Hold med begyndelsesbogstav "Q"

Qigong er simple, nænsomme helsebevægelser med oprindelse i det gamle Kina. Vi bevæger os med bevidst rolig opmærksomhed, afspænder, smidiggør og styrker muskler og væv i respekt for kroppens formåen. Samtidig bruger vi åndedrættet til at berolige nervesystemet, så vi oplever at være mere i ro. Qigong betegnes også som Mindfulness i Bevægelse og øvelserne kan udføres både stående og siddende på en stol. Alle øvelser kan tilpasses eventuelle skavanker.
Du får mere energi og øger din kropsbevidsthed. Vi afslutter med 10-15 min. afspænding og meditation, hvor du har mulighed for at stå, sidde eller ligge.
Qigong kan dyrkes af alle uanset køn og alder. Holdet er dog fra 16 år og er tilegnet dig, der oplever stress eller har fysiske udfordringer.
Der er løbende optag på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Mandag kl. 18.30-20.00”Qi” betyder livsenergi/-kraft og “gong” betyder træning/øvelser.
Qigong er udviklet af krigermunke i Kina igennem flere tusinde år og består af meditations-, åndedræts- og kropsøvelser med det formål at holde kroppen stærk samt smidig og sindet harmonisk, således sygdom undgås.
Hovedideen er, at “Qi’en” (livsenergien) skal cirkulere frit og uhindret. For når Qi’en flyder frit vil du være sund, livskraftig, vital og din krop vil være selvhelbredende.
Du vil undervejs i forløbet møde forskellige traditioner inden for Qigong, som alle har til formål at få livsenergien til at flyde frit. Øvelserne foregår primært stående.
Medbring gerne en måtte og et tæppe, så du kan ligge behageligt under afspændingen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk