Hold i kommunen med "S"

På dette kursus opnår du redskaber til mere indre ro, som du kan anvende i din hverdag (selvhypnose, åndedrætsøvelser, små meditationer m.m.).
Du vil blive præsenteret for forskellige redskaber og teorier ift., hvordan du kan være og forblive forankret i dig selv.
Selvhypnose er en blid form for træning af det ubevidste sind. Selvhypnose kan minde om en fokuseret meditation med den forskel, at den er skræddersyet til lige præcis dig.
Desuden vil du få undervisning i åndedrætsteknikker, Yoga Nidra og meditationsteknikker på en måde, så du kan anvende metoderne i din egen hverdag.
Endelig vil du blive guidet i fælleshypnoser i det omfang, der er interesse for og stemning for blandt deltagerne.
Kurset består af oplæg fra underviseren, plenumdrøftelser og undervisning i konkrete metoder og redskaber. Der er ikke tale om gruppeterapi, men et forløb i selvudvikling.
Du vil blive mere bevidst om, hvad der fx stresser dig, eller giver dig uro mv., og lære at sætte mål og udvikle strategier for dig selv, som understøtter den, du er, og det hverdagsliv, du ønsker at leve. Mellem mødegangene har du muligheder for at øve dig i din egen hverdag.
Kurset anvender elementer fra: NLP-coaching, hypnoterapi, psykoterapi, meditation og mindfulness.
Medbring din egen yogamåtte til liggende meditationer eller lej en hos Indre ro.

Indregnet materialegebyr på 350 kr.
https://indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Gennem sang, musik, og motoriklege vil vi styrke babys sansemotoriske udvikling.
Vi vil også skabe velvære og nærvær mellem baby og forælder ved brug af babymassage.
Med udgangspunkt i Stimulastik®, vil vi lege og bevæge os til musik så baby får styrket alle sine sanser. Der vil max. være 6 babyer + forælder på holdet, så der er god tid til hver baby.
Undervisningen tilrettelægges efter børnenes udviklingstrin og vil altid være på babys præmisser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Du kan efterhånden en del spansk
Vi fokuserer på at styrke den mundtlige sprogfærdighed
Vi fortsætter med lærebogen og andet materiale, der kan danne basis for samtale. I det omfang, der er behov for det, repeterer vi den grundlæggende grammatik gennem forskellige opgaver. Kurset forudsætter et kendskab til spansk svarende til ca. 200 lektioner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Syng dig glad! 
Sangundervisning hos Heidi Svelmøe
OBS! KURSUSSTART på alle Heidis sanghold er udsat til uge 9. De første 3 kursusgange er derfor dobbeltlektioner (på hold med 20 lektioner er kun den første kursusgang en dobbeltlektion)  
Det kan være grænseoverskridende at synge – og ikke mindst at synge for andre! Derfor er sang så effektivt et værktøj, når man skal overkomme sin frygt og usikkerhed generelt i livet. For der er jo virkelig ikke noget at være bange for ved at synge – faktisk er der en hel masse positiv energi og selvtillid at hente, og så er det samtidig sjovt og opløftende.

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Undervisningen lægger vægt på grundlæggende sangteknik, mindfulness samt det musikalske udtryk og kreativ udfoldelse.
Pris v/ 4 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Vil du gerne øge glæden og effekten af dine samtaler og styrke dine relationer så er kurset her for dig, som kan se frem til effektive værktøjer du kan anvende både på jobbet og i privatlivet.

På kurset styrker vi kvaliteten af de samtaler du har med andre og med dig selv, og din evne til at skabe dybere kontakt til de mennesker du omgås til dagligt. Du bliver fortrolig med evnen til at booste såvel dit eget som andres autencitet og velvære i samtaler og hvordan du hjælper andre til at forstå hvad du mener.

Undervejs arbejder vi bl.a. med emner som nærvær, mod og trivsel, og hvor i sproget du afgiver din magt og forkludrer dit budskab. Vi dykker også ned i hvad dine irritationer og fascinationer gør ved dine samtaler… og ved dig, og hvordan du kan få gavn af dem.

Kurset vil have en blanding af præsentationer og videregivelse af teknikker, øvelser i små grupper, fælles drøftelser og mindre hjemmeopgaver.

NB! Kurset ikke er psykologisk bistand, selvom du som kursist vil få det meget bedre med dig selv og gladere i selskab med andre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Syng dig glad! 
Sangundervisning hos Heidi Svelmøe
OBS! KURSUSSTART på alle Heidis sanghold er udsat til uge 9. De første 3 kursusgange er derfor dobbeltlektioner (på hold med 20 lektioner er kun den første kursusgang en dobbeltlektion)  
Det kan være grænseoverskridende at synge – og ikke mindst at synge for andre! Derfor er sang så effektivt et værktøj, når man skal overkomme sin frygt og usikkerhed generelt i livet. For der er jo virkelig ikke noget at være bange for ved at synge – faktisk er der en hel masse positiv energi og selvtillid at hente, og så er det samtidig sjovt og opløftende.

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Undervisningen lægger vægt på grundlæggende sangteknik, mindfulness samt det musikalske udtryk og kreativ udfoldelse.
Pris v/ 4 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Syng dig glad! 
Sangundervisning hos Heidi Svelmøe
OBS! KURSUSSTART på alle Heidis sanghold er udsat til uge 9. De første 3 kursusgange er derfor dobbeltlektioner (på hold med 20 lektioner er kun den første kursusgang en dobbeltlektion)  
Det kan være grænseoverskridende at synge – og ikke mindst at synge for andre! Derfor er sang så effektivt et værktøj, når man skal overkomme sin frygt og usikkerhed generelt i livet. For der er jo virkelig ikke noget at være bange for ved at synge – faktisk er der en hel masse positiv energi og selvtillid at hente, og så er det samtidig sjovt og opløftende.

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Undervisningen lægger vægt på grundlæggende sangteknik, mindfulness samt det musikalske udtryk og kreativ udfoldelse.
Pris v/ 4 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Sådan manipulerer narcissister og psykopater med dig

Det kan være svært at gennesmskue, hvad der foregår, når du er udsat for en narcissist. Kom og bliv klogere omkring dette emne, når mediekendte Berith Siegumfeldt fortæller om narcissistens væsen.

Denne aften vil hun komme med eksempler på, hvilke manipulationsmetoder narcissister og narcissistiske psykopater bruger og hvordan de udnytter dig, ligesom du vil få løsningsmetoder og retningslinjer, som hjælper dig med at håndtere problemer med narcissister på bedst mulig vis.

Du vil få svar på:
- Hvilke kendetegn, der afgør om en person er narcissist.
- Hvilke typer, der findes og kendetegnene på de forskellige typer.
- Hvilke personer narcissister og psykopater især udvælger som deres ofre.
- Hvordan du kommer videre, hvis du har været udsat for narcissistisk overgreb.
- Hvad du især skal være opmærksom på, hvis du deler børn med en narcissist eller narcissistisk psykopat.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Syng dig glad! 
Sangundervisning hos Heidi Svelmøe
OBS! KURSUSSTART på alle Heidis sanghold er udsat til uge 9. De første 3 kursusgange er derfor dobbeltlektioner (på hold med 20 lektioner er kun den første kursusgang en dobbeltlektion)  
Det kan være grænseoverskridende at synge – og ikke mindst at synge for andre! Derfor er sang så effektivt et værktøj, når man skal overkomme sin frygt og usikkerhed generelt i livet. For der er jo virkelig ikke noget at være bange for ved at synge – faktisk er der en hel masse positiv energi og selvtillid at hente, og så er det samtidig sjovt og opløftende.

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Undervisningen lægger vægt på grundlæggende sangteknik, mindfulness samt det musikalske udtryk og kreativ udfoldelse.
Pris v/ 4 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Syng dig glad! 
Sangundervisning hos Heidi Svelmøe
OBS! KURSUSSTART på alle Heidis sanghold er udsat til uge 9. De første 3 kursusgange er derfor dobbeltlektioner (på hold med 20 lektioner er kun den første kursusgang en dobbeltlektion)  
Det kan være grænseoverskridende at synge – og ikke mindst at synge for andre! Derfor er sang så effektivt et værktøj, når man skal overkomme sin frygt og usikkerhed generelt i livet. For der er jo virkelig ikke noget at være bange for ved at synge – faktisk er der en hel masse positiv energi og selvtillid at hente, og så er det samtidig sjovt og opløftende.

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Undervisningen lægger vægt på grundlæggende sangteknik, mindfulness samt det musikalske udtryk og kreativ udfoldelse.
Pris v/ 4 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Syng dig glad! 
Sangundervisning hos Heidi Svelmøe
OBS! KURSUSSTART på alle Heidis sanghold er udsat til uge 9. De første 3 kursusgange er derfor dobbeltlektioner (på hold med 20 lektioner er kun den første kursusgang en dobbeltlektion)  
Det kan være grænseoverskridende at synge – og ikke mindst at synge for andre! Derfor er sang så effektivt et værktøj, når man skal overkomme sin frygt og usikkerhed generelt i livet. For der er jo virkelig ikke noget at være bange for ved at synge – faktisk er der en hel masse positiv energi og selvtillid at hente, og så er det samtidig sjovt og opløftende.

Hos Heidi finder du et kreativt frirum, hvor du i professionelle, trygge rammer kan arbejde med dig selv og din stemme. Undervisningen lægger vægt på grundlæggende sangteknik, mindfulness samt det musikalske udtryk og kreativ udfoldelse.
Pris v/ 4 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Debatskabende foredrag. Denne aftermiddag dykker vi sammen med Anette Harbech Olesen ned i betydninge af en sund tarmbiota, ser nærmere på blodsukker, inflamation og kolesterol og får redskaber til optimale måltider og hvilke faktorer, der har betydning for balancen i vores indre biokemi.
En sund og velfungerende fordøjelse er helt afgørende for et langt liv i sundhed. Vi dykker ned i nyeste forskning og giver et indgående indblik i, hivlke faktorer, der har betydning for helt natuyrligt at kunne hjælpe kroppen til selvhjælp og til bedre balance, større modstandskraft og optimal sundhed. Foredraget er en del af foreningens debatskabende aktiviteter.

Kontakt kursusudbyder:
Allerup-Davinde Husholdningskreds
5792 Årslev
T: 23 74 04 77
E: birgitteh77@gmail.com

Kreativt og hyggeligt kagekursus 
v/ Lone Ebdrup
Det perfekte hyggekursus, hvor I som familie kan hygge jer sammen om at være kreative med kagedekorationer - både forældre og bedsteforældre er velkomne sammen med barn/barnebarn!
Underviseren er indehaveren af Konditoriet Kagedåsen, og hun har på forhånd lavet kagebundene og lagt dem sammen – I kan således koncentrere jer om alt det sjove med at pynte. I skal bl.a. lære at smøre kagen op, lave overtræk og forskelligt pynt som blomster. I får jeres egen hjemmepyntede kage med hjem. Prisen er beregnet for en voksen og et barn (6-14 år). Inkl. råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yoga er et 5000 år gammelt træningssystem for krop og sind.
I det moderne liv er mange tilbøjelige til alene at bruge hovedets ressourcer – med yoga inddrages også kroppens intelligens, og derved opnår man en helhed. Den unikke kropsbevidsthed som yoga giver gør, at man kan reagere sundt på kroppens signaler, og derved kan man forebygge en række skavanker som fx dårlig ryg, spændingshovedpine og stress.

Kontakt kursusudbyder:
Familie og Samfund-kursus
5260 Odense S
T: 65 95 81 98
E: info@familieogsamfund-aftenskole.dk

Vi læser spansk litteratur
Er du glad for at læse og diskutere det du læser? Er du god til spansk? Så skal du melde dig til dette kursus. Vi læser noveller og poesi på spansk og diskuterer og analyserer, det vi læser.
Kurset kræver et middelhøjt niveau på spansk eller minimum 250 lektioner.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Spansk sommerkursus - niveau 5-6 
Dette kursus er for dig som gerne vil øve alt det, du har lært på dit spanskkursus i en afslappende atmosfære ved hjælp af tekster, lytteøvelser, skriveøvelser, diskussioner af forskellige emner m.m.
Kurset kræver et niveau svarende til spansk 5-6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Spansk sommerkursus for niveau 2-3
Dette kursus er for dig som gerne vil øve alt det, du har lært på dit spanskkursus i en afslappende atmosfære ved hjælp af rollespil, tekster, lytteøvelser, skriveøvelser, m.m.
Kurset kræver et niveau svarende til Spansk 2-3. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Kurset henvender sig til deltagere, der ønsker at lære om stemmen, og hvordan man bruger den bedre. Vi vil arbejde med: Vejrtrækning, støtte, afspænding, stemmeteori m.m., og selvfølgelig synger vi sange. Udgangspunktet er dine forudsætninger, og repertoiret spænder bredt fra viser til musicalnumre til det klassiske repertoire. Der undervises efter de klassiske sangteknikkers pricipper.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kurset henvender sig til deltagere, der ønsker at lære om stemmen, og hvordan man bruger den bedre. Vi vil arbejde med: Vejrtrækning, støtte, afspænding, stemmeteori m.m., og selvfølgelig synger vi sange. Udgangspunktet er dine forudsætninger, og repertoiret spænder bredt fra viser til musicalnumre til det klassiske repertoire. Der undervises efter de klassiske sangteknikkers pricipper.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk

Kurset henvender sig til deltagere, der ønsker at lære om stemmen, og hvordan man bruger den bedre. Vi vil arbejde med: Vejrtrækning, støtte, afspænding, stemmeteori m.m., og selvfølgelig synger vi sange. Udgangspunktet er dine forudsætninger, og repertoiret spænder bredt fra viser til musicalnumre til det klassiske repertoire. Der undervises efter de klassiske sangteknikkers pricipper.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odense-Nordfyn
5000 Odense C
T: 65 31 72 77
E: odense-nordfyn@aof.dk