
Holdnr:
140714
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

For dig med begrænset mobilitet, nedsat funktionsniveau og evt. handicap.
De fleste øvelser udføres på stol – vi bevæger os i stille og roligt tempo og på en skånsom måde.
Vi bruger også yogamåtten i den udstrækning, du kan.
Vi arbejder med at forbedre og styrke mobilitet, balance, koordinationsevne, kropsholdning.
Desuden arbejder vi med åndedrætsøvelser, der giver ro i kroppen og skaber bedre udnyttelse af ilt og din lungekapacitet.
Husk at medbringe egen måtte og tæppe.



Undervisningssted:
Bellinge Idrætscenter
Sædekildegårdvej 4
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Ivona Mitic Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
6424304260
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Med fokus på vejrtrækning og på at favne dét, der er lige nu, fordyber vi os i blide yin-stræk og giver trygt slip på kroppen såvel som på eventuelt tankemylder. Vi afrunder hver gang med en guidet klangmeditation for dyb afspænding og ro.
Alle kan være med på dette hold.

 
 



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 17:15
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
140817
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 19:20
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140972
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning for gravide i varmtvandsbassin 
Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?

Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
 



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 20:10
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
140973
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

For dig med begrænset mobilitet, nedsat funktionsniveau og evt. handicap.
De fleste øvelser udføres på stol – vi bevæger os i stille og roligt tempo og på en skånsom måde.
Vi bruger også yogamåtten i den udstrækning, du kan.
Vi arbejder med at forbedre og styrke mobilitet, balance, koordinationsevne, kropsholdning.
Desuden arbejder vi med åndedrætsøvelser, der giver ro i kroppen og skaber bedre udnyttelse af ilt og din lungekapacitet.
Husk at medbringe egen måtte og tæppe.



Undervisningssted:
Bellinge Idrætscenter
Sædekildegårdvej 4
5250 Odense SV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 14:30
Underviser:
Ivona Mitic Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
6424304259
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
Maria Carlsen
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6424304736
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.
Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og bevægelighedstræning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløbstræning, hvis du vil! Målet for træningen er funktionsforbedring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning
Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!



Undervisningssted:
Træningscenter Rydsåvej
Rydsåvej 66
5210 Odense NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Maria Carlsen
Lokale:
Træningscenter
Holdnr:
6424304737
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kom med til babymotorik hos AOF
Gennem øvelser, lege, berøring og sansning, hjælper vi med
at fremme udviklingen af motoriske færdigheder hos din baby. Gennem øvelserne
styrkes balance, koordination samt grov- og finmotoriske færdigheder.
Motorisk udvikling
Vi forsøger at skabe et hyggeligt og stimulerende miljø,
hvor din baby kan udforske og udvikle sig motorisk på en sjov måde. Så kom og
vær med til babymotorik og støt dit barns motoriske udvikling!
Det praktiske
Holdet varer 45 min. og er en hyggelig og struktureret klasse
for maks. 8 babyer (og en forælder pr. barn). Fysioterapeut og pædagog Signe
Valentin står for undervisningen af dig og din baby, hver fredag kl.
10.10-10.55 i vores yogalokale på 1. sal. Du finder lokalet lige når du kommer
op ad trappen og der står B2 på døren.

Tip: Gå også til efterfødselstræning med Signe Valentin
fredag fra 9-9.45 i samme bygning Efterfødselstræning
(aof.dk)



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 10:15
Underviser:
Signe Valentin Kej
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6424308902
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Underviseren er en autoriseret fysioterapeut.
Dette hold henvender sig til personer med usikker balance eller dem, der føler sig usikre både ude og hjemme. Balancen er afgørende for vores bevægelser. Problemer med balancen kan påvirke vores lyst til at forlade hjemmet og dermed vores sociale liv, men også vores bevægelighed og kropsholdning, hvilket kan føre til andre kropsproblemer.
Træningen består primært af:● Styrketræning af de store muskelgrupper for at fremme generel funktion
● Isometrisk (stillestående) balancetræning
● Dynamisk balancetræning (balance under bevægelse)
● Der vil også være små variationer, herunder sjove lege med for eksempel balloner.Dette hold tager hensyn til dig ved at følge et roligt tempo med pauser og mulighed for samtaler med de andre deltagere.
Vi tilbyder muligheden for at få lavet en start-og sluttest af din balance og almen funktion mod en egenbetaling på 450 kr. pr. test.
Hver testsession varer 1 time og 30 min. og inkluderer en Senior Fitness Test (SFT) samt Bergs Balanceskala, samt en individuel samtale om dine ønsker og mål.- Bergs Balanceskala vurderer funktionel balance og tager cirka 30 minutter at udføre.
- Senior Fitness Test (SFT) består af syv funktionstests, der måler den fysiske formåen hos ældre.
Det tager cirka 40 min. at gennemføre.
- Den individuelle samtale vil tage omkring 20 min.
Det er også muligt at vælge kun én test samt en individuel samtale, hvor prisen vil blive aftalt direkte med fysioterapeuten. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette træningsniveau er egnet for dig, er du velkommen til at ringe til Odense Rygklinik på telefon: 9393 7737 og tale med en fysioterapeut, før du tilmelder dig.



Undervisningssted:
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-08-2024 kl. 10:30
Underviser:
Jonas Ersted Jørgensen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424204851
Lektioner:
17
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Underviseren er en autoriseret fysioterapeut.
Dette hold henvender sig til personer med usikker balance eller dem, der føler sig usikre både ude og hjemme. Balancen er afgørende for vores bevægelser. Problemer med balancen kan påvirke vores lyst til at forlade hjemmet og dermed vores sociale liv, men også vores bevægelighed og kropsholdning, hvilket kan føre til andre kropsproblemer.
Træningen består primært af:● Styrketræning af de store muskelgrupper for at fremme generel funktion
● Isometrisk (stillestående) balancetræning
● Dynamisk balancetræning (balance under bevægelse)
● Der vil også være små variationer, herunder sjove lege med for eksempel balloner.Dette hold tager hensyn til dig ved at følge et roligt tempo med pauser og mulighed for samtaler med de andre deltagere.
Vi tilbyder muligheden for at få lavet en start-og sluttest af din balance og almen funktion mod en egenbetaling på 450 kr. pr. test.
Hver testsession varer 1 time og 30 min. og inkluderer en Senior Fitness Test (SFT) samt Bergs Balanceskala, samt en individuel samtale om dine ønsker og mål.- Bergs Balanceskala vurderer funktionel balance og tager cirka 30 minutter at udføre.
- Senior Fitness Test (SFT) består af syv funktionstests, der måler den fysiske formåen hos ældre.
Det tager cirka 40 min. at gennemføre.
- Den individuelle samtale vil tage omkring 20 min.
Det er også muligt at vælge kun én test samt en individuel samtale, hvor prisen vil blive aftalt direkte med fysioterapeuten. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette træningsniveau er egnet for dig, er du velkommen til at ringe til Odense Rygklinik på telefon: 9393 7737 og tale med en fysioterapeut, før du tilmelder dig.



Undervisningssted:
Odense Rygklinik
Faaborgvej 12
5250 Odense SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-08-2024 kl. 11:30
Underviser:
Jonas Ersted Jørgensen
Lokale:
Sal
Holdnr:
6424204852
Lektioner:
17
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Vi bruger samme træningsmetoder som elitesportsfolk og artister: Udspænding før træning og halvvejs gennem træningen! Derved får musklerne de bedste betingelser for at blive stærkere og mere udholdende. Udspændingsøvelser kan også nedsætte mange af de smerter, muskler og slappe led giver. Vi bruger "voldsom" musik som ekstra drivkraft og blød, stille musik til den afsluttende afspænding.



Undervisningssted:
AOF Huset
Hunderupvej 103
5230 Odense M

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 12:30
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
A8, stuen yoga
Holdnr:
6424204814
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tilrettede stillinger og øvelser, som styrker og bevæger krop og led og træner balance og koordination. Vi har fokus på vejrtrækningen og afslutter med liggende afspænding.For personer med erhvervet hjerneskade.



Undervisningssted:
Hjerneskadecentret
Rismarksvej 80, fløj 0
5200 Odense V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 13:00
Underviser:
Hanne Jørgensen
Lokale:
Motionslokale
Holdnr:
6424204878
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 10:55
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142880
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 12:20
Underviser:
Ida Agerbæk
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142881
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 13:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6424204831
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142940
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 19:20
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142970
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 20:10
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142971
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 13:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6424204833
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 15:45
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142941
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 16:40
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142942
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 17:35
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142943
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Lise Myltoft
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142944
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Når man har en diagnose, så er er dette hold en måde at træne styrke og udholdenhed. Vi bruger mange øvelser, så den ranke holdning og vejrtrækning trænes siddende, stående eller gående og bruger tid på teorien bag. Gennem bevægelse opnår man også smertelindring.
Lokalet har gelænder hvis det behøves og vi bruger musik som drivkraft.



Undervisningssted:
Sct. Hans Parken
Sprogøvej 4
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 13:00
Underviser:
Krista Lebeck
Lokale:
Træningsrum
Holdnr:
6424204835
Lektioner:
20
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fredag kl. 10.15-11.45 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-09-2024 kl. 10:15
Underviser:
Inge Strandby Jensen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
324021
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Vær kreativ med blomster
Forny din bolig og lad kreativiteten blomstre! Du får splinternye trends og ideer med hjem, som matcher med årstiden og de materialer, du kan finde i naturen. Vi krydrer med sjove og anderledes detaljer. Du lærer også traditionelt binderi med grundlæggende teknikker, så du er godt rustet til at udøve dine kreative evner.
Du skal selv medbringe materialer til kurset. Der bliver sendt en mail til dig ca. en uge før kursusstart med en materialeliste og lidt billeder til inspiration af det, vi skal lave den 1. gang. 
Basale binderiartikler kan dog købes hos underviseren.
Vær opmærksom på, at der kan forekomme mødedatoer i lige uger.



Undervisningssted:
Fraugde Fritidscenter
Stat-ene-vej 18 - 20
5220 Odense SØ

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lone Thuesen
Lokale:
Lokale 4+5
Holdnr:
143120
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Jørgensen
Lokale:
3, stuen
Holdnr:
142714
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-09-2024 kl. 17:15
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142816
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
142963
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Byg din egen hjemmeside - grundkursus
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til opbygning af hjemmeside og blogs. WordPress er det mest benyttede system til opbygning af hjemmesider. Det findes både på dansk og mange andre sprog, og må benyttes både kommercielt og privat.
Undervejs skal vi blandt andet se på:

oprettelse af sider 
blogindlæg
valg af design
billeder og tilretning af billeder i WordPress
oprette tekster og optimere disse til søgemaskiner (SEO).

Der er mange forskellige udvidelser til grundpakken. Vi vil gennemgå installation og opsætning af forskellige udvidelser til WordPress. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes almindeligt, grundlæggende kendskab til computer.
Medbring din egen bærbare computer - IKKE TABLET.
Prisen er inkl. Wordpress-bog
  

 
 



Undervisningssted:
FOF Kochsgade 31 D
Kochsgade 31 D
5000 Odense C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Frank Bruhn
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
143075
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Foredraget er en fortælling om den utrolige, men næsten glemte
historie om tyskernes opførelse af Beldringe flyveplads, nu Hans Christian
Andersen Airport.

I 1943 vendte krigslykken for tyskerne, og
Hitler gav ordre om at forstærke forsvaret af Danmark, da han frygtede en
allieret invasion på den danske vestkyst.

Dette skulle blandt andet ske ved at oprette
4 flyvepladser i Danmark, hvor den ene kom til at ligge i Beldringe på Nordfyn.

Der vil blive fortalt om byggeriet af
lufthavnen, livet for de mange, der blev forvist fra området og deres boliger,
og de mange flygtninge, der kom til landet, heraf ca. 1.700 til Allesø og
Beldringe.



Undervisningssted:
Lumby Forsamlingshus
H. C. Lumbyes Vej 28
5270 Odense N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Annette Lennart Olsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
6424207004
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Fredag kl. 10.15-11.45 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.  Vi laver øvelser der: -     opløser spændinger i kroppen-     smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.



Undervisningssted:
Paarup Aftenskole
Pakhusgården 18
5000 Odense C

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
25-10-2024 kl. 10:15
Underviser:
Inge Strandby Jensen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
324023
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-11-2024 kl. 19:20
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142972
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
Rosengårdskolen
Stærmosegårdsvej 51
5230 Odense M

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-11-2024 kl. 20:10
Underviser:
Therese Christensen Bruhn
Lokale:
Bassin
Holdnr:
142973
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 17:15
Underviser:
Marianne Risager
Lokale:
2, stuen
Holdnr:
142817
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ann Husted Hansen
Lokale:
1, stuen
Holdnr:
142964
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk