Hold i kommunen med "Q"

Start dagen med at dyrke Qigong sammen med Vibeke.
Qigong er Mindfulness i Bevægelse. Opnå indre ro med blide, kinesiske helseøvelser, der sammen med det dybe Qigong åndedræt kan hjælpe dig til at styrke dine muskler, opnå smidighed i bindevæv og led samt skabe balance i din kropsholdning.
Qigong afhjælper og forebygger bl.a. stress, stivhed i led og muskler samt smerter i ryg, skuldre og nakke. Du får mere energi og øger din kropsbevidsthed. Vi afslutter med 10-15 min. afspænding og meditation. Qigong kan dyrkes af alle uanset køn og alder. Holdet er dog tilegnet fra 16 år.

Der er løbende optagelse på holdet.

Husk at medbringe vandflaske og evt. et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Vi dyrker Mindfulness i Bevægelse og skaber indre ro med kinesiske helseøvelser, der sammen med Qigong åndedrættet kan hjælpe dig til at styrke musklerne, opnå smidighed i bindevæv og led samt bedre din kropsholdning. Udføres stående, men kan også gøres siddende på en stol.
Er dit sind og krop stresset og har du udfordringer med helbredet, bl.a. skuldre, ryg, nakke.
Føler du dig stiv i led og muskler på grund af gigt, stramt bindevæv, har du følger af piskesmæld, hjernerystelse, fibromyalgi.
Du får mere energi og øget din kropsbevidsthed. Vi afslutter med 10-15 min. meditation.

max 3-8 deltagere.
Løbende optagelse på holdet.

Husk at medbringe vandflaske og evt. et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Vi dyrker Mindfulness i Bevægelse og skaber indre ro med kinesiske helseøvelser, der sammen med Qigong åndedrættet kan hjælpe dig til at styrke musklerne, opnå smidighed i bindevæv og led samt bedre din kropsholdning. Udføres stående, men kan også gøres siddende på en stol.
Er dit sind og krop stresset og har du udfordringer med helbredet, bl.a. skuldre, ryg, nakke.
Føler du dig stiv i led og muskler på grund af gigt, stramt bindevæv, har du følger af piskesmæld, hjernerystelse, fibromyalgi.
Du får mere energi og øget din kropsbevidsthed. Vi afslutter med 10-15 min. meditation.

Løbende optagelse på holdet

Husk at medbringe vandflaske og evt. et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Start dagen med at dyrke Qigong sammen med Vibeke.
Qigong er Mindfulness i Bevægelse. Opnå indre ro med blide, kinesiske helseøvelser, der sammen med det dybe Qigong åndedræt kan hjælpe dig til at styrke dine muskler, opnå smidighed i bindevæv og led samt skabe balance i din kropsholdning.
Qigong afhjælper og forebygger bl.a. stress, stivhed i led og muskler samt smerter i ryg, skuldre og nakke. Du får mere energi og øger din kropsbevidsthed. Vi afslutter med 10-15 min. afspænding og meditation. Qigong kan dyrkes af alle uanset køn og alder. Holdet er dog tilegnet fra 16 år.

Der er løbende optagelse på holdet.

Husk at medbringe vandflaske og evt. et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Vi dyrker Mindfulness i Bevægelse og skaber indre ro med kinesiske helseøvelser, der sammen med Qigong åndedrættet kan hjælpe dig til at styrke musklerne, opnå smidighed i bindevæv og led samt bedre din kropsholdning. Udføres stående, men kan også gøres siddende på en stol.
Er dit sind og krop stresset og har du udfordringer med helbredet, bl.a. skuldre, ryg, nakke.
Føler du dig stiv i led og muskler på grund af gigt, stramt bindevæv, har du følger af piskesmæld, hjernerystelse, fibromyalgi.
Du får mere energi og øget din kropsbevidsthed. Vi afslutter med 10-15 min. meditation.

max 3-8 deltagere.
Løbende optagelse på holdet

Husk at medbringe vandflaske og evt. et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Qi Gong er en serie af kinesiske helbreds øvelser, hvor man arbejder med at opbygge kroppens energi. Er du plaget af uro, stress, forhøjet blodtryk, begrænset lungekapacitet, dårlig nattesøvn eller har du nogle begrænsninger i forhold til at dyrke høj-intensitet sport, så er Qigong noget for dig. En serie elegante bevægelser får dig til at spænde af og nærmest svæve, du vil med tiden opleve bedre ro og koncentration, vil lære at mærke din krop og forbedrer bevægelses koordination og smidighed. Holdet er beregnet til både nybegyndere og dem, som bruger qigong på hverdagsbasis.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Qi gong er en yoga form som stammer tilbage fra den kinesiske oldtid og som der arbejder og styrker både krop og sind. Qi gong kaldes også for "meditation i bevægelse" og kombinerer Mindfulness og helseøvelser. Øvelserne forgår i stående stilling og kan med fordel laves af alle, da vi lærer kroppen at optimere og bære sig selv.
Qi gong er meget mere end som så, og skal opleves på egen krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk

Qi gong er en yoga form som stammer tilbage fra den kinesiske oldtid og som der arbejder og styrker både krop og sind. Qi gong kaldes også for "meditation i bevægelse" og kombinerer Mindfulness og helseøvelser. Øvelserne forgår i stående stilling og kan med fordel laves af alle, da vi lærer kroppen at optimere og bære sig selv.
Qi gong er meget mere end som så, og skal opleves på egen krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: odense-nordfyn@aof.dk